スポーツクラブで必死になってるデブを見ると ２

今日はお休みだったので、昼前まで寝てたでぶっ！！
>>809さん
今日のメニューでぶっ！！
寝起きにコーヒー、トレ前にプロテイン＋サプリメント。
トレーニングは２分割で、押す日と引く日に分けてるでぶっ！！
今日は押す日でぶっ！！
インクラインプレス、チェストプレス、ペックデック（バタフライマシン）
ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、
リカンベントレッグプレス、デッドリフト、
クランチ、バックエクステンション
ランニングマシンで３０分ジョギング、
以上で１時間半、
その後サウナとお風呂でサパーリでぶっ！！
トレ後にプロテイン＋サプリ、遅めのお昼ご飯は、
サバの煮付け、だし巻き、たこときゅうりの酢の物、じゃこと大根おろし、
ご飯でぶっ！！
夕方にプロテイン＋サプリ
晩ご飯はカレーライス、
あと寝る前にプロテイン＋サプリでおやすみなさいでぶっ！！
体重落とす事よりも筋肉つけるのを優先してるので、食事制限せず、
むしろ積極的に食べるようにしてるでぶっ！！
>>799,802,808さん
ありがとでぶっ！！
必死に頑張るでぶっ！！
>>804,816さん
ナカーマでぶっ！！
一緒に頑張るでぶっ！！