【スーザン】ボディパンプ〜19〜【子連れ復活！】

>>950
ペンチプレスｗｗｗｗ

>>951

ボディパンプをする以前のとするようになった身体のサイズをメジャーで計って比較したとか、証拠がないとなんともいえないよ。

主観だとどうしても（自分は運動してるからと）ひいき目で見ちゃうものだから。

今日初めて新曲やってみたが、トライセップスの曲、
ゴシップガール２の番宣じゃんｗ

ブリちゃんも筋トレでスリムになったらしい

筋肥大する派。週３くらいでやってりゃ１ヵ月でも見た目でどっかわかるんじゃないの？女の人なら

太ってる女の子で、パンプがんばってる子は
だいたい重量挙げの選手みたいになってるよ
引き締まってもあれじゃーね、
逆にスタイルいい子は、重りもバランス良くやってるね、

大げさに筋肥大なんて書くからややっこしくなる

１年やれば、他人が「アレ」って感じて
何かやってるのって聞いてくる程度

兄貴それ筋肥大って言わねーのなら何つーんだい？

キレテルキレテル！
バリバリッス！

>>960

ウケたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スクワットやってる美熟女の後ろでやってたら、肥大した

それは否定しない。

ある一部分が肥大した、とでも言い換えておこう

メンドクセー奴だな

筋肥大しないと言ってる人は
・自分の筋力に対して軽すぎるおもりでやってる
・40歳以上（個人差があるが急に老化が進む年齢を超えてる）
・パンプの前に有酸素運動やってる
の1つ以上に当てはまると思う。

筋肥大しない派は論破されてから荒らしに入ってるな。

荒らされてるようには見えないが・・・

気になってた、スタイルいい女の子が
パンプやらなくなって、アタックするようになってた
やっぱり筋肉つきすぎるのかなぁ

その子と会いたいけど、俺アタック嫌いなんだよな

筋肥大しないなんて書いてるやつはいないわけだが。

・ただでさえ筋肉の付きにくい女性が
・１カ月BPやったくらいで
・見て分かるほど筋肥大なんてしませんよ
って話。

半年以上のスパンで考えましょう。

>>970
【スポーツクラブ】【スーザン】ボディパンプ〜19〜【子連れ復活！】
915 名無し会員さん [sage] 2010/06/28(月) 17:16:04 ID:udNRNLk6
そもそもボディパンプは有酸素だから筋肥大しないよねｗ

>>971

ああ、失礼。
そいつは間違ってるね。

パンプでは筋肥大→筋微大　これ常識な

少なくともパンプで速筋は肥大しないよ
遅筋は肥大してるかどうかは知らないけど、しててもわからないレベルだろうね
てか肥大する派のホームのイントラは、
ジムマシンで筋トレしてないのか？
パンプは引き締め効果は高いけど肥大はしないよ
だからイントラも肥大するジムマシン使うんじゃん

>>972
何人かいますやん

≫974
なんで しない と断言できる？
効率は悪いだろうけど、万人が100%しない
理由をレクチャーして下さい

>>976
ん？　筋肥大トレについて自分でググレカス
それかホームのイントラに聞いてこい
「パンプで１ヶ月で筋肥大しますよね！？」ってさw

イントラさんが1ヶ月で筋肥大するって言う訳ないだろ。
個人指導する訳じゃないからな。
逆にウエイト使ってもフォームめちゃくちゃ我流じゃ肥大しないだろ。
レスミルズ本部だって様々な国人種相手に個人指導ではないプログラム組んでいるから迂闊なことは言わないよな。

てかレスミルズ自体が「最速のシェイプアッププログラム」って言ってるわけで・・
まさか「シェイプアップ」と「筋肥大」が両立すると思ってる馬鹿はいないよな？
それならビルダーだろうがイントラだろうがボクサーだろうが、みんなパンプだけするっつーの

運動音痴のピザがジムに通い始めて、
「前より運動してるから・・」とか言って消費カロリー以上に
カロリー摂取してさらに太ったのを「筋肉がついた」って喚いてるだけの話

>>てかレスミルズ自体が「最速のシェイプアッププログラム」って言ってるわけで・・
まさか「シェイプアップ」と「筋肥大」が両立すると思ってる馬鹿はいないよな？
重量によって変わるだろ
>>それならビルダーだろうがイントラだろうがボクサーだろうが、みんなパンプだけするっつーの
意味不明

>>980
大1枚が一年で大三枚になった。
筋肉つかないと無理じゃね

重量もそうだが、追い込み方にもよるんじゃね？

そういうことなんだよね。
理論的にマシンのほうがよくても普通の人は
長続きしない＆追い込みができない。
パンプはみんなでやるんで自然と追い込んでしまう。
だから普通の人はマシンより筋肥大しやすい。

>>981
ほとんどのアスリートがシェイプアップと筋肥大が両立しないから
ウェイトトレと有酸素を別にしなきゃならんわけだが、お前の理論ならパンプみんなパンプだけやるんじゃね？

>>984
ウェイトとパンプでは追い込む筋肉が違うから、パンプで筋肥大しやすいのは君だけ。

そもそも運動はパンプだけって人はいるんか？
そういう人に聞かないとパンプで筋肥大してるかなんてわからなくね？

>>986
相関でもとってみますか。（笑）

パンプはレップを重点においているから、
ウエイトには上限がある。
だから、ある程度筋肉肥大は期待できても、
それ以上は肥大の効果は期待できなくなる。
ただ、回数が多いので有酸素運動として、
カロリー消費は期待できる。

たいした有酸素効果はないよ
あれは無酸素の筋持久力中心のメニュー

同じ時間でゆっくりジョギングやったほうが体脂肪は落ちる

誰か、筋肥大、有酸素をまとめてくれ
これじゃ、パンプを色々なところから突っついているだけ

>987さんがすごく言いこと書いてるんだけど＞988が揚げ足取ってるなー。

体脂肪が落ちるかどうかは食事が大きな鍵を握ってるからなんともいえないさぁ。

ただ、ボディパンプのランジが新曲になったとたん脚の筋肉がつきすぎて困っちゃってるって人は（確か新曲になって１ヶ月も経ってない頃に書き込んでたよねー）
ジョギングでもしてればいいじゃんって話。

まぁそんなにすぐ筋肉ついちゃうならギネスに申請できるかも。

取り敢えず次スレの題名決めようぜ

【筋肥大】ボディパンプ〜20〜【脚太い】

>>992
運動経験も知識もないスポクラ初心者のピザデブ女がうっとおしいな。
パンプが気に入らなきゃスレ覗くなよ。


ｷﾁｶﾞｲ>>992の書き込み↓

>>938
名前：名無し会員さん[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 15:14:01 ID:DEFg6Ez1
私は女性ですがパンプで筋肉モリモリになってしまってデニムがきつくなってきたから
2ヶ月前にパンプ止めてトレーナーの指示通りに低速のジョギング中心のトレにしたら脚細くなってきて
もとのデニムはけるようになった

トレ切り替えてよかったーと安堵

>>944
名前：名無し会員さん[sage] 投稿日：2010/07/01(木) 07:42:55 ID:RBbP31Jo
ボディパンプやるよりも、7-8km/hぐらいの低速で60-90分ジョギングするのが
ダイエットには一番いいです。

>>988
名前：名無し会員さん[sage] 投稿日：2010/07/04(日) 12:35:53 ID:Sb6sz2pY
たいした有酸素効果はないよ
あれは無酸素の筋持久力中心のメニュー

同じ時間でゆっくりジョギングやったほうが体脂肪は落ちる

みんな色々言ってるけど簡単に言うと、
ゴリマッチョにはなれないが、やせマッチョにはなれる。

というか体脂肪は落ちるから筋肉のカットとかは見えてくる、が正解でしょ
ジーンズ履けなくなるほど筋肉がつく、とかはあり得ない
特に女性ならば。
次スレはもうこの話題止めてくれ

>>995
スゲー食ってるのかもよ

ス

>>995
重さが増えるのは何故なのか教えてくれ

>>998

http://www.kintore.info/kinniku/q_l.html
わかりやすく書いてるから読んでみたら？

あと、人間の身体の適応力ってすごくて、重りにもすぐ慣れちゃうものなんだよ。
トレーニングもそうだし減量もそう、だからある程度のスパンで内容を変えていく必要がある。


ていうか・・・・ここでまだ筋肥大言ってる人で何かしらぐぐった人いるの？ｗｗｗ

好き☆パンプ

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