ジムで一人で頑張っている奴集まれ！ 2人目

>>942

誤爆っぽいのにレスするのもなんだが

たぶん全く関係ないと思う。生まれつきの体質が殆んどじゃない？
実際、俺の場合
小学校から柔道やって中高部活で野球、大学でボクシングやってたが
ムキムキの体になったこと無いよ

ある程度は関係あるだろ
ガキんころから運動が好きだったやつはやっぱガッチリしやすい

いくら運動しても筋肉が付かないどころか
逆に破壊される病気もあるらしいな

>>892
その後どうです？
店のスレが荒れて完全に俺が書いた事にされてる。
もうどうでもいいので辞めることにした。

おばさんやマニアにはスタジオは人生の全てらしい。

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　　 g"::::][_::::::::]!::::::::./「ﾟ＾ﾟ9,,「n,,]　　他の場所にコピペしても見に行きます。
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>>955
ﾁｬﾈﾗｰなんて気にすんなよ

ありがとう
もうちょっとがんばってみますｗ。

ムキムキの身体が欲しければ有酸素運動をやりすぎては駄目みたいっすよーん。
一見絞れているムキムキさんでも、
一度筋肉と脂肪をドカっと付けた後で、できる限り筋肉を減らさずに贅肉だけを減らすんです。
これが増量期と減量期っていうらしいんですよね。

増量期はドカ食いするから体内のアミノ酸はタップリあって大丈夫なんだけど、
減量期は食事制限をするから体内のアミノ酸が枯渇しやすくなる。
んで、運動中にアミノ酸が枯渇すると、身体は筋肉を分解してアミノ酸を得ようとする（つまり、筋肉が減る！）。
それを『カタボリック』と呼ぶ。
つまり、減量期はこのカタボリックを如何に防ぎながら食事を減らすかが重要になるらしいっす。

具体的には、運動中に常にアミノ酸を補充する（適量のＢＣＡＡ飲料等を飲む）、
食事を高蛋白低脂肪のものにする（トレ後はもちろん、晩飯を抜いて代わりにプロテインを飲む等）。
自分的には、アミノ酸飲料は有酸素運動ほど摂取の利点が大きいと思います。
粉末のＢＣＡＡ等が理想ですが、Ｗアミノバリューも4ｇほど入ってるんで良いと思いますー。


俺もそろそろ減量しなきゃorz

>>960
見せ筋に興味のない人はどうしたら良いですか？

>>960
そもそも何で減量せないかんの？
ボディビルの大会にでるとかならわかるけど。
自分は体重無差別の格闘技やってるから
減量などこれっぽちもしようと思わない。

このスレの流れからしたら痩せマッチョ志向やんW

そもそも減量の必要の無い人間が「ムキムキになれない」なんて悩む？
デカくなりたいだけなら有酸素なんてアップ程度にしてウェイトメインで組みなよ。
食事は1日五食たっぷり食べて睡眠をとりまくれって。
筋肉は脂肪と一緒につけた方が付きやすいんだから。
で、食事を採りまくればBCAAとかいらんから。
まあ加減を間違えると関取体形になるけど、減量せずに筋肉をつけるという意味ではこれが最強でしょ。

筋肉が欲しければ脂肪を採る。
脂肪が付きすぎたと思ったら減量、これ基本だろ。

＞晩飯を抜いて代わりにプロテインを飲む
これはやっちゃだめでしょ。
いくら減量中でも最低3度の食事はしっかりとらなきゃ。
たんぱく質はできるだけ食事から採るのが基本。
プロテインはそれで足りない分を補うもの。
理想を言えば、食事は4回以上に分けてとり、食間は5時間以上空けない。
理由は、
＞減量期は食事制限をするから体内のアミノ酸が枯渇しやすくなる。
の通り。
3度の食事はしっかりとって、間食にプロテインとか。

とりあえず、ヘビー急の格闘家で増量・減量なしでムキムキかつ強い奴ている？
曙はよわいし。

>>964
それが基本だね。
栄養のバランスが悪いと吸収率が低下するし。
俺が晩飯抜いてプロテインという亜流を取り入れる理由は、今の俺が見せ筋を欲しているから。

一般的なムキムキ体形程度なら、晩飯を抜いただけでは然程影響が出ない気がするけどね。

>>966
見せ筋って、バカにされませんか？

バランスの良い食事を三食採り、食間三時間ごとにプロテイン接種。

食間を空けないと栄養を吸収しない事を踏まえた、常に栄養を体内に送り続ける為の方法。

だけど、一般的なスポクラ利用者がこれをやるとトレーニング強度が追い付かず栄養過多になりがち。
その場合は、（減量を目的とずるなら）食事のカロリーを減らす必要がある。

>>967
見せ筋以前の問題でバカにされとるから大丈夫W
逆に腹に肉が乗る事をバカにする人もいるし。

どうせバカにされるなら好きな事をやってバカにされるぜ！

>>969
体鍛えるのも結構だが、精神に異常をきたしてないか？暇なのか？

スポクラ板は変な奴が多いよな。
ネットで知り合った東京の知人にあったら「騙された」っていわれたW
きちがいだと思ったら想像以上に普通でガッカリしたんだとW

ID:Q/QMWmNYは:tMVCWstyあたりと同じ人でしょ
あんまり突っ込まないほうが…

変な人＝ID:Q/QMWmNY

大文字ダブリューを使ってる時点で、俺は高く評価してるぞ

俺もID:Q/QMWmNYはよく勉強してると高く評価するな〜Ｗ
精神的にも安定してそうだし
自分は見た目なんぞどーでも良いから実用性のある体にする為
脂肪つくの覚悟でバクバク食べるよＷ
その方が簡単に筋肉量増えるしＷ
もっともここの住人の殆どがプチマッチョ？志向だと思うので批判されるかもしれんが
自分に興味ない話題はスルーが良いんじゃない？

ジムにきてる若いやつらって変な奴が多くね？
もちろんちゃんとした人もいるけど自分の世界って人が多いと思う

ジムにいる独身の若者を見てると不思議に思う。
私は独身時代ジムに通うなんて思い付きもしなかったな。
仕事以外は彼と会ったり、彼いない時でも女友達と旅行行ったり
ショッピングしたり飲みやディスコ（古！）へよく行ってた。リスキーで楽しい毎日だった〜。
今は子供が大きくなって暇になったからジムでもいってみようかと思い付いたけど。
若い人はくすぶってないでもっと外でエンジョイしてほしいな。

>>977
大きなお世話だクソﾊﾞﾊﾞｱ

遊ぶ相手がいないからジムいってんだよ。
日曜も仕事な自分にスケジュールなんてあうわけない

パチンコとかギャンブルで金使うよりいいだろ。
ババア

>>977
どの辺がリスキーだったんすか？

>>975
そうっすよね、先ずは食べなきゃ話にならないっすよねー！
サーフィン用に筋肉を付けていったら、
プールではちあわせた中学生がこっちをみて「きもーい！」と大はしゃぎして凹みました（苦笑）
海でもこれからの季節はパンツ一丁なんで、仕方ないから腹筋ぐらいはバキバキに割っておきたいなーと思ったんです。

まあ、どなたかの、若い独身はエンジョイすべきって気持ちもわかります。
でも、エンジョイの種類なんてヒトそれぞれじゃん？みたいな。
俺は29年ほど彼女不在の童貞だけど、俺は俺なりに人生をエンジョイしているつもりなんだなあコレが！

>>977
意識の問題じゃない？

皆暇だからジムに行ってるんじゃないよ。
私は体を動かすのが好きだし、動かさないと調子が悪くなるから行ってる。
フルタイムで働いてるし、家庭もあるし、友達との付き合いや
旅行に行く合間を縫って時間をやりくりして何とか週２回行ってる。

皆が自分と同じような生活を送ってるって思わない方がいいよ〜。
今週忙しすぎて行ってない・・・明日こそ行くぞ！

みなさんおばさんの独り言にレスどうもです^^
>>982さん
よく読んで下さいね。皆が暇だからジム行ってるなんて書いてないよ^^
しかも独身の若者宛と書いてあるのであなたの事情を書かれても「？」と思いました。
下から二行目も？？？ですw

だ、か、ら〜
ジムにいるのが「くすぶってる」ってことじゃない
と私は言いたかっただけなんですが。


おばさん読解力ないね

> ジムにいるのが「くすぶってる」ってことじゃない
> と私は言いたかっただけなんですが。
同意。

>>977（＝983）さん
なんでジムにいることが「くすぶってる」のか
私にも意味不明です。
いまとは違う時代の、しかも１個人の独身時代と
違うからということで、くすぶってる、と言われても…。
それは>>977さんの青春時代（！）であって、他の人のとは
異なるものだと思いますが。それが、>>982さんのおっしゃる
皆が自分と同じ生活送ってると思わない方がいい、
ということなのでは？

バブルの時代は、みんなが同じことをするのが当たり前だったし、
今ほど娯楽の選択肢も少なくて、もちろんインターネットなんてなかった。
買い物して、食事して、旅行して、クラブへ行って夜更かしして…なんていう
お金を使って遊ぶのが良いみたいに思われていた”リスキー”な時代だったんで、
若い人が忙しいスケジュールの中をストイックにジムに通うなんて、
想像できないんだよ。

俺は暇つぶしで通ってるぞ
だから、スポクラで目標立てろといわれても困る

30~40代のおばさん達はバブル時代を謳歌しましたもんねえ。

今の世の中じゃ、景気の変動が怖くて無駄遣いなんてできないよ。

>>981
その中学生って女の子？もし、俺がそんなこと言われたら
「てか、自分マン毛はみ出してるでm9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬー」って
言って思いっきり辱めてやるわ＾＾

俺も体力維持だけ〜

次スレたててちょうだい。
よろしく

>>988
謝れ！
35歳だけどバブルなんて高校生で経験しそこねた俺に謝れ！
せめて40代って書いてくれorz

>>991
今は原油バブルだよ（＞＜）ｂ
そのうち、先物投資に失敗したじじいばばあが
大量にあぼーんしてジムも寂しくなるかもね＼(＾o＾)／

ジムに行ってる若者がくすぶってると思ってるなんてとんでもない低脳だな
いい体を作るために努力してるんだからむしろ前向きでリア充だろ

第一、家から出てるだけマシだろうがjk

あの馬鹿中年おばさんは、昔は凄かったのよって自己アピールをしたかっただけだよ。
昔も思い込みが激しかったんだろうねｗ

>>981
やはり貴方でしたか(^^ゞ　海を通じて声が届きましたＷ
ジムに通い始めたのも同じ位でしょうか（基礎代謝が減ってくる頃？）
会費がグーンと安くなった年でかれこれ１０年以上。。
お陰で体力も若さを取り戻しマシンの体力測定では１８歳（目安ですが^^;
中学生には戻れないかなぁＷ　その頃は体重が約半分で板の上でも軽い軽い♪Ｗ
当時はガリコンプレックスで自重トレやってたけど重量重くするのと栄養のバランスも
考えないといけない事が解りました。体の仕組みを知れば知るほど面白いですね〜
今まで超えられなかった壁を超えた時の感動！
自分のスタイルを見失わずに信念の道を歩んで生きたいと思います(^_^)
そう　思い出した　幸せは何時も自分の心が決める　と言う言葉を

>>989
いや、俺は軽くＭっ気があるんで最高です！みたいな（ウソウソｗ）。

まぁ、悪い気はしてないから全然ＯＫですわ。
カラオケで歌を歌う時も裏声が得意なんで女声オペラみたいなやつを歌うんだけど、
まぁキモがる奴がいても当然だなって思ってるしｗｗｗｗ
でも、たまにカラオケバー的な所で「先生！最高です！」とかいって酔っ払いのおっちゃんが飲み物をおごってくれたり、
キモいはずの俺の歌声で涙を流してくれる人もいるんでこれからもキモ路線で行こうと思ってますよね。

・・・と、色々書きすぎですが、つまりは　「感覚なんて人ソレゾレ」って事ですわな。

>>996
おおお！もしかしてベテランサーファーさんじゃあありませんか！
浮力の高い板とパドルグローブを使っている所為もあるけど、
お陰さまでテイクオフ“だけ”なら隣の人が羨む位までガンガン乗れるようになってきましたよ（良かった；；）
トレやってて良かった！毎日トレーニングをやっていなきゃあ未だにテイクオフすら出来ていなかったも知れません！
最近の日本海は全然波がなくて、7月に入ってからは一度も入水出来ていませんが（最悪ｗ）
この調子で冬まで入水しそうな勢いですｗ
しかし未成年時代の倍までビルドアップって凄いっすね！
俺は逆に未成年時代は単なるデブだったんで、そこから絞っていきましたｗ

幸せは何時も自分の心が決める　

もう、ほんとその通りっすよマジで！

ジムで一人で頑張っている奴集まれ！ 3人目
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