スポクラへは週に5～7日通ってる人が集うスレ ５
1 ：名無し会員さん：
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2 ：名無し会員さん：2007/10/19(金) 15:38:04 ID:ovWVaoPt
疲れが取れない。
週３ぐらいがいい。
週３ぐらいがいい。
筋肉痛から早く回復したいと思うあまりプロテインを飲むようになった。行くのはスタジオとプールだけど目的にかなっているのだろうか？
プロテインってそういう目的で飲まないだろ。基本的な対処でいえば
クエン酸。サプリメントつか、梅干つか。スプレーの消炎剤は費用対効果
があまりにも悪すぎると思うが、塗るやつとか、もっと痛むなら湿布とか。
最近のインドメタシン配合ってホントに効くね。有名ブランドでなくて
無名メーカーの安売り品で十分。
クエン酸。サプリメントつか、梅干つか。スプレーの消炎剤は費用対効果
があまりにも悪すぎると思うが、塗るやつとか、もっと痛むなら湿布とか。
最近のインドメタシン配合ってホントに効くね。有名ブランドでなくて
無名メーカーの安売り品で十分。
5 ：名無し会員さん：2007/10/20(土) 14:36:03 ID:pXuwn2s2
前スレが落ちましたな。（９９３で）
わずか２４時間カキコなしでおちたので保守注意かな
わずか２４時間カキコなしでおちたので保守注意かな
水曜から激しいせき、それでも筋トレはふつうにできた。
木曜から全身に回ってしまった。休館日もあるし、来週水曜再出発だな。
木曜から全身に回ってしまった。休館日もあるし、来週水曜再出発だな。
9 ：名無し会員さん：2007/10/21(日) 00:04:34 ID:acOuXrm9
休館日から、6日連続でスタジオ出勤すると、
毎週4-5日目くらいで疲れが出てくる。
毎週4-5日目くらいで疲れが出てくる。
10 ：名無し会員さん：2007/10/21(日) 11:57:28 ID:U35UhgZs
折れの事が何か言われてる・・・
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q108051620
--
スポーツクラブ依存症ってあるのですか？
私の友達は毎日仕事帰りにスポーツクラブに通い、
休日も必ずスポーツクラブに行ってからでないと、
出掛けても来ません。
すべてスポーツクラブ中心の生活なんです。
おまけに彼氏までスポーツクラブ好きの人を探したようです。
最近では友達との集まりよりもスポーツクラブ優先で...
周りは皆呆れてしまい、そのうち断絶状態になりそうなんです。
個人の自由ですが、他にもこのような人が居てスポーツクラブが原因で
離婚した人がいます。
これって一種の病気なんでしょうか？
こういう人ってご存知ですか？
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q108051620
--
スポーツクラブ依存症ってあるのですか？
私の友達は毎日仕事帰りにスポーツクラブに通い、
休日も必ずスポーツクラブに行ってからでないと、
出掛けても来ません。
すべてスポーツクラブ中心の生活なんです。
おまけに彼氏までスポーツクラブ好きの人を探したようです。
最近では友達との集まりよりもスポーツクラブ優先で...
周りは皆呆れてしまい、そのうち断絶状態になりそうなんです。
個人の自由ですが、他にもこのような人が居てスポーツクラブが原因で
離婚した人がいます。
これって一種の病気なんでしょうか？
こういう人ってご存知ですか？
しかし現実にスポーツクラブで運動してダイエットしろと
主治医から指令を受けている自分としては、やっぱりこのぐらいになってしまう。
友達も彼女もいないし遊びに行くのも金もったいないし。
筋トレは週３回、
有酸素はできるだけの日にち、１時間ぐらいノンストップでやりたい。
平日は時間が限られる
こうなると、平日は筋トレの日と有酸素の日に分割して、
（これでもウォーミングアップバイク１５分－このぐらい必要だそうで。１０分じゃまだ硬かったそうです－や
ストレッチもあるので２時間で収めるのが大変）
金曜夜にパーソナルトレーナーにみてもらい、
土曜日は寝不足＆時々通院なので軽めにして（ソフトなヨガ、ピラティス、時間があれば３０分クロス）
日曜は筋トレ・有酸素にヨガ、デトックス（男性でも有益ですよ）やると６時間半ぐらい平気でかかる。
そうなると平日に行かない日を１日つくるのがやっと。
主治医から指令を受けている自分としては、やっぱりこのぐらいになってしまう。
友達も彼女もいないし遊びに行くのも金もったいないし。
筋トレは週３回、
有酸素はできるだけの日にち、１時間ぐらいノンストップでやりたい。
平日は時間が限られる
こうなると、平日は筋トレの日と有酸素の日に分割して、
（これでもウォーミングアップバイク１５分－このぐらい必要だそうで。１０分じゃまだ硬かったそうです－や
ストレッチもあるので２時間で収めるのが大変）
金曜夜にパーソナルトレーナーにみてもらい、
土曜日は寝不足＆時々通院なので軽めにして（ソフトなヨガ、ピラティス、時間があれば３０分クロス）
日曜は筋トレ・有酸素にヨガ、デトックス（男性でも有益ですよ）やると６時間半ぐらい平気でかかる。
そうなると平日に行かない日を１日つくるのがやっと。
>>11
デトックスって何？
デトックスって何？
>>12
一般常識として知ってて損はない言葉です。
体内に溜まった毒素を排出させるという健康法。
いっているところでは、リンパマッサージによる老廃物の排出促進や、
関節間筋肉の弛緩をする運動によって、
体を本来のありようにもどしていきます。
リンパは老廃物の通り道なので、ここをマッサージすると足の軽さ、体の軽さがかわります。
インストラクターの指導で自分で行うので、徐々に覚えていけば自宅や勤務の合間などでも可能です。
一般常識として知ってて損はない言葉です。
体内に溜まった毒素を排出させるという健康法。
いっているところでは、リンパマッサージによる老廃物の排出促進や、
関節間筋肉の弛緩をする運動によって、
体を本来のありようにもどしていきます。
リンパは老廃物の通り道なので、ここをマッサージすると足の軽さ、体の軽さがかわります。
インストラクターの指導で自分で行うので、徐々に覚えていけば自宅や勤務の合間などでも可能です。
>>11
で、12月になって風邪引きやすくなって、
風邪はいつも漢方で治すんだけど、
そこの薬剤師がやっぱり会員（長期）で、
「行き過ぎ、まじめすぎ、回数減らせ」
といわれてしまった…
自分としては寝不足にならないよう1日あたりの量を少なくするために
日にちを多くしているのだが（ほかにやることもないしどうせもてないし）、
4ヶ月の付き合いのパーソナルトレーナーが組んだ9種類の筋トレを「やりすぎ」といわれてしまうと…
有酸素週4回でクロス65分は少し減らそうかな（45分とか）…
ほかにヨガ（ある先生のは理学療法的でとても気持ちいいのでぜひとりたい）やピラティスもあるし。
で、12月になって風邪引きやすくなって、
風邪はいつも漢方で治すんだけど、
そこの薬剤師がやっぱり会員（長期）で、
「行き過ぎ、まじめすぎ、回数減らせ」
といわれてしまった…
自分としては寝不足にならないよう1日あたりの量を少なくするために
日にちを多くしているのだが（ほかにやることもないしどうせもてないし）、
4ヶ月の付き合いのパーソナルトレーナーが組んだ9種類の筋トレを「やりすぎ」といわれてしまうと…
有酸素週4回でクロス65分は少し減らそうかな（45分とか）…
ほかにヨガ（ある先生のは理学療法的でとても気持ちいいのでぜひとりたい）やピラティスもあるし。
>>14
しまった、ねぼけてる。「10月になって」でした。
しまった、ねぼけてる。「10月になって」でした。
16 ：名無し会員さん：2007/10/23(火) 14:34:13 ID:k99q1gH4
うがい・手洗いはこまめにね。
Tシャツ１枚では汗吸いきれないので重ね着もしたほうがいいと思うよ。
Tシャツ１枚では汗吸いきれないので重ね着もしたほうがいいと思うよ。
17 ：名無し会員さん：2007/10/23(火) 14:42:19 ID:oc0S/Pfn
週に８日～１０日通ってる俺からしたら大した事無いな。
失恋しました。(´･ω･｀)
19 ：名無し会員さん：2007/10/23(火) 18:04:22 ID:iFoeh5Ur
>>18
それでも週に5～7日通うよな？
それでも週に5～7日通うよな？
スポクラへ週5～7日通っても、「相手や場所を選ばず自分語りがしたい」という
病気は解消されないわけだな。
病気は解消されないわけだな。
>>21
人格的にもっとも問題な部分ですね。回線切って（ｒｙ
人格的にもっとも問題な部分ですね。回線切って（ｒｙ
最初は自分の為に通ってたけどここ半年ぐらいオキニの社員イントラに逢うため週５で通ってたｗ
ところが今日、そのオキニの他店に移動が発表になった（´・ω・｀）
オキニが通う活力になってたのに…
危なくジムで泣きそうになったよガチで
ところが今日、そのオキニの他店に移動が発表になった（´・ω・｀）
オキニが通う活力になってたのに…
危なくジムで泣きそうになったよガチで
･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )気持ちは分かる、残念だったね。
25 ：名無し会員さん：2007/10/24(水) 07:49:49 ID:w/iWI3M/
昨日スポクラ休んだら、かえって疲れが出た感じ。
今日行ったらオキニに謝ろう…
自分以上に異動になって辛いのはオキニ自身のはずなのに
最近、異動になるのか何度も聞いたりしてデリカシーなかったな
これ以上はスレチになるから語らないけど
よし！新しい目的作って週５通うぞ！！
ところでおまいら目的とか持って通ってる？
自分以上に異動になって辛いのはオキニ自身のはずなのに
最近、異動になるのか何度も聞いたりしてデリカシーなかったな
これ以上はスレチになるから語らないけど
よし！新しい目的作って週５通うぞ！！
ところでおまいら目的とか持って通ってる？
27 ：名無し会員さん：2007/10/24(水) 21:55:00 ID:eEhO1lp2
オキニ会員と話すのが目的w
でも俺が気になる人はみんな他人の奥様oｒｚ
でも俺が気になる人はみんな他人の奥様oｒｚ
今日はオキニに会えなかった（´・ω・｀）
明日こそ謝ろう！
明日はいるかな？土日なら確実にいるんだけどな…
明日こそ謝ろう！
明日はいるかな？土日なら確実にいるんだけどな…
異動は>>23が原因では、と。
30 ：名無し会員さん：2007/10/25(木) 13:42:32 ID:e/LmiRqe
>>28
別に謝る必要ないと思います。
嬉しそうにしながら聞いたのなら相手も不快かもしれないけど。
目的はあなたのそれと共通する部分はあります。第一というわけではないけど。
自分の場合、特定のお気に入りがいるわけではないけど、
スタジオに参加したり、トレ中に会話したり、激励･アドバイスをもらったりと、
スタッフとのコミュニケーションも楽しみの一つです。
別に謝る必要ないと思います。
嬉しそうにしながら聞いたのなら相手も不快かもしれないけど。
目的はあなたのそれと共通する部分はあります。第一というわけではないけど。
自分の場合、特定のお気に入りがいるわけではないけど、
スタジオに参加したり、トレ中に会話したり、激励･アドバイスをもらったりと、
スタッフとのコミュニケーションも楽しみの一つです。
>>31
湯冷めしてんじゃない？
湯冷めしてんじゃない？
>>21みたいに書かれて落ち込んでのぞいてなかったけどまた見てみたら反応あったんで。
>>31
急に体重落ちると、風邪引きやすくなるそうです。
あと時期的に今は結構多いらしい。
有酸素運動はともかく（シャツは半そで）、←すこし量をへらしてみる。
筋トレやおとなしいスタジオセッションでは上着もあるといいかもしれませんね。
下はふくらはぎまで全部覆うもの。
>>32
ロッカールームですぐ冷えますね。だからシャワーも浴びずにウエアのまま車に乗り込んで
暖房ガンガンで帰宅。で風呂。（家は熱源多すぎて結構暖かい）
>>31
急に体重落ちると、風邪引きやすくなるそうです。
あと時期的に今は結構多いらしい。
有酸素運動はともかく（シャツは半そで）、←すこし量をへらしてみる。
筋トレやおとなしいスタジオセッションでは上着もあるといいかもしれませんね。
下はふくらはぎまで全部覆うもの。
>>32
ロッカールームですぐ冷えますね。だからシャワーも浴びずにウエアのまま車に乗り込んで
暖房ガンガンで帰宅。で風呂。（家は熱源多すぎて結構暖かい）
プールが寒い。プールからトイレに行く通路に暖房が無い。
冬はスタジオだけにしようと思った。
冬はスタジオだけにしようと思った。
35 ：名無し会員さん：2007/10/25(木) 21:30:14 ID:lSUwymb8
しかし休息日1日は辛いよな
成果は出ているがいい加減モチベーション下がってきた
誰がアゲアゲ上げでくれ！
成果は出ているがいい加減モチベーション下がってきた
誰がアゲアゲ上げでくれ！
36 ：名無し会員さん：2007/10/25(木) 21:49:45 ID:lq1adwrW
>>35
アゲアゲ☆
アゲアゲ☆
37 ：名無し会員さん：2007/10/25(木) 23:23:51 ID:lSUwymb8
38 ：名無し会員さん：2007/10/26(金) 21:56:33 ID:t0ogs/b6
３つスポクラ通ってて散々文句言われたけど、そのうちの１つが潰れた。今年いっぱい続けようと思ってたのに(T_T)
39 ：名無し会員さん：2007/10/27(土) 00:35:24 ID:U3aPiy1M
スタジオに３つくらい出ると、合間の休憩でシャツが冷えてすごい寒い・・・。着替えたほうがいいのかな？
それよりも、３つも出ると汗くさいだろ？
本人は気づかなくても周りには臭い人だと思われてるよ。
本人は気づかなくても周りには臭い人だと思われてるよ。
スタジオ１つ出るたび、着替えるのがふつうだと思ってた。たまーに
軽くこなせちゃって全然汗かかなかったときは着替えないこともあるけど。
軽くこなせちゃって全然汗かかなかったときは着替えないこともあるけど。
42 ：名無し会員さん：2007/10/27(土) 08:39:30 ID:wO253Zuh
おれは上だけ替えてるな。
44 ：名無し会員さん：2007/10/28(日) 00:23:35 ID:DvNzqpxb
>>40-43
着替えたりシャワー浴びたり、何らかのメンテをするのかやっぱり。今度は替えのTシャツを持参するよ。レスありがとう
着替えたりシャワー浴びたり、何らかのメンテをするのかやっぱり。今度は替えのTシャツを持参するよ。レスありがとう
今日、スポクラいって水泳やろうか考え中。。。。
46 ：ラグゼ FREE HUGS☆永遠の39歳 ◆XtzGyEJJGQ ：2007/10/29(月) 23:57:49 ID:eHLt4kQv
>>45がスポクラ前からの投稿だったらネ申ｗ
プール入るとトイレが近くならない？
50 ：名無し会員さん：2007/10/30(火) 23:20:22 ID:G82osy6r
>>48
それがアクアエクササイズ中だと顔は笑顔で下半身はガクブル。
それがアクアエクササイズ中だと顔は笑顔で下半身はガクブル。
52 ：名無し会員さん：2007/10/31(水) 00:41:02 ID:R0+4E85Z
おばさん達は脱ぐのメンドイしそのまましちゃってるから大丈夫なんじゃない？
53 ：名無し会員さん：2007/10/31(水) 08:44:33 ID:aLUmRFV+
>>52
おま…本当にしてそうだから嫌だな…
おま…本当にしてそうだから嫌だな…
54 ：名無し会員さん：2007/10/31(水) 13:03:27 ID:atN7et5M
どうりでおばちゃんがそばにいると
ぬるま湯に感じるのは～なるほど。
ぬるま湯に感じるのは～なるほど。
>>51
朝鮮人ですか？
朝鮮人ですか？
56 ：名無し会員さん：2007/11/02(金) 18:27:54 ID:OHTuaPGm
チョンですよ～
金曜日は人が少ない。
でもこれから行ってくる。
でもこれから行ってくる。
言われてみると、自分はスタジオ次第で行く曜日を選んでいて、
今は好きなプログラムがないから休みにしてるけど、前は金曜も行ってた。
充実したプログラムだったのに、たしかに閑散としてたなー。週の中で、
金曜に来てるってのが一番、付き合いが悪そうというかヒマそうに見える
かもな。といいつつ、自分自身、そんなの全然気にしてないが。
今は好きなプログラムがないから休みにしてるけど、前は金曜も行ってた。
充実したプログラムだったのに、たしかに閑散としてたなー。週の中で、
金曜に来てるってのが一番、付き合いが悪そうというかヒマそうに見える
かもな。といいつつ、自分自身、そんなの全然気にしてないが。
やっぱり呑みに行く人が多いのでは、という話。
でも今日はそこそこいたなぁ。ファンのイントラがクロスやってたけど（＾＾；
でも今日はそこそこいたなぁ。ファンのイントラがクロスやってたけど（＾＾；
60 ：名無し会員さん：2007/11/04(日) 10:37:31 ID:K6q8oEVz
調子が悪い、気分がのらないときは行かないようにしてるよ。
集中力を欠いてケガでもしたら大変だからね。周りに迷惑はかけられんよ。
ここの住人からしたらヘタレかもしれんが…
集中力を欠いてケガでもしたら大変だからね。周りに迷惑はかけられんよ。
ここの住人からしたらヘタレかもしれんが…
イントラスタッフが
金曜が一番人少ないと
言ってた
金曜が一番人少ないと
言ってた
何故か月曜日に人が多い件について
63 ：名無し会員さん：2007/11/05(月) 20:42:48 ID:5OfXLBly
>>62
会社に行こうと思って家を出たのにスポクラに着いてしまった人たち
会社に行こうと思って家を出たのにスポクラに着いてしまった人たち
64 ：名無し会員さん：2007/11/05(月) 21:10:20 ID:L2neH8x9
週明けは仕事のストレスが大きいんだよ
俺の逝くスポクラは金曜日が一番多い
理由は集客力抜群のイントラのレッスンがあるから。
理由は集客力抜群のイントラのレッスンがあるから。
66 ：名無し会員さん：2007/11/06(火) 14:51:05 ID:+WU62gQZ
今日仕事休みだったんで、初めて平日昼間のスポクラ行ってみた。
いやぁ～ヒマなおかん達ばっかり。
その中にいつも夜に見かけるおかんの顔もちらほら・・・
ん？ってことは？このおかん達は朝から晩までスポクラにいるの？
ある意味怖ひ・・・(^_^;)
スタッフも見たことない人ばっかりだったんで、やっぱり夜のほうが落ち着きますな。
その中でコンバットとエアロしてきましたが、夜より丁寧に動きの説明してました。
年齢層が高いから覚えられない、動けないってことでしょう。
エアロではイントラさんも「先週の動きを思い出して下さいね」って言ってたし。。。
毎週同じステップ練習してるんでしょうね。
その割には皆さんの動きはばらばらでしたけど^_^;
いやぁ～ヒマなおかん達ばっかり。
その中にいつも夜に見かけるおかんの顔もちらほら・・・
ん？ってことは？このおかん達は朝から晩までスポクラにいるの？
ある意味怖ひ・・・(^_^;)
スタッフも見たことない人ばっかりだったんで、やっぱり夜のほうが落ち着きますな。
その中でコンバットとエアロしてきましたが、夜より丁寧に動きの説明してました。
年齢層が高いから覚えられない、動けないってことでしょう。
エアロではイントラさんも「先週の動きを思い出して下さいね」って言ってたし。。。
毎週同じステップ練習してるんでしょうね。
その割には皆さんの動きはばらばらでしたけど^_^;
あ～俺も誕生月にもらった一日券で平日昼間行った時同じ感想もった。
平日夜はサラリーマン、ＯＬがストレス発散で暴れてるからね。
平日夜はサラリーマン、ＯＬがストレス発散で暴れてるからね。
前スレでも何度も書いたけど、週に７日通ってたって、夜ばっかり
行ってたらジムの全てを見たとはいえない。平日昼間のけだるい
奥さまタイムには、夜とはまるで違うゆる～い空気が満ちている。
一度見てみると新鮮だよねー。
行ってたらジムの全てを見たとはいえない。平日昼間のけだるい
奥さまタイムには、夜とはまるで違うゆる～い空気が満ちている。
一度見てみると新鮮だよねー。
72 ：名無し会員さん：2007/11/07(水) 00:22:43 ID:Yx/YqJ0d
どんな感じに違うの？？
73 ：ラグゼ FREE HUGS☆永遠の39歳 ◆XtzGyEJJGQ ：2007/11/07(水) 00:50:20 ID:ul4kXjAN
だからぁー 夜のふいんき（←なぜか変換できない）教えてよー
夕方止まりで夜は行ったことない。飛ばすのー？行ってみたい。
夕方止まりで夜は行ったことない。飛ばすのー？行ってみたい。
>>74
夜のスポクラってのはな、もっと殺伐としてるものなんだよ。
トレッドミルの隣同士になった奴といつけんかが始まってもおかしくない。
刺すか刺されるか、そんな雰囲気。女子供は、すっこんでろ。 いや、気丈な女性は来てる
と懐かしいフレーズを引用してみました。
夜のスポクラってのはな、もっと殺伐としてるものなんだよ。
トレッドミルの隣同士になった奴といつけんかが始まってもおかしくない。
刺すか刺されるか、そんな雰囲気。女子供は、すっこんでろ。 いや、気丈な女性は来てる
と懐かしいフレーズを引用してみました。
つまり、北朝鮮の運動会みたいなわけですね
77 ：名無し会員さん：2007/11/07(水) 21:38:37 ID:8kCcsBhH
昼は年齢層が高く、常連さんがほとんど。毎日来てる人が多いから、
振りもそろってる。夜はたまに来る人も多いので、安心かも。
ただ、昼よりは難度が少し高いかもね。
振りもそろってる。夜はたまに来る人も多いので、安心かも。
ただ、昼よりは難度が少し高いかもね。
∩＿
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
∩＿＿＿∩ | |
| ノ ヽ ! !
/ ● ● | /
| ( _●_) ミ／ ＜こいつ最高にクマー
彡､ |∪| ／
/ ＿＿ ヽノ /
(＿＿＿） /
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
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| ノ ヽ ! !
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| ( _●_) ミ／ ＜こいつ最高にクマー
彡､ |∪| ／
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おまいさんこそ勉強してから来なされ
まぁまぁ
ずいぶん今さらなネタになってるけど、元に戻す。ふだん、夜のスタジオ
に黙々と参加してるわけだが、たまたま平日昼に時間ができて、同じプログ
ラムの昼の部に行ってみた。夜のときも他の参加者の顔なんか覚えちゃいな
いが、太陽光がふりそそぐ昼のスタジオに入ったとたん、
「あらー珍しいじゃないですかあ」
とかって奥さまに親しげに話しかけられた。その奥さまは夜も出ているらしい。
「ちょっと時間ができまして～ てへ」
とはにかむ自分。
だが、後日、夜に出てもやっぱり声を掛けられることはなく、それまで
通り、黙々と。
その奥さまの顔も忘れた。
に黙々と参加してるわけだが、たまたま平日昼に時間ができて、同じプログ
ラムの昼の部に行ってみた。夜のときも他の参加者の顔なんか覚えちゃいな
いが、太陽光がふりそそぐ昼のスタジオに入ったとたん、
「あらー珍しいじゃないですかあ」
とかって奥さまに親しげに話しかけられた。その奥さまは夜も出ているらしい。
「ちょっと時間ができまして～ てへ」
とはにかむ自分。
だが、後日、夜に出てもやっぱり声を掛けられることはなく、それまで
通り、黙々と。
その奥さまの顔も忘れた。
会社できのうの午後から情緒不安定になって（思いつめて泣き出しそうになった）医務室にこもったりしてたけど
今日も不安発作が強かったので（原因は特定できてる）会社に電話したら
リーダー職が「引きこもってるのが一番まずいから動けるならいってくれば？」とのことだったので、
思い切っていってきた。知ってるＩＲ来てる日だったし、休んでたとき受講してたセッションもあったし。
いろいろＩＲと話したり、懐かしいセッション受講したり、他にもヨガ（ＩＲは別セッションで面識あり）で
心身を調整したり勢いでピラティスまでやったら随分よくなった。
それに、この歳の男性が昼間からきているのが珍しくて目に付いたのか、
「やせたねー」と何人もから声かけられた。そんなに注目されていたのかとびっくり。
随分心が落ち着いたし元気もらえた。ありがたい。
会社以外にも居場所があるというのはありがたいことだ。
（夜はあまり当時のＩＲには会えないのだが…）
今日も不安発作が強かったので（原因は特定できてる）会社に電話したら
リーダー職が「引きこもってるのが一番まずいから動けるならいってくれば？」とのことだったので、
思い切っていってきた。知ってるＩＲ来てる日だったし、休んでたとき受講してたセッションもあったし。
いろいろＩＲと話したり、懐かしいセッション受講したり、他にもヨガ（ＩＲは別セッションで面識あり）で
心身を調整したり勢いでピラティスまでやったら随分よくなった。
それに、この歳の男性が昼間からきているのが珍しくて目に付いたのか、
「やせたねー」と何人もから声かけられた。そんなに注目されていたのかとびっくり。
随分心が落ち着いたし元気もらえた。ありがたい。
会社以外にも居場所があるというのはありがたいことだ。
（夜はあまり当時のＩＲには会えないのだが…）
>>85
スレ違いだが、まぁ良かったな
スレ違いだが、まぁ良かったな
途中まで読んで、書いたのが男だったってのにちょっとびっくりしたが。
88 ：名無し会員さん：2007/11/09(金) 16:14:50 ID:g46ya+Cy
読んでいて心配です。何を思い詰めたのですか？
>>88
それはそれこそスレチだから。週５日も昼間に通ってたらこうなった、と。
それはそれこそスレチだから。週５日も昼間に通ってたらこうなった、と。
90 ：名無し会員さん：2007/11/09(金) 22:24:35 ID:uUxYA6+V
キッチンのリフォームとか、いろいろ事情があって、夏は毎日スポクラの
サウナに入ってた。助かったんだけど、秋になったら足が水虫になっちゃって
ちょっとショック。足拭きタオルとか移りやすいみたいなの。
皆さんも気をつけてね。
サウナに入ってた。助かったんだけど、秋になったら足が水虫になっちゃって
ちょっとショック。足拭きタオルとか移りやすいみたいなの。
皆さんも気をつけてね。
ほんと水虫うつすのは勘弁してほしい
俺もなりかけたけど、たいしたことなく治った
足拭きか。たしかに危険なにおいがする…。
俺もなりかけたけど、たいしたことなく治った
足拭きか。たしかに危険なにおいがする…。
92 ：名無し会員さん：2007/11/10(土) 05:48:50 ID:CA5jD7j5
あのですね・・・
話変えちゃってもうしわけ m(__)m
冬に近付くとともにスタジオ内の湿気がなかなか取れない今日この頃。。。
滑りません？床がごっつ滑りません？
モップで拭いても拭いても滑りません？
私はミズノのフィットネスシューズ履いてるんですが、
33-3での踏み付けステップなどで何度もコケそうになるんです。
一部の話じゃリーボックは滑りにくいと聞いたけれど。。。
ほんとのところどうなんでしょう？
クッション性が高く、滑りにくいものが理想です。
できれば皆さんの情報を教えて下さい。
今後のシューズ購入時に役立てたいんで・・・
お願いします m(__)m
話変えちゃってもうしわけ m(__)m
冬に近付くとともにスタジオ内の湿気がなかなか取れない今日この頃。。。
滑りません？床がごっつ滑りません？
モップで拭いても拭いても滑りません？
私はミズノのフィットネスシューズ履いてるんですが、
33-3での踏み付けステップなどで何度もコケそうになるんです。
一部の話じゃリーボックは滑りにくいと聞いたけれど。。。
ほんとのところどうなんでしょう？
クッション性が高く、滑りにくいものが理想です。
できれば皆さんの情報を教えて下さい。
今後のシューズ購入時に役立てたいんで・・・
お願いします m(__)m
んぁ・・・
>33-3での踏み付けステップ
↑ボディコンバットです。
BC板と間違えちゃったよ。
>33-3での踏み付けステップ
↑ボディコンバットです。
BC板と間違えちゃったよ。
94 ：名無し会員さん：2007/11/10(土) 12:59:44 ID:VnO2YnsX
>>92
つーか、空調が悪いんだよ、
クラブに言うべし。
水虫に関しては、行く回数が増えればそれだけ
移される確立が高くなる。
オレの場合、帰ったら必ず足を洗っている、めんどくさいけど。
症状が出て、直ぐに治ったような場合でも
潜んでいる場合があり、再発の可能性が高い。
できれば薬は2～3ヶ月塗り続けたほうが良い。
市販薬よりも直ぐ医者に行って処方して貰った方がよい。
後は専用板、スレでお願いします。
つーか、空調が悪いんだよ、
クラブに言うべし。
水虫に関しては、行く回数が増えればそれだけ
移される確立が高くなる。
オレの場合、帰ったら必ず足を洗っている、めんどくさいけど。
症状が出て、直ぐに治ったような場合でも
潜んでいる場合があり、再発の可能性が高い。
できれば薬は2～3ヶ月塗り続けたほうが良い。
市販薬よりも直ぐ医者に行って処方して貰った方がよい。
後は専用板、スレでお願いします。
申し訳ない９２です。
スレチでしたね。
お騒がせしてすいませんでした。。。
スレチでしたね。
お騒がせしてすいませんでした。。。
97 ：名無し会員さん：2007/11/11(日) 01:19:24 ID:keY2K1X9
毎日ジム行ってる男の人どんな仕事してるか教えてください。今自分は全然行けませんが転職を考えていますので。
みなさんジム行ける仕事いろいろ押し得てください。
みなさんジム行ける仕事いろいろ押し得てください。
ジムへ全然行けない仕事ってどんな仕事なんだろう？
人の命を預かる仕事をしてても、ジムに通うことはできる
と思うけど。
ジムへ行けないのではなくて、行くことがめんどくさい
だけなんじゃない？
人の命を預かる仕事をしてても、ジムに通うことはできる
と思うけど。
ジムへ行けないのではなくて、行くことがめんどくさい
だけなんじゃない？
99 ：名無し会員さん：2007/11/11(日) 02:10:43 ID:keY2K1X9
>>98 労働時間が長かったり、そのまま帰ってすぐ寝たとしても睡眠五時間とかだから自由時間がとれないんです
100 ：名無し会員さん：2007/11/11(日) 02:13:32 ID:QgSc4M15
風俗営業
接待飲食等営業
1号営業 - キャバレー
2号営業 - 料理店・社交飲食店（クラブ・ホストクラブ）
3号営業 - ダンス飲食店
4号営業 - ダンスホール等
5号営業 - 低照度飲食店（バー）[2]
6号営業 - 区画席飲食店（同伴喫茶？）
その他(遊技場営業)
7号営業 - マージャン店・パチンコ店等
8号営業 - ゲームセンター等
性風俗関連特殊営業
店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - ソープランド
2号営業 - 店舗型ファッションヘルス
3号営業 - のぞき・個室ビデオ・ストリップ劇場等
4号営業 - モーテル・ラブホテル等
5号営業 - アダルトショップ
6号営業 - その他
無店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - 派遣型ファッションヘルス
2号営業 - アダルトビデオ等通信販売営業
映像送信型性風俗特殊営業(インターネットを利用した画像配信など)
店舗型電話異性紹介営業(いわゆるテレフォンクラブなど)
無店舗型電話異性紹介営業(携帯電話を利用したテレフォンクラブなど)
接待飲食等営業
1号営業 - キャバレー
2号営業 - 料理店・社交飲食店（クラブ・ホストクラブ）
3号営業 - ダンス飲食店
4号営業 - ダンスホール等
5号営業 - 低照度飲食店（バー）[2]
6号営業 - 区画席飲食店（同伴喫茶？）
その他(遊技場営業)
7号営業 - マージャン店・パチンコ店等
8号営業 - ゲームセンター等
性風俗関連特殊営業
店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - ソープランド
2号営業 - 店舗型ファッションヘルス
3号営業 - のぞき・個室ビデオ・ストリップ劇場等
4号営業 - モーテル・ラブホテル等
5号営業 - アダルトショップ
6号営業 - その他
無店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - 派遣型ファッションヘルス
2号営業 - アダルトビデオ等通信販売営業
映像送信型性風俗特殊営業(インターネットを利用した画像配信など)
店舗型電話異性紹介営業(いわゆるテレフォンクラブなど)
無店舗型電話異性紹介営業(携帯電話を利用したテレフォンクラブなど)
101 ：名無し会員さん：2007/11/11(日) 04:07:24 ID:tmqX5Bny
24時間営業のジム探す。
>>98
バイト３つ掛け持ち。そのうちメインの仕事の職場は自宅
バイト３つ掛け持ち。そのうちメインの仕事の職場は自宅
>>97
公務員
公務員
たしかに派遣とか中小企業社員といった弱い立場だったり、つきあい優先、
残業優先、出世優先で自由時間がない人は多いが、酷なようでもそれはその
人の選択。そもそもスポクラに使うかどうかはともかく自分の時間がない
ってのは考えなおしたほうがいいとは思うが、それはこのスレ以前の問題
だからな。一言で言えばスレ違い。
残業優先、出世優先で自由時間がない人は多いが、酷なようでもそれはその
人の選択。そもそもスポクラに使うかどうかはともかく自分の時間がない
ってのは考えなおしたほうがいいとは思うが、それはこのスレ以前の問題
だからな。一言で言えばスレ違い。
よく来るおっさんの職業は消防士だった。
仕事よりも健康のほうが大事だよー(^○^)
健康のためなら死んでもいい！！
110 ：名無し会員さん：2007/11/11(日) 17:03:02 ID:kTJYrx9i
そうそう(;´д｀)
あのですね・・・
健康を害してまで仕事しろとは言ってない。
健康は大事なんて事は解ってる。
でも何かスポクラ優先で職探してるように感じたんで。
おかしくないかぃ？ と思っただけ。
わしの読解力がなかったってことで・・・ｽﾏﾝ
健康を害してまで仕事しろとは言ってない。
健康は大事なんて事は解ってる。
でも何かスポクラ優先で職探してるように感じたんで。
おかしくないかぃ？ と思っただけ。
わしの読解力がなかったってことで・・・ｽﾏﾝ
毎日２回行ってるけど、３回行ったときは、受付の姉ちゃんに笑われた。
113 ：名無し会員さん：2007/11/16(金) 21:48:24 ID:9LgXHnWg
平日の昼間は行った時ないな。
休暇が取れたら興味本位で行ってみるかな。
休暇が取れたら興味本位で行ってみるかな。
２日間、スポクラ休んだら。
スタジオの常連の人に、
「どうしたんですか」と声掛けられまくった。
スタジオの常連の人に、
「どうしたんですか」と声掛けられまくった。
115 ：名無し会員さん：2007/11/17(土) 01:43:17 ID:2/+5/WXy
114さんの経験あります。
「えっ？なんで？？」って感じになりませんでしたか？
「えっ？なんで？？」って感じになりませんでしたか？
昼も夜も居る人って結構多いよ。
特にスタジオ好きの主婦。
特にスタジオ好きの主婦。
>>116
前にLaフットキュアで女性に話しかけられたから（独男がこんなセッション出るなんて珍しいと思われた？）
その人に改めて聞いてみたら週6回、最大手電機で共稼ぎ、エリア法人会員だった。
「もう中毒ですね。こなきゃいられない」とか。
だったら正会員になってしまったほうが安いと思うんだが…
一方でダンナは毎晩12時まで仕事なので制度があっても利用できないんだとか。
「鍛えとかないと倒れても介護してあげないよ～」とか冗談で言ってるらしい。
前にLaフットキュアで女性に話しかけられたから（独男がこんなセッション出るなんて珍しいと思われた？）
その人に改めて聞いてみたら週6回、最大手電機で共稼ぎ、エリア法人会員だった。
「もう中毒ですね。こなきゃいられない」とか。
だったら正会員になってしまったほうが安いと思うんだが…
一方でダンナは毎晩12時まで仕事なので制度があっても利用できないんだとか。
「鍛えとかないと倒れても介護してあげないよ～」とか冗談で言ってるらしい。
Laフットキュアって一体何だ？ 足中心のストレッチみたいなものか？
このスレに限らないが、自分の通ってるジムで使われてる固有名詞が、
他のジムでも使われてるとは限らないっていうこと、多いよね。
分かる人だけ分かればいい、とか、分からなければ検索すれば、という
ことかもしんないけどさ。
このスレに限らないが、自分の通ってるジムで使われてる固有名詞が、
他のジムでも使われてるとは限らないっていうこと、多いよね。
分かる人だけ分かればいい、とか、分からなければ検索すれば、という
ことかもしんないけどさ。
>>118
いやすみません。配慮不足。
裸足になり、リンパマッサージやつぼの刺激、関節の弛緩運動などをして、
体調を改善しようというもの。セントラル系。
関節弛緩は、たとえば風に枝がそよぐ如く小さくなんとなく腕を振っていると肩の関節周りの緊張がとれ、緩む。
そこで左右の腕を前ならえからそのまま閉じてみると、やった方のが長くなっている！。
そして明らかに動かしやすく、軽くなっている。
１０－１２月はむくみ対策なので、とにかくリンパマッサージを徹底的に全身やる。
７－９月は夏バテ対策で、つぼ刺激なども加わった。
こんな感じです。ｽﾏｿ
いやすみません。配慮不足。
裸足になり、リンパマッサージやつぼの刺激、関節の弛緩運動などをして、
体調を改善しようというもの。セントラル系。
関節弛緩は、たとえば風に枝がそよぐ如く小さくなんとなく腕を振っていると肩の関節周りの緊張がとれ、緩む。
そこで左右の腕を前ならえからそのまま閉じてみると、やった方のが長くなっている！。
そして明らかに動かしやすく、軽くなっている。
１０－１２月はむくみ対策なので、とにかくリンパマッサージを徹底的に全身やる。
７－９月は夏バテ対策で、つぼ刺激なども加わった。
こんな感じです。ｽﾏｿ
>>119
自分自身でやるの？
自分自身でやるの？
>>122
いいなぁそれ。やりたいぞ。
いいなぁそれ。やりたいぞ。
124 ：名無し会員さん：2007/11/22(木) 00:42:59 ID:VzAPvcru
風俗営業
接待飲食等営業
1号営業 - キャバレー
2号営業 - 料理店・社交飲食店（クラブ・ホストクラブ）
3号営業 - ダンス飲食店
4号営業 - ダンスホール等
5号営業 - 低照度飲食店（バー）[2]
6号営業 - 区画席飲食店（同伴喫茶？）
その他(遊技場営業)
7号営業 - マージャン店・パチンコ店等
8号営業 - ゲームセンター等
性風俗関連特殊営業
店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - ソープランド
2号営業 - 店舗型ファッションヘルス
3号営業 - のぞき・個室ビデオ・ストリップ劇場等
4号営業 - モーテル・ラブホテル等
5号営業 - アダルトショップ
6号営業 - その他
無店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - 派遣型ファッションヘルス
2号営業 - アダルトビデオ等通信販売営業
映像送信型性風俗特殊営業(インターネットを利用した画像配信など)
店舗型電話異性紹介営業(いわゆるテレフォンクラブなど)
無店舗型電話異性紹介営業(携帯電話を利用したテレフォンクラブなど)
接待飲食等営業
1号営業 - キャバレー
2号営業 - 料理店・社交飲食店（クラブ・ホストクラブ）
3号営業 - ダンス飲食店
4号営業 - ダンスホール等
5号営業 - 低照度飲食店（バー）[2]
6号営業 - 区画席飲食店（同伴喫茶？）
その他(遊技場営業)
7号営業 - マージャン店・パチンコ店等
8号営業 - ゲームセンター等
性風俗関連特殊営業
店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - ソープランド
2号営業 - 店舗型ファッションヘルス
3号営業 - のぞき・個室ビデオ・ストリップ劇場等
4号営業 - モーテル・ラブホテル等
5号営業 - アダルトショップ
6号営業 - その他
無店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - 派遣型ファッションヘルス
2号営業 - アダルトビデオ等通信販売営業
映像送信型性風俗特殊営業(インターネットを利用した画像配信など)
店舗型電話異性紹介営業(いわゆるテレフォンクラブなど)
無店舗型電話異性紹介営業(携帯電話を利用したテレフォンクラブなど)
125 ：名無し会員さん：2007/11/25(日) 11:14:53 ID:urbFCWKe
福利厚生で粉の法人都度利用が出来るようになった。
今まではチプに毎日通ってたけど掛け持ちとなると
ますます忙しくなるなあ…
今まではチプに毎日通ってたけど掛け持ちとなると
ますます忙しくなるなあ…
福利厚生で、粉と仙の法人都度利用会員だが、俺の住む県にはどっちもない。
127 ：名無し会員さん：2007/11/25(日) 21:29:24 ID:urbFCWKe
粉って
何処にでも店舗あるイメージだったけどそうでも無いんだね…
今日法人利用の会員証作ってきた。
何処にでも店舗あるイメージだったけどそうでも無いんだね…
今日法人利用の会員証作ってきた。
128 ：名無し会員さん：2007/11/26(月) 23:05:33 ID:NqW/htK7
うちの近所の粉は、法人都度利用が￥2100くらいする。夜ちょびっと行くだけだと、高い・・・
>>128
法人都度利用って何ですか？
法人都度利用って何ですか？
法人契約都度利用会員のことだろ
131 ：名無し会員さん：2007/11/27(火) 01:10:43 ID:D68jnmiA
>>128
会社から、利用料の一部補助は無いの？
会社から、利用料の一部補助は無いの？
132 ：名無し会員さん：2007/11/27(火) 12:14:16 ID:GvE9K9eo
グランサイズって
補助あっても良いお値段するなあって思う。
マシンとか施設が広いとか
飛び抜けて良いのかな。
妄想が広がるばかり（笑）
補助あっても良いお値段するなあって思う。
マシンとか施設が広いとか
飛び抜けて良いのかな。
妄想が広がるばかり（笑）
133 ：名無し会員さん：2007/11/27(火) 12:17:31 ID:VQmyYRRk
30代妻の?求不満…Ｈレスで?く体…お願い…
http://%61v.%62log5566.com/images/
巨根男優?セルシオ渡辺！
http://%61v.%62log5566.com/images/
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巨根男優?セルシオ渡辺！
http://%61v.%62log5566.com/images/
134 ：名無し会員さん：2007/11/29(木) 11:44:22 ID:ozy4o19N
普通に働いて、仕事帰りにジムによって、
そのままラストまで。土日は、午前中からラストまで。
そういう会員、何人かいるよ。
女性が中心。すごいよ。
無駄な出費が無いから良いって言うけど。
そのままラストまで。土日は、午前中からラストまで。
そういう会員、何人かいるよ。
女性が中心。すごいよ。
無駄な出費が無いから良いって言うけど。
そりゃ俺だ。
確かに金のかからん趣味だが、実はウェア代がバカにならん。
確かに金のかからん趣味だが、実はウェア代がバカにならん。
また、仮装エアロの季節がやってくるし。
>>135
俺が行ってるところは単なるTシャツだな。ほとんどの人は。
俺が行ってるところは単なるTシャツだな。ほとんどの人は。
バブルのころは２万円のTシャツ着てたけど
最近は千円以下ばっかりだ。orz
最近は千円以下ばっかりだ。orz
139 ：名無し会員さん：2007/11/29(木) 18:29:25 ID:wpqlM8vU
>>137
ジムエリアはそだけど、スタジオとかだと、皆、色んなの着てない？
ジムエリアはそだけど、スタジオとかだと、皆、色んなの着てない？
下手な奴ほど、見かけにこだわる。目立つのに下手だから始末におえない。
そういう意味では、上手で色んなのを着てるのは構わんだろうが、上手な
人ほど、「日課のウエアだから、清潔感があればいいんじゃないの？」って
感じでシンプルなものを着てる気がする。自分の周りでは。
そういう意味では、上手で色んなのを着てるのは構わんだろうが、上手な
人ほど、「日課のウエアだから、清潔感があればいいんじゃないの？」って
感じでシンプルなものを着てる気がする。自分の周りでは。
とにかく機能性、速乾性。これにつきる。
仮想エアロならハロウィンのときにやったな。
ベテランＩＲが魔女っ子に化けてて写真で見る限りなんだかかわいかった…
そういえば２４日はなぜかヨガが２本入ってた。
あと、プリティガール３人組の仮装アクアビクスとかｗ
でもけっこう厄落としモードの触れ込みのが多かったな。
「今年の脂肪今年のうちに」とか「今年一年の心にたまったいやなことを大掃除しましょう」とか。
仮想エアロならハロウィンのときにやったな。
ベテランＩＲが魔女っ子に化けてて写真で見る限りなんだかかわいかった…
そういえば２４日はなぜかヨガが２本入ってた。
あと、プリティガール３人組の仮装アクアビクスとかｗ
でもけっこう厄落としモードの触れ込みのが多かったな。
「今年の脂肪今年のうちに」とか「今年一年の心にたまったいやなことを大掃除しましょう」とか。
>>139
せいぜいカラフルなTシャツになる程度。
俺は夏の終わりにスポーツTシャツ３００円になったとき買いためた奴をきている。
でも、２本レッスン受けるときは取り替えるよ。
とくにエアロビやダンス系のあとは。
せいぜいカラフルなTシャツになる程度。
俺は夏の終わりにスポーツTシャツ３００円になったとき買いためた奴をきている。
でも、２本レッスン受けるときは取り替えるよ。
とくにエアロビやダンス系のあとは。
うん
俺もシャワーを浴びて着替える。
でもパンツは同じのをはき続けるが。
俺もシャワーを浴びて着替える。
でもパンツは同じのをはき続けるが。
>>126
広島？何とかして欲しいよね。何なんだ、このスポクラ過疎地域は…。
広島？何とかして欲しいよね。何なんだ、このスポクラ過疎地域は…。
私もレッスンごとに、全身下着＆ソックスまで着替えます。
吸汗の為にＴシャツの下にキャミソールも着ているので、
洗濯物が山盛り。ひとり暮らしなのに一体何人家族？みたいな
洗濯物の量です・・・
吸汗の為にＴシャツの下にキャミソールも着ているので、
洗濯物が山盛り。ひとり暮らしなのに一体何人家族？みたいな
洗濯物の量です・・・
俺はエアロビみたいな汗をかくレッスンを受けるときは、ユニクロでかったすぐ乾くタンプトップです。
下は同じくすぐ乾く半ズボン。
これだと洗濯しても脱水後はほとんど乾いているに近いからラク。
下は同じくすぐ乾く半ズボン。
これだと洗濯しても脱水後はほとんど乾いているに近いからラク。
>>143
さすがにシャワーは無理だろう
さすがにシャワーは無理だろう
そんな時間は無いよねｗ
体洗って、頭洗って、歯を磨いて、服着替えて・・・
三分で戻ってくる強者もいますが。
三分で戻ってくる強者もいますが。
俺のところは大体１０分間隔がある。
軽くシャワーと着替えはできるね。
でも洗髪と乾髪は時間がかかるからできない。
軽くシャワーと着替えはできるね。
でも洗髪と乾髪は時間がかかるからできない。
>>145
そんなに買うほど金ない。吸汗速乾のを数枚買えば毎日でも十分。
そんなに買うほど金ない。吸汗速乾のを数枚買えば毎日でも十分。
100歩譲ってそんな早業でシャワー浴びれたとして、
また同じパンツを履く気はなれないだろう
また同じパンツを履く気はなれないだろう
>>152
短パンの下はノーパンです。
短パンの下はノーパンです。
154 ：ラグゼ ☆永遠の39歳 ◆XtzGyEJJGQ ：2007/12/01(土) 00:44:42 ID:dDO/zmL2
―ドラマ『点と線』より
http://tip.tipness.co.jp/topics/071201.html
「見えますか。4日間、たったの4日間だけなんですよ！1年でたったの4日間だけ休みなんですよ」
「ええ」
http://tip.tipness.co.jp/topics/071201.html
「見えますか。4日間、たったの4日間だけなんですよ！1年でたったの4日間だけ休みなんですよ」
「ええ」
ウチんとこはレッスンの間隔が15分。上だけ着替えて水をボトルに詰めて、
スタジオに戻るまで所要5分。つまり10分前に行くことで、好みのポジション
を取ってる。でもまあ、なるべく着替えとかの動作はゆっくりやってる。
こういうことを書くと叩かれるかもしれないけど、あんまり急いでいると、
マシンジム派から「スタジオ、忙しぶってんじゃねーよ」の視線を浴びて
そうな気がしちゃってさ。
スタジオに戻るまで所要5分。つまり10分前に行くことで、好みのポジション
を取ってる。でもまあ、なるべく着替えとかの動作はゆっくりやってる。
こういうことを書くと叩かれるかもしれないけど、あんまり急いでいると、
マシンジム派から「スタジオ、忙しぶってんじゃねーよ」の視線を浴びて
そうな気がしちゃってさ。
休日だったので
レッスンを５本出てきた。
疲れた。
でも、明日も行く。
レッスンを５本出てきた。
疲れた。
でも、明日も行く。
>>156
何歳？
何歳？
161 ：名無し会員さん：2007/12/04(火) 17:53:27 ID:IcrRewmb
156さん、すげぇ
頑張ってください。
頑張ってください。
162 ：ラグゼ ☆永遠の39歳 ◆XtzGyEJJGQ ：2007/12/04(火) 21:00:58 ID:yO7rzGiW
ストレッチは重要だよな。
冬だと足の指先も揉んで暖めてるよ。
冬だと足の指先も揉んで暖めてるよ。
一日５本ってそんなに凄い？
自分もそんなもんだよ。
しかもほとんど毎日。専業主婦なもんで、ヨガ、ピラティス系以外は全部出てる。
家から近いので、食事や家事に一旦帰宅しながら一日３回に行くことが普通。
自分もそんなもんだよ。
しかもほとんど毎日。専業主婦なもんで、ヨガ、ピラティス系以外は全部出てる。
家から近いので、食事や家事に一旦帰宅しながら一日３回に行くことが普通。
164 ：名無し会員さん：2007/12/05(水) 09:58:17 ID:fpz3zpfp
＞１６３
膝とか痛めないの？
二日続けて3本以上でたとき、膝痛めたもので
膝とか痛めないの？
二日続けて3本以上でたとき、膝痛めたもので
どうせだらだらと動いてるんだろ。
７０歳ぐらいのばあさんで毎日５本以上続けて出てるのいるよ。
ただの障害物と化しているが。
７０歳ぐらいのばあさんで毎日５本以上続けて出てるのいるよ。
ただの障害物と化しているが。
いるいるｗｗｗ
途中で退出するけどｗｗｗ
途中で退出するけどｗｗｗ
膝なんか痛めないよ。
膝痛めるのは、姿勢なんかが悪いんじゃない？
例えばつま先と膝を同じ方向に向けてないとか。
シューズが安ものとか。
膝サポーター使ってみるかサプリでグルコサミンとか摂取してみたら？
膝痛めるのは、姿勢なんかが悪いんじゃない？
例えばつま先と膝を同じ方向に向けてないとか。
シューズが安ものとか。
膝サポーター使ってみるかサプリでグルコサミンとか摂取してみたら？
各プログラム全て手抜きな動きしてればなんぼでも出られるが・・・
気合入れたらさすがにおいらは無理だなぁ。
ヒマなおばはんが暇つぶしに出るのとは訳が違うからね。
中にはごっついシャープな動きでいくつもプログラムこなしてるおばさまもいますが・・・
そういう人は例外でしょうね。
私はせいぜいが２つかな？
例外はアタック・・・しんど過ぎてその日はこれ以外無理。
ヘタレと言わないでね ^_^;
気合入れたらさすがにおいらは無理だなぁ。
ヒマなおばはんが暇つぶしに出るのとは訳が違うからね。
中にはごっついシャープな動きでいくつもプログラムこなしてるおばさまもいますが・・・
そういう人は例外でしょうね。
私はせいぜいが２つかな？
例外はアタック・・・しんど過ぎてその日はこれ以外無理。
ヘタレと言わないでね ^_^;
自分の都合とスタジオスケジュールが組み合わさってこんな感じ。
土 午前中に軽くエアロビクスとヨガ 午後はオフ
日 オフで休めた体で午後遅くにキツめのエアロビクスとボクササイズ
月 シゴキと呼ばれてる超キツいボクササイズとキツめのエアロビクス
火 休館日でとにかく体を休める
水 軽めのエアロビクスとヨガ、ピラテス
木 軽めのエアロビクスとストレッチ
金 休む 飲み会とかが入る
仕事基準だと週は月曜から始まるわけだが、ジム基準だとなんとなく土曜
が週の始まりって感じがしてる。一日で使ってる時間はもちろん仕事のほう
が圧倒的に長いが、気分的にはジムの合間に仕事を入れてるような・・・・。
土 午前中に軽くエアロビクスとヨガ 午後はオフ
日 オフで休めた体で午後遅くにキツめのエアロビクスとボクササイズ
月 シゴキと呼ばれてる超キツいボクササイズとキツめのエアロビクス
火 休館日でとにかく体を休める
水 軽めのエアロビクスとヨガ、ピラテス
木 軽めのエアロビクスとストレッチ
金 休む 飲み会とかが入る
仕事基準だと週は月曜から始まるわけだが、ジム基準だとなんとなく土曜
が週の始まりって感じがしてる。一日で使ってる時間はもちろん仕事のほう
が圧倒的に長いが、気分的にはジムの合間に仕事を入れてるような・・・・。
今日はジャズダンスにでた。面白かった。
ジャズダンスはもう古いのかな。
ジャズダンスはもう古いのかな。
今月入ってから毎日行ってる…
一定のサイクルにはまってきた…
明日は休む…。さすがに毎日行ってたら暇人だお。
唯一休めるのが、そんなに重要なレッスンがない月曜日だけ。
一定のサイクルにはまってきた…
明日は休む…。さすがに毎日行ってたら暇人だお。
唯一休めるのが、そんなに重要なレッスンがない月曜日だけ。
172 ：名無し会員さん：2007/12/09(日) 09:19:03 ID:bX1IcPx5
173 ：名無し会員さん：2007/12/09(日) 09:41:30 ID:15fqK91j
みんなそんなに出て痩せすぎない？
週5軽いエアロだけでげっそりしたからやめたんだけど。
毎日何本も出ている人ってどんだけ食べてるの？！
週5軽いエアロだけでげっそりしたからやめたんだけど。
毎日何本も出ている人ってどんだけ食べてるの？！
>>173
最近体重微増気味ですが何か？
最近体重微増気味ですが何か？
>>173
１．今までは岡田斗司夫氏一歩手前の状態までありすぎたから減らしている。医者の指示でもある
（夜コンビニ弁当２人前＋昼とんかつから揚げ弁当の悲劇）
２．睡眠時間を十分にとらないと無理がかかる体質なので平日は有酸素と筋トレを別の日にする必要がある
（ストレッチや身体記録などの時間も意外と馬鹿にならない）
なお、エアロは聴覚過敏で、（私にとって）激しい音楽が眩暈を起こすので出られないし、
隣のスタジオでエアロをやっているときは隣からおとがすごく響くので出たいレッスンにも出られない
有酸素やスタジオの前でストレッチしなければならないときは、もっぱら耳栓イヤホンで好きな曲を聴く。
土 隣の店舗でヨガ７５→会員店舗で有酸素と筋トレ・ストレッチ個人指導（通院日は全休 筋トレは日曜に）
日 有酸素、ポールにのるリラグゼーション３０
月 週の初めは出勤で負荷がかかっているのでお休み
火 バイク100kcal→ストレッチ15分→筋トレ9種50分→ストレッチ20分
水 ストレッチ5分→クロストレーナー６０＋５分 ８００～920kcal
木 バイク100kcal→ストレッチ15分→筋トレ9種50分→ストレッチ20分
金 ポールにのるリラグゼーション３０→ストレッチ5分→クロストレーナー６０＋５分 ８００～920kcal
本当はピラティス４５～６０をやりたいのだが時間が重なってだめ…体幹は重要なのに。
１．今までは岡田斗司夫氏一歩手前の状態までありすぎたから減らしている。医者の指示でもある
（夜コンビニ弁当２人前＋昼とんかつから揚げ弁当の悲劇）
２．睡眠時間を十分にとらないと無理がかかる体質なので平日は有酸素と筋トレを別の日にする必要がある
（ストレッチや身体記録などの時間も意外と馬鹿にならない）
なお、エアロは聴覚過敏で、（私にとって）激しい音楽が眩暈を起こすので出られないし、
隣のスタジオでエアロをやっているときは隣からおとがすごく響くので出たいレッスンにも出られない
有酸素やスタジオの前でストレッチしなければならないときは、もっぱら耳栓イヤホンで好きな曲を聴く。
土 隣の店舗でヨガ７５→会員店舗で有酸素と筋トレ・ストレッチ個人指導（通院日は全休 筋トレは日曜に）
日 有酸素、ポールにのるリラグゼーション３０
月 週の初めは出勤で負荷がかかっているのでお休み
火 バイク100kcal→ストレッチ15分→筋トレ9種50分→ストレッチ20分
水 ストレッチ5分→クロストレーナー６０＋５分 ８００～920kcal
木 バイク100kcal→ストレッチ15分→筋トレ9種50分→ストレッチ20分
金 ポールにのるリラグゼーション３０→ストレッチ5分→クロストレーナー６０＋５分 ８００～920kcal
本当はピラティス４５～６０をやりたいのだが時間が重なってだめ…体幹は重要なのに。
>>175
失礼 クロスのあとにはストレッチ１５分
失礼 クロスのあとにはストレッチ１５分
>>173
>>みんなそんなに出て痩せすぎない？
そんな状態になってみたいなー。
>>169を書いた。週７日とか1日５本はやってないけど、週12本スタジオ出てて、
入門クラスもあるけど、全身汗だくになるハイレベルクラスがほとんど。
汗だく≠減量なんていうことは知ってるけど、これでなかなか痩せない。
さすがに太らないけど、現状維持がやっと。これでジムやめたら元のブタに
すぐ逆戻りは目に見えてる。大して食べてないつもりが・・・・やっぱ
食べてるってことになるんだろうなあ。同じ量食べてても吸収率良すぎって
思いたいけど。
>>みんなそんなに出て痩せすぎない？
そんな状態になってみたいなー。
>>169を書いた。週７日とか1日５本はやってないけど、週12本スタジオ出てて、
入門クラスもあるけど、全身汗だくになるハイレベルクラスがほとんど。
汗だく≠減量なんていうことは知ってるけど、これでなかなか痩せない。
さすがに太らないけど、現状維持がやっと。これでジムやめたら元のブタに
すぐ逆戻りは目に見えてる。大して食べてないつもりが・・・・やっぱ
食べてるってことになるんだろうなあ。同じ量食べてても吸収率良すぎって
思いたいけど。
>>177
筋肉はどうなのかなぁ…
少し系統立てた筋トレを加えてみるのも手かも。
エアロは脂肪燃焼効果より心肺機能向上までいってしまう（強度強すぎ）の気がするが…
むしろ地味なトレッドミル、エアロバイク、私お勧めのクロストレーナーあたりが
負荷を調整しやすいのでいいと思います。
ヨガとピラティスは大事だと思うのでしっかりやるといいと思います。
ピラティスはこつをつかんで注意深くやると、相当体幹筋（しかも奥）が鍛えられます。
筋肉はどうなのかなぁ…
少し系統立てた筋トレを加えてみるのも手かも。
エアロは脂肪燃焼効果より心肺機能向上までいってしまう（強度強すぎ）の気がするが…
むしろ地味なトレッドミル、エアロバイク、私お勧めのクロストレーナーあたりが
負荷を調整しやすいのでいいと思います。
ヨガとピラティスは大事だと思うのでしっかりやるといいと思います。
ピラティスはこつをつかんで注意深くやると、相当体幹筋（しかも奥）が鍛えられます。
>>178
今は自分で言うのもなんだけど、極めてジム的な体型です。標準より
ちょっと筋肉質に位置して適度につくべきところに筋肉がついてる感じ。
ピラテスはたしかに効果絶大。ウエストだけきゅっと細くなってます。
ジムのインストも筋トレをやれ、という。>>169でお分かりのとおり、
全く筋トレはやってないです。けど、筋肉質っぽいんです。理想は、
ロッカー的なむしろキャシャな体なんですけど。こんなこというと、
筋肉の有難味を力説する人もいるけど、それは価値観だから仕方ない
し、そのための努力もしてるつもりなのにー。
今は自分で言うのもなんだけど、極めてジム的な体型です。標準より
ちょっと筋肉質に位置して適度につくべきところに筋肉がついてる感じ。
ピラテスはたしかに効果絶大。ウエストだけきゅっと細くなってます。
ジムのインストも筋トレをやれ、という。>>169でお分かりのとおり、
全く筋トレはやってないです。けど、筋肉質っぽいんです。理想は、
ロッカー的なむしろキャシャな体なんですけど。こんなこというと、
筋肉の有難味を力説する人もいるけど、それは価値観だから仕方ない
し、そのための努力もしてるつもりなのにー。
>>179
じゃ十分じゃないですか（＾＾；
ということは、結構エアロで足、ピラティスで体幹の筋肉が十分鍛えられているということなのでは。
体脂肪率も低いんでしょうね。（一応要確認）
蛋白質を減らすという手はあるけど、貧血などのリスクも出てくるし、どうも女性のようだから
月のもので定期的に失う分造血機能は保っておかなければならないし…
むずかしいなぁ。
じゃ十分じゃないですか（＾＾；
ということは、結構エアロで足、ピラティスで体幹の筋肉が十分鍛えられているということなのでは。
体脂肪率も低いんでしょうね。（一応要確認）
蛋白質を減らすという手はあるけど、貧血などのリスクも出てくるし、どうも女性のようだから
月のもので定期的に失う分造血機能は保っておかなければならないし…
むずかしいなぁ。
182 ：名無し会員さん：2007/12/09(日) 16:25:52 ID:tg3pe83A
>>180
体脂肪率低い、ってどれくらいなのでしょう？
私は179さんではないのですが、30歳代前半の女で現在20%を切るか切らないか、というとこです。
トレは毎日欠かさずしてますが、ジムから帰って寝る前に結構食べるので体脂肪率は変わりません。
これやめるとすごく減ると思うんだけど...どこまで減らすとやばいのか、知りたいなあ。
体脂肪率低い、ってどれくらいなのでしょう？
私は179さんではないのですが、30歳代前半の女で現在20%を切るか切らないか、というとこです。
トレは毎日欠かさずしてますが、ジムから帰って寝る前に結構食べるので体脂肪率は変わりません。
これやめるとすごく減ると思うんだけど...どこまで減らすとやばいのか、知りたいなあ。
３０代の女性で２０％はベストな状態でしょ。
アスリートでもない限り、減らせば減らすほどやばくなるよ。
アスリートでもない限り、減らせば減らすほどやばくなるよ。
184 ：名無し会員さん：2007/12/09(日) 17:40:12 ID:15fqK91j
体脂肪はあるのに、あばらの骨がみえるっていうのは
筋肉がないってことかな？
筋肉がないってことかな？
185 ：名無し会員さん：2007/12/09(日) 19:08:50 ID:7QYXJu8b
食事制限によるダイエットしないで減るなら、別にやばくないでしょ？
ちゃんと食べていれば、自分にとって適切な体脂肪率でストップするから大丈夫。
ちゃんと食べていれば、自分にとって適切な体脂肪率でストップするから大丈夫。
186 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2007/12/10(月) 10:15:16 ID:/nvuRnTY
|＿| ∧
|旨|ω･`) あばらの骨が
|￣|⊂ ﾉ
|旨|ω･`) あばらの骨が
|￣|⊂ ﾉ
187 ：名無し会員さん：2007/12/10(月) 12:30:10 ID:1TKlyNR4
ｑ
女ってなんで堅くなってしまった脂肪や張りがある脂肪を「筋肉」と言うのかねえ
ぷるぷるの脂肪は「ぜい肉」と言うし。ｗ
ぷるぷるの脂肪は「ぜい肉」と言うし。ｗ
。
>>169
>>気分的にはジムの合間に仕事を入れてるような・・・・。
これ読んで、仕事をして、夜の空いた時間にジムに行くから、
ジムの合間に仕事をしてるんだって発想を変えてみたら、
仕事の鬱さが減った。㌧㌧
>>気分的にはジムの合間に仕事を入れてるような・・・・。
これ読んで、仕事をして、夜の空いた時間にジムに行くから、
ジムの合間に仕事をしてるんだって発想を変えてみたら、
仕事の鬱さが減った。㌧㌧
191 ：名無し会員さん：2007/12/12(水) 23:10:44 ID:mmbitWhs
今日からクリスマスイベントが始まったよ
月曜日のエアロ、クリスマスの曲だったｗ
193 ：名無し会員さん：2007/12/12(水) 23:16:10 ID:W1X5RK/Q
最近ヘルペスがすぐできるんだけど、さすがに休んだほうがいいのかな
>>190
思いがけずお役に立てて、とてもうれしいです。
思いがけずお役に立てて、とてもうれしいです。
195 ：名無し会員さん：2007/12/12(水) 23:33:25 ID:vyoZxZp+
196 ：名無し会員さん：2007/12/15(土) 00:33:19 ID:d2doOBuQ
毎日スポクラに行ってる俺らには人事じゃない
佐世保のスポーツクラブで発砲事件 ２人死亡
佐世保のスポーツクラブで発砲事件 ２人死亡
来週の祝日(ルネサンスじゃないよ)
仮装エアロイベントの為に 迷彩服と おもちゃのライフル 目出し帽 を用意したのだけど
時節柄シャレにならん
ビリーのまねをしようと思ったのに
今から別のネタ考えよぅ
仮装エアロイベントの為に 迷彩服と おもちゃのライフル 目出し帽 を用意したのだけど
時節柄シャレにならん
ビリーのまねをしようと思ったのに
今から別のネタ考えよぅ
そうだね。それは笑えないよね。。
ひどい事件だorz
ひどい事件だorz
199 ：名無し会員さん：2007/12/15(土) 07:55:22 ID:LFaJoQAI
ほんと他人事には思えない
別のクラブとは言え毎日通ってるからなあ…
事件の早期解決
今後同じような事件が起きませんように…
ご冥福をお祈りします。
別のクラブとは言え毎日通ってるからなあ…
事件の早期解決
今後同じような事件が起きませんように…
ご冥福をお祈りします。
>>197 通報しました。
容疑者自殺らしいね。動機は判明するのかな？
無差別殺人じゃなかったらしいね。
被害者の一人は被疑者に呼び出されてたらしいよ。
現場がスポクラってことで、対岸の火事とは思えん。
怖ひ世の中ぢゃ・・・
被害者の一人は被疑者に呼び出されてたらしいよ。
現場がスポクラってことで、対岸の火事とは思えん。
怖ひ世の中ぢゃ・・・
>馬込政義容疑者（37）は事件現場となったスポーツクラブ「ルネサンス」を
>週に4、5回利用するなど頻繁に訪れていたことが、関係者の話で分かった
ぎりぎりこのスレの参加資格あり？
>週に4、5回利用するなど頻繁に訪れていたことが、関係者の話で分かった
ぎりぎりこのスレの参加資格あり？
205 ：名無し会員さん：2007/12/17(月) 00:24:03 ID:PUam2gpq
土曜からフロントの前に社員さんが一人立つようになった。
いつも会員さんとお話している美人イントラさんがレッスン終了後にさっと帰って
しまった、特定の会員さんと仲良くして勘違いされたくなかったのかそれとも
怖くて早く帰りたかったのか。
例の事件の影響かなと思った。
いつも会員さんとお話している美人イントラさんがレッスン終了後にさっと帰って
しまった、特定の会員さんと仲良くして勘違いされたくなかったのかそれとも
怖くて早く帰りたかったのか。
例の事件の影響かなと思った。
↑だな。
館内では誰もしゃべらなくなるな。
館内では誰もしゃべらなくなるな。
ビリーのまねをして迷彩服を着ていた人たち
とうぶん白い目で見られるお
とうぶん白い目で見られるお
こういう状況下でまだ開館前に自動ドアこじ開けて集団で入る馬鹿は
本当によほどの馬鹿だな。
本当によほどの馬鹿だな。
それ犯罪じゃん。
それ、地域特性だよ。
建造物侵入罪にはまちがいないんだけどね。
数キロはなれた粗暴犯多発地帯（警視庁犯罪マップによる）にある
系列店のほうがよほど行儀がよくて上品。
きちーんと待ってるよ。
数キロはなれた粗暴犯多発地帯（警視庁犯罪マップによる）にある
系列店のほうがよほど行儀がよくて上品。
きちーんと待ってるよ。
マシンを最大付加にしてガッチャンガッチャン言わせ、「ふんっ」「おああああつっっ」
とかやってる人って
空気読めっておもう。
恥ずかしい人間だね。
話しかけんな
とかやってる人って
空気読めっておもう。
恥ずかしい人間だね。
話しかけんな
213 ：名無し会員さん：2007/12/24(月) 19:00:39 ID:ImpQkBt1
さびしいからこれから泳いできます。
今日は休館日
215 ：名無し会員さん：2007/12/25(火) 00:34:58 ID:3cyP5g5R
今日は休館日
216 ： ◆SLtqmp32Y. ：2007/12/25(火) 00:40:51 ID:Uoa6Aky9
メリークリスマス
217 ：名無し会員さん：2007/12/25(火) 02:12:10 ID:m18HGxCv
クリスマスだがスポクラ行くぜ！
もてない人たちがたくさんいました。
仲間です。
仲間です。
219 ：名無し会員さん：2007/12/25(火) 20:01:09 ID:6+tKN36T
呼んだか？
女子もいたけどやっぱキモオタは相手にされないな。
前から気になってた人に声かけたけど相手にされなかった。
今度はなす機会があったら気持ち悪かったでしょうごめんという
前から気になってた人に声かけたけど相手にされなかった。
今度はなす機会があったら気持ち悪かったでしょうごめんという
>>220
もう声かけるのも視線合わせるのもやめたほうが賢明か。空気だと思おう。
もう声かけるのも視線合わせるのもやめたほうが賢明か。空気だと思おう。
ここの住民は、正月どうするの？
遠征
スタジオはサンタばっかり
みんなヒマだなーと思っちゃった。
自分のことはさておき。
みんなヒマだなーと思っちゃった。
自分のことはさておき。
いつものメンツは変化なし
今日もレッスン出てきた。
意外と人が多かった。
意外と人が多かった。
休みは３０日～３日。
５日間も行けないなんておかしくなりそう。
５日間も行けないなんておかしくなりそう。
ウチは無休。
>>229
どこだ？
どこだ？
>>231
豊かな町だ。
豊かな町だ。
ウチのホームにも見習ってほしい
休み大杉だよ
休み大杉だよ
234 ：名無し会員さん：2007/12/28(金) 18:58:03 ID:qvTbsUN/
年末年始は鍛えに行くぜ。
幸運にも行ってるスポクラが年末年始（元旦含む）も無休だからな。
多少酒も飲むが、全てジム終了後の夜と決めている。
スポクラはライフワークの１つだからな。
幸運にも行ってるスポクラが年末年始（元旦含む）も無休だからな。
多少酒も飲むが、全てジム終了後の夜と決めている。
スポクラはライフワークの１つだからな。
236 ：名無し会員さん：2007/12/28(金) 23:12:48 ID:idwWh96x
うちなんか、29～3が休みですが、何か？
237 ：名無し会員さん：2007/12/28(金) 23:53:04 ID:hDM0o0HB
年末年始はずっと仕事で全然クラブ行けないよう～。
行けてもギリギリお風呂に入れるくらい。
でもそれだけでホッとして気分転換できる。
あ～早く正月なんか終わって、通常のスケジュールに戻ってくれぇ！
行けてもギリギリお風呂に入れるくらい。
でもそれだけでホッとして気分転換できる。
あ～早く正月なんか終わって、通常のスケジュールに戻ってくれぇ！
238 ：名無し会員さん：2007/12/29(土) 00:11:11 ID:tIWwUhut
うちは１日だけは休みだ。
仕方ない、その日は外を走ろう。
仕方ない、その日は外を走ろう。
今日最終日なのになぜか行かなかった。鬱だ
240 ：ラグゼ ☆永遠の39歳 ラストダンスは私に ◆XtzGyEJJGQ ：2007/12/31(月) 01:30:30 ID:liyhI8KW
うあああああああああああ！
4日間も休館日だああああああああああ！
4日間も休館日だああああああああああ！
242 ：ラグゼ ☆永遠の39歳 ラストダンスは私に ◆XtzGyEJJGQ ：2007/12/31(月) 15:42:16 ID:liyhI8KW
>>241
ふふふｗ
ふふふｗ
>>241
うん。やることないよ。
会社でもろくに友達できないし、女性と話せば上司からセクハラだと糾弾されるし、
スポクラでも療養中真昼間に来て、しかも相当やせはしたので、
興味本位の女性が話しかけてくるだけで、こちらから話しかけると、必ずきもがられる。
お友達はいないしできないし。
ね、きもいでしょ？ すんごくきもいでしょ？ 強烈にきもいでしょ？？？
ふふふ、厄いわね。
うん。やることないよ。
会社でもろくに友達できないし、女性と話せば上司からセクハラだと糾弾されるし、
スポクラでも療養中真昼間に来て、しかも相当やせはしたので、
興味本位の女性が話しかけてくるだけで、こちらから話しかけると、必ずきもがられる。
お友達はいないしできないし。
ね、きもいでしょ？ すんごくきもいでしょ？ 強烈にきもいでしょ？？？
ふふふ、厄いわね。
みんな いまごろどうしてるのかなぁ。
245 ：ラグゼ ☆永遠の39歳 ラストダンスは私に ◆XtzGyEJJGQ ：2007/12/31(月) 16:55:13 ID:liyhI8KW
夜の特番始まるまで、オッシュマンズでも行って来るかな。
行って来まーす♪
行って来まーす♪
いまどきTV見るなんて相当暇人
247 ： 【大吉】 ：2008/01/01(火) 00:17:12 ID:lxCttrJM
今日も行くぜ！
248 ： 【吉】 【1859円】 ：2008/01/01(火) 00:49:00 ID:3RgqbKvz
膝が痛くて行けなくなった＞＜。
明日、初日ﾀﾞﾅｰ
+
∧＿∧ +
（oﾟ・∀・）
+ （0ﾟ∪ ∪ +
と＿_）__）
2008初コンバットしてくるじぇい (^^)v
レッスン出たい様
252 ：名無し会員さん：2008/01/02(水) 08:54:57 ID:jhSHM9hO
今日、今年の初日。今から行ってくる。
しっかり汗を流してくるよ。
しっかり汗を流してくるよ。
253 ：名無し会員さん：2008/01/02(水) 10:05:49 ID:mBIO1cug
今日も休みで暇だよ
筋肉が減ってきそうで、コワイ
筋肉が減ってきそうで、コワイ
レッスンなしで行くのは今日が初めてだ。何をしよう
筋トレマシン使ったことないんけど新人でもないのに教えてもらえるかな？
筋トレマシン使ったことないんけど新人でもないのに教えてもらえるかな？
255 ：名無し会員さん：2008/01/02(水) 10:31:02 ID:b4BF5lRM
マシンに関しては新人なんだから、自分からどんどん聞けばいいよ。
256 ：名無し会員さん：2008/01/02(水) 12:59:59 ID:FxQqwzAo
そう。
なにも臆することなし。
常連でしょ。
なにも臆することなし。
常連でしょ。
行ってきたけど、当然ながらスタッフは施設と安全維持だけのための最小人数
支店長が受付業務しているくらいだし、
とてもマシンの使い方効けるような体制ではありませんでした。
結局トレッドミルと水泳だけで退散
客足はジムスペースはそこそこだが、プールガラガラ
今日もいってくるぽ
支店長が受付業務しているくらいだし、
とてもマシンの使い方効けるような体制ではありませんでした。
結局トレッドミルと水泳だけで退散
客足はジムスペースはそこそこだが、プールガラガラ
今日もいってくるぽ
冬になると血の巡りが悪くなるのか、筋肉痛こそならないものの、筋肉
疲労は感じてた。年末年始は５日も休んで、その疲労がすっかりなくなった
ので明日からまた、大暴れできる。楽しみです。
疲労は感じてた。年末年始は５日も休んで、その疲労がすっかりなくなった
ので明日からまた、大暴れできる。楽しみです。
259 ：名無し会員さん：2008/01/03(木) 21:20:48 ID:BpEnZt8m
明日いきなり頑張りすぎて、あさって筋肉痛にならないように気をつけてね
260 ：名無し会員さん：2008/01/03(木) 22:00:45 ID:Fv1wS3QX
今日が今年初めての営業日。
年末年始のまったりしてダラダラした生活におさらばしたいのと、身体を動かしたい欲求に駆られ、張り切りました。
久しぶりに身体を動かしたせいか筋肉痛が気になりますが、やっぱりジム通いは欠かせないな。
年末年始のまったりしてダラダラした生活におさらばしたいのと、身体を動かしたい欲求に駆られ、張り切りました。
久しぶりに身体を動かしたせいか筋肉痛が気になりますが、やっぱりジム通いは欠かせないな。
261 ：名無し会員さん：2008/01/04(金) 06:17:44 ID:iW3j+5z2
おめでとうさん。今年はこのスレの世話にならないようにするから
あれ？ ジムに行く日、減らすの？ まあ、目が覚めていいのかもしれ
ないけどな。自分含めて、ジム中（毒）な感じはするしな。何事もほどほど
がいちばん。
ないけどな。自分含めて、ジム中（毒）な感じはするしな。何事もほどほど
がいちばん。
約１週間ぶりに顔をあわすことになるので恥ずかしいです。
体重増えてた・・・・・
そういう人は多いし、そのほうが自然。ジムの休み中はジョギングで
体重を維持してました、なんて人はそのうち、どこか壊す。たまには
食べて休んでる日があっていいの。
体重を維持してました、なんて人はそのうち、どこか壊す。たまには
食べて休んでる日があっていいの。
266 ：名無し会員さん：2008/01/05(土) 10:04:48 ID:BhbZP9u8
年末年始も営業してたので、元旦以外の日は行ってきたが、
遠征組のマナーが非常に悪かった。特定のインストを追っかけて
いる輩は特にそう。ただでさえ狭いスタジオなのに、スタジオは
そいつらで四分の三は埋め尽くされ、レッスンが始まるまでやたら騒ぐ。
正会員がスタジオに入ってくれば睨みつけるし…そのわりには下手。
数少ない正会員のほうがよっぽど上手かった。
正直いい迷惑だったよ。正会員同士の間でもかなり不満が溜まったみたい。
ジムにはかなりの苦情が寄せられたと思う。こういう輩は他のジムでも
迷惑かけてるんだろう。
遠征組のマナーが非常に悪かった。特定のインストを追っかけて
いる輩は特にそう。ただでさえ狭いスタジオなのに、スタジオは
そいつらで四分の三は埋め尽くされ、レッスンが始まるまでやたら騒ぐ。
正会員がスタジオに入ってくれば睨みつけるし…そのわりには下手。
数少ない正会員のほうがよっぽど上手かった。
正直いい迷惑だったよ。正会員同士の間でもかなり不満が溜まったみたい。
ジムにはかなりの苦情が寄せられたと思う。こういう輩は他のジムでも
迷惑かけてるんだろう。
遠征組って複数で寄り合ってくるからうざいな。
個人で来ておとなしくしてればいいものを。
独りで来るのは心細いくせに、数人で来て傍若無人な態度を取るから迷惑。
個人で来ておとなしくしてればいいものを。
独りで来るのは心細いくせに、数人で来て傍若無人な態度を取るから迷惑。
268 ：名無し会員さん：2008/01/05(土) 15:24:48 ID:HcwSp7Cm
2ｃｈにまで来てつるんで幼稚になれあってる遠征コテ連中までいるしｗ
269 ：ラグゼ ☆永遠の39歳 ◆XtzGyEJJGQ ：2008/01/05(土) 16:19:27 ID:283FO7hk
＿＿＿
／ ⌒ ⌒＼
／ （⌒） （⌒） ＼
／ ///（__人__）/// ＼ やっと始まったお
| u. `Y⌒y'´ |
＼ ﾞー ′ ,／
/⌒ヽ ー‐ ｨヽ
/ rｰ'ゝ 〆ヽ
/,ﾉヾ ,> ヾ_ノ,|
| ヽ〆 |´ |
／ ⌒ ⌒＼
／ （⌒） （⌒） ＼
／ ///（__人__）/// ＼ やっと始まったお
| u. `Y⌒y'´ |
＼ ﾞー ′ ,／
/⌒ヽ ー‐ ｨヽ
/ rｰ'ゝ 〆ヽ
/,ﾉヾ ,> ヾ_ノ,|
| ヽ〆 |´ |
>>269
死ねやキモオタ
死ねやキモオタ
271 ：名無し会員さん：2008/01/06(日) 01:33:22 ID:8948ifjq
>>266
それって、ＴＩＰ→ＧＯＬＤ ＧＹＭの流れ？？
それって、ＴＩＰ→ＧＯＬＤ ＧＹＭの流れ？？
それにしても、仕事中、眠い、ダルイ、面倒臭い、できるだけ体は
動かしたくないと思いながら、同時に、早くジムに行って思いっきり
体を動かしたい、と思ってるのは、どういう心理なのだか、自分でも
よくわからん。
動かしたくないと思いながら、同時に、早くジムに行って思いっきり
体を動かしたい、と思ってるのは、どういう心理なのだか、自分でも
よくわからん。
車で40分のところにチャリで通ってるオレの立場は。。。
自信を取り戻したい。
まずはフィジカルからだ。
まずはフィジカルからだ。
276 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 12:04:23 ID:Qv5OzehQ
スポーツクラブってイントラも会員もろくな人間いないね！相手したくないから今年は退会することにした。私のスポクラ人生も終わりーさようなら～(^-^)/
277 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 12:59:34 ID:ixygazjE
お疲れ様でした。
278 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 13:10:31 ID:A63guJ/s
276と同じ感想だけど辞めた後運動量を保てず太るのが怖い。
年末年始の休みのおかげで、サボリ癖がついて、行く回数が減ってしまったよ。
280 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 14:50:44 ID:Qv5OzehQ
通わないと太るとか依存してるからクラブ側にナメられるんだ！今年は通わなくても体重維持が出来るようにがんばろう
281 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 14:57:29 ID:0kAhX9nb
エクセサイズが好きで通ってるんだけど
近くにキレイな公園なんかがあったら会員になってないかも。
以前は外で走ったりしてたけど
昼間は紫外線いやだし夜は怖いし
車走っていて走るのに集中できない
ので会員になった。
でも筋トレの設備は整っているし、プールもあるから良しとしてるわ。
近くにキレイな公園なんかがあったら会員になってないかも。
以前は外で走ったりしてたけど
昼間は紫外線いやだし夜は怖いし
車走っていて走るのに集中できない
ので会員になった。
でも筋トレの設備は整っているし、プールもあるから良しとしてるわ。
282 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 15:05:36 ID:A63guJ/s
確かに自分の健康管理を他人に委ねる依存型人間が多くて嫌になるんです。自分もその中の一人と悟ると更に落ち込む。しかも何故かｽﾎﾟｸﾗが高級なところだと勘違いして喋りまくる女性に辟易。で、その女性におべっか使うｲﾝﾄﾗもなんかな私も合わないみたい。
283 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 15:41:14 ID:0kAhX9nb
ところで何故スポクラにいる人間をそんなに気にする？
筋肉鍛えるとか脂肪を落としたりするために行くところだと
思うんですけど。
筋肉鍛えるとか脂肪を落としたりするために行くところだと
思うんですけど。
284 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 15:45:58 ID:Qv5OzehQ
こっちが気にしてなくても、不快になるような事を平気で言ってくるオジンオバンが多いからですよ！クラブにクレーム言っても「気にしないで」と言うだけで何も対処してくれない
285 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 16:08:10 ID:A63guJ/s
私も気にしない方だけどﾚｯｽﾝ後自分と同年代の主婦がｲﾝﾄﾗにまとわりついて一時間以上喋っている。ｲﾝﾄﾗも心得ていて自分から主婦を見つけて話かけて長話とか。あのねっとりしたヤらしい空気に耐えられない時がある。
286 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 16:10:58 ID:OPo8rPpe
週に６日行く奴って仕事終わった後の飯はどうしてんの？
287 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 16:24:40 ID:A63guJ/s
仕事終了後オムスビ食べてゴー！ご飯150gに昆布とか鮭がまんなか。お弁当二個持ちで会社行く感じです。あとチーズ、みかん。ｲﾛｲﾛ試したけどこれだと丁度よく痩せていく。
288 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 17:27:20 ID:ixygazjE
>>287
帰宅したら普通の食事をとりますか？
帰宅したら普通の食事をとりますか？
仕事のあと、カロリーメイトとかウイダーインゼリーとかを食べて、
その１時間後からスタジオで動きまくり。あらかじめ少しは口に入れてない
と空腹でつらくなる。それで、ジムの後は食べなければいいんだけど、
ちょうどその時間にスーパーが閉店間際で、定価だと高いあれこれが
お値引き品になってて、翌朝食べようと思って買って帰るんだけど、
家に着いた途端にすぐ食べたくなって、元の木阿弥・・・・・。
その１時間後からスタジオで動きまくり。あらかじめ少しは口に入れてない
と空腹でつらくなる。それで、ジムの後は食べなければいいんだけど、
ちょうどその時間にスーパーが閉店間際で、定価だと高いあれこれが
お値引き品になってて、翌朝食べようと思って買って帰るんだけど、
家に着いた途端にすぐ食べたくなって、元の木阿弥・・・・・。
290 ：名無し会員さん：2008/01/11(金) 21:29:20 ID:M4dz1TXt
スポクラ行く前は食べない。
食べて動いたら吐きそうで・・・^^;
家帰ってから食べるけど、今までは腹減っちゃってついつい食べ過ぎた。
今年からは食べる量を少しづつ減らしていく・・・予定 ^_^;
食べて動いたら吐きそうで・・・^^;
家帰ってから食べるけど、今までは腹減っちゃってついつい食べ過ぎた。
今年からは食べる量を少しづつ減らしていく・・・予定 ^_^;
インフルエンザ罹ったあ
ここ一週間スポクラ以外で外出してないのに
ここ一週間スポクラ以外で外出してないのに
食べないで行くと、途中でガス欠にならない？
>>291
どんな引きこもりだよ
どんな引きこもりだよ
スポクラ２週間さぼったから、
ここ２週間1度も外出しなかったよ
ここ２週間1度も外出しなかったよ
>>294
買い物は？
買い物は？
>>292
私の場合、食べて気持ち悪くなるより、空腹我慢してるほうがいいかな？
メシ食ってエアロしたら吐きそうになったことあるんで。
２～３時間程度なら、腹減っても動けなくはない。
一日中いる訳じゃないですしね。
この反動で、家帰ったらついつい食べ過ぎ・・・今後はその辺を気ぃ付けなあなんな。
私の場合、食べて気持ち悪くなるより、空腹我慢してるほうがいいかな？
メシ食ってエアロしたら吐きそうになったことあるんで。
２～３時間程度なら、腹減っても動けなくはない。
一日中いる訳じゃないですしね。
この反動で、家帰ったらついつい食べ過ぎ・・・今後はその辺を気ぃ付けなあなんな。
休日なんかレッスンの合間（１５分）に飯食ってるけどな
バナナがいいですよ。
299 ：名無し会員さん：2008/01/15(火) 18:42:03 ID:KH8vgFmg
毎日行こうと思うが仕事が24時間の三交替でかなりつらい。
残業ほとんどない癖に弱音吐くんじゃねえよ
301 ：名無し会員さん：2008/01/15(火) 20:31:34 ID:ZktOybz9
ここのみなさんは、決まったイントラさんのレッスンに
出ていますか？
私も以前はそういう傾向にあったけど、
最近は、イントラさんにいろいろ教えてもらいたい、
という気持ちが強くなり、それなら、たいがいの
イントラさんは教えてくれるので、
いろいろなイントラさんのレッスンに出るようになりました。
私の見た限りでは、人気度はあまり関係ないかなあ。
出ていますか？
私も以前はそういう傾向にあったけど、
最近は、イントラさんにいろいろ教えてもらいたい、
という気持ちが強くなり、それなら、たいがいの
イントラさんは教えてくれるので、
いろいろなイントラさんのレッスンに出るようになりました。
私の見た限りでは、人気度はあまり関係ないかなあ。
302 ：名無し会員さん：2008/01/15(火) 21:12:09 ID:sp+6OByV
ごめんね、働いてなくて・・・。
>>302
ｳﾘもだよ。
ｳﾘもだよ。
304 ：名無し会員さん：2008/01/18(金) 01:01:00 ID:Y9NG6FOw
288様すいません。まだいらっしゃいますか？律儀なものでお話変わってるけど書かせて戴きます。仕事終了後お握りとﾁｰｽﾞみかん一個を食し、ｽﾎﾟｸﾗへ。帰宅後小松菜のおひたしやキャベツのｽｰﾌﾟ似など野菜を空腹を紛らわす為に戴きます。
305 ：名無し会員さん：2008/01/18(金) 01:03:53 ID:Y9NG6FOw
決まったｲﾝﾄﾗさんのﾚｽﾝに出てます。やっぱり相性ってありますよね？
306 ：名無し会員さん：2008/01/18(金) 01:51:53 ID:bkcCatPV
特定のイントラのエアロしかでません(^_-)-☆
そのイントラ追っかけて ○波の特別会員と 別のクラブの正会員になってます。
そのイントラ追っかけて ○波の特別会員と 別のクラブの正会員になってます。
週６回でしたが挫折しました。
負荷かかりすぎで、鍛えれば免疫も上がるはずなのに
ウイルス感染などが多発して会社も休みがちに。
もう平日は無理です…お世話になりました。
負荷かかりすぎで、鍛えれば免疫も上がるはずなのに
ウイルス感染などが多発して会社も休みがちに。
もう平日は無理です…お世話になりました。
あら、さみしいわ
>>307
だめじゃないの。
だめじゃないの。
俺も膝が壊れたけど休会が無いんだよね。長引くなら一回辞めて夏前のキャンペーンで戻るしかないのかなぁ。
もともと週６ってことは週末２、平日４あたりか。週末２を維持するなら
それはそれでいいんじゃないの。平日４も、絶対ゼロにするんじゃなくて
１なり２なり、出来る範囲でやればいいんで。
鍛えたら免疫が上がる、というのは、元デブとしては、体脂肪率がきっちり
下がったお陰で保温性能が明らかに低くなって風邪を引きやすくなった気がす
るし、冬は、膝だのふくらはぎだのの痛みも時々ある。人前で威張れる体型
にはなったものの代償も大きい（結局自慢だが）
それはそれでいいんじゃないの。平日４も、絶対ゼロにするんじゃなくて
１なり２なり、出来る範囲でやればいいんで。
鍛えたら免疫が上がる、というのは、元デブとしては、体脂肪率がきっちり
下がったお陰で保温性能が明らかに低くなって風邪を引きやすくなった気がす
るし、冬は、膝だのふくらはぎだのの痛みも時々ある。人前で威張れる体型
にはなったものの代償も大きい（結局自慢だが）
やっぱさぁ、暴れる日とリラックッスする日をきっちり分けるべきだよね。
エアロビやダンスやウエイト系は週３回程度として
あとは体の疲れを取るようなコースに出るべきだ。
骨盤矯正ストレッチコースお勧め。
エアロビやダンスやウエイト系は週３回程度として
あとは体の疲れを取るようなコースに出るべきだ。
骨盤矯正ストレッチコースお勧め。
結局師匠と相談して、
金：筋トレＡ群・Ｃ群
土：有酸素４５、ヨガ７５、ピラティス 数週間に１回は師匠にみてもらう（現在毎週…経済的行き詰まり）
日：筋トレＢ群・Ｃ群、有酸素４５
祝：筋トレ（Ａ／Ｂのうち前日やっていない部位）、有酸素、ヨガ・ピラティスなどのスタジオ
その他こられる平日に適宜ちょっとした有酸素でも。
となりました。
Ａ群：レッグプレス、レッグエクステンション
Ｂ群：チェストプレス、フィックスドプルダウン、バックエクステンション
Ｃ群：スクワット（負荷シャフトのみ）、アブドミナル、トーソローテーション
スクワットは、足だけでなく、中殿筋などのストレッチ効果も狙う。
適宜追加：ショルダーシュラッグ（ＩＴワークの肩こり対策）
いままでは週３回全部でした。
有酸素はクロストレーナー 軽負荷で無理をしない。バイクでも。
自宅で：適宜ストレッチと、腹筋（足をたて、ボールを挟み、起き上がりは勢いでもよく、寝戻るとき５秒かける）
適宜ピラティスＤＶＤ（すでに持っているもの）
気が向いたら程度
金：筋トレＡ群・Ｃ群
土：有酸素４５、ヨガ７５、ピラティス 数週間に１回は師匠にみてもらう（現在毎週…経済的行き詰まり）
日：筋トレＢ群・Ｃ群、有酸素４５
祝：筋トレ（Ａ／Ｂのうち前日やっていない部位）、有酸素、ヨガ・ピラティスなどのスタジオ
その他こられる平日に適宜ちょっとした有酸素でも。
となりました。
Ａ群：レッグプレス、レッグエクステンション
Ｂ群：チェストプレス、フィックスドプルダウン、バックエクステンション
Ｃ群：スクワット（負荷シャフトのみ）、アブドミナル、トーソローテーション
スクワットは、足だけでなく、中殿筋などのストレッチ効果も狙う。
適宜追加：ショルダーシュラッグ（ＩＴワークの肩こり対策）
いままでは週３回全部でした。
有酸素はクロストレーナー 軽負荷で無理をしない。バイクでも。
自宅で：適宜ストレッチと、腹筋（足をたて、ボールを挟み、起き上がりは勢いでもよく、寝戻るとき５秒かける）
適宜ピラティスＤＶＤ（すでに持っているもの）
気が向いたら程度
何そのノルマ？？
気楽にやれよ～
気楽にやれよ～
うわ～、まあそういうやりかたが性に合ってるなら傍からどうこういう
もんじゃないけどねえ・・・・。スタジオにカルテみたいなの持ってくる
人もいるけど、肩肘はらずにやろうよ。
もんじゃないけどねえ・・・・。スタジオにカルテみたいなの持ってくる
人もいるけど、肩肘はらずにやろうよ。
>>315
いやいや、ログは大事ですよ。
エクセルでフォーマット作って、やった記録は残すようにしています。
ただいままで週１ページだったのが、回数が流動化するので適当に日付から書く方式になりました。
「これだけやった」という自信と、「どこが伸び悩んでるのか」を振り返る材料になります。
血圧や体重体脂肪もあるので、この記録もとります。
情報セキュリティでもトレーニングでも、ログは大事です。
Ａ，Ｂ，Ｃ群については単純に下半身、上半身、腹部＋スクワットです。
スクワットはもちろん下半身ですが、フォーム形成過程なのと臀部ストレッチ効果があるので毎回やるC群。
いってから、はてなにをやろう、と迷うと困るので、計画だててます。
あと、これ以外にできる種目はフリーウエイトも機械もありません
（レッグカールは師匠の方針でやらない。そのかわりももうらのストレッチを十分に）
有酸素は６５分じゃ無理があったから４５分。これはiPodのペースメーカープレイリスト設計の都合もあります。
土曜は２つの拠点を掛け持ちするので（師匠お勧めのヨガと、腹部鍛錬に有効な大量のピラティス６０分！）
おのずと決まります。
しかしこれで現状維持できたら御の字かな。多分多少後戻りは避けられないかと。
いやいや、ログは大事ですよ。
エクセルでフォーマット作って、やった記録は残すようにしています。
ただいままで週１ページだったのが、回数が流動化するので適当に日付から書く方式になりました。
「これだけやった」という自信と、「どこが伸び悩んでるのか」を振り返る材料になります。
血圧や体重体脂肪もあるので、この記録もとります。
情報セキュリティでもトレーニングでも、ログは大事です。
Ａ，Ｂ，Ｃ群については単純に下半身、上半身、腹部＋スクワットです。
スクワットはもちろん下半身ですが、フォーム形成過程なのと臀部ストレッチ効果があるので毎回やるC群。
いってから、はてなにをやろう、と迷うと困るので、計画だててます。
あと、これ以外にできる種目はフリーウエイトも機械もありません
（レッグカールは師匠の方針でやらない。そのかわりももうらのストレッチを十分に）
有酸素は６５分じゃ無理があったから４５分。これはiPodのペースメーカープレイリスト設計の都合もあります。
土曜は２つの拠点を掛け持ちするので（師匠お勧めのヨガと、腹部鍛錬に有効な大量のピラティス６０分！）
おのずと決まります。
しかしこれで現状維持できたら御の字かな。多分多少後戻りは避けられないかと。
>>316は病的だな。
ｽﾎﾟｸﾗの前にﾒﾝﾍﾙのｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ受けることをお勧め。
ｽﾎﾟｸﾗの前にﾒﾝﾍﾙのｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ受けることをお勧め。
>>319
ご心配なく。精神科に定期通院して早９年。（鬱病）
ご心配なく。精神科に定期通院して早９年。（鬱病）
321 ：名無し会員さん：2008/01/22(火) 00:28:06 ID:VdspqfjT
真面目に運動する人もいれば、イントラ目当てに
色目全開の人もいる。ほんと、スポクラっておもしろいとこ。
おんなじ会費払って、こんなに目的違う人間が集うところって
そんなに無いよ。年齢もいろいろだし。
色目全開の人もいる。ほんと、スポクラっておもしろいとこ。
おんなじ会費払って、こんなに目的違う人間が集うところって
そんなに無いよ。年齢もいろいろだし。
322 ：名無し会員さん：2008/01/22(火) 01:14:19 ID:4kykj2pd
？
正月＆その後の風邪で全く行くペースが落ちた。
なまけ癖がつくと全然行かないな。せっせと行った努力があっと言う間に水の泡。
自分の身体を触るとすぐわかる。すっかりブニュブニュ
なまけ癖がつくと全然行かないな。せっせと行った努力があっと言う間に水の泡。
自分の身体を触るとすぐわかる。すっかりブニュブニュ
326 ：名無し会員さん：2008/01/25(金) 00:21:12 ID:OqHJxsR2
会員からの人気取りが目的で、せっせと懇親会（ほぼ月イチペースw）
を企画して幹事役を引き受ける仕切りたがりもいるしなぁ。
を企画して幹事役を引き受ける仕切りたがりもいるしなぁ。
>>323
オレ、こんにちは
オレ、こんにちは
明日から頑張る。
でも今月のコレオ全然わかんないから来月からにするか・・・・・
でも今月のコレオ全然わかんないから来月からにするか・・・・・
330 ：名無し会員さん：2008/01/26(土) 12:18:27 ID:A7AD+fCw
教えてけろ。
私の通うスポクラで今度の日曜日に「エアロソン」なるものがあるらしい。
その「エアロソン」って何？
スタッフに聞くのも恥ずかしいから。。。
親切な方々教えて下され。
折角コンバットしに行こうと思ったのに･･･エアロソンの為に中止になってた。
私の通うスポクラで今度の日曜日に「エアロソン」なるものがあるらしい。
その「エアロソン」って何？
スタッフに聞くのも恥ずかしいから。。。
親切な方々教えて下され。
折角コンバットしに行こうと思ったのに･･･エアロソンの為に中止になってた。
エアロマラソン
332 ：名無し会員さん：2008/01/26(土) 12:32:28 ID:A7AD+fCw
>>331
エアロマラソン。
そうか･･･そんでレッスン時間がやたら長かったんですね。
教えていただいてありがとうございます。
私はついていけそうにないんで遠慮しときます。
かんたんエアロレベルで充分です。
エアロマラソン。
そうか･･･そんでレッスン時間がやたら長かったんですね。
教えていただいてありがとうございます。
私はついていけそうにないんで遠慮しときます。
かんたんエアロレベルで充分です。
333 ：名無し会員さん：2008/01/27(日) 16:15:43 ID:/S/tycsV
週6で行ってたら
風邪ひいた
今日は行けなかった。
明日もきつい
風邪ひいた
今日は行けなかった。
明日もきつい
週5ペースで行っていたのに風邪を引いて土日＋平日＋土日で９日間休んだ。
本当は咳以外は2日ほどで治まっていたのだけれど
スポクラで咳き込むのはやっぱマナー違反だし、ぐっと堪えた。
なのに、再開したらかかとの痛み・・・(TT)
エアロはぐっと我慢。
あー、はやく動き回りたいっ！！！
本当は咳以外は2日ほどで治まっていたのだけれど
スポクラで咳き込むのはやっぱマナー違反だし、ぐっと堪えた。
なのに、再開したらかかとの痛み・・・(TT)
エアロはぐっと我慢。
あー、はやく動き回りたいっ！！！
風邪が治ったので昨日から行ってきた
やっぱ気持ちいいです
やっぱ気持ちいいです
風邪がほぼ治って、今日からって時に
この由紀かよ！ ｗｗｗ
関東
この由紀かよ！ ｗｗｗ
関東
雪降ったけど行って来た。
ジムの人はすくなかったけど、スタジオはいつものメンバーが７割くらいは来てたよ。
ジムの人はすくなかったけど、スタジオはいつものメンバーが７割くらいは来てたよ。
341 ：名無し会員さん：2008/02/05(火) 20:24:21 ID:+LkJryQV
風邪ひいた。。。
行きたいけど行けない。
コンバットしてぇ～！
アタックしてぇ～！
行きたいけど行けない。
コンバットしてぇ～！
アタックしてぇ～！
342 ：ラグゼ ☆永遠の39歳 ◆XtzGyEJJGQ ：2008/02/15(金) 00:23:09 ID:C3RUXCOZ
保
ほぼ週5維持
ほぼ週5維持
343 ：名無し会員さん：2008/02/15(金) 10:25:12 ID:HPIkeroE
344 ：名無し会員さん：2008/02/15(金) 12:15:26 ID:mT0a7xbv
俺も週6．ただ滞在時間は短い。すぐ帰る
毎日…休みは月二回の休館日だけ。
また来てるよ。って思われるのがイヤです。
何が嫌なのかさっぱりわからない
週6ってどんなスケジュールやってんの？
週6ってどんなスケジュールでやってるの？
351 ：名無し会員さん：2008/02/17(日) 20:31:30 ID:MJ9tJ5j4
週７頑張った。
来週は週６に戻すわ。きつい
来週は週６に戻すわ。きつい
今週も週6だった^^
やっぱ1日は休まないと体がきついな。
やっぱ1日は休まないと体がきついな。
今週もなんとか休館日までたどり着いた。
354 ：名無し会員さん：2008/02/20(水) 13:21:43 ID:gsUOZ+Cs
355 ：名無し会員さん：2008/02/20(水) 14:09:43 ID:+63eLrO7
腰痛い。
今日はお風呂だけで帰る。
自宅の風呂よりも温まるし
今日はお風呂だけで帰る。
自宅の風呂よりも温まるし
仕事がOFFの日には、二度行くことがある。
スタッフは笑顔で「ありがとうございます」と言ってくれるが、
ホントにそう思ってるのだろうか・・・
スタッフは笑顔で「ありがとうございます」と言ってくれるが、
ホントにそう思ってるのだろうか・・・
357 ：名無し会員さん：2008/02/20(水) 22:55:04 ID:ZtvsTALO
今日はお風呂だけ入ってきました。
フロントでは「いらっしゃいませ！（また来たよw）」
と暖かく迎えられ、帰る時には
「お疲れ様でした！（もう帰えんのかよ。何しに来たの？）」
と満面の笑みで見送られました。
フロントでは「いらっしゃいませ！（また来たよw）」
と暖かく迎えられ、帰る時には
「お疲れ様でした！（もう帰えんのかよ。何しに来たの？）」
と満面の笑みで見送られました。
358 ：名無し会員さん：2008/02/21(木) 00:14:26 ID:WI0dAJvt
たくさんの会員がいるので、あなたの出入りなんか
いちいちチェックしてませんって。
単なるお仕事スマイル。どーでもいいです。
何回出入りしたって。あなたには別に興味ありませんから。
気にしないで、どんどん一日何回でも出入りしてください。
いちいちチェックしてませんって。
単なるお仕事スマイル。どーでもいいです。
何回出入りしたって。あなたには別に興味ありませんから。
気にしないで、どんどん一日何回でも出入りしてください。
359 ：名無し会員さん：2008/02/21(木) 00:16:14 ID:/CgrqFL9
おー
毎日来てる人は半分ぐらいいる感じだね
>>360
その内の何割かが ただ駄弁りに来ているだけなんだよな～
その内の何割かが ただ駄弁りに来ているだけなんだよな～
362 ：名無し会員さん：2008/02/21(木) 19:26:24 ID:Y2BC2+um
>>360
そんなにいるか？
そんなにいるか？
スタジオだと三割くらい毎日かそれに近い頻度でいる気がする
時間帯にもよるけど
時間帯にもよるけど
364 ：神戸東急オアシスは日曜日のデブブス大柄女に支配されている：2008/02/21(木) 20:56:17 ID:Gu3hkUnI
神戸のスポーツクラブ 東急スポーツオアシスは最低なスタッフらが、
毎週日曜日に必ず来ては
最前列でそのでぶでぶした
（太い大きな体をドスドスいわせながら楽しそうに踊るデブ気持ち悪い女）と
神戸スタッフらとグルになり、
スタッフらに２～３人で監視をさせたり
若いスタッフ男（結婚指輪をしている黒髪）がここの会員を睨みつけてきたり
偉そうに会員を追いかけ回したり 雰囲気の悪い神戸スタッフと、
太った醜いキモデブ豚大女（他人のブラを盗んだり、偉そうにお前は下手だから帰れといったり、女２人組みで悪口を言ったり
自分から攻撃してくるのに、言い返すとそれをすぐスタッフにあることない事をちくっては
スタッフとグルになり嫌がらせ攻撃を止めず、
すぐにスタッフらに嘘を本当の様にちくりまくって偉そうにデブが汚く支配しているから、絶対ここに入会したら皆が嫌がって
やめてしまう、史上最低のクラブである。
毎週日曜日に必ず来ては
最前列でそのでぶでぶした
（太い大きな体をドスドスいわせながら楽しそうに踊るデブ気持ち悪い女）と
神戸スタッフらとグルになり、
スタッフらに２～３人で監視をさせたり
若いスタッフ男（結婚指輪をしている黒髪）がここの会員を睨みつけてきたり
偉そうに会員を追いかけ回したり 雰囲気の悪い神戸スタッフと、
太った醜いキモデブ豚大女（他人のブラを盗んだり、偉そうにお前は下手だから帰れといったり、女２人組みで悪口を言ったり
自分から攻撃してくるのに、言い返すとそれをすぐスタッフにあることない事をちくっては
スタッフとグルになり嫌がらせ攻撃を止めず、
すぐにスタッフらに嘘を本当の様にちくりまくって偉そうにデブが汚く支配しているから、絶対ここに入会したら皆が嫌がって
やめてしまう、史上最低のクラブである。
>>363
スタジオ限定ならそだね
スタジオ限定ならそだね
２割の会員が毎日来て
施設利用の８割を占めてる
～パレートの法則
施設利用の８割を占めてる
～パレートの法則
367 ：名無し会員さん：2008/02/22(金) 01:45:50 ID:Au3j1RNL
スポクラのバイトより通ってる日数が多いような気がする
いっそのこと勤めてみたら、鍛えられるしお金貰えるしで一挙両得なんじゃ・・・
でも好きな事を仕事にしちゃ駄目だって聞くし、やっぱ会員くらいの立場の方がいいのかね
いっそのこと勤めてみたら、鍛えられるしお金貰えるしで一挙両得なんじゃ・・・
でも好きな事を仕事にしちゃ駄目だって聞くし、やっぱ会員くらいの立場の方がいいのかね
日に二度も三度も来る主婦がいるしな。合間に家事育児って、優先順位が逆だろうに・・・
369 ：名無し会員さん：2008/02/22(金) 08:36:22 ID:Vn8/WM92
きっと家事の合間にスポクラなんだよ。
370 ：名無し会員さん：2008/02/22(金) 17:40:30 ID:3X//9Kpr
お前の知ったかぶりには大根の花が咲くよ。
371 ：名無し会員さん：2008/02/22(金) 22:42:20 ID:ddRUbsLi
スポクラの合間にダンナの世話してんだよ。
372 ：名無し会員さん：2008/02/23(土) 15:40:03 ID:SFudC4Aq
一週間出張で全然通えてない。
しかも出張中は飲みまくり食いまくり。
今晩久しぶりにコンバットしに行くが・・・
さて動けるのか？どうなんだ？おい俺！
しかも出張中は飲みまくり食いまくり。
今晩久しぶりにコンバットしに行くが・・・
さて動けるのか？どうなんだ？おい俺！
なぜ出張中に遠征しないんだ・・・
1週間も出張!? どんな遠くまで行ってんの
俺は総務だから転勤も出張も残業もナイ
俺は総務だから転勤も出張も残業もナイ
375 ：名無し会員さん：2008/02/23(土) 22:33:01 ID:SFudC4Aq
>>373
出張先の同僚・先輩達と連日懇親会。
ホテルに帰るの夜中の0:00～1:00･･･遠征は無理ですよ^^;
>>374
期間=遠方とは限らんです。
特急で3時間ほどで行ける地区ですから。
地元よりめっちゃ都会に行ってたからついつい楽しくて飲んでました。
仕事は？？？という素朴な疑問はこの際忘れて下さい(/_;)
コンバット･･･
予想通り途中からしんどくて手抜きしまくり。
一週間の不摂生が祟ったな。
しかし、明日は仕事。
月曜日からまた３日間出張(T_T)/~~~
来週後半から通いまくってやる！
出張先の同僚・先輩達と連日懇親会。
ホテルに帰るの夜中の0:00～1:00･･･遠征は無理ですよ^^;
>>374
期間=遠方とは限らんです。
特急で3時間ほどで行ける地区ですから。
地元よりめっちゃ都会に行ってたからついつい楽しくて飲んでました。
仕事は？？？という素朴な疑問はこの際忘れて下さい(/_;)
コンバット･･･
予想通り途中からしんどくて手抜きしまくり。
一週間の不摂生が祟ったな。
しかし、明日は仕事。
月曜日からまた３日間出張(T_T)/~~~
来週後半から通いまくってやる！
376 ：名無し会員さん：2008/02/23(土) 22:45:03 ID:MR/wOTmr
スタジオレッスンは本当に中毒性があるよな。
体調悪いのに行きたくなるっておかしいよね。
体調悪いのに行きたくなるっておかしいよね。
377 ：名無し会員さん：2008/02/23(土) 23:18:22 ID:30+2ilnc
スポクラ中毒の専業主婦って、最強だと思う。
朝来て、昼来て、夜にも来る。
当然、その合間に主婦仲間とランチして
月に一度（！）の飲み会では男供にオモチャにされて
毎度毎度の午前様。
ダンナが寛容なのか、たんに夫婦として破綻しているのか・・・。
朝来て、昼来て、夜にも来る。
当然、その合間に主婦仲間とランチして
月に一度（！）の飲み会では男供にオモチャにされて
毎度毎度の午前様。
ダンナが寛容なのか、たんに夫婦として破綻しているのか・・・。
俺もそんな主婦玩具にしたいものだ・・・
教室に出ないから出会うチャンス全くないけど・・・・
とりあえず明日は休養日だ。5日間ｵﾂｶﾚ自分
教室に出ないから出会うチャンス全くないけど・・・・
とりあえず明日は休養日だ。5日間ｵﾂｶﾚ自分
379 ：名無し会員さん：2008/02/24(日) 00:22:21 ID:lwklod46
>>377
その主婦を紹介してください。
その主婦を紹介してください。
６０過ぎでよければ
382 ：名無し会員さん：2008/02/25(月) 22:21:31 ID:3YWqRoK0
>>380
30後半～４０前半で良ければ。
30後半～４０前半で良ければ。
384 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2008/02/26(火) 02:22:45 ID:/TKq/K6D
|＿|∧∧
|旨|￢ω￢) ↑
|￣|⊂ ﾉ
|旨|￢ω￢) ↑
|￣|⊂ ﾉ
おやぢはすぐｴﾛねたに喰いつくからやだなぁ
>>389
１９のオニャノコがいるもんねー。いいねー。
１９のオニャノコがいるもんねー。いいねー。
387 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2008/02/26(火) 14:57:48 ID:/TKq/K6D
自
演
乙
何この未来スレ
392 ：名無し会員さん：2008/02/26(火) 17:30:12 ID:j6DvJnGP
上げます
今は残業中ですが、今日も勿論行きます。
皆勤賞だよ全く
今は残業中ですが、今日も勿論行きます。
皆勤賞だよ全く
orz
394 ：名無し会員さん：2008/02/26(火) 21:22:19 ID:hW7j6WqM
家事も育児も完璧！だからだんなには何一つ文句言わせない！
って豪語するﾚｽﾐﾙｽﾞｵﾀ専業主婦知ってる。
ほぼ毎日ｼﾞﾑ通いはもちろん常にﾚｽﾐﾙｽﾞ仲間（特に男性）と
つるんで土日は各地へ遠征＆ｲﾍﾞﾝﾄ三昧。ﾚｽﾐﾙｽﾞｳｪｱ買いまくり。
夜のｼﾞﾑ終わって飲み会もしょっちゅう。
もちろん午前様で飲酒運転か朝帰りw
いくら部屋ピカピカで美味しい食事が置いてあっても何だかな。。。
って豪語するﾚｽﾐﾙｽﾞｵﾀ専業主婦知ってる。
ほぼ毎日ｼﾞﾑ通いはもちろん常にﾚｽﾐﾙｽﾞ仲間（特に男性）と
つるんで土日は各地へ遠征＆ｲﾍﾞﾝﾄ三昧。ﾚｽﾐﾙｽﾞｳｪｱ買いまくり。
夜のｼﾞﾑ終わって飲み会もしょっちゅう。
もちろん午前様で飲酒運転か朝帰りw
いくら部屋ピカピカで美味しい食事が置いてあっても何だかな。。。
395 ：名無し会員さん：2008/02/26(火) 21:28:00 ID:1vaYeMjJ
>>399
パーフェクト主婦現れる
パーフェクト主婦現れる
396 ：名無し会員さん：2008/02/26(火) 21:42:04 ID:hyBL1Mom
私は以前は一日につき約３時間、多いときで
４時間ほどスポクラにいて、かなりハードに
運動をしていました。
（主にスタジオやプールにいました）
でも、筋トレの勉強をするうちに、
超回復のことや、オーバートレのことを知り、
毎日こんなにスポクラに居ては、効率が悪いだろう、
と思い、最近では、約１時間の間で、短期集中的に
トレをするように心がけています。
４時間ほどスポクラにいて、かなりハードに
運動をしていました。
（主にスタジオやプールにいました）
でも、筋トレの勉強をするうちに、
超回復のことや、オーバートレのことを知り、
毎日こんなにスポクラに居ては、効率が悪いだろう、
と思い、最近では、約１時間の間で、短期集中的に
トレをするように心がけています。
いやぁ、照れるなぁ・・・パーフェクトなんて
398 ：名無し会員さん：2008/02/26(火) 23:41:25 ID:gD0mW09A
399 ：名無し会員さん：2008/02/26(火) 23:52:30 ID:lK/dUhzw
アタクシ？
400 ：名無し会員さん：2008/02/26(火) 23:53:36 ID:TSYezpwx
俺っすか？
パーフェクト主夫っす。
パーフェクト主夫っす。
401 ：名無し会員さん：2008/02/27(水) 00:09:38 ID:o10ijn27
最近ストレッチにハマってしまって・・・
トレ前に３０分、スタジオ１～２本出た後、念入りに一時間ストレッチ。
変かな？
トレ前に３０分、スタジオ１～２本出た後、念入りに一時間ストレッチ。
変かな？
俺も
本当はちゃんと入念にｽﾄﾚｯﾁしたいのに
ｽﾍﾟｰｽせまいし、おば軍団がだべってて
使えない・・・
ｽﾍﾟｰｽせまいし、おば軍団がだべってて
使えない・・・
407 ：名無し会員さん：2008/02/27(水) 19:49:55 ID:BuRM3K7E
ﾏｯﾄを買って部屋でやってる。気付いたら小一時間たってたなんてよくある。
恥ずかしくないしね。
部屋でやっとけばｽﾎﾟｸﾗで短くて済む。
恥ずかしくないしね。
部屋でやっとけばｽﾎﾟｸﾗで短くて済む。
408 ：名無し会員さん：2008/02/27(水) 20:02:05 ID:KoMl+p21
昨日ハードな筋トレしたから、今日は私もストレッチだけ。
アップとダウンはきちんとやっておかないと体を痛めるもんね。
ストレッチしていて、筋を伸ばしているときのあのイタさも結構好き。
アップとダウンはきちんとやっておかないと体を痛めるもんね。
ストレッチしていて、筋を伸ばしているときのあのイタさも結構好き。
大事だから、とかいうんじゃなくて、単純にストレッチやってると、気持ちいくね？
410 ：名無し会員さん：2008/02/27(水) 23:05:43 ID:o10ijn27
家でもやるけど、運動直後の体があったまっている時のほうが
効きそうだし気持ち良いよね。ストレッチ。
効きそうだし気持ち良いよね。ストレッチ。
402.403.404.405.406.407.408.409.410
のように身体のメンテナンスのためにストレッチする人が沢山いる中
406の言う
駄弁っているおば軍団や
お気に入りのイントラ、スタッフ、会員を待ち伏せするための擬似ストレッチマン
などがいるせいで
405の言うように、「何この人？さっさと運動しろよ」って目で見られるよね
のように身体のメンテナンスのためにストレッチする人が沢山いる中
406の言う
駄弁っているおば軍団や
お気に入りのイントラ、スタッフ、会員を待ち伏せするための擬似ストレッチマン
などがいるせいで
405の言うように、「何この人？さっさと運動しろよ」って目で見られるよね
>>お気に入りのイントラ、スタッフ、会員を待ち伏せするための擬似ストレッチマン
いるいるいるwwwwwwwwww
いるいるいるwwwwwwwwww
413 ：名無し会員さん：2008/02/28(木) 15:04:37 ID:NyfO8jq0
うちのクラブでも、かつて問題になった。
駄弁りと待ち伏せでマットいっぱいになって。
ネットで話題になり。連中は、場所移動。
さらにスタッフルームに近い、ベンチへ行ってくれた。
駄弁りと待ち伏せでマットいっぱいになって。
ネットで話題になり。連中は、場所移動。
さらにスタッフルームに近い、ベンチへ行ってくれた。
414 ：名無し会員さん：2008/02/29(金) 00:05:54 ID:RQr9Fikj
すみません。ストレッチもしっかりやるけど、待ち伏せもやっていましｔ。
でもそれをオキニに察知されてスルーされた時はすごく悲しかったっす。
それ以来待ち伏せは止めようと誓いますた・・・。
でもそれをオキニに察知されてスルーされた時はすごく悲しかったっす。
それ以来待ち伏せは止めようと誓いますた・・・。
415 ：名無し会員さん：2008/02/29(金) 00:12:00 ID:Enl/tXMG
待ち伏せはストーカーの始まり・・かも。
416 ：名無し会員さん：2008/02/29(金) 00:33:30 ID:MMdQpX33
>>415
始まりと言うかそのものだろ
始まりと言うかそのものだろ
もうすぐわたしきっとあなたをふりむかせる
待ち伏せするくらいなら
話しかけに行けばいいのにね
話しかけに行けばいいのにね
419 ：ＪＢ ◆JOBIOc.oUo ：2008/02/29(金) 10:17:34 ID:JNUb+DG1
たとえあなったーがふーりむーいてくれなくてーもー♪
420 ：名無し会員さん：2008/02/29(金) 23:35:01 ID:RQr9Fikj
駆け寄って話しかけたかった
気を引きたかった 無邪気な振りして
気を引きたかった 無邪気な振りして
あなたと目があわないように横顔だけいつも 見てるの
うわぁ～馬込がいっぱい
まごめ
425 ：名無し会員さん：2008/03/05(水) 06:53:15 ID:LvTczqz/
このｽﾚ過疎っちゃいましたね
昨日の疲れが残ってるなあ 張り切りすぎたな
昨日の疲れが残ってるなあ 張り切りすぎたな
426 ：名無し会員さん：2008/03/08(土) 20:01:58 ID:b6DS0wCt
春になると新しい会員増えるね。
今日も多かったよ。
今日も多かったよ。
427 ：名無し会員さん：2008/03/08(土) 23:40:16 ID:eHZofJEw
じゃーその新しい会員さん達がｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞでｶﾞﾝｶﾞﾙとともに
このｽﾚへも日勤することを期待しようw
このｽﾚへも日勤することを期待しようw
428 ：名無し会員さん：2008/03/09(日) 00:16:32 ID:mlXhi1Wj
筋トレについて質問です。
例えばバーベルで限界の重を１０回上げるのと、
ちょっと軽くして３０回上げるのは、
どちらが筋肉がつきますか？
例えばバーベルで限界の重を１０回上げるのと、
ちょっと軽くして３０回上げるのは、
どちらが筋肉がつきますか？
ぐぐれカス。質問スレじゃねえし
そんなこと言わんと教えたりぃな！
ちっちぇえ奴やな！
わしゃ知らんから教えられんけどな
ちっちぇえ奴やな！
わしゃ知らんから教えられんけどな
>>428
ウェイトトレ板へ行くよろし。
ウェイトトレ板へ行くよろし。
つうか、ジムでうろうろしてるスタッフに聞けよ。
せっかく、金払ってるんだし、スタッフの方も聞いてもらえれば、
喜んでもらえるよ。多分。
＃ジムスタッフって、基本的に手持ちぶたさそうだし・・・
せっかく、金払ってるんだし、スタッフの方も聞いてもらえれば、
喜んでもらえるよ。多分。
＃ジムスタッフって、基本的に手持ちぶたさそうだし・・・
433 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2008/03/09(日) 16:36:14 ID:K9rsOk7R
( ﾟ|∀ﾟ) 手持ちのぶたが何だって？
（ヽ ヽ
ε⌒》 ﾍ⌒ヽﾌ
（ 4WD( ・ω・）
しー し─Ｊ
（ヽ ヽ
ε⌒》 ﾍ⌒ヽﾌ
（ 4WD( ・ω・）
しー し─Ｊ
ぶたはまぁともかく、筋肥大は１０回のほう。
ただ、重さは限界じゃなく８割くらいまでに。
１０回３セットができたら重量を増やしてください。
ただ、重さは限界じゃなく８割くらいまでに。
１０回３セットができたら重量を増やしてください。
435 ：ＪＢ ◆JOBIOc.oUo ：2008/03/09(日) 20:56:27 ID:ZHl7guiS
>>433
それはﾌﾞﾀじゃなくてあたしです。
それはﾌﾞﾀじゃなくてあたしです。
436 ：名無し会員さん：2008/03/10(月) 21:59:15 ID:PA6Xr4zO
週に5～7も通っていたら体脂肪率はやっぱり少ない？
437 ：名無し会員さん：2008/03/10(月) 22:04:02 ID:Gs1FThvw
>>436
んなことは無い。自分の場合。
んなことは無い。自分の場合。
438 ：名無し会員さん：2008/03/10(月) 22:14:49 ID:R08Cv/MO
少ないのは脳みそじゃない？
439 ：名無し会員さん：2008/03/10(月) 23:49:17 ID:P/nS2QS4
>>435
豚は黙れ！
豚は黙れ！
440 ：名無し会員さん：2008/03/11(火) 21:18:13 ID:JdJO1PTN
４月のスケジュール変更で、お気に入りのイントラが辞めるとか平日夜の
開始時刻が早まるレッスンがある（＝自分が出られなくなる）とか、
不吉な噂が飛び交ってて、あーどきどき。
開始時刻が早まるレッスンがある（＝自分が出られなくなる）とか、
不吉な噂が飛び交ってて、あーどきどき。
441 ：名無し会員さん：2008/03/11(火) 23:41:58 ID:A9d8kknT
オキニのフロントスタッフ♀が退職だって （´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
モチベ下がるなぁ～
モチベ下がるなぁ～
そんなの、ウチではしょっちゅうだぜ
443 ：名無し会員さん：2008/03/12(水) 12:07:41 ID:1puzyUh3
しょっちゅうｽﾀｯﾌが退職?･･･
ﾔﾀﾞ、そんなﾄｺ
ﾔﾀﾞ、そんなﾄｺ
ウチもそう
445 ：名無し会員さん：2008/03/12(水) 16:09:27 ID:npeGeGW9
結構 大変な仕事だからね
ｽﾀｯﾌ受けする常連になりたいね。迷惑かけたくないなぁ・・・。
一人黙々ﾄﾚしてるからどんな距離の置き方していいかいまいちわかんない。
ｽﾀｯﾌとも会員さんとも。
一人黙々ﾄﾚしてるからどんな距離の置き方していいかいまいちわかんない。
ｽﾀｯﾌとも会員さんとも。
そんなときは
自分がやってほしいように振舞おう
自分がやってほしいように振舞おう
別にスタッフとも会員ともかかわりあい持つ必要ないじゃん
寂しいんだよ
450 ：名無し会員さん：2008/03/13(木) 22:03:49 ID:1LMGXhrZ
にこにこ、マナー守って控えめかつ黙々とトレーニングしてればいい
みたい。なんか最近やたら異性に声掛けられてうれしいぞ。ジム以外
ではもちろん全くモテません。
みたい。なんか最近やたら異性に声掛けられてうれしいぞ。ジム以外
ではもちろん全くモテません。
451 ：名無し会員さん：2008/03/15(土) 13:42:05 ID:9OPIibdD
どうやら「週に5～7日通ってる人」はいなくなっちゃったみたいだね 残念
ｵﾚも肩と股関節故障してこのｽﾚからは脱落です さようなら
ｵﾚも肩と股関節故障してこのｽﾚからは脱落です さようなら
452 ：ラグゼ詩人 ☆永遠の39歳 ◆XtzGyEJJGQ ：2008/03/15(土) 13:47:06 ID:FVOCiiMP
俺は最近は週4かな……orz
週に六日通ってるよ。
今のスポクラに移って半年だけど、知り合いとかはまったくできない
今のスポクラに移って半年だけど、知り合いとかはまったくできない
通ってますが
455 ：名無し会員さん：2008/03/16(日) 12:02:55 ID:15HbQluq
年間で、２～３月が一番、肉離れとか怪我が多い気しない？ 自分も、
周りの常連も、イントラまでも、この時期、毎年怪我で休む人が出る。
周りの常連も、イントラまでも、この時期、毎年怪我で休む人が出る。
そういう怪我って春先が一番多いみたいよ。
457 ：名無し会員さん：2008/03/16(日) 19:28:14 ID:csHoZYoV
うん、最近よく耳にするな。
458 ：名無し会員さん：2008/03/16(日) 19:47:45 ID:i39CyC3h
休館日以外は毎日行ってるよ
そして休日は１日２回行く時もある
そして休日は１日２回行く時もある
459 ：名無し会員さん：2008/03/16(日) 23:06:30 ID:Bx1eP6eD
身体と心と生活のために休館日以外に一日は休もうと思ってるんだけど
時間ができるとついつい毎日行っちゃう。
暖かくなってきたから更にジムに足が向いてしまう。
時間ができるとついつい毎日行っちゃう。
暖かくなってきたから更にジムに足が向いてしまう。
460 ：名無し会員さん：2008/03/17(月) 20:53:43 ID:UersiYf8
春先は暖かくなって体が動くようになるからつい無理をしがち。
去年は4月頭に肩を痛めてしまったので今年は気をつけねば
去年は4月頭に肩を痛めてしまったので今年は気をつけねば
461 ：名無し会員さん：2008/03/17(月) 21:10:22 ID:RYmn6xXC
毎日通っている人に限って痩せていないのは何故(?_?
省エネ体質化してんじゃね
463 ：名無し会員さん：2008/03/17(月) 23:48:33 ID:+pAtfefH
>>461
人間には適応能力があるから毎日おんなじことやっても必ず止まります。
それに痩せるには筋肉量が関係していて、筋肉があればあるほど代謝がよくなり痩せやすいのです。
さらに筋肉は休んでるときに成長するので、毎日通ってると逆に筋肉はなかなかつかないものなのです。
筋肉がつかないからといってトレーニングの量を増やしすぎるとボンキングを起こして貴重な筋肉を燃やしだします。
だから適度に休むのが理想なんですが、このスレで言うことじゃないですよねｗ
長文スマソ
人間には適応能力があるから毎日おんなじことやっても必ず止まります。
それに痩せるには筋肉量が関係していて、筋肉があればあるほど代謝がよくなり痩せやすいのです。
さらに筋肉は休んでるときに成長するので、毎日通ってると逆に筋肉はなかなかつかないものなのです。
筋肉がつかないからといってトレーニングの量を増やしすぎるとボンキングを起こして貴重な筋肉を燃やしだします。
だから適度に休むのが理想なんですが、このスレで言うことじゃないですよねｗ
長文スマソ
464 ：名無し会員さん：2008/03/17(月) 23:53:36 ID:XDFV55mP
いやいや、ためになったぞ。
有酸素運動をやっても、息が苦しくなって、思い切り動けなければ、汗はかけるけど
運動効果はイマイチ状態。
痩せるには、筋トレと同時に、心肺機能を高めるトレーニングも必要。
運動効果はイマイチ状態。
痩せるには、筋トレと同時に、心肺機能を高めるトレーニングも必要。
466 ：名無し会員さん：2008/03/18(火) 07:42:03 ID:5cexQcoE
>>466
極端な事をしていなければ気にする事はないと思われ。
心配だったらインストラクターに聞くが吉。
ぶっちゃげ無理なダイエットをしてなければ大丈夫とは聞いているが
人様に断言できるほど知識が無い。
極端な事をしていなければ気にする事はないと思われ。
心配だったらインストラクターに聞くが吉。
ぶっちゃげ無理なダイエットをしてなければ大丈夫とは聞いているが
人様に断言できるほど知識が無い。
468 ：ＪＢ ◆JOBIOc.oUo ：2008/03/18(火) 12:23:23 ID:yZYCo659
>>466
それより筋トレも汁
それより筋トレも汁
469 ：名無し会員さん：2008/03/18(火) 19:11:53 ID:GQgCuWXX
463です。
>>466さん>>468さんの言うように筋トレもした方がいいでしょう。
正確には筋トレ後に有酸素運動をした方が脂肪をエネルギーにする割合が多いと言われています。
過剰な有酸素運動はやはり筋肉を燃やします。
頻度は週三日～四日。強度は３０分～４０分ほどでいいと思いますよ。
やっぱり俺の書いてることはスレタイから脱線してますねｗ
>>466さん>>468さんの言うように筋トレもした方がいいでしょう。
正確には筋トレ後に有酸素運動をした方が脂肪をエネルギーにする割合が多いと言われています。
過剰な有酸素運動はやはり筋肉を燃やします。
頻度は週三日～四日。強度は３０分～４０分ほどでいいと思いますよ。
やっぱり俺の書いてることはスレタイから脱線してますねｗ
470 ：名無し会員さん：2008/03/20(木) 16:39:15 ID:NybSM2Pp
コンバット４５、エアロ初級クラス４５、アタック３０
立て続けにやったら、夜中に太ももの内側の筋肉が痙攣した。
まだまだだな・・・俺は。。。
立て続けにやったら、夜中に太ももの内側の筋肉が痙攣した。
まだまだだな・・・俺は。。。
471 ：名無し会員さん：2008/03/20(木) 16:42:36 ID:C91255Ct
そのあとストレッチしてやると体が治まるよ
472 ：名無し会員さん：2008/03/20(木) 18:02:59 ID:93CGN0qu
食事もしっかりね！
473 ：名無し会員さん：2008/03/20(木) 21:06:02 ID:v0/hJA/7
今日は祝スケでオーバーワーク続出だな
俺もだorz
475 ：470：2008/03/20(木) 22:33:24 ID:EV0RSTiW
そうそう・・・ストレッチの大切さが身に沁みたね。
いつもストレッチしないで帰るからこういうことになった。
次回からちゃんとストレッチするよ。
それと筋トレも・・・
いつもストレッチしないで帰るからこういうことになった。
次回からちゃんとストレッチするよ。
それと筋トレも・・・
>>475
ストレッチは重要だぜ？
運動前に行えば怪我の予防はモチロン間接の稼動域が広がるし基礎代謝もうｐして
痩せるのが目的なら更に効率的！
運動後に行えばクールダウンも兼ねたり筋肉を良くほぐして筋肉痛を押さえたり、
血行を良くして疲労も軽減できる。
その他、肩こりや腰痛等もある程度軽減できるからお得感満載だぜ！！
だけどやる時は正しい姿勢と息を止めないよう、気をつけようなｗ
ストレッチは重要だぜ？
運動前に行えば怪我の予防はモチロン間接の稼動域が広がるし基礎代謝もうｐして
痩せるのが目的なら更に効率的！
運動後に行えばクールダウンも兼ねたり筋肉を良くほぐして筋肉痛を押さえたり、
血行を良くして疲労も軽減できる。
その他、肩こりや腰痛等もある程度軽減できるからお得感満載だぜ！！
だけどやる時は正しい姿勢と息を止めないよう、気をつけようなｗ
477 ：名無し会員さん：2008/03/21(金) 12:46:58 ID:NsAku4RH
本読んでちゃんと勉強した方がいいのかなストレッチ
張り切りすぎて故障しちゃったから反省してる
張り切りすぎて故障しちゃったから反省してる
運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチ
479 ：470：2008/03/21(金) 22:33:39 ID:n8mnB1CQ
ほとんどの人はストレッチなんか必要ないんじゃないか
それほど、動いていないもん
それほど、動いていないもん
482 ：名無し会員さん：2008/03/23(日) 20:15:49 ID:mnR/TVtj
女に振られてからジムに行く気力がなくなって一週間…
明日からはまた気持ち切り替えてがんばろっと。
明日からはまた気持ち切り替えてがんばろっと。
483 ：名無し会員さん：2008/03/23(日) 21:14:57 ID:Ao+qmhX8
484 ：名無し会員さん：2008/03/23(日) 22:14:43 ID:ZGjz3CtX
>>482
自信を付ける為にも行かなきゃ！！
自信を付ける為にも行かなきゃ！！
ジムには行くものの、何となくダルくてやる気が出ない。腰が重い。
だらだらストレッチしてネタが尽きたので、渋々筋トレ開始。
いきなり、やる気モードに身体と心が変化！
交感神経と副交感神経の優位？が入れ替わる瞬間を感じた。
こんな日もあるもんだ。
だらだらストレッチしてネタが尽きたので、渋々筋トレ開始。
いきなり、やる気モードに身体と心が変化！
交感神経と副交感神経の優位？が入れ替わる瞬間を感じた。
こんな日もあるもんだ。
>>482
振られたからこそジムで思いを昇華させなければ！
>>485
何となくわかります。
行きたくないけど習慣だから渋々行っても気が付けば、あらスッキリ！
自分もちょくちょく行きたくない時があるので＾＾；
振られたからこそジムで思いを昇華させなければ！
>>485
何となくわかります。
行きたくないけど習慣だから渋々行っても気が付けば、あらスッキリ！
自分もちょくちょく行きたくない時があるので＾＾；
487 ：名無し会員さん：2008/03/25(火) 20:26:06 ID:3M7dYK8p
あ
488 ：名無し会員さん：2008/03/27(木) 02:29:10 ID:OD5EnS3A
482です。
みなさんありがとうございます！
今週から頑張ってまたジム行ってます！
みなさんありがとうございます！
今週から頑張ってまたジム行ってます！
489 ：名無し会員さん：2008/04/05(土) 08:10:37 ID:f9VLVxkv
今月は毎日通いそうだわ
みんな筋トレは中一日、中2日どっちでしてる？
みんな筋トレは中一日、中2日どっちでしてる？
中2日。
それより489。少しは休めよｗ
それより489。少しは休めよｗ
今日、２回行って疲れた
493 ：ラグゼ ＠永遠の39歳 ◆XtzGyEJJGQ ：2008/04/11(金) 16:48:14 ID:PaR9NQqc
最近は週4ペースで落ち着いてきた。
この位で安定出来ると、一番身体に負担が掛からず、精神的にも落ち着ける。
この位で安定出来ると、一番身体に負担が掛からず、精神的にも落ち着ける。
wwwそれじゃ落ち着いてスレタイ読んでくれよwww
495 ：名無し会員さん：2008/04/11(金) 18:13:45 ID:77UOiUTY
週一の休館日以外、4月は毎日行ってる
休館日はそわそわして落ち着かないよー
休館日はそわそわして落ち着かないよー
496 ：名無し会員さん：2008/04/12(土) 08:17:08 ID:urmdSajv
週５～６日、うち日に２回しばしば。
体脂肪減りすぎてスタジオ禁止。
もっと動きたい！！
体脂肪減りすぎてスタジオ禁止。
もっと動きたい！！
497 ：名無し会員さん：2008/04/12(土) 08:25:40 ID:xQxpDKx0
>>496
ならもっと食え
ならもっと食え
498 ：名無し会員さん：2008/04/12(土) 09:03:26 ID:urmdSajv
同じ事言われました。
で、体重３㌔、体脂肪３％増やした。
でもスタジオにでたらすぐ戻るだろうなぁ。
食事内容が悪いのかな。
で、体重３㌔、体脂肪３％増やした。
でもスタジオにでたらすぐ戻るだろうなぁ。
食事内容が悪いのかな。
499 ：名無し会員さん：2008/04/12(土) 09:11:27 ID:SyCmg7B1
>>498
ならもっと食え
ならもっと食え
500 ：名無し会員さん：2008/04/12(土) 09:38:29 ID:urmdSajv
はい(:_;)(先生みたい)
いっぱい食べて、今日も張り切ってジム行くぞ！
いっぱい食べて、今日も張り切ってジム行くぞ！
501 ：ＪＢ ◆JOBIOc.oUo ：2008/04/12(土) 18:12:36 ID:N1zqVqFR
>>500
うらまやし
うらまやし
502 ：名無し会員さん：2008/04/15(火) 20:43:23 ID:XPoeNLzC
誕生日だったが普通にスポクラいったら
フロントの子に「誕生日おめでとうございます」
ってアメもらった
惚れた
フロントの子に「誕生日おめでとうございます」
ってアメもらった
惚れた
503 ：名無し会員さん：2008/04/15(火) 21:56:55 ID:i/0DE6dp
おお～ それはおめでとう～
504 ：名無し会員さん：2008/04/20(日) 10:32:19 ID:S1fyYvCv
みなさん、がんばって行ってますか？
今月は日曜以外全て行ってます。
のらない日や行かなければよかったと思う日もありますが、馴染みの人や新しい会員さん・イントラさんとの交流ができ、しかも体もかなり絞られました。
今、ジムは私の心の糧になっていま～す。
今月は日曜以外全て行ってます。
のらない日や行かなければよかったと思う日もありますが、馴染みの人や新しい会員さん・イントラさんとの交流ができ、しかも体もかなり絞られました。
今、ジムは私の心の糧になっていま～す。
505 ：名無し会員さん：2008/04/20(日) 21:21:32 ID:uDRuZlFJ
915 名前：名無し会員さん 投稿日：2008/04/20(日) 21:11:52 ID:8IUqL+Mb
本当に仕事中も、レスミルズのことしか考えてない。昨日のアームカールはつぶれた
とか、チェスト死ねたとかスクワット楽だったとか今度の新曲は楽だとかそんなことばっか考えてる。
車の運転中もレスミルズの使用曲ＢＧＭだし。まじでコナミ通いが生活の一部となってる。
他のスレから無断拝借だが、気持ちわかるわぁ。
何でこうなっちゃうんかね？
いっぱしの大人たるもの、仕事や家庭、日々の生活が中心であるべきなのに
なぜかスポーツや音楽に恋してる部活少年のような心境になってしまう。
なんでかね？
本当に仕事中も、レスミルズのことしか考えてない。昨日のアームカールはつぶれた
とか、チェスト死ねたとかスクワット楽だったとか今度の新曲は楽だとかそんなことばっか考えてる。
車の運転中もレスミルズの使用曲ＢＧＭだし。まじでコナミ通いが生活の一部となってる。
他のスレから無断拝借だが、気持ちわかるわぁ。
何でこうなっちゃうんかね？
いっぱしの大人たるもの、仕事や家庭、日々の生活が中心であるべきなのに
なぜかスポーツや音楽に恋してる部活少年のような心境になってしまう。
なんでかね？
506 ：名無し会員さん：2008/04/21(月) 01:00:01 ID:NngKgnzb
暇だから
507 ：名無し会員さん：2008/04/21(月) 07:00:50 ID:SZyIJ9BI
ドーパミンがいっぱいでてるからテンション上がりまくり
508 ：名無し会員さん：2008/04/21(月) 22:56:44 ID:WVA9yYea
クラブ２つを掛け持ちして週６日通っていたけど、
新年度立ち上がりのドサクサで週２～３日になった。
まあ、コレくらいがちょうど良いかと思っていたが、
かえって疲れが抜けなくなった。なんでだろ？
新年度立ち上がりのドサクサで週２～３日になった。
まあ、コレくらいがちょうど良いかと思っていたが、
かえって疲れが抜けなくなった。なんでだろ？
御歳を自覚したということでしょう
最近は週5～6日。
毎日2時間は確実に運動しているし、食生活も1200～1600ｶﾛにしてるのになかなか痩せない。
運動はやはり体がしまるから、
見た目には変化ありだが。
ここの人の食生活しりたい。
毎日2時間は確実に運動しているし、食生活も1200～1600ｶﾛにしてるのになかなか痩せない。
運動はやはり体がしまるから、
見た目には変化ありだが。
ここの人の食生活しりたい。
511 ：名無し会員さん：2008/04/23(水) 00:10:50 ID:oy3so4UL
512 ：名無し会員さん：2008/04/23(水) 00:12:59 ID:gr4Vqdso
毎日通ってます
家に風呂が無いので必ず毎日行く
行くんだったらトレーニングしないともったいない
って感じでトレーニングも毎日してます
続かない人は風呂無し物件に住むとトレーニングが続けられるようになるかもねｗ
家に風呂が無いので必ず毎日行く
行くんだったらトレーニングしないともったいない
って感じでトレーニングも毎日してます
続かない人は風呂無し物件に住むとトレーニングが続けられるようになるかもねｗ
513 ：名無し会員さん：2008/04/23(水) 00:18:03 ID:vEXtMpW+
食生活もそうですが、毎日二時間程度強度の高い運動を習慣にすると体内に活性酸素が発生。しみ、しわ、たるみ、痩せにくいなど身体にはｽﾄﾚｽとなり老化が早まります。
514 ：名無し会員さん：2008/04/23(水) 01:25:30 ID:uCMwAzpn
ソースは？ww
515 ：名無し会員さん：2008/04/23(水) 17:46:52 ID:MggSHZm2
>>５１２ 俺と同じ理由だ 基本入浴も兼ねて行ってる
風呂をためている時間を待たずにすぐに入れるからイイ
風呂をためている時間を待たずにすぐに入れるからイイ
516 ：名無し会員さん：2008/04/23(水) 17:52:00 ID:/ZUXjyhq
やはりここのみんなはマッチョか
517 ：名無し会員さん：2008/04/23(水) 18:50:59 ID:vwvaJGaz
マッチョ系の人って毎日行かなくない？
うちのスポクラだけかな？
うちのスポクラだけかな？
518 ：名無し会員さん：2008/04/23(水) 19:47:26 ID:ZE3kIoKl
ガリクソンでーす
513です。ソースは？という事で。ww付きなのでお答えします。成田和子「おうちで簡単アンチエイジングケア」成美堂出版、「スキンケアナビ」日本文芸社です。以上。
毎日行ってる人って、スタジオ系じゃないの？
月、滝川クリステル
火、秋山莉奈
水、マリエ
木、名波はるか
金、春希ゆうり
土、小田有紗
日、上田桃子
火、秋山莉奈
水、マリエ
木、名波はるか
金、春希ゆうり
土、小田有紗
日、上田桃子
>>521
なんのローテだ？
なんのローテだ？
523 ：名無し会員さん：2008/04/25(金) 23:37:45 ID:gTL/mccA
決まってるじゃん（恥
上田桃子はナイだろーーーーーー
マリエもないだろう。
526 ：ＪＢ ◆JOBIOc.oUo ：2008/04/28(月) 23:17:50 ID:iMSAuACd
マリエは腋だけだろうーーーーーーーー
休み無しかYO
おばちゃんって２～３人以上になると
やたら騒ぐよね。
馬鹿でかい声で。
しかもど汚いだみ声みたいな・・・醜いわ
しずかに品よくできないものなの・・？
やたら騒ぐよね。
馬鹿でかい声で。
しかもど汚いだみ声みたいな・・・醜いわ
しずかに品よくできないものなの・・？
529 ：名無し会員さん：2008/05/03(土) 16:31:07 ID:/7OGYXf7
ウチはGWは4連休
4日もスタジオに行かないと死ぬかもしれん
4日もスタジオに行かないと死ぬかもしれん
珍しいね？うちは連休中特別ﾚｽﾝｲﾊﾟｰｲ！(^o^)ノでも４日連続で行ったらよーっぽど暇人と思われるかなあ？どー思いますかぁ？人の目なんかきにしない？
俺は気にするから2日しか行かない。
ですよね、、。私もラスト2日やすもうかな
平日会員だからイケネ
534 ：名無し会員さん：2008/05/04(日) 00:49:24 ID:eawuNaAB
>>526
黙れブタ
黙れブタ
流石に今日は空いていた。
536 ：名無し会員さん：2008/05/06(火) 08:00:10 ID:T3KzjnWt
スタッフに『毎日来てますね。』って言われた。
おれも「毎日いますね」と言われた。
もちろん
今日も
これから行って来る。
もちろん
今日も
これから行って来る。
538 ：名無し会員さん：2008/05/06(火) 20:49:42 ID:WuYay7ED
以前「最近頑張ってるね」って、軽く会釈しかしたことない姉さんに突然言われてびっくらこいた。
ここ最近は仕事が忙しすぎて1ヵ月ほど行ってない。
やっと落ち着いてきたから、今週土曜日辺りから再デビューするか。
ここ最近は仕事が忙しすぎて1ヵ月ほど行ってない。
やっと落ち着いてきたから、今週土曜日辺りから再デビューするか。
539 ：名無し会員さん：2008/05/07(水) 11:11:29 ID:V2PyLgih
初めてかけた言葉が上から目線のタメ口かよ！
そらびっくりするわｗ
そらびっくりするわｗ
540 ：名無し会員さん：2008/05/07(水) 18:48:16 ID:vhI/8x/p
可愛ければ許す！例え上目線でもｗ
いや・・・自分より年上であろう姉さんでしたから。
それ以後、フレンドリーに話し掛けてきます。
上から目線って訳じゃなかったよ。
親しみ込めた言い方だったから自分も気にしてない。
びっくらこいたのは突然だったから・・・
今まで声掛けてきた人なんてイントラ以外いなかったもんで。
それ以後、フレンドリーに話し掛けてきます。
上から目線って訳じゃなかったよ。
親しみ込めた言い方だったから自分も気にしてない。
びっくらこいたのは突然だったから・・・
今まで声掛けてきた人なんてイントラ以外いなかったもんで。
542 ：名無し会員さん：2008/05/08(木) 08:42:44 ID:w1/e0/yJ
チャンスだね
折伏されっぞ 気を付けろ
544 ：名無し会員さん：2008/05/08(木) 09:52:03 ID:9Talr4bI
知り合いの会員に｢本当にここで生活してるんですね｣と言われた。
確かにスポクラ内の風呂もレストランもエステも接骨院もマッサージも利用しているけど、
住んでるわけでもスポクラ依存症でもないぞ。失礼すぎ。
確かにスポクラ内の風呂もレストランもエステも接骨院もマッサージも利用しているけど、
住んでるわけでもスポクラ依存症でもないぞ。失礼すぎ。
>>544
いや充分住人だろｗｗｗ
いや充分住人だろｗｗｗ
これから暑くなると日中汗をかくでしょ？だからスポクラ行ったら最初にシャワー
浴びる、って人いる？
浴びる、って人いる？
548 ：名無し会員さん：2008/05/08(木) 21:25:30 ID:hZukWyM3
ゴールデンウィーク猛烈シゴキプログラムとふだんから週で一番強烈な
水曜日の地獄のプログラムが終わってやっと一息。「毎日行くと恥ずかしい」
なんて書いてる人が上にいたけど、自分らの間では、「明日どれ出る？」
が合言葉。毎日来るのは当たり前だった。スタッフも「毎日来てますね」
などと当然のことは今更言わない。
水曜日の地獄のプログラムが終わってやっと一息。「毎日行くと恥ずかしい」
なんて書いてる人が上にいたけど、自分らの間では、「明日どれ出る？」
が合言葉。毎日来るのは当たり前だった。スタッフも「毎日来てますね」
などと当然のことは今更言わない。
549 ：名無し会員さん：2008/05/08(木) 21:29:00 ID:3nTqc37B
イナカは他にやることないからなー
551 ：名無し会員さん：2008/05/08(木) 22:50:41 ID:mp/mMVuL
552 ：名無し会員さん：2008/05/09(金) 02:12:02 ID:IWxh13kl
553 ：名無し会員さん：2008/05/09(金) 02:45:16 ID:o6M0/k37
554 ：名無し会員さん：2008/05/09(金) 09:48:23 ID:e9fnDw1i
ルネサンス西国分寺のスレどなたか立ててください～
スポクラって名前も何をしてるかも分からない人と毎日顔を合わしてるうちに挨拶をしたり世間話をする仲になるのがいいよね。あんまり深くなると派閥とかがあるんで嫌だけど。
556 ：名無し会員さん：2008/05/10(土) 06:24:54 ID:M76cVJgd
俺は誰とも話したくない。
みんなそうだろうけど時間ない中言ってるんだから
1分1秒でも無駄にしたくない。
逆に話しかけられると顔は笑顔だけど心の中では「チッ！シネボケ」って思ってる。
みんなそうだろうけど時間ない中言ってるんだから
1分1秒でも無駄にしたくない。
逆に話しかけられると顔は笑顔だけど心の中では「チッ！シネボケ」って思ってる。
557 ：名無し会員さん：2008/05/10(土) 07:25:28 ID:Vfa8EdVm
559 ：名無し会員さん：2008/05/11(日) 20:45:16 ID:eI0FxR/N
560 ：名無し会員さん：2008/05/11(日) 22:10:36 ID:T9886ZNI
昨日まで気軽に挨拶を交わしていた人が突然豹変するんだよな。
全くスポクラ内での派閥化ほど滑稽で愚かな事は無い。
開店からもうすぐ２年。
仲良しグループがいかに派閥化していくか勉強させていただきました。
じゃね、さよなら。もう辞めるよ。
全くスポクラ内での派閥化ほど滑稽で愚かな事は無い。
開店からもうすぐ２年。
仲良しグループがいかに派閥化していくか勉強させていただきました。
じゃね、さよなら。もう辞めるよ。
スポクラで派閥づくりってバカだなｗ
朝から晩まで入り浸ってるおばちゃん達は、噂や他人の誹謗中傷が大好き。
そりゃ派閥ができて当然だわな。
私は派閥の渦に巻き込まれないよう、挨拶と雑談程度で深入りしないようにしてる。
通い始めて1年ちょっと、話す相手が少しづつ増えてきてるが当たり障りのない話だけ。
できれば若い女性と話したいが、話すのはおばちゃんばっかりですね。
派閥って怖いから巻き込まれたら私も辞めるな。
そりゃ派閥ができて当然だわな。
私は派閥の渦に巻き込まれないよう、挨拶と雑談程度で深入りしないようにしてる。
通い始めて1年ちょっと、話す相手が少しづつ増えてきてるが当たり障りのない話だけ。
できれば若い女性と話したいが、話すのはおばちゃんばっかりですね。
派閥って怖いから巻き込まれたら私も辞めるな。
563 ：名無し会員さん：2008/05/13(火) 00:15:31 ID:aa/SyZAL
>>562
＞私は派閥の渦に巻き込まれないよう、挨拶と雑談程度で深入りしないようにしてる。
「挨拶と雑談」は十分巻きこまれていると思うがｗ
なんでスポーツクラブで「顔見知り」つくるかねえ。
「顔見知り」なんてつくるからそれがお互い円滑にいってるときはいいけど
なんかの拍子にそのバランスが崩れると酷い誹謗中傷の嵐になるわけで。
自分なんか誰とも挨拶すらしない。
勿論、こちらから見てても常連の顔は覚えるわけだけど
アチラさんもこちらの顔くらいは覚えてる。
しかし自分は寄ってくるなよオーラ全開で
滞在してるから誰も話しかけてこないし挨拶すらしない。
派閥に巻き込まれたりして嫌な思いをするのは
基本的にはお人よしさんなんだろうな。
＞私は派閥の渦に巻き込まれないよう、挨拶と雑談程度で深入りしないようにしてる。
「挨拶と雑談」は十分巻きこまれていると思うがｗ
なんでスポーツクラブで「顔見知り」つくるかねえ。
「顔見知り」なんてつくるからそれがお互い円滑にいってるときはいいけど
なんかの拍子にそのバランスが崩れると酷い誹謗中傷の嵐になるわけで。
自分なんか誰とも挨拶すらしない。
勿論、こちらから見てても常連の顔は覚えるわけだけど
アチラさんもこちらの顔くらいは覚えてる。
しかし自分は寄ってくるなよオーラ全開で
滞在してるから誰も話しかけてこないし挨拶すらしない。
派閥に巻き込まれたりして嫌な思いをするのは
基本的にはお人よしさんなんだろうな。
564 ：名無し会員さん：2008/05/13(火) 00:24:49 ID:3e3KrLik
派閥ってほんとどこでもありますね。
男はほとんどそんなことないんですが、
女性はほぼ確実に派閥作りますね。
猿じゃないんだから、、、とか思う。
男はほとんどそんなことないんですが、
女性はほぼ確実に派閥作りますね。
猿じゃないんだから、、、とか思う。
向こうがあいさつしてくりゃこっちもあいさつぐらいするだろ、フツー。
挨拶もしない人は、人間が出来てない人だと思う
挨拶だけして、後はスルーすればいいじゃないか
挨拶だけして、後はスルーすればいいじゃないか
567 ：名無し会員さん：2008/05/13(火) 12:57:54 ID:Ekflvckn
挨拶すらしたくないくらい嫌われていることもあるし
挨拶から始る 関係が鬱陶しいからしない場合もあるし
全く挨拶されると予想していなかったからタイミングを逃して
しまった場合もあるから
挨拶なんか気にセンでＯＫ
そんな気配り 職場だけで十分です。
挨拶から始る 関係が鬱陶しいからしない場合もあるし
全く挨拶されると予想していなかったからタイミングを逃して
しまった場合もあるから
挨拶なんか気にセンでＯＫ
そんな気配り 職場だけで十分です。
surechigai
569 ：名無し会員さん：2008/05/13(火) 14:11:15 ID:htm3wzDj
ちょっと風邪気味なんだけど、運動ができないほどじゃないってのが一週間。やっぱり行っちゃうんだろうな今日もww
スレチモウシワケ
572 ：名無し会員さん：2008/05/14(水) 18:42:23 ID:RTOywnCY
ｽﾎﾟｸﾗってﾏｼﾞ楽しいよな 住みたいくらい
そこに勤めるスタッフは地獄だよ。
住みたなんて考えた事ないよ。
住みたなんて考えた事ないよ。
スポクラに努めるのは、具体的にどんなところが辛いですか？
上下の人間関係。
女性の方が偉い。
女性の方が偉い。
「勤める」の間違いです、すみません
通うのは気楽ですが、働く方は体育会系人間関係の延長なのですかね～
通うのは気楽ですが、働く方は体育会系人間関係の延長なのですかね～
ぬしみたいな会員に嫌われたさ・・・
通りすがりぎわ、チッとか舌打ちされたり、悪口いわれたり・・・
へこむわ・・・
通りすがりぎわ、チッとか舌打ちされたり、悪口いわれたり・・・
へこむわ・・・
そんなヤツ居るのか。まぁ気にすんなって。
580 ：名無し会員さん：2008/05/21(水) 10:48:10 ID:Bo3wspSf
581 ：名無し会員さん：2008/05/25(日) 22:00:07 ID:DZv6NhPr
583 ：名無し会員さん：2008/06/01(日) 08:23:54 ID:+cBl2Ial
みんなスポクラ通いが忙しくて書き込みできないのかな？
584 ：名無し会員さん：2008/06/01(日) 08:32:25 ID:7nz6zcsp
>576
うちのクラブは社員は２０代前半ばかり、後は１９，２０の学生アルバイト、
フリーは彼らの母親の年代の方がちらほら。
人間関係なんて無縁そうに楽しく仕事してる風に見える。
暇そうにしてるバイトを見ると虫の様に潰したくなる。
バイトの半分に言いたい。賃金貰ってるんだろ、ちゃんと働け！
うちのクラブは社員は２０代前半ばかり、後は１９，２０の学生アルバイト、
フリーは彼らの母親の年代の方がちらほら。
人間関係なんて無縁そうに楽しく仕事してる風に見える。
暇そうにしてるバイトを見ると虫の様に潰したくなる。
バイトの半分に言いたい。賃金貰ってるんだろ、ちゃんと働け！
585 ：名無し会員さん：2008/06/01(日) 11:21:57 ID:5AIPzMUt
>>583
たしかに、今はＧＷの特別プログラムも終わって、通常の内容を淡々と
こなしてる時期ではあるね。今年も、夏までに痩せたい、というインスタント
な目的の人が最近大量に増えた。夏が終わるころ（というか始まるころ）、
そういう方たちのほとんどが消えていなくなる、というのも毎年のお約束
になってる。エアロビクスのようなレベル別にレッスンをやっているもの
だと、入門レベルのクラスに入ってくれればいいんだけど、格闘系はレベル
別に分けていないので、初心者が多いとパンチやキックの基本の説明が長く
なってレッスンのレベルそのものが下がり、これまでやってた側からすると
物足りない感じになっちゃう。自分もそういう時期があったから仕方ないけど。
たしかに、今はＧＷの特別プログラムも終わって、通常の内容を淡々と
こなしてる時期ではあるね。今年も、夏までに痩せたい、というインスタント
な目的の人が最近大量に増えた。夏が終わるころ（というか始まるころ）、
そういう方たちのほとんどが消えていなくなる、というのも毎年のお約束
になってる。エアロビクスのようなレベル別にレッスンをやっているもの
だと、入門レベルのクラスに入ってくれればいいんだけど、格闘系はレベル
別に分けていないので、初心者が多いとパンチやキックの基本の説明が長く
なってレッスンのレベルそのものが下がり、これまでやってた側からすると
物足りない感じになっちゃう。自分もそういう時期があったから仕方ないけど。
586 ：名無し会員さん：2008/06/01(日) 11:32:46 ID:lPhLW0rq
ステップの上級クラスで、
「このクラスが始めての方いらっしゃいますか？」
挙手２名
「ステップが始めての方は」
同じく２名
「エアロビクスがはじめての・・・」
２名挙手
初めてなのかよっ
最前列で、何してんだよ？？？
「難しいかもしれませんけど、足をとめないように・・・」
案の定、全然動けないで、ステップの上で、棒立ちでした。
インストラクターが、かわいそうだったわ。
「このクラスが始めての方いらっしゃいますか？」
挙手２名
「ステップが始めての方は」
同じく２名
「エアロビクスがはじめての・・・」
２名挙手
初めてなのかよっ
最前列で、何してんだよ？？？
「難しいかもしれませんけど、足をとめないように・・・」
案の定、全然動けないで、ステップの上で、棒立ちでした。
インストラクターが、かわいそうだったわ。
587 ：名無し会員さん：2008/06/01(日) 11:56:25 ID:Tac2mN4Q
週6で毎日3～4時間レッスンに出てたら、腰に痛みが・・
脚の裏側あたりに軽い痺れも。急性の坐骨神経痛？
整形外科の先生に2日行ったら1日休むようにと言われた。
毎日出たいクラスがあるのに、悲しいorz
脚の裏側あたりに軽い痺れも。急性の坐骨神経痛？
整形外科の先生に2日行ったら1日休むようにと言われた。
毎日出たいクラスがあるのに、悲しいorz
イントラさんは出て行けとも言えんからね。
もうしゃ～ないから無視するしかないよね。
もうしゃ～ないから無視するしかないよね。
あ・・・アンカーうち忘れ。
>>586
>>586
クラスの設定とか見てないのかね～
最初のオリエンをよく聞いてなかったかトレーナーの説明不足でしょう。
イントラが初めての人～と聞いて手を上げた人には後ろに下がる様に促して欲しいな。
イントラが初めての人～と聞いて手を上げた人には後ろに下がる様に促して欲しいな。
592 ：585：2008/06/01(日) 20:32:16 ID:5AIPzMUt
いやーさすが常連は、初心者の気持ちを忘れてますねえ。初心者だからこそ、
最前列でインストラクターの動きを見たいと思うわけでしょ。自分が後ろから
どう見られるか、というのは想像外。インストラクターからすれ
ば、常連も初心者も同じ客だから、後ろに行って、などと言えるわけないと
思うが。ウチは、エアロビクスでけっこう難しいクラスでも「初中級クラス」
なんて表示してるから、「初」の自分でも大丈夫かと誤解して未経験者が来たりする。
>>586の例でも、インストラクターもかわいそうかもしれんが、未経験者自身、
そりゃ屈辱的だろう。周りで、自分より運動できなさそうなのがスイスイ
動いちゃったりするわけだから。自分が振ったネタではあるが、まあ生暖かく
見守るってことしかないよね。毎年この時期に多い風物詩みたいなもんだな。
最前列でインストラクターの動きを見たいと思うわけでしょ。自分が後ろから
どう見られるか、というのは想像外。インストラクターからすれ
ば、常連も初心者も同じ客だから、後ろに行って、などと言えるわけないと
思うが。ウチは、エアロビクスでけっこう難しいクラスでも「初中級クラス」
なんて表示してるから、「初」の自分でも大丈夫かと誤解して未経験者が来たりする。
>>586の例でも、インストラクターもかわいそうかもしれんが、未経験者自身、
そりゃ屈辱的だろう。周りで、自分より運動できなさそうなのがスイスイ
動いちゃったりするわけだから。自分が振ったネタではあるが、まあ生暖かく
見守るってことしかないよね。毎年この時期に多い風物詩みたいなもんだな。
確かに「初中級」は紛らわしいな
でも全く初めての人は「初心者」からやるべき
エアロなんて細かくレベルわけされてるんだからさ
でも全く初めての人は「初心者」からやるべき
エアロなんて細かくレベルわけされてるんだからさ
594 ：名無し会員さん：2008/06/01(日) 22:20:46 ID:7nz6zcsp
うちはステップに初級も上級もない。
いいね、色々ある所は。
いいね、色々ある所は。
クラブ側のレッスンの紹介、説明不足があるように思える・・・
レッスンの紹介も簡単な説明だけとか、スタッフに聞いても概容だけで、
実際に出てみないと分からない部分が多いはず。
例えば、そのレッスンの代表的な動きや流れとかを、写真付で取りまとめた
ものを作っとけばいいのにね。
それを見てから参加を決めるなり、予備知識を付けるなりしてくれれば、
自分も周りも少しは助かる気がする。
レッスンの紹介も簡単な説明だけとか、スタッフに聞いても概容だけで、
実際に出てみないと分からない部分が多いはず。
例えば、そのレッスンの代表的な動きや流れとかを、写真付で取りまとめた
ものを作っとけばいいのにね。
それを見てから参加を決めるなり、予備知識を付けるなりしてくれれば、
自分も周りも少しは助かる気がする。
確かにレッスン途中から堂々と入ってきたりするのもこの時期多いけどさぁ。
少なくともウチのスポクラでは事前にちゃんと説明されてるよ。
各レッスンのクラス別からマナーまできっちり３０～４０分ほどかけて。
>>586さんのスポクラはどうなのか知らないけど。
それでもこういう人が減らないのは会員側のせいだと思うけど？
説明してても会員側が友達同士喋ってたりして、スタッフの話を全然聞いてないんじゃない？
スタジオ前の掲示板（レッスン内容や注意事項）も全く見てないんでしょうね。
私はスタッフ側に同情しますね。
少なくともウチのスポクラでは事前にちゃんと説明されてるよ。
各レッスンのクラス別からマナーまできっちり３０～４０分ほどかけて。
>>586さんのスポクラはどうなのか知らないけど。
それでもこういう人が減らないのは会員側のせいだと思うけど？
説明してても会員側が友達同士喋ってたりして、スタッフの話を全然聞いてないんじゃない？
スタジオ前の掲示板（レッスン内容や注意事項）も全く見てないんでしょうね。
私はスタッフ側に同情しますね。
毎日行ってたらウェアが全然間に合わなくてUAいっぱい買った。ただ荷物減るから。格好より重さと速乾性
上は４枚で間に合わせている。
599 ：名無し会員さん：2008/06/02(月) 11:21:17 ID:jV0/GCOo
ウチのジムは
はじめて～
かんたん～
だれでも～
やさしい～
と、初心者向けが４つあるが、差がわからん。
はじめて～
かんたん～
だれでも～
やさしい～
と、初心者向けが４つあるが、差がわからん。
600 ：名無し会員さん：2008/06/02(月) 11:21:46 ID:iMBU/Fzb
全部同じく初心者向けなんだろ。
はじめて～でも本当に初めての人は1～2人だったりする
602 ：名無し会員さん：2008/06/02(月) 19:25:42 ID:rqLY3c5T
ベテランが混ざってるときあるしな
603 ：名無し会員さん：2008/06/03(火) 01:41:55 ID:nNodAlMX
604 ：名無し会員さん：2008/06/03(火) 01:53:47 ID:VPcn0X6H
605 ：名無し会員さん：2008/06/03(火) 14:09:09 ID:8U51J8gi
初級クラスでは、初心者が前。
上級クラスでは、動ける人が前。決して常連が前、ではない。
上級クラスでは、動ける人が前。決して常連が前、ではない。
606 ：名無し会員さん：2008/06/03(火) 14:26:27 ID:VcFuoFhO
週5以上ジムでバイク30分+筋トレ30分+ジョギング1時間してる32才♀です。
先週から右膝が痛くて階段の上り下り等が困難になりました。
黙ってたら痛みはありません。
身長155cm体重60kg体脂肪34%のピザなので走ってたのが原因なのでしょうか？
ある程度体重を落とすまではウォーキングが良いのでしょうか？
お願いします。
先週から右膝が痛くて階段の上り下り等が困難になりました。
黙ってたら痛みはありません。
身長155cm体重60kg体脂肪34%のピザなので走ってたのが原因なのでしょうか？
ある程度体重を落とすまではウォーキングが良いのでしょうか？
お願いします。
水中の方が膝への負担は軽いと思うけど・・・
608 ：名無し会員さん：2008/06/03(火) 16:22:37 ID:tXvJAhUh
合う靴買うと随分違うよ。
マジレス医者へ行け
610 ：名無し会員さん：2008/06/03(火) 20:16:01 ID:kU7K5E9j
初級クラスに行くと、皆が後ろ後ろに張り付きたがり、前が空いてるから前に行く。
上級クラスに行くと、前から埋まっていくから、空いてる後ろに行く。
・・・何か間違ってるでしょうか。
上級クラスに行くと、前から埋まっていくから、空いてる後ろに行く。
・・・何か間違ってるでしょうか。
とりあえず食う量減らさないとやせない
初心者はイントラの後ろのほうがいいと思う。
最前列の両角付近はイントラのほうを見づらいので常連向き。
最前列の両角付近はイントラのほうを見づらいので常連向き。
613 ：名無し会員さん：2008/06/04(水) 08:41:02 ID:zX5OSQQj
>>606
それ、以前俺もその状況になったことがある。
>>606さんの考えているとおりジョグ１時間が原因だと思います。
ウォーキングもＯＫですが どうしても走りたい場合
５分歩いて５分走るを繰り返すなどの方法をとってみてはどうでしょうか？
右膝のどの辺りがどの様に痛いのかはわかりませんが
俺は１カ月はまともに動けなく辛い思いをしましたのでお大事に。
それ、以前俺もその状況になったことがある。
>>606さんの考えているとおりジョグ１時間が原因だと思います。
ウォーキングもＯＫですが どうしても走りたい場合
５分歩いて５分走るを繰り返すなどの方法をとってみてはどうでしょうか？
右膝のどの辺りがどの様に痛いのかはわかりませんが
俺は１カ月はまともに動けなく辛い思いをしましたのでお大事に。
614 ：名無し会員さん：2008/06/04(水) 09:47:59 ID:UMvBBR2M
>>606
お前は俺か。
ピザ中は体重落ちるまでジョグ禁止！
俺の場合は急性の炎症でなくて
もう既に変形性膝関節症の初期だといわれたので
これからもジョグは不可。
キミの場合はわからんけど
体脂肪が10％台になった頃に走ってみて
痛くなければ走っておｋ。それまではジョグ禁止。
ジョグでなくてミルの傾斜をつけたウォーキングを。
きつい傾斜にすれば膝の負担を少なく
高い運動負荷がかけられる。
お前は俺か。
ピザ中は体重落ちるまでジョグ禁止！
俺の場合は急性の炎症でなくて
もう既に変形性膝関節症の初期だといわれたので
これからもジョグは不可。
キミの場合はわからんけど
体脂肪が10％台になった頃に走ってみて
痛くなければ走っておｋ。それまではジョグ禁止。
ジョグでなくてミルの傾斜をつけたウォーキングを。
きつい傾斜にすれば膝の負担を少なく
高い運動負荷がかけられる。
615 ：名無し会員さん：2008/06/04(水) 10:01:35 ID:xyQA4i7G
最初はウォーキングだけでも膝が痛くなっていたので１０キロ痩せるまで
バイクをやっていた。
１０キロ痩せるのに１年かかっていまったけど今ではジョギングしても膝は
痛くならないようになった。
バイクをやっていた。
１０キロ痩せるのに１年かかっていまったけど今ではジョギングしても膝は
痛くならないようになった。
616 ：名無し会員さん：2008/06/04(水) 10:15:33 ID:rJAzGjKu
私もステップを初めてやったときクラスを間違えて
中上級のクラスに出てしまいました。
その時はイントラさんにやめてくださいといわれました。
がやらせてくださいとやらせてもらいましたが
楽しかったので一ヶ月で大体できるようになりましたが
半年たった今でもおばちゃんに笑い話で言われます。
冷や汗ものです。
中上級のクラスに出てしまいました。
その時はイントラさんにやめてくださいといわれました。
がやらせてくださいとやらせてもらいましたが
楽しかったので一ヶ月で大体できるようになりましたが
半年たった今でもおばちゃんに笑い話で言われます。
冷や汗ものです。
617 ：名無し会員さん：2008/06/04(水) 11:01:01 ID:O3Y/Iwn7
靴で大分違います。
ジョグが入ると体重関係なく
靴がダメだと膝が痛くなります
痩せると言うか、足に筋力をつけないと
筋トレしましょう
ジョグが入ると体重関係なく
靴がダメだと膝が痛くなります
痩せると言うか、足に筋力をつけないと
筋トレしましょう
618 ：名無し会員さん：2008/06/04(水) 11:12:27 ID:UMvBBR2M
難易度
上級＞中級＞初級＞初心者
としてるクラブは初級と初心者の違いがわかりにくいよね。
自分は「初心者」のつもりで初級に出たら全然ついて行けなかったりとか。
上級＞中級＞初級＞初心者
としてるクラブは初級と初心者の違いがわかりにくいよね。
自分は「初心者」のつもりで初級に出たら全然ついて行けなかったりとか。
619 ：名無し会員さん：2008/06/04(水) 11:18:13 ID:O3Y/Iwn7
初級って言ってもジョグ入るし
キックとか入るし
初心者でもキツイレッスンあるし
良くわからない時がある
キックとか入るし
初心者でもキツイレッスンあるし
良くわからない時がある
620 ：名無し会員さん：2008/06/04(水) 11:39:42 ID:xSbExWVE
>>606です。
皆さんとても優しいレスありがとうございます。
凄く勉強になったしまた頑張ろうと気力も湧いてきました！
昨日もジム行ったのですがイントラさんにメニューを変えてもらい、膝が治るまでミルに傾斜をつけてウォーキング+筋トレでやっていく事にしました。
走るのが好きなので早く治して走りたいです。
その間に体重を少しでも軽くして膝に負担のかからない体型にしていきたいですあと、足の筋トレ(膝に負担かかるの以外)を中心にして足を強くします！
また報告します！
皆さんとても優しいレスありがとうございます。
凄く勉強になったしまた頑張ろうと気力も湧いてきました！
昨日もジム行ったのですがイントラさんにメニューを変えてもらい、膝が治るまでミルに傾斜をつけてウォーキング+筋トレでやっていく事にしました。
走るのが好きなので早く治して走りたいです。
その間に体重を少しでも軽くして膝に負担のかからない体型にしていきたいですあと、足の筋トレ(膝に負担かかるの以外)を中心にして足を強くします！
また報告します！
無理せずがんがれよ
622 ：名無し会員さん：2008/06/05(木) 10:50:17 ID:oJrRAB/T
毎日のように行っている人は睡眠時間はどれくらい？
私は8時間だと疲れもとれるけど最近は6時間くらいが続いてきつくなってきた
私は8時間だと疲れもとれるけど最近は6時間くらいが続いてきつくなってきた
体は疲れきっているのに眠れない事が多い。実質６時間寝てないなぁ。
22～0時頃に寝て4時には目が覚める
前日めっこし運動してどんなに疲れてても目が覚める
昼休みはまず寝てる
0.5hrストレッチ→2hrジョギング→夜ジム(筋トレorミルorスタジヲ)
平日がっつり追い込みﾏﾀｰﾘするのは土日
これが俺のｵﾌﾄﾚstyle。
前日めっこし運動してどんなに疲れてても目が覚める
昼休みはまず寝てる
0.5hrストレッチ→2hrジョギング→夜ジム(筋トレorミルorスタジヲ)
平日がっつり追い込みﾏﾀｰﾘするのは土日
これが俺のｵﾌﾄﾚstyle。
めっこし???( ﾟдﾟ)???
626 ：名無し会員さん：2008/06/06(金) 08:43:33 ID:B7/jwmfb
（0ﾟ・∀・）ﾒｯｺｼ!
627 ：名無し会員さん：2008/06/06(金) 10:45:56 ID:mOVBrahU
めっこし・・・面白い響きの言葉だな。
本人は標準語のつもりで素で使ったのか
それとも意図的に使ったのか知らんが
メジャーな方言ではなさそうなので
使われても意味が通じない。
調べてみた。
めっこし[副] =めっこり 1. 非常に。とても。 2. 大量に。
だと。どうやら北海道の方の方言らしい。
標準語で言う「たっぷり」に近いニュアンスか？
そんな感じらしい。
本人は標準語のつもりで素で使ったのか
それとも意図的に使ったのか知らんが
メジャーな方言ではなさそうなので
使われても意味が通じない。
調べてみた。
めっこし[副] =めっこり 1. 非常に。とても。 2. 大量に。
だと。どうやら北海道の方の方言らしい。
標準語で言う「たっぷり」に近いニュアンスか？
そんな感じらしい。
628 ：名無し会員さん：2008/06/06(金) 18:22:27 ID:BVpb19WX
キモイ
どこが？あ、ご自身の顔ね わかります
がっつり＝がっつし
めっこり＝めっこし
おｋ？
めっこり＝めっこし
おｋ？
もっこし→もっこり
632 ：名無し会員さん：2008/06/11(水) 22:37:20 ID:C47m/hBB
うえぇぇぇぇぇぇーーー
風邪引いちまった！！！
記録更新途絶えた！
しばらく休む。このスレともおさらばだ！じゃーな！
風邪引いちまった！！！
記録更新途絶えた！
しばらく休む。このスレともおさらばだ！じゃーな！
633 ：名無し会員さん：2008/06/12(木) 01:36:10 ID:2GvkP0dr
この時期って暖房と冷房（orドライ）両方使うから風邪引きやすいよなー
まだ完治しとらんわ
まだ完治しとらんわ
鼻が詰まってるときにスタジオ出たらあかんね。
鼻呼吸ができんからいつもより喉が渇いて大変。
と・・・言いながらエアロとアタックしてきた。
さすがにアタックはしんどかった。
鼻呼吸ができんからいつもより喉が渇いて大変。
と・・・言いながらエアロとアタックしてきた。
さすがにアタックはしんどかった。
ほしゅ
昨日、エアロ初めてのおばさんが隣に。
横移動でもたつくのが危ないから、互い違いになろうと
私が移動すると、横一列になろうと必死で並んでくる。
違うの・・おばちゃん・・。
嫌いなわけでもないのよ。
お願い離れて・・。
横移動でもたつくのが危ないから、互い違いになろうと
私が移動すると、横一列になろうと必死で並んでくる。
違うの・・おばちゃん・・。
嫌いなわけでもないのよ。
お願い離れて・・。
638 ：名無し会員さん：2008/06/23(月) 23:43:14 ID:U57dzaJW
ああ、ありますね。「私はこの人の隣！」と決めてそれ保とうと必死なのでしょう。
一度ぶつかると距離をおくようになります。
一度ぶつかると距離をおくようになります。
639 ：名無し会員さん：2008/06/29(日) 19:03:59 ID:fclYg+9J
エアロなどのスタジオプログラムでの並び順で質問があるんです。
スポクラ経験はかなりあります。振りに慣れるまでは少し間違えて
しまうことはあるけど、中級位のエアロとかマーシャルには体力的にも
ついていけるのでいつも最前列の端で居ます。
イントラは女性でいい人で感じはいいです。そのイントラのマーシャルは
最近出始めたので常連ではないです。
でも、一般的にイントラは
最前列にはどんな人に居て欲しいのでしょうか。
振りを完璧に間違えないで模範になる人に居て欲しいと思っているでしょうか。
イントラが良くても常連にとってみれば気に入らないかもしれないし。
常連に陰口をたたかれているかもしれないし。スポクラのオキテを知らないので
すごく不安です。教えてください。
長々とごめんなさい。
スポクラ経験はかなりあります。振りに慣れるまでは少し間違えて
しまうことはあるけど、中級位のエアロとかマーシャルには体力的にも
ついていけるのでいつも最前列の端で居ます。
イントラは女性でいい人で感じはいいです。そのイントラのマーシャルは
最近出始めたので常連ではないです。
でも、一般的にイントラは
最前列にはどんな人に居て欲しいのでしょうか。
振りを完璧に間違えないで模範になる人に居て欲しいと思っているでしょうか。
イントラが良くても常連にとってみれば気に入らないかもしれないし。
常連に陰口をたたかれているかもしれないし。スポクラのオキテを知らないので
すごく不安です。教えてください。
長々とごめんなさい。
うちのｼﾞﾑでは、はじめての人用ｴｱﾛ、マーシャルは初心者さん前列でも陰口はないけど、中級以降のｴｱﾛはうまい人から順番になるのが暗黙の了解。
間違える人が前にいた場合陰口率高いよ。
陰口いわれてでも最前にいたいという気持ちがないなら、真ん中くらいにいたらどうかな。まわりの評価を気にするタイプの人みたいだし言われてるかもしれないとストレスになるよりは無難なとこにいてのびのびやったらどうだろうか。
間違える人が前にいた場合陰口率高いよ。
陰口いわれてでも最前にいたいという気持ちがないなら、真ん中くらいにいたらどうかな。まわりの評価を気にするタイプの人みたいだし言われてるかもしれないとストレスになるよりは無難なとこにいてのびのびやったらどうだろうか。
うちの場合は、レッスン毎に、常連の定位置が決まってるけどね。
最前列はほぼ常連が陣取ってるな。
何回か出てるとイヤでも分かる。
常連も開始前から並んで場所キープしようとするから心配しないで大丈夫。
んで、それを避けるような位置にする。
最初や分かってくるまでは、ずっと後列だな。
最前列はほぼ常連が陣取ってるな。
何回か出てるとイヤでも分かる。
常連も開始前から並んで場所キープしようとするから心配しないで大丈夫。
んで、それを避けるような位置にする。
最初や分かってくるまでは、ずっと後列だな。
643 ：名無し会員さん：2008/06/30(月) 08:45:42 ID:AHlKJcye
>>640>>641>>642
皆さん、アドバイスありがとうございます。かなり気が楽になりました。
わたしはスポクラでは「常連」レベルに知り合いがいないので
とてもアドバイスが参考になりました。
と共に、スポクラって想像通り人間関係が怖そうなので気をつけなければと
とても勉強になりました。
最前列はインストの動きがよく見えていいのですが
精神的に疲れるのは確かです。初心者レベル以外は、
真ん中以降に居ようと思いました。
また、皆様、お時間がありましたら、「スポクラでこれをやったらインスト、
常連に睨まれる」という「いまさら聞けないスポクラ常識」
を教えていただけるとありがたいです。
皆さん、アドバイスありがとうございます。かなり気が楽になりました。
わたしはスポクラでは「常連」レベルに知り合いがいないので
とてもアドバイスが参考になりました。
と共に、スポクラって想像通り人間関係が怖そうなので気をつけなければと
とても勉強になりました。
最前列はインストの動きがよく見えていいのですが
精神的に疲れるのは確かです。初心者レベル以外は、
真ん中以降に居ようと思いました。
また、皆様、お時間がありましたら、「スポクラでこれをやったらインスト、
常連に睨まれる」という「いまさら聞けないスポクラ常識」
を教えていただけるとありがたいです。
644 ：名無し会員さん：2008/06/30(月) 20:42:20 ID:8zcdE4c1
常連の定位置はあけておく。
常連にあったらすぐ挨拶。
常連と話す時は敬語で。
常連に何言われても決してたてつかない。
これ常識。
常連にあったらすぐ挨拶。
常連と話す時は敬語で。
常連に何言われても決してたてつかない。
これ常識。
常連様には先ず挨拶だな。
礼儀をわきまえた行動が大切だ!
礼儀をわきまえた行動が大切だ!
646 ：名無し会員さん：2008/06/30(月) 21:50:19 ID:FHSCPa7E
今日の常識は、明日の非常識。というのも常識だから気をつけよう
647 ：名無し会員さん：2008/06/30(月) 23:12:36 ID:9grT/OIb
常連様？
やだ 田舎っぽいね
やだ 田舎っぽいね
648 ：名無し会員さん：2008/06/30(月) 23:24:20 ID:hu1i4UqD
最前列の常連が、上手いとは限らない。
むしろただ古いだけで、居座ってるのもいるし。
何年習ってんだょって突っ込みたいぐらいのヤツ。
自信があれば、そいつの前か横で完璧にやってみる。
むしろただ古いだけで、居座ってるのもいるし。
何年習ってんだょって突っ込みたいぐらいのヤツ。
自信があれば、そいつの前か横で完璧にやってみる。
649 ：名無し会員さん：2008/07/01(火) 01:05:49 ID:ZNnIQfZN
>>644>>645
そういう空気ってなんかあるよな。
でもそれ最悪だな。
常連様って何様だよ！っておもうが。
同じ会費を払って何故、義理も無い他人に気を使う必要がある？
自分は睨まれようがお構いなしだ。
お？やるのか？んぁ？って感じだ。
（というか常にそういうオーラをこっちが出してるせいか
意外と自分はスルーされてるようだが。）
そういう空気ってなんかあるよな。
でもそれ最悪だな。
常連様って何様だよ！っておもうが。
同じ会費を払って何故、義理も無い他人に気を使う必要がある？
自分は睨まれようがお構いなしだ。
お？やるのか？んぁ？って感じだ。
（というか常にそういうオーラをこっちが出してるせいか
意外と自分はスルーされてるようだが。）
ハッキリ言って、常連は目障りだ 存在自体がうざい
651 ：名無し会員さん：2008/07/01(火) 07:24:36 ID:OSwYp/+W
>>649
確かにそうですよね。
礼儀正しくしようとは思うけど、お金払って気を遣うのってばからしいです。
気を遣うようになってストレスが多くなって
何かトラブルがあったら、すぐ退会しようかなと思っています。
スポクラはたくさんあるし、気楽にいろいろなスポクラに
行くのも目先が変わって楽しめるかもしれませんよ
確かにそうですよね。
礼儀正しくしようとは思うけど、お金払って気を遣うのってばからしいです。
気を遣うようになってストレスが多くなって
何かトラブルがあったら、すぐ退会しようかなと思っています。
スポクラはたくさんあるし、気楽にいろいろなスポクラに
行くのも目先が変わって楽しめるかもしれませんよ
652 ：名無し会員さん：2008/07/02(水) 00:04:06 ID:v/b1Iy4d
常連かどうか、どうやって見分けるのか。
653 ：名無し会員さん：2008/07/02(水) 02:48:34 ID:zm4I6r6O
常連には卑屈なまでに下手に出て持ち上げてるよ。
これ大人の知恵な。
これ大人の知恵な。
654 ：名無し会員さん：2008/07/02(水) 08:29:26 ID:OTs6fll4
>>652
「自分は常連だから敬意を払え」と思っている人はそれらしくふるまって
いる。「自分は常連だけど、そうでない人より別に偉いわけではない」と
思っている人には、ふつうに接すれば（というか特に接しなくても）それ
でいいわけで。
>>653
ジムまで来て、つまんねえ生活してるなあ。
「自分は常連だから敬意を払え」と思っている人はそれらしくふるまって
いる。「自分は常連だけど、そうでない人より別に偉いわけではない」と
思っている人には、ふつうに接すれば（というか特に接しなくても）それ
でいいわけで。
>>653
ジムまで来て、つまんねえ生活してるなあ。
655 ：名無し会員さん：2008/07/02(水) 11:41:03 ID:+LGR17i+
空気とか常識とかマナーとか言ってる常連が勝手に作ったローカルルールがあるからなｗ
新参者に親切にしてやってるのかと思えばローカルルールの押し付けだったり
新参者に親切にしてやってるのかと思えばローカルルールの押し付けだったり
挨拶までしなくても
目が合ったりしたら、ちょっとおじぎするくらいでｲｲﾝｼﾞｬﾈ。
全員に挨拶してたら、相当負担だし。
スポクラ暦は2年くらいなんだけど、常連の人の間でも「アイツはヘンな人だから」
って敬遠されてる人はいるよ。
時間がたってそういう人間関係も見えてきた。
変に挨拶して、そういう人に粘着されないほうがいいとオモ。
目が合ったりしたら、ちょっとおじぎするくらいでｲｲﾝｼﾞｬﾈ。
全員に挨拶してたら、相当負担だし。
スポクラ暦は2年くらいなんだけど、常連の人の間でも「アイツはヘンな人だから」
って敬遠されてる人はいるよ。
時間がたってそういう人間関係も見えてきた。
変に挨拶して、そういう人に粘着されないほうがいいとオモ。
657 ：名無し会員さん：2008/07/02(水) 20:20:02 ID:0hdTG1ve
今のスポクラに通い初めてまだ４ヶ月の３０代なんですけど、
エアロ上級の４０代の常連ぽい女に目をつけられ
ストーカーのようで気持ち悪いです。
いきなり話かけられて彼女の過去の自慢話を聞かされうんざりです。
ちょっと変な人だと思ったので避けてるんです。はっきり避けているのに
挨拶してきたり微笑みかけてきたりうっとうしいです。
彼女は常連で、スタッフとも親しくて女王気取りの人で、
このまま避けてると変な噂をたてられたりしないかと冷や冷やです。
思い当たることは私はダンス歴が長く、ダンス系では彼女は初心者で
わたしは上級者ということです。エアロではわたしは初級ですが。
この変な自慢好き粘着おばさんを
このまま無視し続けて気分を害されて、スタッフに変な告げ口をされたりして
スポクラに居づらくなったらどうしようと
悩んでしまいます。
エアロ上級の４０代の常連ぽい女に目をつけられ
ストーカーのようで気持ち悪いです。
いきなり話かけられて彼女の過去の自慢話を聞かされうんざりです。
ちょっと変な人だと思ったので避けてるんです。はっきり避けているのに
挨拶してきたり微笑みかけてきたりうっとうしいです。
彼女は常連で、スタッフとも親しくて女王気取りの人で、
このまま避けてると変な噂をたてられたりしないかと冷や冷やです。
思い当たることは私はダンス歴が長く、ダンス系では彼女は初心者で
わたしは上級者ということです。エアロではわたしは初級ですが。
この変な自慢好き粘着おばさんを
このまま無視し続けて気分を害されて、スタッフに変な告げ口をされたりして
スポクラに居づらくなったらどうしようと
悩んでしまいます。
658 ：名無し会員さん：2008/07/02(水) 21:31:17 ID:svppm25i
その女王様を私にください
>>657
だからさあ、なんでそんなもんにいちいち怯えてるの？
おう、告げ口上等！ぐらいに思っとけよ。
イザとなったら、ババァ、ウゼェよ！って面と向かって言ってやれよ。
それ言う勇気無いんならここで悩みを相談しようが
グチを言おうが何の解決にもならん。
結局はキミの気持ち次第って事だよ。
世間はみんな図々しく生きてるんだよ。
図々しいモン勝ちだ。キミもそうやって図々しく生きてやればいいじゃん。
だからさあ、なんでそんなもんにいちいち怯えてるの？
おう、告げ口上等！ぐらいに思っとけよ。
イザとなったら、ババァ、ウゼェよ！って面と向かって言ってやれよ。
それ言う勇気無いんならここで悩みを相談しようが
グチを言おうが何の解決にもならん。
結局はキミの気持ち次第って事だよ。
世間はみんな図々しく生きてるんだよ。
図々しいモン勝ちだ。キミもそうやって図々しく生きてやればいいじゃん。
660 ：名無し会員さん：2008/07/03(木) 07:27:28 ID:E3xFPUcw
転勤でいなくなったはずの常連オヤジが戻ってきた・・・
立ち位置かぶるし、オリコリ連発でＫＹだし・・・
彼より早めに並ばないといけないわ！
立ち位置かぶるし、オリコリ連発でＫＹだし・・・
彼より早めに並ばないといけないわ！
661 ：６５８：2008/07/03(木) 07:58:12 ID:JyyhRsCt
オリコリ連発ＫＹおやぢは見習わないで。
663 ：名無し会員さん：2008/07/05(土) 21:49:12 ID:0LjpMI2h
仕事の後に行くと帰った後、という日と彼の定休日、この２日はとっても寂しい。
だから時間をやりくりして会える残りの４日間はとても幸せです。
だから時間をやりくりして会える残りの４日間はとても幸せです。
664 ：名無し会員さん：2008/07/06(日) 01:59:57 ID:AWOnb/KM
幸せな日が週七日訪れるようにがんばって。
普段インストとしゃべってなかったんだけど（ジム友もいない）
今日は３回くらいしゃべって今度会うとき気まずい。
アイツやる気だしたのかな。とか思われたらヤダ。
自意識過剰なんだけどね。
行くのやめようかな。せめて減らそうかな・・・
今日は３回くらいしゃべって今度会うとき気まずい。
アイツやる気だしたのかな。とか思われたらヤダ。
自意識過剰なんだけどね。
行くのやめようかな。せめて減らそうかな・・・
666 ：名無し会員さん：2008/07/06(日) 21:45:51 ID:grpU/ZW4
今日、全く喋ったことない女性からいきなり挨拶されて戸惑った。
普通に挨拶されるならいいんだけど、その声の掛け方がね・・・
以前からめちゃめちゃ仲良く接してる人に対する挨拶の仕方だったからさ。
「えっ？んっ？・・・あっ、ど・どうも・・・」みたいな変な返しになっちゃったよ。
多分その女性は人違いしてるんでしょうけど・・・気になって仕方ない。
でもそれを確かめるために改めて声掛ける勇気もない。
今後、その女性と会ったらどう接したらいいのやら。
結構コンバットで一緒になるんですよね。
全くシカトも大人気ないんで、軽く会釈だけしとくか。
普通に挨拶されるならいいんだけど、その声の掛け方がね・・・
以前からめちゃめちゃ仲良く接してる人に対する挨拶の仕方だったからさ。
「えっ？んっ？・・・あっ、ど・どうも・・・」みたいな変な返しになっちゃったよ。
多分その女性は人違いしてるんでしょうけど・・・気になって仕方ない。
でもそれを確かめるために改めて声掛ける勇気もない。
今後、その女性と会ったらどう接したらいいのやら。
結構コンバットで一緒になるんですよね。
全くシカトも大人気ないんで、軽く会釈だけしとくか。
668 ：名無し会員さん：2008/07/07(月) 07:53:49 ID:lvo6dnR+
コンタクトはずしてたんじゃない？
そ それだ！
自分（女）は知らないおばさんから
「あなたにどっかで会ったことがあるみたい・・・」と言われた
ことがある。
人違いもかもｗ
会釈だけでいいと思うよ。
「あなたにどっかで会ったことがあるみたい・・・」と言われた
ことがある。
人違いもかもｗ
会釈だけでいいと思うよ。
昨日盲腸疑いで入院した。幸い盲腸ではなさそうだがヒマでこのスレ携帯から全部読んだ(。∀゜)
会社1日休みとるなら
エアロとステップしたいよ(´・ω:;.:...
会社1日休みとるなら
エアロとステップしたいよ(´・ω:;.:...
入院すると筋肉落ちるお。
元気になっても、ゆっくり運動始めてね。
元気になっても、ゆっくり運動始めてね。
>>667
いや・・・そんな感じじゃなかったんだな。
明らかに馴れ馴れしい言葉で・・・
しかも私が他の知り合いの人と話してるところを割り込んで声掛けてきたから。
人違いしてるんでしょうね。
その女性もあとで「しまった！」って思ってるかも？
>>668
その女性・・・メガネ掛けてたよw
>>671
お大事に！
代わりに私がエアロしとくから。
いや・・・そんな感じじゃなかったんだな。
明らかに馴れ馴れしい言葉で・・・
しかも私が他の知り合いの人と話してるところを割り込んで声掛けてきたから。
人違いしてるんでしょうね。
その女性もあとで「しまった！」って思ってるかも？
>>668
その女性・・・メガネ掛けてたよw
>>671
お大事に！
代わりに私がエアロしとくから。
>672-674
レスありがとう(°ーÅ)
いびきがうるさくて寝れない(π０π)
明日退院させてくれるかなぁ
完全休養日なら美味しいもの食べたいよ
昼までは点滴だけ、夕食から流動食。プロテインでも飲まないと体重落ちる↓
腹減った
普段は深夜は食べてもヨーグルトにしてるに、身体に悪いものが食べたくて仕方ないよ
レスありがとう(°ーÅ)
いびきがうるさくて寝れない(π０π)
明日退院させてくれるかなぁ
完全休養日なら美味しいもの食べたいよ
昼までは点滴だけ、夕食から流動食。プロテインでも飲まないと体重落ちる↓
腹減った
普段は深夜は食べてもヨーグルトにしてるに、身体に悪いものが食べたくて仕方ないよ
676 ：名無し会員さん：2008/07/09(水) 19:55:58 ID:uNMyv88f
週7も通ってる人、ちゃんと仕事してるか～？
677 ：名無し会員さん：2008/07/09(水) 20:00:43 ID:t4CN/CCt
主婦なのでとりあえず家の事は済ませて行ってますが何か？
>>676
すまん
すまん
679 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 00:21:55 ID:Hqu1tfpy
風呂だけの日とか作れば何とか都合つきますが。
休館日以外毎日の人いるよねw
俺は無理だけど。
休館日以外毎日の人いるよねw
俺は無理だけど。
680 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 00:36:02 ID:zMrqBdxX
>>679
休館日は他店舗利用の人とかいるよ
休館日は他店舗利用の人とかいるよ
681 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 02:02:52 ID:UTEjY8Tl
ちょっとスレ違いかもしれないけど俺が使ってる市営ｼﾞﾑ（神奈川）の40歳独身男がいてやたらエアロにはまってる。
まぁそれはいいんだけどそこの男性客等が女性スタッフや女性客と会話やｺﾐﾆｭｹｰｼｮﾝをとってると気になって仕方なくなるようだW
しかも小学生並の妨害の仕方でその女性等との会話やｺﾐﾆｭｹｰｼｮﾝを邪魔してる。
なんなんだろうか？このオッサン？！
まぁそれはいいんだけどそこの男性客等が女性スタッフや女性客と会話やｺﾐﾆｭｹｰｼｮﾝをとってると気になって仕方なくなるようだW
しかも小学生並の妨害の仕方でその女性等との会話やｺﾐﾆｭｹｰｼｮﾝを邪魔してる。
なんなんだろうか？このオッサン？！
682 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 02:27:44 ID:EKLwWq/9
>>681
男の嫉妬はみっともないよ、おじさん。
男の嫉妬はみっともないよ、おじさん。
683 ：681：2008/07/10(木) 10:49:16 ID:UTEjY8Tl
んー、でもマルチはどうかな
685 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 16:10:09 ID:UTEjY8Tl
>>684ゴメンネ。おばさん。
>>685
なんだよ、粘着質なオヤジだなー uze
なんだよ、粘着質なオヤジだなー uze
687 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 16:28:21 ID:UTEjY8Tl
>>686そしておまえもなW
ババアめ。
ババアめ。
688 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 16:33:42 ID:iVOEZ4Qi
>>687
男の嫉妬はみっともないよ、メタボちゃん
男の嫉妬はみっともないよ、メタボちゃん
689 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 16:37:33 ID:UTEjY8Tl
ははは。俺がメタボだって？
おまえの数倍やせてるよ。
痛いところをつかれたから否定できないみたいだねおばちゃんW
おまえの数倍やせてるよ。
痛いところをつかれたから否定できないみたいだねおばちゃんW
691 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 16:55:51 ID:UTEjY8Tl
IDが真っ赤だよ、メタボちゃん
693 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 16:59:43 ID:UTEjY8Tl
IDときたかW
まともに論議もできねー
阿呆め。
まともに論議もできねー
阿呆め。
退院しました
昨日退院しました
今日から仕事
リハビリなんで2つしたいけど、エアロ1つだけやってきます
昨日退院しました
今日から仕事
リハビリなんで2つしたいけど、エアロ1つだけやってきます
神奈川県の市営ジム（ﾌﾟ
その程度だろｗ
その程度だろｗ
696 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 22:54:12 ID:79cjfUcx
くだらない言い争いﾔﾒﾚ
697 ：名無し会員さん：2008/07/10(木) 22:55:29 ID:w0BaV0Rg
暑くて包茎チンカス臭、マンカス臭が拡散してキモイ
センズリ、マンズリしたらよくカス洗っとけや
センズリ、マンズリしたらよくカス洗っとけや
698 ：名無し会員さん：2008/07/11(金) 00:46:56 ID:nllE93jW
>>681
うっわ～～この書いてる人ってキモイ。
うっわ～～この書いてる人ってキモイ。
699 ：名無し会員さん：2008/07/11(金) 03:39:32 ID:etbfew1U
>>698の顔程じゃないんじゃないか？
700 ：名無し会員さん：2008/07/11(金) 04:04:31 ID:etbfew1U
701 ：名無し会員さん：2008/07/11(金) 08:11:24 ID:LveVYSvQ
┐(´ー｀)┌
702 ：名無し会員さん：2008/07/11(金) 08:13:04 ID:w9yirVBa
暑くて包茎チンカス臭、マンカス臭が拡散してキモイ
センズリ、マンズリしたらよくカス洗っとけや
センズリ、マンズリしたらよくカス洗っとけや
703 ：名無し会員さん：2008/07/11(金) 08:35:15 ID:etbfew1U
706 ：名無し会員さん：2008/07/11(金) 10:33:42 ID:TpJ3mcIo
>>703
でもね～僕は君を幸せにする自信はあるんだ
でもね～僕は君を幸せにする自信はあるんだ
707 ：名無し会員さん：2008/07/11(金) 11:33:16 ID:etbfew1U
708 ：名無し会員さん：2008/07/14(月) 01:10:15 ID:tNKIPxzE
朝１０時～夕方１８時までの会員です。
今までは短時間の仕事を終わらせてから１３時頃にジムに行っていたけど
事情があり、仕事のほうを辞めて朝１０時から行けることになった。
でも平日ずっとジムに通っていると、スタッフさんに顔を覚えられて
「この人ずっと暇なのか？」と思われそうで心配。仕事している
スタッフさんからしたら朝から夕方までずっといる会員さんって
やっぱり顔を覚えますよね？ずっとジムにいる会員って変に思われないかな?
今までは短時間の仕事を終わらせてから１３時頃にジムに行っていたけど
事情があり、仕事のほうを辞めて朝１０時から行けることになった。
でも平日ずっとジムに通っていると、スタッフさんに顔を覚えられて
「この人ずっと暇なのか？」と思われそうで心配。仕事している
スタッフさんからしたら朝から夕方までずっといる会員さんって
やっぱり顔を覚えますよね？ずっとジムにいる会員って変に思われないかな?
午前中に来館、好きなクラスをひとつふたつ
その後ランチに外出、ジム再びスタジオで汗を流してから
プール、ジャグジー、サウナ、シャワーで夕方ご帰宅の方たちがたくさんいます。
もう、住んじゃえばいいのにと思う。
話違うけど、どうしてストレッチマットとかスタジオ内に陰毛って落ちてるんだろ？
前に梨花が言ってたけど「あいつらって生きてる」んじゃないかとさえ思うｗ
その後ランチに外出、ジム再びスタジオで汗を流してから
プール、ジャグジー、サウナ、シャワーで夕方ご帰宅の方たちがたくさんいます。
もう、住んじゃえばいいのにと思う。
話違うけど、どうしてストレッチマットとかスタジオ内に陰毛って落ちてるんだろ？
前に梨花が言ってたけど「あいつらって生きてる」んじゃないかとさえ思うｗ
隣家は何の話で言ってたの？確かにその通りだと思ったｗ
それって多分、脇毛だと思うよ。
腕振ったりいつもより抜け易くなっているから。
腕振ったりいつもより抜け易くなっているから。
>>710
梨花は確か部屋掃除の話の中で
「何でこんなところに！？ってとこにも落ちてる」って話から
「あいつらは、生きてる・・」って話の流れだったと思う。
>>711
なるほど！腋毛かぁ～。
自分が腋毛ナシ女だから、想像つかなかった。
下着と一緒に洗濯した時に付いた陰毛が、こんなところまで！？
と、悶々と眺めていましたｗ
梨花は確か部屋掃除の話の中で
「何でこんなところに！？ってとこにも落ちてる」って話から
「あいつらは、生きてる・・」って話の流れだったと思う。
>>711
なるほど！腋毛かぁ～。
自分が腋毛ナシ女だから、想像つかなかった。
下着と一緒に洗濯した時に付いた陰毛が、こんなところまで！？
と、悶々と眺めていましたｗ
713 ：名無し会員さん：2008/07/15(火) 22:20:42 ID:FYwNDGSR
>709
ホテル一緒にあるといいよな。
通勤途中のスポクラに通ってるんだが、夜行って風呂も入ることだし
そのまま泊まって出勤したい・・・
ホテル一緒にあるといいよな。
通勤途中のスポクラに通ってるんだが、夜行って風呂も入ることだし
そのまま泊まって出勤したい・・・
714 ：名無し会員さん：2008/07/15(火) 22:29:39 ID:EkJINvvl
>>712
これ、私の毛じゃないですﾖ、って言いたいときあるよね？
これ、私の毛じゃないですﾖ、って言いたいときあるよね？
715 ：名無し会員さん：2008/07/15(火) 23:13:36 ID:ebH5PwMA
716 ：名無し会員さん：2008/07/16(水) 14:43:09 ID:yEHG3+9G
717 ：名無し会員さん：2008/07/17(木) 00:11:06 ID:mTJmgPJi
>>708
実際、暇なんだから気にする必要なし。
実際、暇なんだから気にする必要なし。
718 ：名無し会員さん：2008/07/17(木) 23:34:29 ID:UIwwFcf9
そんなに暇人と思われたくなかったら
2箇所通えばいーじゃんか
2箇所通えばいーじゃんか
719 ：名無し会員さん：2008/07/18(金) 00:31:43 ID:do4KX2jP
うん
720 ：名無し会員さん：2008/07/23(水) 18:56:18 ID:vyKezNwF
スポクラにはまっててそれこそ週５～７日通ってました。
ところが先日のファイトドゥのイベントレッスンではしゃぎ過ぎて飛び蹴りやったら「ブチッ！！」って変な音が･･･
診断の結果臀部の筋が剥がれてしまったようです。全治3ヶ月だとさ。
スポクラだけが唯一の趣味だったのに･･･正直へこんでます(>_<)
ところが先日のファイトドゥのイベントレッスンではしゃぎ過ぎて飛び蹴りやったら「ブチッ！！」って変な音が･･･
診断の結果臀部の筋が剥がれてしまったようです。全治3ヶ月だとさ。
スポクラだけが唯一の趣味だったのに･･･正直へこんでます(>_<)
721 ：名無し会員さん：2008/07/23(水) 23:30:00 ID:WMhCpqAQ
>>720
へこむべきときはへこんだほうがいい、と肉離れで1カ月離脱した経験から
切に思うぞ。週６日だって行けるんだけど、今は４日に抑えている。ストレ
ッチを念入りじっくり、疲れを貯めないようにしてる。出てるレッスンで力
をセーブして地味に動くなんて出来ないよね。派手に動きたいもん。だから、
参加する数そのものを選りすぐるのとストレッチでカバーしてる。治療後、
そうするつもりある？
へこむべきときはへこんだほうがいい、と肉離れで1カ月離脱した経験から
切に思うぞ。週６日だって行けるんだけど、今は４日に抑えている。ストレ
ッチを念入りじっくり、疲れを貯めないようにしてる。出てるレッスンで力
をセーブして地味に動くなんて出来ないよね。派手に動きたいもん。だから、
参加する数そのものを選りすぐるのとストレッチでカバーしてる。治療後、
そうするつもりある？
722 ：名無し会員さん：2008/07/24(木) 06:59:18 ID:0CPoJsXq
跳び蹴りで、臀部の筋？
もしかして、跳び蹴りのフォームが悪いのが原因かもしれない
もしかして、跳び蹴りのフォームが悪いのが原因かもしれない
723 ：名無し会員さん：2008/07/24(木) 08:34:41 ID:+8ALYAiR
出るレッスンを選んで無駄な汗をかかないようにして、
筋トレも適度にやって、ストレッチはきちんとやってれば、
大丈夫かなって思ってるけど、720さんのことが他人事ではない私。
筋トレも適度にやって、ストレッチはきちんとやってれば、
大丈夫かなって思ってるけど、720さんのことが他人事ではない私。
724 ：名無し会員さん：2008/07/24(木) 10:31:24 ID:WsdRxtGR
720です。2日間整形外科でリハビリやって痛み止めも飲んでやっと少し落ち着きました。
会社はしばらく休まなければいけないけど、立ち上がったり、歩いたりは出来ます。
早速運動したい虫が騒ぎ始めました。
上半身だけに限定して筋トレするとかどうだろう？
ここはぐっと我慢して療養に専念するか？どうしたもんじゃろか？
会社はしばらく休まなければいけないけど、立ち上がったり、歩いたりは出来ます。
早速運動したい虫が騒ぎ始めました。
上半身だけに限定して筋トレするとかどうだろう？
ここはぐっと我慢して療養に専念するか？どうしたもんじゃろか？
会社の仕事より趣味優先ですか
クビになればジム代も出せませんよ
まず、はやく職場復帰できるよう努力しなさい 社長より
クビになればジム代も出せませんよ
まず、はやく職場復帰できるよう努力しなさい 社長より
>>720
跳び蹴りって５曲目最後の決めポーズのところ？
それとも３曲目のジャンプニーんところ？
わたしも同じくファイドウやってるんだけど
５曲目最後の決めポーズはどうしてもまだ上手く出来ないよ・・・
跳び蹴りって５曲目最後の決めポーズのところ？
それとも３曲目のジャンプニーんところ？
わたしも同じくファイドウやってるんだけど
５曲目最後の決めポーズはどうしてもまだ上手く出来ないよ・・・
727 ：名無し会員さん：2008/07/24(木) 12:26:34 ID:uYeDfFvB
今の会社一年は仮病で休めるよ。
728 ：名無し会員さん：2008/07/24(木) 19:15:06 ID:hbodCXQk
>726
何曲目か忘れたけど、ニー、フロント繰り返し→フロントシングル繰り返しの後の決めポーズ。前は右足で飛び蹴りやってて上手くいってたんだけど、イントラから左足が正しいって言われて左足でやったらやっちまったのさ(*_*)
慣れない足で慣れない筋肉使ったのがいけなかったんだねぇ(￣～￣)ξ
何曲目か忘れたけど、ニー、フロント繰り返し→フロントシングル繰り返しの後の決めポーズ。前は右足で飛び蹴りやってて上手くいってたんだけど、イントラから左足が正しいって言われて左足でやったらやっちまったのさ(*_*)
慣れない足で慣れない筋肉使ったのがいけなかったんだねぇ(￣～￣)ξ
729 ：名無し会員さん：2008/07/24(木) 23:55:23 ID:HUAxU+pt
>７２５
言いたいことはわかる。おそらく正論でしょ。
でも何か違うよね。趣味が充実して私生活が充実してこそ仕事が生き生き出来るってのもあるじゃん。
俺も30代の時は仕事オンリーだったけど、仕事も大事だけどプライベートも大事。
そういうメリハリって侮れないよね？間違ってるかな？
言いたいことはわかる。おそらく正論でしょ。
でも何か違うよね。趣味が充実して私生活が充実してこそ仕事が生き生き出来るってのもあるじゃん。
俺も30代の時は仕事オンリーだったけど、仕事も大事だけどプライベートも大事。
そういうメリハリって侮れないよね？間違ってるかな？
横槍御免。今回のファイト、とびげりの着地でうちのスポクラも怪我人続出です。なんか嫌な予感がしてファイト命でしたが今月一杯週4レッスン出てましたが見送るつもりです。どうぞお大事に。
731 ：名無し会員さん：2008/07/25(金) 00:35:27 ID:5cdLf8I4
日本じゃ通用しない
>>725>>729
どちらも一理あるな。
自分は仕事命で長いことやってきて結果鬱になってしまった。
その後、会社を辞め半年くらいニートをしてるんだが
それで悟ったこと。
・やはり「主」は仕事。残念ながら一般社会では>>725が言うように
金がなければ何も出来ない。
・しかしながら「仕事命」にしてしまうといつかどこかで自分が壊れてしまう。
最低限、物を食う金と余暇を楽しむ金を得る程度の仕事をし、
あとは「テキトーに生きる」のが吉。
どちらも一理あるな。
自分は仕事命で長いことやってきて結果鬱になってしまった。
その後、会社を辞め半年くらいニートをしてるんだが
それで悟ったこと。
・やはり「主」は仕事。残念ながら一般社会では>>725が言うように
金がなければ何も出来ない。
・しかしながら「仕事命」にしてしまうといつかどこかで自分が壊れてしまう。
最低限、物を食う金と余暇を楽しむ金を得る程度の仕事をし、
あとは「テキトーに生きる」のが吉。
733 ：名無し会員さん：2008/07/25(金) 07:52:32 ID:Xxvfa4/C
>>729も>>725も、しょうがねえなあ。仕事とジム（趣味）のバランスは
人それぞれだし、このスレの住人が世間よりも趣味にバランスを置いている
のは言わずもがな。今現在の文脈でいうと、仕事を休む（日常生活に支障を
来す）ほどの怪我するのって、そんなことはバランス以前に起きないほうが
いいに決まってるじゃん。
人それぞれだし、このスレの住人が世間よりも趣味にバランスを置いている
のは言わずもがな。今現在の文脈でいうと、仕事を休む（日常生活に支障を
来す）ほどの怪我するのって、そんなことはバランス以前に起きないほうが
いいに決まってるじゃん。
734 ：名無し会員さん：2008/07/25(金) 08:35:08 ID:0yYHaQAy
すみません。お聞きしたいことがあるんです
私はジムに休館日以外通い続けているんですが
それってはたから見たら変におもわれるでしょうか？
因みにランニングマシンで走ったり週に１～２回位
プ－ルトレをとりいれたり最近はスタジオでレッスンを
うけるようになりました。ジムワ－クは好きなのですが
その辺の基準が分からず書き込みしました。
おこがましい質問ですみません。よろしかったら
どなたかアドバイスください。失礼します。
私はジムに休館日以外通い続けているんですが
それってはたから見たら変におもわれるでしょうか？
因みにランニングマシンで走ったり週に１～２回位
プ－ルトレをとりいれたり最近はスタジオでレッスンを
うけるようになりました。ジムワ－クは好きなのですが
その辺の基準が分からず書き込みしました。
おこがましい質問ですみません。よろしかったら
どなたかアドバイスください。失礼します。
変だとは思わないよ。体動かすの好きなんだなとか体力あるなーと思うだけ。
休んだりしたら心配されるんだろうね。
>>734
毎日通える体力羨ましい。
人の目気にせんでもいいと思う。
継続は力なり・・・これからも通い続けて下さい。
私は連日の無理が祟って太もも内側の筋が痙攣起こしちゃってちと痛い。
残念だが今日は休んだよ。
おっさんが無理しちゃあかんってこっちゃな。
毎日通える体力羨ましい。
人の目気にせんでもいいと思う。
継続は力なり・・・これからも通い続けて下さい。
私は連日の無理が祟って太もも内側の筋が痙攣起こしちゃってちと痛い。
残念だが今日は休んだよ。
おっさんが無理しちゃあかんってこっちゃな。
変に思われるのは、ジムに何しに来たか分からない奴だよ。
マシンは使わず、泳ぎもしない、スタジオに出ないで、
ただウロウロしてる。こういうのが結構いるんだよね。
運動が目的じゃない奴。変・・・というより邪魔
マシンは使わず、泳ぎもしない、スタジオに出ないで、
ただウロウロしてる。こういうのが結構いるんだよね。
運動が目的じゃない奴。変・・・というより邪魔
739 ：名無し会員さん：2008/07/26(土) 10:20:25 ID:9rTkUTBs
>>735
>>736
>>737
>>738
ありがとうございます。
ジム友もいなく一人でもくもくやっているので、
今後ジムを楽しむ上でカキコしました。
人様に迷惑かけないようジム通いします。
ありがとうございます。
>>736
>>737
>>738
ありがとうございます。
ジム友もいなく一人でもくもくやっているので、
今後ジムを楽しむ上でカキコしました。
人様に迷惑かけないようジム通いします。
ありがとうございます。
>>740
＞ウロウロしてる奴
そういう輩はね、ジムに来たはいいが集中力の無いタイプなんだよ。
来たはいいが実際に動くのはどうも乗り気じゃないから
スタジオにも出ないしマシンから離れて徘徊しがちになる。
ウチのジムにもいるもん。
レッグプレスとかのマシンについたはいいが、２，３回上げ下げしては
すぐ立ち上がってウロウロ、そしてまた気が向くとマシンに座って
重さの調整を始めて・・・という人。
見ているとウロウロしてるかマシンの調整をしてるようにしか見えないので
俺は「調整おじさん」と呼んでるｗ.
＞ウロウロしてる奴
そういう輩はね、ジムに来たはいいが集中力の無いタイプなんだよ。
来たはいいが実際に動くのはどうも乗り気じゃないから
スタジオにも出ないしマシンから離れて徘徊しがちになる。
ウチのジムにもいるもん。
レッグプレスとかのマシンについたはいいが、２，３回上げ下げしては
すぐ立ち上がってウロウロ、そしてまた気が向くとマシンに座って
重さの調整を始めて・・・という人。
見ているとウロウロしてるかマシンの調整をしてるようにしか見えないので
俺は「調整おじさん」と呼んでるｗ.
742 ：名無し会員さん：2008/07/26(土) 16:16:48 ID:fUPeCO3b
毎日行って変に思われないかという相談が変だ。何故もっと堂々としないのだろう。
だって受付でスタッフが
「あの人毎日きてるね(笑)」って、チェックイン後に画面見ながら笑うんだもん。
「あの人毎日きてるね(笑)」って、チェックイン後に画面見ながら笑うんだもん。
744 ：名無し会員さん：2008/07/26(土) 21:39:21 ID:AtCqX5Nq
毎日行くとスタッフと気まずい。
またいるよみたいな視線が
またいるよみたいな視線が
745 ：名無し会員さん：2008/07/26(土) 21:45:50 ID:fUPeCO3b
随分失礼なスタッフだな。貴方の代わりに投書してやりたい。会員あってのスポクラなのに。何はき違えてるのかな。
そんなものカワイイものだ。
スタッフなんかヲタの話題で持ちきりだ。
暇な仕事だな。
スタッフなんかヲタの話題で持ちきりだ。
暇な仕事だな。
747 ：名無し会員さん：2008/07/27(日) 18:40:12 ID:jFBJgVM8
スタッフはいつも忙しいから、目が合えば挨拶するくらいで
かまってもらうつもりもないけど。
でも、お気に入りのインストのレッスンはなるべく、終了までは元気そうに
機嫌良くふるまっていたいと思う。でも上級のエアロなので
きついんですよ。レッスンの最後の方は疲れていつも仏頂面で不機嫌顔の自分を
鏡の中に発見。笑顔を作ろうとしても引きつり笑いになるんです。
大好きなイントラに不機嫌なつまらなそうな女と思われたらと思うと
悲しいです。
皆様、きついスタジオレッスンで最後まで元気ないいお顔でいられる人
っているんですか？
かまってもらうつもりもないけど。
でも、お気に入りのインストのレッスンはなるべく、終了までは元気そうに
機嫌良くふるまっていたいと思う。でも上級のエアロなので
きついんですよ。レッスンの最後の方は疲れていつも仏頂面で不機嫌顔の自分を
鏡の中に発見。笑顔を作ろうとしても引きつり笑いになるんです。
大好きなイントラに不機嫌なつまらなそうな女と思われたらと思うと
悲しいです。
皆様、きついスタジオレッスンで最後まで元気ないいお顔でいられる人
っているんですか？
748 ：名無し会員さん：2008/07/27(日) 21:08:38 ID:2+tiQmHa
749 ：名無し会員さん：2008/07/27(日) 22:59:08 ID:jFBJgVM8
750 ：名無し会員さん：2008/07/28(月) 21:19:10 ID:80p9qwrV
皆さんはスタジオ派？マシン派？
マットで体ほぐしストレッチ
スタジオで体あたため
マシンでトレーニング
マットで使った筋肉ストレッチ
このパターン。
スタジオで体あたため
マシンでトレーニング
マットで使った筋肉ストレッチ
このパターン。
スタジオ命！てか筋トレなら自宅でも出来る。
753 ：名無し会員さん：2008/07/28(月) 23:01:04 ID:/z4kuwe6
土曜のメニュー。
まずシャワー。
みっっちりストレッチ。
がっっつり筋トレ（上半身）
競技系イントラのハイインパクトエアロ（十分足の筋トレになる）
プロテイン飲んで水風呂でクールダウン。
まずシャワー。
みっっちりストレッチ。
がっっつり筋トレ（上半身）
競技系イントラのハイインパクトエアロ（十分足の筋トレになる）
プロテイン飲んで水風呂でクールダウン。
どうせ社会的地位の低い人間が逃げ込んでるだけだろ。
まともな社会人のどこにそんな時間があるんだよｗ
まともな社会人のどこにそんな時間があるんだよｗ
>>754
そんな直球で言ってやるなよ。ｗ
俺は今、失業中でヒマなので週に何度もスポクラ通いをしているのだが
そういう事情のヤツやらいろいろな事情の輩が居る。
平日日中は年寄りばかり。年寄りはそんなこと以外すること無いからな。
あとは単に平日が休みのやつの他、キミが言うように
「まともな社会人」じゃないヤツ。池沼紙一重だから
「まともな社会人」になれないからそんなとこしか居場所が無いんだろうね。
そんな直球で言ってやるなよ。ｗ
俺は今、失業中でヒマなので週に何度もスポクラ通いをしているのだが
そういう事情のヤツやらいろいろな事情の輩が居る。
平日日中は年寄りばかり。年寄りはそんなこと以外すること無いからな。
あとは単に平日が休みのやつの他、キミが言うように
「まともな社会人」じゃないヤツ。池沼紙一重だから
「まともな社会人」になれないからそんなとこしか居場所が無いんだろうね。
756 ：名無し会員さん：2008/07/29(火) 08:21:58 ID:hfp0mFnh
スマン社会的地位の低い人間だからわからないのだが
「まともな社会人」はなにをしているのですか？
「まともな社会人」はなにをしているのですか？
心配するな
毎日行くような奴は暇人だ。
「まともな社会人」は時間を上手に使って行くが
スタジオメインの奴はどこか変だから自問自答しろ。
実は変人だと理解して行ってる奴が一番いたいのだが。
毎日行くような奴は暇人だ。
「まともな社会人」は時間を上手に使って行くが
スタジオメインの奴はどこか変だから自問自答しろ。
実は変人だと理解して行ってる奴が一番いたいのだが。
759 ：名無し会員さん：2008/07/29(火) 09:18:17 ID:dNv5mz/7
開業医ですが何か？
760 ：名無し会員さん：2008/07/29(火) 09:38:02 ID:wDOr7pqM
開業医に通っている患者ですが何か？
ジムに通えないくらい、毎日汗だくで働いているのかい？
かわいそうに。
時間も金も自由に使える身分になりたまえ。
無理なら「まともな社会人」とやらを一生続ける事だねpgr
かわいそうに。
時間も金も自由に使える身分になりたまえ。
無理なら「まともな社会人」とやらを一生続ける事だねpgr
盛り上がって参りました！
あーあ導火線に火つけちゃったな
これぞまさしく格差社会！
最近のジムでは顕著に現れてる鴨？
時間は有効的に使いましょう
あーあ導火線に火つけちゃったな
これぞまさしく格差社会！
最近のジムでは顕著に現れてる鴨？
時間は有効的に使いましょう
763 ：名無し会員さん：2008/07/29(火) 11:23:11 ID:wDOr7pqM
時間はあるけど、金がない
ここだけが生きがい、ですが何か？
ここだけが生きがい、ですが何か？
764 ：名無し会員さん：2008/07/29(火) 12:15:55 ID:wRGk72LF
大手企業、定時17時30上がりで、仕事は主に管理で忙しくない、年齢20代後半で年収650万。
土日休みで、有給もとりやすく個人有給もある。
時間もお金も余るからジムにいってるよ。
土日休みで、有給もとりやすく個人有給もある。
時間もお金も余るからジムにいってるよ。
765 ：名無し会員さん：2008/07/29(火) 14:26:34 ID:EfsreTXY
２０代後半、大手企業の年収って以外と少ないんだ。 もっとあるのかと思ったよ。
ほんと、お前ら、格差とか給料がどうのとか
そういう話題好きだな。
スレ違いも甚だしい。
そういう話題好きだな。
スレ違いも甚だしい。
769 ：名無し会員さん：2008/07/29(火) 18:42:22 ID:oPbN7VD8
格差の話は出てないけど？
それとワークライフバランスについては、スポクラの外でも旬の話題だから
ぜーんぜんおかしくないけどね。
有能な社会人なら少しは考えてる問題じゃない？
それとワークライフバランスについては、スポクラの外でも旬の話題だから
ぜーんぜんおかしくないけどね。
有能な社会人なら少しは考えてる問題じゃない？
770 ：名無し会員さん：2008/07/29(火) 19:03:02 ID:xeKJNDc+
なら答えは既に>758で出てる。
それに>761みたいな家畜専業ババァに言われてもなw
それに>761みたいな家畜専業ババァに言われてもなw
まぁ暇で、家でゴロゴロしてるよりはいいんじゃねーの。
773 ：名無し会員さん：2008/07/30(水) 00:51:58 ID:O+W4EkG1
スポクラでも会員間で格差がある
さらに、スポクラにも格差あるしなｗ
775 ：名無し会員さん：2008/07/30(水) 08:31:10 ID:lFq2prfT
だから「まともな社会人」は俺がジム行っている時になにをしているの？
「家でゴロゴロ」してるの？
あと、２ちゃんって 高収入と高級車乗りが異様なほど多いのは何故だ？
「家でゴロゴロ」してるの？
あと、２ちゃんって 高収入と高級車乗りが異様なほど多いのは何故だ？
ちなみに俺は年収5000マン。車はフェラーリだけどなｗｗｗ
毎日暑いけどみんなペース変わらずに通い続けられてる？
暑さで疲れが取れないせいか先週は３回。今週も５回がやっとだと思う。
夏キライだ(´･ω･`)
暑さで疲れが取れないせいか先週は３回。今週も５回がやっとだと思う。
夏キライだ(´･ω･`)
スタジオよりジムのが暑いってどういうことだよ(´･ω･`)
ってか、まともな人間って他にも趣味ややることがあって、
週に５～７日も通う気にならないだろｗ
よほど暇なヤツしか行かない罠。
週に５～７日も通う気にならないだろｗ
よほど暇なヤツしか行かない罠。
いくら忙しくても食事やうんちは毎日するよ(｀・ω・´)
783 ：名無し会員さん：2008/07/30(水) 21:50:17 ID:T3hJaO01
ネトゲ廃人が、なんでそんなにゲームやる時間があるのか聞かれた時の言い訳と似てるｗｗｗ
資産家の息子とか、自営業とか、ベンチャーの社長とか時間の自由？な一流会社役員とかｗ
でもその実はほとんどがリアル友達ゼロの独身ワーキングプア。フリーター、実家パラサイト、ニート、育児放棄した主婦
元廃人の俺がいうんだから間違いないｗ
廃人知らない人は「MMO 廃人」でググってね
資産家の息子とか、自営業とか、ベンチャーの社長とか時間の自由？な一流会社役員とかｗ
でもその実はほとんどがリアル友達ゼロの独身ワーキングプア。フリーター、実家パラサイト、ニート、育児放棄した主婦
元廃人の俺がいうんだから間違いないｗ
廃人知らない人は「MMO 廃人」でググってね
784 ：名無し会員さん：2008/07/30(水) 21:59:10 ID:5G+nwpHN
営業ですが、
車もあるし、さぼってると言えば言い方は悪いが
ちゃんと仕事はこなしてるしほっといてくれｗ
車もあるし、さぼってると言えば言い方は悪いが
ちゃんと仕事はこなしてるしほっといてくれｗ
逆に忙しい忙しいというヤツの言い訳も
皆同じだわな。
忙しいヤツでも来るヤツは1日30分でも毎日スポクラ来るし
そういう習慣が出来ないやつは言い訳言い訳で結局止めちゃうし。
皆同じだわな。
忙しいヤツでも来るヤツは1日30分でも毎日スポクラ来るし
そういう習慣が出来ないやつは言い訳言い訳で結局止めちゃうし。
786 ：名無し会員さん：2008/07/30(水) 22:15:52 ID:mSmff3ze
なけなしの給料をはたいて、せっかくスポクラ会員になったんだから、
時間と元気のある限りせっせと通ってますが何か？
うちでエアコン代とシャワー代浮かせられるんだから
エコやろ？
時間と元気のある限りせっせと通ってますが何か？
うちでエアコン代とシャワー代浮かせられるんだから
エコやろ？
787 ：名無し会員さん：2008/07/30(水) 23:23:28 ID:3qGF80he
こんなとこに収入だのの格差持ち込まれてもどうでもいいが、特にスタジオ
では能力格差を非常に感じるな。最初はともかく、なんでいつまでも上達
しないかなあ、どうしてそこで右足出すかなあ、といったようなことで。
では能力格差を非常に感じるな。最初はともかく、なんでいつまでも上達
しないかなあ、どうしてそこで右足出すかなあ、といったようなことで。
788 ：名無し会員さん：2008/07/30(水) 23:50:47 ID:F8FYT3H2
仕事できるできない、勉強できるできない、と同じように
スタジオでいつまでも上達できない人がいるのは、仕方ないと思う。
ただ、それでも楽しいと思えるのなら、むしろ偉いかも？
スタジオでいつまでも上達できない人がいるのは、仕方ないと思う。
ただ、それでも楽しいと思えるのなら、むしろ偉いかも？
789 ：名無し会員さん：2008/07/31(木) 08:38:10 ID:3n5X2J4p
上達しなくても
本人にやる気があるけどなかなか上手くならないのと
ただ単に参加しているだけなのとで
違うよね
まぁ楽しんだ者勝ち
本人にやる気があるけどなかなか上手くならないのと
ただ単に参加しているだけなのとで
違うよね
まぁ楽しんだ者勝ち
790 ：名無し会員さん：2008/08/01(金) 20:19:44 ID:ncsCq92e
だっこぐま（ｏ’（ェ）’ｏ）
791 ：名無し会員さん：2008/08/04(月) 17:38:29 ID:CdW5g9RF
ビンボ臭い
792 ：名無し会員さん：2008/08/07(木) 15:42:37 ID:5RgQ9SDC
みんな仕事何やってんの？
自分は薬剤師。
自分は薬剤師。
793 ：ラグゼ （ぎっくり腰ﾁｭｳ）＠永遠の39歳 ◆XtzGyEJJGQ ：2008/08/07(木) 16:38:55 ID:h5pu+FDk
事務職
794 ：名無し会員さん：2008/08/07(木) 18:45:39 ID:Xjoyd3NW
介護職
795 ：名無し会員さん：2008/08/07(木) 22:14:50 ID:86N5cB/P
調理師
796 ：名無し会員さん：2008/08/07(木) 22:45:32 ID:/I2u9bRP
派遣事務職
797 ：名無し会員さん：2008/08/08(金) 08:09:32 ID:DuCfBfPq
事務職
総合職
内閣官房長官
800 ：名無し会員さん：2008/08/08(金) 10:22:30 ID:iKcIwRVX
労使紛争中です
自宅警備員
802 ：名無し会員さん：2008/08/08(金) 13:45:23 ID:Y+5meSbg
一級建築士
803 ：名無し会員さん：2008/08/08(金) 14:35:01 ID:DhBHGvK6
プロモデラ－
いまメカゴジラ制作中
いまメカゴジラ制作中
ヘル○嬢
貴族
806 ：名無し会員さん：2008/08/08(金) 19:39:49 ID:MavyKUAW
前から気になっているのだが
ここのスレタイの
「スポクラへは週に5～7日通ってる人が集うスレ」の「へは」って微妙に日本語おかしいよな。
正しくは
「スポクラに（へ）週に5～7日通ってる人が集うスレ」じゃないのか？
ここのスレタイの
「スポクラへは週に5～7日通ってる人が集うスレ」の「へは」って微妙に日本語おかしいよな。
正しくは
「スポクラに（へ）週に5～7日通ってる人が集うスレ」じゃないのか？
スポクラへは週に５～７日通ってる。
コンビニへは週に３日のみ。とか言うからＯＫじゃないか？
コンビニへは週に３日のみ。とか言うからＯＫじゃないか？
808 ：名無し会員さん：2008/08/08(金) 21:22:57 ID:C5EqEM7o
ウルトラセブンの
「へや。」じゃなくて？
「へや。」じゃなくて？
810 ：名無し会員さん：2008/08/08(金) 23:21:04 ID:JP7ZsWf2
スポクラへは週に５～７日通ってる。
仕事へは週に３日のみ。
ってかんじ？
仕事へは週に３日のみ。
ってかんじ？
だろうね。大体社会人でしょう皆。
812 ：名無し会員さん：2008/08/09(土) 00:42:40 ID:kKZ13Pc4
手マンチョしてる？
813 ：名無し会員さん：2008/08/09(土) 12:47:43 ID:lHrMSLOV
>>810
週5もスポクラ来てる奴はろくに仕事してないっていう皮肉がスレタイにはこめられてるのか・・・
週5もスポクラ来てる奴はろくに仕事してないっていう皮肉がスレタイにはこめられてるのか・・・
814 ：名無し会員さん：2008/08/09(土) 12:59:52 ID:cEMpFTX8
関西人は「屁や！」と使用。。
例文：週5も「屁や！！」・・・どうってことないの意。
皮肉の意は無し。強調する際に使う。。
例文：週5も「屁や！！」・・・どうってことないの意。
皮肉の意は無し。強調する際に使う。。
815 ：名無し会員さん：2008/08/11(月) 16:54:53 ID:Cr65mhuI
今日から自分の通ってるクラブがお盆休みだ。
スポクラ行けねぇとヒマだぁ～。
スポクラ行けねぇとヒマだぁ～。
816 ：名無し会員さん：2008/08/11(月) 18:11:12 ID:TWAiePlS
ずいぶん早い盆休みだな。
週５～７日通っている人も、お盆休みくらい
どこか旅行に行くとか、何でも良いからパターン
を変えようと思わないのかな。
どこか旅行に行くとか、何でも良いからパターン
を変えようと思わないのかな。
818 ：名無し会員さん：2008/08/11(月) 21:26:41 ID:EfIciqPh
パターンを変えて、旅行先で遠征
819 ：名無し会員さん：2008/08/11(月) 22:32:53 ID:NDj1X5kw
日本全国のスポクラを行脚してるって人、この前来てたわｗｗ
体力はありそうなんだけど、慣れてないせいかスタジオでは地蔵状態。ｗｗｗ
体力はありそうなんだけど、慣れてないせいかスタジオでは地蔵状態。ｗｗｗ
スポクラ明日からレッスンのみ休み・・・。
仕方ないので、筋トレ三昧かな・・・。
仕方ないので、筋トレ三昧かな・・・。
822 ：名無し会員さん：2008/08/11(月) 23:24:12 ID:jTLjFer8
そういうやり方もあるんだー。驚き。
人件費削減ですね。
人件費削減ですね。
多くのスポーツクラブはお盆休みに入ると思います。しかしジョイフィトは年中無休。スタッフは大変だ。定休日がないと毎日スポーツクラブに行くので定休日はあったほうがいい
824 ：名無し会員さん：2008/08/11(月) 23:40:43 ID:BKIYlqPt
定休日があっても、掛け持ちのクラブに行くので体が休まりませんw
でも両方とも短縮営業なので、通常通り仕事のオイラは結局クラブに通えません。
骨休みになっていいかな。
でも両方とも短縮営業なので、通常通り仕事のオイラは結局クラブに通えません。
骨休みになっていいかな。
825 ：名無し会員さん：2008/08/12(火) 08:17:17 ID:lueD/lTX
>>817
そうなるように努力中なので勘弁して
そうなるように努力中なので勘弁して
826 ：名無し会員さん：2008/08/12(火) 23:27:48 ID:HwuRscuC
スポーツクラブの疲れは心地良いんだけど、たまに旅行に出かけると
睡眠不足と、野菜や果物不足と睡眠不足と、通えないストレスで
いや～な疲労感が残ってしまう俺って、貧乏性だと思う。
睡眠不足と、野菜や果物不足と睡眠不足と、通えないストレスで
いや～な疲労感が残ってしまう俺って、貧乏性だと思う。
私もお盆休みで、ｼﾞﾑやレッスンがない事のストレスが半端ない・・・。
しかもお盆も仕事はアリ・・・。
仕事のストレスをおわったらｼﾞﾑにいける事でなんとか発散して自我を保っていたのに・・・。
しかもお盆も仕事はアリ・・・。
仕事のストレスをおわったらｼﾞﾑにいける事でなんとか発散して自我を保っていたのに・・・。
828 ：名無し会員さん：2008/08/13(水) 11:03:25 ID:n6Agy24U
今日からスポクラ盆休み。
プールで日焼けはいやだからランニングでもするか。
でも寝坊したのから夕方にね。
プールで日焼けはいやだからランニングでもするか。
でも寝坊したのから夕方にね。
俺もランニングする予定。
830 ：名無し会員さん：2008/08/13(水) 16:43:51 ID:n6Agy24U
それじゃ、七時に堤防のサイクリングロードで待ってるよ(笑）
831 ：名無し会員さん：2008/08/17(日) 00:25:55 ID:W84QARyl
お盆の間、過疎ってるな、このスレ。
盆休みでスポクラいけずに、皆死んでるのか？
盆休みでスポクラいけずに、皆死んでるのか？
832 ：名無し会員さん：2008/08/17(日) 10:24:19 ID:MLW4SXR0
まあそんな所ですかね ジム閉まってるし暑いし
可哀想に・・・
ウチんとこは特別営業で昼間だけやってる。
フル参戦しちゃったぜ！
今日もこれからコンバットだ。
ウチんとこは特別営業で昼間だけやってる。
フル参戦しちゃったぜ！
今日もこれからコンバットだ。
834 ：名無し会員さん：2008/08/17(日) 13:11:56 ID:q6SHvfyd
>>盆休みでスポクラいけずに、皆死んでるのか？
逆ですう。連日、シゴキに遭ってるようなエクササイズを続けてて、
もうヘトヘトです（笑）。
逆ですう。連日、シゴキに遭ってるようなエクササイズを続けてて、
もうヘトヘトです（笑）。
ジーマ？
836 ：名無し会員さん：2008/08/20(水) 21:47:09 ID:QDdCEn3Z
膝痛、筋肉疲労、指痛でｴｱﾛにでられない～。他のレッスンもあまりでられない～。
膝が弱い場合筋トレしなきゃだめかね・・・。
膝が弱い場合筋トレしなきゃだめかね・・・。
837 ：名無し会員さん：2008/08/21(木) 00:47:06 ID:BkQxUP/H
ジムは逃げないので(潰れない限り 笑)
ゆっくりお休み。
ゆっくりお休み。
>>836
俺も膝痛持ちだが、
１．運動後に冷水シャワーで膝を数分間冷却
２．クッション性の良いエアロ専用シューズ
３．レッスンは週３～４程度に抑える
４．会社へは膝を休めに行く
を実行している。
毎日激しいレッスン受けてると痛くなるね。
膝をつぶすと最悪なので、本当に好きなレッスンだけに絞るのがいいかと。
俺も膝痛持ちだが、
１．運動後に冷水シャワーで膝を数分間冷却
２．クッション性の良いエアロ専用シューズ
３．レッスンは週３～４程度に抑える
４．会社へは膝を休めに行く
を実行している。
毎日激しいレッスン受けてると痛くなるね。
膝をつぶすと最悪なので、本当に好きなレッスンだけに絞るのがいいかと。
６，７月はほんとに忙しくてジムに行けず、つらかったんだけど、
８月は少し余裕が出たので、盆はほとんど毎日ジムに行った。
同僚に「盆休みにどっかいった？」と聞かれて、「はい、ジムに」
って答えると、「え、なんで休みなのにジムに？」って首を傾げられる。
コンバットとジャムをやりすぎて膝が痛い。
８月は少し余裕が出たので、盆はほとんど毎日ジムに行った。
同僚に「盆休みにどっかいった？」と聞かれて、「はい、ジムに」
って答えると、「え、なんで休みなのにジムに？」って首を傾げられる。
コンバットとジャムをやりすぎて膝が痛い。
満足度が減ってしまうかもしれないが
膝のためには、あまり体を捻らないといいよー
膝のためには、あまり体を捻らないといいよー
842 ：名無し会員さん：2008/09/02(火) 16:59:49 ID:x0BH1FSl
俺はピラティスにでるようになってから調子よくなったよ。
ストレッチ系のレッスンにはでているのですが、ピラティスは現在ｽｹｼﾞｭｰﾙになく・・・。
膝が特に痛いので、ひざまわりの強化をがんばります。
膝が特に痛いので、ひざまわりの強化をがんばります。
844 ：名無し会員さん：2008/09/02(火) 23:02:07 ID:0OsaXsYj
膝が痛いのに、ストレッチ系のレッスン？？
今以上に膝が悪くなるぞ
今以上に膝が悪くなるぞ
俺も膝を痛めてからピラティス、ヨガに出るようになった。
846 ：名無し会員さん：2008/09/03(水) 02:04:41 ID:AtKqSYzE
ヨガで右足の膝を直角に曲げて英雄のポーズ（ヒーリングではウォーリア２かな？）とか、
膝を曲げた三角のポーズなんかやったら、膝が
俺は膝が痛ければ、スタジオは休みだろ（痛くなったことは無いけど）
ひどくなければ、ウォーキングか水中ウォーキング
膝を曲げた三角のポーズなんかやったら、膝が
俺は膝が痛ければ、スタジオは休みだろ（痛くなったことは無いけど）
ひどくなければ、ウォーキングか水中ウォーキング
スポクラで水虫うつされました。
家族に水虫の人はいないから、多分。
皆さん、気をつけてね。
家族に水虫の人はいないから、多分。
皆さん、気をつけてね。
848 ：名無し会員さん：2008/09/05(金) 13:47:04 ID:jz5uOBby
俺もうつされたよ。
バスマット。
あいつは危険。
よけるべし。
バスマット。
あいつは危険。
よけるべし。
849 ：名無し会員さん：2008/09/05(金) 16:53:37 ID:ndg6JWdW
昨日は定休日だったので暇で
酒を飲んでしまった・・・
今日はがんばる！
酒を飲んでしまった・・・
今日はがんばる！
850 ：名無し会員さん：2008/09/05(金) 23:41:37 ID:RUyzAdpU
一泊で家族と旅行に行っただけで2ｋｇ増えてた！
で、3日ぶりにクラブ行ったけど、今また飲んでいる・・・。
明日から節制します。
で、3日ぶりにクラブ行ったけど、今また飲んでいる・・・。
明日から節制します。
851 ：名無し会員さん：2008/09/06(土) 16:57:28 ID:0U5QJygP
旅行の食事はおいしいからね！
朝からいつもよりたくさん食べられる。
体重増えてしまうのも仕方が無いな・・
朝からいつもよりたくさん食べられる。
体重増えてしまうのも仕方が無いな・・
852 ：名無し会員さん：2008/09/08(月) 14:42:21 ID:9qhqycJh
毎日のようにがんばってスポクラ行ってるのに
体重や体脂肪に変化がありません。
どうしてでしょう？
食事制限もしてるし～
体重や体脂肪に変化がありません。
どうしてでしょう？
食事制限もしてるし～
>>852
まだ日が浅いんじゃない？それか、摂取・消費の見直しが必要か・・・
以下、知ってたらゴメンね。スルーしちゃってね。
単純計算（脂肪のみ考慮）しても
脂肪1kg＝7200kcalの消費が必要。
一ヶ月に脂肪1kg落とすには
7200÷31＝232kcal(小数点以下切り捨て)消費する必要がある。
でも実際、エネルギーとして燃焼されるのは脂肪だけじゃないから・・・
個人的に、最低3ｶ月は様子見が必要だと思うよ。
まだ日が浅いんじゃない？それか、摂取・消費の見直しが必要か・・・
以下、知ってたらゴメンね。スルーしちゃってね。
単純計算（脂肪のみ考慮）しても
脂肪1kg＝7200kcalの消費が必要。
一ヶ月に脂肪1kg落とすには
7200÷31＝232kcal(小数点以下切り捨て)消費する必要がある。
でも実際、エネルギーとして燃焼されるのは脂肪だけじゃないから・・・
個人的に、最低3ｶ月は様子見が必要だと思うよ。
有酸素運動（ウォーキング・ジョギングやダンス・エアロビ等）は比較的短期間に減量する事が可能だけど
気をつけないとその性質上、筋量の減少にも繋がってしまう。
故に、併せて無酸素運動（筋トレ）が必須。
バランスよく食べ、無酸素運動を続けると
有酸素運動に比べ、減量効果が現れるのには時間が掛かるけれど
着実に体質やスタイル自体を変化させる事が可能。
ただし、一定時間以上の有酸素運動によって得られる脳内分泌ホルモンには
自立神経を正常に働かせたり、精神を安定させたりする効果もあるので
肥満に悩む人や、様々なストレスの緩和にはもってこいなんですよ。
気をつけないとその性質上、筋量の減少にも繋がってしまう。
故に、併せて無酸素運動（筋トレ）が必須。
バランスよく食べ、無酸素運動を続けると
有酸素運動に比べ、減量効果が現れるのには時間が掛かるけれど
着実に体質やスタイル自体を変化させる事が可能。
ただし、一定時間以上の有酸素運動によって得られる脳内分泌ホルモンには
自立神経を正常に働かせたり、精神を安定させたりする効果もあるので
肥満に悩む人や、様々なストレスの緩和にはもってこいなんですよ。
856 ：名無し会員さん：2008/09/08(月) 16:19:20 ID:9qhqycJh
回答ありがとうございます。
筋トレもがんばってみます。
自分なりではやってるつもりなんだけど
1セットではだめなんですね。
2セットにしてみます。
筋トレもがんばってみます。
自分なりではやってるつもりなんだけど
1セットではだめなんですね。
2セットにしてみます。
857 ：名無し会員さん：2008/09/08(月) 16:28:41 ID:2vAQairT
独身時代は週５～７日遊んで金を使っていた。
結婚してからは週５～７日は新妻とやりまくった。
バブルのころは週５～７日会社の金で飲んでいた。
どれもできなくなった今
仕方がないからスポクラに行き始めた。
スポクラはそんな奴らが集まるところだ。
俺もそのひとり。
結婚してからは週５～７日は新妻とやりまくった。
バブルのころは週５～７日会社の金で飲んでいた。
どれもできなくなった今
仕方がないからスポクラに行き始めた。
スポクラはそんな奴らが集まるところだ。
俺もそのひとり。
>>856
頑張ってね。
後、大切な事。
①タンパク質を、一日最低自分の体重(50kgなら50g)以上はとる事。
ジムでしっかりやるなら、その1.5倍以上。
②順番は、筋トレ→有酸素運動。この順序は崩さずに。これ結構大事だよ。
頑張ってね。
後、大切な事。
①タンパク質を、一日最低自分の体重(50kgなら50g)以上はとる事。
ジムでしっかりやるなら、その1.5倍以上。
②順番は、筋トレ→有酸素運動。この順序は崩さずに。これ結構大事だよ。
859 ：名無し会員さん：2008/09/08(月) 16:58:09 ID:9qhqycJh
たんぱく質は豆腐でもいいですか？
順番は有酸素～筋トレで逆でしたので
直します。
ありがとうございます。
順番は有酸素～筋トレで逆でしたので
直します。
ありがとうございます。
860 ：名無し会員さん：2008/09/09(火) 12:40:12 ID:S5hDLfRp
タンパク質のとりすぎにも注意が必要
体の中から壊れていくから
体の中から壊れていくから
861 ：名無し会員さん：2008/09/09(火) 13:42:39 ID:5r5s6/zT
862 ：名無し会員さん：2008/09/09(火) 14:54:29 ID:zNhZiZCq
昨日から体調が悪くジムにいけてません。
早く筋トレしたいです。
今日はがんばるぞ！
早く筋トレしたいです。
今日はがんばるぞ！
>>860
たんに脂肪に変わるだけじゃない？
そりゃ食べ過ぎれば何だってよくないよ。
過剰にプロテイン摂取するとかなら、肝機能低下なら考えられるけど・・・
体重数値グラム分(50kg→50g)～1.5倍摂取奨めたくらいで
身体壊すとか、訳ワカラン
たんに脂肪に変わるだけじゃない？
そりゃ食べ過ぎれば何だってよくないよ。
過剰にプロテイン摂取するとかなら、肝機能低下なら考えられるけど・・・
体重数値グラム分(50kg→50g)～1.5倍摂取奨めたくらいで
身体壊すとか、訳ワカラン
肉も食ったほうが良いのかな？なるべく食べないようにしているんだか。
肉魚、貝類、卵、乳製品
万遍なくローテーションして食べるのがよいです。
ダイエット中なら、高タンパク質・低脂肪の素材選びをする様に心掛けるといい。
もう随分スレチしてしまったのですが
食事改善やとりかたは、目的により
健康板・ダイエット板・ウエイト板等で質問されるとよいですよ
万遍なくローテーションして食べるのがよいです。
ダイエット中なら、高タンパク質・低脂肪の素材選びをする様に心掛けるといい。
もう随分スレチしてしまったのですが
食事改善やとりかたは、目的により
健康板・ダイエット板・ウエイト板等で質問されるとよいですよ
866 ：名無し会員さん：2008/09/09(火) 17:01:42 ID:/yGDuSdJ
720です。
ファイドォの飛び蹴りで左臀部の筋を剥がしてしまい、整形外科で毎日リハビリしていました。
あれから1ヵ月半、もうかなり良くなってきたので、最近はシェイプボクシングでリハビリをしていました。
ボクシングは蹴りを使わないのでリハビリには丁度良いと思っていたのですが、先日のレッスンではボディブローの打ち方をやっていたので、ダッキングしてのパンチになります。
そのダッキングと体をひねる動作がしんどくてまたやってしまいました。
今度は右臀部の損傷です。
今日また整形外科で診断してもらったのですが、先生もあきれていました。
やっぱり完治するまでは全てのトレーニングを自粛すべきなのでしょうか？
それも寂しいしなぁ・・・
ファイドォの飛び蹴りで左臀部の筋を剥がしてしまい、整形外科で毎日リハビリしていました。
あれから1ヵ月半、もうかなり良くなってきたので、最近はシェイプボクシングでリハビリをしていました。
ボクシングは蹴りを使わないのでリハビリには丁度良いと思っていたのですが、先日のレッスンではボディブローの打ち方をやっていたので、ダッキングしてのパンチになります。
そのダッキングと体をひねる動作がしんどくてまたやってしまいました。
今度は右臀部の損傷です。
今日また整形外科で診断してもらったのですが、先生もあきれていました。
やっぱり完治するまでは全てのトレーニングを自粛すべきなのでしょうか？
それも寂しいしなぁ・・・
867 ：名無し会員さん：2008/09/10(水) 00:23:18 ID:I0EDWImz
飛び蹴りやダッキングしてのパンチで整形外科行ってるようじゃ、そろそろ現役引退考えた方がいい
868 ：名無し会員さん：2008/09/10(水) 13:24:18 ID:f5Fz3oiF
>867
いやいや元々現役のプロ選手だったんだけど、11年前に引退したのさ。
今は余暇を楽しむ程度にファイドォやボクシングをやってるのさ。
いやいや元々現役のプロ選手だったんだけど、11年前に引退したのさ。
今は余暇を楽しむ程度にファイドォやボクシングをやってるのさ。
869 ：名無し会員さん：2008/09/10(水) 18:55:29 ID:I0EDWImz
うそコケ
870 ：名無し会員さん：2008/09/10(水) 19:53:48 ID:/phmwcst
↑ワロタ
871 ：名無し会員さん：2008/09/10(水) 23:31:58 ID:Ox4NNlzQ
>869
コンプレックスか・・・
情けないねぇ。
コンプレックスか・・・
情けないねぇ。
872 ：名無し会員さん：2008/09/10(水) 23:58:11 ID:I0EDWImz
うそこいた？？
トレーニングを休む勇気も必要だよね
874 ：名無し会員さん：2008/09/11(木) 10:31:50 ID:mLCeNdGk
昨日は体調悪かったのでストレッチだけにして
サウナ入って帰ってきました。
今日はジム休館日なのでいけません。
明日はがんばります。
サウナ入って帰ってきました。
今日はジム休館日なのでいけません。
明日はがんばります。
875 ：名無し会員さん：2008/09/15(月) 21:14:48 ID:iDO0n5Q2
あぁ～っ
仕事忙しくて１ヵ月スポクラに行けてない。
行きたい。。。
でも休みなしで働いてるからしんどい。
コンバットしたい・・・
アタックしたい・・・
エアロしたい・・・
でも１ヵ月もブランクあると絶対ついていけんだろうな。
仕事忙しくて１ヵ月スポクラに行けてない。
行きたい。。。
でも休みなしで働いてるからしんどい。
コンバットしたい・・・
アタックしたい・・・
エアロしたい・・・
でも１ヵ月もブランクあると絶対ついていけんだろうな。
876 ：名無し会員さん：2008/09/16(火) 00:08:02 ID:k1P4rcRh
スレ違いでしょう
877 ：名無し会員さん：2008/09/16(火) 10:56:13 ID:18ANqVxe
体調もよくなったので
この三連休はジム中心の生活でした！
体もすっきりです。
やっぱり体動かすことはいいですね！
この三連休はジム中心の生活でした！
体もすっきりです。
やっぱり体動かすことはいいですね！
878 ：名無し会員さん：2008/09/17(水) 16:06:44 ID:+G6bIzPT
今日は走るぞ～
880 ：名無し会員さん：2008/09/20(土) 16:24:14 ID:XFZk7/QM
昨日は台風がきてるにもかかわらず
ジムいっぱいでした。
ランニング筋トレ
ヨガとがんばってみました。
今日もジム行きます。
ジムいっぱいでした。
ランニング筋トレ
ヨガとがんばってみました。
今日もジム行きます。
時間外利用で招待券使ったら
「初めてのご利用ですか？」と聞かれてしまった。orz
「初めてのご利用ですか？」と聞かれてしまった。orz
882 ：名無し会員さん：2008/09/22(月) 14:11:48 ID:B+FDrBIC
鬱で会社を辞めた。
転職活動中。今は失業保険貰いながら親に食わしてもらっている。
居場所が無いから毎日スポクラへ通っている。
こんなわが身の不甲斐なさに嫌気が差しまた鬱になる。
おかん。すまん。
転職活動中。今は失業保険貰いながら親に食わしてもらっている。
居場所が無いから毎日スポクラへ通っている。
こんなわが身の不甲斐なさに嫌気が差しまた鬱になる。
おかん。すまん。
>>882
欝は、病気です。病気の状態で仕事続ける事は、誰しも困難です。
家に引きこもるより、先の事を考えれば
通ってる事は、寧ろ好ましいと感じます。「心のリハビリ中」と考えてみては？
又、適度な有酸素運動は、自立神経を安定させる作用があると聞いた事があります。
支えて下さるご家族には、今は感謝の気持ち・言葉や態度で充分で
その事事態を気に病む事はないかと思います。
人間は所詮、一人では生きてはいけない（本人は無意識でも）一人では、生きてはいないんです。常に支え合いです。
貴方が復活した暁には、先々ご両親を支えてあげて
親孝行、恩返しをしてあげればそれでいいと思いますよ。
心と身体は繋がっていますから、今は健康体やスタミナＵ等目標にしてみては？
長い人生には「お休み」も必要です。一生休み無く、ただがむしゃらに働く必要はない。
又、周りと一緒である必要は全くない。貴方は貴方。貴方の人生は、貴方のペースで行けばいい・・・
と思います。
ヨガもいいかも。心身共に鍛えられると聞いた事あります。
・・・とツラツラ書いてしまい、もし偉そうに聞こえてたら、ごめんなさい。
又、スレチで長文、失礼致しました。
欝は、病気です。病気の状態で仕事続ける事は、誰しも困難です。
家に引きこもるより、先の事を考えれば
通ってる事は、寧ろ好ましいと感じます。「心のリハビリ中」と考えてみては？
又、適度な有酸素運動は、自立神経を安定させる作用があると聞いた事があります。
支えて下さるご家族には、今は感謝の気持ち・言葉や態度で充分で
その事事態を気に病む事はないかと思います。
人間は所詮、一人では生きてはいけない（本人は無意識でも）一人では、生きてはいないんです。常に支え合いです。
貴方が復活した暁には、先々ご両親を支えてあげて
親孝行、恩返しをしてあげればそれでいいと思いますよ。
心と身体は繋がっていますから、今は健康体やスタミナＵ等目標にしてみては？
長い人生には「お休み」も必要です。一生休み無く、ただがむしゃらに働く必要はない。
又、周りと一緒である必要は全くない。貴方は貴方。貴方の人生は、貴方のペースで行けばいい・・・
と思います。
ヨガもいいかも。心身共に鍛えられると聞いた事あります。
・・・とツラツラ書いてしまい、もし偉そうに聞こえてたら、ごめんなさい。
又、スレチで長文、失礼致しました。
は～
いい人なんでしょうけどほっといてあげなさい。
いい人なんでしょうけどほっといてあげなさい。
>>883
いや、大変ありがたい言葉、感謝してる。
ウチのおかんも全く同じような事を言っている。
でも何を言われてもこの自分の無力感ったら・・・
何も出来ないこの歯がゆさったら・・・
いやホントスレ違いだな。
>>884が言うように放っといてやってくれ。
いや、大変ありがたい言葉、感謝してる。
ウチのおかんも全く同じような事を言っている。
でも何を言われてもこの自分の無力感ったら・・・
何も出来ないこの歯がゆさったら・・・
いやホントスレ違いだな。
>>884が言うように放っといてやってくれ。
875みたいな人には裏山だべｗ
俺もイロイロあって週一ペースでしかいけてないし。
キニナル女いないとやる気にならんわwww。
俺もイロイロあって週一ペースでしかいけてないし。
キニナル女いないとやる気にならんわwww。
888 ：名無し会員さん：2008/09/22(月) 17:42:51 ID:HBvEpsWb
俺も鬱で会社を辞めたことがあったけど、鬱でジムに行くと自分の不甲斐無さを
再認識してしまって、つらかった。
昼間行くとジジババばかりで、仕事もしないで俺、何やってるんだろ？って思うし、
夜行くと熱心にトレーニングやエアロしている同年齢のリーマンやOLを見て、
何で俺は人並みに働くことさえできないんだろう？とか考えたり…。
まあ、そんな俺も今は何とか会社員として生活してるし、
ジム通いがとても楽しいので、人間って何とかなるもんだなあと思っている。
再認識してしまって、つらかった。
昼間行くとジジババばかりで、仕事もしないで俺、何やってるんだろ？って思うし、
夜行くと熱心にトレーニングやエアロしている同年齢のリーマンやOLを見て、
何で俺は人並みに働くことさえできないんだろう？とか考えたり…。
まあ、そんな俺も今は何とか会社員として生活してるし、
ジム通いがとても楽しいので、人間って何とかなるもんだなあと思っている。
一週間も行かないと、いつもあげられる重量があがらんようになって困るぜ
890 ：名無し会員さん：2008/09/22(月) 23:27:52 ID:WqNQBAro
心の病の人って自分で自分を追い詰めてるんだろうね。
昼間にスポクラにいっても周囲は別に、なんで働き盛りの
人間がこの時間に？なんて誰も思ってないよ。
昼間にスポクラにいっても周囲は別に、なんで働き盛りの
人間がこの時間に？なんて誰も思ってないよ。
勤務時間の違いや休日の違いがあるから
別に平日の昼間にいるのはなんら不思議じゃないよ
欝の病気を治すにはとにかく楽しく遊ぶのが一番
気長にスッキリして下さい
別に平日の昼間にいるのはなんら不思議じゃないよ
欝の病気を治すにはとにかく楽しく遊ぶのが一番
気長にスッキリして下さい
893 ：名無し会員さん：2008/09/23(火) 10:43:36 ID:z0g2h8Xu
だっこぐま（ｏ’（ェ）’ｏ）
ハグテラピーも効くぞ
ハグテラピーも効くぞ
894 ：トール ◆BlY1RS5LeI ：2008/09/26(金) 19:07:23 ID:ExgWTxdW
きついよ・・・・
>>892
欝って、楽しくすごすと治るもんなんですか？ 私も欝で日々通ってますが暗すぎてイントラや周りの人に嫌われてるような気がしてなりません。遠征等して、なるべく声の大きい明るいイントラさんをさがして行くようにはしてます
欝って、楽しくすごすと治るもんなんですか？ 私も欝で日々通ってますが暗すぎてイントラや周りの人に嫌われてるような気がしてなりません。遠征等して、なるべく声の大きい明るいイントラさんをさがして行くようにはしてます
896 ：名無し会員さん：2008/09/28(日) 07:39:36 ID:H4xOMOt8
>>895
専門医に聞いてみないと分かりませんが・・・
素人考えでは、何となくそんな気はしますよね。
一人で悶々としてると余計に考え込んじゃうから、
楽しい場所にいたら気分も晴れてくるし。
治るといいですね・・・欝
専門医に聞いてみないと分かりませんが・・・
素人考えでは、何となくそんな気はしますよね。
一人で悶々としてると余計に考え込んじゃうから、
楽しい場所にいたら気分も晴れてくるし。
治るといいですね・・・欝
うつは治らない。治ったと勘違いしたあとの落ち込みが恐ろしい結果となる。一生うつと付き合う位の気持ちでいて下さい。
ハイこの話題はここまでね～
週５回行くと他のことする時間なくなりません？
行く事もあるけど多趣味な私にはつらいかなあｗ
週５回行くと他のことする時間なくなりません？
行く事もあるけど多趣味な私にはつらいかなあｗ
多趣味って、ほかにどんなことが好きなんですかー？
900 ：名無し会員さん：2008/09/28(日) 21:09:32 ID:ZbWzLN5X
>>898 スレ違いとちゃいますのん
901 ：898：2008/09/28(日) 22:27:51 ID:d4fycqO9
さすがに週一くらいは休みを入れないと疲れてしまう。休むのもトレーニングのうちだな。
悩みはわかったから
悪いがメンタルヘルスのスレに行ってくれ。
悪いがメンタルヘルスのスレに行ってくれ。
しかも間違い書き込んでるしね。投薬、服薬第一だって。
本当にうつだったら仕事もできない（してない）状態なのに趣味や遊び（ｼﾞﾑ）にはしるなんて耐えられないっちゅうねん。最近なんでもかんでもうつうつ診断しすぎ。
スレの話題に戻すけど週５でも疲れがたまってる感じがするなぁ。
筋トレメイン日、レッスンメイン日ってわけてるけど筋トレメイン日の翌日は痛みがあり、レッスンメイン日の翌日は疲労感が・・・。
かなりはまっていてｼﾞﾑが楽しくて仕方ないんだよなぁ。
けど、時間がなくなってこまる。
本当にうつだったら仕事もできない（してない）状態なのに趣味や遊び（ｼﾞﾑ）にはしるなんて耐えられないっちゅうねん。最近なんでもかんでもうつうつ診断しすぎ。
スレの話題に戻すけど週５でも疲れがたまってる感じがするなぁ。
筋トレメイン日、レッスンメイン日ってわけてるけど筋トレメイン日の翌日は痛みがあり、レッスンメイン日の翌日は疲労感が・・・。
かなりはまっていてｼﾞﾑが楽しくて仕方ないんだよなぁ。
けど、時間がなくなってこまる。
906 ：名無し会員さん：2008/10/02(木) 22:44:59 ID:ZJtW0Y1h
日曜日以来行けてない…
もうストレスで死にそう
もうストレスで死にそう
やっと昨日行けたので、
ストレス発散してきました。
今日も頑張ろう！
ストレス発散してきました。
今日も頑張ろう！
908 ：名無し会員さん：2008/10/03(金) 21:37:45 ID:vUckATYU
今日はお休みー
909 ：名無し会員さん：2008/10/03(金) 23:23:42 ID:JRYo2Z5g
週にこんぐらい行きたいけど、なんか係りの人に
「この人暇だな、他にやることないのかしら」
と、思われたくないので、忙しいふりしちゃいます。
「この人暇だな、他にやることないのかしら」
と、思われたくないので、忙しいふりしちゃいます。
910 ：名無し会員さん：2008/10/03(金) 23:26:58 ID:2EePmYAF
受付のおねえさんやおばさんが
他店利用とかチェックして「ここどこ～」とかいうのがウザイ
詩ねばいいのに
他店利用とかチェックして「ここどこ～」とかいうのがウザイ
詩ねばいいのに
・・・悲しいけど、俺も他に行くところなんて無い。
家で、狭い風呂入るなら、スポクラでも行くか・・・となる。
家で、狭い風呂入るなら、スポクラでも行くか・・・となる。
913 ：名無し会員さん：2008/10/04(土) 14:47:24 ID:/s5hlaVi
毎日スポクラ行っても、出るとき、しっかりメークでもして出れば
「あっこれからお出かけですね」って思われるだろうけど
出るときスッピンだから、家まで直行ってのがバレバレ。
でも、毎日クラブ活動みたいに通いたい。
「あっこれからお出かけですね」って思われるだろうけど
出るときスッピンだから、家まで直行ってのがバレバレ。
でも、毎日クラブ活動みたいに通いたい。
914 ：名無し会員さん：2008/10/13(月) 01:40:27 ID:K0TgqFDM
有酸素運動なら毎日してもいいってよく聞くから、
本当に毎日してたらいくらストレッチしても太腿やふくらはぎの筋肉が硬くで重い。
実際トレッドミルやってるときに速度上げると
ふくらはぎがブチッていきそうな感覚があって怖いｗ
でも毎日夜過食気味だから、運動はやめられない。
続けていいのかな？
本当に毎日してたらいくらストレッチしても太腿やふくらはぎの筋肉が硬くで重い。
実際トレッドミルやってるときに速度上げると
ふくらはぎがブチッていきそうな感覚があって怖いｗ
でも毎日夜過食気味だから、運動はやめられない。
続けていいのかな？
915 ：名無し会員さん：2008/10/13(月) 02:59:05 ID:71yPbnGI
>>914
むしろ逆
むしろ逆
916 ：名無し会員さん：2008/10/13(月) 03:22:37 ID:K0TgqFDM
917 ：名無し会員さん：2008/10/13(月) 03:48:43 ID:K0TgqFDM
連投すみません。
それとも痛みや硬さ、怠さがあっても運動は続けていいということですか？
個人的にはそっちのほうがいいな。
それとも痛みや硬さ、怠さがあっても運動は続けていいということですか？
個人的にはそっちのほうがいいな。
怪我するぞ
休息日入れた方がいいよ
気になるなら夜食やめればいいじゃん
休息日入れた方がいいよ
気になるなら夜食やめればいいじゃん
うん、休足日入れたほうがいい。
運動前後にストレッチしたほうが良い。
硬くなるのは、体質かな？
私は、どんどん、柔らかくなるけど？
運動前後にストレッチしたほうが良い。
硬くなるのは、体質かな？
私は、どんどん、柔らかくなるけど？
920 ：名無し会員さん：2008/10/13(月) 07:13:04 ID:Pm7hGorC
手に職つけて家でフリーランスの仕事してる主婦で週6通ってましたが、他バイト二つやり始めて週３くらいしかジム行けなくなった…(ToT)家事よりジムと仕事優先になってる旦那すまん もちろん子なし
甲斐性なし、種無しの旦那が悪いんだよｗ
922 ：名無し会員さん：2008/10/13(月) 13:38:10 ID:K0TgqFDM
>>918
そっか。ありがとう。
昨夜も夜中食べ過ぎて、ふくらはぎが限界なのに行こうと思ってたけど、さすがに休んでみます。
そうですね、夜中の過食を止めればいいだけの話なんですよね…
>>919
はい、ストレッチすると体はちゃんと柔らかくなるんですけど、
ふくらはぎと太腿の裏だけ運動が自転車とトレッドミルに偏りすぎのせいか、
ストレッチしても追い付いてない感じです。
そっか。ありがとう。
昨夜も夜中食べ過ぎて、ふくらはぎが限界なのに行こうと思ってたけど、さすがに休んでみます。
そうですね、夜中の過食を止めればいいだけの話なんですよね…
>>919
はい、ストレッチすると体はちゃんと柔らかくなるんですけど、
ふくらはぎと太腿の裏だけ運動が自転車とトレッドミルに偏りすぎのせいか、
ストレッチしても追い付いてない感じです。
>>922
私は、トレッドミル中心だけど、
初級エアロとか、簡単なスタジオだけで終わらせる時もあるよ。
体力が余って、どうしても行きたい時は、
レッスンとか、水泳とか、軽く運動したらどうだろう？
ちょっと、運動して
サウナや、お風呂に入るだけでも、
満足感はあるよ。
私は、トレッドミル中心だけど、
初級エアロとか、簡単なスタジオだけで終わらせる時もあるよ。
体力が余って、どうしても行きたい時は、
レッスンとか、水泳とか、軽く運動したらどうだろう？
ちょっと、運動して
サウナや、お風呂に入るだけでも、
満足感はあるよ。
ぶちっていきそうな感覚、私もある・・・。
現在レッスンやりすぎで、膝が少し痛いし、かかとやｱｷﾚｽも痛い。
でも、やめられない。ああ・・・。
現在レッスンやりすぎで、膝が少し痛いし、かかとやｱｷﾚｽも痛い。
でも、やめられない。ああ・・・。
減量、柔軟体操、アイシング、マッサージ(整骨院ｵｽｽﾒ)、エアロビ用のシューズ、怪我予防の膝サポーター、etc
こんだけやれば痛めないんじゃない？
こんだけやれば痛めないんじゃない？
>>924
レッスンの合間に、キントレとか、入れたら、
全然、違うと思うよ。
キントレも、ガチムチさんが、してる様なのでなく、
軽い負荷で、回数を10から、20回。
途中、休憩も入れながら、筋肉が悲鳴上げる前に止める。
骨が痛い可能性もあるから、判らないけど、
筋力不足なんじゃないかな？
痛いって、事は、筋肉が成長中ってのも、考えられる？
無理はしない方が、近道、って、場合もあるね・・・・
うーん、わからん。
レッスンの合間に、キントレとか、入れたら、
全然、違うと思うよ。
キントレも、ガチムチさんが、してる様なのでなく、
軽い負荷で、回数を10から、20回。
途中、休憩も入れながら、筋肉が悲鳴上げる前に止める。
骨が痛い可能性もあるから、判らないけど、
筋力不足なんじゃないかな？
痛いって、事は、筋肉が成長中ってのも、考えられる？
無理はしない方が、近道、って、場合もあるね・・・・
うーん、わからん。
有酸素；エアロビ４５～６０分１本
↓
筋トレ；スナッチ又はクリーン＆ジャークをＭＡＸ挙がらなくなる迄＋３回７セット、スクワットをＭＡＸ立てなくなる迄＋６回３セット、デッドリフトを７回７セット
↓
有酸素；エアロビ４５～６０分１本
これ週５日の参考メニューね。大体４時間かな。極端に流す日というのは作らなかった。休みの日になるとエアロビが倍になるwww
正直、内のスポクラ仲間は怪我人とか弱い人をふり落としながらの集団トレが基本だから、流したり端折ったりしにくい。とにかく限界に挑戦するのが日課。
集団ゆえ、自分で強度のコントロールをできる幅が小さい。
だから、「オーバートレーニングが心配なので今日はやりません」 とか
「ナチュラルの自分には量が多すぎます」なんて奴はボコ殴られて退会。
オカマは帰れって話でwww
例を挙げるとスクワットならパワーラックに５人程度並んで、一人が終わったらはい次、順番待ちの奴は横で補助。目上の人やライバルの前で手を抜ける訳がないwww
だから、そこいらのスポクラで趣味に毛の生えた程度のトレしかしてない奴が
オーバーワークがどうの言ってるのは滑稽に見えるwww
参考にならないかもしれませんが。
↓
筋トレ；スナッチ又はクリーン＆ジャークをＭＡＸ挙がらなくなる迄＋３回７セット、スクワットをＭＡＸ立てなくなる迄＋６回３セット、デッドリフトを７回７セット
↓
有酸素；エアロビ４５～６０分１本
これ週５日の参考メニューね。大体４時間かな。極端に流す日というのは作らなかった。休みの日になるとエアロビが倍になるwww
正直、内のスポクラ仲間は怪我人とか弱い人をふり落としながらの集団トレが基本だから、流したり端折ったりしにくい。とにかく限界に挑戦するのが日課。
集団ゆえ、自分で強度のコントロールをできる幅が小さい。
だから、「オーバートレーニングが心配なので今日はやりません」 とか
「ナチュラルの自分には量が多すぎます」なんて奴はボコ殴られて退会。
オカマは帰れって話でwww
例を挙げるとスクワットならパワーラックに５人程度並んで、一人が終わったらはい次、順番待ちの奴は横で補助。目上の人やライバルの前で手を抜ける訳がないwww
だから、そこいらのスポクラで趣味に毛の生えた程度のトレしかしてない奴が
オーバーワークがどうの言ってるのは滑稽に見えるwww
参考にならないかもしれませんが。
928 ：名無し会員さん：2008/10/14(火) 03:56:13 ID:jY56TcwF
>>927
バカじゃねえの？心底キモいね、オマエ。
バカじゃねえの？心底キモいね、オマエ。
929 ：名無し会員さん：2008/10/14(火) 03:59:26 ID:GRcLESK8
>>928
wwwだからオカマはカエレって話しwww
wwwだからオカマはカエレって話しwww
930 ：名無し会員さん：2008/10/14(火) 04:38:26 ID:jY56TcwF
>>929
オマエ、927の文章もチクチクと時間かけて打ったんだろ？
読んでもらいたくて読んでもらいたくて。
全会一致でスルーなのに、反応してんの俺だけか。
もう返信しなくていいからね。されても、俺はもう２度と反応しないから。
オマエ、927の文章もチクチクと時間かけて打ったんだろ？
読んでもらいたくて読んでもらいたくて。
全会一致でスルーなのに、反応してんの俺だけか。
もう返信しなくていいからね。されても、俺はもう２度と反応しないから。
931 ：名無し会員さん：2008/10/14(火) 04:47:40 ID:GRcLESK8
楽しければ それでイイのに・・・
なんなんだ？この入れ込み具合・・・・・
まだストレッチマットでたむろってる奥様方の方がマシに見える・・・
なんなんだ？この入れ込み具合・・・・・
まだストレッチマットでたむろってる奥様方の方がマシに見える・・・
933 ：名無し会員さん：2008/10/14(火) 11:19:26 ID:7LdHSSf2
そうだな、本人が楽しければいいんじゃね。
ただ人のことはどうのこうの言うなって話だな。
ただ人のことはどうのこうの言うなって話だな。
というか、肉野郎さんが書いてるのは普通のレベルのﾄﾚ。まぁ、真面目にしてるとは思うけど。
なのに『オレはこんなにﾄﾚしてる。それ以下でオーバーワークになるなんて笑える』みたいなのが滑稽。
肉野郎さんより動いてるから、オーバーワーク気味なんだよね。オーバーワークだと思う部類の人間は肉野郎さんより温いﾄﾚしてないって。
なのに『オレはこんなにﾄﾚしてる。それ以下でオーバーワークになるなんて笑える』みたいなのが滑稽。
肉野郎さんより動いてるから、オーバーワーク気味なんだよね。オーバーワークだと思う部類の人間は肉野郎さんより温いﾄﾚしてないって。
935 ：名無し会員さん：2008/10/14(火) 23:05:21 ID:xPEjTT9w
927こそカマくさいな。男の話題にカマとかあんま出てこないし・・・
むさい肉男連中で集団組んで快感な時点で普通の神経じゃないな。
むさい肉男連中で集団組んで快感な時点で普通の神経じゃないな。
936 ：名無し会員さん：2008/10/15(水) 14:05:33 ID:PvmgOT6y
俺、ゴールドでウェイトやってけど
スクワットデッドリフトなんて週に各１～２回位しか出来ねぇよ！！
周りの大会入賞ビルダーや全日本パワーリフターでも皆週１～２回。
>>927氏が、週５でスクワットデッドやってるなんて…
信じられないね…単にウソじゃ…？！
その上、前後にエアロだって？う～ん……？
スクワットデッドリフトなんて週に各１～２回位しか出来ねぇよ！！
周りの大会入賞ビルダーや全日本パワーリフターでも皆週１～２回。
>>927氏が、週５でスクワットデッドやってるなんて…
信じられないね…単にウソじゃ…？！
その上、前後にエアロだって？う～ん……？
937 ：名無し会員さん：2008/10/15(水) 17:29:09 ID:EfwnO9X5
>>927
スナッチ、クリーン＆ジャークやってるって事は、
重量挙げ経験者なんだろうって事だな。
彼らは毎日、高重量のスナッチ、ジャーク、フルボトムスクワット
するのが日課だって、競技者だったイントラが言ってた。
学生時代毎日スクワットデッドリフト
やらされて嫌だったと。
結局、手首折ったり、
ヘルニアになって競技生活３年で引退したって笑ってた…
笑い事じゃないな…
毎日スクワットなんて俺には絶対ムリ！！
なんで重量挙げ選手は出来るのか謎だ…？？
スナッチ、クリーン＆ジャークやってるって事は、
重量挙げ経験者なんだろうって事だな。
彼らは毎日、高重量のスナッチ、ジャーク、フルボトムスクワット
するのが日課だって、競技者だったイントラが言ってた。
学生時代毎日スクワットデッドリフト
やらされて嫌だったと。
結局、手首折ったり、
ヘルニアになって競技生活３年で引退したって笑ってた…
笑い事じゃないな…
毎日スクワットなんて俺には絶対ムリ！！
なんで重量挙げ選手は出来るのか謎だ…？？
今日は温泉のみ。
受付の人が花粉症か風邪になってた。どっちか分からないそうです。
受付の人が花粉症か風邪になってた。どっちか分からないそうです。
結構、筋肉ありそうなのに、
低いウェイトでトレーニングしてるのは、（デットリフト系）
故障とか、考えてしてるんだ。
ちょっと、納得。
低いウェイトでトレーニングしてるのは、（デットリフト系）
故障とか、考えてしてるんだ。
ちょっと、納得。
5日連続で行ってきました。今日は休養。
今日はやすんでしまった
昨日、３日ぶりに行ったら・・・
休館日だった
休館日だった
943 ：名無し会員さん：2008/10/23(木) 18:43:03 ID:0PZ1kjyr
944 ：名無し会員さん：2008/10/23(木) 18:43:57 ID:0PZ1kjyr
それかリハビリ
スロートレーニングだよ
重さにこだわるのはDQN
947 ：名無し会員さん：2008/10/23(木) 23:56:12 ID:0PZ1kjyr
948 ：名無し会員さん：2008/10/24(金) 00:00:38 ID:0PZ1kjyr
もっと言えば
投擲選手は１００％やる
アメフト、陸上選手もやる
バスケ選手は俺に教えを乞いてくる
そんな重さにこだわる競技しらない
オマエはやっぱＤＱＮ～www
投擲選手は１００％やる
アメフト、陸上選手もやる
バスケ選手は俺に教えを乞いてくる
そんな重さにこだわる競技しらない
オマエはやっぱＤＱＮ～www
筋肉あって筋力ないってあるの？
私はまわりから凄い筋肉とびっくりされる見た目かつ、かたさだったんだけど、あまり重いものはもてないし腹筋もなかなかできない。
筋肉あって筋力ないって状況なんだろうか・・・
私はまわりから凄い筋肉とびっくりされる見た目かつ、かたさだったんだけど、あまり重いものはもてないし腹筋もなかなかできない。
筋肉あって筋力ないって状況なんだろうか・・・
950 ：名無し会員さん：2008/10/24(金) 01:51:09 ID:djzjJTkJ
>>949
アナタがどんな筋トレしてるか知りえませんが
スポクラで想像できる範囲で言います。科学的な事言えないので経験や周囲の意見ですが…
筋肉量と筋力は必ずしも同じではありません。それは…
１．その動作をする上での、神経回路が十分に繋がってるか？
２．靭帯や健を軸にした反動や、テコの原理を使えてるか？(人間の自然な動き)
３．坑重力筋(背筋･脚筋･腹筋)を使えているか？
です。
アナタは全身のバランス的にみて、下半身より上半身の方が筋発達していませんか？
スポクラという環境上だか、主にマシンで筋トレしてませんか？
もしそうなら、坑重力筋と姿勢維持のインナーマッスルの筋力が弱い為、筋肉量にくらべ筋力が弱いのかも。
以上、アナタの文章から伺える私の見解ですがいかがでしょうか？
全身の筋力を向上させたければ、全速力で走る事です。
上記１、２、３全てを同時にできます。
体重が重く関節が心配ならフリーウェイトで、クイックリフト＋ＢＩＧ３＋体幹トレ
をし減量してから走りに移行してみては。
ちなみにスポクラのイントラが筋トレレッスン
でやってるクイックリフトはクイックじゃなく全く意味をなさない参考にしない方がいいです。
せっかくマッチョなんですから、もし弱いだなんて言われたら悔しいですよね。
アナタがどんな筋トレしてるか知りえませんが
スポクラで想像できる範囲で言います。科学的な事言えないので経験や周囲の意見ですが…
筋肉量と筋力は必ずしも同じではありません。それは…
１．その動作をする上での、神経回路が十分に繋がってるか？
２．靭帯や健を軸にした反動や、テコの原理を使えてるか？(人間の自然な動き)
３．坑重力筋(背筋･脚筋･腹筋)を使えているか？
です。
アナタは全身のバランス的にみて、下半身より上半身の方が筋発達していませんか？
スポクラという環境上だか、主にマシンで筋トレしてませんか？
もしそうなら、坑重力筋と姿勢維持のインナーマッスルの筋力が弱い為、筋肉量にくらべ筋力が弱いのかも。
以上、アナタの文章から伺える私の見解ですがいかがでしょうか？
全身の筋力を向上させたければ、全速力で走る事です。
上記１、２、３全てを同時にできます。
体重が重く関節が心配ならフリーウェイトで、クイックリフト＋ＢＩＧ３＋体幹トレ
をし減量してから走りに移行してみては。
ちなみにスポクラのイントラが筋トレレッスン
でやってるクイックリフトはクイックじゃなく全く意味をなさない参考にしない方がいいです。
せっかくマッチョなんですから、もし弱いだなんて言われたら悔しいですよね。
939です
私は、長距離とかするのでウェイトトレとかは、軽くしてます。
体幹に関係する背中とか、勿論、足とかは、ﾁｮｯﾄ重いめで、トレーニングしてます
ですが、マッチョな方と比べると、ウェイトは低いです
二の腕とかは、女性の人並のウェイトでバンプ系のレッスンを受けてます
よく無理して大きなウェイトでレッスン受けてる人を見ます
向上心が有るのかな？と、思いますが
別の筋肉使ってる感じがします。
正直、恥ずかしいのだと思います。
私も、軽いウェイトでレッスンを参加するのは
抵抗感がありました。
ボディービルダーの人とかは、筋肉美を目指すので
実際の力が弱いとかを聞きます
でも、プロテインで作った筋肉も筋肉なので
何かの競技している人も、プロテインで補強している人も多いと思います。
色々な人が居ると、思いました
私は、長距離とかするのでウェイトトレとかは、軽くしてます。
体幹に関係する背中とか、勿論、足とかは、ﾁｮｯﾄ重いめで、トレーニングしてます
ですが、マッチョな方と比べると、ウェイトは低いです
二の腕とかは、女性の人並のウェイトでバンプ系のレッスンを受けてます
よく無理して大きなウェイトでレッスン受けてる人を見ます
向上心が有るのかな？と、思いますが
別の筋肉使ってる感じがします。
正直、恥ずかしいのだと思います。
私も、軽いウェイトでレッスンを参加するのは
抵抗感がありました。
ボディービルダーの人とかは、筋肉美を目指すので
実際の力が弱いとかを聞きます
でも、プロテインで作った筋肉も筋肉なので
何かの競技している人も、プロテインで補強している人も多いと思います。
色々な人が居ると、思いました
952 ：名無し会員さん：2008/10/24(金) 15:57:10 ID:N30eG4Wg
>>951
吹いた
吹いた
>>951氏へ
>>949読むと、てっきりマッチョさんと思ったのですがねぇ…
>>951だと、長距離ランナーですか…
で補強の自主筋トレとパンプレッスン。
レッスンの目的がパンプによる筋発達を促すのなら、軽いで時間をかけ表層筋パンプさせるんじゃなく、出来るだけ対象筋に重い付加を掛け素早く筋肉の深部にパンプさせ終了した方が筋発達は促されるんですがねぇ…
グループなら全身３０分で終わるんじゃ…まぁここでスポクラに言っても始まらないんで…
>>951にパンプで重いのムリして…とありますが…どこが恥ずかしいでしょうかねぇ？別の筋肉使う…その人が効きかせてるかなんて、当人に確かめないとわかりませんねぇ…決めつけられません。
私が仮にパンプレッスン出たら、パンプさせません。役にたたないから。
そのレッスン時間使って耐えうる出来るだけ重い重量で対象筋と全身の持久力を高めます。
パンプさせるのが目的なら上記に書いた通りだし、ハイクリーン＆プレスありますよね？あれはパンプさせる種目じゃない。
後、長距離ランナーにパンプレッスンは役立たないんじゃ…もっと良い補強が…
ボディビルダー。筋トレしてるから力ありますよ。地方コンテスト入賞クラスでも、一般人より何倍も。
ただ、腕相撲やればアームレスラーに負け、ＢＩＧ３やればパワーリフターに、
クイックリフトやればウェイトリフターに、投げては投擲選手に、走ればランナーに、泳いでもスイマーに負ける。
それだけですよ。
理由は>>950に。
プロティンは、只の流動タンパク質食。
>>949読むと、てっきりマッチョさんと思ったのですがねぇ…
>>951だと、長距離ランナーですか…
で補強の自主筋トレとパンプレッスン。
レッスンの目的がパンプによる筋発達を促すのなら、軽いで時間をかけ表層筋パンプさせるんじゃなく、出来るだけ対象筋に重い付加を掛け素早く筋肉の深部にパンプさせ終了した方が筋発達は促されるんですがねぇ…
グループなら全身３０分で終わるんじゃ…まぁここでスポクラに言っても始まらないんで…
>>951にパンプで重いのムリして…とありますが…どこが恥ずかしいでしょうかねぇ？別の筋肉使う…その人が効きかせてるかなんて、当人に確かめないとわかりませんねぇ…決めつけられません。
私が仮にパンプレッスン出たら、パンプさせません。役にたたないから。
そのレッスン時間使って耐えうる出来るだけ重い重量で対象筋と全身の持久力を高めます。
パンプさせるのが目的なら上記に書いた通りだし、ハイクリーン＆プレスありますよね？あれはパンプさせる種目じゃない。
後、長距離ランナーにパンプレッスンは役立たないんじゃ…もっと良い補強が…
ボディビルダー。筋トレしてるから力ありますよ。地方コンテスト入賞クラスでも、一般人より何倍も。
ただ、腕相撲やればアームレスラーに負け、ＢＩＧ３やればパワーリフターに、
クイックリフトやればウェイトリフターに、投げては投擲選手に、走ればランナーに、泳いでもスイマーに負ける。
それだけですよ。
理由は>>950に。
プロティンは、只の流動タンパク質食。
今日は柔軟体操のレッスンを受けました。
毎回少しずつ違うメニューで、今日はキントレ的なものが多かった。
疲れたところで、横になって目をつむって休むとき本当に眠りそうになった。
毎回少しずつ違うメニューで、今日はキントレ的なものが多かった。
疲れたところで、横になって目をつむって休むとき本当に眠りそうになった。
えっと、＞949と、＞939は、別ですよ？
なんか、私の939のレスから
話題が熱くなった感じがしたので、書き込みました。
>>953
＞バンプさせません。役にたたないから
うーん、ちょと、勉強不足なので意味がわかりませんｗ
そうですね、決め付けるのは悪いですよね
＞長距離ランナーにパンプレッスンは役立たないんじゃ…もっと良い補強が…
うーん、具体的にどんなのですか？
レッスンは楽しいから受けるって感じでは駄目ですか？
＞プロティンは、只の流動タンパク質食。
成分は、知っていますよ？
＞952
悲しいけど、ホントに、腕の筋肉が私には無いんだな・・・
（ポイント違った？）
なんか、私の939のレスから
話題が熱くなった感じがしたので、書き込みました。
>>953
＞バンプさせません。役にたたないから
うーん、ちょと、勉強不足なので意味がわかりませんｗ
そうですね、決め付けるのは悪いですよね
＞長距離ランナーにパンプレッスンは役立たないんじゃ…もっと良い補強が…
うーん、具体的にどんなのですか？
レッスンは楽しいから受けるって感じでは駄目ですか？
＞プロティンは、只の流動タンパク質食。
成分は、知っていますよ？
＞952
悲しいけど、ホントに、腕の筋肉が私には無いんだな・・・
（ポイント違った？）
956 ：名無し会員さん：2008/10/25(土) 02:14:48 ID:sGbFZmlG
>>955
プライオメトリックスって中長距離の選手にも効果あるらしいよ
プライオメトリックスって中長距離の選手にも効果あるらしいよ
あと、大学時代の友達のビルダーの人に聞きました
（大会にも行って、「○○筋がいいぃぃ！！」とか、叫びましたｗ）
同窓会で、酒も飲まないのに、ノリノリで、（飲めるけど、飲まない）
「この筋肉は、見せる筋肉なので、実際の力仕事とかは、無理！！」
と、仕事の愚痴を云ってたので、そうなのかな？
と、思っただけですよ＾＾
別に、批判はしていませんけど？
（大会にも行って、「○○筋がいいぃぃ！！」とか、叫びましたｗ）
同窓会で、酒も飲まないのに、ノリノリで、（飲めるけど、飲まない）
「この筋肉は、見せる筋肉なので、実際の力仕事とかは、無理！！」
と、仕事の愚痴を云ってたので、そうなのかな？
と、思っただけですよ＾＾
別に、批判はしていませんけど？
959 ：名無し会員さん：2008/10/25(土) 03:06:14 ID:elWwDf00
>>955氏へ
953です。番号間違えました。すいませんでした。
953です。番号間違えました。すいませんでした。
ほぼ毎日暇つぶし。クラブは二つ入ってます。
気まぐれにどっち行くか決めてます。
気まぐれにどっち行くか決めてます。
合計幾ら払ってんの？
963 ：名無し会員さん：2008/11/02(日) 12:37:19 ID:8BZO7fYY
200円
964 ：名無し会員さん：2008/11/04(火) 17:48:00 ID:osQNRW55
ここは猛者の集まりか？
はたまた
部活か？
はたまた
部活か？
965 ：名無し会員さん：2008/11/04(火) 22:45:25 ID:OqWyc+Tl
何いってんの。楽しいから毎日のようにジムにいくんじゃない。
もはや日課だ。
もはや日課だ。
966 ：名無し会員さん：2008/11/05(水) 02:28:57 ID:39c6PLfh
387 ：名無し会員さん：2008/11/04(火) 18:30:42 ID:PKbggI0T
>>386
今日来なかったね！
この チ キ ン 野 郎！！！www
↑
これが名無しで書き込みしているバカアザラシです。
このように脅迫めいたことをしています。
408 ：バイカルアザラシ ◆choco.get. ：2008/11/04(火) 18:27:13 ID:PKbggI0T
>>406
偽まいちゃんにはずかしい所をみられなくて良かった！
今日わたしは地蔵になりました・・・・・orz
今までで最悪のでき・・・・・orz
↑
別スレでは善人のふり。
>>386
今日来なかったね！
この チ キ ン 野 郎！！！www
↑
これが名無しで書き込みしているバカアザラシです。
このように脅迫めいたことをしています。
408 ：バイカルアザラシ ◆choco.get. ：2008/11/04(火) 18:27:13 ID:PKbggI0T
>>406
偽まいちゃんにはずかしい所をみられなくて良かった！
今日わたしは地蔵になりました・・・・・orz
今までで最悪のでき・・・・・orz
↑
別スレでは善人のふり。
967 ：名無し会員さん：2008/11/14(金) 16:37:47 ID:2NBt/nqs
最近トレーニングできてません。不安です。
きょうは休んでやった
どうだ参ったか
どうだ参ったか
969 ：名無し会員さん：2008/11/17(月) 20:09:41 ID:Ki7WaXVQ
私も面倒くさくなってきた。
今日は週一のアクアの日だけど、子供が帰ってきたら一緒にテレビ見て過ごそうかな。
今日は週一のアクアの日だけど、子供が帰ってきたら一緒にテレビ見て過ごそうかな。
970 ：名無し会員さん：2008/11/17(月) 20:47:08 ID:1s1e1QeG
毎日似たようなこと繰り返して・・・最近、ちょっと飽き気味。
でもとりあえず苦行と思って行くけどｗ
でもとりあえず苦行と思って行くけどｗ
飲み会での話し。
俺スポクラ毎日のように行ってるんだーって
友人に言ったら、んなもん、自分で鍛えたり普通に道はしればいいじゃん
って言われた。（そいつら全員メタボ）
さらに、痩せてる俺に向かって、お前は癌なんじゃないかって言われた。
脱いだらすごい俺は余裕かましてたけどねｗ
俺スポクラ毎日のように行ってるんだーって
友人に言ったら、んなもん、自分で鍛えたり普通に道はしればいいじゃん
って言われた。（そいつら全員メタボ）
さらに、痩せてる俺に向かって、お前は癌なんじゃないかって言われた。
脱いだらすごい俺は余裕かましてたけどねｗ
972 ：名無し会員さん：2008/11/17(月) 23:27:14 ID:TYU5QFCC
いや、まあ、自分も鍛えまくりだけどさ。ナル入ってると思うし。
でもなんかさ、メタボに向かって、スポクラ行ってるとかって、
言わないな。言っちゃイケナイってわけじゃないんだけどさ。
でもなんかさ、メタボに向かって、スポクラ行ってるとかって、
言わないな。言っちゃイケナイってわけじゃないんだけどさ。
メタボにスポクラ話ふるのは
ヘビースモーカーに禁煙を勧めるのと同じぐらい愚かな事。
ヘビースモーカーに禁煙を勧めるのと同じぐらい愚かな事。
メタボ乙
おもいきって退会した。
自由になって清々しい気分。
会員になってると、いかないとト強迫観念のようになっていた部分があった。
自由になって清々しい気分。
会員になってると、いかないとト強迫観念のようになっていた部分があった。
977 ：名無し会員さん：2008/11/18(火) 23:11:27 ID:rdjei/C3
>976
いるニダ！
今日は気持ちを切り替えてアクアダンスやってきた。
楽しかったーーーっ 来週もサボらず出よう。
いるニダ！
今日は気持ちを切り替えてアクアダンスやってきた。
楽しかったーーーっ 来週もサボらず出よう。
978 ：名無し会員さん：2008/11/18(火) 23:20:43 ID:Zmh+Ms4y
退会したい。気が付けばバイトの素人従業員ばかりのレッスンだらけでして。会費払うの馬鹿馬鹿しくなつてきましたよ。
＞979
あなたは俺ですか？何年通っても同じレッスンの繰り返しで。マッチョ目指してないし。会費で毎月音源何枚買えるか。俺もギターに戻りますよ趣味として。
あなたは俺ですか？何年通っても同じレッスンの繰り返しで。マッチョ目指してないし。会費で毎月音源何枚買えるか。俺もギターに戻りますよ趣味として。
空手だって3年も通えば黒帯が取れる。
ギターだって3年通えばかなりうまくなるよ。
結婚式や宴会で披露もできる。
スポクラ好きな人は通えばいいけど（否定はしません）、じぶん的にはもっと別な事やってりゃよかったと後悔してるよ。
ギターだって3年通えばかなりうまくなるよ。
結婚式や宴会で披露もできる。
スポクラ好きな人は通えばいいけど（否定はしません）、じぶん的にはもっと別な事やってりゃよかったと後悔してるよ。
俺も失敗だったと思う。そのへん走って浮いた金で別の事するよ。ギターいいよ。確実に女にモテるwww
983 ：名無し会員さん：2008/11/19(水) 04:18:23 ID:MUiiym8v
やめたのになんでまだこのスレにいるの？病気なの？
これから身につきますよ、脂肪が。
メタボまっしぐら。
メタボまっしぐら。
>>981
なるほど。
なるほど。
986 ：名無し会員さん：2008/11/19(水) 12:22:40 ID:7DBFtB6r
楽しくないなら辞めたほうがいいと思う！それなりにお金だってかかるんだし。
ただ、ひとつ言えることはモテない人はどこへ行ってもモテない。
ただ、ひとつ言えることはモテない人はどこへ行ってもモテない。
987 ：名無し会員さん：2008/11/19(水) 12:47:23 ID:RLOQFd4w
単純に行きたい時に行って、
休みたい時は休む。
それが会費の使い方お金の使い方。
休みたい時は休む。
それが会費の使い方お金の使い方。
不景気になってくるとやめる人が増えてくるのな
もう減ってるよ。間抜け
貧乏人ていやよね
>>990
自己紹介か？
自己紹介か？
ババァってうざいよな。スポクラの癌だ。
＞990
おまえのこと？嫌味な女はどこいっても嫌われるからね
おまえのこと？嫌味な女はどこいっても嫌われるからね
育ちが悪いのが一人混じってるとすぐに判るよね
お里が知れるわね
>>996
陰湿ババァはスポクラの癌
陰湿ババァはスポクラの癌
ババァはスポクラしか行くところがない 哀れ
ババァはスポクラでウザがられまくり
いつもいるかわいそうなババァ。
いつもいるかわいそうなババァ。
それでは下々の皆様ごきげんよう
1001 ：１００１：
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