コナミスポーツ仙台長町★★★ Part2

いや〜　楽しかったぁ
コンバットも自転車も

自転車、初めて参加したけど楽しいね！

脚がガクガクです。
本当に痩せるのかな。

コンバットやバイクは消費カロリーは高いかもしれないけど心拍数高すぎるから脂肪燃焼には有効ではないです。
むしろ心拍数１２０前後と思われるバイブあたりが脂肪燃焼には最適かと思います。

消費カロリーが高いのと、脂肪燃焼は別なのか

強度はどれが一番キツイですか、カロリーの消費でいうと

アタック、ステップ、バイク、コンバット、バイブの順だろうか

心拍数１００前後の運動を３０分以上経過したあたりから脂肪燃焼は始まります。
エネルギー効率の良いぶどう糖(炭水化物)を最初消費し次脂肪、タンパク質という順番で。
あまり激しい運動では脂肪よりぶどう糖、タンパク質を消費するそうです。
よく雑誌のBRUTUSに出てます。ランニングより早歩きを薦めてますね。

でも、私は、バイク、アタック、ステップ、コンバット、パンプ、バイブとヒーリングですね。
トレッドミルもクロストレーナーも使いませんが、
５kg減りました。

でも、もっと減った人がいると聞きました。

すいません補足です

簡単に言いますと激しい運動ではエネルギー効率のよいぶどう糖(炭水化物)が消費されるので消費カロリーは上がります。

エネルギー効率の悪い脂肪(脂質)はゆっくりした運動で消費されます。

そのため消費カロリーは低いけど脂肪(脂質)燃焼する訳です。

理科で習ったＡＴＰを思い出せばわかりやすいと思います。

詳しい説明ありがとう。

数年前に通うクラブのトレーナーに言われたことを思い出しました。

がんばります。

マジレスご苦労さん〜
ＢＣ新曲は楽しかった♪今回は当たりナンバーだな〜

ラストのPOWER TRUCKなんか最高だね！
燃え尽きて終われるし。

パワートラックいいね！

ツアーでしたから尚更テンションあがる↑

今日（昨日か？）の夜コンバットも新曲だったんかな。
コンバット久しぶりだったからなーw
前にバイブで使ってた曲があったよね。

BC#４５は当たりが、BJ#５４は痛そうｗ

どのイントラすきですか？？
自分はコンバットのＳさんです。元気でます。

>>966

セックスすごそうだよねー

それ分かります☆
一番可愛くないですか？？

アタックのＮさんとどっち可愛いかな！？

ヨガのＡちゃんに一票！

Ｍマネのコンバット。
「無駄な動きをしてる暇はないっ」って感じでカッコイイ!!

あつちゃんか☆
やっぱりＳさんです。

Ｍマネってキツネ顔だよね・・・・

Ｍマネって？？

>>972
キツネじゃねえだろ
支店長はタヌキだけど

みなみさん？？

自分は支店長ファン

やっぱりイントラのファンになりますよね☆

支店長はチョコボールｗ

Mマネのレッスンは大好きだけど、普段の態度がイマイチ
Aイントラはこないだレッスンでたら笑顔が佐々木望に似ててカワイイ
Sイントラは他のバイト気分でやってるイントラとは違いしっかりした対応が好き。

論外はＧ

イニシャルだとイマイチ分からないぞ…

>>940>>945
最近は、全然見かけないけど「ホントに踊るんですか？」「バーベル挙げに御利用ではなくて？」的な人っしょ？(笑)意外に身軽なのでビックリみたいな…

>>979
だいたい誰か分かるけどもGさんは別に普通でしょ

>>979

Ｇさんのどこが気に入らないの？ｗ

顔がエロくて好きだよー

誰かスレ立て出来ますか?

一緒に晩ごはん食べよ〜って、言えなかった。残念。

Ｇさんってだれだ(>_<)？？

ぐんたいさんじゃない?

みなみさんって何歳か分かりますか？？

どっちのミナミだ？
イントラのゴリっぽい方なら24

ゴリっぽいか？？めちゃ可愛いから☆

24タメだな☆

>>990
礼はどうした？

新スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1284855262/

ありがとう☆

ペラ子がいないから静かでいい
ここは、よく喋る妻とおとなしいダンナが多いな。

>>991
スレ立乙

さぁ埋めますか

995

書き込めた！
Gyao解除になってた

Ｓイントラが好き♪

鈴木みなみイントラ

今日は代行だから行くの辞めました。

タコ踊りさん嫌い！

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