【コテ】スポクラって最高だね！【歓迎】

　スポクラって本当に楽しいよね！
　スポクラで日頃感じている事や雑談などにどうぞ！

　コテさん達の雑談もどうぞここでね！

いやぁ、帰ろうと思ったら家がなくなっててびっくりしたよ。
といいつつ２ｇｅｔ

|＿| ∧
|旨|ω･`)　　　ん？　ここ？
|￣|⊂ ﾉ

|＿|∧∧
|旨|' ･ω･`)∩　ぃよぅ！　“2”は欠陥住宅だたーの？　　>>1さん乙。　やさしいねー
|￣|　 ﾉ

シャチさん、ありがと〜〜〜〜〜〜〜！！
家なき子…じゃない、家なきオバサンになるとこだったよ！
助かった〜！

|ω･`)ﾉ　あら、>>1はシャチさんだたーの？　ではあらためて。　ありがとー！

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　懲りずにテンプラ。　大家さんが違うけど貼ってもいいかなぁ？

前スレ
いぢコテスレ２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1153235885/
過去スレ
いぢめられたコテハンが集うスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1148967058/

>>5
いっぱつでわたしと見抜くなんてさすがはアチキたん
飼い犬の放し飼いは危ないので急遽ハウス作りました　ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
コーギーかわいいよね！わたしも短足胴長系が好きです。え！犬は飼い主に似る！！！
ええ！！まったくそのとおりですよ〜〜〜〜〜だ！・・・・・orz
今夜も上級エアロ出てきたのですが、参加者はたったの４人！！！！・・・・orz
うちのスポクラ　まじであぶないのでは・・・・・・orz

>>ぉぃιぃさん
テンプレありがとう！スレ立てしたときは、専ブラじゃなかったので
ＵＲＬがわからなかったんです。m(__)m

天ぷらでばれて、また家ごとハウス！されたらどうしよう・・・

いぢコテ２はもう落ちたのかor2

コテハン迫害断固反対！！！！！！

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1153563950/

ぉぃιぃﾀﾝ誘導

ねます

>>11

誘導されて、来てはみたものの、



もうdat落ちｗ

今、一番さみしいのは、
実は孤独と戦うぉぃιぃﾀﾝぢゃなくて、
誰も新作書いてくれない倉男ﾀﾝ。

あたしだけの責任ぢゃないよ〜
誰もかかないぢゃん。

ねますよ、いいですか？

これで６連荘になっちゃったじゃないかぁ

ほかほかちゃんがまだたどりついてないみたいですね
彼女のハウス知らないし・・・・
ジョビたんはここで大人しく寝てなさいね(*´∀`)ｱﾊﾊﾝ♪
ご褒美にジャーキーあげるから！

見つけてはいるのよ。(T_T)
コテで検索すると二つしかないから。

でも、でもね、私が書くとお家なくなる気が…
大丈夫かな…(T_T)

ﾀﾞｲｼﾞｮﾋﾞ♪

↑

わん！パターン・・・orz

ほかほかさん、お帰り〜！
シャチさんのおかげで、みんな、ホームレスにならずに
済んだねw
誰が書いても、コテハンの馴れ合い…って思う奴らが
いる限り、削除されるさ。
その時はその時。
さ、気にしないで書き込みましょ！

おし、ぢゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



せいいっぱい、




















ねよ。

おはよ(^_^)

雨が止まないね〜

|ω･`)ﾉ　おはぃよぅ！　お、ほかほかちゃん、おかえりー。迷子になってるかと思たーよ。

あっ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑

もっと、あっ（間に別のコテが挟まった）！
せっかくほかほかちゃんのメル欄に気づいたのに。しかも昨日と表情変わってるし。

ぉぃιぃﾀﾝ、ぢゃましないでよね(#｀д´)ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

この場合、ジョビﾀｿの方がおぢゃｍ（ｒｙ

う〜（#｀д´）

ジョビタン、気付いてくれたの？
メル欄は気持ちの変化でございました。(^_^)

そして今の私。
土曜日、ジムと会社の人間関係では、広がりがないと思って、
オフ会ってのに参加して、そこの男の人の動機が不純でさ(-_-;)
男とか女とか関係なく、趣味を通じて…ってつもりだったの。

出会い系の集まりに参加したつもりではけっしてないのにな。

やっぱりジムの人間関係がいいやって戻ってきちゃった私です。(^_^;)
ホント、がっかりだったのよ。
アウトドアで遊べる釣り仲間を求めていたのに、
女釣ろうっていろいろ画策しちゃってさ、

肝心な釣りのことなんて、全然興味ないみたいだし(-_-;)
女の子に対して、かなりの理想言ってるのに、
自分の身体は鍛えない、汗かくのイヤとか言っちゃって、
デブチン!!アホ〜(T_T)

そんなことより自分鍛えろって!!言ってきたわよ。(-_-メ)

世の中ってそんななの？私が世間知らず？

デブチン……orz

>>ほかほかさん

オフ会って、ネットの？
勇気あるなあ。
たいてい想像してたのとの落差が激しくて、ｶﾞｯｶﾘすることが
多いみたいだから。
同性の友達ではネット通じて知り合った人もいるんだけどね。
異性の場合は、そんなつもりはなくても出会い系みたいになるのは
しかたないのかも…。

ｽﾎﾟｸﾗ行ってる♀から見ると、運動しない♂って、なんか…だよね。
ｱﾁｷより二の腕が貧弱な若い♂なんか見ると、ｦｲｦｲ、それでも♂かよ…
って、ため息出る。せめて見えるところくらい鍛えてよ…って感じ。

ｽﾎﾟｸﾗなんて知らなかった大昔は、そういう少女漫画風味のヤサ男が
大好きだったのにね〜。
なんて勝手なの、ｱﾁｷったらwww

ゴメンね、ジョビタン(^_^;)
ジョビタンのことじやないから…

ｱﾁｷちゃん、ホントにね、目がこえてしまってるみたいよ。
太ってても、ジムに通ってる人って、それなりに締まってるんだよね。
何にも運動してない人が、世の中にはいっぱいいるんだろうに、
もう、そういう人はダメみたい。(-_-;)どうしよう。

オフ会はSNSのだから、ちょっと知り合い気分だったけどね、
面識なしで待ち合わせて、集まったのが♀1人。♂2人。
３人のオフ会ってのもよくわかんないけど、
私自身初めてのことだからさ。
もしかしたらすごい危ないことだった？(-_-;)
大丈夫だったけどね(^_^;)

ジムに行ってるのに、締まってないあたしって………

|ω･`)ﾉ　↑

ジムに行ってるじょびさん → 大ジョビー

ジムに行っていなかったら → 巨大ジョビー

>>ほかほかちゃん
　も釣りやるんだぁ！ルアーかな？私は船専門でエビでタイを釣ろうと
　頑張っておりますが、ほとんど坊主・・・・・・orz
　スポクラ行きだしてからは釣行回数がぐっと減りました。
　今は釣具代が全部スポクラ用シューズ代になってしまった。
　わたしは昔はオフ会行きまくりだったよ。東京まで行った事もあります。
　新宿で朝まで飲んでた・・・・・orz　

あれ？>>34はシャチさん？

>>アキチさん
　その通り！わたしですよ。
　今日のＩＤは私の嫌いな数学の方程式みたい・・・orz

>>34
私の釣りはボートですよ。船舶免許持ってたりするのですが…
昔は知り合いのクルーザーに乗ってずいぶん釣り三昧してました。

今はお手軽スポクラ生活にどっぷりハマってしまったから、
免許勿体無いかなって、思ってた。

不意に海も恋しくなったので、
ボートのオフ会行ってみたわけで、
そしたら魚釣りじゃなくて、女釣りしたい人達だったわけで、
水着のギャル乗せてクルーズを夢見るおデブさん(くどい？)達でした。

私が予想外だったように、あっちもがっかりだったろうね。
水着姿になってもいいけど、競泳用じゃね(^。^)ハハハ

おデブ……orz

>>38
ゴメンよ〜m(_ _)m

>>34
シャチさんも、ほかほかさんもすごいなあ。
ほかほかさんの>>37のﾒｴﾙ欄かわいい！おさかなｻﾝでしょ？
釣りってなんか男の人の趣味っていう先入観があって
ｱﾁｷには無理そう。
ｽﾎﾟｸﾗ以外の趣味ってぇと、バードウォッチングくらいだなあ。
昔は釧路とか苫小牧とかへ行く長距離フェリーにのって
日がな１日、ず〜っと海鳥見てたこともあったっけ。
ｽﾎﾟｸﾗ通うようになってからはご無沙汰で、ツァイスの双眼鏡が
宝の持ち腐れになってるw

|ω･`)ﾉ　ｱﾁｷちゃんが444を踏んだスレで、飲みに誘われていますた。ゅゅιぃ。

ｷｮﾇｰｽﾚではいぢめられていますた。ぁやιぃ。

ぁゃιぃ


が正しい。

あ、あのスレかぁ。
飲みに行っちゃえばｗｗｗ

おはよう(^_^)

今日はお給料日!!

飲みに行っちゃう？

>>43
ありがと。

>>44
だからアルコールはダメなんだってば。
注射の前に消毒しただけで赤くなるんだから。

ゆうべは早く寝たら、バトルがなかった。
な〜んだ、ｱﾁｷがひとりで煽ってたのか・・・o凹ﾄﾞﾃ
これじゃ、党首ﾀｿと間違われてもしかたないな。ｱﾎらし。
粘着して脅してくれる常連ファンもいるみたいだけど、
もうやめる。自己嫌悪だ・・・orz

>>ほかほかさん
お給料日か…。
お腹減らしたかわいいｽﾀﾌちゃんたちが、
ｽﾎﾟｸﾗで目を輝かせて待ってるかもよw

>>46
イヤン(>_<)イタイ所突くわね

仲良しのスタッフの女の子が、いっぱい仕事したから、
今月はお給料いつもより多いと思うから、
そしたらご馳走すると言ってくれたのよ。

男の子はちゃっかりしてるから、
そんな事言ってくれないのよね(-_-;)

あ、でも将来大物になったら、
車買ってくれるっていう男の子はいた。(^_^)フフフ

ほかほかちゃん。

車買って！！

あ、っとその前に、東南アジアかどこかで、免許買ってきて！！

|ω･`)ﾉ　くるま！くるま！

わたくしが一人で愛車を処分し、自動車保険を解約し、駐車場を引き払ったのは、
離婚する3ヶ月前の春先のことでした。

>>49
切ない…

よし、みんなに車買ってやる!!

宝くじ当たったらね。(^_^)

ジョビタン、東南アジア製の免許って…？？

>>ほかほかさん
やっぱりおごってくれる人には、お腹減らしちゃんたちも
敬意払ってるんだよ。なんかｳﾗﾔﾏｼ…。
大好きなｲﾝﾄﾗさんがいた時は、よくおやつとか差し入れしてたっけなあ。
もちろん彼だけじゃなく、ｽﾀﾌさん全員にね。
彼がいなくなったとたんに、なんか憑き物落ちたようになっちゃって…
みんなに、わっかりやす〜い！って思われてるに違いないwww
ｽﾀﾌさんもおなじみの人がだんだん減って、差し入れするような間柄
じゃなくなった…というのもあるけどね。

>>ぉぃιぃさん
いろいろ重いものを背負ってたんだね。
しばらくは身軽な暮らしを楽しめばいいんじゃない？
なんて、無責任に言えないけど…。

|ω･`)ﾉ　一週間規模の大そうじを敢行中。１年ぶりくらいに掃除機かけたお。

1年前より体力ついてるはずなのに、実感ないなぁ……疲れた。汗だらだら。
これを乗り切れば、来週には“オフ会＠おれんち”も可能になる。

>>52
やろやろ。孤独を紛らわす会をやろ。

>>50
せつな過ぎて、ほかほかちゃんのメル欄の表情がなくなってる・・・

もうダイジョビ。
だって私は、ほかほかだもの。(^_^)うふふ

チョコちゃん、切ない話なら私も負けないよ、でも封印中。

辛い時はスポクラで元気もらうのが一番よ。
そして現実逃避でココで？

あ〜私も部屋の掃除しなきゃな〜

あ〜あたしもココロの掃除しなきゃな〜

昨日知り合いのチビ（２ヶ月♂）の相手をしに２ｈかけて成田方面まで行ったら、
疲れた。
そのときは楽しかったけど、疲れた、つかれきった。

やりなれないことをしてはいけないということを改めて知ったｗ

>>55の疲れが残って、
今日もさぼっちまった。
昨日もいけないし、明日も休館日だし。。。

はじめてのえんせい、やってみようかな。
靴はホームにおいてあるから、レンタルしようかとつれに相談したら、
レンタル代がもったいないから、
１０００円くらいのスニーカーを買え、といわれた。。。

はい、おっしゃる通り・・・orz

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1140575108/422

ぉぃιぃﾀﾝ、入ってるよ♪

大好きなｴｱﾛのせんせいがおやすみだった。
しかたなく、あまり出たことのない代行のせんせいのﾚｽﾝに出た。

つ　　か　　れ　　た〜〜〜〜〜〜〜！

やりなれないｴｱﾛをしてはいけないということを
再確認した。

今日はやりなれてるエアロだったのに〜orz

>>57
光栄なことに名無しのｱﾁｷも入れてくれたよ！
今夜も必死なこの人→ID:kPfN7/TV　が・・・
やっぱりｱﾁｷに構ってもらいたいのねw
でももう構ってやんないwww
スルーで上等！

え？どこのスレ？
発見できなかった。
スルー上等って、笑えるｗｗ

おはよう(^_^)

そろそろ梅雨明け？

まだでんがなまんがなまなかな。

|ω･`)ﾉ　大そうじ大変。。。ただいま45Lゴミ袋で9袋を超えますた。

台所にとりかかったお。ﾚﾝｼﾞﾌｰﾄﾞは大変だから、年末でいいかなぁ...or2
これを乗り切れば、“オフ会＠おれんち with おれの手料理”も可能になる。

をを！！（(C)ｱﾁｷちゃん）

ねえねえ、なんで粘着さんのコピペリストから
ジョビﾀｿだけ消えちゃったの？
ちぷじゃないから？

そぉ。なんでだろ。

ちぷのエアロってレベル高いんでしょ？
私の所は年齢層高いし、
特にレベル低いって言われてるの。
オリジナルの一時間クラスでも、
初心者入って来ると、
イントラさん、じっくりになっちゃうんだ。
そんなレッスンでも、足もつれてついていけない私は、
ちぷ会員になれないね、きっと。(-_-;)

都会のチプや粉のエアロのレベルにすごく興味あります。
いつも書いてるけどうちは田舎のローカルスポクラなんで・・・・orz
うちではほとんどのクラスのエアロで同じコリオが一ヶ月続きます。
一部の上級クラスでは、少しアレンジを加えるだけでほぼ同じコリオが２ヶ月続くことも・・・・(-_-;)
以前にその事を書いたら「どんな田舎に住んでるんや〜！普通は毎週変わるやろ！」って言われた・・・・orz
うちでは毎週コリオを変えるイントラはただ一人・・・・。
私もチプのエアロを一回出てみたいけど「党首」になりそうだからやめときます。
ステップ台大好きなんでゴールドにも興味ありますね。

おはよ(^_^)

>>69
私もよそのスポクラ行った事ないからわからないんだけど、

以前、祝日プログラムで、スタッフの知り合いで、
他のスポクラのエアロのイントラさんを招いたことあるけど、
ゴールド？表参道？渋谷？よく覚えてないや。
人気らしくて、遠いのに取り巻きの女性がいっぱい一緒について来てた。

私は他のプログラム受けてて時間に間にあわなかったから出なかったけど、
ちょっと見学してたら、上級クラスなんだけど、
うちの会員はぜんぜんついていけなくて、
半分くらい棒立ち状態で、ジャマよ〜って感じになってた。

後で会員から苦情も入ったらしいよ。
もう、二度と外部のイントラさん来てくれないんだろうな…(-_-;)

すごく楽しそうだったのよ。やりたかったな。

苦情をいれる会員がおかしい。
エアロがむずかしければよいというのもおかしい。
たのしくいっぱいうごけるのがよろしい。

　イントラさんそれぞれにコリオやリードに癖があるので
　初めて受けるほかほかさんのクラブの人が党首になる（タコる）のは
　仕方ないよね。追っかけの人達は慣れてるし、コリオも事前に知ってた
　可能性もあるし。
　でも苦情するほどでもないかと。ジョビたんと同意見・・・・orz

　むずかしさはそのエアロのクラス（初級とか上級）とかに合ってれば
　どんなんでもＯＫ！
　こっちは梅雨明けかな？ムチャ暑い！！関東はどうですか？
　暑いけど今夜は大好きなヒップホップなんで頑張って行かなくちゃ！
　　　　　　ジョビたんの天敵のマングースでした　www

ジョビタンはヘビさん？

あ、ビ。

ビ、ビール

>>73
ｼﾞｮﾋﾞﾀﾝと同じ意見だとなぜ「orz」なのか、理解に苦しむわい。

>>74
め、めーる欄がｗｗｗ

|ω･`)ﾉ　お話中ごめんねー。で、また報告。大そうじ山場。。。お風呂とか、トイレとか。

うちのトイレ、すっご広い。のに床も壁もタイル→全部水拭きで氏にそぅ...or2
あと寝室とかやれば“オフ会＠おれんち with おれの手料理 つーか合宿？”も可能になる。

>>77

じゃあ、私のお部屋はトイレでいいわ。(^_^)

お家賃いくら？

|ω〃)ﾉ　　　−10,000円。

婚約成立おめでとう！
で、オフ会は結婚式を兼ねて行うわけね。
ご祝儀も-10,000円でいい？

マイナスいちまんえん(T_T)赤字だわね。

あ、そうだ、しりとりしてなかったっけ？

ル、ルビーの指輪

わ、若気の至り

>>79
婚約！婚約！！こんやく〜！！！
ご祝儀ｰ10000円
|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！
つ【10,000】

ありがと♪

リ、リターンマッチ
エアロ出るたびそう思う。

ぉぃιぃさん、ｱﾁｷにも１まんえんちょ〜だい！

ち、チックショーまた党首った
の、「た」で次のしとｗ

今日はお風邪を召しまして、医者から運動禁止と言われました。
パンプ以外、7月はマシンやフリーウェイトの筋トレをやってなかったので、
今日は筋トレとステップとパンプやるつもりだったのに・・・orz

明日はよくなって、筋トレとアタックｼｮｰﾄで萌える予定。
アタックｼｮｰﾄは以前惚れてたイントラ。

〜ホームスレのしとたちへ〜
みんなブスとか言うなよな(#｀д´)

>>ｱﾁｷちゃん
筋トレはマシン？それともパワーラッシュのこと？

おはよう。(^_^)

た、宝島で次は、「ま」

　（ノﾟДﾟ）おはよう
　マンボストラドルで「る」
　今日は仕事が休みなんでスポクラ三昧の予定
　スポクラ以外にどこにも遊びに行くとこがないなんて・・・・orz
　とりあえず午前の中級ステップ受けてきま〜す。
　最前列で頑張る予定なんで党首らないようにしなくては

流浪の民、で「み」
最近は遠征しなくなったから、流浪の民じゃなくなった・・・orz
ちなみに党首ﾀｿの「棄民党」は「棄てられて各店舗をさまよう民」
の集まりということらしい。

>>86
どこのｽﾚからの飛び火質問？おばさん？
パワーラッシュもマシンもフリーウエイトも自重トレも含みます。

>>シャチさん（だよね？）
ステップは楽しいけど、初級しか出られません。
台をまたいでグルグル回られると、それだけで逃げ出したくなる。
でもステップのレッスンって、絶対途中退場できないよね〜。
後にはステップ台だけが、ポツンと…。

　>>89
　はいシャチで〜す。スポクラからいったん帰宅してテレ見ながらごろごろしてます・・・・orz
　わたしはくるくる病にかかってまして、くるくるまわらないと欲求不満になりますﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
　ステップでは三つのＳが大好き。ストラドル（台をまたぐやつ）、スパイダー（横動き）、スパイラル
　（台の横をらせん状に移動）です。
　反対に手振りはぜんぜんダメです。
　夕方からはエアロ上級６０分とエアロ初級４５分に行ってきま〜す。

　ミスっても笑ってごまかすの「す」

|ω･`)ﾉ　大そうじ終盤。。。あぁ、もう週末かぁ……。

と、エロ本の山で小一時間。
“オフ会＠おれんち”は不可能という結論に達しますた。

棄てにくいモノ の「の」


そしてまた戦いがはじまr

のぁんですとぉ？の「ぉ」

あら、残念。
捨てれないのは、愛着があるから？

廃品回収に出して、(；一_一)になると困るから？

>>90
シャチさん、スパイダーってもしかしてＬステップとも言う？
前にいつもと違うイントラさんのﾚｽﾝに出たとき、
スパイダー！って言われて、な、何、それ？ってビビったら
Ｌステップやってたような…。
アラウンドザワールド（？？？）とか、ステップにはいろいろ
面白い名前があるみたいね。

手フリという文字はｱﾁｷの辞書にはありません！！！（ｷｯﾊﾟﾘｯ！）
初級でも手フリつけるとﾀｺﾀｺ党首ﾀｿ状態になるという
典型的なｴｱﾛ音痴です・・・orz
シャチさん、上級エアロに出られるなら、手フリ全然ダメという
ことはありえな〜いwww
ミスっても笑ってごまかしてたら、ここ２〜３年で笑いジワが
倍になりましたorz

>>ぉぃιぃさん
おれんちは無理でもホームではどう？…なんちってwwwww
たまには週末は親友さんをおウチに閉じこめて、ジムへ来れば？
エロ本の山で汗だくになってるよりいいんじゃないの？

能ある鷹は爪を隠す
の「す」
あ、またもとに戻っちゃったw

ぉっと、失礼。
ほかほかさんがおでましでしたか。

ってことで、失礼の「い」

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！の「ぅ」　ねーねーｱﾁｷちゃんてメガネかけてる？

>>95
ジムで…ってこと？
コンタクトだよ。
ただし調子悪いとチェックアウトの時には
メガネになってることもあるけど。
ははぁ、ホームでそれらしき人を見たってか？
ここ６ヵ月以内にはぉぃιぃさんのホームには
行ってませんよ〜w

>>86のジョビﾀｿといい、きょうは質問攻めだなあ。
身辺調査でもされてるのか？www

なんか眠くなってきた・・・
うたた寝の「ね」

ぅたたねでなくてはいいけない。
が、許す。

寝過ごした、の「た」

エロ本の山の中で、オフ会きぼん。

ぅたた寝でなくてはいけない。
でなくてはいけない。
が、許す。

書き込んだとたんに気付いたよorz

タップアップの「プ」

プ、
プールで2000泳いでる仲間の隣のコースで、
100だけ泳いでジャグジー入って見物してる私。
の「し」

(-_-;)長すぎですか…

|ω･`)ﾉ　ぃやん！>>96　「ホームでそれらしき人を見た」わけぢゃないよー。

ただの「身辺調査」です。。。



の「さ」

>>ほかほかさん
ストーリーしりとりって面白いかもw

>>ぉぃιぃさん
キリ番ｹﾞﾄおめでと〜！

メガネかけてる♀は理屈っぽくてｼｪｰ！なﾔｼが多い…
という統計でもとってんの？

さて、ごはん必死で食べたらお腹が苦しい。きょうは休養日だから
スポクラ行かないし、自主トレするしかないか。
さしあたって、何しようかな・・・
の「な」

何って２ちゃんでしょ
の「ょ」って、ジョビﾀｿあたりが…↓www

何って２ちゃんでしょ
の「ょ」

おはよう(^_^)

しりとり考えなきゃいけないから、めんど…


「ょろず相談承ります」

の「す」

スルーしる。
の「る」

|＿|∧∧
|旨|' ･ω･`)∩　るん♪
|￣|　 ﾉ

|＿|∧∧
|旨|'TдT`)∩　……。
|￣|　 ﾉ

ん、
「んぢゃ、もう一回ぉぃιぃﾀﾝ」
の「ﾝ」

・・・・・・・orz

終了(-_-;)

|ω･`)ﾉ　あっ。。。↑じつわ喜んでる人。

|ω･`)ﾉ　はぁ……なんかプチ失恋したかも。。。

こゆときコテなんかやっててホームも割れてたりすると損なんだね。何も書けないや。
がんばって飲み込もう。チョコ味ぢゃないけど。

名無しだけど。。いいですよね。

ぉぃιぃﾀﾝ、元気出して下さい。
あなたのレスを読んでると、気遣いのできる優しい人なんだろうなって思います。
きっといい出会いがありますよ。

･･書きこみたくなったら、ほら、ｼﾞｮﾋﾞﾀﾝのようにケータイから☆

　>>ｱﾁｷさん
　スパイダーはＬステップとよく似ています。ただし右リードだと
　左足を台の横にマンボする感じかな。Ｌステップのように両足とも
　横に降りないんです。Ｌステップが８カウント、右左連続で１６カウントに
　対しスパイダーは５カウント、右左連続で１０カウントなんです。
　ですから後が変則カウントになってしまいます。
　例　スパイダー右左＋６マンボで１６カウントにする
　もしかしてスパイダーもスパイラルみたいにいろんなバリエーション
　がある気がします。

　今夜は恐怖のくるくる上級エアロ
　先週は参加者４人だったけど、もっと少なかったらどうしよう・・・・orz
　

|дT`)ﾉ　をを。>>111 さん、ありがとー。　今やさしくされると泣いちゃいそうだよー。

泣け〜ｗ

うそ、冗談。

.　　　 　　　∧__∧
　　　　　　( ´･ω･)∧∧l||l
　　　　　 　/⌒ ,つ⌒ヽ) 　　そんなときもあるって。。。
　　　 　 　(___　 ( 　　__)
"''"" "'ﾞ''` 'ﾞ ﾞﾟ'　'''　''　'''　ﾟ`　ﾞ　ﾟ ﾞ''`

>>ぉぃιぃさん
恋愛関連ｽﾚに名無しで書けばいいんじゃないの？
それより無理して飲み込まなくても、ここで話せば？
誰もからかったりしないよ。
…と年中プチ失恋して、それが積もり積もってメガ失恋になった
ｱﾁｷでした。

>>シャチさ〜ん！
Ｌステップって両足とも横に台から降りたっけ？
左足を台の横に下ろして、右足はそのままもう１回台の上で踏むよね。
反対側もやって最後に足が台の前で揃った時は10カウントに
なってるような気がするんだけど。
ｱﾁｷがやってるのは変則バリエーションのＬステップなのかしらん？w
今度イントラさんに聞いてみるね。

ところでジョビﾀｿ、風邪は治ったの？

まだ。

|дT`)ﾉ　じょびさんもｱﾁｷちゃんもありがとー。

んー書きにくい。名無しで書いても分かる人には分かっちゃう（かもしれない……）し。
万が一おれが特定されたりしたら（←これはまぁ仕方ないとして）、先方が困ることになる。
んでも、ここで少し愚痴れてよかたーでつ。

それより、今後も何事もなかったように接してかなきゃいけないかと思うと、気が重い。。。
行きづらくなっちゃったなー。
エビちゃん似のコが出没するという噂のｽﾎﾟｸﾗに移籍しようかなぁとかつぶやいてみるﾃｽﾄ。

おはよ(^_^)

チョコちゃん、わかるよ〜(T_T)誰かに聞いてもらいたいんだけどね。
ばれると恥ずかしいしな〜って思うのよね。

>>118
何事もなかったかのように接していくのが、相手に対しての
思いやりだと思うけど、ｱﾁｷは変わってるのかな。
何事もなかったかのように振る舞いながらも、いままでよりは
一歩引いたおつきあいをするよ。
「大丈夫、もうふっきれたから…」って、わかってもらえるように。
そりゃ、しばらくはものすご〜くつらいけどね。

辞めたりしたら、相手も「私のせい？」って気にするんじゃないかな、
と思います。

ｱﾁｷの場合の（対）処方です。効き目には個人差がありますので、
用法・用量をお守りください。

ｱﾁｷちゃん、私にも処方箋お願いします。m(__)m

好きなイントラさんいたんだけど、(今も大好きなんだけど)
彼女いるし、歳がすっごい離れてるから、恋愛じゃないけど、
一番近い人だったんで、世話焼きすぎててさ、
友だちには、甘やかしすぎって言われてるくらいだった。
たとえば、穴の空いた靴下はいてたら、新しいの買ってきてあげるとか…
彼も、私が一番仲良いって言ってなついてた(ペットじゃないって)
けど、辞めてしまった。貸してあるものもあるから、また会えるけど、

ただ、私より強引なおばさまがいまして、
お金持ちで、高級なおいしい食事に連れ回してるの。
辞めてからは時間に余裕出来たから、
もう毎日のように連れ回されてる。
おいしいものに釣られて行っちゃうあいつもあいつだけど、
そこを突っ込むのはおかしいし、もう、ジェラシーで…(T_T)

つきあってるわけでもないのに、バカだね、私(>_<)
でも、辛いの〜(ToT)

>>ほかほかさん
あ〜〜〜！すっごいわかる、その気持ち！

彼を引っ張り回してることも腹立つけど、な〜んか、そのおばたまに
見下されてるような気がして、なおさら腹立つんじゃないかな。
ｱﾁｷはヘンに意地っ張りで鼻っ柱強いとこあるから、
食い物につられていくようなヤツは願い下げだよ！ノシつけて
おばたまにくれてやる！って意外にシラケちゃったりするので、
ジェラシーには至らないかも…って言ったら終わっちゃうかw・・・

そ〜ゆ〜ときは、おばたまと張り合っても自分を貶めるだけなので
おばたまとは全く違う自分をアピールするだろうな。
偏った食事はメタボリックシンドロームの原因になるんだって。
こういう食べ物がいいらしいね…って、ちゃんと調べたものを見せて
それとな〜く気遣うとか…。お金でペット化しようとする人とは違う！
ってとこ、見せたらどう？
しっかし、その彼も調子いいヤツだね。彼女いるんでしょ？
彼女は何とも言わないんだろうか？と頭の古いｱﾁｷなど、そこが
不思議でたまんない。いまの若い人の考え方って、わかんないなぁ。

ｱﾁｷの場合の（対）処方です。体に合わない場合はご使用をお控えのうえ、医師・薬剤師にご相談ください。

>>ぉぃιぃﾀﾝ
エビ似ちゃんは、あたしは見たことない・・・（Ｔ−Ｔ）

>>ほかほかちゃん
あたしからはうまく処方できないや。ｱﾁｷちゃんよろしく。

|ω･`)ﾉ　おれ、もう若い人っていう歳でもないけど。

自分のﾊﾟｰﾄﾅｰが誰か（異性でも）と食事に行きまくっててもｼﾞｪﾗｼｰは感じません。
で、そのうちよそに男つくって逃げられるという目にあうわけですが。。。

ほかほかちゃんがｼﾞｪﾗｼｰを感じているということは彼にうまく伝わっているの？
言われないと分からない人もいるかもよ。って、それはむずかしいか……。

　>>ｱﾁｷさん
　エアロでもステップ台でもステップの名前はイントラさんによって違うから
　ややこしいですよね。ロッキングホースをポニーって言うイントラさんも
　確かに多い。養成の教官の影響みたいですね。うちでのＬステップは
　右足で昇って、左足ニーアップ、左足を台の左横に降ろす、右足も台の
　左横に降ろす、右足をまた台の上に、左足ニーアップ、左足台の下に
　降ろす、右足を台の下に降ろす　で８カウントになります。イントラ
　さんによってはＶステップを変形させて水平方向にＬ字型に動くやつを
　Ｌステップって言うことも
　ながながしい説明すみません・・・・orz

>>シャチさん
ほんと、エアロほど言葉で説明するのが難しいものもない（笑）。
百聞は一見にしかず…の典型ですよね〜。
大好きなせんせいは、参加者に初めての人がいないと興に乗って
初級でも回ったりまたいだりを繰り返すので、ｱﾁｷはいつもマーチ
しながら、はい〜、皆さん行ってらっしゃい。
ｱﾁｷはここで待ってま〜す…になることがw
でもそのせんせいは大好きなので、ﾍﾞｿかきながらも毎週出てます。

>>125と>>126に１っぴょウ！

ｱﾁｷちゃんありがとう。
そうよね、調子のいいやつなんだわ。
むこうから連絡ない限りほっとく!!ほっとけるかなぁ(-_-;)

チョコちゃん、
似てるかもしれないな、その彼。
その彼の彼女も同じような考えみたいでさ、
あんまりべったりじゃないんだよね。
お互いの友だちの事あんまり言わないみたい。

彼女とデートの話とかも聞くけどさ、仲良さそうよ。

以前、二人で食事してたとき、彼女に電話しててさ。
○○さんと食事してる〜って。

でも、彼女ぜったい、いい気はしてないよね〜と思うけど。

辞めちゃってから、私から連絡しないと、何にもないからさ、
あんまり寂しいから、
近況報告してくれないと、気になってしかたないって!!
とメールしたら、

まったくもう、○○さんは僕の事好きなんだから〜
しょうがないなぁってメール返されて、
ちょっと恥ずかしかった。(-_-;)

今日は、喧嘩してるカップル？(若い子)の仲裁に飲みに行ってきます。
何やってんだか…私。

おはよう(^_^)

昨日の喧嘩の仲裁はうまくいった…かなぁ？
朝から口聞いてくれないと女の子は一日中やきもきしてたの。
前日、女の子が他愛無い事で怒って、男の子はへそまげてしまった？
朝から口聞かない。

このままじゃ仕事に差し支えるとべそかきの女の子。
というシュチュエーションでした。

男の子はわざと意地悪して無視し続けたみたいで、
ケロッとしてました。女の子はやきもきした分ちょっと元気なかった。

仲が良いから付き合ってるのかと聞くと、
付き合ってないと二人ともいうんだけどね。
そんな噂もチラホラある。

仲良くしてもらわないと、ジムの雰囲気悪くなるからさ。
私も嫌なわけですよ。
イントラはさわやかで元気でいてもらわないとね(^_^)

首突っ込み過ぎですか(-_-;)気をつけます。

喧嘩してるカップルってイントラさんだったのぉ？

あ、おはよﾉｼ

ﾓﾊﾖｰﾁｴﾝﾉｺﾛｽｷﾀﾞｯﾀｺﾉﾕﾒﾐﾀﾖ。

>>ほかほかさん

仲裁がうまくいってくれるといいね。
ｱﾁｷなら、ほかほかさんのﾚｽの下４行目〜下２行目までを言って
終わり！だな。それじゃ、素っ気なさ過ぎかw

２人ともお互いに「友達以上恋人未満」みたいな状態なんだろうな。
で、ヘンに意識したりさぐり合いしたりするから、ギクシャクする。
でもそれを仕事中に出したらアウトでしょ。
ましてや会員に知られるようじゃまずいよね。
ジム内では休戦中にして、諍いはジムを出てから。
そう心得て欲しいけど、若い頃はなかなかセーブが聞かないから
しかたないかなあ…。

　ほかほかさんってやさしくて面倒見がよくて
　みんなから慕われてて頼りにされてる感じ！すばらしいですよ。
　ほかほかさんの爪の垢を煎じて○o○ーたんに飲ませなくちゃ　www
　ついでにぉぃιぃたんとｱﾁｷさんの爪の垢も混ぜておきますね　www

なぜあたし「だけ」なの・・・orz

う〜ん、「おたま」でひっぱたかれて以来なんじゃない？
シャチさん、ジョビﾀｿにもジョビﾀｿなりのいいとこがあるから、
このへんでカンベンしてやってくださいなw

ｼﾞｮﾋﾞﾀﾝにいいとこなんかあるわけない！！(#｀д´)

え〜、でも「質問に名無しが答えるｽﾚ」に、
ジョビﾀｿを恋しがってる人（たぶん♀）がいたよ。

おはよん(^_^)
ジョビタン泣かないでね。ジョビタンいないと寂しいもん。

おはよ〜・・・眠い。

ジョビタン、まだ泣いてるの？

ところで、みんな、お盆休みはあるんですか？
私の会社は無し。いつもと同じ毎日です。
回りが休みだからわりと暇だけどね。

それなのに、スポクラはお盆休み。
短縮営業やら、なんだかんだで一週間いけないわ(-_-;)困った。

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　昨日は新品のｳｪｱでﾓﾁﾍﾞｰﾁｮﾝを上げて行ってきますた。

ちゃんと笑顔で話もできた。はず。。。
自分で言うのもなんですが、上出来だったと思いまつ。報告終わり(｀Д´)ゞ



|ω▼)y─~~　“お盆休み”とは、3大戦のうちの一つである。

この期間中におれの誕生日があったりして、相当手強い。
ｸﾘｽﾏｽ〜年末年始の大戦に次ぐ強敵である。。。

戦いに明け暮れるぉぃιぃﾀﾝを見ていると泣けてくる。
ちなみにあたしは先週月曜から今週日曜まで、
７日連続で風邪でスポクラをお休み。
７日ぶりにローインパクトエアロとボディパンプをやったら、
いま体中痛い・・・
筋肉痛と戦ってまつ。

ｺﾝﾊﾞﾝﾊﾝﾄﾞﾒｲﾄﾞﾉﾁｮｺｸﾙﾐｹｰｷｳﾏｸﾃﾞｷﾀﾖ！

>>ジョビﾀｿ
風邪ぶりかえさないように注意してね！
筋肉痛予防には
つ（アミノ酸）

>>ぉぃιぃさん
何事もなかったように…の実践？
切ないね〜。

お盆の期間に誕生日って、個人情報をさらっというところが
ぉぃιぃさんクオリティー（^_^;）
ということは、獅子座ですか？
ｱﾁｷは蟹座です。つい最近、またひとつ党首ﾀｿに近づきましたwww
・・・・・・・orz

|ω･`)ﾉ　ﾁｮｺｸﾙﾐｹｰｷ!　ﾁｮｺｸﾙﾐｹｰｷ〜!!!!!!

おはよ〜(^。^)

チョコちゃんのプロティンはもちろんチョコ味？
プロティン入りのチョコケーキ…

誰もいないね〜
告白！！ジョビタンのホーム、行った事あるのよ。

昔ね、その頃大好きなイントラさんが、
代行でアタックとパンプやりに行くって小耳にはさんだから、
ひとりで追っかけしてみた。

ちゃんと本人に、行ってもいい？って聞いたよ。
え〜、なんで知ってるんですかぁ〜なんて言ってたけどね。(^_^;)
アタックは少なかったけど、
パンプはウェイト足りないくらいにいっぱいだったから、
よそ者の私は、確保したウェイト戻して、軽いのでやりました。
見かけない顔だから、会員さんにジロジロ見られてた気がする…
自意識過剰(-_-;)

お昼過ぎには終わったから、挨拶だけしてさっさと帰ろうとしてたら、
イントラさんが、もう、帰るんですか？と言うから、
うんと言ったら、お昼一緒に食べません？って。(^。^)キャ

マックでハンバーガーだったけどね。
そのイントラさんとは、二人でご飯食べた事なかったから、
超ラッキーだったのよ。(^_^)フフフ
一緒には帰って来れなかったけど、
後にも先にも二人でご飯したのはその一回だけだったな。

思い出(*^_^*)

おれも　　|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　　ってプリントしたＴシャツ作って、それ着て
じょびさんのホーム行ってみよーかなー。

おはよ(^^♪

チョコちゃん、
じゃあ、私は　ほかほか　ってＴシャツだね。
ジョビタンもＴシャツ作ってお迎えしてね。(^。^)フフ

それより、チョコちゃんＴシャツが私は欲しいかも…

|＿| ∧
|旨|ω･`)　　　“ほかほかＴシャツ”って、なんかそそる……。とか。
|￣|⊂ ﾉ　　　　　（じょびさんは筋肉痛との戦いに敗れたもよう。。。）

ほかほかＴシャツって、背中にホカロン入れるポケットがついてるのを
想像しちゃった。冬はみんなに愛用されそうだね。
さて、Ｔシャツ着ないｱﾁｷはどうすれば…。
キャミかタンクトップの背中にachikiってマークでも入れるか。
スパンコールで小さな十字架が入ったのは着てるんだけどねwww

おはよう(^_^)

チョコちゃん、そそる…って、
男の人をそそらせる女になりたいわね(^。^)
でも、普段はとってもまじめで、男なんてって感じで寄せ付けないけど、
いざ、二人になると、すんごく色っぽくエッチな女に豹変する…
っていうのを目指したいな。

…そそる？(*^。^*)

ｱﾁｷちゃんはいいな、私はスタジオでキャミやタンクトップ着れない(-_-;)
デブだから…いつもＴシャツ、膝下のボトム。
見えてる部分、腕、膝下は細いみたいで、アキレス腱がいい！！
なんて言われるし、頭が小さくていいねって言われるけど、
脱いだらすごいんです…みたいな。

ぁぁ、この手足、頭にあった身体が、わしゃ欲しい〜(T_T)

しかし、年齢と共におばちゃん体型になっていくのよね。
回り見てて、あ〜私もあんな風になっちゃうんだなって、

いかんいかん、鍛えて少しでもいい身体でいなきゃね(^_^)ガンバ！！

|дT`)ﾉ　某IDスレで念願のランク入りを果たしますた。

ずっといいことなかったから妙にうれしいでつ。ｱﾁｷちゃんと一緒にｷﾓﾕﾆﾒﾝﾊﾞｰ入りもしたし。
ところで、ｱﾁｷちゃんとほかほかちゃんは身長は高いほうでつか？

質問の答え　１６２センチ。

これは高いのか、低いのか、ちょうどいいのか？

>>151
あれ？どっかで書かなかった？
ｱﾁｷはチビです。156cm。
身長・体重でいうと中学１年生の標準くらい？
胸囲も中学１年生かっていうと…。
それ以下かもしんない・・・最近の子は発育いいし・orz
あ、でも大胸筋のとこで計ればﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞかも♪www

>>ほかほかさん
頭小さくて足細いっていいなあ。
ｱﾁｷは逆の意味で脱いだらスゴイんです！だよ。
顔は決してやせてる方じゃないので、脱ぐと、あれ？こんなに細いの？
って・・・最悪だ・orz

|ω･`)ﾉ　ぁら！ちょーど 6cm きざみだね。　ｱﾁｷちゃん < ほかほかちゃん < おれ(168cm)

ｱﾁｷちゃん、チビじゃないよー。（おれはちょっと低め……or2）
おにゃのこは、BMI=17という驚異的な数値あたりを「理想的な体型だ」と考えている人が多いらしい。
とか。

調べちゃった。私のBMI=25.5

BMIが「25」を越えたら危険信号！

だってさ(-_-;)

最近はからないけど、体脂肪は33から減らなかったしな…
今もそんなに変わらないだろう。
やっぱ、デブ(T_T)ジョビタン…仲間。

>>154
168cm…。大好きだったイントラさんと同じだ・・・
・・・・・・・ｳﾜｱｧｧｧｧｧｧｧｧﾝ！

BMI…。
最近は17.8と18.5（これ以上なら標準）の間で揺れてます。
もう１年以上、体格判定の「やせ」から脱出できない。
「筋肉質」になりたいけど、たぶんもう無理・・・orz

ほかほかさんとｱﾁｷを足して２で割ると理想に近づくかもね。
悩みもいろいろです。

あたしとぉぃιぃﾀﾝを足して２で割ってもちょうどいいかも。
身長は１７２ｃｍ、体重は・・・ＢＭＩは・・・、あれ？ＢＭＩいくつだっけ？２７くらい？？？
まだ筋肉痛でへこんで、明日はアタック７５とパンプ６０をやる予定。
　⇒一応夏休みイベント日なのよ・・・
今日は元気があったら、ラストのアタックｼｮｰﾄを遣る予定・・・無理だなきっと。

|ω･`)ﾉ　休館日！　ま、おれには関係ないけどねー（週末は休養日だから！）。

ヒマなので皆の体重を最近の挙上重量に換算してみる……
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽでほかほかちゃんぐらいのを6回ほど。。。もっとがんばります。
じょびさんでかいねー。じょびさんかついでﾌﾙｽｸﾜｯﾄしたら、6〜8回いけるかどうか。。。or2
ｱﾁｷちゃん、軽い！　ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽで1回くらい上げられる、かも。

おれ今64kg。体重をもっと増やそうか、それとも絞ろうか、あるいは増やしてから絞るか、
もしくは維持しつつの筋肉量増をねらうか、考え中。

>>ｱﾁｷちゃん
大好きだったｲﾝﾄﾗさんは辞めちゃったの？それとも異動？

ｺﾝﾆﾁﾜﾝﾋﾟｰｽﾊﾓｳ10ﾈﾝｲｼﾞｮｳｷﾃﾅｲ！

7月に入稿したお仕事の校正紙がドッサリ届いた。
きょうはTIP休むしかない…orz
部活の土曜日はいちばんのはりきりﾃﾞｰなのに。

>>158
ショルダープレスのトレの際にはご遠慮なくお申し付けくださいませ。
プロテイン持参でお手伝いいたします。
DNSのキャラメルプリン味かストロベリー味しかないけど、いい？w
友達に「その体重だと、彼（大好きだったｲﾝﾄﾗさん）なら首根っこ
つかんで持ち上げられるよね〜」って言われたことあったなあ。
彼はベンチプレス120kgあげてた人でした。

64kgを維持しつつ、筋肉量増にいっぴょウ！
いまの筋肉量は50kg台でしょ？
体重減らすと筋肉減っちゃうと思うし、増量してから絞るのは
意外にきつくない？
ｱﾁｷも過去に一度だけ3kgくらい増量して筋肉2.2kg増やしたことあるけど
瞬間最大筋肉量だったなあw

大好きだったｲﾝﾄﾗさんは異動です。
もうﾚｯｽﾝ持たないところへ行っちゃったので、追っかけることも
叶いません。
筋トレの楽しさ、ファイト系の気持ちよさ、いろんなこと教えて
もらった…。

|ω･`)ﾉ　じゃぁ64〜65kgを維持しつつ、筋肉量増の方向で。

ｱﾁｷちゃんさすがに説得力あるねー。
でっかくしてから絞るのは強い信念と覚悟がいるよね。服とかも大変そう。
体重維持での筋ﾄﾚは挙上重量の伸びが遅いだろうけど、気長にやります。
ｱﾁｷちゃんがﾌﾟﾛﾃｲﾝ持参で遠征しに来てくれる日を夢見ながら……。
120kgかぁ。遠いなぁ。。。

　今日は楽しみにしてた上級エアロだったのに代行の先生で
　内容も「凝りをほぐすセルフ整体」に変更・・・・orz
　って何をやるんだろう？試しに受けてみます
　代行の先生もベテランで上級エアロできるくせに・・・・orz

　わたしの身長はｱﾁｷさんと同じ・・・・orz
　体重は・・・・・・・・・・・orz
　　　

|ω･`)ﾉ　ま、まさかじょびさんと同じ？　とか。

今の体重、チョコちゃんより重い…ウゥ。(T_T)

さて、絞りに行ってきます。ラジャー(-_-;)

　スポクラに通いだした４〜５年前はこの身長でぉぃιぃたんより
　重かったんです・・・・orz
　最初の１年くらいで１０kgくらい減ったけど、それからは今まで
　ずっと横ばい・・・・orz
　お酒やめたら痩せれると思うけどやめられない・・・・orz

|ω･`)ﾉ　こんなのどお？

磯山さやか　公称サイズ　身長：155cm　体重：55kg

磯山さやか・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　好き。


アメフト1年だけやってたけど、そのときはベンチは１００ｋｇは行ってたような。
スクワットは１６０〜１８０くらいだったか・・・？記憶は定かではないががんばってた。
４年間ちゃんとやってたらなぁ。

|ω･`)ﾉ　↑“駒場でのできごと”？

さっき、うちから花火が見えた。北の方角、いたばしの花火大会かなぁ？
地図で見ると10kmぐらいありそうだけど見えるもの？
しかしまぁ、なんだね、花火ってのは一人で見ててもつまらんもんだなぁ。。。

WARRIORS

今からスポクラ行って来ま〜す♪
朝◎昼○夜☆、いつ行っても最高です!

やっぱり、いつも使ってる固定入れます(-艸-;)

ﾓﾊﾖｸﾈﾗﾚﾅｶｯﾀｹﾄﾞ、ﾈｯﾀｲﾔﾀﾞｯﾀﾉ？

>>167
ぉぃιぃさん、来年は豊島園の花火でも一緒に観る？
「としま」えんってのがﾐｿだねwww・・・orz

>>ジョビﾀｿ
風邪はもうすっかりいいのかな。
失われた４年間は、まだ今からでも取り戻せるんじゃない？
頑張ってみたら？

ゆうべはガムランのコンサートに行ってきた。
演奏するお兄さんたちの上腕ばっか見てたけどw
一緒にやったダンスもカンフーの要素が入ってるとかで
クネクネした他のバリダンスと違って、メリハリがあってよかった。
最後に煽られて客席が立ち上がり、腕を突き上げたり振ったり、
盛り上がったよ〜。もちろん誰よりも大きく動いてたのはｱﾁｷですw

さて、仕事ほぼ終わったし、きょうはちぷ行こうかな…。

おはよ〜(^_^)

暑いね〜エアコンつけっ放し。

先週の続き、若いカップル話のその後。
女の子の様子が変で、どうしたのかと思ったら、
男の子が休みの日に、デートしてたのを、
会員さんに目撃されて、その話が耳に入った様子。
付き合ってるわけでもないから、文句言う理由もないけど、
彼女できたらイヤ!!みたいな…
男の子は、学生だから、夏休み入って、
学校の女友達とデートしてたみたいで、彼女じゃないと言ってましたが、
だんだんカッコ良くなっていく男の子。
回りの女がほっとくわけ無いよね。狙ってる子は多いはず。
女の子はかなり近い存在ではあるけど、
告白して付き合ってもらえるか、ダメなのか、悩みどころです。
仲良くて嫌われてはないけど、付き合うとなるとどうかな？
とは見てて思うけど、他人ごとだから、
早いとこ自分のものにしちゃえ!!ってけしかける私。
しり込みの女の子。もしダメだったら、一緒に仕事出来ないよ〜(T_T)

そりゃそうかな。でも、彼女出来たら、それも辛いだろう。

いいよね〜恋って(^。^)フフフ
私も男の子にちょっかい出してやろうかしら？(-。-)y-゜゜゜プハ〜
首突っ込みすぎですね、気をつけます。m(__)m

|ω＜)ﾉ　ちょっかい募集中！

|ω･`)ﾉ　てか、ほかほかちゃん、そんなに書いてだいじょびー？　ちょと心配。

Ｇｏｏ！！！　だいじょびだいじょび、きょだいじょびー♪

|ω･`)ﾉ　>>170 ﾁｶｽちゃん いらっしゃい！　名古屋って……シャチさんとはちがうの？

そうね、もう書かない方向で…

ちょっと面白かったからさ、
たぶん、仲良しのスタッフと私しか、この微妙な関係は知らないと思うし。

右足のむこうずねの奥が痛くてさ、それをかばうみたいで、
左足が張ってる。右足痛いのを我慢して動いてたら、
腰と首がちょっと痛い。

でもジム行きたい(T_T)プールで泳ごうかな。

|ω･`)ﾉ　>>ｱﾁｷちゃん　来年の夏までにﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ120kgをあげろと？

年増 ぢゃなかった、豊島園近いの？
子供の頃よく行ったなぁ。西武線沿線に住んでた時期もあるんでつ。
孤独ぢゃなかった日々のおもひで。

　はじめまして
　ﾁｶｽさんって名古屋の人なの？
　　
　昨日の代行レッスンの「セルフ整体」すごくよかった！
　筋肉を動かすのじゃなくて骨を動かす事を意識するんだけど
　ほんの小さな動きを繰り返すだけで、やる前とは体の感じが
　全然違ってきます。続けていると筋肉で無理やりあげていた
　ハイキックなんかが今までの半分のチカラで上がるようになるそうです。
　わたしはハイキックそのものが出来ない・・・・・・・orz

>>176>>179
はじめましてﾁｶｽです。
愛知県内ですが、名古屋の隣の市なんです。
私の固定をググったら、名古屋のスレばかり出て来るので、そう思ったのかな？
残念ながら…ｼｬﾁさんて方ではありません。
ここ来るのは初めてです。

|ω･`)ﾉ　>>ﾁｶｽちゃん　失礼いたしますた。　ｼｬﾁさんもごみぇんなさい。m(_ _)m

でわあらためて。
ﾁｶｽちゃん、はじめまして。よろしく。

　>>ﾁｶｽさん
　シャチとかいうやつには注意してね。
　東海地方在住でＩＤをころころ変えてコテの方達を
　いじめるとんでもないやつらしいです。
　詳しくはジョビたんに聞いてみてね！
　

>>ﾁｶｽさん
|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！だいじょびだじょび！！・・・orz

シャチさんにいぢめられたら、連名で訴訟を起こしましょー（Ｔ−Ｔ）

>>182
あれ〜？シャチさん、ID変えて書き込んでたっけ？
気付かなかったよ。

ﾁｶｽさん、ようこそ。
ユニークなお名前ですね。何か言われがあるのかな？

>>ぉぃιぃさん
ｱﾁｷは現在西武線沿線在住です。
高校生の頃は池袋線の富士見台にいたことがあるよ。
としまえんはあまり行かなかったなあ。
絶叫マシン系は天敵だしw

別に120kgあげられなくてもいいからw
大好きだったｲﾝﾄﾗさんは168cm・63kgくらいだったかな。
体重もぉぃιぃさんと近いね。
肩から上腕にかけてと大胸筋がセクシーな人でした。
パワーラッシュはいつも大中小全部つけてやってた（彼にしては軽め）。
忙しくなると体重がすぐ60kgくらいまで落ちて大変だったそうです。
いまは他のｽﾎﾟｸﾗでﾄﾚしてると聞いた。
ちぷには顔見知りが多いし、ｱﾁｷみたいなおばさん追っかけファンも
多かったから、煩わしいんだと思う・・・（;_;）。

おはよ(^_^)
さて、早い人はそろそろお盆休みですかね。

私はお仕事頑張ります(^_^;)

ﾁｶｽさん、はじめまして、よろしくね。

そろそろお盆休みに入るね。
私はお仕事頑張ります(-_-;)

うっ、書き込みが…
暑さでやられてるもよう(>_<)

ﾁｶｽさん、はじめまして、よろしくね。


ユニ裂きハゲ棄民 ◆8slekwWKD6を

慕ってる人！
　　( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)なジョボーﾀﾝ ◆JOBIOc.oUo
　　グンゼ ROCK☆ ◆XtzGyEJJGQ
　　ぃゃιぃ ◆CHOCO.xtx2
　　かつぶし ◆jFli7BAKPU
　　ｾｯｸｽ ◆Le...x/zxg
　　かほかほ ◆JfqS5yrP86
　　ｱﾎｷﾁさん
　　ﾁﾝｶｽさん

敵視してる人？
　　シャチ
　　ねえねえ

嫌ってるふりしてるけど本当は愛してる人？
　　ﾋﾟﾝﾎﾟﾝﾀﾞｯｼｭ
　　しんだんし

　>>ｱﾁｷさん
　ＩＤについてはチプの深夜早朝スレの371〜375を
　参照してね〜♪

　>>187
　わたしが作ったﾃﾝﾌﾟﾚを大幅にいじくって
　こんなとこにも貼ってる・・・・orz
　しかも登場したばっかのﾁｶｽさんまで入れられてるし・・・・
　でもｱﾁｷさんとﾁｶｽさんにはちゃんと「さん」付けしてあるから
　少し良識を感じるかな？

　シャチが党首を敵視してるに入ってる　www
　そう思われてるのか・・・・

>>シャチさん
なるほど、最近は深夜早朝スレにはごぶさたでした。
変わった人はどこにでもいるので、スルーでよろしくね。
荒らす人は、ありもしないこと書いたり、中傷したり、
こちらの言葉尻とらえたりして、とにかく荒らす。
反応すればますます増長する。２ちゃんはそういうとこです。
情報源として使えるものもあるけど、玉石混淆。
開かれているようで、じつは閉じた世界のゲームって感じかな。
遊び方を心得て、一歩引いて遊ぶ分にはいいと思うけど、
なかにはここでの世界が全てになってる人もいる。
そういう人には何を言っても通じないので、
あまり深入りしない方がいいかもね。

それよりスポクラ通い始めて最初の１年で-10kgってお見事！
最近は、人それぞれにその人にあった体重があるのかも…って
思い始めてる。だからオーバーの人もアンダーの人も、
いろいろ努力しても変わらないのなら、それがその人にあった体重
なのかな…と。

　>>ｱﾁｷさん　
　了解しましたあ！
　しかし、今日の私のＩＤはなんと「大ボス」
　なんかいつもスタジオを仕切ってるおば様軍団の
　リーダーみたいで
　いやぁああああああああああああああああ！！！orz　

スレ違いっぽくて

イやぁあああああああああああああああああああああああああああ！！！

（￣ー￣）

スレ違いっぽくて　も

(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

いやそりわちょっとやｒ

　もう〜〜〜！この二人は・・・・・orz
　ここはこの二人の隔離スレみたいなもんだから、まあいいかwww
　
　今月に入ってランニングマンで苦戦中！
　普通の２カウントで足を入れ替えるんじゃなくて
　１カウントで足を入れ替えるんです。あせってくると
　シザースになってしまう・・・・・・・orz
　中級にこんなん入れないで(TT)　
　ダンス系の要素を入れたコリオなんで内容は気に入ってるんですが。

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)>195

そうそう、ほかほかちゃん。
パンプ実は背中（つまり４曲目）が結構つらくて・・・
ベンチ（つまり３曲目）よりも軽くないとだめ・・・
背中はいけるんだけど、握力と、前腕部が先にﾀﾞﾒになっちゃう。

そんなあなたはいませんか？

おハロー(^_^)

ジョビタンへ
私もパンプはじめた頃は握力というか手首がもたなかったよ。
今はちょっと力ついたみたいですが…

変にひねって手首痛かったとき、
急遽、タオル手首にまいて、バーにからめて手で握ったら、
あら、不思議、手首楽々でしたよ。

タオルじゃ太すぎるけど、幅広のベルトみたいなのがいいのかな。
重量挙げで使うやつみたいのかな。試してみそしる？

背中のパートが一番カロリー消費あるらしいし、引き締めたいジャン!
私はプールのジャグジー入ってたら、
水着からはみ出した背中のお肉、
イントラさんにつままれました。(-_-;)ウゥ

背中は、全体に痩せないと、とれてこない部分なのよね。

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　背中ってベントローとか、デッドリフトとかやるの？

サムレスグリップの方が、前腕の関与が減らせる。もうしてる？

道具使うなら、
パワーグリップ（GOLD'S GYM）は、引いてよし、押してよしの優れものだという。
あとは普通のリストストラップか。

握力鍛えるのも楽しいよ。自重分くらいの握力はつけたくない？
COC#2なら、クローズするのに88kgぐらいだったと思う。←りんごがつぶせるよ。
一発芸に困らなくなるおまけつき。とか。

パワーグリップ!!

そりがよろしいかと思います。(^_^)

ｺﾝﾆﾁﾊｰｷｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!ｰｰｰｰｰﾂｶﾚﾀ・・・orz
ちぷのスピードラッシュやってた人にしかわかんないネタで
ｽﾐﾏｾﾝ。
台風の影響か、今朝はすごい雨だった。

>>ほかほかさん、ぉぃιぃさん
パワーラッシュも羽根のように軽いオモリでやってる私には
道具の話は無理かな〜w
スタジオでもジムでも、ファイティングラッシュやパワーラッシュで
使ってるBody　Gloveをはめてやってます。
右親指がばね指になっちゃってからは、ダンベルやバーベル持つ時に
グローブが欠かせなくなりました。
サムレスグリップって４本指で持つってこと？
パワーラッシュでデッドリフトとベントローがあるから
今度やってみるね。
握力といえば、以前36kgと言われて、ﾔﾀｰ！と思ったら
計測ﾐｽだったことがあった。
このヘタレ腕でそんなにあるわけないじゃん！
せいぜい26〜27kgがいいとこだ・・・orz

|ω･`)ﾉ　おれ握力よわい。。。才能ないからor2

ｳｴｲﾄ板の握力ｽﾚとかによると、握力は先天的な要素が強いんだそう。腱の付き方とかが重要らしい。
強い人は特に運動とかしてなくても最初から強かったりする。
また、手首、前腕も太いとはかぎらず、細腕でやたら強かったりする人も多い。とか。

おれ今50kgもないと思う。でもあきらめない。せめて65kgはほしい。ただいまCOC#1攻略中。
3年計画で#2クローズを目指してる。

握力、私もヨワヨワです。(-_-;)

>>200
ｱﾁｷちゃんかな？

グローブつけてるんだ。私もたまに気が向くとしてみたり…(^_^)
汗で滑るとかなくてしっかり握れていいんだけど、
圧迫感があるからあんまりしないの。

グローブと言えば、
コンバット(でわかるよね？)用のハンドラップが一時流行ってね。
ＢＴＳツアーで売り出すやつはなかなか手に入らないから、
同じ形で売ってるやつ、ネットでしか買えなくて、
マニアさんが、じゃあ、みんなの分もっていっぱい注文してね。
私はお願いしなかったけど、なんか私の分も用意してくれてて、

でも、みんな一緒につけるのは目立つから恥ずかしくてさ、
そ〜っと、みんなが出ない時間帯に一人はめてみたのよ。

そしたらなんかきつくてさ、
これって、サイズあるのかしら？って外してみたら、

『Ｌ』

男女兼用だから、私の手って、男の人並みなのかよ〜(T_T)


反対側外したら、『Ｒ』だった。

ヽ( ﾟ∀ﾟ)/　ｧ,､,､,､,､

ほかほかちゃん面白すぎ！！！

で、ぉぃιぃﾀﾝ、パンプの背中のパートは、
デッドリフト、デッドリフト＋ローのデッドロー、クリーンアッププレスの３種目。
カウント違い、コンビネーションなどでバリエーションつけてます。

グローブとか使ったことないなー。なんかちょっと気恥ずかしくて。
そうそう、最近パンプをたまにしかやってなくて、
ちょっと気合入れてやろうと思ったら、前やってた重量が、背中だけできなかった。
大体１２０回くらいのREPだから重いのは難しいはずなんだけどね。
一応あたしの重さ・・・（ほかほかちゃんならわかるよね。バー２ｋｇ＋で、片側の重量だけど）
スクワット５ｋｇ×３、ベンチ５ｋｇ×２＋１ｋｇ、背中５ｋｇ＋２．５ｋｇ＋１ｋｇ、
上腕３頭５ｋｇ＋２．５ｋｇ、上腕２頭２．５ｋｇ＋１ｋｇ、ランジ自重、肩プレートのとき２．５ｋｇ、
肩バーのとき２．５ｋｇ＋１ｋｇですぅ。

　うちにはウェイト使ったスタジオレッスンなんてない・・・・orz
　
　急に夜に使ってるプロバイダからにちゃんに書き込めなくなった
　orz　orz　orz
　「公開プロクシうんぬん・・・」がでます。案内に出てた対処法を
　いろいろやってみたけどお手上げ・・・・orz
　同じプロバイダを使ってる人がにちゃんで何か悪さをしたのか・・・・
　わたしが原因だったりして・・・・・・・・・・・orz
　わたしが書き込みできない夜中にジョビたん達がなんか悪さを
　してないか心配で心配で・・・・・wwwww

>>202
卓球！です。
睡眠不足でﾎﾞ〜ッとしてて、キャラ使い間違えた・・・orz
ほかほかさんのグローブの話、面白すぎ〜www

みんな、グローブつけるの、やっぱ恥ずかしい？
つけてるのはｦﾀって感じ？・・・だよね〜（-_-;）
昔、大好きなｲﾝﾄﾗさんがファイティングラッシュやってたのね。
もちろん、ｱﾁｷは最前列。
ｲﾝﾄﾗﾓﾃﾞﾙのウエア＆グローブつけて左大臣ポジに。
右大臣ポジには男の子がいて、その子もウエア＆グローブお揃い…。
ﾄﾘﾌﾟﾙｲﾝﾄﾗかよっ！って、みんなにからかわれ（＆嘲笑され！）てた。
楽しかった。このﾚｯｽﾝは永遠に続くと思ってた。
なのに・・・・・・・・・ｳﾜｱｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧﾝﾝ！
ｻｲｺｰに痛い追っかけだったなあ…と、いまも冷や汗かきながら
懐かしく思い出す（←懲りてない・w）
ラストレッスンの時なんて・・・・
・・・おっと、これ以上書くと特定される恐れあり！自粛w

>>ジョビﾀｿ
さすがパンプのオモリも重量級w
見てるだけで体じゅう痛くなってきそう。

パンプ。オモリもって、後は何が重量級？？？orz

で、ホントは背中もベンチプレスと同じでやりたいんだけど、握力がもたなくて。
前は片側５ｋｇ×２でできてたんだけどなぁ。最近握力と前腕がﾀﾞﾒになるようなこと、
したかなぁ。

してないなぁ。スクワットやベンチのときも、なるべく前腕部に負担がかからないように、
そうっと持ってるはずなんだけど。スクワットは次はもちっとオモリをふやしてみよー。

ジョビタンといっしょの所あった。

私もランジは自重(-_-;)バーなくてもかなりキツイ！！
鏡見ながらフォーム重視で。

肩はプレート2.5で、バーの時は、2.5＋1で。

パンプはじめたきっかけが、
バタフライで上半身がうまく水面から上がらないのは、
上半身の筋力不足のせいだと感じたから。

パンプやるようになって少しは上達したけど、
25メートル完泳が出来ないうちに、
プールよりスタジオが楽しくなってしまったのでした。

あ、ほかほかちゃん、それわかる。
あたしもめっきりプールにでなくなっちゃいました。

ちなみにあたしんとこは、プール片道（って変かな？）２０ｍしかありません。

　台風がもろに来そう！・・・・orz
　それでも行きます今夜のレッスン！

|ω･`)ﾉ　うちんとこのプールは22m。2m勝ちぃ。。。or2

>>210　気をつけてー

>>184-188
流れを豚切ってしまいますが…
すみません。お返事大変遅れました。
改めて初めまして('∀｀)
このコテの由来は…知華in春日井(名古屋の隣市)でﾁｶｽです。

それから…ｼｬﾁさんについては、このスレを>>1からざっと読んだだけでよく分かりませんM(__)M
あまり、スレでの嫌な話などは、鵜呑みにしない方です。

安価ミス
×>>184-188
○>>182-185>>187-188
失礼しました(+>。<)

>>212
>M(__)M

おまえはカニか！

|＿| ∧
|旨|ω･`)　　　だ、だれ？
|￣|⊂ ﾉ

>>214
Y<ﾟ×ﾟ>Y←カニはこっちのつもり…

>>216
おまえはバルタン・・・やめた

|＿| ∧
|旨|ω＾ )　　おれ！おれ！
|￣|⊂ ﾉ

|＿|∧∧
|旨|ΦДΦ)屮　ぅがぁ！
|￣|　 ﾉ

おはよ〜(^O^)

台風！！キャ〜(>_<)

チョコちゃん、壊れてる(^_^;)

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　だって微妙なﾆｾﾓﾉがぞろぞろ出て来るんだもの。>>214,218

ホントだ〜(*_*;

気付かなかった…

>>214
ｶﾜｲｲ〜♪
ちとﾊﾟｸってみた↓
|￣|_∧
|抱|○~)く眠ぅ
|枕|⊂ ﾉ
ﾞ￣
>>217
V[ﾟMﾟ]V←ﾊﾞﾙﾀﾝはこっちｶﾆY<ﾟ×ﾟ>Y
http://pic.to/pds.exblog.jp/pds/1/200408/08/80/b0003180_1159629.jpg

×>>214
○>>215
また間違えた…orz
仕事中、上司の目を盗んで携帯から、慌てて書いたもんだから…
10:00の小休憩まで待って書いたほうがヨカッタかも(≧。≦)

(V)o￥o(V)フォフォフォ

>>225
おっ、こっちの方が似てる…GJ!
(V)o\o(V)

|＿|∧∧
|蟹|o￥o(V)　フォフォフォ
|￣|　 ﾉ

　台風はシャチを怖がって関東の方に行ってしまったみたいですね
　関東の皆さんは大丈夫ですか？気をつけてくださいね
　
　昨夜は仕事でしばらく出れなかった中級クラスに出たら
　見事にタコってしまった・・・・orz
　最前列の端だったのでまさに「党首」状態・・・・orz
　イントラさんも間違えまくってたので、それがせめてもの救いでした
　

　ここに出てくる偽者さん達は微妙にワロタ

q Y p
(・v・)くﾌﾞｰｽｶ
http://pic.to/y088-822-4411.cocolog-nifty.com/top/images/dsc06030.jpg
顔文字じゃ、これが精一杯…(><;)
ぉぃιぃさんは、もっと似てるﾌﾞｰｽｶって書けるｶﾅ？

つ
　　　∧　　　
　∩- ⌒ -∩　
／ 　〇　 ＼
　 ● 　 ● 　
　＿＿‥＿＿　
　＼　■　／　
　　￣￣￣　　

えええええええええええええええ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

ジョビー◆JOBIOc.oUo死ねジョビー◆JOBIOc.oUo死ねジョビー◆JOBIOc.oUo死ねジョビー◆JOBIOc.oUo死ね
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|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！>>ﾁｶｽちゃん　AAは描けないの。医者に止められているから。。。

描いて良いのは一行顔文字まで。それ以上の大きさのはコピペにしとくか、
左端に寄ってないといけないのでつ。
あぁ今明かされる、おれに壁が必要だった 本当の理由……



ﾏｶｰの宿命。or2

ずれてた・・・・・・・・・orz
わたしも一行顔文字だけにしなければ・・・・・

なんか変なのがあちこちに涌いてるね。夏だからぼうふらみたいなもんかな？

>>231
ありがとう
>>235
失礼しました!(_ _)
私もAA得意じゃないι…携帯AAしか描けない。。
↓ミッフィ
∩＿∩
(・×・)<ぉぃιぃｻﾝ､おだいじに

>>ぉぃιぃさん
これ→σ(ｲｹωﾒﾝ)　は、まことのことですか？

|ω▼)y─~~　　　　　　まぁな……



|ωT`)っ　　▼-▼　　　ぁあ、ｻﾝｸﾞﾗｽが！

コイツらうぜぇコイツらうぜぇコイツらうぜぇコイツらうぜぇコイツらうぜぇコイツらうぜぇ
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意味のない同じ内容を長々書き込んでる方がよっぽどウザイです。
ケータイで見てる人もいるんだから、配慮する気持ちぐらい持ったらいかが？

イヤならスルーすればいいだけのこと。

私は、真面目にレスしてくれたり、笑いをとりながら励ましてくれる、このスレの人たち好きですよ。

コイツらうぜぇコイツらうぜぇコイツらうぜぇコイツらうぜぇコイツらうぜぇコイツらうぜぇ
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マルチコピペするしか能のないのはｽﾙｰで上等
ということで、皆さんよろしく。

>>239
ぉぃιぃﾀﾝのホントの顔はこれです

　　↓

（ｽｹωﾍﾞ）ノ

お、そうそう

　　　（　　　　￣　　　　∧　　　　￣　　　　）

聞きたいことあるんだけど・・・

最近面白いスレない？遊びに行きたいんだけど。
探すのサボってて。みんなどこ行ってる？？？

死死死死ジョビー◆JOBIOc.oUo死死死死ジョビー◆JOBIOc.oUo死死死死ジョビー◆JOBIOc.oUo死死死死
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おはよ〜(;_;)

なんか、こういうのいっぱいあると、
不法侵入者っぽくてこわいんですけど…(T_T)ウゥ
部屋で気配感じて振り返っちゃうよ。

居心地悪いよ、話も出来ない…(ToT)勘弁して。
家出したい気分、でも他に行くとこがない〜(T_T)

ホント、気が小さくって、情けないんですけど(>_<)

棄民党党首ファビョってんじゃねーよバーカｗｗｗｗｗｗｗｗ棄民党党首ファビョってんじゃねーよバーカｗｗｗｗｗｗｗｗ

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お前らオフ会やって互いのキモイ顔見せ合って来いよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前らオフ会やって互いのキモイ顔見せ合って来いよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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仲間に入りたいなら素直に言えばいいのに・・・。
寂しいんだね、コピペさんって。

|＿| ∧
|旨|ω＾ )　確かに党首がｷﾓｲのは認める！でも俺はｲｹﾒﾝ！
|￣|⊂ ﾉ

棄民党党首 ◆8slekwWKD6は
ここで自問自答してればいんじゃねｗｗｗｗｗｗｗ
http://yy31.kakiko.com/kimintohplus/
















ジョビー◆JOBIOc.oUo　ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2
ついでにこいつらも連れてって
３人で馴れ合ってろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>255
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1145346400/l50

　県岐阜商も愛工大名電も三重高も負けてしまった・・・・orz
　気分を入れ替えて今夜は大好きなヒップホップ頑張ってきます♪
　ダンス系をやってる人はいないのかな？

お盆が近いせいか、成仏しきれない幽霊が１匹彷徨ってますね。
負けずにｷｬﾗ化けして、いつもと違う人格でお届けしますw

>>シャチさん
球児たちの夏、熱いですね。
汗と涙のドラマで見てる方も目頭が熱くなったりして…。
ダンス系は適性がないとわかったので、あきらめました。
それでもHIPHOPは３ヵ月頑張ったんだけどね…orz

|＿| ∧　　　>>250
|旨|ω＾ )　　まだまだだなぁーほかほかちゃん
|￣|⊂ ﾉ　　　空爆や砲撃の間隙をぬって遊ぶのが楽しいのよん

　>>ｱﾁｷさん
　わたしもＨＩＰＨＯＰでみんなについていけるようになるには
　やり始めてから１年くらいかかりました・・・・orz
　初めはアップの時の基本動作でもみんなと手や足が合わなくて
　オロオロしまくりだったよ。

　>>コピペちゃん
　成仏できるようにお祈りします。
　　　　　　　　　　　　　　　　_,.. ----　.._
　　　　　　　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
　　　　　　　　　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　` ､
　　　 　 　 　 　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ 　,.ｉ .∧　,　 　ヽ.
.　 　 　　　　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ
. 　 　 　 　　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.',
　　　　　　　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　 　 　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. 　 　 　 　 ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';|
　　　　　 　ｌ　 :::::::::::';、ヾ　 　　 ￣　　 　 `‐-‐'/! ';. '
. 　 　 　 　 !　:::::::::::/ `‐､　　　　　　　　ゝ　　　|'ﾞ　| 　　　南無
　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　　
　　　　　　 |::::／. 　　　　_rl｀': ､_　 　 　///;ﾄ,ﾞ;:::::./
..　　　　　　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/　　　
　 　 　 　 　 　 　 　 ,.:く::::::::`:､＼　〉lﾞ:l 　/　!.| 　

↑
かわいっ！！
　
おじゃましした。

おそるおそる…

もう大丈夫かな(・_・;)

|＿|∧∧
|旨|'TдT`)　　おれがいない間にニセモノさんが馴染んでる。。。>>259 or2
|￣|⊂ ﾉ

|＿|∧∧
|旨|'TдT`)　　あぁ、>>254 もだー！
|￣|⊂ ﾉ

ぉぃιぃﾀﾝの偽者見分けにくいよｗｗｗ

>>他他ちゃん
ボディジャム始まったら出てみる？
ダンスでしょー？なんか挫折しそー。
ってそれよりダンスってことは普通のイントラじゃできないしともいるんじゃないのかねー？

|＿|∧∧
|旨|つД｀)・ﾟ・｡ﾎﾞｸｶﾞﾎﾝﾓﾉﾀﾞﾖ！
|￣|　⊂ ﾉ　｡ｳｴｴｪｪﾝ・・・

>>254 >>259 >>266
さすがにｱﾁｷがぉぃιぃさんに捧げたﾒｴﾙ欄までは
こわくてマネできなかったってか？　ん？w

|＿|∧∧
|悪|＾ω＾）　ｳﾒｰとか言うのは、オバさんでしょw
|￣|⊂ ﾉ　　顔もボクの方がカワイイしwww

おはよ(*_*;

もう、誰が誰だか…

>>268
ﾒｴﾙ欄ができたいきさつを知らないとは、さすがニセモノw
カワイイというより、ゃらιぃ顔に見えるんだけどw

ってか、こんなキャラで登場するのは♂じゃないな。

>>ほかほかさん
ご承知でしょうが、ニセモノはトリップが違うよね。

>>270
ｱﾁｷちゃんかな？

内容で見ちゃうからトリップ気付くの遅かったりで…

騙られるのって気分悪いよね(-_-;)
チョコちゃんかわいそ。(T_T)

ジョビタンへ

ジャムのマスタートレーナーがまだいないから、
今からはじめれば、おのずとマスタートレーナーに…
なんて話をジム内でしてましたが、
私の行ってる所は、まだ導入されないようです。

でも、ＢＴＳ系は自称、何でも出来る私としては、
ジャムだけは…なんて言いたくないから、
頑張っちゃうんだな、きっと。(^_^)v

先の話だと思うけど、
自分の所で始まらない限りやらないと思う。

ちなみにＨＩＰＨＯＰは、３回ほどやりましたが、
身体中の関節がバラバラになったので、ギクシャクしちゃって、
その後の歩き方も変になったり、自分で笑っちゃってダメでしたね。

ジャムは、ＨＩＰＨＯＰともちょっと違うみたいだし、
コリオがあっても、イントラさんの個性で、
他のＢＴＳ系とはかなり違ったものになる予感。

あちこちで体験会あるみたいだから、行ってきた人に話聞いてからだな。

と、ジョビタンと話してるつもりだけど、

違う人だったりするの(*_*;

あたしはホンモノです。
でも、「誰が誰だか・・・」っていってるほかほかちゃん、かわいい♪
そうだねー。ダンスってホントに苦手だから、なによりもボディジャムをやってる自分が、
かっこ悪く見えそうで・・・。ま、他人は見ちゃいないんだろけど・・・。
ダンスはぜんぜんだめです。ディスコもクラブも行かないひとだったし。

なんかぉぃιぃﾀﾝいっぱいいて楽しいね♪
またぉぃιぃﾀﾝに怒られそうかな♪
でも、孤独じゃなくなったね♪ファンが多いってことだよ。
しかも♀かも知れないって、ｱﾁｷちゃんが・・・。
ぉぃιぃﾀﾝ、がんばれー。

ボディジャムって、ナイキロックスターズワークアウトの
BTS版みたいな感じなのかな？
ナイキ…には出たことないｱﾁｷが言うのもなんですがw

ほかほかさんの「全身の関節がバラバラでギクシャク」って
じつによくわかる〜！
HIPHOPやってる時に鏡の中の自分を見て
「カ、カトンボがシャックリしてる〜！！！！！」と思った・・・orz
必死で笑いをこらえてくださったであろうまわりの皆さま、
ほんとにスミマセンでした。

ｱﾁｷちゃん、そんなに悲観しないで、みんな同じよ〜(*_*;

あ、シャチさんは別格だね(^_^)

またまた週末がやってきました。チョコちゃんの戦いが始まるの？

今週は私も自分との戦いです。
連絡来ない人を待ってしまう…
どうやって忘れていけばいいの…ウ〜(T_T)辛い。
気持ちの隙間にどうしても考えちゃうからさ。

いつも行動が一緒の子が旅行に行っちゃうんで、
気を紛らわす方法が…気がつけばタメイキばかり。

とりあえず、ジムへ行くぞ！！(^o^)丿　オー

|￣|　　　　　*'``・* 。
|￣|　　　　　 |　　　　 `*。
|￣|　　　　,｡∩∧∧　　　*
|男|　　　　+　（＾ω＾)　 *｡+ﾟ ぉぃιぃたんバイバイ〜☆ﾐ
|￣|　　　　`*｡ ヽ、　 つ *ﾟ* 　次は誰にしようかな〜☆ﾐ
|￣|　　　　　`・+｡*・ω⊃ +ﾟ
|￣|　　　　　☆　　 ∪~ ｡*ﾟ
|￣|　　　　　　`・+｡*・ ﾟ

ニセぉぃﾀｿ、バイバイ！
男…ってわざわざご丁寧にどうも。
まだ信じてないけどwww
AAがかわいい（ωはゃらしぃけど）から、ま、いっか。


>>ほかほかさん
結局は時間が解決してくれるみたいね。
ツーショットの写真やもらったメモ書き、名前ののったスケ表とか
すべて封印して時が過ぎるのをひたすら待った。
１年半以上経ってようやく落ち着いてきた。
長〜い戦いだったなあ。
みんなに「退会するんじゃないかと思った」と、よく言われましたw

|＿|‖┃‖
|棄|＠∀＠)　　変装して様子を見にきますた。。。　あら？　晩飯買いに行ってきまつ。
|￣|⊂ ﾉ

じゃあさ、ほかほかちゃん、一緒に・・・やめた。

>>276
電柱にそんなに筋はないとももわれ・・・

おはよ(^_^)
チョコちゃん、もう平気かな？かな？信じちゃうよ。

ｱﾁｷちゃん、ありがと。
そうなのよね、いつも失恋はそうだったもの。
辛くても時間かけないと自分の中で消化してかないんだよね。

封印するもの多いな〜
他の人にはぜったい渡さないものをいっぱいもらったから、
ウェアやグローブ、スイムキャップにゴーグル。
全部使ってたもの。店に貼ってあった写真も…
みんな欲しがってたのよ。何か記念になるものをひとつって。
誰にも渡さずに私が全部もってきた。もちろん内緒で。
ストーカーみたいな追っかけがいて、
その人にはぜったい渡したくないって事もあって、
誰か一人にあげると私も…ってなるじゃない。
インストラクター用のもあったから、ネットで売れる？(+_+)しないよ〜。
そんなだったから、自分が特別なんだと勘違いしちゃったね。
見ると思い出す。(T_T)
ほんとにいらないから、処理に使われただけなのかもしんない。
私も捨てられないし、人にもあげられないから、
もう、押入れの奥にしまっちゃった。封印。
しばらくしたら、思い出になったらいいな。

チョコちゃん、一緒に戦おうね(T_T)/~~~

じょびたん、一緒に…
なになに？(゜o゜)

>>ほかほかさん
形見（！）の品、すごすぎ〜〜〜〜〜！！！
使ってたもの、ｱﾁｷも欲しかったけど言い出せなかったし、
もしかして他の人にあげたのかも・・・ｳﾜｱｧｧｧｧｱｧｧｧｧﾝﾝﾝ！！！！
ってか、仲間の若い子が冗談で「いつもしてるリストバンド、
いなくなる時にはﾁｮｳﾀﾞｲね！」って言ってたけど、いざとなったら
「なくしちゃった」って言ってた。
規則を厳格に守る人だったのか、あげたい人が他にいたからか…。
いまもってわかりません。職務には忠実な、真面目な人だったなあ。
誰にでもわけへだてなく、優しく接してたし。

さて、きょうは部活の土曜日。そろそろ支度しなきゃ。

　>>ｱﾁｷさん、ほかほかさん
　思い出の品があるだけいいですよ。
　わたしなんか中島みゆきの名曲「りばいばる」の歌詞状態・・・・orz
　ＨＩＰＨＯＰは誰でも最初はそうですよ。
　わたしも最初の頃にイントラさんに
　「あなたそれじゃたけし（ビートたけしね）みたいだよ〜！」って
　笑われてしまった・・・・orz　負けず嫌いなんで、さらに続けたら
　なんとかなりました。だからお二人とももうちょっと頑張ったら
　きっとＨＩＰＨＯＰ好きになってたかも！
　昨日も上級エアロで四面回しがあって、最後にみんなと違う方向に
　グレープバインで飛んでいってしまった・・・・・・・・orz
　

シャチさん、ムーンウォークできる？
私はあれが出来るようになりたい！！
スムーズにかっこよく…夢。

HIPHOPの時間がいつも出てるプログラムの裏だから、
なかなか出ようって踏み切れないのよね。

昨日は、他に行って、エアロ中・上級をやってみたけど、
昔、知ってた先生なんだけどね、一緒に行った子が、
見やすいように真ん中とかいうからさ…、
3拍子で、テンポがとれないうちに先進んでクルクル回って、
邪魔だったろう(-_-;)へんな動きのデカイのが真ん中で…

水分補給の時、知ってる人がいたんで話しかけてくれたんだけど、
「どう？みんな今日初めてやる動きだから大丈夫だよ」

…落ち込み(-_-)

なぐさめられてないよ。私だけがテンポずれてるし、
レベル違いのヘタッピ(-_-;)
初心者入ってくるなよ!!って思われてるんだろうな〜
みんな上手いんだ。一体感出来てる感じでさ。

途中で逃げたしたかった。(>_<)
立ち止まっちゃうと余計目立つから必死だったよ〜(T_T)

>>280
いつも一言多いよw

>>シャチさん
たけしみたいって・・・ごめん、笑ったw
HIPHOP出られないもう１つの理由が、あの服装なの。
ダボダボのウエア着てる人が多いよね。
体にピッタリフィットするウエアが好きだから、な〜んか
浮いちゃってw　
それにしても、シャチさんもほかほかさんも、中上級のエアロに
出られるってすごい。ｿﾝｹｲです。
ｱﾁｷは絶対ダメ！初級でオロオロしてるから（-_-;）
思うにエアロ＆ダンス体質じゃないのよね〜！
もう根っからのファイト系＆筋トレ系www　　

>>285
ほぉら。ラグゼさんから突っ込みもらったよ♪
すごいでしょ？

（　　　　　￣　　　　　∧　　　　　￣　　　　　）ｵｵｲﾊﾞﾘｯ！！！

ジョビタン、よかったね(^_^)

今日は、なんにもやる気なくて…

こんな時間か…

よし、行ってくっかな。

　ほかほかさん
　ムーンウォークはまだＨＩＰＨＯＰじゃやった事ないんです。
　でも今、ダンス系のエアロでやってるワンカウントで足を入れ替える
　ランニングマンってもしかしてムーンウォークでは？
　だったらまったくのお手上げ状態・・・・orz　只今特訓中ｗｗｗ
　
　ｱﾁｷさん
　うちなんて田舎だからＨＩＰＨＯＰの時にダボダボ服着てる人は
　２人くらいだよ。エアロ終わってそのままＨＩＰＨＯＰに出る人が
　多いから女性だとエアロの時のブラトップの上にＴシャツを着る
　くらいです。

　ジョビたん
　そろそろ「おたま」を用意しときましょうか？ｗｗｗ

　昨日の上級エアロはスタジオ内に「タコ」が大量発生・・・・orz
　参加者全員がタコってました。先月イントラさんが帰りがけに私に
　向かって「来月はもっとややこしいのを考えてくるから楽しみに
　しててね　ニヤリ！」って言ってたけど　
　月に２回だけのレッスンなのに本当だとは・・・・orz　これまた特訓！

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　>>じょびさん　おれもう全然わけわかめ。。。or2

>>285 のラグゼさんは例のﾆｾﾓﾉさんなの？んで、ジョビさんがぼけてみんながスルーしてるの？
（それとも別のﾆｾﾓﾉさんなの？もしくは本物さんの新酉なの？？？）
ラグゼさんのスレも無くなってるし。。。

ラグゼさん偽者でしょ。
みんな気づかなかったの？

月２回で来月のコリオっていうのもどうか、と。
うちのお気には毎週ちがいます。うちだけでもステップいれて3本。
５月までは4本入ってたんだけど。

うっ、誰が誰だか…再燃(>_<)

ボケてるわけでもなく、気がつかなかっただけ…

あっはっは！
ニセぉぃちゃんが今度はﾗｸﾞｾﾞさんになったのかな。
それとも別人かな。あるいはホンぉぃちゃんの言う通り
本人の別トリか…。
ﾒｴﾙ欄はどういう意味だろ、何を助けてくれと？

明日は他流試合で、パンプとやらに初めて参加させていただく予定。
パワーラッシュよりはるかにきついと聞いているので、いまから
ちょいビビってますw
しかも昨日パワーラッシュやったばかりで、ハムストリングスが
瀕死の状態になってるし。

>>294
ｱﾁｷちゃん、それなら２曲目のスクワットを軽くして、８曲目のランジを自重にすればＯＫ．
パワーラッシュをやったことないから、パンプがつらいのかどうかわからぬ。
一応ＲＥＰが１２０くらいと考えておけば想像つくのでは？
一種目、パワーラッシュは何ＲＥＰあるのかわからんのですが。
バーは２ｋｇ。ウェイトは５ｋｇ、２．５ｋｇ、１ｋｇの3種。
５ｋｇだと4枚が限界、１ｋｇなら5枚いけるかな？？？
って、初めてだったらそんなにつけないよな。
とりあえず、アップ片側１ｋｇ。大きな筋肉（最初の3曲）片側２．５ｋｇ、それ以外はアップと一緒、
でいいんでわないでしょか？

σ('3ω5`)　ねーねー　今日って何の日だっけ？　だれか知ってる？

しし座のあなたの誕生日・・・orz

お、おは　　ッピーバースディ(^_^)チョコゃん!!

えっと、だいじょびね、チョコちゃんのはず。(゜o゜)

ジョビﾀｿ、ありがと〜！
やっぱパワーラッシュよりきつそうだ。
こっちはバーが約１kgだし、ウエイトは5kgと2.3kg、1.1kg。
いつもは大筋群片側2.3＋1.1kg、肩や腕は2.3kgでやってるから
ジョビﾀｿのおっしゃるとおり、大筋群2.5kg、それ以外1kgで
ちょうど同じくらいになりそう。頑張ってみるよ！

>>ぉぃιぃさん
おたんじょび、じゃなかった（ところでジョビﾀｿはいつ？）
お誕生日おめでとう！
体重維持、筋肉増量頑張ってくださいね。
つ（ﾁｮｺ味プロテイン）

　ＢＰやラッシュなど音楽に合わせてウェイト使ってやるレッスンって
　なんか楽しそう！うちでウェイト使ってスタジオでやるレッスンって
　「ダンベル体操」しかない・・・・orz　orz　orz

　ぉぃιぃタン
　　　　　　　　　　　　　　　∧⌒∧
　　　　　　　　　　　　　　∩　ノ＾＾ヽ）
　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ＾∀＾ノ 　　
　　　　　　　　 　 ┌─────○─┐
　　　　　　　　 ∫│Happy Birthday!!│(o)
　　　　 ノハヽ(┃└(o)─ (o) ─ (o)- ┘ ┃)
　　　　 (´ー｀|ヽ　　┃(::゜::)┃(::゜::)┃(::゜::),ノノハヽ☆　
　　　　　つ(::゜:|　　"'''''ーー----"-―"~（０＾∀＾０） 　　
　　　　　 ( )- |　　　　 　 　　 　　 　　 　 ゞっ と)
　　　　　.:O☆ヽ、 　　 　　 　　 　　 　 　 ( )- ( )☆
　　　　,_☆ :∂ｉo,"'''''ーー------―''''',"☆ ♪◎o.:.
　　 ◇☆。:゜ ◎::O☆♪★∝ ☆。∂:o゜♪★☆。∂ ◎

　　　　　　　　 ∧∧
　　(⌒⌒ヽ　(*＾ω＾)　おめ・・・
　（　 ﾌﾞｯ!! ゝ∪　　 )
　　丶〜 '´　 (___)__)

放屁大王のあたしを差し置いて・・・

　あああああ

　　　　　　　　　ううう


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＠д＠）　ううう

(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ　　　“大王”とか言っちゃってるし。。。

|ω･`)ﾉ　みんなありがとう！　これからもいろいろがんばるよー。

で、ｱﾁｷちゃん、帰ってきた？
パンプどーだった？？？

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ〜〜〜〜ﾂｶﾚﾀ。

ジョビﾀｿ、おかげさまで無事パンプに出られたよ。ありがと！
きょうのは30分だったので、アップを1kgでやり、
あとは全部片側1kg＋2.5kgでなんとかやり通しました。
プッシュアップをやったのはひさしぶりだったので、フォームが
崩れてたような気がする・・・orz
パワーラッシュよりテンション高い感じだね。イントラさんも煽るし。
女性で片側大中小３枚つけてやってる人がいて、目まいがしたwww
やっぱりみんなTIPの会員よりすごいかも。

きょうはね、ルネの某店へ行ったの。
じつはTIPで一緒にレッスン受けてた男の子が去年ルネに就職して、
春からパンプのレッスンもつようになったんだって。
その彼が招待券をくれたので、友達２人と一緒にレッスン受けに
行ってきたわけ。なんかイントラらしい雰囲気になってて、成長した
息子に再会したような気分だったwww

それはよかったね。
そういえば、先週、パンプの2曲目＝スクワットで、
女性で結構細身なのに、片側５ｋｇ×２＋２．５ｋｇでやってる人がいて驚いた（゜△゜△゜）
こっちだって５ｋｇ×３なのに、全部で５ｋｇしか違わないじゃないかぁ。

ルネでもBTSやるんだ・・・。知らなかった。

そういえば、この間、やっと背中パート（4曲目、30分のｼｮｰﾄでも同じ）、
片側５ｋｇに戻った♪
でも、お盆休みでなか５日あくから、またできなくなるんじゃないかと心配・・・

片側５ｋｇ×２に訂正します。　　　orz

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>126>306>307>308>309>305>304>303>302>301>300>299>298>297>296>296>195>196>295>294>293>292>291>290>189>289

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ウザイジョビー ◆JOBIOc.oUo死ねウザイジョビー ◆JOBIOc.oUo死ねウザイジョビー ◆JOBIOc.oUo死ねウザイジョビー ◆JOBIOc.oUo死ね

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まだ成仏してなかったか・・・・・orz

わ〜〜〜い！やっと夜も書き込みできるようになった！
ジョビーたんは「チッ！」とか思わなかった？ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

それより「へこき大王」って
　イやぁああああああああああああああああああ！！！！！最低(｀ﾍ´) ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ｡

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　あははははは！あんた自分にアンカーうってるよ　>>313
　成仏は近いかな？

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ＩＤ変えるのに３分１秒か　３０点！！！

>>313
あなたもジョビー？自己レスしてどうするw
やっぱ抜けてるねえ。

また涙目で顔真っ赤にしながら包装紙貼って
>>314を追加するわけねえw

ジョビー：コナミ東大島豚顔36歳無職ジョビー：コナミ東大島豚顔36歳無職ジョビー：コナミ東大島豚顔36歳無職

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「ほうそうし」より「しんだんし」ちゃんの方が10000倍まし！　と思うのはわたしだけ？

|＿| ∧
|旨|ω･`)　　　ぅわぁ！すっげ。（おれ、しんだんしちゃん好きだよ。でも内緒なんだけど。）
|￣|⊂ ﾉ

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　>>308　中5日くらいならだいじょびだよー。きっと。

間に高強度の有酸素運動とかが入るとヤバいかも、だけど。

わわわわわわわ(＠_＠;)

おはよ(-_-;)

ﾓﾊﾖ！
あ〜、イテテ。いまごろパンプの効果が。
背中とハムストリングスに効く〜〜〜〜って感じ。
30分やってこれじゃ、もっと重いウエイトで60分やったら…？
ジョビﾀｿやほかほかさんは、ほんとにすごいなあ。
きょうは週一のエアロデーだけど、控えめにやろうっと。
しんだんしちゃんも、最近はちょいパワーダウン？
伝説の人になりつつあったりしてw

ｱﾁｷちゃん、若い!!(^_^)v

筋肉痛すぐに出るなんて、
私は久々にやった時、余裕〜(*^^)vなんて言ってたら、
２日後位にワケワカラナイ痛みが…(-_-;)

　昨日は遠征でシェイプアップボクシングとかいうのを受けてきたけど
　メチャしんどかった・・・・orz　ＢＣに近いのかな？
　しかも最後に大の苦手のプッシュアップがあった・・・・orz
　わたしもほかほかさんと一緒で１日遅れで筋肉痛がくるんです。
　明日が怖い！ｱﾁｷさんはほんまに若い！

　ぉぃιぃたん
つ［しんだんしちゃんＦＣ会員Ｎｏ１］

パンプ、一応男の子だもん♪

パンプ、一応女の子だもん♪ (-_-メ)

>>312
チッて思ったよ。おたまが出てくるかと思った。

で、ファンピーダーワンって読んでください。妻からいただいた称号ですｗ

はやくぉぃιぃﾀﾝにも包装紙ができることをココロからいのってます。

>>ｱﾁｷちゃん
そうなんだよねー。ＢＴＳ系は煽る煽る。はっきりいって好きなひともいるみたいだけど、

あたしにゃうるさいだけ。

ＰｕｓｈＩｔって曲のときなんか、みんなでその歌詞のところで、ＰｕｓｈＩｔって叫ぶんだよ。

あああ、だからＢＴＳやってるヤシはＤＱＮなんてふるい言葉でののしられるんだ。

|ω･`)ﾉ　ﾌｧﾝﾋﾟｰﾀﾞｰﾜﾝ……。あー、つまり大陸的なスケールの放屁ということになりましょうか？

|
|∧∧
|＾ω＾）　
|　　⊃ジョビーﾀﾝ#J`)vD]B,
|` Ｊ

ゆーらしあをつつむにおいたつほうひのかほり・・・

ゴホゴホ・・・

　ジョビーさん
　　　　　　　　　　 ,..-─‐-..､ 　　　　
　　　　　 　 　 　 /.: : : : : : : .ヽ 　　
　　　　　　　　　 R: : : :. : ｐq: :i}　　＜　おならスレにしちゃダメ！
　　　　　　 　 　 |:.i} : : : :_{: :.ﾚ′
　　　　　　 　 　ﾉr┴-＜｣: :j|
　　　　　　　　/:r仁ニ= ﾉ:.ﾉ|! 　 　 　 　 　 _
　 　 　 　 　 /:/　＝　/: :/ }!　　　　　 　　|〕）　　ｺﾂﾝ
　　　　　　　{;ﾊ＿＿,ｲ: :f　 |　　　　　 　／´
　　　　　　 /　　　　　}rﾍ　├--r─y／
　　　　　／　　　　　r'‐-|　├-┴〆　　　　_, ､_ 　'⌒　☆
　　　 　 仁二ﾆ_‐-イ　　|　｜　　　　　　∩`Д´)
　　　 　 | l　i　　厂 ￣ニﾆ¬　　　　　　ﾉ　　⊂ﾉ　　　 ＜　ﾔﾀﾞﾔﾀﾞｰ!!
　　　 　,ゝ､ ＼　＼ 　 ＿＿厂`ヽ　 　 （__￣） ）
　　 　 /　/＼_i⌒ﾄ､_　　　ノrr-　}　　　　 し'し′
　　　└-'￣.　|　 |＿二二._｣｣__ノ

ｱﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ・・・・・筋肉痛増強中。
きょうはｴｱﾛやりに行って、大好きなせんせい（♀）に
「きのうパンプというのを初めてやったら筋肉痛なんですぅ〜」
って言ったら、せんせいは「あら、そうだったの。大変でしたね♪」
とﾆｯｺﾘ笑い、ウォーミングアップの筋トレをいつもよりさらに
はあどにやってくれました。
「は〜い、筋肉痛の人もメゲないで頑張ってね〜♪」だって。
昨日ｱﾁｷと一緒に行った若い子と２人、ﾋｲﾋｲ言わされました。
せんせいったら、もうｻﾄﾞなんだからぁ〜！
そのあとも間違うと「筋肉痛の人は無理しなくていいですからね〜♪」
って。ｱﾁｷは愛されているのでせうか・・・orz

>>シャチさん
シェイプアップボクシングって、ボクシングと筋トレがまざってるの？
ちぷには協栄ジムの「シェイプボクシング」っていうのがある。
ジムからトレーナーさんが来て教えてくれるの。
最近は行ってないけど、ハマる人はハマるみたいね。

>>ジョビﾀｿ
昨日はそういうわけで仲間だった男の子がｲﾝﾄﾗさんだったので、
彼が声出しする時は合いの手で「ぅぉ〜ぃ！」って（ドス効かせた
声で半ばヤケになりつつ）叫んでたよwww

叫ぶ叫ぶ、みんな叫ぶ。みんなじゃないか・・・ｗ
その他も叫ぶよー。ヒーリングはさすがに叫ぶひとみたことないけど。

　ｱﾁｷちゃん
　まさしくそのとおりです。前半４０分はジャブ、ストレート、フック、アッパーとフットワークを中心にした
　ボクササイズと後半２０分はマットを使って腹筋やプッシュアップをこれでもかというくらいやらされます。
　だんだん二の腕の下側が痛くなってきた。明日はダンス系エアロで手を酷使するのに・・・・orz
　そういうサディスティックな先生好きです。楽しいですよね！ジョビたんにはホンマのサドの先生に
　指導受けるのが向いてる(ﾟ∀ﾟ)神のﾖｶｰﾝ

いや、あたしがドＳだから。

|ω･`)ﾉ　ダウト！　じょびさんはXLくらいでそ。　　　とか。

|ω･`)ﾉ　いちおーやってみた報告。　>>336 さんからじょびさんへのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ=ﾄﾘｯﾌﾟｷｰ

#J`)vD]B,　→　◆Lolicont/Q

ちょっと聞いてもいいですか？私が行ってるスポクラでは私と友達が好きな先生のエアロのレッスンの時に声出しするんです。
でもそれを「ちょーうるさい！」っておばちゃんがロッカーで言ってるって2ちゃんねるに書かれてた。
誰が言ったかはだいたい検討ついてんだけど、普通に合いの手でかけ声かけるんだよね。
でもって私とその子しか声出さない。
声って出しちゃいけないのかな？皆さんどうでしょう？私の行ってるクラブはまだ２年位のとこなのでそういうのがわからない人もたくさんいるみたいです。

おはよ(^。^)

>>346
エアロの声だしって、あまりないかもしれないけど、
私のとこにも、一人だけ、乗ってくると、
すごい声出すきれいなお姉さんがいる。
そして、誰よりも上手い。だからいつも一番前の定位置キープ。
でも、一緒に声出す人はあんまりいないかな？

自分の判断だからいいんじゃないのかな？どっちでも。
私は、もう動きに目いっぱいだから、声出すほど余裕ナシ(>_<)

気持ちが高まるから、声だしはＯＫよ(^^♪

ＰＳ．
ＢＴＳの時は叫ぶよ〜歌うたっちゃってる事もあるかな(-_-;)なんだかな…
除くヒーリング。

ﾊﾞﾝ　ﾊﾞﾝ
　　　　　／⌒ヽ
　　ﾊﾞﾝ∩　＾ω＾）フリーズしたお。
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿
　　　　　　＼/＿＿＿/


ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ　／⌒ヽ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ∩#＾ω＾）動けお
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿
　　　　　　＼/＿＿＿/


　　ドゴォォォォン！！
　　　　　　　　;　'　　　　　;
　　　　　　　　　＼,,(' ⌒｀;;)
　　　　　　　　　(;; (´･:;⌒)/
　　／⌒ヽ(;.　(´⌒` ,;) ）　’
Σ（；＾ω＾）(（´:,(’ ,； ;'),`
⊂　⊂　　　　/￣￣￣/＿＿
　　　　　　＼/＿＿＿/

ジョビタン？…(・_・;)

>>398はにせもの。
ＡＡ書けないの・・・。

>>346
不満だ〜！が抜けてるお。
ＺＯＸＹＤＯＬＬ

>>ぉぃιぃﾀﾝ

ＸＬはパツパツでつ・・・

|ω･`)ﾉ　>>350 じょびさん

さて……。
398を踏む人は“にせものジョビー”を名乗りつつ、AA描かなきゃいけなくなったぞ。
みんな気をつけろ。

|ω･`)ﾉ　ねーねー昨日“名無し棄民党党首”とか言われてたJTBの人はｱﾁｷちゃん？

おはよ(^_^)

>>352
よい突っ込みで(^O^)

おはようございます。
皆様、お久です。
普段時間がないので平日夜ですが、お盆休みは昼ジム行ってます(;⌒_⌒)

やっぱり昼時間がある時は、日中行かなきゃ勿体ないと思います。
昨日は久々にアクアして来ました(*´∇')

ﾓﾊﾖ〜！
ベランダのフェンスにセミが突っ込んで自爆…。
夏だなあ。
筋肉痛も回復しつつあるので、きょうは夜にでもちぷ行こうかな。

>>353
ぉぃιぃさん、卓球。
もうあちこちで党首の影武者化してる。
年齢が近いからカキコの風味が似てくるのかもね〜www
ま、あの「ね○○え」って人は誰を見ても党首に見えるらしいけど。

>>ﾁｶｽさん
昼と夜では顔ぶれも雰囲気も違うのでは？
それもまた面白い…。

　筋肉痛がピーク！二の腕が痛い！しかも今夜は手ふりの多いＨＩＰＨＯＰ・・・orz
　声だしは自分からはしないなぁ。イントラさんがしてるとつられて
　やってしまうけど。でも声だし好きな○○先生！マイクを私の口の前に
　持ってくるのは頼むからヤメテ・・・orz

　昼と夜の顔ぶれの違いってすごいよね！夜がメインのわたしは昼が苦手。
　休みの日は昼も行くけどスタジオで出るのは始めに場所が固定される
　ステップ台くらい。うちの場合は昼の方が場所取り合戦がはげしいみたい。
　

>>シャチさん
マイクを口の前に…って、こわすぎwww
ファイティングラッシュの時は自分１人でも声出ししてると、
男の人たちも唱和（！）してくれるので、うれしくなることアリ。

汗ドバスレの「100g100円で売りたい！」の件ですが、
ちぷの「スマートボディキャンペーン」は、まさにソレ！
体脂肪100g減らしたら100円、筋肉100g増やしたら100円、
それぞれちぷで使える商品券と交換してくれるの。
体脂肪コースか筋肉コースか選んでエントリー。
インボディで計測しながら、２ヵ月間頑張る。
２年前のキャンペーンで筋肉2.2kg増やして2,200円分いただきました。
すぐにプロテイン購入金の一部に消えたけどw
大好きなイントラさんがいたから頑張れた２年前。
去年は彼がいなくなって半年後。
テンション下がっちゃって、増やすどころか大幅ダウン。
今年はハナっからあきらめて、エントリーしませんでした。

このあぶらをどーにかして〜！！！

ジョビタンねんしょうしてあげるお

　 ／⌒ヽ　
　（　＾ω＾）()] 　　　　　_,,..,,,,_　　＿＿　　　ｌ二ヽ
　（っ　　つ□　　　⊂ / ,' 3 U`ヽｰっ￣⊃　　) )
　と＿）＿）　　　⊂　 l　U ⊃　⌒_つ＿⊃ ./￣￣￣ヽ
　　　　　　　　　　⊂_　`'ｰ---‐'''''".＿⊃ 　| （＼／） |
　　　　　　　　　　　⊂＿＿＿＿⊃　　　　 .|　 >　< 　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | （／＼）. |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　ヽ＿＿＿/

そりでわにくもやけてしまいまつ

おはよう(゜o゜)

ジョビタン
今日も元気に自力で燃焼。ガンバ！！

ﾓﾊﾖ〜！
なんかメチャクチャに天気よくて暑い・・・。
ちょっと動くと汗ドバになるorz

昔、ちぷだかどこかに「ファットバーン」ってレッスンが
なかったっけ？
ショートレッスンでは「燃えろ脂肪」ってのがあったなあ。
入会したばかりの頃はスタジオ出る勇気なくて、
ジムのショートレッスンばかりやってた遠い記憶…。

イヤ〜暑いわ〜(>_<)
私は、まだ仕事終わらないのでした。

また、週末だわ。ジム行けて嬉しくもあり、
孤独と向き合う忍耐の時でもあり、

チョコちゃ〜ん！！と意味なく叫びたくなる今日この頃…

＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?

|ω･`)ﾉ　でわお返しに。　ほかほかちゃ〜ん！！！

“出会いその10”ｽﾚで名無しの党首さんと思ってレスしたんだけど、反応がｲﾏｲﾁ？...or2
同IDの別人だったのかなぁ？　おれそーゆーの疎くてよく分からないや。。。

ふ〜ん、同じ日で、同じIDなんてありなのかね？

まだ、仕事中　φ(..)　( ..)φ

お茶飲んじゃお〜　( ^^) _U~~

う〜、まだ仕事オワラナイ(＠_＠;)

さすがに、帰りたいよ〜(ToT)/

ジョビタ〜ン!!と意味なく叫ぶ!!!!!!　　その２

おウチで仕事中。
細かい文字見てたら目が疲れてきた。
目の筋トレって、近くを見て、遠くを見て…ってやるんだっけ？
まさか目ﾝ玉でダンベル持つってわけにもいかないし…。

ほかほかちゃーん、とお返ししてみるテスト。

目の筋トレは、遠く見て、近く見て、上見て、下見て、右見て、左見て、ぐるっと回して？

昨日パンプ行かず、今日になってしまいました。ちょっと軽めに。

最近パンプ以外やってないので、エアロも、ＢＳもＢＡも１ｈ持つか心配だ・・・

　ｱﾁｷさん
　今日は代行の先生。マイク使わない先生ですごい声だししてた。男の人がそれに合わせてすごい声だし。
　笑いをこらえるのに苦労しました。「ハーイ！」とか「イェーイ！」とかじゃなくてなんかすんごい叫び声
　うちのスポクラであんなの聞いたん初めて！
　汗ドバスレ・・・わたしってバレバレでしたかｗｗｗ　もしかしてネコの名前もバレバレ？ヽ(;´Д｀)ﾉ
　でも２ヶ月で筋肉量のみ2.2ｋｇ増やすってすごすぎ！恋の力は偉大ですね。
　わたしは体重を2.2ｋｇならほっておいても簡単に増えるんだが・・・・orz
　筋肉１ｋｇと体脂肪1ｋｇをほんとにセットで売りたい。たらない分はジョビたんから買ってねﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
　
　「ファットバーン」うちも昔ありました。今は名前が「脂肪燃焼」に変わってます。意味一緒じゃん。
　内容はただの初級〜中級の４５分エアロ・・・・orz　
　でも最近先生が「エアロ」って名前じゃないから何してもいいよねって言いながら、今月からその時間にダンス系を
　やりはじめました！大歓迎！！
　最初「ファットバーン」って聞いたとき「デブが爆発？」なんじゃそりゃ？って直訳してしまった・・・・orz

　みなさん目は大事にしてね！ちょっとでもおかしいと感じたらすぐ病院！！（経験者より）
　

２．２ｋｇ
増やすのに
1日あれば十分。

シツレイな！！ぷんぷん

でも売りたい・・・

|ω･`)ﾉ　じょびさんをﾏｯﾁｮに改造しようと思って、ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙの本を買ってきちゃたー。

なんでだろう、エロ本買う時より恥ずかしいものがあった。。。

そもそもエロ本買うのって恥ずかしいのか？

　ジョビたんにとってはエロ本買うのも、人前でオナラするのも
　ノープレブレムな予感

onaraはﾊｼﾞｶﾁｨ

|＿| ∧
|旨|ω･`)　　　さて、と
|￣|⊂ ﾉ

おは

書き込み禁止でえらいこっちゃでした(>_<)

ﾓﾊﾖ〜！
ｱﾁｷも金曜日の夜からずっとアク規のトバッチリ受けてました。
ピックルスレを荒らした大場嘉門、反省汁！

>>シャチさん
ファイティングラッシュでは、少林寺や正拳突き、縦突きの時、
ヒザ蹴りの時など、セイヤッ！とかハッ！とか声出し必須！w
大好きなイントラさんは、キックシェイプでも蹴りワザやエルボー
の時は、ハッ！って言わせてた。
いまのイントラさんは、キックシェイプでは声出ししないなあ。
眼はもともとド近眼なので、コンタクトorメガネ無しでは何も
できませんw
年齢からいうと緑内障もあぶないので、年に一度は検査受けてるよ。

|ω･`)ﾉ　トバッチリ！　>>ｱﾁｷちゃ〜ん！！！

東海のへそまがりさんが放屁大王のために罠を張っていたところ、主様がかかってしまいました。
なぜかそのトバッチリを私が受けています。。。こわひ。。。
荒ぶる主様を鎮めに行ってはいただけないでしょうか。

　あはははは！ぉぃιぃたんがここに避難してｱﾁｷさんに助け求めてる！
　荒ぶる主様を鎮めるには供え物か生贄が必要だよ〜♪ >>ぉぃιぃたん

　>>ｱﾁｷさん
　うちでは「ビートファィト」って言うのがそれに近いかも？
　時間の都合で出たことないんだけど全員が「エイ！」「ヤー！」とか
　言ってる言ってる。中には「キョエ〜ッ！」と言ってる人もいますが・・・
　わたしは緑内障の目薬を毎日３種類も点さなければならない生活です・・orz
　白内障もやってるのでコンタクトが目の中に入ってます・・・・orz

にゃはははははははは！
ぉぃιぃさん、ﾋﾟ〜〜ﾝﾁ！
了解！しばらくしたらあっちのｽﾚいってきます。
７月から続いてたお仕事がようやく終わりに近づいた・・・。
またボチボチ執筆（！）できるかなあ。

>>シャチさん
それは大変でしたね。緑内障は目薬でコントロールできてるのかな。
お大事にしてくださいね。
白内障は眼内レンズですか？
母が３年前に同じ手術を受けました。
姪は小児リウマチの治療で使ったステロイドの副作用のため、
10代で両目とも緑内障の手術をしてます。
ほんと、眼は大切にしないとね。

|ω･`)ﾉ　ｱﾁｷちゃん、大好きです。

じょびさん、せっかくﾎｰﾑで大人気なのにいないのぉ？

女性の皆さん、盗撮には注意しましょう！
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader273856.jpg

|＿|∧∧
|旨|'TдT`)　　みんなぁー　どぅぉこ行ったのぉー？　帰省中なのぉー？
|￣|⊂ ﾉ

書き込めないがつづいちょる(T_T)

午前中から出かけて、帰宅してすぐｽﾎﾟｸﾗ行った。
７時すぎに戻って、ごはん食べてやっと一息です。
疲れたけど、大好きなせんせいのエアロだったので
心地よくグッタリ。

>>ぉぃιぃさん
年下からコクられたのはひさしぶりだよ〜んwww
これが大好きなイントラさんなら…。
ま、ぉぃιぃさんは身長と体重が彼に近いから、いっか〜w
ぅふん、ｱﾁｷも大好き！

|＿|∧∧
|旨|'TдT`)　　ぃゃ、その、言葉のアヤだから〜！
|￣|⊂ ﾉ

だよね〜・・・orz
ま、十津川警部のとこ行く機会があったら、お茶くらいおごってね！
っつっても、平日行くチャンスはまずないかもしれないけど。

どうだ〜

大丈夫だった(^_^)

おりゃぁ。

ショックから復帰しますた。

|ω･`)ﾉ　しんだんしちゃんをコテにさせてしまったｼｬﾁさんはすごい。

おはよう(^_^)

シャチさんてすんごいんだね。尊敬!!
コテになったしんだんしちゃん、
ココに遊びに来る？来る？ワクワク。

イマイチ、しんだんしちゃんがよくわからないから、
遊びに来てほしいな〜

ハッ、もしかしてイケない事口走ってる？私…(゜o゜)

美人コテいる？

( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ　ももろいけど、だれ？　いつものにせものさん？

チョコちゃんへ

ＭＡＣ ＯＳのコードネーム知ってる？

|ω･`)ﾉ　知らない。。。コードネームってなぁに？　“パンサー”とかそーゆーの？

J.J. とか O.C. とか D*D*D とか？　……ぢゃないよね、絶対。

10.4がタイガーだってゆうのよ。
全部にコードネームついてるっていうからさ、
ＭＡＣユーザーの常識っぽく言われてくやしかった(>_<)

私も仕事で両方使うけど、主にＷＩＮだから…

さて、ここで問題！

ほかほかちゃんの職業はなんでしょう？

弁当屋！

それはカンだろ！トガじゃねぇよ！

ってローカルネタになった。。。orz

エロイラストレーターとか
エロ漫画家とか
エロ写真家
エロ・・・

|ω･`)ﾉ　>>ほかほかちゃん、かわいー。　あははー。

ぁん、開発コードネームね。本来は守秘のためのもの。が、v10.2以降は製品名に併記されてるとか。
（開発中から番号で管理すると、いくつかのバージョンが並行開発されつつ、計画変更が頻繁に
あったりするからややこしいのかもね。）せっかくだから、さかのぼってみる？

10.5 "Leopard"
10.4 "Tiger"
10.3 "Panther"
10.2 "Jaguar"

10.1 "Puma"
10.0 "Cheetah"

9 "Sonata"（7.9として開発）
8.5 "Allegro"（7.8として開発）
8 "Tempo"（7.7として開発）
7.6 "Hermony"

Macユーザーだけど、知らんかった・・・orz
しかもパソん中にOSXが入ってるのに、いまだに９を使ってる
・・・・・orzorzorzorzorz

ｱﾁｷがｿﾅﾀってのもね〜。
なんか、私だかアンタだかわかんなくて笑えるwwwwwwww

( ﾟoﾟ) ！！



(･_･ ) ……。

そうだね、せっかくだね♪

>>403の翻訳

( ﾟoﾟ) ！！　えっ？笑ってる・・・



(･_･ ) ……。　　ほっとこ・・・

>>405
ｼﾞｮﾋﾞﾀｿ、翻訳ありがとw
パソをはじめ、メカに関してはま〜るで天然のアフォなので、
大笑いの誤解や無知露呈はもう日常茶飯事。
笑われようと何しようと、もう全然平気なのw

さ〜て、きょうはまたルネいってきます。
ビヨンドマーシャルに挑戦だ！

チョコちやんありがと( ..)φメモメモ

一行小説リレーを読み、笑いこらえながら、まだ仕事中。

さて、私の職業はなんでせう…ないしょ

え？エロ(ーー;)

　>>しんだんしちゃんの偽者さん
　なかなか面白いけど本物のしんだんしちゃんは「sage」を知らないよ（　＾▽＾）

　>>ぉぃιぃたん
　>>390　わたしは何もしてないってば！しんだんしちゃんがコテに目覚めただけでつ。
　でも、しんだんしちゃんがコテになったんなら　ＦＣの名前どうしよう？　
　やっぱり「Ｄ＊Ｄ＊Ｄ　ＦＣ」にしないとだめかな？しんだんしちゃんＦＣのメンバーとして
　ぉぃιぃたんはどう思う？

　ほかほかちゃんじゃないけど一度しんだんしちゃんに　ここに遊びに来てほしいと思う！
　ぉぃιぃたん　誘導よろしく！ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ 　わたしはチプの店舗スレは見ないので（　＾▽＾）

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　>>いぢわるｼｬﾁさん

>本物のしんだんしちゃんは「sage」を知らない
ヽ( ﾟ∀ﾟ)/　ｧ'`,､'`,､

呼んで来るような人じゃないよね。レス返してくれないし。。。or2
ラグゼさんくらいかな？会話が成立してそうな人は。
（ちなみにラグゼさんもおれにはレス返してくれません。。。or乙）

おはよ(>_<)

まだ、家からは書き込めないのよ

ﾍ(__ﾍ)≡(ﾉ-_-)ﾉ ♪

翻訳♪

へー残念だね＞ﾍ(__ﾍ)≡(ﾉ-_-)ﾉ ♪＜やーい、やーい♪

　>>ジョビたん
　あんまり　ぉぃιぃたんをいぢめるとｱﾁｷさんに
　おたまで「ｺﾂﾝ！」とやられるよ！わたしもだけどｗ

　>>ぉぃιぃたん
　しんだんしちゃんはエアロの話とかだとちゃんとレスくれるよ！
　冗談系は無視されるけど・・・・

|ωT`)ﾉ　↑じゃぁ、ますます呼べないぢゃん。。。

それじゃ　ぉぃιぃたんに　しんだんしちゃんを召喚する
三つのアイテムをプレゼントしまつ

つ【美人イントラ】【追っかけ】【色白】

ぉぃιぃくんの鼻はωじゃなくてдじゃないの？

　　　　い　　や　　ら　　し　　い　　っ　　！

>>シャチさん
ううん、ｱﾁｷはAA描けないから無理w
コピペするとズレるしwwwww

ビヨンドマーシャルはビヨンド（超越した）というほどでは
なかった。やさしいキックシェイプって感じ？
これでｱﾁｷはルネの皆さんを敵にまわした…ってか？

ω⊂('･|？･`)つд

>>ぉぃιぃﾀﾝ
つ　Θ

|＿| ∧
|旨|ω･`)　　　ぇいっ
|￣|⊂ ﾉ彡　　　　　　　　　≡≡≡Θ

つ　ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ
ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ
ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ
ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ
ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ
ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ
ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ
ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ

ちょっとぉ、ボクちゃんたち、ここもオセロスレみたいに
しちゃうつもり？

つ●ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ●

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

あ、長すぎた・・・orz

ごるらぁ〜！
ﾌﾟｰﾏの黒のﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ、いいかげんに汁！

|ω･`)ﾉ　ほほう。これが荒らしというやつか。

ぁらしぃ

ぁらιぃ

>>420
|＿|∧∧　
|悪| ﾟΘ ﾟ）　　お？
|￣|⊂ ﾉ　　　なにすんねん　きもいやんけ！

>>ﾆｾﾓﾉぉぃιぃﾀｿ
どしたの？そんなにくちびる腫らして。
キスのしすぎ？　ゃらιぃぃぃぃぃ・・・・・・・！
あ、ドアにはさんだのかw

⊂(-|_-⊂⌒~⊃　　　グンゼさんになったんぢゃなかったのぉ？

給料日〜

チョコちゃ〜ん、

これは口なの？
鼻なの？
ゃらιぃなの？
→　ω

|　･`)っω　←これがゃらιぃ形してるからって……



ほんとのおれはもっともっとHですよ〜だ。あははー

♪へ(`|ω`ヘ)≡(ノ'|ω')ノ♪　ゃらιぃ　ゃらιぃ

ほかほかちゃんのお給料が、たかられたりしませんように。。。

>>433　チョコちゃん

ゃらιぃけど、ゃさιぃね

私はおバカで、さびしんぼだから、
ひと恋しくなると、ちょっと、たかられたいと思っちゃうの…

あっ…私の方が…
ゃらιぃ　かもね(ーー;)

|＿|∧∧　　グンゼはヤリガイないんだよね！
|悪|＾Θ＾）　　チョコが一番たのすいー！
|￣|⊂ ﾉ　　　　たまらん！たまらん！

たまらーーーーーーーーん

おなかすいた…

今昼食べてます。

私も食べ終わりました。
今日は、お土産にもらった旭川ラーメンしょうゆ味(^_^)

言葉が変だから訂正

私は食べ終わりました。

具は、豚肉、にんじん、白菜、しいたけ、たまご。

夕ご飯もたべました。

ｵﾊﾞﾝﾃﾞｽ…ﾓｼﾞﾄﾞｵﾘﾃﾞｽorz

パワーラッシュのフリが来月から変わるので、
きょうは腕・肩のパートをいつもの5.6kgから7.8kgにしてみた。
つまり片側中１枚（2.3kg）だったのを、中＋小（2.3＋1.1kg）にした。
ほかほかさんはじめ皆さんからすれば「何？その軽さ」だろうけどw
バックプレスはなんとかこなせたんだけど、フロントプレス最後の１回で
休んじゃった。悔しかった。
エクステンションは自信なかったので、中１枚にもどした。
私より華奢で筋肉もなさそうな女性が中＋小でやってたので
すごい！と思ったら、フォームが・・・でした。
重くすれば効くんじゃないか…と思うのは陥りやすい罠なのかもね。
無理してフォームが崩れるなら、軽いのでやろうと改めて思った。

プール終わって、体重計ったらいつもよりさらに減ってたので、
夕ご飯を必死で食べた…ら、苦しくてダウンしました。情けない（-_-;）

あたしたちもランジとか、フォーム崩すので（と、つらいので）、
自重だけにしてまつ・・・

おはよう(^_^)

仕事忙しくて、ずっとパンプの時間に間に合わなくて、
一週間あいてパンプしたら、すごい筋肉痛…

一日おき位、週2〜3回のペースが私的にはベストなんだけどね。
軽い筋肉痛な状態で、ヨガやらエアロやら水泳取り混ぜて、
ストッレッチになってる気がする。
筋トレって、あんまりやりすぎも良くないし、
フォーム崩れるほどのウェイトも良くないし、
軽すぎるのもね。
…けっこう難しいね。

昨日は、エアロもしたけど、先生が新しいウェアで、
見たことないって言ったら、バーゲンで買ったのっ言ってた。

明日も来ます？って言うから、
何で？

もっとすごいウェア着ますからって。

いつも日曜日のは、出てないけど、見に行ってくる(^O^)アハハ

>>ほかほかさん
ｱﾁｷから見たら死にそうに重いｳｴｲﾄでやってるんだもん、
筋肉痛は必至でしょう。
大して筋肉痛にもならないｱﾁｷはやっぱり軽すぎるのか・・・orz

もっとすごいウエアって、どんなのだったのかな？報告してね。
大好きなせんせいは、スネーク柄で露出度満点のホルターネックに
パッツンのロンパンとかはいてくるので、同性でもゾクッとするw
またバストもヒップもボリュームたっぷりなんだな、これが。
男性ファンが最前に執着するのもわかるwww

εﾐ(ο_ _)ο ﾄﾞﾃｯ…　　　〜〜〜[444]



(((((っ-|_-)っ[446]　　　〜〜〜[445]



♪へ(`|ω`ヘ)≡(ノ'|ω')ノ♪

|ω･`)ﾉ　ιっもん！　>>442 ｱﾁｷちゃん　“ﾊﾟﾜｰﾗｯｼｭ”出たことないので。

>フロントプレス最後の１回で休んじゃった。悔しかった。
このくらい↑が適正負荷なんぢゃないの？　一種目当り何reps×何setsくらいやるもの？

ﾗｲｲﾝｸﾞ ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽ ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ？　限界回数以降をﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ中心に移行するテクもあるよ。

ぉぃιぃさんが壊れた…♪
下井ｽﾚやﾊﾞﾊﾞｧ排除ｽﾚまで追っかけてくるんだもん…ったく。

>>447
あ〜、ここにも…ったくw

パワーラッシュはBGMに合わせていつのまにかやってるので
（そこがミソ）回数数えたことない（-_-;）
シングルで繰り返すほか、ワンスリー（１回であげて３回で下ろす）
やスリーワン（その逆）とか、フルハーフ（半分あげて止めておろす）、
セブンワン、ワンツーワンなど、ミックスして繰り返すので、
数えられないなあ。
最前でやってると途中でつぶれるのはカッコ悪いんだよ〜orz
見栄はらずにやればいいんだけどね。

エクステンションはライイングトライセプスです。
ネガティブ中心に移行ってどんなテク？

いっそ、一緒に十津川さんちでパワーラッシュ出ましょうか〜www

>>448
工エｴェｪ(*´･|д･)(･|д･｀*)ｪェｴエ工

>>449
「ワンスリー、スリーワン、フルハーフ、セブンワン、ワンツーワンなど、ミックス」
なら、応用はちょとムズイかもねぇ。。。でも一応。
限界を迎えたらﾎﾞﾄﾑﾎﾟｼﾞｼｮﾝからそのまま上げずに一旦胸の上へ。
ｸﾛｰｽﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの要領で押し上げる（大胸筋も協働させちゃう）。
ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝで下ろす（下ろす動作のみｱｲｿﾚｰﾄ）。
※トレ強度が著しく上がるので多用はしないが吉。

|＿|∧∧　　>>450…ったく。生姜ねー奴だなwww
|悪|＾Θ＾）　　>>449ぼくもいくー！
|￣|⊂ ﾉ

>>450
さんくす。ジムでトレするときに応用できそう。
PRでやると、イントラさんがすっ飛んで来そうだw
ところで、なんでPR出ないの？
知り合いにもそういう♂がいて、「いやぁ、集団行動が苦手だもんで」
って言ってたけど。

>>451
ｷﾐはそのゃらιぃくちびるの腫れを治してから来てねw

筋肉の鍛える目的が違うのです、ｱﾁｷちゃん。

|＿| ∧
|旨|ω･`)　　　>>452　じつわおれ鏡に写らないんですぅ。。。
|￣|⊂ ﾉ

う〜ん…
>>453は誰？ニセぉぃιぃﾀｿ？

>>454
ｱﾁｷもそうだからﾀﾞｲｼﾞｮﾋﾞよw

>>453はあたしだよぉ〜。

あたしの場合は、鏡からはみ出ます・・・or乙

おこんばんわ(^_^)

エアロ見に行ってきました。見学(出てないところがみそ)
ウェアはブラトップが白で縁取りが赤
ボトムは水色で膝下にプリントがある、極めてシンプル。

想像で豹がらとかイメージしてたから、ちょっとね…

でも、驚いたのは、彼女が前日より、確実に黒くなってた事。
タンニングしてて、いつも黒いんだけどね。
その黒い肌に白と水色のウェアはとってもかっこよかったけど、

いつ焼いたんだよ〜って突っ込みたかった(^。^)ハハハ
たぶん、昨日の閉店後であろう。

>>456
うはwwごめんwwww
ケータイからだったの？
ジョビﾀｿかな〜？って60％くらい思ってたw

鍛える目的が違うって、つまりパワーラッシュとかの
お遊びみたいなのと違うってことか・・・orz

>>ほかほかさん、おつかれ〜！
そのｲﾝﾄﾗさん、シンプルセクシーって感じかな？
ガラものより、無地でさらっとかわされる方がセクシーなことも
あるよね〜！
小麦色に焼けてると、なおのこと・・・

いやん、PRとかPUMPとかはどっちかというと有酸素に近いし、
筋力も遅筋の持久力を鍛えるってか、
マシンとか、フリーウェイトで、高負荷低回数は速筋のバルクアップって感じ？

あってる、ぉぃιぃﾀﾝ？？？

おはよ(^_^)

>>459
私がいつも出てるエアロのイントラさんは、スレンダーで、
いつも黒い。焼いてるんだけどね。
ジムのタンニングマシン、一番使ってる人物と思われる(^。^)
そして、ちょっと色っぽい。腰入れる感じの振り付けがよくある。
性格はサバサバしてるんだけどね。

>>460
パンプは有酸素に近いのはそうなんだけどね、
とにかくマシンとかフリーウェイトが苦手だから、
少しでも筋トレ風な事しなきゃと出てる私です。
本気でやせようと思ったら、筋トレと食事と有酸素、
考えてやらないとね〜

出来ないんだよね〜

自分に甘いから〜(-_-;)

>>ほかほかさん
IDがボディパンプw

マシンやフリーウエイトやらないんだっけ？
フリーウエイトエリアで結構重いのでやって、男どもの度肝を
抜いてるイメージがあったんだけど（ｿﾝｹｲﾉﾏﾅｻﾞｼ…って感じ）。
ｱﾁｷなんかフリーウエイトエリアにいると、おぢちゃんやおにいちゃんの
「はいはい、おばちゃん、よく頑張ってるね。ところでそんな軽いので
効くの？」って視線が痛いですw

最近、筋トレサボり気味。有酸素張り切りすぎ気味。食事減り気味。
最悪のパターンですorz
ほんと、考えてやらないとね〜（-"-;）。

女性はどっちにしろバルクアップしにくいから、パンプやＰＲの方がスマートな筋肉ラインを作れるとモモワレ。

|ω･`)ﾉ
>>460
PRとかPUMPとか出たことないからアレだけど、20reps/set 以上とかでやってるなら、
そうかもわからんね。

>>463
筋肥大よりも筋肉の形を整える効果に期待したほうが結果が出やすいかもね。

>>ｱﾁｷちゃん
「type I」「type IIa」「type IIb」どの線維をﾀｰｹﾞｯﾄにした運動であっても、
毎回同じ重量で同じ回数を上げていたらやせていくと思うよぉ。
（より少ない筋量で効率良く運動をこなすべく、体が対応する可能性あり）

そんなｱﾁｷちゃんに今回ｵﾇﾇﾒするのが、“ﾍﾋﾞｰ＆ﾗｲﾄ・ｼｽﾃﾑ”（の応用）。
ｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝの筋ﾄﾚ日から中2〜3日をあけた日に高負荷低回数の筋トレをする。
5RMで2〜3セット。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは長めに。
この方法の考え方は（中略）メリットとしては（後略）

>>464
ぉぃιぃさん、さんくす。
でも悲しいかな、筋線維に３タイプあって、それぞれどういうものなのか
ということすら知らないｱﾁｷ・・・orz
たしかに体がﾗｸするようにすでに対応してるんだと思う。

高負荷というと、７回挙げられるくらいの重さ…だっけ？
たとえばマシンのフライは、いつも17kgで軽めにやってるけど、
この前１つあげて22.5kgにしたら10回やっとだったなあ。
それに1kgのオモリをたせば、高負荷ってことになるかも？

この前PRやってちょうど明日で中３日なので、明日試してみます。
ありがとでした。

|ω･`)ﾉ　高負荷は多関節種目向きです。ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽなど。
フライのような単関節種目（しかもストレッチ種目）にはあんまり向かない。
けど、「負荷の設定の話として」これを例にとって組んでみると、10RM=22.5kgなら、
13kg×10回（ｱｯﾌﾟｾｯﾄ1）
19kg×5回（ｱｯﾌﾟｾｯﾄ2）
26kg×5回（ﾒｲﾝｾｯﾄ1）
26kg×5回（ﾒｲﾝｾｯﾄ2）

↑の目標回数をクリアしたら次回は重量をupする。
通常の筋肥大トレでは高負荷と言えば6〜8RMくらいが多いと思うけど、
“ﾍﾋﾞｰ＆ﾗｲﾄ・ｼｽﾃﾑ”ではもう少し重めに（ﾗｲﾄﾃﾞｲとのメリハリをつける）。
もしもﾒｲﾝｾｯﾄ1で3〜4回しか上がらなくても気にしないでがんばる。つづけてみる。
1〜2回しか上がらなかったらちょっと負荷を下方修正してみても良いかも。

|ω･`)ﾉ　あ、各セットのインターバルは最低2分以上。5分くらいとってもよい。

　　　　 ／⌒ヽ
　　　　/　^ ω^j､
　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
＼ ＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く 　　　　　　　　 　∧＿∧
||＼￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼　　　 (　；´Д｀)　（ｵｲ、じゅうべいカメハメ波じゃね？）
||＼＼　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　/　　　 ヽ.　　
||　 ＼＼　　　　　　　　　　　　　　　　　／ .|　　　|　|
.　　　 ＼∧＿∧　　　 　　　　　　　 (⌒＼|_＿./ ./
　　　　 （　´,_・・`）すげームキムキ　　　＼　　　　∧＿∧　
.　　　 _/　　　ヽ　　　　　　　　　 　　　　　　　＼ 　（ 　　　　）　さすが、言うことが違うね

へ　へ
の　の
　も
　へ

AAがよくわからない(-_-;)

補正してもﾋﾞﾐｮｰにｽﾞﾚてるし、上手なAAとは言えないかも。
>>468は通りすがりの愉快犯かな。

>>ぉぃιぃさん
詳しいセッティング、ありがとう。
インクラインプレスやバックプルダウンのマシンならどうですか？
応用できるかな？　かなりキツそうだけど。

|ω･`)ﾉ　基本的に“毎週のPRありき”の特別メニューです。

インクラインプレス
↑胸のメイン種目にしてるなら、やってみても良いかもね。
“ﾍﾋﾞｰ＆ﾗｲﾄ・ｼｽﾃﾑ”はﾍﾋﾞｰﾃﾞｲとﾗｲﾄﾃﾞｲで一組だから、PR（←ﾗｲﾄﾃﾞｲに見立てる）で
ﾊｲﾚｯﾌﾟｽをやってる種目を選ぶのが効果的かと。

バックプルダウン
↑ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝのﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ？　やってみても良いかもだけど。。。
上と同じ理由で、PRでﾊｲﾚｯﾌﾟｽをやってる種目が効果的かと。ﾍﾞﾝﾄﾛｰとかﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄとか？
あるいは似たところで、ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰ、ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ？
同じ背中の種目でも、週1くらいしかやらない種目なら、普通に6〜12RMでもいいと思う。
もしもﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝで高重量をやるなら、フロントでね！！

なぜフロント？

肩をいためる可能性が高い。←あくまでも高重量を扱う場合のはなし。

>>474
さらに詳しい説明ありがと！
そっか〜、デッドリフトやベントローね。
基本的にフリーウエイトではバーベル使ってないから無理かな。
9.2kgのEZバーでやる程度（オモリはつけない）。
ラットプルは苦手なの。左右の背中のバランスが違うようで、
うまく引けない。バックプルダウンのマシンでならできるんだけど、
それも22.7kgくらいだし。
できそうなのはシーテッドローくらいかな。
試行錯誤しながらやってみます。
しかしぉぃιぃさん、そこらのトレーナーより詳しいんじゃない？
恐れ入りました。

|＿|∧∧　　ﾁｮｺ味＠ｳﾒｰはダテじゃないのね！
|肉|＾ 3 ＾）　>>476のぉぃιぃたんカッチョイーwww
|￣|⊂ ﾉ

で、ジョビーをマッチョにするにはどうすれば？

|ω･`)ﾉ　背中のジッパーをおろしてあげると中からマッチョじょびさんが出てくりょ！

おはよ(^-^)
私も一皮むけるとスレンダー
…になってるはず…(-_-;)

筋肉減らさずやせる。
体脂肪増やさず太る。

どっちが難しい？

|ω･`)ﾉ　とりあえずデカくなってから絞るほうがやさしい、と言われることが多い。

|ω･`)ﾉ　筋トレだけで絞れてきちゃう人もいたりする。

じょびさんのとこ、おっぱい祭りで流れちゃったよー。　次スレはー？

たてたよ。

だけど、でかくなってから絞るって・・・

もうでかいんだけど・・・orz

|肉|＾ 3 ＾）　モー！手遅れだから解体するしかないねwww

それわいやん。にせちょこたん、解体した牛なら食うけど？

|＿|∧∧　　ジョビさん
|肉|＾ 3 ＾）　　食生活に問題があるのでゎ？
|￣|⊂ ﾉ　　　　何喰ったか白状しろwww

にせぉぃιぃたんが完全に定着してるｗ
そろそろ呼び名を決めなくちゃ！
にせちょこﾀﾝ？ゃらιぃﾀﾝ？

　 ／⌒ヽ 　　
　（　＾ω＾）　ヤベ！調子に乗りすぎた！
　(､っiｮc)　　　逃げろ！
　 ﾞ'ｰ'ﾞｰ'ﾞ　　
　　 .|‖　ﾌﾞｯ！
　　　‖|　　　
　　　‖　　
　 ﾄﾞｶｰﾝ　

>>488
ﾊﾞｲﾊﾞ〜ｲ！冥王星ﾀｿ！

>>ぉぃιぃさん
きょう、ｴｱﾛの後でジム行って試してみた。
メインセットの設定で、オモリをピクとも動かせませんでした・・・
・・・・・・・・orzorzorzorz
大幅下方修正で仕切り直します。
やっぱ、筋力アップはもうダメかも…。

|ω･`)ﾉ　ぁらぁ。。。ｴｱﾛでｴﾈﾙｷﾞｰ切れか、神経系等の不良か。あきらめないでじっくりとね。

おはよう(^O^)

じっくりじっくり、頑張りましょう！！

ふとた

|ω･`)ﾉ　またぁ？　今の体重と体脂肪量と筋肉量をうp汁。

私も言わなきゃダメ？(T_T)

|ω･`)ﾉ　んにゃ、言わなくてもいーよ。じょびさんマッチョ化計画だから。

ジョビタン、マッチョになったら、
きっと会いに行くから(^_^)v

楽しみ!!ホントにマッチョになってね〜(^o^)／

私はひとりダイエット計画でもしますわ。(^_^;)

>>ぉぃιぃさん
怖い画像ってどこの板の話？
心理学とか？
蓮画像ってグロに近いらしいけど、未だに見られないので、
どういうふうに怖いのかわからない…。
ヘリコプターボーイはうっかり開いちゃったら、すごく気味悪くて
すぐ逃げたけど。

>>ｱﾁｷさん
先日友達がコナミに遠征に行ったんだけど
「やっぱり大手はええわ〜！」って言ってました。それ聞いて
わたしもエアロが盛んチプに遠征したくなってきたｗ
カーディオマスターズの中に「サーキット」「シェイプ」「マニア」と
あるんだけど、どう違うのかな？
それとも最初はカーディオクエストあたりに出ておく方が無難かな・・・
アラシはハイインパクトが苦手なんでパスです・・・・orz

>>シャチさん
おひさで〜す！
ちぷのエアロはこの４月から「カーディオ」になったの。

やさしい順に
リセット→モデラート→フィーバー→クエスト→アラシ→マスターズ
だったかな。
サーキットとかマニア、シェイプというのはたぶん筋トレパートが
入ってるんだと思います。
いや、マニアはイントラさんが比較的自由にやれるレッスンだったかも。
ちゃんと勉強してなくてゴメン。
というか、中上級には縁がないので・・・orz

ｱﾁｷはいまんとこフィーバーくらいまでしか出られません。
フィーバーはジョグが入るんだけど、その上のクエストは
原則ジョグは入らないらしい。
ハイインパクトが苦手なら、ご推察の通りクエストがおすすめかな〜。

ミニチュアダックスちゃんと、にゃんこの「てんてん」ちゃんは
元気？暑いから大変だよね。

あたしのおおきさ。昨夜自宅のＴＡＮＩＴＡの体重計調べ。
身長１７２ｃｍ（こりわデフォルト）
体重８７．６ｋｇ
体脂肪率２８．６％
筋肉量（たぶん除脂肪体重のこと？こう表記されてるけど）５９．８ｋｇ

ちなみに昨日の「結婚できない男」でスポクラのシーンみた？
ボディパンプの垂れ幕がｗ
どこのコナミだ？あんなにマシンがいっぱい。浦山氏。

|ω･`)ﾉ　>>ｱﾁｷちゃん

「蓮画像」とか「ヘリコプターボーイ」とかよく分かりません。。。or2
はなし通じなくて、ごみぇんなさぃ。
ｱﾁｷちゃんに誘導されて以来、ときどきほのぼの板にいったりします。
その一つに貼られてたリンクでした。もーこわくてこわくて。
グロというより、写真の説明不足感がいろんな想像を誘発して……最近そーゆー犯罪多いでしょ？

>>じょびさん
タニタのやつって、両手両足接触型電極？
マッチョ化計画やるとしたら、どこのスレがいいの？　ここ？

ちっと古くて足だけ。
マッチョ化計画はここでしょー。
ホームスレでわできないし。

>>ｱﾁｷさん
こちらこそお久です（　＾▽＾）
ご説明ありがとうございます。ナゴヤにチプは３件あるので、一度遠征してみます。
とりあえずクエスト受けてみて、いけそうならマスターズにチャレンジしたいです。
２１００円はちょい痛いですがｗ
ねこの事まで覚えてくれてたんですね。てんてんは他界してもういないんです｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
新しいねこを飼おうといろいろやってますが家族に反対されてます（￣□￣；）！！
犬は２匹いて母娘なんです。同じ餌、量、同じ運動量なのに母親はジョビたん体型
娘はｱﾁｷさん体型　なんでだろう？

ジョビたんの報告見てて、１年ぶりにゼウス９．９（ﾁﾌﾟのＤｒフィットネスみたいなやつ）で計ってもらいました。
ほとんど１年間変化なし・・・・・ｏｒｚ
変わったのは身体年齢が実年齢と同じように１歳増えただけ・・・・｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
体脂肪が相変わらず多い！;y=ｰ(ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ　「過脂肪体質」でした。
筋肉量も相変わらずなぜか多い！体脂肪量と筋肉量を足したら体重の９割超えるって・・・・・
どんな身体なんや〜〜〜〜！水分はいずこへ・・・・　
スタッフに筋肉は十分ですから有酸素頑張って下さいねって言われた。
毎日有酸素ばっかなんですけど・・・・・。これって正確なんかいな？
でも膝を壊した方の左足の筋肉量ががくっと減ってたから正確なんだろうなあ・・・・

はあぁ〜、ﾂｶﾚﾀ。
ひさびさに遠征。キックシェイプで、いつもワンブロックしか
やらないイントラさんが、珍しく２ブロックのコンビネーションに
していた。ノリノリで最後は早取り気味になってしまいましたw

>>ぉぃιぃさん
ほのぼの板にこわい画像貼るなんて、ヘソ曲がりなﾔﾂがいるもんだ。
蓮画像ってのは、どうやら蓮の実のように穴がいっぱい開いた
ところに何かがつまってるような状態をさすらしい。
それをいろいろコラージュしたり、人間の体に重ねてみたりして
気持ち悪い画像にするのかな。ｱﾁｷにもよくわかんないです。
ヘリコプターボーイは宇宙人の解剖ビデオです。
心理学→オルタナティブ系で探すと出てくると思う。
モノクロだったような気がする。知らずにリンクをクリックしたら
いきなり始まっちゃって、見たとたんに気持ち悪くなって、あわてて
逃げました。

>>シャチさん
そっか〜、てんてんちゃんは星になっちゃったんだね。
ウチでも昔、犬を飼ってたけど、死んじゃってからはペットはやめました。
同じように飼ってても、体格や性格に差が出るのは、人も動物も同じ
なのかなw。
ｱﾁｷも体脂肪量と筋肉量足すと、体重の95％になるよ。
体水分量はだいたいいつも58〜59％前後。
膝といえば、ｱﾁｷは両膝とも半月板損傷してます。
ちぷ入って半年くらいで、ファイト系やりすぎのためダメになりました。

だめだめぢゃん、みんな♪

|ω･`)ﾉ　>>じょびさん　ちゃんと両手両足で計るやつで測定汁。

ホームの店舗には“InBody”みたいなの、何かあるんでしょ？

うちにも ぬこ いたょ。かみさんといっしょにでていったょ。
わがままだったけど、やさしいコでした。元気にしてるかなぁ。。。

おはよp(^-^)q

チョコちゃん…切ない(T_T)

うちは両親が動物キライだから、
小さい頃から何も飼えなかったけど、
私は大好きで、
親戚や友達の家に、
ワンコやにゃんこいると、
ウザがられるまで追い掛けまわしてる。

>>507
そりわハジカチィ。ウエストも測られちゃうしぃ。

>>509

⊂(-￣|-⊂⌒~⊃　ちぇっ、なんだよぉ。。。ぁあ〜やる気でねーなぁ。。。

あ〜あ、チョコちゃんが…(・_・;)

ジョビタン、やろうよ〜期待してるから!

ちなみに私は、ダイエットプログラムやったことありますがな。

ジョビタンも、チョコちゃんトレーナーにお任せしてみれば〜(^_^)v

なるほどね〜。
やってみようかな〜。ボディスキャン。
前から、やってみませんかってずっと言われてるんだよね〜ｽﾀﾌに。
ぉぃιぃﾀﾝのバイオメトリクス、マッチョ化版・・・。

ねぇねぇ、同じ足だけの体脂肪計つき体重計でも、
ジムのは年齢入れるところなくて、家より体脂肪率が高いのね。
でね、足だけと、足と手両極で測ると、体脂肪率は一般的にはさがるの？あがるの？

ぉぃιぃﾀﾝ先生トレーナーマスタージェダイ、よろしくおながいします。
ハゲ餅に代わっておねがいします。

＞ほかほかちゃん
確かにちょこﾀﾝが仰向けになっちゃった？？？
ちなみにあたしは猫・犬も好きですが（特に犬）、
友達の家とかに遊びにいくと、
チビ（特に女子・幼稚園に行くくらいまで）に追いかけられ、

遊ばれる・・・。上にのって跳ねられたり。い、いたい・・・。

でもちょっとうれしいローリージョビー・・・

|ω･`)ﾉ　>>512　長くなるから覚悟しりょ！

>足だけと、足と手両極で測ると、体脂肪率は一般的にはさがるの？あがるの？
↑なんとも言えない。まず基本的なことのおさらいから。

ｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽ式の測定装置は両手（または両足、あるいは両手と両足）の電極間の電気抵抗を
計っているだけ。体脂肪そのものは計っていない。
安い装置でも高い装置でもそれは同じ。

で、その数値を各メーカーが持っている統計データに照らして
「この電気抵抗の人なら、体脂肪率はこのくらいじゃね？」
と推測する。んー、乗っている車でその人の年収を当てるようなもの。←例え悪い？

各メーカーが持っている参照用統計データのサンプル数の豊富さ＝信頼度と言えるかも。
（元になるサンプル達はちゃんと「水に入る方法」とか、「輪切りの写真を取る方法」とかで
体脂肪率を測定している（らしい）。）

“InBody”のような高級装置になると、両手両足それぞれ2箇所ずつ、計8箇所の電極を使い
5つの部位別に電気抵抗を測定する。両手と両足と体幹部。
しかも1KHz〜1MHzの6種類の周波数で測定し誤差を修正したりする。
↑上に書いた例えの形にならうと、
乗っている車と、履いてる靴と、はめている時計でその人の年収を当てるようなもの。
信頼性は増すかも、だが、過大評価される人や過小評価される人は当然でてくる。

なるほりょ

おばんどす
>>ｱﾁｷさん
測定結果を良く見たら体水分量あったよ(^o^)ﾊﾊﾊ　56％でした
その割には汗でまくりのドバリですが・・・・・orz
スタンダートウエイトまで道のりは遠い・・・・・orz
このさい筋肉減っても、もういいや！すべて過多だし・・・
友達に見せたら「あんた毎日何食っとんの？」って言われるし・・・・orz
両膝とも半月版損傷ですか・・・・まるで「スポクラ男　外伝」の幽霊のスーちゃん！
でもつらいよね！わたしの左膝も半月版損傷なんです。自宅でストレッチせずに
ヒップホップの練習してたらやってしまいました。ヒップホップってこんなに膝に負担が強いとは・・・orz
イントラさんがエアロよりも念入りにストレッチするはずです。
１年くらいたちましたが、いまだにレッグカールをおもいっきりやると時々痛みます。
これってやっぱり自然に治らないんだよね？｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

新学期おはよう(@_@;
電車混んでます。
通勤ラッシュでくたびれた〜

>>シャチさん
汗でまくりのドバティスト。お仲間ﾊｹ〜ﾝ！w
キックシェイプで、フェイントの時に自分の汗ですべって
ヒザ傷めたことありです（-_-;）。
レッスン終わった後に、自分のまわりだけ小さな水たまりが
できてることも…。
半月板損傷はなぜか最近、あまり実害がない。
正座はできないし、治ったとは思えないけど、腿の外側と内側を
意識して鍛えるようにしてから、痛みが軽くなりました。
マシン（アダクターとアブダクター）をやるほか、
自宅でも、横になって脚を上げるエクササイズを習慣にしてます。
脚を上下クロスして下になった脚を上げるのが（って説明が難しい・w）
内側を鍛えるのにいいみたい。
ちょっとヒザの調子が悪いかな…って時にも、これやると痛みが治る。
気分的なものかもしれないけどね。

>>ジョビﾀｿ
ぉぃιぃトレーナーのご指導は受けてみる価値あり…ですよ。
ｱﾁｷも無理せず頑張ることにします。

|ω･`)ﾉ　新学期か……。　んじゃ、はじめる？

|ω･`)ﾉ　じょびさんﾏｯﾁｮ化計画　ﾌﾟﾛﾛｰｸﾞ「選択肢」

そろそろ現実を受け入れなければならない。
そう、じょびさんが痩せるということは、まず ない ことなのだ。
病気にでもならない限り……。
選択肢は3つ。
「現状維持」「肥満化する」「ﾏｯﾁｮ化する」

ﾏｯﾁｮ化したじょびさんの体脂肪率を下げることは、おそらく可能である。
どうする？



さぁ「じょびさんﾏｯﾁｮ化計画」のはじまりだ。

最初はやせていってたのにねー。
スポクラも謎の場所だ。

マッチョ化計画ってタイトルで、肥満化を選ぶのは難しいｗ

マッチョ化しかないでしょー。

現状維持も寂しいし。。。

|ω･`)ﾉ　じょびさんﾏｯﾁｮ化計画　第1話「前腕部と下腿部」

とにかく筋トレをしる。フリーウェイト中心で。
かならず前腕部と下腿部のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも並行しておこなう。1〜2ヶ月は重点的に。
↑体成分分析装置による測定値を安定させるため。
（両手両足接触型電極によるｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽ式測定装置の利用を前提にしていりゅ）

なりゅほりょ。ちなみにうちのホームはスクワットのフリーはないので、
よりょしく♪

⊂(-￣|-⊂⌒~⊃　なんで〜？　パワーラックとかないの？（バーベルはあるよね？）

|ω･`)ﾉ　ｽｸﾜｯﾄやれば、ｾｯｸﾙ強くなるよ！　騎乗位の跳ね上げもチガウ！といううわさ。

>>520
おそらく、じょびさんが実行しているｴｸｻｻｲｽﾞに対して“上達した”からでわ？
体はより少ないｴﾈﾙｷﾞｰでこなせるように反応していくらしぃ。

たしか、“ナチュラルバルク”とかいう考え方があったのをどこかで読んだんだけど、
ソースが見つからずうろ覚えでごみぇん。話半分で聞いて。
その人に合った標準体重のようなものがあり、デカい人は普通に生活していてもデカい
とかいう話（運動不足とか、摂取カロリー過多とかじゃなく）。

なるほりょ。
で、パワーラックってなに？
バーベルはあるけど、台はベンチのしかない。
レッグプレスのマシンはあるけど、１６０ｋｇまでくらいでしょ。
自重がプラスされないもんね、あれ。
スクワットの台入れてほしいっていったんだけど、
狭いから無理って言われた・・・orz。

ちなみに騎乗位では動いてもらう方が好き・・・とか言ってる場合ぢゃないしｗ

最近あちこちのエロネタの発信源はジョビたんじゃなくて
ぉぃιぃたんじゃないかって思ってきた

ヒソヒソ（　゜oﾟ)ヤダァ（゜oﾟ )ネェ、キイタ？（　゜oﾟ)オクサン（゜oﾟ )アラヤダワァ

工エエェェ(´д｀)ェェエエ工　あのぉぃιぃﾀﾝが・・・・エロエロ大魔王！ｗ

そうでつよ。基本的にはぉぃιぃﾀﾝの後をフォローしているのがｱﾁｷです。
ｱﾁｷちゃんのｱﾁｷじゃなくて、あたしのことです。

|ω･`)ﾉ　>>526　そりわ大きなミミズ ぢゃなかった ゴカイです。

>>525　↓こーゆーの
ttp://www.rakuten.co.jp/strongsports/513233/514604/

スミスマシンもないの？　みんな大変だね。てか、ﾄﾚｰﾅｰさんとかは自分のトレの時は
どうしてんのかなぁ？
じゃぁ、ｽｸﾜｯﾄ≒ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ+α（ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄとかｶｰﾌﾚｲｽﾞとか、補助種目を何かてきとーに考える）か、
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄを試してみる　か、
ﾊﾟﾜｰｸﾘｰﾝ→ﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ（ある程度の重量まで）に挑戦とか。
スタフさんに相談汁。だね。

>>527
ほんとはフォローしたいんだけど、いちおう♀だし（ってのもヘンだが）
前にどっかで、ジョビﾀｿにシモネタ禁止令出しちゃったので
ガマンしてるｱﾁｷ（ﾎﾝﾓﾉ）ですwww

スミスマシン…最近は自信がなくて近寄れない・・・orz
ってか、あれは体を傷めやすいって話も聞いたんだけど、
ぉぃιぃさん、どうなのかな。
もちろん、間違った使い方すれば何だって×だけど。

スミスマシンも知らん。大学のときはボディビル部のを借りてたからできたけど。
スクワット。

|ω･`)ﾉ　>>529　ｱﾁｷちゃん、いろいろとよく知ってるね。

注意点はあるけど、かんじんのじょびさんが　(ﾟДﾟ)ﾊｧ? ｼﾗﾈ　なので略。

もしかしたらあるのかも知れないよ。スミスマシン。

ドバティスト！ｗ　いつもエアロの時はモップから一番近いとこに陣取ってます（￣□￣；）！！
しかも床拭き＆靴底拭き兼用のマイゾーキン持参ですｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
でも基本を覚える時にお世話になったイントラさんもすごかった！
大き目の玄関マットみたいなのをいつも自分の場所に置いてました。
マットを置く前はいつもスッテンコロリン！
私もスッテンコロリンしまくりでしたのでお互いに笑いあってましたｗ

>>ｱﾁｷさん
左足をきたえる場合は仰向けにねっころがって、左足が下にくるように足をクロスさせて
左足で右足を持ち上げるようにするのかな？
それとも顔が左を向くように横向きにねっころがって、右足を前にだして足をクロスさせて
左足を上げるようにするのでしょうか？
質問ばっかですみません。

ﾓﾊﾖｰ！
だいぶ涼しくなってきた。やっぱ９月だね。
きょうは部活の日。PRとFRが両方ともフリ変わるので
お気に入りイントラさん（♀）が混乱しそうで、心配w

>>シャチさん
横向きにねっころがって…が正解です。
大好きだったイントラさんが、ショートプログラムで
よくやってくれたエクササイズなの（;_;）

|ω･`)ﾉ　じょびさんﾏｯﾁｮ化計画　第2話「目標の数値化―体型編1」

測定値の数字を鵜呑みにしてはいけない。状況の最終的判断は“見た目”で。
が、とりあえず目標を数値化してﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを上げる。

phase-1　デブマッチョ　通称“でょびー”
身長：172cm
体重：95kg（BMI=32）
体脂肪率：20％（筋肉量=73kg　体脂肪量=19kg　その他=3kg）

筋肉量が目標値の73kgを超えるまでは、とくに減量は考えない。
（食事のﾀｲﾐﾝｸﾞ、ｶﾛﾘｰの取すぎ、脂質の取すぎ、たんぱく質不足等には注意）
ただし、体重が100kgを超えそうになったら計画を見直す。

＠д＠　のわ〜


そりわたいへんでつ。すーつがはいらなくなりまつ。
でもがんばらないと。

|ω･`)ﾉ　>>536

じょびさんの申告した体脂肪率が正しければ、じょびー → でょびー の変身には
普通の人なら2〜3年はかかると思うよ。

でも同化傾向の強いじょびさんなら、がんばればも少し早いかもね。1年半とか？
（太りやすい人は筋肉もつきやすいって言うから。）

時間はたっぷりあるから、様子を見て計画の方針を見直す可能性もあるよね。
だから服のことは運動効果を確認しながらゆっくり考えればいい。
着れなくなる頃には服の嗜好も変わってて、別のが着たくなってたりってこともあるし。

なるほど。

ちなみに６０ｋｇ台のときのスーツから、９０ｋｇ台のときのスーツまで、
各種とりそろえておりますｗ

|＿|‖┃‖
|旨|＠∀＠)∩　えー！！！　60kg台だったこともあるのー？！
|￣|　 ﾉ

　 〆⌒ヽ
⊂（#・д・） 　なぜそこでハゲ餅やねん！
　/　　　ﾉ∪
　し―-J　|l| |
　　 　 　 　 人ﾍﾟｼｯ!!
　　　　　　＠ノハ＠

お笑いコンビ「ぉぃιぃボンゴレ」、
生中継でお送りしておりますw

|ω･`)ﾉ　じょびさんﾏｯﾁｮ化計画　第3話「目標の数値化―体型編2」

筋肉量を維持しながら絞り込む。4ヶ月くらいはかけたほうがいいみたい。

phase-2　マッチョ　通称“ちょびー”
身長：172cm
体重：89kg（BMI=30）
体脂肪率：15％（筋肉量=73kg　体脂肪量=13kg　その他=3kg）

筋肉量の73kgは死守する。←このためにいろいろ工夫する。

ﾓﾊﾖ・・・
ううう、大臀筋が痛い…。
PRでランジ責めにあった。イントラさんの笑顔につられて
つい張り切りすぎたよ。

ジョビﾀｿの改造計画、すごいなあ。
体重89kgで筋肉73kg維持するってのは
単純に計算すると体重の82％を筋肉に…ってこと？
自分のﾃﾞｰﾀにあてはめると…筋肉量36.08kgか。

以前なら簡単にクリアできたのに・・・orz

　　　　　　 　　　　　　/ヽ　　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　　/　ヽ　　　　　 /　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿ /U　ヽ＿＿＿/　　ヽ
　　|　＿＿＿＿　／　　　U　　　　:::::::::::U:ヽ
　　| |　　　　　　 /／ ＿__　　　ヽ　　::::::::::::::|
　　| |　　　　　　 |　　|　　 |　　　　　U :::::::::::::|　なにこの計画……
　　| |　　　　　　.|U　|　　　|　　　　　　::::::U::::|
　　| |　　　　　　 |　├―-┤　U.....:::::::::::::::::::/
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　　　.....:::::::::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　　　:::::::::::::::::::::::::|
　　|ヽ　　　 |　　　　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::|
　　ヽ ヽ　 ヽ＿＿＿　　　　　 ::::::

|ω･`)ﾉ　じょびさんﾏｯﾁｮ化計画　第4話「目標の数値化―体型編3」

気が向いたらやってみたら？って話。

phase-3　大会でる？　通称“真知男さん”
身長：172cm
体重：80kg（BMI=27）
体脂肪率：5％（筋肉量=73kg　体脂肪量=4kg　その他=3kg）

いろいろと自分で勉強し、実践する。ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとか、ｶｰﾎﾞﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞとか。

|ω･`)ﾉ　>>543　ｱﾁｷちゃん

男性の場合は体脂肪率10〜20％が標準なので、“ちょびー”くらいが健康には良いのです。
“ちょびー”になるためには、一旦“でょびー”を目指して筋トレし、筋肉量を確保します。

摂取カロリーと消費カロリーがバランスした時点で体重の増加が止まると思われます。
人によっては“でょびー”に到達することなく“ちょびー”に近づいていくかも、です。

いまのまま体脂肪率だけをへらしたら、
何ょびーになるの？

|ω･`)ﾉ　挫折します。



じつわすでに筋トレを大まじめにやり続けていたとしたら、あるいは……。
ぃや、それにしては現状ｽﾍﾟｯｸの数字に説得力がないなぁ。
（↑今までのやり方がはげしく間違っているのか。）

目標の設定数値に不満アリなら、どのくらいを目指したいか希望をﾄﾞｿﾞｰ。
（体重と体脂肪率について）

最初は筋トレもやってたけど、
最近はスタジオメインになっちゃったし。

そのもっと最近は筋トレしようと思い立ったのだが、
なんやかやと行けてなくて・・・orz

>>546 　ぉぃιぃさん

> “ちょびー”になるためには、一旦“でょびー”を目指して筋トレし、筋肉量を確保します。

なるほど、BMIを32くらいに上げてから絞るのね。
計算、計算…っと。

1.56×1.56×32＝77.87kg

ムリぽ・・・・・orz

|ω･`)ﾉ　>>ｱﾁｷちゃん（＆じょびさん）　そりわちょとチガーウ。

現体重の1割程度を“増え代”として許容することで、まずはその変化の過程でなんとか
体脂肪率20％（標準値の上限）に追いつけないかって作戦。
このままいくと成人病とかのおそれが……なので。

脂肪/筋肉の「比率」を少しでも変えるのが目下の最優先課題と考えます。
（体重増は、副作用のようなものです。イメージです。）
もし、それがうまくいけば、

比率が変わる＝体組成が変わる→ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ、さまざまな代謝機構等も変わる
→ｲﾝｼｭﾘﾝ等の反応も変わる

とか、連鎖的に起こる変化が、体質を変化させ、のちに絞りやすい状態をつくるのでわ？と。

逆に、体重を減らす過程で「脂肪/筋肉の比率」を変える考え方もあるかと思いますが、
それには筋トレ、ﾆｭｰﾄﾘｼｮﾝ等に対する深い理解や試行錯誤の経験が不可欠と思います。
自己流だと同じ比率のまま体重を減らすことになりかねないかと。
↑これだと一時的に全体サイズを小さくなっても、体質が変わらないかも。
だとしたら、リバウンド待機状態で日々を過ごすことに……なんて不安はない？

まずは筋肉を増やすことに専念するのが、簡単＆確実だと思ったわけです。

>>ぉぃιぃさん
もちろん550はジョークでありますが…

つまりInbody上の体型分析を「逆・くの字」型（太りにくい理想の体）
に近づけようということなのかな？
いまのジョビﾀｿはたぶん「くの字」型なんだろうね。

ｱﾁｷの場合はたしかに「逆・くの字」なんだけど、体重と体脂肪量が
標準以下で、筋肉量のみ標準の枠内に入ってる状態。
つまり体重と体脂肪を増やせば、理想的な状態になるってことなのかな。
増やすことで、ホルモンのバランスとかが整うってこともあり？

>>ｱﾁｷちゃん
大いにあり！って思うよぉ。女性の場合はある程度は体脂肪が必要って話聞くよね。
（体脂肪率とか、どっかで晒してたっけ？見つかんないや。）
でもｱﾁｷちゃんの場合は、ただ「たくさん食べようね♪」みたいな話だった稀ガス。

>>じょびさん
理想とする体型について語ること！（体重と体脂肪率）

>>533
うん、晒してたよ。
３月は15.7％だったのが、７月には14.9％。BMI17.9。
Inbodyだから、かなり低めに出てると思うけど。
いっぱい食べればいいんだろうけど、食べられないのが難。
ただ不思議なのは、今年の春、食事分析受ける機会があって、
その結果では決して脂肪摂取量は少ないワケじゃなかった。
むしろ標準より多めだったくらい。
１日の摂取カロリーもほぼ満たされていたし…。
ひょっとすると、脂肪の消化や代謝に若干問題があるのかも。
あるいは運動量が多すぎるか…。
ｱﾁｷの場合は、もともと女性ホルモンも少ない体質だったらしく、
（だからﾌﾟﾁﾊﾟｲなわけで・w）たぶん皮下脂肪もつきにくいんだと
思う。それでも下半身は比較的安産型だけどねwww

ボブ・サップ

は、まあ冗談としても、80〜90ぐらいあってもいいんだよね。脂肪が少なくて、ウエスト周り細ければ。

BSEジョビー
　　↓
SPFジョビー　　　　　　　　←　今この変！
　　↓
風太くんジョビー
　　↓
人間になりましたジョビー

牛→豚→レッサーパンダ→人間

ダーウィン先生が聞いたら、草葉の陰で首吊りそう・・・orz

ジョビ三中
　　　↓　　　　　　←　今この変！
長州小ジョビ
　　　↓
ジョボビー →→→ ミルコ・ジョビコップ →→→ スミスマシンのネジ

ヽ( ﾟ|∀ﾟ)/　ｧ'`,､'`,､　スミスマシンのネジって

最終的にネジを目指すのね(・_・;)

|ω･`).｡ｏＯ（“名無し会員ちゃん”て だれなんだろ？）

|ω･`)ﾉ　じょびさんﾏｯﾁｮ化計画　第5話「目標の数値化―筋トレ編」

筋トレの挙上重量は、運動効果を確かめるのに良い判断材料になる。
phase-1 → phase-2 に移行する前に最低限クリアしておく重量を設定しておこう。
↓これがこなせないと“ちょびー”とは呼べない。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　90kg×10回
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ(ﾜｲﾄﾞ)　自重×8回（体重95kg時点での場合）
ｽｸﾜｯﾄ(ﾌﾙ)　120kg×10回（相当のなにか）

筋肉量が目標値の73kgを超えても上記の挙上重量がこなせなかった場合は方針を見直す。
減量期に挙上重量（または回数）が減らないように、がんばる。

これは各１セット？

　来週の火曜日に名古屋に仕事で行くのでTIPNESSのタイムテーブル見たら
　受けれる時間帯にあるのが「ステップクエスト」と「カーディオマスターズ
　（マニア）」・・・・orz　どっちも難しそうなんで今回はパス・・・・。
　知らないとこ行くの怖いしｗ　ドバリなんで荷物がめちゃ多くなるしｗｗ
　タコってると主（ヌシ）みたいなおばさまに睨まれそうだしｗｗｗ
　皆さんは遠征とか平気ですか？粉のＢＴＳ系は振りが決まってるから
　遠征しても同じだからうらやますぃ・・・・

|ω･`)ﾉ　>>564

スポクラに通う体重90kgの男性がクリアすべき筋力の目安（中級）。おれが決めた。
1セットでもできればおk（筋トレメニューってことではありません）。

この筋力を確保したまま　“でょびー(95kg)” → “ちょびー(90kg)”　に絞る。
（「チンニング」は体重減により10回に増えると仮定した。）

|ω･`)ﾉ　>>565　このスレの住人はもしかして全員ドバリでつか？

ドバリでつ。
ｽﾀﾌに聞いたらスミスマシンあった。
でも、ｽﾀﾌが言うには「ぼくもあんなスミスマシンみたことありません。
普通は、両側にバーバルのオモリをつけるんですけど・・・」

確かにうちのスミスマシンは普通のマシンのようなオモリだった・・・orz
最大でも１４０ｋｇしかできない・・・orz（全盛期は１４０ｋｇで8回×３セットとかやってたのよ）
ｽﾀﾌのアドバイス。
スミスマシンでランジもいいかな、とか。

　.：⊂⌒ヽ.：.／つﾞﾞ　　ﾞﾞつ：/⌒つ：.　
　　.：＼　ヽ/　　 ＼ 　　／.i　　./：.　　　　　
　　　.：|　　|　　　●　 　●.|　　|：.　
　　　.：|　　彡 u 　.( _●_) .ミ　./：.　うぉりゃぁぁぁーーー！
　　　.：＼_,,ノ　　　 .|WW|､.＿ノ：.　　>>568は、重スギ！
　　　 .：／⌒ヽ.　　　ﾞ⌒ﾞ／⌒ヽ：.　　
　　　.：（　　　　　　　　　　　 　.）：.　　　　　　　
　　　　.：ヽ　 　＼　　 ／　　　/：.　　　　　　　　
　　　.：(⌒______)：´￣｀：(______⌒)：.

ヽ( ﾟ|∀ﾟ)/　ｧ,､,､,､,､

ふ

ﾓﾊﾖ！
ジョビﾀｿ、金魚の餌がどうかしたの？
あ、それとも将棋の駒？

そういや最近、ほかほかさんはど〜したんだろう？
またアク規のとばっちり？
それとも体調でも崩したのかなあ。心配。

|ω･`)ﾉ　ぅおぉ！　おれも心配してたところ。。。

ご心配おかけしております。m(__)m

身体は悪くないけど、心が折れてます…(T_T)
ちょっと人間不信で…

|ω･`)ﾉ　どぅぉおしたのぉおー？

あれま。他他ちゃんがいないと雰囲気変わっちゃうからねー。

　　　　|＿|∧∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　|旨|' ･ω･`)　　あっ！
　　　　|￣|⊂ ﾉ

こうなっちゃうしともいるし。

>>ほかほかさん
どしたの？

副木やギプスになれるかどうかわかんないけど、
もし話すことでちょっとでも気持ちが軽くなるなら…
と、お節介なオバサンのｱﾁｷでした。

ほかほかさんがいないと、ぉぃιぃさんまで調子おかしくなるし…
（ほんとに乳ﾌｪﾁじゃないの〜〜？？？w）

　　　　|＿|∧∧
　　　　|悪|＾Θ＾） おっ！ 　　|旨|' ･ω･`)　　あっ！
　　　　|￣|⊂ ﾉ

いつものｼﾄに乗っ取られてるし・・・orz

　　　　|＿|∧∧
　　　　|悪|＾Θ＾） おっ！
　　　　|￣|⊂ ﾉ
　　　　|＿|∧∧
　　　　|旨|' ･ω･`)　んっ！
　　　　|￣|⊂ ﾉ

>>578
あははは！やっぱり「名無し会員ちゃん」ってゃらιぃたんだったんだ！
ユーモアのセンスあると思う！！
ところで某スレで誰かの姑息な罠ｗからぉぃιぃたんを救ってたけど
ぉぃιぃたんの事が好きなのね。

>>ほかほかさん
人間不信なんてわたしなんかしゅっちゅうだよ・・・・orz
スポクラで汗流してストレス発散しましょう！！！
わたしはスポクラ、お酒、カラオケで発散してまつ。
お酒はちょっとやぶぁいかも？・・・・わたしの場合　量が・・・orz

>>ｱﾁｷさん
わたしはぉぃιぃたんは【乳フェチ】だと思ってまつｗｗｗ

　　　ち　　　が　　　い　　　ま　　　ふ

あたしは腋フェチでつ。

ローカルスレにて　わたしと同じスポクラに行ってる人のカキコ発見(O.O;)(oo;)
その人がここのスレ全部読んだらわたしの正体バレバレ（￣□￣；）！！
少し書き込みを自重しなくては・・・・ｗｗｗ
正体がばれて困るような書き込みしてないからいいか！！！
ぉぃιぃたんの場合はやぶぁいよねｗｗｗ

ぉぃιぃたんは【乳フェチ】じゃなくて【巨ヌーフェチ】だったねｗｗｗ
やっぱり叶姉妹みたいなのがいいの？ｗ

|ω-`)ﾉ　正直、おぱーい にはそれほど執着していない。

○○フェチとか、その程度の表現で おれさまの性癖を語りつくせるとお思いか？

負けないぞ！

|＿|∧∧　　
|糞|＾●＾）　　イントラのウンコ
|￣|⊂ ﾉ　　　　

>>585
う〜ん、少なくともﾁｮｺﾌｪﾁは間違いないと思うんだが…

昨日、DNSのﾁｮｺ味が20％OFFになってたのを発見。
買おうかな〜と思案中。

|ω-`)ﾉ　買いなされ。

>>587
　　　　|＿|∧∧
　　　　|悪| ﾟΘ ﾟ） だ、だれ？
　　　　|￣|⊂ ﾉ

|ω･`)ﾉ　え〜！　>>587≠>>590 ？？？



⊂(-|_-⊂⌒~⊃　……。

おはよう(^_^)
ご心配おかけしております。_(_^_)_
ｱﾁｷちゃん、私もおばさんだからさ、
もういいよってくらい思い知らされた。(-_-;)
少し落ちついてきたよ。
私は争い事嫌いで八方美人だから、
攻撃されるとすごく弱くって…

詳しく書けないけど、私のこと書きこまれてさ、
やけに詳しいから、知り合いか？なんて思ったら、
スタジオにいる人達が不信。

イントラより有名人じゃんて言う人もいるけどさ、
割り切れない。だって、中傷だもん。(T_T)
私の事嫌って書き込みするような人がいると思うとさ。

でも、わかってくれてる人もいるから大丈夫よ。(^_^)
そんなの知らんぷりして無視してればいいってさ。
いつもと変わらない私で、逃げないで頑張るから〜

ほかほかちゃん、がんばれ〜

ぉぃιぃﾀﾝなんて、３人になっちゃったんだから〜。

ジョビタン、ありがと(^_^)

チョコちゃんも大変だよね〜
偽者ちゃんは、他の所にも出没してるのかな？
騙されないようにしないと、チョコちゃ〜ん!!

>>ほかほかさん

そうそう、根も葉もないことなんだから毅然としてればいいと思う。
人の妬みって、ほんとに醜い。でも誰もが持ちやすい感情（-_-;）。
2ﾁｬﾝ上のﾚｽを鵜呑みにして、ほかほかさんのことあれこれ言うような人は
最初から相手にする価値のない人。
こっちからおつきあいご辞退させてもらえばいいです。
中傷するのが若い子なら、こっちが大人になる。
同年代か上なら、ああいう人にならないように…と反面教師に。
平静を保って、堂々としていようね。

と言っても、やっぱりｼｮｯｸだし、体ふるえるよね…。
わかります。
でも人の噂もなんとやら。みんな、しばらくすれば忘れていくよ。
逃げずに笑顔でマイペース。頑張ってね！

>>595
ありがとね(T_T)
誰だかわからないから居心地悪くてさ。

ホント、ありがとね。気持ち楽になったよ。(^_^)

ほぉぉほっほっほ。

シャチさ〜〜〜ん！
>>597におたまのAAプレゼントしてやって！

>>597
　　　　　　　　　　 ,..-─‐-..､ 　　　　
　　　　　 　 　 　 /.: : : : : : : .ヽ 　　
　　　　　　　　　 R: : : :. : ｐq: :i}　　＜　人がまじめに悩んでるのに茶化しちゃダメ！！
　　　　　　 　 　 |:.i} : : : :_{: :.ﾚ′ 　　　　しかも偽者だし・・・・・
　　　　　　 　 　ﾉr┴-＜｣: :j|
　　　　　　　　/:r仁ニ= ﾉ:.ﾉ|! 　 　 　 　 　 _
　 　 　 　 　 /:/　＝　/: :/ }!　　　　　 　　|〕）　　ｺﾂﾝ
　　　　　　　{;ﾊ＿＿,ｲ: :f　 |　　　　　 　／´
　　　　　　 /　　　　　}rﾍ　├--r─y／
　　　　　／　　　　　r'‐-|　├-┴〆　　　　_, ､_ 　'⌒　☆
　　　 　 仁二ﾆ_‐-イ　　|　｜　　　　　　∩`Д´)
　　　 　 | l　i　　厂 ￣ニﾆ¬　　　　　　ﾉ　　⊂ﾉ　　　 ＜　ﾔﾀﾞﾔﾀﾞｰ!!
　　　 　,ゝ､ ＼　＼ 　 ＿＿厂`ヽ　 　 （__￣） ）
　　 　 /　/＼_i⌒ﾄ､_　　　ノrr-　}　　　　 し'し′
　　　└-'￣.　|　 |＿二二._｣｣__ノ

シャチさん、さんくす。
あ・・・・・しまった！キリ番踏んだ！！！
って、ここは違うんだったwww

>>589
ぉぃιぃさんの分も買っとく？
お立て替えいたしますわよ〜〜〜！
18日の祝日にﾄﾐｰのＦＲでお渡ししますから〜www

　　　　|＿|∧∧
　　　　|除| ゜∀ ﾟ） 買って、買って♪
　　　　|￣|⊂ ﾉ

|＿|'⌒ヽ
|Θ|＾ω＾）　　ぇいっ
|￣|⊂ ﾉ彡　　　　　　　　　≡≡≡（ぉぃιぃ#OaOo.~PV）

をを！こ、これは・・・

　　　　　　 ∩
　　　　　⊂⌒（　　_, ,_）　　＜ 597=601=603はジョビじゃん！587も？
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ 　ｸﾞｽｸﾞｽ

|ω･`)ﾉ　さて、と……。

2ちゃんねるでぃやなことがあったら、党首さんのこと考える。

服のことを批判され、エアロのできを評価をされ、会話の内容も晒され、
大昔に書き込んだ断片を中傷文に悪用され、それをしつこくコピペされ、
たまに本名まで晒されたり（←真偽は不明だけど）してる。

なのに、ココでもリアルでも普通にしている。いつも変わらない。
なんかすごいなぁって思う。完全に特定されちゃってるのに。

ほかほかちゃんも本物の党首さんを見に行ける環境ならいいのにね。
（↑見たらなんか少し元気出ちゃうから。）

５８７はあたしぢゃないよぉ

>>605
党首ﾀﾝ見ると、元気でちゃうんだぁ。

|ω･`)ﾉ　をぃっ！　↑おれが連投してるみたいぢゃないかぁ。

えっ！？違うの？

おはよ(^_^)

ジョビタンのいたずらだったのね。偽者…(-_-;)
党首さんてホントに強いなっていつも思ってたよ。
私も見習う(^_^)だって、私、悪い事してないもの！！

でもでも、ほんとに５８７はあたしぢゃないよぉ。

>>611
　　　　　　　　　　 ,..-─‐-..､ 　　　　
　　　　　 　 　 　 /.: : : : : : : .ヽ 　　
　　　　　　　　　 R: : : :. : ｐq: :i}　　＜　ひつこいｗ　問答無用！
　　　　　　 　 　 |:.i} : : : :_{: :.ﾚ′
　　　　　　 　 　ﾉr┴-＜｣: :j|
　　　　　　　　/:r仁ニ= ﾉ:.ﾉ|! 　 　 　 　 　 _
　 　 　 　 　 /:/　＝　/: :/ }!　　　　　 　　|〕）　　ｶﾞﾂﾝ
　　　　　　　{;ﾊ＿＿,ｲ: :f　 |　　　　　 　／´
　　　　　　 /　　　　　}rﾍ　├--r─y／
　　　　　／　　　　　r'‐-|　├-┴〆　　　　_, ､_ 　'⌒　☆
　　　 　 仁二ﾆ_‐-イ　　|　｜　　　　　　∩`Д´)
　　　 　 | l　i　　厂 ￣ニﾆ¬　　　　　　ﾉ　　⊂ﾉ　　　 ＜　ﾔﾀﾞﾔﾀﾞｰ!!
　　　 　,ゝ､ ＼　＼ 　 ＿＿厂`ヽ　 　 （__￣） ）
　　 　 /　/＼_i⌒ﾄ､_　　　ノrr-　}　　　　 し'し′
　　　└-'￣.　|　 |＿二二._｣｣__ノ

>>ぉぃιぃたん（本物ｗ）
>>600に答えてないよ・・・
早くしないとｱﾁｷさんがぉぃιぃたんの分として
２０本くらい買い込んじゃうよｗ

買っちゃえ♪

　　∧ ∧ ∩　　ﾊﾟﾝ!
　（*＾Θ＾）彡☆　ﾊﾟｰﾝ!!
　　　⊂彡☆))Д´)　>>614

>>614
あはははは！元偽ぉぃιぃたんにも怒られてる
でもその作戦いいかも？ｗ
先に買っちゃえばぉぃιぃたんも男として責任感じて
引き取りに現れるかも？ｗｗｗ

|ω･`)ﾉ　ｱﾁｷちゃんがﾎｰﾑ店舗を教えてくれたら、よろこんで引き取りにうかがいます。

|ω･`)ﾉ　ぉぃιぃﾀﾝがホーム店舗を教えてくれたら、よろこんでｱﾁｷちゃんだけぢゃなく、

みんなでお届けに伺います。


ちなみにぉぃιぃトレーナーﾀﾝ、結構な頻度でプポクラ行ってるよね？
筋トレと筋トレの間の日は何やってるの？
スタヂヲ？ミルとかの有酸素？それとも、上半身、下半身とかで分けてる？

>>617
ぉぃιぃさん
わざわざご足労いただかなくても、20袋は無理だけど
（１袋1kg×20じゃいくらｱﾁｷでも十津川さんちまで持っていく
のはちとシンドイ）１袋くらいならお届けいたしますよｗｗｗ

ところでぉぃιぃさんはDNSはＧ＋（価格5,000円くらいの）
を飲んでるの？
ｱﾁｷはホエイの方（価格4,000円くらいの）ですが…。

|ω･`)ﾉ　ぁらっ！

>>618　じょびさん　筋トレと筋トレの間の日は孤独と戦ってまつ。。。or2

筋トレは平日のみ、土日祝祭日は休養日。分割はちょっと複雑……ってほどでもないんだけど、
へんな工夫してるから説明しだすと長くなるにょ。基本は3分割のﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝで、最多で5分割風味。
トレ時間を1時間以内におさめようとしていたりすりゅ。
あまり詳しく書くと特定されるので、このへんで。


>>619　ｱﾁｷちゃん　DNSは2種類を常備。ﾁｮｺ味がG+、その他（今はｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ味）はﾎｴｲ100。

運動後のは吸収速度重視でG+ にしてる。
ってのは建前でこっちの方が微妙に口当たりがまろやかで好き。ぉぃιぃょ
起床時、運動前、間食等用のは価格重視でﾎｴｲ100。

ぉぃιぃﾀﾝはスタートから、筋力かな〜りうｐしたの？

それと、筋トレ以外の有酸素系（すたぢおとかばいくとかみるとか）はやってないのぉ？

|ω･`)ﾉ　>>621

筋力はうpしたけど、かな〜りでもないわなぁ……。スタートっていつを指すの？
8ヶ月くらいはﾏｼﾝﾄﾚばっかりやってた。で伸び悩んで、
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを今年2月から始めて　40kg×10回　→　70kg×6回
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ(ﾜｲﾄﾞ)は今年3月から始めて　自重62kg×5回　→　自重65kg+2.5kg加重×8〜9回
ぐらい。

筋ﾄﾚﾒﾆｭｰが少なかった頃はヨガとか出てた。今もほんとは出たいんだけど。
走るのは好きなので20〜40分は走りたい。けど最近は様子見。
こないだ10分くらい軽く走ってたら１週間で1kg痩せてあせったから。

てか、そろそろじょびさんの筋トレメニューを晒してみない？
みんなでそれにケチつけたりするってのわ、どう？

>>620
なるほどね〜。
やっぱグルタミンが入ってる方が筋肉の分解を防ぐためには
いいわけだよね。
最近はアミノバイタル飲んでるけど、アミノ酸サプリメントの
お気に入りはグリコのエクストラ・アミノアシッドなんだ。
ところがこれには、なんとグルタミンが入ってないの。
アルギニンとオルニチン、リジン、アシュワガンダ（これがどうやら
疲労回復に役立つらしい）、亜鉛が入ってる。
飲んで寝るとたしかに翌朝、疲労感や筋肉痛が軽いような気がする。

ぉぃιぃさんは、アミノ酸系は何か飲んでるの？

|ω･`)ﾉ　飲んでないょ。強いて言えば、ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰのｽﾎﾟﾄﾞﾘくらい。

ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰって〜と、Ｗとかいうヤツ？（200円くらいする方？
ﾌﾂｰのは100円前後だけど）
そういや、ｽﾎﾟﾄﾞﾘはいろんなの飲んでるなあ。
クエンアミノ（いまはアップＥになったのかな？）とか
シトリックアミノ、アクエリアス、ゲータレード、ポカリスエット、
マツキヨやその他のドラッグストアで売ってるオリジナルのドリンク…w
すべてパウダーのを溶かして（薄めで）飲んでます。
ボトルのは甘すぎて苦手。
みんなはﾄﾞﾘﾝｸどうしてるのかな？

チンニングは自重ではとっても追いつかないし。
とりあえず、ここ2週間くらい筋トレらしい筋トレしてないし。
その前も筋トレっぽいことはパンプぐらいってのが続いてたから。
今日から再開。ベンチはフルでなくて、ひじ９０°で止めた。

で、今日は。（アップ・ダウンは除く）

ベンチ：70x8 70x6 70x4
スクワット（スミス）：80x8 100x8x2sets
デッドリフト：74x8x3sets
ダンベルショルダープレス？：1shoulder 14kgx8x3sets
マシンで三頭筋：I've forgotten
ダンベルカール：1arm 10kgx8 10kgx5 10kgx3
ラットプルダウン：49x7 44x7 39x9
あと腹筋。

|ω･`)ﾉ　>>626　全身かぁ……。　ちっ。

おれ的には「分割のしかた」があーだとか「種目の組み合わせ」がどーだとか、そーゆーのに
ケチつけたかったのに。

フムフム、なりゅほりょ、背中（と二頭）が or2 か。。。バランス的に。
「背中の日」というのを別につくってみるのもいいかもね。
広背筋は巨大な筋肉だから、増量すれば基礎代謝量の大幅うpまちがいなし。
男らしい逆三角にもなれるし。（で、前腕とカーフもちゃんとやってる？）

>（アップ・ダウンは除く）
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ/ﾀﾞｳﾝのこと？
（ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ･ｾｯﾄはちゃんと組んでる？そーゆー心配はいらないか。）

>ベンチはフルでなくて、ひじ９０°で止めた。
どっか悪いの？

> 広背筋は巨大な筋肉だから、増量すれば基礎代謝量の大幅うpまちがいなし。

なりゅほりょ、じゃあ、ｱﾁｷももっと背中鍛えようかな。
現在、バックプルダウン22.7kg×10　３セット
ローロウ　17kg×10　３セット

ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟですか？話にならん、遊んでるのかよっ！
って怒んないでね・・・ｽﾏｿ

>>シャチさん
ほんとに穏やかなお人柄なんだね。
ヘンなのに絡まれても、サラッとかわすとこはさすがです。
ｱﾁｷは鼻っ柱が強くて瞬間湯沸かし器なので、すぐ反応して
言い返しちゃうw
まだまだ修行が足りない・・・orz

だいたい、鼻っ柱の強いおばさんなんて、サイテーだし・・・
・・・orzorzorzorzorzorz

(　ﾟдﾟ)　　　フムフム。ｼｬﾁさんは、穏やかなお人柄……



(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ



(；ﾟдﾟ)　　　穏やかなお人柄……

(；-д-)　　　ん〜ﾑム厶厶



(；ﾟдﾟ)Σ　　は！



ひにく..._〆(゜▽゜*)　っと

>>627ぉぃιぃﾀﾝ
そうなにょら。広背筋が弱いにょら。前腕って何やればいいの？リストカールやったけど。
あとカーフもやったりょら。今度はランジも加えようかと・・・。
アップ・ダウンは、ウォームアップセットのことらにょ。ダウンセットもやってみたｗ
ベンチはﾋｻｼﾌﾞﾘで怖かったから、胸までおろさなかった。ﾋｻｼﾌﾞﾘのベンチで死にたくないしｗ

でも、空いてるときで、たぷーり２時間かかっちゃうよね。分割するときはどーすれば？
ぉぃιぃﾀﾝがばれちゃうから秘密でしゅかにゃ？

＞シャチさんの評価について
（Ｔ−Ｔ）

|ω･`)ﾉ　>>631

前腕はﾘｽﾄｶｰﾙでおk（ここが強いと背中とかいろんなトレ時に役立つよ）。
あとできればﾘﾊﾞｰｽﾘｽﾄｶｰﾙも（←こっち側鍛える機会って少ないから）。
ﾗﾝｼﾞやﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ/ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、ｱﾀﾞｸｼｮﾝ、ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝなどは補助種目的にお好みで。

ﾍﾞﾝﾁ久しぶりなら軽めの重量でも十分に効くはず。やぱーりﾌﾙﾚﾝｼﾞがｵﾇﾇﾒ。
可能ならｽﾀﾌさんに見守っててもらおう。
頼みづらいときは「おれの死に様をその目に焼きつけてくれ」でおk。きっと助けてくれる。
はず。

2時間は大変だね〜。おれは90分が限度だなぁ。（←しかもたまにってことでなら。）
ﾃﾞﾌｫのﾒﾆｭｰなら（空いてて）60分くらいじゃないと集中力がもたない。。。

分割法考える？　考えるなら、週に何日通えるか（日数固定or曜日固定）等、希望をうp汁。
何をかくそう、おれは2〜6分割自由自在なのだ。わっはっは。
（おれのやってるやつは、ちょと変わってるかも？だからまねしなくてょろιぃ。）

そうだねぇ。その気になれば、週４〜５は通えるなぁ。
３分割が適当かなぁ。
上半身引っ張る系、上半身押す系、下半身とか？
デッドリフトはどこに入れるか？
ｱﾀﾞｸｼｮﾝ、ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝってなんでしゅか？
やっぱり、ぉぃιぃトレーナよろしくです。

ｽﾀﾌさんは頼めばやってくれると思うけど、
少ないんだよね。ｽﾀﾌイントラ多いし、
バイオメトリクスとかマンツーマンやってるしとも多いし。
フリーエリアのしとたちと仲良く汁かなぁ？

大学のときフリーウェイトやってたんだけど、
それは１年間アメフトやってたときだけ。
ラインだったし、もちろん引っ張る系も重要だと思うけど、
まず当たり負けせず、押し込める力が必要だから、
引っ張る系がどうしてもおざなりに・・・。

あはははは！いたずらっ子たちの反応が、ﾓﾓﾛｲ！

「穏やかな」はイメージです。実物とは異なることがあります。

ｱﾀﾞｸｼｮﾝ、ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝって、脚の内側、外側を鍛えるマシンだよね？
メーカーによって、名前違うとか？

>>634
正解。

ぎゃはは。

>>635
今度は党首にｷｬﾗチェンジ？

リバースリストカールって・・・
なんか、すごい手首傷めそうなんですけど。

ううう・・・

|ω･`)ﾉ　いろいろ思いつきすぎて、決め手にかける。

【2分割A案】　ﾙｰﾃｨﾝＡ：胸+肩+三頭　ﾙｰﾃｨﾝＢ：背中+二頭+脚
月　火　水　木　金　土　日
Ａ　Ｂ　休　Ａ　Ｂ　休　休

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄはﾙｰﾃｨﾝＢ。
火曜日をＢ1：背中+二頭　で　金曜日をＢ2：背中+二頭+脚　とかにするのもあり。


【3分割A案】　ﾙｰﾃｨﾝＡ：胸+肩+三頭　ﾙｰﾃｨﾝＢ：背中+二頭　ﾙｰﾃｨﾝＣ：脚
月　火　水　木　金　土　日
Ａ　Ｂ　Ｃ　Ａ　Ｂ　Ｃ　休

ﾙｰﾃｨﾝＣを1回/週にして水or土曜日休みにするのもあり。
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは下半身の気がするけど、背中の種目とかぶるとあれだから、
ｽﾀﾌに相談しちくり。（おれはﾃﾞｯﾄﾞやってない。）
ﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ？にするって手もあるのかなぁ。。。


【3分割Ｂ案】　ﾙｰﾃｨﾝＡ：胸+背中　ﾙｰﾃｨﾝＢ：脚　ﾙｰﾃｨﾝＣ：(胸+)肩+三頭　ﾙｰﾃｨﾝＤ：背中+二頭
月　火　水　木　金　土　日
Ａ　Ｂ　休　Ｃ　Ｄ　休　休

3分割かな？という感じの案。


4分割もいくつかあるけど、きりがないのでこのへんで。

をを！すばらしすぎて迷うにょら。

脚は週１でもOKってことなりゅほりょ？？？

>>ｱﾁｷさん
ありがとう！実物も穏やかですよ・・・・たぶん・・・

>>629 >>630 >>631
ぬっころす！！ｗｗｗ

|ω･`)ﾉ　ぅをぃ！　おれさまの酉のｸﾗｯｸを企んでいるのか？

>>640
てか、脚とかって真面目にやると疲労が残ったりするからねぇ。腰に来ることもあるし。

脚に限らず、慣れてきたら各部位週1でもいいかと思ってる。ｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになるよりは。
一つの部位を週2でやり続けているといずれはｵｰﾊﾞｰﾄﾚになる気がする。
↑この場合前述の“ﾍﾋﾞｰ＆ﾗｲﾄ・ｼｽﾃﾑ”とかで工夫したりする。

曜日にとらわれないでｽｹｼﾞｭｰﾙ組めるなら10日で1ｻｲｸﾙみたいな手もある。

でも週1.5（2週で3回やる）がちょうど良い気もする。ほんとはね。おれは好きじゃないけど。
例
【月/水/金に筋トレする場合】
月　火　水　木　金　土　日　-　月　火　水　木　金　土　日　…
Ａ　休　Ｂ　休　Ａ　休　休　-　Ｂ　休　Ａ　休　Ｂ　休　休　…

トレ強度と頻度の関係については、疲労の回復力とか個人差がありまくるので、
こればっかりは何度かｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを経験しながら自分で探っていくしかないょ。

結局、筋トレだけのためにジム行かないと、
筋肉増量は難しいのかもね。
スタジオレッスンがある日に「ついでに」筋トレ「も」
やってる限り、無理だという気がしてきた。
スタジオでかなり力使い果たしてるから、普通にやっても
オーバートレになってしまうんだろうなあ。
部活の日はさすがにジムで筋トレはしないけど、４レッスン
終わって体重計ると、2kgくらい減ってる時がある。
あと、悲しいかな、レッスンのスケジュールによって行く日が
決まってしまうというのもある。
休んだ方がいいのに、３日連続とか。
それでも、行くと条件反射みたいに筋トレするからいけないんだな・・・orz

>>643
その中で筋トレをなるべく効果的にやる⇒休ませる工夫を・・・

























ぉぃιぃﾀﾝに考えてもらったらいかがでしょ。

おはよ(^_^)v

オーバートレーニングって、
私はず〜っと言われてるけどね。休まなきゃダメって。
でも、でも…行かないと食欲と孤独と闘う時間に耐えられない、自分(-_-;)

夜明けの雷とすごい雨で寝不足…ｺﾜｶｯﾀ。
おまけに停電のせいで、きょうになってからID３回変わった。
党首粘着ちゃんのこと言えないw

>>ほかほかさん
少し元気になったかな。オーバートレでも筋肉減らないの？
それはそれで、うらやましい…。
トレーナーさんたちに「筋肉減った」って言うと、必ず
「有酸素やりすぎてませんか？ちょっと休んでみては？」って言われる。
スタジオレッスン休めって、それはｱﾁｷに「生きるな」というのと同じ。
ﾆｾぉぃιぃﾀﾝも「休ませる工夫」は知らないみたいだしw

ｱﾁｷちゃん、ありがと。(^_^)
停電があったの？私の方は朝、雷なってたけど、あんまりひどくなかった。

意地悪な書き込みは、もう、大丈夫だと思う…たぶんね〜。
でもさ、一度書かれると、思い出したように持ち出されるからさ。
インプットされてるんだよね。忘れてくれよ〜って思う。
私自身そこに書き込みしたことないんだけどさ。
名前から、スタジオ立ち位置まで言われてさ、
私を特定してどうしようって言うのさ(-_-;)
ムカつくとかウザいとか、
おまけにあんなに運動してるのに痩せないとか、
あんたに関係ないだろ!誰だよ!表出ろ〜って感じ(-_-メ)
…その後悲しくなった。なんでそんなに攻撃するんだろうね(T_T)

オーバートレーニングで筋肉減るのか、なるほどって思った。
昨日、スタッフの子に言われたし、筋トレしないから痩せないんだって。
たぶん、筋肉減ってて、脂肪に変換中なんだな。

ダイエット、食べ物の改善の方が優先なんだけどね〜。
人の分まで食べちゃう性格、誰か、止めて〜(>_<)

>>646

＞ﾆｾぉぃιぃﾀﾝも「休ませる工夫」は知らないみたいだしw

|ω・）＜休ませる工夫・・・

|ω・）＜「有酸素運動を休むと胸が大きく（ｒｙ

|≡３　ﾊﾞﾋﾞｭﾝ

|

|

|

　. ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　　　>>647-648
　 （ 　　( *＾Θ＾）　＜ 食べるの休む ﾌﾞﾋｰ！www　ﾋｯ　ﾋｯ！おつ！
　 ノ,ノーﾉ_ﾉ-ﾉﾉ

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　↑いつものｼﾄ？　AA上手いね。

>>648は乳ﾌｪﾁのジョビﾀｿだけど、
>>649は？いつものｼﾄ？こんどはジョビﾀｿにキャラチェンジ？
んじゃあ>>649ﾀｿ、身長・体重・体脂肪率・BMI・筋肉量を申告汁！

>>ほかほかさん
そこまで特定するってのは、相当妬みの激しい人だね。
たぶん自分にない「いいところ」を、ほかほかさんが
持ってるから、それに対して猛烈に嫉妬してるんでしょう。
嫉妬のあまり、悪意の塊みたいになってるんだと思う。
かわいそうな人だと思って、ｽﾙｰするのがいちばんかな。

食べる量を減らす工夫はね、言い古されたことだけど、
「腹八分目」。
ああ、ちょっと食べたりない、もう１口食べたい…ってとこで、やめるの。
かなりの精神力がいるけど、そうすると体がだんだん慣れてくる。
ｱﾁｷの場合は「腹六分目」でいっぱいだから、逆に、これまた
体重コントロールできないんだよ。
だから、ほんとはｱﾁｷも「腹八分目」を目指さないといけないのw
一緒に頑張ろうね！

|ω･`)ﾉ　>>646　ｱﾁｷちゃん

回線の種類を変更して以来、IDがコロコロ変わるようになっちゃったょぉ。。。

|д･`)ﾉ　おい、おまいらオフ会やらないの？

|ω･`)ﾉ　>>651

>>ほかほかちゃん
炭水化物を10％減らしてみる。で、あせらずじっくり様子を見る。
急に減らすとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ待機状態になるおそれあり。まずは10％を限度に。
（とうぜん脂質の摂りすぎや、食事の時間帯などにも気をつける。）

>>ｱﾁｷちゃん
ﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂る時、炭水化物もいっしょにってのはどう？　ｲﾝｼｭﾘﾝの分泌を(ry

　. ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　>>651 測定するﾌﾞﾋｰ！
　 （ 　　(　 ﾟΘ ﾟ）　>>653 だ、だれ？ ﾌﾞﾋ！
　 ノ,ノーﾉ_ﾉ-ﾉﾉ

>>653　ぉふ会、私もぃってみたぃﾅ…

オフ会・・・・怖くて参加できないｗ
ぉぃιぃたんとジョビたんにヌッころされるからｗｗｗ

>>656

　　　　|＿|∧∧
　　　　|Ａ|; ﾟΘ ﾟ） だ、だれ？
　　　　|￣|⊂ ﾉ

ｱｷﾁさんまでそのＡＡ使い出した・・・・
しかもエロくちびるバージョンだし・・・・orz

乳フェチコンビにヌッころされないようにご機嫌とりｗ

　つ巨ヌー　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%BB%E5%83%8F:Blue_wildebeest.jpg

　. ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　>>656 だ、だれ？
　 （ 　　(　 ﾟ？ ﾟ）　
　 ノ,ノーﾉ_ﾉ-ﾉﾉ


>>657
しんだんしちゃんふらんちゃいずとかいうしとにぬっころされるのは
あたしたちでふ

ちなみに乳フェチぢゃありません。
乳に関して言えば、下乳、横乳フェチです。

も〜誰が誰だか(＠_＠;)

とりあえず、チョコちゃんらしき意見取り入れて、
炭水化物ね、減らしてみるよ。糖分も…。

ｱﾁｷちゃんの言う通り、ちょっと少なめを心掛けて、
胃を少しずつ小さくして、全然痩せないとか言われないように、
頑張るよ〜。(^o^)／

＞ほかほかちゃん

チョコちゃんらしき意見＝卓球♪

　　　　　　　　　　l　l　ｌ　｜　|　l　l　|　l　
　　　　　　　　　　l　 l　｜　|　l　l　|　l　!
　　　　　　　　　　 !il |li!i li|!|l !il |li!i li|!|l !il
　　 　 　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　　　 |
　　 　 　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　　　 |
　　 　 　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　　　 |
　　 ,水￣｀ヽ.　　|　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　/　　　　　　/　　　　　　　　　　　 /　/
　 . l lllﾙl八）ゝ 　|　　　　　　　　　　　　　 |　　　　/　　//　 ＿/＿＿　//　　　　　　/　/
　　ﾙﾘ ﾟдﾟ从 　　|　　　　　　　　　　　　　 |　　　/――　 　　/　　　/　　　　　　　　/　/
　　 （〇===○==|　　　　６　５　�d　　　　|　　/　　　　　　 /　　　/　　/　/　/
　　 くんﾍ ゝ . 　 |　　　　　　　　　　　　　 |　/ 　　　　　　/　　　/　　　　　 /　　/　/
　　 （_// 　 　 .　|　　　　　　　　　　　　　 |
　　 　 　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　　　 |
　　 　 　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　　　 |
　　 　 　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　　　 |
　　 　 　 　 　 　 |.　　　 　 　 　 　 　从　 |
　　　　　　　　　　｀ｰ-　　,,,,,,,＿,,,Σ　　 て∧∩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 W｀Д´）/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / ←>>ID:ZyE4ssXP www

おはよ(^_^)

また、家からだと書き込めない〜(-_-;)

>>664

どしたの〜

>>664
あ、あたしだ。叩かれてるの・・・。

コテハンたたき禁止だよぉ。ぉぃιぃﾀﾝも言ってたよ。

ってこれはコテハンつぶしか・・・or２

で、なんでふらんちゃいずさんは怒ってるの？

ジョビタンがどこかでいたずらし過ぎたんじゃないの〜？(ーー;)

↑
あ、流し目♪

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　きっと>>659 をスルーしちゃいけなかったんだよ。

>>659
ほほう。これが“東海のへそまがり”ちゃんでつか。たしかに巨ヌーだけど……。
ちょっと黒いね。けっこう遊んでる？

そうか！

>>659っと・・・




Σ（°△°）！！！





手足が細いと、ニセ乳とか、豊胸とか言われるよ・・・

　　　　ﾊﾟｰﾝ　ﾁｮｺ　ﾊﾟｰﾝ
ﾊﾟｰﾝ⌒ヽﾌ　（ ･д･）　 　ﾊﾟｰﾝ
　 （*＾Θ＾）　Ｕ☆ミ☆⊂彡（･д･ ）しんだんしＦＣ
　　　　⊂彡☆))Д´>>672 　
ﾊﾟｰﾝ , ,∩彡☆ ☆ミ∩, ,ﾊﾟｰﾝ
　　（ 　　）　 ﾊﾟｰﾝ　（　　　）ほかほか
　　　　　ﾊﾟｰﾝ　　ﾊﾟｰﾝ

#▼Д〆#）　ぼ、ぼおりよくはんたい・・・。　なんであたしだけ・・・。

あはは(^o^)

今回のは、ジョビタンは、要領の悪い長男ぽい。
チョコちゃんはそんなお兄ちゃんを見て育ったちょっといたずらな弟…

実はチョコちゃんにはめられたんじゃな〜い？(^_^;)

ヌヌヌヌー。千代子め・・・。

>>669のほかほかさん　卓球！！
ジョビたんの行動よくわかってるぅ(^_-)-☆ﾊﾟﾁｯ

>>671のぉぃιぃたん
色が黒いから遊んでるとは限りませんよ〜〜〜〜〜だ！ばかぁ！！！ｗｗｗ

>>673の名無しちゃん
ナイス！ＧＪ！！ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ごるぁ、このふらんちゃいずめ。

ほかほかちゃんにオフ会とかであったら大変だなぁ。

だｋ（ｒｙ

　　　　　　　　 >678 ∧__∧　∧＿∧∩∧__∧∩>678
　　　　　　　　　　　 （｀Д人）（人Д´）/ 人Д´）∧＿∧∩>678
　　　　>678 ∧__∧人　< 　>< 　>　　 < 　>　 人 ｀Д´）/
　　　　　　 （｀Д´<　 >　 Ｖ 　 Ｖ ｶﾞ　ｶﾞ Ｖ　　< 　> 人 ＿∧∩>678
　　 >678 ∧_∧ 人Ｖ ｶﾞ 　ｶﾞ　　　　　　　　 ｶﾞ Ｖ　< 　>Д´）/
　　 　　 （｀Д´<　 >　　　　　　　_ ＿_　　　　　　ｶﾞ　Ｖ < 　>__∧∩>678
　>678∧_∧ 人 Ｖ ｶﾞ　　 ＿ =ﾆ∠＿_）　 ミ　､　　　ｶﾞ　V人Д´）/
　　　 （｀Д´<　 >　　　∠＿_）　　　|　　　　｀ ､─､　　　 < 　>_∧∩>678
>678∧_∧ 人 ｶﾞ 　　　 　 ＼ 　 　 | 　　　　 　>､_,)　　ｶﾞ 人Д´）/
　　 （｀Д´<　 >　　　　　　 　 ｀ｎ　∩ 　 　 ／ 　 　:　　　< 　>__∧∩>678
>678 ∧__∧Ｖ　ｶﾞ l⌒l──⊂(・（　　・)つ∧　　 i　 ! ｶﾞ　 人｀Д´）/
　　 （｀Д´<　 >　　ヽ､| 　／と(∀･ _（,, ・∀・） 　|＼l　　 .< 　>_∧∩ >678
　 　　∧_∧Ｖ .ｶﾞ　, -､／　　 /(ノ　と 　　　）─‐l　 l　 ｶﾞ 人｀Д´）/
>678（｀Д´<　 >. 　ヽ、＼ ＿/ 　　　（ Ｙ /ノ 　　｀‐′　 < 　>∧∩
　　　 ⊂ ∧_Ｖ 人 ｶﾞ 　　（＿フ　　　　｀|/ ）　／／　ｶﾞ 人ＶД´）/ >678
　 >678 （｀Д´<　 >　　　　　　　　　＿/し' 　　　　　　< 　>_∧∩
　　　　⊂　⊂　Ｖ 人 ｶﾞｯ　　　　　 （＿_フ　彡 .ｶﾞ人　 Ｖ ｀Д´）/ >678
　　　　　 　∧＿<　 >　　人　 ｶﾞｯ 　 ｶﾞ　　 人　< 　>__∧∩
　　 >678 （. ｀Д´Ｖ∧__<　 >人　　　人　 <　 >_∧ ｀Д´）/ >678
　　　 　　 （つ　 つ（ ｀ДＶ <　 >_∧<　 >∧Ｖ｀Д´）　　ﾉ
　　　　　　　　　　 （つ　 つ （Ｖ｀Д´）Ｖ｀Д´） つ つ >678
　　　　　　　　　　　　>678　 （ つ　つ　つ　つ　 ﾉ

#▼Д〆#）　ぼ、ぼおりよくはんたい・・・。

お悩み相談
ほかほかちゃんの書き込みがないと、なんか寂しいのですが、これは恋でつか？
東京都 35歳 ＪＪ

>>681
ほかほかちゃんは、荒らしのヤリ杉でアク禁らしいよwww

>>シャチさ〜〜ん！！！
>>682に>>679のAAプレゼントしてやって〜！

　　 ,、,、
　　（･ｅ･） みんな仲良くねｴﾍ☆
　　 ﾟしJﾟ

ほかほかちゃんは？・・・orz

東京都　３５歳　JJ

追伸：ほかほかちゃん、ホームスレはどこでつか？

ここよ。いるよ。

お悩み相談の
東京都　３５歳　JJ　様

ホームはナイショ。だって、私、有名人らしいから。(^_^;)

>>ジョビﾀｿ
ちょっと前に意地悪な書き込みされた…って言ってたから、
いまはそっとしといてあげようよ。
そっちの人が来るんじゃないかと恐れて（もう来てるかもしれなけど）、
あまりここに書き込みできないんだと思う。

かぶった・・・ゴメンorz
ほかほかさん、元気でよかった。

ほかほかちゃんきた〜♪

↑この方のﾒｪﾙ欄の意味が分からないのですが。

東京都　３５歳　O.C.

ｱﾁｷちゃん、いつもありがと(^_^)

>>ｱﾁｷさん　遅くなってごめん！！

──　=≡∧＿∧　=！！
── =≡（　・∀・）　 ≡　　 　ｶﾞｯ　　 　 ∧＿∧
─　=≡○_　　 ⊂)_=_　 ＼ 从／-=≡ ｒ（ 　　　）
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── .=≡( ノ　=≡　　 　　　　　　　　-=　 し'
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　 　 　 　 　 　 　 　 　 | 　　　　　　名古屋港

ほかほかちゃんをいぢめたしとにそれでわ甘すぎまつ。



──　=≡∧＿∧　=！！
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── .=≡( ノ　=≡　　 　　　　　　　　-=　 し'§
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>>691
ほかほかさん、お節介でごめんねw
でもやっぱり（^_^）のほかほかさんが、いちばんいいよ！

>>692
シャチさん、さんくす！
＋αのジョビﾀｿもありがとね！

雨のせいで、きょうは遠征するはずがサボってしまった・・・orz

あたしの恋はどこいった？ｗ

──　=≡∧＿∧　=！！　　　　　　　　　ｱｰｯ！　　　ｸﾙｯ！　　　　ｵｵｯ！　　　ﾄｰ！　　　ﾗﾝﾗﾗｰﾝ♪
── =≡（　・∀・）　 ≡　　 　ｶﾞｯ　　 　 ∧＿∧　　　 ∧ ∧　　　　 ∧ ∧　　　　　　∩　　　 ∧ ∧
─　=≡○_　　 ⊂)_=_　 ＼ 从／-=≡ ｒ（ 　　　）　　　(・∀・)∩　∩(・∀・)∩ ⊂ ~⌒ /　　　( ・∀・)
──　=≡ >　　 ＿_　ノ )）< 　 ＞ 　-=　〉＃　 つ　⊂/　　 /　　　丶　　　/　　 |∧ ∧　　⊂　　　 /⊃
─　=≡　 (　／　≡ 　　 ／VV＼-=≡⊂ ､>>682　　（　 ＿⊃　(((　）　　） )))　(・∀・)⊃　 （＿＿⊃
── .=≡( ノ　=≡　　 　　　　　　　　-=　 し'§　　　 し^　　　　　　 し し　　　　∪　　　　 ⊂ノ
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>>696
走って、走って、どこまでも・・・
また蹴飛ばされそうになっても、そのまま走り続ければ・・・



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∩ﾟ∀ﾟ)ﾉ　>>682　○○るよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ）　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(_ﾉ_ﾉ

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Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|
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