サプリメントだけで1日を過ごすスレ

>>50
タンパク質と糖質が全然足りない。
それでは体が飢餓状態と認識して筋肉を消費し始める。
毎食ビール酵母に無脂肪ヨーグルトをプラスするか、納豆かツナ缶を追加したほうがよい。
朝食か昼食に８分つきご飯すりきり１杯ぐらい食べたほうがよい。
同時に２日に１回２時間ほど筋トレと有酸素運動もするとより効果的。