■□■ルネサンス函館を語ろう！！Part2■□■

さあさあ！ルネサンス函館についてもっと語りましょう！！

２！ありがとうございます！スレ立て乙！　

くろすなサン、乙です！有り難うございます☆
ルネサンス函館を語ろう！！�Aスレ目、盛り上げていきましょーッッ(≧∀≦*)

新スレまだ認知されてないのかな？
age

みなさんが、引いちゃったんだと思います。
自分の興味のないことは見たくないから、何かとケチをつけて、
書かせないようにする人がいるから！
今までも、レスが伸びると、必ずそういう人が現われて、しばらくの間、
誰も書かなくなって、スレが落ちまくり、↓まくりでしたね。
攻撃されるのが、嫌になって、もう来なくなった人もいるみたい。
（コテハンをやめて来てるのかも…）

今日の【外】さんのパンプ、VAN HALENのJUMPが聞けて良かった。
ムカついてたんだけど、スカッとした。ありがとう！

JUMPやったんですか？
出たかったな〜(T_T)/~

最近Tさんの選曲カッコイイのが揃っているのでクラス実は外せないんですよね(>_<)。

>>７　今日はBP39でしたよ。
スクワットの“Babe I Love Your Way”も爽やかで良かったです。
JUMPは、ずいぶんカットされてて曲が短くなってました。
この曲に関しては、もっと長く聞いて続けてやりたい気分でした。

私もＴさんのパンプの曲がお気に入りで
昨日も参加していました（＾＾）
人数が多かったのでみんなと一緒にやるという
槍応えがありましたよね !!
同じくいろいろストレスがあったんだけど
Ｔパンプで発散出来きスッキリ解消しましたぁ〜
パンプはＴさんに絞ろうかな。。。

そう言えば話題の木Ｍさん、
最近ジムトレ内で見かけないけど
イベントの準備でそっちに行っているのかな？

>>10　木Mさん、昨日はお休みだったみたいですよ。
函館市の財団主催の一大イベントの運営は大変だと思います。
私も、仕事で展示会やスポーツのイベント関係を手伝ったことが
あるけど、会場を押さえたり、業者やお客さんや選手と連絡取ったり、
タイムスケジュールも失敗が許されないし、大変でした。
ルネのみでなく、函館のダンス界の活性化に貢献していて、
頭が下がります。

明日、見に行く人、結構いるみたいですよ！頑張って下さい！

パーソナルトレーニングにも興味があるんだけど
内容的にはどうなんでしょう？
いつもの自己トレーニングより
ややキツイ事をするくらいなんでしょうか？
体験者さん、いたら教えてください。

パーソナルトレーニングについて、わたしも知りたいデス(^o^)/
内容等についてはもちろん、皆サン何度か持続して受けているのかナドも聞きたいです！

>>12、13　パーソナルトレーニングについて
細かいことは、担当するトレーナーさんによっても多少違うと思うのですが…
最初のカウンセリングの時に、どういうからだになりたいか？目的、などを
聞かれます。（�@痩せすぎているので、ふっくらしたい。�Aあと○ｋｇ落としたい。
�B男の人なら、筋肉をつけてたくましくなりたい。�C競技の成績を伸ばしたいetc）
それによって、トレーニング内容も変わってくると思います。（方法、重量、回数など）
今までの運動歴、IMBODY測定の体型分析などでも違うはずです。

その人にあったトレーニングメニューで、フォームを直してくれて、カウントも数えくれて、
インターバル（休憩）も時間ぴったり教えてくれるなど、つきっきりで指導してくれます。
一人でやるように、なまけたり、ごまかしたりできないので、集中できて、普段よりも
効率的なトレーニングができると思います。
自分だと、できる範囲内でやろうとするけれど、「あともう少し…」というように、
ギリギリまで追い込むので、私はキツイと思うときが多かったです。
かなりヘトヘトで、翌日は筋肉痛がひどい時と、そうでもない時もあったので、
その日の体調と鍛える部位にもよると思います。
他の体験者の方は、どうですか？

私もパーソナル初めて受けてみました。
やはり自分でやるのと違って汗のかきかたとかも全然違いました。
フォームもちょっと変えるだけで効いてる〜って感じでしたね。
次の日見事に筋肉痛になりました。

１４さん回答有難うございます。
わかりやすくて詳しい内容に感謝します。
パーソナルトレーニングに興味を持ったのは
スタッフ（公認）の方から進められた事があったんですね。
自分としては自分に負けているような
トレーニングの仕方はしていないと思っていただけに気になって、、、、
もし、自分に合うトレーニング方法を新たに見つける為の事だったら
パーソナルを付けてみようかなと考えていました。

でも今はワンポイントレッスンを受けている期間中なので
まず、そこでしっかりフォームを確認して貰らうのが優先かな☆

>>12さん　
私は、パーソナル受ける前は、ある程度のトレーニング知識はあると思っていました。
でも、ブランクがあったので、自信がありませんでした。

パーソナルを受けてみて、今までの自分の知識なんて、まるで自己流だったのが分かりました。
メニューの組み方も色々。（上半身、下半身、大筋群、小筋群ｅｔｃ）
この種目は違う日にやった方がいいとか…トレーニングの順番があって、プレス系の後でフライ系とか…
自分で調べるより、やっぱりプロに教えてもらった方が確かです。
トレーニングの種類も、背中ならラットプルダウンのフロント、バック、シーテッドローイング、
ダンベルを使ってのワンハンドローイングなど、色々ある中から、自分にはどれがいいのかも
教えてくれます。セットの組み方や、スロートレーニング、サーキットトレーニングなど、奥が深いし、
日々進化しているようです。

筋肉の名称も、一応ちゃんと思い出しました。「ダンベルをこうすると、この筋肉にきくけど、
位置がずれるとここにきいてしまう」とか繰返し注意してくれたし…
やっぱり、ついて指導してもらっていると、自分のクセ、悪いところが良くわかりますよ。

ワンポイントレッスンは、受けたことがないので分かりませんが…何回もあるんですか？

↑も14です。改行が変で読みにくくなってしまってゴメンナサイ。

初めて書きこみします(^^)v
明日のＫさんのダンス見に行こうか迷ってました(^｡^;)見た目から、ﾁｬﾗﾁｬﾗしただけの人(失礼な発言すいません)かと思ってたら、行動力ある素晴らしい方なんですね(☆o☆)
かんたんHIP HOPは全くの初心者でも出れますか？興味はありますが、ついていけるか心配です。

>>19
思ってるだけならわざわざ失礼なこと書き込まないほうがいいですよ。
イントラしてるKムさんは好感もてますよ！

>>19サン
かんたんHIPHOPは、どなたでも大丈夫ですよ！安心してください。
超初心者でも、できるように木Ｍさんは丁寧に教えてくれてるみたい。
「どんどん飛ばして、ついて行けない」なんてないみたいです。
心やさしい人だと思いますよ。（礼儀正しい好青年という声も有り）

不安なら、今、「Yahoo！動画」の趣味と教養で、「ヒップホップダンス
超入門」が見れますので、慣れておいたらどうでしょう？（IDでログイン必要）
「STREET DANCE」で見られるようなのを、木Ｍさんがステージで
見せてくれるはずです。このビデオは「STREET DANCE Newschool
Life Style」より、レッスンとEjoe, Bobby, CEBO, をピックアップしてます。

明日のDANCE GENERATIONでも、素晴らしいダンスを見せて
くれると思いますよ。ルネのイベントとは、また一味違うのでは？

>>21サン☆
わたしも>>19サンと同じく、興味はありましたがプログラムに参加した事がありませんでした。







でも>>21サンのォ言葉で、是非参加してみよぅカナと思いました☆
まずは明日、Ｋサンのダンスを見に行ってみるつもりです！
そーいぇば昨日、Ｔ内サンのHIP HOPのクラスをアリーナ外から拝見させて頂きましたが、すごくステキでした(〃∇〃)♪
�H月には是非仲間入りしたいものです(^ー^*)

すみません、改行がおかしく、必要以上に行があいてしまいました。申し訳ございません(>_<;)

前スレ986に禿同。

>>22さん　21です！今日は晴れてるし良かったですね！
イベントもレッスンも楽しみましょう！
　
Ｔ内先生、素敵ですよね！　JAZZもカッコイイし！
ルネの３周年イベントでも、昨年のようなショーを期待してます。

１７さん有難う !!
パーソナルのお話、とても興味深く読ませて貰いました（＾＾）
トレーニングする順番っていうのがあるんですね。
パーソナルもいろいろレベル的にあるものなんだと新たに知りました。
もう少し考えたいと思います。
まず、他の人がやっているところを再度様子を見て
それから付けるか付けないかと考えてみます。
決められた時間内でお金を使うんだもの、慎重にね!! ｄ（＾＾*）

ワンポイントレッスンはルネの「６ヶ月計画」というのに
組み込まれているコースなんですよ。それも無料の計画。
入会した人が誰でもこの６ヶ月計画をこなしていきます。
１ヶ月目　　　　　＝オリエンテーション
２ヶ月目　　　　　＝トレーニングチェック
３ヶ月目　　　　　＝イン・ボディ
４ヶ月目・５ヶ月目＝ワンポイントレッスン
６ヶ月目　　　　　＝イン・ボディ

ワンポイントレッスンは「胸・脚・お腹・背中」の４コースがあり
２ヶ月に渡ってこの４つのフォームの確認をして貰います。
時間は１５分。マシン２つくらいやってフォームを確認して貰うんですよ。

>>20さん
その通りですね。反省します(>_<)
>>21さん
詳しくありがとうございます(^◇^)これで、今日のイベントがより楽しく見れそうです♪

>>25サン☆
本当、今日はイィ天気で何よりデスッ(*´∀｀*)♪〃
Ｔ内サンて、ジャズのＴ内サンなんですかぁ！知らなかったです(>д<;)実はいまだに土曜日にルネに行った事が無くて…　なのでジャズのクラスを拝見した事すらナィのです(>_<)
知らない事がまだ�A沢山ありそぅだなぁ(^_^;) これからもいろんな事を教えて貰えると嬉しいデス☆〃
それではイベント楽しみましょッ(>∇<)

>>27さん、>>22さん、
３時頃、用事から帰ってくる途中、会場覗いてみたら、音響設備がセッティング
されてました。（(o・ω・o）)　ｳｷｳｷ ですね！すごく混みそうな予感！

これからも、色々情報交換して楽しみましょう！
JAZZは１時間タップリ、イイですよ…９月から頑張ります！

ルネの帰り芸術ホールに寄って来ましたよ!!
パンプの後だったのでちょっと足がふらついてましたけど、、、（笑）
ちょうど行った時、司会で木Ｍさんが登場してました。
髪型がいつも見ているルネと違ってダンス系に編んで？たので
イメージがまったく変ってたのにはホント驚きました !!（＾＾；）
でも声がいつもの声だったので何故か安心しちゃったけどね。
３ステージくらいからＮＡＯの名前でダンスで登場しましたよね？
遠くから見てたのでちょっとわかりにくかったんだけど
（双眼鏡持って来ればよかった）
顔の輪郭からそうだと思って観てました。
リズム感がとても素晴らしかったです、観ていてとても感動しました。
違う一面を知る事が出来た、今回のイベントに感謝です !!
ジムトレで会うのがなんか楽しみ〜☆

今日ルネに行ったら受付にパーソナルトレーニングのチラシが置いてありました。
「そろそろあなた専属トレーナーをみつけませんか？」という見出しで。
昨日一昨日とここの掲示板で聞いたばかりだったものだから
詳しい内容はわかっていたんだけど、くれたからチラシは貰ってきました（笑）
だけどパーソナルのトレーナーを選ぶっていうのも迷いますよね？
オキニで選ぶ？それとも経験がある人？それとも親しみやすい人？
もし自分にパーソナルをつけるとしたら誰を選ぶ事になるのやら。

>>15さん　遅レスで、スミマセン。汗の出方が全然違いますよね！
足の筋肉痛の時は、かなり辛かったです。

前から「ワンポイントレッスン」って何だろうと疑問でした。
12さん、ありがとうございます。６ヶ月計画？それはいいですね。
私はOPENからいるのですが、それはなかったような気がします。
その頃、忙しくて週１くらいか通えなくて、オリエンテーションと、
ＩＭＢＯＤＹ以外は覚えてないですね。

以前は、プロの選手や俳優、タレントだけだったようだけど、一般会員にも
身近になってきましたね。早急に、確実に目標に近づくには、毎週継続した方が、
費用はかかるけど、より効果は得られるとでしょうね。（30分：3000円、
60分：6000円と安くはないけど…）ダイエットなら、ダイエットのパーソナル
コースがお得とか、色々あるみたいです。

毎週続けて、トレーニングはパーソナルだけにして、後は有酸素とスタジオだけ、
というすべてお任せみたいな方もいるみたいです。
私は不定期だったけど…（効果は続けた方がやはりイイみたい）

あと、一人のトレーナーさんにずっと見てもらってると、こちらの性格や
体調もわかってくれているようなので、褒めたり、辛口で注意されたり、
うまくやる気を引き出してくれるたようです。
ちゃんと、自己管理ができて、定期的に確実にトレーニングできれば、
あまり問題はないかもしれないですね。
やっぱり、続けていくと、壁にぶつかる時があるようで、やる気も
なくなってしまうとか…その時はゼヒ、相談して、試してみた方が
いいと思いますよ。

東京のクラブで9月にデビューする新人パーソナルトレーナーです。
ここのカキコはとても参考になりますね
お客様の気持ちがダイレクトに分かるような感じです。
まずは、お客様の名前を50人覚えて挨拶できるように頑張ります。

>>新人トレーナーさん　　がんばってくださいね！パーソナルだけ担当なんですか？
それとも、ルネみたいに、ジムトレーナーと兼任なんでしょうか？
名前とか相談した内容とかを、覚えてくれていると、うれしいですよね。
「肩の調子は、もう良くなったんですか？」みたいに…

>>31　チラシがあったんですか？？最近、新トレーナーも増えたことだし…
前にパーソナルトレーナーに関するHPを見たら、「人間的に尊敬できる人」
「信頼できる人」と書いてありました。健康や肥満に影響する生活パターン
とかで「こうした方がいい、それはやめた方がいい」など注意を受けることも
あるからだと思います。説得力がないと、いいつけを守れないかもしれないですね。
お医者さんと同様に、今まで見た人の数（経験）が多い人がいいとも書かれています。

パーソナルやっている人のレッスンに出る人、出ない人は、半分くらいでしょうか？
私は、その人のレッスンが好きで、尊敬できて、何でも話しやすい人がいいですね。
経験があるのが理想だけど…なかなか、そううまくは行かないみたい…

か

私はパーソナルトレーナー専門で配属されます
先月、クラブオーディションに合格したばかりです。
お客様の名前で一人一人挨拶が出来て
コンディションの把握が出来ないといけませんね。
まずはお話し相手になり、信頼関係を築く事に専念いたします。

>>新人トレーナーさん　　そうなんですか！緊張ですね！
話しやすい、信頼できるっていうのは、重要ですね。コミュニケーションが
円滑にできる、っていうのが、まず第一条件かも…

先月末に、ここをやめて、東京で新人トレーナーさんのように頑張っているはずの
トレーナーさんもいたので、何となく親しみがわきます。

友達に誘われてダンジェネ見てきました。
イベント自体はまぁまぁ良かったですが、見にきてた人のマナーは最悪でしたね。
タバコの吸い殻やゴミを路上や客席に捨てたり、平気で客席の真ん中くらいで立ち見したりで・・・(;-_-+
あれならクラブココアとかでやればいいと思いました(T_T)

w w w

パーソナルトレーナーに関しての要望は、もし私が受けるなら
�@最初のカウンセリング以外でも、アンテナを張って、私がどうなりたいのかを知ろうと努力する。
�A自分の持ってる知識を最大限に還元する。
�B嫌だと思う事を無理にさせない
�Cトレーニング中よそ見しない
�Dパーソナル以外、一人でも出来るように間違っている姿勢はきちんと指摘する

そんな所でしょうか。
過去に意外と↑うーん・・・な人が居たんです(辞めた人ではありません)。
経験というより人間性を大切にします。

>>40　以前、私のパーソナルトレーナーさんが、�Cのように他の会員さん達に
愛想良すぎて、「トレーニング中なんだから、こっちだけを見て！」って
思ったことがありました。他の人にも、すごく気を使ってみたい。

でも、何かで読んだんだけど、混みあっていて、他の会員さんが並んで待ってたり
するジムで、トレーニング指導するのだから、気持ち良く使わせてもらえるように、
気配りした方がいい、ということでした。納得！
そう、「人間性」という言葉いいですね。

>>38
私も見てきましたが・・・
あれでは今後、芸術ホールの使用は認められないでしょうね。
正直がっかりです。

41>
正直なところどうであれ「まわりに気配りして、きちんとトレーニングの指導をしてくれている」
と思わせるか「よそ見している」と思わせるかが、信頼関係の築き方の分かれ道だと思います。
カウントを忘れてしまったり、ポケーッとスタジオを見ていた事から私は「よそ見」と解釈しました。

その人を嫌いになったわけではありませんよ。念のため。
「瓜田に沓を入れず、李下に冠を正さず」って言葉ご存知ですか?
その人は、誤解されやすい人なのかもしれませんね。

>>38
>>42
イベントでのゴミ問題やマナーに関しては、スタッフ任せにするのでは無く、
見ている人がお互い声を掛け合ったりして、一体となって成功させようという
意識が大切だと思います。札幌でそんな光景を見たことがあります。
函館はまだ、イベント慣れしていないんでしょうか・・・
今後の課題としてポジティブに考えていただけたらと思います。
来年は、実行委員さん達のマナーに対するアプローチ強化という事で。

たくさんいるパーソナルトレーナーを選ぶとしたら
やはり普段の行動で好感が持てる人が基準になるでしょうか。
好感が持てるっていうのは基本的に言えば「挨拶が気持ち良く行える人」
まずトレーナーから先に声を掛けるという姿勢が大切ですね。
ようするに会員はお客様の立場、トレーナーは店で言うと店員さん。
お客さんが目の前を通り過ぎても「挨拶をしない」というのもたまに目にします。
その日初めて会う会員に対してはなるべく挨拶を心掛けて欲しいですね。
挨拶っていうのは年齢性別関係の無い最初のコミュニケーションの１つですから。
好感は見た目や接し方よりまず挨拶が基本に出来る人になるでしょう。
そう考えると積極的に会員さんに挨拶してくれる人が
パーソナルトレーナーを選ぶ第一候補にあがるんじゃないかな。
そして次に普段の様子を見て人間性とか話しやすい人とか良い人なのかを
見極めていけばＧＯＯＤじゃないしょうか。

>>30　昨日のイベント、やっぱり、木Ｍさんのダンスもルネのイベントとは、
また違って、迫力ありましたね！すごく力強かった。
あのヘアスタイル、ワイルド、セクシーなイメージでした。
３人だと１人の時とは、違った躍動感があって見ごたえありました。
私は１回めのよりも、２回目の男性３人で踊った方が良かったです。

さすが遠くから来るだけあって、函館以外の参加者はスゴイ！と思いました。
小さな子どもから（上手！）60代まで、幅広い年代層の参加で微笑ましかった。
ダンスや劇、音楽など表現するものは、人に発表して見てもらえる場が
必要ですよね。今後も、このような機会が増えたらいいですね。
ルネでも、会員が披露できるようになれば、と思います（他ではやってたところも、
あったんですけど）　クリスマスパーティーなどあるところは、その時やったり…

人が集まれば、マナーの問題はつきものですね。海水浴客の残して行ったゴミの
問題などをよく耳にします。今回、司会の人も、何度か呼びかけていましたね。
私の位置からは目に入りませんでしたが…44さんのご意見、同意です。

都会で刺激を受けながら、活躍するのもいいと思うけれど、地方でその分野の
リーダーとなって新しい情報などを紹介する人は、必要だし貴重だと思います。
木Ｍさんは、ルネにとっても貴重な人材だと思うし、トレーナー、その他の分野での
今後の活躍を楽しみにしています。お疲れさまでした！｡ﾟ+.Σｄ(｡ゝω･´）グッ！

>>42芸術ホールにはふさわしくないよね。あれならココアとかでやったほうがいいかも。
たぶん来年は芸術ホールじゃできないよ。

>>46サン☆
昨日のＫサンのダンス凄かったですね、髪型までガラリと変わっていて驚きました！Ｋサンだけでなく、他の方達もそれぞれのダンスを披露している姿は輝いて見えました☆〃何事でも何かに一生懸命取組む事って凄く素敵な事ですょね！
ルネでも会員が披露できれば…と私も昨日、見ながら感じていました！そうなると余計にレッスンも頑張れるよぅな気がしますね(゜▽^)y
マナーの問題…　人が多く集まる所では本当色々ありますね。昨日は立見への注意を私も何度か見掛けました。私も>>44サンと同じく、スタッフさん任せにするのではなく、観客も一人一人自覚を持ってイベントに参加する事が大切だと思いました。

なんだかんだ言ってもルネが一番いいな♪
函館って競争がないから、新しくて設備に金かけてるところは多少サービス悪くても
勝ちなんですよ。
もしこれから全国展開のNASやエグザスが進出してきても客は集められると思う。
ロイヤル柏木が温泉掘って計画してるみたいだけど、やっぱルネはいいっす！

足首にワンポイントのタトゥー(タバコの箱サイズ)入ってるのですが見つかったら退会になるでしょうか？

>>48さん　 皆さん平気そうに見せてるけど、運動量がハンパじゃないはず。
競技エアロの演技が400ｍ全力疾走に匹敵とかいわれてますし…

ルネのイベントのとき、「いつかは皆さんで披露できれば…」って話されてたような
気がします。HIPHOP、JAZZ、エアロやフラダンスとか…自分が出ていないクラスのを、
見るのもいいかも？スタジオ使用とか練習時間などは問題だけど…

木Mさんの曲のことで、書き忘れてたけど…
１回目のは、パンプ55のアームカールで話題にもなった、ケミカル・ブラザーズ
“Galvanize”が使われてて懐かしかった〜　PV思い出しました。
２回目のダンスで、１人ずつソロのパートの時、三味線や琴？が
入ってるような日本的な曲だったのでビックリ！斬新でした。（どこかで
聞いた覚えがあるんだけど、思い出せない…）　センスいい!

いや〜昨日のマーシャルで一番のピークの時、
テンション最澄になったＫ玉さんの裏声に思わず笑いが「ププッ！」噴出してしまった〜
お陰さまでお腹に力入らず蹴りの足が上がらなくなってしもうたよ（＾＾；）
時々声が裏声するからまた面白い。
ここのクラスももうちょっとハードになると嬉しいんだけどね（＾−＾）

>>52サン☆
Ｋ玉さんのマーシャル楽しぃですょね♪昨日も楽しかったんですね！ここ最近、続けて参加してたのですが、昨日は参加出来なくて残念でした(>_<;)
本当時々、裏声になるのトカ面白いですょね(笑)
確かに他のIRの方のクラスよりもハードではないかとも思いますが、のみこみが遅い私的にはHOW TO から始まる、日曜のマーシャルのクラスだと技の名前等もゆっくりしっかり覚える事が出来るのでお気に入りデス(^_^)v
初めて参加する方には日曜のマーシャルがオススメですょね(^ー^*)

ようやく出ましたね。ＢＰ５９情報。背中はまたまたＥ-ｔｙｐｅですね…

01 - I Surrender - Nick French
02 - Simply Irresistable - Robert Palmer
03 - Pump Up The Jam - Technotronic
04 - Paradise - E-Type feat Na Na
05 - A To The B - Infernal
06 - Time 2 Move (Kortezman Vocal Version) - Porno Vs Hannah Jones
07 - Like The Sun (Radio Edit) - Trinity
08 - Pretty Vegas - INXS
09 - Sweet Home Al - B.A.M.A
10 - I Belong To You (Il Ritmo Della Passione)- Eros Ramazzotti feat Anastacia

やっぱりスタジオでのプログラムは常連さんじゃなきゃダメ…みたいな雰囲気なんですか？ストレッチしながらやマシンに乗りながら見学してるんですが(>_<)

そんなことないですよ〜スタジオに入りにくいの？

56さん☆一回だけプログラムに参加した時、初めてだったので何か説明とかあるのかなって思っていたら、いきなり始まってしまってアタフタ…雰囲気も全部わかってるでしょ〜みたいな…あぁ常連さんじゃなきゃダメかな？って凹みました(*_*)56さんは参加してるんですか？(^-^)

５５さん
最初は誰でもプログラムに参加するにの不安だったり
雰囲気を崩すんじゃないかな〜とあれこれ考えて躊躇したりしますけど
そこでちょっとの「勇気」を出して参加すると「楽しい！」と思える
自分にあったプログラムが見つかるものですよ〜（＾＾*）
頭であれこれ考えるより、まず行動してみる事！です。
だから勇気を出していろんなプログラムに参加してくださいネ !!
プログラムでは必ず「初めての方はいますか〜」って聞いてくれるし
初心の方がいるとわかれば、わかりやすいようにサポートしてくれますよ。
だから安心してドンドンいろんなプログラムにチャレンジして見て下さいね☆

今日のマーシャルはハードだった・・・（；＾＾）=3
誰さ〜もっとハードにして！って言ったのワ〜
もう嬉しい事にメチャクチャハードで凄い楽しかったじゃないの!!!
と言いつつ「ハードにして！」って喋ったの σ（＾＾；）だったワ（笑）アハハ、ハァ〜

58さん☆ありがとうございます(^-^)積極的に行きたいと思います！58さんは参加されてるんですか？もしアタフタ…キョロキョロしてる女見かけたら、それはきっと私です…(´ー`)苦笑

>>57さん　その時、イントラさんは、57さんが初めてだっていうことを知って
ましたか？58さんのいうように「初めての方いますか？」って聞かなかった？
もし、聞かなかったり、57さんが手をあげたのに、説明とかフォローして
くれなかったなら、ちょっと不親切かな〜

それとも、いきなり、初心者向けじゃないクラスに出てしまった？
私の出ているイントラさんは、大抵説明してくれてたみたいですが…
一応、私が慣れていないクラスに出るときは、スタジオに入るときに「初めて
なんですけど？」とか「２回目だけどしばらくぶりなので…」とか言います。
そうすると注意事項言ってくれたり、教える側もフォローしやすいみたいですよ。
最初はできなくて、当然だから、焦らず頑張ってくださいね！
誰でも、最初はアタフタするから、恥ずかしがらないで！

61さん☆｢はじめてエアロ｣に参加しました。何も聞かれなかったし｢今日もいつもどおり頑張りましょう！｣の一声で始まってしまいました(>_<)だから何何？？と戸惑いながらのスタートでした(ToT)今度は61さんみたいにｲﾝﾄﾗさんに私から一声かけてやりたいと思います！

>>62さん　そうだったんですか？それは、戸惑ってしまいますね。
特に「はじめて○○」なんだから、初めての参加者の有無を聞かなければ
ダメですね。くじけて、もう参加する気がなくなるかも知れないですよね。
以前いたクラブは、「入門(未経験者、超初心者向け）」と「初級（初級者）」
に別れていました。「入門」は本当に初めてで、前後左右に歩いたり、基本的な
ステップを音楽に合わせて、動けるようにするだけ。「初級」は、少し走ったり、
手をつけたり、一連の簡単な動きをつなげたりして、もう少し慣れる。
ルネ函館は、それが「はじめてエアロ」で一緒になっていて、慣れている人も
出たりするので、全く「はじめて」にはならないのかもしれません。
でも、大丈夫ですよ。そのうち、必ず慣れると思います。

初心者向けのエアロの説明で、よく耳にしたのは、「手をつけるのが
難しかったら、足だけでも…ステップも難しかったら、歩くだけでもいいですよ」
というものです。あと、息をとめないことと、姿勢の説明はして欲しいですね。
まず、音楽に合わせて、楽しく動くことに慣れるのが、第一歩だと思います！
頑張ってください！

63さん☆ありがとうございます！なんとなく頑張れそうな気がしてきました(^-^)マシンばかりでもいいのですが、いろんな事楽しみたいって気持ちもあるので、積極的に参加しようと思いますo(^o^)o

プログラムに参加する時って入り口に必ず担当のイントラが立っているでしょ？
そこで「今日はじめてなんですけど〜」と一言いうのも「手」ですよ！！

常連さんは気にせず思い切ってインストラクターさんのそばに行く事。もしくは見えやすい所に行けば動きも理解でき楽しくなれるはず。
それでも自信が無ければ同じ時間の同じクラスに通えば自信が持てると思います。
同じメンバーが重なれば年齢性別問わず会話も自然に出来ますし…

「膝をやわらかく使ってください」という注意もよく聞きます。
膝や肘など関節を伸ばしきったりして、ガクガク使っていると、負担が大きく、
痛める原因になるようですよ。

67さん＞それはパンプのときですかね？エアロでは、最初の頃よく膝に痛みを感じていましたがショップに売ってる靴のソールいれたら解消しました。あれいいですよ。

>>68さん　67です。
書き方がヘタでしたね。エアロでは、主に「膝をやわらかく使って」って聞きました。
雑誌ﾌｨｯﾄﾈｽｼﾞｬｰﾅﾙその他でもみたことあります。
私も、インソール使ってます。あれはイイですよね。衝撃が吸収されて。膝よりも、
過去にやっていたので、軽い足底筋膜炎になりがちみたいです。かなり楽になります。
パンプでも、注意を聞きますね。私もチェストの時、肘を伸ばしきりやすいので、
なるべく意識していますが…
関節を使うものは、ｽﾀｼﾞｵ､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ問わず注意するように心がけています。

足底筋膜炎（そくていきんまくえん）っていう言葉、初めて聞きました。
どういう炎症の事なのかな？と思ってネットで調べてみたところ、、

足の裏側にある足底筋膜はランニングやジャンプなどのときに伸びたり縮んだりして、
衝撃を吸収するスプリングの役目をしています。
このため長距離走などで使いすぎると炎症を生じます。
スポーツ選手に限らず立ったり歩いたりすることの多い一般の人でも炎症を生じることがあり、
扁平足の人は特になりやすいです。

原因は使いすぎによるものだけではなく、足の形の異常、
下腿三頭筋やアキレス腱の柔軟性の低下、
足の筋力低下、シューズの不備などがあげられます。

症状としては足底部に圧痛があり、走って着地のときに踵の近くが痛み、
足底筋膜にそって緊張が起こり、圧痛がみられます。
運動後にＲＩＣＥ処置を行い、足底のストレッチなども効果的です。

と書かれておりました。
私も最近ジムトレでジョギングをしていたら足首の違和感が出てきたので
もしかしてそうなのかな〜と思って調べてみました。
結果、ただの筋肉の疲労のだったようです　r（＾＾；）

前のひどかった時は、靴をぬいで普通に歩けないほどでした。
足の裏〜かかとが痛くて痛くて。エアロに目覚めた頃で、やりすぎていたし、
遠征可能なクラブだったので、会社帰りにシューズを持たずに、あちこち行ってました。
レンタルした靴が合わなかったのが原因らしかったです。シューズ選びは重要ですね。
その時は、整骨院に毎日通って、電気治療、テーピングしてもらったら、
１週間ほどで治りました。

ちょっと前も、以前ほどではないにしても、かなり痛かったので、治療しました。
（外で、大きめの固い底の靴を履いて、歩き回ったのも悪かったらしい）
それと、トレーナーさんに相談したら、インソールのことと、プログラムによってシューズを
変えた方がいいというアドバイスを受けたので、そうしたら、大丈夫になりました。
ストレッチも、短すぎる、私の場合なら30分くらいはやった方がいい、と言われたので、
なるべく長くやるようにしているけど…以前から念入りにやっていたなら、障害も
減っていたのかな〜と思ったりします。レッスンの最後のストレッチだけでは、
足りなかったんだ、と実感してます。
70さんの、足もいたわってあげてくださいね。

>>54　BP59、いつ頃になるんでしょうね？
チェストの　Pump Up The Jam - Technotronic、調べてみて、思い出した！
間の空き方が、何というか、独特…
女の人のラップというかボーカルが、けだるそう。
これで、チェストやるって、どんな風になるか、楽しみだヮ！
スタジオで聞くと、また違ってるのかナ…

72さん>早い所は(きっとKスポーツ)もう発表会があったそう。
スクワットは48で肩は55で同じアーティストですよね。
９曲目はSweet Home Alabama だと思います。
来月下旬にはきっと新曲ですね。楽しみに待ちましょっ♪

個人攻撃するつもりではないのですが少し気になったので…

数ヶ月ぶりにパンプにでました。新しく女性がしているのでどんなものかな？とおもっていましたが、
声がかなり聞き取り難く　そのためか何処からカウントが変わるのかよくわかりませんでした。
各パート終盤の気合をいれる声の出し方も半端で、力抜けましたよ。
もっとメリハリ付けて、思い切っていただかないと！！

頑張ってください！！！！！

>>73サン　来月ですか？楽しみですね。　
パンプミュージックって、新旧取り混ぜて、色んなジャンルがありますね。
多分、自分から進んで聞かない曲も、案外聞けば良かったりして…
新たな発見があってオモシロイです。
背中の“E type”は“オリンピア！”ですね！
DJ Sammyや「ガンガレ」のSash!も何回か使われてて、興味持ちました。
パンプしていなかったら、注目しなかったかもしれないです。

ステップ５０は急遽マーシャルイントラのFさん！
キックも有りで超ハード！！！！！気付いたら汗で眉毛が消えてた女性多数
途中挫折者も出たよ〜〜〜
日曜日にアリーナで何かイベントあるのかな？
アリーナのプログラム休講ばかりだった・・・

なんか会員でホモのグループがいて、ウザっ
隠せよ！
イントラさんにいないことを祈ります。。

>７６
今週末のＫヶ瀬さんとＫ玉さんのマーシャル両方とも代行がＮさんになっていたから、
週末からこの先にかけての何か準備でもするのかな？と思っていたとこでした。
１０月にルネのお誕生日３周年記念も待っとるし。
ルネさんよ、水面下で機密に一体何を企んでいるんだいぃぃ　ｒ（￣ ￣；）

＞76
挫折者って、、、
お客さん見てないってドンドン進めちゃいますもんね。ついていけない人多いようです。
もう少しプロとして怪我の無いよう、脱落者の出ないよう気配りして欲しく思います。
力のあるイントラさんだと思うので、気持ち一つだと思いますね。

＞７９
私もＦイントラさんに不満を持っていました。
Ｆイントラさんって確かに周りがついていけていないのに進めてしまうところありますよね？
あれじゃイントラさん自己満足だけで楽しんでいるようにも感じられます。
悪く言えば参加してくれた会員さんを「雑」に扱っているような・・・？
私には気が合わないと感じたので２度とクラスには参加してませんけどね。

今日のラジオＡＩＲ−Ｇではパンプで使われている曲がよく流れてくるわ
仕事しながら聴いているものだからテンションも妙に上がったりしてね。
能率あがるからいいかもしれないな（笑）

>>76
たまには難しいのもイイネ！！(・∀・)ｂ

　　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　∧＿∧ 　（´<_｀ 　） 最近、このｽﾚ
　　　　 （　´_ゝ`）　/　　 ⌒i　活発になったね
　　　　／　　　＼　 　　　|　|
　　　 /　　 　/￣￣￣￣/　|
　 ＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　 　　 ＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

＞80
自己満足！それが言いたかったんです。ありがとうございます。
「難しいコンビネーションを使って場を盛り上げる」のは「勢いに任せて激しいクラスにする」事では無いと思うんです。
私も、エアロやマーシャル好きですけどFさんのクラスには近寄らなくなりました。
会員さんでそんな気持ちを持ってる人が居るということ分かって欲しいです。

９月のINBODY測定の予約って、ずいぶん前からやってるけど、
もう予約した人いますか？ １週間くらい前に、 予約見せてもらったら、
30〜40人くらい。いるんだね！
その方が、「その日時しか来れない人には都合いいみたいです」という話でした。
私も今月やる予定だけど、都合いい時間をとるなら早い方がいいかな？
この前も、プログラムに出るのにちょうどいい時間は埋まってしまってた。
通える時間が限られてる人は、早めに予約した方がいいかも？

ここ２ヶ月くらいなかなか通えなくて、月に三回か四回くらいしか行けません(´□`) やはり意味ないですかね？ 継続は力なりとインストラクターさんたちに言われ、続けてますが、あまりにも行けなすぎかな？みなさんは月どのくらいのペースで行ってるんですか？

>>86
私も最近は週一位しか行けてません。
現状維持ならそれ位の頻度でもいいと思いますが、
目的が健康維持なのかダイエットなのかとか
どんなメニューをどれ位の強度でしているかの方が問題ですね。
トレーナーに相談するのがよいでしょう。

>>86　忙しいと、２週間くらい行かないときもあるので、月４、５回の時もあります。
最初の頃は、週１ペースで３ヶ月くらい。多いときは、週３〜４回。
INBODYの前は、焦ってなるべく多く通うけど…ほぼ毎日来ている人も多いはずです。
一度やめてしまうと、気軽に運動できる場所がないから、運動しなくなるような気がします。
（ぺ○ーレやサン・リ○レとか好きな時に行けばいいと思っても、多分行かない）
健康のためには、続けて、運動を習慣化するのが理想でしょうか…

私の場合は体を動かすのが好きなので毎日じゃないけど週には多く通っている方です。
プログラムだけ参加しに行ったり、ウォーキングマシンに乗りに行くだけだったり、
気分次第で筋トレしたりと、軽目に体を動かしに行っている程度です。
仕事終えてから一日に一汗をかかないと気分がスッキリしないので、
ストレスを解消する為に体を動かしに行っています。

個々人それぞれ運動するのもペースってあるものだから
自分に無理の無い範囲で続けられるのが一番ベストとだと思いますよ！
運動して逆にストレスを溜め込む事になちゃったら
それこそ「体にとって悪い事」になりますからね！
まずは自分と相談しながらマイペースで通いましょうよ。

何事も、人それぞれにあったペースで、「ほどほど」やるのががちょうどいいんだろうね。

ＩＮＢＯＤＹ測定の予約は早く入れちゃった方がいいですよ。
同じ月に入会した仲間のファイルの数を見ると、多いものですよね？
それにプラスして入会してから６ヶ月目の人達も加わりますから、
人数的に見て軽く１００人くらいの人が同じ月にＩＮＢＯＤＹ測定を行うハズ。
あとでも良いやと〜思わず、思いついたら吉日、即行動するベシ！！

パンプ女性の方がやるようになってから、出やすくなりました。
色々書かれているようですが、頑張ってほしいです！！もっと慣れれば大丈夫ですよ。
前ＴＯで働いてたからパンプには長く付き合ってると思うし、あとは
どんどんレッスンをやって慣れてくれば！
頑張れ！！

>>91　チケット制のレッスンだと、レッスン開始の50分〜１時間前くらいの
INBODYの予約にしたいと思うけど、そう思う人が多いみたいですね。
40分前にしたら、ちょっとずれこんで、危うくチケット取り損ねるとこでした。
（1枚しか残ってなかった！ヾ(;´▽｀A`` ） 早く予約しなくては…

>>93
それはあずましくない予約の仕方だったね ヾ（＾∇＾）ノ
ＩＮＢＯＤＹ受けててもプログラムの時間ばかり気になって
ハラハラドキドキの違うスリルを味わう羽目になってたじゃない？笑
体動かす前に軽い有酸素運動している事になる？
それもウォーミングアップの１つかな、なんてネ！

>>94　出ようと思ってたプログラムに、チケットなくて出れない時ほど
悔しいものはナイデスネ！パンプで１回、その他では２、３回（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
それからは、チケット配布の２〜３分前、着替える前でも、カウンター付近で
さりげなく待ってることにしています。

９月ですね。そういえば、新人トレーナーさんのデビューはうまくいったのかな？
50人の名前を覚えるとか言ってたけど…
パーソナル専門だと、ルネみたいに、ジムやスタジオで顔なじみの会員さんに
選ばれるのとは、また違ってくるのでしょうね。

ルネの方は、チラシ効果あったのでしょうか？

ルネスタッフのユニホームって可愛いですよね ♪
スキップとかしたらもっと可愛いかも〜〜（*⌒▽⌒*）
幼稚園児に見えるのは私だけでしょうか・・・（ｂｙだいたひかる風）

>>92　プロだからそれが仕事だけど、スタジオプログラムでリードとるのは、
最初の頃はかなりのドキドキもんだと思いますよ（今まで他のところで、
かなりスゴイのを結構見てきたので…）。
ベテラン人気イントラさん達の方が目だってて、注目しなかった新人さんがいたんだけど…
今や障害者、高齢者向けの運動指導や、身近なものをエクササイズに考案、開発、
実演して広く活躍しているらしく（医療現場、福祉、学校でも）、驚き、感心しました。
最初は、慣れなくて実力を発揮できないの人が多いみたい。
「慣れ」と「やる気」と「努力」次第ですね！

常に音楽に合わせて、動き止められないし、皆さんの手本になるように、コリオを
間違わないようにしなくてはいけないし…また、鏡を通しての背面指導ではなくて、
対面指導（直接、顔を見合わせる）は圧倒されるものがるようです。

皆さん、温かく見守ってくれてるはずですよ。新曲が入る頃には、かなり余裕ですよね！

↑　圧倒されるものがる⇒圧倒されるものがある　脱字でした。　

Ｔパンプの後カルテにハンコ押して貰ったら、、ん？、いつもの判と違う。。
よーくよく観たら（ｐ・）なんとダックスの顔入りだったさ（笑）
ワンチャンにメタ惚れだという事がとてもよく伝わりました。デスッ♪

　　　　,-'''゛￣"￣"`'',,
　　 ／　　　　　　　　 ヾ,/⌒)
　／　　i　 ● 　　　● i/　/゛
/゛　　　l　 ´　(　_▼_)｀ノ　/　
丶,＿,,/丶_　 |∪|　 　 ,ノ　　
　_　/ ＿_,　 ヽノ　　/　　　そのﾊﾝｺ見てみたいﾃﾞｽ！
（　(＿＿,）　　　　 /
　ゝ.,__|　 　 　 　 /
　　　 |　　／＼　＼
　　　 |　/　　　 )　 )
　　　 ∪　　　 （　 ＼
　　　　　　 　 　 ＼＿)

↑の絵文字、可愛くないんですけど…（＾＾；）
どっちかというと、、、怖いゾ

エアロとかパンプには６０ていうのがあるのに
マーシャルには無いんだもんね。
中級〜上級レベルがあれば良いんだけどな。。。

昨日代講で、Ｎサンのマーシャルにに初参加できました！
Ｆさんのマーシャルとはまた違った緊張感。
Ｎさんは、穏やかなんだけれどスピード感が合って驚きました。
迫力あったなぁ！腕の筋肉もスゴ！
時々内股になるのか面白かった(ノ▽≦〃)ノ彡☆

昨日のＮさんのマーシャルは熱かったね〜（＾ｰ＾）
気合の入れ方が恰好良かった♪
Ｎマーシャルは全体の空気をリズムで包み込んでしまう凄さがありますよね
気が付けば波に呑み込まれているというか。
中には私のように動きに付いて行けず溺れている人もいたりして（笑）
でもそういう人の側に来てサポートしてくれる心使いも嬉しかったな。
筋肉ね、、華奢に見えてたＮさんの筋肉も確かに凄かったけど、
その周りにいる女性達の筋肉も負けてはいないですよ ｐ（＾ｰ＾）ｑ

>>100サン☆
確か、はずまないエアロのＫ原サンのハンコにも名前の他に犬の顔が入ってました！IRサンの間で流行ってるのかなァ(>∇<)
そのIRサンによって形も大きさもイロ�Aあって面白いですょね(^_^)v

ハンカチ王子風味のポスター見ました?
ツボに入っちゃったんですけど!
でも、何の告知のポスターだったか覚えてません(爆)

>>106　野球の？見たんだけど…何だったんだろう？ハンカチプレゼント？

>>106
私も一人で笑ってしまいました(笑)
ちなみに、今月の紹介特典のポスターだったハズ！←あまり自信ありませんが…(^_^;)

>>106〜108
疲れて、、、更衣室を出ようとした時に目の前のあのポスターだもの
思わず笑ちゃった!!!!　疲れもぶっ飛んでしまったよ（笑）
ったく〜おもしい事考えるよね☆ ｄ（＾＾*）　ナイスです

>>108　正解！
>>109　あと、ファミリー会員の広告だったのか忘れたけど、家族に
変装したポスターも、ウケタ！( *＾艸＾)プププ 　

マーシャルで「新しい動き」をみんな一緒に習ったのに、
なして全員上手く動けるんだろ。見てて尊敬してしまった。。
同じく習ったハズなのに私は全く着いていけなかったデス（ＴＴ；）
空手割まで覚えたんだけど、その後はアヤフヤのまんま終止符が打たれてしまった。
覚えている人いたら教えて欲しいくらいです r（＾＾；）

本日のマーシャル。

ジャブ、アッパー、アッパー、
前移動ジャブ、前移動ジャブ
前サイドキック、瓦割り、構え。

後ろダッキンッグ、サイドチェンジダッキング、
膝蹴り、手刀、後ろサイドキック。

・・・・・・

>>112
凄い！昨日の動きを覚えてしまったなんて凄いですよ !!
教えてくれてどうもありがとう!!!!　感謝します！
私なんか頭に入れててもいざ体を動かすとなればバラバラで
悲しいくらいもう自分が嫌になちゃったもの（＾＾；）センス無さ過ぎで。
そうそう「空手割り」じゃなく「瓦割り」でしたね、ここからもう違ってたと（笑）
１１２さんの書いてくれたのを さっそく φ（・・*）メモしておかなくちゃ・・・

最近、エアロのｋケ瀬さん何週間も休んでいるみたいだけど
どうしたんだろう…ね？

何か新しい資格とりに行ってるのかな？
それとも、オメデタ☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ
たしか新婚さんなんですよね

104　　110690

ルネHPで、３周年記念イベントレッスン第１弾が報告されてましたよ！

「ビヨンドパワーヨガ」っていうのが10月より新プログラム導入だそうで、
お披露目レッスンが18日（月）と23日（土）にあるそうです（無料）。

20日(水)ビヨンドマーシャル・・・12:55〜13:55(60分)
無料　*担当*　澤口・小玉・菅原・斎藤・石原・三木
↑これは仕事だからいけない、残念！

ほかにも、エアロやアクア、ピラティスの有料レッスンが出てました。
パンプやダンスは、まだでした。格闘技対決は…？

正面玄関の横壁にイベント報告のポスター貼っていましたね☆
９月７日木曜日に受け付け開始とありましたけど、
仕事している組にとって９月のイベントは参加出来ない曜日が多いから関係ないかな。
あと、その周りにスタッフの写真がズラズラと貼ってありましたね。
こんなにルネにスタッフがいるものなのかと驚いて見てました。
みんなの面白ポーズも良かったし（*⌒∇⌒*）
だけど、ルネで貼ってあるポスターっていつみても写真の画像質悪いんだよね。
写真こだわり派から見るとついつい写真の荒さまでチェックしてしまいます（笑）
Photoshopとか使っていて結果があれだったらどうしようもないけど。

なんとか現場に立っています。
体の歪みをチェックしてその場で治すという
無料体験キャンペーンをしながら時間をかけてお客様と
交流を深めています。
6人のお客様とお友達になりました。
嬉しい事に、その中の一人の方がクライアントになってくれました。
土曜が初セッションになります。
とても体が弱ったおじいちゃんですが、エアロビクスがやりたいそうなので
３ヵ月後のスタジオデビューを目標に頑張ります。

>>新人トレーナーさん
「なんとか」って大変そうですね。頑張ってください！
“体の歪みをその場で治す”って整体？
新人トレーナーさんも、整体の勉強をしていたんですか？
体育大卒でトレーナーをやっている人は、鍼灸とか整体の学校に
通って資格を取っていた人が多かったようですが…

もともとお客さんが決まっているのかと思っていました。
新規開拓なら大変そうですね…人間性、接客能力が問われますね。
でも、そうやってゼロから交流を深めていけば、より深い信頼関係が築ける
ような気がします。焦らずに、地道に頑張って下さいね！

　 ｎ-- ､
　　 ﾉ | ･　▼)
　　 し' (,ﾟДﾟ)　　　　　めっきり涼しくなりましたね
　　　|　つ ﾐつ
　　　| 　 　 |　　　　風邪などひかないように気をつけましょう！
　　　| 　 　 |
　　　| 　 　 |
　　 / 　　　|
　　人　ノ ノ
　　　∪∪

↑上の顔文字君はダックスの着ぐるみ着ているの？（笑）

　 ∧∧　　／￣￣￣￣￣
　　　(,,゜Д゜)＜　中に入ってるのはギコ猫だよ！
　　 ⊂　　⊃　＼＿＿＿＿＿　ギコぐるみっていうのﾖ｡
　　〜|　　|　　　　　　　　　誰かﾆｬﾝｺのﾊﾝｺも作ってｸﾀﾞｻｲ！
　　　 Ｕ"Ｕ

>>119　時間なくて、ゆっくり見なかったけど、イベントのポスターありましたね！
インターネットでは一部しか載ってなかったけど、10月のパンプやダンスも。
そういえば、10月のスケジュールも！
要望出そうと思ってたのに、遅かった(．_．;)
かなり、時間変更になっている曜日もありましたョ！間違えないように！
（パッと見て、土曜、日曜）

１０月からの月曜夜マーシャル・・・＿|￣|○

元気だしなよ！土曜があるさ…

は？

あんた何様〜？

木Mさん、太めのオバチャンにダンス教えてたな。。
まんつーまんで
あーゆーのアリ？

↑言葉使いに注意しろ！感じ悪い！他のスレではよくあるけど、特定個人のこと
書いて、本人が呼んだら気分悪いだろう！　空気の嫁ない人！

>>130　
ひがんでないで自分もパーソナル受ければ？
書かれた本人が嫌になって、やめたら「営業妨害」「業務妨害」
他人のこと書くときは、迷惑にならないかどうか考えてから書いたら！

いや、、職場にいてストレス溜まったものだから
ワン・ツゥー・フック・アッパーとマーシャルの動をしたら
もやもやしてたのが解消されたよ〜（＾＾；）ウフ♪
１人マーシャルも悪くないかも（笑）

>>126
納得

エアロのＫケ瀬さん、具合が悪いとは聞いていたけど…、辞めちゃった？
１０月のスケジュール表みたけど大幅に変動あって驚いちゃった。
新しいプログも導入したり、時間のズレもあったり、担当も替わったりと…目が回る
スケジュール表を見ているだけで疲れてしまった。。。（＋＋；）
１０月からは「新たに気持ちを切り替えて頑張りましょう」というのが伝わってくるスケジュール表でした。

>>128
>>129
本人降臨乙。
顔真っ赤だなｗ

ここは天下の２ちゃんだよね。。。
函館の田舎の方々ご存じなのかしらw

>>135
本当そうですょね、�I月は「変」の表示が凄く沢山あって少し戸惑いました(>д<;)
でも今月〜来月にかけて�B周年イベントがあるのでイロ�Aと楽しみですねッ☆〃
Ｋケ瀬さん、具合悪かったんですかΣ(゜д゜)？今月もずっと代行になってるようだったので気になっては居たのですが、�I月のプログラム見たら名前が無かったので…　体調を崩されていたのなら心配ですね(>_<;)

イントラさんは、具合が悪くても常に笑顔！
商売とはいえスゴイなぁ！

Ｋケ瀬さん具合悪くてずーっと休んでいたようだけど、
１０月のスケジュール表から完璧に外されたとなれば、
>>116さんが言っていた事が当てハマる可能性も強いかもね（＾＾*）
話変えるけど、、、
よく立ち姿勢で「お腹に力を入れて」とあるけども、
お腹を引っ込めるようにして力を入れるのか
それともお腹を膨らませるように力を入れるのかって毎回考えてしまうんだ。
どっちに力を入れるのが正しいものなの？（＾＾；）

>>140サン☆
そぉですねッ、モシ>>116サンの言っていた事が当たっているとしたら、ぉめでたいですょねぇ( *´艸)( 艸｀*)♪
お腹に関してですが…　何となく私的に、「お腹を引っ込めるようにして力を入れる」の方ではナィだろぅか思います！
でも、ごめんなさぃ…どのような場面で言われる言葉でしたっけ？？(^_^;)
個人的な予想で意見してすみません(>_<;)

久しぶりに家族のポスター（カルピスのお中元プレゼント？）見て笑った！
特に、お父さん役とお母さん役の変装が＼(o￣▽￣o)／ 　イイ味出してる。
今度その格好で皆さんにお笑いでもやっていただきたい！
３周年イベントにゲスト出演すれば、ウケルこと間違いナシ！

>>141さんエアロでお腹に力入れて引っ込めてーみたいなこと言いますよー
>>136さん、降臨・・・神仏などが天から下ってこの世に現れることあまくだること。・・・？？
ＫイントラさんはおめでたなのになんでコメントＰＯＰないんでふか

>>141さん
「お腹に力を入れて」と言われる場面はこれまたいろいろで（＾＾；）
私の記憶では、、、ウォーキング、パンプ、マーシャルなどなど。。。
「お尻に力を入れて」では判り易く説明して貰った事があったので良いんだけど、
「お腹に力を入れて」では詳しい説明って聞いた事が無いんだよね。
わかんないから適当に引っ込めるようにしていたけど
>>141さんも引っ込める派だったら引っ込める方で合っているのかな。。。

>>143さん
アレレ、、行き違いしたみたいだね！レス書き込みしている間に投函されてた。
そぉーか、引っ込めるようにってエアロのイントラさんが言っていたんだぁ！
なんか胸につっかえていたモノが取れた感じでスッキリしたよ〜☆（*⌒∇⌒*）アリガトウ

自分は、パンプで鳩尾までは理解できるが、トップバストまでって
言われて困惑する・・・女性ならまだしも野郎の場合って・・・
授乳終了した女性のトップバストって・・・

この前ルネで配っていた「ダウンＦ」のサプリ、試してみましたか？
運動中の水分補給で摂取していたら、いつもの倍、なまら汗出たよ。
味は好き嫌いがありそうだけど、なかなか良いかもしれないよ。

>>140〜145　「お腹に力を入れて」というのは、エアロビクスの基本姿勢を説明する
ときの言葉だと思いますよ。「お腹を引き上げる」も言われるけど、レッスン中ずっと
となると、なかなか難しいんですよね(´ε｀；)
「きつめのスカートやズボンをはく時のように、お腹を引っ込める」ことをイメージして
やればいいとも言われてました。
フリに気をとられているとお腹が落っこちて、姿勢が崩れがちなので注意してますよ〜

>>147 試してみます。クエン酸入りでしたね！

>>148サン>>143サン有り難うございます！そぅでしたねッ、そーいぇばエアロで聞いた事あります＼(≧▽≦)丿 >>140サン、皆サンのお陰でお互いスッキリしましたね☆良かった�A(*´∀｀*)♪
>>147サン☆私はまだ貰ったままになってました…(>д<;) お話聞いて早く試してみたくなりました♪〃
今日私はＫ玉サンのマーシャルに出て来ました！私的に「スイスイスイッチ」がツボに入ってしまぃました、今日も面白かった！

>>149さん
今日のＫ玉さんのマーシャルは激しかったですよね〜☆
前蹴りでそのままバランスを取りながら後ろ蹴り
ジャブをしながら足も動かし、そのあとスイッチ！スイッチ！スイッチ！
脚力とバランスが求められる動きでしたね。
Ｋ玉さんの掛け声に乗せられて５・６往復、以上？いちゃったんじゃない（笑）
全体がもうゼェーゼェーハァーハァーでクルーダウンストレッチの時なんかは
みんなもうすっかり休んでいる様子だったというのも笑えたし（＾＾；）
激しい動きだったけど、凄い満足で最高に楽しめたよ！！！！
「スイスイスイッチ」はウケたよね !!　（*＾−’）ｂ

Ｍ先生の復帰おめでとうございます。嬉しいです
！！○口さんの理解もあっての復帰と
思われ。。。ありありがとうです

ホノルルマラソン４２ｋｍに参加すると言っていたＪさんを凄いなと思ったけど
考えてみれば、２４時間テレビで１００ｋｍマラソンを完走したアンガールズの方がもっと凄いと思う。

ホノルルマラソンでJさん不在の時は代行はNさん?
最近Tさんのパンプ平日出来なくてストレスなんですけど、日曜日の代行
もやっちゃったら凄いスケジュールになりますもんね・・・
Jさん怪我の無い様頑張って欲しいです。その前にハーフかな♪

そうそう、ハーフマラソン☆
ルネからの参加者多いのかな？最近、五稜郭公園近くを走ってる人が多くなったよう。
昨年はJさんのハーフのポスターがあったような気が？ケガ気をつけて欲しいです。
Nさん、超長距離マラソンに出場経験があり、と何かで読んだ記憶がある。
持久力安定してるもんね☆

五稜郭公園を走るくらいだったらルネに来ればいいのにね☆
周りに緑があって走るのには気持ちが良いんだけど、
魚の腐った匂いや観光客にモミクチャにされながら走るのが難点なんだよね
それが嫌でルネ通うようになった私σ（＾＾*）です。
今はＴＵＴＡＹＡを見つめながら走ってます（￣ ￣；）

↑マシンに乗りながら携帯いじってていいんですか〜？携帯禁止だと思ってました(^^;)

>>156
その「今」はｊｕｓｔでは無く、Ｎｏｗなのでは。

バイクとかこぎながらの携帯はだめなんですか？
ロッカーはＮＧなのはしってましたが・・・

イベントいっぱい〜＾＾
どれにでようかな？って夜のイベントなさげです・・・

休日も今ひとつ？かなあ

１０月９日のパンプ・・・微妙なイントラさんですな〜Ｎさんはいってよ〜

157さん！あ〜っ、ジャストじゃなくナウかも！！ さすがにジム内も携帯禁止ですよね(^^;)

>>158
イベントのスケジュール見る限り
ルネは日中の会員様を大切にしているのがよくわかる
ん―――ッ（￣ ￣；）イジケソウ

今ルネで☆あなたが選ぶ「ベスト・ルネナビゲーター２００６」☆の投票やっているけど
そのせいか、いつもに増してジム内スタッフの声掛けが多くなった気しない〜？笑
気のせいかな…（＾＾；）

10月からのビヨンドパワーヨガ、どのようなものか興味あります。
ビヨンドヨガより60分で時間が長いから、もっと充実していると想像しますが、体が硬いので
少し不安もあります。ビヨンドヨガは、わりと疲れました(^_^;)。柔軟性がないもので…
慣れもあると思いますが…

>>155さん
実際に走るのとマシンで走るのは別のものなんですよ。
マシンで一定のペースで走れても、外で一定のペースで走るの簡単ではないのです。
心肺機能を高めるのであればマシンでもよいでしょうけど。

Ｆクラスのマーシャル楽しかった♪
流れるリズム感で決めポーズを多く取れるから
シャキン！とリズムを整えながら動けたもの（＾＾=）
ワン・ツウ・ダッキング！ワン・ツウ・ダウン！
横蹴して正拳突き・肘鉄してから瓦割
下段払い下段払い・ステップワン前蹴でスイッチ！
月曜日はストレス溜まる事が多かったから
Ｆマーシャルに出てストレス解消です♪

>>164さん
残念ながら１０月からはＫさんになります。月曜日も変わるはず。
でもいろんな人のレッスン出るっていいことですよね

イベントスケジュールの中で思わず笑えそうだと思ったのが、10月７日（土）のストッKING｡
ストッキングを頭に対決…？どちらがオモシロイか競い合うのかな？(ノ∀≦。)ノ

>>165さん ＮＯ，ＮＯ，ＮＯ，ヾ（― ―；）
１０月の火曜日マーシャルはＳ藤さんですよ☆
どんなマーシャルを見せてくれるのか楽しみですね。
月曜と火曜日は新しいメンバーチェンジをしてしまうけど（…残念＾＾；）、
それもまた新鮮さがあっていいかもしれないね。

>>165さん　私の間違いでした！！！！
Ｓ藤さんの下の名はＫでしたね 　（＾＾；）っっ 汗

>>くろすなサン
自分はマラソンは苦手だけど、ハーフマラソンの海沿いのコースは気持ち良さそうですね。
（風向きにかなり影響されそうですが…）

今までのホノルルマラソンは、函館からの参加はどうだったんでしょう？

>>169さん
私も函館のハーフマラソンに参加したことはないですが気持ちがよさそうですね！
海岸沿いの折り返しコースがちょっとホノルルマラソンっぽいですね。
昨年ホノルルマラソン参加を考え、トレーニングを始めた矢先に怪我して断念しました。
その時聞いた話では一人参加予定があったようです。参加したかは不明ですが…

そうだったんですか、残念でしたね…
参加体験記などを見ても、ホノルルマラソンに向けてトレーニングしている方は
たくさんいそうですね。
函館も今年は力を入れているようなので、参加する人がいそう…
タレントのホノルルマラソン参加のTV番組をよく見ます。まわりを走っている知らない人との
ふれあいなど、ゴールまで色んなドラマがあって、いい思い出になりそうですね。
自然もきれいだし、大勢で行くのは楽しいでしょうね。
参加したスポーツクラブのイントラさんたちや友人からも良かったと聞いています。
いつかはホノルルマラソンに出てみたいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○
　　　今宵ﾉ月ﾊ...
　　 　　　　　 ＿__.∧ ∧
　　　　　　 ／＼　(*ﾟ−ﾟ)＼
　　　　　　 ＼／|￣∪∪￣|＼
　　　　 　　　 ＼|＿＿＿＿|
　　　　　　　　　,,,,　∪∪　,,,

昨日パンプで「明日は休みだから体を追い詰めて行きましょう〜！」と
爽やかに言うＴさん、、…だけど休みなのはルネだけです。
久しぶりに出たパンプで今日は筋肉痛との戦い（ＴＴ；）フェ〜ン

パーソナルトレーニングではＫ玉さんが人気があるようですね（＾−＾）
ここ最近、黄色のユニフォーム姿は見てないかも＾＾；

>>174サン
ホントそぅカモッ☆最近、結構Ｋ玉サンのパーソナル姿を見る機会が多い気がします！
でもＫ玉サンだけでなく、他のトレーナーさんの姿(黄色じゃなくて紺色の)を見る機会も多くなったよぅな気がします！
前よりもパーソナルを受ける方が増えたんでしょうかね？
皆サン頑張ってますねぇ☆私も頑張らないと(゜▽^)y

パーソナルサイズ・オーダー　メンズビキニ。
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　☆彡☆彡ルネサンス函館３周年記念おめでとう！！☆彡☆彡　

　　　　　　　　　　 　　　　　∧_∧　 ∧__∧　∧__∧
　　　　　　　　.＿＿旦__　∩,,・∀) （,,・∀・) (∀・,,∩
　　　　　　　∠二二二△ ,ヽ　⊂ノ （⊃　つ （⊃　丿
　　　　　　 ,.（三田田三()　(__(__)　 (__ノ__ノ　 (__)し' , ,
　　　　　/~.!（三三三三「　Happy　Birthday　|　　　　~'ヽ
　　　　　!<介>　 .,ヘ　　.,ヘー―,ヘ―‐..,ヘ.‐┘ヘ　.<介>i
　　　　　|ヽ。,,_　<介>　<介>　 <イト> 　<介>　<介>.,_,,。ィ|
　　　　　|　　　~~"""''''''''ー―--゛-"-――'''''''"""~~ 　 : :|
　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　::|
　　　　　|　　　　　　　　.■■■■■■　　　　　　　　 　::|
　..,。-―|　　　　　　　　.■■■■■■　　　　　　　 　 　::|ー-。、
　ヽ＿　　ヽ。,,_　　　　　■■■■■■　　　　　　　_,,。ィ　＿_ノ
　　　/　　　　 ~~"""''''''''ー―-----――''''''''''"""~~　　　　＼
　　 （＿ イ　　　　　　 へ　　　　 　　　　.へ　　　　　　ト 、＿ノ
　　　　　　ヽ。 　＿／　 .＼　　　　　　./　　＼＿　 _ノ
　　　　　　　　￣　　　　　　.ヽ、_　 _.／

↑可愛いね☆
自分の誕生日じゃないけど、見て嬉しくなってしまった（*＾-＾*）
そう言えばさ１８日と２３日の祝日は
通常通りの営業をしていると思っていて良いの？
なんも祝日特別スケジュールとか出て無いよね？？？？？

↑解決済☆

明日から３周年記念ｲﾍﾞﾝﾄ始まるね！
ﾋﾞﾝｺﾞ当たるかな〜？
+　　　+
　 ∧＿∧ 　+
　（0ﾟ・∀・）　ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
　（0ﾟ∪ ∪ +
　と＿_）__）　+

>>180
�B周年のイベントいろ�Aあって楽しみィ(*´∀｀*)♪
初日の明日は�I月〜新しく始まるパワーヨガもありますょね☆出てみたいなァ( 艸｀*)

パワーヨガ出た方いまふか〜？
次回は出たいと思ってますが〜評判良いですから気になりマフ

最近週１ペーーすでなあんにも効果ない気がしますが汗流すとすっきりするんでいいかな？と


昼間のおばちゃんたちのでかい声の世間話が気になりますが・・・
まいっか

WHO ARE YOU?? の　子泣き爺…(ノ∀≦。)ノ

>>182サン
パワーヨガ出ました！何種類かのポーズを一通り教えて貰って後は繰返して何セットか行うものらしく、今日は�Bセットやりましたが(本来は�Dセットくらぃといっていたよーな…)、じんわりと汗をかくことが出来ました！本当良かったデス☆�I月〜も参加したぃナ♪〃
182サンも是非ッ!!!

Ｊマーシャル、夜の部門にも導入してくれると嬉しいんだけどなぁ。
水曜日に２回マーシャルで頑張って欲しいくらいです（＾＾*）
「これがビヨンドマーシャルだ!!」っていう感じでしたっ♪
覚える動きは多いので難しいけど、それをリズムとスピード感にごまかしながら
どうにか着いていってました（＾＾；）充実感有り有りですね !!

今日はマーシャル、明日はエアロのイベントですね！

皆さんはどんなイベントに参加されているんですか？？？？？

>>187サン☆
私はイベント初日のビヨンドパワーヨガに参加しましたょ(゜▽^)y
>>187サンは何かに参加されましたか？？

あと、今日のマーシャルイベントに参加した方がいましたら、どんな感じだったのか教えてホシィです!!! 出たかったのですが、午前中だったので仕事で出れなくて…Y(>_<、)Y

１８８さん。
私もビヨンドパワーヨガ出ていました。。
でも結構人多かったですよね・・・来月からも参加したいと思います！！

>>189サン☆
本当混んでましたょね！人がぎゅう�Aでびっくりでした(^_^;)
実は私パワーヨガの翌日、お腹が筋肉痛になりまして…(￣□￣;)!! 普段マシンでやる腹筋とは違う所を使ったんだなァと思いました！
私も�I月〜も是非参加したぃと思ってマス☆

不純ですが…ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞには出会いはありますか？

>>191
ルネスポーツクラブは出会いの場じゃなく運動する所です。
出会いをお探しであれば他へ所へどうぞ〜♪

それが目当てで入会するなら、？？？
だけど、全然出会いを期待せず出会って
しまった人はいるねぇ・・・・成人男女が沢山居るし
動機はなんにせよ、お金もかかるし
もし入会を考えているなら　スポーツの
楽しみにも目覚めて欲しいですね　楽しいよ〜

他のスポクラで出会って結婚→×→こっちに移ったら偶然？別れたカミさんが
自分より先に移ってた。時間的に会うことあまり無いけれど憂鬱

カード通す所に立っているスタッフのカチュウーシャ見ました？？（＾＾*）
ハローウィンのカボチャと蝙蝠がくっ付いていて可愛かった！！！
あれは手作りなのかな〜？だったとしたらとても器用な方がいるんですね！（＾-＾）
それにしてもあのカチュウーシャを付けたまま
マネージャさんに何やら深刻なお話されていたスタッフがいて、ちょっとウケました（笑）
お互い真面目なお話されていたと思いますけど、
スタッフの頭には会話に不似合いなハローウィンのカチューシャ！
ちょっと間抜けっぽく見えました（＾＾；）

>>195　見ました！やっぱり、ハローウィンだったんだね。ハローウィンって１０月末。
ちょっと早いけど、努力してくれてるみたいだし、いいか…

今日のエアロイベントも、頭に何かつけてる人とか花輪？とか飾ってる人いましたね。
その方が、遊び心があっていいかもしれない(・∀・)
仮装エアロ？それとも、イベントはいつもこんなカンジ？
イントラさんがはいてたのはUFOパンツ？カッコイイですね!

UFOのパンツ　自分もあるけど
通気性が悪くて・・・・
いまでは　お蔵なんだぁ
誰かにあげたい。3回位しか着用していない。

ちなみに何色っすか？

ポリエステル65％、コットン35％ね。でも、人気あるんですよね？

ちなみに ピンク 迷彩ロング いち早く 完売になったらしいＸＳだよ でも 大きくて ＵＳサイズだからかね？

今日は２Fスタジオでパワーヨガありますね。アリーナでもあれだけ入ったから
スタジオなら、もっと盛況なのかな？

今日のスケジュールは、どれに出ようか迷っちゃう（特に午後から）
筋肉痛は治ったけど、全部出ると疲れるし…（´〜｀)

　　 Λ＿Λ　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ◯（ ´∀｀ ）◯　＜明日、ハーフマラソン出る人
　　 ＼　　　 ／　　 │がんばってね！！
　　　 |⌒I、│　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　（＿） ノ
　　　　　 ∪
　　　　　∬

ガンガレー！ Pump it！

自分に負けるな〜〜〜〜〜！
感動のフィナーレを迎えてね！

マラソンの応援にいきました！身体にハンディがある方も 凄い走りをしてました！観ていて 感動しました！

がんばったアナタに拍手っ！
美味いビール飲んでくださいね

ハーフマラソンお疲れ様でした〜m(_ _)m
Ｊ太サン、ぉ仕事に来てましたょね、すごいなァ(^_^;)
本当お疲れ様デス！

J太さん、ホノルルマラソンツアーも人が集まればいいですね！
ハーフマラソン出た人、行かないのかな？価格的には妥当みたい。

今日はルネオールスターやったんだよね。（（”●ヽ（｀∀´ヽ）
見たかったなぁ…

今朝の北海道新聞朝刊でハーフの順位が載ってたけど
Ｊさん１２９位ですって！凄こか〜
１０００人以上走ってその中で２００以内に完走とは素晴らしいですね（*＾＾*）
ちなみにうちの知人は順位に入ってなかったっけ？…どこさいったのやら。。

　　　　　　。 ◇◎。ｏ.:O☆οo.
　　　　　　　。:゜ ◎::O☆∧_∧☆。∂:o゜
　　　　　　 ／。○。 ∂（*゜ー゜）O◇。☆
　　　　　／　　◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
　　　 ／　 　 ☆。|..Happy Birth Day!!.|☆ スペシャルWeek？！
　 ▼ 　 　 　 。○..ｉｏ.。◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.

ハーフマラソンは、ポイントごとに時間制限があって、
間に合わなかった人は収容バスに乗せられるんだって！
ゴールに間に合わなかった場合は、陸上競技場のシャッターが
下ろされちゃうらしいよ(´Д｀|||)
Ｊさんの勇姿見つけれなくて残念だった・・・クスン
次回は目立つように、ルネサンスと大きく書いたシャツ着て走ってほしいな

20代の部で129番でしょ全体からみると違うよ

>>213
２０代の部だけのでしたか！オレっておっちょこちょいなもので（＾＾；）ヾ

でも、自分はそんなに走れないから、完走したっていうだけで
凄いなって思ったよ！
Ｊさん頑張った自分に拍手したかな
疲れてそれどころじゃないか(●´Å｀●)
ほんとにほんとにご苦労様でした！

>>212、215　収容バスの話、知らなかったわ〜シャッターが降りるって悲しいね…
それじゃ、完走できただけでもスゴイよね！参加した皆さん、お疲れ様でした！

新聞に載ってましたがマラソン中に亡くなった方がいたんですね（＞＜。）　

ルネ・・・行ってないな〜週末で仕事が一段らくするから行きたい！体重が恐怖・飲み会続いたし〜

頑張るぞ！

↑ガンガレ〜p(^^)q

入り口のカードチェックするところに、今までのビンゴの当たりナンバーをはってくれて
助かりました（　＾▽＾）
前の番号忘れちゃって、聞くのも恥ずかしいと思ってたところ…
今までの○○スタンプリーとかも期限がすぎて、賞品は一度ももらったことないし、
他でのビンゴも当たったことないから、ムリだとは思うんだけどネ…

ﾋﾞﾝｺﾞって何？

あのビンコーって縦列と横列の２列の数字が当たらないと、
好きな景品が貰えないような事を聞いた記憶が・・・
そう考えると「簡単に景品を渡してたまるか！」だべか？（＾＾；）ｹﾁｹﾁ

>>220
私も今日久々に、今までのビンゴの当たりナンバーをチェックしました(^_^;)
前半全く当たらなくてしばらく見てなかったのですが、今日まとめて見たら幾つかありました！
でもまだまだビンゴを�A列出すには程遠い感じです…(ΩдΩ)

namaste（ナマステ）〜 　スペシャルウィークですね〜

ビンゴ、必ず誰かには当たることにはなってるんでしょうね〜
景品なくなりしだい終了…っていうから、一応チェックはしてた方がいいよね（(ｏ・ω・ｏ））
早い人で、９日めか10日めに当たるのかな？

今回のパンプイベントは新曲発表会なんですよね、どんなふうにやるのかな？

パンプイベント盛り上がるかなぁ(ノ▽≦〃)ノ彡☆
楽しみ〜！

ボディパンプイベントでは
３人のイントラが項目別に代わりながら盛り上げていき、
流れる曲も新曲がプラスされてくるので
全体のテンションが高くなのは間違い無いでしょうね！
…っていう私はパンプイベントがあるのをすっかり見逃してました（σＴＴ）ｼｸｼｸ
でもいいのさ〜辞めてしまったＩさんのイベントには参加出来たからいいんだもん

>>227
Ｉさん！！なんだか懐かしぃです…( *´艸)( 艸｀*)
東京で頑張ってるんですかねぇ？もちろん頑張ってますょねッッＩサンだもんo(゜∇゜*o)(o*゜▽゜)o

Ｉサンのラストパンプ感動でしたね！
イベント始まった時から、感極まるのを堪えて
必死に笑顔を作っていましたよね。
タンニングしなくても東京は暑いから益々
黒くなったかな(ノ▽≦〃)ノ彡☆

あのー、質問です。
ロッカールームにある日焼けマシーンって、複数同時に入って使用してもいいんですか？
待ち時間を省けるし、安上がりなのでメリットはあるんでしょうけど、
今日、男性2〜3人が同時に入っているを見て、なんか異様な光景でした。
前にホモのヒトがいるって書き込みがありましたが、そのグループなんでしょうか。。。

単にお金ケチってんじゃない？
息苦しくて、そのまま倒れたら爆笑！

ｄ（＾＾；）上の問題は男性にお・ま・か・せ！という事で♪

Ｉさんのラストパンプで貰ったメッセージ入りのボールペンってどうしてます？
私はメッセージがいつも見えるようにと飾っていたりしています
一番好きな言葉が書かれていたものだからね（*＾-’）ｂ　

ルネってホモの溜り場なんですね！

ルネだけとは限らない！

ぐすん。。
ここのカキコって個性的な女性が多いんですね。
ルネでブログでも立ち上げてくれたらいいのにー

女の人に全く興味のないホモの方々にとっては野菜にでも見えるのかな〜w

↑彼氏募集中かい？
やめとけ

>>235 ルネでブログでも立ち上げてくれたらいいのにー
言い出しっぺが立てましょお♪

結構、ﾊﾞﾂ1の独身社長とか居るらしいよ

>>237
いや、そーじゃなくて
ルネの公式ブログね♪

>>238
社長といっても、、、
１人で会社持っている人もいれば
数十人数百人の人を扱っている人もいるしょ？
ピンキリだべさ☆

　　　 ＿＿＿l~l＿＿＿_
　　／／　/　　|　ヽ　＼ ＼
　./　/　 ／| 　 |　 |＼　ヽ ヽ
　l　l　／ 　 | 　| 　| 　 ＼|　 |
　i　l　￣|￣　 △　￣|￣ |　 |
　ヽ,|　l~~l＿l￣￣l＿|~~| l　/
　　ヽ, ヽ　　　　　　 　 /　l/
　　　 ゝ､ゝ＿l￣l＿／　ノ
　　　　　｀ー─── '"´

>>240
会社経営ってことは収入少なくして経費が使える
きっとルネだって経費じゃないのかな？


勝手な想像だけど…

>>239　公式ブログってスタッフが書くの？公式ブログあるクラブってあるんですか？
公式HPもそんなに更新してないし、忙しいみたいだから無理じゃない？
２ちゃんじゃなくて、そのスポーツクラブの掲示板があって、そこに質問や
要望を書くと、クラブ側が答えてるケースもあるけど…
Fitness on lineっていうフィットネスクラブの総合情報サイトの意見、クレーム
掲示板は閉鎖になっちゃったみたいです（荒れたから？）。

つーか、掲示板がないからといって2チャンって…
だから“個性的”なのかな

>>238
ﾊﾞﾂ1の独身社長よりもﾊﾞﾂ1のオ婆チャマの方が多い気がw

「２ちゃんねる」は、うぢら会員だけが見ていると
思わない方がいいんじゃない〜？
スタッフが書き込み見て内容によちゃ、
あのレスって誰々っぽいよな？〜なんて
思いながら見ているかもしれないよ（￣∀￣）ﾆｮﾎ

それもあると思う。ここで指摘されてることが改善されてたり…
全面的には信じてないだろうけど、影響はあるんじゃない？

理想的なパーソナルの話だけど…
パーソナルトレーナーは自分がそれだけ価値のある、満足してもらえるサービス、
指導を提供しているかどうか常に考えて、謙虚な気持ちで会員に接して欲しいな〜
お金が有り余っているわけではないし、たくさんのトレーナーの中から選ぶのだから…
新しい人には、頑張ってほしいという応援の気持ちもあるだろうし。
顔を見かけたら、前回のトレーニングのフォロー（筋肉痛とか、どうだったかとか聞くとか）
くらいはしてほしいな(,,-＿-)

じゃ逆に、パーソナルズを申し込んでくれる理想的な会員さんとなれば？
きちんと目的のトレーニングを頑張ってしようと思っているかどうか。
中途半端な気持での申し込みだと、向こうはプロだもの簡単に見抜いていると思う。
一生懸命取り組んでこれからも頑張っていくという姿勢が見れれば
パーソナルズトレーナーも教えた価値がある！と思って嬉しいだろうし、
そうなればその後のフォローはなんぼでもすると思うよ。
ただの甘えでパーソナルズ後のフォローを求められてもね・・・
だってパーソナルズをやるのは１人や２人だけじゃないだろうし、
その他の会員さんの様子とかも見る仕事があるからね。
パーソナルズを付けてた後ちゃんとそこから自立して
頑張っている自分を見せていきましょう。

>>247
パーソナルズトレーナーからその後のフォローを待つのではなく、
自分から「この前は有り難うございました！」と声を掛けてみてはどお？
話すきっかけを自分から作ちゃえ〜★（＾＾*）

可愛い男の子って居ますか？

>>248
>>249
なんか違和感あるんだよね。
ルネは学校じゃなくて客商売なんだからさー、カネ払ってなんぼです。
もしかして、イントラさん？

>>250
ずっと前に亀戸へ異動しますた

誰だろ？？

ｲﾝｽﾄに気をつかうｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑなんて聞いたことないよ。
そんなんなら行きたくないかも…。
亀戸に行ってしまったなら尚更かもwww

それってＴ君？

251>
「カネ払ってなんぼ」の世界でも、払ったお金の価値を最大限に生かしたサービス
を受けるのは「お客様の努力次第」なんじゃないですか?

スポクラに限らず、自分の希望や意思を単なる我侭ではない礼儀正しいやりかたで
発信できる人、そして指導者の話をよく聞いて努力している人が一番得をしている
ような気がします。
客商売だからこそ、「客の質」も問われちゃうんですよね・・・
248さんの意見、本当にそうだよなと頷いてしまいます。

金　金って・・・・
ルネって本当にお金の
かかるジムだの？
イベントとかも、普通にパンプやるくらいでしょ？
パーソナルがなんだかんだと言われるならさ
そんなの無いほうがいいよ。
変な意識だけどお金はらわないと、色々聞くことも
できないのかと　思わさる。

話題変わるけど、ペアーレが今年いっぱいで閉鎖だって。
そこの人たちもルネに来るかも？

>>255は>>248だったりしてw
客がどう思うかは千差万別
それからイントラは指導者ではなく奉仕者です、ハイ

ペアーレは役所と関係が深いので一部は総合保健センターに流れるだろな
でも、ルネの皆さん営業のチャンスですよ〜

亀戸に行ったT君なつかし
Kム君よりもかっこよかったな。。

プログラムから降板して欲しいイントラがいるんだけど…

なんかわかる気がするけど（誰のこと指してるのか）でももう少し待っててあげていいんじゃないかな〜〜〜

確かにいるね…

ここの会員さんは優しいひと
おおいね！！なんか別な書き込みで
ルネサンスのインストラクターをシゴトガイドで募集
してるんだってね！条件は明るく人と接する事が
できれば、OKだってね。

簡単に募集しているものなんだぁ
その条件はスタッフとかであればオッケーの範囲だけど、
インストラクターとなればやはり指導力が無ければやっていけないしょ。
でなければ、お披露目が晒し者になってしまうしさ。
あーいうのを見るとイントラに認定される事というのは
他の資格と違って意外といい加減なものなんだね。

昔はイントラは花形職業だったけど
条件は厳しいし、給料なんて社員以外は薄給でしょ？
バイト、派遣や契約じゃあ保証もないし。
やりたがらん。したがってシゴトガイドで募集。
イントラにも段階が欲しい　段階が1番上なら手取り80万くらいにしたら？

イベントもさ〜楽しい事をしてくれるから嬉しいには嬉しいんだけど、
Ｔシャツデザインとかビンゴーとかスケジュール表の差し替え替え用紙代とかって
何処からの収入経費でやっているのかと思うと、ちょっと複雑にもなったりする。

会員に還元してるって考えもあるんじゃない？

捉え方は人それぞれ、いろいろあるという事だね☆

ものには限度があるけど、
商売の姿勢って、お客さまに対して「なんなりとお申し付け下さい」が
基本だよね

その点、ルネのイントラさんはよくやってると思うよ

社員とバイトの見分け方は？

バイトと社員の見分け方はよくわからないけど、
まっ、どっちでもいいんじゃん♪

それよか
うちもさ職種は違うけどサービス業だから
ルネでの会員さんに接する姿勢には
随分と教えられる事が多いんだよー
通うようになってから
お得意先との接し方がかなり変わったと
ホント自分なりに思うもの。
これからもいろいろと参考にさせて貰いますね（*⌒∇⌒*）

玄関入り口の自動ドアを入ってすぐ右の壁に
ズラズラと貼られている全スタッフの写真があるんだけど
その中で１枚無くなっているのに気が付いた、、、＾＾；
いったい誰の写真が無くなったのぉぉぉおお〜〜〜!!!

私も気になってました！誰だろう？？

好きだから持って行ったんだろうか？
嫌いだから抹消したかったんだろうか？
どっちにしても犯罪だ！

モラルがないって言うのか、いい年して恥ずかしいな。

　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/
　　　　＿_,____
　　 ／// |ヽヽ＼ 　　　　/　　　　/
　　 ^^^^^.|^^^^^^
.　/　　　　|∧＿∧　　/　　　　/　　　　　/
　　　　　　|´･ω･｀)
　　　/　　０と　 　)　　　/　　　　/
　　　　　 　 し─Ｊ。。。。。

３周年記念イベントも残り少なくなってきましたね。
あとは明日のフットサルと９日の浮き島、パンプ、ダンス、アクア。
足猿って何かと思ってたら…フットサルだから足猿だったのか〜

ルネやめます。
会費高いし、全体の質が落ちたような気がするし

何やるにしても、すべてに金・金・金って感じだもんね。
商売だからわかるけど…もう少しうまく出来ないのかな？

　　　　彡　　　　彡　　　　彡　　ゴオオオ...........
　　　彡　　ブワッ　　　　彡　　　　彡　　　　彡
　　　　へヘ./ゝ、　　彡　　　　　　　　彡
　　　ノ＼　 |　/　　　　,' '　　彡　　　　　　彡
　　ソ　　 ＼|/　∧＿∧　　　　　　彡
　　￣￣￣ ＼(´・ω・｀)　彡　　　　　　　彡
　　彡　　　　　 ０⊂ 　ヽo　　　　彡　　彡
　　　　　彡　　　　 ヽU Uゝ　　彡

Mイントラさん復帰ありがとう〜〜人気健在
楽しかったです

　明日のイベント楽しみだな〜

(´
　　　　 　 (´　　　 ∧＿∧
　　　 　　　　　　 （ ；・∀・）
　　　　　　 ((　━─O─-O─━　))
　　 　 　　　　　　　）　）　）
　　　　　　　 　　 （＿_）＿）

>>277
バイバーイ
会費高い方が変なヒト来ないので良いです。
これで少しは空くかな

男のイントラのことばっか誉めて、女のイントラのこと結構けなしてる。ここの掲示板。

本日のパンプイベント。
４人出てくるのは良いですが、いくら新曲とはいえ、１人が４分程度の曲を２、３曲。
振りは間違えるは、カウントは分かりずらいはで、何だこりゃ？の連続。
しまいにはやってる途中で「曲終わっちゃいました〜〜」で、唖然。
こんなレベルで「有料イベントでございます」はふざけすぎ。

インストラクターのレベル低下と内容の伴わない有料イベントは参加者が定員に
満たない時点でルネ函館自体も気付いて欲しい。
これ以上人手不足を理由に真剣に努力もしない指導者を送り出すのは問題あり。

そお？？

イントラは経験を積んでこそ育ってゆくものだと思うけど？？

指導者任せで、自分が努力しないであーだこーだ言ってる方も
どうかと。。

そこそこ出てるんならいい加減カウント位分かるはず。
シングル、２×２、３×１、１×３、
スーパースロー、ボトムハーフ…

エアロビより簡単だいっ！

そんなにやりずらくなかったし、振りを間違えるのは、ベテランにも
誰にでもあることだと思う。
それに、新曲の初めのころはベテランもやりずらいみたいで
間違えたりするし、会員の方も覚えるまでやりにくいものだと思った。

・・・もちろん経験つんで育っていって欲しいけど
有料イベントに対して（５２５円）責任持って欲しい。です

きっとイントラさん反省してるし落ち込んでるよ。
次のレッスンで倍返ししてくれると思ってます

ありぁ まじっ ヤバめ何で アレは有料？イントラがレベルあがるまで 見守れ？って変な感じ！

>>284、>>285　が「真剣に努力もしない指導者」及び関係者でないことを祈るばかりです。

今日のは　何がイベントのメイン？
普段とかわらないというか、ちょっと期待していただけにがっかりだ！
サプライズもぜーんぜんしなかった。　
普通の祝日していればよかった。　残念！

イントラの二段腹が一番のサプライズだな

特定の人のバッシング、チマチマしたグチとか、、、本人に面と向かって
言えないくせに。気に食わないなら退会すればいい。

やはり有料でやっている以上通常のクラスと何かしら違うパフォーマンスを期待してしまいますよね・・・
イントラさんもいろんな人にみられているのだから目標とされる体になってほしいです。
悪口ではなくて、そのために努力するのがプロじゃないかな？なんて感じています。
やっぱり説得できる体じゃないと・・・

>>291
「気に食わないなら退会…」って違うだろ
江戸っ子オヤジか

ならどう違うか説明してみろｙｏ

>>284
>>285
>>294
少し反省しなさい！！！
気分悪いから終わり！！！

K君の、パンプイントラデビュー、がっつり嬉しいな。
今回の新曲は、派手さはないんだけど、憶えにくい。
昨日の、新曲発表会の前に、色々なところで、この５９やったんだけど、
完璧に間違えがなくやったイントラさんはゼロでした（笑）
な〜〜んか、ヘンね今回の新曲（笑）
だからこそ面白いんだけどさっ！
前回のさよならパンプイベから盛り下がり気味だったルネパンプも,
新インストラクター、それも、ダンス界の草分けである、K君参入で、活気づく
思うよ！さぁ、目くじら立てるのやめて、PUMP ITTTTTTT!!!!

えっ！？ダンスで華麗に踊っていたＫさんが
パンプデビュ〜したんですか！！！（* *；）驚き！
昨日のダンス「ＫＩＭＩＤＯＲＩ」素敵でしたね♪
２人に惚れ惚れして見てましたっ♪
デビュ〜と言えばＡＢＣでＳ川さんもしてましたね！
どうなるかとハラハラして見てましたが
指導の進行仕方や参加者とのコミュニケーションの取り方はｇｏｏｄ　ｄ（＾＾*）
ＫさんにＳさん、これからいろんなプログラムクラスを持てるのを
応援して待ってますよ〜。

>>290
ﾜﾛﾀ

↑やめっちゅうに
彼女はこれからの人だから、見守りましょうよ！

>>299
彼女？あ〜、はい、はい・・・彼女ねｗ

パンプ新曲発表会イベント、色々意見はあると思いますが…

新曲は、全体としてアクが強くなかったような感想です。
背中の曲は気分は気分爽快でした。　　　　　　　　　　　　　　　　
デビューにしては、堂々としたインストラクション。
きむパン☆★、今後が楽しみです。　　　　　　　　　　　　　
ダンスもパンプもガンガッテましたね、オツカレサマデシタ！

「失敗を生かすも、殺すもその人しだい」めげないで頑張って下さい！
インストラクターの皆さんのこれからに期待したいですね。

多分、お腹だしたのも
これからひきしめる、見ててくれ！！！
の意気込みなんだ！よ〜し負けないように
頑張る！

ﾐﾘ

彼女ひたむきに努力していると思うよ！
デビューの時は正直言って大丈夫だろうか？？？？？
と思ったけれど、回を重ねるごとに少しずつ成長しているみたいだし！
ベビーフェイスでナイスバディになる日を楽しみに待ちたいよ！
ガンガレ〜〜〜〜〜！

>>304　噂ではすごい努力家だって聞きました。
パンプデビューの前の数ヶ月から、Ｉさん(今はいない）のパーソナル受けてて、
「どうしたんだろう？」と思ってたら、パンプのイントラ始めた。
「あ〜そうだったのか？頑張ってるんだな」と納得した。
デビュー前から比べれば、かなり体変わったから、今でも努力してるから
きっともっと成果が出てくるだろうし、本来の実力も発揮できるように
なると思う。

シゴトガイドでいい人材を募集しよう〜〜〜〜

シゴトガイトといえば職場で求人募集を職業安定所に出すとさ、
必ず翌日にシゴトガイドの営業が訪れるんだよね。
わざわざ職安まで行ってチェックして
それを仕事営業として周っていると思えば
シゴトガイドも大変だこと（￣ ￣；）

いや〜電話回線の営業より楽だよ〜！
あれ、電話営業しつこいし、失礼だし
あれで営業成績あげれる営業は凄いわさ！

んだよね電話営業の電話って迷惑だよね！
こっちの都合も考えずペラペラペラと・・・隙が無い。
だから電話切るタイミングが難しかったりする（￣ ￣；）
コホン！と咳払いすると空気の流れが変わって
相手の隙が出来るような事、知り合いに教えて貰ったマシ。

↑違うトコでやってくれ

ややこしい会員も削除しよう。そうおまえだよっ

函ルネ初の有料ステップイベントは盛り上がったのかな？

　　　　　. .,^.; i:;..:.
　　 ∧∧ .:i:.i,.::i.^;:,
　　(*ﾟーﾟ)ヽ^^^/
　　/　 つつＶ
〜（＿_ﾉ


　　　　　 ＠@o＠
　　　　＠o@＠@o＠
　　　　 ＠＠@＠@＠
　　 ΛΛ@o＠＠o
　　(*^ｰ^i　／
　　/　つつ
〜(＿_ノ

>>313　素敵だね！

3周年イベントも、もう終わりだけど、これからも、もっと盛り上がって
ジムライフを自分自身で楽しんで行きましょう！

普段は、夜しか行けないけど昼間はやっぱり混んでるの？

>>315　たまにしか行かないけど、朝（開店〜昼すぎぐらい）は混んでたような印象。
昼からは、プログラムの人気によるみたい。
夕方（３時半すぎ〜６時くらい）が最もすいてる時間だったように思う。

>>
312 さんステップイベントは前にダブルステップというイベントやってましたよ。

明日（今日）は、“きむぱん”行ってみようかな((o(○｀ε´○)o))ワクワク
一人でのパンプデビューになるけど、ガンガッテね！

きむぱんガンガレー！！！！！
時間的に参加できなくて、残念無念（≧д≦ノノ

噂の☆きむタクVOICE☆でインストラクション期待してま〜す！p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪

今日パンプ出てきました。今までのマーシャルはすごく汗が出てたくさん
動いて運動した！って感じだったのに今は汗も全然でなくミスばかりで
不満です。しかもとても聞きにくい。まだ始めたばかりだししかたない
とは思っているのですがお金払って来ているのですからなんとかならな
らないものか、、、。上の人がもっとしっかり指導してお客の前に出せる
ようになってからにしてもらいたい。大体イントラがすくなすぎ！

スイマセン！パンプじゃなくてマーシャルの間違いでした。

きむぱん・・・ひとりでは初めてで、かなり緊張してたみたいでした。
でも、最初はすごく緊張するみたいだけど、コツをつかむのが早いようで、
慣れると教えるのがウマイし、オモシロイことやってくれる。
アロマも最初は心配したけど、評判良かったみたいだし…
「45や60をやれるようになりたい」と言ってたし、やる気満々みたいでした。
早く余裕で、実力を発揮できるように （p*･ω･）p ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｸﾀﾞｻｲ！

今日のパンプ代行、イシパン（懐かしい響き。。）
パーフェクト！テックも素晴らしかったよ
ガンガッタネ！１００点！

自分に負けない石パンに拍手〜！これからもガンガレよ！
今日も時間的に参加できなくて、残念無念（≧д≦ノノ

ほう〜・・・・
ルネは、イントラを頑張れ〜頑張ればかりだね。
頑張れ＝まだまだ＝見守ってる＝よくなってきた
ようするに、全然レベル低いってことだ。

本人がこれから向上するのにはどうしたらいいのでしょう？
優しく頭ナデナデして褒めているだけだったら、
それは過保護過ぎじゃないでしょうかね。
意地目っコに意地目られて泣いている子供の姿を親が見て
うちのコは何も悪い事をしていない、
悪いのは相手と攻め立ているような事と今のレスだと同じ。
それだとそのコにとっては何も問題は解決にならにという事なんですよね。
親がかばってくれた〜アハハと笑って済ましているようじゃ、
そこコの成長はそこで止まってしまいます、終わりです。
どうして自分はこんな事を言われるのか？どうして攻められるのか？悪いところは何か？
と、自分なりに考えてなくては何も解決はしないという事ですよ。

あんたの通っている所となんて比べられたくないね！
あんたの行ってる所はそんなに素晴らしいのかい？
ていうか、行ってんの？

良い出来を素直に褒めて、何が悪いのだろう…

だから〜気持ち悪いの〜普通の事を良く出来た！よかった素晴しい・・・褒めたたえすぎ！
普通に変だよ。なにが良い出来？　普通の事。プロでしょ？プロって言うには職業にして
給料をいただいている人をプロというんだよ。当たり前のことでしょ？それで飯食ってんだし。
褒めすぎ。

330さんに賛成です。
出来て当たり前、誉めるのは客なんだから変！
逆に生徒に誉めるのはトレーナーとしては恥ずかしいことだと思うよ

自分も330さんに1票です。お遊びではなく給料いただいてるんだから。甘や
かしすぎでは上達しません！まあ褒めてるような人たちはお遊びや暇つぶし
にジムに来てるんでしょうね。真剣に通ってる人たちには今の状況、納得い
きませんよ

>>330さんに賛成！
ｲﾝｽﾄがあの程度なら、あの料金は高くないかな？

毎回、話し掛けてきた第一声が『今日はどうですか？』『次回いつ来ます？』あれって何の意味あるの？

アホらしったらありゃしない( -_-)

３２４＞
私は95点くらいかな？チェスト、早く横になってインストラクションしてくれないと
皆さんバラバラで誰が正しいのか…火曜の朝は大体こんなもんかな…

＞３３２
　是非、その優れた肉体美なり、運動能力を拝見させて頂きたいものですな〜
　
　

同じ方が叩いているような？
そんなに新人イントラをいじめたい？
嫌ならそのレッスン出なきゃいい。
本人もそれで充分感じる。
その先はそのイントラ次第。

ここで攻撃は卑怯
そう思うよ？

>>336　自演のようですね。
褒めているのが気持ち悪いなら、このスレ見なければいい。
嫌ならレッスン出なきゃいい。

踊り場の３周年のご挨拶のポスター！
遅ればせながら昨日見たんだけれど、
笑ゥせぇるすまんの喪黒福造っぽい！（笑）
Ｎマネージャー！笑ってゴメン(ノ▽≦〃)ノ彡☆

下からのライティングが…
小さい頃、懐中電灯でお化けごっこをやったのが思いだされます。

ぜひ、会員の心の隙間埋めてほしいな！

>>337
なんか頭が悪い発言ですね。
ｽﾚを見るのは自由
お金を払ってるんだからサービスをうけるのは当たり前

ほーんとだな。頭悪いな。
（自分に負けない○に拍手〜！素晴らしい〜万歳〜）
つてさ〜〜〜頭の悪いスレ。
北朝鮮みたい。
きむじょんいるをたたえる労働党幹部みたいだ。

>^_^<パンプの新曲マスターしましたか？前よりも楽な感じがしますね！だからこそフォームを少し頑張って意識していきたいです！

そんな文句ばかりの皆さーん！！
さっさと自分で自分なりのトレーニング考えたらいかが？
そんなに文句ばかりで
トレーニンしてんのかしら？
早くどこか自分にあった
いい場所見つけたほうがいんじゃない？
その方が空いてトレーニングに専念できますわ。
さいなら〜★

>>344
話題が治まっているのにまたぶり返すような事言うなんて
掲示板の空気を読めない阿保だな。本人だったりしてｸｽｯ

>>343
パンプの新曲、良い曲多いですよね♪（＾＾*）
スクワットやラウンジはさすがキツイですけど
新曲のお陰でいつもよりだけど少し気持ちが和らげます
僕もフォームを見直しながと思い、
ラウンジで中途半端に足幅開くと物凄くキツく感じていたので
いつもより大幅に開いてみたら…楽に感じた（＾＾；）広げ過ぎたかな。

本人な訳なくない？スタッフで見てる人もいるかもしれないけど書き込まないでしょう。
頑張ろう！と思うと思うけど。新しいインストラクターがでてきて色々言いたいのもわかる。
直接言ってもいいと思うし、嫌ならでなきゃいいよ。これからみんな頑張りどきだね。

>>345私も今の曲大好き！
張り切ってやれるよねー
普段なんか絶対持てない
錘も上げちゃえるんだ★
たまに家でも、鏡見て
ツッパリポールをバーに
みたたて練習してるさね

間違いなく本人がいらっしゃる様なので一言。

おい、３段バラ、いいかげんにしろ。
反省を促すレスもあったのに、あなたは全く変わっていない。
はっきり言って、こちらが出ないのではなく、あなたに辞めていただきたい。

真っ赤な顔が見えるが、これ以上頭の悪いレスをしない様に。　以上

プログラムに参加してくれる常連さんって大切だなぁ〜と最近思いました。
楽しいクラスかどうかというのは常連さんを見るとバロメーターになるもの。
前の方でニコニコしているのを見ると、こっちまでなんか知らないけど笑顔になります。
イントラさんの踊りが見え辛くても、前の方に常連さんがいると上手いので
真似して周りについていけるようになるしね。間違えば共倒れになりますけど（笑）
常連さんも楽しむ事が出来ているプログラムは、やはり充実して楽しかったです。
また来週も参加させて貰いますね♪

ビヨンドパワーヨガ、体験レッスンでも好評だったみたいだけど、
やっぱり人気みたいですね。
近いうちに参加してみたいです！

＞＞３４８
オマエ　ダレカワカタ。キヲツケロヨ。ジミナヤツ。

頑張ってるつもりでも、全然お腹まわりが痩せない…orz
不規則な生活から治さないとダメだよね(;^_^A

某掲示板（へ○へ○）、どうしたんだろう？

れす500超えたからだよ また誰か開いておくれ。

↑http://ronso.biz/hakodate/bbs_ronso/mibbs.cgi?mo=p&fo=ronso&tn=0790&rn=100
４４６あたりから見てみな

>>351
本人乙。
分かりやすい方ですねｗ
これ以上墓穴掘られても面白くないし
頭悪いんだから黙ってなさいってｗ

(￥△￥;)えー見たけど…

Ｎマーシャル楽しかった！！！
動員数凄くてギュウギュウ詰めに近かったけど、
その分Ｎさんをはじめ、
参加者全体が気合の声を出し合って盛り上がりましたね。
ときには笑える事もたくさんあって
可笑しくて体に力が入らなくなったりしたけど、
とても充実出来ました。
Ｎさん、素敵な時間を有難う。
また来週もよろしくお願いしますね♪

きもい

国立に行ったＫ平さん、あっちでマーシャルやってるんだね！
まだ筋肉モリモリかなぁ〜！懐かしいな〜

今宵も…
犠牲者が出るんだろうな（；￣ ￣）ｙ―~~~~　
心も体も冷え切った貴方にはアツアツのラーメンが救ってくれますよお。

１シートカッティング　１０サイズメンズビキニ。
ttp://mdp.kir.jp/jf/

バレエのクラスに出てみたいのですが、全く経験がないので心配なんです。
どんな感じかどなたか教えてください。

最近スタッフが一部の会員をＶＩＰ待遇しているように
感じている人いませんか？自分の気のせいではないと思う。
公平にやってくれよなぁ〜
時間に間に合うように仕事切り上げてチケットとって
参加してるのが馬鹿バカしくなった

>364さん、？？です。
具体的にお願いします。

毎夜みかける黒く焼けたマッチョな兄ちゃん、目立つネ
でも顔が…(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

黒いから目立つけど・・・・・ね。ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>364
ＶＩＰ待遇か？なんかその一部の会員にだけ、お茶と菓子がでるのか？それは駄目だなぁ

ガムだよ！（爆）
あ！ガムは持ち込みかぁ

お茶はＶＡＡＭで、菓子はＳＯＹＪＯＹか？それはダメだね。

日曜日もパンプ前に、イントラさんに何かイチャモンつけてたな
スタッフもやりづらそうだね。スタジオの雰囲気悪くなる

ヒトの事、どうこう言う前に自分自身はどうなんだ？っつう感じだね

続き

スタッフー！
ここ見てたら、バインダーでの場所取りやめさせて！
あれ不公平じゃん

いっつも同じ場所にいる人もいるよね（一番前のど真ん中にいる約2名）あれ
って追っかけかなんか？なんかこわいんですけど。

あんなに目の前でやられちゃ〜イントラさんも
やりにくかろ〜な〜・・・

みんなの前で目立ちたいのさ その二人は、みたことないけど！ カッコイイの？

・・・・・

以前のスレでも盛り上がったけど
パンプの場所取りってそんなに問題？

チケット制なんだし、30分前にチケット取ってればみんなできるでしょ！
まん前でやってる人達を押しのけてパンプしたいの？
勝手にさせておけばいいんじゃない？

スタッフの弁護をすると
場所取りしている常連さん達にも毎回ではないですが注意をしてますよ！

場所取りってそんなに問題？・・・と疑問符する貴方へ

プログラムスケジュール表の右下に
グループエクササイズご参加についての注意書きがあります。
「場所取り・奇声のような大声・後からの割り込み等、
他の方に不愉快を与える行為をご遠慮いただき、快適な空間作りにご協力ください。」
と、書かれております。
にもかかわらず、注意されている人は「マナーが無い」大人としとても恥ずかしい人達ですよお♪

>>３７６
男とは限らない
これ以上は語れません

アディダスのコは可愛いから他の曜日も前列にいて欲しい。

女に興味が無い俺が通りますよお♪ｳﾎ

かわいいか〜？

シューズは何故かナイキなんだよね
前はパーフェクトにアディダスだったケド

>>うん、かわいい！いつも頑張ってるよね。しゃべってばかりの人たちとは違う。

その子何曜日にいるの？

何曜日の何時に居るの？
仕事サボっても見学に行くwww

>>386>>387日曜のパンプにいますよ。

パンスト被せて引っ張ったような顔のヒトでしょ

他の方に不愉快を与える行為ってえらく抽象的！

見苦しいデブ！
汗が異常に臭いオヤジ！
井戸端会議状態で群れを成すばばぁ！！
マナーだ！ルールだ！と説教たれる奴！！
面と向って言えない文句を２ｃｈに書き込む愚民ども！！！

と言っていたらきりが無いので放置プレイがよろしいのでは？

>>388
日曜日のパンプ混んじゃうかも？しれないじやない〜（＾＾；）
チケット取れなくなったら　>>388　のせいだからねっ♪笑

>>390
またお前かｗ

>>390
ここでの愚痴・不満は３階に設置している
『ふれあいカード』にご記入しボックスに投函を願います。
そこでもまた「没」・「スロー」されましたら、
都合の良い時によろしいのでフロントまでお越し頂き
脱会の手続きをして行って下さい。

>>393
またお前かｗ

今日のパンプ、男の人が多かったような気がしたけど
気のせいかしら（＾＾；）ウフ
チケット取れたから良かったけどね！

アディ子ちゃん居たの？ガーンΣ('(ェ)';;＼)
ヨーカドーに行かないでルネに行けばよかった・・・

いつものボジションにおりました（*・・*）

いつのまにかｱﾃﾞｨ子に命名されてるwwwwww

そんなにかわいいの？

見に来たら〜

だって平日しか行けんもーん

・・・・・・・・・・・・そんな騒ぐほどかわいくないです（本人談）

日曜しかｱﾃﾞｨ子は来てないの？

アディ子ちゃんアディダス着てて良かったね〜
プーマならプマ子ちゃんになるところだった

>>404
プマ子じゃなくプー子だなwww

男ならプー太郎？
なんか気の毒・・・

プーマ買えないかもwww

昨日だったらねマーシャルの後ろの方にいて参加していたよ。
いつも可愛いウェア着ているんだよね（＾＾*）

そうそう話変わるけど、
☆あなたが選ぶ「ベスト・ルネナビゲーター２００６」☆の投票の結果、
ジムトレではＴ中さんでしたね。入り口自動ドアの横壁に貼紙していました

そういえば最近筋肉もりもりなＳさん見かけないけどどうしたのかな？

いますよ（・０・）////
昨日のみかけました。。

昨日、見た見た、顔デブの子でしょ？あれ、可愛いっていうんなら、
余程、女の子に縁のない輩だな
まぁ、スタジオの中では良い方だけどね。
あんまり、ウエアもセンス良くねぇな

おならプー子
ﾌｯ　女のくせに

うんたしかに微妙だったな。期待してただけにテンション↓
俺のオキニの子のほうがめんこいわ。

個人特定や中傷みたいなカキコ止めようよ。
書く必要ないでしょ。でもパンプのあほうは弾圧しよう！
いくら苦情出しても改善する気配すらない。俺は改善しないルネサンスに不信感があって退会しました。
その時も言いました。
ルネサンス側も把握してるようですがなかな難しいようでした。

>>414
そっかーいろんな事があって考えて脱会しちゃったんだね
私も少し前まで不満爆発寸前までの状況だったんだけど
何事も生かすのも自分次第だなと考えるように思ってから
更に楽しめるようにと自分なりにプログ組んで
筋トレ・スタジオなどで自分を飽きないようにメリハリをつけて通っているよ。

>>411　の言っている人は、
こっちが言っている人とは「人違い」です。
函館の某タウン誌のモデルになったコなんですよ☆（＾＾*）

エアーだかのモデルだろ？かわいいかぁ！？普通だろ。背高いしスタイル
いい方なのかもしれんけどなんかゴツいし男っぽい、、

好みは千差万別！すかした美人より愛嬌のある女の子が好き！思いやりがあってさ笑顔の良い人。

人それぞれ好みもいろいろだものオキニの人の好みも他人事だよ。
まっ、１つの話題に執着しているのも面白くないしさ
何か違う話題に変えていこうよっ（＾＾=）

出張で某スポーツクラブに行った時
物凄くカッコイイ女性イントラ見ました。しばらく見とれてしまいました。
あれが本物のイントラだと！黒豹のごとくしなやかな筋肉！引き締まった身体
動きもダイナミック素晴らしい！あ〜本物のイントラだよ〜！！涙！！

なぜ泣く?????(●´艸`)

何処のｲﾝﾄﾗかな?是非とも拝みたい!!!!

みなさん問題になってるバインダーでの場所取りってどのような行動の事を
いうのですか？

百聞は一見に如かず ！
見たらわかる

見てもよくわからないからきたのですが．．．。

パーソナルトレーニングにチャレンジしてみた結果
今後またパーソナルを頼むという事になった場合、
トレーナーのチェンジを考えているんだけど、
チェンジするのってやめたほうが良いべきかと考えています。
皆さんの意見聞きたいのですが、どう思いますか？

バインダーでの場所取りって、チケットとって並んでいる人が
いるのに並ばずにバインダーを身代わりに置いて筋トレなんか
やってるのさ。時間になると何食わぬ顔をしてバインダーを
持ってスタジオ入り。
スタジオに入る権利があるのは、奴らじゃなくってきちんと
並んでいたバインダーさ！
奴らはバインダー以下（爆）

426さんありがとう。なるほど。そういう事だったんですね。いつも並ぶの
後ろのほうになるため、そんな人がいるなんて気づきませんでした。

>>425 変えていいんじゃないですか〜お金のかかることなんだから
何人か変えてみて一番合う人にすればいいんじゃないですか？

>>428
意見有り難うございます。
何人かっていうのはさすが出来ませんが＾＾；
どうしたらいいのかっていうのは
最終的に決めるのは自分自身だけなんだというのに気が付きました。
>>428さんにポンと肩を押された感じです。

新トピ立失礼します。
最近ビヨンドパワーヨガにはまってます。
これって、ゆっくりしたペースで動くから、脂肪が燃えやすいんでしょうか?
なかなか頑固に痩せなかった所(おなか周り)、やっと効果出てきました(^^)
夜もぐっすり眠れるし、スッキリ♪
楽しいクラスも好きだけど、ちょっと苦しくても結果の出せるプログラムははもっと好き。
そんなクラスがもっと増えてくれればと思ってます。

いつもだったらジムトレしているとスタッフがいろいろと声を掛けに来てくれたんだけど
パーソナルつけたあとはいつも声掛けに来てくれたスタッフ人も来なくなったのは、、
ちょっと寂しい過ぎるかも…（ＴＴ；）遠慮せず声掛けに来て〜！

バインダー、バインダー…って、んなもん放り投げたら？

>>431寂しがりやさん
べつに遠慮ではないと思うけど。。

みなさんはどんなサプリ飲んでますか？
そのサプリを飲んでどれくらいで効き目があったのか教えてください。
購入のきっかけにしたいのでよろしくお願い致します。

>>433さん
サプリもいろいろあるけどもどんな効果のモノをお探しですか？
脂肪燃焼系？筋肉を付ける？疲れに効く？美容関係？

ソイ系のプロテイン飲んでるけど、効きめと言っても薬ではないからネ
どう動くかってことで
飲まなくても脂肪を燃焼させたり、筋肉つけたりできるよん

>>434
やっぱり脂肪燃焼だよね。

αﾘﾎﾟ核酸、ｶﾙﾆﾁﾝ、ｱﾙｷﾞﾆﾝ、BCAA、ﾒﾘﾃﾞｨｱ、CoQ10、ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ、ｸｴﾝ酸、とりあえず 使っている一部です

>>437
そんなに飲んで悪影響出ませんか(´Д｀|||)
全部で何粒か興味囿！

そのサプリの質による。名前だけで成分は少ししか入っていない場合あるし

脂肪燃焼系ではサバズのムラサキのラベル・ＶＡＡＭ缶・ダウンＦを
有酸素運動する２０、３０分前に飲料して試してみたところ
汗の出る量がいつもの倍でしたよ！汗でウエアがビッショリ!!
号泣を言い換えて号汗といったところでした（笑）＾＾；
どれがいいのかは好みになちゃうと思うので、まずいろいろ試して見るのも良いです。
アルペンに行くとお試しするのに丁度良い価格のモノがたくさん有りますよ。
・・・けっしてアルペンの回し者ではございませんから＾＾；
効果は２，３ヶ月後にインボディで測定してみると体脂肪の数字が違ってます。

皆さんありがとうm(__)m
皆さんの意見を参考に色々試してみます。

雷すごかったね

プールが停電したとか…
ということは、ルネ周辺は、停電してたんですか？

マンホールから水は溢れていたけれど停電は一瞬だった。
あの手のライトは一度消えたらつくまで時間かかるからね
たしかルネは自家発電だったはず

本日のパンプ前に、また、バインダー場所取りパンチ男、イントラさんに何やらいちゃもんつけてたね。
あいつら最悪！！そろそろ引導わたしますか、皆さん

>>445
その時言われてたイントラさんはどんな様子だったの？
お客様は神様です！なんて思ってるんだろうか？

意を決して注意してくれたんじゃないですか？
茶化す所では無いと思います・・・

以前自分がその場面見た時は、イントラさん言われっぱなしだったよ。
その時のイントラさんと、>>445さんが見たイントラさんが
同じかどうかはわからないけれどね。
せっかく楽しみに行っているのに、な〜んかイントラさんテンション
下がってその時のパンプは盛り上がらなかった

きっとルネの中でも、ずっと問題にはなってるけど、
解決索が見出せないんだと思う。
イントラさんが言ってだめなら、もっと若いスタッフが
注意しても、全然聞く耳持たないんだろうね。

パンチはパンプに関してのクレームなのかな？
ここの皆さんで、パンプについて不満もっている人いる？
バインダー場所取りパンチ男とその仲間達が不満という人は、
自分も含め何人かいると思われますが・・・

以前、偶然にも左前の「あの位置」にステップ台等運んだところ
かのパンチ氏に「ここは俺の場所だぁあ！」って言われたよ　笑
これと同じケースよく耳にしますね。
文句言いたいのはこっちだ

直接文句の言えないクズどもが集まってくだまくスレはここですか？

>>452
お前もなw

そのパンチさんの定位置というのはどこなんですか？たまにしか行かないの
でどんな人かどこが定位置なのかさっぱりわかりません＞＜；その場所だけ
は怖くて取りたくないです。

>>451
その場所とってみたいな

じゃあ>>455さん次回その場所取ってみてよ！
みんなでその様子見守るから（笑）
頑張ってね〜！

>>432の言うとおりだバインダーをずらせばいい。
ルールですよと言えば文句言えないでしょ。

問題は誰がやるか・・自分はできません（＾＾＋）

パンチ氏いろいろ名前は変えられているけれど登場回数多いね！
おめでとう！あなたが選ぶ「ワースト・ルネ会員２００６」に決定☆

>>456
曜日・時間・位置が分からないんだよね。
それ以前にパンチが誰かわからないorz

あのね、パンチ（他、２名　実名入れますか？）は、場所取りの問題だけではないさ。
前スレで、パンプ中にデカイ声、奇声？発した云々のカキコあったの憶えてない？
色々、ジムで聞いたんだけど、ただのオイコールね（爆笑）
あれが氏のお気に召さなかったのか、スタッフにクレーム、そのスタッフさんも
何を血迷ったか、その方に忠告。その方は、退会されたとの事。。
退会とまではいってなくても、その定位置にいただけで、睨まれたとか、
各有料イベで、並ばなくても威圧的な態度で、プレミアムチケ（笑）確保したとか
色々あるのよ。
イントラさんも、楽しいクラスやりたいんだろうけど、枝葉末節いろいろあって
なかなか本領発揮できない部分もあるんだろな〜、なんて思う。勿体ないね！
せっかくの日曜、デートもあるし（パンチ一派はねぇだろう　笑）セレブなランチもあるでしょう？
そこを万難排して、パンプ楽しもうと思って来てるじゃん？
スガパンには、せこい遠慮なしで、ガンガンやってもらいたいな。
と思う今日、この頃でヤンス。なんちゃって〜〜

気になるぅ。。パンチってどんなヒト？？

ガタイのいい色黒兄さんにでも注意してもらったら？
…まさか色黒兄さんがパンチ！？

パンチは兄さんじゃない！おじさん！

故へろへろの「マサイ・パンチ」は、傑作だと思う
ワラタ

それってバ○ボンと同一人物？

この流れは、成敗方面？それとも単なる悪口？
まだ引導が渡っていないようですね。

今後のパンプでの氏は何かに気づき生まれ変わっているかな？
出家でもしないと無理だろうなぁ

これだけ書いてるのに本人はやっぱりこれ見てないんだろーね。

条件揃えば除名もありうるのに、此処の書き込みはいまいち弱いですね。
そんなに頭に来ているのなら生産的にいきましょう。
何時、何処で具体的にどのようなルール違反が行なわれたのか、どんな迷惑が発生したのか、レポートお願いします。
正しい情報であれば結果は出せると思います。

バンプのバインダー並びいいじゃないですか！！！
バンプでもエアロでも並ばれて帰るとき靴取るなど不自由するし、
水を飲みたくても井戸端会議で水も飲めない状況です。
カードがあるのだから、クラスに参加できるでしょう。
こんな事に文句言う前に、並んでる暇があるのなら、腹筋でもしてろ！！

おい、じゃあ 全 員 ﾊﾞｲﾝﾀﾞｰならびがデフォでOK！
ってルールにしてもらいますかWアフォですか

トレーナは勉強してほしい嘘のトレーニングはやめてください、・・・。
きちんとしたトレーニング方法が確立できてないから人がやめるし、
パーソナルトレーニングで￥６，０００は詐欺！！

このジムに通い始めて日が浅いのですが・・
この前パンプを経験して、キツイナと思いました。
この掲示板も知り合いの子に教えてもらい拝見しましたが過激な言葉の
応酬にびっくりしています。
私も１０年くらいＮＥＴでＢＢＳなど閲覧しております。
この掲示板に書き込みをされている皆様に申し上げたいのです。
この掲示板の内容は、ルネサンス函館という限定された場所の中での出来事を
ただ感情の赴くまま言葉（文章）にして投稿者本人の鬱憤を晴らしているだけの場に
思われます。
４６０さん・・ネチケットという言葉をご存知ですか？
ルネ函館に来ている（特に若い人）・・同年代？は、この掲示板を
見ていると思います。この場は顔も見えないし、匿名で書き込めます。
貴方のように個人（同じにジムでトレーニングしてる）に対して、その人を
特定して誹謗・中傷するのはおかしいですよ。ご自分に不満があるのでしたら
この場でなく、ジムに対して（貴方個人だけではなく、同じ書き込みをされている
皆さんの総意として連名で）提案すれば良い事ですよね？
ご自分が前出の方と同じ立場に立たされた時、どう思うか考えて下さい。
ルネには心地よい汗を流しに来ているのに、以外ですね？
スポーツマンなら正面から立ち向かって下さいね。

>>472
あなたの言う事も、もっともですが、糾弾されるべきは
ここまで言われても図太く居直るﾏｻｲの方だと思いますよ。
ジム側や他人のことには、人一倍口うるさい癖に、いい年して自分自身のモラルは(略)

ここは悪いインターネットですねｗ

>>472
10年もネット活用してる方が２チャン知らない！？ってどーゆこと。。

>この掲示板の内容は、ルネサンス函館という限定された場所の中での出来事を
>ただ感情の赴くまま言葉（文章）にして投稿者本人の鬱憤を晴らしているだけの場に
>思われます。

良くも悪くも２チャンってそーゆところです、ハイ
じゃなきゃ、管理人のヒロユキさんがあれだけ訴訟起こされるこたーないでしょ

話題のパンチさんって年齢層高そーだから２チャン知らないんだろな〜

472は年配の感じがする…

パンチさんの仲間じゃないの？笑

ありえる！(●･´艸｀･)

うーむＮＥＴでＢＢＳって言い回しが何だか違和感が…違和感が…

ついでに閲覧って違和感が…不動産関係？よく私も法務局に閲覧行くので…

今日は問題なかったんじゃない？

/・ム・/
あったでしょ？
いなかった？

どんなことあったの？まったくわからん。教えてください

どんなことあったの？まったくわからん。教えてください

自分の目的を持って本来トレーニングをしているのだから。すごし易い環境づくりはスタッフが責任をもって維持すべきものだと思います
函ルネはそういう意識をもってるスタッフがいないから？こういう発言が増えるのでは？
イントラは自分のスキルアップは当然。マナーを守らない会員には守らせる。当然のことが出来ていない。

なんかイントラって見てくれだけ気にして会員のことなにも気にしてない。
クラスが始まる前は鏡ばっか見て。イントラってナルが多い！

会員にもナル多いけれどね！
マッチョに多い！
鏡に筋肉写してウットリさ(´Å｀*)

ハゲ、チビ多いよね？
それでまたタンニング入っちゃうんだよな＾＾

ホントにさあ・・・見て欲しいヤツに限って見ない
ってか見てても平気なツワモノなんかねえ（笑）

日焼けマシーンに真っパで入ってるヒトいるけど
陰部は焼かないようにネ！

つーか、日焼けってどう？
今カッケー！と思えても10年後の肌の質感がコワッ

男ならかっこいいんじゃない？だけどジム内にもいるけど黒すぎは引く。
ＡＶ男優みたい。女は色白が一番だーね。

タンニングで焼いて皮剥けることあんの？

スタジオではうまい人は前にいってもらいたい！
大体自信の無い人は後ろにたまっていて自身が出てくると前にでてくるわけなんだけど
うまい人が後ろにいると慣れてない人は変なプレッシャーをかけられるし、
ＩＲが前からいなくなっても前がしっかりしていれば、途方にくれることは無い。

誰がどの場所でやろうが自由だ。

>>493は、前に行きたがる奴だな！ふん想像つくわい！自分で自分を褒めるな！是非あなたには、端っこの後ろの隅でやってもらいたい。

>>４９５誰〜？４９３さん想像つかないなぁ。
パンプの時間前にいるの？

エアロじゃないの？

流変わっているのに便乗して２３日の祝スケそろそろ出るかなぁ。

もう出てるよ(´∀｀@)ノ

>>493
本当に上手なら良いんだけれどさ〜　パンプでもエアロでもマーシャルでも
自分が上手だと勘違いしている人が一番前だと（しかもイントラのまん前）
イントラの動き見えないし、はっきり言って邪魔です。
まだ不慣れな自分は、その人たちを後ろからド突いてやりたいです！
今は、グッと抑えていますが・・・・・

前にいる人って大抵勘違いばっか。パンプにもいるけど邪魔で見えん！

>>494の言うとおりどこでやろうが自由じゃん。
話し戻っちゃうけど好きな場所でやりたいからパンプマサイがたたかれるわけで。逆に考えると自分がやりたい場所を押さえるために並ぶという行為をするわけなんだな。
＝文句言うなら一番いいポジション取るために並べっていう結論になるわけだ。
。だからバインダーはだめなんだ

そうだ！自由だ〜！！

FREEDOM　カップヌー…

あのー、“マサイ”さんてなんでマサイなの？
ついでにパンチさんって？

>>499さん　
ありがとうね　紅葉の模様が入った祝スケをさっそく貰って来ましたよ♪　
寒くなってから夜の時間帯が混雑してきましたね（＾＾*）

…

>>506
どうしたんだろう？(´^｀;)
なぜ・・・

age

     "::＼　　 　 　 　 　 　,.'ヽ
　　/:::::::::.ｌ.　　　　　　　.／.:::::.ｌ
　　!:::::::::::::!-‐'''''''''''ー、,/:::::::::::::|
　 .|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l'
　　!:::::::::::::::::ｒ'"ヽ::::::/ ｀,::::::::::/
　　':::::::::::::::::.＼　ヽ/　/ ::::::::'、
　," :::::,, へ,●:::`フ' `く::::●.ヘ::ヽ
.":::::::.,"　　｀'ー''"　　　｀''''"　ヽ:::゛ 、
゛ヽ::.ｌ　　　　　　　　　＿　ヽ 　,,'::::,゛
　　゛''　　　　　　　　（::::::）　〉 /:::./
　　　　　　 .、.-....__　￣,　/ .ｌ.:/
　　　　　 　 ｀''ー - .二 ／ ,,,'

>>509
パトラッシュ？

⌒ヽ　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／
　 _ﾉ　　　　　　　 ∠＿__＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ／　　　　　　　　.|
　　　　　　　　　　 /＼　 ＼　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　 　.＼ ＼　 ＼　　　　 　 　 　 　 　 |
　　　○　　　　　　/　＼ ＼　 ＼　　　　　　　　　　 |
　　　　／>　　　 /　　/ ＼ ＼　 ＼　　　　　　　, "⌒ヽ　　　　　　 /
　　 ／／/　　 ./　　/　　 .＼ ＼　 ＼　　　　　 i　　　 .i　　 　 　 ./
　 ./＼＼＼　 /　　/　　　　　＼ ＼　 ＼　　 　.ヽ､＿ノ　　　　　/
　/　　.＼＼ ./　　/　∧ ∧　 　＼ ＼　 ＼　　　　　.|　　　　　/
　＼　　　＼＼　./　.（・ω・） 　／.＼ ＼　 ＼　　　　|　　　　/
　　 ＼　　　＼＼　∪　　ノ '　 　 　 ＼ ＼　 ＼　　 .|　　　/|　　 　./
　　o　.＼　 　 ＼＼⊂ノ　／ 　　 　 　 ＼ ＼　 ＼　 |　　/　|　　　/
　　　　 "⌒ヽ .　 ＼＼ ／　 　　　　 　 　 ＼ ＼　 ＼|　/　　|　 　/
　　　 i　 　　 i 　　　＼＼　　　○　　　　　　 _＼ ＼／|/　　　| 　./
　 ○ ヽ ＿.ノ .＼　　　＼＼　　　　　 _,. - ''",, - ￣　　　　 ＿|　/
　 　 　　　　　　　＼　 　 ＼＼_,. - ''",. - ''　　　o　　　　￣　 .|/
　　　　　　　　　　　 ＼　　　＼＼ ''　￣ヘ　＿ ／￣￣￣￣￣
　　　　　　○　　　　　 ＼　　　＼＼／／｡　＼　　　……
　 　　ﾟ　　　o　　　｡　　　.＼　　　＼／　　　　 |　　　
　　　｡　　　　　　　　　　　　 ￣￣￣　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿

ものまね芸人の清水アキラが来てるのかと思ったよ

サラブレットもいた

なんのこと？？

バナナマンもいるよね

日村さ〜ん

“レッグウォーマー”っていうの？それ着けてる会員を見ましたよ。
もっこりスパッツでさえ珍しいのにねー
ちなみにバカボンは昔のスパッツです。。

もっこりスパッツキモイ
自己満足か？自身あるのかな・・・

バカボンではなくバカボンパパでは？

つーか、Nチーフの笑顔ってかわいいっす♪

ピチピチスパッツキモイしエロい！ハードゲイっぽい！
もっこりと形見えすぎだって！見たくなくても目がいって困る！

レッグウォーマーさんって、エアロ上手なのかな？

お・し・ま・い

佐藤梢容疑の画像
http://megalodon.jp/?url=http://www.vipper.org/vip386995.jpg&date=20061125215347
函館の大学事務職員が自分のエロ画像販売で逮捕、知ってる奴いるかい?
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1163346169

わざわざジムに行かなくても・・。そこら辺走ってれば？
筋力強化に昆布拾いとか如何だろうか？

あんたも一緒にどうだい？

そして誰もいなくなりました、とさ
ミクシにでも逝ったか

ＢＰ６０
1. Invincible(Soundfactory Radio Edit) Carola
2. What's Up(Zander Radio Edit) Zander feat.Alexis Hart
3. Have A Nice Day Bon Jovi
4. Africa E-Type
5. Who Knew P!nk
6. Flaut It(Radio Edit) TV Rock reat.Seany B
7. Angel(Original Radio Edit) b*p*m
8. One Night in Bangkok Vinylshakerz
9. Hips Don't Lie Shakira feat.Wyclef Jean
10. So Far Away Amici Forever
11. Cherry pie Warrant

>>526 乙！
Backは毎度お馴染みE-typeなのね〜
どの曲も同じように聞こえます

>>526　Have A Nice Day : Bon Jovi (・∀・)ｲｲﾈ!!

   　 * 　 * 　*
　　*､,　i　　i　　i　,.*
　　*-　 ．　:　．.　 -*　　　　　　　　　　　　　　　☆
　　*-　 　 ∵. 　 　-*　　　　　　　　　　　　☆　　：　　 ☆
　　*-　 "　 ﾞ　 `　 -*　　　　　　　　　　　　　~ ・ ‘　・ ~
　　*'"　i　　i　　i 　`*　 　 　　　　　　　　 ☆‥　※　‥☆
　　　　 * 　 * 　*　 　　　　　　　　　 　　　 　 . `　：　~ ．
　　 　 i　 　　 　 　 　　　　　　　　 　　　　　☆ 　 ☆ 　 ☆
　　
　　　　　　                 ,ﾍ＿
　　　　　　　　　　　　 ∠＋ く
　　　　　　　　　　　　 /; Ｖ⌒:';;
　　　　　　　　　　　★、;:;":;ﾉ;;"★
　　　　　　　　　　,ﾉｿ”'･*☆.:*･“ヾ
　　　　　　　 　 ☆.;；:｡;:；;:：､;ゞ:;ヾ☆';
　　　　　　　　 ,:';;”*，:.｡.:";`;:;"ﾉ,,:*ﾟ;:、
　　　　　　 ★;ヾ　,.;；ﾟ･*:.★:*･ﾟヽﾉ;;;;入★
　　　　　 ,rﾟ･*:.:;ヾ　:::ｿゞ:;ヾ　:::ｿ:ｿゞ;.*･ﾟ:;ゝ
　　　　＜ヾ;ヾ”`*☆ ,.;；,.;；:｡;:；;:：☆*･ﾟ ;:；;､;ゝ
　　　. ぐヾｿゝ,.;；:｡;:；;:ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ､;ヽﾉ;;;;ﾉ;;;;;ヾ);;;)
　　　☆:;ｧﾉゞ:;ヾ,.;；:｡;::；;:：：、;:;":;";";;;ﾉ;;;;;ヾ);;;☆
　　　　<*ﾉｿゝヾ★”,.;i；';.,,,.;i；';.,,,.;i；';.★¨"';X ,*'
　　　 　 ﾟ･*:,。*ﾟ 　 　 Ｙji !|ijl ｼ/"'　 ﾟ*。,:*･ﾟ
＿＿＿＿＿＿＿_ 　 j|il:';:';ki j 　 ＿＿＿＿＿＿＿_＿＿＿＿＿
Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二II l^l==l^l==l^l　Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl
.　　　　　　 　 　 　 ｜|j!ｉ:|..|:i;:i| |
　 　 　 　 　 　 　 i'三,i'三,i'三,i'三j

素敵ですｂｘｄ４２９さん
みなさん、レスーん中にもよおした事ないですか？

自分超あせり〜やばしでした

水飲み休憩中に出て行って｡｡｡(/~0~)/ 、何気なく戻ってくるのは？

アゲ

今日のパンプ、外館さん代行ですね。

J太さん引率で６名ホノルルマラソン参加してるんですね、ガンガレ〜
今月のルネクラブに、載ってましたね。

↑ルネクラブの「函館」の隣に「国立」が載ってた！
よ〜く見たら、Kohiさん！なつかし〜い！
みなさん、ホノルルで再会して楽しんでるのかな？

ヘアスタイルが芸人さんみたいですね＾＾；

↑んん？誰の事？

>>537
ルネクラブホノルルのページに載っている
ｋｏｈｉさんという人のヘアスタイル

日曜日の昼間、年配の女性が帰りがけに受付カウンターに居たＫ田に
『お疲れ様』と言って帰ろうとしたが、Ｋ田は常連親爺と話しに夢中。
年配女性がかわいそうだった。

師走は何かと忙しいね。パンプはおろか、ジムにも行けない
場所取りの件、どうなりました？？？？

↑早く落ち着いて行けるようになるといいですね。
場所取りは相変わらずな気がしますね。

いちに

　 o　　　o
　　　　o　＼　　o　　／　o　　　　
　　　o　　 o　　 l　　　o　　 o
　　　　　o-　　 ○　　-o
　　　o　　 o　　 l　　　o　　 o　　　　　　　　
　　　　o　　　/ o　　　　o
　　　　　／ o　　　o　＼　　　　

　　　　　　　　 （
　　　　　　　　　）
　　　　　　　　 （　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 ・　☆ .　・　. ・ . ・　. ・ .　　・.　　　　　・ .
　　・ ** .　　・ 〇 ・ Christmas ・ .
　 ・ ***N . ・ ｏ　　　・ .　　.　・　Fantasy　　・
　. *i**** ・ . o ・　　　　・　　　　　　・ 　　　・
　X***J*** 　 　 　　＿П　／＼／＼　・　　　　　・
　**X*****o*　　／＼ Ц＼・　／＼　＼　　・ Д.
******%*****／　仝　＼____＼ 　／＼　＼　(´｀) ・
++++ || ++++| П | 田 |++++ ||.| +++　　　　　 ( ： )・

昨晩のパンプ、チェストはキツかったぁ
パンプ大好き♪のＴ内さんのせいで !! 笑

マンコの臭そうな芸能人はだれですか？

最低

今晩のパンプ、つまんなかったー
場所取り問題etc.どうにかなんない？
すっきりするつもりが、逆にストレスたまっちゃう

太めのオバチャン
けっこう動けます。。

スタジオ鏡の前で陣取りレッスンが始まるまで
クチャベっているボンレスハム型女、
喋るのをやめたと思ったら
人の前に被るように堂々と鏡の前に立った。
普通は後ろの人と被ったら位置をずらすして気を使うんだけどね。
そしてイントラよりワンテンポ早く動くものだから
前にいると正直ウザイです。

ひゃ〜迷惑だね！自分勝手な人、正直多い！ボンレスのお尻なんか見たくね〜！テンポ早いのウザイ！

目指す体型の人いますか？？

ウザイ！ウザイ！！（怒
それこそ「こんなに動けるのよ。すごいでしょ！」って思ってる。

関西訛りの三○先生のエアロ好きです。

沢○さんのエアロもいいよ！
スタイルもいいよね。

パンプで早いのは、はっきり言って効果ないんだよね…ゆ〜っくりやらなきゃ筋肉には効かないよ。アホだね

私は三○さんいやだ・・・・

>>549ソレって何のレッスンの時？
パンプ？エアロ？

三○さんって苦手〜…なんかツンツンしてて。
沢○さんはナイスボディだよね♪
布○さんのウエストも凹むんでてなかなかいい感じだよ。
でも目指している体型は外○さんだったりする＾＾；

>>555
そうそう筋肉には”スロートレーニング”これ常識だよね。

>>559
一概に常識とは言えないけど、引き締めを狙っているのならスローの方がいいね。
でも神経系に刺激を与えるという意味でもクイックトレも重要だよ。

三○先生人気ないな。
エアロ楽しかったけどな。
自分は男なんだけど女性には人気ないのか？

スロートレーニングはルネニュース新聞で紹介していたからわかるけど
クイックトレってどんなトレーニングなの？

>>561
三○先生はシニアの方には人気がありますよお♪（=＾0＾=）
日曜日クラスは多くのシニアの方がエアロに参加していますもの

話かわるけど、玄関に貼っている写真の中に
犬の着ぐるみ帽子被っていた人がいたけども
あんな事もするなんてスタッフってなんでもやるんだねワン！

>>560
反復横跳かな？

三○先生は、ウォーミングアップが長くて汗かけないとか聞いたことあるなぁ。

Sトレーナー、ホノルルマラソン完走したみたいだね。
奥さんが、Kトレーナーだったの知らなかった。。。
かなり姉さん女房だよね？！
社内恋愛多いのかな？　みんな若いもんね。

小柳ルミ子なんて３７歳下の彼氏いるんだからさ！ぜんっっぜん普通だよ！フツー

ウォーミングアップ長い方がじっくり心搏数上がっていっていいよね？
汗かく量と脂肪燃焼量は全く因果関係ないわけで。

ところで駐車場が狭いのがここの最大の欠点だと思う。

○ントラルも○ーオーも○パビーチもいろいろあるみたいだからルネの会員増えるかもね＾きゅっきゅつ

柏木に新たにできてそっちに行くかな？ここのうざいかたがたもそっちに根こそぎ移って欲しいね

柏木の方は、いつ頃オープン予定なんですか？？
どなたか、わかる方、いますか？？

　　　 　　　　　＿＿＿_　　　
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　　＜おい、お前「毒」持ってる？って蛇に聞いてみたんだよ。
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　　　　　そしたら何て答えたと思う？
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"〜〜｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　 　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))


　 　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ 　　　＜Yes, I have.だっておｗｗｗ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)
|　/　/　/　　　　 　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　
|　:::::::::::(⌒)　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/
|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/ 　
ヽ　　　　/　　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　　
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　　バ　　　
　ヽ　　　 -一''''''"〜〜｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　ン
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)) バ

なんじゃそりゃﾜﾗ

柏木に、どこ系列のがオープンするの？

　 　　　　　＿＿＿_　　　
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　　＜俺はホームトレーニー
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　.........プロテイン飲んでガンガントレしたら・・・
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"〜〜｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　 　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))


　 　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ 　・・・スモウレスラーみたくなっちまったよー・・・ｗｗｗ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)
|　/　/　/　　　　 　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　
|　:::::::::::(⌒)　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/
|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/ 　
ヽ　　　　/　　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　　
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　　バ　　　
　ヽ　　　 -一''''''"〜〜｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　ン
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)) バ

人バカにする前に自分どうなんよ？

KIMIDORI 素晴らしいダンスをありがとう！イベント楽しかったです！
今年は、昨年よりも大勢の人が参加してたみたい。
ショータイム、歓声で盛り上がってましたね！

London Bridge （ Fergie）、Superfly Sister ( Michael ) ♪☆(o^-^)o〜♪

そんなに良かったんだ。見たかったな！

age

　　　　　 ∧ ∧　　
　　　　　(　・３・) 　　ポォッ〜♪
　　 　 ./ つ　つ　　
　　〜（＿⌒ヽ　　　　　　(´⌒(´　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 .)ノ ｀J≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 　 (´⌒(´⌒;;
　　　　 ズザーーーーーッ
　　
　　　　　　　　 .∧__,,∧ 　♪♪
　　　　　　 ⊂ (`･ω･´）⊃
　　　　☆　　　ﾉ　　　丿　
　　　　　　ヽ .ﾉ　 （⌒） 彡
　　　　　　　と_丿=.⌒

今年もあとわずか…ルネの営業はあと２日…
今年のラストパンプは、金曜のきむぱんだね！楽しみo(^-^)o
その前に、明日のとだぱん（？）がある！

>>570　来年11月オープン予定らしいです。

柏木にオープンするのはホリデイスポーツクラブですね。
天然温泉だし、風呂には金かけるみたいよ。
当然ルネからも流れる罠
空くであろうルネに残るか、新しい温泉付きジムに移るか

年明けは、いつから営業だっけ？

>>583　新年は３日からの営業。初パンプは、とだぱんでスタートですね！
来年は、ライバル社ができて大変だろうけど、【外】さん中心にフィットネス
（スタジオ、ジム）の内容の充実を頑張って欲しいですね。期待してます！
新しいクラブは、パンプはないし（似たのはある、30分）、初心者向中心みたい。
温泉とか施設としてはいいと思うけど、中、上級者向けプログラムはないらしいから、
運動に慣れた人、物足りない人にはルネの方がいいかもね？

年末最後の日は、来館者数がいつもより少なめだったけど、
ラストパンプのきむぱんは人が多くて、熱気が感じられました。
やっぱり、彼はエンターテイナーだね！
来年も、楽しめる、熱いパンプをヨロシク！
GO！GO！　（…とノリノリでした） （｀∀´）!!!

あけましておめでとうございますm(__)m

あけおめ！

相変わらずスタッフの書きこが多いですな。。

初心者向けのペアーレが閉鎖されるから
それほど影響ないのでは？
ただ、函館に中・上級者がどれだけいるか
マシンに限って言えば、上級者はイントラの指導は不要だし、
地方中心に展開しているホリデイの着眼点はうまいので、
スタジオメニューを豊富にできるなら脅威

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
◇　 　 　 （~ヽ　　　　　　　　　　　　　　　◇
◆　 　 　 |ヽJ　　　　　新年　 　 　 　 　 ◆
◇　 　 　 |　 （~ヽ　　 　 あけまして　 　 ◇
◆　　.（~ヽー|ヽJ　　 　 　 おめでとう 　 ◆
◇　　 |ヽJ　 |　 |　　　　 　 ございます　◇
◆　　 | ∧|__∧ | 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ◆
◇　　ﾘ（´・ω・`）彡. 　 2007年元旦　　 ◇
◆　⊂ミｿﾐｿ彡ﾐつ.　　　　　　　　　 　 　 ◆
◇　　 》======《 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ◇
◆　　 |_|_|_|_|_|_|_|　　　　　　　 　 　 　 　 ◆
◇　　　 ｀ｕ-ｕ´　　　　　　　　　　　 　 　 ◇
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ルネの皆さんこんにちは。札幌KONAMI会員ですが、コナミ函館が進出らしいですー♪ボディコンバット楽しいですよ！
知ってますか？

コナミ…って一度潰れたエグザスでは？
全国チェーンならクオリティの高いNASに来てほしいな〜

なんにしても競争があればサービス向上するかも！
あと、今のルネにいる「リハビリですかーん？」って感じのジージやバーバたちは
“温泉”に釣られて逝くかいな

コナミ函館は現実不可能では？ホリデイ出来るし、立て続けにスポーツジムそんなに乱立しないのでは？本当なら場所、時期等知りたい。根拠も知りたい！ガセで振り回されたくない。

コナミでは出さないで、ﾌﾗﾝﾁｬｲｽﾞで出すよー(^O^)きっとね♪

>>589　NASって、どんなふうに良かったんですか？

↑エアロが強いんじゃないのかな〜

やっぱ全ＢＴＳができるコナミがいい〜

BTSJのHP、１月１日でLes Mills Japanに変わってましたね。

それぞれのクラブで格闘技ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑがあると思いますが…
ルネの格闘技ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは楽しいですか

　ｏ ﾟ　　 i　 | 　　 ◯'⌒ヽ、 　 　 　 ﾟ｡　ｏ　　 　*　　　　　　　○　　 '⌒　 ヽ、　　　　　　＊
　･、. 　　/　ﾉ 　　 （　　　　）　　　　　　　｡　　　　　　　 ｡ﾟ　　　　　 （　　　　　）　ノ　　　ｏ
　ﾞ､＼ 　 i 　iﾟ　　.／`:;,,___ノ　　◯　　｡　　　　 　　 ﾟ　　　　　　　　　（　　　ノ
　　＼`ｰ' 　 i　／／´　ｏ　　　 。 ｏ 　　　　　　ｏ　　　｡　　　　　　　＿＿_　　ｏ
　　　 `\　 ◯" ,ノ　 　　 　　　｡　　 ........____......ｏ___...._____.....__........_ 　|______|　 　　　　 ○　｡ﾟ
　　　　 i 　 ｡ ／　　　ｏ　 　 　 ｏ ,'"　　 　 ￣　　￣　　￣ｏ 　 　`､ iｴｴｴi　　　　ｏ　　　｡ﾟ
　ｏ　　 | 　 /ﾟ 　,i'⌒ヽ、 　ﾟ　　　,'　,ﾍ、。　◯ 　 o　 ,へ、　ｏ 　　`く`ﾕｭ/　　　　　　　 ｡
　ﾞ､＼_ﾉ　　i ｏ （　　　 ） 　 　 　,'　ﾒ ﾍ 　 　 ｡　　　/　oへ、　 　　 `､_メ　　｡
　　` 、ﾞ 　 ﾉ　／`;;;;;_ノ 　 　 　,'　ﾒ /::`、 ｏ 　 　／ ／_____＼　　　　`､　　　　　◯　　ｏ
　　　 \　　i,／／´　　　ｏ 　　,'　ﾒ /二:`、 　　　 i 　| |ロ|ロ| |　｡　 　 `､　 　 　　 　 　　ｏ
　　　 i　 ◯／　　　　｡　　　 ,'　ﾒ /|iﾛiﾛ|`､　 。 　i.__|_|ロ|ロ|_|　 　　　　○　　　｡
　　　/ 　 /　。 　 　 　 　 　,'　ﾒ /..|iﾛiﾛ|..`、 　 Ｏ 　 ￣￣￣　ｏ　　　　`､　　　　　｡　　＊
　　./ 　 /　　　　○ ｏ 　　 i_/__/::::ニニ:::::`､___＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿`。　　ｏ
　:::/ο　i　　　　　　 　iニi、　 | ||　\"￣ﾞﾞ\ﾟ | |ﾟ　ﾟ　ﾟ　ﾟ　ﾟ　°°ﾟ　ﾟ　ﾟ　°|°
　..i　　　| 　 　Ｏ　　（ ･ ･) 　 ０|　|o ＠:::| ｡０ﾆﾆ二ニ|ミ田田彡|ﾆﾆ二ニ|　　　｡　　　○
　ﾉ､.......,iｰ. ＿＿ . .（_　　_）....|..||　|$::::::::::|　| |二ニニ二ニニニ二ニニニ|`ｰ-､.,_.................................
　　　　　　,.＿,,,.,.,._.｡--ｰ―'''''^"´,｡=ｰ'^"´￣￣￣ｏ￣￣￣￣￣￣￣￣
　_,.｡-ｰ'''^　　　　,.｡-ｰ'^"´　　　　　　　　　ｏ 　　 　　　　　ｏ
　　　　　　 _,.-'"　　　　　　　 ..　　　　...　　　　　　　　　　　.. 　　　　　○
　　　　　　　　　　....　　Ｏ　　　　....　　　　　　 　　　⌒

ルネサンス函館のＨＰが更新されていたんだけど
その中の文章で、
「函館クラブももう4年目に入りました。
会員の種類も少ずつ増えてとっても通いやすくなりました」と、あったけど
”会員の種類”って？
どういう意味での種類なの（笑）

たぶんナイト会員とかアクア会員とかじゃないですか？？

>>599
アハハハハ（＾＾；）そういう意味の種類の事ね
会員もいろいろいるからな（笑）

みんな、ちゃんとルネに行ってるのね
私も行かなくちゃ・・
でも・・筋肉痛が怖いのよ〜

そうそう筋肉痛でパンツが履けなかった人もいたらしいよお（笑）
イントラさんも会員さんもみ−んな正月太りしたものだから
スタジオどのクラスもメチャクチャハードだったんじゃないかな
お陰さまで正月に太ったぶんの体重は元に戻せたけどね（＾-’）b

YAHOO JAPANニュースにもあるけど、
「2ch.net」ドメインが差し押さえられる？、と
騒ぎになってますね。
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0701/12/news070.html

明日のSさんのパンプ、久しぶりに出てみようと思うけど、
前の方の黒いおじさん達、まだ場所取りやってるのかな？

６０４　何しに行ってるの？まわりそんなに気にするなら最前列に並んで好きな場所取ればいい。ここは運動を楽しみに来てる所だからその辺勘違いしないで！

人気のあるスタジオに参加したら場所が狭くて
前にいるが振り向いて”邪魔くせんだよ！”と
言わんばかりの視線を送って来た。。。
けど狭いから視線送られてもどうしようも出来ない。
後ろでそういういがみ合いが密かにおこっているので
最前列鏡の前の人数を３,４人に並ばすとかして
後ろの混雑ぶりを少しでも良くして欲しいです。

火曜日のパンプ６０は連週代行続きやね。
野口さんのパンプもしばらくやってないから
次回の代行は、是非！ ｐ（＾＾*）ｑ

　　 ∧_∧
　 　 (・ω・)
.　 ノ/　 /ゞ　ｺﾞｿｺﾞｿ
　　ノ￣ゝ

　　　　　　　　　　.o゜*。o
　　　　　　　　　／⌒ヽ*゜*
　　　∧_∧　／ヽ 　 　）｡*o　　ｯﾊﾟ
　 　 (・ω・)丿゛￣￣' ゜
.　 ノ/　 /　　　　　　　　　おめ！
　　ノ￣ゝ

　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　 ,;f　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　i:　　 　　 　　 　i
　　　　　　　　　　　　　|　　　 　　　 　　|
　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　|　　
　　　　　　　　　　　　　|　　　^　　^　　　)　　
　　　　　　　　　　　　(　　　ﾉ(､_, )ヽ　　} 　
　 　　　　　　　　　　　ヽ　　!-=ﾆ=-　　 |
　　　　　　　　　　　　　｜　　｀ﾆﾆ´ 　　!,　
　　　　　　　　　　　　　 ｣-ゝr―‐==;十i　　　　　　_,r--――､
　　　　　　　　　　　　　.ﾄ､.j.!ﾚ'￣三! ＞ｰr‐r‐r‐＜　 _,.r<"｢　l__＿__
　　　　 ＿＿__,..r--r＝ヾヽj,r―'"≦＿_￣￣r―'"＼＼　＼r",.-､,　＼
　　　 ∧　　 ﾄ-'‐'"三へ＞ﾄ-‐'"~　　　 ﾞi　 / 　 　 　 ＼＼(_.人　ヽ._　ヽ
　　　 ﾚ'へ._ﾉi　｢　＼ ﾞl　//./",｢￣／　/　/　　　　　　　ヽ-ゝ.　＼　　 /
　　　 ﾚ'/／ .l　l　　　! ! i/./ ./　 /　　/　/　　　　　　　　 ,（　 ＼　　ノﾊ
　　　 ﾚ'/　　.!　!　　 i　ﾞ'!　￣　∠,　 /　 ヽ.＿　　　　　　　 ,ﾀｰ　　'",〈　!
　　　/ﾞ"　,r'"　.l‐=ﾆﾞ,｢l ! ｢￣!. ／.／　　 ｰ=='　　　　　　　.l.ﾄ､.　-‐'"/!.ﾄ

　 ★
　　　　　　　　　　 [~~~] +::.゜ ゜ ゜゜。・。　.　.*
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　　　　　(*゜ー゜) [~~~~~~~] 　　　 ゜::.゜ ゜ ゜゜。・。
　　　　　 ノ　つ━━━━━
　　　　〜　 ノ
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　　　　　　　 　★
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　　　　　　　　　　[~~~~]
　　　　　　　　　[~~~~~~]　))
　　　　　　((　[~~~~~~~]
　　　　　　 　[~~~~~~~]
　 ∧,,∧　　[~~~~~~~~~]　　
　(；`・ω・）[~~~~~~~~~~~]
　/　　 ｏ━━━━━━━
　しー-Ｊ　　　　　　　　　
　　　　

　★※★　HAPPY　BIRTHDAY！MANAGER, Nさん
　これからも、楽しく、快適なルネをよろしくお願いします！
　パンプの熱いラブコールにもヨロシク！　　
　　　　
　　　　　　　　　　　　 　人☆人
.　　　　　　　　　　　　 i　(　(　 )　)　i
　　　　　　　 　　　i ﾉ゛"゛"゛"゛"゛"゛"゛ヽi
　 　　　　　　　　ﾉ~~　八　∧,,∧　 八　~~ヽ
　 　　　　　　　οο　川 ミ,,ﾟДﾟ彡 川　οο
..　 　 　 　 　 　|⌒~⌒~⌒Ｕ'⌒Ｕ⌒⌒⌒⌒~|
　　　∧_∧ 　　|.ﾟ〜ﾟ〜ﾟ〜ﾟ〜ﾟﾟ〜ﾟ〜ﾟ〜ﾟ〜ﾟ |　　　 ∧∧
　　　(*ﾟーﾟ)　 (⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒)　　（ﾟДﾟ,,）
　　　 ﾉ　つ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣⊂ 　ヽ
　〜（　 ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂,, 　）〜
((　　(/ J　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Ｕ　))

　　　　　　　 　 人☆人　　　　　
　　　　　　　　 　(　(　 .)　)　　　　　　
　　　　　　 ﾉ゛"゛"゛"゛"゛"゛"゛ヽ　　　　　　
　　　　　ﾉ~~　八 ○___○ 　　八~~ヽ　　　　
　　　　/ο　ο 川 (,・(T）・,)　ο　川ο ο|　　　　
　　　　|⌒~⌒~⌒,Ｕ'⌒Ｕ⌒⌒⌒⌒,|　　　　
　　　　|◎∋∞∈∈◎∋∋∞∈◎|　　　
　　 (⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒)　　
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 Congratulation！Kさん, BP45が待ち遠しいな…

脱水機はカビだらけ。
日焼けマシーンは男二人で入ったり・・・。
ロッカーででかい声で携帯。
会員のレベルの低さに辟易。

柏木に期待してます。

見ない　聞かない　言わない　孤独に負けない　馬鹿はほっとく。
ジム生活を永く有意義におくるコツ！
鍛えた身体で見返すのみ！
レベルが低い人に腹立てると自分も同じよ。
ハード面はお客様の意見へ投書＼(~o~)／　

>>612
>>613
なんか笑えるぞ！
2ちゃんねらの書き込みにスタッフが呼応してるみたいで…

Ｅ−ｔｙｐｅの曲でリカバリータイムの前にワイドにバーを持つところ、
ミゾオチまで引き上げる・お腹まで引き上げる
とイントラさんによって言う事が違うのね（＾∇＾）
どっちがキツイかって？そりゃミゾオチの方が効きますよ

>>615　ミゾオチはキツソウですね

パンプ、マーシャルのパーソナルのポスターがあったけど…
やってみようと思ってる人いますか？
パンプテックみたいな感じなんでしょうか？

パンプ、マーシャルのパーソナル？？？
面白い企画だね（＾＾*）

こういう仕事、研修とか結構大変だね。
休みなのに、わざわざ出て行かなくちゃいけなかったり…
仕事終わっても残らなくちゃいけなかったり…
お疲レサマで〜す！-＿-)ノ

株価１３００円割れ目前。
ルネの４階の掲示板で株を買った会員はいるのだろうか？

　　　　 ∧∧
　　　　 ミ,,ﾟДﾟ彡
　　　　　ﾐつｮ Ｊ　　　　ミ∴
　　　　 .ﾐ　　ﾐ　　　　　　　∵
　　　　　(,,ﾉＪ


　　　　　 ∧∧
　　　　｡ミ,ﾟДﾟ,彡｡
　　　　ﾟ Ｏｮ｡Ｕ
　　　　 ｡ﾐ　　ﾐﾟ ｡
　　　ﾟ　 (,,ハ,,)

以前K平がベストスタッフ？みたいなのに選ばれたのは本当ですか？

こういう仕事じゃなくても世の中みんな大変ですよ、学生さん！

age

またポイズン〜。飽きたよね、マンネリミックス。

BP48 サワヤカでいいけど、キツイね〜（´皿｀；）

BP4８

01　Evergreen - Belle Lawrence
02 Pride - Johnna
03 Who Said - Planet Funk
04 Stay - Dja Vu feat. Tasmin
05 Kotahitanga - Oceania
06 Bring Me To Life - Evanescence
07 I Believe - Sash! feat. TJ Davis
08 U Cant Touch This - Beam vs Cyrus
feat. MC Hammer
09 Get Me Some - Mercury 4
10 Calling All Angels - Train

”ＢＰ４８”は、ほとんどの項目で
ボトムハーフからシングルにつなぐ回数が多いので
ベンチブレスあたりでは慣れるまで
重さはいつもより軽めに行った方が良いかもしれないね。


”ＢＰ６１”だと知っている曲も多いから楽しみデス（＾＾♪
けど、４８をやったばかりだしやるとしたらいつ頃になるかな。桜咲く頃？

Body Pump 61
01 - Love Changes (Everything) (Original Radio Edit) - Musikk feat John Rock
02 - Walk On Water (Flip & Fill Remix) - Milk Inc
03 - I'm Not Dead - Pink
04 - Miracle (Extended Mix) - Cascada
05 - SexyBack (Clean Version) - Justin Timberlake
06 - Audioslave - Original Fire
07 - Somebody's Watching Me (Hi_Tack Radio Edit) - BeatFreakz
08 - Uprocking Beats - Bomfunk MCs
09 - Déjà Vu - Beyonce feat Jay Z
10 - Chasing Cars - Snow Patrol

BP48のショルダーの曲、MCハマーのが車のCMで流れてますね。

U Can’t Touch This−Beam vs Cyrus feat. MC Hammer
http://www.youtube.com/watch?v=InPNmJ9tOJo

48ってウォーミングアップからキツイですよね。
曲なんて楽しんで聴いている暇なんて無いですよ〜〜〜
イントラさんの動きに合わせるのに忙しいモン。

出張でお邪魔したいのですが、BC･BP･ｴｱﾛﾋﾞ･STEPで夜に何か良いレッスンありますか？

よろしくお願いします。

昨日もポイズンだった。飽き飽き…
BP48やるなら最初からやれよな…
ウオッホホ〜イ、ホイ！！！

BPS楽しかった、またやってね！Hammer Time！

もう少し努力して会員を楽しく爽快な気分にさせるようなレッスンをして欲しいですな。

バックワード･ステッピング･ランジってどういうランジなの（謎？
”ＢＰ６１”で登場してくるらしいけど、、、
これもまたキツイんだろうな（＾＾；）楽しみだけど

つまらん

今日のパンプでは４８やってくれるかな。
トライセプスの曲が良いという評判だから聴きたい

http://www.lesmills.com/
レスミルズのホームページでかかっているよ！ワタシも好きよ！

>>637
サイト落ちてたのかページ開けなかった…
アマゾンでは試聴出来ないみたいだし…（ＴДＴ）ｸﾞｽﾝ

火曜日ボディパンプ６０のイントラさんの名前違うんじゃない？
http://www.s-re.jp/club_info/introduction/hakodate/pdf/time_sch.pdf

>>638
2ちゃんから経由すると見られなくなってるよ！アドレスに直接うつか、キーワード検索でレスミルズ　ニュージーランドでも辿り着けるはず！

>>640
今２ちゃんからチャレンジしたら見れた！！
やっぱ昨日はサイトが落ちていただけなんだな…
それにしても曲はどこメニューで聞けるのやら？

右側の黒い4mil〜なんとやらをクリックすると、ビデオクリップが開かれる
そこでhiかLow選んでみてね！

やった――聞けたよ！！！！
ＤＬするのに時間かかったけどこの曲がそうなんだぁ
これはいいかもしれない！
海外ＢＰシリーズの映像も見たけど凄いね…迫力あったな

最後のクールダウンの曲（Calling All Angels／Train）いい曲ですね。
グラミー賞受賞してるとか！

　 　 .|;. | ヽ ヽ ヽ ヽ ヽ ヽ ヽ ヽ ヽ.||　 || 　||　
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Oceaniaのkotahitangaの曲、退場の時にかかってましたね♪

>>646
ニュージーランドの先住民族「マオリ族」の音楽を
ベースにしていて、ボーカルはマオリ語なんだってね。
Kotahitanga（コタヒタンガ）「調和」という邦題がついてます。
パンプバージョンはもっと軽快な力強い感じね。

Oceania／Kotahitanga
http://www.youtube.com/watch?v=ClbEbSVszYM

ぶるぶるマシーンを体験した人いますか？

>>648
スタッフ方に聞くと体験談を面白く教えてくれますよ。

>>649 ありがとう。面白くですか？今度聞いてみます！
これやって、INBODY　変わったらスゴイと思うけど…　

>>650
確かに！
Ｉｎｂｏｄｙのデーターが変わったらそれこそ凄いモンだよね
これからそういうデーターを作ってくれれば
槍応えが出ていいかもしれない。
使用前はこうで →　数ヵ月後の結果とこうなった！ｈａｐｐｙ〜とね

話かわるけど
ルネサンスフィットネスカーニバルってどういうのをやるんだろうか？

(((( ；ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ターボセルとどっちが効くんだろうね？ターボセルも使用前と使用後の
INBODYの結果報告で、上位の人には賞品（賞金？）が当たるとかいうけど…
ターボセルを使ってる人が意外と多いのには驚いた！
INBODY測定料も込みの値段なら、買ってもいいけど〜

あれっ(･_･|
ブルブルの位置とエリアについて、あんなにリアルで語られてる内容ってココでは出ないんだね。 INBODYはカウンセリング、もっとどうにかならないかなー。マニュアルっぽくて困る。人それぞれなのに言ってる内容同じでしょ？

階段の写真が華やかになったと思ったら
エアロイントラさん達のパーソナルトレーナーへの進出者が増えたんですね。

○木さん一生懸命な姿好感もてたのにもう転勤なのね〜
元気でね

「ぶるぶる」って有酸素運動だったのか〜
(((ﾟ∀ﾟ;)))

　　　　　　　　　 　 ,.、　　 .,r.、
　　　　　　　　　　　 　,!　ヽ　,:'　 ﾞ;.
　　　　　　　　　　　 　!　　ﾞ, |　　 }
|　　　　　　　　　　　　 ﾞ;　　i_i　 ,/
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|　,!　ヽ,:'　 ﾞ;.　　ヽ　 !. ・　　　　 ・　 ,!
|　!　　 ,!　　}　　　ヽ ヽ、　ｘ　 　　_,r''
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　　　　　　　　　　　　!　　ﾞ, |　　 }
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　　　　　　　　 　 　　,r'　　　　 `ヽ、
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|　,!　ヽ,:'　 ﾞ;.　 　 　!. ・　　　　 ・　 ,!
|　!　　 ,!　　}　　 　 ヽ、　ｘ　 　　_,r''
|二ﾞ;　　i二二二(⌒ﾉ"''｀''''''''''''"´｀ヽ.
| ,r'　 　 　 `ヽ、　´ヾ、　　　　　　l 　l
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!.　　・　　　　 ・,!　　　|　　　　　 　ｔ,ﾉ
|ゝ_　　　　ｘ　_::'　　　 !､､､､､､､､､､!
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（,;! 　 　 　 　 !) 　 　 　 | 　 |　　 |
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|―ﾞ'ｰ-‐ﾞｰ-ﾞ'―┐ 　　（,,,__（,,,____）

パーソナルで見てもらうと、やっぱりいいんだよね？
何ヶ月かは、続けるんでしょう。
トレーナーは、誰がおすすめ？

何かこの頃エアロのレッスン、マンネリ…やっぱ森さんのレッスンいいよね

>>659
体験者から言いますと、パーソナルで見て貰うのはやはりいいですよ！
今まで１人でやってきたトレーニングの仕方は何だったんだぁぁあ〜〜、
と、いろいろと気が付かされる点が多かったですね（＾＾；）
何ヶ月か続けるかどうかは目標が有・無でまた違ってくると思うけども、
例えば、ダイエットで３ヶ月で痩せるぞ！とかだったら３ヶ月付けてみるとかね。
トレーニングを１人で続けて行くと飽きたりしてきませんか？
最近やる気が起きなくなってきたんだよね、、とかだったら
気持ちのメリハリをつけるのにもパーソナルを体験してみたらいいかと思うよ。
トレーナーのお勧めはパーソナルの受け持ちが多い”Ｋ玉さん”が良いかもね。

定期的に受け持ちが多い＝会員さんが選ぶ＝満足のいくトレーニングが行われている

　何について調べますか？
| ┌────────────┐
|　|　パーソナルトレーニング　 　｜
|　| 　　　　　　　　　　　　　 　　　　｜
| └────────────┘
|　[ オプション(O) ]　　　[ 検索(S) ]
|
｀──────────┐ ┌───
　　　　　　　　　　　, '´l,　　..| ./
　　　　　　　, -─-'- 、i_　　|/
　　　 ＿_, '´　　　　　　　ヽ、
　　　',ー--　●　　　　　　　ヽ、
　　　 ｀"'ゝ、_　　　　　　　　　 ',
　　　　　　〈｀'ｰ;＝=ヽ、〈ｰ- 、 !
　　　　　　 ｀ｰ´　　　　ヽi｀ヽ iﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　 ! /
　　　　　　　　　　　　　　r'´、ヽ
　　　　　　　　　　　　　　｀´ヽノ

楽しいレッスンとかありますか？無料体験なんかは有るんでか？ちなみにエアロか大好きなんですが、教えて下さい。

>>663
これから入会を考えている方だったら無料じゃないけども
見学しに行くと「５２５円の体験チケット」が貰えますよ。
それを利用して体験してみるのが一番いいかな。

函館ルネサンスのプログラムタイムスケジュール表
http://www.s-re.jp/club_info/introduction/hakodate/pdf/time_sch.pdf

レッスンでエアロがお好きなら土曜日のイントラ森さんのエアロ５０がお勧めだよ。

そんなことよりも今日、男性風呂の水位が下がって…という貼り紙がありましたが、
あれの真相は浴槽の底に

「ウンコ発見！！」

19時半くらいでしょうか
知らずに入っていたヒトを上げて、掃除のオバチャンがウンコ回収して、お湯を入れ換えて…
って、半分しか流していないような気がするな。。

誰か間違って飲んでいないでしょうね

パワードラムという有酸素運動がプログラムで導入されるようになるらしいよ。
ステップ台に使われるブロックの上にパランスボールを乗せて
それをドラムというか太鼓のように叩いて行うエクササイズだって。
祭りとか騒ぐ事が好きな方にはお勧めみたいだよ。

http://fine.ap.teacup.com/masuko/510.html#comment
パワードラムの写真

665>　え　ほんとー？
１９時４０分くらいに入った人は　大丈夫でしょうか？
まだ　汚染されてたのかな？　
　

ルネサンスクラブで早いとこは４月から導入するらしいよ。
函館はいつになるかな…？
水面下では研修とか行っていると思う。
あとはイントラスタッフの研修成果次第じゃ☆

>>666　すごくおもしろそうだけど、大きいバランスボール購入に費用がかかりそう。
ファンクショナルボディの小さいボール使用になったりして(｡-∀-)

ファンクショナルボディ用になったら　○)))))))))ヾ（＾＾*）ノ
アハハハ♪笑える（￣▽￣；）
ステップ台ブロックの上にボールを乗せる
ストン！
落ちるじゃないか！！！笑

>>668
その時間は水位が下がった状態で、皆さん入っていましたよ。
貼り紙してたよね。

でもヒドイよー！
本当のことをお知らせすべきでは？
で、お湯を全部入れ換えていないんだよー、時間がかかるからなんだろうけど。

ジャグジーだったらもっとヤバメ

浴槽でウンコ…もう入れないよ

結局はガムテープだったようですよ。
フロントの男の子が網のようなものですくっていたとこに居ましたから。

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女性用の更衣室、風呂も使い方、マナー悪い人沢山いるよ。

>>674　ウソ
イントラさんは見てるだけで、掃除のおばさんがビニール袋？を手袋代わりに
掴んでいましたよ。

「お騒がせしましたー」ぐらい言えばいいのにね！

ふと思ったんですが、男性更衣室や風呂場でなぜ“女性”の清掃員なんですか？
セクハラですよね！
当然男性の清掃員を雇えるはずなのに、こういうところが函館では遅れていると思います。

今回のウンコ事件に限らず！

クールダウンの曲（Calling All Angels・Train）（・∀・）イイ！
http://www.youtube.com/watch?v=KSDUWbfF-T8

>>678
＃４８のストレッチはあれやってこれやってと忙しいものがあるよね。
パンプの曲とか有線やラジオで聴く事があるけど曲かかるとさ
頭の中でスクワット２−２とかベンチプレスのボトムハーフとかをやってしまう＾＾；
しまいにはイントラさんの掛け声さえ聴こえてきそうになるし、
いつの間にかパンプに洗脳されてしまっていたのに気が付いた。。
背中の曲も好きだゼ！
http://www.almightyrecords.com/product/ALMY167/

昼間の駐車場の係りの人（私は、基本的に昼間なので・・その他の係りの人、知りません）
感じ悪くないですか？
こちらから、挨拶しないと絶対にしないし。
車に気づいているはずなのに、そっぽむいてるし。
せっかく来ても、それが嫌で。

>>679 ストレッチ、最初の頃よりは慣れたけど…
ショートのスタンディングストレッチの時はそうでもないけど、
フロアーだと慌しいものがあるよね…
背中の曲は、サワヤカだね。

それは、脳内パンプ現象ですね！
自分もふとした瞬間、「ケンタッキーです！」を思い出して笑ってしまう(oﾟc_,ﾟo)

>>680
私も駐車場警備の人苦手だよ。
だからＴＨＵＴＡＹＡの駐車場に車とめている。
その方が近いしあずましくていいよ（＾＾*

４月のスケ変出ていたけど凄い変動の多さだね！
まず例のパワードラムが早速スケに導入〜、どーんなのか面白そうかも。
エアロではＭさんクラスが増えたのは嬉しかったけど、
逆にＳ口さんの夜のクラスが全て無くなったのはガッカリしたよ。
あとＴ館さんの火曜のパンプ復活してくれないかな〜
スケタイムも前に比べたらかなりずれたから可能だと思うんだけど！

パワードラムの定員３０名。
つう事はバランスボールも３０個用意されるという事だわさな。
収納するとなればどこさ置くのやら、あんな大きいモノを。。。

３/１のウンコ事件の真相はどうだったの？
金曜日の休館日に消毒はしたのかな？

ウンコ事件のことは触れてほしくないんじゃない？

でも、お年寄りの会員さんが多いので、ちょっとケツがゆるんでプリっと！
ってことはこれからもありえるわけだから、その時の対策とか考えないとねー

奈須きのこ総合　夢二十八夜

Ｍさんのエアロ５０面白かった〜
１．２．３ブロックの動きがそれぞれ多いから
物凄く充実感があるよね！気分スッキリ最高！

上のほうにも意見出てたけど、駐車場のあんちゃん、マジでなんとかならない？
挨拶しないわ、誘導面倒臭そうだわ、不親切だわ、何様って感じだよ。

駐車場のあんちゃんの件、あんな態度でルネの掲示板に書かれた事ないのか？
いくらなんでも、あの態度は最悪だ。

|　 |
|　 |∧_∧
|＿|´・ω・(:゜::)
| | 　つっ (´・ω・`)
|￣|ｕ-ｕ'.　（.　　　　）
"""""""""""""""""""

|　 |
|　 |_∧
|＿|ω・`). 　　.(:゜::).
| |o ノ　　 (´・ω・`)
|￣|ｕ'　　　（.　　　　）
"""""""""""""""""""

|　 |
|　 |　ピャッ!
|＿|.　　　　　.(:゜::).
| | ミ　　 　(`・ω・´)　シャキーン
|￣|　　　　（.　　　　）

以前駐車場の件でふれあいカードに書かれていた記憶はあるよ。
過去の意見が綴ってあるファイルが置いてあるから今度見てみー。
でも警備の仕事ってスタッフの仕事に比べたらかなり地味な仕事だからね。
１日いっぱい下で車の誘導を行っているというのは大変だと思う。
けど周りの人にも伝わるような嫌なオーラを離し放題にしているというのはよくないね。
ストレスを発散して気持ち良ーくジムをあとにしても、
駐車場でストレスを溜められなんてさ、なーんか悪循環かも。
そんな嫌な思いをするとわかっていてもまた駐車するっていうのは嫌じゃねえの？

○イントラさん、離婚だと・・ま、早いうちでよかったのかも〜

いったいどなたですか？？？

ＳかＭ

s

M

　　*'``・* 。
　　　　　　　　|　　　　 `*。
　　　　 　　,｡∩　　　　 　* 　SMといえば にしおかすみこだよぉぉお！
　　　　　　+　(´･ω･`)　*｡+ﾟ
　　　　　　`*｡ ヽ、　 つ *ﾟ*
　　　　　　　`・+｡*・' ﾟ⊃ +ﾟ
　　　　　　　☆　　 ∪~ ｡*ﾟ
　 　　　　　　`・+｡*・

本当ですか？？離婚って・・・・・・

そんなのうそだよ

離婚ほんと？
ＳかＭのヒントだけでも、、、
よくあるイニシャルだからね。

すごーく気になる！！！
お願いします。教えてください。

うそじゃないの？ところで、パワードラム申し込みましたか？楽しそうですよ←スタッフぽい呼びかけ

私も参加予定です。楽しみですね！！

ふれあい掲示板に、４月の新プログラムについてのお詫びが出てたけど、
今回は、沢山変更あったもんね。
でも、その抗議文あそこに張られて無いよね（どんな抗議か見たかったな）

最近忙しくルネに行けてないのですが、いろいろあるようですね・・・・

今年の○月に入会して通ってるんですがスタッフの人はみんないい人。

赤と青のボールがたくさん並んでいたスタジオは綺麗だったな。

パワードラムに出た人の感想聞きたいなぁ！

スタッフは、本当にいい人ばかりですか？
感じいいと思えるのは、一年未満のスタッフだけでしょう。
あとは”慣れって恐ろしいな”ってヤツばかりだと思うよ。
中には、そうでもないのもいるのかもしれないけどさ。

ん？って思う人もいるけど、その人は話かけてこないしこっちも話さないから。
Ｔ谷君、Ｔ中君、Ｓ川さん。ジムではこの3人が親しみやすい。

今日のドラムのイベント参加された方いらっしゃいますか？？
感想等ございましたら聞きたいです！！

age

9-Deja Vu - Beyonce feat Jay Z
http://www.youtube.com/watch?v=afB8AJBmNrI

>>713この曲もいいよね〜♪
これ聞くとイベントのダンスを思い出します＾＾；
でもまさかパンプで使われるとは思ってもみなかったけど、
腹筋のリズムにピッタリというのは驚いたｗ

Beatfreakz - Somebody's Watching Me
http://www.youtube.com/watch?v=yL1tTD4tEwI
ランジの曲　これも好き♪
バックランジで足を苛めてからステップ台に足を乗せるなんて……
これ思いついた人間を恨みたくなるよね。

プールの事はあまり話題に上らないけど・・・。
未来大の学生プールスタッフが九州に行くようです。

>>714　ランジの曲、見て笑っちゃった(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡
スリラー（マイケル）のブレイクダンスバージョン？と
思ったら、スリラーダンスも踊ってた…ちょっと不気味…

>>716
あの映像ウケルでしょ♪マイケルが出てくるのかな〜と思ってれば
小さいチンチクリンの人が踊りだすんだモノね（笑）
ランジで泣きそうになったらこの映像を思い出す事にしています。

ﾍﾍo　ﾍﾍo　ﾍﾍo　ﾍﾍo　ﾍﾍo　ﾍﾍo
へ(　　へ(　 へ(　 へ(　　へ(　 へ(
　く　　　く　　く　　　く　　　く　　　く

♪スリラ〜〜) ゜o゜(〜♪

うまい！！！！

今回のさ６１のランジを考えた人って、
「超」が付くくらいの ”Ｓ” に間違いないよね。
世界中のパンプやる人間がこれをやって苦しんでいる姿を想像して
（￣∀￣）ﾆﾔﾘ　していると思う。

60はまだ出てないから、スタジオで流れてるの聞いただけなんだけど…
（トライセプス）Jsutin Timberake-SexyBack　もあるんだ！
http://www.sonybmg.com/musicbox/video/justintimberlake/?bcpid=44170226&bclid=44160818&bctid=164950419！

パンプ６０は２１日の祝スケの時以来やってないなぁ。
トライセプスのSexy Backもヒット曲だよね。
やってみたら意外と短く感じた気がしたかな。
パンプもイントラさんによってスタジオの雰囲気って変わるよね？
ダラダラと甘ったるい甘口もあれば
ピリッ！とスパイスの効いた辛口のとこもあるし、、いろいろ。
自分は辛口が大好きなのでスパイス効果で気合を入れてパンプしています。

今回の曲は、ワリと新しいヒットナンバーが入ってるね。いいカンジ。
エアロはイントラさんによって、コリオも全部違うから、個性が出るのは、
当たり前だけど…パンプも、同じコリオ、同じ曲なのに、みんな違いますね。

私は、どっちかというと辛口より、甘口というわけじゃないけど…
楽しませてくれる、笑わせてくれるとか、元気が出るのがいいですね。

甘口でも辛口でも良いからあまり間違わないでほしい！
少しなら笑ってごまかせるけれど、客に「こ〜でしたっけ？」って
聞くなんて・・・マーシャルでもそうだったけれど絶句です。
コリオ覚えるのは大変だっていうのはわかるけれど、久しぶりに参加して、
ちょっとがっかりでした。

客に「こ〜でしたっけ？」って聞くイントラさんは笑えますね。
パンプはねレスミルズの認定を持っている
Ｔ館さんとＳ原さんのとこに参加すると
間違いなく楽しめて良いですよォ（＾0＾）ノ

(W-up ) 1. Love Changes (Everything) - Musikk feat John Rock
http://www.youtube.com/watch?v=9Fv_Nf_dH1g&mode=related&search=

＃６１のｗ-Ｕｐはカウントが取り難いよね
何処のタイミングでどの項目に切り変わるのかつかめ難いものがある
つかめ難いと言えばスクワットもそう。
ダブルパルスとスリーパルスでタイミング外すと、、ニョキと独り立ちｗ

パンプのカウントはやい人って見てると腹立つ！！！！

スクワットでカウントを間違って
立ち上がってしまう人をみると
モグラ叩きをしたくなるｗ

パワードラム、もっと音が出ると思ったら、そんなに出ないね。
ボールを叩くために姿勢を低くするし、腕を使って叩くから、
足と腕が筋肉痛になるかな？予想以上に汗をかいた。

728＞テーオーの書き込みも同じ事書いてね〜か？？

　r "￣ヽ
人・◎・ﾉ
＝＝＝
　　

背中−04 - Miracle （ Cascada）

http://www.myspace.com/cascada

http://www.youtube.com/watch?v=iphw_91d4ck（ビデオ）

胸　- I'm Not Dead - Pink
http://www.youtube.com/watch?v=oAZnnY5AP18

（Cool Down) Snow Patrol - Chasing Cars

http://www.snowpatrol.com/music/default.aspx

http://www.youtube.com/watch?v=Ajy0w1XPJk8&mode=related&search=

スタジオと同じで盛り上がってないね

ヨガでイントラさんのまん前に座って
お見合い状態になっている人を見かけたけど
あれってどうよ？
やり辛くないのかな

１週間スタジオに参加している数を数えたら９本だった。
みんなはどれくらいの本数を参加しているのでしょう？

おいらは１１本ですな
その週によって若干変動ありですが。

５月のスケジュール、月曜日のフラとパンプ
時間かぶってる(σｪﾟ●)単なる書き間違えだよね！
木曜日にパワードラム２回もあるのかぁ・・・

カルテが置いてある上の棚にアンケート用紙あるけど見た？
あれに記入するとね十六茶缶とポカリスエットの鉛筆が貰えるんだよ。
用紙提出は側に立っているカード通しのスタッフに渡すとすぐ貰えます。
アンケート内容はそんなたいした事はないです。
好きなスポーツメーカーは何かとか（例えばナイキ・アディダス等）
あとどんな目的でジムに通っているのか等々の１０問くらいで
○を付けるだけの簡単なものです。
なので立っているスタッフが入れ替わったら
何回もアンケート書いちゃおうかなｗ

S口さん、オメデタなんだね〜♪

4日は通常通り休みかあ…

休みです！桜綺麗だねっ

;;;;　,,,　、、　　　,i'　　　　　　　　　　　　:;;::.,,:　　丶;;:;;:
　　　　　　ヾヾ　　　　　　　　　　　　　　ゞ　　｀｀｀
ゞゝ;;;ヾ　　:::,r'　　`　　`　　　　　　　　　　i､;;;ヽ;;;　　ヾ;;;
i;;;::::′~^　　 　 　　　` 　　　`　　　　　　　　;;;　″~　　~
ii;;::ｉヽ /　　　　　　`　　　　　　　　　　　　　　　ゞ:,,,::　ヾ　〃::;:
iii;::i　` 　 　　　 　　　　　　　　　` 　　　　　　　　　ii;;;;:::　:: 　　　` 　　　`
iii;;::i　　　　　` 　　　　 `　　　　 　　　　　` 　　　 　iii;;;;:::　::
iiiii;;::i 　 　　　` 　　　　 　　　　　　　　　` 　　　　　 iii;;;;::: ::
iii.,ii;;:i,　　　　　　　 　　　　∧＿∧　　　　　　　　　iii;;;;::: :::
iiiiiﾟi;;:i　　　　　 　　　 　　 (　 ･ω・)　　` 　　 　　iiiii;;; :::::
iiiiiii;;::i　　　　　　　　　　　（つ旦　 ）　　　　　　　　||iiii;;;;::::
iiiiiii;;::::ヽ;;,,';;"'';;";;""~"`"`;.";;""'"~"`~"'';;,,,　　　/iiiiii;;;;ｏ;;;
iiiiiii;;::;';;"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀;;/i:ii iii;;;;;::::

日中の時間帯、出たいプログラム無いなぁ・・・
出来たばっかりの頃は、沢山あったのに。

プログラム変更のクレームけっこーあったみたいですね・・・掲示板に貼っていました

クレームか、、
３Ｆ掲示板前の広いスペースで踊っている人に１票

居ますよね・・・・
男性の・・

どんな人？何時頃？

Ｋ村君、どうして急に退社しちゃったんだろう？ヒップホップイベント
いつも楽しみにしてたんだけどな〜〜〜〜〜(T_T)/~~~

アリーナーでスタッフが集まって勉強会を開いてたのには驚いたヨ
スクリーンを卸していたけど、
その隙間から
「家政婦は見た」の市原悦子状態で覗いてしまいましたｗ

スタッフ間も色々とゴタゴタあるらしいね。。
派閥みたいなのあるとかって、聞いた事あるけど。

へーーー

会員の派閥は確かにあるよね！
ソレが嫌で去って行った人もいるよね。
大人のいじめ？

派閥？？いじめとかって女性だろうね。
女って陰険ですな・・

水飲み場前で並んでいる時、ワーワーうるさいし人達。
スタッフルームにも、話の内容まる聞こえだと思うけど。
いつも、鏡の前中央陣取っている超ガリ女も感じ悪〜っ（陰険な発言？）　

男の間でもあるじゃん！それで去っていかざるを得なくなった
人いるって噂聞いたことあるよ。

もうすぐ湯の川の某ホテルに転勤になるんだけど
自転車でどらくらいの時間かかりますか？

坂道を考慮すると・・・・30分？帰りは楽だけど行きはきついかな？

>>760
ありがとうございます

駅前のスポーツクラブの方が近そうですね・・・

いや・・・・そっちの方が遠いですよ。。。。

そうですか・・・　
函館人じゃないもんで。

超ガリ女って？　昼間見かけるチョッと出っ歯のガリ女かな？

￣￣￣￣￣￣￣＼　　
　　　　　　（　　人＿＿＿＿＿＿＿）　
　　　 　　　‖　|ミ/ー◎-◎-）　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｜
　　　　　　（６；　　(_　_) ） ／　俺はバカじゃない 今井だ！ﾁﾝﾁﾝ電車しこりたい。｜
　　　　　　 ｜ ；　　　　　 ）＼　　オナニーは最高のスポーツ！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
　　　　　　　＼ ∴ノ　　∀ ノ　 ＼　オナニーも最高〜だから・・・。 ドピュッドピュ！　　　　　　｜　
　 　　　 ＼＿＿＿＿_ノ 　　　￣￣￣あすこは出る出る出る〜￣ドピュッドピュ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　 /　/ ’ 　 ヽ ＼　 　　　　　　　　:,∴・゜・゜・:,∴・゜・゜・
　　　　　 　 /　/ヽ、　　 ヽ､ ＼ 　　　　　:,∴・゜・゜・:∴~・:,゜・∴~・:・∴・
　　　　　　/　/　　 |　　　　ヽ ＼　　　,.:∴~・:,゜・~・:,゜・　:,∴,゜・~・:,゜・・∴
　　　　　/　/　　　,ｒ　　　つ~~‘∴・゜゜・・∴~・:,゜・・∴・゜゜・∴~゜゜゜ 　
　　　彡 ｃノ　_ノ⌒|　　 （:::):::）、　　　　　　ﾄﾞﾋﾟｭｯ
　　　　　　　｀ｰ-､ |　 　 |―、ヽ、　　＼　ﾋﾟｭｯ
　　　　　　　　　 ヽi　 　 |　　＼ ヽ　　　）
　　　　　　　　　　 ヽ＿ノ　　　　`ー―'
　

「 ナ ン パ イ ン ト ラ に あ り が ち な 行 動 」

�@ レッスン後必ずストレッチエリアに出没

�A用もないのに場内をウロつく

�B狙った女のいる店ではトレーニング時間が長い

�C普段から「誰とでも話す人」を印象づけておく

�Dキョロキョロしている

�E狙ってる女会員とは話す時間が長い

�F男会員やオバサンと話す時間は短い

フラダンスは、サロンパスの香り・・・
足腰痛いのかなぁ・・・

レッグウォーマー

森さんのサーキットエアロは面白かったな。
是非またやって欲しい！
筋トレ・エアロ・筋トレ・エアロ
で最後はビリーキャンプの腹筋でしめくくりｗ　

Ａ木さん元気そうでなにより！
http://s-re003.boxerblog.com/nishikoku/cat634614/index.html

元気そうですね！！

スタッフの白と紺の新ユニ、いい感じだね〜♪

夜にいる大きい、男性が嫌。
ストレッチマット占領しないで欲しい。
臭いから次の人使えない。
ここに書いてどうなるとも思えないが・・・

age

スタジオに蝿侵入！バポナつるしてほしいなぁ（笑）

Ｔさん休み！　本当に、過労？
　
Ｍさんは、研修？　それとも、、、、、

Ｍさんは、Ｎ県の実家のお父さんの件で帰省するって言ってたよ！
手術するんだって→お父さんが

ビリー開始

効果はどうでしょうか？？

シェリー腰振って

ビリー来日したね。
あれって、筋トレ＆マーシャルみたいなもんでしょう？
効果あるの？　続ければ有りだろうけど。

　　　　　　　　　　: ::.゜ ゜ ゜゜｡･｡゜.゜.. : ::.゜ ゜ ゜゜｡･｡゜.゜..
　　 ﾐ /彡　　　　　　:::.゜｡ ゜･｡゜゜. . 　. .
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ミ.|.ﾐ/ .／.| 　 　　　　　　　　　　:::.゜｡ ゜･｡゜゜. . 　. .
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最近のルネ、　出たいプログラム無し！

パワードラムって人気ないのかなぁ〜？
昨夜は、１０人くらいだった

見てて、出たいと思わない！
あれって太鼓たたいてるだけでしょ

プール、年齢層高くないか？むしろ高過ぎないか？

入口でなんかやってﾙﾈ。マッサージ機の販売？

海の日、パンプ無いんだ〜。シンちゃん元気かなー、懐かしいね

シンちゃんってこの人？

http://www.slowstylegym.com/t_ishikawa.html

ステップ代行だったの？

>>789
シンちゃん？
いやいやこの方じゃないですよ。
ルネにいたシンちゃんは「肌の黒い」方でした（笑）

昨年の今頃はラストパンプで盛り上がってましたね

あ

今年は、駐車場でラジオ体操やらないのかな？

みんなブートキャンプで忙しいのさ。

そのイベント第２弾参加された方いらっしゃいますか？？

○ ●。。恋の願いが叶う心理テスト。。●○
まず、テストを始める前に願い事を考えて下さいo
下にある結果を見てしまうと意味がなくなってしまうので、見ないようにゆっくりとテストをやって下さい
テスト１．赤・青・白・緑・黒←この５色に異性をあてはめて！！
　　　　　考え直したりせずに直感で答えてね！
あなたの好きな人の名前も入れよう！

テスト２．あなたの好きな曜日は？？　　

☆最後にもう１度願い事を確認してね☆


そうすればぁなたの願ぃゎ叶います☆

※だけどこの心理テストを他の掲示板に一箇所でいいのではってくださぃ!!
そうすればぁなたの願ぃゎ叶います

テスト2の結果。
その日に願ぃが叶います。


☆テスト1の結果☆
赤⇒あたなが本当に好きな人。
青⇒あなたが一生忘れない人。
白⇒あなたの事を好きな人。
緑⇒あなたの恋を助けてくれる人。そんなこの人にあなたゎホレちゃうかも。
黒⇒あなたの恋を邪魔する要注意人物。

私は現KONAMIに通ってる会員なんですが…(札幌在住)最近『ﾎﾞﾃﾞｨ・ｺﾝﾊﾞｯﾄ』というプログラムにハマってきてます〜ルネにも格闘技系プログラムはありますか?ちなみにルネ会員様はﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄって知ってますか?…やはり私だけのﾏｲﾌﾞｰﾑかしら…♪

ルネ♪にも最強の格闘技プログラムありますよ！かなり楽しいですよ〜

コンバに比べたら、マーシャルつまんないですよ。
そちらは、ミックス入りましたか？ジンガー！

はい(^O^)入ってますよ♪来月から新曲ですよ〜

ＢＣ楽しいよねー^^;v　
函館ではまるなら　T.O!!
　

子供に空手やらせたいんだけどルネサンスでも教えてるみたいだけどどなたか分かる方いますか？

子供さんの空手クラスは毎週水曜日の１８時頃やっています。
１５〜２０人くらいの小さいコ達が可愛らしい声で
エイッ！ヤッ！オスッ！
元気がよくてとても可愛いですよ。

どういう風にやっているのかというのを見る為にも
見学にいらしゃってみたらどうでしょうか？

新しいクラブに移ります。
全体的に怠慢じゃない？
最初は、良かったよ！　
でも、スタッフもプログラムの内容もなれてくるとね。
新鮮さを求めて・・・
どこも色々あるとは思うけどさ

新しいクラブに移ります。
全体的に怠慢じゃない？
最初は、良かったよ！　
でも、スタッフもプログラムの内容もなれてくるとね。
新鮮さを求めて・・・
どこも色々あるとは思うけどさ

ばいばい〜
その分空くから良かった

強制過去ログ化

４周年記念プログラム楽しみ＼(^o^)／

ハコダテ挙げ

滝川ルネッサンス

そういえば最近空いてない？　
気のせい？

確かに最近空いてる…大丈夫かな？ルネ、 来年KONAMIが函館参戦してくるからルネを盛り上げましょう♪

函館にコナミの施設が出来るの？
そうなればルネではボディパンプが出来なくなるよね

↑なぜ？

コナミ施設がある範囲何キロ以内にスポーツクラブがある場合、
レスミルズのプログラムが出来ないという話を聞いた事があるよ
現に他のルネサンスではコナミが近いところだと
ボディパンプの代わりに「REP REEBOK」を行っています。

↑なぜ？

いや関係ありません…札幌では近隣に実施店ありますがやってます…ﾗｲｾﾝｽを取得しているので問題ありせんね…

ライセンス取得しているのに Body pump の代わりに
REP REEBOK やっているルネサンスはなんでだろう…

コナミって、どこに出来るの？

場所は分かりませんが…ルネはパンプだけ？ですよね…KONAMIはレスミルズプログラムが７アイテムあり…かなり充実しておりますよ♪

KONAMIのレスミルズプログラム７アイテムっていうのは魅力だね
レスミルズファンにはたまらないかも

久しぶりです。スレ主です。ルネにもこちらにもご無沙汰してました。
落ちずに頑張ってくれていて嬉しいです。
久しぶりに行って来ようかなぁ！！

http://www.myhomepage.vgocities.net/aoiryuyu/hakodatekoukoushudansatujin.htm

age

age

ホリディオープンですね
体験（ワンコイン）行きましたか？

ｲｷﾏｼﾀ

スタジオプログラムも温泉も温かったわ〜

最近のルネ、駐車場もスタジオも空いてて、助かってます。
ホリデーが初心者向きというなら、ルネのプログラム、もう少し強度上げてもいいのに・・
そういうわけに、いかないの？

一体いつコナミできるんだろう？？ずっと言われてるけど全然できないじゃん！！

近々かな？
出来たら通う？

間違いなく通う！

業界ＮＯ１だからね♪最近の施設を見ると…エステや岩盤浴なんかもついてるよ…

若者→コナミ
老人→ホリディ

ルネ…やばくない？(((;ﾟДﾟ))

するどい(・_・;)

S原さん、”なかやまきんにくん”に顔似てない？
身長は、足りないけど

て 言うより なべやかんに 激似

うっせ

顔のことを話題にするな

先週のイベントめちゃくちゃ楽しかった〜（*^_^*）
大阪の人って、カウントも関西弁なんだね〜（当たり前？）
すごく魅力的な方でした☆服脱げなかったのには笑ったな！

そんなに楽しいイベントなら有料でもありかもね
インボディの受付始まってけど、この千円は価値あり？

インボディ１０５０円の価値観はそれぞれ考え方が違ってくると思うけども、
今現在の自分の体の内側を知る事が出来るというのは良いかと思う。
出たデーターを見て体脂肪率・筋力・バランスなどから
イントラさんのアドバイスを聞いて
今後のトレーニングを見つめ直すきっかけにもなるよ。

イントラさんは、選べるのかな？

インボディー金かかんの？

インボディーに1050円？？
他のクラブじゃ似たようなの殆ど会員ならただでできますよ・・・

にしても気のせいか最近すいてますね？
ホリデイ効果でしょうか

プールのイントラさん転勤みたいですね(´･ω･`)

日本のヨーロッパ長崎

歴史ある教会も多く

白人も多くハーフも多いし美男子の比率は日本一

ハウステンボスはマジでヨーロッパ 　クリスマスの花火は感動します
http://4travel.jp/traveler/kaorin/album/10115609/
http://www.pmiyazaki.com/kyusyu/huistenbosch/

転勤も多いけど、辞めるイントラも多いね

えーーー！フロントさんじゃなく、イントラさん誰か
辞めちゃうの？？？？？

X'masバージョンかー
マサイ族いたらX'masムード台無しだなー
ボンレスさんのお尻見たくないよー

Ｔトレーナー、真ん前にびたっとくっつかれてやりにくくないのかな・・・
毎度そう思う。ファンなんだろうね！毎度お疲れさん！

いつも思うんだけど、何で車で来るの？
体鍛えるなら歩いてくればいいのに。

貧乏くさいこと言うな！

いや、お金の話じゃないんだけどね。
今の時期は車で構わんよ。寒いし。
でもTSUTAYAに客いないのに駐車場満車とか不思議！！あれってどうよ？

土曜日のマーシャルイベントすごい人でしたね！
楽しかったですよ！
筋肉痛にもなりましたが・・こんな盛り上がり久しぶりですよね？
ルネ函館の今年の飛躍を心より祈念いたします

あけおめ。ことよろ。

イベント系自粛してないんだ？

Nマネージャー転勤ですね…。自動的にMさんも転勤…。

Ｎさんと　Ｍさん　辞めたら
ルネ函は終わりだね
入れ替わりに
目玉になるようなイントラがこない限り
信者会員がいなくなるのは必至ですね

Ｎ＆Ｍさんは力のある方達だから魅込まれたんだね。
これから新たなるルネオープンでいろいろと大変だろうけども、
今の函館のように楽しい施設をまた増やしてくれる事を応援するね！

東伏見のマネージャさんって
向こうでも会員さん達に人気がある方のようですよ。

新しいマネージャーさん感じよさそうな方ですね！頑張ってください

【千歳ﾘﾊ】ﾌﾞﾛｸﾞで被害者に暴言14【切迫流産ｼﾗﾈ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1201579806/

北海道千歳リハビリテーション学院に在籍している鹿部出身えりさん(21)が、
1月21日に北海道函館市桔梗町で妊婦さんの車に
信号無視と速度超過･シートベルト無しでつっこみ、ドアを大破させた。
その場で加害者の分際で被害者の妊婦さんを罵倒し、ブログでも罵倒。

http://wiki.nothing.sh/1645.html

↑他のスポーツクラブの板でも
書き込みしてるけど

スポーツクラブと
全然 関係無いと思うのだが

age

プールも風呂も塩素が強すぎない？

今日のルネサンスの男風呂場での出来事。

３０代くらいの背の高い外人が浴室から出るところ。
４０代くらいの眼鏡をかけた日本人が浴室に入ろうとした。
お互い譲り合って、日本人がすぐさま『Ａｆｔｅｒ　ｙｏｕ.』と言って外人を先に脱衣場に通した。
その後の会話は聞き取れなかった。
咄嗟にすぐ英語で対応出来るのが少しかっこよかった。
英語教師か医者あたりか？
異文化交流と思った。
中学１年で習う単語だけど。
『Ａｆｔｅｒ　ｙｏｕ.』って、『あんたが後』じゃないのかと思ったけど・・・。
学校出て１０年経つから英語が出来なくても仕方が無いか。

身体も筋肉付いたが、脳も筋肉質なってしまった。

↑
「あなたの後に私が行きます」　　ですね

『after you』＝『お先にどうぞ。』

以前にも書き込みがあったかもしれないけど、駐車場の誘導員の口の利き方が酷いな。
今日は若い方じゃなく、年取った親爺の方だったがマジ切れ一歩手前だった。
スポーツ・クラブに来て、ストレス溜まったら意味無いじゃん。

函館西高校？　稜北高校？

age

おばさん達、話し声がうるさいんだけど！　

それはどこも同じですね。。

ほんと、人の噂話が好きだよね　でも聞いてて何か気分悪くなる
声デカイし、わざとまわりに聞かせてるんじゃない

三○ちゃ〜ん！早く戻ってきて〜！！！！！
今度は私たちからパワーをもらってちょうだい！

誰か
フリーウエイトコーナーに行ってる人居ませんか？　

そちらに手作りケーキ貰った方いませんか？

貰ってねぇ〜

875はKさん？

入会申し込みはハセガワストアでできますか?

できません・・

全てのルネ会員は、ルネに対して、会費の一律一万円値下げを要求しょう。
文字通り、佐世保事件のツケを回されたので、現会員には無関係である旨
をルネ側に通告しょう。
>>196
制服は迷彩柄必須ですね。
>>199
「フロントは絶対に無人にすること」は、誰でも自由に無料で寝泊りできるように
ルネ本部からお達しがありました。
>>115
ルネの女性会員はブオトコとSEXするとダイエットできます。

このスレを発見して　

全部見たけど　

ホモって居るのか？　

俺ウエイトコーナーだから危険率高いんだが

キモっ！！

な〜んだアニールチぇは、ハセガワストアで売ってないんだ〜

また一人退社か〜
給料安くてやってられないのかなぁ
寂しくなるね(T_T)/~~~
のっぽのＴ君、転職しても頑張るんだよ！

俺イケメンなんで　

ホモに犯されないか心配です　
(´･ω･`)

ズンバルマンズ知らねぇんだ？
アスレの源泉掛け流し水風呂でズンバルマンズ勝ったら、座布団１０枚ね！
銀のエンジェルなら２０枚！
♪ズンズンズンズンはぁ小松の親分さん、かっこいいな〜 はぁ〜ズンバはダサイ〜 (^O^)

生涯現役だもんで

　r⌒ヽ_／⌒⌒＼
/⌒ ミﾐ/⌒ ⌒丶))
ﾋ (⌒ヾ/⌒ ヽ))〃)
ﾋﾐ(⌒　/⌒ヾﾉ/|彡)
ﾋﾐ|(⌒　 ヾ)/ |彡)
Ｙi (⌒　))ﾉ　|彡ﾚ-､
Гi＼(＿ノ／＿丶ｨへ|
|(|丶･>|i　<･/ ||)リ
丶丶　r| っ　 ノ| /
`し|ヽ^Ｙ^ヽ ｉ/|ﾉ
　从　rﾆヘ_　ﾉ/||
　ｲｲ丶`ーイ ／|||
　||||　　／　|||
　|从`ーイ　　从ﾊ
　|ﾊ 　 /　　/ﾉ　＼_
　　＿／　　/　　 ／
　／　＼＿＿＿＿／

笹川乳デカすぎ

笹川推定Fカップ

俺はうたまるさんが好き

4月から函館に行く、Kさん。

　パンプやアクア、マーシャルが出来る人だけど元気のいい人だよ。

Ｔ君のラストサーキット、参加メンバーのほとんどが最後涙を流しました。
新しいステップアップにみんな応援しているからね！

桂歌丸
　γ￣￣￣￣￣ヽ
《|　　〜〜　　|》
《|　　〜〜　　|》
　| ､､､　　､､､ |
б| ノ　　　ヾ |β
　|　　 ｡ ｡　　|
　|　 丿 　　　|
　ヽ　　ー　　ノ
　　＼　　　／
　　　＼＿／
　　　 ｜｜
γ￣￣~＼-／￣￣ヽ
|　　　 ／　　　 |＼
| ＼◎／　　　◎ |
|(　￣￣￣|∂　　|＼
|　 ￣￣￣ 　　　|

来月のHIPHOP楽しみ♪
てか札幌のルネ函館に比べて安いよね、
ナイト会員（スーパーナイト）、正会員の差がでかすぎ

さようなら【鉄板】

駐車場の係員が女性になってた。

>>898

だね女性になってたね　

結構ルネ函館年齢層高いけど(俺も25だが)

２ちゃんに書き込みするんだな

900 get

全てのルネ会員は、ルネに対して、会費の一律一万円値下げを要求しょう。
文字通り、佐世保事件のツケを回されたので、現会員には無関係である旨
をルネ側に通告しょう。
>>196
制服は迷彩柄必須ですね。
>>199
「フロントは絶対に無人にすること」は、誰でも自由に無料で寝泊りできるように
ルネ本部からお達しがありました。
>>115
ルネの女性会員はブオトコとSEXするとダイエットできます。

>>899
俺たちは２ＣＨができる前から書き込んでるからね
あめぞうていってもわかんないべな

明日のパンプは金○さん代行！ワクワク！

土曜日の朝のパンプ、
盛り上がってるなかな？

楽しみ

マーシャルも盛り上がるだろ〜な〜！

ウキウキ

いかにもインストラクターっていうバランスの良いスタイルだよね！
趣味は筋トレらしいよ！あんな風になりたいなぁ！笑顔もステキ！

今日のパワーヨガ代行も金○さんだわさ〜♪
代行のときしかレッスンで会えないから楽しみにしてますぅ。
笑顔がいつもニコニコと爽やかで良い感じの方ですよね。
マーシャルにパンプにヨガと幅広く出来る方が函館に来てくれて頼もしい！

マネージャーのパンプも是非参加してみたいなぁ！

マネージャーのパンプていつ？

イベントの時だけかな？
クラスもたなくても代行でやってほしいね！

やってほしいね、ところで今パンプでかかってる曲ってBP65なん？

知らん

BP65だね。
俺はこの歌が好き
ttp://www.youtube.com/watch?v=DCxFDNZKCcg

ノッポのＫ玉君、さようなら(T_T)/~~~
また寂しくなっちゃうよ(T_T)/~~~(ToT)/~~~(T_T)/~~~
S藤君も元気でね〜(T_T)/~~~

K玉君居なくなるの？
どこに　行くんでしょう？

Ｋ玉さんのマーシャル好きだったのに残念です。

ｋ玉さん、フィットネスニュースでトレーナーとして続けていくつもりと
書かれていたから本格的にトレーナーを学ぶのでは？
パーソナルでも人気あったしね。

なるほど、マネージャーこそパンプに最適だな　

常日頃からフルパンプ状態のピザボディ

飛び出た腹、滴る汗、申し分ない　

菅○さん以外、ピザかガリしか居ないけどな　

トレーナー何て名ばかりだろ

今日のスペシャルは定員いっぱいいっぱい+トレーナー４人と
すし詰め状態だったけど楽しかった♪

パーソナルで２人のイントラを週変わり？でやっている主婦がいると知って驚いた。
トレーニングをするのではなく、楽しくイントラと遊びたいだけみたいですね。

もしかして・・・

真打登場！ウエアもヘアースタイルもド派手〜〜〜〜〜！
勇気あるな！！！！！

↑会員？

主婦は寂しい・・・？

寂しい。。。欲しいの。。。

ガリガリboy＆ピザLadyへ

マシンで　

１Setで辞めるおまいらってなんなの？　

効果あると思ってんの？　
まぁマシンでやったって、たかがしれてるけどな

何か効果でたか？　

そのやり方で

最近また空き出した

久しぶりに夜出たが満車で入れなかったぁ〜
夜はいつも込んでるの？

Ｋ子さんのマーシャル人気だからね
あと火曜日はナイト会員がいつもより来るから尚更なのよ。
にしてもジムエリアスタッフが受付のカード通しているのには驚いた。

火曜日パンプあるからある程度覚悟はしてたけど
マーシャルのほうかいｗ
てっきりナイト会員のパンプ人気で先月からプログラムいれ変わったと思ってたｗ

今は会費いくらなの？

19日のパワーヨガ、ｋ原さんの代行でｋ子さんになるらしい。
なんか混みそうだね…
とくに男の人の参加が多くなりそうｗ

いやいやＫ子さんは女性にも人気あるからｗ
それよりも来週あたりからパンプ66になるのかな？
早くやりてぇ〜

ＢＰ６６は早くて水曜日のＩ原パンプからなのかね。

そうだろうね。てかプログラムメニュ今週来週変わるね。
【かっちかちやでボディパンプ】と【マーシャルサーキット】でてぇ〜
あっ3つ目にあほになる青竹も出たいなｗ

サバイバルサーキットつーのもあるね。わくわく♪

ジムに行くのと市民プールでひたすら泳ぐのとどっちがいいべか

ジム。
泳ぐのは飽きる

おれはどっちも。
市民プールの５０Ｍプールは迫力あるよ。
泳いでも泳いでも着かないｗ

くろすなさんはいずこへ？

>>941
たかだか、３０数秒。
でも２５ｍ往復より遠く感じるね。

昨日のかっちかちやねんパンプ最高だったよぉ〜

よし見学いってみようかな

Ｓ原先生転勤だって、ショックだなｗ
あっ奥さんも自動的に転勤だよぉ〜

まじですかぁ〜！？

もしかしてマスターパンプの資格もってる男の先生いなくなる？？

トレーナー誰もいなくなるやん

ほんと〜〜、○原さんいなくなるの？
ショック。悲しすぎ・・・

泣く

マサイ族、おじいさんに吠えてましたよ。
可哀想なおじいさん。
Ｓ先生、最後にアイツ何とかしてくれませんか？

え〜！また〜！
そ〜ゆ〜周りに迷惑かける人は退会じゃないの？
悪霊退散！

マサイが原因で退会した人多数って聞いたよ
何とかしてよ〜〜
このままじゃ会員減る一方だよ
マサイは一番前で、変なパンプやってる変なオヤジ

皆さんあのフォーム間違ってるから真似しちゃダメだよ(゜o゜)＼(-_-)
何でいつもあの場所？縄張り？
もしもスタジオで吠えたら生け捕りにされるな（笑）人目につかないところで仲間引き連れてやるところが汚い手口だな

あの人に、セクハラまがいの事言われました。
近々、退会しようかと思います。
パンプ楽しかったのに残念です。

包茎短小チンカス

そんなやついる？どんなかっこしてるのよ？
毎回出てるけど気がつかなかった

>>956
やめることないよ、近よらなきゃいんじゃない？
パンプは楽しいよ〜ＢＰ66も始まったことだし・・

嫌な事されたら、スタッフに言ったほうがいいよ！
やめるのはあっちさ！

ガム、味なくならないのかな〜

次の移動はＴ館さんになるだろうね

オープンから居るのって男性スタッフではＴ館さんだけかな？

移動は正社員だけだから次あればＴ館さんの可能性は強いでしょう。
Ｊ太さんみたいにいきなり移動するか
今年中か来年に有ると見ていた方がいいかもしれない。

Ｍ木さんの御懐妊の話題は嬉しかった、良かったね！ホント良かった!!

　　　　☆☆　おめでとう!!　☆☆
　

キャ〜〜〜〜〜〜！Ｍ木さんおめでとう！！！！！！！！！
でも、ルネのエアロはどーなっちゃうの？？？？？？？？？

Ｋ島さん居なくなっちゃうの超悲しいよ(T_T)
来週は涙ふくタオル用意します(T_T)

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 y' ,.-'"　 　 　 　 　 　 　 　 /､__,／
　　　　　　　 _,,. -‐''''''""''''‐-､‐'" -'''"" ￣ ""''- .,,　u 　 ,.／
　　　　 ,. -'"　　　　 　 　 　 ／　　　　　　　　 　 　 ヽ、 /
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　 /　　　　　　　　 　 ,ノ i　l l　　l, i　　　　　　　　　　　　　　ヽ、
　　､_　　　　 　 ⊂ﾆ -' 人 ij　　 l l　　　u 　 　 　 　 　　　,.-''"::ﾞﾞ'ヽ､
　　　 ﾞﾞﾞ'''二ニ'''─‐'''''"ヽ､ﾞ､　　 J　　　　　　　　　　　 ／:::::::::::::::::::::::ﾞヽ､
　　　　　 ￣｀　　 ﾉ,. /r‐'　ﾞil ヽ　　　　　　　　　 　 　 /:::::::::::::::::::::::::::,.-'"ﾞヽ､
　　　　　　　　　__,,.　J　　　|i､_<　　　　　　　　　 　 /;;;:;:::::::::::::;:;:;;;／ 　 　 　 ﾞヽ、
　　　　　u ニ二 -'"　__,,.／ilﾞ､ ヽ;　　　　　　　　　 ,i';;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/　　　　　 　 　 ＼
　　　　 　 __,,,,,,. -i''i"/､ __､' i,,.ヽ、　　 　 j　　　 　 |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;i'　　　 　 　 　 　 　 ヽ、
　　￣￣｀''''-.,,　j ﾞ'J U　　 ij　 　 ` - .,_　　　　　　l;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　　　　　　　　　　　 ヽ、
　　　　　 :::::::::::｀ヽ/　　　　　　　　　　　ﾞﾞ'''‐- .,,,___i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　　　　　　 ＞-─‐-
　　　　　　 :::::::::;;;/　　　 　 　　　　　　　　 　 　 　 ｀ヽ､;;;;;;;;;;;i　　　　　,.-'"

みんな喋ってるマサイって
いつも定位置で
トレーナー側の一番前に居るパンチのオヤジ？　

あの人嫌われてんだ　

フリーウエイトじゃ良い人で有名だけど

誰か何かされたの？

トラブルあるところにマサイとその手下！

952 ロッカールームの一件は近くで一部始終見てたけれど　おじいさんがトラブルの原因をつくったんだよ。いい加減な事はいわないほうがいいぞ。

１対１かい？

2ちゃんねるでねぐらな人が書き込みするのは否定しない
けれど、個人を誹謗中傷するようなあり得ないような
ﾒｯｾｰｼﾞを止めて、もっと意味のある有意義な場にしましょう。
事実のみを発信しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

つまらないくだらない事平気でｶｷｺする奴は、だいたいわかるよ!　ｵﾔｼﾞとか云われて人が筋肉体系なんで
自分が体系的にかなりの劣等感があって羨ましいと思ってる。ひょっとして
いつもBPでｽｸﾜｯﾄの時ｳｴｲﾄを重くして可動域の小さなﾌｫｰﾑでやってるﾒｶﾞﾈかな?
または、前で同じように女で重いｳｴｲﾄをつけいっぱいいっぱいになってる奴かな?
それとも、顎鬚のﾅｲｷｸﾞﾛｰﾌﾞ男か?またまたスタッフのTの様でもあり。いずれにせよバレて嫌な思いを
するまえに、誹謗中傷のカキコは、やめようね。
BPにでてるからには、いずれ分ってくるでしょう!!

おじさん、柏木町に行っちゃうんだなー可哀想
また、マサイ、ガムチャラ、チビのせいだね

俺はいつも
ウエイトに居る人だけど　
書き込み見てちょっとさ…
BPとか俺は何回かしか出た事ないけど　

酷いな、あそこ出てる人見たら大概が良い歳だろ　

あんな良い大人が、こんな子供みたいな書き込みしてる何て…　

お前らウザイよ、本当に男か？それとも女？

マサイ？フォームが間違ってるから真似しない方が良い？　

お前等自分の体見て見ろよ　
綺麗なフォームでやってるお前等ショボい体してんなぁ

男だろ、面と向かって喋ろよ

あの人達馬鹿にすんなら　
それ以上の体になってから　
喋れよ、あんたフォーム間違ってるってさ

そんなことよりもＳ原先生いなくなったら
日曜日のマスター誰やるんだべか？

Kさんもマネージャーもマスターできますがな

卑怯な又いま問題にもなっているネットでの
個人への書き込みは、止めて欲しいと思います。
同じ健康志向をもってジムに通っているのだから
悪口とか個人への攻撃は止めましょう。

Ｓ原ラストパンプには揉め事起こしてほしくないな！
涙流しても、笑顔で栄転をお祝いしてあげよう(^O^)/

Ｓ原夫妻がルネ函館から居なくなってしまうカウントダウンが始まった(T_T)
淋しいよ〜(T_T)(T_T)(T_T)

昨日でラスト?