187cm,58kg,腹筋割れてます　　　　

なんのトレーニングもしてないのに、腹筋ボッコボコに割れててかなりのマッチョ。
もちろん、プロテインなんてやってないよ。
にもかかわらず、187cm,58kg,体脂肪率7％でかなりの逆三体型。
もちろん、見せかけじゃないよ。この前、友達にジム連れてってもらった時、初めてベンチプレスとかいう種目やって180kgできたしね。
さらに、現役ヘビー級ボクサーの人とスパーしたんだけど、余裕勝ち。相手の攻撃全部よけてアッパーでフィニッシュしてやったよ。やっぱデブはとろかったね。
まぁ、しいて言うならば食事には気を使ってるかな？だいたい、こんな感じのプログラムかな。
朝：なし
昼：ウィダーイン
夜：カップメン

今はさっき言ったジムに通いだして3日目なんだけど、もう既に筋肉ボッコボコになってきたよ。
特に腕とか、たぶん軽く見て47cmぐらいはあると思う。俺の今のトレは大体こんな感じ。
1.　高速リストカール　2kg　10回 3セット
2.　高速ダンベルカール　2kg　10回 3セット
3.　ベンチプレス　30kg　3回 3セット
4.　シャドーボクシング　30秒 3セット

きもい

３と言えば三沢さん

それって栄養失調です＞＜

完璧超人現る！
ちょっとそれｋｓｇｒの特長じゃねぇかｗｗｗｗ

閉鎖

つまらない。

このネタ秋田