ボディアタック大好きな人８

曲は筋コンディショニング含めて１２曲です。
大体１曲５分です。
振り付けはあまりテクニカルではありません。
強度は高いです。
１曲だいたい３セットが基本です。
１セット覚えればそれほど難しくはありません。
ハイインパクトなレッスンではあります。
中上級エアロで、十分動けなくて、そういう意味でストレスあるひとにはすごく向いています。
達成感は、この強度のをこなした！というのがアタックのそれで、
エアロのような、難コリをできるようになった、という達成感はないかも知れません。
でもすごく楽しいです。
くわしくはコナミのレスミルズジャパンのホームページをご覧ください。
http://www.lesmills-japan.jp/

>>594
>>595にあるとおりエアロの基本さえ解っていれば、技術面は十分足ります。

受ければわかりますが、基本強度は最高クラスに設定されています。
オプション(強度を抑えた動き)を使わず、真面目にやれば、心拍数が有り得ないくらい高いゾーンに達します。
最後にうちのセンセが初めての人は？と、尋ねて手を挙げた人にはなした言葉を贈ります。
「あんた、死ぬよ・・・」

>>595
クソコテさん、ありがとうございました。
セットでやるんですね。なんとなくイメージが沸きました。

>>596
踏ん切りがついたので今度出てみます。