ルネサンス 住之江part?

プラン？によるだろうけど、一万円弱ぐらいじゃないかな？

明日は最後の月曜日ですよね・・

今日が最後ですね、月曜けっこう好きやったのに・・・・

最近、人大杉で使いたいマシンがなかなか使えない。

どこのジムも混んでるみたいですよ
夏にはダイエット完了しなあかん

マシンもスタジオも人いっぱい。
ほんまトレーニングしに来てるの？って思う若者も多いけど。

最近は混んでるんだ
今週行ってないわ
来週から頑張ろう！

いつも夕方の６時頃は比較的空いてますネ
混んでるのは何時頃ですか？

19時半頃からだんだん増えはじめ20時半にはいっぱいかと。。。。

そうなんですか、有難う御座います。

ビリーブートやっとけば良いのに

行けない日はビリーズブートやってま〜す
でも、私生活で嫌なことあった日はルネで黙々と負荷付けてトレーニングしたり
必死にレッスン打ち込んだりするほうがスッキリするんですよ

ビリーどうですか？
私もビリーに入隊したいのですが最後までルネにいると
家帰ってまではできないので買うの悩んでます。
ルネでスタジオや筋トレ結構楽しんでできてるので
いいかなぁって。

ビリーさん日本に来てるねんなぁ
友人あれでめちゃ痩せたってよ！
DVDコピーできてもビリーバンドがなかったらあかんのかなぁ

私は、ジムに割りとマメに通い筋トレもしてるつもりだったのですが、甘かったです
ビリーズブートキャンプ入隊の次の日、下半身が凄い筋肉痛になり歩行困難でした
あれをキッチリ実践すれば、体が慣れるまでは効き目あるのではないでしょうか
ボディパンプに半年に１度ぐらい入るのですが、そのときの筋肉痛より凄いです。回復に４日かかりました
ビリーバンド無しでやってますが、肩や腕も多少の筋肉痛ありましたよ。あれば全身筋肉痛間違いなしカモ
普段の筋トレの状況にもよるとは思うのですが、試す価値ありだと思います！
最初は吹き出して笑ってしまいましたが、慣れれば集中して出来ます

お〜〜
買いたくなってきました・・・

おっっっ〜〜〜〜〜！！！
私も買いたくなってきた〜〜〜〜。
ボディパンプ毎週入ってるけど、まだまだ物足りない。
全身筋肉痛味わってみたい！

初めてボディパンプ(９０分レッスン)を入った次の日の倍の筋肉痛でしたよ

個人差あるかもしれないですが、損はないと思います

運動中、常に腰を落とした立ち方をキープしないといけないのが下半身に効いたんだと思います

ビリーが励ましてくれますし、バックの外人さんの中にも下手な方が居てるので、自信失わず出来ます

そんな私もまだ２枚目で止まっています。３枚目４枚目になると、よりハードらしいです。

ルネと両立してみようと思います！

>>53

ビリーはいつされてるんですか？
会社帰りにルネでトレーニングしてお風呂入って
蛍の光と共に退館してる私にとっては、そこから家帰って
ビリー約1時間してお風呂にまたまた入る気力がるか？
と思うとＳＨＯＰチャンネルに電話する手が止まってしまう。

ボディパンプ９０は楽しいですよね。
早く祝日イベントやってくれないかなぁ〜。

53です。私は最近、月曜にビリーしましたよ！
１枚目と２枚目の途中までしました。すると次の日に
下半身が凄い筋肉痛になり、今週はルネに行けていません
なので、金曜にもビリーをしました。
これからは月曜にビリーをしてみてはどうですか？
仕事帰りにルネへ行きそのまま閉館まで居られるんですよね？晩ご飯抜きですか？
小さなことなのですが凄く気になっていました。合間に食べたりすると運動しづらくなりますよね？よこっぱら痛くなったり…

>>55って良い人やなぁ〜
なかなかおらんよ！

>>55
月曜ビリーは良い案ですね。検討してみま〜す！
晩ご飯は時間にもよりますがルネ着いた時か、
入りたいスタジオメニューが迫っていれば終わってから
おにぎり１個かなぁ。帰って小腹が空いたら春雨スープなんか
食べちゃいますけど。

少しは食べてるんですね！食べるチャンスって難しいですよね
春雨スープ程度なら帰宅後でも許されますよ(^^)v私なんてルネから帰宅した２０時前後に
普通の量を平らげてしまっています。ルネに行き始めたのも、
食べることを控えたくないっていうわがままな理由なんですけど
それではダメですね(*_*)見習わなくては！
ビリーは、月曜のみでも極めていってください！
私は今日また２枚目を実践しましたが、後半の動きがキツくて大変でした
ジムなど通わず特別に自主トレなんかもしていない人には非常に厳しい内容だと思います
なので、ここでしか勧めたくないんです。嫌でも流行ってますが(^o^;
初めてオリジナルエアロに入ったとき(さらにレッスン後半の筋トレがやけにハードな日)の気持ちに似ているかもしれないです
慣れてきた感じがあれば、ゴムチューブを買って再度実践してみるつもりです。体動かすのは気持ちいいですよね
筋肉痛の虜になったのは、ルネのおかげです。ビリーもルネも頑張ってください！
私は食事制限が先決ですね。頑張ります！

確かに食べた分だけ動くってのはありますよね〜。
特に焼肉なんか食べた次の日は意識的に体動かすぞぉ〜！って。
ジム行きたい！と思いつつスタートが2,3年のびのびになってしまって
ちょっと後悔。ルネ楽しいですよね。
ビリーも真剣に考えてみます！

今日は私もルネ行ってきます
色々がんばりましょう！

最近、血圧はかる機械がすいくて。
測定がおわると、腕が激しく臭います。
なので、体重しか測ってません。

わかります〜！
ビショッと濡れてるときもありますよね？
腕入れるのが恐くなってきてます

確かに！腕抜いたらくさいくさい。
3台とも臭いもんね。今日も腕入れた瞬間失敗したと思ったわ。
どうにかならないですかね。

昔ルネ通ってて、仕事忙しくてやめたんですけど、
職変えたのでまた行こうかなと思ってます＾＾
ブランク４年ぐらいなので、なにもかも変わってるんやろなー。。。
また新鮮な気持ちで通うそして痩せる！＾＾）ノ
ところで会員さんどうしで仲良くなったりとかってあんまりないんでしょうか？？
せっかく行くなら友達ほしーねんけどついつい一人黙々コースになってしまう＞＜
やたらなれなれしくて警戒するのもされるのもイヤやしなーーーー
そこらへん上手に軽やかにできる人がウラヤマシス！

私も1人で入会して半年強。最初はひとりでしたがトレーナーが親切だし、
毎週同じプログラムに入っていると自然と会員さん同士男女関係なく
合うたびに挨拶や、ちょっとした事話したりするようになりました。
ちょうどいい感じです。

話しかけるタイミングとか難しいですよね。

一昨日なんだけど、
かなり早いペースでトレッドミルやってる女の子に、
何度となく話しかけてるオジサンがいました。

女の子はかなりきつそうだったよ。声がうわずってた。

昨日入会して今日行ってきました＾＾
新しく入った人が多かったのかして時々放置プレイでした・・・
でも笑顔がさわやかで接客がちゃんとしてたから許す。

今日血圧計ったけどすい〜くなかったですよ＾＾
・・・すくなくとも一番左は大丈夫そうですｗｗｗｗｗ

確かにココ最近新しい人が増えてますから、なかなか難しいかも。
でも話しかけていったら男性のトレーナーも女性のトレーナーも
親切丁寧に教えてくれますよ。
昔ｋなみに言ってた時はホント全くトレーナーから
話しかけてくることなかったですから。

今日はコワくて血圧計に近寄れなかった・・・・。
私が思うに一番右が強烈かも。

一番左も臭かったですよ。。。
明日も頑張っていこ。

私も一人で黙々と動いてるパターンなのですが、凄く気楽ですよ！

６７です

>>69さん
えーーー、そうでしたか？？？
わたしの鼻が腐ってるんでしょうか・・・・・。

わたし更衣室の血圧計で計ることにしました＾＾
こっちは臭くないですかね？？？わたしの鼻ではワカリマセン！！！＞＜

臭いのは嫌や

>>71さん

69です。更衣室で計るのはいい方法ですね！
私もそうしようっと！
今日からロッカーと一部マシーンが変わりますね。
楽しみ！！今日早速行ってきま〜す！！

早速新ロッカーレポ！
会員証じゃなくて免許証でもロックできた・・・

ぬひゃーーー！なんだかハイテク（死語）ロッカーですね！
でも会員証を持ち歩かないといけない？？？メンドクソっ＞＜
今晩逝ってキマス！！！
今日はビヨンドマーシャル入ります

マーシャル＝コンバット？？
コナミのコンバットの方がテンポ良いように感じますが・・・？？
皆さんはどう思われますか？

私も昨日マーシャル入ってました！！
今月から隔週じゃなく、毎週になるのがうれしいですね。
空手バージョンよりボクシングバージョンの方がすきなので
早く1ヶ月半経ってほしい・・・・。
しかし、昨日は汗だくでした・・・(*^_^*)

コナミのコンバット入ったことありますが覚えていないです・・・・
どっちも楽しいって感想ですが。

ロッカーはなんか幅が狭くなったようで使いにくい。
暗証番号も１回ごとに設定しないといけないので不便だし。
カードはルネの会員証じゃなくても大丈夫みたいですね。
後ろ利用してた人が２台使ってましたから。

今日も行ってきま〜す！！

ロッカー会員証もちあるかんでもよかった＾＾
あのサイズのカードならなんでもいいんですかね？？？（・∀・？
知らないオバチャヌが
「あ・・・あれ？１やったっけ？？？２やったっけ・・・？？？」
とうろたえてましたｗ
無事に開いたみたいですが
さてさて今日も逝ってきます！！！！

でも窓からカード見えるよね。
違うカード指していたらもろばれ。

新しいロッカーは高さが微妙だな。
自分は前のロッカーの上段の高さがちょうどよかった。

そして相変わらず人大杉…
早く脱落しろ〜（念）

夏前やからしゃないで
皆細くなりたい時期やさかい(><)
秋になったらまた空くんちゃう？

今日は比較的空いてたような気がするんですが・・・
行かれてた方いらっしゃいます？？？

>>81さん
金曜日わたしはプールしか入ってないのでジムの込み具合はわからないんですけど、
金曜夜はみんな遊びにいってもうてて人けっこうすいてるかもしれんですね＾＾
＾

>>82さん
プールってどんな感じですか？
人多いですか？？
一度入ってみたいと思いつつなかなか踏み出せないでいます。

>>83さん

８２です＾＾）ノ
わたしは夕方から夜にかけてしか行ったことないんですけど
そんなに芋の子を洗うとかいうほど多かったことはないですよ。
多くて1コース６人ぐらいですかね。。。。
コース移動したりして各人が調整しつつなので、
つねにどのコースも6人体制とかいうことではないです
ジジババ率高いです＾＾
あと昼〜夕方はジュニアスイミングスクールで１か２コースぐらいふさがってます

エレベーターおりてすぐ左にスイミング入り口ありますよね？
たぶんあっこはいっていったらプールの様子を見学できるスペースがあるはずです
（スクールに通う子どもを見学する親とかの休憩所？？？）
そっから様子見てみてください＾＾

昨夜の混み具合はココ最近で一番だったかも？
バイクやクロストレーナー、ランニングマシーンは満席、
筋トレのマシーン類も空くのを待たないといけない状態。
いつになったら空くんだろうか？？？