★酒やめる気などないｽﾎﾟｸﾗ会員集合！【6杯目】★

6杯目、乾杯です。
スポーツクラブ通いと、トレーニング後の一杯（〜∞杯）を
こよなく愛する、常識人がゆったりとくつろぐスレでございます。

荒らしは無視！ナンパ禁止！あくまでもおだやかに。
なるべくsage進行でよろしくー

■前スレ
★酒やめる気などないスポクラ会員集合！★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1088785681/

★酒やめる気などないスポクラ会員集合！【２】★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1125589228/

★酒やめる気などないスポクラ会員集合！【３軒目】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1127140424/

★酒やめる気などないｽﾎﾟｸﾗ会員集合！【4●目】★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1128872257/

★酒やめる気などないｽﾎﾟｸﾗ会員集合！【５杯目】★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1131982246/

人生初の2get

そりは、おめでとお!
私も一か月前はそんな人でした
今では酸いも甘いも…です

６杯目スレ立て乙です。
今日はこれからクエ鍋行って来ます。
モチ接待なんで涎もんです。
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ　

画面から酒のにおいが．．．。

消化待ちage

飲んだら、酔拳で酒抜こう！

帰ってきて、発泡酒始めてまつ（´・ω・｀）

今日は2ｸﾗｽがんがる筈だったのに、1ｸﾗｽしか出れんかったorz
ううう

いつのまにやら千栓線（謎）

本日も遠征練習。
最近バタフライにコリコリ。
明日のフィギュアフリーにワクワク（？）

とりあえずビールからバーボンで乾杯でつ。。

>たーさん

ﾉｼ
遠征乙ですｗ

ﾎﾝﾄ、いつの間にか取られてますた（｀ε´）ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!

＞Bさん
まぁ２ｃｈですから。。
しかし数字ごときで何がうれしいのか・・・
￥がつけばうれしいですがｗ

あ＿あ

sageでﾖﾛｗｗｗ

今日は久しぶりにﾐﾙで走りますたｗ
ﾔﾊﾟｰﾘ、ｽﾀｼﾞｵと比べると退屈ですなｗ

がんがって走ったのにも関わらず、
昼食い過ぎた分ﾁｬｯｶﾘ増えてた件に(ｒｙ
orz

好きなイントラが辞めちゃう…(´；ω；`)

それはお酒も飲んじゃいますよ

遠征練習ですた。
モルツ＞亜プルスパークリング＞バーボンで乾杯。

＞Bさん
漏れも週一ぐらいでミルやる時は退屈で
ついキョロキョロしてほとんど不審人物でつｗ

だからsageでﾖﾛだっちゅーに！！（｀ε´）

>たーさん
ﾉｼ
遠征乙ですた。
今芋ﾛｯｸでやってますｗ

うちのｽﾎﾟｸﾗ、ﾐﾙは窓際にズラーって並んでるんですが、
ﾔﾊﾟｰﾘ柱が正面にくるﾏｼﾝは避けますね。
鏡越しにｼﾞﾑｴﾘｱを見ながら走らんと、もうやってられない件(ry

ごめんなさい。ここのかたはあまり話してくれないの？

>>17
ご協力�dｸｽｗ

あたしはＢと言います。
ﾒｼﾞｬｰ系のｽﾎﾟｸﾗに週4-5日のﾍﾟｰｽで通ってます。
ｽﾎﾟｸﾗ歴半年です（´・ω・｀）
主に筋ﾄﾚとｴｱﾛ・ｽﾃｯﾌﾟを嗜んでます。
まだまだ初中級から中級へ・・・といったﾚﾍﾞﾙです。

ま、こんなところですが、>>17さんも自己紹介ﾖﾛｗｗｗ

うれしいです。私も某スポーツクラブに週３〜４日通ってます。

結婚しているんだけど、センスあるイントラ辞めちゃうのは悲しいです( ´△｀)

また新たに良いイントラ見つけましょう。。
それか遠征がオススメですｗ

Ｂ

ごめんなさい、間違えちゃった<(T◇T)>

Ｂさん、たーさん初めまして(*⌒-⌒*)

たーさん、σ(・_・)も遠征大好きですよ

気を使わないし、好きなイントラがホームにいても、よそだとうちこめるよね(^ー^)

誰もいないですね…
私すごく好きなイントラがいて上手くいきそうだったんだけど、年輩の女性達に邪魔されちゃった…

で、アプローチされたイントラと…（;_ｑ））

もう寝ますけど、荒らしと思わないで下さいね、かなしいから。
おやすみなさい

飲まなきゃやってらんね

↑
だな。とっくに飲んでる。。

こんばんは。本日も遠征練習。
その後＞一番搾り＞サントリーチューハイ(ﾌﾞﾙﾍﾞﾘ)
ニュースのはしごで金メダルを再度味わい中です。。

ここはなんだか不思議なスレ？ですか？
ジム帰が終わっての一杯っていいですよね。。。

ランニングマンが出来たらいいな。
ぐびぐび飲んでます

off終了乙ですた。
また次回よろです。

たーです＠携帯
おふ乙ですたー
酒もｽｶｰﾘ抜けて今からpoolへ〜

ﾉｼ
今戻ってきますたｗ

ｵﾌ参加の皆様、乙ですたｗ
おかげで楽しい時間が過ごせますたよｗ
またよろしくおながいしますｗｗｗ

おひさ〜　ﾉｼﾉｼﾉｼ

オフ乙でした。

健康診断でみる限り、やぱーりビールは減らさないと。
エビスばかり飲んでた税宅のつけが回ってきますたな。

急にプリン体カットの発泡酒飲んだら、その味の差に愕然。
改めてエビスの偉大さ、ビールの偉大さを実感しました。

キントレとｽﾃﾌﾟで、いま太ももと尻の筋肉が無茶苦茶痛いです。
ああ、今日行こうかな？どうしようかな？

今ｽﾎﾟｸﾗから帰ってきますた

なーんだか今日は身体がﾀﾞﾙｰな感じ。
筋ﾄﾚしても、芯にｶﾞﾂﾝと来ないって言うか・・・。
ｽﾃﾌﾟでも、いつもの1/3も汗でなかったし。

疲れかなｗ

トレーニングはしましたが
漏れも今日はやや調子悪いようなそうでもないような・・・？
ビールもいつもと味が違うような・・・？

かえってきますた〜（；´д｀）ｱﾌｩ!

昨日の疲れも取れ、元気良くｽﾀｼﾞｵで踊ってきますたよ〜
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ補給後、乾杯の予定ｗ

本日も遠征ですた。
遠征先の美人スタフが今日で退職らしくレスン花束もらってました。
最近、異動とか退職とか多くてｻﾋﾞｼｽ

nosi
今日はロー60分やってきますた。
芋ヤッテマス。あては山椒がばっちりきいた陳麻婆豆腐。
からうまです。

ﾉｼ
本日えらく人数の少ない贅沢プールでﾀﾌﾟｰﾘ練習ですた。
現在モルツで乾杯

ﾉｼ
今日はｽﾃﾌﾟ中級が急遽ﾚｽﾝ代行でﾊｲ初中級に変わってますた（｀ε´#）ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
帰ってきて、発泡酒→ｷﾞﾈｽ→ﾌﾞﾗｯｸﾊｲﾎﾞｰﾙ（今ここ）

ﾉｼ
本日えらく人数の少ない贅沢プールでﾀﾌﾟｰﾘ練習ですた。
現在モルツで乾杯

ん？昨日と同じ・・・

ﾉｼ

職場の送別会でｽﾎﾟｸﾗお休みですたｗｗｗ
ｶﾅｰﾘﾖｯﾊﾟなもんで、もうﾇﾙﾎﾟｗｗｗ

おやすま〜〜〜〜
ﾉｼﾉｼ

おひさです☆
きょうはまだ誰もいないのかなーーー

会社サボっちゃいました。えへ。
でもジム行ってストレス解消してきたので月曜からはまた頑張ります。
今はジントニック（ビフィータで作った）飲んでます〜

ﾉｼ
今仕事から帰ってきますた〜

今日はｽﾎﾟｸﾗ休館日。
ついでにあたしも休肝日、というわけには行かず、発泡酒の新商品飲んでますｗ

>ねーさん
おひさです！
つーか、6ｽﾚ目ではお初ですな（´∀｀）

>姉さん

おひさです。
今日は仕事でトラブル多発（一部まだ未解決）ですた。
上級エアロで発散し、さらに酒飲んでいやなことから逃避中ですｗ

＞Bさん
かんぱーい

>芋さん

乙華麗です〜（・∀・）ノ
上級でｽﾄﾚｽ発散ですか〜ｗ
こちとら丸2日動いてない件(ry
明日は朝からがんがってくる予定ｗ

では、ｶﾝﾊﾟ-ｲ！！
何か久しぶりっすねｗｗｗ

＞皆様逃避おつですｗ

本日プールトレの後
スパークリングとケーキで
結婚記念日乾杯ですた。

すいませんなんです。
ここはどんなところなんですか？エアロとかの質問してもいいのですか？
エアロの得意な人とかはいますですか？

＞Bさん
nosi
リアルで乾杯のほうが多いよう鴨知れない件についてｗ
明日の朝、懸案事項を片付けて午後から上級75分で発散する予定です。

＞たーさん
結婚記念日おめ＆かんぱーい

☆たーさん

おめでとうございます♪
アーンド、こっちではお久しぶりです☆

☆芋さん
お疲れさまですー。大変ですね。
私はさぼりんぐですから（＾＾；

☆名無しさん

ここはどんなところか→１参照。「スポーツクラブ通いと、トレーニング後の一杯（〜∞杯）を
こよなく愛する、常識人がゆったりとくつろぐスレでございます。」

エアロの話は上級者がいらっしゃるのでお答えしていただけると思いますよ☆

＞＞５３
ほんと〜〜？？
やったー！！ヽ(^o^)丿

皆様　スグソコです　×

皆様　サンクスです　○

>たーさん
ﾉｼ
結婚記念日乙です（謎）
じゃなかった、おめでとうございますｗｗｗ

>芋さん
ﾎﾝﾄ、先月は何だかんだで2回もﾘｱﾙにｶﾝﾊﾟｲしますたからねｗ
あたしも明朝はﾚｽﾝがんがってきますお（＾ω＾）
日曜が結婚式で1日潰れてしまうので、動き溜め（？）しとかなくちゃｗ

>>49

ここはまじめに運動や酒やうまいものなどについて語るところです。
サザンの話や男女のもつれ話は嫌われます（前例有り）
あと丁寧に自己紹介すると良いかと思われます。

>たーさん（５７）

ｗｗｗｗｗ

＞＞５６さん
鼻の穴大きいの？

皆様

注意報でFA?



盛　り　上　が　っ　て　ま　い　り　ま　す　た

また八王子か?w

八王子の臭いがﾌﾟﾝﾌﾟﾝするなwwwwww

>>57
がってんです！
・・・もつれ話はないです。
お酒は好きです。飲まないと死んでしまうらしいです　苦笑
今は部屋でロックです。でも氷がないのでストレートに近いです。

皆様　文体が似ているようで・・・？？

>>63

文体が似てるのは２ｃｈ特徴かと思われ。。

ロック飲みはウイスキーですか？あるいは焼酎？

八王子ってな〜に？？？

とりあえずsageてよ。
話はそれからだ。

＞姉さん
さぼりんぐ、かなり裏山しいです。

＞Bさん
発泡酒のあとは何のんで枡？

＞たーさん
結婚記念日でもプールとはさすがスポクラ酒スレ常連の鏡ですねｗ

＞６３
sageでよろ。

>>64
ボストンクラブです。
秋の夜長はロックに限ります。。

>>65
話はそれからだ。って、なんだかいい台詞ですね。。。
江口っぽい雰囲気ですよね！
バクっていいですか？

>芋さん
発泡酒の後は、まだ発泡酒でつ（・∀・）
冷蔵庫の中のｽﾄｯｸを飲んでますｗ

さっき飲んだ新商品、ｷﾘﾝの「円熟」なんですが、
なかなか旨かった件に(ry
発泡酒もはじめに比べたら旨くなりましたなｗｗｗ

＞芋さん
記念日だからこそ
ケーキを食べる前の消費活動が大事ですｗ

>>67
スコッチ系ですか。
漏れはこれからフォアローゼ図に切り替えです

>>69
フォアロゼ？？いいね〜ぇ。スッコッチは好きです。
熱燗以外は全部ＯＫです。彼女が出来たら断酒ちまつ！！
（ナンパしてるわけではありません。。）
気が付いたらスコッチにハマっていたころがありました。
でも、ターキーの１２年ものだったかな？アレを飲んだとき痺れました。
多分、都内のＢａｒでもそんなに置いてないので・・旨いよ！！

で、すいません。
エアロの上手い方にお聞きしたいのですが、
僕はランニングマンがしたいんです。
でも、最近してないんですよ・・・
だから、なんだか身体が忘れてしまって、
ランニングのところで二つ数えて、マンで二つ数えるのでいいのでしょうか？

>>70
漏れの嫁は酒あまり飲めませんが
自分は断酒せずにがんがん飲み会など行ってますｗ

ところで漏れはそろそろ寝る準備に。。

>>72
僕はいつも一緒に居たい派なんですよね。
でも、照れ隠しでそんな素振りはジムでは見せませんけど。
おやすみなさ〜い。

忘れじのレイドバック

書き込みプレイバック

女の尻（バック）は追いかけるな！
父の教えフラッシュバック（謎）

> でも、照れ隠しでそんな素振りはジムでは見せませんけど。

ちょｗｗｗおまｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｽﾎﾟｸﾗｸﾋﾞになったんじゃないの？（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
ｲﾝﾄﾗたんの尻追っかけまわ(ry
ｗｗｗ
（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

何かスレが荒れているようでつが・・・ｗ

今日は朝・夜と1ｸﾗｽずつﾚｽﾝでてきますたｗ

今は帰ってきてﾒｼ食って発泡酒やってﾏｰｽ♪

nosi

芋飲んでマース。
今日は上級エアロ75分がんがってきますた。

>芋さん
ﾉｼ

今日の朝のﾚｽﾝで、宮本亜門をちょいﾏｯﾁｮにしたような、
ちょいｶﾏｯぽいおっさんが隣でﾊﾞｼﾊﾞｼ踊ってて恐かったｗ

動きが大きいのはいいんだけど、所々早鳥注意報ｗ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、なぜか股が閉じてたのがﾜﾛﾀｗｗｗ

Bさん
nosi
股閉じレッグカールわろた。
今日、うちのスタジオは地蔵の大集合ですたｗ

>芋さん
ﾎﾝﾄ、ﾏｼﾞで吹きそうになった件についてｗｗｗ
手の先までﾋﾟﾝと伸びてるし、ｱﾗｲﾒﾝﾄもしっかりしてるんだけど、
やっぱり何か変ｗｗｗ
そう思っていた矢先、また閉じﾚｯｸﾞｶｰﾙで撃沈寸前ｗｗｗ

もう、恐くて可笑しくてﾚｽﾝどころじゃありませんですたよｗ

＞Bさん
お○まエアラーだったのですかねー。
想像しただけで笑いがとまりません。

はやどりは不治の病なので感染に気をつけてねー

>芋さん
筋肉質なんだけど、あの身体の流れるようなﾌｫﾙﾑにはちと異様な感じを受けますたｗ
顔も、宮本亜門と山咲ﾄｵﾙを足して2で割ったような感じですｗｗｗ

あー、あのｽﾃｯﾌﾟﾀｯﾁ、頭から離れないorz

早鳥ｳｨﾙｽには感染しないように気をつけますｗ

ﾉｼ
皆様乙

ｶﾏｴｱﾗｰ ﾜﾛｽ

本日水泳部後、部員数人自主トレ１時間ｗ
その後、髪カット＆カラー（by嫁）
その後インド料理＆マハラジャビールで乾杯ですた。
嫁の確定申告作業のためPC引渡しこれにて書き込み終了ｗ

おひさでーす。
かんぱい。

今日は朝からスタジオ４本、計３時間（いた時間は４時間半）。
疲れた〜。
最近ジム近くに白木屋ができて、激混みです。
刺身とかおいてあるから、ジム帰りにはちょうどよいですよ〜。

あ、それとだんだん、エアロ、手も少しずつつけられるようになりました。
でも、オリジナル中上級とかになると　？？？？？！　ですけど。

あと質問ですわ。
やせる＝体脂肪減らすって意味では、
ミルで歩く〜走るのと、エアロとかＢＴＳみたいなスタジオプログラム、
どっちがいいんでしょうね？もちろん、同じ時間でってことですが。
ミルは最近退屈しそうで。スタジオ慣れるとこわいですね。

あ、あ、今飲みすぎてひとやすみです。
このあと、高梁酒か、バーボン行ってきます。

たるさんオヒサです。

ミルとエアロ、強度が高いほうが効果的かと。
どちらも高いなら結局大差なしかとｗ

すると序盤・中盤・佳境・終盤と
動きや心拍数などのコントロールが
きちんと考えられているプログラムのほうが
やみくもに走るよりは効果的かも。。

なるほど、
たーさん、ご意見ありがとますた。
スタジオがんばります。
（ミルは飽きちゃって投げ出しちゃう可能性が高い件ｗ）

sage忘れてしもた。
名前も忘れてしもた。
ごめんなさい．．．。

nosi

今日はスポクラ休みですが、芋やってます。
最近はまっているパワーヨガのため超筋肉痛な件についてｗ

まずは下げろ。話はそれからだ。

>>89

　　　　 ∧＿∧
　　　　（　´∀｀） ＜オマエモナー
　　　　（　　　　）
　　　　｜ ｜　|
　　　　（_＿）＿）

＞＞９０
下げない、まだ、穿いている。

ﾉｼ
今週からプールが混んできたような気が・・
今日はエビスで乾杯。

＞芋さん
パワーヨガ効きますな。前にやった時、
経験したことないような妙な痛みというか、そんなのがありました。

たーさん
かんぱい
パワーヨガやばいっす。
うちでも気楽にできるので超はまり中。
ウェイトとかマシンとかの筋肉通とは違う
からだのもっと内側からの痛みがきまくりっす。
でも毎朝晩やってしまうｗ

たしかに、骨に近いとこが
なんかこう・・
ギュンギュンする気が・・ｗ

また八王子かw

＞たーさん
今日は腹筋の奥のほうと肩甲骨の間の背骨のまわりが超やばー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧∧∩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ( ﾟ∀ﾟ )/
　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　　⊂　　 ﾉ　　　 ﾊ_ﾊ
　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ ∩　　 (つ ﾉ　　 ∩ ﾟ∀ﾟ)')
　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　　ヽ　　〈　　　 (ノ　　　　〉　　/　　　 　ﾊ_ﾊ
　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　　　ヽヽ_)　　　　　　　　(_ノ ノ　　　 .∩ ﾟ∀ﾟ)')
　　　　　O,_　　〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〉　　,_O
　　　　　　　｀ヽ_)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（_/ ´
　　 ﾊ_ﾊ　　　　　　　　　　　僕たち八王子　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ
⊂(ﾟ∀ﾟ⊂⌒｀⊃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⊂´⌒⊃ﾟ∀ﾟ)⊃

↑
おい、喜び杉だ

何か最近変なのが沸いてるようですが・・・ｗ

帰ってきてﾒｼ食ってます〜♪
今日はｽﾃﾌﾟ中級→ﾛｰ初中級でｸﾀｸﾀｗ

とりあえず発泡酒飲み始めますた（；´Д｀）ｱﾌｩ!

nosi

芋ヤッテマース。

>芋さん
お久です〜！

あと酎ﾊｲをやっつけてから、芋ﾛｯｸへと・・・ｗ

今日は久々に滝汗かいてきますたｗｗｗ

ﾉｼ
今日は仕事でやや遅くなったものの
みっちり濃いトレを。
クラシックラガーと巨峰サワーで乾杯。
帰りは寒し・・

nosi

芋やってます。

>芋さん
ﾉｼ
今日は初めてﾖｶﾞやってきますた〜

身体が硬いので、余計なところに力が掛かって
腹筋の意識まであまりできませんですた・・・orz

ﾉｼ

今日は仕事で遅くなりアンドちょっと立ち寄りして
いつもよりやや少なめトレ。

＞Bさん初ヨガ乙です。
ヨガは身体硬い人ほどやったほうがいい鴨。。

>たーさん
ﾉｼ
仕事乙ですた

ﾖｶﾞはしばらく続けてみようかと思ってます。
特にﾊﾑが硬いのですが、今日45分やった感じだと最初と最後で柔軟性がえらく良くなった気がするのですわ。

ﾉｼ

明日から「水泳部員」で「スキー合宿」ですｗ
水中から雪上へ・・（謎）
いってきまつ

nosi

芋やってます。
筋コンとパワーヨガで超筋肉痛な件についてｗ

>芋さん

乙華麗〜！

今日はｽﾎﾟｸﾗお休みしちゃいますたｗ
あたしも104号ﾛｯｸで飲んでますｗｗｗ

やっと木曜のﾖｶﾞのﾀﾞﾒｰｼﾞが癒えてきた件(ry

ﾉｼ

湯沢より帰還。
そして残る新たな筋肉痛・・ｗ
大宴会後の酒も残っているような・・・
そんな翌日のコンディションを心配しつつ
荷物整理と寝る準備を・・・

nosi

筋肉痛ですが、すてぷ踏んできますた。
芋で乾杯

本日のスポクラは
すのぼ休養ということにしますたｗ

ﾉｼ

職場の送別会（けど翌日病院で検査と言って飲まずｗ）
↓
9時で帰宅ｗ
↓
ｽﾎﾟｸﾗでﾊｲ初中級50分、汗ﾀﾞﾗｰｗ
↓
帰宅。ｴﾋﾞｽでｳﾏｰ（゜д゜）←今ここ

ところで、ﾌﾗｲｸﾛｽ教えてｹﾛｗ
どーしてもできんｗｗｗ

ううう〜
今日は練習中に背中に軽い筋肉痛があり
軽めにしときますたぁぁぁ
家でケーキとスパークリングで乾杯。。

う〜む体重微増気味。
あったかくなてきたしそろそろトレ量増やしてみるかな〜
とりあえずクラシックラガーで乾杯。

なんだこのスレも寂れたもんだな、誰もいないんじゃあな。

ﾉｼ
今日はｽﾃﾌﾟ中級→ﾛｰ初中級
筋ﾄﾚは時間がなくてできんかった・・・orz

今は芋ﾛｯｸで飲んでまつ（｀・ω・´）

韓国戦

ﾉｼ

今日も筋ﾄﾚお休み・・・orz
時間ｷﾞﾘｷﾞﾘにｽﾎﾟｸﾗ入りして、ﾖｶﾞをうけてきますた。

筋ﾄﾚやｴｱﾛとはまた一味違った効き方がなんとも言えﾅｻｽｗｗｗ

どうも最近
水泳を毎日やってると以前より腹が減るようになり
気をつけないと食べすぎてしまう件・・・

>>117
まゆ毛がつり上がってるゾぃ

nosi
けえってきますた。
芋やりはじめますた。

>芋さん
ﾉｼ
部屋の片付けにも大概飽きてきたのでｗ
そろそろ芋始めますｗｗｗ

ところでｺﾒﾝﾄ�dｸｽでつ（´∀｀）

>Bさん
ﾉｼ
引越し乙でーす。
フライクロスは4カウントのやつですか？
4カウントのは最後足がそろうから次が出にくいんで要注意です。

誰が引越したんでつか・・・？（´∀｀）

>芋さん
ﾌﾗｲｸﾛｽ、ｲﾏｲﾁまだよくわからんのですがｗ
2ｶｳﾝﾄ目で前にｷｯｸ、4ｶｳﾝﾄ目でﾚｯｸﾞｶｰﾙ？見たいな感じです。

って、ﾌﾗｲｸﾛｽとは違うのかな･･･？

＞Bさん
それ違います。
なんかケットントンみたいですがカウント違うし。
詳細キボンヌ。

今日は水泳25分→赤坂で飲み食い
水泳して飲むとすぐに眠くなる…ZZzz。。。
フライクロスは苦手だ
今、右なのか左なのか、しょっちゅうわからなくなるよ

八王子に帰れ

本当だ戻って来い

>芋さん
いや、ｲﾝﾄﾗさんも「ﾌﾗｲｸﾛｽ」って言ってたような希ガスｗ
前にｷｯｸと言ってもちょっと違うかなー
ｹｯﾄﾝﾄﾝって、ｷｯｸ=ﾎﾞｰﾙﾁｪﾝｼﾞとはまた違うのですか？？？

nosi

ビール→白ワイン→芋（いまここ）でーす。

＞Bさん
しらふに戻ったらわかりますた。
2カウント目は前にキックではなく右に足を振るです。

右リードでの左足の動きは

1.左に足を振る
2.右に足を振る（体の前）
3.１と同じ足
4.足を閉じる

Bさんとこのイントラは次へのつなぎで
4の動きを「足を右にふる（体の後ろ）＝レッグカール」に変えたのですね。

キックボールチェンジとケットントンは違います。
キックボールチェンジはキックチャチャと裏のカウントを使いますが、
ケットントンは1,2,3,4,とカウントとります。

今日も水泳やってきました。部屋でＢＥＥＲから始めています。
最近Ｅ本さんが来ない件について・・・

>>133
おまいは誰だ？

たーだよん。書いてるジャンさー（たくちゃん風）（＾ｖ＾）

>>133=135
偽者は（・∀・）ｶｴﾚ!

偽物じゃないもん！！(ーー)
だって◆の色が白いから偽物なんかじゃないなもんっ！

逝ってよし
氏んでしまえ
てか八王子に（・∀・）ｶｴﾚ!

おまい、意地悪だなぁ〜♪
てか、八王子って、、どこ？

>>139
いい加減にしとけよ




晒すぞ

くー。たまにはいいこということもいるよな。
泣けてくるぜーい

・・・でも、ちょっぴり、この時間だから、しんみりなんかして、
もっともっと、もっともっと、自分があの人に素直になれたら、
相手の気持ちを”引っ張ったり”なんかしないで、さり気無く、流れるようにタイミングに上手く乗れたら、
そんなに恋愛上手であったならば、
こんなにお互いを傷つけることもなかったのにと、今、友人からメールがあったのです。

だから・・・なんだかシンミリさせてしまって、ごめんよ。。
まゆ毛、少しだけ可愛くするからユルシテネ。（＾・ω・＾）

いつの間にか、スレが荒れてる．．．

へたくそなニセモノがいますなｗ
文章センスなっしんぐｗ

忘れじ

許さじ



ところで今日は家でWBCを見て爽快な気分になったあと
爽快に泳いできますた。
終了後はかみさんと合流で焼肉って家帰って黒ラベルで乾杯☆

今日明日の
ニュース、スポニュー、ワイドショーのWBC映像が楽しみ！
でこれから今夜もテレビにはりつきです！

たーさん、飲んでましゅるか？
こちらはサワーに入っていましゅる！

アグリチーム奮闘中

くるりじゃなくて？？

今日は誰もいないのでもう寝ます

火曜日は春分の日で休日

予報は晴れ

本日仕事でやや遅くなりちょっとだけのトレでした。。
新パッケージのモルツで乾杯☆

こんばんは〜

nosi

祝 WBC優勝。
シェリー酒飲んでます。

芋さん、こんばんは〜飲んでますか？

いや〜優勝しました！！世界一！！

今夜は飲むぞ〜！！　　・・・×

今夜も飲むぞ〜！！　　・・・○

イチローは、壊れても、イチローだった。

シャンパンファイトの感想。

nosi

今日はスポクラ行ったけど、仕事持ち帰りで今終了しますた。
ようやく芋が飲める。

本日仕事でやや遅の軽トレで。

帰ってキューバ戦ビデオ見ながらバーボンで乾杯ｗ

＞たーさん
乾杯
早く寝ないといけないので超ハイペースで飲んでますｗ

＞芋さん
ハイペースは悪酔いリスキーな件・・・
といいつつWBC録画映像が佳境でペースアップな件・・・

きょうはだいぶたくさんトレ。
一番搾りで乾杯。

今週WBC関連で新聞買い過ぎてだいぶ積みあがってｼﾏﾀ

仕事帰りにチョト買物によったので
少なめトレでしうりょう。。ですた。

クラシックらが乾杯☆

たーさんは、八王子のスタフ？
蟻の巣ｺﾛﾘのＴｼｬﾂって売ってるの？

おひさですが、
なんか立ち飲み屋みたいな雰囲気になっとりますな。
ボディアタックは６０分が好きなんですが、あれは辛い辛い。
おかげで、酒飲み杉ちゃいますたよ。
しかも順番逆だけど、その後に筋トレやったもんだから、
いまも筋肉痛でイタイイタイ。

ではまたみなさーん。ﾉｼ

たるさんオヒサです。
立ち飲みや好きです・・（？）

ゆうべは知らぬうちにねてました。
これからじむイテキマツ

nosi

今日はLow-Hi→Power Yogaのあと
CA Wine→芋（今ここ）です。

こんばんは、芋さん。
今までロムってたのですけど仲間に入れてもらっていいですか？

今日は会社を早めに出れたので
タプーリトレーニングできますた。

クラシックラガー、バーボンで乾杯〜

元気ないんですすいません

誰かに悩み聞いてほしいよ。。(;_:)

酔えない、、、酒が抜けないと酔えないよ。＞＜

前線を伴った低気圧が北日本へ進み、
寒冷前線が西・東日本を通過。
前線の後ろ側には、真冬のような寒気が控えているため、
低気圧は発達し前線の活動も活発に。
この影響で、全国的に大気の状態が不安定になり、
晴れ間の出る所でも天気の急な変化には注意が必要。
気温は、平年を上回る所がほとんどで暖かさは続くが、
前線が通過したあとの西日本を中心に気温の下がり方が大きいため、
調節のしやすい服装がおすすめ。

nosi

帰ってきますた。でも明日も早いのでｵﾔｽﾐー

芋さん乙です。

本日、ジム帰りに傘が無くてアレでした・・（謎）
クヤシス。これはもう飲むしか・・ｗ

＞たーさん

乾杯、
まだ起きていたりする件についてｗ

皆様お久です〜
Ｂっす！
なんかしばらくぶりに来てみたら、ｽﾚ荒れまくﾘﾝｸﾞでびっくりｗｗｗ
各種偽者取揃えてお待ちしております、みたいな？ｗｗｗ
しかもしまいにゃ泣き言ﾀﾚﾀﾚだし、IDまでWoSEEEEEだしｗｗｗ
今夜のﾚｽﾝは、ﾊｲ初中級50分。
3ﾌﾞﾛｯｸｷｯﾁﾘ踊ってきますたｗ

こんばんは〜
泳いで帰ってＢＥＥＲ飲んでいますです
誰か乾杯しましょう！

サワーに突入です
ちょっと思い出したけどＢ作さんはＥ本さんに動物園連れてってもらいましたか？
せっかくいい感じのベストタイミングだと思ったのですけどね。
Ｂさん、どうでした？

今日は誰もいないようなのでもうぬるぽｗ

また八王子か。
つまんねえんだよ。
出会い系に帰れ

懐かしやＥ本さんの歌声聴いてみたいと思ったりｗｗｗ
グビグビと飲んでますｗｗｗｗワインに突入ーーー
Ｅ本さん現れないかなぁーーー
Ｅ本さん手術上手くいけばいいけどって思ったりしてまするんです
そんなＥ本さんにおいらがギブチョン片手に歌ちょうかなぁ、って、、
でもそれは反則だから、Ｂさん、頑張ってちょーだいね。
でもＢさんはモテルだろうから意中の人がまだ出逢ってなければいいですよね。。

まだ、誰も来ない件について、かんぱ〜〜〜ぃ！！

なんだＢさん、いるんじゃないの？
シカトはよくないよ〜スジ者じゃないスポーツマンなら駄目だよー。
まぁ、Ｂさん、明日、朝からステップ、ライトジョグするんでしょ？
前に言ってたもんね？
乗って蹴って走ってね。素直にね。

ゆぁくぁむぁすぃ〜
（やかましい、ね）

こんばんは。やっと春と思ったらまた寒い日が・・鬱。
ジム帰りの足もつい早歩きに。
そしてまだまだお湯割りであったまる夜でござりんぐ。

おっと
さんまの番組がはじまったのでそちらにスイッチしまつ。

たーさん偽者出現率高しですなｗ

最近ビールを減らしてまつ。
健康診断で、ちょっと。再検査はないレベルなんですが。
それに最近スポクラさぼり癖が・・・
前は週５は行ってたのに、最近週３に・・・

あったかくなったらまたガンバロ。

通報→逮捕

逮捕→不起訴or起訴or起訴猶予

　　　そして基礎体温。。（ｗ

＞たるさん
健康診断すか。まぁ健康診断はキッカケですな。
そこからどうするかっていう。
人生５０年の昔の時代で考えたら何もしなくても元気だったのは
人生前半まで。後半は努力しないと自然と衰えるという感じですか。
自分でも最近そんなことをつくづく考えます。

明日の健康を祈ってとりあえずバーボンお湯割りで乾杯。。

セ・リーグも開幕！

今日金曜日か

突然お邪魔します。
私は、ビールのつまみに『グリーン豆』が大好きだったんですが、
最近、スーパーでもコンビニでも見かけなくなりました。。。（＞_＜）
不人気で生産中止にでもなったんでしょうか？

グリーン豆
見たことあるかも。
定番ぽいだしなくならないのでは。

えんどう豆は見たことありますか？

うーん、どうでしょうｗ

ここ楽しそうで寄ってみましたーー。みなさんお初で〜〜す♪

そうだそうだ、スポクラ終わっておうち帰ってきて今、ビール飲んでます。
まだ、みなさんは来ないのかなぁ？さびしいなぁ。。＞＜

今日は頑張って水泳してきました。ビールからサワーに行こうと冷蔵庫冷蔵庫。
あと、あ、そーだ、ＨＮ決めないといけないですね。

ＨＮはＧ本にします！！！
みなさん、よろしくなんです。。"^_^"

３月３２日記念真紀子ｗｗｗ

昨日は花見で飲みすぎてグダグダでしたｗ
今日はきっちり水泳部でｗその後地元の焼き鳥やで乾杯〜

たーさん、お初です、先日勝手に書き込みさせていただいたものです。
ごめんなさい。お仲間に入れていただけますか？レスお待ちしていますね(;_:)

>たーさん
ﾉｼ
花見酒乙ですたｗ
こちらはまだもうちこっとかかりそうです >桜
今日寒かったし雨降ったので心配しますたが、
散ってしまうようなことはなかった模様。
てか、まだ散るほど咲いてない件に(ry

日本代表・ジーコ監督（５３）が２日、都内の病院に緊急入院した。
予定していた同日のＪリーグ・川崎−千葉（等々力）の視察をキャンセルした。
関係者によると「朝になって体調不良を訴えた」という

正しい筋トレ　体力向上

音楽に合わせ、ステップ運動を行う宮前さん（和歌山県有田川町の体育館で）
　「イチ、ニー、サン、シー」。ゆっくりしたテンポの音楽に合わせ、高さ２０センチの踏み台に、足を交互に乗せて立っては降りることを繰り返す。

　和歌山県有田川町の体育館。ステップ運動（踏み台昇降）に励んでいるのは、地域に住む６５歳以上の高齢者４０人だ。

　ひときわ大きなかけ声で体を動かしていたのが、参加者で２番目に高齢の宮前栄次さん（８９）。「運動でこんなに体が元気になるとは思わなかった」と、にっこり笑う。

　３年前、腰の骨の変形から、ひざやふくらはぎなど両足が痛むようになった。入退院を繰り返し、医師から手術を勧められたが、年齢を考え、痛み止めの注射にとどめた。

　足の痛みは消えず、歩くのにひと苦労。外出から帰ると疲れ、横になった。

　一昨年７月、地域で始まった運動教室に参加した。県が和歌山大とともに考案した運動プログラム「わかやまシニアエクササイズ」を使った事業だ。

　内容は、１回１０分のステップ運動と、いすを使っての筋力トレーニングが二本柱。筋肉を伸ばすストレッチなども組み合わせた。

　教室では、３か月間にわたって週１回、参加者が集まって運動し、自宅でも毎日、同じ運動を続ける。自宅用の踏み台と音楽テープは町と大学が貸し出した。

　宮前さんは朝食後の午前９時ごろから毎朝１時間、汗を流した。ステップ運動ではバランスを崩しやすかったため、つかまれる歩行器を使用。次第に足の痛みは軽くなり、歩行器もいらなくなった。

　事業には３町（当時）の計１１６人が参加。体力測定で、筋力、歩く能力、バランス能力、柔軟性など、ほとんどの要素が参加前より向上し、特に下半身の筋力が大幅に高まった。

　教室の卒業生たちは今も週１回集まり、自主的に運動を続けている。宮前さんは毎日、近所の石段２１０段を登り、サイクリングにも出かけられるようになった。教室は他の地域にも広がり、来月には県内３０市町村のうち２５市町村を超える見込みだ。

　プログラムを作った和歌山大教育学部教授の本山貢（みつぎ）さん（健康科学）は「どんなに高齢でも、正しい方法で運動をすれば体力は向上します」と語る。

　来月に介護保険制度が改定され、寝たきりを防ぐ介護予防システムに筋力トレーニングが導入される。高齢者こそ運動が大切――。そんな時代が来た今、長寿のための運動を考えたい。

　【宮前さんの体力の変化】

　　（運動前→３か月間の運動後）

　・３０秒スクワット（３０秒間にできるだけ速く、いすから立つ、座るを繰り返す。立って座るを１回と数える）　２３回→３５回

　・太ももの筋肉の断面積　１０．７％増大

　・背筋力　５４．５ｋｇ→６３ｋｇ

　・３０メートル早歩き　１６．４秒→１２．８秒

　・開眼片足立ち　２秒→６４秒

花見で急性アルコール中毒…搬送７３人
　東京都内で、急性アルコール中毒で病院に運ばれた花見客が、サクラが開花した３月２１日から今月２日までの１３日間で、計７３人に上ったことが３日、東京消防庁のまとめでわかった。

　搬送されたのは２０歳代が２７人と最も多く、次いで３０歳代１６人。１０歳代も５人いた。搬送者のうち８人が入院が必要と診断され、男女別では男性が５７人だった。

毎年恒例の

夏までにやせたい！

スケ改変

人事異動

nosi

ようやく仕事がおちつきますた。といっても来週半ばからまた忙しくなるのですが。orz
エアロして芋やってます。

なんか最近酒が辛くなってる気がするたるが来ましたよ。

でわ　ﾉｼ

帰りましたよ。

ﾉｼ

オヒサです〜

ｽﾃｯﾌﾟが今月から中級→初中級へと変わってしまいますたが、
同じｲﾝﾄﾗだったので出てきますた♪
その後ﾛｰ初中級50分！

今は芋ﾛｯｸ飲んでﾏﾀｰﾘしてまつｗｗｗ

芋さん多忙乙です。
こちら多忙だたり否だたり「雲隠れ」だたり（謎）
とりあえずまだお湯割りバーボンがあたたまる夜・・

短時間でも毎日こつこつジム通ってやってると
できなかった動きもできるようになるチリツモを実感の日々・・

運動しよっと

今日はダラダラしてるｵｻｰﾝが邪魔になりながらも
なんとかトレしますた。

最近ちょとお気に入りのｻﾎﾟｰﾛ畑の見えるビールで乾杯でつ

ﾉｼ
本日はﾛｰ初中級50分→ﾖｶﾞ45分
帰宅後、発泡酒→酎ﾊｲとやっておりますｗ

ﾛｰのｸﾗｽは2ﾌﾞﾛｯｸも単純な振りをごまかすかのような変な振りに閉口ｗ
来週は出ない予定ｗ

みんな、イジワルしないでＧ本さん入れてやってよ！

あのスタッフはどこに行ったかのう

はなきんもスポクラ
当然。

揉み消せー
揉み消せー

こんにちはー

ﾉｼ
本日水泳部でがっつりトレ
そして明日は水泳部で山登り会ですｗ
これから準備して早く寝ます〜

nosi
ｶﾞｿﾀﾞﾑ見終わりますた。

今日は上級エアロがっちりやってきてから、
ビール（一番絞りむろか）と赤ワイン1本あけて、
今、しっとり芋やってます。

ﾉｼ
今日はﾊｲ初級30分→ﾛｰ初級40分ですたｗ

帰ってきて発泡酒→酎ﾊｲ（←今ここ）

使ってはいけない言葉や表現があります。 一般社会で口に出せないような言葉、言いまわしはインターネットでも同じように許されません。
あなたの投稿を世界中の人が読んでいます。読んでいる人の趣味、趣向、文化、言語、ユーモアの基準は
それぞれ異なっていることを心に留めておきましょう。投稿内容は他のユーザーから誤解を受けないように、
次のチェックポイントに注意して慎重に入力しましょう。とくに皮肉、いやみなどには気をつけましょう。
また俗語、特殊な社会だけで通用する表現、省略語は使わない方がいいでしょう。

１．自分の投稿内容を第三者として読んでみましょう。誤解されるような表現はありませんか。

２．怒りが込み上げてきませんか。

３．気分が悪くなりませんか。「死ね」、「消えろ」など不快な言葉が含まれていませんか。

４．人格が傷つけられませんか。「馬鹿」、「間抜け」などの言葉が含まれていませんか。

５．投稿者や実在の人物など特定の誰かを傷つけていませんか。

６．法律に触れるような内容ではありませんか（キセルの仕方、けしの栽培方法など）。

「およげ２ちゃんねる」

　まぁいにち
　まぁいにち
　僕らは２ちゃんねる

　スレをデリられ
　嫌になっちゃうよ

　ある時
　僕は他板住人と
　喧嘩してココに
　逃げ込んだのさ

　はじめて目にしたスレの山
　とっても気持ちがいいもんだ

　テレホのカキコは重いけど
　レスが付いたぜ心が弾む

　荒らしの厨房コピペうざい
　僕の糞スレ１０００まで逝っちゃうＹＯ！

nosi

今日はｽﾃｯﾌﾟ踏んできますた。
酒は一番絞り 無濾過→きろくです。

今日はかみさんにPC占領されてましたｗ
もうねむいですｗ

ﾉｼ

nosi

芋やってます。
ところで次のオフはどうしましょうかねぇ？

ﾉｼ
今日はﾊｲ初中級50分！
2週目で気持ち良く踊れるようになってきたと思った矢先、
思いっきり振りを間違えてorz
ｲﾝﾄﾗさんにも「そういう日もあるわ〜」なんて慰められてさらにorz

>芋さん
ﾉｼ
30秒の差で負けたorz

ｵﾌ、いいっすね〜ｗｗｗ
いつ頃になりましょうか？？？

＞Bさん
ﾉｼ

思いっきり間違えるのは慣れてくるとやっちゃったりするんですよねｗ
最前列で緊張感もってやるといい鴨。

今後の上京予定は？

>芋さん
2週目・3週目は要注意ですな（；´Д｀）

状況予定ですが、まだまだ未定ですｗ
でも、東京で予定があるとしたら、来週末の22-23か、
ＧＷの後半ってことになりましょうか。

たーですがw
オフですか〜来週はふさがってますな〜
GWは4以外はあいてまつ。

僕はＧＷキボンヌですー。
みなさん、ヨロシクなんですー。

あたしゃ、あ、またお久さでーしゅ。
ワインでカンパイ。

また都合わからないから、皆様で決めていただいて、
いけたら行くってしかなさそです。はい。
すいません。

でわまた。

ううー
のどかわいた

おひさしぶりです〜
私はＧＷはＢさんと逆…後半にお出かけがあるので、29日〜1日までなら
いつでも大丈夫なのですが。
なかなか難しいかなー。

こんばんは。
今日のトレはかなり調子良かったです。
これをできるだけキープすれば
５月のマスターズはけっこういい感じで泳げそうかも。
というわけで？エビスで乾杯☆

GWの日程調整はなかなか難しいですな。

ﾉｼ
ＧＷは無理かもわかんねｗ
２と６が仕事ですorz
もしだめなら後日にしてくださいm(_B_)m

nosi

今日は忙しく今タクシーで帰りますた。
タクシー車中でエビス＆かつサンドいただきますた。

来週末：土日とも仕事ですが19時過ぎから参加可能
GW：4/28-5/9まで海外逃亡

さてどうしましょか？

ﾉｼ
今日は筋ﾄﾚとﾊﾟﾜｰ系のﾖｶﾞに出てきますた。
身体中痛い件についてｗ

なかなか日程合うの難しそうですね。
あたしの方は、ＧＷ終わるとしばらく土日は動くの厳しそうです。

それにしてもＧＷ旅行組が多いみたいですね。
２と６に仕事だなんて、まるでｽﾃｯﾌﾟﾆｰ？ｗ

離れない離さない離したくない君
いろんな言葉で君に愛を告げて来たけれども〜♪

今日は久しぶりにミルで走りました。
あったかくなってきたので
これからマスターズに向けて少ししぼろうかなと。
でもスタジオはだいぶプログラムが変わったので
まだ何も出てませんｗ

ﾉｼ

今日のﾒﾆｳ：筋ﾄﾚ→ﾊｲ初中級50分→ﾛｰ初級40分
ｲﾊﾟｰｲ汗かいてきますた（；´Д｀）ｱｯﾌｩ!

んでもって、おうちにかえってきてからPﾓﾙﾂ＆ﾊﾟｽﾀ、
これからｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ良好との触れ込みの白ﾜｲｿを頂きます〜♪

昨日は急な用事があってたっぷりトレできませんでした。
実は今使用している駐車場が閉鎖ということなので
新しい駐車場を探してウロウロしてますた。

新しい駐車場は確保して旧駐車場は解約しました。
手続きが終わってからスポクラへ。

ﾉｼ

たーさん、駐車場探し乙ですた〜
結構ありそでないのが駐車場（謎

こっちの相場が身につき始めた今日この頃。
もう首都圏では暮らせないorz

nosi

ここのところ忙しい漏れがきますよー
今日はｽﾃｯﾌﾟ踏んだけど、帰ってきて、まだ仕事が。。。
ではまた。

>芋さん
ﾉｼ
仕事乙death

ｽｹ変の煽りを受けて、ｽﾃﾌﾟが週一までに減ってしまってますorz
本来なら今日はｽﾃﾌﾟ踏んで酒飲んで（・∀・）ｳﾏｰなはずなのに・・・

結局今週末は上京取りやめになりますたorz
またの機会におながいしますm(_ _)m

なにやら４月を迎えて皆さん色々のようで・・（謎）

こちら、なにか新鮮なトレめにうとか、新たな店舗開拓とか
なにかモチベうｐの刺激が欲しいような今日この頃でつｗ

とりあえず一通りのおよぎんぐをこなしたあとエビスで乾杯。。

↑
あたしも乾杯ちたいんだけどいいですか？

はらへったなー

>>250
ここの人達は、名無しイジメが趣味みたいだよ。
だから、きっと君も仲間にはなれまい。。。
〜(m~-~)m

イチローが不調ですよ

また、八王子かｗ

>>252
250の、「乾杯ちたい」という言い方がＮＧなの。
理由は．．．

























教えない。

ﾉｼ
筋ﾄﾚ→ﾊｲ初中級50分こなして帰ってきますた〜
今から発泡酒でｶﾝﾊﾟｲ♪

歌う人は迷惑

帰宅途中のタクシーの中からエビスで乾杯

をを！芋さんはタクシーから乾杯ですかｗ

今日は遠征のはずが電車トラブルで予定変更。
週前半はホームが混むんですが
あいまをなんとかぬって
有酸素、筋トレ、水泳とまんべんなくトレ。
一番搾りとフォアローゼズで乾杯

たーさん
かんぱーい
うちについて風呂はいってから芋やり始めました。
でも明日もはやいのでそのうち落ちます。

おひさですぅ
って最近このフレーズばかしやな。
お気にの中級と中上級の差が、天と地ほどあって、
中級では９割がたできるのに、中上級は５割地蔵。
おかしい。何かがおかしい。
中級は昼だから、ずるしないと出れないし。

って今からエビスでかんぱーい。
今日休肝日でカンパーイ。



間違った。休館日でカンパーイ。

またオフ生きたいけど、いつ逝けるかなぁ〜。

たるさんオヒサです。
まぁ中級できてりゃいいんジャマイカ（謎）

ところで今日はいつもすいてる遠征先が混んで鬱ですた。
果たして５月は減るか・・
とりあえず一番搾りで乾杯。。

ﾉｼ
今日はｽﾃﾌﾟ初中級45分→ロー初中級50分こなしてきますたｗ
両方とも新しい振り。
ま、1週目にしては良く動けたかな？

>芋さん
ﾀｸｼｰからのｶｷｺ乙ですたｗ
最近お忙しいようですね〜

>たーさん
こちらのｼﾞﾑも新規加入会員で溢れかえってますorz
筋ﾄﾚもﾌﾘｰｳｪｲﾄ以外は激混み・・・
ｽﾀｼﾞｵもorz
GW明けたら減ってるといいな（・人・）ﾅﾑｰ

>たるさん
おひさです〜
中級とか中上級とか。裏山鹿ｗ
こちらはｽｹ変でことごとく初級or初中級に変更されてorz

ﾉｼ
今帰ってきますた。
今から芋をいただきます。

最近、ジムエリア後にプールエリア、
というパターンが増えつつあるのですが
冬の間に関節を気遣ってジムエリアを休んでいたら
なんかマシン系がキツイです。
またその後のプールがさらにキツイ。
このぶんだとスタジオはまだ先かもｗ
とりあえずバーボンで乾杯。。

age

.

？

sage

揚

天気が良いので
お出かけ♪

♪あるこう、あるこう、２７１は元気〜

疲れ気味

腹減った〜

疲れたのならお出かけしない方がよいのでは？>>271>>273

けっこう寒いですね。

昨日ですが！
ジム帰りに
おでん《ジャガイモ、こんにゃく、昆布》
焼き鳥《ナンコツ、レバー、つくね》
ウーロンハイ３杯
行っちゃいました(^-^)

居酒屋にはヘルシーメニューがいっぱいです！
揚げ物以外！

こんばんは。おでんネタは大根も好きです（笑）
最近は平日のジム帰りは惣菜屋の煮物や和え物を
つまんでビールというパターンがほとんどです。
今日は仕事で遅くなりジムは短時間で終了。
惣菜は野菜中心に４種類１０品目ぐらいでモルツで乾杯。

nosi

スポクラ忙しくていけてないですが、芋やってまーす。
かんぱーい

ﾉｼ
久しぶりのｽﾎﾟｸﾗ＆酒ｽﾚですｗ

今日は5日ぶりに踊ってきますたｗ
ﾋﾞｰﾙ飲んでまつｗｗｗ
ｶﾝﾊﾟｰｲ！

乾杯です。
夜の気温が低くて、
ミル走るとまだ膝＆足首がちょっときついです。。
お湯割りもまだまだ手放せません。。

風邪ひきました〜！！（゜∀゜）ひゃひゃひゃひゃひゃ
熱でおかしくなりました。orz

で、いま、サントリーの沖縄パイナップルチューハイでカンパイ。
いぇ〜い！！

今日は休館日でぇい。ちくしょーめ。
じゃまた。

ﾉｼ
皆さん乙です〜（・∀・）ノ

ｽﾃﾌﾟ踏んで、ﾛｰ初中級踊って帰ってきますた〜♪

ﾌﾞﾗﾝｸが長かったせいか、足の筋肉が悲鳴をあげている件に(ry
これから発泡酒飲んで寝ます〜ｗ
明朝ちと早いもんでｗｗｗ

ﾉｼ

>Bさん
ﾉｼ

今日急遽スタジオにいけることになったのでローおどってきますた。
そのあと酒飲んで帰ってきますた。
今はimoやってまーす。かんーぱーい

>芋さん

ﾉｼﾉｼ
ﾒｼ食って、黒糖ﾛｯｸで飲んでますたｗ
先週からのﾛｰの振りは、初中級というにはちと激しいかなと言う感じです。
しかし、ｳﾁのｽﾎﾟｸﾗの夜9時以降のﾚｽﾝがﾎﾝﾄにことごとく初級・初中級ばかりなので、
こういうﾚｽﾝがあると嬉しいですｗ
週末の上級はかなりためらう部分もあり、また同時に興味ｱﾘｱﾘだったりします。

それではそろそろ休みます〜（；´д｀）ﾉｼ

皆様乙です　ﾉｼ

今週はジムエリアでいろいろバリエーション増やしつつ
いろいろ筋肉痛も増やしつつですｗ
明日はけっこう寒いらしくメニウをどうするか・・
とりあえずバーボンで乾杯。。

寝たいのに寝れんかった。

寝たくないのに寝てもうた。

◎ゴルフの起源は中国＝古代のクラブ復元
(時事通信社 - 04月26日 17:10)
　【北京２６日時事】中国ゴルフ協会は２６日、
現代のゴルフに相当する同国古代のスポーツ「捶丸」で使われていたクラブ、
ボールを復元し、北京の人民大会堂で公開した。
ゴルフの起源は、英国ではなく中国と主張するもので、
２００８年の北京五輪開催を控え、
中国におけるスポーツの伝統の厚みを強調するのが狙い。


　同協会によると、
唐代（６１８〜９０７年）の「打歩球」が捶丸の起源。
その後、ゲームとして完成し、
元代の１２８２年に初のルールブック「丸経」もまとめられた。
英国初のゴルフのルール制定より４７２年早いという。　


［時事通信社］

とりあえず、ば〜ヵぼんで乾杯。

なのだ

なのか？

nosi

帰ってきますた。
明日から海外なので、今月最後のスタジオを満喫してきますた。
とりあえず旅行の準備しながら芋やってます。（逆か、芋やりながら準備してますｗ）

おぉ〜芋さん旅行気をつけて！
漏れはトレ三昧の連休と思われｗ
ところでキリン無濾過を初飲み！これはうまい！

ワイン一本飲みほした。あ〜きもちいい。

決勝はバルサ対アーセナルに

２０００円

ゴールデンウィーク

そんな時期ですか

です。

さあ連休だ！

いきなり雨なんてゆううつですね。
スポクラもすいてるかな？

雨に遭いました。

こっちは晴れてます。

酒のんだ翌日のｻｳﾅの汗は半端じゃない

酒がぬけきらずにボディコンバットやったら死ぬかと思った。

プールのレッスンで、いつも酒臭いと怒られてまつ。

アルコール止めれません・・・
だから痩せないのだな

久々にスポクラ行って体重測ったら太ってた・・・
飲み会の荒らしだったから

ホリエモン偽ブログ…「おまえらアホ」３日で閉鎖

　かつては非常に人気があったものの、
強制捜査で閉鎖されていたライブドア前社長の堀江貴文被告（３３）のブログだが、
堀江被告が保釈された翌日の先月２８日、
堀江被告本人が書いたかのように装った「ニセ堀江ブログ」が出現していたことが分かった。
だが、“ファン”が文体などから偽物と見破り、わずか３日間で閉鎖されていた。

　問題のブログは「堀江ＬＤ前社長日記」と題されており、保釈翌日の２８日夕に出現。

　「あー疲れた…疲れました。昨日はビールをたくさん仲間と飲みました。
俺は何も悪いことはしていない！　裁判で決着をつける。
皆、応援してくれ！」と無罪を“主張”するかのような内容で、
しかも「ｔａｋａｐｏｎ」や「ｃｅｏ」と、かつて堀江被告が使っていた単語を執筆者名に使用していた。

　これを本物と勘違いしたファンが、一時は「お帰りなさい。獄中はつらかったでしょう」
「悔いの残らないようきっちりやってください。また、私達に元気をください」などと
応援コメントを書き込んだ。

　しかし、最初のメッセージが出た後は更新されなかったうえ、
堀江被告は弁護士に当面ブログを再開しない方針を伝えていることから、
結局「偽物ってばればれです。堀江さんの文章では無いし全く違います。書き方違うもん」と
見破られた。

　「ＬＤ前社長日記」は３０日になって突如、
「おまえらアホだな。ライブドア信者って死ぬまでアホだな」と捨てぜりふを残して閉鎖された。

　堀江被告の本物のブログは「社長日記」と題され、
身近なことを逐一書き込んで人気ブログとなっていた。
逮捕後に「堀江貴文日記」と題名が変わり、先月２０日には閉鎖されている。

こんばんは。
今年のGWは海外脱出が過去最大ということで
きっとジムもすいてるだろうと思ったら
４月と同様の混みようでガックリです。
モルツの爽快感が半減してますｗ

>たーさん

ﾉｼﾉｼ
ＧＷ海外脱出負け組みのＢっすｗ
でもその替わりといっては何ですが、ｽﾀｼﾞｵはｶﾞｼｶﾞｼ出てくる予定ｗｗｗ




orz

＞Bさんも海外ですかｗ
うまいもの食べすぎないように・・というのは無意味なのでｗ
帰国後がんがりましょうｗ

いやBさんは海外にいけなかったのでは？
海のそとってことで、陸上でスタヂオ．．．

おっとそうでしたか。
まぁ、すいてる日本が良いです（笑）
しかしジムはなぜか混雑・・orz

でも今日あたりはここ最近の混雑の７割ぐらいだったかも。

>たるさん
ﾉｼ
ﾌｫﾛｰ�dｸｽですたｗ
お察しのとおり、今日もｽﾀｼﾞｵ３つ（ｽﾃﾌﾟ上級60分→（風呂）→ﾊﾟﾜｰ系ﾖｶﾞ45分→ﾊｲ初中級50分）
こなしてきますたｗｗｗ

>たーさん
ﾉｼ
うちのｽﾀｼﾞｵは、今日はそこそこ空いていましたよｗ
明日も行ければｽﾀｼﾞｵ出たいんですが、午前中の用事がどれだけ早く終わるかによっては
出れないかもｗ

とりあえず今日は疲れますたｗｗｗ

nosi

パリから記念カキコ。
毎日食べすぎ＆飲みすぎでやばーいです。
帰ったらがんばらねば

もう寝ます。。。

みんなー、おやすみー！！

おお、芋さんパリかきこ乙ですた！
今日はさすがにジムもプールもガラガラで快適でした！
日本残留ではありますが
ベトナム料理とベトナムビールで乾杯しますたｗ

>たーさん
ﾉｼ
今日からバルセロナに移動しました。
今、ホテルで白ワイン飲んでます。
かんぱーい

バルセロナ特派員の芋さんレポート乙です　ﾉｼ

昨日はジム水泳部隊で山登りしてきますた。
ふもとで川魚や山菜てんぷらなどをつまみに乾杯。
東京でも打ち上げで乾杯でした。
今日はこのあと通常トレ＋アルファぐらいで
またカロリー消費しにいきます。

連休も終わりに近づき、ジムも混んできました・・・。
まぁしかしそろそろ新規入会の脱落者を期待しつつｗ
ようやくお湯割りから脱してロックで乾杯。

ﾉｼﾉｼ

何かあっという間にＧＷ終わってしまった・・・orz
総移動距離1,100 km （全部車ｗｗｗしかも3日間！）で、国内にいる割には割と動いたかな？
芋さんには負けるがｗｗｗ
ｽﾀｼﾞｵにも結構出たので、移動してるか、もしくはｽﾎﾟｸﾗか、という連休ってことだったのか･･･orz

>たーさん
今日は、こちら凄い雨が降っていたのにも関わらず、ｽﾎﾟｸﾗ大盛況ですたorz
新規入会手続きをしている人もﾁﾗﾎﾗ見かけましたなｗ
もうしばらく激混み状態は続きそう・・・
入梅まで我慢の子かな・・・OTZ

＞Bさん
こちらはそろそろ人数落ち着き系のような気がします（希望的観測）

ところで
日曜に久々スタジオで格闘系やったらあちこち痛いですｗ
しかし寒い時期に微増系だった体重が
春の運動量増大傾向に戻したらまた減量系に戻りました。
それでもまだ内臓脂肪系が残存中なので
引き続き気をつけたいと思います。。

腹減ったー

今日はこんなに寒いとは思わず
薄着で出かけたらあまりの寒さにジム断念しました。
用意してたのにジム中止とは普段はまずありえませんが
まぁ風邪ひいてもなんだし前日ハードにやったので
休養ということにしました。モルツで乾杯。

>たーさん

ﾉｼ
今日はこっちはﾒｯﾁｬ蒸し暑かったですｗ
気候的には問題なかったのですが、ﾚｽﾝﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ的に面白みのない曜日なので、
ｽﾎﾟｸﾗ行かずに仕事してますたｗ

昨日に引き続きﾜｲﾝを1本空けたので、ｶﾅｰﾘﾖｯﾊﾟな件についｔ（ｒｙ

Ｂさん、飲みすぎはよくないとおｍ

禿同

nosi
z
ヒースローから記念カキコ。
ついに帰国のときをむかえますた。orz
ラウンジで鮨をつまみつつモエで乾杯。
帰ったらすぽくらがんがろう

ﾉｼﾉｼ

ｽﾎﾟｸﾗ行って、踊って帰ってきますたｗ

>たるさん
お久ですｗ
ホント、ﾜｲﾝだと飲めちゃうもんだから、危険ですなｗｗｗ（´∀｀）

>芋さん
こちらもお久です〜
もう無事に到着された頃でしょうか？？
あっちの方で豪遊振りを見させてもらいますたよ〜
土産話kwsk！！

＞Bさん
のし
豪遊してきましたｗ

かなーりのみまくりで腹回りがやばす。
といいうつつ芋飲んでます。（早速購入したｲｿﾞｳです）
かんぱーい

>芋さん
乙華麗さまですた〜ｗｗｗ

早速今夜のﾚｽﾝに参加されたのかと思ってますたが・・・ｗ

帰ってきてもｲｿﾞｳだなんて、裏山鹿ｗ
こちらは黒糖ﾛｯｸに切り替えてｶﾝﾊﾟｲです！

たるって書くのタルくてトリだけに。
ええですなーみなさま。

今日気分悪くて、お気にのエアロ２本休んじゃいますたよ。

nosi

2週間ぶりに踊ってきますた。
最初は思ったより調子よくがんがんいったら終盤結構足にきますた。
まぁこれでリハビリ終了かとｗ

昨日と同じくｲｿﾞｳヤッテマス。乾杯

ﾉｼ

ｽﾃﾌﾟ初中級45分→ﾛｰ初中級50分やりきって帰ってきて飯食って芋を始めたあたしがきますたよ〜ｗｗｗ
今日は2ｸﾗｽとも爽快感溢れる仕上がりとなりますた♪

>芋さん
（・∀・）ノｵｶｴﾘﾅｻｰｲ!
久しぶりのｽﾀｼﾞｵ乙ですたｗ
でもきっと芋さんのことだから、ﾎﾃﾙでも闇練してたのに100ﾍﾟr(ry

もっと、きれいにうごいてくんない。

＞Bさん
ﾉｼ、ホテルではパワーヨガをやってますたよー。
歩きながら手振りしていて嫁に注意されたこと数回ｗ

>芋さん
禿ﾜﾛｽｗｗｗ

ﾊﾟﾘのとある街角にて・・・
芋さん「ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬﾁｬﾁｬｯ ﾁｬｯﾁｬﾁｬﾁｬｯ!!」（・∀・）ﾉｼ
奥さん「もう〜！こんな所まできてそんなことやらないでしょ〜」（＃｀´）ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

こんな光景が容易に思い浮かんでしまいますたよ〜ｗｗｗ

ﾉｼ

＞芋さん豪遊乙ですた。
漏れもBさんと同じく闇練予想ｗ

最近はジム混雑でも閉館ギリまで居座ってすいたところで
トレメニューを増やしつつ筋肉痛も増やしつつ・・（謎）
モルツで乾杯。

>Bさん、たーさん

ﾉｼ
闇練は月末だったこともありそれほどでもｗ
月初だと覚えたてコリオをれんしうなんですが、月末だともうほとんどあきているんでｗ
とはいいつつ街中でリズムカルなMusicが聞こえてくると手が勝手に動き、足はｽﾃｯﾌﾟをふんでｗ
ほとんど病気です、しかも不治の病かもｗ

よっぱらいは、もうねますだ。おやすみ。

>芋さん
確かに、1週目辺りで振りを理解してしまうと、2週目にはほぼ完璧に仕上がって、
3･4週目は割と余裕で踊れてしまいますもんね〜。
あたしも、3ﾌﾞﾛｯｸくらいの構成だったらそんな感じです。
最初の方が（早く憶えなくちゃ・・・）って感じで闇練しますねｗ

でも、まだあたしは流石に街中の音楽に反応してしまうことはないですな（´∀｀）
そのﾋﾞｮｰｷ、きっと保険効かないですよ〜ｗ
高くついちゃいますよ〜ｗｗｗ

＞Bさん
1週目はなんじゃこりゃ
2週目でよっしゃわかったでも体はちゃんと反応しない
3週目よっしゃ完璧と思ったら変わっているorz
4週目今度こそばっちりできた
っていうのが上級の1月ですｗ

毎月、飽きさせないイントラさんの組み立てすばらしいの一言です。

中級でも毎週コリオが変わるあたしのイントラさんって．．．orz

イントラで印象はだいぶ違いますな。
それほど経験豊富でない漏れでも
７、８人ほど覚えてるイントラのうち
充実感があるのは例えば
初級でも毎回振りをいじくるイントラとか・・ｗ
早摘み氷結で乾杯。。

nosi
日本酒→芋でかんぱーい

毎週振りを変えるかどうかは難度しだいかと。
参加者にとって簡単な振りの場合、毎週変えて飽きさせない。
参加者にとって難しい振りの場合、ある程度繰り返してなんとかクリアした達成感を味合わせるみたいな。

皆様ﾉｼﾉｼ

なるほろ〜
前に受けてた初中級のｽﾃﾌﾟ（とはいえ構成的にほぼ初級）のｲﾝﾄﾗさんなんかは、
毎回ちこっとずつだけど振り替えてましたね〜。
最近出てるｴｱﾛの60分のｸﾗｽだと、完全に4週or6週繰り返して、場合によっては
ﾗｽﾄ2週くらいでﾏｲﾅｰﾁｪﾝｼﾞ入れたりしてますなｗ

確かに、あたしも（毎月毎月ｲﾝﾄﾗさんも振り考えて大変だな〜）って思いますねｗ

芋ﾛｯｸでｶﾝﾊﾟｲ！

なんですけどね、中上級で、地蔵になっちゃうようなﾚｽﾝなのに、
毎週ぜんぜん違うコリオですねん。
困りマンナンゼリー（謎

ﾉｼ ﾉｼ ﾉｼ

ｼﾉｼﾉｼﾉｼﾉ

nosi

今日はひさびさの上級でて今は芋やってます。
かんぱーい

皆様乾杯です。
今日はやや筋肉痛傾向につき
低空飛行気味にトレしたらうまくほぐれました。
明日は強度を上げて・・・

nosi

二日連続の上級で大分もとの戻った感じです。
ビール→日本酒→芋（現在）
ｶﾝﾊﾟｰｲ

ﾉｼ
不調と用事で３日運動できずですｗ
まぁ筋肉痛関節痛もあったので休養ということにして
区らしくラガーで乾杯ｗ

ﾉｼ

今日はｽﾎﾟｸﾗ休みでｷﾞﾘｷﾞﾘまで仕事してますた〜ｗ
先日購入した赤霧をのみつつ、うん？と首を傾げてるあたしがきますたよ〜！！！





orz

そんな日もあるよ。

ﾉｼ
今日も業務のため、ようやく帰宅し芋飲みはじめますた。
明日（正確には今日）はエアロしちゃるｗ
かんぱーい

ﾉｼ

今日は筋ﾄﾚもｽﾀｼﾞｵもｲﾏｲﾁ調子上がらなかったorz
っていうか、人大杉（＃｀д´）ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

ﾊｲ初中級50分。
先週はできたと思ってたんだけど・・・orz

ってなわけで、ｼﾞﾝﾊﾞｯｸ久しぶりに作って反省会中death

>芋さん
ﾉｼ
お仕事乙ですたｗ

今夜のﾚｽﾝ、久々に頭こんがらがってたけど、行けただけ良かったかと
思ってまた来週がんがりますｗ

では、ｶﾝﾊﾟｲ〜！

>Bさん
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ＆芋ｳﾏｰｗ

ﾉｼ
こちらも人大杉でしたが
なんとか合間をぬってトレ・・
しかしここ数日の不調のせいでペース上がらず。
とりあえずキリン・ゴールデンホップで乾杯。

>皆様
ﾉｼ

地蔵にも負けず、人大杉にも負けず、
また来週（明日？）もがんがりますお（゜∀゜）

今日はややすいてますた。すいてる時は当然常連が目立つのですが
動きがぐにゃぐにゃしてキモいｵｻｰﾝとか、ムキムキなのに声が甲高くて
ｽﾀﾌにばかり話しかけるｵｻｰﾝが目立つとちょっとうんざりｗ
しかもプールに来てるのに水に濡れることもなく
さんざんｽﾀﾌに話しかけたあとちょっと採暖室にいただけで
トレ終了？な行動まで目立ってしまってなおうんざり・・・
そんなあとに溜息つきつつ黒ラベルで乾杯・・・

最近さぼりぎみでしたが、
今日はスタジオのボディステップ６０分、だけですけど、
たぷーり踊ってきますた。

あ、たるをやめて、今後はじょびじょば男にします。
ちょっと個人的な都合で（ｗ

毎晩氷結グレープフルーツで酔っぱらっています。ふーらふら。
ごめんなさい。結婚の申し込み、勇気いっただろうに、断りました。
一生、独身きぼん

じょびじょばとはこれまた夏向きのラテン系ですな（謎）
こちら今日もすいてると思いきや、やや混み系・・。
しかし合間をぬってハードに・・といきたいところが
動きがやや重！？まだちょっと不調な鬱な感じでバーボン乾杯。

じょびじょば〜　　ぱぱぱや〜♪

nosi

上級踊ってきますた。
ビール→芋でかんぱーい

寝てました

ｏｒｚ
カンパイ

ﾉｼ

昨日は自主休暇ｗ　今日は休館日ｗ
でも酒だけは年中無休ｗｗｗ

ここのところ雨が続いて鬱陶しいですなｗ
このまま入梅してしまうのか？


>たーさん
ﾉｼ
こちらも混みすぎ警報発令中ですorz
梅雨入りしたら少しは減るかなーって思ってはいるんですが･･･。

>たるさん改めじょびじょばさん
ﾉｼ
最近色んな所に書いてるようでｗｗｗ
乙ですｗ

>芋さん
ﾉｼ
上級乙ですたｗ
こないだはじめて７０分のｸﾗｽに出てきますたが、身体よりも頭の方が
ついていけなかったような感じですね。
とにかく、長い時間、6ﾌﾞﾛｯｸの振りに慣れないことには・・・

＞たるさん＝じょびじょばさん
ﾉｼ
スポクラ男の事情ですかｗ

＞Bさん
エアロは動きのバリエの引き出しをいかに増やすかでっせ。
ところで次の上京は？

風強くなってきた。カクテルパートナーアイスグレープフルーツトニック
毎晩のんでまう。６％なので、酔いが回るのはやい。

早く酔えるの？
今度試してみます！

>>374の芋さん正解www

もう、芋さんもROMってたんなら教えてくださいよｗ

で、芋さんももしかして脚本家のひとりだったとか？www

＞たーさん
じょびじょばはサントリーダカラがもとねた。

＞Bさん
最近いろんなところに書いてるのは、単に名前を書き換えるのが面倒になっただけｗ

二週間位我慢したけど限界です。緩い人間ですいません。色々我慢したけどダイエットも恋人もできず、なに一つ達成出来ません。そんな私の唯一の楽しみがお酒しかないと改めて解った気がします。

ﾉｼ
今日は筋ﾄﾚ→ﾊｲ初中級50分→ﾛｰ初級40分ですた。
久しぶりに１０４号をﾛｯｸで、さっきまで飲んでますたｗ

>芋さん
動きのﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝも増やさんといかんですね〜
後は、長い時間のﾚｽﾝならではのﾍﾟｰｽ配分とか、ﾌﾞﾛｯｸ間の繋ぎとか・・・

あ、次回の状況予定は多分7月の頭になるかと・・・。
来月はちと無理そうですorz

>たるさん＝じょびじょばさん
実はちと前から色々探知していた件につ（ｒｙ
党首との絡みなんかもｵﾓｼﾛｽｗｗｗ

ってか、文面の内容からしてたるさんだってﾊﾞﾚﾊﾞﾚだったのもあって・・・ｗ


明日はﾛｰ中級60分がんがってきます（｀∀´）ゞﾋﾞｼｯ!

バレバレのなんてありましたか（ｗ
やっぱり悪いことはできませんなー（ｗ
うちのホームは６月からスケ大改造。
日曜日のお気にエアロがなくなり（´･ω･｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ。
なのに、今日は昨日の疲れで全身筋肉痛。
１３時からなんだけど、行こうかどうか迷ってる。
ってか迷ってる時間もないんですけどね（ｗ

ではまた　　ﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼ

＞Ｂさん

ああ、あれか！あの件ね、例のあの件。でしょー？（ｗ

運動の後の冷えたビールが旨くて仕方ないです。

結局筋肉痛がネックとなり、いけませんでした。はぁorz

週末ばたばたしてますた。
月曜はホームやすみのため遠征。ちと久々。
ここは新規入会バブルは落ち着いたような・・

しかし今日もやや調子あがらず。
来週は春の大会が・・
まぁ２日前ぐらいに気合い入れなおせば桶ｗ
今回は２５バタフライと５０自由形でエントリー。
男女混合リレーもあり。

ﾉｼ

昨日は仕事でお休みしましたが、今夜は行って参りますたｗ
筋ﾄﾚ→ﾊｲ初中級50分。
先週（-＠∀＠）〜　ってなってたｸﾗｽ、今日は闇錬の甲斐あってか
（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ!　ってﾊﾞﾘﾊﾞﾘ踊ってこれますたｗｗｗ

>じょびじょばさん
そう！その話！ｗ
って亀ﾚｽで正直す(ry

>たーさん
新規入会ﾊﾞﾌﾞﾙが落ち着いたとか・・・。
裏山鹿ｗ
こちらは相変わらず、雨が降る中にも関わらずｼﾞﾑもｽﾀｼﾞｵも混んでますたorz
春の大会、がんがってください（・∀・）ノ

nosi

最近朝がはやくてなかなかここにこれませんですた。
連休の反動で8日連続スタジオ更新中ですｗ

＞じょびじょばさん
たまたま発見しただけですよー。
内容はよくわかってない件ついてｗ

＞Bさん
上京は7月頭ですね。待ち構えてますｗ

＞たーさん
大会がんがれー

ところで6月に首都圏組のみのオフしますかー？

ここ楽しいですね。あたしも
ジム終わったらビールを
飲まずにいられないっす

こんばんは。今日も混雑緩和気味。
しばらくゆったりトレできそうです。

＞Bさん混雑乙。
まぁ梅雨は皆ジム出がおっくぅになるでしょう（？）

＞芋さん８連続乙。
６月はわりと余裕があります。

＞名無しさん
ここは迷惑野郎も出るので注意が必要です。
悩み暴露→歌う→最後は暴言。こんなパターンです。無視でよろ。



５月に入ってから１キロしぼって大会前に体のキレを取り戻しつつ
家ではモルツで乾杯ｗ

nosi

>たーさん
6月前半にできるのならば東京組でオフをして
だめならBさんの上京にあわせて7月前半で開催しましょうか。
漏れ的には今のところ10日（土）と18日（日）以外なら無問題です。（といってもいつ仕事が入るか微妙ですが））

ﾉｼ
今日はﾊﾟﾜｰ系ﾖｶﾞにいってきますたｗ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ上げた後のﾖｶﾞはいつにも増してｶﾞｯﾂﾝｶﾞｯﾂﾝ効きますた♪

6月の首都圏ｵﾌ、残念ながらあたしは行けそうにないですが、
皆さんで是非是非楽しんできてください！！！

ﾉｼ

＞芋さん
漏れの場合４日、１１日以外は無問題です。

＞Bさん
ｶﾞｯﾂﾝｶﾞｯﾂﾝ乙です。
こちら大会前で疲労を制御しつつなのでｶﾞｯ・・ぐらいでｗ

なんか最近ヨガとか流行ってまつなｗ

こんどやってみようかな？

ﾉｼ

＞たーさん
5日、17日のいずれかで他の人が参加可能なら実施しましょうか。

＞じょびじょば男さん
ヨガはインナーマッスルを鍛えるのでおすすめですよ。
５日＆１７日ご都合はいかがですか？

＞じょびじょばさん
ヨガは、元々体力の無い人、高齢の人、病み上がりの人、
スポーツ嫌いな人、スポーツやりすぎな人など全てに有効です。
なぜなら、競技性（ストレス）がなく、ゆっくりペースでやれて
なおかつ体力向上、柔軟性向上、ケガ防止、体内活性化が望めるからです。
そういう意味で、ストレス社会、高齢化社会に最適のヨガは、
これからも単に流行だけでは終わらないでしょう。
注意点は「継続」。まぁこれはどの世界も同じですなｗ

そういう漏れの場合は水泳競技のため体重をしぼってトレしてますが
ケガ防止や関節可動域拡大のためにもヨガやりたいものの時間的に
ストレッチにヨガポーズを少し取り入れるのみです。
まぁ少し絞れたのでキレはよくなりました。
本日トレ後は一番搾りで乾杯。
しかしつまみ（夕食）は惣菜で野菜メインに１２品目、総量２００ｇ（笑）

ﾉｼﾉｼ

なるほろなるほろ

今外の大雨を見て、急激にスポクラに行く気が失せてるあたしでつｗｗｗ

今回も厳しそうです、おふかい。
ちょっと会社の関係で。
すみませんでつ。

＞芋さん
５日は微妙ですが１７日は大丈夫そうです。

＞じょびじょばさん
日曜は午後から晴れのようなのでオススメ☆


さて今日は水泳部で調整。体重も軽くなってキレも上々ｗ
近所の居酒屋で麦酒と貝類などミネラル他補給して
明日は大会なので早めにやすむことにします。ﾉｼ

|ω｀*)ﾉ ﾋｯｸ、ｳｰｲ、ﾖｯ！！ｹﾞﾝｷｶｲ！ｳｪｯ！

＞じょびじょばさん
ﾉｼ＆ｶﾝﾊﾟｰｲ
7月にも企画しますので、


＞たーさん
ﾉｼ
大会はいかがですたか？
オフですが、漏れのほうは17日がやばくなりそう。（ｽﾏｿ）
Bさんの上京に合わせての7月オフにしましょうか。

＞芋さん
大会は自己ベスト連発で充実してますた！！
順位は全部下位でしたがおそらく上位者に違反とかあったらしく
あとで銅メダルもらいますたｗしかし種目不明ｗｗｗ
まぁオフは急がずともよかでしょう。。

ところで今日はうちでごたごたしてるのでカキコはこれにて。。

＞たーさん
銅メダルおめ！

とりあえず以上。

>たーさん
ﾉｼ
銅メダルおめー
7月のオフ楽しみにしてまーす。

>Bさん
7月の予定を早めにFix汁。

>たーさん
銅ﾒﾀﾞﾙ乙ですた（・∀・）ノ
そして自己ﾍﾞｽﾄ連発！！！
肝心のﾒﾀﾞﾙの種目不明ってのがｱﾚでしたが、どの種目でも手応えありまくﾘﾝｸﾞってことでｗ

>芋さん
7月の予定ですが、第1週目と第3週目の日曜日にそちらで用事があり、行くとしたらその辺になるかと思います。
ですので、7/1or15の土曜日と言った感じでしょうか。
特に第3週なんて連休絡んでますので、比較的動き易い鴨〜♪
ま、まだ良くわかりませんが･･･ｗ

おはよ

ﾉｼ
ﾊｲ初中級50分踊ってきますた！

今は中々ﾛｯｸで頂いております（｀´）ゞ

ﾉｼ
銅メダル！高原２ゴール！（謎）の余韻のなか
今週は大会後の抑えめ流しめトレで行きつつ
今後に向けて少しづつパターンなど変化つけていこうかなと。
今後のめにう考案ちう。。
モルツで乾杯〜

７月は今のとこ余裕ありつつもやや流動的でつ。。

>たーさん
今まさに高原2ｺﾞｰﾙを見ようとしていたところですたorz

DVDに焼けますので、ご希望ですたらどうぞ！

今日はｽﾃﾌﾟ初中級45分→ﾛｰ初中級50分。
ｽﾃﾌﾟは激混みも、ﾛｰは快適にできますたｗ

ほいでもって、104号でﾏﾀｰﾘやってまつｗｗｗ

nosi

今日は上級でてきました。
今は芋やってます。
でも明日は仕事なのでそこそこで切り上げます。

おやすま〜

ﾉｼ
今日は水泳部でまた新しいコツをいろいろと教わってきますた。
次の大会はまた新しい種目に挑戦予定。
明日は水泳部山登りなので今日は早めにﾀﾞｳｿ予定。
阪神逆転勝ちの再放送を見ながらモルツで乾杯中・・

ﾉｼ
中2日空いて、ｽﾀｼﾞｵ2ｸﾗｽ出てきますたｗ

最近ｽﾀｼﾞｵの冷房が全然効いてなく、暑くて暑くて大変ですた（；´Д｀）ｱﾌｩ!

ﾊｲ初中級50分は、先週までの振りにﾐﾃﾞｨｱﾑ1ﾌﾞﾛｯｸ追加。
割と憶えやすい振りで、第1週にも関わらずｶﾞｼｶﾞｼ動けますたｗ

その後のﾛｰ初級40分は、ｱﾗｲﾒﾝﾄ確認のために。
簡単な3ﾌﾞﾛｯｸ構成だったので、鏡見ながらｶﾞｯｼｶﾞｼ動いて
汗かきまくﾘﾝｸﾞｗｗｗ

帰りに久しぶりにﾗｰﾒﾝ食って帰ってきますたよ〜ｗｗｗ

ﾉｼ
今日も上級がんがってきますた。
スパークリング→芋のろーてです。

> 芋さん
お久です〜

上級乙ですたｗｗｗ
これからの季節は冷えた泡が美味しいですよね〜
ﾋﾞｰﾙの泡でも桶ｗｗｗ

明日から出張ですｗ
でも1泊2日な件にｗｗｗ

age

ﾉｼﾉｼﾉｼ　ｺﾝﾊﾞﾝﾜ〜　(*´ω｀*)ﾋｯｸ！！

ﾉｼﾉｼﾉｼ　ｻﾖｳﾅﾗ〜

ﾉｼ

筋ﾄﾚしてｽﾀｼﾞｵ出て帰ってきてﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲み終わったあたしがきますたよ〜ｗｗｗ

> じょび男さん
最近さらにご活躍なようで♪

ﾉｼ
最近はほんとジムもすいてかなりゆったりトレできるようになりました。
しかも雨の季節になってますます閑散としそうなヨカンｗ
ここんとこ筋量減の傾向なので今週は筋トレを少しずつ多めに。
モルツで乾杯。

|ω｀*)ノ　ﾋｯｸ！ｨﾖｩ！

>たーさん
ﾉｼ
うちのｽﾎﾟｸﾗ、激混みなのにまだ新規会員入れるみたいでつorz
引き続き新規入会ｷｬﾝﾍﾟｰﾝを行います・・・って、支配人何考えてるんだろうか？？？

ｼﾞﾑもｽﾀｼﾞｵも混んでくると、周りのこと気にしてる方が何かそんな気分になってきて、
自分までﾏﾅｰ悪くなりそうで嫌ですな・・・(-_-;

超おひさしぶりです〜。
最近ずっとＲＯＭでした。

今日ついにエアロデビューしましたよ〜。
うーん、でもいつもコンバットやステップばかりやってたので全然世界が違いました。
一見簡単そうなのに難しい。。。
全然できなくて超くやしかったーーーー。
くやしいからまた来週もでます（笑）

そそ、くやしいですよねー。
あ、たるです。ROMってんならわかるかｗ

最近、コテであちこち書いてるから、叩かれて叩かれてヽ( ﾟ∀ﾟ)/ ｱﾊﾊｧｰ
状態ですｗ

>姉さん
ノシ＆デビューおめ。
負けず嫌いな人はきっとはまります。
がんばってー

>じょびさん
ノシ
最近活動が盛んですねｗ

ﾉｼ

がんばってまつ！！ヽ( ﾟ∀ﾟ)/ ｱﾊﾊｧｰ

ﾉｼ
今日はロー60分一本勝負でしたー。
芋（ひとり歩き）やってまーす。

ﾉｼ
今日もｽﾃﾌﾟとﾛｰ2ｸﾗｽでてきますた（・∀・）ノ

>姉さん
ｴｱﾛﾃﾞﾋﾞｳ乙ですたｗｗｗ
あたしも姉さんと同じ、できなくて超悔しい！！っていうことで現在に至っておりますｗ
ｽﾀｼﾞｵでorzとなればなるほど、4週目あたりで完成できた時の喜びが大きくって、気がついたら
やめられなくなってますたｗ
BTSとは違う動きも多々あるかと思いますが、自分に合うｲﾝﾄﾗさんのﾚｽﾝは超楽しい件に(ry

>じょび男さん
叩かれてもめげない、そんなところにｼﾋﾞﾚﾙ､ｱｺｶﾞﾚr(ry

>芋さん
こちらはｷﾛｸを楽しんでまつｗ
ところで、金鶴って日本酒ご存知でつか？
うまそうだったんで、今日頼んでしまいまつたよｗ

ﾉｼ
皆様乙です。

今日は久々にミルが満席で鬱ですた。
そういえば最近は平日にスタジオ出てないなぁ。
平日は長時間いれないので
時間に縛られないように自分のペースでトレしてます。
しかし今日は仕事でやや遅くなりやや物足りない系・・

ところでﾀｺｽさんdebutおめ〜（間違ってｔを忘れると大問題・・（謎）

鳥を変えました。よろしくお願いいたしまつ。

ﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼ

ようやく東京も梅雨ですかね。
ウエアの洗濯、乾燥が大変・・・
そしてドイツではW杯が。
寝不足が心配・・・
そんな梅雨らしい鬱な気分でモルツを乾杯（謎）
日本の初戦結果はスカッといくかどうか！？

>>428タン、鳥がＥＤになってまつが、

つθ　カプセルタイプのバイアグラでつ。どぞ。

＞じょびじょば男さん

ありがとございまつ。
これで週末、ガンガレまつ。
o(^-^)○☆

ガンガレ

で、みなさまﾉｼ。
ホームでいぢめられてまつ。これからまた、ホームのスレ逝ってみるでつ。
夕方から見てないから。あー、ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。

nosi
今日は上級一本勝負。ばっちりたのしんできました。
WC番組見ながら芋やってます。

ﾉｼ
さっきまで仕事で、やっと帰還（｀´）ゞ
TVつけたらﾄﾞｲﾂがｺﾞｰﾙ決めてますたｗ
あたしは今日は中々飲みながら鑑賞中でつｗｗｗ

ﾉｼ
後半開始ｗｋｗｋ

ﾄﾞｲﾂDF陣にちと不安が・・・ｗ
でもﾌｧｳﾙ少なくて良いｹﾞｰﾑでつなｗ

と、思っていたら、ｸﾛｰｾﾞが((((（；゜Д゜）))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ドイツ大量点でしたね。
クローゼでかい・・しかしもっとでかいクラウチの
イングランドは逆に慎重な守備で接戦勝ちですか。
漏れはといえば
明日は地区大会なので慎重に？コンディション調整のため
もう寝まつ・・ｚｚｚ

nosi
今日は上級でたあと、マニアックでステータスな謎の集会にさんかしていま帰ってきました。
WCみながら芋のみはじめました。

nosi
ｽﾃｯﾌﾟ踏んでかえってきますた。
さぁーて、酒飲みながらサッカーだｗ

しばらくはどこもサッカー過疎化するでつね。

ﾉｼ

ｷﾀｰ

ﾔﾗﾚﾀ

ﾏﾀﾔﾗﾚﾀ-orz

自棄酒ダーorz

な、なぜ？
ヒディングが、なにかやったに違いない。
ブラジルに勝とう！それしかない！！
ＺＩＣＯさま、ブラジルに言ってくださいな。
一緒に決勝トーナメント行こうって。
きっと聞いてくれるよ。神様だもん。

せっかくトレ休んで応援してたのに・・（苦笑
遺失物取りに行った駅の２個先に遠征用ジムがあったのにｗ
カロリー消費してないのに失点とビールの消費ばかりが
増えていくとはいったい！？次からはトレに専念します。

と言いながら・・（謎）

今日は久々にミルが満員で使えませんでした・・
鬱な気分でモルツをぐびっと。

今日はこれまた仕事でやや遅くなりトレ時間が少なく
またまた鬱な気分でモルツを（以下略

アルゼンチン強し。
　でも、ほんと、日本のＦＷ、ゴール前でパス回してるってのがもう理解できん。
　ゴールマウスが見えたらとりあえず蹴ってみろよ。入るかもだぞ。
　って感じ。
　　いらいらいらいら

今日は水泳部で長距離練習をたくさん。
帰ってポルトガル戦見ながらモルツで乾杯。
外は雨が・・。

酒はうまい

ドローか、かなり厳しいorz

ＰＫ止めただけよし、か。
っていうか、今回は川口のためのＷ杯だよねー。

nosi
金土日激しく呑んだ漏れがきましたよー。

今日はｽﾃｯﾌﾟ踏んできましたー

ﾉｼﾉｼﾉｼ
お久です（；´∀｀）ゞ
週末忙しかった〜ｗｗｗ
今日はｽﾎﾟｸﾗ行きたいﾚｽﾝがなかったので､家でご飯→黒瀬ﾛｯｸでｽｲｽ戦見てますたｗ

昨日ﾀｯﾁの差で楽しみにしてた中級に出れなかったのが悔しｽｗｗｗ

＞Bさん
ﾉｼ＆おめーｗ
もれは１０４号です。

>芋さん
ﾉｼ
�dｸｽでつ〜（´・ω・｀）

明日のﾊｲ初中級は絶対出る件に(ry

ところで、次回ｵﾌはいつ頃になりそうですか？？？

＞Bさん
次回はBさんの上京にあわせようと思ってますが、いつ来ます？

>芋さん
第1週と第3週の週末です
でも両方とも日曜に予定が入っている件に(ry

＞Bさん
1日も15日も夜ならOKでっせ。
とりあえず、1日(土）夜で計画しましょうか。

>芋さん
ウィ！！
とりあえずそれで行って貰えるとありがたいでつｗｗｗ

次回のﾃｰﾏは何にしますか？？？

＞Bさん
そりゃーテーマはHappy ○○○○○○ｇでしょｗ
で何系がいいですか？
日本酒系、ワイン系、焼酎系、その他系どれがいいですか？

ﾉｼ
１日大丈夫そうでつ。

本日遠征。スポニューチェック後W杯ウクライナ見つつ
氷結果汁パイナップルを。。

yameta

パンプとマーシャルの後のビールはうまいんだなこれが。
今週末インボディだけど、やめられない・・・

ﾉｼ
>芋さん＆たーさん

ではでは、1日楽しみにしておりますｗｗｗ
何系が良いか・・・(-_-;ｳｳﾑ
焼酎系は今まで結構行ったので､日本酒系かワイン系ですかね・・・
夏なので､ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞでｼｭﾜｰ!!ってのも乙ですな（´∀｀）
他の皆さんも意見ｷﾎﾞﾝﾇｗｗｗ

nosi

今日はロー60分。

1日よろしくです。
スパークリングでいくならリーズナブルなＣＡＶＡのあるスペイン飯屋＠銀座
日本酒なら居酒屋の聖地 ＠大塚
後は料理の美味いかつ酒がそこそこな居酒屋＠銀座or池袋or新宿
なんていうのが持ち駒でありまっせ。

おーメキシコ一点返したー

ﾉｼ
ジム行く前に腹ヘリ過ぎてフラフラだったのでおにぎり１個食ってから
ジムトレとプールトレへ。

オフネタ未決なら、せっかく今の時期なのでドイツ料理とかｗ
たしか恵比寿〜白金にありましたが行ったことナッシングｗ

ﾉｼ
今日はｽﾃﾌﾟ→ﾛｰ初中級とがんがってまいりますたｗ

なんかｵﾗﾜｸﾜｸしてきたぞｗｗｗ
って言う感じの持ち駒の多さにｸﾗｸﾗｗ
ﾄﾞｲﾂ料理もｽﾃｶﾞﾀｽｗ
ｸﾞﾘｭｰﾜｲﾝなんて完全に季節外れな件に(ry
でもｿｰｾｰｼﾞとｻﾞﾜｰｸﾗﾌﾄでﾋﾞｰﾙをｽｶｰｯ!って空けたら気持ち良いだろうな・・・ｗ

ほかの人はどないなんでしょかね？？？
ちょっとどれも素晴らしすぎて決め兼ねておりますorz

まぁ某Tさんあたりはダイエット強化期間？らしいのでどうでしょう（謎）

某Tさん…呼ばれた？（ｗ

わーん、残念。1日は温泉に行ってるのです〜。
15日だったら大丈夫だったんだけどなぁ。
最近は土曜はほぼ空いてるので（笑）次回ぜひぜひ！！！！
最近ご無沙汰なので…

ご、ごめんなさいっ。久々やったらｓａｇｅにするの忘れた…
トリ入れるのに必死で（ｗ

nosi
候補店をimo風呂にpostしておきますた、
リクエストはNo.でしてくださーい。

>姉さん
おひさ、多分15日もやるのではｗ

ﾉｼ
今日も職場からｽﾎﾟｸﾗ直行→筋ﾄﾚ下半身→ﾖｶﾞ45分→帰宅＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝとやっとりますｗ

>ねーさん
お久です！
温泉ですか？　あたしも今週末いってきますよ〜（´∀｀）ノ
15日も上京予定ですので（いまんところ）、やるとなれば駆けつけま〜すｗ
芋さんﾘｽﾄが膨大で、とても1軒に絞れきれない件に(ry

>芋さん
ﾘｽﾄ見させていただきますた！！！
でももう少し時間下さいｗ
とても決められないorz

あらん。
１日も１５日も無理だワン。１５日わあたしも温泉。いま時期なんでつかね？

あ、ねーさん。HN変わりますたからね。

一応おさらい。

たる⇒（スポクラ男のスレの影響で）じょびじょば男⇒（棄民党党首ﾀﾝとの関係で）ジョビー

よろしくご承知おきのほど。

１５はいまのとこ無問題でつ。

希望は
９、２、７
あたりかな〜

本日は会社のつまらん飲みですた。。

前半1-1。
きびしー

nosi

今日は上級でてきました。
サカーみながら芋ヤッテマス。

さて、1日、15日の両方やりますか、それとも15日にしますか。どうしましょ。
imo風呂もUpdateしておきました。

今日は敗退後の無気力状態で
トレも軽く流すだけにしとくかなと思いつつ
出かける前にふとつけたテレビで
ブラジル戦の回想・分析をやってたので見入ってしまって
自動的に休養日にしますたｗ

＞芋さん
どっちかというと漏れの場合は１５だけ案が好都合です。

>たーさん
漏れも1時までサッカー見る→3時間寝る→4時からサッカー見る→3時間寝る→9時におきる
って細切れ睡眠かつ敗戦でだるーい一日をすごしました。
その反動で上級は気合入りまくりでなかなか楽しかったです。

オフですが、15日開催で調整しましょう。
お店はみなさんの意向をききつつ調整ということでヨロ。

ﾉｼ
早く寝てしまったせいか、こんな時間に起きてしまった（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
ちょうどｻｶｰやっているので、見始めたとこでつｗ

15日開催、了解っすｗ
一応どちらも東京の予定ですので、あたし的には無問題っすよ〜♪

あたしは温泉。
よろこんでいいのか、悲しんでいいのか？

わー、15日でいいんですか？嬉しいっ！
私は１、１１、１２あたりがいいかな〜
韓国料理に魅かれます☆
あと１は前から行ってみたかったので。でも飲むよりお料理メインですよね。
でも皆様のご意向に沿ってどこでもOKです♪

本日水泳自主トレのみ。再放送含めどうしてもW杯放送が気になる今月。
ドイツ怒涛の攻撃中。恐ろしい。モルツ２缶め。

店は１、１１も気になるがドイツも捨てがたい・・・。

ﾉｼ
今日はパワーヨガしてきました。

泡飲んだあと日本酒でつないで今芋やってます。

15日は11が有力そうな感じですね。
11はマジでおすすめでっせ。壺カルビとか最高ｗ
Bさんの支持が得られればここで決定でしょうか。

ﾉｼﾉｼ
1泊で伊勢・鳥羽と周ってきますたｗ
宿はｲﾏｲﾁだったけど（ﾋﾞﾝｺﾞで当てた無料宿泊券なのでｲｶｼｶﾀﾅｼｗ）、
地の物のお寿司・松阪牛と、ﾒﾁｬｸﾁｬ食いまくっていますたｗｗｗ
赤福の本店なんてのも行って、抹茶ｶｷ氷の中に赤福が埋まってる
「赤福氷」なんてのも食してきますたｗ

15日は今から楽しみですｗ
あたしも１１で桶でつよ〜（；´Д｀）

ﾉｼ

では15日は１１でほぼ決定ってことでOKでしょうか。

＞Bさん
「赤福氷」ってなんかすごそw

ノシ

きょうは ｽﾃｯﾌﾟふんできましたよー

ビール→日本酒→芋（いまここ）

ﾉｼ

今日は残念ながらｽﾎﾟｸﾗお休みで仕事してますたorz
今は家で黒糖ﾛｯｸで飲んでまつｗ

ｵﾌの日程も決まったようで、ﾎｯと一安心ですねｗｗｗ
今から楽しみな件に(ry

>Bさん
ノシ
オフはほぼほぼ決まりみたいで楽しみですね。
みんなでガシガシ飲み食いするの楽しみにしてます。

>芋さん

> ｶﾞｼｶﾞｼ
わろたよｗｗｗ

最近はあまり飲めなくなってしまったので、ちゃんとおうちに
帰れる程度に楽しませてもらおうって思ってますｗ

本日ホームが特別営業日で軽くトレ。
つーかまたキャンペンで人数増やすのか？orz

そういえばかんこく料理は久々で楽しみでつ。

さきほどクラシックラガーいきながら
トッティPKでおおーっ！となり
そろそろ寝ようかといったところ・・・

ﾉｼ
今日は職場からｽﾎﾟｸﾗへ直行。
腹筋やって、ﾊｲ初中級50分。

今日で今月の振りも終わり。
思い余すことなくﾀﾌﾟｰﾘ踊ってきますた（；´Д｀）ｱﾌｩ!

ﾉｼ

W杯もひといき・・

しかしうちのジムはまた新キャンペンのおかげで
大賑わい！

にぎわうなーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
と一番搾りを乾杯。

乾杯できねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
と静かに飲む。（謎）


失礼しますた。。

いやぁ〜今日は非常に嬉しい情報をゲトしますた。
なんと今の系列店舗の支店が来年秋に
自宅から３、４分の場所にできるそうです。
ジャージで出かけて着替えずに帰宅も可能ｗ
来年からは朝練も始めたいと思いますｗ

そして今日はいつものように・・
いやいつもより新規客うようよの状態でなんとか
合間をぬってなんとかトレしますた。モルツで乾杯。

>たーさん
ﾉｼ
こちらは春先からもうずっと人大杉が続いておりますorz
たーさんのところも新規客をかわしつつﾄﾚするの大変みたいで乙ですたｗ

しかし、自宅近くにｵｰﾌﾟﾝなんてｳﾗﾔﾏｼｽｗ
うちの近くにもﾁｬﾘで5分くらいのところにｽﾎﾟｸﾗあるんですが、閉店時間が早いので
今のとこから動くに動けﾅｻｽorz

と、嘆きつつも、黒糖ﾛｯｸでｶﾝﾊﾟｲｗ

nosi

今日は上級一本勝負、Last Week Specialで踊りまくりですた。

ビール→日本酒→芋とつなぐ予定でサッカー観戦中。

クローゼｷﾀｰ

ﾉｼ
腹一杯になって酒飲んでたら眠くなって(-∀-)ｵﾔｽﾐｰ
で、暑いのと喉渇いたのでﾑｯｸﾘ置きだして
TVつけたらｻｯｶｰ佳境に入ってたので見てますｗ






そして500ｹﾞﾄｗｗｗ

ﾚｰﾏﾝ合い過ぎｗｗｗ

で、結局ドイツ・・・

アルゼンチンのメッシとアイマールをもっと見たかった・・

今日は水泳部と自主トレ後
洗濯やらなんだかんだ処理して
ビールと枝豆用意してイングランド戦にそなえます。。

連日の夜更かし＆深酒によりやや不調ｗ
とりあえず水泳部と自主トレやってモルツで乾杯。

ベッカム消え
ロナウジーニョ消え

しかしジダンは残り

解説番組見ながらもう１缶

nosi

今日はｽﾃｯﾌﾟ踏んできますた。
中田の引退にはﾋﾞｸｰﾘ。
日本酒→芋（今ここ）やってます。

酒を美味く呑むためにｽﾎﾟｸﾗで汗をﾀﾞﾗﾀﾞﾗ流しておりますが。

眠い

ﾉｼ
今日はｷﾞﾘｷﾞﾘでｽﾎﾟｸﾗ入りしてﾊｲ50分に出てきますたｗ
週の初めということで、振りが新しくなってますたｗ

週末の飲み食いにも関わらず、4日ぶりに体重計に乗ってみるも
1�`弱しか増えてなかった件に(ry

でも筋ﾄﾚ滞りがちでちょっと鬱orz

ドイツ：イタリア観戦中

前半０：０

伊延長後半終了間際の２連発劇勝！！
いいもの見させてもらいますた。寝ます。。

ﾉｼ
今日からｽｹ変のためﾛｰ50分が60分へと格上げされますたｗ
2ﾌﾞﾛｯｸが4ﾌﾞﾛｯｸ構成にｗ
ｶﾅｰﾘ頭に汗かいてた件(ry

ﾉｼ
新規入会者の出席率がややまばらになってきた件（ry
本日そこそこトレこなして
ポルトガル：フランス戦にどうやってそなえるか思案中・・（謎）

>たーさん
ﾉｼ

ｳﾁのｽﾎﾟｸﾗも、最近激混みで駐車場に入れるのもままならぬ状態が続いたのか、
はたまた梅雨のせいなのか、ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟの影響なのか、よくわかりませんが、
ｼﾞﾑｴﾘｱもｽﾀｼﾞｵもやや空いてきてちと快適だった件に(ry

この傾向が続くと良いなｗｗｗ

では、ﾓﾔｽﾐｰ（＾∀＾）ノ

ﾉｼ

本日は時間に余裕がありストレッチをかなり多めに。
しばらく出場大会も無くモチベも低下傾向なので
ガツガツやるよりストレッチ重視で穏やかなトレスケ。

＞Bさん
混雑も緩和傾向にありますが
最近の女性入会者はなぜか以前と比べて美形傾向で
混雑のストレスも以前に比べて緩和傾向な件・・ｗ

nosi

今日は上級がんばってきますたー

現在芋やってまーす。

ﾉｼ
今夜はｽﾎﾟｸﾗ休館日＆職場の飲みで帰ってまいりますたｗ

今宵は七夕なので、七夕の白と黒を楽しんでまつｗｗｗ

おひさしぶりでつ。もとたるのジョビでつ。（忘れてませんかぁ？）
７月に入ってから、２週前にやってた、あるある大辞典の、
「腹ヤセ最強プログラム」をやってみてまつ。
2週間で効果がでるといいながら、１週間たったいま、ほとんどかわらず。
orz
最後の日に一気に減るはずもなく、かなりやめたいキモチがつのってまつ。
だって、
　
　アルコール禁止

なんだもん。２週間も。すでに7日目。こんなにアルコールを体内に入れてないのは、
おそらく２０年ぶりくらいだとおもいまつ。

きゃぁぁあぁああ！

>ｼﾞｮﾋﾞﾀｿ
ﾉｼﾉｼﾉｼ
おひさです〜ｗ

どうも他人から聞いた噂では、ｱﾙｺｰﾙはｴﾝﾌﾟﾃｨｰ･ｶﾛﾙｰらすぃので、
一緒にたくさんﾒｼ食わなかったら肥りません！ってことらすぃでつｗ

現に、あたしもｽﾎﾟｸﾗ通い始めてから相当ｳｪｲﾄ落しましたが、
酒だけはどうにも辞められなかった件にts(ry

筋ﾄﾚを習慣化させると、基礎代謝が上がって良い鴨〜ｗ

＞たるさん（旧名のほうがしっくりくる件についてｗ）
おひさー
2週間禁酒すごいですねー漏れにはできませんｗ

＞Bさん
ノシ
酒はあてがなければゼロカロリー、何かいっしょに食べるとそれなりに九州されるってのでFA
漏れの場合、スポクラは健康維持というよりもストレス発散ｗ

でも、とりあえず、そのプログラムでわアルコール禁止なんでつ。
つれににらまれながら、一緒にやってるので、飲めないでツ。
つれは間食で生きてるひとなのでつが、間食も禁止なので、
づるはできないでつ。

最近、スポクラいってもいっこうに体重が減らないｋ（ｒｙ

そんなに食ってないんだけどなぁ。
カラダが慣れたからかなぁ。

そんなんでちょっとやるきなくして、今月は、1日と３日のまだ二日間しか行ってません。

orz

鳥わ違いますが、じゃここだけ旧名でヨロ♪

＞たるさん
旧名ｷﾀｰｗ

スポクラは行き始めは結構ウェイト落ちるけど、しばらくすると停滞気味になります。
（体が省エネになるため）
それでも続けていれば、筋肉量Upで代謝があがるので下がり始めるはずです。
まぁー単純に摂取カロリー＜消費カロリーが続けばウェイトはおちるので。

>たるさん

うん、確かにこっちの方がｼｸｰﾘくる件に(ry

間食もお酒も2週間耐えるだなんて、凄い精神力！
筋ﾄﾚいいっすよ！
結果が出るのに1ヶ月近くかかりますが、ｺﾂｺﾂ続けると目に見えて効果が現れるので
またﾓﾁﾍﾞｱｯﾌﾟになったりしますね〜

ｼﾞﾑｴﾘｱのｲﾝﾄﾗさんにﾄﾚの目的を伝えて、ﾒﾆｳ作ってもらって1ヶ月騙されたと思って
やってみるのも一つの手かと思われ(ry

>芋さん
ﾉｼ
確かにｽﾀｼﾞｵで踊るよりも、体力向上目的だったらﾐﾙ走ってた方が効果有りですよね。
そういう意味じゃ、あたしもｽﾄﾚｽ発散でｽﾀｼﾞｵはまってしまったのかも〜ｗ

たすかにすたじをわたのしむもくてきのがおおきいかもなぁ。
↑
ああ、読みにくい。

でも、ミルは退屈してしまう体になってしまいました．．．

ﾉｼ

今日は筋ﾄﾚ→ﾊｲ50分→ﾛｰ40分と、久しぶりに滝汗流して帰ってきますたよ〜

今はﾌﾚｼﾈを飲んでますｗ
今日は暑かったので、泡がもってこいですなｗｗｗ

しかし土曜の夜はｽﾎﾟｸﾗ空いててｲｲ感じ（・∀・）

Bさん
ノシ

今日は筋トレ→上級75分がっちりやってきますた。

酒は泡→芋
でマータリ ネット＆TV

パンプ６０分（10日ぶりくらい）⇒ばてたorz

んで、いまは、ポルトガル対ドイツを待ちながら、

ＰＣの前で、お茶・・・orz

ﾉｼ

ﾉｼﾉｼ

>芋さん
やっぱこの季節は泡に限りますなｗｗｗ
でもｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ飲んでいると折角冷えている泡が生暖かくなってしまう件にts(ry

紹介して頂いた件で、今週末に具体的な動きが出てきますた。
一応地元でも照会しておりまして、交渉の激しい火花が飛び散りそうな予感ｗ
結果が決まりましたらまたご連絡します！


>たるさん
10日ぶりはさすがにﾊﾞﾃますよね〜
あたしも出張で4-5日動けないと、翌日しんどかったですからね〜

それよりも何よりも、お茶・・・ｗ

nosi
今日はパワーヨガのあと居酒屋で芋＆日本酒軽くやって帰ってきてから、
今日届いた芋（きろく）やってます。

ﾉｼ
今日は中級60分→ｽﾃﾌﾟ45分ですたｗ
ｽﾃﾌﾟで筋ｺﾝがあったので、ｶﾅｰﾘ下半身にｶﾞｯﾂﾘきている件に(ry

今日はｼﾞﾝﾊﾞｯｸ→松露104号です。
今日で全部空きますたｗｗｗ
また注文しなくっちゃｗｗｗ

＞Bさん
ノシ
我が家の芋も
ｲｿﾞｳ×ｲｯﾊﾟｲ（四合）
きろく×４
１０４×１
ねこ×１（四合）
って感じで来月のイベントまでもつかなぁーって感じです。

泡は某KBがいまいちだったので別のをオーダー中でこれがよければ、
常飲にｗ

> 芋さん

ﾉｼﾉｼ
今日頼んでいたｼｬﾝﾊﾟﾝを取りに行った時のこと。
「ｼｬﾝﾊﾟﾝも今後2割ぐらい値が上がるんですよ〜」

夏の時期は早めに取り寄せておいた方がいいの鴨ｗ

＞Bさん

ノシ
ユーロ高の影響ですかねー。
泡といえば日本酒の泡もいいですよ。

ﾉｼ
本日水泳部のあとタイ料理食って
決勝戦にそなえてスペシャル番組見つつ
酒は控え中ですｗ

もう、酒解禁！

しちゃいました。

つれもお菓子解禁。

二人ともがまんできなくなり。

二人とも効果がいまひとつ・・・orz

nosi
業務連絡

15日(土）18:00〜4名で予約完了です。
駅は改札一つしかないし、改札でてから一本道なので店直集合でヨロ

業務連絡しうりょう

>芋さん
ﾉｼ
（｀◇´）ゞﾋﾞｼｯ!!
了解しますた〜
今から楽しみにしてまつｗ

＞Bさん
ノシ
ｲｯﾊﾟｲ飲み食うスルジョｗ

芋＠きろく中

業務連絡了解島下

今週末はﾚﾊﾞｻｼﾀﾉｼﾐ!(・∀・)

昼間は国際プールで長距離の大会を見学予定。ﾀﾉｼﾐ!(・∀・)

来年は１００ｍバタフライで出てみようかなと。ﾀﾉｼﾐ!(・∀・)

ﾉｼ
今日は筋ﾄﾚｵﾝﾘｰの日。
遅い時間なのにも関わらず、ｼﾞﾑｴﾘｱは激混みorz

それでも閉館30分前くらいになると、人も疎らになりｲｲ感じｗ
少し早めに切り上げて、ｽﾀｼﾞｵ組が戻ってくる前に風呂に入りますたｗ
だって最近風呂が激しく混んでるもんだから鬱（ry

nosi
いよいよ明日ですね。
楽しみ楽しみ。

今日は上級75分がんがってきました。

とりあえず芋（きろく）やってます。

明日の楽しみのために体重落とし系ｗ
しかしトレ内容的には最近腰痛系でスタジオ敬遠がちの件ｗ
モチベダウン傾向の昨今はストレッチ重視で座禅系気分（謎）

皆様乙でした。
本日食いすぎ飲みすぎでダウン気味・・？
しかしとりあえずかみさんのニンニク臭指摘は無しｗ
明日はいかに・・（謎）

nosi

みなさん乙でした。
なんとかうちにたどり着きましたが、超よっぱでヨガマットの上で朝を迎えますた。
もれもにんにく臭は無問題ですた。

今日はパワーヨガ＆サウナでアルコールを抜き、また飲んでます。

＞ペンギン好きの方へ
http://www2.warnerbros.com/happyfeet/
のTrailerは必見です。

やせたいなー

二日酔い

ﾉｼ
6日ぶりにｽﾀｼﾞｵで踊ってきますたｗｗｗ
久しぶりで汗（；´д｀）ﾀﾞﾗｰｗｗｗ

雨のせいか、ｽﾀｼﾞｵはそれ程人大杉ではなかったが、風呂が相変わらずorz
2つのｽﾀｼﾞｵの終了時間がかぶるせいだよな〜
ｽﾀｼﾞｵの中でも走って、ｽﾀｼﾞｵ出てから風呂までもう一回ﾖｰｲﾄﾞﾝ!





なんだかね〜ｗ

たすかに。

ﾉｼ

今日休んじゃって、明日は休館日で、６連休。
行く気はなくなってたけど、いざ閉館時間になると、
罪悪感が・・・

本日不調で有酸素マシンとりやめ。
ストレッチとプールを多めで。
せっかくマシン混雑緩和状態だつたのに鬱。

＞Bさん
こちらではもう風呂はあきらめますたｗ
かわりに閉館時間ぎりぎりにプールを独占ｗ

＞たるさん
たまには開館時間から朝練なんかどうでつかｗ

Jリーグ再開。
しかし今日は阪神が巨人に１：０でシビレる勝利。
５年前まで１：０なら確実に負けてる阪神でしたが・・ｗ
変わったなぁ〜（しみじみ）

しかし自分的な変化ということでは最近ようやく
５０ｍバタフライが慣れてきたかと。

阪神巨人の録画再放送を見ながらそんなことを考えつつ
一番搾りで乾杯。。

ﾉｼ

今日はｽﾃﾌﾟ＆中級ですたｗ
中級の終わる時間と別ｽﾀｼﾞｵの終わる時間が同じだったので、風呂場が激混みorz

たーさんみたいに風呂我慢する訳にも遺憾のですｗ
なにせ、滝のように汗が吹き出てくるもんでｗｗｗ

あしたは中六日でスポクラです。
で、予定は、

筋トレ１ｈ⇒ステップ１ｈ⇒パンプ３０ｍｉｍ

死ぬかな（Ｗ

ここんとこトレ結果が頭打ち・・
なんか変えたほうがいいかなぁ〜などと考えながら
一番搾りをぐびっと。

555☆

ハラ減ったぁ

なに？このスレ…

ひ・み・つ♪

酒・ス・レ♪


ところで今日は膝に違和感が・・
梅雨のせい？（謎）
そんなことを考えつつ一番搾りをぐびっと。

本日水泳部にて特訓ｗ
なかなか有意義な成果が・・（謎）

そしてキリンラガーを飲む、飲む。

本日休養
ジャズ日
保守記入

ﾉｼ
筋ﾄﾚ
↓
中級
↓
ｽﾃﾌﾟ初中級
↓
酒とともに土用の丑でウナギ！
↓
ちとお休みｗ (-_-;Zzz
↓
復活←今ｺｺ

久々にｽﾀｼﾞｵ2ｸﾗｽ2連荘でﾊﾞﾃﾊﾞﾃでつorz

本日遠征。
出たのはプールだけでしたが
遠目で見たスタジオで妙な光景を・・
筋トレビクスみたいなクラスで早鳥がΣ(ﾟДﾟ;)
いや早鳥というよりもはや全くリズム無関係な動き！？

あんなだと皆と一緒のスタジオでやる意味は・・
無い・・・・・(･ω･)

ﾉｼ

今日は筋ﾄﾚのみ。
閉館間際になるとｼﾞﾑｴﾘｱもｽｯｷﾘ！
ﾉﾋﾞﾉｰﾋﾞ筋ﾄﾚに励むことができますたｗ

>たーさん
ﾉｼ
筋ﾄﾚﾋﾞｸｽでも早鳥とは・・・
流石都会、恐るべし(((（；゜д゜）)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ところでｳｺﾝの件ですが、強かに飲んだときなどに
あたしも試してみようと思った件にｔｓ(ry

nosi

芋やってます。
仕事で昨日今日スポクラいってまへんorz

>芋さん
ﾉｼ
おひさです〜
何か黒丸が白丸に・・・ｗｗｗ

あたしは中々ﾛｯｸで戴いてます〜

今日、体重計ったら４９キロ台に突入しますたｗ
オリジン惣菜ダイエットはけっこうイケるかも？！
ブロッコリーとかけっこうお腹にたまります。。

最近ジムエリアはすいてきたのに
プールに遅い時間までへばりつくﾔｼが増え気味・・・
練習しにくい・・・

ﾉｼ
今日は上級がんがってきますた。
芋（今日届いたひとり歩き）やってます。

　香ばしいタイトルにひかれました。
ダンス系＆マーシャル系にハマっております。
酒が目前だと気合が入るです☆
この一杯のために汗を流してる。。。
健康の不健康っつーことで、乾杯！

＞芋さん
ひとり歩きとはどんなもんでしょうか？

＞縞さん
ダンス系とは何ダンス系？
俺の場合は去年５、６ヶ月ほどHIPHOP系をかじってました。
そういえばマーシャルって何でしたっけ。。



本日大きなストロークを意識しつつクロールとバタフライの
また新たな手ごたえが１ミリほど？進化ｗ
週末だし（？）ホントはジャックダニエルをいきたいところで
ここんとこの金欠傾向につき安売りフォアローゼズで乾杯。。

みなさんﾉｼ

縞さんﾉｼ

マーシャル系とは格闘技系かと思われ。

風邪ひいて、５連休（スポクラ）している件が　orz　な件ｗ

nosi

>縞さん
Welcome to the "Drinking after Exercise" world

>たーさん
ひとり歩きはジョイホワイトという芋をつかった焼酎です。
ジョイホワイトはくせのないフルーティな風味が特徴で甘いのですが後味すっきりって感じです。
同じジョイホワ系だと「やまねこ」っていうのが有名です。

>たるさん
お大事に

ﾉｼ

今日は昼過ぎまでｳﾀﾞｳﾀﾞしつつ、ｽﾎﾟｸﾗ前に買い物へ。
UAのｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝ･ﾉｰｽﾘとﾄﾚ用＆普段使い用Tｼｬﾂを1枚ずつ購入。

筋ﾄﾚする時間があまりなかったけど、上半身をこなしてｽﾀｼﾞｵ入り。
ﾊｲ50分→ﾛｰ40分でｽｶｯといい汗かいてきますたｗｗｗ

家帰ってきてご飯食べて、今やきいも黒瀬で一杯やってますｗｗｗ

>縞さん
ﾉｼ
不健康の健康・・・ってことかも知れませんよ（￣∇￣）ﾆﾔﾘ

＞たるさんなるほどマーシャル系は格闘技系・・
そういえば最近腰の不調で敬遠気味・・

＞芋さんなるほどジョイホワイト・・・
サツマイモのくせになんとハイカラな名前ｗ

本日水泳部にて体の使い方がまだまだの実感。。
反省しつつフォアローゼズを乾杯。。

＞Bさん
焼き芋系はなぜか最近こちら近所で入手困難に・・

ﾉｼ
猛暑ですた（；´д｀）ﾃﾞｽﾀ
今日はﾛｰ60分とｽﾃﾌﾟ45分をこなして、家帰ってきてから餃子＆ﾋﾞｰﾙで
（;゜д゜）ｳﾏｰな件についてｗｗｗ

nosi

今日はパワーヨガのあと買い物して酒飲んでラーメン食って、
またうちで酒飲んでます

ﾉｼ
本日水泳部後に髪カットbyかみさん。台湾料理後軽くドンキ
ニュースチェック、風呂、ビール、寝るｗ

ﾉｼ
今日は筋ﾄﾚだけ行ってきますた

帰ってきてﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んで発泡酒飲んで、さて次は何飲もうかと思案中ｗｗｗ

　仕事休み日、マーシャル＆パワーヨガで、真昼間からビール。
アリでしょうか？幸せなんですが。。。

ﾉｼ

＞縞さん
昼からビールは幸せです。
あとsageでよろ

昨日今日スポクラ休みですが酒だけはばっちりですた。
特に今日は手に入りにくい芋が定価で入手でき「しあわせ」。

やはり夏はプール人口が増える件・・
しかしジムエリアは次第に過疎化ｗ

＞縞さん
昼ビールの贅沢をあじわえてなによりですた。

＞芋さん
「しあわせ」でなによりですた（謎）


ところで今月はすとれっちをかなり多めにやったせいか
春からの腰痛が改善の傾向でなにより。。

ﾉｼ
時間がなくて筋ﾄﾚをﾁｺｯとだけｗ
ﾚｽﾝはﾊｲ50分。
今日から新しい振りなんですが、ｽﾀｼﾞｵ全体がﾀｺとｼﾞｿﾞｳと化してますたｗｗｗ
当然、あたしもその中の一人orz

来週はﾘﾍﾞﾝｼﾞｗｗｗｗｗｗ

>縞さん
ｳﾎｯ!裏山鹿ｗｗｗ
他人が出てる日の休みって、な〜んか優越感に浸れる件にｔｓ(ry

>芋さん
確かに「しあわせ」ですねｗｗｗ
裏山鹿ｗ

>たーさん
ｽﾄﾚｯﾁ乙ですたｗ
あたしも下半身の筋ﾄﾚを始めてから、鍛えた場所のｽﾄﾚｯﾁを意識してやるようにしてるんですが、
それ以来ﾆｰｱｯﾌﾟなんかの稼動域が気持ち広がった感じがして、なんだか幸せｗｗｗ

　本日体調不良に付き、休業（スポクラは）。
　エアロ、ダンス、マーシャル系（エクササイズ＆本物）。
酒がウマケリャー。不健康の不健康。

本日ﾊﾞﾀﾌﾗｲ75mを練習挑戦予定が
50mからターンする力無し。動き非効率的orz


＞Bさん
たしかに地味なｽﾄﾚﾁの継続は力なり！

＞縞さん
まぁ酒は常にマイウですが体調が回復するとさらに！


しかし今日の亀田は・・・
きっとまた批判の嵐が・・・

ﾉｼ
今日は通常出ないﾚｽﾝを1本出てから1時間程筋ﾄﾚしてますたｗ

>たーさん
亀田はｱﾚですね、次の防衛戦がある意味見物ですねｗｗｗ
色々と囁かれてますが・・・

＞Bさん
いや次戦はまたヌルイ噂が・・
○防衛戦なら対戦相手は自分で選べる。
○王者返上したら、またヌルイ相手と対戦できる。

まぁしかし日本ボクシング界の歴史においてかつてこれほど
集金力＋視聴率力＋その他あらゆる効果のあるスターは空前なので
この路線は続くでしょう。
成功すれば、世界王者育成システムとして標準になる可能性も？

少なくとも現在の各階級チャンピオンで集金力の無いプレーヤーは
プロスポーツ＝集金力と、考えを一新するべし。
カネじゃないという者は、五輪出場だけで満足していれば良し。

本日やや筋肉痛（つりそうなふいんき）がありながら
様子をみつつスローでトレ。

後に筋肉疲労防止でワカメサラダなどつまみながら
一番搾り→ジム・ビーム

本日は初のバタフライ７５ｍに成功しますた。
かなりゆっくりめのペース配分ならオケ。

小さな充実感にひたりつつｗ
黒ラベルで乾杯。。

　マーシャル＆ストレッチ後、イタ飯＆ワイン。
んで、アサヒ黒生＋ハイネケン。
嗚呼、健康体の幸せ。。。

ﾉｼ

今日は筋ﾄﾚｵﾝﾘｰですたｗ

昨日ちと飲み食いがすぎたようなのでｗ、あと3日くらいかけて絞る件に(ry

今日は休養でｗ

玄関のドアノブに脇腹ぶつけた痛みで動きづらいスｗｗｗ

ﾉｼ
筋ﾄﾚ→ﾊｲ50分でｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになってるあたしがきますたよーｗ

>たーさん
脇腹をﾉﾌﾞにぶつけるなんて、想像しただけでもｱｲﾀﾀﾀﾀ･･･
適度に脂肪が乗ってればまだﾀﾞﾒｰｼﾞも減るってもんですが、
たーさんの場合は・・・(((（；゜Д゜）)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

う〜ん
しばらく下半身ばっかりのトレーニングになりそうでつｗ

まぁ部屋でだらだら、おやつバクバク、ビールぐびぐび
だけで過ごすよりはマシかなといったところで無理矢理ナットク・・・

ﾉｼ
今日はｽﾃﾌﾟ45分→ﾛｰ60分で干からびて帰ってまいりますたorz

明日は2ヶ月ぶりのｲﾝﾎﾞﾃﾞｨｽｷｬﾝの日でつ（；゜ω゜）
今までのﾄﾚの成果が露見されてしまうｗｗｗ

ある意味恐い鴨〜♪

nosi

今週は米国との電話会議がある関係で早起きだったので深夜ここにこれなかった件について

今日はヒップホップ6j分のあと串焼き＆日本で出愉しんでます

今日も腹部脚部だけで・・・。週末から通常でいけるかな？
と、週末から帰省の件・・

運動習慣がなければたぶん
「痛いな〜もう」ぐらいで気にもとめない件・・

もうちょとで完治かな〜
力んでも痛みが薄いです・・・。

しかしハードトレはまだちょっと・・・

　日漬けを跨ぐ仕事のため、強制的休肝日。
明日は、
マーシャル→黒生あんどうなぎの予定。
それを楽しみにー。　

ﾉｼ

帰省先から帰ってきますたｗｗｗ

明日から数日間休みが続くので、普段は出れないお昼のｸﾗｽを受けに行く予定ｗｗｗ
つﾊｲ中級&ｽﾃﾌﾟ中・上級

いやぁ〜、休みって素晴らしい（゜∀゜）

hoshu

帰省から帰還しますた。
まだもう少し夏休みなのでその間にリハビリを・・ｗ

昨日は何日かぶりに泳いで疲れたのかすぐ就寝。
今週は辰巳国際プールの一般公開があるので、夏休み中だし
平日で８月中旬ということですいてて快適に泳いできますた。
今日も午後から。

　一昨日？
本物マーシャル＋焼肉＆ビール。すでに水のごとくですた☆
新木場の格技室は夏休みのため、ガラガラ。

　

nosi

今日は上級でてきますた。

帰宅後、ビール→白ワイン→ブラッディーシーザー（既に5杯目ｗ）
でーす。

本日久しぶりのホーム

いつもより早く酔いで頭痛が・・？
今週はなんかこんな感じが続くような・・

８月出席日数４日！！！記録的日照り！！！！！

ﾉｼ

へさべさにｽﾎﾟｸﾗいきますた（；´Д｀）

日曜日はﾎﾝﾄ久しぶりｗ
振りもｽｶｰﾘ忘れてますたｗｗｗ

今週後半、
高校野球見て、プール。
小学生のような夏休みをすごしますたｗﾅﾂｶｼｽ

hosyu

hosyu

nosi

今日はロー60分がんがってきました。
豆腐とﾈﾊﾞﾈﾊﾞをあてに芋やってます。

今日はジムの混雑がエリアごとにムラがあり
なかなかマイペースでトレーニングできず
いまいち消化不良な感じでござんした。。

nosi
さっき帰ってきますた。
今日は仕事でスポクラ行けず。
とりあえず芋飲みはじめますた。

クソ出そう

今日はいろいろまんべんなくトレーニング。
金曜日はジムもゆったりですな。
スポニュー見ながら黒ラベルを。

ﾉｼ
ｽﾎﾟｸﾗ2日連続でお休み中ｗ
明日はｷｯﾄ・・・

土曜は遊び予定２つこなしたので
日曜はトレーニングをこなしまつ

本日遠征にて久々に旧スタフと雑談などしますた〜ﾉｼ

今日は混み曜日なわけで
そう考えると行く前からモチベダウンで鬱なわけで

行くとやっぱり混みなわけで

nosi

現在、某豪国の某島にてリゾート中。
昼から酒飲んで最高。
でもピラテスに参加してたりしてｗ

外国でぴらてす！Σ(ﾟДﾟ;)

こちら飛行機ならぬバタフライで自力飛行中（謎）

ﾉｼ
本日まで出張してますた

3日ぶりのｽﾀｼﾞｵがまぁ恋しかったこと恋しかったことｗｗｗ

>芋さん
豪ピラ乙ですたｗｗｗ

８月最後の日もまだまだプールには人大杉の
残暑きびしい夏の終わり・・・

＿ﾄ￣|○

金曜日はやはりすいてますな。

プール以外・・・

ﾉｼ

>たーさん
ﾊﾞｯﾀで自力飛行ﾊﾞﾛｽｗｗｗ

ｳﾁのｽﾎﾟｸﾗ、もう1周年を過ぎて5ヶ月目に入ろうというのに、まだ1周年ｷｬﾝﾍﾟｰﾝで新規会員を
募ってるようですorz
ﾏｼﾞで、BTSとｴｱﾛが同じ時間に終わる時間帯の直後の風呂に案内したいくらいｗｗｗ
てか、ｵｲ支配人！！　その時間におまいも風呂に入ってみろ！！！、と、小一時間(ry

ﾉｼ
帰国しますた

現在、ハイヤーの中でエビス飲んでます

nosi

今日は久々にスポクラいきますた。
その後ビール→芋

ﾉｼ
芋さん帰国乙ですた。


今日はスポーツバッグを買おうと思って出かけて
いいのがなく、しかし手ぶらで帰るのもアレなので
水着を見に行くと新作で新鮮な色使いを発見。
「このモデルはカタログにのってない特注です」
そんなこといわれたら当然購入して帰宅ｗ

>芋さん

ﾉｼ

逃避行、乙ですたｗｗｗ
濠国ﾋﾟﾗは、当然ｲﾝﾄﾗのＱｲﾝｸﾞもｵｰｼﾞｰ鉛の英語ですよね？？？
うちのｽﾎﾟｸﾗでも外国人がｴｱﾛのｸﾗｽに出てるのたまに見るんですが、
ﾔﾊﾟｰﾘﾚｽﾝの前半の方が特にＱ出しについていけてないような気がしてｗｗｗ

>たーさん
新しい水着購入乙ですたｗｗｗ
あたしも同じﾀｲﾐﾝｸﾞで新しいｳｪｱを買おうと近くのｽﾎﾟｰﾂ用品店に行ったんですが、
なぜかﾀﾝｸﾄｯﾌﾟばかりが激しくﾃﾞｽｶｳﾝﾄされていた件についｔ(ry

結局気に入ったものがなく、そのままﾇﾙｰして帰ってきますたがｗ

本日遠征にて新作水着でびうｗ
水ハジキ超強力！

Bさんとこも外国人がｴｱﾛでてますか。
うちはｽﾃﾌﾟｸﾗｽに常に先頭で待機、常にｽﾀｼﾞｵ先頭定位置の
気合入りまくりんぐの外国人がいまつｗ
しかし外国人がｽﾀｼﾞｵ開始前に
日本人のように押し黙ってきっちり並んでるのは
なんか変ｗ

久々にゴーグル忘れたぁ〜・・・orz

ﾉｼ

>たーさん
たしかに、うちのｽﾎﾟｸﾗの外人ｴｱﾗｰさんも押し黙ってますｗ

ってか、他に喋る人がいないんだとは思いますが・・・


しっかし、それよりも何よりも、ｳﾁのｽﾎﾟｸﾗ、夜のｴｱﾛのｸﾗｽを必ずと言っていい程
外から覗いてる黒いﾏｯﾁｮな人がいるんですが、ｱﾚは一体何なんだろう・・・？？？

誰かｵｷﾆの男の子でもいるんだろうか？？？








�煤i；゜□゜）ﾓｼﾔ!　ｱｯｰ!




(((（；゜Д゜）)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

今日は郵便局の夜間窓口に寄る予定があって
若干早めに切り上げですた。


＞Bさん
＞他に喋る人がいないんだとは思いますが・・・

まそりゃそうだ・・(´･ω･`)

ところで最近ｶﾞｸﾌﾞﾙな経験はほとんどないものの
日本人おさんマッチョの視線は感じるようなないような・・（謎）

さすがに涼しくなってプール人口が減ってきたような・・？

nosi

ようやく落ち着いてきますた。
今日は今月初の上級、結構ハードですた。
今は芋やってます。

金曜日は普通すいてるはずが
妙な混みかたでやりにくかったス
土曜日はどうかな？

ﾉｼﾉｼ

今日も2ｸﾗｽ踊ってきたあたしがきますたよ〜ｗｗｗ

確かに9月に入ってからというもの、激混み度がｶﾅｰﾘ改善されてきたような希ガスｗｗｗ

只今ﾓﾙﾂでｶﾝﾊﾟｲ中ｗｗｗ

ﾉｼ
土日暑かったせいでまたまたプールが混み・・
この夏は、暑さのせいで湧いて出る出る夏厨？状態ｗのおかげで
いろいろ、ぶつかり、追い越しなどトラブルもあったらしいですが・・・

そういえば普段は塩素の香りこうばしいｗプールが
微妙にカビ臭かったような・・・((((;ﾟДﾟ))))

今日も汗かいた後、飲めるだけ飲むぞ〜！

いやぁ涼しいですな。
トレーニングはいつもと変わらずとも
あとで体の冷えには気をつけないと。
といいつつ冷えた一番搾りをぐびっ。

ﾉｼ

今日は腰痛を気遣って、ｽﾎﾟｸﾗお休みしますた

でも芋ﾛｯｸだけは休めませんｗｗｗ

寝酒を飲んでも眠れません

＿ﾄ￣|○

秋雨や〜　暑くもないのに　混むプール


＞Bさん
腰痛はたいへんですな。
原因不明なことも多いらしいという腰痛。
漏れも気になる箇所ですが、よっぽど体調好調の時以外は
ハードなトレーニングはなるべく控えてます。

>たーさん

ﾉｼ
腰痛ですが、原因はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだと思います。
ﾊﾞｰを上げてるときに、座るﾎﾟｼﾞｼｮﾝを微調節したのがいくなかったと・・・
まだ慣れてないｽﾐｽﾏｼﾝでｲﾝｸﾗｲﾝをやってたときのことですたorz

そんなわけで、日中はﾊﾞﾝﾃﾘﾝ攻撃
今週一杯はﾌﾘｰｳｪｲﾄお休みすることにしますたorz

さてそろそろ涼しくなって
氷のロックからいつお湯割りにシフトするか・・


＞Bさん
ﾌﾘｰｳｴｲﾄは危険がｲﾊﾟｰｲですな。まぁお互い気をつけましょう。

この間、あ、おひさです　nosi

この間、ベンチで、挙げ損なってあごの上に乗せ、そのまま下唇を巻き込みながら、
口にくわえてしまいました。８０ｋｇが口一点に・・・

でも下唇の内側を切ったのと、軽い打撲ですみました。

喉に落とさなくてよかった・・・

さてこの連休で夏物完全整理しないと。


＞たるさん
そんな武勇伝は体に悪いので避けましょうｗ

nosi

オヒサー最近朝が早くしかも土日も仕事ゆえ、なかなかここにこれない件について、
そんな状況でもスタジオは行っている件についてｗ

今日は午前仕事で午後エアロ、夜酒（泡→芋）ですた、

本日水泳部にてバタフライ５０の自己ベスト２秒更新。
それをさかなにキリン秋味。
来週あたりから焼酎お湯割り梅干かな〜



＞芋さん
まめなスタジオかよらーで乙でつ。

>たるさん

ﾉｼ
口に咥えちゃいかんでしょ。流石に。ﾊﾞｰﾍﾞﾙｗｗｗ
あたしは腹の方に転がして、そのまま逃げますｗ
でも大抵その前に助けてもらってる件に(ry

>芋さん
ｳﾁも今夜は泡飲んでますたｗｗｗ
近くに月の中飲めるお店を見つけますた（゜∀゜）ｗｗｗ

>たーさん
自己ﾍﾞｽﾄ乙ですたｗ
秋味は旨いですよねー
あたしは今日は控えめにｻﾝﾄﾘｰの秋生（発泡酒）を購入ｗｗｗ

今日はホームが不規則営業だったので遠征に。
そういえば蒸し暑いせいか混んでるプール・・・
そして火曜日も最高３０度？！
まあ暑いのは個人的は歓迎なのだが・・（謎）

最近新しい種目の練習に取り組み始めると
いままでなかった新たなスジや部位の痛みが・・
普段使ってないところいっぱいありますな。。

ﾉｼﾉｼ

今日は腰痛の具合も大分快方に向かってきたこともあって、筋ﾄﾚ再開しますたｗ
でもﾌﾘｰｳｪｲﾄｺｰﾅｰも人大杉で、思うようにﾄﾚできんかった・・・orz

そんなこんなでも今日は時間があったのでﾀﾌﾟｰﾘ筋ﾄﾚした後、ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄのｸﾗｽで
汗かきまくﾘﾝｸﾞｗｗｗ
なかなか快適ですたｗｗｗ

そいでもって、帰宅後ﾓﾙﾂ→黒糖ﾛｯｸでﾏﾀｰﾘ秋の夜長を楽しんでまつｗｗｗ

今日はどこのエリアも人大杉で
しかもウザい系キャラも大杉で
ｳﾄｩな時間を過ごしますた・・・

今日から週末にかけてはすいてくるような
気がしたり気がしなかったり・・（謎）
土曜の休日スケはどうかな？

ﾉｼﾉｼ

今日はｽﾎﾟｸﾗお休みで外飲みしてきたあたしが来ますたよーｗｗｗ

週末も出かけるのでこれから5日くらいﾄﾚできない件に(ry

こちらも週末はお出かけ
というか山登りでトレーニングですｗ

山登りも実は体幹意識が必要らしい・・・Σ(ﾟДﾟ;)

とりあえず酔っ払ってます。とだけご報告(^^;（謎）

今日ビール５缶目。
明日朝ばれたら怒られるぅ。

やめたいのだが
運動の後の一杯はうまい

一段と涼しくなって
ウォーミングアップがより大事ですなこれは。。

いよいよプールから人が消えてｷﾀ━━━━━━

ﾉｼﾉｼ

中5日でｽﾎﾟｸﾗ行きますたｗｗｗ

筋ﾄﾚもｴｱﾛも久しぶりでしんどかったorz

週末の飲み食いが過ぎて、身体の切れが全くなかった件に(ry


>たーさん
乙で〜す♪
ｳﾁの方は相変わらず人多すぎですorz
筋ﾄﾚするのに待たなくちゃいかんってのは、ｶﾅｰﾘﾓﾁﾍﾞ下がりまくﾘﾝｸﾞｗ
ﾌﾟｰﾙ空いてきたのはｳﾗﾔﾏｼｽｗｗｗ

nosi

おひさー

神奈川の某山奥での業務も終わり早起きモード終了でようやく夜更かしできるようになりますたｗ
今日はたまった代休消費で昼からエアロしてきますた。

今は芋やってます。

おひさのかたがた
乙でございまつ。


最近ようやくプールがすいてきたと思ったら
ちょっと気温が高い日はもう混雑・・orz

まぁ気温が高い日はビールがうまいわけですが・・・

ﾉｼﾉｼ

昨日今日とｽﾎﾟｸﾗお休みしちゃいますた〜ｗｗｗ

おかげでｺｺ最近にはなかった酷い筋肉痛も癒え、明日に備えることができまーすｗ


>芋さん
ﾉｼ
山奥乙ですたｗ
でもあんな動画見せられた日にゃぁ、ﾏｼﾞで関東復帰したいな〜って思ってしまいますｗｗｗ

>たーさん
ﾉｼ
最近は夜の気温がそれ程高くないせいか、夜のﾋﾞｰﾙがｲﾏｲﾁな件に(ry

nosi

上級75分やってビール⇒芋でーす

＞Bさん
ノシ
ステップははまるとやばい件についてｗ
竹さんのイベントは行けたら行くべし、そんなにむずかしくないはずです。

阪神苦しくなりましたｗ
首の皮一枚というより首のスジ１本ｗ

がっくりしながらも少し運動し
近所の小料理居酒屋でしみじみ一杯。。

こんばんは、皆さん、お元気でしたでしょうか？
お久し振りにどなたかと乾杯したい気分なのです。
誰かいますか？

どなたも居ないんじゃぁ、まぁ、一人乾杯といきますか。。。
でも、その前に・・・歌おうかなぁ・・♪

　

ﾉｼ
今日は筋ﾄﾚだけやって帰ってきますた〜ｗ

これから一杯始めますが、さて何から飲もうかな♪

今日は遠征でプールだけですた。
微妙な混み具合でなかなか自由に練習できないですな。
とりあえず秋味を。。

酒だ酒だーっ！！昼間から酒だーっ！！

ﾉｼ
今日は下半身筋ﾄﾚ→ｴｱﾛ40分やってきますたｗ
脚ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ云わせながらするｴｱﾛｗｗｗ

いつもなら飲むんだけどな、捻挫して腫れてるんでしばらく禁酒だ。
炎症を起こしてる場合は身体を温めてしまうアルコールはいかんらしい。
こういう場合は仕方ない。

今日はかなりすいてましたな。
毎度おなじみ大声で雑談ばかりのｳｻﾞｲ人はいましたがｗ
今日も秋味をプシュッと。

今日もすいてたのはいいんですが
プールでｶﾎﾟｰがいちゃいちゃしながら戯れているのは・・・
まぁすいてるからいいんですがｗ
泳ぎ中だけは一生懸命だったし？！

ﾉｼ
今日は筋ﾄﾚ行ってきますたｗ

>たーさん
ｶﾎﾟｰｲﾁｬｲﾁｬ乙ですたｗ
ま、何にしても空気が嫁ないのは困りもんですなｗｗｗ

ﾉｼ
雨にも負けず上級75分、帰ってきてから芋やっております。

雨に負けました。

ﾉｼ
こちらも雨ニマケズ、ジム行くと
雨風に負けた人多数でｗガラガラですた。しかし
いちゃいちゃｶﾎﾟｰは今日もｼｶｰﾘ来ていて意外と熱心？ｗ

ﾉｼ

充実の休日〜♪
とは言ってもいつもと同じﾚｽﾝに出ただけですがｗ


あっそうか！
ﾚｽﾝが充実してたって事かorz


そいでもって、ﾋﾞｰﾙ(ﾊｰﾄﾗﾝﾄﾞ→ﾓﾙﾂ)飲み終わって、
次は何にしようか思案中ｗｗｗ

ナニ？このコテハンの流れｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちょっとキモイよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>688
ていうかコテハンさん以外来ないのかな？

ちなみに俺もスポクラ＆プール＆酒大好きでした。

しかし、この夏の終わり頃に、腸を壊して精密検査受けたあと、酒は一切
絶ちました。（検査結果は異常なしでした）

飲んでたころは、スポクラ（スタジオ＆筋トレ＆トレッドミル）のあと、
10時頃帰宅＆缶ビール500一本、カクテル（ジントニックとか、自家製）2杯くらい、
食事(自家製）、な感じでした。あと、ジムでのトレ中にアミノ酸タブレット
や、トレ後にプロテインとかも摂ってたんで、それもまずかったかなと思ってます。

いまはまったく酒飲んでませんが、特に飲みたいとも思わないですね。もうしばらくしたら、また飲み始めるかも
しれませんが、ほどほどにしようと思ってます。

だってやっぱ健康でジム（に限りませんが）をずっと続けていきたいですもんね。
痛い腹かかえてたら、何もできないですから。

下がりすぎですよｗ

　

今日はどうも疲れとだるさがあるような感じだったので
まぁゆるめ軽めの動きで調整かなという予定だったんですが
ゆっくり動いているとほぐれていつのまにかペースアップの不思議ｗ

今日はひさしぶりに買ってきた鬼火で一杯。

>>689
ここではこんな感じでやってます（わりと自然にそうなったような感じ？）
１：友好カキコには対応、悪意カキコはスルー
２：常連化したらコテハン定着、さらにオフで親睦
３：そんな流れでﾏﾀｰﾘしながら、もうけっこうな月日に
４：たまに新規カキコあり→１に戻る

ﾉｼ
下半身の筋ﾄﾚ後のｴｱﾛで超しんどかった件に(ry
脚ﾌﾟﾙﾌﾟﾙいわせるのも、何だか最近快感を覚えるように（謎）

>たーさん
解説乙ですたｗｗｗ
いつの間にか、もう1年経ってますかー。

そいえば、ﾚｺﾒﾝのCD購入しちゃいますたｗｗｗ
秋の夜長にﾋﾟｯﾀﾘな、かつ血の騒ぐ1枚に納得ですｗｗｗ

最近温度がさがってくると膝が気になるこのごろ・・
ハードな陸トレは慎重にしないと・・・

＞Bさん
CD購入乙ですたｗ
そういえば最初のオフは去年秋でしたか。
ここが６スレもﾏﾀｰﾘ続いてるのはある意味不思議ですな。

来る人、消える人、いつの間にか常連がたまる酒場になったみたいｗ

マスターは誰よ？ｗ

ﾉｼ

>たーさん
気がつけば・・・もう1年かーって感じですｗ　正直ｗｗｗ
たーさんの言われるように、自然とこの流れになったのが続く秘訣かとｗ

でも今のところｵﾌ100％の男（謎


>たるさん
ﾉｼ
ﾎﾝﾄそんな感じですよねーｗ
でもそのかわり新規ｻﾝがなかなか増えない(ry

ﾏｽﾀｰは持ち回りって感じ？？？

>>695
みんなで寄って集って苛めるから折角来た人も去って行くんだ
忘れじゆるさじとか言われると忘れじさんも来れなくなってしまうんだ
ここは大奥か？

女の苛めは陰湿である

今日は新庄も勝ったし阪神も勝ったし・・
しかし自分の調子はイマイチ（謎）
まぁ体動かしただけでもいいかなと。

ﾏｽﾀｰって何でしょう。むしろｽﾏ（ｒｙ

秋になって食欲が増えるとはいえ大会も近いので
コンディション調整のためには抑えないと・・。
こんにゃくとか豆腐とかワカメとかキムチで腹を膨らましつつｗ
ビールで腹ｲﾊﾟｰｲｗ体重はほぼベスト付近をｲｼﾞｲｼﾞ

（・∀・）ﾉｼ 700ｹﾞﾄｰ!

今日はｴｱﾛ3ｸﾗｽ＆筋ﾄﾚがんがってきますたーｗｗｗ
ｽｶｰﾘｽﾎﾟｰﾂの秋を満喫しておりまーす♪

んでもって、家帰ってﾋﾞｰﾙ飲んでﾌﾟﾊｰってやってまーす！！

ゆうべはやや深酒ぎみですた・・・orz
デトックスしないとデトックス・・・（謎）
とりあえず水分とってストレッチから・・・(`･ω･´)

　

今日は遠征だったんですがジム近所でうろうろ買物してたら
トレ時間が短めに・・・ｗ

ﾉｼ
日･月とｽﾎﾟｸﾗｻﾎﾞｯてしまってｗ
筋ﾄﾚと軽く踊って帰ってきますたよー（；´Д｀）

ｼﾞﾑ相変わらず激混みで、思うようにﾄﾚﾒﾆｳをこなせなかったorz

しっかし、いつまでたっても新規入会の人達が尽きることがないのは
ある意味で驚異ｗｗｗ

酒ばっか飲んでるからジム自体あんま行かなくなった↓

いつも平日は短時間で効率よくトレーニングが基本スケなのですが
シャベリ好きの常連につかまると時間配分が狂うので避けるのが大変ｗ

今日は実家から届いた鯛の塩焼きで秋味をごくり。

ﾉｼ
今日はｽﾃﾌﾟとｴｱﾛの中級ｺﾝﾎﾞでﾋｨｰﾋｨｰ言って帰ってきますたｗｗｗ

昨日体重計乗った時と1�`以上違う件に(ry
そんなに汗ﾄﾞﾊﾞだったのかーｶﾞｸｶﾞｸ(ry

今日はあまり時間がなくて軽めでしうりょうですた。

録画コトーを見ながら
実家から届いたアサヒスーパードライ（←不本意ｗ）で一杯。

あれ？たーさんの好みのビィルって何でしたっけ？

今日はステップ６０分でました。
その後筋トレ系のスタジヲでる予定だったんだけど、
ステップの曲がきつくて、
最後の曲はへろへろ。
筋トレスタジヲは断念しました。

酒控えろと医者に言われてるのですが、
今日はたくさん飲んでます。
ビール７缶に、ワインをあけ始めてます。。。。。。

まずぃ

ﾉｼ
今日はｽﾀｼﾞｵ休みで、筋ﾄﾚｵﾝﾘｰがんがってきますたよーｗｗｗ

>たーさん
ｽﾊﾟﾄﾞﾗｲ、頂きものなら致し方ﾅｽｗ
最近発泡酒ばかり飲んでますが、たまにﾋﾞｰﾙ飲んだ時の感動って大きいですよね。
でもｽﾊﾟﾄﾞﾗｲではそれが味わえないorz

>たるさん
飲みすぎ注意報発令中ｗｗｗ
ところで、ｽﾃﾌﾟ60分ってﾎﾞﾃﾞｨｽﾃｯﾌﾟですかー？
それともﾌﾘｰｲﾝﾄﾗさんのｵﾘｼﾞﾅﾙｽﾃｯﾌﾟ？？

たーさんの好きな銘柄はﾓﾙﾂか秋味（季節限定）？

ボデステプ

>たるさん
了解ですーｗ
ｽﾃﾌﾟ楽しいですよねー

今度の祝日特別ｽｹで、中上級のｽﾃﾌﾟが開店直後と閉店直前にあるようなんですが、
何か1日入り浸ってしまいそうな勢いですー（゜∀゜）

絶対足裏とかﾔﾊﾞｲので、どっかで休み入れる予定ですがｗｗｗ

ふくらはぎも注意汁

＞たるさん
好きなビールはキリンが基本で、あとはモルツ、黒ラベルですかな。

＞Bさん
半日入り浸りは経験済みですが１日入り浸りは未知の領域((((;ﾟДﾟ))))

--

今日は疲れ気味と思い、陸トレは無しにしたんですが
水に入ると妙に動きが良かったという不思議な日ですた・・。

もう少しスーパードライで我慢ｗ

ﾉｼ
>たーさん

さすがに1日入り浸りは身体に（・∀・）ｲｸﾅｲ! し、ｽﾀﾌ連にも変態扱いされかねないので、
どこか適当にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙとって逝くことにしようと思ってまーす（；´Д｀）

>水に入ると妙に動きが良かったという
ふふふｗｗｗ
だんだん両生類化、いや、魚類化か？ｗｗ　している件に(ry

あたしの知り合いのﾌﾟｰﾙ関係者も、陸の上よりも水の中の方が自在に動けるって
言っていたのを思い出しますたーｗｗｗ

age

本日軽めで明日のテスト的大会に備える・・（謎）
測定で筋肉量やや減。。来週から少し強化しないと・・(´･ω･`)

今日は初の長水路大会（50mプール）に出場しますた。
普段は長水路で練習できないのでぶっつけに近いんですがｗ
まぁ試しに経験ということでｗ
一応自己ベストだったんですが、年齢区分の最下位ですたｗ
まぁがんばった自分にご褒美ということでｗ
帰りにジャージ・ブルゾンなど購入し帰宅。クラシックラガーをごくり。

↑
倒壊痴呆の粉？
１種目だけとは勿体ない

　

まぁ今回の大会は次回短水路大会に向けてのテスト練習ですなｗ
次回は個人２種目＋リレーも出る予定。さぁ今日もコツコツ練習練習・・
のはずが今日もやや混みでコッ・・ぐらい？（謎）
のだめビデオ見ながらクラシックラガーをごくり。

nosi

今月はまだ休みがないもののそんなかでもスポクラ＆お酒はがんがってます。
来月くらいにまたオフでもしたいっすねー

>>721
義父秋季マス・・・

最近は忘れじさんを見かけないので寂しいです。

ﾉｼ
筋ﾄﾚやってｽﾀｼﾞｵで踊って帰ってきますたよーｗｗｗ

>たーさん
長水乙ですたｗｗｗ
次回の短水は盛り沢山ですね〜（´∀｀）
そちらもがんがってくださいｗ

>芋さん
働き尽くめで乙です〜ｗ
ってか、こんげつもあと1週間で終わってしまいますが・・・(((（；゜Д゜）)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

次回ｵﾌ、来月ですかー　いいですねー　食欲の秋！！！
ちょっとｽｹｼﾞｭｰﾙ確認しまーすｗｗｗ

ﾉｼ
ををを来月すか〜とりあえず１８日以外はあいてるかな今のとこ。
２５ぐらいがたぶんベスト。

今日は動き良く調子上がり目ながら寒いので無理せず終了・・
焼酎お湯割りでほくほく。

うーむ今日は調子イマイチ。気候のせいで膝とかがイマイチ。
あと最近筋トレの時間があまり取れません。
なんとか時間をつくらねば。

日ハム王手のニュース見ながらラガーをぐびっと。

ﾉｼ
今日は中級ｽﾃﾌﾟ＆中級ｴｱﾛがんがってきますたｗｗｗ
2ｸﾗｽはさすがにしんどい件に(ry

あたしの予定ですが、いけるとしたら25日の週末ですかね。
まだ未確定ですが。

今日は新庄涙の日本一に見とれてトレ時間が短めに・・ｗ
その後コトー録画見ながら黒ラベルをごくり。

昨日は久々に筋トレをやったので
今日はストレッチ中心に軽めにしようかなと。

ﾉｼ
今日・明日と出勤orz
今日はｽﾀｼﾞｵに影響しなかったけど、明日は60分に多分出れないorzorzorz=3

昨日あけた日本酒で秋の夜長を堪能中ｗｗｗ

おならはいくない

お久しぶりでーす。いつもROMってはいるのですが。
昨日はシャンパン飲み放題で飲みすぎましたー。2週間くらいアルコールはいいやって感じです（笑）

来月は3週目以降なら大丈夫です。
できれば最終週がいいかな…
今度のテーマは何になるのかな？わくわく☆

お！
オフ会の話が出たらベリー姐が登場したｗ

お！
雨後のタケノコのように・・ん？ちと違う（謎）

今日はタンス整理などして疲れたのでトレーニングはやや不調ｗ
録画ジャンク見ながら鬼火をちびり・・。

大阪でまたーりと酒のみしてます。
オフ会は25で決定ですね。
詳細は別途相談しましょー

ﾉｼ

>芋さん
大阪喰い倒れﾂｱｰ乙ですたｗｗｗ
ｵﾌ日程決定でFAっすね？　早速fixしまーすｗｗｗ

２５ですな。ネタはなんですかな。
鍋系がいいかなぁ〜・・(ﾟдﾟ)

最近ジム混雑は緩和傾向なものの、毎週新顔が増えているような・・
逆にスタッフは春のひ弱な感じの新人系が
少しはマシになってきたようなｗｗｗ

もう大会も近いので今週からは疲労を残さないように
ハードトレは控えつつ抑え目にが基本なのですが
やはり体がほぐれるとつい力んでしまうというかｗ
それにしても普段は思い切りなフォームを周囲に気をつかわずやるために
人の少ない閉店間際まで粘るんですが
最近他の人も遅くまでやる人がだんだん増えてきて鬱。
しかも意味のあるトレーニングしてるわけでもなくただダラダラと・・。

こんばんはー

某所には書き込んだのですが、体脂肪率緊急事態になったため25日は残念ながら欠席で。。。
次回は必ず都合つけて参加させていただきますっ！
ひとまず今年一杯は飲み自粛でトレーニング＆ダイエットでございます。
頑張りまする・・・

ﾉｼ
今日は筋ﾄﾚだけして帰ってきますたー

>たーさん
大会がんがってください！
つい力んでしまうのは調子のよい証拠？
うちのｽﾎﾟｸﾗでも相変わらず新規会員でｲﾊﾟｰｲですｗ
今のところ人が少ない時間帯を狙ってﾄﾚしてるので実害ないですが、
どうせしばらくしたらいなくなるのになーって思ってみてると何だか鬱ｗ

>ねーさん
ご無沙汰ですｗ
緊急事態とあらば致し方なしっすねー
残念ですー
あたしも今月末のﾎﾞﾃﾞｨ･ｽｷｬﾝに向けて現在鋭意ﾄﾚ励み中でつ（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ
お互いがんがりましょうね〜！

酒やめる気ないから仕事帰りとかになかなかいけないし、

まぁ秋は食欲も増えるしうまいもの多いし大変ですわなｗ
飲むにしても、何をつまむかが超重要。
今日の晩御飯（酒のつまみ）は枝豆、アサリ、焼き鳥軟骨で終了ｗ
基本的に揚げ物禁止で。
朝トースト２枚＋ヨーグルト＋みかん、昼ハヤシライス。
トレーニングは２時間ほど。

そういえば最近はスナックとか食べなくなったなぁ〜。
ポテチなんてもう５年ぐらい食べてない希ガス

nosi
最近いそがしくてご無沙汰です。

オフですが前回は肉！だったので、今回はおさかなでいかがでしょうか？
おさかながうまい居酒屋何軒かあてがあります。

ﾉｼ
連休は忙しくしていてここに来れませんですたorz

おさかな支持！！！（゜∀゜）ﾑｯﾊｰ!!!

さかな良いですな〜

連休は山歩きで筋肉痛。調子悪いのでこういう時は
ジャグジーとウォーキングだけにしようと思ったら
だんだん調子よくなってやっぱり泳ぎングｗ

今日は急激に冷えて、時間もあまりなかったことで
無理せず軽めのトレでしうりょう。
キリンとれたてホップ一番搾りがマイウーです。

ﾉｼ
今日はこちらも寒かったー
久しぶりに筋ﾄﾚやってきたけど、ｲﾏｲﾁ追い込めなかった件に(ry
本日届いた瓶仕込みで一杯やってますｗｗｗ

どんどん寒くなって鬱です。。
体が硬くなりがちなのでほぐすのが大変です。。
うちに帰ってからのアルコールで本日のほぐし納めｗ

ﾉｼ
本日はｽﾎﾟｸﾗお休みで遅くまで仕事してますたー
帰ってきて芋ﾛｯｸやってまーすｗｗｗ

あしたはびょーいんだぁー♪

今日はいつもすいてる金曜日のはずがやや混み？
みなさん熱心でよろしい・・いやよろしくない（謎）
まぁでも今日は時間に余裕があってゆったりトレできたので良し。
それにしてもとれたてホップはマイウ〜です。

さて明日は早いので（というほどでもないが）深酒はせず寝ます（謎）

ﾉｼ
今日は久しぶりに筋ﾄﾚ→ｴｱﾛ40分2本こなしてきますたｗｗｗ
明日から出張でまたしばらくﾄﾚできずorz
出張先で筋ﾄﾚしなくちゃｗ

ed

nosi
芋＠仕事の合間の休憩（さぼり）中です。

とりあえず、おさかながうまい居酒屋＠新橋 25日(土）18:00〜 3人で予約しておきますた。
体脂肪率緊急改善等で参加可能になった場合はご連絡よろです。

芋さん予約＆連絡乙ですた〜
こないだのリレーで獲得した銅メダル持参したいと思いまつｗ

持参したいと

今日はあまり時間なく
やや疲れ気味ということで軽めに終了。とれたてホップで乾杯。

sake

　

ふとジムを見渡すと夏の顔ぶれから少し変わったような・・
しかし苦手な常連はまだ数人・・ｗ

ぼじょれー騒ぎをよそに今日もとれたてほぷを・・ｗ

このスレまだあったんだ。ワッハッハ。
3年位前、お世話になってました！
いま二階堂という焼酎のんでます。

きのうの飲み会で今日の体調はややグダグダですが
あとでジム行ってサッパリしてきます。。。
そういえばボジョレー飲みました。まぁ、普通でしたｗ

　

今日は遠征ですた。帰りが極寒と思いきや
むしろTシャツで十分な感じだったのはいったい・・・
まぁ冷えたビールがうまいから良しと・・・

ホーム常連で漏れの苦手な約二名が
最近、うちのホームスレで話題になってますたｗ
苦手と思っていた人が他にもいた模様ｗ
そのせいか、当人は今週ややおとなしめのような・・・？（謎）

今日は飲み過ぎたかな？

久々にモドシちゃったよorz

ﾉｼ
出張から戻ってきてから忙しく、ついついここに来れませんですたorz
週末は楽しみにしておりまーす♪

nosi

皆さんご無沙汰です。
今はワインやってます。
週末はよろしゅうたのんます。

発泡酒と芋おわりますた

ひさびさのオフで楽しみです。

しかし寒いですな。。。
とは言いながらもとれたてホップ一番搾りを・・・

皆様乙ですた〜
今日はけっこう酔っ払いました〜＆満腹。。

nosi

たーさん、bさん、乙ですた。
次回もヨロです。
明日のエアロに備えて早寝しマースｗ

　

たーさん、bさん、乙ですた。
次回もヨロです。
明日のエアロに備えて早寝しマースｗ w

>>776
あんただれ？ｗ

おっ、たるさんオヒサです☆


ところで、なんか風邪気味なような・・
保温、水分、栄養、睡眠・・（ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･

ﾉｼ
たるさん、次回は是非！！
>>776の中の人は、時間的にﾖｯﾊﾟの芋さんかとｗ

>たーさん
先日は乙ですたｗ
寒かったり暖かかったり、何かと体調を崩しがちな時期ですねー
忘年会のｼｰｽﾞﾝまではなるべく節制して身体を維持しなければｗ

体調くずれ気味の時は逆に黙々泳ぐと意外とｽｷｰﾘｗ
しかしアフターケアが重要・・ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ

今日は実家からえびちゃんが届いたのでｗ
かみさんと鍋してトレ休み・・

nosi

台湾飲み食い旅行からもどりますた。
飲み食いしまくり猫なでまくりペンギンみまくりでたのしかったっす。
ちょっと体が重いので明日からスポクラがんがります。

ちなみに776はわたしではないっす。

あら、台湾いってたの？
どこどこ？
木柵線でいったの？

あああ　屋台のものくいたくなったぢゃないかぁ。

大腸包小腸とか、猪血●とか、臭豆腐くいたくなった。

ﾉｼ
>>779をｶｷｺしたとき、ｶﾅｰﾘﾖｯﾊﾟだったもんで思いっきり間違えてしまったorz

>たーさん
えびちゃんが届いたって、((((（；゜Д゜）))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　ってなりますたが、
冷静になって考えたらそんなわけないかｗ

>芋さん
お帰りなさいませｗ
てっきり間違えちゃいますたｗ
ｽｶｰﾘ満喫されてきたようで裏山鹿ｗ

>たるさん
臭豆腐って、沖縄のとうふようみたいなものなんですか？

ちがいまふ

今日はバンド練習でトレ休み・・

( ´,_ゝ`)

　　　　　　　　　　　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
　　　　　　　　　　　　 ／": : : : : : : : ＼
　　　　　　　　　　　/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
　　　　　　　　　　/　　　　　'''-,,,: : : : : : : :i
　　　　　　　　　 /、　　　　　　/: : : : : : : : i　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　r-、 ,,,,,,,,,,、　/: : : : : : : : : :i　　　 ／
　　　　　　　　　L_,　,　　 、　＼: : : : : : : : :i　　 ／　働いたら
　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　負けかなと思ってる　　
　　　　　　　　l ｲ　 '-　　　　　|:/　tbﾉﾉ　　　　＼ 　　　
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　 ＼ 　糞ニート（２４・男性）
　　　　　　　　ヽﾄｪ-ｪｪ-:）　　　 　-r'　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　ヾ＝-'　　　　　／ /　　
　　　　　＿＿＿_ヽ::::...　　　／ ::::|
　　／￣　::::::::::::::l　`──''''　　 :::|

今日は個人練習含めてまぁまぁがっつりトレ。
バーボンお湯割り飲みつつアジア大会観戦中です。

　

今日は時間があったのでたっぷり練習。
その後ラガー飲みながらのだめ見てアジア大会。北島きっちり金！乙。

中国けっこう強いなぁ〜・・・

　

　

ﾉｼ
筋ﾄﾚして帰ってきますたーｗ
おとつい・昨日と立て続けに届いた焼酎をﾃｲｽﾃｨﾝｸﾞしまくﾘﾝｸﾞｗｗｗ

ｶﾅｰﾘ（゜Д゜）ｳﾏｰ　な件に(ry

＞Bさんﾃｲｽﾃﾝｸﾞ乙ですた。

アジア大会競泳最終日、日本金メダルでシメ。
このあと女子サッカー放送ですがもう眠い件・・ｚｚｚ

初めまして
泡盛が好きな既婚女子？です。

皆さんは泡盛は飲まないですか？

たーですが。泡盛飲みますけど、家で飲むよりは
沖縄料理店とか、外で食べ物と一緒にってことが多いですね。
家ではもっぱらビール→芋焼酎とか。最近はビール→バーボンて感じです。
最初のオフでは沖縄料理店でたしか泡盛を飲んだような。。

あたしがご紹介。で、あたしが行けず・・・orz

800ｹﾞﾄーｗｗｗ

>>797さん
ﾉｼ
泡盛はこないだ沖縄に行ってきたときに古酒をたらふく飲みますた（；´Д｀）
普段飲みは発泡酒→焼酎ですが、たまに日本酒やﾜｲﾝやｼﾞﾝやｳｨｽｷｰなんかも
飲んでたりしてマースｗ

>たーさん
亜細亜大会は日本がｶﾅｰﾘ活躍のようですねーｗ
金の数で中国を抜いたとか！

>たるさん
次回は是非！！！
またいい所教えてくださーい♪

泡盛と言えば。
やっぱり泡波。

のみたいなぁ。
沖縄で1回飲んで、
あとは近所の酒屋で２本１万４千円で買った。
それのみ。

やっぱり幻のおさけ。
あああああああああああああああああああああああああああ　ほしぃｗ

最近は、広さ抜群の郊外店舗遠征続きでシコシコ練習。。

＞Bさん
亜細亜大会は競泳好調
しかし柔道と男子ｻｶｰがヘタレな件・・北京五輪ﾔﾊﾞｽ!!!
ところで最近、水泳中継の解説者の言うことが
かなり理解できるようにｗ

>>797です。皆さんありがとうございます。
今まではそこそこにしか飲んでいなかったですが、
この間沖縄行ってはまってしまいました。
たるさん、初めまして。泡波ですか。
飲んでみたいです。沖縄料理屋さんなどには置いてないのかなぁ？

おいてないよ〜（Ｔ−Ｔ）

みつけたら、とにかく飲むべし。

でも高いよ〜。

６００ｍｌでバーゲンで７０００円だった。

沖縄の店でみたときも、「あの、これ」って言ったとたんに、

「あ、それ売り物じゃないんで・・・」って感じだし・・・orz

>>804 えっ！本島でですか？
みかけたら、是非頼んでみます。ありがとう(*´∇｀*)

>>805
そうよ。沖縄本島でもその場で飲めるのは１軒だけらしい。

ちなみに波照間島で、老夫婦が作ってるみたい。

波照間のひとでも飲むのは難しくなってるみたい。

ﾉｼ
今日（土曜日；もう昨日か？ｗ）は焼酎・日本酒を探しに巡礼の旅に出ておりますたｗ
戦果：焼酎1升瓶4本、4合瓶1本、日本酒1升瓶1本、4合瓶1本ｗｗｗｗｗｗ
計３店の小旅行ｗｗｗ

そいでもって、今夜もﾃｲｽﾃｨﾝｸﾞしまくﾘﾝｸﾞｗｗｗ

泡盛か・・幻どころか、飲んだのは一般の３、４種類ぐらいしか・・
というか沖縄すら行った事ない件ｗ

本日寒冷日＆雨天につきプール閑散ということで２ｋほど。
明日はイベントで1時間半泳ぎっぱでつｗ

>>806 すごいですぅ〜

>>806 すごいですぅ〜
まあこれから、一年は沖縄いけないから、オススメ教えてください

なるべくsage進行でﾏﾀｰﾘと・・・

>>797>>810

>>797です。>>810さんは
違います。

>>806びっくり＋ネイルでおしまちがえて
しまいました。
ごめんなさい。波照間行ったのですか？
ツウですね！行きたいです

今日は激しく運動して激しく飲んだので没・・・（謎）

ﾉｼ
今日は筋ﾄﾚだけ行って帰ってきますたｗ
今は日本酒→芋ﾛｯｸデースｗｗｗ

微妙に筋肉痛だったのですが少しほぐれてきますた。
家ではバーボンお湯割りでさらにほぐし中・・（謎）

ﾉｼ
がんがって筋肉痛の状況を作ってまつｗ
でも、ﾄﾚも慣れてくると、翌日朝のｶﾞｯﾂｰﾝって感じのが来なくてﾁﾄ不安ｗ
そんな時は新たな刺激を加えてｶﾞｯﾂｰﾝｶﾞｯﾂｰﾝｗｗｗ

オェッ

　

最近は遠征（といっても仕事帰りの寄り道）が多いんですが
運動後に電車に乗るとなんとまぁ暑い暑い・・・。
で帰宅後のビールがうまいというｗ

本日温暖☆

ﾉｼ
週末はﾁﾄ出かけてますたｗ
明日はさらに寒くなるという予報ｗ
それでも今年は暖冬なんだとか？

今日は音楽サークルですた。
来週の寒い予報・・鬱。
しかし地球温暖化問題を考えると・・さらに鬱(･ω･)

ノシ

週末は躍りまくり＆のみまくりですた。
今日もステップ踏んできますた。

芋やってます。

今週は面倒なｗ会社忘年会があるので
いまのうちにしっかり動いておかねば！！

ﾉｼ
あたしも今週面倒なｗ忘年会がありますが、週末帰省先で遠征の予定なので無問題〜♪

しかーし、帰省して遠征して戻ってくると月曜日ものすごーく辛い件に(ry

ってことで、ﾔﾊﾟｰﾘ今のうちにｶﾞｯｼｶﾞｼ動いておくことに同意ｗｗｗ

というわけでｶﾞｼｶﾞｼ動いてきますたｗ

今日はキリンの復刻ラガー明治を初めて飲んだんですが
ガツンとした苦味がｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
むしろレギュラーきぼん。

ﾉｼ

今日は2ｸﾗｽ。
前日にやった脚の筋ﾄﾚの疲労が残っているようで、今更ながらﾊﾟﾝﾊﾟﾝに張っておりますｗ
2ｸﾗｽ目の最後なんてﾎﾝﾄｾﾞｰｾﾞｰいってますた（；´Д｀）ｱﾌｩ!

>たーさん
ﾗｶﾞｰですが、昨日4本ｾｯﾄを買って、ﾚｷﾞｭﾗｰ･ｸﾗｼｯｸと続けて飲んでますが、結局明治が
あたし的には一番好きですねー。
大正も中々でしたがｗ
ﾎﾝﾄ、ﾚｷﾞｭﾗｰ化してもらいたいもんですねーｗｗｗ（´∀｀）

ﾉｼ
忘年会後のｶﾞｼｶﾞｼやってきますたｗ
ｷﾘｽﾄ教ｲﾍﾞﾝﾄ前の週末ということで、すいていたので
動きすぎて筋肉痛ぎみでつｗ
復刻明治を６缶まとめ買いしたので何日かはこれで。。

nosi

スタジオ納めの上級仮装バージョンやってきますた。
明日から17連休。
前半は海外逃亡、日本でまたーりとしてきます。

ﾉｼﾉｼ
実家に寄生虫ですｗｗｗ
早速近所の金事務に遠征してきますたｗｗｗ

それでは皆さん良いお年を〜ﾉｼﾉｼ
ｗｗｗ

ﾉｼ
皆さん年末年始モードですな。
こちらも休みに入りました。とくに遠出もしませんが
とりあえず体は動かしにいきまつｗ

ﾉｼ
今日はﾎｰﾑでの踊り納めですたｗ
でも遠征先ではまだまだ続くｗｗｗ

たーですが最近人大杉のようで・・

鯖移転だよ

ﾉｼ
昨日ﾎｰﾑで踊り納めをしたばかりだったのですが、
今日はﾎｰﾑでﾖｶﾞ→筋ﾄﾚですたｗ
本年の踊り納めは30日に遠征先で、という予定ﾃﾞｰｽｗｗｗ

賀正でつ。
早くもナマリ気味でつ。。鬱

ジム難民？生活も今日でしうりょう

ﾉｼ
謹賀新年ｗ
年末・年始と遠征先で大撃沈してきたあたしが来ますたよ−ｗ

遠征はいいんだけど、駐車場代が馬鹿にならんorz
いかにいつものｼﾞﾑ通いが楽々かって身にしみますたｗｗｗ

いやぁ〜
ほんの数日動いてないだけでグダグダorz

というわけでしばらくリハビリ（謎）

今日もよく動いてぐったり系・・

ﾉｼ
遠征先から戻りますたｗｗｗ
明日ﾎｰﾑの踊り初めの予定でつ（´・ω・｀）

一応1週間の帰省で3日遠征したので身体的にはそれほど鈍ってはないかと思うのでつが、
筋ﾄﾚ的にはまた一からやり直しかと思うと鬱orz

新年会ヨッパでフラフラでつ（;´Д`）

ここって日記帳？

日記帳？

いや、ブログだろ
かぎりなく交換日記に近い

排他的

また八王子かｗ

（　´_ゝ`）

ジム行くまでがつらい

ｽﾄﾚﾁやｳｫｰﾐﾝｸﾞｱﾌﾟしてもなかなか温まらないですな(´Д`)

最近はアタック漬けでふ。

最近は関節が・・ｗ

ﾉｼ
今日はｽﾃﾌﾟ踏んできましたが、何となく不完全燃焼で鬱orz
週末どこかに遠征してみようかなー

２ﾁｬﾝのゆくえがいろいろ噂されてますが・・・
漏れのゆくえは今日もｽﾎﾟｸﾗと酒のあるとこへ・・・ｗ

nosi

今日は今年初ステップふんできますた。
芋やってまーす。

ﾉｼﾉｼ

今日は諸事情あってｽﾎﾟｸﾗお休みﾃﾞｰｽｗｗｗ

ｼｶｰｼ、2chの噂ってどーなんでしょうか？？
釣りって話もﾁﾗﾎﾗあるようですしｗｗｗ

ﾉｼ
今日は諸事情で軽めです（謎）
２ちゃんはどうなるのか・・
そんなことを考えつつ忘れつつ東京タワー見ながらビールを・・

関節が冷えてきついのでｼﾞｬｸﾞｼﾞｰでｽﾄﾚﾁｗ
ｵｻｰﾝyear2007（謎）

こんな時間だが、腹がモーレツに痛くなった…
＿ﾄ￣|○

飲み過ぎか？

やや寝不足気味だ…。だが酒量はさほどでもない…。トレ量はまぁまぁ。

今週はやや仕事増でジム時間がやや少なめで鬱

ゆうべは深夜映画見てしまって夜更かし＆深酒ぎみでつ

今日は雪が降りそうとかいう予報で
ジムもすいてるかとおもいきや
意外と混んでて驚きですた。

ﾉｼ
最近またまたうちのｽﾎﾟｸﾗで新規入会者が増殖中orz
ｽﾀｼﾞｵﾚｽﾝのﾚﾍﾞﾙに影響しなければよいがと思いつつ、
移籍先を探している今日この頃orz

>>868
とっとと出てけばいいじゃん。古参さん。

食べ過ぎた鴨

漏れも、腹らっぱーで眠れない鴨(~-~;)

hare

やべっ
背中がかい〜

そういえば新規会員多い

冬は体重が減りにくい。
油断するとすぐ食べ過ぎ増量になる。
食べ物がおいしい季節はなかなか大変。
酒のつまみには特に気をつけないと。

今日は運動しに行こうにも
電車が止まったりして大変ですた(´･ω･`)
結局焼き鳥で一杯飲んだだけで帰宅ｗ

ﾉｼ
筋ﾄﾚを久しぶりに多めにやってきますたｗ
最近はﾌﾘｰｳｪｲﾄｴﾘｱも人ｲﾊﾟｰｲで、なかなかﾍﾞﾝﾁがあかなくて大変ですたｗ
ｽﾀｼﾞｵで軽ーく汗流して帰ってきますたｗｗｗ

筋トレさぼってるあたしが通りますよｗ

同じく筋トレ休業中ですｗ
あまりに寒くて関節とかキツイｗｗ

ﾉｼ
今日はｽﾃﾌﾟ踏んでｴｱﾛでｸﾙｸﾙしてきたあたしがきますたよーｗｗｗ
ｽﾀｼﾞｵﾚｽﾝ前にﾁｺｯとだけ筋ﾄﾚする時間があったのでつが、
あまりに人大杉でなーんにもできなかった件に（ry
orzorzorz

昨日は新規大量で人大杉でイモ洗い状態だったんですが
なぜか今日はガラガラに近い状態？！
今年の新規会員は熱しやすく冷めやすい？（謎）

なんか規制中です・・・

寄生虫？

しかしさむい

最近またスタッフやイントラが入れ替わりつつあり
寂しくもあり新鮮でもあり、な日々。

少々食べ過ぎたかな
がんがって体うごかさないとな

ﾉｼ
今日は仕事が忙しくｽﾎﾟｸﾗ行けず姉妹ですたorz
今は帰ってきてﾏﾀｰﾘ飲んでまつｗｗｗ

Sさんに捧げる888GET!

温暖か

今日は調子悪かったす。動きが鈍い・・。
疲労気味・・（謎）

ﾉｼ
仕事の目途が立ったので、今夜はｽﾎﾟｸﾗ逝ってきまつたｗｗｗ
でも相変わらず帰宅後ﾏﾀｰﾘ飲んでまつｗｗｗ

今日も調子悪かったなぁ。
プロ野球のキャンプに参加して鍛えなおしたいでつｗ
というか暖かい沖縄に・・ｗ
つーか早くも２００７終了カウントダウンですな（早）

ﾉｼ
今朝は牛乳を飲んだら、腹をくだしますた。
賞味期限内だし、ホットミルクにしたのに…。
午前中は氏んでますたorz

今日は筋肉痛気味でふくらはぎがひきつりそうな感じもありましたが
動き的にはまぁまぁですた（謎）
マグネシウム補給しないと・・・(`･ω･´)

新しいｲﾝﾄﾗが結構最近集客に貢献しているような・・（謎）
今後も春までにいろいろ人の出入りがあるでしょう・・(´-｀).｡ｏＯ