【MONEX】マネックス証券 Part31【SONY】

３０分経ちましたな。ヽ(^。^)ノ

まず今日は、
蒸しにんじんのマヨネーズ和えを食べますな。ヽ(^。^)ノ

次に、
卵焼きご飯を食べましたな
半熟の卵焼きに醤油を掛け、
盛り付けた玄米ごはんの真ん中のくぼみに、
半熟卵を載せましたな。卵ご飯ではなく、あくまでも、
卵焼きご飯ですな。

みーちゃんが、ひざの上に来ましたな。

結局、
卵焼きご飯をもう１杯食べましたな。ヽ(^。^)ノ

これで、
玄米２合と卵２個を食べてしまったのですな。どうも、
卵などを買い置きしてしまうと、
食べてしまいますな。

lunch に、
ソース焼きそばを食べたので、
予定よりは食べ過ぎの感がありますな。

これから、
トーストを１枚食べるかもしれませんな。
パスコの麦の恵み、ですな。roaman meal bread ですな・ヽ(^。^)ノ

が、
基本的には非常に満腹ですな。ヽ(^。^)ノ

ジョグは、
池袋⇔新宿の１０ｋｍでしたな。これで、
wave rider での通算走行距離が、
５０ｋｍぐらいになりましたな。ヽ(^。^)ノ

クロールは、
今日は６０分でとどめましたな。

有酸素運動としては、
１０００ｋｃａｌぐらいの消費だったと思われますな。ヽ(^。^)ノ

玄米茶を、
飲みますな。ついついカフェインが、
増えてしまいますな。(-_-;)

就寝はこれから、
３時までの間を考えていますな。

wave rider の、
コストも計算中ですな。

Ｑちゃんのごとき、
のろのろジョギングだと、
５００ｋｃａｌ／時間の消費がやっとでしょうな。(-_-;)
５００ｋｃａｌ／１０ｋｍと言うわけですな。

すると、
６００ｋｍ走行して、
３００００ｋｃａｌ消費することとなりますな。ヽ(^。^)ノ

脂肪燃焼の消費カロリーは、
１ｋｇ／９０００ｋｃａｌ（〜７２００ｋｃａｌ）ですな。

すると、理論的には、
３〜４ｋｇ痩せるぐらいのカロリー消費となりますな。ヽ(^。^)ノ

と言うことは、
３０００〜４０００円／ｋｇの、
費用がかかることになりますな。(-_-;)

wave rider は、
１２０００円程度の品物ですな。

Ｑちゃんの場合、
最低でも６ｋｇぐらいは痩せないと、
まんこ反応が悪いので、この分だと、
wave rider が２足必要だと言うことになってしまいますな。(-_-;)

大体、Ｑちゃんは、
６０分／１０ｋｍは問題ないので、
wave rider で走れる時間は、
６０時間と言うことになってしまいますな。(-_-;)

wave rider は、
２００円／時間の、たった、
６０時間の、戦艦大和Ｑちゃんの、
ささやかな楽しみなのですな。(-_-;)

２杯目の、
玄米茶ですな。やはり、
帰宅が遅かったので、
２ちゃんに目を通すことが出来ませんな。(-_-;)

出来れば、
しばらく１８〜２４時の間、
２ちゃんにでも目を通したいですな。(-_-;)

明日は、
ひじき定食の予定ですな。今日、
得の市で大豆とひじきをおのおの９７円で買ってきたので、
ひじきと大豆の煮物を作るのですな。
カロリーはさほど高くなさそうですな。ヽ(^。^)ノ

non fried の、
サッポロ一番芳醇仕上げ味噌味も、
９７円で２個買いましたな。ヽ(^。^)ノ

これは、
あさって（としあさって）当たりに、
豆飯（まめめし）のおかずとして、
ラーメン・ライスを作って食べたいですな。豆は、
イナバの豆缶を用いますな。ヽ(^。^)ノ

みーちゃんも、
Ｑちゃんの布団の上ですやすや寝ていますな。
ちょうどＱちゃんの左肩の上ですな。

今日のAVは黒木かおるですな。ヽ(^。^)ノ

ワロタ

そろそろ、
トーストを食べる気になりましたな。これ以上、
食べ過ぎてもいけないので、
残りの４枚は冷凍庫にしまいましたな。４枚は、
解答を兼ねてトーストして、これから、
ゆっくり食べたいですな。ヽ(^。^)ノ

香味焙煎も、
飲みますな。就寝前にカフェインを摂って、
眠れるかと言う実験ですな。(-_-;)

と言うよりは、
明日の芸術劇場の、
海、や Far calls ! Coming far ! に、
行く気がなくなったので、食べる気になりましたな。ヽ(^。^)ノ

どうも、
尾高忠明などを聴いたりり、
プレミアム・モルツを飲んだりしては、
断酒にも食事制限にもなりませんな。(-_-;)

やはり、
トーストは甘かったですな。(-_-;)
とても食事になるようなパンではありませんな。

>>440
やはり、
梶本音楽事務所のごとき、
大企業から金をもらって関係者に、
タダ券ばら撒いて、１００人もいないまともな客が、
肩身の狭い思いをする場所にも、もう行きたくありませんな。

スポーツ用品や、
protein の買い足しに、金は回したいですな。

食事制限は、
団酒断カフェとともに強化していきたいですな。
食材の購入も少し絞って行きたいですな。

焼酎もウイスキーも、
わたみに数十本、(-_-;)
キープしてあるので、別に、
モルツや魚、焼き鳥、サラダ、等のつまみにも困りませんな。(-_-;)

それよりも、
１２月６日までの、
東方見聞録の２０００円割引券が、
消化できるかどうかが心配ですな。(-_-;)

これでも、
かなりばら撒いた方ですな。金券を、ですな。

香味焙煎の、
dark blue の方は、酸味が少なくて飲みやすいですな。ヽ(^。^)ノ

さて、今日は、
３０００ｋｃａｌぐらいは、
食べたかもしれませんな。明日は、
２０００ｋｃａｌぐらいまで落としたいものですな。

気が付くと、
角（黒）は半分ぐらいになっていますな。(-_-;)

まだ、起きていますな。(-_-;)

２ちゃんを、
読み込んでいましたな。結局、
思考（とかカフェイン）による覚醒が、
止まることがないのですな。(-_-;)

ttp://zaraba.qp.land.to/up/src/1194659433181.jpg
みーちゃんですな