【グループパワー】みんな集まれ！
1 ：名無し会員さん：
立てました。
次の方、グループパワーの紹介からどうぞ！
（知らんのよワシ・・・ww)
次の方、グループパワーの紹介からどうぞ！
（知らんのよワシ・・・ww)
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10月からルネサンスで始まるのはわかった。
現在やってるのはどこの系列？
現在やってるのはどこの系列？
3 ：名無し会員さん：2010/09/04(土) 17:58:35 ID:iQuUMzjK
オアシス、メガロスはやってる
4 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2010/09/04(土) 20:47:46 ID:sFCqyyO9 BE:277541142-2BP(590)
|＿|∧∧
|旨|' ･|ω･`)∩ ぃよん！
|￣| ﾉ
|旨|' ･|ω･`)∩ ぃよん！
|￣| ﾉ
BFS総合スレにしてくれ！
7 ：名無し会員さん：2010/09/09(木) 21:44:18 ID:yeLubCGb
【メガロス】GroupKick グループキック【エアロ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1216650717/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1216650717/
いまのJULY10の１曲目は
BP73の1曲目と同じな
ボディコンバットからも2曲採用
BP73の1曲目と同じな
ボディコンバットからも2曲採用
ロゴマークがだっさいと思う
BP74-5 も使われてるよ
グループパワーでは、腹筋とピラテスの動きです
グループパワーでは、腹筋とピラテスの動きです
>>5
日本の品格を著しく下げている在日チョンや
在日チャンコロの排斥が必要なのは言うまでもないでしょう。
まずは東京から。石原閣下に期待です。
前述した残業代を要求して裁判を起こしたりしているのも、
ほとんどはその手の輩ですしね。
日本の国際競争力を低下させようと工作しているんでしょう。
日本の品格を著しく下げている在日チョンや
在日チャンコロの排斥が必要なのは言うまでもないでしょう。
まずは東京から。石原閣下に期待です。
前述した残業代を要求して裁判を起こしたりしているのも、
ほとんどはその手の輩ですしね。
日本の国際競争力を低下させようと工作しているんでしょう。
12 ：名無し会員さん：2010/09/24(金) 07:45:56 ID:E949fpXH
始まる前にスレが落ちそうだｗ
ワロタ
あと１週間待て
あと１週間待て
14 ：名無し会員さん：2010/09/24(金) 21:18:49 ID:fuVee0Tw
書き込むならsageるな。
あと一週間耐えれ。
あと一週間耐えれ。
15 ：名無し会員さん：2010/09/24(金) 22:39:09 ID:0QGRNxKH
書き込む連中はオールルネサンス会員だな。
俺も…。
俺も…。
16 ：名無し会員さん：2010/09/29(水) 09:48:57 ID:oK6n5yTt
グループパワーって初心者向けじゃないのか？
17 ：名無し会員さん：2010/09/29(水) 11:12:56 ID:zhkC3vDc
ウチはルネじゃないけどレスミルズからＢＦＳに１０月から切り替わっちまうよ。
まぁパンプとそんなに変わらんからいいけどアタックが無くなるのが痛い。。。
まぁパンプとそんなに変わらんからいいけどアタックが無くなるのが痛い。。。
ＢＦＳにはボディアタックに相当するレッスンはありません。
ジャム、コンバット、パンプ、ステップ、ヒーリング、バイクに
相当するレッスンはあります。
アメリカではボディアタックは有効な有酸素運動と考えられてないので実施されていません。
なのでアメリカアトランタに本部のあるＢＦＳには、ボディアタックに相当するレッスンがありません。
ジャム、コンバット、パンプ、ステップ、ヒーリング、バイクに
相当するレッスンはあります。
アメリカではボディアタックは有効な有酸素運動と考えられてないので実施されていません。
なのでアメリカアトランタに本部のあるＢＦＳには、ボディアタックに相当するレッスンがありません。
19 ：名無し会員さん：2010/10/01(金) 14:43:25 ID:814ov+Za
<<12,14
Test
Test
20 ：名無し会員さん：2010/10/01(金) 21:49:22 ID:rejMM0YM
やってきたが、違和感ありあり。
さようなら。
さようなら。
>>20
どのへんが？
どのへんが？
テンポが違うからねぇ
23 ：名無し会員さん：2010/10/02(土) 23:59:46 ID:TTVDiInC
パンプと同じ音楽で違う動き。
ウエイト抱えて足を横に上げ下げ。
クリーンアンドプレスの連続かと思いきや、
パンプの連続とは違い、膝まで下げずにあごとてっぺんの繰り返し。
イントラも『間違えました』の連続。
もうやらね。
ウエイト抱えて足を横に上げ下げ。
クリーンアンドプレスの連続かと思いきや、
パンプの連続とは違い、膝まで下げずにあごとてっぺんの繰り返し。
イントラも『間違えました』の連続。
もうやらね。
結構面白かったよ
慣れが必要かもだけど、あのテクニカルなコンビネーション俺は結構好き
すぐにネタ切れにならなきゃ良いけどW
慣れが必要かもだけど、あのテクニカルなコンビネーション俺は結構好き
すぐにネタ切れにならなきゃ良いけどW
26 ：名無し会員さん：2010/10/03(日) 20:50:16 ID:anby+cCu
60分を受けてきた。ＢＰよりきつかった。きつくて終わったあと、みんな無口だったな。
自分は結構満足。
自分は結構満足。
今日はじめて受けました。
パンプより楽だった～
ウェイト抱えての足を横にあげるのは、なんだかかわいい。。
パンプより楽だった～
ウェイト抱えての足を横にあげるのは、なんだかかわいい。。
28 ：名無し会員さん：2010/10/03(日) 22:14:12 ID:ENDJ85H1
２回目からは、戸惑わずレッスンに参加できそう。この違和感で何人か辞めてくれればしめたもんだが、辞めねえだろーなー
単調な部分は確かにあるな。
でも>>25のコリオは面白かった。
でも>>25のコリオは面白かった。
30 ：名無し会員さん：2010/10/04(月) 08:52:50 ID:l+8rz5dH
楽だったって言う奴は、最初だから錘を少なくしたからじゃないのか？
いつもの重さでやったら、きつかったぞ
いつもの重さでやったら、きつかったぞ
31 ：名無し会員さん：2010/10/04(月) 12:54:30 ID:1uB+hgW+
きついし、筋肉のほてりが凄い。
これ、名前どうにかしてほしいな。
ついグループワークって言ってしまう…老人ホームみたい。
ついグループワークって言ってしまう…老人ホームみたい。
スクワットばっかりという印象が強い。
古い曲、無理矢理なＵＳノリが恥ずかしくて笑ってしまう。
古い曲、無理矢理なＵＳノリが恥ずかしくて笑ってしまう。
トライセップス、フレンチプレスとプッシュアップの繰り返しで忙しい
トライは本気でやるとかなりキツイ。
あゆれでぃ？ ｲｴｰ
れっつ！ ﾑｰｳﾞ
れっつ！ ﾑｰｳﾞ
37 ：名無し会員さん：2010/10/05(火) 09:50:36 ID:V8ANEDAt
ショルダーで乳酸が溜まったのがわかった。
パンプより楽だわ
45分は肩が無い分楽だわな。
40 ：名無し会員さん：2010/10/07(木) 07:43:30 ID:jJehuREY
ルネでパンプ消滅後、初参加してきた。
確かに違和感ありあり。
７月に入会したからパンプも３ヶ月しかやってないけど
つまんなく感じた。
インストラクターが人気ある人だけど盛り上げに必死だった。
その人の人柄で持ってるようなもの。
肩がきつかったお。
確かに違和感ありあり。
７月に入会したからパンプも３ヶ月しかやってないけど
つまんなく感じた。
インストラクターが人気ある人だけど盛り上げに必死だった。
その人の人柄で持ってるようなもの。
肩がきつかったお。
アーノルドプレス以降は5kgでやったほうがいいな。
45の肩がないの、曲が長いのかな。
43 ：名無し会員さん：2010/10/08(金) 10:30:28 ID:oaAZBxk/
45はランジやめて肩にすりゃいいのに
ランジ→モアレッグス
たしか、ボディパンプも昔は45分に肩は無かったような気がした
46 ：名無し会員さん：2010/10/09(土) 10:12:47 ID:6+V6byM1
モアレッグス・・・・犬が電柱におしっこするような振り付けだなｗｗ
俺の中ではキャイーンのポーズと呼んでいる
今回のベンチプレス、モロBP47w
バイセップスはｻﾋﾞのフレーズが頭から離れないわ。
バイセップスはｻﾋﾞのフレーズが頭から離れないわ。
「これからボディ...､グループパワーを始めます。」
グループパワーってオプションがいっぱいあるみたいね。
ランジにカーフレイズが入ってた。
>>48
これか。
ttp://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZeyl0I&ob=av2e
ランジにカーフレイズが入ってた。
>>48
これか。
ttp://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZeyl0I&ob=av2e
慣れてみるとなかなかのもんだな
うん、10日で違和感消えた。
53 ：名無し会員さん：2010/10/10(日) 23:47:48 ID:bf2FK0mr
使う筋肉が違うのか、疲労感がパない。
「○時から、ボデ...、グループパワーを始めます。」
55 ：名無し会員さん：2010/10/11(月) 13:41:23 ID:8Vj1OoCX
しばらく出られないからといって、２日連続出ちゃいけませんかね、やはり
パンプからグループパワーに変わった店舗って、道具も入れ替えるの?
ロゴを削り取って再利用じゃないの？
パンプのをそのまま使ってる。
てかレップの店舗もそのままかな？あのバーベルは使う気がしないんだが…
てかレップの店舗もそのままかな？あのバーベルは使う気がしないんだが…
パンプのロゴを削って経費削減w
60 ：名無し会員さん：2010/10/13(水) 11:15:40 ID:nrB2KDTG
腕後ろで最後錘持たせて、すぐに終わるのは何だろうな？全然意味ないんじゃないのか？
61 ：名無し会員さん：2010/10/13(水) 16:04:38 ID:kEK/7EFg
>>43ほんと！脚2曲するなら肩やってほしいよね！それよかパンプと同じ曲数やってほしいわ。
1曲減っちゃわないで。。。
でも全体に動きが速いから皆さん逆に疲れませんか？？
コリオが複雑だから慣れるまでは頭も疲れる・・・orz
1曲減っちゃわないで。。。
でも全体に動きが速いから皆さん逆に疲れませんか？？
コリオが複雑だから慣れるまでは頭も疲れる・・・orz
複雑というか、動きを曲に合わせてるんだよね。
スクワットとかバイセップスが顕著な例。
曲を知ってると合わせやすい。
次はサビだからこの動きだなとわかる。
スクワットとかバイセップスが顕著な例。
曲を知ってると合わせやすい。
次はサビだからこの動きだなとわかる。
63 ：名無し会員さん：2010/10/13(水) 16:49:40 ID:nrB2KDTG
腹筋のときのワンツースリーとか、歌詞に合わせてて良い感じやね
最初のウォーミングアップの曲が、頭の中をヘビロテ中w
これ何て曲？
先週は「ワンツースリー！」のブリトニー・スピアーズがぐるぐる回ってた…
これ何て曲？
先週は「ワンツースリー！」のブリトニー・スピアーズがぐるぐる回ってた…
65 ：名無し会員さん：2010/10/14(木) 18:51:22 ID:+Msk4h9A
やってる本人は死ぬほどキツイけどなｗ
67 ：名無し会員さん：2010/10/16(土) 13:19:32 ID:jB0kNgC6
モアレッグスで足を横に上げるのは、
デブがやると、まるで四股踏んでるみたいだなｗｗｗ
まじ４５分は楽だな。肩無いから
デブがやると、まるで四股踏んでるみたいだなｗｗｗ
まじ４５分は楽だな。肩無いから
68 ：名無し会員さん：2010/10/19(火) 14:24:28 ID:zEVy+MPT
>>64
まっこと、ええ～曲じゃきー耳に残りＭＡＸのぉ。
アグネスが歌うリリースミーといふ曲ですろ。
ただフェードアウトせずにいきなりプツンと曲が終わるのはいけんですけぇ。
パンプの＃73ウォーミングといっしょですきー。
わしは、パンプバージョンの曲の方がいいぜよ。
まっこと、ええ～曲じゃきー耳に残りＭＡＸのぉ。
アグネスが歌うリリースミーといふ曲ですろ。
ただフェードアウトせずにいきなりプツンと曲が終わるのはいけんですけぇ。
パンプの＃73ウォーミングといっしょですきー。
わしは、パンプバージョンの曲の方がいいぜよ。
70 ：名無し会員さん：2010/10/20(水) 13:46:10 ID:FE9Q4SmR
HP見たけど、BPと違ってCDの詳しく乗ってないのね
71 ：名無し会員さん：2010/10/21(木) 13:59:58 ID:LGdyQth7
もう飽きたな。バックナンバーとか無いなら来年1月一杯まで今のをするの？
グループパワーはボディパンプと違い、バックナンバーの取得は自由です。
ライセンスに合格していれば、自己申告だけでＤＶＤ見て勉強するだけ。
年に１回集まって更新があるのみ。
なのでやる気のあるルネサンスイントラは、もう何曲も自分のモノにしていると思う。
うちは11月から変わるらしい
ライセンスに合格していれば、自己申告だけでＤＶＤ見て勉強するだけ。
年に１回集まって更新があるのみ。
なのでやる気のあるルネサンスイントラは、もう何曲も自分のモノにしていると思う。
うちは11月から変わるらしい
73 ：名無し会員さん：2010/10/26(火) 09:15:37 ID:h+G+xnlD
うちのクラブはやる気ないので、1月から変わるそうです。
うちは明後日から新曲。
しかも最低で2本立て。
しかも最低で2本立て。
75 ：名無し会員さん：2010/11/01(月) 21:56:14 ID:0YIXhexe
きつい。。。
>>74
はい
はい
1.2.3で首が痛くなる
ワンツースリー♪
うちはAPRIL10もやりだした
しかしレスミルズと5曲同じなのは参る
しかしレスミルズと5曲同じなのは参る
80 ：名無し会員さん：2010/11/16(火) 08:07:06 ID:iPG5L0NW
うちは来月から変えるらしい。
81 ：名無し会員さん：2010/11/24(水) 02:21:09 ID:PCiV3MuV
うちも
82 ：名無し会員さん：2010/11/27(土) 06:27:11 ID:xbIrvt/J
さて
oct10
開始だが
oct10
開始だが
83 ：名無し会員さん：2010/11/27(土) 17:59:16 ID:XvkSxuAS
新コリオ今日から 軽すぎ！
85 ：名無し会員さん：2010/11/29(月) 19:41:43 ID:I2bFZxxR
チェスト３回休憩あり、リフトアップなし
レッグス、台を立て掛けて片足ずつのカーフレイズ、プレート持ってサイドスクワット、
普通のスクワット、ステップ台でニーアップ、ランジ。
きつい。
普通のスクワット、ステップ台でニーアップ、ランジ。
きつい。
87 ：名無し会員さん：2010/12/03(金) 13:09:31 ID:lhwUckg3
アブドミナルカールの最後のシングルのツイスト、
素早く左右に動かさなきゃいけないので何気にキツイなｗ
素早く左右に動かさなきゃいけないので何気にキツイなｗ
今までパンプで、カーフレイズをバーでやっていたので、台でのカーフレイズは違和感ある。
90 ：名無し会員さん：2010/12/06(月) 13:34:56 ID:uPTFi7oi
漏れの店舗では再来週新曲発表のイベントやります
91 ：名無し会員さん：2010/12/06(月) 13:58:30 ID:uPTFi7oi
新曲、 July10
01.[WARM-UP] Beautiful / Akon
02.[LEGS] No Limit / 2 Unlimited
03.[CHEST] I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
04.[BACK & LEGS] Ruby Tuesday / The Rolling Stones
05.[TRICEPS] It’s Alright It’s OK / Ashley Tisdale
06.[BICEPS] Know Your Enemy / Green Day
07.[MORE LEGS] When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
08.[SHOULDERS] Born To Be Wild / Steppenwolf
09.[CORE] Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10.[STRETCH] Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
11.[BONUS WARM-UP] Frozen / Tami Chynn feat. Akon
12.[BONUS BACK & LEGS] New Attitude / Patti LaBelle
01.[WARM-UP] Beautiful / Akon
02.[LEGS] No Limit / 2 Unlimited
03.[CHEST] I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
04.[BACK & LEGS] Ruby Tuesday / The Rolling Stones
05.[TRICEPS] It’s Alright It’s OK / Ashley Tisdale
06.[BICEPS] Know Your Enemy / Green Day
07.[MORE LEGS] When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
08.[SHOULDERS] Born To Be Wild / Steppenwolf
09.[CORE] Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10.[STRETCH] Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
11.[BONUS WARM-UP] Frozen / Tami Chynn feat. Akon
12.[BONUS BACK & LEGS] New Attitude / Patti LaBelle
93 ：名無し会員さん：2010/12/09(木) 10:01:47 ID:Fese7TsO
OCT 10とやらを初体験。
あまりのしょぼさに絶句！
ボディパンプの完成度の高さを改めて実感したな。
多分もう出ないな・・・
あまりのしょぼさに絶句！
ボディパンプの完成度の高さを改めて実感したな。
多分もう出ないな・・・
パンプからGPになって
ずっと同じ曲だよ
ずっと同じ曲だよ
うちはApr 10で始まって
その1→Spring 08 （MIXも戻るのもあり）のコマと
その2→July 10→Oct 10のコマがある
いっぺんに4つのトラックから選べるわけじゃないけど
結構楽しんでる。
その1→Spring 08 （MIXも戻るのもあり）のコマと
その2→July 10→Oct 10のコマがある
いっぺんに4つのトラックから選べるわけじゃないけど
結構楽しんでる。
>>95
これってApr10なの？
1 WARM-UP Release Me / Agnes
2 LEGS Mony Mony / Billy Idol
3 CHEST Push It / Salt-N-Pepa
4 BACK & LEGS We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
5 TRICEPS I Know You Want Me / Pitbull
6 BICEPS Bad Romance / Lady Gaga
7 MORE LEGS Careless Whisper / George Michael
8 SHOULDERS Get Ready For This / 2 Unlimited
9 CORE 3・ / Britney Spears
10 STRETCH Hold On / Wilson Phillips
11 BONUS TRICEPS I Feel Free / Same Story
12 BONUS CORE Million Dollar Bill / Whitney Houston
これってApr10なの？
1 WARM-UP Release Me / Agnes
2 LEGS Mony Mony / Billy Idol
3 CHEST Push It / Salt-N-Pepa
4 BACK & LEGS We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
5 TRICEPS I Know You Want Me / Pitbull
6 BICEPS Bad Romance / Lady Gaga
7 MORE LEGS Careless Whisper / George Michael
8 SHOULDERS Get Ready For This / 2 Unlimited
9 CORE 3・ / Britney Spears
10 STRETCH Hold On / Wilson Phillips
11 BONUS TRICEPS I Feel Free / Same Story
12 BONUS CORE Million Dollar Bill / Whitney Houston
July 10
98 ：名無し会員さん：2010/12/11(土) 19:19:00 ID:rMcE8vk4
モレの所はスタッフやる気なく、未だにずっと同じ曲。
July 10 はこれじゃないのか
間違っていたら教えてｸﾚｸﾚ
01.WARM-UP Beautiful / Akon
02.LEGS No Limit / 2 Unlimited
03.CHEST I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
04.BACK & LEGS Ruby Tuesday / The Rolling Stones
05.TRICEPS It’s Alright It’s OK / Ashley Tisdale
06.BICEPS Know Your Enemy / Green Day
07.MORE LEGS When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
08.SHOULDERS Born To Be Wild / Steppenwolf
09.CORE Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10.STRETCH Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
11.BONUS WARM-UP Frozen / Tami Chynn feat. Akon
12.BONUS BACK & LEGS New Attitude / Patti LaBelle
間違っていたら教えてｸﾚｸﾚ
01.WARM-UP Beautiful / Akon
02.LEGS No Limit / 2 Unlimited
03.CHEST I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
04.BACK & LEGS Ruby Tuesday / The Rolling Stones
05.TRICEPS It’s Alright It’s OK / Ashley Tisdale
06.BICEPS Know Your Enemy / Green Day
07.MORE LEGS When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
08.SHOULDERS Born To Be Wild / Steppenwolf
09.CORE Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10.STRETCH Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
11.BONUS WARM-UP Frozen / Tami Chynn feat. Akon
12.BONUS BACK & LEGS New Attitude / Patti LaBelle
Apr 10
パンプのときもそうだが、一人ぐらいはいるいる早鳥さん
103 ：名無し会員さん：2010/12/14(火) 17:04:32 ID:KMvgbS0l
今回のチェストは休みが多すぎ。錘を上げたら良い感じになった。
パンプでは大2中2小2が限界だったが、今回のグループパワーは大4で出来た。
まだ余裕あるから、大4小2くらいかな。ギリギリまで錘を上げたら筋肥大するかな。
バック、アームカールも錘増やした。 満員の場合錘が無くなってしまうな。
パンプでは大2中2小2が限界だったが、今回のグループパワーは大4で出来た。
まだ余裕あるから、大4小2くらいかな。ギリギリまで錘を上げたら筋肥大するかな。
バック、アームカールも錘増やした。 満員の場合錘が無くなってしまうな。
チェストで大４だとぉ
105 ：名無し会員さん：2010/12/14(火) 18:30:22 ID:jonK6Clj
ＧＰスレあったんだ～
新曲は、かなり錘を増やしてやらないと効いてこないから楽だね。
でもチェスト大４枚つけて、プレートが重さで落ちたり、バーが曲がったりしない？
うちは、１０ｋｇプレートがないから大（５ｋｇ）3枚までと暗黙のルールですよ
ディクリースの方がキツイよね。軽くしろって言われるのに自発的に重くするからね。
新曲は、かなり錘を増やしてやらないと効いてこないから楽だね。
でもチェスト大４枚つけて、プレートが重さで落ちたり、バーが曲がったりしない？
うちは、１０ｋｇプレートがないから大（５ｋｇ）3枚までと暗黙のルールですよ
ディクリースの方がキツイよね。軽くしろって言われるのに自発的に重くするからね。
106 ：105：2010/12/15(水) 13:11:55 ID:qOUbk5Uc
もしかして勘違いしてコメントしたかも・・
１０３さん、両方の錘の数の合計だった？
今度の新曲ならレッグス、チェスト、バック＆レッグス、モアレッグス
すべて左右５ｋｇ3枚ずつで出来ますよ（大６枚：３０ｋｇ＋バー）
１０３さん、両方の錘の数の合計だった？
今度の新曲ならレッグス、チェスト、バック＆レッグス、モアレッグス
すべて左右５ｋｇ3枚ずつで出来ますよ（大６枚：３０ｋｇ＋バー）
107 ：名無し会員さん：2010/12/15(水) 13:40:30 ID:K8KaR/Yf
大4って左右合わせての数です
108 ：名無し会員さん：2010/12/21(火) 14:23:21 ID:BtjdBb3t
一昨日新曲発表に出てみた。
ベンチ、バイセップスがしょぼかったｗ
背中のあの股間に向けて引く動作やりにくいｗ
トライセップスは、プレートでのエクステンション、バーのプレス
そしてみんな大好きなディップス
ベンチ、バイセップスがしょぼかったｗ
背中のあの股間に向けて引く動作やりにくいｗ
トライセップスは、プレートでのエクステンション、バーのプレス
そしてみんな大好きなディップス
109 ：名無し会員さん：2010/12/21(火) 17:39:13 ID:YmFTMukM
110 ：名無し会員さん：2010/12/24(金) 13:27:59 ID:uSRMQVgY
バイはたしかに軽いが、さすがに大6は無理だわｗ
ベンチはちょっとユル過ぎるなあ
112 ：名無し会員さん：2010/12/24(金) 18:54:14 ID:g/SRNlGU
文句を言う前にプレートを増やそう！！
チェストはＧＰ史上最楽ではあるが・・
チェストはＧＰ史上最楽ではあるが・・
113 ：名無し会員さん：2010/12/24(金) 19:02:59 ID:3nTfsmCe
あいう
OCT10初めてやった
前半が楽過ぎだろう。チェストとか。
やはりパンプやりたい
腹筋がボディヒーリングと同じ曲だね
前半が楽過ぎだろう。チェストとか。
やはりパンプやりたい
腹筋がボディヒーリングと同じ曲だね
115 ：105：2010/12/25(土) 08:52:50 ID:7G+yeeRB
１０ｋｇプレート導入店に行って来ました。
レッグスは４０ｋｇまで問題なし（大８枚の重さ）
チェストはビビッて３５ｋｇまでの挑戦でしたが、問題なし（４０ｋｇイケルと思う）
１１４さんは６０ｋｇでやっているのかな？ すごいな・・
モアレッグスも４０ｋｇまで問題なし
うちも、１０ｋｇプレート入れて欲しい・・
レッグスは４０ｋｇまで問題なし（大８枚の重さ）
チェストはビビッて３５ｋｇまでの挑戦でしたが、問題なし（４０ｋｇイケルと思う）
１１４さんは６０ｋｇでやっているのかな？ すごいな・・
モアレッグスも４０ｋｇまで問題なし
うちも、１０ｋｇプレート入れて欲しい・・
やっぱりパンプがよかった
やっぱりパンプがよかった
118 ：名無し会員さん：2010/12/27(月) 16:18:17 ID:o7MXDPzs
今回満員になった場合、錘が足らなくなるね。
可もなく、不可もなく
グループパワーoct10の感想
同じ12月新曲のBP76の方が面白かった
グループパワーoct10の感想
同じ12月新曲のBP76の方が面白かった
120 ：名無し会員さん：2011/01/06(木) 16:24:24 ID:GqIjDgxm
oct10の腹筋キツ過ぎﾜﾛｽwwwwwww
インストラクターも最後は声出てないわ
インストラクターも最後は声出てないわ
121 ：名無し会員さん：2011/01/07(金) 09:35:53 ID:b/BZ1MlN
>>120
まじめにやったらキツイわな。手を抜いてやってる
まじめにやったらキツイわな。手を抜いてやってる
122 ：名無し会員さん：2011/01/07(金) 14:50:27 ID:VnX6WtIV
そうか？
いつも、こんなもんじゃね
夏０８は、きつかったなぁ
いつも、こんなもんじゃね
夏０８は、きつかったなぁ
123 ：名無し会員さん：2011/01/20(木) 20:18:19 ID:bV1TssoM
飽きたのでパンプに戻ってみます。
さよなら。
さよなら。
俺もコナミ移りました。
さよなら、BFS。
さよなら、BFS。
どうぞどうぞ
さよならGP
127 ：名無し会員さん：2011/01/21(金) 08:00:57 ID:+WxceEWq
うちのイントラもやはりパンプがいいと！
ティップのパワーラッシュや、セントラルのシェイプパンプは、
やっぱりGP同様パンプには及ばないかな。
やっぱりGP同様パンプには及ばないかな。
おー、こんなスレがあるとは。
肩を痛めたから3ヶ月くらい出てないけど。
肩を痛めたから3ヶ月くらい出てないけど。
130 ：名無し会員さん：2011/01/26(水) 14:03:57 ID:mFD6qwNH
GPのCDリスト見てたら、日本未導入のナンバーもあるのね。
別に導入してもよくね？
別に導入してもよくね？
131 ：名無し会員さん：2011/02/02(水) 10:16:09 ID:x6RmwsKA
インクラインベンチプレスは、衝撃だ。
グループレッスンで取り入れる斬新さは、ボディパンプにはない自由な発想。
今後に期待だね。
グループレッスンで取り入れる斬新さは、ボディパンプにはない自由な発想。
今後に期待だね。
あっそ
>>134
いつもと同じ重さで出来ますか？
いつもと同じ重さで出来ますか？
136 ：名無し会員さん：2011/02/04(金) 16:29:45 ID:PrrqDw/g
＞135
いつもと同じ重さでやったけど、危うくつぶれそうになった。
でもバーの時間が短くて、そのあと両手にプレート持って、通常のフライとは少し違う動きをやりました。
何番なのかはよくわかりませんが・・・。
かなり効きます。
いつもと同じ重さでやったけど、危うくつぶれそうになった。
でもバーの時間が短くて、そのあと両手にプレート持って、通常のフライとは少し違う動きをやりました。
何番なのかはよくわかりませんが・・・。
かなり効きます。
なんか、グループパワーって強度高いよね・・・
今迄のパンプのウエイトでやろうとすると潰れる
今迄のパンプのウエイトでやろうとすると潰れる
強度高いけど人気はない
コナミ乙
人気ないというか知られていない
141 ：名無し会員さん：2011/02/15(火) 14:05:58 ID:+FwjFH1S
グループパワーの方が斬新な感じはする。
ボディパンプが変化が少なすぎなのかな。
ボディパンプが変化が少なすぎなのかな。
それは言えてる
>>142
でも不思議だが、パンプの方が断然良い！やっぱ二番煎じじゃね、駄目なのよ。
でも不思議だが、パンプの方が断然良い！やっぱ二番煎じじゃね、駄目なのよ。
ウチのとこはイントラが微妙にダメなんでなんとも言えない
今の人はBPの時から違和感を感じずにはいられなかったし、気に入らないから換えてくれ！とか言えるモノじゃないからね。
昔BPやってくれてたイントラが良すぎたってのもあって
後から引き継いだ人達のBPはどの人も盛り上がりに欠けてたり、初心者への目配りが足りなかったりと
事実、参加者が減ってるしね。
今の人はBPの時から違和感を感じずにはいられなかったし、気に入らないから換えてくれ！とか言えるモノじゃないからね。
昔BPやってくれてたイントラが良すぎたってのもあって
後から引き継いだ人達のBPはどの人も盛り上がりに欠けてたり、初心者への目配りが足りなかったりと
事実、参加者が減ってるしね。
イントラは関係ないよ。ソフトだけ比べてもパンプがいい。でもルネだけでなく、健康センターなんかでもBPからGPに乗り換えてるところある。
どこも節約だね。
どこも節約だね。
ルネ的にはあのしょーもないレップが無くなっただけでもおｋ
147 ：名無し会員さん：2011/02/20(日) 11:01:30.69 ID:E4LL3aVw
>>145
BFSはあらゆる年齢層と体力レベルの方々に対応するプログラムだから、
節約ではなくて収益力アップを目指しているんだと思う。
経営体力が無いと、この業界生き残れない時代が来るからだろう。
数年後はレスの方がマイナーになってしまう可能性もあるな
小波だけしかやらなくなる？
BFSはあらゆる年齢層と体力レベルの方々に対応するプログラムだから、
節約ではなくて収益力アップを目指しているんだと思う。
経営体力が無いと、この業界生き残れない時代が来るからだろう。
数年後はレスの方がマイナーになってしまう可能性もあるな
小波だけしかやらなくなる？
148 ：名無し会員さん：2011/02/20(日) 14:14:12.25 ID:51GXM6Vd
>>143
>二番煎じ
もともとパンプやコンバットはUSAのBTSとNZのLesMillsの
二社共同でやってて、ケンカ別れ(？)した結果…
BTS → パワー
LesMills → パンプ
…になっただけだから、二番煎じではないんでは？
新曲シーズンも終わって、他のCDやったんだが、昨日はきつかった。
チェストは、3-1がない変わりに7-1、ホッピングという動き。
トライは腕立て、フレンチプレス、ディップス、たってフレンチプレス。
バイは、インターバルなしで、セブンボトム、セブントップw
チェストは、3-1がない変わりに7-1、ホッピングという動き。
トライは腕立て、フレンチプレス、ディップス、たってフレンチプレス。
バイは、インターバルなしで、セブンボトム、セブントップw
曲間が完全無音って、どうなの？
テンションが一気に下がるんですけど
テンションが一気に下がるんですけど
ウチのとこはずっとおなじ曲のようなきがする
アームカールでハーフの6連続クイックが入るやつ
グループパワーって曲が変わってもこんなに強度高いのかと思ってたら
違う曲のアームカールはラクチンだった
アームカールでハーフの6連続クイックが入るやつ
グループパワーって曲が変わってもこんなに強度高いのかと思ってたら
違う曲のアームカールはラクチンだった
レスミルズでは違法CD入手不可能？とかで騒いでるが、BFSのCDもイントラのみの非売品？
CD売ればいいのに
バックナンバーのソングリストて公開してないのかな？
つべでも探しにくいし
つべでも探しにくいし
来週再来週新曲やります。
今回は、なかなかきついようなことを言ってた。
今回は、なかなかきついようなことを言ってた。
確かカウントがゆっくりできついようなことを言ってましたな。
159 ：名無し会員さん：2011/03/07(月) 13:43:47.83 ID:vndW1yEt
チェストはスーパースーパースロー多すぎ。肩とかきつかった。
160 ：名無し会員さん：2011/03/08(火) 11:27:13.27 ID:C6vcYlPL
スーパースーパースローが多いのはキツそうだな。
161 ：名無し会員さん：2011/03/09(水) 23:36:57.25 ID:VGTTeQLJ
8カウントはたったの2回 * 3セット！
と思えば絶対できる。
と思えば絶対できる。
新曲初めてやったけど、トライセップスとバイセップスがハンパなかった。
苦手なんだよね、二の腕の腕立て。
力こぶは休憩なしでぶっ続けだし。
苦手なんだよね、二の腕の腕立て。
力こぶは休憩なしでぶっ続けだし。
今回の選曲をした人はフラッシュダンスのファンだと思うんだ
164 ：名無し会員さん：2011/03/26(土) 22:35:41.88 ID:oONXWt4K
今日初めてやってみたんだが、スクワット後半軽く死ねるｗ
ベンチプレスめんどくさ。
ベンチプレスめんどくさ。
スクワットのコリオは楽しいんだけど、たしかに後半ヤバイな。
ありゃどう考えてもノーマルじゃないだろｗ
何気に背中もクリーン＆プレスの連続だし、今期は全体的にキツイ。
ありゃどう考えてもノーマルじゃないだろｗ
何気に背中もクリーン＆プレスの連続だし、今期は全体的にキツイ。
>>165
下から始まるスクワットが多いから、上で休みづらいんだよね
一応、スクワットのときは上でも膝をロックしない（負荷をかけ続ける）とされているはずなので
普段からそれができていればノーマルで余裕なんだろうけど
下から始まるスクワットが多いから、上で休みづらいんだよね
一応、スクワットのときは上でも膝をロックしない（負荷をかけ続ける）とされているはずなので
普段からそれができていればノーマルで余裕なんだろうけど
167 ：名無し会員さん：2011/03/29(火) 12:22:45.14 ID:IqG91pz1
俺はグループもパンプも両方やるけど、グループやってるとパンプがチョロくて物足りなくなった…
169 ：名無し会員さん：2011/03/30(水) 00:40:00.08 ID:HXoYrzj2
パンプ参戦の為移籍したが、全く後悔無し。パンプの方が楽しいよ。
だったらGPスレに来るなっての
171 ：名無し会員さん：2011/04/02(土) 15:11:50.59 ID:Mn9o5+e/
人気ないなGP
172 ：名無し会員さん：2011/04/08(金) 14:50:14.42 ID:a8HtjdKD
ショルダーの曲間で入るパートがかっこいいね。
新曲やってから1カ月たつが、相変わらず3カ月間同じCD。
つまんね
つまんね
つべでAPR11のプロモもう出てるぞー
バックナンバーはイントラ個人が買う制度だからイントラ自身のやる気がモロに出るよね。
沢山MIXしてくれるイントラのクラスは楽しいし、客も多い気がする。
バックナンバーはイントラ個人が買う制度だからイントラ自身のやる気がモロに出るよね。
沢山MIXしてくれるイントラのクラスは楽しいし、客も多い気がする。
>>174
イントラは3人。
皆、1人を除いて古参でとろうと思えばいろいろなCDとれるはずなのに、
ずっと同じCDでつまんね。
おまけに指導も下手くそで盛り上がりに欠ける。
なので近い店舗でMIX楽しんでる。
イントラは3人。
皆、1人を除いて古参でとろうと思えばいろいろなCDとれるはずなのに、
ずっと同じCDでつまんね。
おまけに指導も下手くそで盛り上がりに欠ける。
なので近い店舗でMIX楽しんでる。
177 ：名無し会員さん：2011/04/25(月) 14:18:33.51 ID:FspkDFfD
GP、日本未導入のCDもあるのね。
178 ：名無し会員さん：2011/04/28(木) 23:01:32.03 ID:gesV9J2t
>>176
いろんな曲をやってほしいって、イントラに軽く話せばいいのに
いろんな曲をやってほしいって、イントラに軽く話せばいいのに
179 ：名無し会員さん：2011/05/01(日) 20:44:36.38 ID:tUYxqio9
前、パンプだったときにふれあいカードで同じCDばかりでつまらない、
と投書があったけど、結局ずっと同じCDのままｗ
GPも、他の曲がやりたいって言ってみたが、無駄だったｗ
と投書があったけど、結局ずっと同じCDのままｗ
GPも、他の曲がやりたいって言ってみたが、無駄だったｗ
BICEPSで足ドンってやるタイミングが雑なイントラ、ちゃんとやれよ！
｢アゥ！」のところでやるのが快感なんだよ！たのむよ。
｢アゥ！」のところでやるのが快感なんだよ！たのむよ。
181 ：名無し会員さん：2011/05/02(月) 13:09:52.78 ID:jGGBA0JC
一昨日トライセップスを新曲のボーナストラックでやったんだがキツイ。
モアレッグスのボーナストラックは、通常と同じく
台のヨコでスクワットやってヨコに足を上げるやつ。
モアレッグスのボーナストラックは、通常と同じく
台のヨコでスクワットやってヨコに足を上げるやつ。
＞モアレッグスのボナトラ
あれ面白いよね。曲が違うのに動きは通常ver.と同じで
あれ面白いよね。曲が違うのに動きは通常ver.と同じで
184 ：名無し会員さん：2011/05/04(水) 00:22:25.37 ID:WIRDs9wc
どの曲でもそうだ。
タイミング合わせて決めるとこ決めてくれなきゃ困るし。
俺一人やってると恥ずかしいじゃないかｗ
タイミング合わせて決めるとこ決めてくれなきゃ困るし。
俺一人やってると恥ずかしいじゃないかｗ
そそ トライセプスで腰フリフリしてんの俺だけだったり。
なんだよー！どのイントラでもやるんじゃないのかよー(泣
なんだよー！どのイントラでもやるんじゃないのかよー(泣
>>185
あるあるwww
あるあるwww
187 ：名無し会員さん：2011/05/05(木) 22:31:35.99 ID:qJy+bqG+
189 ：名無し会員さん：2011/05/07(土) 22:40:50.01 ID:wz20+mMO
190 ：名無し会員さん：2011/05/08(日) 07:19:30.40 ID:2EiQL59K
age
191 ：名無し会員さん：2011/05/12(木) 18:26:16.59 ID:aQzaPv2y
まぁイントラによるしね。
192 ：名無し会員さん：2011/05/13(金) 14:18:55.82 ID:7x2U4oH4
今月末から新曲ぜよ。
つべで予習ぜよ。
つべで予習ぜよ。
193 ：名無し会員さん：2011/05/13(金) 14:59:30.44 ID:rtvgSGaA
一言で言えば、初心者向けボディパンプ
グループキックは初心者向けボディコンバット
レスミルズと違ってイントラに経験不足の若僧ばっかりだから、
どうしても『葬式グループキック』『通夜グループパワー』になるところが多い。
グループキックは初心者向けボディコンバット
レスミルズと違ってイントラに経験不足の若僧ばっかりだから、
どうしても『葬式グループキック』『通夜グループパワー』になるところが多い。
出たことないくせにｗ
195 ：名無し会員さん：2011/05/14(土) 23:11:49.68 ID:i4Qkj7EC
くそつまらん。グループパワー。乗れないんだよね～。
グルパの方がムズイわ。
ステップ台のアレンジが多いし、コアはパンプより確実にキツイ。
でも曲のセンスが悪いんだよね。糞アレンジばっか
ステップ台のアレンジが多いし、コアはパンプより確実にキツイ。
でも曲のセンスが悪いんだよね。糞アレンジばっか
197 ：名無し会員さん：2011/05/15(日) 19:57:06.11 ID:Rw3Abz1E
一長一短だが、総合力でやはりパンプでしょ。
総合力って知名度がほとんどだけどな
199 ：名無し会員さん：2011/05/16(月) 16:43:02.58 ID:yZpK2zkZ
つべにはもうJUL11が出てるな。
日本はAPR11もまだこれからだってのに。
しかしざっと観たけど、最近同じ曲ばっか使いまわしてね？
日本はAPR11もまだこれからだってのに。
しかしざっと観たけど、最近同じ曲ばっか使いまわしてね？
Apr11
1.WARM-UP Dynamite/Tio Cruz
2.LEGS All Right Now/Free
3.CHEST I Like It/Enrique Iglesias feat. Pitbull
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
5.TRICEPS California Gurls/Katy Perry
6.BICEPS Black Cat/Janet Jackson
7.MORE LEGS Young Forever/Jay-Z feat. Mr.Hudson
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers
9.CORE Cooler Than Me/Mike Posner
10.STRETCH Breakeven/The Script
11.BONUS WARM-UP One Day In Your Life/Anastacia
12.BONUS CHEST Can't Be Tamed/Miley Cyrus
1.WARM-UP Dynamite/Tio Cruz
2.LEGS All Right Now/Free
3.CHEST I Like It/Enrique Iglesias feat. Pitbull
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
5.TRICEPS California Gurls/Katy Perry
6.BICEPS Black Cat/Janet Jackson
7.MORE LEGS Young Forever/Jay-Z feat. Mr.Hudson
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers
9.CORE Cooler Than Me/Mike Posner
10.STRETCH Breakeven/The Script
11.BONUS WARM-UP One Day In Your Life/Anastacia
12.BONUS CHEST Can't Be Tamed/Miley Cyrus
201 ：名無し会員さん：2011/05/20(金) 13:46:59.04 ID:G5fVJ/uU
今回のショルダーは、BP43のWe Will Surviveが出るのね。
202 ：名無し会員さん：2011/05/26(木) 18:57:23.48 ID:dWG/kHpU
もう新曲やったところあるの？
肩はパンプと同じ曲だが、またアーノルドプレスはあるのかな。
肩はパンプと同じ曲だが、またアーノルドプレスはあるのかな。
203 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/05/29(日) 20:40:12.51 ID:yh6JS33I
9.CORE Cooler Than Me/Mike Posner
はBP76-9と同じ
はBP76-9と同じ
新曲発表会だった。きつい・・・
205 ：名無し会員さん：2011/05/30(月) 09:17:42.31 ID:avMnUxAi
207 ：名無し会員さん：2011/05/30(月) 22:05:28.33 ID:avMnUxAi
208 ：名無しさん：2011/05/30(月) 22:09:28.05 ID:W8Eox6+Y
いいね
>>205
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers がきつかった。
俺はどうも上半身のパートが苦手。
2.LEGS All Right Now/Free
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
は好きだ。
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers がきつかった。
俺はどうも上半身のパートが苦手。
2.LEGS All Right Now/Free
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
は好きだ。
210 ：名無し会員さん：2011/06/02(木) 09:41:57.05 ID:6doIkVMp
モアレッグスの前半、キツイ割りに絵的に地味すぐるwwwww
鏡越しにみんながヒョコヒョコやってんの見るとｗもうwwwwwwwwww
鏡越しにみんながヒョコヒョコやってんの見るとｗもうwwwwwwwwww
新曲やった。慌ただしい。きつぃ
つか、曲がレスミルズと被りすぎ
1曲目 ボディコンバット47、ステップ83の一曲目
3曲目 ステップ83の2曲目
5曲目 アタック72の1曲目
7曲目 フォーレバーヤングは有名なアタックの曲
9曲目 パンプ76の腹筋の曲
動きが混乱してグダグダになった(>_<)
10曲目 ボディヒーリング
パクンなよ。BFS
つか、曲がレスミルズと被りすぎ
1曲目 ボディコンバット47、ステップ83の一曲目
3曲目 ステップ83の2曲目
5曲目 アタック72の1曲目
7曲目 フォーレバーヤングは有名なアタックの曲
9曲目 パンプ76の腹筋の曲
動きが混乱してグダグダになった(>_<)
10曲目 ボディヒーリング
パクンなよ。BFS
213 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 08:56:36.24 ID:AQ3x3/54
レスのために創られたオリジナルの曲じゃないのだから
パクるとかおかしいだろう
ただのヒット曲などだし・・・
パクるとかおかしいだろう
ただのヒット曲などだし・・・
214 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 09:46:26.33 ID:6X3XCx4e
レスミもBFSも向こうのヒット曲使ってるだけだから、
ある程度被るのは仕方ないんじゃね？
まぁレスミ知らん俺からしたらどうでもいいがwww
ある程度被るのは仕方ないんじゃね？
まぁレスミ知らん俺からしたらどうでもいいがwww
そんなこと言い出したらエアロとかも被ってるしなw
216 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 19:44:55.97 ID:mUnGgRgC
プレート持ってやる腹筋がきつい
腹じゃなくて首が
曲はDowntownが一番良かった
腹じゃなくて首が
曲はDowntownが一番良かった
2.LEGS All Right Now/Free
でボトムハーフが多いのもきつい
でボトムハーフが多いのもきつい
219 ：名無し会員さん：2011/06/06(月) 22:40:46.90 ID:YkRJDnqp
>>218
最初は『余裕じゃん』って思ってても、後半のボトムハーフ連続は死ぬほどキツいよなorz
最初は『余裕じゃん』って思ってても、後半のボトムハーフ連続は死ぬほどキツいよなorz
220 ：名無し会員さん：2011/06/07(火) 06:12:51.99 ID:tKeoUlOA
カーフレイズが地味に効きます
>>221
歌うしかないんだよね…
歌うしかないんだよね…
スクワットで、Down↓ Up↑ Down↓！！(stop)ﾋﾟﾀｯ…と止まる所、
間違えて動いちゃって
「だるまさんが転んだ～」みたいな気分になるｗ
間違えて動いちゃって
「だるまさんが転んだ～」みたいな気分になるｗ
224 ：名無し会員さん：2011/06/07(火) 23:41:04.56 ID:7v2F5vNb
225 ：名無し会員さん：2011/06/09(木) 19:29:17.77 ID:YsDCbo7C
今回は曲がいいね！
226 ：名無し会員さん：2011/06/11(土) 22:51:22.50 ID:S9UaRgJ8
今日行った系列他店にて。
フォームgdgdなヤツ大杉。
女性はウェイト軽杉。逆に男は重杉。適切な重さってあるよね？
だいいちイントラからしてコリオ間違え杉。それをさも間違えてませんよ？的に誤魔化す始末…orz
多分もう二度と行かないけど、やっぱ一言言ったほうが良かったかな？
フォームgdgdなヤツ大杉。
女性はウェイト軽杉。逆に男は重杉。適切な重さってあるよね？
だいいちイントラからしてコリオ間違え杉。それをさも間違えてませんよ？的に誤魔化す始末…orz
多分もう二度と行かないけど、やっぱ一言言ったほうが良かったかな？
みんなそれで満足してるなら
えんじゃね？
えんじゃね？
>>226
どこ店？
どこ店？
229 ：名無し会員さん：2011/06/11(土) 23:17:53.13 ID:9hSiu7KF
BFSはコリオが曲にシンクロしてることが多いから、間違ってるとすごい違和感を感じる
230 ：名無し会員さん：2011/06/12(日) 01:56:31.73 ID:0SDK2tio
>>226
何？｢参加者のウエイトおかしいです。フォームも悪い」とか言うの？
週１しかやらない人なら、まだ新曲2回目ぐらいだろうよ。
重さなんて目安はあれど個人の自由だし。
>>224 とかもそうだけどさ
自信あるなら一番前でリードしてやればいいじゃん。綺麗なフォームでさ。
後方で一般参加者に文句言う奴って何様なんだと思うわ。
イントラが下手糞なのは困るけど
実際はイントラが多少間違えても、上手い人が前でリード取ってると
グダグダにならずに済んでるよ。ウチんとこではね。
自分が見本になってやるわ ぐらいの余裕持って楽しめばいいのに。
何？｢参加者のウエイトおかしいです。フォームも悪い」とか言うの？
週１しかやらない人なら、まだ新曲2回目ぐらいだろうよ。
重さなんて目安はあれど個人の自由だし。
>>224 とかもそうだけどさ
自信あるなら一番前でリードしてやればいいじゃん。綺麗なフォームでさ。
後方で一般参加者に文句言う奴って何様なんだと思うわ。
イントラが下手糞なのは困るけど
実際はイントラが多少間違えても、上手い人が前でリード取ってると
グダグダにならずに済んでるよ。ウチんとこではね。
自分が見本になってやるわ ぐらいの余裕持って楽しめばいいのに。
231 ：名無し会員さん：2011/06/12(日) 09:16:41.87 ID:8/SDtFGT
>>227
そうかもしれんが、気になったからさ。
>>228
特定されるとまずいから店名は言わないけど、比較的新しい店。
>>230
いつも前の方なんだけどビジターだし遠慮して一番後ろにしたんだよね。
そしたら粗が目立って…
まぁ今度気がついたらイントラにそれとなく言う事にするよ。
でもUPから最後までずっと小2枚(2キロ)でやってるオバサン見ると…
『それ意味あるの？』って言いたくなるｗ
そうかもしれんが、気になったからさ。
>>228
特定されるとまずいから店名は言わないけど、比較的新しい店。
>>230
いつも前の方なんだけどビジターだし遠慮して一番後ろにしたんだよね。
そしたら粗が目立って…
まぁ今度気がついたらイントラにそれとなく言う事にするよ。
でもUPから最後までずっと小2枚(2キロ)でやってるオバサン見ると…
『それ意味あるの？』って言いたくなるｗ
232 ：黒ジャージ男：2011/06/12(日) 18:01:03.91 ID:Ab9mDt4c
うんこ特盛りで。
233 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 12:03:21.65 ID:1tDzsbFx
>>231
オバサンの劇軽ウエイトは許してあげなよ
最前列で偉そうにやっている男のウエイトが過剰に軽いのは確かに
『それ意味あるの？』って言いたくなるけどね
「隣や後ろの女性より軽いウエイトで良いの？」とか
もちろん人それぞれの楽しみ方があるから、熟練者は余裕を持って見守りましょう
オバサンの劇軽ウエイトは許してあげなよ
最前列で偉そうにやっている男のウエイトが過剰に軽いのは確かに
『それ意味あるの？』って言いたくなるけどね
「隣や後ろの女性より軽いウエイトで良いの？」とか
もちろん人それぞれの楽しみ方があるから、熟練者は余裕を持って見守りましょう
234 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 15:34:59.85 ID:Wgb44K8d
俺は最前列でアームカールとカーフレイズ、ショルダーは小1でやってるよ。
んで終了後、風呂場で参加してた奴の体見てもブヨブヨで俺よりイイ体してる奴など
おらん。重さは重要じゃないのを知らない奴大杉、>>233みたいに。
んで終了後、風呂場で参加してた奴の体見てもブヨブヨで俺よりイイ体してる奴など
おらん。重さは重要じゃないのを知らない奴大杉、>>233みたいに。
錘付けずシャフトだけの人もいるよｗ
楽しみ方って、人それぞれなんだねー と感じる。
楽しみ方って、人それぞれなんだねー と感じる。
236 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 16:22:13.32 ID:Wgb44K8d
知ってるつもりの自称熟練者に教えてあげる意味もあって
わざと軽量で、早鳥から見れば下手糞にみえるくらいのカウントで
動いてるわ。
わざと軽量で、早鳥から見れば下手糞にみえるくらいのカウントで
動いてるわ。
237 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 17:34:49.45 ID:1tDzsbFx
おいおい
いくらなんでも小１は軽すぎだろ
重さの重要性以前の感じだと思うけど・・
男性なら最低でも大１が適正じゃないの？
いくらなんでも小１は軽すぎだろ
重さの重要性以前の感じだと思うけど・・
男性なら最低でも大１が適正じゃないの？
238 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 18:06:41.25 ID:5mNQ6VOu
なかには、運動は禁止されてないけど
あまり負荷を掛けられない、私のような
リウマチ患者もいるだろうし、色々と個別の事情が
あると思いますので、
大目に見ていただけませんかね
あまり負荷を掛けられない、私のような
リウマチ患者もいるだろうし、色々と個別の事情が
あると思いますので、
大目に見ていただけませんかね
239 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 18:15:38.52 ID:1tDzsbFx
240 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 19:13:46.34 ID:xf3bEJ5g
カウントの取り方が変な人と、掛け声のタイミングが変な人と、
周囲を考えないで錘を散らかす人以外はどうでもいいよ。
個人の好きにやれるのが良い所なんだし。
ただし楽するイントラ、てめーはダメだ。
周囲を考えないで錘を散らかす人以外はどうでもいいよ。
個人の好きにやれるのが良い所なんだし。
ただし楽するイントラ、てめーはダメだ。
241 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 22:21:22.32 ID:F+77lf/7
242 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 22:54:42.63 ID:F+77lf/7
>>235
こないだそのシャフトのみのオバサンいたけど、さすがにイントラに注意されてたｗ
>>240
たしかに迷惑かけなきゃかまわないわな。人それぞれだし。
ってか楽するイントラって見た事無いけどなぁ。
みんな結構Ｍな感じだけどwww
こないだそのシャフトのみのオバサンいたけど、さすがにイントラに注意されてたｗ
>>240
たしかに迷惑かけなきゃかまわないわな。人それぞれだし。
ってか楽するイントラって見た事無いけどなぁ。
みんな結構Ｍな感じだけどwww
俺は通常の筋トレをやってから入るから
軽目にしても言い訳が効く
軽目にしても言い訳が効く
244 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 13:47:16.77 ID:2Gu3Gjrh
満足禁止！
自分の限界に挑戦しろ！
自分の限界に挑戦しろ！
245 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 14:07:21.20 ID:7M4Q2GYg
>>237 肩も大でやってるのか？
246 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 14:10:27.02 ID:7M4Q2GYg
カーフレイズも自重で十分だしな、バランスをとるためにバーを
持ってるだけだし。
持ってるだけだし。
今回のカーフレイズ、フラつきやすい場合は
おもりを少し減らして～らしいよ。
おもりを少し減らして～らしいよ。
248 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 15:03:25.44 ID:2Gu3Gjrh
今回の肩は普通は最初中で後半大ですよね。
カーフレイズ（increase）はバーに大２、中１（多分大３でも可能と思うが、持っている手が痛い）
ウチの店舗のGP常連の男性は、みんな同じだけど・・・・
カーフレイズ（increase）はバーに大２、中１（多分大３でも可能と思うが、持っている手が痛い）
ウチの店舗のGP常連の男性は、みんな同じだけど・・・・
249 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 21:06:44.73 ID:5CWnuL/X
>>243
そんな言い訳きかねーよ。
背中に『筋トレ後の為、軽めの錘です』とでも書いてるのか？
健康な男子、いや女子でも常に限界に挑戦しろ！
>>244
そんなわけで禿同。
ちなみに俺のｳｪｲﾄ↓
ﾚｯｸﾞｽ特大1大1中1(35ｷﾛ)
ﾁｪｽﾄ・ﾊﾞｯｸ特大1中1(25ｷﾛ)
ﾓｱﾚｯｸﾞｽ特大1大1(30ｷﾛ)
ｼｮﾙﾀﾞｰ大or中
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ・ﾊﾞｲｾﾌﾟｽ大1中1
が目安。無論イケると思えばもっと錘足す事もある。
そんな言い訳きかねーよ。
背中に『筋トレ後の為、軽めの錘です』とでも書いてるのか？
健康な男子、いや女子でも常に限界に挑戦しろ！
>>244
そんなわけで禿同。
ちなみに俺のｳｪｲﾄ↓
ﾚｯｸﾞｽ特大1大1中1(35ｷﾛ)
ﾁｪｽﾄ・ﾊﾞｯｸ特大1中1(25ｷﾛ)
ﾓｱﾚｯｸﾞｽ特大1大1(30ｷﾛ)
ｼｮﾙﾀﾞｰ大or中
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ・ﾊﾞｲｾﾌﾟｽ大1中1
が目安。無論イケると思えばもっと錘足す事もある。
250 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 23:51:59.72 ID:7Bm5tp4s
>249
レッスン終了後の片付けが大変
時間が掛かってしまい、終る頃には直後のレッスンが定員一杯になって入れなかったり、着替える時間がないこともしばしばある。
だからウエイトは特大を使わず、大で代用(これでいくらかは時間稼ぎ可能？)。
それ以上軽くするのはヤダ。譲れない。
だったら始めからレッスンに入らない方がマシ。
レッスン終了後の片付けが大変
時間が掛かってしまい、終る頃には直後のレッスンが定員一杯になって入れなかったり、着替える時間がないこともしばしばある。
だからウエイトは特大を使わず、大で代用(これでいくらかは時間稼ぎ可能？)。
それ以上軽くするのはヤダ。譲れない。
だったら始めからレッスンに入らない方がマシ。
特大って１０kg？
252 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 06:41:27.46 ID:7dC8Pfmi
>251
That's right!
That's right!
253 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 18:25:06.72 ID:+ukhc/az
>>249
それ位が一般の男性には良い感じの錘だと俺も思う
それ位が一般の男性には良い感じの錘だと俺も思う
254 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 18:58:43.14 ID:RrTno4WO
すみません。グループパワーはどちらのスポクラでできますか？
>>254
まず、公式サイトぐらい見てから質問する癖をつけると、人生楽になるよ。
まず、公式サイトぐらい見てから質問する癖をつけると、人生楽になるよ。
256 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 22:29:50.28 ID:NyDXlGJu
メガロス、オアシス、ルネサンス等。
くわしくはBFSやらグループパワーでggれば近くでやってる施設がわかる。
くわしくはBFSやらグループパワーでggれば近くでやってる施設がわかる。
257 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 22:39:56.73 ID:7dC8Pfmi
ボディパンプでは片側大3枚以上は、外れやすいのとシャフトが曲がる事があるため禁止されているが、
グループパワーではそんな感じの決まりはあるのかな？
極端な話、プロレスラーならば特大3枚ずつ60キロ使っても問題なし？
グループパワーではそんな感じの決まりはあるのかな？
極端な話、プロレスラーならば特大3枚ずつ60キロ使っても問題なし？
260 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 06:04:43.30 ID:UlOYTYZj
>>257
BPでは一時期大４枚の可否で論争になってたなぁ。
GPでは特に規制は無いよ。つべの動画でも４枚付け当たり前だし、ウチもたまにやる。
でもたまに緩いストッパーがあるから注意してね。
ちなみにプロレスラーじゃなくても、向こうのイントラはﾚｯｸﾞｽ60kgやってるよ。
つべでGP OCT10検索してごらん。まぁ日本ではそこまでの人は見た事ないけど。
BPでは一時期大４枚の可否で論争になってたなぁ。
GPでは特に規制は無いよ。つべの動画でも４枚付け当たり前だし、ウチもたまにやる。
でもたまに緩いストッパーがあるから注意してね。
ちなみにプロレスラーじゃなくても、向こうのイントラはﾚｯｸﾞｽ60kgやってるよ。
つべでGP OCT10検索してごらん。まぁ日本ではそこまでの人は見た事ないけど。
261 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 06:42:11.65 ID:UlOYTYZj
>>258
どっちにしても、ちゃんねらーバレるから嫌だ。ってかジム内は普通撮影禁止だろｗ
ってかウチのホームにはこれくらいのｳｪｲﾄ3～4人いるぞ。
こないだ行った他店でも2人くらいいたし。ちょっと慣れた男性なら普通だと思うが。
どっちにしても、ちゃんねらーバレるから嫌だ。ってかジム内は普通撮影禁止だろｗ
ってかウチのホームにはこれくらいのｳｪｲﾄ3～4人いるぞ。
こないだ行った他店でも2人くらいいたし。ちょっと慣れた男性なら普通だと思うが。
263 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 23:16:47.99 ID:2O5rCMsd
>>256
粉以外の大手スポクラはほとんどGPなのね。パンプよりもやってる人多いの？変な感じだな。
粉以外の大手スポクラはほとんどGPなのね。パンプよりもやってる人多いの？変な感じだな。
264 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 23:25:04.82 ID:s0E5/U/X
>>262
標準装備
標準装備
265 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 06:26:06.79 ID:GYh+wm2V
>263
パンプからグループパワーに
かなりのスポクラが移ったよ
人はパンプの方がまだ多いかもね
パンプからグループパワーに
かなりのスポクラが移ったよ
人はパンプの方がまだ多いかもね
266 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 10:01:26.30 ID:xykLLiTf
パンプがコナミ独占になっちゃったからな。
粉の独占じゃないよ。
パンプはライセンス料を値上げした。
そしたらほとんどのところが撤退しちゃったってのが真相。
使用料は断然グループの方が安いから、それでみんな導入したんだよ。
客のことなんか全然考えてないスポクラ経営者。
パンプはライセンス料を値上げした。
そしたらほとんどのところが撤退しちゃったってのが真相。
使用料は断然グループの方が安いから、それでみんな導入したんだよ。
客のことなんか全然考えてないスポクラ経営者。
会費上げても文句言うなよ？ｗ
270 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 12:08:20.51 ID:XWFFQnHc
>>268
実質独占だろwww
実質独占だろwww
272 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 21:32:30.01 ID:XWFFQnHc
>>272
俺にレスするなwww
俺にレスするなwww
>260
レッグス60キロ（特大３）なら、オアシスのイントラで持ってる人いたぞ。
レッグス60キロ（特大３）なら、オアシスのイントラで持ってる人いたぞ。
275 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 01:26:50.42 ID:H6eSx7Tp
>>273
いいじゃん、答えろ！
いいじゃん、答えろ！
〇ネもグループキックやればいいのに
マーシャルいらね
パンプ無くなっても、パンプやってた会員は
あんまり逃げなかったからなあ
結構ショックだったよ
マーシャルいらね
パンプ無くなっても、パンプやってた会員は
あんまり逃げなかったからなあ
結構ショックだったよ
277 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 06:29:29.57 ID:HZqEuNKy
>>274
メガにもいる。ありゃハンパないね。
俺フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのﾚｯｸﾞｽはどんなに頑張っても40が限界。
60でやる人って、スクワットMAXどれくらいなんだろ…
メガにもいる。ありゃハンパないね。
俺フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのﾚｯｸﾞｽはどんなに頑張っても40が限界。
60でやる人って、スクワットMAXどれくらいなんだろ…
278 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 09:00:34.76 ID:9kABxi2U
234みたいな口だけの奴しかいないのかと思ったら、頑張っている人もいっぱいいるじゃないか
レッグス６０ｋｇは１０ｋｇプレート必須なので、うちではチャレンジすら出来ない・・・・
レッグス６０ｋｇは１０ｋｇプレート必須なので、うちではチャレンジすら出来ない・・・・
>>277
＞フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのﾚｯｸﾞｽはどんなに頑張っても40が限界
もっとケツ引けよw
正しいフォームでやればもっと重量落ちるはず。
そしてその方がトレーニング効果が高い。
（特殊な狙いがあれば別だけど）
＞フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのﾚｯｸﾞｽはどんなに頑張っても40が限界
もっとケツ引けよw
正しいフォームでやればもっと重量落ちるはず。
そしてその方がトレーニング効果が高い。
（特殊な狙いがあれば別だけど）
281 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 23:25:20.03 ID:HZqEuNKy
チェストで、
♪Don't stop baby～
Don't stop baby～～
ファルセットで歌うイントラさん。
楽しい。面白過ぎるｗｗ
♪Don't stop baby～
Don't stop baby～～
ファルセットで歌うイントラさん。
楽しい。面白過ぎるｗｗ
うち、発表会金取られる（笑）
マジか!って感じだったわ。
マジか!って感じだったわ。
284 ：名無し会員さん：2011/06/22(水) 13:00:54.94 ID:7cWMwBc7
>>283
◯ネはパンプ時代から新曲発表会金とる店舗あったよ。
◯ネはパンプ時代から新曲発表会金とる店舗あったよ。
店によるな。
よそからトレーナー来てるとかなら金とってもいいと思うけど。
よそからトレーナー来てるとかなら金とってもいいと思うけど。
いくらくらい?
287 ：名無し会員さん：2011/06/22(水) 18:36:24.99 ID:Tcjc9G9j
ウチは発表会300円くらいだったな。
でも発表会ってより、最初テクニック15分やって
あとは普通の60分クラスだった。。
でも発表会ってより、最初テクニック15分やって
あとは普通の60分クラスだった。。
500円+消費税。
何を消費してるのかは知らん。
何を消費してるのかは知らん。
カロリー消費に課税されるのかとおもたｗ
290 ：名無し会員さん：2011/06/25(土) 21:19:05.27 ID:b5FE1q0K
やっと来週からMIXか。
APR11、盛り上がる曲もなく全体的につまらなかったな。
APR11、盛り上がる曲もなく全体的につまらなかったな。
前のウォームアップのアイアムって曲入ってるアルバム教えてください。
原曲はテンポ全然違うし、リミックスも数ありすぎてどれだかわかりません。
原曲はテンポ全然違うし、リミックスも数ありすぎてどれだかわかりません。
スクワットの女性のウェイトは何キロが適量ですか？
ちなみに今10キロですが、周りは男性が多いので目安がわかりません。
ちなみに今10キロですが、周りは男性が多いので目安がわかりません。
296 ：名無し会員さん：2011/07/09(土) 16:05:32.87 ID:J6bFvIwm
>>293
確かに女性で片側５ｋｇ+2.5ｋｇ位は標準的な重さだと思います
しかし、年齢や体格による個人差があるので、現在の重さで曲が終わった時に楽だったと感じるならば
１ｋｇずつ増やしてみれば良いと思います。
ＭＩＸになると余計分からなくなると思いますが、スクワットが一番重くしても
融通が利くと思うので多少重すぎてもなんとかなると思います
確かに女性で片側５ｋｇ+2.5ｋｇ位は標準的な重さだと思います
しかし、年齢や体格による個人差があるので、現在の重さで曲が終わった時に楽だったと感じるならば
１ｋｇずつ増やしてみれば良いと思います。
ＭＩＸになると余計分からなくなると思いますが、スクワットが一番重くしても
融通が利くと思うので多少重すぎてもなんとかなると思います
297 ：名無し会員さん：2011/07/10(日) 11:46:42.03 ID:w8GieCvW
>>293
適正重量って人によりけりだから何とも言えないけど、
一応女性は10～15kgが目安って言われてる。
でも重量以上に正しいフォームのほうが大事。イントラの動きよく見て頑張ってね。
最初は軽い重量でもいいんじゃないかな。
適正重量って人によりけりだから何とも言えないけど、
一応女性は10～15kgが目安って言われてる。
でも重量以上に正しいフォームのほうが大事。イントラの動きよく見て頑張ってね。
最初は軽い重量でもいいんじゃないかな。
298 ：名無し会員さん：2011/07/24(日) 18:23:30.90 ID:+bBqztFX
肩のトレーニング曲何ての？
あれ段々テンポ速くなってくるから笑っちゃうよｗ
みんな、よく平気な顔してやってるとおもう。
あれ段々テンポ速くなってくるから笑っちゃうよｗ
みんな、よく平気な顔してやってるとおもう。
299 ：名無し会員さん：2011/07/24(日) 22:25:18.63 ID:EUmVqc7j
301 ：名無し会員さん：2011/07/25(月) 22:12:49.13 ID:mVm0sUMl
>>299>>300
ありがとうございます！
GPやる人は優しいんですね。
いや～PVは好きな映画が使われてたりしてカッコいいし、曲自体も良いんですが、
あの「We will survive～」って声と変なフレーズがテンポアップしていくのがｗｗｗ
そんな中、皆さんが真顔でウェイトを上げ下げしているのがもうドツボでｗｗｗ
ありがとうございます！
GPやる人は優しいんですね。
いや～PVは好きな映画が使われてたりしてカッコいいし、曲自体も良いんですが、
あの「We will survive～」って声と変なフレーズがテンポアップしていくのがｗｗｗ
そんな中、皆さんが真顔でウェイトを上げ下げしているのがもうドツボでｗｗｗ
>>一応女性は10～15kgが目安
うちのジム、野郎共がその重さなんだが・・・
勿論、重い人もいるけど。
うちのジム、野郎共がその重さなんだが・・・
勿論、重い人もいるけど。
303 ：名無し会員さん：2011/08/01(月) 15:59:26.44 ID:v7b8Wszv
質問です。
自分の中でスクワット（Legs）最強の曲は
Oct09のSmells Like Teen Spirit（ラストにボトムハーフ8カウント3連発）
だと思っているのですが、
先日お店の常連さんから
「昔のボーナストラックにもっとキツイのがあったよ」と言われました。
心当たりのある方、その曲名とどうキツイのか教えてください。お願いします。
自分の中でスクワット（Legs）最強の曲は
Oct09のSmells Like Teen Spirit（ラストにボトムハーフ8カウント3連発）
だと思っているのですが、
先日お店の常連さんから
「昔のボーナストラックにもっとキツイのがあったよ」と言われました。
心当たりのある方、その曲名とどうキツイのか教えてください。お願いします。
305 ：名無し会員さん：2011/08/08(月) 10:55:27.28 ID:0X2LPl7y
漏れの店舗、3ヶ月間同じ曲ばかりなの勘弁してくれ
どのCDにもボーナストラック2曲ついてんのに、それすらやらん。
どのCDにもボーナストラック2曲ついてんのに、それすらやらん。
ウチんとこもバックナンバーやってくれる人が最近辞めちゃったから
ずーっと同じ曲ばっかやってるが、まあこんなにツマランとは…
ｱｲｽｱｲｽﾍﾞｲﾍﾞｯ!言いながらバーベル持ち上げたいよ（´・ω・`）
ｽﾘﾗｰでステップ踏みながらスクワットやりたいよ（´・ω・`）
死にそうにﾍｲ!ｿｩ!ｼｽﾀｰ言いながら腹筋ギリギリ痛めたいよ(´；ω；｀)
ずーっと同じ曲ばっかやってるが、まあこんなにツマランとは…
ｱｲｽｱｲｽﾍﾞｲﾍﾞｯ!言いながらバーベル持ち上げたいよ（´・ω・`）
ｽﾘﾗｰでステップ踏みながらスクワットやりたいよ（´・ω・`）
死にそうにﾍｲ!ｿｩ!ｼｽﾀｰ言いながら腹筋ギリギリ痛めたいよ(´；ω；｀)
308 ：名無し会員さん：2011/08/10(水) 13:43:26.73 ID:D/wltyAM
>>306>>307
わかる。ライセンス取って間もないとか年数少ないイントラだと、同じ曲ばかりになるよね。
ウチの店舗はベテランがみんな移動しちゃってつまらん。
Mony MonyでYeah!!って叫びたいんだよ(;´д｀)
わかる。ライセンス取って間もないとか年数少ないイントラだと、同じ曲ばかりになるよね。
ウチの店舗はベテランがみんな移動しちゃってつまらん。
Mony MonyでYeah!!って叫びたいんだよ(;´д｀)
パンプの時と違って、CDさえ買ってくれば自習でいくらでも出来るんだけどね。
そういう手間を惜しむイントラじゃ、しょうがない。
そういう手間を惜しむイントラじゃ、しょうがない。
310 ：名無し会員さん：2011/08/10(水) 23:00:38.87 ID:JI+Q/G6f
最強プログラム作ろうぜ
叩き台
2 LEGS Mr. Vain / 最後の4カウント地味に辛い
3 CHEST Stayin’ Alive / 単調
4 BACK & LEGS Downtown / デッドローやり過ぎ
5 TRICEPS I Know You Want Me / ナロープッシきつい
6 BICEPS I Love Rock 'N' Roll / 回数大杉&休憩なさすぎ
7 MORE LEGS Two Is Better Than One / 高速スクワット死ねる
8 SHOULDERS Come On Feel The Noize / アップライト持たない
9 CORE Hey, Soul Sister / バイシクル腹筋崩壊
311 ：名無し会員さん：2011/08/11(木) 00:09:15.63 ID:qkDJnQY6
自分のホームからは60分クラスがキツイと言うことで、
古くからいる常連の不興を買い、全種目が45分になってしまいました。
おかげでボディパンプから移籍した自分にとっては、
レッスンがぬるくてたまらんしつまらん。
どうすればいいですか？
古くからいる常連の不興を買い、全種目が45分になってしまいました。
おかげでボディパンプから移籍した自分にとっては、
レッスンがぬるくてたまらんしつまらん。
どうすればいいですか？
>>311
どんだけ軟弱なメンバーなんだよw
どんだけ軟弱なメンバーなんだよw
>>310
Downtownはむしろ楽しいのではないか？
Downtownはむしろ楽しいのではないか？
314 ：名無し会員さん：2011/08/11(木) 08:26:01.30 ID:f+votflw
315 ：名無し会員さん：2011/08/11(木) 11:00:54.78 ID:Gkpbzggc
>>311
ジジババばかりの所ですか？
漏れの店舗では同じCDばかりか、GPが3本しかなく時間帯あわないので
仕方ないので他の店舗で受けてるがこの際移籍しちまうか。
スタッフ３人いるのに３本しかないとか、どんだけやる気ないんだか。
ジジババばかりの所ですか？
漏れの店舗では同じCDばかりか、GPが3本しかなく時間帯あわないので
仕方ないので他の店舗で受けてるがこの際移籍しちまうか。
スタッフ３人いるのに３本しかないとか、どんだけやる気ないんだか。
でも６０は２～３本しかないところがほとんどじゃない？
>>310
ダウンタウンは、クリーンがない分楽だと思われ。
ウェイト追加してる。
レッグスはOct-09のSmells Like Teen Spiritがシングル、ボトム多めで
休みなしでなかなかキツイと思うが、どーよ。
ダウンタウンは、クリーンがない分楽だと思われ。
ウェイト追加してる。
レッグスはOct-09のSmells Like Teen Spiritがシングル、ボトム多めで
休みなしでなかなかキツイと思うが、どーよ。
漏れの店舗は、３０日に新曲発表会。
次回のランジは
レッドツェッペリンの
天国への階段
らしいぞ
レッドツェッペリンの
天国への階段
らしいぞ
322 ：311：2011/08/20(土) 01:34:58.53 ID:VGhX1cq1
やっとアク禁が解けたみたいなので、憤懣やるかたないんでもう少し愚痴を聞いてくれ。
どうも運動量の割には汗のかき方が尋常ではないので聞いてみたら、
「寒いという声が出るのでエアコンを切ってます」だってよorz
ボディパンプの頃は真冬でも冷房入れてくれなんていわれるのが普通だったのに・・・
今のグループパワーでは、イントラが適切な重さを指示しないせいもあるかもしれないが、
それにしたって、こいつら一体何しにレッスンに来ているんだ？
ジジババならともかく、２０代前半の若い女が比較的多いのに・・・
どうも運動量の割には汗のかき方が尋常ではないので聞いてみたら、
「寒いという声が出るのでエアコンを切ってます」だってよorz
ボディパンプの頃は真冬でも冷房入れてくれなんていわれるのが普通だったのに・・・
今のグループパワーでは、イントラが適切な重さを指示しないせいもあるかもしれないが、
それにしたって、こいつら一体何しにレッスンに来ているんだ？
ジジババならともかく、２０代前半の若い女が比較的多いのに・・・
323 ：311：2011/08/20(土) 01:43:32.21 ID:VGhX1cq1
それにグループステップでも、インストラクターが適切なブロック数を指示しない。
ボディステップでは最初は２段でピークを行い、１段で呼吸を整えた後、
最後に思いっきり強度を上げて２度目のピークを行い、
ワークアウトするものだとばっかり思っていたが、
ＧＳではイントラが何も言わないため、一番前の若い女がずっと４５分間１段でずっとやっている。
これは一体何なの？
ＧＰといいＧＳといい、イントラが適切な強度を指示した上で、
自分の運動能力に合わせて減らすならともかく、
ＧＰの重量／ＧＳの段数自体知らないらしい。
ＢＦＳ自体がこういうものなの？
それともイントラが手抜きでやっている？技量不足の素人イントラばっかり？
もしＢＦＳ自体がこういうものであれば、
レスミルズと比べてライセンス料が安い分、ＢＦＳは安かろう悪かろうの粗悪品であり、
レスミルズの中国版新幹線＝ＢＦＳという認識が出来てしまうが、
現実のところどういうものなんですか？
>>320
WeWillSurviveはボディパンプでもキツイ名曲だったが、ＧＰでは新曲披露時に１回しかやってません（泣）
ボディステップでは最初は２段でピークを行い、１段で呼吸を整えた後、
最後に思いっきり強度を上げて２度目のピークを行い、
ワークアウトするものだとばっかり思っていたが、
ＧＳではイントラが何も言わないため、一番前の若い女がずっと４５分間１段でずっとやっている。
これは一体何なの？
ＧＰといいＧＳといい、イントラが適切な強度を指示した上で、
自分の運動能力に合わせて減らすならともかく、
ＧＰの重量／ＧＳの段数自体知らないらしい。
ＢＦＳ自体がこういうものなの？
それともイントラが手抜きでやっている？技量不足の素人イントラばっかり？
もしＢＦＳ自体がこういうものであれば、
レスミルズと比べてライセンス料が安い分、ＢＦＳは安かろう悪かろうの粗悪品であり、
レスミルズの中国版新幹線＝ＢＦＳという認識が出来てしまうが、
現実のところどういうものなんですか？
>>320
WeWillSurviveはボディパンプでもキツイ名曲だったが、ＧＰでは新曲披露時に１回しかやってません（泣）
324 ：311：2011/08/20(土) 01:47:53.05 ID:VGhX1cq1
レッスン中にエアコン切るなんて、この店は集客のみを最重要視した、
全レッスンが初心者向けのスタジオプログラムであると判断せざるを得ませんな。
だったらホリデイみたいに、最初から「上級者向けプログラムはありません」と宣言したほうが、
はるかにすがすがしくて良い。
中途半端にＢＦＳなんか導入して、「プログラムは低難度高強度です」なんてぬかしやがったら、
これは詐欺というものだ。
長々愚痴を言ってしまって失礼しました。
もう、平日はフリーウエイトと有酸素で体を鍛えて、
休日は他県のコナミまで遠征しようかと考えています。
全レッスンが初心者向けのスタジオプログラムであると判断せざるを得ませんな。
だったらホリデイみたいに、最初から「上級者向けプログラムはありません」と宣言したほうが、
はるかにすがすがしくて良い。
中途半端にＢＦＳなんか導入して、「プログラムは低難度高強度です」なんてぬかしやがったら、
これは詐欺というものだ。
長々愚痴を言ってしまって失礼しました。
もう、平日はフリーウエイトと有酸素で体を鍛えて、
休日は他県のコナミまで遠征しようかと考えています。
ブロック数がわからない
そう！
ＢＦＳとレスミルズの決定的な違いはそれ。
だらだら続くのがBFS
ボディパンプから移ったときに戸惑う
そう！
ＢＦＳとレスミルズの決定的な違いはそれ。
だらだら続くのがBFS
ボディパンプから移ったときに戸惑う
レスミもダメイントラとかジムスタッフがやってるようなのだと似たような感じなんだけどな。
ＢＦＳのコンセプトを調べるべし。
ウチのクラブはルネなんで、REP REEBOKからの変更でした。
用意されてるウェイトは1.25、2.5、5kgの３種類。
で、GPになってから、扱える重量が増えたせいか、ウェイトが足りないという事が
よくあるんですよね。定員までまだ余裕あるのに。
皆さんのクラブでもウェイト足りないなんて事あるんですか？
用意されてるウェイトは1.25、2.5、5kgの３種類。
で、GPになってから、扱える重量が増えたせいか、ウェイトが足りないという事が
よくあるんですよね。定員までまだ余裕あるのに。
皆さんのクラブでもウェイト足りないなんて事あるんですか？
329 ：名無し会員さん：2011/08/22(月) 12:46:32.53 ID:uqVk7McU
>>324
３２７が正しい。
>>328
ウチでも人数がやや多くなると中が足りなくなり、小まで足りなくなる
中小プレートが無い女性に唯一確保した中2枚を差出して、
自分は全て大プレートのみで、やるはめになることも多々・・・
曲によってはすごく無理があるけど、何食わぬ顔でやるしかない
３２７が正しい。
>>328
ウチでも人数がやや多くなると中が足りなくなり、小まで足りなくなる
中小プレートが無い女性に唯一確保した中2枚を差出して、
自分は全て大プレートのみで、やるはめになることも多々・・・
曲によってはすごく無理があるけど、何食わぬ顔でやるしかない
330 ：311：2011/08/22(月) 23:46:32.08 ID:38r/pqHA
全レッスンが４５分になったり、
夏場のレッスン中にエアコン切ったりするのがＢＦＳのコンセプト？？？
冷え性の女子社員がオフィスで仕事をしているのと一緒じゃん。
そんな軟弱なプログラムの一体全体どこがフィットネスプログラムのコンセプトなんだ？？
小一時間説明していただきたい。
夏場のレッスン中にエアコン切ったりするのがＢＦＳのコンセプト？？？
冷え性の女子社員がオフィスで仕事をしているのと一緒じゃん。
そんな軟弱なプログラムの一体全体どこがフィットネスプログラムのコンセプトなんだ？？
小一時間説明していただきたい。
出なきゃいいだろw
なんか頭悪いのがいるな。
ＢＦＳのサイトみてこい。
日本やＮＺよりもいろんな意味で厳しいＵＳ製のプログラム。
ＢＦＳのサイトみてこい。
日本やＮＺよりもいろんな意味で厳しいＵＳ製のプログラム。
333 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 04:33:02.78 ID:7kQ4OxP+
>>331
出ねぇよ。レスミルズには勝てないよ、BFS
出ねぇよ。レスミルズには勝てないよ、BFS
335 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 10:45:38.48 ID:5xRblCbT
336 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 11:07:40.86 ID:GLg9AZ/d
俺なんか最前列で小1で肩、二頭、カーフやってるぜ
>>328
うちのホームもルネ(ボディパンプ→GP）だけどやっぱり同じ事態になって
急遽プレートを大量購入して間に合わせてたよ。
60分のクラスやるイントラがチーフスタッフだったせいか
行動が早くてありがたかったわ。
うちのホームもルネ(ボディパンプ→GP）だけどやっぱり同じ事態になって
急遽プレートを大量購入して間に合わせてたよ。
60分のクラスやるイントラがチーフスタッフだったせいか
行動が早くてありがたかったわ。
うちのところは、BPの頃からプレートがなくなるのが日常茶飯事で、潰れた店舗から回収してきたり
(なぜか奇数個w)幾つか買い足したりしてたんだが、最近は劣化がひどくてかなわん。
バーは軒並みへの字だし、プレートは中の砂が抜けてあからさまに軽くなってて、振ったらカラカラ
音がする。
(なぜか奇数個w)幾つか買い足したりしてたんだが、最近は劣化がひどくてかなわん。
バーは軒並みへの字だし、プレートは中の砂が抜けてあからさまに軽くなってて、振ったらカラカラ
音がする。
＞プレートがなくなるのが日常茶飯事
おいおいw
おいおいw
ん？別に紛失するって意味じゃないよ、全部使用済みになるってだけ。
紛失するって解釈も可能かとは思ったけど、文脈から読み取れるだろうと思ってほうっておいたんだけど。
紛失するって解釈も可能かとは思ったけど、文脈から読み取れるだろうと思ってほうっておいたんだけど。
342 ：名無し会員さん：2011/08/24(水) 16:02:32.91 ID:Go5Wx3dU
今度の新曲のトライセップスは、なんだか忙しくなるようなこと言ってた
344 ：名無し会員さん：2011/08/25(木) 12:17:43.89 ID:NRyFNEid
あれはヒドかったなあw
来期の新曲はプッシュアップがかなり増えるそうだ
45にしか出ていない人にとってはきつくなるんだろうね
45にしか出ていない人にとってはきつくなるんだろうね
来季は、プッシュアップ、キックバック、ディップス、
フレンチプレスのみだそうです。
フレンチプレスのみだそうです。
348 ：名無し会員さん：2011/08/29(月) 11:08:29.96 ID:mBs+bzoS
新曲でたよ。ツェッペリンずいぶんライトになってたよ。
ルネ会員だけど、他の店舗だとすでにやってる所あるのね。
オアシスやメガロスではもうすでにやってるのかな
オアシスやメガロスではもうすでにやってるのかな
新曲45分に出てきた
新曲の腹筋はいまいち
前曲のほうが良いと思うったのだけど、どう思う？
新曲の腹筋はいまいち
前曲のほうが良いと思うったのだけど、どう思う？
>>350
レッグレイズとか、バンザイクランチ？の時にウェイト持ったり、脚の間に挟むと強度上がりますよ。
レッグレイズとか、バンザイクランチ？の時にウェイト持ったり、脚の間に挟むと強度上がりますよ。
本家からDVDを変えるようなのだけど、AUTOSHIPの有無で価格が違うのはなぜ？
http://yhst-20272258417723.stores.yahoo.net/grpoapr11.html
http://yhst-20272258417723.stores.yahoo.net/grpoapr11.html
新曲レッグスとモアレッグス似たような感じだね。
アダクションで毎回間違えるんだよｗ
しかし久しぶりにじっくりランジやるとしんどいな。プルプルするわ
アダクションで毎回間違えるんだよｗ
しかし久しぶりにじっくりランジやるとしんどいな。プルプルするわ
355 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 00:56:06.07 ID:Z7P4TjG+
腕立て→狭腕立て→後腕立て→カール
の流れが鬼
考えた奴頭おかしいわ。
の流れが鬼
考えた奴頭おかしいわ。
356 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 10:28:22.03 ID:Wx7tKnmt
357 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 10:30:08.10 ID:Wx7tKnmt
てかバーベルだダンベルだと使用する錘の量が多くなりすぎ。
なんか、シーズンが変わるとウエイトの重量設定がガラット違うのなんとかして欲しい
BPの頃はナンバーが変わった時に同じウエイト設定でもキツい時はギリギリキツくなる程度だったのに
グループパワーだと、絶対無理・・・って強度になったりしてる気がする。
BPの頃はナンバーが変わった時に同じウエイト設定でもキツい時はギリギリキツくなる程度だったのに
グループパワーだと、絶対無理・・・って強度になったりしてる気がする。
>>360
weight factorがちゃんと伝わってさえいれば無理な設定にはなっていないと思ってるんだけど、どうだろう？
>>361が言ってるbicepsだと、今回はdecreaseだから普段より一回り軽い重さにしておけば問題ないはず。
weight factorがちゃんと伝わってさえいれば無理な設定にはなっていないと思ってるんだけど、どうだろう？
>>361が言ってるbicepsだと、今回はdecreaseだから普段より一回り軽い重さにしておけば問題ないはず。
今回はステップ台ガチャガチャしなくていいからありがたい。
めんどくせーんだよ。アレ
めんどくせーんだよ。アレ
>>362
そういう設定があること自体がめんどくさい
そういう設定があること自体がめんどくさい
365 ：名無し会員さん：2011/09/06(火) 15:59:55.07 ID:QY3N35ev
イントラじゃあるまいし一々曲ごとにこの重量とか覚えてないしな～
367 ：名無し会員さん：2011/09/07(水) 12:55:13.06 ID:3W7RfqWN
20～50才の週2回以上ジムに通っていて、男性で健康で障害なしで身長170ｃｍ以上体重60ｋｇ以上なら
この位で、どのシーズンでも無理なく出来ると思う （大を５ｋｇで片側の目安）
１：大１ 無理に重くしないでフォーム重視
２：大２ （慣れれば大３～４まで可能）
３：大１中１ （大３まで可能）
４：大１中１ （大３まで可能、３曲目よりきつい）
５：大１ （大２まで）
６：大１ （大１中１まで）
７：大１中１ （大３まで可能、２曲目よりきつい）
８：大１ （大１中１まで）
インクリースなら（ ）の方にして、ディクリースでも左の目安でＯＫ位にしました
覚えてない曲でもこれならいけるでしょう
この位で、どのシーズンでも無理なく出来ると思う （大を５ｋｇで片側の目安）
１：大１ 無理に重くしないでフォーム重視
２：大２ （慣れれば大３～４まで可能）
３：大１中１ （大３まで可能）
４：大１中１ （大３まで可能、３曲目よりきつい）
５：大１ （大２まで）
６：大１ （大１中１まで）
７：大１中１ （大３まで可能、２曲目よりきつい）
８：大１ （大１中１まで）
インクリースなら（ ）の方にして、ディクリースでも左の目安でＯＫ位にしました
覚えてない曲でもこれならいけるでしょう
back&legsを大３でやられると、クリーンアンドプレスでバーがひん曲がるんだよ。
369 ：名無し会員さん：2011/09/07(水) 18:20:02.39 ID:3W7RfqWN
そうなんですか、
うちでは、大３は全然問題なくＯＫだけどなぁ。
ケースバイケースなので、ローカルルールを尊重してください
うちでは、大３は全然問題なくＯＫだけどなぁ。
ケースバイケースなので、ローカルルールを尊重してください
大３でひん曲がるのは床に落とすときにドスンってやる馬鹿がいるからでしょ？
それもあるが、(元)BP用のツールは強度が低くて、耐久性に難がある。
うちはルネなんだが、REP Reebokがあったところは片側に大が５枚つく。
なんにもなかったところは、10kウェイトがあるらしい。
もとBPだったところは外れ。
うちはルネなんだが、REP Reebokがあったところは片側に大が５枚つく。
なんにもなかったところは、10kウェイトがあるらしい。
もとBPだったところは外れ。
レップのバーは手触りがあんまし好きではない
まあこれは好みの問題か
まあこれは好みの問題か
374 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/09/10(土) 00:43:07.89 ID:djgWC0on
担ぐと滑ってしまって疲れる。
うちはオアシス
10キロ玉あります
車輪って呼んでます
スクワットは最大60キロで、できます
ボディパンプの倍ですね
たまに60キロでやる人がいます
10キロ玉あります
車輪って呼んでます
スクワットは最大60キロで、できます
ボディパンプの倍ですね
たまに60キロでやる人がいます
60kgすげぇな
37.5kgが自分の上限だがまだまだ上に行けるんだな・・・
37.5kgが自分の上限だがまだまだ上に行けるんだな・・・
377 ：名無し会員さん：2011/09/12(月) 00:47:08.26 ID:Scj9Nn5Z
俺は40キロが限界
担ぐのがつらい
379 ：名無し会員さん：2011/09/13(火) 18:21:41.99 ID:3ULazjQY
ウチは４０ｋｇ以上やりたくても出来ないけど、もう少しいけそうな気がする
けど６０ｋｇは、すごいと思う。他店に出来る人を知っているから可能だとも認識している。
けど６０ｋｇは、すごいと思う。他店に出来る人を知っているから可能だとも認識している。
380 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/09/13(火) 20:56:50.45 ID:f2xLEdJ1
やってる姿を見てみたい
381 ：名無し会員さん：2011/09/14(水) 11:38:14.67 ID:Ud7dcCik
60kgでは、「ぴょこぴょこ」状態ではないかの？
60kgは無理だけど今回のレッグス楽だからチャレンジしてみたいね
383 ：名無し会員さん：2011/09/15(木) 00:35:36.77 ID:8SAHVc8H
「ぴょこぴょこ」状態は見苦しいよね
音楽とずれてるのも
適正な重量わからないかな
音楽とずれてるのも
適正な重量わからないかな
JUL11で40kgチャレンジしてみたかったが持ち上げる時と降ろす時が危険な気がする。
スクワット自体は出来そうなんだが。
スクワット自体は出来そうなんだが。
>>384
持ち上げるときはなんとかなるんだけど、降ろすときが怖い
持ち上げるときはなんとかなるんだけど、降ろすときが怖い
ショルダーの あの工場機械みたいな動きが楽しい
左右変えるときイントラがドヤ顔でｷﾘｯってやるからいつも噴くんだよｗ
左右変えるときイントラがドヤ顔でｷﾘｯってやるからいつも噴くんだよｗ
ショルダーはアップライトロウ×3後の間のどや顔感がハンパない。
388 ：名無し会員さん：2011/09/21(水) 14:25:00.93 ID:yKKo39Rq
ショルダーきちぃ
ボーナストラックのBack&legsがきつい。
クリーンアンドプレスX２X４X４で、肩が死ねる。
クリーンアンドプレスX２X４X４で、肩が死ねる。
390 ：名無し会員さん：2011/09/22(木) 01:10:21.72 ID:f8R9i+Pj
ショルダー初めてやったけど面白いね
笑えるぐらいしつこいし、曲もカッコ良くて最高
笑えるぐらいしつこいし、曲もカッコ良くて最高
391 ：名無し会員さん：2011/09/22(木) 02:42:28.76 ID:9vsTisHw
６０キロをスクワットする人は
ハイクリーンしてちょいディップして肩に担ぐの？
ハイクリーンしてちょいディップして肩に担ぐの？
ショルダーはマックレイズのローテーションがキツイ
今日から他のCDに変わってた。
今日はSPR-09で、このアップの曲、GPバージョンが気に入ってるんだが、
ようつべ見ても見つからんorz
今日はSPR-09で、このアップの曲、GPバージョンが気に入ってるんだが、
ようつべ見ても見つからんorz
間違えた、SPR-08だった。
395 ：名無し会員さん：2011/09/30(金) 09:32:24.48 ID:JfQE/rRK
俺も好きで前に色々調べたけど、分からなかった・・
かっこいいよね
かっこいいよね
今のヤツ、胸の時に5kgプレートでフライやると手の親指だけが疲れて不快だわ
普通にバー使ったほうがプレートの枚数が多いしそっちのほうが良いのでは？と思う
普通にバー使ったほうがプレートの枚数が多いしそっちのほうが良いのでは？と思う
397 ：名無し会員さん：2011/10/04(火) 08:51:57.54 ID:tx88VxMI
手の親指を鍛えてます・・
5キロプレートつかってるが、親指疲れるか？
ちなみに私は♀。
ちなみに私は♀。
女の人なのに5kgプレートでフライやってるの？すごいね・・・
私は♂だけど、5kgプレートの穴に親指つっこんでるだけで
残りの4本の指で上手くプレートを掴めないんだけど、なんかコツあるの？
私は♂だけど、5kgプレートの穴に親指つっこんでるだけで
残りの4本の指で上手くプレートを掴めないんだけど、なんかコツあるの？
>>399
プレート、クラブによって大きさが違うからね。
ルネで元々レップやってたとこはパンプ用のプレートより小さいから
５ｋｇでも比較的持ちやすい。
ただそれでも親指が疲れないレベルとなると相当手が大きくないと…
プレート、クラブによって大きさが違うからね。
ルネで元々レップやってたとこはパンプ用のプレートより小さいから
５ｋｇでも比較的持ちやすい。
ただそれでも親指が疲れないレベルとなると相当手が大きくないと…
401 ：名無し会員さん：2011/10/05(水) 12:14:02.12 ID:7vK3tLmf
親指痛い人って、アップのとき親指床と平行になってない？
胸鍛えるだけなら床と垂直にすれば痛くならないよ。
指鍛えたいなら別だが。
胸鍛えるだけなら床と垂直にすれば痛くならないよ。
指鍛えたいなら別だが。
ボーナストラックやった
普通だな
普通だな
>>401
いろいろ試してるんだけど、上げきったところでプレートの平面が天井向くようにやろうとすると、こんどはなんとなく手首がつらい
かといって、さげた時にプレートを縦にしようとすると、親指と手首がつらい
で、さげた時にプレートの平面が天井向くようにしてるんだけど
そうすると、プレートをちゃんと手で握れてないので上げて行く過程で
プレートの角度とか変わり始めたときに親指がまたつらい
いったい、どうしろと・・・
いろいろ試してるんだけど、上げきったところでプレートの平面が天井向くようにやろうとすると、こんどはなんとなく手首がつらい
かといって、さげた時にプレートを縦にしようとすると、親指と手首がつらい
で、さげた時にプレートの平面が天井向くようにしてるんだけど
そうすると、プレートをちゃんと手で握れてないので上げて行く過程で
プレートの角度とか変わり始めたときに親指がまたつらい
いったい、どうしろと・・・
404 ：名無し会員さん：2011/10/06(木) 08:47:44.60 ID:/Dk0/OiO
ダンベルの使用をお勧めします
クラブによっては、使用可能です
クラブによっては、使用可能です
405 ：通りすがり：2011/10/06(木) 17:13:19.00 ID:iMOzikO0
406 ：名無し会員さん：2011/10/07(金) 01:46:40.75 ID:luLM3qMB
プッシュアップは全部で何回？
４８回で正しかった？
４８回で正しかった？
407 ：名無し会員さん：2011/10/07(金) 02:03:51.00 ID:luLM3qMB
３ヶ月間ずーっと同じCDつらいわ。
投書した人がいたが、改善されてんし駄目だなこりゃ。
投書した人がいたが、改善されてんし駄目だなこりゃ。
グループパワーは古い曲に変更してもOK
リクエストするだけしてみたらよい
腹筋は前のが良かったので、ずっっとそれにしてくれないかな・・・
リクエストするだけしてみたらよい
腹筋は前のが良かったので、ずっっとそれにしてくれないかな・・・
３人いるんだが、２人に聞いても面倒だからってとりあってくれんわ
新曲強制期間って一ヶ月じゃなかったっけ？
413 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2011/10/11(火) 21:54:36.72 ID:GIJqgGR7
きつい
残り2ヶ月をミックスにするのは
イントラのサービス
規則ではない
イントラのサービス
規則ではない
新曲、３週目に入る頃から飽きるｗ
ノリの悪いクラスなら飽きるね
417 ：名無し会員さん：2011/10/21(金) 11:47:26.33 ID:HdBry5gB
週2回受ける人なら、3週目に入る頃には飽きてるよね…
関係ないけど、今期はボーナストラックのが面白い。
関係ないけど、今期はボーナストラックのが面白い。
418 ：名無し会員さん：2011/10/25(火) 22:28:06.28 ID:xv6x1gQ3
昔は多くのクラブがＢＰを導入していたが、
ライセンス料値上がりを境に軒並み撤退してグループパワーに変えたようだ。
そんなに価格差があったものなのかね？
バーベルなどのツールを流用できるところはコスト削減効果はすぐに出るものだが、
それらを新しいものに変えたところでも、コストダウン効果はそんなに早く出るものなのですか？
そんなにＢＰは高いのですか？
ライセンス料値上がりを境に軒並み撤退してグループパワーに変えたようだ。
そんなに価格差があったものなのかね？
バーベルなどのツールを流用できるところはコスト削減効果はすぐに出るものだが、
それらを新しいものに変えたところでも、コストダウン効果はそんなに早く出るものなのですか？
そんなにＢＰは高いのですか？
419 ：名無し会員さん：2011/10/26(水) 10:20:04.11 ID:RUemzcwT
BP(レスミルズ)とグループパワー(BFS)では、ライセンス料が倍くらい違うらしいね。
コナミは日本の総代理店だからもちろんレスミルズ使うけど、
それ以外のクラブは安いほう使うのは当たり前だよね。内容も大してかわらんし。
コナミは日本の総代理店だからもちろんレスミルズ使うけど、
それ以外のクラブは安いほう使うのは当たり前だよね。内容も大してかわらんし。
420 ：名無し会員さん：2011/11/03(木) 17:58:55.65 ID:Iqq86rGZ
初心者なので質問です。グループパワー皆さんのところではカウントで声出ししてますか？
我がルネサンスでは一人、声を大きく張り上げている人がいます。
始めたばかりなので追随して良いか迷っています。
我がルネサンスでは一人、声を大きく張り上げている人がいます。
始めたばかりなので追随して良いか迷っています。
421 ：名無し会員さん：2011/11/04(金) 00:11:22.17 ID:LQJjQMcn
>>421
一人で大声で奇声を上げてる人がいると、ちょっと引くね
一人で大声で奇声を上げてる人がいると、ちょっと引くね
私も奇声あげてるよ♪
イントラが盛り上げようとしないのは逆にもっと盛り上げろよって思うけどね
メガロス調布のウェイトとバーは、片側5枚までつけれるから素敵。
メガロス錦糸町は3枚までだけど、10kgプレートが選べておしゃれ。
メガロス錦糸町は3枚までだけど、10kgプレートが選べておしゃれ。
モアレッグスのバーランジ、小1枚だけでやってる男がいるんだが、
なんか情けねぇｗ
爺さんなら仕方ないが、大の男がやるのはなぁ
なんか情けねぇｗ
爺さんなら仕方ないが、大の男がやるのはなぁ
427 ：名無し会員さん：2011/11/04(金) 21:16:46.64 ID:LQJjQMcn
>>425
メガロス浦和とメガロス本八幡にもあるよん<10kgプレート
でも数が少ないから、男性が多い時はしばしば取り合いに…
ちなみにメガロスは片側4枚は一応OKしてるみたいだね。
>>426
たまにいるねｗ
初心者の女子ならわかるけど、野郎ならせめて5kgはつけてほしい。
メガロス浦和とメガロス本八幡にもあるよん<10kgプレート
でも数が少ないから、男性が多い時はしばしば取り合いに…
ちなみにメガロスは片側4枚は一応OKしてるみたいだね。
>>426
たまにいるねｗ
初心者の女子ならわかるけど、野郎ならせめて5kgはつけてほしい。
バイセプスとショルダーの際は極めて強い意志で重量を選択している。
片側2.5kgくらいだな・・・・・苦手なんだわ(^^;
片側2.5kgくらいだな・・・・・苦手なんだわ(^^;
429 ：名無し会員さん：2011/11/06(日) 17:42:46.97 ID:3buMH7Pq
モアレッグスの乱時？ バーなど担がず、手は腰だよ。
自重だけでやっても、脚を前後に大きく開いてキレイなフォームでやれば
それなりにキツイよね。
ウェイト多く入れるもよし、前の足をステップ台に置いてきつくするもよし
それぞれの強度で楽しめればいいんじゃないの。
それなりにキツイよね。
ウェイト多く入れるもよし、前の足をステップ台に置いてきつくするもよし
それぞれの強度で楽しめればいいんじゃないの。
人の重りなんか気にしない
たとえスクワットで小一枚でも
イントラに注文言うのはありかも知れんが…
たとえスクワットで小一枚でも
イントラに注文言うのはありかも知れんが…
自重が重い人ならキツイかもね。
ヒョロのおっさんが大３枚をフラフラでやってるの見てると
あぶねーよって思うわ。こっち倒れてくんじゃねーぞって
コアの時いつも一番前でやってるおねーちゃんの準備態勢がエロくてたまらないです。
どうしたらいいでしょうか
ヒョロのおっさんが大３枚をフラフラでやってるの見てると
あぶねーよって思うわ。こっち倒れてくんじゃねーぞって
コアの時いつも一番前でやってるおねーちゃんの準備態勢がエロくてたまらないです。
どうしたらいいでしょうか
433 ：名無し会員さん：2011/11/07(月) 22:50:56.55 ID:AUYcTGZL
>>432
自分の股間を指さして『こいつをどう納めてくれるんだい？』と誘えばイチコロ
自分の股間を指さして『こいつをどう納めてくれるんだい？』と誘えばイチコロ
きのうJULY09やったんだが、最後のコアのV字がキツイわ
436 ：名無し会員さん：2011/11/08(火) 16:13:42.32 ID:WP3GCQaS
>>426
お前日曜午後に出てる女だろ。
お前日曜午後に出てる女だろ。
437 ：名無し会員さん：2011/11/08(火) 16:42:26.64 ID:azEDr1lG
ＧＰやってるヤツ、ヴァカが多い。
わたし悲しひ。
わたし悲しひ。
漏れのところは、23日に新曲発表。
調布は27日かな
441 ：名無し会員さん：2011/11/16(水) 00:11:37.09 ID:TuQyh2U4
もう新曲の季節か。
そう考えると純粋なMIX期間って1ヶ月もないんだな。
そう考えると純粋なMIX期間って1ヶ月もないんだな。
443 ：名無し会員さん：2011/11/16(水) 14:28:24.20 ID:TuQyh2U4
444 ：垂れ流しかっ！！：2011/11/16(水) 17:02:14.43 ID:19x+AgjK
新曲のOct10発表やった店舗あるんじゃね？
今回の新曲はどんなもんか。
今回の新曲はどんなもんか。
今日のGPやったときに、今度の新曲についてちょっと言ってたんだが、
キツイようなことを言ってた。
肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。
キツイようなことを言ってた。
肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。
>>446
＞肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。
それはPRTに出ている動きじゃないかな？
バーベルの重りを持ってやるやつ。
しかし、PRTを見るに、マイクはGPだとリズム感無いなw
GKだとジャンプニーの高さは流石なんだが。
＞肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。
それはPRTに出ている動きじゃないかな？
バーベルの重りを持ってやるやつ。
しかし、PRTを見るに、マイクはGPだとリズム感無いなw
GKだとジャンプニーの高さは流石なんだが。
背中でワンハンドロー復活、バイセプスでいつもと逆手のアームカール
があるって聞いた嫌杉
があるって聞いた嫌杉
449 ：名無し会員さん：2011/11/21(月) 12:41:36.46 ID:l4Ol54/B
ワンハンドロー大好きwktk
JAN 12 Teaser
http://www.youtube.com/watch?v=bcY1w6ZVaEs
http://www.youtube.com/watch?v=bcY1w6ZVaEs
ルネのGPの予定見てたけど、金取る店舗もあるのね。
俺のところはタダ
俺のところはタダ
>>450
JAN12は面白そうだなぁ～
JAN12は面白そうだなぁ～
453 ：名無し会員さん：2011/11/23(水) 16:54:50.85 ID:hm3r8JCM
新曲受けました！
自分としては、全曲休憩があるので、全体的に、旧曲の方がきつい気がした。
しかし、ステップ台を使う腹筋はきつかったです。皆さんの感想はいかがですか？
自分としては、全曲休憩があるので、全体的に、旧曲の方がきつい気がした。
しかし、ステップ台を使う腹筋はきつかったです。皆さんの感想はいかがですか？
454 ：名無し会員さん：2011/11/23(水) 18:03:33.59 ID:jQu/Bzw8
ウチは来週月曜から。
割りと強気のウェイトでいけそう…かな？
割りと強気のウェイトでいけそう…かな？
復帰
456 ：名無し会員さん：2011/11/25(金) 13:13:47.31 ID:aW4COE5H
前々回のダウンタウンの様なテンションが高くなる名曲は、新曲ではあるのかなあ？
BFSとレスミルズでは運動理論ではどちらが効果が高いか専門的な事はわからんが、
選曲者のセンスに限って言えば、BFSは大きく劣っていると言わざるを得ない。
BFSとレスミルズでは運動理論ではどちらが効果が高いか専門的な事はわからんが、
選曲者のセンスに限って言えば、BFSは大きく劣っていると言わざるを得ない。
明後日から発表なのでまだ新曲やってない。
今回のコア、台を斜めにして使うそうですな。
今回のコア、台を斜めにして使うそうですな。
マット用意しなくていいのはいいんだけどねえ
新曲やりました
クイック6回でも嫌なのに8回とか、逆手とか・・・アームカール嫌過ぎ・・・
腹筋もちょっとキツかった
基本的にウエイトの枚数で負荷を調節出来るのが利点なのに
それをやり難くしてどうする・・・
クイック6回でも嫌なのに8回とか、逆手とか・・・アームカール嫌過ぎ・・・
腹筋もちょっとキツかった
基本的にウエイトの枚数で負荷を調節出来るのが利点なのに
それをやり難くしてどうする・・・
460 ：名無し会員さん：2011/11/28(月) 22:52:05.60 ID:oW3xOb4f
今回のそんなにキツくなくね？
アームカールも休憩あるしさぁ、前回のアームカールの方が
キツかった記憶があるわ
アームカールも休憩あるしさぁ、前回のアームカールの方が
キツかった記憶があるわ
ロカロカロッカ～
463 ：名無し会員さん：2011/11/29(火) 02:04:57.96 ID:Tq1mmTRk
Jul 11のTribal Danceは燃えた
464 ：名無し会員さん：2011/12/01(木) 23:28:29.17 ID:DtUFMpVR
やっと新曲受けた。
なんかしつこくキツイだけで盛り上がる曲もないし、全体的に微妙な印象…
コリオも３種類とか忙しい。慣れてない人には可哀想。
なんかしつこくキツイだけで盛り上がる曲もないし、全体的に微妙な印象…
コリオも３種類とか忙しい。慣れてない人には可哀想。
465 ：名無し会員さん：2011/12/02(金) 11:48:47.14 ID:OrEhCXg9
>>464
>コリオも３種類とか忙しい。
この程度で！？
BODY PUMPは過去に、現在グループパワー、パワーカーディオを受けているが
ラディカルフィットネスのパワーカーディオは動きが早いぞ。
パンプ、パワーのスクワットは全30kgでトライしているが、カーディオでは
動きが早く30kgは無理なので結果20kgでトライしている。
1曲の中にスクワットとチェストが混在しているから忙しす。おまけに次の曲も
同パートが続く(計2曲)ので撃沈す。
スレチ失礼。
>コリオも３種類とか忙しい。
この程度で！？
BODY PUMPは過去に、現在グループパワー、パワーカーディオを受けているが
ラディカルフィットネスのパワーカーディオは動きが早いぞ。
パンプ、パワーのスクワットは全30kgでトライしているが、カーディオでは
動きが早く30kgは無理なので結果20kgでトライしている。
1曲の中にスクワットとチェストが混在しているから忙しす。おまけに次の曲も
同パートが続く(計2曲)ので撃沈す。
スレチ失礼。
腹筋のバイシクルでおっさんが台から転げ落ちとったｗ
皆さんもお気をつけあれ
皆さんもお気をつけあれ
467 ：名無し会員さん：2011/12/05(月) 10:12:25.14 ID:OLm1mtGq
ははは、ありそうだね。
あれはマット用意する手間が省けるという利点しか無いな
469 ：名無し会員さん：2011/12/06(火) 06:53:43.19 ID:cVfkYYlL
ボーナストラックがミル・マスカラスのテーマなんだよな
どんなのか楽しみだ。早くやりたいぜ！
どんなのか楽しみだ。早くやりたいぜ！
470 ：名無し会員さん：2011/12/06(火) 11:16:12.93 ID:F+rJ93IG
イェ～ィ！！
472 ：名無し会員さん：2011/12/11(日) 23:39:22.84 ID:Or4imYgf
昨日新曲やってみた。
トライキックバック、ディップス、最後に腕立てと忙しいわな。
バイ後半リバースカールきつく感じる
コアの斜めにしたバイシクルやりにくいわな。
気を付けないと下に転げ落ちるｗ
トライキックバック、ディップス、最後に腕立てと忙しいわな。
バイ後半リバースカールきつく感じる
コアの斜めにしたバイシクルやりにくいわな。
気を付けないと下に転げ落ちるｗ
473 ：名無し会員さん：2011/12/12(月) 09:25:52.93 ID:N4GI+Z7y
今回のコアって絶対ステップ台斜めにしなきゃいけないのかね？
台がまだ新しいからか俺のウェアが悪いのか、やってるうちにどんどん滑ってケツが落ちそうになるんだがｗ
台がまだ新しいからか俺のウェアが悪いのか、やってるうちにどんどん滑ってケツが落ちそうになるんだがｗ
>>473
下にタオル敷こうぜ
下にタオル敷こうぜ
475 ：名無し会員さん：2011/12/13(火) 09:42:49.85 ID:o12IWIac
>>474
ｻﾝｸｽ。やってみる。
ｻﾝｸｽ。やってみる。
テスト
477 ：名無し会員さん：2011/12/17(土) 22:29:16.51 ID:XNf1xAlE
腹筋を足を上げるだけでなく、首まで上げるとドラゴンフラグという超高強度腹筋になる。
かなりのマッチョでも10回は厳しい位キツイ。
動画参照
http://www.youtube.com/watch?v=Kf4JvvY-E_E
かなりのマッチョでも10回は厳しい位キツイ。
動画参照
http://www.youtube.com/watch?v=Kf4JvvY-E_E
478 ：名無し会員さん：2011/12/17(土) 23:10:43.09 ID:EmMGyT5u
↑の動画だと、上げるときに足であげちゃってるね。
できたら腹筋の上のほうを意識して胸から上げる感じでやると効果的だお。
できたら腹筋の上のほうを意識して胸から上げる感じでやると効果的だお。
479 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 00:02:56.99 ID:Si/WOzJa
これを正しいフォームで出来るんなら、それだけで強靭な腹筋の持ち主。
体脂肪率15％以下なら腹筋が割れてるはず。
グループレッスンなんてアホらしくて参加できないのでは？(可愛い娘がいる場合を除く)
体脂肪率15％以下なら腹筋が割れてるはず。
グループレッスンなんてアホらしくて参加できないのでは？(可愛い娘がいる場合を除く)
480 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 00:35:56.81 ID:62kVzt61
はい。
トレーニングメニューは自分で組んでるからグループパワーには出てないお。
でも、アホらしいとは思わないお。
実際に2、3回はレッスン参加したことあるけど、めちゃめちゃしんどかったお。
ところで、>>477の腹筋は慣れちゃえばたいした強度でもないお。
トレーニングメニューは自分で組んでるからグループパワーには出てないお。
でも、アホらしいとは思わないお。
実際に2、3回はレッスン参加したことあるけど、めちゃめちゃしんどかったお。
ところで、>>477の腹筋は慣れちゃえばたいした強度でもないお。
481 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 01:14:03.98 ID:Si/WOzJa
インストラクターなら出来るだろ。
素人をビビらせるためのデモンストレーションには良いかもしれない。
素人をビビらせるためのデモンストレーションには良いかもしれない。
>>473
手で頭の上のあたりの台を掴んで身体を支えるようにしてるよ
手で頭の上のあたりの台を掴んで身体を支えるようにしてるよ
483 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 14:21:28.08 ID:ttNkyRnF
484 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 22:40:34.86 ID:62kVzt61
485 ：名無し会員さん：2011/12/21(水) 10:55:06.62 ID:8dDVch5a
オレも昔はドラゴンなんちゃらやってたわ。
10回3セットくらい。
今はコーディネーション重視してるから、たまに1セットやるくらい。
10回3セットくらい。
今はコーディネーション重視してるから、たまに1セットやるくらい。
486 ：名無し会員さん：2011/12/23(金) 20:34:20.55 ID:JSf69/aw
今更ながら新曲やってきたが、今回はいいなと思う曲はあまりないな
来期のトレーナーを見るといい曲が多いので期待してる
488 ：名無し会員さん：2011/12/30(金) 22:04:58.25 ID:ZzSfKCtG
Mr'VainのGPで使われてるバージョンがわからん
.
正月に他クラに遠征してきたんだが、GPってクラブによって微妙にコリオ違うのな。
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽのディップス足踏みとか腕立て歩きとかかなり新鮮だったわ。
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽのディップス足踏みとか腕立て歩きとかかなり新鮮だったわ。
491 ：名無し会員さん：2012/01/06(金) 10:02:31.09 ID:zGrleD6X
492 ：名無し会員さん：2012/01/06(金) 16:33:45.01 ID:uQ9JDI8c
BFSのイントラはエンターテイメント目的のパフォーマンスは禁止されているのか？
レスミルズはかなり自由度が高いが・・
イントラ個人の資質の問題か？
レスミルズはかなり自由度が高いが・・
イントラ個人の資質の問題か？
人によるよ
パフォーマンス好きなイントラだと楽しい
( ﾟДﾟ)/◎ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｾｲ ﾎｰｵ! ﾎｰｵ!◎(ﾟдﾟ ) ◎(ﾟдﾟ )
パフォーマンス好きなイントラだと楽しい
( ﾟДﾟ)/◎ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｾｲ ﾎｰｵ! ﾎｰｵ!◎(ﾟдﾟ ) ◎(ﾟдﾟ )
494 ：名無し会員さん：2012/01/31(火) 13:09:34.55 ID:GeIjsmmM
あげ
代表的韓国料理
ホンタク⇒ エイの人糞漬け
トンスル⇒ 糞酒
キムチ ⇒ 白菜の糞漬け
ホンタク⇒ エイの人糞漬け
トンスル⇒ 糞酒
キムチ ⇒ 白菜の糞漬け
グループパワーに統一前の西国分寺とかのバーベルプログラム、
ボディパンプじゃなくて何て名称だったっけ？
Ｒで始まる名前だったきがする。
レスミルズを導入してなかった店舗は最初はルネではなく
ルネに吸収合併された店舗と考えてよかったのかな？
ボディパンプじゃなくて何て名称だったっけ？
Ｒで始まる名前だったきがする。
レスミルズを導入してなかった店舗は最初はルネではなく
ルネに吸収合併された店舗と考えてよかったのかな？
レップリーボック？
499 ：名無し会員さん：2012/02/06(月) 14:45:36.61 ID:iTlcF6ZP
昨日元レップだったところのＧＰ受けたんだが、
バーが微妙に違うため違和感があった
バーが微妙に違うため違和感があった
>>497,>>498
そうそう、そうだった。ありがとう。
レップの左右に揺れる台も、それなりに良かったと思うけどな。
>>499
バーというよりオモリ(ｳｪｲﾄ)では？
レップ店のは角張ってて転がり防止のポッチ無し。
パンプ店のはカドが丸くて転がり防止のポッチ有り。でしょ？
そうそう、そうだった。ありがとう。
レップの左右に揺れる台も、それなりに良かったと思うけどな。
>>499
バーというよりオモリ(ｳｪｲﾄ)では？
レップ店のは角張ってて転がり防止のポッチ無し。
パンプ店のはカドが丸くて転がり防止のポッチ有り。でしょ？
501 ：名無し会員さん：2012/02/14(火) 00:57:52.43 ID:CUp0YYcW
風邪で一週間寝込んで、二週間ぶりにパワーに出たら
めっちゃ体力落ちてた…錘も減らさないとできないぐらいにだ
めっちゃ体力落ちてた…錘も減らさないとできないぐらいにだ
502 ：名無し会員さん：2012/02/14(火) 14:43:04.37 ID:rQvn6Zfg
503 ：名無し会員さん：2012/02/14(火) 15:42:43.48 ID:CUp0YYcW
体力かな…？
すごいバテ易くなってて、錘も1キロは減らしてやってもだ
体力って2週間ぐらいじゃ回復しないのかねぇ
このままじゃヤバい、今までより重さを落としたくない
すごいバテ易くなってて、錘も1キロは減らしてやってもだ
体力って2週間ぐらいじゃ回復しないのかねぇ
このままじゃヤバい、今までより重さを落としたくない
504 ：名無し会員さん：2012/02/14(火) 23:30:47.73 ID:rQvn6Zfg
まぁ病み上がりはしょうがないよ。
男だから気持ちはわかるが、無理は禁物。
俺も去年インフルかかって二週間ぶりにパワー出た時には、かなり重量落として様子見たよ。
２週間後には元に戻ったから、心配しなくていいと思う。
男だから気持ちはわかるが、無理は禁物。
俺も去年インフルかかって二週間ぶりにパワー出た時には、かなり重量落として様子見たよ。
２週間後には元に戻ったから、心配しなくていいと思う。
505 ：名無し会員さん：2012/02/15(水) 02:07:25.21 ID:KR12wSYX
サンクス
せっかく、錘を上げようと思ってた矢先に…
逆に減らすはめになるとorz
せっかく、錘を上げようと思ってた矢先に…
逆に減らすはめになるとorz
506 ：名無し会員さん：2012/02/19(日) 18:57:29.44 ID:8zNfwr6V
そろそろ新曲じゃね？
うちは来週からです
ガガのスクワットとジェニロペのバイセプス楽しみだ♪
ガガのスクワットとジェニロペのバイセプス楽しみだ♪
5kgプレートまでしかないとスクワットの重量が上げられなくて困る・・・
さっさと10kgプレート入れて欲しい
それとGP用として売られているプレートは滑って持ちにくいので、
以前に使っていたラバープレートに戻して欲しい
さっさと10kgプレート入れて欲しい
それとGP用として売られているプレートは滑って持ちにくいので、
以前に使っていたラバープレートに戻して欲しい
509 ：名無し会員さん：2012/02/22(水) 18:44:46.31 ID:2IJggHCg
単なる参加者
聞いた話だけどあのプレートはBFSが売っているものらしい
新曲のＰＶでも使っているよね
10kgのプレートを導入しているところが増えて欲しいねぇ～
聞いた話だけどあのプレートはBFSが売っているものらしい
新曲のＰＶでも使っているよね
10kgのプレートを導入しているところが増えて欲しいねぇ～
新曲に出てきた
スクワットのタイニングがちょっと難しい
トライセップはキツイ
コアは最後のホバーが長い！
スクワットのタイニングがちょっと難しい
トライセップはキツイ
コアは最後のホバーが長い！
ボーンジスエイ長い&肩短い。
513 ：名無し会員さん：2012/02/26(日) 21:52:34.00 ID:QgEKvxAv
CAN'T GET ENOUGH のイントロが聞こえた時は、
気持ちが中学生に戻ってたよ、W。
年がばれるね。
気持ちが中学生に戻ってたよ、W。
年がばれるね。
スカイ ハイのイントロが聞こえた時は、
隣の人にフライングクロスチョップしちゃったよ、W。
年がばれるね。
隣の人にフライングクロスチョップしちゃったよ、W。
年がばれるね。
デストロイヤーｗ
ちげーよ、マスカラスだ 寝る
517 ：名無し会員さん：2012/03/03(土) 23:16:00.29 ID:0ooH8sca
新曲コリオ、違う会社が考えたのかってぐらい細かい変化が多いね。
コアはあまりの忙しさにみんな苦笑してたわ。
コアはあまりの忙しさにみんな苦笑してたわ。
細かい変化は前から多いよ
60分のレッスンの場合、バッグ＆レッグスを頑張りすぎると、
握力がなくなるので、次のトライセプスでは、前腕がだるくなってしまい
追い込めないですね。
バッグ＆レッグス頑張るのは45分の時だけとか割り切るようにした方がいいのかな？
握力がなくなるので、次のトライセプスでは、前腕がだるくなってしまい
追い込めないですね。
バッグ＆レッグス頑張るのは45分の時だけとか割り切るようにした方がいいのかな？
今回に限らないけど、旧レップのバーを使ってるルネだとバーの持ち替えがキツイ
521 ：名無し会員さん：2012/03/06(火) 04:05:51.99 ID:Gw8QGocG
今回の意外にきつい、特に前半
522 ：名無し会員さん：2012/03/15(木) 21:53:36.55 ID:upY3gYuT
ヤフオクにCD売ってる～
腹筋以外でマット使うのは邪魔
>>522
高すぎる・・・・
高すぎる・・・・
525 ：名無し会員さん：2012/03/16(金) 10:52:55.07 ID:FxKygRhH
マニアは買っちゃうんだろなw＜CD
ってか、イントラっていくらで買ってるんだろ？
ってか、イントラっていくらで買ってるんだろ？
526 ：名無し会員さん：2012/03/20(火) 21:41:32.57 ID:s7x2O1Jy
527 ：名無し会員さん：2012/03/21(水) 23:04:10.79 ID:fCuGP6vz
ボディパンプはツベにあがるけど
グループパワーはアレンジ版の入手は困難だからなぁ
グループパワーはアレンジ版の入手は困難だからなぁ
529 ：名無し会員さん：2012/03/25(日) 12:59:04.16 ID:QGMFTa3V
昨日は新曲のボーナストラックやってみた。
ボーナスはベンチとモアレッグスで、ベンチは最初にバーで後半にプッシュアップ。
重さは普段どおりかな
モアレッグスは、台を使ってバー使わないランジとニー、後半にスクワット。
ボーナスはベンチとモアレッグスで、ベンチは最初にバーで後半にプッシュアップ。
重さは普段どおりかな
モアレッグスは、台を使ってバー使わないランジとニー、後半にスクワット。
530 ：名無し会員さん：2012/04/05(木) 22:35:09.31 ID:FpeHfhT8
ルネでは、０７、０６シリーズを持ってないところ多いのかね
GPの日本導入はFall 07からだから、06、07(の大半)を日本国内で正規に持っているところはないはず。
532 ：名無し会員さん：2012/04/08(日) 12:39:29.61 ID:55pj3p8j
新曲の腕立ては、休むからラクだわな
Born this wayのグループパワーバージョンってどこかに落ちてない？
534 ：名無し会員さん：2012/04/18(水) 22:37:34.16 ID:LlAVdKyR
535 ：名無し会員さん：2012/04/18(水) 22:54:46.86 ID:yVcX2fSb
↓どや
http://www.youtube.com/watch?v=Fna_NnGpWBQ&sns=em
↓
http://www.youtube.com/watch?v=hUdMXdv-3R8&sns=em
お前ら雑魚にやれんのか？
http://www.youtube.com/watch?v=Fna_NnGpWBQ&sns=em
↓
http://www.youtube.com/watch?v=hUdMXdv-3R8&sns=em
お前ら雑魚にやれんのか？
>>534
08,09は売り切れたらしいよ。
一昨年ルネが全店一気導入したから、イントラが数百人いちどきにに増えたからな。
一般に販売するものじゃないから、そんなにたくさんプレスしないだろうから、一度なくなると
再入荷に時間が掛かるらしい。
08,09は売り切れたらしいよ。
一昨年ルネが全店一気導入したから、イントラが数百人いちどきにに増えたからな。
一般に販売するものじゃないから、そんなにたくさんプレスしないだろうから、一度なくなると
再入荷に時間が掛かるらしい。
537 ：名無し会員さん：2012/04/21(土) 12:45:35.61 ID:eAnHaLa7
そーなんだ。
それで、近隣は全部ＧＰ開始の０９しか持ってないのね。
それで、近隣は全部ＧＰ開始の０９しか持ってないのね。
538 ：名無し会員さん：2012/04/23(月) 13:05:51.34 ID:sMITDI7i
聞いた話なんだけど、ナイキのウエアじゃなきゃだめな場所があるらしいが、
まじすか。
まじすか。
マジっすよ
540 ：名無し会員さん：2012/04/24(火) 15:11:54.35 ID:ewyvSZnO
えっ、それイントラだけじゃなくて？
541 ：名無し会員さん：2012/04/24(火) 22:41:15.41 ID:/skFM0s2
>>540
ＩＲじゃなくて会員で。
ＩＲじゃなくて会員で。
542 ：名無し会員さん：2012/04/25(水) 08:59:57.28 ID:Z/FQeDN6
雲丹の俺は出れないな。
543 ：名無し会員さん：2012/04/27(金) 12:44:43.12 ID:Hfn2GJi4
会員が、ナイキのウエアじゃなきゃだめってどこの施設よｗ
イントラは着る服の指定があるそうですね
クリスマス仮装ができないと言ってました
クリスマス仮装ができないと言ってました
546 ：名無し会員さん：2012/05/04(金) 22:02:53.28 ID:8FBByT3C
5月27日に新曲発表。
547 ：名無し会員さん：2012/05/11(金) 14:51:41.21 ID:fnXrMGLI
今の背中の曲、音とりにくいって思ってるの俺だけ？
それとも、イントラのオーディオ調整がが下手だから？
それとも、イントラのオーディオ調整がが下手だから？
548 ：名無し会員さん：2012/05/11(金) 20:40:32.10 ID:pgVfVEIG
>>547
そーか？
そーか？
550 ：名無し会員さん：2012/05/12(土) 12:00:12.20 ID:RlH13IxN
なんか、クリーンアンドプレスの時に調子狂うんだよね・・・
他の部位の時には、ちゃんと音は聞こえてるんだけど
原因として考えられるのは
・自分の耳がおかしい（スピーカーの真ん前なので音がおかしく聞こえてる？）
・ボーカルだけ強調されるようなオーディオ調整になっててビートが聞こえ難い
・そもそもイントラのリードがおかしい
BPの頃もデットリフトの2－2がやたら忙しく感じるのがあった気がしたけど
他の部位の時には、ちゃんと音は聞こえてるんだけど
原因として考えられるのは
・自分の耳がおかしい（スピーカーの真ん前なので音がおかしく聞こえてる？）
・ボーカルだけ強調されるようなオーディオ調整になっててビートが聞こえ難い
・そもそもイントラのリードがおかしい
BPの頃もデットリフトの2－2がやたら忙しく感じるのがあった気がしたけど
551 ：名無し会員さん：2012/05/12(土) 16:40:30.51 ID:5X/G6lq5
気にするな
552 ：名無し会員さん：2012/05/12(土) 19:36:26.69 ID:veKRz9n+
553 ：名無し会員さん：2012/05/14(月) 03:49:24.98 ID:Vj5R0j+2
550だけど解決した
いまYouつべで原曲聴いてみたけど
サビの部分の、『リトラーイ ｳｫｳｫｳｫ～』って部分が、半カウント早い裏拍子で歌い始めになってたんだな
歌詞に合わせてクリーンアンドプレスやろうとすると上げてる途中でｳｫｳｫｳｫ～になるから、ずーっと気持ち悪いと思ってた
後ろに居た人ゴメン
でもね、うちのスタジオ、パーカッションの音なんかぜんぜん聞こえてない気がする・・・・
いまYouつべで原曲聴いてみたけど
サビの部分の、『リトラーイ ｳｫｳｫｳｫ～』って部分が、半カウント早い裏拍子で歌い始めになってたんだな
歌詞に合わせてクリーンアンドプレスやろうとすると上げてる途中でｳｫｳｫｳｫ～になるから、ずーっと気持ち悪いと思ってた
後ろに居た人ゴメン
でもね、うちのスタジオ、パーカッションの音なんかぜんぜん聞こえてない気がする・・・・
555 ：名無し会員さん：2012/05/20(日) 13:17:15.71 ID:DPYT/5Pc
オアシスやメガロスって、ルネより早めに新曲発表やるのかね
556 ：名無し会員さん：2012/05/22(火) 19:58:58.37 ID:rLrXlKhJ
コアの曲で、8回手振って足を伸ばしたり、ホバー、最後にＶ字やるやつ、
あれキツクねーか？
あれキツクねーか？
557 ：名無し会員さん：2012/05/26(土) 23:19:45.88 ID:wD1sTya1
GP新曲やってみた。
手の位置変える腕立てやランジのファンクショナルなんとかとか、特殊な動きが少しありますな。
手の位置変える腕立てやランジのファンクショナルなんとかとか、特殊な動きが少しありますな。
558 ：名無し会員さん：2012/05/26(土) 23:53:46.42 ID:eojhW7Mp
うちのジムのGP担当してるスタッフ、本当にライセンス持ってるのか？
あり得ないくらい、音取りもカウントも合ってないんだが
あり得ないくらい、音取りもカウントも合ってないんだが
560 ：名無し会員さん：2012/05/27(日) 12:56:26.86 ID:+rebPihD
スクワットはノーマル、ベンチはインクリーズでおｋとのこと、
バック、トライセップスはノーマル、バイは最初の2セットは重めで、後半の1セットは軽くするとのこと、
モアレッグスは重めでおｋ、肩は最初のプレートの動きで結構来たのでノーマルか若干下げておｋ
バック、トライセップスはノーマル、バイは最初の2セットは重めで、後半の1セットは軽くするとのこと、
モアレッグスは重めでおｋ、肩は最初のプレートの動きで結構来たのでノーマルか若干下げておｋ
561 ：名無し会員さん：2012/05/27(日) 13:06:34.42 ID:+rebPihD
APR12
1.WARM-UP What A Feeling -- Alex Gaudino feat,Kelly Rowland
2.LEGS Rock You Like Hurricano -- Scorp
3.CHEST Sweat --David Guetta
4.BACK & LEGS Jellyhead -- Crush
5.TRICEPS Bright Lights Bigger City --Cee Lo Green
6.BICEPS Fisht The Power --Public Enemy
7.MORE LEGS Need You Now -- Lady Antebellum
8.SHOULDERS Rag Doll -- Aerosmith
9.CORE Where Them Girls At --David Guetta feat, Flo Rida and Nickl Mini
10.STRETCH Keep your Head UP --Andy Grammer
11.BONUS BACK & LEGS Rising --Elle Patrice
12.BONUSTRICEPS Girls On Film -- Duran Duran
1.WARM-UP What A Feeling -- Alex Gaudino feat,Kelly Rowland
2.LEGS Rock You Like Hurricano -- Scorp
3.CHEST Sweat --David Guetta
4.BACK & LEGS Jellyhead -- Crush
5.TRICEPS Bright Lights Bigger City --Cee Lo Green
6.BICEPS Fisht The Power --Public Enemy
7.MORE LEGS Need You Now -- Lady Antebellum
8.SHOULDERS Rag Doll -- Aerosmith
9.CORE Where Them Girls At --David Guetta feat, Flo Rida and Nickl Mini
10.STRETCH Keep your Head UP --Andy Grammer
11.BONUS BACK & LEGS Rising --Elle Patrice
12.BONUSTRICEPS Girls On Film -- Duran Duran
563 ：名無し会員さん：2012/05/29(火) 00:33:30.24 ID:dJcx5KwA
チェストやスクワッ、デッドローキツいわ
564 ：名無し会員さん：2012/05/29(火) 23:08:58.36 ID:PIxmFjK7
バイ、規定で後半は落とせと言ってたが、落とさなくても余裕だよな？
565 ：名無し会員さん：2012/06/05(火) 20:13:54.46 ID:KzQpqKWZ
今日はじめて新曲やってみたけど、ファンクショナルランジってやつ、
なんかやりにくく「？」状態だった
なんかやりにくく「？」状態だった
566 ：名無し会員さん：2012/06/05(火) 20:52:11.62 ID:kHNKwQO9
GPやったけど、ボディパンプの動きの方が、しっくりこない？パンプに慣れてるせいかな。
GPはちょっとトリッキーな動きが多い
568 ：名無し会員さん：2012/06/09(土) 02:32:24.42 ID:pH8c6OCu
自分の通ってたジムが
ボディパンプからグループパワーに変わってたんだけど違いって有るの？？
ボディパンプからグループパワーに変わってたんだけど違いって有るの？？
569 ：名無し会員さん：2012/06/09(土) 07:12:08.09 ID:xvbAZ4cV
ライセンス料。
570 ：名無し会員さん：2012/06/09(土) 11:16:53.22 ID:inhndJMv
コリオやキュー出しを間違えたり、足を滑らせてコケかけたりして客の笑いを取り、「ウケた」と勘違いする痛いイントラが多い。
それは「笑わせてる」ではなく「笑われてる」事に気がついていない。
バカ丸出し
それは「笑わせてる」ではなく「笑われてる」事に気がついていない。
バカ丸出し
571 ：名無し会員さん：2012/06/09(土) 11:39:08.62 ID:CD3c9d1C
ライセンス代は半額らしいね
ワークショップもないってきいたけど
573 ：名無し会員さん：2012/06/11(月) 00:08:09.39 ID:Y2+jv4IT
ショルダーのクリーンアンドプレス、ＩＲによってバーをひっくり返して上げるところが
反動をつけてあげるＩＲがいれば、反動なしで上げるＩＲがいるんだが、
どーせ肩に効かせるんだから反動いらねーよな
反動をつけてあげるＩＲがいれば、反動なしで上げるＩＲがいるんだが、
どーせ肩に効かせるんだから反動いらねーよな
ダメだ…腹筋が…ダメだ…（；＿；）
>572
イントラ側
年に一回イントラ集合教育がある
新曲はDVD見て自習する
新曲解禁日は世界共通で同じ日
イントラは着る服が指定されている
受ける側
パンプより全般テンポが速い
腹筋と腕の前は、パンプよりきつい
コリオの変化が細かいので慣れないと難しい
曲はレスミとかなりかぶるが、やぼったい。
クールダウンがパンプより長い
45分は肩がない
毎回レッツムーブ言うのがウザい
などの違い
イントラ側
年に一回イントラ集合教育がある
新曲はDVD見て自習する
新曲解禁日は世界共通で同じ日
イントラは着る服が指定されている
受ける側
パンプより全般テンポが速い
腹筋と腕の前は、パンプよりきつい
コリオの変化が細かいので慣れないと難しい
曲はレスミとかなりかぶるが、やぼったい。
クールダウンがパンプより長い
45分は肩がない
毎回レッツムーブ言うのがウザい
などの違い
>>576
レッツムーブは言わないヤツの方が多いような
レッツムーブは言わないヤツの方が多いような
うちのイントラはふつーにプーマ着てるww
579 ：名無し会員さん：2012/06/16(土) 13:43:59.22 ID:oh5lToQr
公式ウエア以外の服、オレのところもだｗ
案外いるもんだなw
バイセプスの曲が好きだ
すごくノれるからいつもより重くしても楽しめるわ
すごくノれるからいつもより重くしても楽しめるわ
582 ：名無し会員さん：2012/06/17(日) 20:39:25.38 ID:IP1o4gbb
俺は、コアとストレッチだな
ふぁいと ぱぅあー！
ふぁいと ぱぅあー！
ふぁいと ぱぅあー！
584 ：名無し会員さん：2012/06/24(日) 20:01:40.27 ID:sjoN16kj
昨日、新曲のボーナストラックやってみた。
背中とトライセップス。
背中は、バーのみで重さはインクリ。
トライセップスは、またバーなしでキックバック、フレンチプレス、ディップス、プッシュアップです
背中とトライセップス。
背中は、バーのみで重さはインクリ。
トライセップスは、またバーなしでキックバック、フレンチプレス、ディップス、プッシュアップです
585 ：名無し会員さん：2012/06/30(土) 20:03:13.02 ID:pIAFi1G4
俺のいる店舗だけかもしれんが、バックナンバーを購入すること自体知らないというものすごいアホ社員のＩＲがいるんだがｗ
やる気も金も無いんでしょw
587 ：名無し会員さん：2012/07/01(日) 14:27:18.88 ID:dSGZzJjI
あまりの無知さ、やる気のないクズっぷりに呆れてモノ言えないｗ
588 ：名無し会員さん：2012/07/02(月) 23:36:32.70 ID:26Ei/Ork
デビューしたてはまだ仕方ないが、3ヶ月間ずっと同じCDの所ってある？
589 ：名無し会員さん：2012/07/05(木) 13:00:30.26 ID:zvajqR9r
>>559
いまさらだが・・ＡＲＲ１２で男性のそこそこ追い込む片側目安
１：大１+α
２：大３+α
３：大３
４：大２中１+α
５：大２+α
６：大２+小１→大２
７：大３+α
８：大１中１
９：大２
いまさらだが・・ＡＲＲ１２で男性のそこそこ追い込む片側目安
１：大１+α
２：大３+α
３：大３
４：大２中１+α
５：大２+α
６：大２+小１→大２
７：大３+α
８：大１中１
９：大２
>>589
二等10Kgはないわ。
二等10Kgはないわ。
591 ：名無し会員さん：2012/07/05(木) 19:42:39.99 ID:0if3q61C
腕裏、前とも第２すげ
592 ：名無し会員さん：2012/07/06(金) 08:49:15.07 ID:pS2ZtQar
593 ：名無し会員さん：2012/07/07(土) 20:42:44.60 ID:z0Ff8lUY
10キロは男性普通にいけるでしょｗ
594 ：名無し会員さん：2012/07/14(土) 13:13:47.15 ID:wsOwTw5U
イントラがGPの曲コピーして会員に渡すのってありなの？
ダメに決まってる
596 ：名無し会員さん：2012/07/15(日) 21:51:10.63 ID:LEfQ2w9l
だよなー
俺のやってるＧＰのトレーナーが、ＧＰをコピーしたＣＤを会員に渡していたんだ
俺のやってるＧＰのトレーナーが、ＧＰをコピーしたＣＤを会員に渡していたんだ
バレたらヤバイんじゃないの？
598 ：名無し会員さん：2012/07/16(月) 21:34:55.21 ID:g0qFELDy
ヤバイだろうねｗ
ま、そのトレーナーがやる気ないアホだからどーでもいーがな
ま、そのトレーナーがやる気ないアホだからどーでもいーがな
それは解雇です
てかそのクラブ全体信用問題にもなりかねない
客側からしたってそのＣＤもらう人と貰えない人が出てくるから不公平だし
一度やったら次も次もって人が必ず出てくる
客側からしたってそのＣＤもらう人と貰えない人が出てくるから不公平だし
一度やったら次も次もって人が必ず出てくる
グループパワーで使ってるシューズって皆様何を使ってます？
もしよかったら、教えてください。
もしよかったら、教えてください。
ナイキのFREE
ランジでちゃんと踏ん張れるからね
ランジでちゃんと踏ん張れるからね
㌧
604 ：名無し会員さん：2012/08/12(日) 13:44:09.71 ID:3ej9ZZb3
今、バックナンバーやってるだろうけど、バックナンバーの中では
Oct09がいいと思うな
Oct09がいいと思うな
605 ：名無し会員さん：2012/08/14(火) 00:14:06.22 ID:wyyLQ9b/
ボディパンプは応援したくないがグループパワーは応援したい
606 ：名無し会員さん：2012/08/14(火) 11:19:38.41 ID:cysR4/7b
BPもGPも、どっちでもいいんだけどGPはイントラのライセンスの基準が緩すぎやしないか？！
自分のジム見てると、あんなレベルでレッスンやられても、そのうち怪我人出そうだし客が減るだけだと思うが
自分のジム見てると、あんなレベルでレッスンやられても、そのうち怪我人出そうだし客が減るだけだと思うが
パンプも似たようなもんだろw
608 ：名無し会員さん：2012/08/14(火) 19:54:39.39 ID:97mR8/tc
BFSのイントラはライセンスを取ると、新曲シーズンにDVDを渡されるだけでほったらかし。
レスミルズのように3か月に1回の厳しい指導が入ることはない。
だからいつまでも下手くそイントラは下手くそのまんま。
しょせん、ライセンス料金安かろう悪かろうのバッタもんレスミルズか・・・
レスミルズのように3か月に1回の厳しい指導が入ることはない。
だからいつまでも下手くそイントラは下手くそのまんま。
しょせん、ライセンス料金安かろう悪かろうのバッタもんレスミルズか・・・
レスミルズの下手糞どもは厳しい指導が入ってアレなのかよwww
610 ：名無し会員さん：2012/08/15(水) 03:34:30.16 ID:hxUCqgUB
>>608
そっか、本部にクレーム入れるか・・・ (｀・ω・´)
そっか、本部にクレーム入れるか・・・ (｀・ω・´)
611 ：名無し会員さん：2012/08/15(水) 22:17:27.56 ID:wG0cV3i+
>>609
そうなんですよw
そうなんですよw
612 ：名無し会員さん：2012/08/15(水) 23:12:57.84 ID:T9nm9xPS
漏れのところのトレーナー、ファンクショナルランジを間違えた教え方してるよｗ
グループパワーはまともな人ばかりでしょ
ボディパンプは全盛期過ぎたガリ男ばかりだよ
ボディパンプは全盛期過ぎたガリ男ばかりだよ
614 ：名無し会員さん：2012/08/19(日) 22:54:05.83 ID:z7wyxtlw
来週から新曲かぁ
615 ：名無し会員さん：2012/08/20(月) 00:23:46.86 ID:5fpjPueQ
>>613
グループパワーも似たようなもんかもよw でもマシだと思いたいな
グループパワーも似たようなもんかもよw でもマシだと思いたいな
イントラにムキムキ感を求めている人が多いのかな？
自分は、聞き取りやすい声の人がいいな。
ダンス系のレッスンもしてるイントラは
タイム感がいい。やっぱり歌も上手いから楽しい。
自分は、聞き取りやすい声の人がいいな。
ダンス系のレッスンもしてるイントラは
タイム感がいい。やっぱり歌も上手いから楽しい。
遅ればせながら新曲やってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
全体的にキツくはないけど、
フォームやカウント取りをきっちりやらないと格好悪いという印象でした。
全体的にキツくはないけど、
フォームやカウント取りをきっちりやらないと格好悪いという印象でした。
618 ：名無し会員さん：2012/09/01(土) 20:24:36.30 ID:suu/JsEI
肩きつー
619 ：名無し会員さん：2012/09/02(日) 02:49:22.82 ID:NLxut0AO
↑
だから60分クラスは嫌だという女子多数…
グループパワー自体やめちまえ！
だから60分クラスは嫌だという女子多数…
グループパワー自体やめちまえ！
えっそうなの？
女ですが、肩のパートが一番好きだわ。
でも、新曲のはキツいね。
曲調が追い詰められるようなかんじでｗ
女ですが、肩のパートが一番好きだわ。
でも、新曲のはキツいね。
曲調が追い詰められるようなかんじでｗ
621 ：名無し会員さん：2012/09/02(日) 11:26:28.45 ID:L9A432ro
いい年こいた大人が女子ゆうのヤメレｗ
バイ、ランジ、ショルダーの後半種目がキツイよね。
45分と60分の強度格差がハンパない！
45分と60分の強度格差がハンパない！
60はそもそも初心者向けとゆー設定じゃないでしょ
624 ：名無し会員さん：2012/09/02(日) 21:05:08.57 ID:K5TqOz9m
錨肩になるぜ
625 ：名無し会員さん：2012/09/10(月) 18:26:39.70 ID:votBRO01
新曲昨日やってみた
ランジキツイかぁ？
バイのワイドは新鮮だな。効いてる気は「？」だが。
ランジキツイかぁ？
バイのワイドは新鮮だな。効いてる気は「？」だが。
ショルダー大2で撃沈
きついわ
きついわ
アップライトローで心が折れた
628 ：名無し会員さん：2012/09/13(木) 11:40:59.44 ID:I5wjfonc
俺の店舗、毎回新曲発表するの遅すぎｗ
昨日だぜ？
昨日だぜ？
629 ：名無し会員さん：2012/09/15(土) 16:27:05.98 ID:m4iO6m/1
ショルダーは、大と小が限界
630 ：名無し会員さん：2012/09/16(日) 11:36:12.30 ID:Egzlb+Pu
JULY１２で男性のそこそこ追い込む片側目安
１：大１+α
２：大３+α
３：大３→大２中1
４：大３
５：腿上に大２→大２
６：大１中１小１+α（αはきつ過ぎる）
７：大３+α
８：中１→大１→バー：大１中１ or 大１小１
１：大１+α
２：大３+α
３：大３→大２中1
４：大３
５：腿上に大２→大２
６：大１中１小１+α（αはきつ過ぎる）
７：大３+α
８：中１→大１→バー：大１中１ or 大１小１
曲名わかる？
633 ：名無し会員さん：2012/09/17(月) 11:48:56.15 ID:xOwGLcz3
女性ですが、今回は
１、大１
２、大２、中１
３、大１、中1、小１
４、大１、中１
５、中１、ディップスバー大１、フレンチプレス大１
６、大１
７、大１、中１、いければ小１
８、大１
１、大１
２、大２、中１
３、大１、中1、小１
４、大１、中１
５、中１、ディップスバー大１、フレンチプレス大１
６、大１
７、大１、中１、いければ小１
８、大１
>>634
ありがとうございます、
ありがとうございます、
636 ：名無し会員さん：2012/09/21(金) 12:48:25.27 ID:7fd/NyGf
>>633
女性でその重さ、男性並みじゃあないか
女性でその重さ、男性並みじゃあないか
637 ：名無し会員さん：2012/09/26(水) 22:32:16.56 ID:CVUEss7s
GPあきた
638 ：名無し会員さん：2012/11/03(土) 00:15:29.46 ID:dqRl+Tgv
新曲は１２月かな
639 ：名無し会員さん：2012/11/27(火) 19:43:42.96 ID:7I4hgv/1
今月から
640 ：名無し会員さん：2012/11/29(木) 15:02:34.68 ID:UKJKyenE
ひじ上げる腕立てキツい。
今回コアキツくね?
今回コアキツくね?
641 ：名無し会員さん：2012/12/08(土) 12:49:50.37 ID:tl/A9uyx
今回はいまいち
642 ：名無し会員さん：2012/12/09(日) 21:46:15.19 ID:HL4oI3LM
インクリーズでキツいと思うのは俺だけ?
643 ：名無し会員さん：2012/12/11(火) 00:33:47.81 ID:xNHEcxa3
うん
モアレッグスの片足上げるやつ、未だに1回も足着かずに完走したことがない。
最後の方までいくと意識し過ぎてバランスを崩してしまう。
あと、腹筋キツイ・・・
最後の方までいくと意識し過ぎてバランスを崩してしまう。
あと、腹筋キツイ・・・
645 ：名無し会員さん：2012/12/30(日) 20:25:14.31 ID:tu6p7DmF
肩の後半きつくなってくる
きついのはショルダーとコアだけだな。
バイセプスは短くて休憩大杉
モアレッグスはランジが短くて楽すぎ
チェストは後半のプッシュアップ短くて楽すぎ
バイセプスは短くて休憩大杉
モアレッグスはランジが短くて楽すぎ
チェストは後半のプッシュアップ短くて楽すぎ
647 ：名無し会員さん：2013/01/06(日) 18:26:04.91 ID:0j2XbEkr
コアのサイクリング、片手頭にやってないと首疲れるｗ
それは首の筋肉が足りないからだな。
ブリッジやってタイソン並みに首筋つければOK。
ブリッジやってタイソン並みに首筋つければOK。
649 ：名無し会員さん：2013/01/30(水) 23:11:50.59 ID:f22lCNhC
グループパワーのCD、当たり前だけど貸してくれなかったｗ
ダビングしたやつでもいいからオリジナルのが欲しい。
誰か手に入る情報知らないかな？
ダビングしたやつでもいいからオリジナルのが欲しい。
誰か手に入る情報知らないかな？
650 ：名無し会員さん：2013/02/25(月) 22:26:32.99 ID:p7R6jBqi
っーか、今回のパワーはチェスト以降、ガチできつすぎだろ
ディグリーズもいいとこ、特にパイセップス、アームカール、肩
やばいわ
ディグリーズもいいとこ、特にパイセップス、アームカール、肩
やばいわ
いつものことだけど、早くも次のトレイラーが・・・
楽しみだね。
BTS APR13 Trailers
http://www.youtube.com/playlist?list=PLSKNNySlmkBlc09c00crlWstzgsEsJ-mT
楽しみだね。
BTS APR13 Trailers
http://www.youtube.com/playlist?list=PLSKNNySlmkBlc09c00crlWstzgsEsJ-mT
先週の日曜日からJan13が始まった。まだ参加してないけど、ショルダーはきつくなってる?
アップライトロウの追い込みとかあると苦手なんだよな～
アップライトロウの追い込みとかあると苦手なんだよな～
653 ：名無し会員さん：2013/02/26(火) 17:50:01.28 ID:NXNjJh3B
ＢＴＳのグループグルーブのリードイントラはデブ過ぎｗ
654 ：名無し会員さん：2013/02/27(水) 00:59:46.43 ID:wxzurJX0
きつくなけりゃパワーやる意味ないじゃん
656 ：名無し会員さん：2013/02/27(水) 21:03:03.79 ID:3AI89dp9
やはりこの時期は新会員が多いのか？
『夏までにカッコよく／キレイに』なんて思っているピザデブが。
まあ、７月までに消滅するけどwww
『夏までにカッコよく／キレイに』なんて思っているピザデブが。
まあ、７月までに消滅するけどwww
Jan.13に参加してきた。
グループパワー45の後半モアレグス＆ショルダーのやつ。
ウォーミングアップは前回よりマシになった。アップライトロウをやるようになった。片足スクワットでステップに触る動きがある。
レッグスは記憶にない。ボトムハーフトリプルｘ３はあいかわらず。
バック＆レッグスは、デッドリフトがなくなり、デッドスクワットが入った。これって何に効くの？
チェストはプレートは左右を別々に開いたり閉じたり。バーは記憶にない。
モアレグスは、片足スクワットでステップに触る、後ろ足をステップに乗せてランジ、前足を
ステップに乗せてランジ→ニーリフトの繰り返しの３つをやった。最後キツい。
ショルダーは、バーを持ってアップライトロウ、クリーンアンドプレスの変則な動き。
突然トップハーフになったり、ツーツーになったり忙しい。
プレートを持って、胸の前に突き出して円の動きと斜めの動き。ここでほこたての音楽が流れる。
コアは覚えてないけど、前回よりは楽。
グループパワー45の後半モアレグス＆ショルダーのやつ。
ウォーミングアップは前回よりマシになった。アップライトロウをやるようになった。片足スクワットでステップに触る動きがある。
レッグスは記憶にない。ボトムハーフトリプルｘ３はあいかわらず。
バック＆レッグスは、デッドリフトがなくなり、デッドスクワットが入った。これって何に効くの？
チェストはプレートは左右を別々に開いたり閉じたり。バーは記憶にない。
モアレグスは、片足スクワットでステップに触る、後ろ足をステップに乗せてランジ、前足を
ステップに乗せてランジ→ニーリフトの繰り返しの３つをやった。最後キツい。
ショルダーは、バーを持ってアップライトロウ、クリーンアンドプレスの変則な動き。
突然トップハーフになったり、ツーツーになったり忙しい。
プレートを持って、胸の前に突き出して円の動きと斜めの動き。ここでほこたての音楽が流れる。
コアは覚えてないけど、前回よりは楽。
今回は途中休憩がほとんど無かった気がするぞ。アームカールぶっ通しは前回と同じ重量無理だった。
659 ：名無し会員さん：2013/03/03(日) 04:02:14.72 ID:+hZBdp1f
あれはガチできつい
今回のパワーはきついのか。
今日新曲初めてやるから前回より軽めにしたほうがいいかな？
センタージーの新曲は腹筋が全然きかなくてイマイチだった。
今日新曲初めてやるから前回より軽めにしたほうがいいかな？
センタージーの新曲は腹筋が全然きかなくてイマイチだった。
663 ：名無し会員さん：2013/03/05(火) 15:02:24.59 ID:4BurCNyJ
back&legs
皆、錘の重量下げててワロタ
皆、錘の重量下げててワロタ
トライセプスのオフセットがキツい。
いつも通り5kgx4つけてたら、オフセットの時はほぼ片腕に加重かかるもんだからしんどかった。
その後にオフセットのトライセプスプッシュアップとか死ねる。。。
バイセプスはそれほどきつくなかった。
「スーパースローのときは休憩してもいいですよ」と言われてたけど、休憩してる人はいなかったな。
いつも通り5kgx4つけてたら、オフセットの時はほぼ片腕に加重かかるもんだからしんどかった。
その後にオフセットのトライセプスプッシュアップとか死ねる。。。
バイセプスはそれほどきつくなかった。
「スーパースローのときは休憩してもいいですよ」と言われてたけど、休憩してる人はいなかったな。
JAN.13の内容
・ウオーミングアップ
デッドリフト２・２、３・１、デッドロウ、トリプルロウ
アップライトロウ２・２、３・１、シングル
クリーンアンドプレス
スクラット、ランジ
デッドスクワット、クロスタッチスクワット
・レッグス
スーパースロー、２・２
３・１、トップハーフ、シングル、ボトムハーフｘ４ を３セット
休憩、２・２、３・１、トップハーフ、シングル、ボトムハーフ
・チェスト
プレートフライを左右交互２・２、両方２・２
シングル交互、両方２・２
バーベルで２・２、シングル、ボトムハーフシングル。
上記を２セット。
・バック＆レッグス
デッドスクワットスーパースロー、２・２
デッドロウ
キャッチ４回
クリンアンドプレス→シングルデッドロウｘ４
上記を３セット
キャッチ４回
クリンアンドプレス→シングルデッドロウｘ４
あとは覚えてない。
・ウオーミングアップ
デッドリフト２・２、３・１、デッドロウ、トリプルロウ
アップライトロウ２・２、３・１、シングル
クリーンアンドプレス
スクラット、ランジ
デッドスクワット、クロスタッチスクワット
・レッグス
スーパースロー、２・２
３・１、トップハーフ、シングル、ボトムハーフｘ４ を３セット
休憩、２・２、３・１、トップハーフ、シングル、ボトムハーフ
・チェスト
プレートフライを左右交互２・２、両方２・２
シングル交互、両方２・２
バーベルで２・２、シングル、ボトムハーフシングル。
上記を２セット。
・バック＆レッグス
デッドスクワットスーパースロー、２・２
デッドロウ
キャッチ４回
クリンアンドプレス→シングルデッドロウｘ４
上記を３セット
キャッチ４回
クリンアンドプレス→シングルデッドロウｘ４
あとは覚えてない。
666 ：名無し会員さん：2013/03/20(水) 20:08:24.52 ID:EnM9W0B4
バック＆レッグスで、「上記を３セット」のあと、セブンロウがあった。
ジェニファーロペスのウォーミングアップの曲で
「これから皆で筋トレ…」と思いながらテンション上げるのが好き。
「これから皆で筋トレ…」と思いながらテンション上げるのが好き。
1月たってもショルダーのタイミングが掴めん
今回はバック＆レッグスがきついな
トライセプスもきつい。
休憩なく3セットやり続けるってのがつらい。
コアは死ぬほど楽だな。
休憩なく3セットやり続けるってのがつらい。
コアは死ぬほど楽だな。
672 ：名無し会員さん：2013/04/14(日) 18:53:44.03 ID:VZ9XgoEM
まだ、ボーナストラックやってないけど、今回どう？
673 ：名無し会員さん：2013/04/20(土) 21:10:25.46 ID:CkOtM1/u
グループキックスレ落ちちゃったのかよおおおおお
保守
>>649
入手出来ます
入手出来ます
676 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 13:22:48.43 ID:MmHALgZ3
>>675
どこで？
どこで？
678 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 18:25:39.28 ID:MmHALgZ3
グループキックはありますか？
新曲やってきた。
辛すぎワロタ。
辛すぎワロタ。
680 ：名無し会員さん：2013/05/28(火) 03:21:18.08 ID:+rysPTre
そうか？
前回のがヤバ過ぎたがら、今回はそうでもない
前回のがヤバ過ぎたがら、今回はそうでもない
幅狭めのプッシュアップ、回数少ないけどキツいねー。
モアレッグスの選曲、ヴァーム噴いたｗ
モアレッグスの選曲、ヴァーム噴いたｗ
グループパワーの男性ボーカルがちゃんと歌ってるように聞こえないw
683 ：名無し会員さん：2013/05/29(水) 20:53:33.01 ID:FSEp5WEN
youtubeとかのプロモーションビデオで外人が使ってるおもりって５キロじゃないよね？あれ何キロ？
684 ：名無し会員さん：2013/06/01(土) 20:42:46.61 ID:8DY7Jioj
15
685 ：名無し会員さん：2013/06/18(火) 04:14:22.25 ID:GFVeQOHM
あ
686 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 16:00:13.13 ID:fB+eKcFJ
>>683
22ポンド 約10kg
22ポンド 約10kg
687 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 04:34:29.72 ID:8aiEOwnt
え！？15キロプレートじゃないの？特大プレートって？
あの外人が10キロの訳ないでしょ？
あの外人が10キロの訳ないでしょ？
688 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2013/06/25(火) 14:48:30.36 ID:nQR+QCav
689 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 04:01:20.40 ID:YBywfDTa
やはり、15か
690 ：名無し会員さん：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:VxvwyDd/
うちのジム最大５キロまでしかない
俺にはちょうどいいけど物足りないひといそう
俺にはちょうどいいけど物足りないひといそう
691 ：名無し会員さん：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:DiskPsft
足系は足りない
692 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:kgw07wby
>>688
日本で販売してないのかな？
日本で販売してないのかな？
イントラが手抜いてるとやる気下がるから引退しろって思う。
手抜いてるって、どんなところで感じるの？
腹筋のとき、カウントだけしてて
自分は腹筋してないとか？
腹筋のとき、カウントだけしてて
自分は腹筋してないとか？
695 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:Wj8Lnrtg
jan13はガチンきつい
696 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:ut4CoiMw
5キロプレートって正味で5キロある？
軽いような気がする。
軽いような気がする。
ねす>>694
スクワットが誰よりも浅い
スクワットが誰よりも浅い
>>696
スタジオから出して体重計にのせればわかるw
スタジオから出して体重計にのせればわかるw
参加してる女性にスタイルの良い人がいない。
そうか？
うちのとこは、他社のスポーツクラブから
毎週追っかけが来る女性会員がいるぞ。
うちのとこは、他社のスポーツクラブから
毎週追っかけが来る女性会員がいるぞ。
一会員に追っかけ？しかも他所から？
元インストラクターかな。
純粋にスタイルの良さで取り巻きがいるんなら凄いが。
元インストラクターかな。
純粋にスタイルの良さで取り巻きがいるんなら凄いが。
702 ：名無し会員さん：2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:1zYDXvAd
似たようなバーベル売ってないかな？
703 ：名無し会員さん：2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:GyOMwrhN
このシャフトって、長さどのくらいなの？
短い気がする
短い気がする
704 ：名無し会員さん：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:ZgPMHZ4u
1
新曲の時期ですね。
707 ：名無し会員さん：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:Ssf0y//u
新曲のプッシュアップを膝付かずにやったらキツすぎw
708 ：名無し会員さん：2013/09/01(日) 18:16:41.05 ID:2vL0RImw
↑同感。
自分は ShoulderとMoreLegs、キツイ。
自分は ShoulderとMoreLegs、キツイ。
今日新曲やってきた。
今回はプッシュアップ多いな。
チェストがパンパンだぜ。
今回はプッシュアップ多いな。
チェストがパンパンだぜ。
710 ：名無し会員さん：2013/09/01(日) 23:31:52.17 ID:PZ5a6CTi
新曲バーベル使わないの多いな
前回より後半が楽な気がする
前回より後半が楽な気がする
コアきつい。
うちのクラブ、そこそこイケメンな若い男性インストラクターがデビューしたら、
急に腹の出たババアと化粧の濃いギャルの参加者が多数わいてきてワロタｗｗ
その枠を女性イントラが担当してた時は全く見たことなかった顔ぶれｗｗ
案の定、どのパートも途中でつぶれて動けなくなってたけど。
急に腹の出たババアと化粧の濃いギャルの参加者が多数わいてきてワロタｗｗ
その枠を女性イントラが担当してた時は全く見たことなかった顔ぶれｗｗ
案の定、どのパートも途中でつぶれて動けなくなってたけど。
713 ：名無し会員さん：2013/09/11(水) 13:09:57.34 ID:T6DavdFD
>>712
うちのところも可愛い女子イントラの時はおっさんが湧いてたが、そのイントラはうちのジムで1番キツいので有名な筋肉大好き娘だったから知らなかったおっさんは次回からは消えてたよw
うちのところも可愛い女子イントラの時はおっさんが湧いてたが、そのイントラはうちのジムで1番キツいので有名な筋肉大好き娘だったから知らなかったおっさんは次回からは消えてたよw
714 ：名無し会員さん：2013/09/11(水) 14:10:49.91 ID:Gqz+QYRw
俺もはじめたきっかけはほぼ同じだけど最近は楽しくなってきたから毎回参加してる。でも、パワープッシュアップはきついです
715 ：名無し会員さん：2013/09/12(木) 11:00:51.18 ID:j7OPvaP/
ランジのバランスが全くとれない(>_<)
716 ：名無し会員さん：2013/09/12(木) 12:14:46.72 ID:ex8VTKy2
>>712
潰れて来なくなるとか次回から消えるとかなら被害少ないな
俺がたまに出るところだと、
・まるっきり運動してこなかったのがまるわかりな貧相なひょろがりが
・とても初心者では重すぎる重さで
・出鱈目なフォームで(猫背、スタンスむちゃくちゃ)
旗から見てて本当にみっともない姿晒してる
で、これが本人が惨めなだけなら笑って済ませられるが、
上記のように無理な重さと不格好なフォームでやってるから、時々
途中でどこか痛める→イントラ助ける→その都度中断
とすげー迷惑
潰れて来なくなるとか次回から消えるとかなら被害少ないな
俺がたまに出るところだと、
・まるっきり運動してこなかったのがまるわかりな貧相なひょろがりが
・とても初心者では重すぎる重さで
・出鱈目なフォームで(猫背、スタンスむちゃくちゃ)
旗から見てて本当にみっともない姿晒してる
で、これが本人が惨めなだけなら笑って済ませられるが、
上記のように無理な重さと不格好なフォームでやってるから、時々
途中でどこか痛める→イントラ助ける→その都度中断
とすげー迷惑
自分は普段からＧＰ出てるので、IRが男だろーが女だろーが関係ないな
>>716
分かる。慣れてないヤツのフォームって、みっともないとか笑えるとか以前に
どこか痛めそうで危なっかしくて見てられないんだよね。
常連の姐さんたちが男顔負けのウエイトつけてきれいなフォームでやってるのと比べると
余計見苦しく見える。
「私たちも筋トレやってみたくってー」とか言ってたけど、だったらマシントレもやれよｗ
分かる。慣れてないヤツのフォームって、みっともないとか笑えるとか以前に
どこか痛めそうで危なっかしくて見てられないんだよね。
常連の姐さんたちが男顔負けのウエイトつけてきれいなフォームでやってるのと比べると
余計見苦しく見える。
「私たちも筋トレやってみたくってー」とか言ってたけど、だったらマシントレもやれよｗ
719 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 12:04:39.60 ID:bR/zR92q
むちゃな重量付けるのはおば(あ)ちゃんが多い印象。
片側5kgとか無理しなさんな。
片側5kgとか無理しなさんな。
721 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 22:33:07.16 ID:+XTsnkeb
てすと
722 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 22:52:59.98 ID:+XTsnkeb
どこにもいるよね、ひょろひょろなのに無茶なウエィト付ける輩。
大事なのはそこじゃないのにね。
今期のlegsってバー担ぐのは半分だけだから多少無理してもいけちゃうけど、後半確実にバテる。
ペース配分とフォーム、それにカウントは大事だよ。
初心者はウエィトは二の次。
大事なのはそこじゃないのにね。
今期のlegsってバー担ぐのは半分だけだから多少無理してもいけちゃうけど、後半確実にバテる。
ペース配分とフォーム、それにカウントは大事だよ。
初心者はウエィトは二の次。
プログラムが変わる前の曲でoh...babybaby,oh...babybaby って聞こえる曲はなんて題名の曲ですか?
何の種目の曲だったか覚えてる？
曲名公表されてるから一個ずつYouTubeなりiTunesなりで聴いてみては？
曲名公表されてるから一個ずつYouTubeなりiTunesなりで聴いてみては？
>723
デッドリフトでスクワットするやつだ
デッドリフトでスクワットするやつだ
ありがとう。ずっと気になってたけどそんな意味だったんだwイントラが若い女の子だから曲名とか歌詞の意味とか聞かなくてよかった
>>727
対訳載せてるサイトがあったから見てみたけど、想像以上だった・・・
この曲に合わせてマッチョなイントラがバーベル上げ下げしてたわけかｗ
曲や動きは結構好きだったんだけど、歌詞を知ってしまったら
バックナンバー解禁になってもリクエストしづらくなったｗｗ
対訳載せてるサイトがあったから見てみたけど、想像以上だった・・・
この曲に合わせてマッチョなイントラがバーベル上げ下げしてたわけかｗ
曲や動きは結構好きだったんだけど、歌詞を知ってしまったら
バックナンバー解禁になってもリクエストしづらくなったｗｗ
730 ：名無し会員さん：2013/09/20(金) 22:54:24.69 ID:7AEvxVpe
今夜、初ＧＰ体験してきました。腹筋が・・・痛いですｗ
明日の朝が楽しみだな！
732 ：名無し会員さん：2013/09/21(土) 19:34:15.52 ID:6uEaJ2SI
733 ：名無し会員さん：2013/09/22(日) 22:26:56.42 ID:ynJwIBfb
たまに初めての人で周りの人見て一番重い人を真似してしようとする人がいるからマジで危ない。
一回、スクワット中にそれで膝を壊して崩れたやつを見たから、なおさら心配になる。
それはそうと
東京とかじゃムッツリドMなムキムキマッチョさんが新曲発表会の時に関東のジムを周って一日中GPツアーやるという噂を聞いたんだが本当か？
なんて羨ましいんだちくしょうめ！
一回、スクワット中にそれで膝を壊して崩れたやつを見たから、なおさら心配になる。
それはそうと
東京とかじゃムッツリドMなムキムキマッチョさんが新曲発表会の時に関東のジムを周って一日中GPツアーやるという噂を聞いたんだが本当か？
なんて羨ましいんだちくしょうめ！
2013July楽しい。
735 ：名無し会員さん：2013/09/24(火) 15:11:59.35 ID:jwIz5W+d
新曲が1ヶ月で事実上終ってしまうことに関して、以前インストラクターに聞いたら
2ヶ月目以降は、（敢えて）「曲を入れ替えないとダメ」と言われました。
バックナンバーに入れ替えるっつっても、実際は各種目2-3曲でのヘビーローテションで
正直飽き飽きなんですよね＠ルネ
皆さんの所も同じ感じですか？
2ヶ月目以降は、（敢えて）「曲を入れ替えないとダメ」と言われました。
バックナンバーに入れ替えるっつっても、実際は各種目2-3曲でのヘビーローテションで
正直飽き飽きなんですよね＠ルネ
皆さんの所も同じ感じですか？
>>736はもしかしたらGP歴長くて、結構な頻度で受けてる？
自分はある程度慣れた動きで、しっかりフォーム意識しながらやりたいから
あまりバックナンバーは好まないなあ・・・やったことある曲だって言っても
全部フリ覚えてる訳もないから、思い切り動けなくてモヤモヤするし。
３ヶ月のスパンで、週２程度で受けるんならそうそう体が慣れ切ってしまうこともないし
ボーナストラック２曲くらいで充分なのにと思ってる。
自分はある程度慣れた動きで、しっかりフォーム意識しながらやりたいから
あまりバックナンバーは好まないなあ・・・やったことある曲だって言っても
全部フリ覚えてる訳もないから、思い切り動けなくてモヤモヤするし。
３ヶ月のスパンで、週２程度で受けるんならそうそう体が慣れ切ってしまうこともないし
ボーナストラック２曲くらいで充分なのにと思ってる。
>>737
ルネの会員ですので、レップリーボックの時代から受けてます。
ウチのクラブでは、ボーナストラックを入れてくれるインストラクターさんも
居ないんですよ。そちらはあるんですね。いいなぁ～
タイミング的に丁度良いので、要望書いてみます。ありがとう。
ルネの会員ですので、レップリーボックの時代から受けてます。
ウチのクラブでは、ボーナストラックを入れてくれるインストラクターさんも
居ないんですよ。そちらはあるんですね。いいなぁ～
タイミング的に丁度良いので、要望書いてみます。ありがとう。
最近資格とった人ならいざしらず、ルネの導入時からやってるイントラなら、１２枚はCD持ってるはずだけどね。
うちのところのイントラは、それ以外に古いCDも全部買ったのもいるから、バリエーションはかなりあるよ。
うちのところのイントラは、それ以外に古いCDも全部買ったのもいるから、バリエーションはかなりあるよ。
１４枚だった。
GPのCD普通に買えないかな～
742 ：名無し会員さん：2013/09/27(金) 17:08:34.71 ID:LRxUEAnn
743 ：名無し会員さん：2013/09/27(金) 23:25:49.92 ID:Lu0K0uya
>>742
西武線沿線
西武線沿線
745 ：名無し会員さん：2013/10/22(火) 00:43:40.10 ID:Oo874qiW
灰色プレートから黒プレートに変わったが、若干だけ重量が増えたせいか
かなり、きつくなってきたよ、特に2.25→2.5キロと4.6→5キロ
かなり、きつくなってきたよ、特に2.25→2.5キロと4.6→5キロ
15kgが負担なくなったので、試しに20kgでやったら、段違いにびっくりした。
灰色って、あのプラスチック？かなんかで出来たやつ？
あれ、プレートが無駄にでかくて使いづらい。重ねたらすべるし。
種目によっては1kg増えただけでもかなりキツく感じるよね。
あれ、プレートが無駄にでかくて使いづらい。重ねたらすべるし。
種目によっては1kg増えただけでもかなりキツく感じるよね。
748 ：名無し会員さん：2013/10/22(火) 20:04:20.33 ID:Oo874qiW
うん、0.5キロ違うだけでも違う
>>741
連絡貰えれば情報有ます
連絡貰えれば情報有ます
750 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 01:48:50.91 ID:g9Z9Bjw+
>>749
バーベルもあります？
バーベルもあります？
751 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 00:19:48.31 ID:sj/Y0VlW
>>749
CDはイントラ用で一般販売してないですよね⁇
CDはイントラ用で一般販売してないですよね⁇
752 ：名無し会員さん：2013/11/17(日) 22:16:01.72 ID:8wnzkEvv
先週いった遠征先で
身長190cm位のアンガールズみたいな
ガリひょろの昆虫のナナフシ風の
気味の悪い生物を見させられた
姿勢もおそろしく悪いし
マナーも最悪
あとから来てステップ台まるかぶりで置くし
バーベル下ろすときも
だーーーーーーんって床にたたき落とす
そんなやつがPOWERと胸にかかれたウェアで
あんなに痛いのは久しぶりに見て驚いた
身長190cm位のアンガールズみたいな
ガリひょろの昆虫のナナフシ風の
気味の悪い生物を見させられた
姿勢もおそろしく悪いし
マナーも最悪
あとから来てステップ台まるかぶりで置くし
バーベル下ろすときも
だーーーーーーんって床にたたき落とす
そんなやつがPOWERと胸にかかれたウェアで
あんなに痛いのは久しぶりに見て驚いた
ステップ台使う系のクラスで遅れて入ってくるヤツとか最悪だよね。
勝手に誰かの邪魔になる場所に陣取られるのも迷惑だし、レッスン中断して
イントラが場所あけてあげて下さい、すみません、とかやらされるのも迷惑だし。
個人的にはPOWERのオフィシャルウエア着てる手合いって結構痛いのが多い気がする。
勝手に誰かの邪魔になる場所に陣取られるのも迷惑だし、レッスン中断して
イントラが場所あけてあげて下さい、すみません、とかやらされるのも迷惑だし。
個人的にはPOWERのオフィシャルウエア着てる手合いって結構痛いのが多い気がする。
新曲やってきた。
イントラ４人いて豪華で楽しかった。
次回も出よっと。
イントラ４人いて豪華で楽しかった。
次回も出よっと。
新曲は全部ヤバい。キツいわ
新曲やる時って、やはり初回は重りを軽めにしたほうがいいんだよね？
757 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 00:12:59.21 ID:z172fSY4
マジ？きついの？
>>757
きつい。特にMore Legs
きつい。特にMore Legs
>>758
普段何kgでしてんの？
普段何kgでしてんの？
760 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 09:16:28.30 ID:z172fSY4
全曲もきつかったよな？モアレ
>>759
今回のMore Legsは自体重のみ。自分の体重重いからw
今回のMore Legsは自体重のみ。自分の体重重いからw
うち、今日が新曲発表会なんだけど、他のグループパワーしてるとこと同じなんかな。
ちなみに、今のがカーリーレイのgoodtimeとかが流れてるやつなんだが…
ちなみに、今のがカーリーレイのgoodtimeとかが流れてるやつなんだが…
765 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 19:42:19.12 ID:JnpjHm4j
>>764
新曲Oct.13なら、チェストは最初インクリーズ。
途中で錘をノーマルに変える。
最後の小刻みな動きが効くわ。
バックは錘ノーマル。
クリーン＆プレス×2回がしつこくある
新曲の音楽を楽しんできてね
新曲Oct.13なら、チェストは最初インクリーズ。
途中で錘をノーマルに変える。
最後の小刻みな動きが効くわ。
バックは錘ノーマル。
クリーン＆プレス×2回がしつこくある
新曲の音楽を楽しんできてね
767 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 23:12:25.06 ID:z172fSY4
アームカールはきついの？
pv見ると黒人さんであの重さだからきついのかな？
pv見ると黒人さんであの重さだからきついのかな？
769 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 21:57:17.08 ID:nCZYx6HQ
やべー曲がいいな
今ごろ良さに気付いた！ イイ！
771 ：名無し会員さん：2014/01/17(金) 14:53:36.45 ID:nJ9tKX3z
『みなさん！グループパワーで一番大切なのはフォームです！！！』
そのわりには客ほったらかし。
その結果、女子会員の大半がチェストの時、バーベルを腕幅でしか持たない。
→効果がなく長続きしない
こんな糞イントラは浜松ばっかりか？
全国的に同じか？
そのわりには客ほったらかし。
その結果、女子会員の大半がチェストの時、バーベルを腕幅でしか持たない。
→効果がなく長続きしない
こんな糞イントラは浜松ばっかりか？
全国的に同じか？
うちはちゃんと、どこを持つかを必ずいうよ
うちのイントラも曲と曲の合間にいろいろ説明してくれるよ。
女子会員でも熱心な人は自分でイントラに色々聞いたりしてるし。
女子会員でも熱心な人は自分でイントラに色々聞いたりしてるし。
2014の動画みたけど、また自重か…
775 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 12:02:49.74 ID:8AsXnRcj
イントラが着ているあのタンクトップは
オッパイが強調されてエロい
オッパイが強調されてエロい
776 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 12:51:52.63 ID:SyIwcIme
グループステップがグループブラストになって、動きがパワーと似てきた
ＢＦＳプログラムすべてやっている自分には、
ステップならではの特徴的な動き、特にモーションのパートがなくなり残念。
ＢＦＳプログラムすべてやっている自分には、
ステップならではの特徴的な動き、特にモーションのパートがなくなり残念。
777 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 18:30:42.49 ID:xWtBe0mp
レスミルズの日本総代理店がコナミスポーツであるように、
ＢＦＳの日本総代理店はメガロスなの？
レスミルズジャパンがコナミスポーツ＆ライフの一部門であるのと一緒で、
ＢＦＳジャパンは株式会社メガロスの一部門なわけなの？
ＢＦＳの日本総代理店はメガロスなの？
レスミルズジャパンがコナミスポーツ＆ライフの一部門であるのと一緒で、
ＢＦＳジャパンは株式会社メガロスの一部門なわけなの？
あかん、新曲はコアで死ぬ
コア、あまりに休みなしでツラすぎるため、うちのクラブでは
IRが間違ってるんじゃねーかとウワサになったｗ
IRが間違ってるんじゃねーかとウワサになったｗ
780 ：名無し会員さん：2014/04/05(土) 20:38:26.94 ID:qtlAQh1i
グループライトはどう？
45分は楽だけど、60分は結構しんどいかな。皆はどお？
782 ：名無し会員さん：2014/05/27(火) 04:57:47.05 ID:fz2Wn8ld
aprilの話か？
APR14リリースで60分やってきた。
チェストトラックで寝たままオフセットの持ち替えがあるから手汗注意。
バック＆レッグスで出てくるパワークリーンは膝が出やすいみたい。
JAN14より難易度が低目に感じたから、ウェイトはちょっと足してちょうどいいかもね。
チェストトラックで寝たままオフセットの持ち替えがあるから手汗注意。
バック＆レッグスで出てくるパワークリーンは膝が出やすいみたい。
JAN14より難易度が低目に感じたから、ウェイトはちょっと足してちょうどいいかもね。
新曲発表会がないらしい。ヤダー！
785 ：名無し会員さん：2014/06/01(日) 09:12:42.93 ID:cVDppsYt
jan14以下か。
今日は発表会だわ。
今日は発表会だわ。
786 ：名無し会員さん：2014/08/01(金) 22:14:27.96 ID:+IklIl4G
グループキックスレってないのかぁ
787 ：名無し会員さん：2014/08/25(月) 13:56:05.62 ID:wgdw6uCN
昨日、JUL14の新曲発表会出て来た。
新曲なんかパッとしない～。
新曲なんかパッとしない～。
反復がテーマだからスレチになっちゃうけど、他のBFSも全般くどいくて本質から逸れてるって思った。
出来なければ無理しないってカラーが強くなってて、腕立て苦手な人は辛いよね。
今度新しくできるって噂のGroup Power30の構成内容が気になってる。
出来なければ無理しないってカラーが強くなってて、腕立て苦手な人は辛いよね。
今度新しくできるって噂のGroup Power30の構成内容が気になってる。
ぱっとしないよねー
ちょｗなにこれｗｗキツいんだけどｗｗｗｗｗ
…みたいな楽しさがなかったよ。
ちょｗなにこれｗｗキツいんだけどｗｗｗｗｗ
…みたいな楽しさがなかったよ。
790 ：名無し会員さん：2014/08/28(木) 02:22:12.44 ID:px2aQNRS
パッとしないよねえ。
かなりガッカリ。
かなりガッカリ。
30分だとウォーミングアップ、足、胸、背中、クールダウンかな？
793 ：名無し会員さん：2014/09/26(金) 00:07:17.95 ID:l8TFJliI
これ椎間板ヘルニア持ちでもできる？
ぎっくり腰だと思い診察でヘルニア診断されて今は落ち着いて
医師から運動薦められた。
友達がこれやってる最中にバーを持った瞬間"ピリッ"ってなって
ヘルニアになったって聞いたから逆に良くないのかな？
ぎっくり腰だと思い診察でヘルニア診断されて今は落ち着いて
医師から運動薦められた。
友達がこれやってる最中にバーを持った瞬間"ピリッ"ってなって
ヘルニアになったって聞いたから逆に良くないのかな？
イントラの気を引きたくて熱唱するBBAが気持ち悪い
バカみたいに頭までふるなよ
スタジオの雰囲気が、場末のホストクラブみたいになるからやめてくれ
つかホストクラブ行っとけよ
バカみたいに頭までふるなよ
スタジオの雰囲気が、場末のホストクラブみたいになるからやめてくれ
つかホストクラブ行っとけよ
797 ：名無し会員さん：2014/10/14(火) 22:19:51.94 ID:Jnylov/c
え！？やっぱし腰（ヘルニア持ち）には良くないのか・・・
ショックだわ、GP卒業か
もうこの達成感を体験できないのはショック
ショックだわ、GP卒業か
もうこの達成感を体験できないのはショック
798 ：名無し会員さん：2014/10/14(火) 22:22:01.21 ID:Jnylov/c
ってか、一ヵ月しかやってないけどw
腰に負担かかってたのかぁ
腰に負担かかってたのかぁ
新設されたGP30のクラスに出てみました。
インクリーズ指定のベンチプレスだったので、普段扱わない重量でやってみた。
30分ならバカやって遊ぶのもありかと思いました。
インクリーズ指定のベンチプレスだったので、普段扱わない重量でやってみた。
30分ならバカやって遊ぶのもありかと思いました。
みんな重くし過ぎなんだよ
ちゃんとしたフォームで維持できないならみっともないだけ
スクワットだって自重だけでもキツイのに
ちゃんとしたフォームで維持できないならみっともないだけ
スクワットだって自重だけでもキツイのに
重くすると自分の中では頑張った感があるので、適切な重量よりも重くしてしまうんよな。
そういう奴に限って反動やテコで挙げようとする
ソングリスト、まだ出ていませんね。
来年から日本でもMOSSAに変わるんだな。
806 ：名無し会員さん：
アラフォーになると45じゃないとキツイな。