エアロビってーのは、どうよ？

昨日、久々にスタジオ再開♪
突然ウオークやジョグってのも辛いんで、筋コン系で調整にしました。
ウエイトも一枚大きいのだけにしたんで、疲労感はほとんど無かったんですけど、
久方ぶりなんでかなり緊張しました。
ついでに体型分析と体成分分析したんですが、今回はよー見せません（苦笑）
実際今日も10日ぶりくらいだし・・・・・・
体重が変わらなくて組成がこうも変わるものなのね、と、
廃用性萎縮と内臓脂肪の蓄積っていうのがよくよくわかりました。

まぁスコアは89点だったので、
後は徐々に詰めていきましょう♪

今日も、エアロをしてきました
トレーニングの順番は、
自転車20分
ランニング２km
休み
胸の筋トレ10回(^｡^)
エアロビクス45分
始めてから、体調がいいです(^o^)丿

マッスルビート45分。
バーベルの重さは変わっていないのに、
終わった後、腕や足がわなわなしてました。

２週間ぶりだし、ベンチエクササイズ今月出られなかったし、
・・・もしかして筋力落ちた？（爆）

いやー、危なかった＾＾）｡｡
20分くらい経ったあたりで、脹脛攣りかけた。
結局は大丈夫だったのだけど、
腿はともかく脹脛が非常に弱っとる。
もう少しカーフを鍛えんとねぇ。

まぁエアロ自体は一週間ぶりやったから、已むをえんのかな。
ともかく大事には至らなくて良かったですわ〜（汗）