【紅白】ボディパンプ28【コピペ合戦】
1 ：名無し会員さん：
前スレ
【スリーワン】ボディパンプ27【おじぎだよ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1367842664/
■レスミルズ 公式ページ■
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills.com/
パンプとフリーウェイトは目的や成り立ちが違います。
表面的に比較して、
「フリーウェイトのマッチョマンがパンプでつぶれてやんの」
「フリーウェイトに比べたらパンプなんて所詮はお遊び」
的な発言は、荒れる素ですので控えてください。
それと、筋肉に関するやや専門的な話題も、出すなとは言いませんし、
それなりに勉強になるのですが、議論のための議論となってしまいがち
なので、ある程度以上のところでは
【筋肉論争専用】パンプ筋スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1340552715/
を活用してください。
【スリーワン】ボディパンプ27【おじぎだよ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1367842664/
■レスミルズ 公式ページ■
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills.com/
パンプとフリーウェイトは目的や成り立ちが違います。
表面的に比較して、
「フリーウェイトのマッチョマンがパンプでつぶれてやんの」
「フリーウェイトに比べたらパンプなんて所詮はお遊び」
的な発言は、荒れる素ですので控えてください。
それと、筋肉に関するやや専門的な話題も、出すなとは言いませんし、
それなりに勉強になるのですが、議論のための議論となってしまいがち
なので、ある程度以上のところでは
【筋肉論争専用】パンプ筋スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1340552715/
を活用してください。
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2 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/21(水) 12:30:53.74 ID:3pALPKL9
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
板の連投規制厳しくて３連投でアウトなのに、荒らしが４種類もいて互いに連投解除しあうからタチ悪い
4 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/21(水) 12:38:17.56 ID:3pALPKL9
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
5 ：名無し会員さん：2013/08/21(水) 12:49:06.09 ID:SIgtrTY2
6 ：名無し会員さん：2013/08/21(水) 13:11:19.33 ID:xPYX8IL7
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|/ ∴ ノ ３ ﾉ ← 年中無休２ch三昧
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/ `./| | 田 | |＼ /
＼ ヽ| l 秀一 | | ＼__/
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7 ：名無し会員さん：2013/08/21(水) 13:13:11.37 ID:DpFwT2PZ
↑↑↑↑↑↑↑
だからよ、てめーで立てた「ヴィテン」スレで自演してろって何度も言ってんだろ キチガイ坂井ｗｗ
だからよ、てめーで立てた「ヴィテン」スレで自演してろって何度も言ってんだろ キチガイ坂井ｗｗ
8 ：1=肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/21(水) 18:30:32.01 ID:3pALPKL9
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
9 ：名無し会員さん：2013/08/21(水) 18:33:54.15 ID:W6NshRhH
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男
10 ：名無し会員さん：2013/08/22(木) 00:06:01.66 ID:LJV1byau
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男スレ
11 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/22(木) 17:05:21.89 ID:vUlAUhPB
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
12 ：名無し会員さん：2013/08/22(木) 18:07:36.41 ID:QOYGdbry
パンプの真髄＝超変態じゃん、ねえガリ男君。
13 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/22(木) 18:14:33.58 ID:vUlAUhPB
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
14 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/22(木) 18:27:38.16 ID:vUlAUhPB
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
15 ：名無し会員さん：2013/08/22(木) 19:26:01.00 ID:2YJDlnvU
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男
16 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/22(木) 19:27:31.53 ID:vUlAUhPB
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
17 ：名無し会員さん：2013/08/22(木) 21:42:55.31 ID:2YJDlnvU
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男
18 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/22(木) 21:44:13.74 ID:vUlAUhPB
19 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/22(木) 21:45:12.61 ID:vUlAUhPB
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
20 ：名無し会員さん：2013/08/22(木) 23:32:11.93 ID:2YJDlnvU
ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男
21 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/22(木) 23:32:43.16 ID:vUlAUhPB
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
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http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
22 ：名無し会員さん：2013/08/22(木) 23:54:47.55 ID:2YJDlnvU
ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男
23 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/22(木) 23:56:11.52 ID:vUlAUhPB
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
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http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
24 ：名無し会員さん：2013/08/22(木) 23:59:44.42 ID:2YJDlnvU
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男
25 ：名無し会員さん：2013/08/23(金) 00:04:04.27 ID:tjE+sO0A
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/ ヽ| | 久 | '、／＼ / /
/ `./| | 田 | |＼ /
＼ ヽ| l 秀一 | | ＼__/
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26 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/23(金) 01:05:26.81 ID:Mz1POguS
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
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http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
27 ：名無し会員さん：2013/08/23(金) 01:07:36.79 ID:ZI+4rdbF
ガ、ガイキチ男ガイキチ男夏ばてガイキチ男
28 ：名無し会員さん：2013/08/23(金) 14:28:45.03 ID:vD7iBpDE
テッドリフトの時どうしてもﾁｿﾎﾟｺの先端とバーがｽﾘﾝしてしまいます。
ｽｰﾊﾟｰｽﾛｰはまだいいんですが、3-1は1の感じちゃいます
みなさんどうしてますか
ｽｰﾊﾟｰｽﾛｰはまだいいんですが、3-1は1の感じちゃいます
みなさんどうしてますか
29 ：名無し会員さん：2013/08/23(金) 14:38:40.85 ID:VuQKYSFq
↑↑↑↑↑↑↑
だからよ、てめーで立てた「ヴィテン」スレで自演してろって何度も言ってんだろ キチガイ坂井ｗｗ
だからよ、てめーで立てた「ヴィテン」スレで自演してろって何度も言ってんだろ キチガイ坂井ｗｗ
30 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/23(金) 17:03:55.69 ID:Mz1POguS
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
>>28
パンツはけ
パンツはけ
32 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/23(金) 17:20:24.53 ID:Mz1POguS
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG
33 ：名無し会員さん：2013/08/23(金) 17:32:47.61 ID:gJniVyNJ
ガリガリで変態とかパンプって恐ろしい(笑)
34 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/23(金) 17:53:43.55 ID:3wCkxnjj
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
35 ：名無し会員さん：2013/08/23(金) 21:35:30.09 ID:ZI+4rdbF
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男
36 ：名無し会員さん：2013/08/23(金) 23:58:20.30 ID:ZI+4rdbF
ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男
37 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 00:02:06.27 ID:ycMP20M3
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38 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/24(土) 00:15:38.56 ID:jmNxNCai
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
39 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 00:16:30.29 ID:Ww/Hn5lb
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男
40 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/24(土) 00:18:27.06 ID:jmNxNCai
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
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http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
41 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 00:19:13.25 ID:Ww/Hn5lb
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男
42 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/24(土) 01:24:37.04 ID:jmNxNCai
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
43 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 01:25:00.05 ID:Ww/Hn5lb
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男
44 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 13:08:48.65 ID:ZiBtb3aQ
ガリ男君は変態だ、ガリガリ変態ガリ変態
45 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/24(土) 13:26:07.64 ID:jmNxNCai
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)
肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)
46 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 13:34:34.17 ID:ZiBtb3aQ
変態ガリ男、変ガリ男
47 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/24(土) 13:37:38.70 ID:jmNxNCai
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
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48 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 13:55:12.85 ID:Ww/Hn5lb
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男
49 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 14:33:56.78 ID:ZiBtb3aQ
ガーリ男ガリ男変態ガリ男
50 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/24(土) 14:53:13.47 ID:jmNxNCai
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
51 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 14:55:04.59 ID:Ww/Hn5lb
ガ、ガイキチ男ガイキチ男変態ガイキチ男
52 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/24(土) 21:46:04.39 ID:jmNxNCai
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
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スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
53 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 23:31:26.35 ID:ZiBtb3aQ
ボディパンプとはガリガリの変態男がのめり込むものである。
54 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/24(土) 23:33:36.53 ID:jmNxNCai
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
55 ：名無し会員さん：2013/08/24(土) 23:50:25.35 ID:Ww/Hn5lb
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男
56 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 00:09:07.65 ID:MkXgk2LK
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
57 ：名無し会員さん：2013/08/25(日) 00:10:18.74 ID:4KZX0rmE
ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプの変態ガイキチ男
58 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 00:20:52.01 ID:MkXgk2LK
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
59 ：名無し会員さん：2013/08/25(日) 00:22:25.75 ID:4KZX0rmE
ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプの変態ガイキチ男
60 ：名無し会員さん：2013/08/25(日) 00:29:05.89 ID:YwAv72xo
／￣￣￣￣＼
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|/ ∴ ノ ３ ﾉ ← 年中無休２ch三昧
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＼ ヽ| l 秀一 | | ＼__/
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（６ (_ _) ）
|/ ∴ ノ ３ ﾉ ← 年中無休２ch三昧
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／,|┌-[]─┐| ＼ ( ﾉ
/ ヽ| | 久 | '、／＼ / /
/ `./| | 田 | |＼ /
＼ ヽ| l 秀一 | | ＼__/
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61 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 00:30:31.09 ID:MkXgk2LK
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
62 ：名無し会員さん：2013/08/25(日) 00:31:48.76 ID:4KZX0rmE
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男
63 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 01:03:54.44 ID:MkXgk2LK
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
64 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 16:25:08.46 ID:lTFwIRKm
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
65 ：名無し会員さん：2013/08/25(日) 16:52:23.69 ID:sxLL6ruK
66 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 17:11:45.00 ID:lTFwIRKm
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://stat.ameba.jp/user_images/20120920/23/mikimiki3bo/e9/74/j/t02200293_0480064012198106540.jpg
67 ：名無し会員さん：2013/08/25(日) 18:05:17.24 ID:eLAnkcwy
>>65 ←おまえのキチガイ画像↓
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
68 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 18:10:54.09 ID:px0zehjU
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
69 ：名無し会員さん：2013/08/25(日) 20:19:32.46 ID:Dr6ccX2Q
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要変態ガイキチ男
70 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 20:21:16.23 ID:px0zehjU
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
71 ：名無し会員さん：2013/08/25(日) 20:47:11.79 ID:6CHcP0+z
アホタレ
72 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 20:51:27.60 ID:px0zehjU
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
73 ：名無し会員さん：2013/08/25(日) 20:55:53.47 ID:Dr6ccX2Q
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要変態ガイキチ男
74 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 22:02:10.27 ID:px0zehjU
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
75 ：名無し会員さん：2013/08/25(日) 23:35:12.43 ID:Dr6ccX2Q
ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男
76 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/25(日) 23:35:55.06 ID:px0zehjU
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://www.google.co.jp/search?q=久田秀一&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=WoQZUuGfF43skgXxXw&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=768&bih=928#biv=i%7C5%3Bd%7CJZA4UqQXHValgM%3A
77 ：名無し会員さん：2013/08/26(月) 20:43:14.68 ID:jqbRgBfy
今後2ちゃんが出来なくなるかも。
ガリ男君ピーンチ（笑）
764 名前：Apparently admin ★[] 投稿日：2013/08/26(月) 19:10:45.58 ID:???
It was decided that 2ch server will get shut down temporarily by September 1.
We don't know when 2ch will be restored to its original state.
ガリ男君ピーンチ（笑）
764 名前：Apparently admin ★[] 投稿日：2013/08/26(月) 19:10:45.58 ID:???
It was decided that 2ch server will get shut down temporarily by September 1.
We don't know when 2ch will be restored to its original state.
78 ：名無し会員さん：2013/08/26(月) 20:56:10.30 ID:t0ZguVnA
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチガリ男 久田秀一
79 ：名無し会員さん：2013/08/26(月) 21:10:00.09 ID:jqbRgBfy
ガリ男ガリ男、今後どうするガリ男
80 ：名無し会員さん：2013/08/27(火) 00:27:19.24 ID:19xTlGEC
うぜーw
81 ：名無し会員さん：2013/08/27(火) 22:13:34.90 ID:qRdk0r2l
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチガリ男 久田秀一
82 ：名無し会員さん：2013/08/27(火) 22:24:24.32 ID:qRdk0r2l
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチガリ男 久田秀一
83 ：名無し会員さん：2013/08/27(火) 22:25:11.41 ID:+goGCJ/R
ガリ男ガリ男、どうしたどうしたガリ男
84 ：名無し会員さん：2013/08/27(火) 22:27:45.60 ID:/CNLPFxf
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85 ：名無し会員さん：2013/08/27(火) 22:28:06.76 ID:qRdk0r2l
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチガリ男 久田秀一
86 ：名無し会員さん：2013/08/27(火) 22:32:58.42 ID:+goGCJ/R
ガリ男君が消えた（笑）
87 ：名無し会員さん：2013/08/27(火) 22:34:41.99 ID:qRdk0r2l
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチガリ男 久田秀一
88 ：名無し会員さん：2013/08/28(水) 19:19:43.18 ID:74Rxm3Fg
ガリ男君が消えた理由は
89 ：名無し会員さん：2013/08/28(水) 20:09:31.72 ID:Q0NEEkgC
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（ 人＿＿＿＿）
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90 ：名無し会員さん：2013/08/28(水) 20:10:45.43 ID:3g5zK69g
ガリ男ガリ男、どうしたどうしたガリ男 (笑)
91 ：名無し会員さん：2013/08/28(水) 20:26:48.06 ID:IGnnI4dJ
ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一
92 ：名無し会員さん：2013/08/28(水) 21:47:59.97 ID:oniH5yzU
87情報。ネタバレ不快だったらごめんね。
(1)スクワットのボトムハーフがある。over->under->over->underとグリップが変わる。
(2)またボトムハーフとシングルのコンボ。2ボトム+2回と4ボトム+4回。
(3)引き続きチェストフライ登場。ただし、今度はバーが先。2/2とシングルのコンボ。
(4)ハングクリーン健在。ただし、沈み込んだままでなく立ち上がる。ワイドリフトの1/1/2。
(5)dips->kickback row->dips->kickback row->tricep pushup->overhead extension。
(1)スクワットのボトムハーフがある。over->under->over->underとグリップが変わる。
(2)またボトムハーフとシングルのコンボ。2ボトム+2回と4ボトム+4回。
(3)引き続きチェストフライ登場。ただし、今度はバーが先。2/2とシングルのコンボ。
(4)ハングクリーン健在。ただし、沈み込んだままでなく立ち上がる。ワイドリフトの1/1/2。
(5)dips->kickback row->dips->kickback row->tricep pushup->overhead extension。
続き
(6)84のプレートカールとハンマーカール復活。つかめないプレートだとバーでやるしかない?
(7)squat->lunge->lunge。ジャンプやプレート持ったスクワットなし。その分ランジ長め。
(8)T raiseというリアレイズとリバースフライ似の動きがメイン。86と流れ似てるが腕立てなし。
(9)プレートクランチ主体できつそう。ヒップブリッジもあるがそこが休み時間?
(10)またスワンのポーズから立ち上がっていく方向で。
全体に86の路線を踏襲しつつ強度を上げた感じかな。
(6)84のプレートカールとハンマーカール復活。つかめないプレートだとバーでやるしかない?
(7)squat->lunge->lunge。ジャンプやプレート持ったスクワットなし。その分ランジ長め。
(8)T raiseというリアレイズとリバースフライ似の動きがメイン。86と流れ似てるが腕立てなし。
(9)プレートクランチ主体できつそう。ヒップブリッジもあるがそこが休み時間?
(10)またスワンのポーズから立ち上がっていく方向で。
全体に86の路線を踏襲しつつ強度を上げた感じかな。
95 ：名無し会員さん：2013/08/29(木) 14:08:48.94 ID:BtoTBQl8
久しぶりに、まともなレスだな。
96 ：名無し会員さん：2013/08/29(木) 18:03:01.45 ID:WI+eCewT
ガリ男君ピーンチ(笑)
ガリ男ガリ男どうしたどうしたガリ男
ガリ男ガリ男どうしたどうしたガリ男
97 ：名無し会員さん：2013/08/29(木) 18:10:39.97 ID:Ze1Vu4ii
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（ 人＿＿＿＿）
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（６ (_ _) ）
|/ ∴ ノ ３ ﾉ ← 年中無休２ch三昧
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98 ：名無し会員さん：2013/08/29(木) 18:13:49.30 ID:o4xQ1DNi
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
99 ：名無し会員さん：2013/08/29(木) 18:23:53.12 ID:o4xQ1DNi
ガーリ男ガリ男変態ガリ男 (笑)
100 ：名無し会員さん：2013/08/29(木) 19:55:14.21 ID:o4xQ1DNi
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
101 ：名無し会員さん：2013/08/31(土) 23:41:39.37 ID:lI+YG/uM
ウザ男君ピーンチ(笑)
ガイキチガリ男どうしたどうした
ガイキチガリ男どうしたどうした
102 ：名無し会員さん：2013/08/31(土) 23:42:58.25 ID:6atxPXOW
／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
|ミ/ ー◎-◎-）
（６ (_ _) ）
|/ ∴ ノ ３ ﾉ ← 年中無休２ch三昧
＼＿＿＿＿_ノ,, ∩_
／,|┌-[]─┐| ＼ ( ﾉ
/ ヽ| | 久 | '、／＼ / /
/ `./| | 田 | |＼ /
＼ ヽ| l 秀一 | | ＼__/
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103 ：名無し会員さん：2013/08/31(土) 23:44:22.79 ID:wqK0dm+5
↑↑↑↑↑↑↑
だからよ、てめーで立てた「ヴィテン」スレで自演してろって何度も言ってんだろ キチガイ坂井ｗｗ
だからよ、てめーで立てた「ヴィテン」スレで自演してろって何度も言ってんだろ キチガイ坂井ｗｗ
104 ：名無し会員さん：2013/08/31(土) 23:45:16.92 ID:7W7ymPms
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
105 ：名無し会員さん：2013/08/31(土) 23:50:27.26 ID:KRP1UEZx
ガッ・ガッ・ガーリ男来い、あっちの水は苦いぞ、こっちの水は甘いぞ
106 ：名無し会員さん：2013/08/31(土) 23:57:29.75 ID:7W7ymPms
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
>>93
キックバック大でやってる奴いる？
キックバック大でやってる奴いる？
108 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 11:22:00.83 ID:HRnmRVC7
109 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 13:36:05.64 ID:3Kj5K1My
／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
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110 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 13:38:47.36 ID:ba2WeonS
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
111 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 14:39:01.93 ID:ba2WeonS
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
112 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 14:56:45.86 ID:+QpGNSK/
ガリ男君がレスミルズの黒いタンクトップ着て筋肉ポーズ取ってる画像が見たい。頼むよガリ男君(笑)
113 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 15:00:40.69 ID:ba2WeonS
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
114 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 16:05:38.39 ID:+QpGNSK/
コンバットスレで｢猫パンチ｣って書いてるのはガリ男君？
116 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 18:25:20.89 ID:ba2WeonS
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
117 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 21:31:13.05 ID:ba2WeonS
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
118 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 21:56:25.76 ID:ba2WeonS
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
119 ：名無し会員さん：2013/09/03(火) 22:39:53.61 ID:ePnicMPp
120 ：名無し会員さん：2013/09/04(水) 06:48:32.98 ID:mOCjYCF/
ボディパンプとはガリガリの変態男がのめり込むものである。
ガーリ男ガリ男、変態ガリ男。
ガリ男君ピーンチ(笑)
ガーリ男ガリ男、変態ガリ男。
ガリ男君ピーンチ(笑)
121 ：名無し会員さん：2013/09/04(水) 21:43:28.62 ID:IgbKnUaD
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
122 ：名無し会員さん：2013/09/04(水) 22:05:09.10 ID:IgbKnUaD
ボディパンプとはガリガリの変態男がのめり込むものである。
ガーリ男ガリ男、変態ガリ男。
久田君ピーンチ(笑)
ガーリ男ガリ男、変態ガリ男。
久田君ピーンチ(笑)
123 ：名無し会員さん：2013/09/04(水) 22:25:51.58 ID:JsghW8eV
>>121-122
ヴィテンスレへ帰れや！！キモヲタ君ww
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/5831_359576620831895_664694938_n.jpg
ヴィテンスレへ帰れや！！キモヲタ君ww
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/5831_359576620831895_664694938_n.jpg
124 ：名無し会員さん：2013/09/04(水) 22:30:48.35 ID:IgbKnUaD
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 (笑)
125 ：名無し会員さん：2013/09/05(木) 22:58:27.39 ID:F73yJIPR
ガーリ男は続くーよ、どーこまでも
126 ：名無し会員さん：2013/09/06(金) 21:59:49.04 ID:elo5+kWb
ガイキチ男レッスン不要、ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一 キモヲタ君
127 ：名無し会員さん：2013/09/06(金) 22:24:35.03 ID:6gJ9loBz
ガリ男君の黒タンクトップ画像希望
128 ：名無し会員さん：2013/09/06(金) 22:26:18.42 ID:elo5+kWb
ガイキチ男画像不要、ガイキチ男ガイキチ男画像不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一
129 ：名無し会員さん：2013/09/06(金) 23:22:42.35 ID:elo5+kWb
ガイキチ男レッスン不要、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプの変態ガイキチ男 久田秀一
簡単に痩せたいんだけど楽天ランキング1位とか書いてるこういうのって効果ある？
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11b44998.96b05e6d.11b44999.91f974b4/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2flachou%2fna00000001%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2flachou%2fi%2f10000009%2f
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今日から新曲始まるまでと、新曲終わってからしばらくは
どこ行ってもオリンピアばっかり当たりそうで憂鬱
どこ行ってもオリンピアばっかり当たりそうで憂鬱
早速オリンピアやりました(藁)
133 ：名無し会員さん：2013/09/08(日) 12:30:07.75 ID:SuHWeRam
ガーリ男ガリ男何見てガリ男、2ちゃんのパンプスレ見てガリ男
ボディパンプとはガリガリの変態男がのめり込むものである。
ボディパンプとはガリガリの変態男がのめり込むものである。
134 ：名無し会員さん：2013/09/08(日) 17:23:00.37 ID:e1r39ufQ
新曲、結構キツイね。でも充実感の味わえる良いコリオだと思う。
135 ：名無し会員さん：2013/09/08(日) 17:31:58.60 ID:PmY8FUxX
Bodypump43ってけっこうきつい？
うちも早速オリンピアでしたｗｗ
セルジオメンデスのオリンピアならいいんだが
>>134
同意。
オリンピアをやる前に、すっかり新曲に入ってしまったｗ
>>135
それほどでもないと思う。
ランジがランジのみだけど、Set You Freeほどじゃないし。
個人的には43のウォーミングアップはすごく好きな曲だ。
同意。
オリンピアをやる前に、すっかり新曲に入ってしまったｗ
>>135
それほどでもないと思う。
ランジがランジのみだけど、Set You Freeほどじゃないし。
個人的には43のウォーミングアップはすごく好きな曲だ。
139 ：名無し会員さん：2013/09/14(土) 11:07:54.33 ID:6kKP17N6
チェストで、首の近くに下ろしている人がいて、ちょっと怖かった。
>>139
自分が過去にそうだったんでしょ
自分が過去にそうだったんでしょ
ギロチンの訓練
142 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 08:22:32.21 ID:JpCcJheH
自分は昔、ナローぎみでお腹の方に下げていた。
ワイドで胸に下ろした方が楽であることに気が付いたので変えた。
でも、その代わり錘を大３枚に増やしたので、結局楽にはならなかったが。。。
ワイドで胸に下ろした方が楽であることに気が付いたので変えた。
でも、その代わり錘を大３枚に増やしたので、結局楽にはならなかったが。。。
143 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 10:39:49.29 ID:sRgMWFci
144 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 20:34:36.27 ID:AONLncIk
チェストで大三枚とか凄いな、、、
自分なんて中1小1。有酸素運動のつもりでやってるから、これでも充分心拍数キープできて満足感は高いんだよね。
自分なんて中1小1。有酸素運動のつもりでやってるから、これでも充分心拍数キープできて満足感は高いんだよね。
145 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 22:24:46.77 ID:a03kW89I
146 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 22:32:14.79 ID:dKuY09NK
ワイドグリップで乳首に下ろす。
147 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 23:47:17.72 ID:JpCcJheH
142ですけど、以前ょり大胸筋に効いてる感じですが。。。
だから、以前のは半分トライセプスだろ。変えたから大胸筋に効くんだよ。
149 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 07:08:47.49 ID:TTYwKX8t
ちょっと端折りすぎた。「そのやり方」ってのは一行目のこと。
楽に出来るという理由でフォームを変えたってのはちょっと違うよ、
負荷を掛ける対象が全然別だよ、という意味。
楽に出来るという理由でフォームを変えたってのはちょっと違うよ、
負荷を掛ける対象が全然別だよ、という意味。
150 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 07:12:24.60 ID:L4TGuMay
パンプ初心者です。
今日新曲発表会があるので、参加したいと思います。
最初はどれくらいのプレートを使えば良いのでしょうか？
今日新曲発表会があるので、参加したいと思います。
最初はどれくらいのプレートを使えば良いのでしょうか？
151 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 08:10:46.38 ID:42G7wJtN
周りの人と同じぐらい。
周りの人より自身があれば増やせばいい。
周りの人より自身があれば増やせばいい。
152 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 08:47:44.29 ID:8Nphvrev
おじさんのパンプ参加者の禿げ率の高さは異常！
若くても薄くなってる奴ばかりだ！
激しい筋トレは悪玉男性ホルモンを増幅させ、抜け毛を促進させることが証明されているなぁ～
若くても薄くなってる奴ばかりだ！
激しい筋トレは悪玉男性ホルモンを増幅させ、抜け毛を促進させることが証明されているなぁ～
153 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 09:25:15.07 ID:beXdnjCP
>>152
激しい筋トレじゃないし
激しい筋トレじゃないし
154 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 09:40:49.90 ID:wdt6GkhF
>>150
うちのイントラの説明です参考にして下さい。
若干初心者にはきついかも知れませんが・・
ウォームアップ：男性大１枚、女性中１枚
スクワット：ウォームアップの２～３倍
チェック：ウォームアップとスクワットの間
バック：チェストと同じくらい
トライセプト：ウォームアップと同じくらい
バイセプト：ウォームアップと同じくらい
ランジ：曲により異なる
うちのイントラの説明です参考にして下さい。
若干初心者にはきついかも知れませんが・・
ウォームアップ：男性大１枚、女性中１枚
スクワット：ウォームアップの２～３倍
チェック：ウォームアップとスクワットの間
バック：チェストと同じくらい
トライセプト：ウォームアップと同じくらい
バイセプト：ウォームアップと同じくらい
ランジ：曲により異なる
155 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 09:50:11.31 ID:rtzyjGJW
156 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 10:01:28.84 ID:beXdnjCP
>>155
そういう事です。
そういう事です。
新曲のランジは曲の好き好きはともかく、コリオとしてはやり応えがあるね。
じっくり効かせられる感じ。
じっくり効かせられる感じ。
前にもいたけど、トライセプトだのバイセブトだのって、どこかの方言か何か？
しまった、バイセブトになっていた、バイセプトね。
あと、チェックってのもあるな。
あと、チェックってのもあるな。
恥の上塗り
162 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 14:45:52.73 ID:h8R/eskD
>>150
ボディパンプの新曲発表会ってどこでやってるの？ホームで新曲87が始まるってこと？
ボディパンプの新曲発表会ってどこでやってるの？ホームで新曲87が始まるってこと？
163 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 14:51:01.93 ID:beXdnjCP
デビュー戦は全体大1でやるか。
それより留め金が簡単に調節出来るのかが不安だ。
外から見る限り何てことなさそうだが。
それより留め金が簡単に調節出来るのかが不安だ。
外から見る限り何てことなさそうだが。
166 ：150：2013/09/16(月) 17:27:53.86 ID:L4TGuMay
パンプの新曲やってきました。
凄くきついなと感じましたが、他にも私と同じように初めてやる方がいらっしゃったので心強かったです。
色々ポイントを言ってくれるインストラクターだったので、見よう見まねですが分かりやすかったです。
週２、３位続けようと思います。
凄くきついなと感じましたが、他にも私と同じように初めてやる方がいらっしゃったので心強かったです。
色々ポイントを言ってくれるインストラクターだったので、見よう見まねですが分かりやすかったです。
週２、３位続けようと思います。
167 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 18:07:09.49 ID:Hci+AmXI
今回はとにかく曲がいい
>>163
チェストのつもりだろw
チェストのつもりだろw
169 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 18:54:04.04 ID:beXdnjCP
>>165
ストッパーの扱いなんて何も心配要らないよ。カンタン。
今の筋肉量にもよるけど、バックは大１中１でもいいんじゃないだろうか。
逆にバイセプスは中１で様子みたほうがいいかも。結構キツイから。
>>168
チェ、チェストかｗ どーしたら間違えるんだｗｗｗ
ストッパーの扱いなんて何も心配要らないよ。カンタン。
今の筋肉量にもよるけど、バックは大１中１でもいいんじゃないだろうか。
逆にバイセプスは中１で様子みたほうがいいかも。結構キツイから。
>>168
チェ、チェストかｗ どーしたら間違えるんだｗｗｗ
>>169
バイは確かにそうだな。トライの半分くらいしか断面積ないのと、
重すぎる重量では効果が出にくいトレーニングだからトライに比べて
抑えめでつけるのがいいと思う。
留め具は太い方が内側。初回の人はたまに逆つけるね
何も言わないイントラが悪いのだが。
バイは確かにそうだな。トライの半分くらいしか断面積ないのと、
重すぎる重量では効果が出にくいトレーニングだからトライに比べて
抑えめでつけるのがいいと思う。
留め具は太い方が内側。初回の人はたまに逆つけるね
何も言わないイントラが悪いのだが。
171 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 23:08:02.83 ID:HUXFaxGD
エマベリー、デカい。
172 ：名無し会員さん：2013/09/16(月) 23:44:37.08 ID:iZLSZ5k8
新曲難しい動きある？
久しくパンプやってない
久しくパンプやってない
パンプで難しい動きなんてあるのか？
まーフォームの事言い出したらきりが無いが。
まーフォームの事言い出したらきりが無いが。
175 ：名無し会員さん：2013/09/25(水) 22:49:51.43 ID:xYCEM2Uk
クリーン＆プレスの連続とか結構難しくない？
あれ、単発でも下ろす方は結構難しいけどな。
７カウント目と８カウント目はアップライトローの下ろす方をシングルでやる形で、
上から等速で下ろすのが正しいやり方だけど、だいたい重力に任せて上向きの力をほとんど加えずに勢いで落としてる。
ハングクリーンでやるとかなり意識してできてもクリーンアンドプレスになると忙しさにかまけて崩れるw
７カウント目と８カウント目はアップライトローの下ろす方をシングルでやる形で、
上から等速で下ろすのが正しいやり方だけど、だいたい重力に任せて上向きの力をほとんど加えずに勢いで落としてる。
ハングクリーンでやるとかなり意識してできてもクリーンアンドプレスになると忙しさにかまけて崩れるw
177 ：名無し会員さん：2013/09/26(木) 09:39:25.43 ID:HP/J9yIr
＞クリーンアンドプレスになると忙しさにかまけて崩れるw
ＢＰあるあるｗ
ＢＰあるあるｗ
バーベル使わないチェストは好きになれんわ
452 ：無記無記名：2013/10/01(火) 01:25:30.90 ID:ZSxgFhlOマゾ男にはたまらん世界だぜｗ
なんせ、圧倒的な男の優位、力強さ、瞬発力、スピードを発揮する場面が皆無
唯一の女優位のフィジカル要素である柔軟性や
振りの上手さで差を見せつけられ
女のイントラやババアについていくことを喜びとする
マゾ男の楽園がヨガ、エアロビだｗ
456 ：無記無記名：2013/10/01(火) 02:14:34.41 ID:ZSxgFhlO数多あるスポーツの中でも
スポクラ(笑)のグループエクササイズ(笑)を選ぶとこがミソ
百聞は一見にしかず
スポクラ(笑)行ってスダジオ覗いてみればわかるよ
９割がた気色悪い男しかいないのが一目瞭然だからｗ
イケメンとか、ちょっとましなルックスの男は
カップルで来てる場合を除いて
たいがい一人で筋トレして、走って、泳いで
ってなジムのすごし方
ババアと並んでエクササイズ(笑)なんてのに
見向きもしないし、興味もしめさない
なんせ、圧倒的な男の優位、力強さ、瞬発力、スピードを発揮する場面が皆無
唯一の女優位のフィジカル要素である柔軟性や
振りの上手さで差を見せつけられ
女のイントラやババアについていくことを喜びとする
マゾ男の楽園がヨガ、エアロビだｗ
456 ：無記無記名：2013/10/01(火) 02:14:34.41 ID:ZSxgFhlO数多あるスポーツの中でも
スポクラ(笑)のグループエクササイズ(笑)を選ぶとこがミソ
百聞は一見にしかず
スポクラ(笑)行ってスダジオ覗いてみればわかるよ
９割がた気色悪い男しかいないのが一目瞭然だからｗ
イケメンとか、ちょっとましなルックスの男は
カップルで来てる場合を除いて
たいがい一人で筋トレして、走って、泳いで
ってなジムのすごし方
ババアと並んでエクササイズ(笑)なんてのに
見向きもしないし、興味もしめさない
180 ：名無し会員さん：2013/10/02(水) 06:48:23.88 ID:KI6mPByG
>>179
まあ言われてみればそうかもな。
まあ言われてみればそうかもな。
181 ：名無し会員さん：2013/10/02(水) 09:05:23.33 ID:XxOO5Xfp
ま、だいたい当たってる。俺は残りの一割だが。
しかしＢＰやＢＡは「やってみればわかる」効果がある。
一人黙々と筋トレしたり走ったりでは得られない効果。
俺にＢＰ勧めてくれたのは総合格闘技やってる人だったりするよ。
まあ最終的には女性に半ば強引に引っ張りこまれて始めたわけだけどｗ
スタジオ見回すと草食系な男が多いというかデスクワークのリーマンが
健康維持のためにやってます的な雰囲気が強いが、まあ人は人でいいんじゃね？
しかしＢＰやＢＡは「やってみればわかる」効果がある。
一人黙々と筋トレしたり走ったりでは得られない効果。
俺にＢＰ勧めてくれたのは総合格闘技やってる人だったりするよ。
まあ最終的には女性に半ば強引に引っ張りこまれて始めたわけだけどｗ
スタジオ見回すと草食系な男が多いというかデスクワークのリーマンが
健康維持のためにやってます的な雰囲気が強いが、まあ人は人でいいんじゃね？
182 ：名無し会員さん：2013/10/02(水) 22:40:32.41 ID:dV98Q6Sg
自分は、スタジオでエアロもやるし、ひとりでフリーウェイトやトレッドミルもやるけど、違うウェアで気分を変えたりしているよ。
スタジオはピンクのかわいい系、フリーウェイトは黒のストイック系とかね。
だから、スタジオでは女性に、フリーウェイトではビルダーに間違われたことがある。
このギャップが快感だったりしてね。
スタジオはピンクのかわいい系、フリーウェイトは黒のストイック系とかね。
だから、スタジオでは女性に、フリーウェイトではビルダーに間違われたことがある。
このギャップが快感だったりしてね。
183 ：名無し会員さん：2013/10/02(水) 23:07:19.62 ID:1f4HPCJP
ま、>>181>>182のおふた方は異色でだいたいは>>179ですね(自分もです)。
普段は何てことないブス(失礼)なイントラもレッスン中は
かわいく見え、ブス(失礼)の掛け声に従ってフーフー言いながらやっています。
普段は何てことないブス(失礼)なイントラもレッスン中は
かわいく見え、ブス(失礼)の掛け声に従ってフーフー言いながらやっています。
184 ：名無し会員さん：2013/10/03(木) 00:33:19.87 ID:XDqJgNY7
>>182ですが、自分では異色だと自覚してますが、周りは一面しか知らない人が多いですから、走れて踊れるマッチョだとばれた時の驚きが面白いです。
185 ：名無し会員さん：2013/10/03(木) 00:48:54.13 ID:W1uNfS++
新曲のランジ、史上最凶じゃね？
>>185
エグいけど最強ではないと思う。
エグいけど最強ではないと思う。
>>179
前半かなり当たってる。
ボディジャムが導入された後、エアロのおばちゃんらも最初入ってきたけど、
今でも評価が高い楽しいイントラだったにも関わらず、３回目位にゴッソリ消えて、
理由を聞くと「簡単過ぎてつまらない」と口を揃えて帰ってきた。
実際、ダンス系はおばちゃんらの方が俄然うまい。柔らかい動きとコリオを体で覚える右脳の強さの差だと思う。
レスヲタのジャム見てるともう笑えてくる。
エアロでもアタックみたいな体力勝負になると男の方が流石に強いが。
前半かなり当たってる。
ボディジャムが導入された後、エアロのおばちゃんらも最初入ってきたけど、
今でも評価が高い楽しいイントラだったにも関わらず、３回目位にゴッソリ消えて、
理由を聞くと「簡単過ぎてつまらない」と口を揃えて帰ってきた。
実際、ダンス系はおばちゃんらの方が俄然うまい。柔らかい動きとコリオを体で覚える右脳の強さの差だと思う。
レスヲタのジャム見てるともう笑えてくる。
エアロでもアタックみたいな体力勝負になると男の方が流石に強いが。
誰か、レスミのスマートバー買った奴いる？あれほしいな
連投
バックの方が歴代の中でもキツイ気がする
あの中途半端なの、どーも肩に効いちゃうんだよな
バックの方が歴代の中でもキツイ気がする
あの中途半端なの、どーも肩に効いちゃうんだよな
確かに今回のバックはキツイよね
怒涛のクリーン＆プレス連続は堪える
個人的な感想としてランジは今の所デンジェラスが最強
怒涛のクリーン＆プレス連続は堪える
個人的な感想としてランジは今の所デンジェラスが最強
192 ：名無し会員さん：2013/10/04(金) 17:32:37.24 ID:zOAR1Zfo
デンジェラスｗ
193 ：名無し会員さん：2013/10/05(土) 19:44:52.61 ID:0GrES188
BP78-7 Fireworkが好きだね、ランジでは。半分くらいスクワットだけど、、、原曲が好きなのかな。
194 ：名無し会員さん：2013/10/06(日) 18:10:10.81 ID:QE/E3UPW
新曲やったけど、ランジは本当にきついね
最近、跳んだり跳ねたり、動きは派手だけどお遊びみたいなのが多かったから、原点に戻った気がした
最近、跳んだり跳ねたり、動きは派手だけどお遊びみたいなのが多かったから、原点に戻った気がした
新曲に身体が慣れてくると、
やっぱりSet You Free
と思うようになるよ。
やっぱりSet You Free
と思うようになるよ。
197 ：名無し会員さん：2013/10/07(月) 02:08:10.64 ID:Com1K70q
ランジは大抵きつい。
デンジャラスが最強だろ
199 ：名無し会員さん：2013/10/07(月) 18:28:01.80 ID:KAfgbcht
a
200 ：名無し会員さん：2013/10/07(月) 19:34:07.00 ID:lBOra9p/
デンジャラスは、アタックとかステップとか
異種目やってるかやってないかで
感じ方が違うのでは?
異種目やってるかやってないかで
感じ方が違うのでは?
202 ：名無し会員さん：2013/10/08(火) 13:08:31.07 ID:cBhJVCQf
203 ：名無し会員さん：2013/10/08(火) 16:17:40.19 ID:rbT77Wmw
>>202
ステップ台を使ってのバックステップランジの事を指してそう言ってる
のでは？
もっとも、アタックやステップやってたらアレがラクに出来るように
なるかっていうと、ね。トータルのトレーニング量が物を言うのは当然としても。
デンジャラスに関していえば、普段からスクワットやランジでキッチリ
腰を落してカウント守ってやってる人が有利だと思う。
そういう動作だもん。
ステップ台を使ってのバックステップランジの事を指してそう言ってる
のでは？
もっとも、アタックやステップやってたらアレがラクに出来るように
なるかっていうと、ね。トータルのトレーニング量が物を言うのは当然としても。
デンジャラスに関していえば、普段からスクワットやランジでキッチリ
腰を落してカウント守ってやってる人が有利だと思う。
そういう動作だもん。
204 ：名無し会員さん：2013/10/09(水) 07:40:58.43 ID:/P2/F6M0
デンジャラスに限ったことではない気がするが・・・
205 ：名無し会員さん：2013/10/09(水) 09:12:00.10 ID:bNABVVpy
そらまあ、脚のトレーニングなんだから脚が強い人にとってラクに感じる
のは当然だよねｗ
ただデンジャラスの場合ステップ台を使って深く沈みこむ。
このとき普段のランジよりも、より臀部の筋肉に依存する。
勿論臀部だけじゃないけど、とくに臀部。
普段スクワットで膝９０度近辺までしか落してないとかランジのフォーム
がいい加減だったりすると、デジャラスではかなりキツイと思う。
ＢＰのスクワットは膝９０度で正解、という前提は承知の上で言うと
こんな感じ。
のは当然だよねｗ
ただデンジャラスの場合ステップ台を使って深く沈みこむ。
このとき普段のランジよりも、より臀部の筋肉に依存する。
勿論臀部だけじゃないけど、とくに臀部。
普段スクワットで膝９０度近辺までしか落してないとかランジのフォーム
がいい加減だったりすると、デジャラスではかなりキツイと思う。
ＢＰのスクワットは膝９０度で正解、という前提は承知の上で言うと
こんな感じ。
207 ：名無し会員さん：2013/10/09(水) 11:20:19.90 ID:bNABVVpy
208 ：名無し会員さん：2013/10/10(木) 00:44:35.61 ID:eK1ixIyJ
床のランジがいい加減だと台を使ったランジもいい加減にしかできないし、人それぞれでＯＫ。
部活なら先生がいい加減にやってればちゃんとできるように指導するけど。
部活なら先生がいい加減にやってればちゃんとできるように指導するけど。
漏れや誤差ががあるかも知れないが、長い順に並べると、
BP57 I Want You
BP78 Firework
BP74 Dangerous
BP85 Spectrum
BP84 Where Have You Been
BP83 Turn The Tide
BP72 Gone
BP70 Raindrops
BP87 Sweet Nothing
BP77 Only Girl In The World
６分超えの大作は、I Want You だけのようです。
BP57 I Want You
BP78 Firework
BP74 Dangerous
BP85 Spectrum
BP84 Where Have You Been
BP83 Turn The Tide
BP72 Gone
BP70 Raindrops
BP87 Sweet Nothing
BP77 Only Girl In The World
６分超えの大作は、I Want You だけのようです。
よく調べたねぇ
ランジはあえておもり軽めで思いっきり膝つく位のレンジとるから、
スクワット使う曲やられた時に拍子抜けする。特にミックスでバイ終わったあとの
ストレッチ中に流れてる曲聴いておもりセットしてる最中にイントラがCD変えて
違う曲やられた時の拍子抜け感は異常。
スクワット使う曲やられた時に拍子抜けする。特にミックスでバイ終わったあとの
ストレッチ中に流れてる曲聴いておもりセットしてる最中にイントラがCD変えて
違う曲やられた時の拍子抜け感は異常。
212 ：名無し会員さん：2013/10/10(木) 09:21:49.24 ID:jztMRmUF
>>211
どの曲でも重い錘でやりきる覚悟を固めれば無問題
どの曲でも重い錘でやりきる覚悟を固めれば無問題
マシンかウェイトで追加トレしても無問題
ダンベルベンチを27.5kgを10 8 6 やった直後、新曲60分参加。
大3で胸最後までやってたら、久しぶりに潰れた＼(^o^)／
大3で胸最後までやってたら、久しぶりに潰れた＼(^o^)／
215 ：名無し会員さん：2013/10/12(土) 08:48:31.49 ID:RHM8FGVA
何もしないで、新曲６０分参加
大２枚でランジ潰れた
大３枚バックは息があがった
大２枚でランジ潰れた
大３枚バックは息があがった
久々にパンパース現る！
217 ：名無し会員さん：2013/10/12(土) 10:11:13.02 ID:3OrtjfcF
パンプやってる人は高回数こなしてることに誇りを持っているのですか？
正直あんま身体に出ねえもん
俺みたいに元がデブなら「痩せた」って事で自信になるが
元々細い奴はけっこうツライだろな、細い方がこーゆーの得意だし
ただ逆も言える
デブは高重量が得意だが、持久力ねえのと見た目で
コンプレックス消えないしな。
俺みたいに元がデブなら「痩せた」って事で自信になるが
元々細い奴はけっこうツライだろな、細い方がこーゆーの得意だし
ただ逆も言える
デブは高重量が得意だが、持久力ねえのと見た目で
コンプレックス消えないしな。
219 ：名無し会員さん：2013/10/12(土) 15:25:06.84 ID:BKqaN02M
別に誇りとかねーわ
劇的に体型が変わるとかはあんまり無いけど自分には分かる。
自分に近い間柄の人にもわかる。
年々トシとってるはずなのに持久力は向上してるような気がする。
心肺機能も始める前より上がってると思う。
自分の人生に間違いなく良い影響を与えている思うから継続してる。
錘はフォームカウント外さずに出来るギリギリで。まあ大３の縛りは
仕方ない。
パンパースとか下らないこと言ってる阿呆は一度本気で取り組んでみろ。
そうしたらコリオ作ってる人間の意図が少しくらいは理解出来るかもよ。
劇的に体型が変わるとかはあんまり無いけど自分には分かる。
自分に近い間柄の人にもわかる。
年々トシとってるはずなのに持久力は向上してるような気がする。
心肺機能も始める前より上がってると思う。
自分の人生に間違いなく良い影響を与えている思うから継続してる。
錘はフォームカウント外さずに出来るギリギリで。まあ大３の縛りは
仕方ない。
パンパースとか下らないこと言ってる阿呆は一度本気で取り組んでみろ。
そうしたらコリオ作ってる人間の意図が少しくらいは理解出来るかもよ。
220 ：名無し会員さん：2013/10/12(土) 19:33:19.55 ID:RHM8FGVA
パンパースとか言ってる人は自分がお漏らししていることに気が付かない
パンパースたち元気だな。
錘自慢、他人のフォームケチつけなんかガキの所業。
錘自慢、他人のフォームケチつけなんかガキの所業。
パンプって音楽聴きながらやるから楽しい
周りが頑張ってるのを見たら自分ももっと頑張らなきゃって思う
周りが頑張ってるのを見たら自分ももっと頑張らなきゃって思う
新曲の87って、スクワット楽めだけどランジはきつめ。
背中はロウイングが少なめ、肩でＴレイズがある。
とか言うように一応バランスっぽく作ってあるのかな？
旧曲混ぜこぜ時期になるとこう言うのが無くなっちゃうんだろうが
そんな微妙な部分で影響を受ける人より、
大部分の人は曲が色々と変わることや
昔のお気に入り曲ができることの方が大きいんだろうな。
背中はロウイングが少なめ、肩でＴレイズがある。
とか言うように一応バランスっぽく作ってあるのかな？
旧曲混ぜこぜ時期になるとこう言うのが無くなっちゃうんだろうが
そんな微妙な部分で影響を受ける人より、
大部分の人は曲が色々と変わることや
昔のお気に入り曲ができることの方が大きいんだろうな。
225 ：名無し会員さん：2013/10/13(日) 11:44:18.12 ID:2YvDA+bu
>>221
こういう奴って何やらしても中途半端なんだよね
こういう奴って何やらしても中途半端なんだよね
226 ：名無し会員さん：2013/10/13(日) 17:41:28.70 ID:uPHFfLsU
B87-7ってこのスレで言われるほどキツイと思わないなぁ。
>>226
例えばどの曲だときつく感じるの？
例えばどの曲だときつく感じるの？
228 ：226：2013/10/13(日) 19:31:08.43 ID:uPHFfLsU
ダイナミックランジある曲とか。
ボディアタックで慣れちゃってるのかな。
パンプでダイナミックランジあると休憩のような感じ。
パンプしか出てないとキツイのだろうか。
パンプでダイナミックランジあると休憩のような感じ。
パンプしか出てないとキツイのだろうか。
お前ら集合遅すぎ。それともまちがえてブスアタに出ちゃったか？
↑ごめんこ。誤爆した。
ところでダイナマイトランジって何？ランジで膝下げてから片足で跳ぶやつか？
ところでダイナマイトランジって何？ランジで膝下げてから片足で跳ぶやつか？
233 ：名無し会員さん：2013/10/14(月) 00:53:31.99 ID:aJjCCFmW
>>221
214、215も、潰れたり、息があがったりしただけで、錘自慢なんかしてないのでは？
オレなら、仮にダンベルプレスをやっても大３枚のチェストで潰れたり、バックでクリーンが多いからって大３枚で息があがったりはしないね。
あっ、これは錘自慢の見本だから、パンパースって絡まないでね。
214、215も、潰れたり、息があがったりしただけで、錘自慢なんかしてないのでは？
オレなら、仮にダンベルプレスをやっても大３枚のチェストで潰れたり、バックでクリーンが多いからって大３枚で息があがったりはしないね。
あっ、これは錘自慢の見本だから、パンパースって絡まないでね。
>>229
個人によって得意、不得意はあるだろうけど、
俺もダイナミックランジの方が楽だな。
と言うか、きちんと大きく動けばダイナミックランジもしんどいんだろうが、
バランスを崩さないように動きが小さくなったり重心が下ろせてなかったり
どうしても楽な動きになってくる。（ごまかしやすいｗ）
だからじっくりと足位置を固定して上げ下げに集中できる今回のコリオの方が
キツク感じるんだと思う。
あと1cm低く～ｗ
個人によって得意、不得意はあるだろうけど、
俺もダイナミックランジの方が楽だな。
と言うか、きちんと大きく動けばダイナミックランジもしんどいんだろうが、
バランスを崩さないように動きが小さくなったり重心が下ろせてなかったり
どうしても楽な動きになってくる。（ごまかしやすいｗ）
だからじっくりと足位置を固定して上げ下げに集中できる今回のコリオの方が
キツク感じるんだと思う。
あと1cm低く～ｗ
膝とか腰とか調子悪い時は、ランジのほうが負担かからなくていいな
逆に、足首捻挫してるときのランジはかなり辛いものがある
逆に、足首捻挫してるときのランジはかなり辛いものがある
236 ：名無し会員さん：2013/10/14(月) 11:31:27.32 ID:mgddVaaW
足首捻挫してるときにパンプはやめとけよ・・・・
いいじゃん、バカにはやらせとけば。
捻挫しても頑張ってる俺カッコいいとか思ってるんだろ。
捻挫しても頑張ってる俺カッコいいとか思ってるんだろ。
結局対外的には外見なんだよね。
いくら｢自分は頑張ってます。効かせてます。｣なんて言っても周りは｢ふーん。｣としか思わない。
でも外見が良いと、いちいちアピールしなくても周りは自然と｢あの人真面目にやってるんだろうな。｣と言うようになる。
いくら｢自分は頑張ってます。効かせてます。｣なんて言っても周りは｢ふーん。｣としか思わない。
でも外見が良いと、いちいちアピールしなくても周りは自然と｢あの人真面目にやってるんだろうな。｣と言うようになる。
オルタネートプッシュアップとか、ああいうギミックはパフォーマンスだけだ
危険だから俺はやらないで、普通のプッシュアップでやってる
手首ゴキッてやったら致命的
しばらくトレーニングできなくなって困るもんｗｗｗ
危険だから俺はやらないで、普通のプッシュアップでやってる
手首ゴキッてやったら致命的
しばらくトレーニングできなくなって困るもんｗｗｗ
手首は治りが悪いぞ。
俺の場合、しばらくテーピングして固定して運動してたｗ
パンプの変なコリオは無理しない方がいいよな。
フロントスクワットの持ち替えでバーごと落っことす奴もいた。
あとうちのクラブじゃないけど、腹筋でプレートと足を同時に伸ばす運動、
プレートを顔に落っことして鼻血出して途中退出したヤツもいたと聞いた。
俺の場合、しばらくテーピングして固定して運動してたｗ
パンプの変なコリオは無理しない方がいいよな。
フロントスクワットの持ち替えでバーごと落っことす奴もいた。
あとうちのクラブじゃないけど、腹筋でプレートと足を同時に伸ばす運動、
プレートを顔に落っことして鼻血出して途中退出したヤツもいたと聞いた。
241 ：名無し会員さん：2013/10/15(火) 10:35:31.83 ID:BwWT5WA9
手首を過度に（直角近辺まで）反らせて繰り返し体重掛けると確かに痛めやすい。
しかしプレートを顔に落っことすのは本人がトロいせいでは・・・・
しかしプレートを顔に落っことすのは本人がトロいせいでは・・・・
242 ：名無し会員さん：2013/10/15(火) 23:44:43.81 ID:eqpWSLjV
BP67-7 I Need a Miracle
これが好き。。。楽な曲だけど。
http://m.youtube.com/watch?v=paQ6_KO9wec&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DpaQ6_KO9wec
これが好き。。。楽な曲だけど。
http://m.youtube.com/watch?v=paQ6_KO9wec&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DpaQ6_KO9wec
ランジ最強は85番だろ
補助ステップ2段の跳んで乗り降りするやつ
2段でやり通したの25人中2～3人しかいなかった
補助ステップ2段の跳んで乗り降りするやつ
2段でやり通したの25人中2～3人しかいなかった
244 ：名無し会員さん：2013/10/16(水) 08:26:55.56 ID:+I1yTBml
>>243
あれを最強って言ったらステッパーに笑われるぞ。
あれを最強って言ったらステッパーに笑われるぞ。
ボディーステップやってる奴でも補助ステップなしやったぞ
アタック的な跳び乗り降りが慣れないのもあるか
アタック的な跳び乗り降りが慣れないのもあるか
247 ：名無し会員さん：2013/10/16(水) 19:53:41.97 ID:48lrJaox
単に筋力だけでなく筋肉の使い方も重要だろうな
248 ：名無し会員さん：2013/10/16(水) 20:08:48.87 ID:+I1yTBml
そらまあステップのレッスンの中じゃなくてバーベル担いでスクワット
やったりランジやったりした後だからステップの時よりきついのは
当然だろう
やったりランジやったりした後だからステップの時よりきついのは
当然だろう
ステップはそこまでずっと足を集中攻撃だからステップの方が鬼畜だよ。
たまにはステップにも参加してみるか…
85-7と比較するとさすがにステップのほうが鬼だけど、dangerousだったらパンプの方がキツイと思う。
BP85-7とかCX12-3って筋持久力と見せかけて全身持久力(心肺系)鍛えるトレーニングだったりするからキツさの種類が違う気がする。
アスレチックでも1曲単位で筋持久力系の負担みたらあそこまで鬼じゃない気がするわ。
BP85-7とかCX12-3って筋持久力と見せかけて全身持久力(心肺系)鍛えるトレーニングだったりするからキツさの種類が違う気がする。
アスレチックでも1曲単位で筋持久力系の負担みたらあそこまで鬼じゃない気がするわ。
ベンチプレスのトラックでイントロが雨音から始まる曲で、
一セット目上からスタートでニセット目は下からスタート曲名わかる人いますか？
一セット目上からスタートでニセット目は下からスタート曲名わかる人いますか？
bp54 の summer rain ですか。
ベリンダ・カーライル、今月来日しますよ。
一緒に行ってくれる人が見当たらない。
ベリンダ・カーライル、今月来日しますよ。
一緒に行ってくれる人が見当たらない。
今回のチェスト
最後プレートかバーベル選べ言うんだけど
プレートだと楽だし、バーベルだとキツ過ぎて、今までの重さ出来んな
最後プレートかバーベル選べ言うんだけど
プレートだと楽だし、バーベルだとキツ過ぎて、今までの重さ出来んな
ステップやるとき、
超初心者なんで台だけでやろうとしたら滑ってしまって難儀した
イントラは、上から踏まないからですよ、と言っていたが
後で原因がわかった
ステップ台だけだと滑り止めの丸ゴム4個
四角い足付けると丸ゴム8個になるんだよ
だから足は1枚だけでも付けないとダメってこと
超初心者なんで台だけでやろうとしたら滑ってしまって難儀した
イントラは、上から踏まないからですよ、と言っていたが
後で原因がわかった
ステップ台だけだと滑り止めの丸ゴム4個
四角い足付けると丸ゴム8個になるんだよ
だから足は1枚だけでも付けないとダメってこと
足付きでも四隅で十分。滑り止めなんか置いてないスタジオもたくさんある。
イントラの言葉が正しいと思う。ステップ台使うときは、ふわっと上から乗って膝でしっかり衝撃を吸収する。
音を殺すイメージで。
イントラの言葉が正しいと思う。ステップ台使うときは、ふわっと上から乗って膝でしっかり衝撃を吸収する。
音を殺すイメージで。
新曲87のチェストとトライセプス、
イェーイェー、ウォーオーオオオーオー、曲に合わせて歌うのはいいんだが微妙に音程はずれてるよ…、オッサン！
イェーイェー、ウォーオーオオオーオー、曲に合わせて歌うのはいいんだが微妙に音程はずれてるよ…、オッサン！
>>255
1. 台を選ぶ
あるならリーボック(角張ったタイプ)
古くて反ったのはダメ
2. ゴムの部分の水分はふきとる
3. 滑り止めがあれば使う
湿度が高くてどうしようもない時はある
そのために台を高くするのは本末転倒
台無しでできる内容なら、気を使いながら台上でやるより、床の上で動きに集中したほうが気持ちいい
1. 台を選ぶ
あるならリーボック(角張ったタイプ)
古くて反ったのはダメ
2. ゴムの部分の水分はふきとる
3. 滑り止めがあれば使う
湿度が高くてどうしようもない時はある
そのために台を高くするのは本末転倒
台無しでできる内容なら、気を使いながら台上でやるより、床の上で動きに集中したほうが気持ちいい
259 ：名無し会員さん：2013/10/19(土) 09:39:48.01 ID:qiYxl9wf
オレも、あのプレートは楽過ぎだと思う。
だから、バーでやってるけど、他のナンバーと同じくらいだと思うよ。
だから、バーでやってるけど、他のナンバーと同じくらいだと思うよ。
260 ：名無し会員さん：2013/10/19(土) 13:32:49.79 ID:C8TwACBz
>>259
概ね同意。俺にはきつめに感じるけど、錘を軽くする程じゃない。
概ね同意。俺にはきつめに感じるけど、錘を軽くする程じゃない。
261 ：名無し会員さん：2013/10/19(土) 20:36:35.60 ID:7s69c0kH
プレートでもちゃんとしたフォームでやればある程度きつく感じるけど
スマートバー前提のコリオだから諦めろということかな。コナミも会費上げるんだから還元して欲しい
263 ：名無し会員さん：2013/10/19(土) 22:34:36.32 ID:ptxdN24H
チェスト出来るようパンプデビュー前に30キロ胸つけベンチ50回出来るようにしておくか。
264 ：名無し会員さん：2013/10/20(日) 09:50:28.18 ID:6ukWwiHu
>>261
ちゃんとしたフォーム、詳しく教えて下さい。
プレートはいまいちよく分からない。
うちのイントラは詳しく説明しないし・・
っか、2.5kgで軽すぎる人はバーでやって下さいって、説明になってない。
ほとんどの人がバーだから、説明不要？？
スマートバー以外は切り捨てなの？
ちゃんとしたフォーム、詳しく教えて下さい。
プレートはいまいちよく分からない。
うちのイントラは詳しく説明しないし・・
っか、2.5kgで軽すぎる人はバーでやって下さいって、説明になってない。
ほとんどの人がバーだから、説明不要？？
スマートバー以外は切り捨てなの？
265 ：名無し会員さん：2013/10/20(日) 11:20:03.55 ID:w2uzYxlF
266 ：名無し会員さん：2013/10/20(日) 13:16:57.12 ID:5VndWwaN
>>264
正しいダンベルフライのやり方↓
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=315
スマートバー以外にも比較的新しい器材を導入してるクラブでは
握るための穴（？）が開いたプレートがある。
正しいダンベルフライのやり方↓
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=315
スマートバー以外にも比較的新しい器材を導入してるクラブでは
握るための穴（？）が開いたプレートがある。
､ ヽ
|ヽ ﾄ､ ﾄ､ ﾄ､ ､.`、
/|l. l. | |l l | | l |l.| |l. l
/' j/ ﾉ|ﾙ'/ﾚ〃j/l |
-‐7" ヾー---┐|_.j
￣ ./ﾞﾆ,ﾆF､'' ｌ _ヽ
:: ,.,. |ヽ 」９L.` Ｋ }.| 掘るための穴が
ｌ' """ ｌ ) / 開いてるだって？！
ｈ､,.ﾍ. ﾚ'/
ﾚ′
r.二二.) /
≡≡ ,ｲ
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＼ ／ ├､
::::::｀￣´ / !ハ.
|ヽ ﾄ､ ﾄ､ ﾄ､ ､.`、
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ｌ' """ ｌ ) / 開いてるだって？！
ｈ､,.ﾍ. ﾚ'/
ﾚ′
r.二二.) /
≡≡ ,ｲ
. ／ !
＼ ／ ├､
::::::｀￣´ / !ハ.
>>265
どう見てもネタなのに
どう見てもネタなのに
269 ：名無し会員さん：2013/10/21(月) 08:05:59.90 ID:eXvW0khQ
270 ：名無し会員さん：2013/10/21(月) 08:41:57.69 ID:t5hm5CbM
271 ：名無し会員さん：2013/10/21(月) 09:42:43.37 ID:OgTLJ5g1
272 ：名無し会員さん：2013/10/26(土) 21:28:01.33 ID:5O6/NS2C
パンプはじめて半年くらい。過去半年で45分クラスに約50回参加。
筋肉痛にならなくなってきた＆翌日以降に筋肉に疲労が残らない。確実に身体か運動に慣れてきた？
筋肉痛にならなくなってきた＆翌日以降に筋肉に疲労が残らない。確実に身体か運動に慣れてきた？
273 ：272：2013/10/26(土) 21:30:18.18 ID:5O6/NS2C
スクワットで汗滲みはじめ、ランジのあたりでは全身が温まってて汗ぼたぼた(；´Д｀)
いい有酸素運動だよね。
いい有酸素運動だよね。
274 ：名無し会員さん：2013/10/27(日) 00:15:44.28 ID:/atXmlRn
筋肉痛にならないのなら
錘増やせばいい。
錘増やせばいい。
ダンベルフライ、変なタメをつくって
ﾊｯ！と急に勢いつける
最前でどや顔で陶酔してるBBAが二名いる。
インチキ臭い何かの宗教の儀式みたいで不気味。
ﾊｯ！と急に勢いつける
最前でどや顔で陶酔してるBBAが二名いる。
インチキ臭い何かの宗教の儀式みたいで不気味。
276 ：名無し会員さん：2013/10/27(日) 01:32:40.02 ID:LOwK6+3O
277 ：名無し会員さん：2013/10/27(日) 10:00:00.74 ID:rf9umo7F
すでに大きい重り三枚に達しているんじゃない？
場所によって限度に差があるのかな？
場所によって限度に差があるのかな？
279 ：272：2013/10/27(日) 15:19:52.75 ID:tI+n4eUK
皆さまコメントありがとうございます。筋肉痛にならなくて困ってる訳じゃないけど、様子見て少し錘増やしてみようかなぁ。
ちなみに太ももの筋肉はかなりガッチリしてきた。。。
ちなみに太ももの筋肉はかなりガッチリしてきた。。。
パンプにおける筋肉の使い方が上手くなったんだろうな
281 ：名無し会員さん：2013/10/27(日) 17:06:36.78 ID:rf9umo7F
>>275
俺もやってみようかしらw
俺もやってみようかしらw
283 ：名無し会員さん：2013/10/27(日) 22:18:28.75 ID:LOwK6+3O
カウントの取り方がめちゃくちゃ
スローのとき、イントラは普通４カウントで下して、４カウントで上げるとリードしてるけど
もっと細かく４カウントを８カウントにして、８カウントを自分で数えてやればいいのに。
６カウントで途中まで下して６カウントで上げてるから、残った時間は上で休んでいる、のがほとんど
スローのとき、イントラは普通４カウントで下して、４カウントで上げるとリードしてるけど
もっと細かく４カウントを８カウントにして、８カウントを自分で数えてやればいいのに。
６カウントで途中まで下して６カウントで上げてるから、残った時間は上で休んでいる、のがほとんど
また似たような話題にループするのかな？
パンパース湧き過ぎ。スレ伸びると毎回このパターン
286 ：名無し会員さん：2013/10/28(月) 09:59:29.55 ID:Ya1Pt6CL
>>285
じゃああなたがお望みの話題を自ら振ればいいんじゃない？
じゃああなたがお望みの話題を自ら振ればいいんじゃない？
アームカールだと思って重りをセットしたがフロントレイズだった。
あまり上げないようにしてごまかしていたらイントラが明らかに自分に向かって「頑張って！」と言ったときはどうすべき？
あまり上げないようにしてごまかしていたらイントラが明らかに自分に向かって「頑張って！」と言ったときはどうすべき？
お前も頑張れよって言い返す
289 ：名無し会員さん：2013/10/29(火) 06:49:16.40 ID:tudd33y9
アームカールとフロントレイズを間違えるってどんなシチュエーション？
>>287
｢ご免な衰えてて｣と心の中で呟く。
｢ご免な衰えてて｣と心の中で呟く。
291 ：名無し会員さん：2013/10/29(火) 10:07:26.52 ID:1Wh7n/Qa
ていうかごまかすなｗ 錘付け変えればいいだろｗ
頑張るべき、それがボデーパンパー
>>289
そのイントラはかける曲を直前に決めている。
そのイントラはかける曲を直前に決めている。
289じゃないが、二頭筋と肩を間違えさせるような選曲って変だろう
295 ：名無し会員さん：2013/10/29(火) 13:14:52.29 ID:1Wh7n/Qa
>>289だが
そういえばクラブによっては４５分レッスンの時、本来ショルダーの曲の
ところを日替わりでトライセプスやバイセプスをやったりする場合あり。
昔そんな事があったのを思い出した。
コナミではそんな事ないんだろうけどね。
そういえばクラブによっては４５分レッスンの時、本来ショルダーの曲の
ところを日替わりでトライセプスやバイセプスをやったりする場合あり。
昔そんな事があったのを思い出した。
コナミではそんな事ないんだろうけどね。
142 ：名無し会員さん：2013/09/24(火) 07:04:31.83 ID:ZmGMfz0y
ジムにカッコつけに行くって 中学高校生レベルのかっこいいしか思い浮かびませんか？
30、40の男にとってかっこいい生き方ってどういうことなのですか？
スポクラに入り浸ったりスタジオやジムで得意になることとは
次元が違うと思いますよ。
ジムにカッコつけに行くって 中学高校生レベルのかっこいいしか思い浮かびませんか？
30、40の男にとってかっこいい生き方ってどういうことなのですか？
スポクラに入り浸ったりスタジオやジムで得意になることとは
次元が違うと思いますよ。
>>295
35はショルダーと、ランジの選択じゃなかったっけか？
35はショルダーと、ランジの選択じゃなかったっけか？
298 ：名無し会員さん：2013/10/30(水) 07:19:14.77 ID:xq4AGgN5
300 ：298：2013/10/30(水) 18:38:00.16 ID:Wxt13ctA
>287はその後、イントラを食事にでも誘ったのかな？
>>302
意味不明
意味不明
304 ：名無し会員さん：2013/10/31(木) 18:38:08.95 ID:Hs27CXtX
>>302
理解不能
理解不能
305 ：名無し会員さん：2013/10/31(木) 20:14:57.58 ID:3CcwXOQ4
じじいが背伸びして気の効いた事でも言おうとしたんだろ
気にすんな
気にすんな
衰え
287の人気に嫉妬
>>306
衰えた者にとってパンプは最適な筋トレだって思い込んでます。
衰えた者にとってパンプは最適な筋トレだって思い込んでます。
309 ：名無し会員さん：2013/11/01(金) 23:40:12.02 ID:Fz9JYyHP
同意。微妙に衰えた大筋群にハリを戻すのに最適。。。
310 ：名無し会員さん：2013/11/02(土) 08:16:44.00 ID:eQa8cQkW
これって、筋肉の衰え？
頭の衰えかと思ってた。
頭の衰えかと思ってた。
精力の衰え
顔面の衰え
鼻毛の成長
感覚の衰え
315 ：名無し会員さん：2013/11/04(月) 11:57:54.35 ID:ms3qLpOY
全部衰え
316 ：名無し会員さん：2013/11/05(火) 23:06:45.43 ID:xFesswWo
衰え衰えって単発で言ってるジジババ、お前らもういっそ死ねよ。
何も面白くないし役にもたたないだろ。
何も面白くないし役にもたたないだろ。
317 ：名無し会員さん：2013/11/06(水) 00:27:36.14 ID:uPzsAALe
「成長」もあったけど…
祇園精舎の鐘の声
諸行無常の響きあり
沙羅双樹の花の色
盛者必衰の理をあらわす
おごれる人も久しからず
ただ春の世の夢のごとし
たけき者も遂には滅びぬ
偏に風の前の塵に同じ
諸行無常の響きあり
沙羅双樹の花の色
盛者必衰の理をあらわす
おごれる人も久しからず
ただ春の世の夢のごとし
たけき者も遂には滅びぬ
偏に風の前の塵に同じ
319 ：名無し会員さん：2013/11/06(水) 07:21:30.81 ID:uPzsAALe
平家物語？
懐かしいけど…
懐かしいけど…
320 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 10:05:39.77 ID:xvcxXcCy
デッドローの前傾角度って人それぞれだね。
ほとんどアップライトローみたいな人もいれば、６０°以上前傾している人もいるね。
自分は４５°＋αって感じだけど…
正しくはどのくらいかな？
ほとんどアップライトローみたいな人もいれば、６０°以上前傾している人もいるね。
自分は４５°＋αって感じだけど…
正しくはどのくらいかな？
321 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 10:51:00.10 ID:85ajc3SN
>>320
４５度で正解。変形アップライトローは何も考えて無い人の典型。
６０度以上ってのは見たこと無いけど、それって背中丸まってない？
この動きは背中丸まったらダメだから、決まり事を守ったら必然的に
４５度近辺になると思うんだよなあ。
４５度で正解。変形アップライトローは何も考えて無い人の典型。
６０度以上ってのは見たこと無いけど、それって背中丸まってない？
この動きは背中丸まったらダメだから、決まり事を守ったら必然的に
４５度近辺になると思うんだよなあ。
まっすぐでいられるなら、60度くらい曲げてもいい、ってか曲げた方がいいのは、パンプじゃない普通のベントオーバーロウのときだけか？
323 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 12:16:56.45 ID:85ajc3SN
>>322
背中が丸まらなければ理屈では深く前傾したほうがいいと思うが、
実際難しいんじゃないかと思う。
さっき試しに姿見の前でやってみたけど、やっぱり約４５度以上にはならなかったｗ
で、手元にある筋トレの本を見てみたら、やはり４５度って書いてあった。
背中が丸まらなければ理屈では深く前傾したほうがいいと思うが、
実際難しいんじゃないかと思う。
さっき試しに姿見の前でやってみたけど、やっぱり約４５度以上にはならなかったｗ
で、手元にある筋トレの本を見てみたら、やはり４５度って書いてあった。
M＆Fとかは、なるべく背中を地面と平行にとか書くんだよなｗ
閉口するわｗｗｗｗｗ
＿|￣|○
閉口するわｗｗｗｗｗ
＿|￣|○
325 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 15:05:49.77 ID:85ajc3SN
326 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 16:54:25.83 ID:xvcxXcCy
320です。みなさま、ありがとうございます。
４５°で、背中は真っ直ぐですね。
あと、引く方向はお腹でいいでしょうか？
４５°で、背中は真っ直ぐですね。
あと、引く方向はお腹でいいでしょうか？
327 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 17:17:45.76 ID:85ajc3SN
>>325
もちろん、できるだけ、だけどな
もちろん、できるだけ、だけどな
329 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 17:50:40.28 ID:85ajc3SN
どういうやり方がいいかは人それぞれ。成果がでればそれで良し。
331 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 19:30:06.32 ID:85ajc3SN
332 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 22:17:59.83 ID:q6seXJ5I
極端に酷いフォームは問題だと思うけど、あまりフォームにこだわらなくてもいいのでは・・
変なフォームの人は結構いるけど、それで身体痛めた話は聞いたことないな。
もち正しいフォームがいいに決まっているけどね。
変なフォームの人は結構いるけど、それで身体痛めた話は聞いたことないな。
もち正しいフォームがいいに決まっているけどね。
333 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 22:36:29.61 ID:HOPmuv0+
>>332
筋トレのフォームってなんであると思う？
怪我を防止するためだけじゃないよ。
何年もパンプやってて大３持ってるのに一向に体型が変わらない人、
いるでしょ？ 単に痩せたか否かじゃなくて。
パンプだって特定の筋肉に負荷をかけるよう設計されたトレーニング
なんだから指定されたフォームと違う事をしていたら意図された効果は絶対
出ないよ。
筋トレのフォームってなんであると思う？
怪我を防止するためだけじゃないよ。
何年もパンプやってて大３持ってるのに一向に体型が変わらない人、
いるでしょ？ 単に痩せたか否かじゃなくて。
パンプだって特定の筋肉に負荷をかけるよう設計されたトレーニング
なんだから指定されたフォームと違う事をしていたら意図された効果は絶対
出ないよ。
334 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 22:58:15.84 ID:q6seXJ5I
耳が痛いよ。（あっ目か）
正に、自分が何年もパンプやってて大３持ってるのに一向に体型が変わらない人だよ。
勿論痩せもしないよ。
でも、筋持久力はついたし、回復力も上がったよ。
意図された効果とは違うかも知れないが・・
正に、自分が何年もパンプやってて大３持ってるのに一向に体型が変わらない人だよ。
勿論痩せもしないよ。
でも、筋持久力はついたし、回復力も上がったよ。
意図された効果とは違うかも知れないが・・
335 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 23:12:08.97 ID:HOPmuv0+
>>334
例えば背中。膝曲げて上半身立てて変形アップライトローになってる人
の場合、背中にはあんまり（全くではない）負荷がかからない。
でも、背中じゃなくて肩に負荷が掛かってしまう。しかも中途半端に。
それでもそれなりにキツイから、息も上がるし心肺機能に負荷もかかる。
だから持久力向上とか効果はあるよ。意味が無いわけじゃない。
でも、フォームきっちりやってる人みたく、体型の変化を他人から指摘
されるような事はない。
レスミルズが意図した筋肉が能力向上したわけでもない。
ねえ、勿体無いと思わない？ 同じ時間苦しい思いするのにさ。
おれはBP何年かやってて、他の運動してても「あ、BPやっててよかった」
って思える場面が結構あるよ。
例えば背中。膝曲げて上半身立てて変形アップライトローになってる人
の場合、背中にはあんまり（全くではない）負荷がかからない。
でも、背中じゃなくて肩に負荷が掛かってしまう。しかも中途半端に。
それでもそれなりにキツイから、息も上がるし心肺機能に負荷もかかる。
だから持久力向上とか効果はあるよ。意味が無いわけじゃない。
でも、フォームきっちりやってる人みたく、体型の変化を他人から指摘
されるような事はない。
レスミルズが意図した筋肉が能力向上したわけでもない。
ねえ、勿体無いと思わない？ 同じ時間苦しい思いするのにさ。
おれはBP何年かやってて、他の運動してても「あ、BPやっててよかった」
って思える場面が結構あるよ。
337 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 23:15:41.94 ID:S3W0RoRc
体を見ないことには何とも言えない。
書き込みが素晴らしくてもね。
書き込みが素晴らしくてもね。
338 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 23:29:15.07 ID:HOPmuv0+
339 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 23:38:52.18 ID:S3W0RoRc
340 ：名無し会員さん：2013/11/07(木) 23:44:54.91 ID:q6seXJ5I
>>335
334ですが、自分はフォームに詳しくないし、こだわりもないけど、そんなに酷くないよ。
それどころか、イントラからは綺麗なフォームって言われているよ。
まあ、どこが綺麗なのか分かっていないが・・・
あまり失礼な話するなよ。
334ですが、自分はフォームに詳しくないし、こだわりもないけど、そんなに酷くないよ。
それどころか、イントラからは綺麗なフォームって言われているよ。
まあ、どこが綺麗なのか分かっていないが・・・
あまり失礼な話するなよ。
341 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 00:09:48.93 ID:Glp2oNac
>>338
たぶん、頭デッカチなだけで、大したこないww
たぶん、頭デッカチなだけで、大したこないww
342 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 00:29:47.41 ID:Jzc1Yys7
パンプやって、簡単に体型が変わったら誰でもやるよね。
334と同様、俺も回復力とか上がったし、コンバットなんかもやりやすくなったし、
見た目以外のメリットの方が多いと思う。
まあ、大3つけてる男でスクワット、きれいなフォームで追いこみながらやってる奴は
俺のジムだと数人しかいないが…と言う俺は、大2で気楽にやってます。
334と同様、俺も回復力とか上がったし、コンバットなんかもやりやすくなったし、
見た目以外のメリットの方が多いと思う。
まあ、大3つけてる男でスクワット、きれいなフォームで追いこみながらやってる奴は
俺のジムだと数人しかいないが…と言う俺は、大2で気楽にやってます。
343 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 00:30:22.05 ID:jJYxp0n1
>>340
大３でやっても痩せないって書くから、例まで出して書いたのに失礼な話とは呆れたものだ。
店で大３でやってるやつの筋肉に効いてない、変なフォームを見て書いたのだろう。
>>335の後半のＢＰやってて良かった運動が何なのか書いてくれれば良かったのに
大３でやっても痩せないって書くから、例まで出して書いたのに失礼な話とは呆れたものだ。
店で大３でやってるやつの筋肉に効いてない、変なフォームを見て書いたのだろう。
>>335の後半のＢＰやってて良かった運動が何なのか書いてくれれば良かったのに
344 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 00:45:01.33 ID:8v3Kfpva
例まで出しくれてありがとうございます。
でも、私にとっては例外ですから、残念。
よかったことは、筋持久力と回復力の向上だよ。
最初に書いたはずだが、読まなかったの。
呆れるね。
でも、私にとっては例外ですから、残念。
よかったことは、筋持久力と回復力の向上だよ。
最初に書いたはずだが、読まなかったの。
呆れるね。
体型ってどういう体型がいいのか分からないが
そのいい体形はパンプだけで作れるのですか？
そのいい体形はパンプだけで作れるのですか？
パンプとか関係なく、摂取カロリー≧消費カロリー なだけだろ。
何回もループしてるけど、フォーム悪いからスタイル悪いというのはちょっと言い過ぎなんだよね。
フォームに関してはきちんとした方が良いのは同意。だけど不器用な人もいますから…。
システム上マンツーマンじゃないし、鏡見ながらだけでは自覚できない人が多いのも事実。
何回もループしてるけど、フォーム悪いからスタイル悪いというのはちょっと言い過ぎなんだよね。
フォームに関してはきちんとした方が良いのは同意。だけど不器用な人もいますから…。
システム上マンツーマンじゃないし、鏡見ながらだけでは自覚できない人が多いのも事実。
347 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 07:49:19.98 ID:jJYxp0n1
いい体形とは爺婆になっても、杖を使わずに生活できる体形
パンプで（ある程度の）筋肉つけることも大事だし、ヨガで柔軟性を高めることも大事だし
ピラティスなどで骨盤が正しい位置にあることを確認、正しい位置になければ矯正することも大事だし
パンプで（ある程度の）筋肉つけることも大事だし、ヨガで柔軟性を高めることも大事だし
ピラティスなどで骨盤が正しい位置にあることを確認、正しい位置になければ矯正することも大事だし
348 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 08:00:55.36 ID:Glp2oNac
極端な場合を除いて、フォームとスタイルは無関係だろ。
そもそも、フォーム＝消費カロリーでもない。
だから、フォームを極めたい人は別にして、イントラの言っている通りに大体なっていればいいと思う。
それから、消費カロリーの観点だけなら、回数が規定されているパンプでは、錘の重さ×稼動量が支配的だと思う。
これを増やすためには、稼動範囲は一応規定されているから、錘を増やすしかない。
って言うか、消費カロリーだけなら、パンプより効果的なものは沢山あるよね。
そもそも、フォーム＝消費カロリーでもない。
だから、フォームを極めたい人は別にして、イントラの言っている通りに大体なっていればいいと思う。
それから、消費カロリーの観点だけなら、回数が規定されているパンプでは、錘の重さ×稼動量が支配的だと思う。
これを増やすためには、稼動範囲は一応規定されているから、錘を増やすしかない。
って言うか、消費カロリーだけなら、パンプより効果的なものは沢山あるよね。
349 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 08:36:55.90 ID:8v3Kfpva
350 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 09:12:01.43 ID:Xcs8bZ20
>>340>>344
あんた>>334で
＞耳が痛いよ。（あっ目か）
＞正に、自分が何年もパンプやってて大３持ってるのに一向に体型が変わらない人だよ。
まで書いてるじゃんｗ フォームが悪いのかと受け取るのが普通だろ？
持久力に関しては俺も>>335で
＞持久力向上とか効果はあるよ。意味が無いわけじゃない。
って書いたんだけど読まなかった？
呆れるっていうか・・・・脱力するわ
あんた>>334で
＞耳が痛いよ。（あっ目か）
＞正に、自分が何年もパンプやってて大３持ってるのに一向に体型が変わらない人だよ。
まで書いてるじゃんｗ フォームが悪いのかと受け取るのが普通だろ？
持久力に関しては俺も>>335で
＞持久力向上とか効果はあるよ。意味が無いわけじゃない。
って書いたんだけど読まなかった？
呆れるっていうか・・・・脱力するわ
352 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 09:24:11.42 ID:Xcs8bZ20
353 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 09:50:44.57 ID:Xcs8bZ20
>>343
ＢＰやってて良かった運動ねえ・・・・
ぱっと思い出すところでは、マラソン。俺はハーフまでしか走らないけど。
アップダウンが極端と言って良いほど激しいコースを走った時に実感。
これパンプやって無かったら、絶対こんな走りは出来なかったなあ、と。
昇りもそうだけど、急な下りでほぼブレーキかけずに下るにはＢＰは
役に立った。マラソンの練習だけでは対処できない。
説明が難しいな。下りではごぼう抜きだった。
マラソンのフォームを維持するにも役に立ったかな。
あとは自転車（ロードバイク）に乗り始めた時にも思った。
体幹の姿勢維持とか、臀筋や大腿の筋肉の使い方とか。
ＢＰやってて良かった運動ねえ・・・・
ぱっと思い出すところでは、マラソン。俺はハーフまでしか走らないけど。
アップダウンが極端と言って良いほど激しいコースを走った時に実感。
これパンプやって無かったら、絶対こんな走りは出来なかったなあ、と。
昇りもそうだけど、急な下りでほぼブレーキかけずに下るにはＢＰは
役に立った。マラソンの練習だけでは対処できない。
説明が難しいな。下りではごぼう抜きだった。
マラソンのフォームを維持するにも役に立ったかな。
あとは自転車（ロードバイク）に乗り始めた時にも思った。
体幹の姿勢維持とか、臀筋や大腿の筋肉の使い方とか。
354 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 11:29:01.19 ID:Glp2oNac
>>350
フォームが正しくないなんて、一言も言ってないよ。
体形が変わらないって言っただけ。
その原因をフォームだと思ったのはお前の勝手だが、340読んでも、そう思うのは頭が悪いとしか思えない。
しかも、世間の議論が、フォームと体形の因果関係がない方向に進んでいる空気も読めない。
なんとも哀れだな。
フォームが正しくないなんて、一言も言ってないよ。
体形が変わらないって言っただけ。
その原因をフォームだと思ったのはお前の勝手だが、340読んでも、そう思うのは頭が悪いとしか思えない。
しかも、世間の議論が、フォームと体形の因果関係がない方向に進んでいる空気も読めない。
なんとも哀れだな。
355 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 11:48:27.75 ID:Xcs8bZ20
>>354
＞340読んでも、そう思うのは頭が悪いとしか思えない。
あんた大丈夫か（驚愕
俺があんたのフォームが悪いんだろうと推察したのは>>334の内容からだ。
俺がフォームの重要性を書いた直後に「耳が痛い」「痩せない」って
あんた自身が書いたんだろ？？？
>>340以降では俺はあんたのフォームが悪いとは書いてないよ。
あとね、フォームと体型に因果関係がないって２人かそこら書き込んでる
けどだからなんだっていうの？
そこ、空気読むとかそういう問題じゃないだろ？
＞340読んでも、そう思うのは頭が悪いとしか思えない。
あんた大丈夫か（驚愕
俺があんたのフォームが悪いんだろうと推察したのは>>334の内容からだ。
俺がフォームの重要性を書いた直後に「耳が痛い」「痩せない」って
あんた自身が書いたんだろ？？？
>>340以降では俺はあんたのフォームが悪いとは書いてないよ。
あとね、フォームと体型に因果関係がないって２人かそこら書き込んでる
けどだからなんだっていうの？
そこ、空気読むとかそういう問題じゃないだろ？
356 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 12:06:29.72 ID:Glp2oNac
>>355
オレも驚愕。
>>340でフォームが悪いのではないと理解できたんだろ。
それと、いつまで「痩せない＝フォームが悪い」の俺様論理やってるの？
まあ、オレは、フォームが悪い分けではないから関係ないけど…
オレも驚愕。
>>340でフォームが悪いのではないと理解できたんだろ。
それと、いつまで「痩せない＝フォームが悪い」の俺様論理やってるの？
まあ、オレは、フォームが悪い分けではないから関係ないけど…
357 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 12:31:56.69 ID:8v3Kfpva
358 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 12:39:03.44 ID:Xcs8bZ20
>>356
なんかあんた・・・色々めんどくさいな
＞>>340読んでも、そう思うのは頭が悪いとしか思えない
↑この文は勘違いでしたって事でいいのね？
ああそれとね、体型＝痩せてるか太ってるか、みたいなレベルの話を
しているつもりはないよ。
そもそも「痩せない＝フォームが悪い」なんて一度も書いてないだろ。
>>333読んでないの？
「単に痩せたか否かじゃなくて」って、読める？
あんたね、日本語の会話もまともに出来ないんじゃしょーがないでしょ。
イントラにフォーム褒められたって本当かよｗ
他の人に言ってるの勘違いしたんじゃないのｗ
だってこんなに理解力が乏しい人がイントラの出す注意点を理解して
実践できるわけないじゃん、普通？
なんかあんた・・・色々めんどくさいな
＞>>340読んでも、そう思うのは頭が悪いとしか思えない
↑この文は勘違いでしたって事でいいのね？
ああそれとね、体型＝痩せてるか太ってるか、みたいなレベルの話を
しているつもりはないよ。
そもそも「痩せない＝フォームが悪い」なんて一度も書いてないだろ。
>>333読んでないの？
「単に痩せたか否かじゃなくて」って、読める？
あんたね、日本語の会話もまともに出来ないんじゃしょーがないでしょ。
イントラにフォーム褒められたって本当かよｗ
他の人に言ってるの勘違いしたんじゃないのｗ
だってこんなに理解力が乏しい人がイントラの出す注意点を理解して
実践できるわけないじゃん、普通？
359 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 12:42:46.41 ID:Xcs8bZ20
360 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 13:15:24.35 ID:Glp2oNac
>>358
あんたほどではないが、めんどくさい人間だよ。
＞ ＞>>340読んでも、そう思うのは頭が悪いとしか思えない
＞ ↑この文は勘違いでしたって事でいいのね？
勘違いではないよ。
「痩せない＝フォームが悪い」はオレの間違い。
「体形が変わらない＝フォームが悪い」に読み替えて下さい。
＞ あんたね、日本語の会話もまともに出来ないんじゃしょーがないでしょ。
上記の間違いはお詫びします。
＞ イントラにフォーム褒められたって本当かよｗ
＞ 他の人に言ってるの勘違いしたんじゃないのｗ
＞ だってこんなに理解力が乏しい人がイントラの出す注意点を理解して
＞ 実践できるわけないじゃん、普通？
直接会話したので勘違いではない。しかもふたり。
前にも書いたが、オレはフォームにこだわっていない。
（あんたこそ、ちゃんと読んで日本語理解しろよ。）
当然、イントラの注意や説明を気にしていないよ。
自然とイントラからみて綺麗なフォームになっているだけ。まあ、理解して実践すれば、もっと綺麗になるのかもしれないが、オレはこれでいいよ。
あんたほどではないが、めんどくさい人間だよ。
＞ ＞>>340読んでも、そう思うのは頭が悪いとしか思えない
＞ ↑この文は勘違いでしたって事でいいのね？
勘違いではないよ。
「痩せない＝フォームが悪い」はオレの間違い。
「体形が変わらない＝フォームが悪い」に読み替えて下さい。
＞ あんたね、日本語の会話もまともに出来ないんじゃしょーがないでしょ。
上記の間違いはお詫びします。
＞ イントラにフォーム褒められたって本当かよｗ
＞ 他の人に言ってるの勘違いしたんじゃないのｗ
＞ だってこんなに理解力が乏しい人がイントラの出す注意点を理解して
＞ 実践できるわけないじゃん、普通？
直接会話したので勘違いではない。しかもふたり。
前にも書いたが、オレはフォームにこだわっていない。
（あんたこそ、ちゃんと読んで日本語理解しろよ。）
当然、イントラの注意や説明を気にしていないよ。
自然とイントラからみて綺麗なフォームになっているだけ。まあ、理解して実践すれば、もっと綺麗になるのかもしれないが、オレはこれでいいよ。
361 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 13:20:56.76 ID:8v3Kfpva
>>358
バカはほっとけｗｗｗｗｗ
バカはほっとけｗｗｗｗｗ
363 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 14:48:07.52 ID:Xcs8bZ20
>>360
いやｗｗｗｗｗｗそこじゃなくてｗｗｗｗｗｗｗ
もうええわ
>>361
俺は６６番から。
しかしね、バックで必死だと初心者ってどういう判断基準だ？
あんたも訳分からん事いうね。
お宅のホームじゃ男は初心者以外は全員大３余裕でバックやってんのか？
>>362
うん、もうやめるわｗｗｗｗ
いやｗｗｗｗｗｗそこじゃなくてｗｗｗｗｗｗｗ
もうええわ
>>361
俺は６６番から。
しかしね、バックで必死だと初心者ってどういう判断基準だ？
あんたも訳分からん事いうね。
お宅のホームじゃ男は初心者以外は全員大３余裕でバックやってんのか？
>>362
うん、もうやめるわｗｗｗｗ
364 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 15:02:06.23 ID:Glp2oNac
>>362
バカはXcs8bZ20だと思うよ。
彼は高い効果はフォームにより得られるように主張していると思われるが、実際はバック大３を２、３年たっても普通にできないのだから、持論が破綻しているよ。
２、３年も悲壮な決意を固めてやっていることは、立派ではあるが何の工夫ないのと同じ。
誰が言っていた「苦しい思いをして勿体ない」とは、このことだよ。
バカはXcs8bZ20だと思うよ。
彼は高い効果はフォームにより得られるように主張していると思われるが、実際はバック大３を２、３年たっても普通にできないのだから、持論が破綻しているよ。
２、３年も悲壮な決意を固めてやっていることは、立派ではあるが何の工夫ないのと同じ。
誰が言っていた「苦しい思いをして勿体ない」とは、このことだよ。
365 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 15:16:43.81 ID:8v3Kfpva
パンプスレには他人が気になるおこちゃまが湧きます
人のふり見て我がふり直すのが大人。
何の意味のない錘自慢も自分がおこちゃまであることを誇示するだけです。
①他人の錘の重さを見下す
②他人のフォームを見下す
③錘自慢をする
このような方はパンパーではなくパンパースですのでそう呼んであげてください。
人のふり見て我がふり直すのが大人。
何の意味のない錘自慢も自分がおこちゃまであることを誇示するだけです。
①他人の錘の重さを見下す
②他人のフォームを見下す
③錘自慢をする
このような方はパンパーではなくパンパースですのでそう呼んであげてください。
368 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 18:32:24.05 ID:Jzc1Yys7
苦しい思いとか悲壮な思いを持ちながらパンプやってる人いるんだあ。
だったら、錘ちょっと減らせばいいのにと思う俺って変？
その日の体調だってあるし、大3の代わりに大2中1でいいじゃん。
それとも男のプライドなのか？
だったら、錘ちょっと減らせばいいのにと思う俺って変？
その日の体調だってあるし、大3の代わりに大2中1でいいじゃん。
それとも男のプライドなのか？
369 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 18:45:15.55 ID:Glp2oNac
370 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 19:01:48.81 ID:8v3Kfpva
371 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 19:10:10.24 ID:5Xdx7F9r
男が数年やってれば大3出来て当たり前って言ってる奴の
フォームやカウント見てみたいわ
フォームやカウント見てみたいわ
372 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 19:20:17.05 ID:Glp2oNac
何回も言うが、オレはフォームにこだわりがないから、人に見せるようなフォームだとは思っていない。
ただ、イントラは綺麗なフォームって言っているが…
ただ、イントラは綺麗なフォームって言っているが…
373 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 19:36:45.94 ID:Xcs8bZ20
重りが重い方が負荷も高いと安易に思ってるバカが…ここにも…
重くしてカウントや稼働範囲あまくしたりすると必ずしも負荷が高いとは言えない、と。
調子や気力がもたずに辛かったら、重いのでちまちまやるより、軽めにしてきっちりやった方がいい場合もある。
もちろん、いろんな場合があるから一概には言えないことは当然として。
重くしてカウントや稼働範囲あまくしたりすると必ずしも負荷が高いとは言えない、と。
調子や気力がもたずに辛かったら、重いのでちまちまやるより、軽めにしてきっちりやった方がいい場合もある。
もちろん、いろんな場合があるから一概には言えないことは当然として。
まあ、苦しい思いしてできるなら、パンプよりフリーウエイトやマシンでのレジスタンストレーニングの方がいいとは思う。
376 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 20:21:34.80 ID:Xcs8bZ20
377 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 20:43:38.08 ID:Glp2oNac
オレはそこまでしんどい思いしたくないから、普通にできるように軽くする。
スクワット、チェスト、バックは大３で普通にできるけど、他は普通にはちょっと出来ないのでやらない。
例えば、バイセプスは大２でやっているが、もしかしたら大２小１でも出来るかもしれないが、そこまでしんどい思いしたくないからやらない。
こんなにいい加減にやっていても、段々錘が増えいくから効果はあるんだろう。
しんどい思いをすれば、もっと効果はあるんだろうけど、しんどい対効果を考えると普通くらいで満足なのです。
スクワット、チェスト、バックは大３で普通にできるけど、他は普通にはちょっと出来ないのでやらない。
例えば、バイセプスは大２でやっているが、もしかしたら大２小１でも出来るかもしれないが、そこまでしんどい思いしたくないからやらない。
こんなにいい加減にやっていても、段々錘が増えいくから効果はあるんだろう。
しんどい思いをすれば、もっと効果はあるんだろうけど、しんどい対効果を考えると普通くらいで満足なのです。
378 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 20:58:07.52 ID:Glp2oNac
379 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 23:26:36.28 ID:nmCqyZa9
パンプは有酸素運動なんで筋肥大になりません
ざんねーん
前提崩し斬りっ
ざんねーん
前提崩し斬りっ
ボディパンプは痩せたい人のための筋トレって認識だな
381 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 23:56:52.07 ID:Xcs8bZ20
肥大向きではないけど、全く肥大しないってものでもない
これが結論じゃなかったっけ？
これが結論じゃなかったっけ？
383 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 00:07:11.82 ID:5vXtmkOI
559 ： 名無し会員さん[] 投稿日：2013/01/29(火) 20:48:20.80 ID:rbzA/3vd [1/1回]
パンプを長年やり込んでる人でも、筋トレの基礎中の基礎がわかってない人って結構大勢いるよね。
例えば、筋トレでの筋肉の『縮めるｰ伸ばす』を『力を入れるｰ力を抜く』だと勘違いしてる人とかいるでしょ。
正しくは『力を入れながら縮める（エキセントリック）ｰ力を入れながら伸ばす（コンセントリック）』なんだけどね。
特に、筋肉に良く効くのはエキセントリックよりもコンセントリックなんだから、
伸ばす時にできるだけゆっくり動かしてしかも力を抜かずに力を入れ続ければ相当違ってくるのにね。
パンプを長年やり込んでる人でも、筋トレの基礎中の基礎がわかってない人って結構大勢いるよね。
例えば、筋トレでの筋肉の『縮めるｰ伸ばす』を『力を入れるｰ力を抜く』だと勘違いしてる人とかいるでしょ。
正しくは『力を入れながら縮める（エキセントリック）ｰ力を入れながら伸ばす（コンセントリック）』なんだけどね。
特に、筋肉に良く効くのはエキセントリックよりもコンセントリックなんだから、
伸ばす時にできるだけゆっくり動かしてしかも力を抜かずに力を入れ続ければ相当違ってくるのにね。
384 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 00:27:51.26 ID:4TkGnT2E
パンプを長年やり込んでる人でも、筋トレの基礎中の基礎がわかってない人って結構大勢いるよね。
例えば、エキセントリックは力を入れながら伸ばすなんだけど、コンセントリックと勘違いしてる人とかいるでしょ。
例えば、エキセントリックは力を入れながら伸ばすなんだけど、コンセントリックと勘違いしてる人とかいるでしょ。
そらそうだろ。
大多数は別に筋トレマニアじゃないからな。
エキセントリックな話は別スレでどうぞ。
大多数は別に筋トレマニアじゃないからな。
エキセントリックな話は別スレでどうぞ。
エキセントリック～エキセントリック～エキセントリック少年ボーイ～♪
>>378
お前も単なる重り自慢のバカにしか見えないｗｗｗｗｗ
お前も単なる重り自慢のバカにしか見えないｗｗｗｗｗ
>>376
あー、お前さんだったか、悪い悪い、別なやつかと…id見てなかったわ
あー、お前さんだったか、悪い悪い、別なやつかと…id見てなかったわ
389 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 09:00:15.08 ID:4TkGnT2E
>>387
378です。全く錘自慢しているつもりはないのですが、ある意味そういう勘違いは嬉しいです。
実はフォームにも錘にもあまり興味がないんです。
パンプは音楽聞きながら、みんなとやるるから好きなだけですよ。
378です。全く錘自慢しているつもりはないのですが、ある意味そういう勘違いは嬉しいです。
実はフォームにも錘にもあまり興味がないんです。
パンプは音楽聞きながら、みんなとやるるから好きなだけですよ。
390 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 09:47:46.90 ID:4TkGnT2E
Xcs8bZ20をバカ思った理由は、そもそもボディパンプは一般の人を対象に設計されたプログラムなのに、フォームカウントが崩れない前提で限界ギリギリの錘でやると効果が高いなどと、設計者の意図を無視した発言をしたからです。
設計者は普通のフォームで普通の錘で行えばちょっと効果があるように考えています。
恐らく一般の人はそうでないと誰もやりません。
また、それが安全に長く続けられること の必要条件です。
私はこの理念に基づき、徐々に錘を増やしたので、今では大３を普通に出来るようになっただけです。
フォームもイントラからは綺麗と言われましたが、完璧なフォームを求めている分けではなく、どこにでもいる普通のフォームで充分だと思っています。
因みに、私はどこにでもいる普通の中年オヤジです。
設計者は普通のフォームで普通の錘で行えばちょっと効果があるように考えています。
恐らく一般の人はそうでないと誰もやりません。
また、それが安全に長く続けられること の必要条件です。
私はこの理念に基づき、徐々に錘を増やしたので、今では大３を普通に出来るようになっただけです。
フォームもイントラからは綺麗と言われましたが、完璧なフォームを求めている分けではなく、どこにでもいる普通のフォームで充分だと思っています。
因みに、私はどこにでもいる普通の中年オヤジです。
>実はフォームにも錘にもあまり興味がないんです。
>パンプは音楽聞きながら、みんなとやるるから好きなだけですよ。
あまり興味ない人がw
イントラにきれいなフォームだと言われる
大3でやってる
わざわざパンプのスレに書きにくる不思議
>パンプは音楽聞きながら、みんなとやるるから好きなだけですよ。
あまり興味ない人がw
イントラにきれいなフォームだと言われる
大3でやってる
わざわざパンプのスレに書きにくる不思議
392 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 10:08:24.64 ID:4TkGnT2E
あまり興味はありませんが、極端に変なフォームとか非力とかとは思われたくありません。
事実、変なフォーム前提の例が書き込まれましたし。
ですので、変に謙遜することなく事実をレスさせて頂きました。
事実、変なフォーム前提の例が書き込まれましたし。
ですので、変に謙遜することなく事実をレスさせて頂きました。
パンプスレにくるのは普通の人なのか、どうか。
一般の人はパンプスレに書き込むのか？
ムキになってまで。
という疑問ですね？
ムキになってまで。
という疑問ですね？
395 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 10:20:32.37 ID:4TkGnT2E
390に誤りがありましたので、再度書き込みます。
誤:ちょっと→正:ちゃんと
Xcs8bZ20をバカ思った理由は、そもそもボディパンプは一般の人を対象に設計されたプログラムなのに、フォームカウントが崩れない前提で限界ギリギリの錘でやると効果が高いなどと、設計者の意図を無視した発言をしたからです。
設計者は普通のフォームで普通の錘で行えばちゃんと効果があるように考えています。
恐らく一般の人はそうでないと誰もやりません。
また、それが安全に長く続けられること の必要条件です。
私はこの理念に基づき、徐々に錘を増やしたので、今では大３を普通に出来るようになっただけです。
フォームもイントラからは綺麗と言われましたが、完璧なフォームを求めている分けではなく、どこにでもいる普通のフォームで充分だと思っています。
因みに、私はどこにでもいる普通の中年オヤジです。
誤:ちょっと→正:ちゃんと
Xcs8bZ20をバカ思った理由は、そもそもボディパンプは一般の人を対象に設計されたプログラムなのに、フォームカウントが崩れない前提で限界ギリギリの錘でやると効果が高いなどと、設計者の意図を無視した発言をしたからです。
設計者は普通のフォームで普通の錘で行えばちゃんと効果があるように考えています。
恐らく一般の人はそうでないと誰もやりません。
また、それが安全に長く続けられること の必要条件です。
私はこの理念に基づき、徐々に錘を増やしたので、今では大３を普通に出来るようになっただけです。
フォームもイントラからは綺麗と言われましたが、完璧なフォームを求めている分けではなく、どこにでもいる普通のフォームで充分だと思っています。
因みに、私はどこにでもいる普通の中年オヤジです。
追い込める人は追い込んだ方が良いに決まってるし
自分に負けちゃう人は軽くても勝手だし、（それでもパンプに参加してるだけヨシ）
他人が見て体型に変化なくても楽しく続けられるのが一番かと思うけど。。。
わざわざ他人様のやり方や効率についてケチつけてるやつは？
聞かれても無いのに余計なお世話なんだよ。
せいぜいボヤク程度にしてちょーだい。
自分に負けちゃう人は軽くても勝手だし、（それでもパンプに参加してるだけヨシ）
他人が見て体型に変化なくても楽しく続けられるのが一番かと思うけど。。。
わざわざ他人様のやり方や効率についてケチつけてるやつは？
聞かれても無いのに余計なお世話なんだよ。
せいぜいボヤク程度にしてちょーだい。
397 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 10:29:50.73 ID:4TkGnT2E
レスするのは、一般の人ではない方も多いと思いますが、ボディパンプがターゲットにしているのは一般の人です。
因みに、私は身長1699体重71の中年オヤジで、若い頃のスポーツ経験はほとんどないので、一般の人です。
因みに、私は身長1699体重71の中年オヤジで、若い頃のスポーツ経験はほとんどないので、一般の人です。
398 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 10:30:57.71 ID:4TkGnT2E
身長は169です。
なんだかめんどくせ～のがいるな
400 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 11:38:26.45 ID:4TkGnT2E
はい。前にも言いましたが、あなたほどではありませんが、めんどくさい人間です。
401 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 13:38:08.81 ID:MF2oWP4W
なんでいちいち「あなたほどではありません」とか煽り入れるかねえ
丁寧な口調とは裏腹に他人を小馬鹿にした態度がめんどくさい以上に痛い
丁寧な口調とは裏腹に他人を小馬鹿にした態度がめんどくさい以上に痛い
402 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 13:44:56.70 ID:4TkGnT2E
人のこと、めんどくさいなんていう人こそ、めんどくさいと思っただけですが…
何か？
何か？
荒らしは止めてね
>>402
荒らしの素質あるよ
荒らしの素質あるよ
406 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 14:39:43.67 ID:4TkGnT2E
>>404
お前には負けるが、あるかもね
お前には負けるが、あるかもね
ギスギスしたスレに一服の清涼剤を
ttp://www.youtube.com/watch?v=w6IlERL6SKI
ttp://www.youtube.com/watch?v=w6IlERL6SKI
ニワカだけどパンプ面白いね。曲もいい。
汗で滑るからグローブ欲しくなって来た。
汗で滑るからグローブ欲しくなって来た。
まずはパンパース卒業しろよ。と言いたいのが何人かいるな。
411 ：名無し会員さん：2013/11/10(日) 00:45:17.23 ID:mb26kO5n
412 ：名無し会員さん：2013/11/10(日) 08:49:01.81 ID:sEXGJFpl
一件落着したようなので一言。
レスミルズの意図は誰でも簡単にできて効果的なプログラムだと思った。
だから、難しいことは考えず、楽しくやればいいんじゃない。
レスミルズの意図は誰でも簡単にできて効果的なプログラムだと思った。
だから、難しいことは考えず、楽しくやればいいんじゃない。
今日も参加してきました。心地よい疲れです。
そろそろうちの店舗も旧曲ミックスに入ってきましたが、
１２月にはもう次の８８リリースなんですよね。
もうちょっと間隔をあけてもいいような気がしますけど
月日の流れを早く感じるようになったのは年取ったせいかなぁ。
そろそろうちの店舗も旧曲ミックスに入ってきましたが、
１２月にはもう次の８８リリースなんですよね。
もうちょっと間隔をあけてもいいような気がしますけど
月日の流れを早く感じるようになったのは年取ったせいかなぁ。
衰え
415 ：名無し会員さん：2013/11/11(月) 07:05:37.03 ID:IxBYLl5L
肉体の衰え
416 ：名無し会員さん：2013/11/11(月) 09:12:44.77 ID:nr2Di2/u
全盛期過ぎたナルシストの向かう果て
417 ：名無し会員：2013/11/11(月) 21:04:37.92 ID:yTeXJ1NC
パンプやり始めて１カ月で１０㎏落ちて、その後更に３ヶ月で５㎏落ちました。
パンプはやはり世界最速のダイエットプログラムです！
パンプはやはり世界最速のダイエットプログラムです！
418 ：名無し会員さん：2013/11/11(月) 21:35:55.43 ID:IxBYLl5L
凄いですね。
自分はパンプで体重がありませんが、世界最速のシェイプアッププログラムの謳い文句はだてではないですね。
これからも頑張って下さい。
因みに、ここではダイエットは使わない方がいいよ。
変な突っ込みする人いるから、昔酷いめにあったよ。
自分はパンプで体重がありませんが、世界最速のシェイプアッププログラムの謳い文句はだてではないですね。
これからも頑張って下さい。
因みに、ここではダイエットは使わない方がいいよ。
変な突っ込みする人いるから、昔酷いめにあったよ。
419 ：名無し会員さん：2013/11/11(月) 22:42:12.78 ID:EXC5iFw6
420 ：名無し会員さん：2013/11/12(火) 00:31:29.71 ID:1zsttUcm
糖尿病とちゃう
大３で背中･････胸まで挙げたときに膝と足首曲げてケツを落として下半身使ってあげる事。上体だけに頼るとキツい。
ランヂ･････股関節の柔軟性が大事。股関節が堅いとキツい。事前のストレッチは入念に。
アームカール･････脇を締めて尺側(小指側)を意識して挙げるようにする。こればかりは力勝負。
ベンチ･･････手首を曲げない(反らない)のが基本。
フォームはランチが大事かな。
負荷を落としても正しいフォームを優先でいいね。
ランヂ･････股関節の柔軟性が大事。股関節が堅いとキツい。事前のストレッチは入念に。
アームカール･････脇を締めて尺側(小指側)を意識して挙げるようにする。こればかりは力勝負。
ベンチ･･････手首を曲げない(反らない)のが基本。
フォームはランチが大事かな。
負荷を落としても正しいフォームを優先でいいね。
ウエイト好きで有酸素苦手な自分にはぴったりなプログラムだった
45分初めて参加して撃沈したけどｗ
持久力なさすぎ・・・
45分初めて参加して撃沈したけどｗ
持久力なさすぎ・・・
衰え
筋肉が張ってじわじわくるのを楽しむドM向きのプログラムだよ
でもレスミルズの中で一番効果的なプログラムだと思う。
CXｰWもいいけど個人のレベルに合わせられるならパンプが一番。
明らかに脂肪が落ちるの実感。
特に皮下脂肪がね。
でもレスミルズの中で一番効果的なプログラムだと思う。
CXｰWもいいけど個人のレベルに合わせられるならパンプが一番。
明らかに脂肪が落ちるの実感。
特に皮下脂肪がね。
426 ：名無し会員さん：2013/11/13(水) 07:22:16.95 ID:PSA2B6hW
ドＳのプログラムは何だか？
コンバットかな？
コンバットかな？
427 ：名無し会員さん：2013/11/13(水) 09:45:05.76 ID:8e1lTKbr
本物のドＳはレスミルズなんかやらんと思う。
つかコンバットは素振りだからＳ心を満足させる事なぞムリ。
痛がり苦しむ相手があって初めて満足するんだからｗ
つかコンバットは素振りだからＳ心を満足させる事なぞムリ。
痛がり苦しむ相手があって初めて満足するんだからｗ
428 ：名無し会員さん：2013/11/13(水) 10:36:45.91 ID:PSA2B6hW
ある意味納得！
レスミルズと言うより、スタジオにはいないっことだね。
話は逸れるが、コンバットは確かに素振りだね。もう少しシャドーぽくすると格好いいと思うけど…
レスミルズと言うより、スタジオにはいないっことだね。
話は逸れるが、コンバットは確かに素振りだね。もう少しシャドーぽくすると格好いいと思うけど…
429 ：名無し会員さん：2013/11/13(水) 10:39:28.98 ID:pKDXEeEw
衰えマゾ
431 ：名無し会員さん：2013/11/13(水) 11:07:47.09 ID:8e1lTKbr
>>430
それオナ○ーと同じだから
それオナ○ーと同じだから
432 ：名無し会員さん：2013/11/13(水) 12:52:28.09 ID:PSA2B6hW
オ○ニーなら、アップライトローが最適かな？
>>430
そういえばあのコピペ最近見ないな
そういえばあのコピペ最近見ないな
434 ：名無し会員さん：2013/11/13(水) 17:30:25.84 ID:8e1lTKbr
しいいいぃぃぃーっ
Ｓってのは基本、自分が苦労すんのは避けるからな
ジム自体行かない事が多い、まあ相対的な話だが。
ジム自体行かない事が多い、まあ相対的な話だが。
年齢による肉体の堕落を受け入れる事と、SM問題は別な気もするんだが
437 ：名無し会員さん：2013/11/13(水) 18:44:24.74 ID:PSA2B6hW
誰も同じと言ってないと思うよ。
>>429
そのせいか女子バレーの選手が凄くかわいく見える
そのせいか女子バレーの選手が凄くかわいく見える
439 ：名無し会員さん：2013/11/14(木) 09:24:08.86 ID:W7zht/2F
４５のクラスはいつも時間オーバーしています。
ストレッチは簡易版と称してチョコッとやって終わりにしてリカバリーしようと努力していますが…
イントラ曰わく、６０から２曲少ないだけなのに１５分も短いのだから、オーバーするようにできているとのこと。
ではなぜ５０にしないのか不思議。
次のレッスンに間に合わないとの声もある。
ストレッチは簡易版と称してチョコッとやって終わりにしてリカバリーしようと努力していますが…
イントラ曰わく、６０から２曲少ないだけなのに１５分も短いのだから、オーバーするようにできているとのこと。
ではなぜ５０にしないのか不思議。
次のレッスンに間に合わないとの声もある。
>>439
旧45分は昔は肩のパートが無かった。
現45分とか35分は曲間での説明を省くぐらいの勢いでやる前提と聞いた。
色々と推測はできるが何でそんな設定にしたのかは謎。
次のレッスンに間に合うかどうかはイントラがそのように進行しないのが原因だし
時間オーバー前提でも親切レッスンをすべきと考えているならその店舗での
プログラムの組み方に工夫がないと言うことで店側の問題では？
イントラ個人と店側の考え方に相違がある可能性もあるケド。。。
旧45分は昔は肩のパートが無かった。
現45分とか35分は曲間での説明を省くぐらいの勢いでやる前提と聞いた。
色々と推測はできるが何でそんな設定にしたのかは謎。
次のレッスンに間に合うかどうかはイントラがそのように進行しないのが原因だし
時間オーバー前提でも親切レッスンをすべきと考えているならその店舗での
プログラムの組み方に工夫がないと言うことで店側の問題では？
イントラ個人と店側の考え方に相違がある可能性もあるケド。。。
441 ：名無し会員さん：2013/11/15(金) 09:48:14.25 ID:ZJM7Bkiv
443 ：名無し会員さん：2013/11/17(日) 20:45:24.29 ID:/72DljYW
まいホームは60分クラスが週一回しかないので、週4-5回やっている45分クラスばかり出ています。
腕の曲2曲だけなんだよね、差分って。
腕鍛えられないともいうが。
腕の曲2曲だけなんだよね、差分って。
腕鍛えられないともいうが。
444 ：名無し会員さん：2013/11/17(日) 21:43:19.78 ID:wo3uLNDS
ショルダーのバーを上に上げる軌道が背中のクリー＆プレスとほとんど同じだし
腕立てでも胸の腕立てをしてるやつがほとんどだし。
正確にショルダーの筋肉に刺激を与えてるのはダンベルだけ。
腕立てでも胸の腕立てをしてるやつがほとんどだし。
正確にショルダーの筋肉に刺激を与えてるのはダンベルだけ。
445 ：名無し会員さん：2013/11/18(月) 07:22:00.44 ID:dBXWhNR4
肩の腕立てってどうやるのですか？
446 ：名無し会員さん：2013/11/18(月) 13:13:12.13 ID:e/15WB0r
447 ：名無し会員さん：2013/11/18(月) 17:05:58.84 ID:dBXWhNR4
ランジのセッチュフリーってやつ、いつの間にか楽勝になってた
449 ：名無し会員さん：2013/11/20(水) 22:03:16.68 ID:oFOXLsPm
衰え
>>1
力ない人でもバーだけなら何回でもこなせるよね。それと同じ理屈でウエイトトレーニングで高重量扱える人ならパンプ程度の重さなら高回数こなしても潰れることはないよ。
力ない人でもバーだけなら何回でもこなせるよね。それと同じ理屈でウエイトトレーニングで高重量扱える人ならパンプ程度の重さなら高回数こなしても潰れることはないよ。
>>450
パンプウェイトをどうとらえてるか知らないけど、普通は潰れるよ。
高負荷トレの人は、パンプの筋持久力はない場合がほとんど。でも恥ずかしいことでも負けてるわけでもない。
しかし何故、高負荷やフリーウェイトと比べたがるのかわからんなあ。
パンプウェイトをどうとらえてるか知らないけど、普通は潰れるよ。
高負荷トレの人は、パンプの筋持久力はない場合がほとんど。でも恥ずかしいことでも負けてるわけでもない。
しかし何故、高負荷やフリーウェイトと比べたがるのかわからんなあ。
>>451
最大筋力に対して軽い負荷なら高回数こなせるよ
つまり筋力が高い人は軽い負荷に対する持久力も高いって事
パンプで潰れるのは負荷の設定が高すぎるせいだね
普段のフリーウエイトの感覚で負荷を設定するとそうなりがち
それと慣れの問題もある
効かせる癖がついている人は軽い負荷でも効いちゃうので高回数だと潰れる
最大筋力に対して軽い負荷なら高回数こなせるよ
つまり筋力が高い人は軽い負荷に対する持久力も高いって事
パンプで潰れるのは負荷の設定が高すぎるせいだね
普段のフリーウエイトの感覚で負荷を設定するとそうなりがち
それと慣れの問題もある
効かせる癖がついている人は軽い負荷でも効いちゃうので高回数だと潰れる
453 ：名無し会員さん：2013/11/21(木) 16:53:49.92 ID:N/GzWmda
451も452も、潰れるって言ってあるわけね。
極端に軽い錘の話を除けば、誰も潰れることは有り得る。
もち、高負荷を扱える人の方が、より重くても潰れる可能性は低くなるが…
極端に軽い錘の話を除けば、誰も潰れることは有り得る。
もち、高負荷を扱える人の方が、より重くても潰れる可能性は低くなるが…
>>452
451です。
そうですね。
言い方は違いますが、多分お互い同じ考えだと感じます。共感します。
もっとフリーウェイトの人にも参加してもらいたいな。
音楽に合わせてトレするのがパンプの最大の魅力だと思う。
451です。
そうですね。
言い方は違いますが、多分お互い同じ考えだと感じます。共感します。
もっとフリーウェイトの人にも参加してもらいたいな。
音楽に合わせてトレするのがパンプの最大の魅力だと思う。
455 ：名無し会員さん：2013/11/21(木) 21:10:46.74 ID:/16J101C
衰え
456 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 00:37:16.03 ID:+QE94N7O
フリーの人がパンプで胸をやってもつぶれないと思う
最初のスクワットでつぶれる
フリーじゃほとんどやっていないから当然だよ
フリーで脚をやってるのは、どのくらいだろうか ２０人に１人いればいい放火
最初のスクワットでつぶれる
フリーじゃほとんどやっていないから当然だよ
フリーで脚をやってるのは、どのくらいだろうか ２０人に１人いればいい放火
ベンチ豚がいかに多いかを言い換えただけだなｗ
458 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 09:56:58.62 ID:5SB7qL6I
下半身を追い込むのはキツイからねえ
459 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 11:05:19.77 ID:90pGU7bo
最初はベンチ豚であれ誰であれ、スクワットであれチェストであれ、しんどいと思うよ。
軽いといえ、１００回くらいやる分けだからね。
しかし、マッチョな人が潰れると見た目とのギャップで格好悪いのは事実だな。
だからと言って、そういう人が軽い錘でやるのはもっと格好悪い。
軽いといえ、１００回くらいやる分けだからね。
しかし、マッチョな人が潰れると見た目とのギャップで格好悪いのは事実だな。
だからと言って、そういう人が軽い錘でやるのはもっと格好悪い。
軽い重りでやるのカッコ悪いと思うお前見たいのが消えないかぎり、パンプは健全にはならんなｗｗｗｗｗ
長年フリーウェイトだけの新参者だけど本当にきつい、だが楽しい
慣れた動作ほどチートしがちだけど、
動きの切り返しで止めない、休まないをモットーに潰れながら頑張ってます^^;
慣れた動作ほどチートしがちだけど、
動きの切り返しで止めない、休まないをモットーに潰れながら頑張ってます^^;
462 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 11:49:15.48 ID:90pGU7bo
そうかな？
マッチョな人が普通の人より軽い錘でやってたら、格好悪いと感じのは普通だと思うよ。
パンプの健全さは知らんが、世間一般の感覚の話として…
マッチョな人が普通の人より軽い錘でやってたら、格好悪いと感じのは普通だと思うよ。
パンプの健全さは知らんが、世間一般の感覚の話として…
463 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 12:23:32.36 ID:+QE94N7O
傍から見ていてかっこ悪いのは錘よりフォームだろ
男のスクワットなら大２～３だから大した差はないと思うけど
正確にカウント取って、動くのも慣れないと難しいし
ちなみに、正確なカウントの取り方は
例えば、３－１のときは３秒で下して１秒で上げるんだけど
１秒を半分にして、６カウントで下して２カウントで上げる。
上げるときに０．５秒で上げて、上で０．５秒待ってる人がほとんど
男のスクワットなら大２～３だから大した差はないと思うけど
正確にカウント取って、動くのも慣れないと難しいし
ちなみに、正確なカウントの取り方は
例えば、３－１のときは３秒で下して１秒で上げるんだけど
１秒を半分にして、６カウントで下して２カウントで上げる。
上げるときに０．５秒で上げて、上で０．５秒待ってる人がほとんど
464 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 12:39:01.69 ID:90pGU7bo
フォームが格好いいか悪いかが論点なの？
カウントなんか誰も論じてないよ。
まあ、潰れそうになれば、フォームもカウントも関係ないって感じにはなるが…
私が言いたいことは、フォームもカウントも同じと仮定して、マッチョの人が普通の人より軽い錘でやっていたら、格好悪いってこと。
カウントなんか誰も論じてないよ。
まあ、潰れそうになれば、フォームもカウントも関係ないって感じにはなるが…
私が言いたいことは、フォームもカウントも同じと仮定して、マッチョの人が普通の人より軽い錘でやっていたら、格好悪いってこと。
マッチョなら通しで大3だろ！
466 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 12:47:05.17 ID:s0o02pOI
467 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 12:51:15.70 ID:90pGU7bo
468 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 13:07:25.29 ID:90pGU7bo
469 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 13:14:59.82 ID:JpUHWA7V
470 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 13:29:50.25 ID:90pGU7bo
チェストやバックの大３よりランジの方が無理。
特に８７は大２で潰れた。
特に８７は大２で潰れた。
90pGU7bo(6)
↑
何もわかってないバカということがわかった
↑
何もわかってないバカということがわかった
ベンチ豚なんて失礼な。彼らは自分より重い重量扱える人には敬意を評しますよ。それに対してボディパンプの連中は自分より筋持久力のある人に対して嫉妬するばかり。痛い。
ベンチばかりやって、足も背中も貧弱なデブ＝ベンチ豚はどこにでもいるだろう。
>>469
チェスト、バックの大3が危険？
チェスト、バックの大3が危険？
476 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 15:12:13.44 ID:90pGU7bo
オレはhhhsPUJwが、何も分かっていないアホであることは、最初から知っていた。
>>476
返しのセンスもないｗｗｗｗｗ
返しのセンスもないｗｗｗｗｗ
478 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 17:03:32.04 ID:90pGU7bo
返しのセンスなくてゴメン。
あなたは人としてのセンスがないけど…
あなたは人としてのセンスがないけど…
479 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 17:08:02.79 ID:5SB7qL6I
不毛な煽りあいはつまんないよ。
喧嘩するにしても内容でやりあいなさいな。
喧嘩するにしても内容でやりあいなさいな。
480 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 17:26:27.31 ID:s0o02pOI
481 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 17:26:41.25 ID:+QE94N7O
482 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 17:33:15.48 ID:90pGU7bo
484 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 17:53:41.03 ID:s0o02pOI
ボルトがジョギングしてても「足が遅くなったのか」と思わないように、マッチョが軽い錘使ってても別に格好悪いとも思わんけどなあ
オレもわりと軽いの使う方だけど、格好悪いと思われているのかねえw
オレもわりと軽いの使う方だけど、格好悪いと思われているのかねえw
486 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 18:00:38.25 ID:90pGU7bo
487 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 18:09:04.18 ID:90pGU7bo
↑
483の間違い
483の間違い
488 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 18:14:30.57 ID:7Ppa87p+
下らない争いに加担するつもりはないが
カウントは>>463の言ってることが正しいだろ
3-1は3をフルに使って下り続けて休まず反転して
1をフルに使って上がり続けて上でも休まないのが正解
上で休んで楽してる奴が本当に多い
休みたきゃ勝手に休めばいいけどね
カウントは>>463の言ってることが正しいだろ
3-1は3をフルに使って下り続けて休まず反転して
1をフルに使って上がり続けて上でも休まないのが正解
上で休んで楽してる奴が本当に多い
休みたきゃ勝手に休めばいいけどね
489 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 18:20:46.00 ID:90pGU7bo
ベンチ豚だが
パンプで最初スクワットやったら死ぬかと思ったわ
あとバック
パンプで最初スクワットやったら死ぬかと思ったわ
あとバック
491 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 18:41:13.47 ID:90pGU7bo
493 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 19:02:31.61 ID:7Ppa87p+
>>491
そんな噛み砕いて考えれば誰でもわかることで揚げ足とらなくてもいいじゃん
>>466,468,482辺り、まるでカウントの考え方自体が全く間違ってると主張しているように読めるんだが
>>463の言い方の如く1カウントを半分に分割して
5までダウン、6.5までアップ、8まで休憩って人が本当に多い
そういう人の書き込みかと思うのは必定でしょ
そんな噛み砕いて考えれば誰でもわかることで揚げ足とらなくてもいいじゃん
>>466,468,482辺り、まるでカウントの考え方自体が全く間違ってると主張しているように読めるんだが
>>463の言い方の如く1カウントを半分に分割して
5までダウン、6.5までアップ、8まで休憩って人が本当に多い
そういう人の書き込みかと思うのは必定でしょ
494 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 19:26:29.60 ID:90pGU7bo
>>492
何かオレも変な例を出している気がする。
格好いいか悪いかは、その人の主観でいいよ。
マッチョな人がジョギング気分で軽い錘でやっても格好悪くなくていいよ。
それと同様にジョギング気分でピョコピョコしても、格好悪くても悪くなくてもどちらでもいいよ。
所詮はジョギング気分の話だから。
何かオレも変な例を出している気がする。
格好いいか悪いかは、その人の主観でいいよ。
マッチョな人がジョギング気分で軽い錘でやっても格好悪くなくていいよ。
それと同様にジョギング気分でピョコピョコしても、格好悪くても悪くなくてもどちらでもいいよ。
所詮はジョギング気分の話だから。
495 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 19:50:27.19 ID:+QE94N7O
１カウントを分割するなんて、まったく考えてもなかったのに他人に言われて～
１カウントが正確には１秒かどうかはわからないけど、自分で書く前に８カウント
がどれくらいかを見てみたら大体４秒だったから書いただけ
こういう話もたまにはいいだろう
大３なんかよりよっほどいい
１カウントが正確には１秒かどうかはわからないけど、自分で書く前に８カウント
がどれくらいかを見てみたら大体４秒だったから書いただけ
こういう話もたまにはいいだろう
大３なんかよりよっほどいい
496 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 19:52:35.03 ID:90pGU7bo
>>493
揚げ足とるつもりないよ。
カウントは曲のリズムに合わることが大切なのに、秒とか出てきたから指摘しただけ。
確かにエアロ何かと違って曲のリズムは意識し難いのかも知れないが…
つまり、パンプは音楽に合わせることが大切だと主張しています。
そのこと理解しているのであれば、その旨言ってくれればいいですよ。
揚げ足とるつもりないよ。
カウントは曲のリズムに合わることが大切なのに、秒とか出てきたから指摘しただけ。
確かにエアロ何かと違って曲のリズムは意識し難いのかも知れないが…
つまり、パンプは音楽に合わせることが大切だと主張しています。
そのこと理解しているのであれば、その旨言ってくれればいいですよ。
497 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 20:14:49.44 ID:7Ppa87p+
指摘するだけなら「秒じゃなくてカウントでしょ」
の一言で済むのに、明らかに揚げ足取ってるじゃんってことなんだが
何でわざわざ君の主張に対する理解度をこちらから示すなんて話になるんだよｗ
もういいやジム行って来る
の一言で済むのに、明らかに揚げ足取ってるじゃんってことなんだが
何でわざわざ君の主張に対する理解度をこちらから示すなんて話になるんだよｗ
もういいやジム行って来る
498 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 20:15:30.05 ID:s0o02pOI
499 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 20:26:12.17 ID:90pGU7bo
スクワットのときなんか、みんな0.5カウント使って尻筋キュッとしめてるよな。
501 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 22:00:27.89 ID:Tbtc62Of
いつの間にかすげー盛り上がってるw
大3枚とか二郎の話かと思ったぜ
>>488
> 下らない争いに加担するつもりはないが
> カウントは>>463の言ってることが正しいだろ
> 3-1は3をフルに使って下り続けて休まず反転して
> 1をフルに使って上がり続けて上でも休まないのが正解
> 上で休んで楽してる奴が本当に多い
> 休みたきゃ勝手に休めばいいけどね
俺もそういう意味でカウントはわかるって書いたんだが。
> 下らない争いに加担するつもりはないが
> カウントは>>463の言ってることが正しいだろ
> 3-1は3をフルに使って下り続けて休まず反転して
> 1をフルに使って上がり続けて上でも休まないのが正解
> 上で休んで楽してる奴が本当に多い
> 休みたきゃ勝手に休めばいいけどね
俺もそういう意味でカウントはわかるって書いたんだが。
>>494
ジョギング気分でってだけで、何もわかってないのがバレるから、もうやめな、お前、恥ずかしいやつｗｗｗｗｗ
ジョギング気分でってだけで、何もわかってないのがバレるから、もうやめな、お前、恥ずかしいやつｗｗｗｗｗ
>>468
> >>466
> 同感。
> 463のカウントが一番格好悪い。
> 多分、稀にいる曲とズレてる人なんだろう。
> まぁ、論点もズレてるし…
これが、「揚げ足ではなくて、カウントは秒ではない」って指摘しただけのレスかよｗｗｗｗｗ
どう考えても、それを通り過ぎて悪意に満ちてる書き込みだよなあ、おい、わかるだろ、いくらゴミ屑でもさあｗｗｗ
> >>466
> 同感。
> 463のカウントが一番格好悪い。
> 多分、稀にいる曲とズレてる人なんだろう。
> まぁ、論点もズレてるし…
これが、「揚げ足ではなくて、カウントは秒ではない」って指摘しただけのレスかよｗｗｗｗｗ
どう考えても、それを通り過ぎて悪意に満ちてる書き込みだよなあ、おい、わかるだろ、いくらゴミ屑でもさあｗｗｗ
506 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 22:37:34.60 ID:AG2+2kMG
下らないよな。
507 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 23:12:07.11 ID:90pGU7bo
>>494
>所詮はジョギング気分の話だから。
うーん、申し訳ないですが、トレーニングについてあまり詳しくない方としか思えません
筋力が高い人が軽いバーベル持つ事やボルトがジョギングで軽く流す事と、あなたが言うところのスクワットのピョコピョコ君との違いが分からないようなら恰好が良い悪いも何もない気がしますが
>所詮はジョギング気分の話だから。
うーん、申し訳ないですが、トレーニングについてあまり詳しくない方としか思えません
筋力が高い人が軽いバーベル持つ事やボルトがジョギングで軽く流す事と、あなたが言うところのスクワットのピョコピョコ君との違いが分からないようなら恰好が良い悪いも何もない気がしますが
509 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 23:20:10.63 ID:90pGU7bo
510 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 23:55:22.60 ID:7Ppa87p+
>>507
ただいま
まだやってたのかよ
単なる間違いも何も、パンプ経験者なら
一目見て秒をカウントに脳内変換して意味が理解できるし
言いたいことの本質とは違うところで否定したり馬鹿にしたりすることを
悪意とは言わないのかね君の価値観では
>>488でも言ったが俺は争いなんかしたくないのに
結局なんか見苦しい言い争いになっちまったな
スレ住人のみんなすまんｗ
ただいま
まだやってたのかよ
単なる間違いも何も、パンプ経験者なら
一目見て秒をカウントに脳内変換して意味が理解できるし
言いたいことの本質とは違うところで否定したり馬鹿にしたりすることを
悪意とは言わないのかね君の価値観では
>>488でも言ったが俺は争いなんかしたくないのに
結局なんか見苦しい言い争いになっちまったな
スレ住人のみんなすまんｗ
511 ：名無し会員さん：2013/11/22(金) 23:56:56.77 ID:7Ppa87p+
ごめん、>>509な
512 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 00:09:35.07 ID:ZAqhAQoC
>>508
別に申し訳なくないよ。
本当に私はトレーニングについて詳しくないから。
昔の人間なんだよ。
頭より体使うタイプね。
だから、フォームより錘って感じかな。
それでも、やってる内に、スクワット、チェスト、バックは大３で簡単に出来るようになったよ。
ボディパンプはオレみたいなトレーニング無知でも効果があるようにできているんだよ。
たから、好きなんだな。
こんな無知でも、カウントは音楽のリズムに合わせるもので、秒ではないことは知ってるよ。
あと、ジョギング気分の話は485に聞いてくれ。
オレには何故ジョギングの例がでたのか分からないし、ボルトのジョギングを見たこともない。
別に申し訳なくないよ。
本当に私はトレーニングについて詳しくないから。
昔の人間なんだよ。
頭より体使うタイプね。
だから、フォームより錘って感じかな。
それでも、やってる内に、スクワット、チェスト、バックは大３で簡単に出来るようになったよ。
ボディパンプはオレみたいなトレーニング無知でも効果があるようにできているんだよ。
たから、好きなんだな。
こんな無知でも、カウントは音楽のリズムに合わせるもので、秒ではないことは知ってるよ。
あと、ジョギング気分の話は485に聞いてくれ。
オレには何故ジョギングの例がでたのか分からないし、ボルトのジョギングを見たこともない。
まーだカウントとか秒とか言ってるし。
>>512
>だから、フォームより錘って感じかな。
でしょうね
たとえば足が速い人やマラソンランナーがジョギングのように軽く流して走っている時、
あるいは水泳選手が軽く流してる時でも、無駄のない、あるいは理に適ったフォームで格好良いと思わない？
それと同じようにフリーウエイトで鍛えている人のパンプでのフォームは錘の軽重に関わらず格好良いと思わない？
あなたの場合重さと可動域にしか目が言っていないのに、それで格好悪いと感じているわけだよね
別にそれでもいいんだけど、それを一般論として語るのはおかしいんじゃないの？って話ですな
ちなみにジョギングの例を出したのは、そういう軽く流す時の具体例なんだけど、あなたはそれを「ジョギング気分」と勘違いしている
多分気楽な、もっと言えばいい加減な気分って解釈しているんだと思うけど、そうじゃないよ
>だから、フォームより錘って感じかな。
でしょうね
たとえば足が速い人やマラソンランナーがジョギングのように軽く流して走っている時、
あるいは水泳選手が軽く流してる時でも、無駄のない、あるいは理に適ったフォームで格好良いと思わない？
それと同じようにフリーウエイトで鍛えている人のパンプでのフォームは錘の軽重に関わらず格好良いと思わない？
あなたの場合重さと可動域にしか目が言っていないのに、それで格好悪いと感じているわけだよね
別にそれでもいいんだけど、それを一般論として語るのはおかしいんじゃないの？って話ですな
ちなみにジョギングの例を出したのは、そういう軽く流す時の具体例なんだけど、あなたはそれを「ジョギング気分」と勘違いしている
多分気楽な、もっと言えばいい加減な気分って解釈しているんだと思うけど、そうじゃないよ
515 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 01:18:17.92 ID:ZAqhAQoC
>>514
しつこいな。
トレーニング無知でいいって言ってるじゃん。
ジョギングかジョギング気分か知らないけど、ジョギングの話はオレにされても答えようもないよ。オレは音楽聞きながらやってくるのが好きなだけだよ。
確かに、話の始まりは、マッチョが普通の人より軽い錘でやるのは格好悪いってことだったと思うけど、それをジョギングと称するならそれでいいよ。
オレはボルトのジョギングは見たことないが、見たところで格好いいとは思わないと思う。
だってボルトは圧倒的なスピードが格好いいんだから。
でも、ジョギングが格好いいって言っている人を否定している分けではないよ。
前にも言ったけど、格好良さなんかその人の主観だから。
しつこいな。
トレーニング無知でいいって言ってるじゃん。
ジョギングかジョギング気分か知らないけど、ジョギングの話はオレにされても答えようもないよ。オレは音楽聞きながらやってくるのが好きなだけだよ。
確かに、話の始まりは、マッチョが普通の人より軽い錘でやるのは格好悪いってことだったと思うけど、それをジョギングと称するならそれでいいよ。
オレはボルトのジョギングは見たことないが、見たところで格好いいとは思わないと思う。
だってボルトは圧倒的なスピードが格好いいんだから。
でも、ジョギングが格好いいって言っている人を否定している分けではないよ。
前にも言ったけど、格好良さなんかその人の主観だから。
516 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 01:33:15.14 ID:AUGwbHGB
スポクラ板は四国のバカチョンガーが安価まみれでウザい(笑)
517 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 01:37:31.29 ID:pfkrmdiq
>>510
自作自演臭い。
自作自演臭い。
終了しましょー、熱出てきたよ（－＿－；）
いや、マジで。
あしたジムいけっかなあ？（－＿－；）
いや、マジで。
あしたジムいけっかなあ？（－＿－；）
同感、同感言ってる自作自演やろうがまたスレ伸ばしてるわｗ
521 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 08:54:33.73 ID:pfkrmdiq
522 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 08:59:37.46 ID:jvWghhgZ
本当、何を一人で会話してるんだかww
>>519
同感だわ。
同感だわ。
524 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 10:07:44.80 ID:ZAqhAQoC
俺も同感
2ちゃん脳ばかりｗｗｗｗｗ
526 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 11:11:32.95 ID:ZAqhAQoC
２ちゃん脳の人が自作自演するのさ
527 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 11:25:35.59 ID:14hPSc1P
じゃあぼくが話題変えてあげるねおじちゃんたち
マッチョなのに軽い錘でやることと
見栄重量でやれてるふりすることと
どっちがかっこわるいの？
マッチョなのに軽い錘でやることと
見栄重量でやれてるふりすることと
どっちがかっこわるいの？
>>515
感じ悪い人だな
人にしつこいという前に自分の書いた事を思い出しなよ
>あなたがパンプで格好悪いか以前に、その屁理屈が格好悪い。
こう書いたんだぞ
主観は人それぞれだから何を格好悪いと感じるかはあなたの自由だけど、感じた事をそのまま相手に伝えていいのか否かは別の話だし、
それで議論になって負けそうになったら、そういう意味じゃなった（カウントの件ね）とか、しつこいとか言ってごまかす行為はみっともないよ
非常に格好悪いと思うわ
感じ悪い人だな
人にしつこいという前に自分の書いた事を思い出しなよ
>あなたがパンプで格好悪いか以前に、その屁理屈が格好悪い。
こう書いたんだぞ
主観は人それぞれだから何を格好悪いと感じるかはあなたの自由だけど、感じた事をそのまま相手に伝えていいのか否かは別の話だし、
それで議論になって負けそうになったら、そういう意味じゃなった（カウントの件ね）とか、しつこいとか言ってごまかす行為はみっともないよ
非常に格好悪いと思うわ
529 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 13:59:56.32 ID:ZAqhAQoC
>>528
本当にしつこいな。
オレは話題を変えてないよ。
カウントが秒の話だってオレが出した分けではないからね。
オレはカウントは秒ではないと指摘しただけ。
でも、秒が間違いなら、それでいいって何回も言ってるよ。
本当にしつこいな。
オレは話題を変えてないよ。
カウントが秒の話だってオレが出した分けではないからね。
オレはカウントは秒ではないと指摘しただけ。
でも、秒が間違いなら、それでいいって何回も言ってるよ。
同感だわ。よくわからんけど。
>>529
もう一度>>505を読めよ、クズ。
だから、どこをどう読んだら秒ではないと指摘しただけなんだよ。
いい加減嘘ついたり誤魔化したり取り繕ったり人のせいにするのはやめたらどうだね？
往生際の悪い、本当に格好悪いってレベルを超えた、言い訳クズ餓鬼が。
もう一度>>505を読めよ、クズ。
だから、どこをどう読んだら秒ではないと指摘しただけなんだよ。
いい加減嘘ついたり誤魔化したり取り繕ったり人のせいにするのはやめたらどうだね？
往生際の悪い、本当に格好悪いってレベルを超えた、言い訳クズ餓鬼が。
532 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 15:00:44.37 ID:ZAqhAQoC
505はオレのレスではないよ。
御取込み中のところお邪魔致しますです（汗
アームカールの時、肩が痛くなります。
あんまり二の腕に効いてる感じがしません。
腕全体はイントラさんのおっしゃるように置いています。
セットポジションを意識して、変に肩を下げすぎてるからでしょうか？
アームカールの時、肩が痛くなります。
あんまり二の腕に効いてる感じがしません。
腕全体はイントラさんのおっしゃるように置いています。
セットポジションを意識して、変に肩を下げすぎてるからでしょうか？
>>533
肩を下げ過ぎ？
別に下げる必要ないよ
上げない程度の意識で充分
というか僧帽筋使わないための意識だから
まあ錘が重すぎでしょ
二頭は効かせようと思ったらかなり軽い錘を使った方がいいよ
フリーウエイトで重量重視の場合は重いの使うんだけど、パンプはそうじゃないから
肩を下げ過ぎ？
別に下げる必要ないよ
上げない程度の意識で充分
というか僧帽筋使わないための意識だから
まあ錘が重すぎでしょ
二頭は効かせようと思ったらかなり軽い錘を使った方がいいよ
フリーウエイトで重量重視の場合は重いの使うんだけど、パンプはそうじゃないから
535 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 17:01:32.54 ID:pfkrmdiq
>>531
男のヒステリーはみっともないw
男のヒステリーはみっともないw
八十八情報
ウォームアップは、アップライトとデッドリフトのコンボ
スクワットとチェストには、シングル2回とワンワンツーのコンボ
バックは、ハングクリーン4回、クリーン＆プレス4回、クリーン＆プレスとシングルロウのコンボが4セット、以上が連続する
以下未確認。
ウォームアップは、アップライトとデッドリフトのコンボ
スクワットとチェストには、シングル2回とワンワンツーのコンボ
バックは、ハングクリーン4回、クリーン＆プレス4回、クリーン＆プレスとシングルロウのコンボが4セット、以上が連続する
以下未確認。
538 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 18:30:14.15 ID:pfkrmdiq
539 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 19:32:49.21 ID:0/58qgOI
俺の秒が独り歩き
正確には１２０ぴたりじゃないけど、限りなく１２０に近い
アタックは１６０じゃないけど、限りなく１６０に近い
だから、ボックスステップをアタックの１６０でやるには忙しいか、できない。 これは豆だぞ
正確には１２０ぴたりじゃないけど、限りなく１２０に近い
アタックは１６０じゃないけど、限りなく１６０に近い
だから、ボックスステップをアタックの１６０でやるには忙しいか、できない。 これは豆だぞ
540 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 20:23:15.48 ID:ZAqhAQoC
もういいよ、秒の話は。
120BPMだろとなかろうと、音楽に合わせればいいだけだよ。
アタックが大体160BPMだとしても、１カウント0.75秒なんて意識してやってる人いないと思う。
505の話にしても、カウントが秒でなければ、揚げ足でいいって何回も言ってるじゃん。
それを、嘘だの誤魔化しだの、意味不明だよ。
何が事実に反しているんだよ。
120BPMだろとなかろうと、音楽に合わせればいいだけだよ。
アタックが大体160BPMだとしても、１カウント0.75秒なんて意識してやってる人いないと思う。
505の話にしても、カウントが秒でなければ、揚げ足でいいって何回も言ってるじゃん。
それを、嘘だの誤魔化しだの、意味不明だよ。
何が事実に反しているんだよ。
実に下らない。
>>540
キチガイｗｗｗｗｗ
キチガイｗｗｗｗｗ
543 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 21:16:48.76 ID:ZAqhAQoC
キチガイでいいから、なぜキチガイか示してよ。
子供のケンカじゃないだからさ。
539の彼はパンプやアタックのMM調べたり、その努力には敬意を示すし、ある意味豆だと思うよ。
でも、結局はカウントは秒じゃないし、仮に秒で表現したとしても、パンプやアタックやるとき時計みてやる人いる分けないよね。
こんなことは脳内変換しなくても分かるでしょ。
だから、無理やりカウントを秒で表現しようしている理屈を私は屁理屈って言っています。
子供のケンカじゃないだからさ。
539の彼はパンプやアタックのMM調べたり、その努力には敬意を示すし、ある意味豆だと思うよ。
でも、結局はカウントは秒じゃないし、仮に秒で表現したとしても、パンプやアタックやるとき時計みてやる人いる分けないよね。
こんなことは脳内変換しなくても分かるでしょ。
だから、無理やりカウントを秒で表現しようしている理屈を私は屁理屈って言っています。
>>537
バックやばそうだな
バックやばそうだな
546 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 23:19:18.99 ID:pfkrmdiq
終わりということで、観客が人物像を推測します。
Ａさんは、理論的ですが、丁寧な言葉とは裏腹に人を小ばかにするタイプです。
友達は少ない方ですかね。
Ｂさんは、研究熱心ですが、感情が先にでるタイプです。演技もいまいちのようです。
どうでもいいですが、経過はともかく、最後攻防はＡさんに軍配を上げます。
Ａさんは、理論的ですが、丁寧な言葉とは裏腹に人を小ばかにするタイプです。
友達は少ない方ですかね。
Ｂさんは、研究熱心ですが、感情が先にでるタイプです。演技もいまいちのようです。
どうでもいいですが、経過はともかく、最後攻防はＡさんに軍配を上げます。
548 ：名無し会員さん：2013/11/24(日) 01:13:43.84 ID:Th6DuG3Q
>>546
なるほどね。
俺の推測はこうだ。
A
マッチョが軽い錘でやることは格好悪いのが世間一般の考えと主張するが、
①チート使おうがカウントでズルしようが、手段を選ばず重い錘でやってドヤ顔している自分を否定させないため
②世論として筋量の多い者の中に侮蔑・否定の対象を新たに設け、他人を下げる事で僅かでも自分が救われたいため
のミスリードと推測される。
よってフォームやカウントがおかしい方が格好悪いと言われると、
そんな話をしていない、論点をずらすな、カウントと秒は違うなどとファビョり全否定にかかる。
自身にとって都合の悪い指摘は基本スルー、または屁理屈、意味不明等とする手口。
B
力量に見合わない錘でチート使ったり、早鳥で0.5～1カウント休憩入れながらやれてる振りしてる者の方が
軽い錘のマッチョより格好悪いと考える。
フォームやカウント至上主義者であり、
フォームやカウントをきっちり守る＝そうでない同じ筋持久力の者より相対的に錘が軽くなりがちな
自分を否定するAの見解を嫌悪する。
そのためフォームやカウントの話に持ち込むが、カウントの話に秒という単位を出したことにより
付け入る隙を与え、言ってる事が全ておかしいということにされてしまい、ついに匙を投げてしまった。
>>546
極度の2ch脳。
なるほどね。
俺の推測はこうだ。
A
マッチョが軽い錘でやることは格好悪いのが世間一般の考えと主張するが、
①チート使おうがカウントでズルしようが、手段を選ばず重い錘でやってドヤ顔している自分を否定させないため
②世論として筋量の多い者の中に侮蔑・否定の対象を新たに設け、他人を下げる事で僅かでも自分が救われたいため
のミスリードと推測される。
よってフォームやカウントがおかしい方が格好悪いと言われると、
そんな話をしていない、論点をずらすな、カウントと秒は違うなどとファビョり全否定にかかる。
自身にとって都合の悪い指摘は基本スルー、または屁理屈、意味不明等とする手口。
B
力量に見合わない錘でチート使ったり、早鳥で0.5～1カウント休憩入れながらやれてる振りしてる者の方が
軽い錘のマッチョより格好悪いと考える。
フォームやカウント至上主義者であり、
フォームやカウントをきっちり守る＝そうでない同じ筋持久力の者より相対的に錘が軽くなりがちな
自分を否定するAの見解を嫌悪する。
そのためフォームやカウントの話に持ち込むが、カウントの話に秒という単位を出したことにより
付け入る隙を与え、言ってる事が全ておかしいということにされてしまい、ついに匙を投げてしまった。
>>546
極度の2ch脳。
八十八情報(続き)
トライセプスは、オーバーヘッドエクステンションの合間に、プッシュアップ、キックバックロウ
バイセプスは前半バーのアームカールだが、後半はプレートカール
ランジはスクワットの後、左右のランジで、ツーツー、ワンワンツー、2ボトム、4ボトム、シングルの流れが共通
ショルダーはバーのアップライトロウから始まり、サイドレイズ、ローテーターペックデックの後、バー持って長めのプレス
コアはクランチとレッグエクステンション、最後にそれらの合わせ技
トライセプスは、オーバーヘッドエクステンションの合間に、プッシュアップ、キックバックロウ
バイセプスは前半バーのアームカールだが、後半はプレートカール
ランジはスクワットの後、左右のランジで、ツーツー、ワンワンツー、2ボトム、4ボトム、シングルの流れが共通
ショルダーはバーのアップライトロウから始まり、サイドレイズ、ローテーターペックデックの後、バー持って長めのプレス
コアはクランチとレッグエクステンション、最後にそれらの合わせ技
>>549
㌧㌧
㌧㌧
551 ：名無し会員さん：2013/11/24(日) 08:51:25.25 ID:TV+4Nn2r
>>548
秒の話の前書きで「例えば」をつけたのを無視して、１カウント＝１秒にしてしまったから
フォームやカウント云々言っても他人より錘は軽くはないし
実際には楽な方を選んでいる
コンバットの筋コン（腕立て伏せ）でもイントラが「私より早く上がらないで」とよく言ってるし
秒の話の前書きで「例えば」をつけたのを無視して、１カウント＝１秒にしてしまったから
フォームやカウント云々言っても他人より錘は軽くはないし
実際には楽な方を選んでいる
コンバットの筋コン（腕立て伏せ）でもイントラが「私より早く上がらないで」とよく言ってるし
>>548
Bは少なくとも3人いる、と見た。
Bは少なくとも3人いる、と見た。
553 ：名無し会員さん：2013/11/24(日) 09:18:15.77 ID:YilQbN4z
自演認定とかどうでもいいよ
くだらない
くだらない
554 ：名無し会員さん：2013/11/24(日) 10:02:40.49 ID:2kUAdx7+
555 ：名無し会員さん：2013/11/24(日) 10:59:44.25 ID:wI3YEaE8
>>552
ボルトのジョギング君は分かるが、もう一人は誰だ？
ボルトのジョギング君は分かるが、もう一人は誰だ？
556 ：名無し会員さん：2013/11/24(日) 17:36:43.72 ID:2kUAdx7+
>>547
確かに、最近ローイングが少ないね。
88も87のクリーン＆プレス×４＋デッドロー×４が、クリーン＆プレスとデッドローのコンビネーション×４に変わったくらいの違いなのかな。
一時期、ワイドグリップの７ローなんかあったが…
確かに、最近ローイングが少ないね。
88も87のクリーン＆プレス×４＋デッドロー×４が、クリーン＆プレスとデッドローのコンビネーション×４に変わったくらいの違いなのかな。
一時期、ワイドグリップの７ローなんかあったが…
558 ：名無し会員さん：2013/11/24(日) 21:58:13.59 ID:2kUAdx7+
>>557
そんな気もするな。
因みに、Ｂは３人説もあるが、全て自演のような気がする。
っか、>>552もＢかもしれない。
どちらもレベル低いから、どうでもいいけど、Ｂのアタック160BPMは豆だったし、>>395は共感した。
ふたりとも、もう少し大人になって欲しいね。
そんな気もするな。
因みに、Ｂは３人説もあるが、全て自演のような気がする。
っか、>>552もＢかもしれない。
どちらもレベル低いから、どうでもいいけど、Ｂのアタック160BPMは豆だったし、>>395は共感した。
ふたりとも、もう少し大人になって欲しいね。
559 ：名無し会員さん：2013/11/24(日) 22:05:09.20 ID:2kUAdx7+
560 ：名無し会員さん：2013/11/24(日) 23:46:10.50 ID:wI3YEaE8
>>559
ＡもＢも正確。
Ａは丁寧だが人を小ばかにすることは周知の通り。
また、以外と論理的なところがあること、自分の土俵でしか戦わないのも特徴。
ＢはＡを粘着質といっているが、実はＢの方が粘着質であることはレスを読めば明らかで、過去レスからＡを探す粘着性がそれを裏付けている。
人間なかなか特徴は隠せないものですよ。気をつけましょうね。
ＡもＢも正確。
Ａは丁寧だが人を小ばかにすることは周知の通り。
また、以外と論理的なところがあること、自分の土俵でしか戦わないのも特徴。
ＢはＡを粘着質といっているが、実はＢの方が粘着質であることはレスを読めば明らかで、過去レスからＡを探す粘着性がそれを裏付けている。
人間なかなか特徴は隠せないものですよ。気をつけましょうね。
561 ：名無し会員さん：2013/11/24(日) 23:59:47.07 ID:Th6DuG3Q
>>560
これも推測だがお前はチビ親父のAだな。
これも推測だがお前はチビ親父のAだな。
562 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 00:21:34.63 ID:AuE41B8e
さすがだな。正確だよ。
お前が一番おもしろい。
お前が一番おもしろい。
563 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 01:24:42.74 ID:IcvQzvAg
ジャムでのワンエン、ツーエンと同じ香奈ちゃん
もうめちゃくちゃｗｗｗｗｗ
誰も正解を言い当ててないんじゃないかねｗｗｗｗｗ
正解が何かは知らんがｗｗｗｗｗ
誰も正解を言い当ててないんじゃないかねｗｗｗｗｗ
正解が何かは知らんがｗｗｗｗｗ
565 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 07:16:35.44 ID:jpSc3R+g
不正解
えー( ；´Д｀)
567 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 08:34:22.75 ID:jpSc3R+g
え－って、もう大体分かっただろう。
ＡもＢも粗方の人物像は。
だから、彼らのレスも検討が付くんじゃないかな？
ＡもＢも粗方の人物像は。
だから、彼らのレスも検討が付くんじゃないかな？
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) パ し お す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く ン て 喋 ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ 冷 プ く り な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ め が れ な い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく ち な. ら
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ま い 後
ﾞｿ """"´｀ 〉 Ｌ_ う か に r'
/ i , /| ！ _j
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ／
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒V⌒´
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
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-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ
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569 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 19:49:36.29 ID:VO5k4fLr
>>562
お前もこれだけの人間の心に波風立たせてレス集めるくらいだから、
その道の才能はあると思うよ。
虚栄心の塊と推測していたから、クソみたいな論理展開のくせに論理的だの自画自賛を
自らバラすような真似をするとは予想外だったわ。
面と向かって話せば面白い奴なのかもな。
まあ、意見は全く合わないし、お前ほどコンプレックスも無いし、
俺は若造だから話も合わないだろうけど。
>>568
しーましぇーん！
お前もこれだけの人間の心に波風立たせてレス集めるくらいだから、
その道の才能はあると思うよ。
虚栄心の塊と推測していたから、クソみたいな論理展開のくせに論理的だの自画自賛を
自らバラすような真似をするとは予想外だったわ。
面と向かって話せば面白い奴なのかもな。
まあ、意見は全く合わないし、お前ほどコンプレックスも無いし、
俺は若造だから話も合わないだろうけど。
>>568
しーましぇーん！
>>569
え？Ａが論理的？？？
え？Ａが論理的？？？
571 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 20:41:33.73 ID:jpSc3R+g
>>569
残念だが、コンプレックスなんかないよ。
どこから、そんなことがでるのか不思議。
いや、お前がコンプレックスの塊だから、他人もそうだと思うのかな。
どうでもいいけど…
あと、オレの言ったことに論理矛盾があれば指摘してくれ。お前の知力では無理だと思うけど…
因みに、論理的との評価は他人がしたもを引用しただけだから安心しな。
でも、正解はもう教えてやらないよ。
追伸、なぜヒステリックなんだろうな。この謎にはオレは興味ないけど…
残念だが、コンプレックスなんかないよ。
どこから、そんなことがでるのか不思議。
いや、お前がコンプレックスの塊だから、他人もそうだと思うのかな。
どうでもいいけど…
あと、オレの言ったことに論理矛盾があれば指摘してくれ。お前の知力では無理だと思うけど…
因みに、論理的との評価は他人がしたもを引用しただけだから安心しな。
でも、正解はもう教えてやらないよ。
追伸、なぜヒステリックなんだろうな。この謎にはオレは興味ないけど…
574 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 21:00:55.97 ID:jpSc3R+g
もう正解は教えないよ。
いい加減何日やってんだよ。。
576 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 21:15:08.80 ID:AuE41B8e
やっぱりＢは粘着質だな
577 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 21:51:54.05 ID:xghCXmTS
骨髄反応ってなんだよw
ここはバカばっかりなのか？
何がドヤ顔で、正解！キリッとかやめてくれwww
ここはバカばっかりなのか？
何がドヤ顔で、正解！キリッとかやめてくれwww
579 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 23:40:13.83 ID:xghCXmTS
間違えただけだよ。
なぁ、人の揚げ足って結構楽しいだろ。
オレも秒は楽しかったよ。
なぁ、人の揚げ足って結構楽しいだろ。
オレも秒は楽しかったよ。
580 ：名無し会員さん：2013/11/25(月) 23:53:13.04 ID:10fm+Eh8
>>571
お前なあ、俺は今ジムから帰ったばかりなのにそんな美味しそうなレスすんなよ。
100レス以上読み返して的確に返すの、疲れた体には結構きついんだぞ。まあいいけど。
で、本題だが、>>560でAが意外と論理的と評されていて、
お前はそれを引用したと言っている。よってお前はA。
Aは虚栄心が強いと俺は推測しているから、コンプレックスも強いと思ったんだよ。
そう考えることがそんなに不思議か？
論理矛盾の例を挙げると、お前がAとして、
たとえば>>459,462辺りで自分から格好の悪さについて取り上げておきながら
同じ格好悪さについてレスをしている>>463に対して
>>464で論点が違うなどと自分の都合で話の筋道を無視しているところかな。
お前がAじゃないなら後者についての破綻はお前じゃ無いが、
今度はほぼAを名乗っていると思われる>>571で矛盾が生じる。
こんなんでいいか？
乱文すまんがID変わるといけないと思って焦って書いた文章だ、推敲もしていない。
赦せよ。
お前なあ、俺は今ジムから帰ったばかりなのにそんな美味しそうなレスすんなよ。
100レス以上読み返して的確に返すの、疲れた体には結構きついんだぞ。まあいいけど。
で、本題だが、>>560でAが意外と論理的と評されていて、
お前はそれを引用したと言っている。よってお前はA。
Aは虚栄心が強いと俺は推測しているから、コンプレックスも強いと思ったんだよ。
そう考えることがそんなに不思議か？
論理矛盾の例を挙げると、お前がAとして、
たとえば>>459,462辺りで自分から格好の悪さについて取り上げておきながら
同じ格好悪さについてレスをしている>>463に対して
>>464で論点が違うなどと自分の都合で話の筋道を無視しているところかな。
お前がAじゃないなら後者についての破綻はお前じゃ無いが、
今度はほぼAを名乗っていると思われる>>571で矛盾が生じる。
こんなんでいいか？
乱文すまんがID変わるといけないと思って焦って書いた文章だ、推敲もしていない。
赦せよ。
581 ：580：2013/11/25(月) 23:55:00.95 ID:10fm+Eh8
なんだよID変わっちまったじゃねえかよ。
証明する方法は無いが俺は>>569ね。
証明する方法は無いが俺は>>569ね。
>>581
とりあえずトリでもつけたら？
とりあえずトリでもつけたら？
583 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 00:22:19.47 ID:cV4CuvIj
584 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 00:39:16.91 ID:+8v+nJkw
>>580
レスありがとう。
オレはＡだが、オレが格好悪いと言ったのは、マッチョが軽い錘を使うことだ。
当然フォームやカウントなどの他の要素は同等が前提の話である。
また、フォームやカウントについても論じているが、それはカウント＝秒やボルトのジョギングなど明らかに論点がズレていることへの指摘に過ぎない。
従って、マッチョが軽い錘でやることが格好悪いに矛盾するものではない。
尚、カウント＝秒やボルトのジョギングはオレがだした話ではないのでそれについての指摘、質問等には一切受け付けない。
レスありがとう。
オレはＡだが、オレが格好悪いと言ったのは、マッチョが軽い錘を使うことだ。
当然フォームやカウントなどの他の要素は同等が前提の話である。
また、フォームやカウントについても論じているが、それはカウント＝秒やボルトのジョギングなど明らかに論点がズレていることへの指摘に過ぎない。
従って、マッチョが軽い錘でやることが格好悪いに矛盾するものではない。
尚、カウント＝秒やボルトのジョギングはオレがだした話ではないのでそれについての指摘、質問等には一切受け付けない。
585 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 00:59:58.71 ID:5BIIjnX0
秒論出したのは値だけど何か質問あるかな
質問多数が予想されるから答えはちっと待って
質問多数が予想されるから答えはちっと待って
586 ：580：2013/11/26(火) 02:10:47.59 ID:e5KhRlGp
>>584
そういうことなら俺も誠心誠意答えるよ。順を追って書いたら長くなってしまったが、時間がある時にでも読んでくれ。
じゃあまずはマッチョの軽い錘についてだが、お前の挙げる
>フォームやカウントなどの他の要素は同等が前提の話
なる条件にしたがって考えると、
①ハードに追い込んだ後のクールダウンや筋肉痛時のストレッチ効果を狙って
②筋組成が速筋ばかりのトレーニーが遅筋への効果を狙って
③フォームの確認
④怪我や不調を抱えながら、最低限の筋力、筋持久力維持として
等、マッチョが軽い錘でやる理由など本物のトレーニーに比べて素人に等しい俺ですら何個も思いつく。
（あまり変なこと書くとウ板の兄貴達に叩かれそうだが）
これを短絡的に格好悪いとレッテル貼りすること自体、論理的な思考から大きく外れている。
そして上記前提を後出しじゃんけんの如く出して当然と言われても、残念ながらそれは
お前の独りよがりで、少なくとも俺は当然とは思っていない。
俺は心情的にB派なんだが、価値観としては>>548のBに書いた如く、力量に見合わない錘で
イントラの指示を無視して反動使ったり、ストローク浅くしたり、休憩入れながら重い錘つけて
やれてるフリすることの方がずっと格好悪いと思う人間なんだよ。
マッチョの軽い錘には上に示した理由もあるしイントラの指示に反する度合いも少ないが、
こちらにはそういう理由が薄い上にイントラの指示に反する度合いが大きい。
で、つらつらと書いたが、これは結局はお前が自分から挙げた「格好悪さ」についての話で、
特に全否定するような事でもないと思うのだがどうだろうか。精々
「うん確かにそうだね、ただ俺は違う前提条件の話をしているんだ」程度が妥当ではないか。
そういうことなら俺も誠心誠意答えるよ。順を追って書いたら長くなってしまったが、時間がある時にでも読んでくれ。
じゃあまずはマッチョの軽い錘についてだが、お前の挙げる
>フォームやカウントなどの他の要素は同等が前提の話
なる条件にしたがって考えると、
①ハードに追い込んだ後のクールダウンや筋肉痛時のストレッチ効果を狙って
②筋組成が速筋ばかりのトレーニーが遅筋への効果を狙って
③フォームの確認
④怪我や不調を抱えながら、最低限の筋力、筋持久力維持として
等、マッチョが軽い錘でやる理由など本物のトレーニーに比べて素人に等しい俺ですら何個も思いつく。
（あまり変なこと書くとウ板の兄貴達に叩かれそうだが）
これを短絡的に格好悪いとレッテル貼りすること自体、論理的な思考から大きく外れている。
そして上記前提を後出しじゃんけんの如く出して当然と言われても、残念ながらそれは
お前の独りよがりで、少なくとも俺は当然とは思っていない。
俺は心情的にB派なんだが、価値観としては>>548のBに書いた如く、力量に見合わない錘で
イントラの指示を無視して反動使ったり、ストローク浅くしたり、休憩入れながら重い錘つけて
やれてるフリすることの方がずっと格好悪いと思う人間なんだよ。
マッチョの軽い錘には上に示した理由もあるしイントラの指示に反する度合いも少ないが、
こちらにはそういう理由が薄い上にイントラの指示に反する度合いが大きい。
で、つらつらと書いたが、これは結局はお前が自分から挙げた「格好悪さ」についての話で、
特に全否定するような事でもないと思うのだがどうだろうか。精々
「うん確かにそうだね、ただ俺は違う前提条件の話をしているんだ」程度が妥当ではないか。
587 ：580：2013/11/26(火) 02:12:27.88 ID:e5KhRlGp
その後>>494で下記の如く言っているが、
>マッチョな人がジョギング気分で軽い錘でやっても格好悪くなくていいよ。
>それと同様にジョギング気分でピョコピョコしても、格好悪くても悪くなくてもどちらでもいいよ。
上行の自分の主張と明らかに反することに、妥協して格好悪くなくていいよと言っているのに対して、
下行では妥協してどちらでもいいよと言ってることから、以下の3つが推測されたわけさ。
Ⅰ.Aの主張としてはピョコピョコは格好悪くない。
Ⅱ.どちらでもいいとすることで、あからさまにピョコピョコ擁護であることを隠蔽しているつもり。
Ⅲ.それでも「悪くなくても」を入れるあたり、ピョコピョコは格好悪くないと認められることに未練がある。
で、そこから>>548のA、且つ虚栄心が強く、その源泉として強いコンプレックスを抱えた人物像を想像したんだよ。
で、途中吐いた悪態の数々から、こいつには容赦する必要も無いと思って、文章も辛口になった。
ただ、これまでのAの文章からそういう人物である可能性の高さを感じただけで、明確な根拠は無い。
だからあくまで推測と書いた。違うなら違うで別に構わない。
それから俺も秒やらボルトには全く興味がないし論じる気も無いから安心してくれ。
なんかもう隔離スレでやりあうような内容だな。
>>582
折角の提案だがトリップもやめておくよ。
既に荒らしてしまってなんだが、これ以上スレを私物化するつもりもないし。
>マッチョな人がジョギング気分で軽い錘でやっても格好悪くなくていいよ。
>それと同様にジョギング気分でピョコピョコしても、格好悪くても悪くなくてもどちらでもいいよ。
上行の自分の主張と明らかに反することに、妥協して格好悪くなくていいよと言っているのに対して、
下行では妥協してどちらでもいいよと言ってることから、以下の3つが推測されたわけさ。
Ⅰ.Aの主張としてはピョコピョコは格好悪くない。
Ⅱ.どちらでもいいとすることで、あからさまにピョコピョコ擁護であることを隠蔽しているつもり。
Ⅲ.それでも「悪くなくても」を入れるあたり、ピョコピョコは格好悪くないと認められることに未練がある。
で、そこから>>548のA、且つ虚栄心が強く、その源泉として強いコンプレックスを抱えた人物像を想像したんだよ。
で、途中吐いた悪態の数々から、こいつには容赦する必要も無いと思って、文章も辛口になった。
ただ、これまでのAの文章からそういう人物である可能性の高さを感じただけで、明確な根拠は無い。
だからあくまで推測と書いた。違うなら違うで別に構わない。
それから俺も秒やらボルトには全く興味がないし論じる気も無いから安心してくれ。
なんかもう隔離スレでやりあうような内容だな。
>>582
折角の提案だがトリップもやめておくよ。
既に荒らしてしまってなんだが、これ以上スレを私物化するつもりもないし。
589 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 07:27:29.57 ID:+8v+nJkw
>>586
>>587
誠心誠意ご苦労様。
前提の話は、>>464でしてるから、後出しジャンケンっ言われても仕方ないな。
でも、矛盾していることはないよね。
マッチョの軽い錘は格好悪いは一般論ね。
だが、ボルトのジョギングのような条件を付けた特殊論がでてきたので、その特殊論の条件を定めなければ何とも言えないから、どちらでもよいとした。
従って、一般論のマッチョの軽い錘は格好悪いと矛盾することはない。
>>587
誠心誠意ご苦労様。
前提の話は、>>464でしてるから、後出しジャンケンっ言われても仕方ないな。
でも、矛盾していることはないよね。
マッチョの軽い錘は格好悪いは一般論ね。
だが、ボルトのジョギングのような条件を付けた特殊論がでてきたので、その特殊論の条件を定めなければ何とも言えないから、どちらでもよいとした。
従って、一般論のマッチョの軽い錘は格好悪いと矛盾することはない。
590 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 07:44:09.63 ID:+8v+nJkw
>>588
マッチョの軽い錘が格好悪いは一般論だと思っているよ。
でも、格好いい悪いに主観が入るのは仕方ないとも思っている。
だから、主観の部分で論争することは有意義ではないと思ったわけだよ。
それから、必ずしも守られていないようだがイントラには錘に最低基準が設けられている。
このことより、一般の人が何を感じるのかを考えてくれ。
マッチョの軽い錘が格好悪いは一般論だと思っているよ。
でも、格好いい悪いに主観が入るのは仕方ないとも思っている。
だから、主観の部分で論争することは有意義ではないと思ったわけだよ。
それから、必ずしも守られていないようだがイントラには錘に最低基準が設けられている。
このことより、一般の人が何を感じるのかを考えてくれ。
マッチョの軽い錘は格好悪いは一般論って認識は間違いだと思うぞ。
592 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 08:24:59.58 ID:+8v+nJkw
間違いでもいいよ。
オレは間違っていないと思うけどね。
オレは間違っていないと思うけどね。
パンプスレには他人が気になるおこちゃまが湧きます
人のふり見て我がふり直すのが大人。
何の意味のない錘自慢も自分がおこちゃまであることを誇示するだけです。
①他人の錘の重さを見下す
②他人のフォームを見下す
③錘自慢をする
このような方はパンパーではなくパンパースですのでそう呼んであげてください。
人のふり見て我がふり直すのが大人。
何の意味のない錘自慢も自分がおこちゃまであることを誇示するだけです。
①他人の錘の重さを見下す
②他人のフォームを見下す
③錘自慢をする
このような方はパンパーではなくパンパースですのでそう呼んであげてください。
ボルトを例に出した者ですが
>>592が全てでしょ
この人は自分でも言っているんだけど、重さにしか目がいかない人
それ以外を意識するレベルにいないんだからあれこれ言っても仕方ないよ
軽い負荷でもストリクトで合理的なフォーム、結果として効かせやすい動作等は格好悪いどころかむしろ格好良いと思うんだけどなあ
オレはマッチョではないけど、なるべく軽い負荷で効かせる、パンプさせるような動作を意識しているので、重量しか意識できない人の方が格好悪いと思うけど、まあそこは主観の問題だな
>>592が全てでしょ
この人は自分でも言っているんだけど、重さにしか目がいかない人
それ以外を意識するレベルにいないんだからあれこれ言っても仕方ないよ
軽い負荷でもストリクトで合理的なフォーム、結果として効かせやすい動作等は格好悪いどころかむしろ格好良いと思うんだけどなあ
オレはマッチョではないけど、なるべく軽い負荷で効かせる、パンプさせるような動作を意識しているので、重量しか意識できない人の方が格好悪いと思うけど、まあそこは主観の問題だな
595 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 09:56:24.10 ID:+8v+nJkw
別にトレーニングとして軽い錘を使ってもいいよ。
でも、普通の人からみると、マッチョに軽い錘を期待してないっことです。
要するに、格好の良し悪しは、期待に達したかどうかが基準で、別にマッチョではない私は、マッチョな人には重い錘を期待しているってことです。
それが普通の感覚だと思っているだけです。
ですが、重ければフォームはどうでもいいって思っている分けではありませんよ。
そこは誤解のないようにお願いします。
でも、普通の人からみると、マッチョに軽い錘を期待してないっことです。
要するに、格好の良し悪しは、期待に達したかどうかが基準で、別にマッチョではない私は、マッチョな人には重い錘を期待しているってことです。
それが普通の感覚だと思っているだけです。
ですが、重ければフォームはどうでもいいって思っている分けではありませんよ。
そこは誤解のないようにお願いします。
595を書き込んでしまう時点で、どちらが粘着かw
スルーできないんだなあwww
てかマッチョに何を勝手に期待してんだよwww
誰もそんな期待なんかしてねーと思うけどな。
ゼロではないだろうが。
またレスしてくるぜｗｗｗ
スルーできない粘着くんだもんな。
まあ、今後レスしなければ粘着くんともスルーできないやつとも思わないでいてあげようwww
スルーできないんだなあwww
てかマッチョに何を勝手に期待してんだよwww
誰もそんな期待なんかしてねーと思うけどな。
ゼロではないだろうが。
またレスしてくるぜｗｗｗ
スルーできない粘着くんだもんな。
まあ、今後レスしなければ粘着くんともスルーできないやつとも思わないでいてあげようwww
597 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 10:38:18.71 ID:i6wKILd1
598 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 10:59:17.38 ID:i6wKILd1
マッチョなんて言葉を使わない 俺は
重さもイントラが指示した錘ならＯＫ
見るのは、胸で肘をロックしてるかとか、バーを上げきった時に肩が台から極端に離れているとか
ランジならもちろん後ろ足だ。垂直で、しかも動かない。
重さもイントラが指示した錘ならＯＫ
見るのは、胸で肘をロックしてるかとか、バーを上げきった時に肩が台から極端に離れているとか
ランジならもちろん後ろ足だ。垂直で、しかも動かない。
A マッチョが軽い錘は格好悪いとボクは思う。一般的にもそうだろ
B いや、そうでもないよ。ボルトのジョギング云々
A そういう屁理屈がもっと格好悪い
B は？合理的で洗練された動作って分からんの？
A 重さしか分からん。主観に文句言うな
B 主観でいいんだけど、それを一般論として語るのはおかしいんじゃない？
A オレの主観＝普通の感覚だよ
って流れ
B いや、そうでもないよ。ボルトのジョギング云々
A そういう屁理屈がもっと格好悪い
B は？合理的で洗練された動作って分からんの？
A 重さしか分からん。主観に文句言うな
B 主観でいいんだけど、それを一般論として語るのはおかしいんじゃない？
A オレの主観＝普通の感覚だよ
って流れ
>>599
ですな
ですな
595も596も粘着。
何レス消費してんだよ。いい加減にしてくれ。
何レス消費してんだよ。いい加減にしてくれ。
602 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 11:48:15.87 ID:i6wKILd1
この流れは台３と同じだ
10kgプレート導入されたら最大何キロになんの？
604 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 12:44:08.51 ID:O0TF66iI
605 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 12:45:06.74 ID:COZjqZE+
スマートバーだと最大６０ｋｇ付けられるんだっけ？
肩に担ぐ事すらできんな・・・・
肩に担ぐ事すらできんな・・・・
607 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 13:02:39.61 ID:+8v+nJkw
>>596
折角だが、粘着質でもいいわ。
Ｂよりは粘着質ではないと思っていたが、目糞鼻糞かもしれない。
でも、格好の良し悪しは、理屈ではなく直感だと思うわ。
高度なトレーニング理論語られても、全然心に響かないよ。
もちろん、知識としては受け入れるけどね。
オレは自分より重い錘で涼しい顔でやっている人に憧れるわ。
だから、軽い錘のマッチョを格好いいと思うのは無理。
でも、ＢはＢでいいよ。
オレの考え押し付ける気はないから、反論でもスルーでも好きにして下さい。
折角だが、粘着質でもいいわ。
Ｂよりは粘着質ではないと思っていたが、目糞鼻糞かもしれない。
でも、格好の良し悪しは、理屈ではなく直感だと思うわ。
高度なトレーニング理論語られても、全然心に響かないよ。
もちろん、知識としては受け入れるけどね。
オレは自分より重い錘で涼しい顔でやっている人に憧れるわ。
だから、軽い錘のマッチョを格好いいと思うのは無理。
でも、ＢはＢでいいよ。
オレの考え押し付ける気はないから、反論でもスルーでも好きにして下さい。
格好いいと思う
ことと
格好悪いとは思わない
の区別がつかないヤツが一人いるが仕方ない、60kg問題の話しようぜ。
ことと
格好悪いとは思わない
の区別がつかないヤツが一人いるが仕方ない、60kg問題の話しようぜ。
609 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 13:34:37.97 ID:+8v+nJkw
はいはい。私はカウントと秒の区別くらいしかできませんよ。
男性なら60kgのスクワットは多分出来るようになる
脚は強いから
ただ潰れるリスクを考えるとスタジオではまず解禁にはならないだろうね
脚は強いから
ただ潰れるリスクを考えるとスタジオではまず解禁にはならないだろうね
いや、あの回数はかなり厳しいんではないかなぁ。
恐れすぎかな？ｗ
恐れすぎかな？ｗ
612 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 14:51:04.19 ID:COZjqZE+
>>610
今現在禁止されてんの？ ウチはスマートバーじゃないから知らんのだけど
禁止以前にやろうとする人は居ないだろうと思うんだが。
まず>>606の通り床から持ち上げて肩に担ぐのがムリｗ
世の中には出来る人も当然居るだろうけどね。
今現在禁止されてんの？ ウチはスマートバーじゃないから知らんのだけど
禁止以前にやろうとする人は居ないだろうと思うんだが。
まず>>606の通り床から持ち上げて肩に担ぐのがムリｗ
世の中には出来る人も当然居るだろうけどね。
60㎏でミリタリープレスが超余裕で出来る事が最低限必要でしょ
スクワット自体は多分行けると思う
とは言えパンプの重量を積み重ねていくのでは不安だろうし、伸びないかもね
やるならフリーウエイトで多少筋力に余裕を持たせながらじゃないと危ないと思うよ
スクワット自体は多分行けると思う
とは言えパンプの重量を積み重ねていくのでは不安だろうし、伸びないかもね
やるならフリーウエイトで多少筋力に余裕を持たせながらじゃないと危ないと思うよ
安全にトレーニングしたいのですが、ボディーパンプってパワーラック内でセーフティバーつけて出来ますか？
615 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 17:42:04.72 ID:COZjqZE+
切り替えが大変過ぎるなｗ
休み過ぎたらパンプじゃなくなるし
休み過ぎたらパンプじゃなくなるし
パンプでセーフティーが必要なほど危険な局面なんてほぼ無いと思うけど
ダフトパンクでオールアウトした時が心配です
619 ：名無し会員さん：2013/11/27(水) 07:22:48.76 ID:c2lyQBTU
６０kg問題ってつまらない話。
変な臭いするし…
変な臭いするし…
>>620
女性なんじゃないかな。
女性なんじゃないかな。
何だかんだで皆重いの挙げたいんだよね
625 ：名無し会員さん：2013/11/28(木) 13:00:41.64 ID:5yol+dox
みんな凄いな。
自分は、６０kgだとスクワットでも無理。
チェスト、バックはありえない。
でも、もし導入されたら、３５kgくらいには挑戦したいが・・
自分は、６０kgだとスクワットでも無理。
チェスト、バックはありえない。
でも、もし導入されたら、３５kgくらいには挑戦したいが・・
626 ：名無し会員さん：2013/11/28(木) 14:11:27.69 ID:cPCYf1Am
>>625
ここならどうにでも×から
ここならどうにでも×から
他の条件が同じならそりゃ重いの扱えるに越した事はないでしょ
とは言えパンプでの重量はパンプやっている人じゃないと理解できないから、それ以外の場では言わない方がいいと思うけどね
とは言えパンプでの重量はパンプやっている人じゃないと理解できないから、それ以外の場では言わない方がいいと思うけどね
628 ：名無し会員さん：2013/11/28(木) 17:03:48.35 ID:olBD28vY
629 ：名無し会員さん：2013/11/28(木) 17:22:22.85 ID:cPCYf1Am
ＢＰなんて、一般社会での認知度はゼロ。
こっちから積極的に話さなければ聞かれることはまずありません
こっちから積極的に話さなければ聞かれることはまずありません
630 ：名無し会員さん：2013/11/28(木) 18:04:13.03 ID:olBD28vY
フィットネスクラブではどんな運動してるのって聞かれるんだよ。
だからスタジオで筋トレみたいな事をやるグループレッスンとか、
って答えたら何キロって聞かれるわけ。
だからスタジオで筋トレみたいな事をやるグループレッスンとか、
って答えたら何キロって聞かれるわけ。
でも見た目は黒くて大きいのつけてるから
ガラス越しの見学者からは「すごいねー！」と言われるｗ
ガラス越しの見学者からは「すごいねー！」と言われるｗ
世間的に有名なのは未だにビリー・ザ・ブートキャンプだよwww
パンプはとにかく効く
こなせる重量が重いに越したことはないが、途中でヘタるならみっともないしプログラム的にダメ
無理せず継続することを目標に
今日は軽めにしたいなら錘を落としても休まないで参加することだと思ってる
パンプはとにかく効く
こなせる重量が重いに越したことはないが、途中でヘタるならみっともないしプログラム的にダメ
無理せず継続することを目標に
今日は軽めにしたいなら錘を落としても休まないで参加することだと思ってる
634 ：名無し会員さん：2013/11/30(土) 12:42:37.79 ID:h1jur6yh
>>630 重さじゃなくて回数だな
俺は「腕立てだけでも100回はやらされる」って言う
俺は「腕立てだけでも100回はやらされる」って言う
636 ：名無し会員さん：2013/12/01(日) 23:46:05.92 ID:Kvo7lPSh
全否定覚悟でお尋ねします。
自分は曲の中盤で少し手抜きをする場合があります。
例えば、体調がいまいちの日とか、錘を重くした直後とかです。
こういった場合に、終盤でへばることなく、最後までやり切る為にです。
で、手抜きの方法ですが、スクワット、チェスト、トライセプス、ランジならちょっと早くして上で休みます。
バイセプトはちょっと反動付けています。
しかし、バックはなかなか上手い手抜き方法がありません。
実際にクリー＆プレスで、上で休んでみても、下で休んでみても、休んだ感じがしません。
なんかいい方法はありませんか？
もちろん、錘を軽くすればいいことは分かっていますが・・・
自分は曲の中盤で少し手抜きをする場合があります。
例えば、体調がいまいちの日とか、錘を重くした直後とかです。
こういった場合に、終盤でへばることなく、最後までやり切る為にです。
で、手抜きの方法ですが、スクワット、チェスト、トライセプス、ランジならちょっと早くして上で休みます。
バイセプトはちょっと反動付けています。
しかし、バックはなかなか上手い手抜き方法がありません。
実際にクリー＆プレスで、上で休んでみても、下で休んでみても、休んだ感じがしません。
なんかいい方法はありませんか？
もちろん、錘を軽くすればいいことは分かっていますが・・・
637 ：名無し会員さん：2013/12/01(日) 23:52:38.28 ID:gIgngJ3L
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) )) 嫉妬でしょ♪嫉妬じゃない♪
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧＿,∧ ♪
(( (･ω･` ) ドチビでしょ♪高身長♪
♪ / ⊂ ) )) ♪
((( ヽつ 〈
(＿)^ヽ__）
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) 金ないの♪あるともさ♪
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__）
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) )) 嘘だらけ～の♪ボディパンプ踊り♪
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))
（__ノ^(＿
(´･ω･`) )) 嫉妬でしょ♪嫉妬じゃない♪
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧＿,∧ ♪
(( (･ω･` ) ドチビでしょ♪高身長♪
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(＿)^ヽ__）
♪ ∧,＿∧
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(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))
（__ノ^(＿
>>636
チートしてやり切ったも糞もないと思うが、あえて答えると、
デッドリフトやデッドロウでキッチリ背筋はらなければ背中に全然効かないからコッソリサボれる。
クリーンアンドプレスは下ろすときにアップライトローのような形で
ゆっくり2/8カウント使って下ろすのが重要だがそこも勢いで下ろして下で1/8カウント待てばサボれる。
多分>>636は元々両方できてないと思うけど。自主的に休憩入れたり錘下げた方がはるかにマシ。
バイで錘つけすぎてチーティングとかパンプで最もカッコ悪いものの一つ。
チートしてやり切ったも糞もないと思うが、あえて答えると、
デッドリフトやデッドロウでキッチリ背筋はらなければ背中に全然効かないからコッソリサボれる。
クリーンアンドプレスは下ろすときにアップライトローのような形で
ゆっくり2/8カウント使って下ろすのが重要だがそこも勢いで下ろして下で1/8カウント待てばサボれる。
多分>>636は元々両方できてないと思うけど。自主的に休憩入れたり錘下げた方がはるかにマシ。
バイで錘つけすぎてチーティングとかパンプで最もカッコ悪いものの一つ。
ん？上からめs
640 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 05:28:20.10 ID:LVUUetZi
だな
641 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 08:58:38.70 ID:ExWnWcXW
クリーン＆プレスを１カウントで下ろすのは無理だよ。
642 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 09:51:53.43 ID:C6aTKjsO
644 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 10:33:44.14 ID:ExWnWcXW
やっぱり否定されてしまった。
でも、限界を超える分けではないよ。
普段はきっちりやってるよ。
ちょっと疲れが溜まっている日とか、たまにあるでしょ、そんな日の裏技にしたいだけです。
そもそも、潰れるような錘じゃないし。
でも、限界を超える分けではないよ。
普段はきっちりやってるよ。
ちょっと疲れが溜まっている日とか、たまにあるでしょ、そんな日の裏技にしたいだけです。
そもそも、潰れるような錘じゃないし。
やってみたら、今日は体調良くなかったってのは、ありえるな。
647 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 12:46:33.42 ID:C6aTKjsO
限界を超えるわけでもなく潰れるわけでもない軽い錘・・・？
じゃあ真面目にやったらどうですかね。
疲れがたまってるなら休むのもありです。ムリしてＢＰやらんでもおｋ。
イントラさんに対しても失礼でしょ。フォームについて注意点言ってる
のに無視して故意にチートとか。
じゃあ真面目にやったらどうですかね。
疲れがたまってるなら休むのもありです。ムリしてＢＰやらんでもおｋ。
イントラさんに対しても失礼でしょ。フォームについて注意点言ってる
のに無視して故意にチートとか。
648 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 12:58:35.47 ID:ExWnWcXW
うまく伝わりませんね。
錘は普通の日は丁度いいです。
早く鳥もチートもちーとしかしてないので、イントラからは注意されたことはありません。
錘は普通の日は丁度いいです。
早く鳥もチートもちーとしかしてないので、イントラからは注意されたことはありません。
ま、「手を抜いてるかなあ」って実感するのは良い事かな
次、気をつけられるし頑張れる
次、気をつけられるし頑張れる
651 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 14:21:24.84 ID:ExWnWcXW
そんな感じです。
きつい日はちょっと楽にしたいってことです。
きつい日はちょっと楽にしたいってことです。
初動や折り返しで休んでも辛いなら
動かすフリして動作を小さくする、一回おきにする、動かないとか？ｗ
動かすフリして動作を小さくする、一回おきにする、動かないとか？ｗ
どっかで堂々と休む、方がいい気がするな。
8repだったら最後の2～3rep休んでやらないとか。
8repだったら最後の2～3rep休んでやらないとか。
654 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 15:10:10.49 ID:C6aTKjsO
>>648
イントラから注意されたことが無ければ良いって問題では・・・・
イントラも分かってるけど言わないだけかも知れない。
まあ、ズルしてまで同じ錘でやりたいっていう感覚は理解出来ない
けど、どうしてもバックでラクしたいってんならパワーグリップでも
使ってみたらどうですか。握力がラクになる。
で、クリーンの時に反動＆遠心力を使って持ち上げる。
下ろす時も同じく丸い軌道を描くように下ろす。
恐ろしくみっともないが、ラクには出来る。
プレスに関しては、上で止めない。膝と肩を使ってひょいと放るように
持ち上げて頂上で止めずに（というか本来のてっぺんまで行かなくても
ＯＫ）自由落下させて肩の位置で受け止める。
ま、マラソンの練習の途中でタクシー使うようなもんで、何の意味が
あるのか分からないけどｗ
イントラから注意されたことが無ければ良いって問題では・・・・
イントラも分かってるけど言わないだけかも知れない。
まあ、ズルしてまで同じ錘でやりたいっていう感覚は理解出来ない
けど、どうしてもバックでラクしたいってんならパワーグリップでも
使ってみたらどうですか。握力がラクになる。
で、クリーンの時に反動＆遠心力を使って持ち上げる。
下ろす時も同じく丸い軌道を描くように下ろす。
恐ろしくみっともないが、ラクには出来る。
プレスに関しては、上で止めない。膝と肩を使ってひょいと放るように
持ち上げて頂上で止めずに（というか本来のてっぺんまで行かなくても
ＯＫ）自由落下させて肩の位置で受け止める。
ま、マラソンの練習の途中でタクシー使うようなもんで、何の意味が
あるのか分からないけどｗ
655 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 15:19:03.53 ID:TKX+meaQ
調子悪い日は、1セット目が終わったら素直に錘を減らします。
656 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 15:25:52.17 ID:APxWneBH
657 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 23:29:57.87 ID:JOi3QEWe
きつい日はどうするかネガティブな試行錯誤する位なら、筋力アップしてさっさと限界重量突破すりゃいーじゃん
きつい日の頑張りこそ楽に挙げる近道だと思います
きつい日の頑張りこそ楽に挙げる近道だと思います
それなら、グループレッスンのパンプでなく
フリーウェイトで個人でやればいいんじゃないかな。
パンプでズルしてまで
錘を下げたくない
意味がわからない。
フリーウェイトで個人でやればいいんじゃないかな。
パンプでズルしてまで
錘を下げたくない
意味がわからない。
659 ：名無し会員さん：2013/12/02(月) 23:54:41.21 ID:JOi3QEWe
その3行の意味がどっちにもとれる
確かに
662 ：名無し会員さん：2013/12/03(火) 09:25:14.29 ID:PPuQs1xC
>>660
うん？ 俺には一つの意味にしか取れない
うん？ 俺には一つの意味にしか取れない
①重りを下げたくない。
（だから、下げたいってのは）意味がわからない。
②重りを下げたくない意味、がわからない。（つまり、下げてもいいじゃん）
（だから、下げたいってのは）意味がわからない。
②重りを下げたくない意味、がわからない。（つまり、下げてもいいじゃん）
664 ：名無し会員さん：2013/12/03(火) 12:35:10.76 ID:VBK+oH08
結局、ほとんどの人が無理な錘をつけてる
クリー＆プレスでは上に上げて一瞬止まって背筋を締めなきゃならないのに重すぎるからすぐおろしてしまう
クリー＆プレスでは上に上げて一瞬止まって背筋を締めなきゃならないのに重すぎるからすぐおろしてしまう
イントラみながら真似して動作してるけど、ちゃんとできてんのかわからん
それなりにきついから効いてんのかな
それなりにきついから効いてんのかな
クリー＆プレスとかバイセプトとか言ってる人って同じ？
667 ：名無し会員さん：2013/12/03(火) 14:55:59.43 ID:PPuQs1xC
669 ：名無し会員さん：2013/12/03(火) 17:14:09.26 ID:PPuQs1xC
670 ：名無し会員さん：2013/12/03(火) 18:54:46.58 ID:j1tr25wR
質問主です。
ご意見感謝です。
賛否はあると思っていましたが、ちょっと楽できる方法を知りたかっただけですので・・・
654さん、今度やってみます。
ご意見感謝です。
賛否はあると思っていましたが、ちょっと楽できる方法を知りたかっただけですので・・・
654さん、今度やってみます。
671 ：名無し会員さん：2013/12/03(火) 21:27:52.17 ID:XfJUklPk
バックは握力が足りなくなるときあるわ。。
握力はかなり生まれつきに左右されるよね…
俺も握力がダメだわ…
鍛えてもダメだ…
俺も握力がダメだわ…
鍛えてもダメだ…
673 ：名無し会員さん：2013/12/03(火) 22:49:56.94 ID:1lLMPvzC
674 ：名無し会員さん：2013/12/03(火) 23:03:57.62 ID:2A98Te38
これは筋トレ？有酸素？
675 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 01:24:11.26 ID:O+YL7vkB
>>671
分かる！背中は本当は握力トレなんじゃなかろうか
分かる！背中は本当は握力トレなんじゃなかろうか
>>674
筋トレに見せかけた有酸素
筋トレに見せかけた有酸素
オリンピックシャフトにあんなデカイプレート何枚も重ねて、有酸素運動は無いんじゃ？
オリンピックシャフト？？？？？？？？？
679 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 06:53:32.84 ID:im1PBBIl
>>674
筋トレって最大筋力向上とか筋肥大を狙うようなトレーニングって意味？
だとしたら、ボディパンプは筋トレと有酸素運動の中間。
よく言えばイイとこ取り、悪く言えば中途半端。
だいたい約５分毎にインターバルが入る有酸素運動なんてあるかいって話で
筋トレって最大筋力向上とか筋肥大を狙うようなトレーニングって意味？
だとしたら、ボディパンプは筋トレと有酸素運動の中間。
よく言えばイイとこ取り、悪く言えば中途半端。
だいたい約５分毎にインターバルが入る有酸素運動なんてあるかいって話で
680 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 11:33:12.23 ID:OA8V1f3j
パンプは筋肉増進運動です
増進ってなんだよｗｗｗｗｗ
筋肉の何を増進すんの？
筋肉の何を増進すんの？
682 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 12:04:13.33 ID:OA8V1f3j
683 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 12:11:27.24 ID:rYccql6p
>>682
体力増進って大雑把すぎだろ（呆
体力増進って大雑把すぎだろ（呆
体力って、具体的にはどの要素よ？
>>671
握力きついならパワーグリップでも使うといい
でも最大でも30㎏強なら握力強化のために補助ギアは使わない方がいいような気が
>>672
握力は生まれつきの要素が強いと言われますね
自分も握力がめちゃくちゃ弱いからよく分かるw
まあ鍛えていれば人並み以上にはなるけどね
握力きついならパワーグリップでも使うといい
でも最大でも30㎏強なら握力強化のために補助ギアは使わない方がいいような気が
>>672
握力は生まれつきの要素が強いと言われますね
自分も握力がめちゃくちゃ弱いからよく分かるw
まあ鍛えていれば人並み以上にはなるけどね
>>677
あれはオリシャじゃないよ
あれはオリシャじゃないよ
>クリーンの時に反動＆遠心力を使って持ち上げる。
ずっとこのやり方が正しいのかと
丸い弧を描くように持ち上げていた…orz
ずっとこのやり方が正しいのかと
丸い弧を描くように持ち上げていた…orz
688 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 14:15:12.42 ID:0iU0rArC
689 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 14:22:55.77 ID:RPdE7oKA
690 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 14:52:15.08 ID:rYccql6p
>>686
えっ？そうなんですか？！
てっきりカラーつき25kgのシャフトにでっかいプレート何枚も重ねて高レップトレーニングしてるので、
見た目はひょろっとしてるけど実は怪力の持ち主の集団だと思ってました。
えっ？そうなんですか？！
てっきりカラーつき25kgのシャフトにでっかいプレート何枚も重ねて高レップトレーニングしてるので、
見た目はひょろっとしてるけど実は怪力の持ち主の集団だと思ってました。
692 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 19:46:21.66 ID:rYccql6p
>>689
>他人と比較するのはいけません
何を言いたいか全く理解できないのですが
握力は先天的な要素が大きいんだけど、鍛えていれば少なくとも人並み以上にはなるっていうのが当方の主張
何か問題なり異論なりありますか？
>>691
オリシャって見た事ありませんか？
>他人と比較するのはいけません
何を言いたいか全く理解できないのですが
握力は先天的な要素が大きいんだけど、鍛えていれば少なくとも人並み以上にはなるっていうのが当方の主張
何か問題なり異論なりありますか？
>>691
オリシャって見た事ありませんか？
695 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 20:01:28.46 ID:rYccql6p
30kg 10 10 7
22.5kg 20
行ける人35kgスレ行こうぜ！！
22.5kg 20
行ける人35kgスレ行こうぜ！！
すまん、誤爆したm(_ _)m
698 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 23:15:44.23 ID:im1PBBIl
699 ：名無し会員さん：2013/12/04(水) 23:22:20.21 ID:BSUUWg4u
>>698
ダンベルベンチ。
ダンベルベンチ。
動きについての疑問です
五曲目で、お腹に下ろす ? みぞおちに下ろすと言うのは、動き自体
にも二種類ありますか？
また、ランジで上に上がったときも、前の脚は突っ張らずに軽く曲げたままとするので正しいでしょうか？
五曲目で、お腹に下ろす ? みぞおちに下ろすと言うのは、動き自体
にも二種類ありますか？
また、ランジで上に上がったときも、前の脚は突っ張らずに軽く曲げたままとするので正しいでしょうか？
701 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 00:00:07.50 ID:6+m4/oNf
702 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 00:24:41.84 ID:LlR1ZBDA
703 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 00:40:02.92 ID:rWKCTfFt
＞筋力なんてスポクラで得られるものの１部でしかない
その他の筋力はどこで得られるんですか？
その他の筋力はどこで得られるんですか？
バックのときの握力を鍛えるなら鉄棒ぶら下がりが１番(笑)
それかロッククライミングだねえ
楽器屋いっても指４本用あるから鍛えたい人は是非
バックとかショルダーは握力も含んでると考えていいと思うわ
それかロッククライミングだねえ
楽器屋いっても指４本用あるから鍛えたい人は是非
バックとかショルダーは握力も含んでると考えていいと思うわ
705 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 02:02:28.51 ID:wQbr/4Uw
>>701
筋力なんてのあとに｢人生において｣っていう言葉をいれれば分かる。
筋力なんてのあとに｢人生において｣っていう言葉をいれれば分かる。
>>705
ありがとう
ありがとう
708 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 07:34:22.11 ID:Z0wDJd/r
ショルダーは握力を含んでないだろw
709 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 11:41:53.51 ID:ZfvaVNFL
>>708
好意的に捕らえれば、アップライトローの事かと。
ま、時間も短いしバックに比べれば錘も軽い筈だから握力はあんまり
関係ないような気もするけどね。
凄く握力の弱い女性とかにはあれでもキツイんだろうか？
好意的に捕らえれば、アップライトローの事かと。
ま、時間も短いしバックに比べれば錘も軽い筈だから握力はあんまり
関係ないような気もするけどね。
凄く握力の弱い女性とかにはあれでもキツイんだろうか？
5キロプレートをもってのサイドレイズかね
711 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 12:47:34.26 ID:ZfvaVNFL
女性の２．５ｋｇプレートを持ってのローテイターレイズも何気に
握力要るかもよ
握力要るかもよ
712 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 18:26:58.51 ID:/e+8VS5V
プレートのバイセプスで大を持つと重さによる筋持久力的な辛さ以前に
大きさによるモーメントで通してる指が圧迫されて超痛いんだけどみんなどうしてるの？
やっぱグローブかな
ちなみにバーでやるときは片側大1中1だから筋持久力的には問題無いはず
大きさによるモーメントで通してる指が圧迫されて超痛いんだけどみんなどうしてるの？
やっぱグローブかな
ちなみにバーでやるときは片側大1中1だから筋持久力的には問題無いはず
713 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 18:31:01.05 ID:wQbr/4Uw
>>712
プレートのバイってあるの？
プレートのバイってあるの？
714 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 18:42:00.61 ID:ZfvaVNFL
>>712
グローブ使う。ちなみにハンマーカールはアームカールと使う筋肉が
ちょっと違うから、人によっては軽めにしないとヘバる。
そこがイイわけだが。
>>713
掴めるタイプのプレートを採用してる店舗のみで実施。
グローブ使う。ちなみにハンマーカールはアームカールと使う筋肉が
ちょっと違うから、人によっては軽めにしないとヘバる。
そこがイイわけだが。
>>713
掴めるタイプのプレートを採用してる店舗のみで実施。
715 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 19:28:47.33 ID:FwvPh0J4
１
716 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 21:03:49.34 ID:9zjBvt9f
２
717 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 22:28:56.37 ID:dfanSY49
３
718 ：名無し会員さん：2013/12/05(木) 23:05:54.28 ID:OjqGCr6z
４
５
６
721 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 00:28:53.42 ID:/geQPrJY
７
８
９
724 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 05:51:32.81 ID:/geQPrJY
１０
725 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 09:24:08.60 ID:WIjyjXzg
１１
程度低いなー
727 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 12:20:07.85 ID:WIjyjXzg
１２
728 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 13:10:39.79 ID:/geQPrJY
１３
１４
730 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 13:34:31.67 ID:pLn+IGGj
1 5 程度低いなあ
731 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 13:36:11.11 ID:pLn+IGGj
1 6 程度低いなあ
１７全角なんだなあ
733 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 14:17:08.26 ID:WIjyjXzg
１８
734 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 15:56:19.78 ID:pLn+IGGj
1 9 半角ではダメなの？
２０ いつまで続けるの
736 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 16:28:46.56 ID:pLn+IGGj
２１ 1000までいこっ♡♡
737 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 18:15:35.87 ID:/geQPrJY
２２
２３
24 4が悪い。。
ここは 【だー！！！】 だろｗｗ
ここは 【だー！！！】 だろｗｗ
740 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 22:19:03.22 ID:2vMutuAD
２５
741 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 22:45:50.75 ID:ZrANikuO
26
742 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 23:15:20.95 ID:vguEzhWQ
２７
743 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 23:32:28.33 ID:Qu99GxXV
３０－４＋２
744 ：名無し会員さん：2013/12/06(金) 23:42:09.41 ID:vguEzhWQ
５８÷２
３０
746 ：名無し会員さん：2013/12/07(土) 00:28:36.64 ID:t/YZ6I7f
１２１２１２１２１２１２１２１２１２１２１
１６ｘ２
748 ：名無し会員さん：2013/12/07(土) 11:54:26.84 ID:L9mluzpg
長嶋
流れぶったぎってすまん。
バイセプスでシングル32回連続するの、いつの曲でしたか？
もっと長くシングル続くのってありますかね？
バイセプスでシングル32回連続するの、いつの曲でしたか？
もっと長くシングル続くのってありますかね？
750 ：名無し会員さん：2013/12/07(土) 20:36:51.70 ID:FNYK9N14
帰ってきたぞ正一
751 ：名無し会員さん：2013/12/07(土) 22:46:57.41 ID:FNYK9N14
泣くな西村
752 ：名無し会員さん：2013/12/07(土) 23:03:06.88 ID:QaztdMt1
３６
753 ：名無し会員さん：2013/12/08(日) 00:39:49.12 ID:U+e4X547
37
754 ：名無し会員さん：2013/12/08(日) 00:42:04.68 ID:Ow/BnM0I
３８
755 ：名無し会員さん：2013/12/08(日) 00:42:29.05 ID:G7yidMM3
38
756 ：名無し会員さん：2013/12/08(日) 00:53:26.65 ID:Ow/BnM0I
↑アウト！
757 ：名無し会員さん：2013/12/08(日) 01:09:16.23 ID:G7yidMM3
39
不惑
759 ：名無し会員さん：2013/12/08(日) 09:28:36.12 ID:fqBsyU3C
52
４１
761 ：名無し会員さん：2013/12/08(日) 10:22:26.15 ID:1iNibmYp
168
43
４４
764 ：名無し会員さん：2013/12/08(日) 20:07:01.96 ID:ue9JF/a3
45
765 ：名無し会員さん：2013/12/09(月) 00:12:48.76 ID:7TP5M+DK
荒らしとか？
766 ：名無し会員さん：2013/12/09(月) 11:37:56.68 ID:9UdY+IeK
新曲ってどうですか？
始まってますか
始まってますか
46
768 ：名無し会員さん：2013/12/10(火) 16:32:36.32 ID:IXemUAHE
47
769 ：名無し会員さん：2013/12/10(火) 17:35:33.47 ID:F4XynWwy
新曲でﾚｽﾐﾙｽﾞの娘ダイアナは初登場。今までＢＢだけだったが、美人ですな！
770 ：名無し会員さん：2013/12/10(火) 21:37:20.66 ID:eLWDx9XP
48 コナミ工作員バカ
771 ：名無し会員さん：2013/12/10(火) 21:41:46.04 ID:eLWDx9XP
４９ コナミ工作員
772 ：名無し会員さん：2013/12/10(火) 23:27:08.15 ID:aU4lCay/
５０
51
774 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 12:55:20.07 ID:Y1nuP1ml
荒らされてる
775 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 13:59:17.15 ID:Fw7n2WZj
ダイアナの衣装は凄杉。ビキニ？ブルマ？
776 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 21:58:39.34 ID:N/l8b2Ag
５２ 工作員の給与はお客様の会費からですか？
777 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 22:00:41.01 ID:N/l8b2Ag
５３ 工作員の給与はお客様の会費からですか？
778 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 22:02:03.52 ID:N/l8b2Ag
５４ 工作員の給与はお客様の会費からですか？
779 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 22:21:42.98 ID:Iwwsosrx
新曲、肩きつすぎ。死にました…。最後のシングル無理ー。
780 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 22:29:43.93 ID:N/l8b2Ag
５５ 工作員の給与はお客様の会費からですか？
781 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 22:32:12.54 ID:N/l8b2Ag
５６ 工作員の給与はお客様の会費からですか？
782 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 22:33:45.29 ID:N/l8b2Ag
５７ 工作員の給与はお客様の会費からですか？
783 ：名無し会員さん：2013/12/12(木) 01:23:47.62 ID:NhQ+EO8Z
トライセップス忙し過ぎ…。
キックバック・ロー、メンズは5キロが無理な人多数。
スマート・バーじゃない店舗だからチェストも厳しかった。
親指痛い痛い。
キックバック・ロー、メンズは5キロが無理な人多数。
スマート・バーじゃない店舗だからチェストも厳しかった。
親指痛い痛い。
785 ：名無し会員さん：2013/12/12(木) 06:59:36.02 ID:N1yzeTZb
>>784
横レス失礼。
ランジはキツイといってもＢＰ８７程じゃない印象。
ショルダーは、何かの間違いじゃないかと思うレベルｗ
序盤のしつこいしつこいアップライトローで消耗させて、終盤の冗談の
ようなショルダープレスで留めを刺される。ああ何とか乗り切った、
ここからプッシュプレスだ、と思った瞬間イントラからのショルダー
プレス追加の声が。いつもギリギリの錘でやってる人は間違いなく潰れる。
俺も潰れたｗ 克服する自信もないｗ
バックもきつめかな。それ以外は特に。音楽はいいよ。
あ、チェストでまたプレート持ってやるＡプレスとかいうのがあるけど、
あれ意味ないと思う。全部バーでやった方がいい。
横レス失礼。
ランジはキツイといってもＢＰ８７程じゃない印象。
ショルダーは、何かの間違いじゃないかと思うレベルｗ
序盤のしつこいしつこいアップライトローで消耗させて、終盤の冗談の
ようなショルダープレスで留めを刺される。ああ何とか乗り切った、
ここからプッシュプレスだ、と思った瞬間イントラからのショルダー
プレス追加の声が。いつもギリギリの錘でやってる人は間違いなく潰れる。
俺も潰れたｗ 克服する自信もないｗ
バックもきつめかな。それ以外は特に。音楽はいいよ。
あ、チェストでまたプレート持ってやるＡプレスとかいうのがあるけど、
あれ意味ないと思う。全部バーでやった方がいい。
786 ：名無し会員さん：2013/12/12(木) 08:37:05.61 ID:+lGEt23i
58
59
60
789 ：名無し会員さん：2013/12/12(木) 13:40:20.63 ID:S19/Up9I
６１ コナミネット工作員の給与はお客様の会費から出ているんですか？
790 ：名無し会員さん：2013/12/12(木) 13:44:11.44 ID:S19/Up9I
６２
791 ：名無し会員さん：2013/12/13(金) 01:15:58.36 ID:AIjMpUF8
６３
792 ：名無し会員さん：2013/12/13(金) 01:29:59.37 ID:AIjMpUF8
６４
65
794 ：名無し会員さん：2013/12/13(金) 22:15:08.81 ID:lzQ+SIWu
６６ コナミネット工作員の給与はお客様の会費から出ているのですか？
795 ：名無し会員さん：2013/12/13(金) 23:15:01.40 ID:bkJ47rFb
67
796 ：名無し会員さん：2013/12/13(金) 23:27:54.35 ID:bkJ47rFb
68
798 ：名無し会員さん：2013/12/14(土) 19:09:13.45 ID:JlJSHXSC
６９
799 ：名無し会員さん：2013/12/14(土) 19:41:38.61 ID:JlJSHXSC
７０
800 ：名無し会員さん：2013/12/16(月) 21:28:35.19 ID:Sc2quAKs
７１
801 ：名無し会員さん：2013/12/16(月) 21:43:33.70 ID:TJCzpBvr
７２
802 ：名無し会員さん：2013/12/16(月) 21:51:58.52 ID:TJCzpBvr
73
803 ：名無し会員さん：2013/12/16(月) 22:18:15.13 ID:TJCzpBvr
７４
74-1 Run
は名曲だね
は名曲だね
75
950 ：名無し会員さん：2013/12/17(火) 09:03:28.08 ID:xfbt0OPJ
このスレにちょいちょい出てくる『他人を見下すことによって自分凄いアピールしたい男』ってなんなの？
逆に情けないことになってんの、はよ気づけ。
951 ：名無し会員さん：2013/12/17(火) 09:06:51.15 ID:HRD/Vhh/
ちょいちょいというよりほぼ全員
952 ：名無し会員さん：2013/12/17(火) 09:31:04.31 ID:1Omr3uA3
そういうのは、コンプレックスの裏返しだからな。
普段誰にも認めて貰えなくて苦しいんだろう。
953 ：名無し会員さん：2013/12/17(火) 16:04:02.40 ID:A39XAi+e
パンプ、コンバット、ジャムのスレは他人の悪口大好きな人間の集まりだろ？
950 ：名無し会員さん：2013/12/17(火) 09:03:28.08 ID:xfbt0OPJ
このスレにちょいちょい出てくる『他人を見下すことによって自分凄いアピールしたい男』ってなんなの？
逆に情けないことになってんの、はよ気づけ。
951 ：名無し会員さん：2013/12/17(火) 09:06:51.15 ID:HRD/Vhh/
ちょいちょいというよりほぼ全員
952 ：名無し会員さん：2013/12/17(火) 09:31:04.31 ID:1Omr3uA3
そういうのは、コンプレックスの裏返しだからな。
普段誰にも認めて貰えなくて苦しいんだろう。
953 ：名無し会員さん：2013/12/17(火) 16:04:02.40 ID:A39XAi+e
パンプ、コンバット、ジャムのスレは他人の悪口大好きな人間の集まりだろ？
806 ：名無し会員さん：2013/12/18(水) 01:26:41.75 ID:Gp+VmpGC
７６
807 ：名無し会員さん：2013/12/18(水) 01:30:29.25 ID:njaUG8Ix
７７
808 ：名無し会員さん：2013/12/18(水) 07:44:09.74 ID:FDsMJvA/
７８
809 ：名無し会員さん：2013/12/18(水) 21:01:00.94 ID:JNfVL1Sa
７９
810 ：名無し会員さん：2013/12/18(水) 22:19:55.87 ID:JNfVL1Sa
８０
811 ：名無し会員さん：2013/12/18(水) 22:41:14.44 ID:JNfVL1Sa
８１
812 ：名無し会員さん：2013/12/19(木) 00:43:52.03 ID:kk0AUA+L
８１２
813 ：名無し会員さん：2013/12/19(木) 22:43:41.05 ID:SyfYhKL5
８３
814 ：名無し会員さん：2013/12/19(木) 23:18:14.92 ID:SyfYhKL5
84
815 ：名無し会員さん：2013/12/19(木) 23:35:30.33 ID:Kpv4Y7t3
８５
８ 1 ６
817 ：名無し会員さん：2013/12/23(月) 11:59:13.22 ID:Xb9HRIne
87
818 ：名無し会員さん：2013/12/23(月) 14:10:13.11 ID:83ziQ3I7
７１８
819 ：名無し会員さん：2013/12/23(月) 15:24:42.44 ID:y4uTlw4V
長く住み着いてたここの住人は今どこに？
89
821 ：名無し会員さん：2013/12/24(火) 16:39:37.35 ID:4zkaNnl0
８２１
822 ：名無し会員さん：2013/12/24(火) 16:41:11.52 ID:4zkaNnl0
８２２ 住民は覚醒したからね
まだ88やったことないけど
BB62のホバーの曲はBP88ｰ5曲目ではどんな動きをするんだろ
BB62のホバーの曲はBP88ｰ5曲目ではどんな動きをするんだろ
んーとね、
ホバーでニードロップと手を回しているあたりが、トライセプエクステンション、
仰向けで手足を曲げ伸ばししているあたりが、トライセブプッシュアップ、
後半ホバーでニードロップしているあたりがキックバックロウ、
最後に手を回しているあたりが、トライセプエクステンション、
そんな感じ。
ホバーでニードロップと手を回しているあたりが、トライセプエクステンション、
仰向けで手足を曲げ伸ばししているあたりが、トライセブプッシュアップ、
後半ホバーでニードロップしているあたりがキックバックロウ、
最後に手を回しているあたりが、トライセプエクステンション、
そんな感じ。
827 ：名無し会員さん：2014/01/02(木) 01:18:53.66 ID:eyT1Gb3T
８２３だけど、質問あっても答える頭なしでごめん
828 ：名無し会員さん：2014/01/03(金) 00:48:04.56 ID:w6v0E20O
88のショルダーはフロントレイズなしVerでは史上最強だと思う
829 ：名無し会員さん：2014/01/03(金) 01:24:41.98 ID:/aOqye+6
８２９
830 ：名無し会員さん：2014/01/03(金) 09:05:21.93 ID:R8Ur6StB
このスレではショルダーが地獄って前評判だったけど、
いつものに毛が生えた程度にしか感じないのは俺だけかな？
前回のランジのほうがよっぽどきつかったんだけど
いつものに毛が生えた程度にしか感じないのは俺だけかな？
前回のランジのほうがよっぽどきつかったんだけど
何がきついかは人それぞれ。
ショルダーって肩に効かせるの難しいフォームが多いんじゃないかな？
無意識のうちにも色々と誤魔化し易い。
となればフロントレイズもプッシュアップも無いし楽に感じるでしょ。曲時間が長い分、きついだけ。
まあ肩が強いだけかもしれんが。
無意識のうちにも色々と誤魔化し易い。
となればフロントレイズもプッシュアップも無いし楽に感じるでしょ。曲時間が長い分、きついだけ。
まあ肩が強いだけかもしれんが。
833 ：名無し会員さん：2014/01/03(金) 20:27:42.09 ID:VB/Jsebx
８３３
834 ：名無し会員さん：2014/01/03(金) 21:58:00.04 ID:8a7hBARl
ショルダーって、どこに効かせると楽なんだ？
まぁ、どこかには効いてればいいよ。
まぁ、どこかには効いてればいいよ。
今日はブスパンプ休みだ。
836 ：名無し会員さん：2014/01/05(日) 20:01:58.40 ID:7XSN5Gmq
背中はどうよ？
脳梗塞に注意
まだパンプ中に脳梗塞になった奴はみたことない
でも大3担いでいるとき眩暈とかしてフラフラして大3を落としたらカッコ悪いだろな
とは考えたことある
経験から悪いイメージすると現実になる確率高いけど一度イメージしたら消えない
でも大3担いでいるとき眩暈とかしてフラフラして大3を落としたらカッコ悪いだろな
とは考えたことある
経験から悪いイメージすると現実になる確率高いけど一度イメージしたら消えない
841 ：名無し会員さん：2014/01/06(月) 10:47:49.39 ID:fVARaG/S
大３枚でクリーン＆プレスやったとき、めまいして、頭にバーを落としたら、ヤバいって考えたことはある
842 ：名無し会員さん：2014/01/06(月) 11:10:15.49 ID:vnsOZaD8
あのトレーナーも大３でやってるけど。
トップで一瞬止まれば効くんだろうけど、ボールを壁にぶつけた時のように折り返しだから
自分でトレのためにやってんのか、指導のためにやってんのかわからん
トップで一瞬止まれば効くんだろうけど、ボールを壁にぶつけた時のように折り返しだから
自分でトレのためにやってんのか、指導のためにやってんのかわからん
血圧は上昇するだろうねパンプ中は。
血圧の薬飲みながらやってるから大丈夫だわ
クリーン＆プレス中に足がつってバーを置いたイントラに遭遇したことはある。
キュー出しは続けたのはさすが!?ｗ
キュー出しは続けたのはさすが!?ｗ
846 ：名無し会員さん：2014/01/07(火) 07:18:11.67 ID:yECeR8qI
ショルダーで背中に効かせるの難しくない？
リアレイズをワイドローぎみにやるの？
サイドレイズやマックレイズで背中に効かせるのは無理だな。
リアレイズをワイドローぎみにやるの？
サイドレイズやマックレイズで背中に効かせるのは無理だな。
847 ：名無し会員さん：2014/01/07(火) 08:58:05.18 ID:aYemIyBY
>>846
正しいかはわからないけど
○○レイズで背中に効かせるのは両方の肩甲骨を寄せて、肘を後ろに引く
仰向けでやると肘も床についてる状態。
肩に効かせるには、仰向けでやるときには肘を床につけない
レイズにも言えるんだけど、胸で錘を使うときに、上に錘を持ってきたときには肩を台から離れないようにする
誰か、もっとわかりやすく言い換えてくれ
正しいかはわからないけど
○○レイズで背中に効かせるのは両方の肩甲骨を寄せて、肘を後ろに引く
仰向けでやると肘も床についてる状態。
肩に効かせるには、仰向けでやるときには肘を床につけない
レイズにも言えるんだけど、胸で錘を使うときに、上に錘を持ってきたときには肩を台から離れないようにする
誰か、もっとわかりやすく言い換えてくれ
そもそもショルダーで背中に効かせようとする意図がわからん。自己中トレーニング？
肘が後ろ（背中側）に寄ってると肩甲骨が寄ると思うので結果的に背中にも…ってことかな？
イントラから肘は体の前にって言われるけどね。
肘が後ろ（背中側）に寄ってると肩甲骨が寄ると思うので結果的に背中にも…ってことかな？
イントラから肘は体の前にって言われるけどね。
90°以上関節曲げないこと
基本に忠実にってことで
基本に忠実にってことで
どうもチェストの錘持ちで握力使ってる気がする
これ以降が普段よりキツい
背中のときに握力が落ちてるからキツく感じた
60だったら肩の頃は完全にピークだわ
これ以降が普段よりキツい
背中のときに握力が落ちてるからキツく感じた
60だったら肩の頃は完全にピークだわ
851 ：名無し会員さん：2014/01/07(火) 13:03:36.86 ID:yECeR8qI
853 ：名無し会員さん：2014/01/07(火) 19:00:35.15 ID:7699DVkl
>>852
普通に五十肩じゃ？ 血圧は下も重要だよ。血管の硬さを表してるから。
普通に五十肩じゃ？ 血圧は下も重要だよ。血管の硬さを表してるから。
854 ：名無し会員さん：2014/01/08(水) 00:58:18.19 ID:SAys/VYg
今日パンプで片方5kgづつにしたらしんどくて死んだ
年末年始で筋肉衰えてるの分かったけど、何かいつまでも重さが増えないのに苛立って
やってしまった
案の定ついていけない種目がランジ以外にも増えてしまった
年末年始で筋肉衰えてるの分かったけど、何かいつまでも重さが増えないのに苛立って
やってしまった
案の定ついていけない種目がランジ以外にも増えてしまった
>>851
>>837と>>838は、「BP88の肩パートが言うほどキツクない」と言う感想について
背中あたりに負荷が逃げてるんじゃないか？と言う流れになっているだけで
自己中トレーニングではないだろ。
普通に肩が効いてるならそれでいいだよ。
肩が強くてキツクないなら重りを増やすか、パンプ以外のトレーニングに移行すればいいだけだなっしー。
>>837と>>838は、「BP88の肩パートが言うほどキツクない」と言う感想について
背中あたりに負荷が逃げてるんじゃないか？と言う流れになっているだけで
自己中トレーニングではないだろ。
普通に肩が効いてるならそれでいいだよ。
肩が強くてキツクないなら重りを増やすか、パンプ以外のトレーニングに移行すればいいだけだなっしー。
856 ：名無し会員さん：2014/01/08(水) 07:39:26.85 ID:DvvrWmwJ
ショルダーで背中に
効かせること自体を>>848さんは自己中トレーニングって言ってるんだろ。
そもそも、背中に効かせる方法がわからないので、自己中でもそうでなくてもどちらでもいいけどね。
単純に効いてなければ重くする、効き過ぎてれば軽くするでいいよね。
ボクもマニアックな方法で背中に効かせたい分けではないから。
効かせること自体を>>848さんは自己中トレーニングって言ってるんだろ。
そもそも、背中に効かせる方法がわからないので、自己中でもそうでなくてもどちらでもいいけどね。
単純に効いてなければ重くする、効き過ぎてれば軽くするでいいよね。
ボクもマニアックな方法で背中に効かせたい分けではないから。
857 ：名無し会員さん：2014/01/08(水) 09:06:12.03 ID:jJjvUxVo
>>852
衰え
衰え
858 ：名無し会員さん：2014/01/08(水) 09:29:21.06 ID:WF1hVHFZ
そもそも肩のトレーニングやってんのに、肩がつらいからと他の部位に
負荷を分散させるって本末転倒。なんの為にやってんのと。
負荷を分散させるって本末転倒。なんの為にやってんのと。
859 ：名無し会員さん：2014/01/08(水) 14:12:07.06 ID:tMWRDdOC
同感
負荷分散なんて全く意味がない。
この無意味さを、自己中トレーニングって表現したのだろう。
負荷分散なんて全く意味がない。
この無意味さを、自己中トレーニングって表現したのだろう。
860 ：名無し会員さん：2014/01/08(水) 14:13:18.31 ID:tMWRDdOC
同感
負荷分散なんて全く意味がない。
この無意味さを、自己中トレーニングって表現したのだろう。
負荷分散なんて全く意味がない。
この無意味さを、自己中トレーニングって表現したのだろう。
861 ：名無し会員さん：2014/01/08(水) 16:28:09.71 ID:ETvnNAem
862 ：名無し会員さん：2014/01/08(水) 22:46:41.16 ID:LBwNoaUT
肩の筋トレ辛いよな
筋肉ついたらかっこいいんだろうけど バーベールを肘を伸ばしたまま上にあげて
維持するだけでもしんどい
筋肉ついたらかっこいいんだろうけど バーベールを肘を伸ばしたまま上にあげて
維持するだけでもしんどい
クリーンアンドプレスが肩に効いてしまうのはやり方が悪いのかなやっぱり
いや肩も使うでそ。
てか、肩は大きくなりにくいよね、日本人…(´Д` )
てか、肩は大きくなりにくいよね、日本人…(´Д` )
865 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 00:31:01.85 ID:ekAVaUYP
でもまあ、本気でやってりゃ大きくなるよ、他人が気付く程度には。
ソースは俺。
しかし週３ペースだったからなあ。仕事の都合でそんなに出来ない人も
いる沢山居るだろう。
ソースは俺。
しかし週３ペースだったからなあ。仕事の都合でそんなに出来ない人も
いる沢山居るだろう。
866 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 01:04:04.96 ID:UapvC4DP
>>865
実物のビフォー、アフターのあなたを見ないことには何とも(今さらビフォーは見れないが)。
実物のビフォー、アフターのあなたを見ないことには何とも(今さらビフォーは見れないが)。
でもおかげで肩コリ知らずです
姿勢は背筋の伸ばしたまま直立不動
水平位置で錘を下に向けてピッと止まる
上に挙げるときは肘の位置を変えないで掌を正面に向ける
バーを挙げるときは後ろに反らない
途中で休んだりフォーム崩れるなら錘を軽くする
うちのホームにはベテランでも斜め上に挙げて水平位置にもってきちゃうのがいる
パンプのフォームをキチっとやれないからコンバットもシバムもアタックも下手
パンプのフォームできないなら錘軽くせい
見栄もほどほどに、だよ
水平位置で錘を下に向けてピッと止まる
上に挙げるときは肘の位置を変えないで掌を正面に向ける
バーを挙げるときは後ろに反らない
途中で休んだりフォーム崩れるなら錘を軽くする
うちのホームにはベテランでも斜め上に挙げて水平位置にもってきちゃうのがいる
パンプのフォームをキチっとやれないからコンバットもシバムもアタックも下手
パンプのフォームできないなら錘軽くせい
見栄もほどほどに、だよ
870 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 04:38:07.25 ID:IAIrPWIq
軽くするとさ あんまり効いてる感じがしないんだよな
筋トレしたくてやってるのに筋肉つかないとやってる意味がない
かといって重くするとランジあたりで潰されてしまうｗ
誰が考えたんだろう
筋トレしたくてやってるのに筋肉つかないとやってる意味がない
かといって重くするとランジあたりで潰されてしまうｗ
誰が考えたんだろう
871 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 08:44:15.39 ID:ekAVaUYP
872 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 09:27:46.77 ID:2/teGYp3
錘は重過ぎても軽過ぎてもよくないが、目指す方向は重い方であることは明らか。
従って、丁度いい錘がない場合に、重い方で妥協することは仕方がない。
従って、丁度いい錘がない場合に、重い方で妥協することは仕方がない。
てか、気づく程度の話じゃなくて、なかなか黒人白人モデルレベルも少ないやん、ニッポン人の肩は…(´Д` )
874 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 12:23:56.04 ID:RYNBUYI0
軽くすると効いてない気がする
効いてない気が大事。
パンぷなんて、テレビ体操やってボケ防止と同じもんだから
効いてない気が大事。
パンぷなんて、テレビ体操やってボケ防止と同じもんだから
875 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 12:39:22.31 ID:2/teGYp3
ボケ防止なら、パンプより、コンバットやアタックがお勧め。
876 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 12:56:32.84 ID:ekAVaUYP
フォームは関節に余計な負担をかけない怪我防止＆負荷をかける筋肉を限定することの意味がある。
錘を重くするのは二の次でいい。
正しいフォーム＞可能な錘、でいい。
重くないと効いてる気がしないが先ずありきが為にフォーム崩れるなら少し軽めでいい。体調に合わせるのも正しい。
ランジなんかフォームが正しければ自体重でもそれなりに効くはずだよ。
とにかく続けることが大事だね。
新曲はキツい場合多いからイヤになって休みたくなる。
そういう時はあえて錘を落としてフォーム崩れるのを防ぎモチベーションを保つ。
今回は最後の最後で疲れてるところに肩がしつこくでダメ押し(笑)。
終盤になってフォーム崩れてくるなら錘は無理しないことだわ。
錘を重くするのは二の次でいい。
正しいフォーム＞可能な錘、でいい。
重くないと効いてる気がしないが先ずありきが為にフォーム崩れるなら少し軽めでいい。体調に合わせるのも正しい。
ランジなんかフォームが正しければ自体重でもそれなりに効くはずだよ。
とにかく続けることが大事だね。
新曲はキツい場合多いからイヤになって休みたくなる。
そういう時はあえて錘を落としてフォーム崩れるのを防ぎモチベーションを保つ。
今回は最後の最後で疲れてるところに肩がしつこくでダメ押し(笑)。
終盤になってフォーム崩れてくるなら錘は無理しないことだわ。
878 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 18:21:56.83 ID:J6dlZ10X
880 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 18:49:30.00 ID:ekAVaUYP
>>878
悪いが論拠不明。一行たりとも納得不可。
>>879
俺も体調に関わらずＭＡＸの錘で突っ込む方だなあ。勿論フォーム維持は
大前提なんだけど、特に背中の時なんかは瞬間瞬間でフォーム崩れてる
かも、って思う時はある。でも多少無理した方が結果的には筋力アップに
繋がってるような気はするね。>>877は正論だとは思うけど。
全体の2割以上でフォームが崩れるようなら、軽くした方がいいかと。
一割未満なら、やってるうちに出来るようになったりする。
悪いが論拠不明。一行たりとも納得不可。
>>879
俺も体調に関わらずＭＡＸの錘で突っ込む方だなあ。勿論フォーム維持は
大前提なんだけど、特に背中の時なんかは瞬間瞬間でフォーム崩れてる
かも、って思う時はある。でも多少無理した方が結果的には筋力アップに
繋がってるような気はするね。>>877は正論だとは思うけど。
全体の2割以上でフォームが崩れるようなら、軽くした方がいいかと。
一割未満なら、やってるうちに出来るようになったりする。
凄い極端な言い方かもしれんが、負荷に慣れさせる事が筋トレだからな
パンプは有酸素だって言うのかもしれんが、筋肉を使ってるという点では同じだ
無謀じゃない限りは前進してきゃいい
パンプは有酸素だって言うのかもしれんが、筋肉を使ってるという点では同じだ
無謀じゃない限りは前進してきゃいい
882 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 19:53:03.26 ID:O1BsofKj
わかる
肩とランジはきついけど、最後までできる重さならアームカールもベンチプレスも
ただ棒をぶんぶん動かしてるだけって感じがする
肩とランジに合わせると物足りないんだよね
たしかにフォームが重要なのはフリーウェイトでやってるから分かるけど
負荷に耐え切れないなら強引に体に教え込むしかない
有酸素運動のつもりで俺はやってないしな それならエアロビでてるよ
肩とランジはきついけど、最後までできる重さならアームカールもベンチプレスも
ただ棒をぶんぶん動かしてるだけって感じがする
肩とランジに合わせると物足りないんだよね
たしかにフォームが重要なのはフリーウェイトでやってるから分かるけど
負荷に耐え切れないなら強引に体に教え込むしかない
有酸素運動のつもりで俺はやってないしな それならエアロビでてるよ
883 ：名無し会員さん：2014/01/09(木) 21:25:31.18 ID:2/teGYp3
>>879
わかる。
自分もバックやチェストで大３が難無くできるようになったとき、凄く満足感があったよ。
結局、錘でもフォームでもなく、満足感が一番大切だよね。
もちろん、その満足を得るための要素が錘かフォームかは人それぞれだけど･・
わかる。
自分もバックやチェストで大３が難無くできるようになったとき、凄く満足感があったよ。
結局、錘でもフォームでもなく、満足感が一番大切だよね。
もちろん、その満足を得るための要素が錘かフォームかは人それぞれだけど･・
>>873
今日更衣室で何気に人様の肩に目が行ってしまったが確かにそうかもなw
今日更衣室で何気に人様の肩に目が行ってしまったが確かにそうかもなw
885 ：名無し会員さん：2014/01/10(金) 00:31:35.66 ID:QpiT6//R
日本人の肩で悪いのは 撫で肩だよな
撫で肩ひどいとほんとどうしよもうなくなる
背かばんすら下がってくるしね
アメリカンフットボール選手並みとはいかなくても撫で肩にはならない程度は
鍛えておきたい
撫で肩ひどいとほんとどうしよもうなくなる
背かばんすら下がってくるしね
アメリカンフットボール選手並みとはいかなくても撫で肩にはならない程度は
鍛えておきたい
886 ：名無し会員さん：2014/01/10(金) 00:47:13.22 ID:e7u7EZKM
仲良しクラブに１
私は何度かぎっくり腰経験あるからフォーム重視にしてる
勢いつけてやってもぎっくり腰が恐いから自重
勢いつけてやってもぎっくり腰が恐いから自重
効かせる部位に灼熱感が得られていれば満足かなぁ
そうならなかったときは、フォームが間違ってるか
楽なやり方に逃げてしまったかと戒めてる
そうならなかったときは、フォームが間違ってるか
楽なやり方に逃げてしまったかと戒めてる
889 ：名無し会員さん：2014/01/10(金) 11:45:06.07 ID:nGH64S5X
>>885
撫で肩は骨格の問題だからどうしようもない。
撫で肩は骨格の問題だからどうしようもない。
正しいフォーム優先で続けて余裕を感じるようになったら錘を足していけばいい
そこまで続けることだわ
シングル→速筋、赤筋、瞬発力
スーパースロー→遅筋、白筋、持久力
満遍なく鍛えて脂肪燃焼
肩は終わったあとに腕に吹き出て流れてる汗が脂肪燃焼感あってよろしい
そこまで続けることだわ
シングル→速筋、赤筋、瞬発力
スーパースロー→遅筋、白筋、持久力
満遍なく鍛えて脂肪燃焼
肩は終わったあとに腕に吹き出て流れてる汗が脂肪燃焼感あってよろしい
892 ：名無し会員さん：2014/01/10(金) 12:31:50.38 ID:Mo1ux+Fm
893 ：名無し会員さん：2014/01/10(金) 12:34:09.46 ID:Mrdx4FKM
>>891
簡単に正しいフォームというけど。
正しいフォームでやるにはへその下の筋肉を鍛えてからじゃないと無理。
スクワットで腿が床と平行までおろしてもそこから上げるのにへその下の筋肉がないと
腰に負荷がかかり過ぎて腰痛になるだろうし
簡単に正しいフォームというけど。
正しいフォームでやるにはへその下の筋肉を鍛えてからじゃないと無理。
スクワットで腿が床と平行までおろしてもそこから上げるのにへその下の筋肉がないと
腰に負荷がかかり過ぎて腰痛になるだろうし
895 ：名無し会員さん：2014/01/10(金) 17:52:46.64 ID:Mo1ux+Fm
スーパースローでついついフルスクワットしちゃうと、イントラに注意されちゃうよね
896 ：名無し会員さん：2014/01/10(金) 18:09:59.90 ID:xiYFUaRz
897 ：名無し会員さん：2014/01/11(土) 00:13:25.04 ID:xRZo4/RH
パンプのスクワットは膝９０度ね
899 ：名無し会員さん：2014/01/11(土) 01:47:17.39 ID:nDHOknx+
大３を目指したい気が無いことはないが、元々が運動不足解消程度の意識で参加してるんで、
そこまで入れ込む気力が中々出ない。
最終セットでやり切った感を感じるぐらいの重量で、パンプ後はそれなりに疲労感は感じるんだが、
いわゆる筋肉痛にはならないから現状維持ってところなんだろうな。
たまに気が向けば増量したりすることもあるけど、まあヘタレの自覚はあるけどな。
継続参加することが今の最大目標になってる。
そこまで入れ込む気力が中々出ない。
最終セットでやり切った感を感じるぐらいの重量で、パンプ後はそれなりに疲労感は感じるんだが、
いわゆる筋肉痛にはならないから現状維持ってところなんだろうな。
たまに気が向けば増量したりすることもあるけど、まあヘタレの自覚はあるけどな。
継続参加することが今の最大目標になってる。
901 ：名無し会員さん：2014/01/11(土) 08:55:10.97 ID:r2I1kpy+
錘は徐々に増やせばいいと思います。
チェスト、バックなら数年やってれば大３できるようになりますよ。
もし、なかなか錘が増やせないなら、フォームをかチェックした方がいいですよ。
気付かないうちに、フォームが崩れている場合があるからね。
「継続は力なり」は
ボディパンプにピッタリですね。
チェスト、バックなら数年やってれば大３できるようになりますよ。
もし、なかなか錘が増やせないなら、フォームをかチェックした方がいいですよ。
気付かないうちに、フォームが崩れている場合があるからね。
「継続は力なり」は
ボディパンプにピッタリですね。
902 ：名無し会員さん：2014/01/11(土) 10:41:23.74 ID:Ndxg3/is
何だってそうじゃわい
ウチのジム、今週から新曲はじまったので２、３回やってきたけど
今回は全般的に曲が良くてテンションが上がるね。
内容としては、スクワットとかはたいしたことないんだけど、
前回に引き続き、ランジは今回もキツい。
後、肩。
錘持つ前にアップライトローで心折れそうになったよw
今回は全般的に曲が良くてテンションが上がるね。
内容としては、スクワットとかはたいしたことないんだけど、
前回に引き続き、ランジは今回もキツい。
後、肩。
錘持つ前にアップライトローで心折れそうになったよw
904 ：名無し会員さん：2014/01/11(土) 12:07:32.35 ID:sivUzHIM
男なら、大３なんて１年未満でクリアーだろ
さすがの俺も大３での新曲背中は多少効いてる感があって満足だ
さすがの俺も大３での新曲背中は多少効いてる感があって満足だ
男なら強い者にかみつくだろ
ランジの最後のスーパースロー２回が足が吊りそうで危ない
907 ：名無し会員さん：2014/01/11(土) 20:00:36.52 ID:7JpySbaJ
>>901
同感だな。
ここでも何回も論じられているが、正しいフォームで徐々に錘を増やせば、大３はクリアーできる。
もちろん、体格や過去の運動経験で個人差はあるが・・・
>>904さんは１年かからずクリアーとは凄いね。
自分は、背中は２年以上かかったな。
新曲はまだやっていないが、遣り甲斐がありそうで楽しみだな。
同感だな。
ここでも何回も論じられているが、正しいフォームで徐々に錘を増やせば、大３はクリアーできる。
もちろん、体格や過去の運動経験で個人差はあるが・・・
>>904さんは１年かからずクリアーとは凄いね。
自分は、背中は２年以上かかったな。
新曲はまだやっていないが、遣り甲斐がありそうで楽しみだな。
908 ：名無し会員さん：2014/01/11(土) 20:38:30.97 ID:18SoEPLl
新曲背中は、3セット目が楽だからなー。
大３出来る奴に限って身体普通なんだよな～
いやすげえとは思うが、いつまでも身体に反映されんってのはちょっとなあ
フォームが云々っつってもそんな見てるワケじゃないし
大３で身体しょっぱいと、普段手抜いてるとしか見えん。
身体が慣れちまうのかねえ？
まあ他のレスミルもそうだが。コンバットやステップでめっさ動けるのに
ぽっちゃりとか、モチベ保つの辛そうだ
いやすげえとは思うが、いつまでも身体に反映されんってのはちょっとなあ
フォームが云々っつってもそんな見てるワケじゃないし
大３で身体しょっぱいと、普段手抜いてるとしか見えん。
身体が慣れちまうのかねえ？
まあ他のレスミルもそうだが。コンバットやステップでめっさ動けるのに
ぽっちゃりとか、モチベ保つの辛そうだ
フォーム気にしないならパンプの効果ないよ
フォーム固めて回数こなせる錘でやってればいずれ錘を足してもできるようになるはず
フォーム固めて回数こなせる錘でやってればいずれ錘を足してもできるようになるはず
>>909
パンプやってりゃ皆同じ体格になる訳でも無し。
体作りたいならパンプ以外でも食事管理とか色々とやらなきゃね。
食ってりゃいくらパンプしても痩せない。
他人の姿を見てモチベーション維持するものでもないと思うよ。
レスミは運動初心者でも楽しめるプログラム。
パンプやってりゃ皆同じ体格になる訳でも無し。
体作りたいならパンプ以外でも食事管理とか色々とやらなきゃね。
食ってりゃいくらパンプしても痩せない。
他人の姿を見てモチベーション維持するものでもないと思うよ。
レスミは運動初心者でも楽しめるプログラム。
912 ：名無し会員さん：2014/01/11(土) 22:37:19.04 ID:8d5sGlli
スクワットでカウント取れてないから、半カウント早く上に到達して待ってるんだけど
膝をピンと張っちゃて休憩してるし、それでも、錘を軽くしても上に上げた時には膝を
ピンと張るんだろうな。最前列で見てるとよくわかる
食事管理してもレス身だけで痩せようなんて甘い
>>911
＞体作りたいなら～色々とやらなきゃね。
色々と何をやれば体作りができるのか教えてやれよ（笑）
膝をピンと張っちゃて休憩してるし、それでも、錘を軽くしても上に上げた時には膝を
ピンと張るんだろうな。最前列で見てるとよくわかる
食事管理してもレス身だけで痩せようなんて甘い
>>911
＞体作りたいなら～色々とやらなきゃね。
色々と何をやれば体作りができるのか教えてやれよ（笑）
913 ：名無し会員さん：2014/01/11(土) 23:03:09.24 ID:zMWJ62Ic
パンプ始まる30分前に食事は済ませておく
揚げ物はなるべく避ける
ご飯は１膳のみ
デザートは果物のみ
そしてパンプ終わったら一切食わないで寝ること
単純な事が一番難しいんだよw
揚げ物はなるべく避ける
ご飯は１膳のみ
デザートは果物のみ
そしてパンプ終わったら一切食わないで寝ること
単純な事が一番難しいんだよw
914 ：名無し会員さん：2014/01/12(日) 00:37:32.50 ID:ECoPWSr5
３０分前じゃパンプ中に吐いちゃうぞ
>>909
そこ以上は、やはりハードなウエイトトレだよ。、
そこ以上は、やはりハードなウエイトトレだよ。、
>>913
それだと筋肉つかねーよバカｗｗｗｗｗ
それだと筋肉つかねーよバカｗｗｗｗｗ
917 ：名無し会員さん：2014/01/12(日) 22:30:10.77 ID:Uz9VmnU+
>>913さんは痩身食を言ってるんですね。
パンプを痩身のエクササイズとするなならば間違えではないが、
筋肉付けるならトレーニング後に食べないとね。
もっとも痩身のエクササイズならパンプは？？ですが。。。
パンプを痩身のエクササイズとするなならば間違えではないが、
筋肉付けるならトレーニング後に食べないとね。
もっとも痩身のエクササイズならパンプは？？ですが。。。
>>917
自分のこと「さん」だって(笑)
自分のこと「さん」だって(笑)
アームカールがキツいんですが、どうしたら効率よく筋肉つけれますかね？
920 ：名無し会員さん：2014/01/13(月) 10:22:32.55 ID:HGPdY8Gl
｢イントラの指示通り｣って
イントラってそんなに
優れてるの？
イントラってそんなに
優れてるの？
922 ：名無し会員さん：2014/01/13(月) 11:33:13.66 ID:VlVo/U5c
>>919
バーベルやダンベルで10reps×4～5セットを48hおきにやりつつプロテイン飲んでメシドカ食いが最短
ダンベルのセット重量12kgで上記をストリクトでやれるようになれば
パンプ片側大1でどんなきつい曲でもフォーム・カウント全く崩さずにやりきれるようになる
部活や運動経験ゼロでアンガールズみたいだった俺で大体1年かかったかな
これを脂肪を増やさずに、とか脂肪を減らしつつ、となると時間がかかる
>>920はほとんど二頭に関係ないことを言ってるｗ
信じないように
バーベルやダンベルで10reps×4～5セットを48hおきにやりつつプロテイン飲んでメシドカ食いが最短
ダンベルのセット重量12kgで上記をストリクトでやれるようになれば
パンプ片側大1でどんなきつい曲でもフォーム・カウント全く崩さずにやりきれるようになる
部活や運動経験ゼロでアンガールズみたいだった俺で大体1年かかったかな
これを脂肪を増やさずに、とか脂肪を減らしつつ、となると時間がかかる
>>920はほとんど二頭に関係ないことを言ってるｗ
信じないように
優れてるかどうかは人しだいだろうけど、
ここで質問するぐらいのレベルだったらとりあえずはそれでいいんじゃないか？
ここで質問するぐらいのレベルだったらとりあえずはそれでいいんじゃないか？
924 ：名無し会員さん：2014/01/13(月) 18:20:58.26 ID:pD2c3s2P
925 ：名無し会員さん：2014/01/13(月) 19:01:06.66 ID:0b2H4JUL
//www.change.org/petitions/u-s-figure-skating-president-pat-st-peter-send-mirai-nagasu-to-sochi?share_id=vZRQlFOvfs&utm_campaign=signature_receipt&utm_medium=email&utm_source=share_petition
長洲未来はフィギュアスケート全米選手権で良い演技をしましたが三位になりソチに行けないことになりました
米国人女子は三枠ですが、１位、２位、４位の子が選ばれました
他の選手は転倒があり、無難にまとめたのは未来だけでした。
この扱いには明らかに未来個人への悪意を感じます。
抗議すべく、請願をお願いします。
もう少し票が集まれば長洲未来の請願が出来ます
未来への対応が変わるかもしれません
米国の日系人の待遇を変えるべくよろしくお願いします
//www.youtube.com/watch?v=rzI7zLYsKQE
未来フリー
//www.youtube.com/watch?v=-5d8nygK2nk
未来エキシ
長洲未来はフィギュアスケート全米選手権で良い演技をしましたが三位になりソチに行けないことになりました
米国人女子は三枠ですが、１位、２位、４位の子が選ばれました
他の選手は転倒があり、無難にまとめたのは未来だけでした。
この扱いには明らかに未来個人への悪意を感じます。
抗議すべく、請願をお願いします。
もう少し票が集まれば長洲未来の請願が出来ます
未来への対応が変わるかもしれません
米国の日系人の待遇を変えるべくよろしくお願いします
//www.youtube.com/watch?v=rzI7zLYsKQE
未来フリー
//www.youtube.com/watch?v=-5d8nygK2nk
未来エキシ
926 ：名無し会員さん：2014/01/13(月) 23:50:36.29 ID:AR7zxFFv
正しいフォームで最初から最後までやれるようになってから
重りを増やせというけど、ボディパンプ自体無理があるよな
アームカールの重さに合わせると他のトレがきつかったり、楽過ぎたりする
かといって一回一回動いてる中重さなんて合わせられないし
できる重さに合わせてやったら一年たっても変わってなさそうだしな
汗が滴り落ちるぐらいの重さで体に喝をいれていくしかない
フォームは二の次だ
重りを増やせというけど、ボディパンプ自体無理があるよな
アームカールの重さに合わせると他のトレがきつかったり、楽過ぎたりする
かといって一回一回動いてる中重さなんて合わせられないし
できる重さに合わせてやったら一年たっても変わってなさそうだしな
汗が滴り落ちるぐらいの重さで体に喝をいれていくしかない
フォームは二の次だ
アンガールズ体型は最前列いくなよ、気持ち悪いから。
929 ：名無し会員さん：2014/01/14(火) 00:23:21.73 ID:XgR5jv0/
前半はよくわからないが、後半はフォームより錘重視を主張しているのだろう。
まぁ、「正しいフォーム＝軽い錘」ではないので、正しいフォームでできるだけ重くすればいいと思うよ。
個人的意見だが、終盤で多少フォームが崩れるくらいはＯＫだと思う。
鍛えたアスリートども疲れてくればフォームが崩れてくるよね。
まぁ、「正しいフォーム＝軽い錘」ではないので、正しいフォームでできるだけ重くすればいいと思うよ。
個人的意見だが、終盤で多少フォームが崩れるくらいはＯＫだと思う。
鍛えたアスリートども疲れてくればフォームが崩れてくるよね。
嵐にマジれすｶｺﾜﾙｲ
931 ：名無し会員さん：2014/01/14(火) 00:41:52.55 ID:ZYwkZzKV
重い錘でいい加減にやってるやつが錘を軽くしたからって「正しいフォーム」で出来るわけがない
ここの住人が正しいフォームがわかるかどうかが問題なんだよ
ここの住人が正しいフォームがわかるかどうかが問題なんだよ
やっぱ、フォームの前に正しいカウントだろ?
スリー・ワンなのに2.5-1とか、2-1とか・・・
いちばん酷いのは、余ったカウント分早鳥にシフトしていく奴
音楽に合わせて動くのがボディパンプの醍醐味なのにな
スリー・ワンなのに2.5-1とか、2-1とか・・・
いちばん酷いのは、余ったカウント分早鳥にシフトしていく奴
音楽に合わせて動くのがボディパンプの醍醐味なのにな
933 ：名無し会員さん：2014/01/14(火) 01:34:14.69 ID:FYDA4r4J
音楽に合わせてというがイントラのカウント聞いてるとずれるよな
音楽だけ聞いてたらずれることはないけどイントラとずれる
はっきり音楽に合わせるとけっこう早くなるよ 一回一回の動きが
フォームフォームっていうけどさ、フォームがよくても軽すぎたら
無駄な時間なんだからフォームが少し崩れる程度の重さで頑張っていくしかない
音楽だけ聞いてたらずれることはないけどイントラとずれる
はっきり音楽に合わせるとけっこう早くなるよ 一回一回の動きが
フォームフォームっていうけどさ、フォームがよくても軽すぎたら
無駄な時間なんだからフォームが少し崩れる程度の重さで頑張っていくしかない
城田の安価はエンドレス自演の証
無駄ではない
936 ：名無し会員さん：2014/01/14(火) 09:09:38.07 ID:rdt/Zj6u
アームカールは最後までいいフォームで出来る重さより最初はいいフォームで出来ていても最後のほうになるとフォームが崩れる重さのほうがいい。
しかし、ランジは最初から最後までいいフォームでやらなきゃだめだ。いいフォームと悪いフォームとでは効いている部位が異なってくる
もういい加減にフォームｖｓ錘だけから脱皮しようぜ>>933
しかし、ランジは最初から最後までいいフォームでやらなきゃだめだ。いいフォームと悪いフォームとでは効いている部位が異なってくる
もういい加減にフォームｖｓ錘だけから脱皮しようぜ>>933
937 ：名無し会員さん：2014/01/14(火) 09:09:49.71 ID:Q0L+aBMB
アームカールの話だけど、フォーム・カウントを徹底的に守るのが結局
一番の近道、という結論にしかならないけど、これが他の部位に比べて
結構難しいような。というか、男だったら大１が基準という事になってる
が、これじゃ普通の人には重過ぎると思う。
腕を体側から離さない、体幹が絶対ブレないように、下ろす時もスピード
はコントロールして、下ろしきった時に肘関節が伸びきらないように、
バーが脚に接触しないように力を抜く瞬間を作らない、などキッチリ守る
と大１でもかなりキツイ。後半になるとブレブレの人とか反動使ってる人
とか結構居るよね。あれだと筋力向上しないよ。先ずは錘を軽くしてでも
正しく出来るようになるのが大事。
一番の近道、という結論にしかならないけど、これが他の部位に比べて
結構難しいような。というか、男だったら大１が基準という事になってる
が、これじゃ普通の人には重過ぎると思う。
腕を体側から離さない、体幹が絶対ブレないように、下ろす時もスピード
はコントロールして、下ろしきった時に肘関節が伸びきらないように、
バーが脚に接触しないように力を抜く瞬間を作らない、などキッチリ守る
と大１でもかなりキツイ。後半になるとブレブレの人とか反動使ってる人
とか結構居るよね。あれだと筋力向上しないよ。先ずは錘を軽くしてでも
正しく出来るようになるのが大事。
同意。
小1でもいいくらい。
上の通りに最後まで出来ないやつおおいはず。
小1でもいいくらい。
上の通りに最後まで出来ないやつおおいはず。
自分はアームカール大１はキツくて中１小１でやってるけど、
これでも曲の最後の方は結構キツい。
周り見てみると、大１でやってる人たち多いんだけど、ブレブレな人多い。
たまに大２とかの人いるけど、本当か？と思ったりする。
これでも曲の最後の方は結構キツい。
周り見てみると、大１でやってる人たち多いんだけど、ブレブレな人多い。
たまに大２とかの人いるけど、本当か？と思ったりする。
きついのと自分のフォーム確認に手一杯で
ぶっちゃけ周り見てる余裕ない
ぶっちゃけ周り見てる余裕ない
>>930
パンプでカッコいい奴なんていないけどな。
パンプでカッコいい奴なんていないけどな。
アームカールなら鏡でチェックが一番必要ないぐらい
肘が体から離れないで動かさなきゃいいんだから
下に下ろした時に軽く前屈にならないように、上げる時に後ろに軽く反らないように
直立不動で肘関節だけがひたすら動くだけ
無理な錘は要らんです
とにかく反動をつけないで腕だけであげて最後までやれる錘でいい
肘が体から離れないで動かさなきゃいいんだから
下に下ろした時に軽く前屈にならないように、上げる時に後ろに軽く反らないように
直立不動で肘関節だけがひたすら動くだけ
無理な錘は要らんです
とにかく反動をつけないで腕だけであげて最後までやれる錘でいい
943 ：名無し会員さん：2014/01/14(火) 20:51:53.15 ID:gZv9V1qC
今日一週間ぶりのジムで大２枚でレッスン出てやったぜ
全く一週間何もしてないから案の除最後のランジと肩で潰れた
とまるというよりもう動かなかった 諦めてしまった^^;
フォームが崩れるというけどさ、フォームが崩れる前に普通動きがとまるよな
ランジなんて太ももが全く動かなくなった
アームカールは別にフォームが崩れる事はない
フリーウェイトでバーが軽くて２０kgあるからな
そこでもアームカールやってるから問題ない
ただ問題はランジと肩だ
後やっぱ体が小柄な方が絶対得じゃない？
同じ一回でも手足が長いほうが可動域大きすぎて急がないと小さい子に間に合わない
全く一週間何もしてないから案の除最後のランジと肩で潰れた
とまるというよりもう動かなかった 諦めてしまった^^;
フォームが崩れるというけどさ、フォームが崩れる前に普通動きがとまるよな
ランジなんて太ももが全く動かなくなった
アームカールは別にフォームが崩れる事はない
フリーウェイトでバーが軽くて２０kgあるからな
そこでもアームカールやってるから問題ない
ただ問題はランジと肩だ
後やっぱ体が小柄な方が絶対得じゃない？
同じ一回でも手足が長いほうが可動域大きすぎて急がないと小さい子に間に合わない
>>943
まぁそのほうがいい運動になってるということで
まぁそのほうがいい運動になってるということで
945 ：名無し会員さん：2014/01/14(火) 23:38:02.26 ID:0zuwqBQ8
946 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 01:14:21.55 ID:uc98ltyN
>>943
身長が影響するのはパンプよりステップ
身長が影響するのはパンプよりステップ
>>907
自分のこと「さん」だって(笑)
自分のこと「さん」だって(笑)
948 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 07:35:12.32 ID:OIVxsp4h
あたま弱w
949 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 08:31:51.74 ID:yVJ5OHU3
>>943はまさか全部の種目で大2だったのか？？？
951 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 12:37:51.79 ID:OIVxsp4h
全部同じ錘とはある意味合理的ですね。
錘変えるのめんどうに思う自分でも、Ｗｕｐ除いて前半は大３、後半は大２にしているくらいですから。
微調整したい部分もあるが、大体大丈夫かなぁ
錘変えるのめんどうに思う自分でも、Ｗｕｐ除いて前半は大３、後半は大２にしているくらいですから。
微調整したい部分もあるが、大体大丈夫かなぁ
952 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 12:49:24.96 ID:EEEo9rEu
俺は全部大３。最初から最後まで変えない
あほどもｗｗｗｗｗ
954 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 14:35:05.71 ID:OIVxsp4h
955 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 14:40:20.02 ID:yVJ5OHU3
アームカールのフォームと錘の話が続いたと思ったらいきなり真逆の方向
に馬鹿が走り始めたな
に馬鹿が走り始めたな
筋肉に負荷を掛けれればいい
終わった時に余裕があってもオッケー
正しいフォームで無理なくターゲットにしてる筋肉に負荷を掛けられてるならいい
見栄と重い錘を使う自己満足に走らないことだよ
終わった時に余裕があってもオッケー
正しいフォームで無理なくターゲットにしてる筋肉に負荷を掛けられてるならいい
見栄と重い錘を使う自己満足に走らないことだよ
957 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 15:07:50.74 ID:yVJ5OHU3
>>956
ちょっとくらいは無理しろよ
限界ギリギリでフォームカウント崩れずやり切れるのがベスト。
最後の２０秒くらいでちょっと自分に負けちゃった、くそー、がセカンドベスト。これなら次に繋がるから。
終わった後にも余裕があって、無理なく出来ましたってんじゃ、向上しないだろ。それこそ自己満足じゃないの？
ちょっとくらいは無理しろよ
限界ギリギリでフォームカウント崩れずやり切れるのがベスト。
最後の２０秒くらいでちょっと自分に負けちゃった、くそー、がセカンドベスト。これなら次に繋がるから。
終わった後にも余裕があって、無理なく出来ましたってんじゃ、向上しないだろ。それこそ自己満足じゃないの？
958 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 15:30:34.87 ID:OIVxsp4h
オレは余裕あるよ。
めんどくさがらず、ギリギリまで錘を調整しようかなぁ
めんどくさがらず、ギリギリまで錘を調整しようかなぁ
ボディパンプなんて、無理のないウエイトでしっかりリズムと稼働域使って動いて
笑顔のまま、着ているウエアがじんわりと汗で湿るくらいで充分なんだよ
そもそも、それだけでもTV体操の17倍程度は運動効果があるんだから
俺はいつも汗だくだけど問題ない
ただ、今の曲はランジとステップ台を縦に使う腕立て伏せがキツいね
笑顔のまま、着ているウエアがじんわりと汗で湿るくらいで充分なんだよ
そもそも、それだけでもTV体操の17倍程度は運動効果があるんだから
俺はいつも汗だくだけど問題ない
ただ、今の曲はランジとステップ台を縦に使う腕立て伏せがキツいね
フォームを崩さず回数こなして余裕がある状態が続くようなら錘を足してみる
フォームきっちり回数きっちりこなせなかったら錘が重くて合ってない
この考え方を崩さないようにしてる
とにかく見栄は張らないように注意してる
フォームきっちり回数きっちりこなせなかったら錘が重くて合ってない
この考え方を崩さないようにしてる
とにかく見栄は張らないように注意してる
961 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 17:43:07.86 ID:yVJ5OHU3
ＴＶ体操と比べてってさ・・・まあそれは自由だけど、だからって
「ボディパンプなんて・・・で充分」はないわ。
老人のラジオ体操がわりにやるのは自由だし否定しないけど、
それを一般化して語るのはどうかと思うよ。
「ボディパンプなんて・・・で充分」はないわ。
老人のラジオ体操がわりにやるのは自由だし否定しないけど、
それを一般化して語るのはどうかと思うよ。
962 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 18:50:53.94 ID:ZUTzghl4
>>950 最初から最後まで大２枚だよ
うちのジムは４５分だと途中でステップやらエアロビが入る
昨日はステップの日だったからガンガン飛び跳ねた
足がしびれて痛いのに最後にランジと肩があるんだわ
体力持たなかった；；
まぁ恥ずかしいけどな 最後までできてないし
けど減らす方がもっとかっこ悪いだろ(・・;)だからずっと大２でしばらくは続けるぜ
いちいち重りを変えるのめんどくさいからやらない
うちのジムは４５分だと途中でステップやらエアロビが入る
昨日はステップの日だったからガンガン飛び跳ねた
足がしびれて痛いのに最後にランジと肩があるんだわ
体力持たなかった；；
まぁ恥ずかしいけどな 最後までできてないし
けど減らす方がもっとかっこ悪いだろ(・・;)だからずっと大２でしばらくは続けるぜ
いちいち重りを変えるのめんどくさいからやらない
めんどくさいのか、恥ずかしいのかどっいなんだろ？w
てか、途中でステップやらエアロビやら？
パンプか、それ？
てか、途中でステップやらエアロビやら？
パンプか、それ？
減らす方がカッコ悪いなんて、誰も思わないけどな、バカなんだな。
だいたいお前のことなんて見てないよwww
だいたいお前のことなんて見てないよwww
965 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 19:18:53.22 ID:ZUTzghl4
>>964 余裕ある方がいいと思ってる君たちにいいことを教えてやろう
脳は体が無理しないように制限をかけてるんだ
つまり余裕があるって事は体に取っちゃ余裕って事
時間無駄にして俺って余裕でやり遂げてるぜーの方が自己満足だから
俺は出るからにはある程度に無理してでも筋トレにしたいから
話しかけるな マラソンでもちのんびり走る人が真面目に走ってる人に
そんな頑張ってかっこ悪いとかいう人いるけどそもそも同じ立場じゃないだろ
脳は体が無理しないように制限をかけてるんだ
つまり余裕があるって事は体に取っちゃ余裕って事
時間無駄にして俺って余裕でやり遂げてるぜーの方が自己満足だから
俺は出るからにはある程度に無理してでも筋トレにしたいから
話しかけるな マラソンでもちのんびり走る人が真面目に走ってる人に
そんな頑張ってかっこ悪いとかいう人いるけどそもそも同じ立場じゃないだろ
初めて音痴のイントラに当たった、めっさ神経が疲れた。嫌な疲れ方した
どーもスリーワンがおかしかった
「音痴はお前だろ」とも一瞬思ったが、
１０年程度やって１０数人のイントラ経験してきて初めてだから
俺は間違っては無い・・・多分
他に戸惑ってるのも居たが、合うのも居るのがすげえ気分悪い
合わせてあげてただけかも知れんが
どーもスリーワンがおかしかった
「音痴はお前だろ」とも一瞬思ったが、
１０年程度やって１０数人のイントラ経験してきて初めてだから
俺は間違っては無い・・・多分
他に戸惑ってるのも居たが、合うのも居るのがすげえ気分悪い
合わせてあげてただけかも知れんが
967 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 19:21:55.61 ID:ZUTzghl4
>>966 自分のペースでやったら？
音楽は問題ないんだろ？
音楽は問題ないんだろ？
968 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 19:43:41.56 ID:yVJ5OHU3
>>965
なんかよーわからんが、それだけ偉そうに語るならスクワット、チェスト
バック、ランジは大３で出来るようになれよ。
大２とかヘタすりゃ女でも出来るぞ。
つかお前絶対アームカールまともに出来てないだろ
なんかよーわからんが、それだけ偉そうに語るならスクワット、チェスト
バック、ランジは大３で出来るようになれよ。
大２とかヘタすりゃ女でも出来るぞ。
つかお前絶対アームカールまともに出来てないだろ
969 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 19:46:33.96 ID:ZUTzghl4
970 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 20:00:55.17 ID:+yQq8rGT
971 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 20:25:37.32 ID:w8e3fJJ0
>>966
パンプやコンバットのイントラに重要なのは、ライブパフォーマンス能力なんだと思うわ
お手本の動作が確実なのはもちろん、会場の皆さんに伝わりやすいMCだとか、そういうこと
他は問題ないのに、音響のボリュームがでかすぎて嫌になるひと
喋り声が曲の邪魔をして、音取りが極端にやりずらくなるひと
盛り上がり点を全く考えないでひたすらageようとして滑る人
全くやる気の感じられない人
だいたいダメなインストラクターの共通点は、会場の参加者に不慣れな人や
大きく間違ってるのがいても放置してるんだよね
参加者が見えてないのか？それともクレームが怖いのか知らないけど・・・
同じボディパンプでも担当者によって全然違う、
曲の聞いただけでやる気の出るものになるし、キツいだけでつまらないものにもなる
知り合いは良い担当者目当てに遠征したり、ジムを変えたりしたけど
自分は、そこまでボディパンプが好きってわけじゃないから、そこまでできない
ただし、つまらないパンプでも受けて立つ！
パンプやコンバットのイントラに重要なのは、ライブパフォーマンス能力なんだと思うわ
お手本の動作が確実なのはもちろん、会場の皆さんに伝わりやすいMCだとか、そういうこと
他は問題ないのに、音響のボリュームがでかすぎて嫌になるひと
喋り声が曲の邪魔をして、音取りが極端にやりずらくなるひと
盛り上がり点を全く考えないでひたすらageようとして滑る人
全くやる気の感じられない人
だいたいダメなインストラクターの共通点は、会場の参加者に不慣れな人や
大きく間違ってるのがいても放置してるんだよね
参加者が見えてないのか？それともクレームが怖いのか知らないけど・・・
同じボディパンプでも担当者によって全然違う、
曲の聞いただけでやる気の出るものになるし、キツいだけでつまらないものにもなる
知り合いは良い担当者目当てに遠征したり、ジムを変えたりしたけど
自分は、そこまでボディパンプが好きってわけじゃないから、そこまでできない
ただし、つまらないパンプでも受けて立つ！
973 ：名無し会員さん：2014/01/15(水) 21:26:15.72 ID:ZUTzghl4
受けて立つってかっこいい
減らすの面倒臭いのはわかるわ
スタジオ混んで狭い時はなんか周りに気を使うから疲れる
スタジオ混んで狭い時はなんか周りに気を使うから疲れる
>>954
自分に「凄いですね」だって(笑)
自分に「凄いですね」だって(笑)
976 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 00:21:55.16 ID:/Q8CfQlI
俺は凄い
977 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 00:22:30.63 ID:/Q8CfQlI
あなたも凄い
978 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 00:24:46.58 ID:Cz36zYEE
>>954
あたま弱w
あたま弱w
979 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 00:26:05.42 ID:76p09HIK
↑お前が一番！
980 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 00:27:35.78 ID:Cz36zYEE
981 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 02:12:33.84 ID:r0dth15d
猫が凄い
982 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 02:13:13.00 ID:r0dth15d
なんでもいいからしごい
983 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 08:54:56.91 ID:3qTWFZ8M
>>971
文盲乙
文盲乙
984 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 11:11:18.33 ID:R3S+TFxP
ばかいぬもいるぞ
985 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 11:29:31.92 ID:v1ss9wcZ
最近ではデッドリフトと言わずにデッドスクワットと言うのか？
986 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 17:04:57.54 ID:g0XbRWWq
デッドリフトは絶対にフリーウェイトではやらない
ボディパンプではやるけど、あんな地味な筋トレないよな
かっこ悪い たったり中腰したり意味が分からん
ボディパンプではやるけど、あんな地味な筋トレないよな
かっこ悪い たったり中腰したり意味が分からん
デッドリフトはBIG3のひとつなのに…
何言ってんだろ、≫986
何言ってんだろ、≫986
988 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 17:27:16.92 ID:3qTWFZ8M
989 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 17:52:26.20 ID:g0XbRWWq
>>988 あなたこそ勘違いしてない？
バーベル・デッドリフト[編集]
1.足を肩幅と腰幅の中間ぐらいに開き、床に置いたバーベルを肩幅より少し広く握る。膝を曲げ、背筋を伸ばし、正面を見る。
2.腰を前方に突き出すようなイメージで上体を起こしていく。この時肘や肩甲骨を体幹部に引き寄せるように引くと、広背筋や僧帽筋にも強い刺激を与えられる。
3.上体を床と垂直になるまで起こしたら、膝関節と股関節を曲げて上体を前傾させ、元の姿勢に戻る。
4.2~3を繰り返す。
バーベル・デッドリフト[編集]
1.足を肩幅と腰幅の中間ぐらいに開き、床に置いたバーベルを肩幅より少し広く握る。膝を曲げ、背筋を伸ばし、正面を見る。
2.腰を前方に突き出すようなイメージで上体を起こしていく。この時肘や肩甲骨を体幹部に引き寄せるように引くと、広背筋や僧帽筋にも強い刺激を与えられる。
3.上体を床と垂直になるまで起こしたら、膝関節と股関節を曲げて上体を前傾させ、元の姿勢に戻る。
4.2~3を繰り返す。
990 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 18:25:05.08 ID:3qTWFZ8M
>>989
それＢＰのデッドリフトと違うから。
ＢＰじゃ床に置いてあるバーベルを持ち上げるわけじゃないだろ。
ＢＰの場合は膝関節の屈曲は最小限、股関節を主に屈曲させる。
「肘や肩甲骨を体幹部に引き寄せるように引くと」って書いてあるけど
ＢＰではこれがデフォ。
でないと大の男が３２ｋｇ以下の負荷でやっても碌にトレーニングにならんよ。
イントラによっては「腿の後ろ側にハリ（つっぱり感）を感じるように」
なんて言ったりする。
それＢＰのデッドリフトと違うから。
ＢＰじゃ床に置いてあるバーベルを持ち上げるわけじゃないだろ。
ＢＰの場合は膝関節の屈曲は最小限、股関節を主に屈曲させる。
「肘や肩甲骨を体幹部に引き寄せるように引くと」って書いてあるけど
ＢＰではこれがデフォ。
でないと大の男が３２ｋｇ以下の負荷でやっても碌にトレーニングにならんよ。
イントラによっては「腿の後ろ側にハリ（つっぱり感）を感じるように」
なんて言ったりする。
991 ：名無し会員さん：2014/01/16(木) 18:50:14.73 ID:3qTWFZ8M
992 ：名無し会員さん：2014/01/17(金) 00:05:32.39 ID:4SDahiFA
男が筋トレなんかしなきゃ体が作れない
情けない
情けない
993 ：名無し会員さん：2014/01/17(金) 00:14:29.75 ID:tos2x6r0
パンプは筋トレじゃないし
次スレ要る？
995 ：名無し会員さん：2014/01/17(金) 01:51:30.72 ID:7hj5+WFF
同じことの繰り返しが永遠と続くだけなので無理には要りません。
996 ：名無し会員さん：2014/01/17(金) 03:07:11.70 ID:sBrOPtGk
まずフォームありき
次に決まった回数を正しいフォームでこなせる錘を使う事
これはボディパンプの大原則で変わりません
次に決まった回数を正しいフォームでこなせる錘を使う事
これはボディパンプの大原則で変わりません
997 ：名無し会員さん：2014/01/17(金) 08:47:57.81 ID:oVAIuf0P
まず大３ありきと言いたいところなんだけど
スクワットなんかすべてトップハーフみたいだ
グループレッスンだから仕方ないけど
個別指導だったら、まずは自重スクワットで正しい可動域を教えんだろうな
スクワットなんかすべてトップハーフみたいだ
グループレッスンだから仕方ないけど
個別指導だったら、まずは自重スクワットで正しい可動域を教えんだろうな
998 ：名無し会員さん：2014/01/17(金) 09:59:00.49 ID:KKEGTXPB
フォームありきなんて誰でも知ってるよ
ただ軽いのじゃ意味がないといいたいんだよ
ただ軽いのじゃ意味がないといいたいんだよ
重くしたって稼働域狭く使ったり、カウントどおりにきれいに動けなかったら無意味
1000 ：名無し会員さん：2014/01/17(金) 10:26:56.56 ID:KKEGTXPB
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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