【40代はスポーツクラブに行こう！】パート3

前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1231919490/891n-

|＿|　∧＿∧　　
|美|　(*´|∀｀)　　４０代の女性は最高♪
|味|　( つc■~　　
|￣|　と＿)＿)　　

本当の男は40代から始まる

！！！！！スポクラ筋トレ以外の話題はかたく禁じます！！！！


雑談禁止
チャット禁止
荒らし禁止
デブ叩き
主婦叩き禁止
エロネタ禁止
懐古ネタ禁止


！！！！！！トレーニングに関する話題オンリー！！！！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　荒らし涙目ｗｗｗｗｗ

>>4
結局来たのねw

おかげで向こうは過疎ってるｗｗｗｗｗ

tp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1233416348/

月に１Kｇ確実な落とす事をここに宣言します。

みんな寝たのかな？スポーツマンはやはり寝るのが早いのかな？
ま俺も22時過ぎまでスポクラ居た事はないけど

筋肉痛で眠れないよ〜 眠くはないけど

筋肉痛で眠れないよ。いい方法ないですか？

俺も昼間起きたから眠れない。やっぱり朝運動しないと時間がずれるね

やばいまったく眠くない 二時間半運動しただけだからだろうか？なのに筋肉痛。。

>>10
経験ないなあ、眠れないほどの筋肉痛。
ストレッチやマッサージしたら気がまぎれるかな。

みんな寝てるみたいだねやっぱり。チワワのネェさんも寝てるかな？
おととい筋肉痛の兄さんも治ったのかな？

>>13
レスありがとう。孤独感感じてたW 眠れないのは昼まで寝てたからかな。
湿布は塗ったからスースーしてる

>>15
俺もいるぜ！　俺たちは眠れない仲間だ！

内定出ました30後半♂です！
これでスポクラ通えます！夏までに腹筋割るぞ〜

おめでとう！〜 これで君も４０代スポクラ仲間だね！

>>17
就職内定？おめでとう。　ストレッチも忘れずに！

ありがとうございます。苦しかったこの2年！
体重を１８ｋｇ落としましたよ。ついでに筋肉も＾＾；

まずは筋肉つけながら、心肺能力回復から始めます！
先輩方に追いつけるよう頑張るっす！

二年で１８キロ？すごいね。筋肉は落とさないようにね

実は1年ほどで１８ｋｇです。
それまで酒太りで肝臓壊して、療養が必要になって。それで2年。
去年1月から立て直して、ようやくここまで来ました。
世の中不景気だけど、人生ちょいと上り調子です。

>>22
すごい！がんばってルネ。年下ですが兄さんと呼ばせてもらいます

>>22
1年で18キロマイナス？すごいね？どうやった？　俺6年通ってるけど増えたり落ちたり。。。

さて寝るかね 筋肉痛治ればいいな

酒断ち→運動→汗かく＝自然減。　あとはカロリー制限が中心です。
運動らしい運動と言えば、たまのバイトで動かす時か、
天気のいい日の散歩、ジョギングですが、定期的ではなかったですね。

基礎体力の戻った半年前から、ひと月に一度断食週を入れてました。
通常の食事→食事減→断食（水分のみ）→減食事→通常の食事
断食週の後に体を動かすと一気に2kg位落ちましたので、それを
増やさないよう、食事などに気を配る。それの繰り返しでした。

水分が急に抜けるので尿の色がおかしくなったりするけど、
ミネラルやビタミンを気持ち多く取るように心がけました。

断食てすごいね。水分だけとか。やったことないよ

今日は多いだろうな。筋肉痛がとれないよ。

通販とかの安いランニングマシンを部屋に買おうと思うのだけど、やっぱり通販の安いのは危ないだろうか？

>>29
いくらですか？

>>30
9000円前後の室内ランニングマシーンです。ニッセンとかの

９０００円は安いですね。昔６８００円くらいで買ったエアロバイクは安っぽかったけど問題なかったですよ。
さてジム行って風呂入ってきます

いってらっしゃい。自分は混んでる時間を避けて17時頃自宅を出てスポクラに行きます。今日は1時間有酸素+軽めの筋トレです

スポクラに有料のマッサージチェアがあるんだけど、骨盤矯正とかの。　使ってる人いますか？

今日は天気がいいからバイクでジム行ってきます。露天風呂があるよ

もしかしてコナミ？

ルネサンスです。コナミも露天風呂ありますか？

露天風呂あるとこあるよね。自分も今日は行く予定。

>>37
あるよ。ついでにキチガイイントラもいっぱいいるけどね。

低ﾚﾍﾞﾙ●自己中ｲﾝﾄﾗの宝庫●コナミスポーツ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1207376126/110-

俺が住んでるとこのコナミは人多くてマシン待ちの時があるらしい

>>39
そこ今見てみましたけどひどいですね..

行ってきた。お湯の温度が低くくて寒かった

>>29
通販のランニングマシンって速度があまり出せないんじゃないの？
この前たまたま見た通販の製品は最高速度５キロだったぞｗｗｗ
話にならんな。

いょんいょん♪

>>43
俺は昔、エアロバイク7000円以下で買ったけど脈拍とかのとこは安っぽかったけど普通に使えたよ。部屋が狭くなるから友達にあげたけど。

エアロバイクよりも自宅にマッサージチェアが欲しい

>>37
川越のコナミは露天もあるし温泉だよ。
パウダールームにはヘアトニック、ローション、クシ、綿棒も完備。
垢すりタオル、かみそり、歯ブラシ、なんでも無料でそろってていいお！

私が行ってるクラブは更衣室が人多すぎてギスギスしている。
にらみ合ったりして空気が悪いよ

更衣室は多いと異様な空気が流れるよね。

低ﾚﾍﾞﾙ●自己中ｲﾝﾄﾗの宝庫●コナミスポーツ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1207376126/110-

ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲから読んで下さい↑

>>46
たしかにエアロバイブよりも嫁のファッションマッサージがいいね

>>47
自分は板橋のコナミだが
川越まで行くことあるよｗ

ビールがあれば言うことなしだがｗ

こちらはルネサンスだけど市内全部回るよ。

行ってきた。マッサージチェアで寝てしまった

今日も風呂入ってきたぜ。俺は風呂は自宅で入らないからさ

その方が良い

>>56
先月は自宅で風呂入ったのは3回だけだよ。あとは全部ジムで風呂入ってる

先月はけっこうクラブ行けたから会費の元はとった。

筋肉痛で眠れない

誰もいないか。。

今日は天気がいいから汗かいてくるよ。

顔、ほっぺたの肉をとるトレーニング無いですか？

基本的に部分痩せは無理かと

残念

吟じます。
♪ガス代節約の為にジムに風呂入りに行ってるけど〜♪お、おおお〜♪
サプリ買わされて余計高くつく〜♪

あると思います。

62
あるわよ〜
顔の表情筋を鍛える。

それは喜怒哀楽を
顔に出せということかな？

>>67
巷には「表情筋トレーニング」というものがあるよ。関連書籍やＤＶＤも。
表情筋を鍛えるグッズも存在する。マウスピースみたいなやつとか。

有酸素運動中に顔に力入れて、猪木の顔やひょっとこみたいな顔を繰り返せば贅肉は落ちる

きょう、スタジオでレッスンしながら百面相してる人がいたら、
ココ見てること決定だね。

・・・普通やんないよ、そんなことw

サウナではやってる人いるよ。顔面運動

ムサシのサプリ初めて飲んだけど汗どっぷり出るね。

自分が飲んでたのは協栄ジムの青だけど、かなり汗出るよ。
でも一回７粒くらい飲んでたら月に５５００円はかかるから今は飲んでない。

>>52
カフェテリアにはない？
入間は温泉じゃないけど、川越とほぼ同じ。シャワーキャップも付いてます♪
ビール等も自販機で買えます。カフェテリアはボトルキープも出来たような気が

ビールがあるジムがあるとは知らなかった。　トータルワークアウトは軽食あるらしいけど高いみたいだ。
ルネはアイスの自販機とかしか食べ物は無い。

協栄の青は高いから
私はBAAM

バームてスポーツドリンクじゃない？
サプリメントはネットで買ったらジムがセール中の時より安いね

今ネットで共栄の見たら「賞味期限間近な為半額」てセールがあってた。

>78
スポクラでもたまにやるよ
たぶん青だけないだろ。

>>79
茶色は飲んだ事あるよ。カニの甲羅の成分が入ってるて書いてあった

>>75
所沢のアスリエは恵比寿の生あるよｗ

ビール呑みたくなった

トータルワークアウト行ってる人いる？あそこは芸能人とかプロスポーツ選手とかが多いのかな？

確か清原とか井上わかとかいたような気がする

ヴァームって打てないのかな？　>>77

それ言うならVAAMって書けないのかと

プロティンは牛乳割りがうまいよね。

いや、奴は「ヴ」が出せないんだよ。ｗ

だからBAAMて最初に書いたから釣られたんじゃないの

ホエンプロティンは「ホエン」てメーカー名だと思ってたよ。

ホエイだろうが！

WHY？

今日は近くのジムの休館日なので公園でジョギングするか遠くに行くか迷い中。

>>85->>92の流れが、なにげに面白いｗ

ホエンおもろい

俺が行ってるジムは花金は休館日。土曜は22時まで。日曜は20時半まで。普通逆だよね？

ルネサンスですね　わかります。

眠れない。今日はまったく運動してないからね。さっき腹がへって、とんかつ食べてしまった。
明日運動しよ

午前３時にトンカツ・・・ｲﾀｲ　

しまった