【VAAM】スポーツクラブとサプリ【プロテイン】

別スレでサプリ話が盛り上がったためスピンアウトしました。
ダイエット目的、筋肉肥大、健康維持
いろんな目的で飲んでいるサプリメントについて語ってください。

何を飲んでも体が締まらない
だらしないセコッチに捧げる2ゲット！

別スレで出てきた話題

アミノ酸は運動前後と就寝前
プロティンは運動後または就寝前

きな粉は安いけどカロリー高いので注意！
→きな粉の代わりに大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞって大豆を精製したｻﾌﾟﾘある。
砂糖抜きのきな粉で低ｶﾛﾘｰ。少し不味いがこれをﾐﾙｸに溶かせばﾌﾟﾛﾃｲﾝより安い

大豆ペプチド一袋成分見たら5.9kcal脂質0.06g 炭水化物0.01g だが蛋白質1.3gしかないからﾌﾟﾛﾃｲﾝ代わりは厳しいと思う…ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ（大豆）はﾎｪｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ（乳清）に較べて安いが蛋白質含有量や吸収率、味総て見劣りする！
→大豆ペプチドはエネルギーの消費効率を上げるから、
脂肪燃焼目的なら悪くないかも

筋トレ直後＆睡眠時にプロテインが必要
飲み方＝トレ一時間前＋トレ後３０分以内＋寝る前（太るかも）だそうです

ボディービルダーさんたちがよく飲みながら筋トレしてる
黄色い飲み物ってなんあんでしょうか？
→オロナミンCみたいな濃い黄色のやつなら「メダリスト」だと思う。
クエン酸飲料で、アミノ酸やビタミンも補給出来るってやつ。
うちの市内のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでは、ﾒﾃﾞｨｺ２１にだけ売ってます。

軽いまとめは終了です。

痩せたい人はVAAMって聞くけど効きますか？
目に見えた効果が無いような気がします。

スレ主さん　有難うm(__)mスレ立て依頼した本人です。　自分は、たいした知識ないけど得た経験や情報カキコしますので宜しくお願いします。(^O^)

1さん乙です
>>5
ばーむは痩せるというより長時間の運動に耐えられるという感じですかね
2〜3時間運動した後、さらにハイインパクトな運動を頑張るために
200円払っています私の場合

日本の大豆の食料自給率は3-4％なんだぜ？
ほとんどが海外輸入。中国政府は遺伝子組み換えおｋを出してる。アメリカも同じ。
この遺伝子組み換え、日本は無頓着で有名だけどヤバイんだぜ？
生産者が困るのは病気や虫。普通は収穫したら畑を休ませ土を元気にしてからまた植える。
ところが商売、金かけずに早く生産するには、掟破りの二毛作とか当たり前にやる。
当然病気や虫害大発生。これを薬品や殺虫剤除草剤を使って強引に押さえ込む。
だからこれらの薬に強い新生物を遺伝子組み換えで作り出す。当然農薬に強いから浴びせるようにかける。
自然界にない臨床例のとれてない得体のしれない食材というだけでなく、農薬漬けの大豆。
肝臓は解毒をする臓器。よくプロテイン飲んで肝臓悪くしたって言うありえない理由はここにある。
牛のエサも得体の知れない遺伝子組み換え食材が使われてる。
日本の豆は終わってる。

バームは登山なんかに行くとよくわかるけど、疲れ知らずに登れる。
粉のやつは一番お得。

ちなみに遺伝子組み換え技術を生み出したのはベトナム戦争で枯れ葉剤作ったアメリカのメーカーだ

>>1さん乙です。
VAAMは一箱買って試してみましたが、痩せる効果は（私には）無かったですね。
まあ、持続力は上がるのでその分運動量が増えますから、
「運動で、体脂肪を燃やす」という煽り文句は良く出来てますねえ。

1さん　ヴァームに関しては　7さんに同意。　　　それと汗かきたい人には　効果抜群です。僕もスポクラ入会直後3月程飲んでたが汗ﾄﾞﾊﾞになり、違うスポドリに替えました。

あ、ついでにメダリストについても。別スレで書いたのが私なんで。
やっぱ（私には）ダイエット効果はありません。
疲労の回復には良いですね、筋トレ後に有酸素運動したい方にはｵｽｽﾒです。

大豆ペプチドやソイプロティン（大豆）の話題出したの自分でした(笑)　　　　別スレでこの様な話題で　盛り上がったけどスレ違いって、事で今日スレが出来たのは嬉しく思います。

現在フリーウエートトレ中です。
筋力とともに体重も増やしたいのですが、効果のあるプロテイン
お勧めを教えてください。
なるべく内臓に負担のないやつを・・。

>>14
体脂肪率はそのままで体重つけたいって事かな。
筋肉つけると基礎代謝があがって体脂肪が減りやすくなるから
食べる量を増やさないといけないと思う。

>>14
連投ごめん
http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/eiyo/eiyo13.htm
ウェイトアップなら上記にまとまった情報が載ってたよ。

あと、最近はザバスやウイダーみたいな大手で目的別(ウェイトアップ、ダウン、コンディショニング)
のプロテインが出てるから探してみるといいんじゃないかな。

>>15
単純に筋肉増やしたい。
でも体脂肪はもちろん減ってもいい。
そういうときには。
いまは粉のボディアタックだけで、キントレはほとんどやってない。
アタックは続けたい。
筋トレはじめたい。
いまの食事ではものすごぉぉぉぉぉくゆっくりしたペースで体重が減ってる。
（月に０．５ｋｇくらい）

そゆときは？

>>17
アタック続けるのはかまわないけれど、
有酸素運動だから目に見えて筋肉がつくって事は無いはず。
多分有酸素を極めるとマラソンランナーみたいなカモシカ体型になるんじゃないかな。
ちなみにパンプでさえ「プロテイン飲むほどではない」ってイントラに言われた。

筋肥大には回数少なめでも負荷が高いトレーニングをする必要があるよ。
粉通ってるならEエグザス入ってるかな？
シェイプアップ、ビルドアップ、パワーアップ(自信ない)の3段階あるから
それを目安にすれば良いと思うよ。

>>18
Eエグザス？
聞いてみる。
�d

>>19
トレーニングマシンにキーをかざす方式ならEエグザスだよ。
トレーニングの記録が全部電子化される。
これ以上は粉の社員ぽいな

俺からも質問
体脂肪ダウンが目的で燃焼効果！って宣伝のサプリ飲んでる。
カルチニンとかコエンザイムが主成分だけど
確かに汗がものすごい出るんだが
汗が出る＝体脂肪が良く燃えてるって解釈して良いのかな？

>>20
うちのホームはないや。

オレは汗はすごくかくけど、なかなか体重も体脂肪も減らないよ。
ちなみにサプリは飲んでない。

VAAM、持続力と汗かきに同意。
それに加えて自分の場合、翌日の疲労や筋肉痛が相当軽減されてると感じる。
だからジムだけでなく、激しく暴れる系のライブの前なんかも飲んでる。

>>15-16
サンクス！
方々当たってみます。

ちょい激し目の有酸素の、一時間前にアルギニン（ﾌﾘｰﾌｫｰﾑ　５００mg）
を飲んだら、なぜか頭から汗が止らなくなった。
特にほてるとかでもないのに、汗だけがツー、ツー、と顔や首をを伝って
落ちる。ちょっとｺﾜかった。

>>24
普段からそうですが何かｗ

アミノ酸の一種のアルギニンを運動前に摂取したら　発汗しやすくなるのは、当然の事。汗ﾄﾞﾊﾞになりたくないなら、運動後飲む方が良い。

>>24
俺のは飲んで15分くらいで効いてくるかな。
着替える前に飲んでウォーミングアップ中に汗がじわ〜っと出てくるのを感じて
「きたきたきた〜」ってテンションがあがってく。

>>26
運動前でも後でも効果には変わりないですか？
発汗しやすくなるのはただ副次効果？
汗ドバはそれはそれで新陳代謝が良くなって体によさそうだけど。

新陳代謝が良いかどうか判らないが　必要以上に汗出るのも困りもの！スタジオでは、速乾性ウェアも直ぐびしょ濡れになるし、自分の汗で滑る危険有るし、夏は日常生活でも注意しないと脱水症になるよ！

汗ドバつっても 個人差で玉の汗程度から水たまりできる程まで差があるだろうね

機能系ドリンクだとダブルアミノバリューが50円高いけど
なんか良い事あるのかな

ダブルアミノバリューは　普通のアミノバリューと　比較してアミノ酸かBCAAが2倍入ってるから高いらしい。自分は味キライだから飲まないが。

普通のアミノバリューって後味っていうか、なにかこう、臭いが残る感じがある。
なんだかクサい。
ダブルアミノバリューもかすかにあるけど、普通のよりはマシ。
いずれにしてもあまり好きではない。
なんか酸梅湯みたいな味がして、ダブルアミノは苦手な人多いと思うな。

でもBCAAをおいしく飲ませられるようになったっていうのは
すごい技術の進歩なんだっていう、専門家の対談を読んだことがある。

>>21
スポクラ通ってからどのくらいたってますか？
利用頻度は？

個人的なデータなんで、あくまで参考になんですが、
自分の場合、週4〜6日(10〜20時間程度)の利用で10ヶ月は、ほとんど変化なし
その後いきなり、体重、脂肪ともに減ってきました。
基礎代謝が上がる迄はなかなか体重は減らない見たいですよ

週に6日も出て約1年も結果出なかったら凹むな・・・
3ヶ月で全ての細胞が入れ替わるから
今のトレーニングが結果出るのは3ヵ月後ってのは聞くけど

しかし基礎代謝は努力しても、中々向上しない…orz 週2.3回きっちりパンプ＋筋トレしプロティン飲んでるが…　逆にGWの様に休みで少し過食したら直ぐ体脂肪増加するwww

>>36
週2〜3回で3〜6時間の利用程度なら分かるけど、
それだけやって10ヶ月も変化ないってのは変じゃない？
食事内容が変わったとか、メニューを変えたとか、なにかあるはず。

>>35は>>32へでした。

>>32ですが、まったく変化がなかったわけではなく、
少しは体重、体脂肪も減っていました、
半年位は筋力も付かずに負荷を上げることができなかった…
確に負荷を増やしたりメニューは変わってますね。

若い人は直ぐに結果が出るかも知れないが、
４０過ぎると代謝もなかなか上がらないし、
一年位で結果は出ないと思ってやっている。

自分も同年代でスポクラ通い7年目焦らずに継続が一番！入会直後は月30本こなしたが、今は絞ってる。　故障怖いし…

自分は20台半ばからジム始めたけど、学生のうちに運動の楽しさ知っておきたかったってのはあるね。
効果あまり感じられないときもあるけど、コンバットやパンプが楽しいからそれでいいやって続けられる。
ただ元が運動嫌いだから筋トレが苦手で、サプリで少しでも効果上げたいんだよね

自分もフィットネス歴3.5年ですが、1年目あたりは7BTS3連闘とかハードにやってましたが、今は筋トレ＋BTS1、2本くらいで週2、3回ペースです。
お酒と美味しい食事を何の気兼なく楽しめたらいいや位にまったりやってます。

保守

○ナミ系スポクラ通ってるんだけど、
試飲販売やってたダイエットサプリ（商品名失念）飲んだら、呼吸と心拍数がめっちゃ上昇した。
苦しくはなかったけど、落ち着いたのは効果が切れるっていう三時間後。
体重はその一回だけで５００ｇ減ったけど、自分には向いてないみたい、っていうか怖いから止めとく。

そのサプリの中傷してる訳じゃないからゆっとくけど、すごく汗が出て良いっていう人もいるし、
二週間で体脂肪３％減ったって人もいるよ、私も体重減ったのは確かですしね。
自分に合うサプリ見つけるまでﾏﾀｰﾘやりながらがんがりますよっと。

ブラジルのサプリメント使ってるけどやたら甘ったるいｗ

>>42
自分も粉通ってるけどDVDで宣伝してるやつ？
15分前に飲めって。
一回飲んだけど特に異常は無かったな
きっと体質に合わなかったんだね。

別商品と比べて高価格だったから、安いのをドラッグストアで買って使ってる。
てか普通に考えてコナミオリジナルだから安いとか効果高いなんてありえないよな。
それだったら大量生産してるほうを買ったほうがマシだと思う。

>>43
どんな効果ですか？

ヤセ型で太りづらい体質なんです。ジムには行き始めたばかりなんですが…。

体重増やすのに飲むべきサプリとかプロテインの話もここでいんですかね？

該当スレがあるならそちらに移ります…

|ω･`)っ[強力わかもと]

45さん　該当スレはここだけですよ(笑)　中年期迄自分もガリだったが少しずつ筋肉付いてきた。貴方が　まだ若いなら週2〜3回筋トレ（必ず隔日で行う）と　トレーニング後のプロテイン摂取を焦らず継続すれば筋肉付いてくるよ！胃腸が弱いならヨーグルトや乳酸菌も必要！

もし貴方のスポクラにスタジオで行う筋持久力トレ（バーベル使用するプログラム）有ればそれを継続して受け徐々に重りを増やせば筋肉つく。無ければ、多少別料金かかるが、パーソナルトレーナーとしてマシンのスタッフに筋肉付けたい事を話してマシンの使い方を習えば良い。

>>44
ＤＶＤでやってたかは知らないけど、15分前に飲むやつだからそれだと思う。
確かにめっちゃ高いよね、あれ。
今使ってる安いのって効く？効くんなら商品名教えて。

>>45
スタジオが合うかマシントレーニングが合うかを早めに試してみるべき。
俺は3回入退会を繰り返していたのがスタジオ始めたら3年も続くようになった。
スタジオだと有酸素運動がメインだからあからさまに体格良くなることは無いと思うけど、
しっかり運動しておいしいもの食べれば効果は出ると思う。
はじめてから便秘や肩こりもなくなった気がするし。

スタジオとマシントレーニングで付く筋肉の違いには
http://everyman.client.jp/kinnikushurui.html
上のページを参考にしてください。
プロテインは
http://www.know-dt.com/Ranking/Ranking_Protein.html
ザバスのウエイトアップとかどうでしょう
上の投稿>>14-16にも情報があります。

>>49
http://www.zagzag.co.jp/topi/topi_item_nennsyouDiet.html
俺が飲んでるのはコレかな。
値段書いてないけどマツキヨで買ったときは40包で3000円強だったと思う
他の商品でもカルチニンやコエンザイム、アルギニンが入っていれば似た効用じゃないかな。

ただ、汗がすごい出るんだけど発汗作用と脂肪燃焼はイコールじゃないと思う。
相関は有りそうだし、気分が乗ってくるから飲んでるけど。
たまに家で飲んでくの忘れた時は、コナミのカウンタでエクサダイエットっての買ってる。
１包140円位だったけど、コレもまぁ効く。

プロテインを飲むようになって、おならや便がものすごく臭くなった！という場合、
消化しきれてないってことなので、無駄になってると考えたほうがいい。
大して筋トレしてないのに必要以上に飲むのは身体にも財布にも負担かかるだけ。

>>51
ありがとう！近くにマツキヨないけどザグザグで売ってるんなら買えるよ。
値段も手頃だし一度試してみます。

発汗作用があるなら、代謝が上がるだろうからその分カロリーは消費出来そうだよね。
体脂肪が燃え出すまで頑張って運動するぞ〜！って気力が湧く。

保守

挙げとく

>>52
見分け方分かりやすいねサンクス
それって消化不良だよね、身体が必要としてないかとは別じゃない？

今日は試しにザバスのシェイプandビューティーての買ってみた
釣られてシェイカーも買っちゃったけど100均で買えば良かったな…

>>56
供給量として多過ぎて消化しきれず、無駄になってるっていうこと。
必要としている量より多く取り過ぎてかえって身体に負担がかかってるってことだよ。

いっぱい摂ればそれだけ筋肉がつく！って思ってる人も多そうだから気をつけてほしい。

一日のプロテイン摂取量のＭＡＸ

体重が５０キロなら５０グラム
６０キロなら６０グラム、を目安に、って聞いたけど

まあ、スポクラ板の人は　プロテインは筋トレした日だけ一杯分（20〜30g）を摂取すれば充分でしょ！　自分は検診で１度だけ高脂血症に引っ掛かったが、　後から想えばその頃サプリに、はまって油脂系サプリ2種類毎日摂取してた…　今は必要最小限にしてる。

次の日筋肉痛になりそうかを基準にすればいいかな？
パンプでも重めで頑張ると筋肉痛なるし

自分はパンプのみの日も　プロテイン飲んでる。但し有酸素運動のみの日は飲まない。結構パンプ重りつけ前後にマシンで筋トレしても最近筋肉痛にならない！喜ぶべきか悲しむべきか…

此処んところ、パンプよりヒーリングやビラヨガした
明くる日のが結構キツイのは、気持ちの問題か？

慣れの問題じゃないでしょうか

62さん　パンプは主に広背筋や大胸筋の様な大きい筋肉を鍛える。一方、ヒリング、ビラヨガは身体内部の小さい筋肉“インナーマッスル”を主に鍛えるからだと思う。大きい筋肉は他の運動でも鍛えやすいがインナーマッスルは鍛え難いし堪えるのでは？

プロテインの独特の味が好きだったりする…
おとなしくミロに変えるかな

ほしゅ

>>51さんに紹介してもらったサプリ買って飲んでみました〜。
元々大汗かきなんで、汗は勿論かいたんだけど、顔が熱い！
前に飲んだサプリみたいな心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸも無くていい感じです。
暫く飲み続けて、効果あったら報告しますね。

>>67
レポよろ
ぶっちゃけ俺は同じ時期に運動後の一杯が癖になったせいか
効果はマイナスだｗ

ダイエット用サプリ探してたら、「秀身素」って言うのが効くよ、
って同僚に教えてもらったんだけど、

http://dietnikki.com/bbsb/name_support_sub_8850_page_0.html

コレ見たら飲む気しない、ってか、中国製品怖すぎ。只でさえ農薬や有害物質で怖いのに。
こんなモン飲んでまで痩せたい馬鹿女もっと怖い。(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

そういえば昔、101って発毛促進剤がブームになった事も有った(笑)　やはり、中国とアメリカの食品だけは営利優先で作らせているから幾ら安価でも購入する気にならない！某〇丼に行列する人間の気持ちさっぱり判らない。

だから、プロテインや他のサプリ安いからといってアメリカの物買う気持ちも判らない。日本製のも怪しげな製品あるが…。

ttp://fukushimak.iza.ne.jp/blog/entry/154453/

↑中国在住の新聞記者さんのブログからです。怖いです。
�@としてるので判るように続きがありますよ。
サプリやプロテインだけじゃなく、食品も生産地表示してないものは、
（コスト的に）中国産と判断して買わないようにしてます。

アメリカ産で怖いのは遺伝子組み換え大豆ですよね。
今のところ安全って言いますけど、影響確認出来るほど長期間作って無いのにねえ…。

>>69
ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
明らかにおかしいだろ、途中で気づけよ！
よくわからないけど良く効く薬ほど危ないものはないね・・・

>>72
ぺきんこねたぶろぐは一時期話題になったけど継続して衝撃的な記事書いてるんだね
てゆか、ここまでしてなんで中国いるんだろう

筋肉をつけるために運動前にVAAMを飲んで大量に出る汗（目に見える効果）に満足していたけど
筋肉を作るBCAAの量が気になって調べてみると
元社員曰くBCAAはほとんど入ってないから明記できないという話がヒットした

よく考えると蜂に筋肉ってないよな
長年愛用してきただけに今頃こんな事知ってショックがデカかったよ

ばか？

>>74
＞元社員曰くBCAAはほとんど入ってないから明記できないという話がヒットした
そりゃあ目的が違いますから・・・
VAAMはエネルギーの燃焼効率を高めるためのアミノ酸ですよ。

筋肉がつくなんて宣伝、ひとっこともされてないよなあ。

3年前の2chでは筋トレにVAAMは有効とされていたが
今はそれが間違いだと気づいただけの事だよ

VAAMは効率よく脂肪を燃焼させるだけ…

じゃぁトレ前にVAAM飲んでトレ中はアミノヴァリュー、トレ後にDNS Pro-X

漏れはトレ前にアミノバァリュ
トレ中はVAAMかバリュ
トレ後はBCCAとSAVASって事にしてます

その分よほどトレして消費しないと、
単なるタンパク質の取りすぎは肝臓・腎臓に負担をかけますよ

ほしゅ

マカは夜の為のサプリと思われがちだが、運動の疲労回復に効果ある。

挙げ

保守

>>82
最近なんかだるいのは
タンパク質摂り過ぎて肝臓が弱ってんのかな？
プロテインやめてみよう

たんぱく質は一回で最高20グラム位が処理出来る限界らしい。それ以上摂取しても脂肪になるだけ！性別や年齢、体格、トレーニング内容が判らないからそれ以上の事は言えないが…。

カラダメンテっていうのもらったけど、疲れがとれた

>>80みたいな感じにしたいんだけど、
トレ中に飲むのでコストパフォーマンスいいのは何だと思う？
定番のアミノヴァリューが一番なのかな。

>>87
水分が少ないと負担が大きいみたいですよ。

90さん　スポドリでBCAA一番多いのアミノバリューWと思う。　自分はあの味嫌いだが…。

>>91
ありがとう。
Wだけあって高いかなと思ったけど、セット買いが手ごろな値段だ。。味見してから買ってみます。

age

保守

VAAMについて質問があります

こないだ初めてVAAMを飲んでフットサルをしました。
スタートから汗ダクダクで、この効果はすごいなーなんて思っていたのですが
急に胸に痛みがはしり、心臓が激しく鼓動したんです。
普段からジムで運動してるのですが、今回のような事は初めてでした。
気になって循環系の病院に行ったら不整脈が出たのでは、と言われました。

VAAMを悪く言うつもりは毛頭ありませんし、直接の原因がVAAMにあるのかも
わかりません。
ただ私の体が弱かっただけなんでしょうか？
過去に副作用とかで話題になったことがあれば教えてください。

長文スマソ＾＾

VAAMの事になるとこういった書き込むが来るが、殆んどは同業他社の嫌がらせか？
少なくとも副作用らしきものは俺にはない…

運動前に飲んで運動中に水分補給を怠ったのちゃうん？

VAAMと不整脈の因果関係は低いと思う。確かに一部のサプリで薬との飲み併せや長期の大量摂取の弊害も懸念されてるが…。但し、最近ペットボトル症候群が言われてる。　あまり必要以上にソフトドリンクを飲み続けてると糖分過多になり生活習慣病予備軍になる。

>>96
マルチすんなカス

俺も何度か>>96ほどじゃないけど似たような現象になったことあるな
VAAM飲んだときにだけすぐにその状態になってたから気にはなってたが
まぁまだ数えられる程しか現れないから飲み続けてる。
これだけVAAMは誰もが体感を感じる程の強さをもってるんだから
体に合わない人がいてもおかしくない物

へぇ

お久しぶりのｶｷｺ。
>>51さんに紹介して頂いたサプリの効果について報告です。

本来毎日飲むもののようですが、運動での効果を試したかったんで、
今回は運動する日（大体週３回）にだけ飲んでみました。

効果ですが、飲んだ日は減る場合が多いんですが、（減らない時もある）
翌日には戻ってました。ｏｒｚ
これは毎日飲まなかったからか、毎日運動しなかったからかは判りませんから、
もう一箱買って、運動関係なく毎日飲んで試してみます。
本当は毎日運動、毎日飲むってやってみたいんだけど時間がとれないんで…。

アゲ

ほしゅ

もう年なので
特に競技に出るわけでもないので、筋肉付けるとか痩せるとかの目的も無い

ただ、健康維持だとか疲労回復に効果のあるサプリは何がよいですか？

とりあえず、ウイダーのリカバリーサポートってのを買ってみたけれどこれで良いですか？


ちなみに、当方２０年前に体育会ボクシング部を卒業し、それ以来久しぶりにスポクラで運動を始めた者です
昔から、ビタミンＢ類の吸収力が弱く、口内炎ができ易い体質です

口内粘膜の強化には葉酸がいいと思います

>>106
早速のご回答ありがとうございます
ウイダーのリカバリーサポートってのにも葉酸入ってるみたいです

私も健康維持のためのサプリが知りたい

健康食・サプリ板も見てみれば？

VAAMってどのタイプ買ったらいいですか？
登山なんですけど。

出発前に缶飲んでます

ＶＡＡＭなんてぼった栗

スタジオに入る直前に缶のやつを飲む。
レッスン中は、その日の気分によって南アルプスだったりボルヴィックだったり・・・
ヴァームウォータの時もある。