●○●ボディヒーリング・ビランクスヨーガ●○●

地味だけどしっかりやれば身体は応えます！
ボディヒーリング・ビランクスヨーガなど好きな人、語りあいましょう。

ボディヒーリング公式サイト
ttp://www.btsj.jp/bts/healing/index.html

前スレ（スポ板）
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1057076870/

実はスポ板の前スレ、1000逝ってないんだけど
あまりの人の少なさに引っ越しさせてもらいました。
よろしくお願いします。

１さん、どうもありがとう〜。
スレッド名もデザインも分かりやすくて、目にすぐ飛び込んできました。
愛好家のかたはもちろん
イントラさんもこっそり参加していただきたいですね。
では、皆で盛り上げていきましょう！

ヒーリングフォー（4）

私も好き、かなり身体が柔らかくしなやかになったよ。
ダウンドックはかかと着く。
他のポーズもほとんどクリア。
調子悪いとふらつくけど、片足でバランスもとれる。
足開いて、身体も床にペッタリ。

でも、座禅だけは苦手。
股関節でも、なんか違うのね。足首の硬さかな？

今日は週に一度のお楽しみ、60分クラス。
ノンストップでたっぷりやると気持ちいい！
いつも30分しかなんだよなー。

>>5
かかとぺったりつくようになると嬉しいですよね。
私も３ヶ月目にしてやっとできるようになったよ。ヒャホー！
ふしぎだけど、確実に体は柔らかくなりますね。

スポ板スレの620さんへ

ダウンドッグはなんの意味があるのかってことですが、
やっぱりストレッチの一言に尽きるような気がします。
ダウンドッグしてる時は背中と脚の裏全体（股関節から足の裏まで）が
グーッとのびるように感じませんか？
それをやることで、次の曲（ウォーリアポーズやバランスなど
安定した筋力が必要なパート）がスムーズに進められるようにってことかなと思います。
とくにウォーリアはいろんなバリエーションがあるし、
同じパートにはランジもあるし、ちゃんと脚と上半身、
それを繋ぐ部分のストレッチをしておかないと辛いからって事じゃないかな。

これは自分の思い込みなので、詳しい人フォローおながいします。

１さん、かなりうれしいです。前のスレではかなり書きこみしてました。

かなり体がかたくて、ヒーリングを始めました。
あの雰囲気が好きだし、最初に受けたときのコーチが素晴らしかった！
(今もその方のヒーリングに出ています）

>>5　ふとももの裏なんかピーンとはってて、伸ばすと痛いし、
ダウンドッグはかかとは当然つきません・・。
地道にストレッチしないとだめですね。
でも脚力はつきましたね。ウォーリアとか綺麗だと思います（笑）

簡単なヨガはやった事があるのですが、ＢＨは未経験です。
初めてで60分クラスに参加しても大丈夫なのでしょうか？

>>9さんのやる気次第ですが
60分だと腹筋背筋などの筋力トレーニングも入ってきます。
そういうのがイヤでなければ楽しめるのでは。

どのパートにもいえるのは「無理しないこと」
自分が心地よい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな範囲で動きをコントロールできるのもヒーリングの魅力。
だめぽ＿|￣|○、と思ったらそこでストップして待っててもいいわけです。
（ヨガも同じですよね）
きついポーズなんかはイントラさんが楽なバージョンを教えてくれるはずだし
ものは試しで、とりあえず一度出てみてはいかが？

>５
そうそう。座禅は体を十分動かして温めないとなかなか……。
というか、ヨガは、座禅を組んで何時間でも瞑想を続けられる体になるための
修行でもあると聞いたことがあります。ヨガの最終形？
(あいまいな知識ですが)。奥が深いですね。
修行のようなビラヨガと、
音楽が体にしみ込んでくるようなヒーリング、両方とも大好きです。

ﾋｰﾘﾝｸﾞの腹筋こなせるようになるまでﾋｰﾘﾝｸﾞやるとｺﾝﾊﾞｯﾄの腹筋はかなり楽チンにできてしまうくらい腹筋がつく

この間ヒーリングに出てみたが、鏡に映る自分の姿はかなり笑えた・・・
次出る勇気がない・・・

>>12
コンバットの腹筋？？パンプで無くって？

>>7
ダウンドッグ、アシュタンガヨガの太陽礼拝のアレンジかなと思ってました。

俺がヒーリングに初めて出た時の感想。名前の印象とは違って、かなりハードだな…ということだった。癒しというよりは、むしろ苦行という感じだった。しばらく経って、その理由らしきものが解ったような気がする。

Les Millsの本国NZに「BODY HEALING」はない。本国では「BODY BALANCE」と呼んでいるが、日本では商標の関係でBODY BALANCEが使えず、BODY HEALINGと呼んでいるということを知った。確かにBODY BALANCEと呼ぶなら、あの苦行めいたレッスンも納得が行く。

>>16
たしかにハードだった・・・次の日にはいつにない筋肉痛が・・・

そうだよねー。はじめてレッスン受けた時
「どこがヒーリングだよ！キツイよ！」って思った。
うちのクラブは年寄りが多いのでイントラさんは
正規（？）のコリオよりお年寄り向けにかなりアレンジしてるよ。
私は物足りないのでヒーリングだけのために他店に遠征。。。

うちはヒーリングには昼でもあまり60歳以上と思われる人は出ない。ヨガや太極拳よりはずっと若い。
女性は30代、男は40代＋病み上がりのお兄ちゃんが中心って感じ。

うちではヒーリングのイントラは３人居るのだけれども、腹筋のレッスンをやっている人のヒーリングは
やっぱり腹筋がキツイ。
もちろん「キツイ人は膝をついていいですよ」とか言うのだけれども、ダウンドックの後の、
前に反り返るポーズでも「出切る人は膝を浮かせて」と言ってお手本はずっと膝が浮いているので、
周りの客もみんな膝を浮かせている。これがかなり辛い。

あと、「曲が終わるまでこのままの姿勢を保ってください」ってのがかなり辛い。

アメリカでは「BODY FLOW」っていう名前なんですよね。

最近、仰向けになってＭ字開脚っぽいのをするのがあるが
「屁」が出そうになる・・・・・・・

>>14
BCも60分クラスには筋コンあるよー

>>21
でもアメリカはＢＴＳから抜けて独自でやってくらしいからもうその名称はない
と思われます。

>>15
その自分の姿に笑いをこらえながらヒーリングを受けると密かに腹筋と忍耐力
も他の人よりつくのですよ。

何となくヒーリングメインで話が進んでいるから、敢えてビランクスヨーガについて。

数回出たことあるけど、どうしてもアーサナで出来ないのがある。
特に後半に入るとほぼ全滅…orz

猿のポーズや鳩のポーズなんて、どうやったら出来るのか？
永久に無理だ…

ビランクス、噂に違わぬキツさでした。
マジで無茶すると腰悪くするよね。
10月から始まったけど、２回目からイントラさんは腰にピップエレキバン貼ってた。

>>25
猿は素質っていうか、股関節開かない体質の人は無理だよねー。
私もできない。もう開き直ってる。

「周囲と比べないでください」というイントラの注意はあるが…
自分以外の全員が出来ていると、そうも言ってられない訳で。

いつしか、ビランクスヨーガからフェードアウトしてしまいますた。

ビラヨガ始めて約１年・・・。
やっと見栄張るのをやめることを覚えました。
長い静止がキツければ休みもするし、
左右対称にできなかったら、そのまま受け入れる。
そしたら気が楽になって、ちょっとサボりぎみだったのが
また楽しくなってきました。
２７さんも頑張って！

ビランクスヨガって、ヒーリングみたく音楽にあわせて形を
作ったりするんですか？
死ぬほど体がかたいんですが、やれるでしょうか？？

ビラヨガの音楽はBGMぽい
音楽にあわせて、という感じはあまりしないなー
自分はポーズとるのに必死で音楽きいてるどころじゃないw

ここもアタックスレ同様、スポクラ板に来て大正解だな。
しかも、ビランクスヨーガを一緒に取り込んだのも、なかなか巧みなやり方だ。
これなら、重複スレと文句を言われる筋合いは全く無い。

>>29
私も死ぬほど体固いけどビランクスの�Tならなんとか乗り切れた。
考える前にチャレンジしてみよーよ。

質問
ピランクスヨーガってピラティスやヨガと違うの？

>>31
やっぱりスレ分けようよ。
ここを消費した後でいいからさ。

マットニュートラルはどうよ？

マットニュートラル(ピラティス)のことを本部にメールで聞いたら
我が県ではまだ１か所でしかやっていなかった。
「展開していきます」と書いてくれていたけど、いつかなあ。

マットニュートラル、うちの地方でも全然やってないけど
ヒーリングのピラティスパートは腹筋に効く感じが好きなので
ぜひぜひ導入してもらいたいっす。

>３３さん
http://www.konamisportsclub.jp/fitness/recommend/yoga.html
説明するほど知識もないので、↑を見てみてください。

いかにも大阪チックな厚化粧のオバハンが変な衣装でやるのがビランクスヨガで、
普通のイントラがやるのがヨガという事でしょうか？

>>33
アメリカですが、レスミルズアメリカがそのままボディフローの名称を継続使用していますよ。

ヒーリングのテクニックのクラスを作って欲しいと思う今日この頃。
イントラさんも、本部に行っても聞いてもらえない、と言ってたけど。

ウチ受託だけど「はじめてヒーリング」作ってもらった。30分で初心者に判りやすく
ポーズを説明するって内容だけどね。

受託って何ですか？

マットニュートラル、今月末から体験会開始！
県内ではうちの店だけの模様。
わーい。

>>44
レポよろしく！！

>>43
建物は行政、中身は粉。故に会費が直営店より安い。続々と増殖中。

きのうヨガの６０分とボディヒーリングの４５分の両方に出たけれど、
ヨガはメッチャ楽。ヒーリングは名前に反して汗ダラダラだった。

普通のヨガの時は１枚羽織ってないと寒いけど
ヒーリングの時は脱がないと暑いよね。

ヒーリングのスワンポーズのとき、
右がどうしてもきれいにできないよー。
むかし右膝痛めたからかな。。。

ヒーリングに出てるとヨガって退屈で仕方がないです。
ヒーリング最高！！

ヒーリングの魅力って曲の良さもあると思いますが、
皆さんの好きな曲ってありますか？
ＢＨ２５の「Annie Lennox」の 「A Thousand Beautiful Things」 が好きです。

私はＢＨ２１の「Moby」の「Sing of Love」。
ストレッチに使われていたと思うけど、宇宙的な広がりを感じて、
ヒーリング関係で初めて買ったＣＤでした。
「A Thousand Beautiful Things」の入ったＣＤも買いました（笑）。
あとDelerium も好き。
ヒーリング歴も長くなったなーとつくづく思います。
それから、１年前、ビラヨガ導入当初によく流してくれていた
シンプルなピアノの旋律がメインの、あれが何か知りたいなあ。
ご存じないですよね？

>>51
Delerium、いいよねー。

サラ・枕クランとかダイドは前から好きだったので
ヒーリングで使ってるのを聞いてすっごい嬉しかったなー。

30-4の"All For Believing"を歌ってるMissy Higginsも
ヒーリングやってなきゃ知り得なかったアーティストだ。
iTMSでアルバムごと買っちゃったよ。
30の中では一番好きな曲。

ヒーリングの曲って原曲というか手に入れやすいのもいいよね。
こまごまと好きな曲あつめては聞いてます。
で、ストレッチの代わりに１人ｺｿｰﾘとヒーリングやったり。

Davidのようなしなやかな動きが出来るようになりたい！と
思いながら俺はヒーリングに出ています。
が、なかなか難しい。腕の動きばっかりに気をとられてると
ワイドウーチーの形がくずれてきたり。

>>53
男の人でヒーリングきれいにできる人って
すごく格好良いと思います！がんがれ！

私もそう思います！
マシンコーナーに張りついているマッチョマンを見ると
ヒーリングの男性コーチの、このしなやかな細いウエストを見てみぃ
と思わず言いたくなります。

マッチョさんでも格好良く型がきまってるとものすごく美しいよ。
なんつーか筋肉美？動く彫刻みたいだよ。
うちのジムに１人だけいる。
たまにしかレッスンに出てくれないけど。

>>41
今回からヒーリングテックが出来たらしい。
こないだ近所の支店でやってた。

ヒーリングテックいいなあ。

少人数クラスとかもあったらいいのにな。
いつも行くクラス、ダウンドッグがただの前屈になるくらい激混み。

今日からビランクスヨーガ３

すごいらしい。

私の通ってるところは1の次いきなり4やってます

ビランクスヨーガ３で汗だくでした
スタジオ出たら、何してきたの？と言われた
頭から水かけたくらいの汗、変？

３が初めてなんでインストラクターも説明長めで、
全部の動き出来なかったって
まだ、足りないのか…（汗）

>>61
うちのビランクス4はいつかなぁ
まだ、そうとう先みたいだけど、
さらに人間わざと思えないのが増してると聞きました

関西でビランクス４導入する店舗ありますか？

ちなみい、ビランクスのレッスンが多くある店舗を教えてください
（大阪・兵庫で）
うちは午前中しかないんです。。。

兵庫県明石市大久保店の会員です。
４はまだですけど、コーチは受講して間もなく導入だということでした。
木曜(メンテ日)と土曜以外は午前も午後も豊富なので
大久保店のスケジュールをホームページ上で見てみてください。

↑あ、間違えた。午前中にビランクスはありません。
午後のレッスンが豊富です。

>>56
うちにも一人いるけどｳｫｰﾘｱｰﾎﾟｰｽﾞなんかはﾊﾞﾗﾝｽよく筋肉ついてる人がやるとかっこいい
ｺﾝﾊﾞｯﾄをﾒｲﾝにしてる人みたいでﾏｯﾁｮって感じより格闘家体型って感じの人だけど

ビランクスヨーガって1やら2やらあるんだ。
プログラム表にはビランクスヨーガとしか書いてなかったから知らなかった。
先月からジムに通い始めたばかりでただのヨガに一回しかでたことのない
身体のかたい初心者には無理？

>>66
その人を見てみたい〜
スターウォーリアとかも背中〜肩〜二頭筋がついてる人はきれいだよね。

>>67
固い人向けにオプションポーズも教えてくれるよ。
自分ができる範囲で動けば大丈夫。
ポーズ完璧な人なんてそうそういないよ。
ともかく一度担当イントラさんに聞いてみては？

マットニュートラル行ってきました。
元々、体が硬くてヒーリングでも必死だったんだけど
これは、もう私にとっては殺人的。
筋トレなんだろうけど、その前にその体勢ができません・・・って感じ。
だけど、これがマスターできれば凄く体が変わるんじゃないか、って気はした。

>44
レポごくろうさま〜。
ウチはまだ導入されていませんが、
胸式呼吸しながら筋肉を意識し、動きもあるということだから
難しいでしょうね。
私も早くやってみたいなあ。

ピラティスは筋トレ要素が強いでしょ。
それにパンプのように重りで強度調整できないから地味にきつい印象。日本では失敗に終わりそうな予感がするんだがな。

>>68
67です。
フロアをウロウロしてるジムの人に身体のかたい初心者でもいける？と
きいてみました。
だいじょーぶですよー、こちらのプログラムは初心者さんから参加して
いただけますーと言われた。
やってみなきゃわかんないし、一時間もガラスに張り付いて見るわけにも
いかんので勇気をだして参加してみた。

感想は身体がかたくてなまりまくってるのでかなりキツイ。
でも自分のできる範囲でいいということなんで参加は可能という印象。
でもまわりの人が恐すぎる。
込んでるのにまた新参者が…等のことを聞こえよがしにいろいろ言われた。
どうやらジム側は初心者ｵｹ、受講者側は上級ヨガ？だからそれなりの人が
はいってくれないとレベルが下がるらしいです。
普通のヨガやボディヒーリングが楽にこなせるようになってからにします。

>>72
乙でした〜
そのクラスの雰囲気は怖いね。
最初からできる人向けのプログラムではなく
できるようになるために頑張りたい人の為のプログラムだと思うになー。

> 込んでるのにまた新参者が…等のことを聞こえよがしにいろいろ言われた。

こんなの信じられんです！（´・ω・）ﾃﾗｶﾜｲｿｽ
誰にだって初心者の頃があるのにね。それを忘れてるんだね。
はじめからビシバシできる人なんかいないっつうの。

７２さん許してあげなさい。
スポーツクラブぐらいでしか
優越感を感じられない可愛そうな人達ですから。
ある意味では面白い人達ですが。
体柔らかくなると他のプログラムも
面白くなりますし頑張れ。

>>72
確かにどんなレッスンでも初心者がいるとレベルを下げてくれます。
ほんとの上級者は強度調節を勝手にしてるのでご安心を。
混んでる時に初心者がいると内心邪魔だなぁ〜とは思っちゃいますが、
ヨガ系はエアロとは違って動きはないしのでそんなに気にならないですよ。
わたしはヒーリングとヨガは常連ですが、ビランクスはきつかったです。
初心者なりにがんばってください。

いつかあなたが上級者になったら初心者を見たら、
今の自分の事を思い出して温かく迎えてあげてください。

>>75
> 混んでる時に初心者がいると内心邪魔だなぁ〜とは思っちゃいますが、


一度もそんな風に思ったことないや。
何年やっててもホントに自分が上手かどうかわかんないし。
まあ何思おうが人の勝手だけどね。

邪魔うんぬんは全然ありませんが、
初心者のかたが入られると、
アーサナの静止の間、コーチが個別指導に飛んでいくので
ダウンドッグやったままでほうっておかれたときにゃ
死にそうになります（笑）。

猿の王様がどうしてもできん。
いつかできる日が来るのだろうか。

ヒーリングの新曲がアップされていました！

Body Balance 31 (September 2005)
1 Make Things Right Lemon Jelly 5:30
2 Release Afro Celt Sound Ssytem feat. Sinead O'Connor 4:36
3 As George Michael & Mary J. Blige 5:28
4 Love Should Moby 3:40
5 Take My Breath Away Jessica Simpson 4:04
6 Crazy Seal 4:47
7 Counting Down The Days Natalie Imbruglia 4:09
8 Feeling Good Nina Simone 2:56
9 Push Sarah McLachlan 3:55
10 35 Minutes Moby 4:50
11 Fight Day Thomas Newman

自分が上級者にでもなったかと勘違いしてる奴に限って、初心者をバカにしたり厄介者扱いしたりする。これを見たら、厳に自らを戒めるようにしてほしい。


俺は、どんなにたくさんレッスンに参加したとしても、自分が上級者などと傲ったことはない。常に「自分は初心者、初級者だ。数多く出ていても、決して上級者になったわけじゃない」という意識だけは忘れたことはない。


同時に、周囲に迷惑をかけてはいけないことも常に意識してる。ヒーリングについては、正直バランスが悪いためにふらついて隣の人に当たりそうになる。そこに気を遣うのが精一杯で、3年経った今も、まだまだ上級者の意識などできるものではない。

>>80
そう言うちゃんとした意識でいる人は、
なんつうか内面からにじみ出てるものがあるから分かるよ。

逆に言うと「あてくし上級者なのよ」って息巻いてる人もすぐわかる。
そういう人には近寄らないようにしてるよ。

>>75
あらららら。空気よめなかったね。
空気読めない人だから、「邪魔だなぁ〜」なんて思うんだよね。
逆かな。「邪魔だなぁ〜」って思う人だから空気読めないのか。
どっちでもいいやー

>>80
経験と上手さは必ずしも正比例しない。
３年経ってもふらつくなら、周りも上級者とは思っていないから、安心しろ。

私、恥かしいけど、最中に足の裏にもめちゃ汗かいてます…
だから足の裏滑っちゃって筋肉云々より滑ってバランス取れないから
ポーズ前はタオルで足裏拭かないとです。
だから微妙にワンテンポ遅れてのポーズが結構あります。
でも他の方達はなんでもなさそう。
できればシューズ履いてやりたい…それってありですか？？

>>84
ありだと思うけど。
ヨガ用シューズとかそういうもあるみたいだよ。

そういうものがあるんですね。
ありがとうございます。
今度探してみますね。

ヒーリング、30はもう飽きました。
早くｍｉｘやってほしいな。

新曲、たのしみですね。
Sinead O'Connor
George Michael
Moby
Seal
Sarah McLachlan
常連ばっかり(笑）
特に Sinead O'Connorがたのしみです。
声がいいですよね、独特で。
One More Day、Tears From The Moon、大好きです。

うちまだ今月から始まったばかりだよ、30…遅杉orz

初めてヒーリングクラスに行ってきました。
バランスが悪い。非常に悪い。
片足立ちのポーズ（何と言うか覚える余裕梨）が
全然ダメでした。常に片足指先付きでしたね。
楽しいのでずっと続けようと思います。

>>89
初参加、乙！
はじめは皆んなそんなものだよ。
がんがって続けていこう！

初めまして　私、エアロビクスのインストラクターやってます
知り合いに誘われて　ある団体の講習受けました
日本の（元締めらしい）団体のある講習会で「推手」とかいうのをやりました
正直いって　意味不明だし　講師の「自己満足の時間」に付き合わされたカンジ

別の日にこの団体の太極拳の講習を受けました

なんか全体的に、閑古鳥だし
はっきりいって、この講師の人達は一般人よりも運動能力の低い人間ばかりだと思います
口先と肩書きは一流らしいが、身体は内臓脂肪だらけの体付き
皆さん　見た目は大事ですよ　インチキ人間達に騙されないように

ピラティス、ヨガからは激しく低いレベルでした・・・

>91

何を言っているのか俺にはさっぱりわからない。
ビランクスとなんか関係あんの？

>>92
こぴぺ

なーんだ、コピペか。
空中浮揚でもするようなあやしい団体の講習レポかとオモタ。

拳法のサークルに入ったら「道場へ行こう」と言われてついて行ったら某宗教団体だったとか．．．

>>92
いつからここはビラビラ専用スレになったの？

うりゃーっ！！

◆―― ◆
　( ﾉﾟдﾟ)ﾉ　
　｜　 ）
　 ＞ ＞

マットニュートラルってコナミのホームページにのってないけど
どんなの？

>>50さん
私もAnnie〜〜の曲好きです！！
初めてBHに出たときに初めてAnnie〜の存在を知りました。
鍛える＋音楽とも出会えて一石二鳥ですね。

ビランクス４でどうしても出来ないアサナが。

名前が分からないのですが、しゃがんで膝の内側から手を回して、足の外に
手をついて、脚を持ち上げてのばして、ってヤツですが（説明分かります？）
一瞬で後ろに倒れてしまいます。
コツがあるんでしょうか？

100get!

>>99
たしか、足を担ぐポーズだったような。
私は、この間初めてできました。
手のひらをしっかりつけて、ひじを曲げて、腿の下で固定。
重心はできるだけそのまま、かかとを徐々に前へ出して、
足先を持ち上げる感じ。
といっても、私も毎回できるわけじゃないので、インストラクタさんに
正しいポーズを聞いてくださいm(__)m

この前、ストレッチスペースでおばちゃん達のおしゃべりで
「ヒーリングのライセンスをとる条件にスタイルの良さがある」
とのこと。本当かな？
東京・九州を中心に結構ヒーリングのレッスンは受けているけど、
必ずしもそうでない人もいるような・・・
ちなみに、自分が受けたイントラのベストは福岡Ｊ支店のＹ塚コーチ
新体操経験者でスタイル・フォームとも抜群でした。
残念ながらもう辞められたとか・・

新体操やバレエ経験者のイントラさんはスタイルいいですよね。
しかしイントラさんご本人に聞くと、体が柔らかすぎて、正しい動きからはずれてしまうことがあって、そこが悩みなのだそうです。
例:股関節を開かずに脚をあげて骨盤の調整をする動きなのにアチチュードするときなどの癖で開いてしまう。
奥がふかいんですね。

まともなイントラは　Ｎ原さん・Ｔ橋くん・Ｓ水君のみ。
これが京橋の実態。
だからＨ井さんがわざわざでていかないといけない。
それを理解してあげよ。
支店長をせめんなよ、オナニー野郎。

１０３です。
ヨガピラなんか興味ないのにこのスレに誤爆してしまいました。
すんません！

ビランクスの音楽もっとまともなものにならないかな。
ヒーリングの曲が凄く良かったから楽しみにしてたら
単調でつまらない。ビランクスのせいでヒーリングのレッスン削られるし。

ビラヨガで「ジャングルの中」みたいなＢＧＭばかりをかけるイントラさん。
も〜勘弁してください。もっとメロディアスなやつがあったじゃないですか。

>>106
大自然の中って感じでまだいいじゃないか。
うちなんか、どっかの秘境の部族がポンポコポンポコやってるよ。

BH新曲やってきました。
ウォーミングアップからいきなりバランスぽい動きが入ってて面白かった。

>>108　そうなんですね。早くやりたいです。
ヒーリングっていつも似通った動きばっかりなんだけど
新しい動きとかあるんですか？

「マットニュートラル」が1月から始まるんだけど、かなりきつそう。
受けた人っていますか？

>>109　
マットニュートラル2回ほど受けましたが、ヒーリングでの腹筋を充実させた動きが多いですね。
もともとヒーリングの腹筋背筋はピラティスベースですが、正直ヒーリングのがカワイク思えます。

でも姿勢を矯正するようなものもあるので、ぜひ受けてみてください。

>>110 ありがとうございます。腹筋は弱くて苦手なんですが、
がんばって出てみます。

>>110
ヒーリングの腹筋でもきついと感じるのに
それがカワイク思えるんですか？
1時間ずっと腹筋鍛えるのって、想像つかんくらいきつそう。
体験会、いってみようかな。

新曲いいね　でもバランスは難しくなったな。　家で練習しないと。
太極拳の動きは私的にはこれまでも　１，２位って感じです。

今回のバランス難しいよね。なかなかやりがいがある。
はじめの「膝あげ→手足開き→ハーフムーン」
このシークエンスが自分にはかなり難しい。
ダンサーポーズは27でいやってほどやったから何とかなった。

>>101 ちなみに、自分が受けたイントラのベストは福岡Ｊ支店のＹ塚コーチ
新体操経験者でスタイル・フォームとも抜群でした。
残念ながらもう辞められたとか・・

そうなんです、やめてしまったんです。
ヒーリングとコンパット、バレーエクササイズ、ストレスフリーを
担当されてましたけど、ほんとに優秀なコーチだったですよ。

ビランクスの3で、抜け殻のポーズってありましたよね？
睡眠抑制に効果があるっていう。
どんなポーズだったか教えてください。

age

寒い

雪だが、ヒーリング2ヶ月やってたら　体のバランスのとり方が　
格段に上手くなって　歩きやすくなってた。
違う意味で　カンシンしたぜ　ヒーリング

私がレッスンしてた頃は全然知名度が低くて集客がキツく(-_-;)ショートしかできなかったんだよー！
でも良いレッスンだと思ふ。
姿勢も良くなるし、インナーマッスルが鍛えられますよね〜！

>>120
おお元イントラさんが。
うちのジムでは未だにショートしかありません〜
BHマスタークラスの為だけに週の半分は他店遠征してます。

マスタークラスってキツイですよね…(>_<)
私の時は特別スケのときにイベント的にやったくらいだったから、たまにやるとキュー出しするのもしんどかった…

私はＢＨに出ていて
腹筋、背筋のとき、イントラさんがちゃんとキメながら
指示の声も出すのがスゴイと思います。
ちなみにボディバランスと呼んでいたころから出ていますが
全然飽きない〜。

厳しい試験をパスしないとレッスンできないですもん。
トライラングルのフォームひとつで何度泣いたことか…(T_T)
でも気持ちいですよね！

どのアイテムのイントラ試験も大変そうだけど
BHが一番しんどそうな気がするなー。
柔軟性も筋持久力も必要だし。
ノリとか勢いで何とかならなさそうなのが、何とも辛そう。

124さんは、どの曲が一番好きだった？

私はＢＨ19の�Cかな？
私が勉強できたのは１９が最後なのです…^_^;
でもなにげに�Cのバランスは苦手でした。
やってて気持ちいいのは�A曲目だった！

ＢＴＳの曲は基本的にアレンジ違いでかぶっているけど、
今でもたまにいろんなバージョンを聴いてしまいます！

>>124
ええ？そんなに厳しい試験なんですか？
それにしてはうちのヒーリングＩＲ♂は
ダウンドッグもまともにできてないです。
良く受かったな。
以前は女性美人ＩＲがいたけど退職してしまいました。
前列の会員さんの方がフォームが綺麗なので
いつもその人をお手本にしてます。
ちなみに福岡の某小波。バレバレかしら。

>>126
レスさんきゅー！
私も19好きです。
Hide U　は今でもipodにいれて通勤に聞いてます。
電車の中でウォリア２したくなる気持ちを押さえながらw

あとBHが初めて日本で導入された時（14くらい？）の１曲目も好き。

１４は「ボディバランス」時代ですね！
私は導入から始めたので今も鮮明に覚えています〜!(^^)!
１４の練習を朝も夜もしまくったものです…

ちなみに認定は「仮免許」みたいな場合もありますよ。

14といえば、自分が行く店舗で必ず1曲目は14のヤツです。
曲は、Sealが好きですね。今回のCrazyはかっこいいです。
Sarah McLachlanのPushも和みます。

今はすっかりコナミから遠のいてしまったから、
新曲が聞きたいな〜。

たまにトライアングルとかウォーリアとかクロコダイルとか
地味にやってます(笑)

最近BHにはまりました。

ヒーリングできる人って、どのBTSやっても決まってる気がする。
特にコンバットとかは、ヒーリングの素養がある人のキックとか見ててカッコいいね。

私は他はＢＰだけでした。
あとはリラクゼーションクラスを何種か。
「ＢＰも癒し系」がウリでした〜(^_^;)

>>133
そういやコンバットのマスタートレーナーの人もヒーリングのトレーナー兼任してるよね。
たぶん。

うちで一番ｺﾝﾊﾞｯﾄ上手い常連もﾋｰﾘﾝｸﾞやってるな

コ○ミで働いたことのない人が、ＢＨのイントラになるのって、
無理なのでしょうか？
すごく憧れの仕事なのですが。。

というか、どうやったらＢＨのイントラになれるのか、
ぜひ知りたいです！

ＢＴＳＪプログラムはコ○ミの専売特許のようなものなので、
コ○ミで働いていないと研修に行くことはできないでしょうね。
ＢＨ専属のイントラを欲する店舗はないと思うので、
その他の業務もこなしつつ、社員にモジュール（研修）に行きたいという
意思表示をしないとダメだと思います。
私は社員だったので、研修に行ってもらう人を選出するのに常に目を
光らせてましたから。

元イントラさん、
丁寧な説明ありがとうございました。

そうですかぁ、まずコ○ミに入社することが先決なんですね。
そして、入社した時点で、すぐにイントラとしてスタートできるわけでは
ないってことですよね。

ちなみに、研修って、どのくらいの期間がかかるものなのですか？
研修費などの出費もあるのでしょうか？

横からゴメン。
コナミの社員・契約だったかは知らないけど
昔エアロのイントラ
今はヒーリングやビラヨガを
週に１〜２コマ教えにくるという
フリーのミセスのイントラさん(30〜40代)はいますね。
私は２店舗利用していますが、両方にいます。
それから、ヒーリングの若いイントラさんに聞くと
３か月ごとに研修に行って
家でビデオか何かで練習するのだそう。
私たちが飽きずに楽しくできるのも
そういう陰の大変さ、努力があるおかげですね。

>>フリーのミセスのイントラさん(30〜40代)はいますね。

ありがとうございます！少しですが、光が見えてきました！！

うちのHCのイントラさんには本職は体育の先生って人が居ますよ。
他のイントラさんがあの人は社員じゃないって言っていました。
それでも何らかの契約は結んでいるはずだから、正式には契約社員って事なんでしょうかね？

入社と言ってもアルバイト契約でいいわけで、エアロのイントラさんも
どこかしらの店舗の「所属」になっているので○○店のスタッフということに
なるんです。
個人的に研修に行くことはできないのて、○○店からの参加ということに
なるんですよね。
もしフリーのイントラさんでももちろん研修に行ってもらうこともあります。

ＢＴＳＪのライセンスを持っているイントラは３ヶ月ごとにワークショップと
いうものがあって、そこに参加して新曲を覚えてきます。

ちなみに研修費は店舗が負担するので自分が払うことはないです。
研修は２日間で、それから個人でインストラクションやコリオ（動き）を
覚えて、１ヶ月後に試験を受けてライセンスを取るという流れです。

＞１４３さん、元イントラさん

レスありがとうございます。とても参考になりました。

実は、今外国暮らしをしていて、ここのクラブでは全員フリーのイントラさん
だけなのです。３ヶ月に一度のＢＴＳのニューリリース研修も、自分達で
クラスの空いてる時間にやってるみたいです。日本とは、だいぶ勝手が違いますよね。

もうすぐ帰国するので、その前に日本のイントラさんの情報を教えていただいて、
とても助かりました。なんとか、ライセンスが取れるように頑張りたいです！

ところで、皆さんのところでは、
ボディヒーリング（６０分）の最後の瞑想のところでも
参加者全員が残っていますか？
ウチは、そのタイミングで結構帰っちゃう人が多いのですが、
それってどうなんでしょうねぇ。。

>>147
最後のリラクゼーションが一番「ヒーリング」の「癒し」らしいところなのに、
帰るとはもったいないなぁ・・・

一応、ルール的に途中退場は禁止じゃないけど、
ウチでは全員残ってますよ。

>137さん
外国でＢＨ受けてらっしゃるんですよね。
お国柄というのでしょうか、伺えて面白かったです。
私んトコも148さんと同様、途中退場の人はいません。
わたしが思うに、ＢＨは１時間のクラスの中で「日の出」から「日没」まで、
大げさにいうと、「生」から「死」、
そして「再生」までを表しているのだと思ってレッスンを受けています。
イントラさんも、「瞑想」が終わったら、
「お帰りなさ〜い！」と言ってくれるのですが、
私はそれが絶妙な表現だと思って感心しています。
ホントに面白いですネ。

ウチのイントラもそう。リラクゼーションの時には「少しづつ戻って来ましょう。」とか「お帰りなさい。」ですよ。
因みにウチは体調の急変時以外途中退場は原則禁止。

ところで、ヒーリングの最後、リラクゼーションの時、
ウチのイントラは、癒しの言葉をすごく長くしゃべり、また毎回違っていたりする。
その言葉にすごく癒されるのですが、

あの言葉はイントラのオリジナルなんですか？
それとも台本が存在するのですが？

イントラに直接聞くのは失礼なんでここで質問させてもらいました。

>>151
台本があるわけではありませんが、ワークショップで勉強はします。
トレーナーからヒントを学ぶことはありますね。
「必ずこうしゃべる」と決まっていることはないので、
オリジナル的なものが強いと思います。
勉強しているイントラさんなのでしょうね！

>>151
ありがとうございます。
そのイントラさん、勉強していることは事実です。
パンプなんか、最初はひどいもんで本人が半ベソかいていたけど、
３ヵ月後にブレークして、今じゃクラス満員御礼が普通の人だから。

みなさん、途中で帰っちゃう人はいないのですねぇ。
いいな〜
１４９さんの再生までを含む、人の一生が１レッスンに込められてる
っていう説、「さすが！」と思いました。なるほど！！

ウチは瞑想前で帰ってしまう人が半分以上で、最後までいたのが
私一人だったこともありました。目を開けてみたら、イントラさんと私だけ。。
さすがに、「瞑想が一番いいとこなのに」ってそのイントラさんは言って
ましたけどね。
「用事のある方は、ここまで。お疲れ様でした」って、中途退出を
認めちゃってるイントラさんもいるんですよ。なんだかな〜〜

シャワーが混むからでしょうね、気持ちはわかるけど
うちも毎回数名帰っちゃいますよ。
私も瞑想タイム大好き。

今日、瞑想タイムで「体と心の声」が聞こえてきた。（断じて幻聴などではなく）
最高に気持ちよかった。

もし瞑想タイムがヒーリングに最初から存在しなかったら、
ボディーヒーリング自体が無くなるんじゃないかな？
と思う。

うちは途中退出禁止なので最後までいますが、30分のレッスンではさすがに
瞑想をやるよりは他のトレーニングをやって欲しいと感じます。

太極拳のウーチーポーズなんかは最初は楽だと思っていましたが、最近
ボディヒーリング・テックを受けて背中を伸ばして、でもお腹を引っ込めて、
姿勢はもっと低くなどとちゃんとやると結構きついと思うようになりました。

最近やっているバレリーナみたいに片足立ちで延々とやる動作は何と
いうのですか？
いまこれが一番きつく、汗だくになります。

ウーチー　果たしてまともにできているやら。。
ウーチーが美しいと、玄人と思ってしまう。

ウーチーって、どんなのですか？
ググっても出てこなかった・・・

↑ボディヒーリングの１番めのプログラム、
太極拳のエッセンスをベースにしたウォーミングアップの動きのことレス。

>>157
>最近やっているバレリーナみたいに片足立ちで延々とやる動作は何と
いうのですか？

4曲目で片足立ちで4回ずつやるポーズの事でしたら
”Half　Moon”。足を着かずに4回は集中していないと
ふらふらしてしまってキツいですよね
その後で後ろに上げた足を内側から持って片腕を前上方へ伸ばすのは
文字通り”Dancer　Pose”だったと思います。

BH好きです〜。スレ発見でうれしいです。
今日はテック15分と45をやってきましたYO。

>>161
ありがとうございます。
Half Moonは、１回だけならなんとかなるんですが、片足立ったままで４回連続ってのはきついですね。
体が固いのは急に治らないから仕方ないとしても、バランスだけは新曲が出て
そのポーズが無くならないうちに出来るようになりたいですね。

ウーチー・ポーズはこのまえテックで、太股に張りを感じるように姿勢と動きを習ってから、
さらに胸を張って、お腹を引っ込めて、お尻も引っ込めてとかやっていると、結構きついですね。
でも姿勢が良くなりそうです。

ボディ・ヒーリング・テックってお薦めです。もし有れば出てみてください。同じポーズをしばらく保つので
本番よりキツイです。

>>163

ウチはテックのクラスは無いなぁ。
分からん点はレッスン後にイントラ掴まえて直接訊いてまつ。
新曲発表の時は、同じく分からん人が何人か集まってくるから、
臨時のテクニック・クラス状態・・・

みなさんボディヒーリング楽しまれてますね。
私も好きなんですが、なかなか時間が合わなくて受けられません。
今日ジムに行ったら来月のスケジュールが出来ていて、
今まで週１だったマスターが週２になっていました。
が、やっぱり時間が合わなくて受けられません。

ウーチーポーズ、ちゃんとやろうとすると結構キツイですよね。
お尻ひっこめて仙骨たててとなると、膝が内側にはいっちゃいます。

みなさんは、ＢＨのときって、どんな服装にしていますか？
Ｔシャツに短パン？！

ヒーリングの時は、下は七分丈以上の長さがあるパンツの方がいいと思い
ます。短パンだとヒップオープナー等マットを使う種目の時に、出ている
部分が直にマットにくっついて、動きづらい上痛いです。
上は普通にＴシャツの事が多いかな。熱い時期はノースリーブだったりも
しますけど。

なるほど！七分パンツ（以上）がよいのですね。

上はブラトップのみって方、いらっしゃいますか。
手を上に上げ下げしたときに、微妙におへそが見え隠れするのが
気になるので、いっそのこと初めから見せちゃえのブラトップ、
ひそかに憧れています。でも、年齢を考えると、止めとくべき？！

＞＞157
えっ？ショートでリラクゼーションがあるんですか？？？？。
ウチのショートは1.2.3.4番だけです。

ビランクス大好きであちこち通ってます。ＢＨもそうですけど、
ビランクスもインストラクターによってずいぶん効き方が違いますよね。
さらっと流されると全然効かない！ほとんど汗かかない事もあったりする。
以前心斎橋でＯ田さんのビランクス大好きだったんですけど、どうも辞め
ちゃったみたいで…大阪近辺でおすすめのインストラクターのいるとこあったら
教えてください。

ショートは１，２，３，４，リラクゼーション
４５はショートに６，７，リラクゼーション
マスターはもちろん全曲。

私は７月にヒーリングイントラデビューしたのですが、どうやらウチの店で１番“効くキュー”を出しているらしく、気が付いたらＭ気なお客様に囲まれていました（笑）
あとコンバットの前にヒーリングやると、カラダの動き（キックが高く出せるとか…）が良くなると、ウチのお客様方がおっしゃってました。

どうなんでしょうか？
私はコンバットをやらないので、あんまりわからないのですが…。

ショートは１，２，３，４，リラクゼーション
４５はショートに６，７，リラクゼーション
マスターはもちろん全曲。

私は７月にヒーリングイントラデビューしたのですが、どうやらウチの店で１番“効くキュー”を出しているらしく、気が付いたらＭ気なお客様に囲まれていました（笑）
あとコンバットの前にヒーリングやると、カラダの動き（キックが高く出せるとか…）が良くなると、ウチのお客様方がおっしゃってました。

どうなんでしょうか？
私はコンバットをやらないので、あんまりわからないのですが…。

>>172
イントラさんフォワードベンド・ハムストリングスが抜けてますよ、４５に
勝手に抜くとまずいですよ

172笑える
柔軟性が高まっただけストレッチ代わりに出ているお客もいますよｗ
一見可動域にさほど影響がないように思われますが
コアトレに詳しいトレーニーなら素人でもわかる
ただ直後に激しい運動するのは抑止するべきですね

ヒーリングのプログラム構成（基本）です。
http://www.btsj.jp/bts/healing/kousei.html

>>173
筋力強化をした後、ストレッチを抜いたらマズイって事ですね。

>>筋力強化をした後、ストレッチを抜いたらマズイ
そうだったんですかぁ！

うちのジムでも、去年まではヒーリング→ステップの順だったのが、
今年から逆順になったんですよ。私も１７２さんの生徒と同じく、
先にヒーリングをやったほうが体が温まってよく動けるのに、って
思っていたのですが、こういう理由があったのですね。なるほどっ！

>>159&160
１番はタイチー・ウオームアップ、タイチーとは太極拳の事。
ウーチーは構え（スタンス）の事ですよん。

あれっ？
書き込んだのに、消えちゃった？

皆さん、ツッコミありがとうございます！
私ったら、普段４５やってるのに９曲目入れ忘れてしまいました(^_^;)
レッスンでは、ちゃんとやってますので、ご安心を…。

昨日、初めてボディヒーリングをやってみました。
ゆっくりした動きでストレッチの延長みたいなイメージでしたけど、
終わった後、体が火照って、びっくりしました。
気長に続けると効果ありそう！これからも続けて行きたいと思いました。

わたしも今日初めてやってみました
意外と腹筋とかがキツくて、どこが癒し系？と思ったけど
最後、マットの上で夢見るくらいマジ寝してしまいました。

でも、終わった後やたらオナラが出て困った
たまたまなのかな

>>180
リラックスしすぎ（ｗ

でも、もしあなたが便秘症だとしたら、
お通じが良くなるかも？ですよ！

水をたくさん飲んでヒーリング続けると
身体に効果的なのかな？

サウナ入ってからBHやるとか、BCAAを飲んでBHをやると、恥ずかしいくらい汗だくになります。

空耳アワー
リラクゼーションの前のストレッチのサラ・マクラクランの push という曲で、
「ワン、ツー、スリー」と聞こえるところがあるので、
さすが push、押すときの掛け声が詩になっているんだなと思っていたら
実は one true thing でした。
みんなもそう聞こえるよね。えっ？聞こえない？スンマソン。

今日、リラクゼーションで爆睡してしまいました。大恥かきました orz

>>184
わかるよわかるよー
BHの今のリラクゼーションの曲は
悔しいぐらい実に気持ち良くものそく眠くなる！
毎回スタジオ内で誰かしらがマジ寝息立ててますｗ

これの原曲CD欲しいな…と、ちと思うこの頃

>>185

>>184です。
最近仕事が忙しくて深夜帰宅が続いたところで、
今日の土曜日にやっとこさ休日が取れて、久しぶりにコナミに行き、
アタックとコンバットとパンプをやってからヒーリングに入ったのが原因。

仕事の疲れとエクササイズの疲れと、曲の気持ちよさのトリプルパンチ。
これでおちない奴はいないと思う今日この頃。

爆睡関連でひとつ言わせてもらえば、
リラクゼーションの前にツイストとストレッチがあるのは、レスミルズの陰謀か？wwww

リラクゼーションで寝てしまうのは、そのイントラの技術がすごいから。

寝るって、ある種最高の癒しだと思う。

新曲（31th)はいつからでしょうか？

あ、32thでした

>>186
にしてもあんた、　アタック、コンバット、パンプしたあとヒーリングまで行くなんて
すごいね。全部マスター？
そんなことした日にゃ　あたしゃ　戦士のポーズなんて絶対できまへん。

マットニュートラルもここでいいのかな。
あのきっつい内容を癒やし系の曲でなんとか紛らすことにハマったものです。

>>193
マットニュートラルって、いろんな店舗でやってんの？
コナミオリジナルって最初に説明されるけど。

当方、Ｆ中でやってます。
腹筋と太腿、ｷﾁｨｰ

ＢＨで一番好きな曲は何ですか？
私はEvanescenceの「My　Immortal」です。

いつ聴いても不思議な曲です。

>>194
ﾋｰﾘﾝｸﾞならともかく、ﾏｯﾄﾆｭｰﾄﾗﾙ（ﾋﾟﾗﾃｨｽ）で太腿がｷﾂｲのはどうなんだろ？
F中って東京の5つ星店？
そこなら土曜に一回行ったこと有るけど、その時の人は正直イマイチだったかな。。。（個人的な意見だが）

マットニュートラルは効きますね。
私も太腿筋肉痛になったよ。
イントラに聞いたら、フォームがきちんとできてる証拠だからいい事ですって。
つま先リーチして太腿をきっちりくっつけることを意識するとかなり効く。
あと、下腹部の中の方が痛くなるよね〜

>アタックとコンバットとパンプをやってからヒーリングに

土曜日でその順序って、N崎ですか？

>>186
俺も同じメニュー考えたことがあるから、たぶん198と同じホームだと思う。
今日はBC45→BS45→BP60→BA60を続けてなんてことも出来るが、
そこまでやれるほど勇者じゃありませんｗ

>>197
太腿が筋肉痛になるって事は、力を入れて外側から押さえ付けてるんでは？
だぶんあれは、腹を締める事によって、内側から引っ張られる（磁石でくっつく感じ）にすると思うんで、本来は筋肉痛にならないと思うんだけどね。
なので、ﾌｫｰﾑは合っているかもしれないけど、意識する所が違っていると思うんだが。。。
まあ、ｲﾝﾄﾗﾀｿがそれでおKって言うなら良いけどね。

>>197
大腿筋が筋肉痛になるのは、
ターゲットの腹筋（のインナー）がきちんと使えてないからだ、と、
昨日ｲﾝﾄﾗﾀｿがおっしゃってました。

ううう・・・漏れも大腿筋が辛ぇよ。

>>199
昨日は、軟弱にも、BP60→BA60で撃沈してしまった。
この後にBHあったら、リラクゼーションで確実に夢の世界を連れて行かれてたかも。。。
今日は雪降ってるし、筋肉痛でお休みです。。。

どうもです、172です。

最近、１日のラストのレッスンで、ヒーリング60分を担当する事になったのですが、必ずリラクゼーションの時に熟睡しちゃう方が、一人はいますよ(^-^)/

“そろそろ、体を目覚めさせましょう”の声で、�@寝ぼけて、慌てて、キョロキョロと辺りを見回している方、�A目をこすっている方、�B起きてくれない方…、いろんなパターンですが、しっかり寝て下さった方々です。

皆さん、お疲れなんですね…、きっと。

マット〜、私も今後研修に行く予定です。
でも、いつになるんだろう(?_?)

どうもです、172です。

最近、１日のラストのレッスンで、ヒーリング60分を担当する事になったのですが、必ずリラクゼーションの時に熟睡しちゃう方が、一人はいますよ(^-^)/

“そろそろ、体を目覚めさせましょう”の声で、�@寝ぼけて、慌てて、キョロキョロと辺りを見回している方、�A目をこすっている方、�B起きてくれない方…、いろんなパターンですが、しっかり寝て下さった方々です。

皆さん、お疲れなんですね…、きっと。

マット〜、私も今後研修に行く予定です。
でも、いつになるんだろう(?_?)

君は本当にイントラなのかとｗ

>>195
ヒーリングの中で好きなのは、
A Thousand Beautiful Things /Annie Lennox
Tears From The Moon /Conjure One
心に響くというか、なんとなくせつない気持ちになります。
Evanescenceの「My　Immortal」もいい曲ですよね。
最初に受けたのが25thだったので、バランスは全然出来ず、
とても思い出深い曲です(笑）

205さんへ…。

これでも、イントラです…。

以前、45やっていた平日の昼間でも、寝ちゃったお客様はいらっしゃいましたよ(^-^)/
多分、リラクゼーションのキューが少なかったから、寝ちゃったんだと思うのですが…（その分１〜９までは、煽りマスけど）。

でも、終わった後の皆さんの清々しい顔を見ると、ヒーリングやってて良かったぁって思います。
これは、イントラ冥利ってヤツですかね(^_^;)

もっと皆さんに楽しんで頂けるように、頑張りますね〜(^-^)/

顔文字ウザー
悪いけど172がウチのイントラじゃないという幸運を心から喜ぼうと思う

寝る寝ないなんてどうでもいいんだけど
この程度の知識でもマスタークラス持てちゃうってのが怖いね

>>208-209
こういう人が傷つくようなレス返す人のほうがよっぽど怖い

>>207
今日、ヒーリングの新曲やりました。
曲もコリオもいい。前回は曲は自分的にはイマイチだったけど、今回はすごくよかったです。
バランストラックは、最初「これだけかい！」と思わせといて実はすごいのが控えていたり、
腹筋はものすごくキツイし。

ちなみに最初に爆睡ネタを振ってしまったのは私です。
変なレスを招きこんでしまい申し訳ありません。

>211 先行レポありがとうございました！
今日あたり部分的に新曲だと思うので
今から行ってきやす！

新曲やってきたよ！い曲だったと
今回は２曲目が短い分、３曲目が長くてツラいっす。
それぞれのポーズで止まってる時間が、当社比1.5〜２倍ぐらいあるのら。

バランスの曲はパンプやアタックでもおなじみの「Heaven」。
ゆっくり版の曲で、「天国を見上げる」動作がヨカッタよ。

あと、個人的にストレッチの曲が好き。

新曲受けました。かなりキツイ〜。
あんまり遊びがない感じがしたけど、慣れると楽しいかな。
以前の曲がアレンジして入ってませんでした？？

BH32の10曲目がGloria Estefanの"Reach"なのにびっくり！
大好きな曲なのでうれしいです。

BODYHEALING 32

01.Taking the Inside Rail - Sting【4:18】
02.Endless Dream - Conjure one【4:20】
03.Walk on By - Seal【3:12】【3:12】
04.Heaven (Candlelight) - DJ Sammy & Yanou feat. Do【4:11】
05.Say What You Want - Texas【3:43】【2:44】
06.Hope - Twista feat. Faith Evans【4:13】
07.One Step Too Far (Radio Edit) - Faithless feat. Dido【3:28】
08.Reach - Gloria Estefan【3:49】
09.Center Of The Sun (Solarstone’s Chilled-Out Remix) - Conjure One【8:29】
10.Heart-Compassion - Perry Wood【6:38】

Sting、Conjure one、Seal、Didoと王道って感じですね。
個人的には31の曲がいいです

ジムに通い始めて３年半、ビラヨガ歴は１年半ですが、
昨日初めてヒーリングに出ました。
仲良しのトレーナーさんの強い強いオススメで。
今までずっとアタックとかパンプ、ステップとかやってて
慢性的な腰痛になってしまったので。。。

ヒーリングって腰痛にいいんでしょうか？
昨日初めてやった感じだといいも悪いも感じなかったんですが、
ご存じの方いらっしゃったらおしえてください。

余談ですが、スワンポーズとスターポーズ、気に入りました。

今回のバランスは曲を聴く余裕が無いっす。しかも足を持った姿が
ブザマだ。　久しぶりに鏡見て自己嫌悪になったよ。

体が固いから、その改善にと思ってはじめたけど
みんなとポーズが全然違ってるし、プルプルするから恥ずかしい＞＜

>>220
病み上がりの人がリハビリの為にやっている場合もあるし、
プルプルするのはそれだけ効いているって事だから、
気にしなくて良いのでは？
ただし、イントラさんの直ぐ前は注目を集めるので辞めた方がいいかも。
横に鏡のある場所は隠れた特等席！

BTSのイベントのチケット販売がもうすぐですね〜。
どんな感じのイベントなんでしょうか？
パンプやコンバットと組み合わせて参加するんでしょうか？？？
昨年参加された方、感想を聞かせてください！

>>215
Gloria Estefanの「Reach」。
1996のAtlanta OlympicのTheme Song。
閉会式で、本人が歌ってた。

＞222さんへ
ＢＴＳのイベント（品川本店アリーナ）に2003年からずうっと参加してます。
ヒーリングをイベントでやるようになったのは2004年からかな。
他のＢＴＳと組み合わせではなく、参加したいアイテムのチケットを
購入すれば良いんです。
１アイテムで、あの金額ってビックリですか？（笑）
チケットが１枚あれば、他のＢＴＳを観覧席から観る事はできます。
イベントで１番人気が有るのはコンバットなので、ヒーリングは
まず間違いなく購入できると思います（品川の場合ですが）
でも私は、申し訳ないけどイベントでヒーリングはやりたくない。
ってゆーのは、何百人（ちょっとオーバー）って人が観覧席に居る訳で、
イベントってゆーこともあり少なからずハイテンションになってる訳だし、
どうしたって集中できる環境ではないですよね。
それに、気にする事はないのでしょうが、たくさんの人が見下ろしてる
中でやるのは、やっぱりちょっと気が引けます。
でも、普段接する機会のないトレーナさんの指導を受けられるのは
イベントしかないので、良い体験にはなると思いますよ。

>>224
情報、ありがとうございます。
確かに、たくさんの人に見下ろされながらヒーリングするのは、気が引けますね。(~ヘ~；）ウーン
そんなに、上手じゃないですし･･･
でも、他のイベントも観覧できるのは、面白そうですね。
うちのジムでは、ＢＴＳのグッズ販売目当てで参加する人もいるようです。
とりあえず、面白そうなので、恥かくかもしれませんが、
試しに参加してみようかと思っています。

久々にiTMSを見てみたら、ConjureOneの曲がダウンロード出来るようになってた！
早速「Center of the Sun」ダウンロードしちゃった！

以前のウォーミングアップの方だけじゃなくて、
今回の、ストレッチに使われてる方のバージョンもあったよ。

観覧席なんかあるの？
衆人環視のﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝとかﾘﾗｯｸｽできないよ…

ツアーを観覧するには、必ずチケットが必要なのですか？

すみませんが教えてください、、

２年半の単身赴任の間にスポーツクラブに通い出して
ヒーリングにはまった♂です。
東京に戻っても続けたいのですが、どこをホームにしたら
良いか迷っています。
ヒーリングのレッスンが充実しているクラブはどこでしょう？
山手線内〜京浜東北線大宮までで、お奨めがあれば教えてください。
ちなみに、私の赴任先の福岡では城南・戸畑がお奨めでした。

>228さんへ
必ず必要です！
無いと絶対に中には入れないし、グッツも替えません。

↑訂正
替えません。→買えません。

>230さん、ありがとうございます。

参加したいけれど4月からボディヒーリングのプログラムが無いジムに通っているので、
イベントでちゃんと動けるか不安です。。。

アタックとコンバットは発売当日に売り切れでしたね･･･
ジムで訊いたら、各定員１５０人（大阪）だそうです。
大阪分ヒーリング、今、ローソンで引き換えたら、７０番代でしたぁ〜

全然問題無いと思います。
トレーナーの指導が受けられるなんて、イベント以外ないですから
是非参加してみては？

ヒーリングの呼吸は
「鼻から吸って、口から吐く」
「鼻から吸って、鼻から吐く」
どっち？イントラによって違うので。

そう言われればどっちだろう？？

>>234
ホームにBTSJトレーナーが居れば話は別だけどね。
でも、たいていトレーナーのレッスンは人大杉だから、一長一短かな。

最近のイベントは、単にトレーナーに会える！ってだけでなく、
イベント独自の選曲・オプション等、付加価値がUPしてますね。

ヨガの技法は鼻〜鼻
ピラテスの技法は鼻〜口
が基本、ということはヒーリングでは、どっちでもいいだろ。

基本は，鼻から鼻
鼻から口のときはイントラが指示してくれます。
最近では29のバランスと腹筋で鼻〜口があったと思いますが・・・
覚えてる方補足お願いします。

29のバランスで片足を抱えてから前に伸ばすところと、
腹筋で起き上がるとこでしたよね。

>>240
補足ありがとうございます。
最近やってませんが、
やるときは‘はーー’っとなるべく声を出してやってます。
・・・コーチがやれと言うので・・・

英雄のポーズってウォリアーのポーズのパクリですか

? 別にヨーガベースの動きを取り入れてるんだから、パクリじゃないだろ？
　ツリーポーズ→木のポーズ　　ダウンドッグ→下向き犬のポーズ
　イーグルポーズ→鷲のポーズ　　全部パクリかよｗｗｗ
　アメリカ産パワーヨーガ系の教室では、どっちの言い方も正解。
　だいたい、ヨーガ信者なら、英雄のポーズは、ヴィーラバドラ･サーサナと呼んで欲しい。

間違えちゃった。　ヴィーラバドラ･サーサナ　→ヴィーラバドラ･アーサナだ。

>>243
こういう奴ってヒーリング効果あんのか？

リラクゼーションでイントラの語りに思わず感動…。涙がしばらく止まらなかった…。

私だけ？

もうすぐビランクス５ですね。
乞うご期待！

>>247
1とほとんど同じでがっかり。

>>246
ネガティブ
今、ウチには４人のＢＨ有資格者が居るが３月に異動した某イントラを慕う声が絶えない
リラクゼーションは彼女じゃなきゃ癒されない、と

>>246は
ネガティブ（＝消極的）ではなくて、ピュア・ナイーブです。

ツアーのグッズ。
ヒーリングカラーのウェアって、ラインナップに無いんだ。Orz

>>248
もうやったんですか？
同じってどんな感じ？？

今回のヒーリングの最初の木を抱きかかえるポーズで
小学生時代初めてオナニーをしたときのことを思い出した

大阪のイベントに出場します。
楽しみです＞＜
4月11日にチケットを取ったら７０番台でした。

ところで当日はどういう格好をすればよいですか？

ＢＴＳウエア着てる人が多い（Ｔシャツも含め）
特にコンバットは殆どＢＴＳ
当日買ってその場で着る人も多数

今回のバランス難しいですね。
昨日初めて受けたけど全然できなかった。
イベント申し込んじゃったのにどうしよう。

>>255
BTSウエアじゃないと目立ってしまいますか？
ジム着で参加しようと思ってるのですが、、、

>>257
ＢＴＳウェアだって色んなのを着てるんだから、
ジム着でも目立つことは無いよ。
それに、ヒーリングなら、ＢＴＳウェアを着ている
比率は低いんじゃない。

新曲ヒーリングの4曲目ヘブンの時
片足立ちで逆側の足を前に水平まで上げて
その足を真横まで開くやつあるじゃないですか
あれはY字になるように足を上のほうに上げるの？
それとも水平でｲｲの？

足水平だったら手届かなくない？
腰か膝が曲がるでしょ
体も足も真っ直ぐ伸ばして手でつま先持つと自然にＹ字になると思うけど
ちなみに、足と反対の手は水平に伸ばして目線も手の方向です

>>260
ありがとう。
私の場合、腰も膝も曲がらずに手で足指つまんだら真横に水平に開いちゃうんですよ。
その状態で体もまっすぐ、お尻も出っ張らず軸足も真横に開いてる足も
足指つまんでる手も反対の手も、すべて曲がらず伸びてる状態です。
Y字にしちゃうと肘にゆとりが出来ます。
でもY字でやるんですね。こっちのほうが楽ですよね。
一生懸命水平でキープしてましたよｗ

保守

イベントのヒーリングネクストはどうだった？

>>263

はじめにバランスチェックで
ハーフムーン左右30秒キープ
Y字バランス？32の4曲目のポーズで左右30秒キープ
筋チェックで
インテンスポーズ1分キープ
柔軟チェックで
前屈で手が足からどれだけ伸ばせるかを事前にもらった
ひもで確認
その後に60分のレッスン

続きです

メインは32中心で30とか31が混ざっていた
6曲目にバードがあったけどヴァージョン知りません
メディテーション終了後に前述の柔軟チェックでどのくらい
体が柔らかくなったかを確認
トレーナー１人づつ挨拶して終了
最後に出口でトレーナーがお見送り
こんな感じでした。

情報　サンクス！

連休中の特別プログラムで初めての体験
オリジナルボディコンシャス（パワーヨガ）をやりました
ビランクスヨーガのようなきついポーズも無いし
１日おきにヒーリングやってるので楽勝って感じだったんだけど
次の日ヒップと腹筋がみごとに筋肉痛になりました
効いてないようでも効いてたんだぁって感じ
もっとやりたいんだけど近くでやってる所が無いみたいで･･･

オリジナルボディコンシャスってピラティスじゃなかった？
私は連休中に初ビランクスヨーガをやりましたよ。
結構ヨガやヒーリングを受けているのでそんな感じかなと思っていたのですが
動きについていくのが大変でした。
鼻炎ぎみだったので、最後の呼吸法のときに鼻水が出そうになったので焦りました。

>>268
私も今度ビランクスヨーガを始めてみたいと思ってるのですが、
やっぱりついていくのって大変ですか？
ビランクスも１とか２とかってあるみたいですけど、
ここのスレによると今は５なのかな？
やっぱつらいんですかねぇ・・・？

>>268
特別プログラムでパワーヨガだったんです

今回のビランクスヨーガ５はそれほどきつくはないですね
コーチ曰く「１〜４の総集編って感じ」との事
しゃがんで爪先立ちになりそのまま片方の足を反対の腿に乗せるポーズが
バランスが取りにくくて戸惑いましたが
それ以外は割りとやりやすかったと思います

ボディセックスってあると面白いよね。
参加者どうしペアを組んで全10曲のプログラム。
ウォーミングアップのお互いに愛撫から始まって！
挿入は2曲目から、曲が進んでいくにつれ体位の難易度が高くなり
ピストン速度も激しくなる！
この10曲構成なら多分、相当な運動になるとおもうけどな。

↑　あっちこちのBTSスレに出没してる馬鹿だから、相手しないように。
　　ヘタに返事したら、調子に乗ってくだらん事書きまくり。（コンバットスレ参照）
　　

今日、久々にヒーリングに参加した。
ボディパンプ６０の後で、一応Tシャツを着替えて参加したけど、
汗がどばどば出てしまい、途中の休憩時にはモップで汗吹く始末。。。
ヒーリングでもモップで吹かない解けないくらい汗かく人っているのかな。ちょっと気になります。
（特に、トライアングルのポーズをしているときが一番汗かきます）

>>273
僕も相当汗をかくので、足元にタオルを一枚準備していて、
しょっちゅう自分の体と床を吹く始末です。
この前、片足立ちの状態で　バランスを取ろうと足を床に擦らせたら
自分の汗で滑りそうになりました。危ない危ない･･･。

ヒーリングは一つ一つのポーズが完成形に近づくほど
汗かきますよね。
２７３さんは、すでにボディパンプで筋肉の「かまど」に火が入った状態で
ヒーリングをされたからでしょうね。
私は１日１プログラムがせいいっぱいです。

私もパンプやアタックの後に参加すると、すごく汗かきます。
筋肉の温度が上がっているから、汗をかきやすくなると思います。

この間、ダウンドックのポーズを取りながら、床に一人で汗をボタボタ落としていました。
イントラに「暑い！」と言ったら、「私は寒いですけど」と言われてしまい。
イントラが皆さんに「暑い方？」と聞いたら誰も手を上げなかった。

ところでこの間のゴールデンウイーク、やること無かったのでヒーリング三昧。
３日の水曜日から９日の火曜日までの１週間で７回やりました。
日曜日はやらなかったけど、その代わり月曜日にマスターと４５を別店舗でハシゴして２回やってしまいました。
こんな変人、全国でも私だけでしょうね。orz

パンプやコンバット後のヒーリングで汗ダラは当然ですが
チェックインして、バイク１０分のウォーミングアップだけで出ても
やっぱりすごい汗だくになります。床拭き用タオルは別途持参してます。
周りの女性参加者みても２曲目でもう汗ダラリなのは私だけ…

イントラさんの「ポーズ出来ていると汗かきますから」という慰めの言葉が
ココロにしみます。

さすがに一日２本の経験はありませんが毎週４〜５本やっており（ホントは毎日やりたい）
今までに２０人以上のイントラを体験してきました
（日本にヒーリングが導入された時からやってます）
しかしその中で気に入ったイントラは４〜５人ですね

皆さん感じてると思うのですが、イントラによって効き方がまるで違いますよね
細かい箇所（臍・つま先・踵・目線の向きなど）を
きちんと指示してくれるイントラは４５分でも充実感がありますが
指示が無いどころか、ひどい時はコリオを間違えて覚えて
オリジナルでずうっと遣り通してるイントラさえいます
気にいったイントラだけ出られればよいのですがスケジュールが合わず
やらないよりはマシだと思って仕方なしに出ますが
結局集中出来ず不完全燃焼で終わります

ＢＴＳＪの本部に言いたい！
並みのイントラを量産するより
３ヶ月に一度ヒーリングのＤＶＤを売り出して欲しいｗ

ヒントだけでもいいので
そのイントラの方を教えていただけませんか？
ぜひ受けてみたいです。

>>278
そんなに長く出ててもテクニック習得できない？
指示に頼らなければ動けないから効きが違ってくるんだよ。
最近はテックのクラスってあまりないのかな？
長くやってるのにイントラ頼りなんてもったいないよ。

>>280
新曲は覚えてしまえば良いのですが
２ヶ月目以降古い曲をやりだすと、毎回違う曲になるので全部は覚えてないです
オリジナルコリオ（間違ったコリオ）のイントラは
あまりの違いに合わせるしかない程まったく違う時があるので集中できないんです
私はイントラが間違っていても、自分だけ違うコリオでやる勇気はありませんが
皆さんはそのような時どうしてますか？

担当するイントラによって毎回ところどころ違います。
間違ったコリオで３ヶ月通すイントラはどうするべきなんでしょう？
集中できないのわかります。私は毎回仕方なくあわせることが多いですが、
音楽まで無視された動きの時はさすがに気持ちよく伸ばせなくて困りました。

そうだよね、イントラにあわせてしまう。ヒーリング以外でもイントラと
違うコリオをしていたら、「今日は今日のコリオで〜」とかひらきなおられた
ことがある。まあそれでもパンプとかならいいんだけどね、ヒーリングは・・・

ｲﾝﾄﾗも人間
マシーンじゃないから
間違えることもある。
それがいやなら、自分が前にでて、
会員に指導すれば・・・？何様ってかんじ！

>>283
そういうのを「ひらきなおられた」とはいわない。
日本語勉強しろ。

>>284
そう言う問題ではないと思います
たまに間違える程度であれば、とやかく言うつもりはありません
インストラクターと言うからにはプロですよね
プロとしての自覚が足りないって事です
あなたは会員ですか？それともイントラ？
会費を払っている会員であれば、イントラの質向上を願うのでは当然ではないでしょうか？

282ですが、毎回と言うのはバージョンのことです。
１レッスン中ではないです。
たまに間違えるのは仕方がないと思います。
間違って覚えてることが気になるんです。

>>287
本人に間違ってることを指摘すればよし。

最新曲のバランスで、足の親指に手の指をかけて片足で立つポーズがありますよね。
どうしても足がまっすぐになりません‥
体はやわらかいのですが。
コツがあれば教えてください。

>>289
ヘブンだよね？
軸足じゃなくて、上げてる足の膝が伸びないってこと？
まず何故足がまっすぐにならないのでしょう？膝伸ばせばｲｲと思いますが。
膝伸ばすと手が届かない？お尻落ちちゃう？背中丸くなっちゃう？バランスとれない？

仰向けに寝た状態で同じことやってみては？
足を垂直に天井に向けて上げてひざ伸ばす
足の指を手でつかむ(背中、両肩、頭、上げてないほうの手足床につけたまま)
そのまま上げた足を横に開き床につける(身体のすべてが床についている)
これが出来てれば、あとはバランスが取れてないせいで膝伸ばせないのかな？
お腹と軸足の方のお尻の笑窪に力入れてバランスとりましょう

>>289
足つかまない方の手で何かにつかまって練習してみれば？
それでも無理なら、股関節は硬めってこと。
ポーズとれたならつかまってた手を離してバランスとる。

手が短く足が長いので寝ていても手が足の指に届きません。

ヨガベルトとかタオルとか使えばいいじゃん。創意工夫っ！！

皮ムチとか三角木馬使えばいいじゃん。　チンゲボーボーっ！！

明日いよいよイベントですね！
持ち物はウェアー以外に何か必要なものはありますか？
初めてなものでよろしくお願いします。

チケット

もう昨日かな
ツアーのBH出た方使用曲を教えてください。
どうやら東京での使用曲と違うようなのでお願いします。

東京での使用曲ですが
1.17 Sacral Nirvana/Oliver Shanti & Friends
2.30 Ameno/Era
3.24 Love's Divine/Seal
4.32 Heaven/DJ Sammy & Yanou feat.Do
5.31 Take My Breath Away/Jessica Simpson
6.16 Survivor/Destiny's Child
7.31 Counting Down The Days/Natalie Imbruglia
8.32 Reach/Gloria Estefan
9.20 May It Be/Enya
10.31 35 Minutes/Moby
11.31 Fight Day/Thomas Newman

こんな感じでした
よろしくお願いします。

昨日久しぶりにビランクスヨーガ３をやった
マジきつかったけどビランクスはあれくらいきつくないとね
５はちょっとヤワすぎ（３・４がおもろいな）

3ではどんな動きがきついんですか？

ツアーに参加したんですが、数人の方が、MYマット持参でした。
私のジムでは、アブとバックの時だけ、備品のジムマットを使います。
皆さんのジムではどうですか？
私はお気に入りの、MYマットでやりたいな〜と思ってるんですが･･･

最近、コナミのショップに売っているから
マイマットの人、ちらほらいますよね。敷きっぱなしでいいし。
コーチはみんなマイマットですね。
わたしはパワーヨガブームが日本に上陸する前、
アメリカのアマゾン・コムで買ったので、色も選べず濃い紫色・・・。
初めて手にしたときは、昔のお風呂の滑り止めマットみたいと思ったものです。

これからの季節足元滑りやすくなるからマット買うかな
このまえ３曲目で滑って集中出来なかったし

どなたか新曲リストをお願いします。

素朴な疑問なんですが、
ビランクスヨガって本来はビランクス氏のところで資格とるもののことですよね？
日本ではワウディが権利を持っていたように記憶してるんですが、他社で導入しているビランクスはそれとは違うものなんですか？
それともコナミなどでやる場合も資格をとりにいっているのかな？
ピラティスなどは権利の関係上違う名前でおこなわれているのに、ビランクスはそのままなので不思議なんですが。
やってみたいけど、ホームには導入されていないので興味があります。

>>304
　・・・釣りたいならもっと上手にねｗ

>>304
素で言っているのなら、もっとちゃんと調べてからにしてねｗ

>>304
ビランクス氏←おもろいｗ

コンニチハー。ビランクスデス！
キョウモ、ミンナデヨガヲタノシミマショー。
コンニチーーハ、ニッポン！　コンニーチハ、トーキョー！
マズハー、コキューニキヲツケテー！

そりゃあんたー
それも言うなら「ビクラムヨガ」でんがな！　　チャンチャン♪

ビクラム･チョードリー氏じゃん！

9曲目で頭を下げて足の間から後ろを見るポーズ。
目は開ける？閉じる？
「目は開けたまま」と指示するイントラと
「目は閉じて」と指示するイントラの両方がいるんでちょっと気になった。

>>310
9曲目って、フォワードベンド・ハムストリングスかい？
ウチは目に関する指示が来たことは無いなぁ・・・

ちなみに漏れは、目を開けてると、後ろの人がイントラを見ようと
顔を上げたときに目があって何となく気恥ずかしいので、
閉じてることが多いな。

もう少しで終わりだなぁと思ってほっとする時間帯なので
ついつい目を閉じたくなるのですが
「目はしっかり開けておきましょう」と必ず指示をしてくれるイントラがいます
その度に「おっ！そうだった！」としっかり開けてます

もうすぐ新曲ですね。
今回は曲と合わせて気持ちよく体を動かせたので
ちょっと名残惜しいです。

昨日目黒で新曲やってきました。中盤かなり難しいポーズありました。全部で4回やるチャンスがあったけど、IR以外でちゃんとできてる人いなかったぽいです。自分もダメでした。

>>314
どんなポーズ？バランス？

新曲の1曲目をiTMSで聴いてきたんだけど、かなりイイ！！
これは気持ちがぐっと盛り上がりそう。新曲発表会が楽しみだわ〜〜。

>>315
バランスよりも後の曲です。ネタバレしない程度に書きますが、両腕のみで自重を支えて体を床から浮かせて数秒キープという感じです。座って行います。わかりにくくてｽﾏｿ。今回のバランスはすごくフツーって感じのでした。

>>317
腹筋ですね、6曲目

>>318
たぶんそうだったと思います。自分は何度か練習しないとできなそう。

プランク？
でもあれは足もついてるか。
両腕だけってどんなんだろ。鳥のポーズ（だっけ？）かな。

>>316
１曲目、聞いてきたー。いいね。

>>317
BH28でやったｶｴﾙのﾎﾟｰｽﾞ？
もしくは、ﾋﾞﾗﾖｶﾞでやる、あぐらかいたまま手で浮くやつ？

↑（バードは前にも出てきてるし）
たぶん下のやつじゃない？やってないのでわからんが
ヨガでやったことあるのでそれだったら大丈夫そうだな
どんどんヨガ的なポーズが増えてくるのはうれしいな

ビランクスやったことないんですが、たぶんあぐらをかいたまま手だけでってヤツだと思います。でもIRは足は組まずに、クロスさせてるだけのように見えました。遠かったので良く見えなかったんですが。

>>317
>>323
有難う。確かに、ヨガのアーサナが多くなりましたね。
私は1曲目のタイチー（太極）が好きなんで、今回も凄く楽しみにしています。
曲も毎回いいんで、早く聴きたい。

>>323
想像するにビランクス４のポーズのようですね
（足を広げて内側から手を床に着き
　お尻を浮かせたまま足を床から離して手で全体重を支える）
であれば
ビランクスの時コーチが言ってました
「肘の上（二の腕）に腿を乗せてバランスを取る！」
私はできませんが、コーチは膝から先を伸ばしてました

土曜日、新曲発表会なので楽しみです

BODYHEALING 33

1 Pilgrimage　　　Conjure One
2 World On Fire (Junkie XL Remix Edit)　　　Sarah McLachlan
3 Beautiful　　　Moby
4 Polovtsian Dances (Stranger In Paradise)　　　Joolz Gianni
5 Everybody’s　　　Changing Keane
6 Come Together　　　Primal Scream
7 My Man feat. Mary J. Blige & Big Boi　　　　Santana
8 Always On Your Side　　　　Sheryl Crow
9 Follow Me Home　　　Sugababes
10 Silent Wave　　　Emerald Green
11 Numero Uno　　　Mousse T

今日新曲のバランスやって北。
だったん人の踊り♪だね。
爪先立ち、イーグル、☆、エアプレーン、ウォリア１（かなりウロ）。
難易度低くて楽でした。

>326
今度も好きな曲が入ってて嬉しいなあ
けど、自分のとこはBH新曲はいつも遅いんだよなあ

例の腹筋空中浮揚あぐらやってきたよ…
腕が短い私にはかなりキツいw

腕の長さ関係ない。体幹の強さだ。

↑
う〜ん。やっぱり出来ない！
足が上がらない。

関係ない。体幹の重さだ。

空中あぐらで腹筋鍛えるより、
ふつーのクロスバイシクルの方が効果でるよ〜。

あぼーん

四つん這いから片足斜め後方にあげ、そのまま膝から下を90℃に曲げる、という背筋のポーズですが、
今までに使ったことのない筋肉のようで、珍しくヒーリングで筋肉痛になりました。
毎日やったら下腹部の脂肪落ちるかな？

背筋のポーズで下腹部の脂肪?
運動してるんだから落ちるんじゃないの?
９０℃のサウナでやれば効果的かもね｡

サウナ内での運動は危険なので禁止．．．ってよく行くサウナ内に注意書きが書いてありました。
９０度のサウナでは辞めた方が良いかもね。

でも蒸し暑い中でヨガやタイ式のルーシーダットンをやると効果的というのがあるけれど、
これからの季節は、単に冷房を切って加湿するだけで出来るんじゃないの？

温度と湿度の情報がありました。
どちらも室温38℃、湿度65％のようです。
http://www.koraro.com/yoga/yoga.html
http://www.yoga-lava.com/hotyoga.html

メインは背筋だけど、サブで腹筋も使ってるよ。
足あげは下腹部に効いてると思うよ、がんがれ＞335
自分が「効いてる」と思い込むのも効果のうちかと（プラセボっていうんだっけか）

>>339
プラセボと言うよりも、腹筋の場合はそこを意識して力むだけでも
大夫違いますよ。可能ならば(というより裏返しの場合ですが、)
お腹を軽く叩くとか、重りを置くとかするのも効果的です。

うんこを力むのも効果的です｡

ボディヒーリングってダイエット効果あるのかな？ 筋肉の奥深くには効いてる気がするけど…

>>342
キチンとやれば汗びっしょりになるし、それぞれのポーズを家で長く保てば、筋力アップになる。

ボディヒーリングってダイエット効果あるのかな？

>>342
あるよ。
有酸素運動だけだと体重は減っても下腹が殆ど減らなかったんだけど、
ヒーリング始めてから下腹がすっとサイズダウンしてる。

ボディヒーリングに出てる男ってどう思いますか？

いいと思うけど。うちのスタジオは時間帯によっては半分ぐらい男の人だけど何とも思わないけど…

あ〜それはよかった(*^-^)b これで安心してスタジオに入れます。こないだ入った時、女の人ばっかりだったんで…

特に深夜のＢＨは半分以上が男だね。
その中に100kgは十分に越えていそうなデブが居たんだけど、
だんだん痩せていい男になっていったよ。足なんか見違えるようにホッソリしてきたよ。

もちろんＢＨだけの影響でなく、同じコーチに個人レッスンを受けていたようだけど。

そうですか、しなやかな体目指してがんばりまっす(^O^)/

ヒーリングのコーチと､深夜の個人レッスン｡　(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ

>>351
変な事をすると、コブラツイストを喰らわされそうな体型です。
地獄の腹筋レッスンをされるかも．．．

今回の３曲目きついなぁー
そのままバランス突入で辛さ倍増。

あぼーん

age

新曲の腹筋はものすごくキツいですぅ〜！

>>356
腰痛持ちのオレとしては、ボートポーズはツライ…

ビランクスやヒーリングってツラいんだけど止められないんだよね〜

個人的には最近の曲、イマイチって感じだったけど
今回の新曲はなかなかイイ感じ。
特にバランスとツイストの曲がヒーリング
らしい曲で大好きだな。

空中あぐら、４回中４回浮いた！イャッッホゥー！

ビランクスヨガ、まじきついっす。
前半でばててます。
大股開きで腕を通すやつ、まじでふらつきました。

↑４かな？
３・４はホントにキツイですね
でもいつの間にかそのきつさにハマってきて･･･
５が物足りないと思ってたら、６がまたキツイらしいですよ

すみません教えていただきたいのですが、
BH31 の最後のMobyの曲「35 Minutes」はどのアルバムに収録されていますか？

>>363
hotel
14曲目のHomeward angelの次に隠れてます。
ただしヒーリングのヴァージョンは6分16秒ありますが
hotelに入ってるヴァージョンは5分20秒しかありません。
それとhotelでも僕の持ってるのは輸入盤で国内版（東芝EMI）に
入ってるかどうかは未確認です。

>>364さん
ご返答ありがとうございます！
hotelに収録されてたんですね。

ＢＨ初めてまだ一ヶ月なんだけど、いいね〜
私は曲を楽しみにＢＴＳしてるので他のに比べて曲をじっくり味わって聞けるのがいい。
ヒーリング自体はキツイけどねｗ

私はまだダウンドックかかとつきません。はやくつけれるようになりたいな〜

あぼーん

>>366
ダウンドック難しいですよね
出来てるつもりでもなかなか自分ではフォームチェックが出来ないから
テックの時間があれば参加したほうが良いと思いますよ
頑張りましょう！

>>366　ダウンドッグは脚の後ろ側が柔らかくなるとやりやすいですよ。
座位前屈、息を吐きながら続けてみてください。そしてダウンドッグが
できるようになったら骨盤からつきあげるようにして、しっかりあごをひき、
頭を腕等での間にいれればバシッとアーサナがきまります。
どのアーサナもそうですがポーズを決めれたところで満足せず、その先を
追求（自身の呼吸・筋肉・心と体のバランスなどを意識）することで効果は
ますますあがるようにおもいますよ。

>>368
うちのクラブはテックがなくて４５分からのしかないのです。
前、横と鏡がみれる場所でフォームチェックしてみたいとおもいます。


>>369
めちゃめちゃ体固いんですよ。
クラブの体力測定で柔軟性６０代って出てしまった・・トホホ
座位前屈きついけど、なんとか体を柔らかくしたいのでがんばります。


お二人ともアドバイスさんくす

【コナミ】BTSJの動画収集スレ【フィットネス】
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1153058884/

「阿部将英」で検索してみ？
●○●○●【２ちゃんねる運営用ブラウザの秘密】●○●○●
※このコピペを２ｃｈに４，５回すると規制がかかる（笑）お試しあれ。
40 ：名無しさん＠ゴーゴーゴーゴー！ ：02/11/16 22:35 ID:bnQKGsSt
まったく無知とは恐ろしいものだな。「かちゅ〜しゃ」だの「ホットゾヌ」だの、
２ちゃん専用ブラウザは、元々、プロ固定専用ブラウザからＩＰ抜きや強制sage機能
を削除した.機能限定＆流出版だというのは、この界隈では常識だと思っていたが。
だから「専用ブラウザで閲覧＝ＩＰ抜かれる」は至極当然。元来はプロ固定の行動
を運営陣が監視するための機能だし。そもそもブラウザの種類＝派閥の数ということで。
890 名前： 風の谷の名無しさん 投稿日： 01/09/10 13:13 ID:llfNinho
＞弾正 　　さっきからＩＤがコロコロ変わってるのは何故です？
891 名前： “ざ・ぶいぶい♪”弾正(01) 投稿日： 01/09/10 13:24 ID:MtzKV1hI
ツールを走らせて荒らしの識別コードを探しているときは 私自身のIDも変化するん です。
ちなみにちょっとテストしてみたいので貴方に印を付けました。
１日だけですが２ちゃん内での行動が筒抜けになります。 ご容赦のほどを。
オディゴのレーダーのように登録された人別に表示され 書き込みがあると音が
なって時刻と内容が出てきます。 右下の赤い『あぼーん』のボタンで削除。
その次の青いボタンでIPが表示。 そのまた隣の黄色いボタンで規制画面に入れま
す。個人別投稿規制、つまりアクセス規制やひとりだけ個別に 連投規制やスレ立て規制
も掛けられるようになってます。 ドルさん作です。
892 名前： 風の谷の名無しさん 投稿日： 01/09/10 13:30 ID:bNKSFBgA
ふわぁぁ〜、凄いの持ってるんだね。 ドルバッキーさんが作ったということは
復帰屋さん、削除人さんはみんな持ってるの？
893 名前： “ざ・ぶいぶい♪”弾正(01) 投稿日： 01/09/10 13:32 ID:MtzKV1hI
上級の人だけですが削除忍さんにツールもらいました。ぶいぶい♪

競技エアロをはじめれば、
スポクラのヨガ、ＢＨ、ＢＡ、ＢＣ以上の
難度、筋肉の負荷、柔軟性などが必要と
されるのでどのクラスも簡単に思える。。

アマチュアでの競技エアロは楽しいよ。
これも嵐かな？？

>>373
アマチュアでも競技は競技。
ふつうにジムライフ楽しんでる人は目標はあっても
そこまではあんまり考えていないような…
自分が気に入ってるエクササイズプログラムで
自由に頑張りたいと思ってる人が多いんじゃないかな。

でも競技エアロやってるひとは尊敬します。
体つきからちがうもんなー。
>>373もがんがってくださいね。

空中あぐら、相変わらずできません。。
クラス内で出来ている方を見ても、太っちょさんだったり、
他のアーサナは下手っぴさんだったり、色々なのです。
何かコツがあるのでしょうか？

>>375
まずは椅子に腰掛けてやってみるといいよ。
少しお腹に力を入れればおしりと足を宙に浮かすことはできるはず。
その後更に足先をおしりの高さまで持ち上げる。
これがスムーズにできるようになれば床でもできるようになるよ。

ｚ

>>376さん
ありがとうございます。さっそく、やってみます！

いまの１曲目なんだけど、タイチーブリージングでしたっけ？
両腕をぐるんと下から上へ回していくやつ。
たとえば右リードで始まる時、両手が頭上を過ぎた後、重心は
左足から右足にうつる（右膝屈曲、左膝は伸びた状態）？
それともセンターに落とす（両膝屈曲）？

自店他店のイントラ４名をみてても
その時々でばらばらで参考にならないです。

>379
左から右への体重移動。
タイチーウォームアップは膝を完全に伸ばしきらないのが正しいフォームだそうで、
それを忠実に守るイントラだと両膝共に曲がった状態。
でもおそらくセンターに重心を落としてはいないと思う。
体重を大きく移動させることに重点を置くイントラだと膝を伸ばしきるみたい。

教えてください！BH33の7曲目(?)
SantanaのMy Man feat. Mary J. Blige & Big Boi は
どのCDに収録されていますか？

>>380
ありがとうございます。
でも同支店の２人はどうみてもど真ん中に落としてるんだよね。不思議。

>>381
All That I Am [Content/Copy-Protected CD] [from US] [Import]
~ Santana

アマゾンで30秒試聴できますが、
BTSの方で編集して曲の長さが変わってる事がありますので
注意してください。

３８３さん。ご丁寧にどうもありがとうございます！！
（曲の長さを編集される事もあるんですね･･･。）

では、さっそく試聴してきます♪（＾＾）

サンサルテーションのとき、まず直立の状態で手が真上に上げますよね？
で、そのあと、前屈姿勢になるとき、インテンスポーズのように、
お尻を一度、後ろに押し出すような姿勢を取るのが正しい流れなのでしょうか？

今まで、そのような指示は聞いたことがなかったのですが、昨日のクラスで、
イントラさんがそういうポーズを毎回して見せたので、「あれれ？」と
ちょっと気になりました。

>>385
BHの場合曲によって微妙にアレンジしてます。
飽きないようにと曲によって動作があまったり足りなかったりすると思うので
工夫してるんだと思います。
ヨガでもサンサルはAとBとあるようですが流派によって
ちょっとづつ違うようです。
ちなみに
>前屈姿勢になるとき、インテンスポーズのように、
お尻を一度、後ろに押し出すような姿勢
はBH28の2、after allですか？

某ビデオを見るかぎりでは、
手を上げた後、膝を曲げ(と英語で説明が入る)、
手を床につけている。
この膝を曲げる行為が、お尻を後ろに引く様に見えなくも無い。
尚、膝を曲げるのは、この曲(BH33)に限ったことでは無く、
古い曲の時から説明が入ってる。(ｲﾝﾃﾝｽﾎﾟｰｽﾞは別)

BH好きなひとでも違法コピ買っちゃうんだね…なんか悲しい

>>385
うちのほうのホームや近隣店舗はどのサンサルテーションでも
「おしりを突き出しながら膝を曲げ」というキューが入るところが殆どなので、
逆にその指示がない方があれ？と思うかな。

研修の指導者のクセによってコリオが異なることがあるとも聞いたので
その辺はそう気にしなくていいんだと思う。
多少の違いだったらやりやすい方でやっていいといわれたこともあるし。

みなさん、レスありがとうございます！
ってことは、上げた手をおろしながら膝を曲げて、手を床に付け、
その後、テーブルポーズのときに、膝を伸ばすってかんじでよいのでしょうか？

>>386 このときの曲は、現在のＢＨ３３−２でした。
>>388 ３８７さんは、ご自分のビデオを持っているイントラさんなのだと私は思いました。

今回の一曲目は踵が痛い＞＜

質問です。
6曲目のCome Together/Primal ScreamはどのCDに入っていますか？
原曲とぜんぜん違うMixなようなので。。

.

ビランクスはトランクスをはいて､

うp

>>390テーブルのときも膝は曲げたままで可。
尾骨がひとつ手前に引き寄せた状態で背中を倒してもまだ余裕がある人だけ膝は伸ばして可

あぼーん

マルチａｇｅ

ﾏｯﾄﾆｭｰﾄﾗﾙの事で聞きたいんですが…
ﾏｯﾄﾆｭｰﾄﾗﾙってﾋｰﾘﾝｸﾞの腹筋のﾄﾗｯｸを�@時間ずっとやるって感じですか？
かなりキツイと聞いたのですが…
どなたかお願いします☆

確かに、ヒーリングの腹筋を1時間ずっと、という感じですね。
でも、それ以外の動きもあるし、腹筋の中でも部位を変えながらするので、
慣れればそんなにキツくないですよ〜

でも、最初の内は動作がきちんと効いてるのがどうか分かりにくいから、
レッスン前後にイントラさんにアドバイス貰うのをお勧めします。

鳩のポーズが出来ません。何かアドバイスを！

どの鳩？どこがどうできないのか書かないと

>>400さん、ありがとうございます！！
明日、ちょうどﾏｯﾄﾆｭｰﾄﾗﾙがあるので出てみようと思います！
ちょっと緊張…

MN、音楽がどうしても受け付けない…
どうしてこうもださいのか…

↑基本的にはBMは無しと聞きました
イントラのセンスの問題では？

ﾋｰﾘﾝｸﾞもﾏｯﾄﾆｭｰﾄﾗﾙも腹筋を使いますよね。
私は腹筋が全然なくて寝ている状態から体を起こすときは
反動をつけるか手をついてじゃないと、起きられないんです…
地道に腹筋を鍛えていかなければならないと思うのですが、どのようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが効果的なのか
ぜひ教えてください！！
よろしくお願いします。

ひたすらﾋｰﾘﾝｸﾞとﾏｯﾄﾆｭｰﾄﾗﾙのレッスンに出る。
１日に30〜90回腹筋。同じくらい背筋。

腹筋は毎日やっても平気だし、何回かに分けてやっても効果あり。
朝昼晩と10回ずつでもいい。そのかわり１回１回をきちんとやる。
反動つけたりしないで、お腹に力入れてぐっと覗き込むだけでもよい。

地味にがんがってください。
自分はこのメヌー半年で腹筋割れてきました。

>>407ありがとうございます！！
昨日、ﾏｯﾄﾆｭｰﾄﾗﾙに出たんですが、お腹よりも首が筋肉痛になってしまって…
きっと変なところに力が入ってたからだと思うんですが(*u_u)
なんか情けなくなりました〜(´･ω･`)

さてさて、新曲の季節がやってきました・・・
Body Balance 34
01 - Anything But Strong - Eurythmics
02 - Goodnight Moon - Shivaree
03 - God's Top Ten - INXS
04 - I Belong To You (Il Ritmo Della Passione) - Eros Ramazzotti feat Anastacia
05 - Sunday Morning - Maroon 5
06 - Unwritten - Natasha Bedingfield
07 - We're Running Out Of Time - LeAnn Rimes
08 - 2 Hearts - Sugababes
09 - Fix You - Coldplay
10 - Crystal Clear - Daniel Otsuka
11 - Heaven's Awake - Stephen Rhodes

バランス、BPのダウンの曲と同じだ・・・

最近よくかぶるね。
パンプの腹筋とステップの筋コンが同じ曲の違うアレンジだったこともあったし。

良い曲ならいいんですが・・・新曲楽しみ！！

ﾚｯｽﾝ中にかかってる曲のＣＤとかってツタヤとかで借りられるのかなぁ？
その曲を歌ってる人のを借りるって感じなのかな！
個人的には…
ＢＨ２３−１．３
ＢＨ３２−１．２．４とかが好き☆
ほかもいいなって曲があるけど、いくつのＢＨかわからない(｡-ω-｡)

ツタヤも商売だからＣＤは借りられる感じ
ただし､レンタル料は必要という感じ
多分その曲を歌ってる人のＣＤを借りることになる感じです

最近は、iTunesのミュージックストアでも、ダウンロードできる曲は増えてきたよ。
23-2や32-2で使われてるConjure Oneもダウンロードできるし、かなりおススメかも。

試聴できるから、BTSJのページで曲名調べて、好きな曲探してみるのもよいかと。

>>414詳しく教えてください！
32-2のEndless Dreamがすごく好きなんですが、そのアーティストのCDがﾂﾀﾔにないんですよ…

>>415
まずはここから「iTunes6」をダウンロードしてインストール。
http://www.apple.com/jp/itunes/index.html
曲をダウンロードするには、クレジットカードとか登録する必要があったと思います。

登録手続きが終わったら、ミュージックストアで「Conjure One」で検索！
1曲150円でダウンロードできます。

新曲たのしみだなぁ・・・もうやった人います？

>>412
PVを見るだけなら，米MSNと米YAHOOで見れるのがある（英語）
ttp://music.msn.com/
ttp://music.yahoo.com/　要アカウント作成

最近のヒーリングだと以下のものがあったと思う
33-3,5,8
32-4,5,6
31-5,6

BTSって名前来年1月からなくなるんだね。
les mills プログラムになるって、うちの店舗に張り紙してあった。
いつから知ってた？
Tシャツとか持ってる人たちどーするんだろ？ｗ

>419
マルチ？
公式サイトでの告知が昨日からだし。
それにヒーリング関連のグッズって市販されてないから別にどうもしないな。

>>419
ヤフオクで売る

今日、34やりました。
イントラいわく、大技ないんでフォームに気をつけて
って、今まで一番辛いと思うのは俺だけか？

枝＝技
間違えた・・・orz

ど、どうした？間違って無いだろ？

>>424
気が動転するくらい、辛かったみたい（^^)；
何回か受ければ慣れるかな？

軽く1000回くらいやってみようよ。

BH３４の２曲目 Goodnight Moon - Shivaree
楽し〜い♪
３４の中で１番のお気に入り！
コリオもちょっとおもろいよ

新曲マスタークラス出てきました。
普通、４５分過ぎたぐらいから、ストレッチも含めてクールダウンに入っていくけど
今度は最後のキワキワまでけっこうハードだな〜と思った。
ウエスト筋肉痛です。

あたしも思った。
いっつももうちょっと最後のほうゆるゆるやったよね？

>>428
ホントBH34結構ハードですね^^;
特に3曲目･･･長い･･･長すぎ（8分超え?!過去最長ですか？）
ﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸが何回も間に入るけど、それでも足がぁぁあ＞д＜;
あと、ﾏｰﾒｲﾄﾞﾎﾟｰｽﾞでしたっけ？ﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸの肘つきversion。
あれが上手く出来ません↓↓
腕短いし頭が床に着いてしまうorz

>430
ドルフィンポーズですな。

頭が床に着く場合は頭を押し込みすぎらしいので
床すれすれくらいになる位置で頭を止めて
視線だけお腹の方を見るようにするといいみたい。
あと腕の幅。
二の腕がきっちり掴める間隔が正しいので
確認は怠ってはダメだとか。

>>431
430です。
ドルフィン!!そっか〜アリガトウございます♪
"海に関係あるもの"とだけ記憶してたので^^;ｽｯｷﾘしました。

ﾄﾞﾙﾌｨﾝﾎﾟｰｽﾞは腕の幅も大事なんですね
確かに幅広くし過ぎてたかも!?
本当に丁寧で解かりやすく説明して下さって
ありがとうございました!!
何か出来そうな気がしてきました！

昔、美人イントラの「マーメイドポーズ」でドキドキしたことがあります。
やらしい意味じゃ無くて、ほんとに人魚姫のイメージが似合う綺麗な人だったので・・・

昔、美人イントラの「ライオンポーズ」でドキドキしたことがあります。
やらしい意味じゃ無くて、
どんなに綺麗な人でも不細工な顔になるものだったので・・・

昔、美人イントラの「鶴のポーズ」でドキドキしたことがあります。
やらしい意味じゃ無くて、
どんなに綺麗な人でも間抜けな姿になるものだったので・・・

ウチとこの美人さんの「鶴のポーズ」は格好良かったよー。

らいおんのポーズってどんなだっけ？

今日、ＢＨ新曲受けてきました。

１曲目はコリオ、曲とも最近の中では、なかなか良い出来と思う。
いかにも「ＢＨの１曲目」らしくて好きになったよ♪

もうちょっとアジアアジアしてるほうが好きだったな〜

>>434
それはBH？
BH大好きだけど、らいおんのﾎﾟｰｽﾞだけは嫌だーー!!
34以降で出てきませんよね?!((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

噂の３曲目、長かった〜。けど休憩タイム多いから思ったより辛くないよね。
BH33のSSのほうが休みなしの分ずっとキツかった。

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%EF%BC%92%EF%BD%83%EF%BD%88%E5%BE%93%E6%A5%AD%E5%93%A1%E3%80%80%E9%98%BF%E9%83%A8%E5%B0%86%E8%8B%B1+%E5%85%83%E9%BE%8D%E8%B2%B4&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

>>440
噂の３曲目、確かに長いんだけど、十分に耐えれます。
あと、あの曲が結構好きですｗ

http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/company/1160091994/

BH34・6曲目（腹筋）の、つま先を4回ﾀｯﾁする動きは
何の効果があるんだろ?!恥ずかしいし笑えてくるし･･･。
あれはまるで･･･アホの坂田　orz

>>444
IRに聞いてみましょう
ちゃんと答えてくれるIRは○
うちのIRは説明してくれたので、意識するようにやっています。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1157530344/920-930

イントラの移動によりホームジムでヨガもヒーリングも消滅した
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

カワイソス。
という自分も信頼してたイントラが退職でがくーり。
どんどん古い曲できる人が減っていくよorz

ところでビランクスの立ち上げして
デモビデオに出てたおばちゃんがコナミ辞めたってほんと？

そーだ！今年のヨガフェスタで若林淑子さん(ビラヨガ立ち上げの人)、
所属が明治スポーツプラザになっていた！
そうすると、今後のビラヨガのゆくえが心配だね。
うちのビラヨガ担当者はヨガ熟練者なので、
彼女についていくしかない・・・。

http://bbs.2ch2.net/test/read.cgi/sns/1158794718/
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/company/1160091994/13
http://bbs.2ch2.net/test/read.cgi/sns/1158192427/

私は、今年の5月くらいに若林さんが辞めたってきいた。
すごい無責任だなと思った・・
結局、今はヒーリングのトレーナーがビランクスのトレーナーも
やってる？とか何とか。
今のビランクス（５、だっけ？）は誰が作ったんだろう。

↑１〜５は同じ人
６から男性に替わったって聞いたけど

今日､ツアーのチケットローソンで買ったが､整理番号一桁だったぞ
大丈夫か？　ヒーリングネクストステージ！

>>453
会場どちら？
大阪だったら私もいこうかなw

東京のヒーリングは売り切れてるから
大阪だね　他の地区はヒーリング無いし

と自作自演してみる｡
もっと来てくれ！
五月のツアーも１５０人ぐらいで､一番寂しかった！

出てみたいけどあの雰囲気のなかではちょっと・・・ギャラリーはいれないで
ほしいなあ。

>>457
一応、スタッフが雰囲気を考えて静かにしてってカードをだしてるよ
ギャラリーもよほど場を読めない椰子がいなければ無問題
自分が気になるなら知らんが・・・

>>455
売り切れてませんよ、チケット
かなりキャンセル出たみたいですね。

ツアーのサイトだったら販売終了になってるよ？
こんなところメンテしなくちゃ　売れるものも売れないよね

やっと新曲に体が慣れてきた感じがする今日この頃です。
バランスの曲でスムースに動けると気持ちよいね。

>>461
動きが多いと、やりがい有ります！
今回のバランスかなり好きです！

公文書偽造横領罪★mixi フルフィルメント瞑想コミュ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1086069
犯罪を暴露された２ちゃんねスレ
http://pc8.2ch.net/test/read.cgi/sns/1161212379/l50
フルフィルメント瞑想メンバー
http://pc8.2ch.net/test/read.cgi/sns/1154325905/575
偽造銀行口座 みずほ銀行蒲田支店（普）3160358アベマサヒデ

阿部★将英
　　↑
皆様知ってましたか？ ２ｃｈ宗教板は、この阿部って奴が管理運営担当していることを。
まぁ俺は「２ｃｈ従業員」って呼んでるんですけど、
こいつがスレの自動書き込みソフトをまわして いろんなスレをあげたり下げたりして
板を動かしてさも大勢の人間が投稿しているように錯覚させる。
これが２ｃｈ掲示板の正体ですね、はい。
普段はこの阿部って４３歳のおっさんなんですけど、
どりーむろっじっていう詐欺まがいなサイトをたちあげて
偽造銀行口座にお金を振り込ませ持ち逃げしたりする 詐欺師なんですね。はい（笑）
「どりーむろっじ」で検索してプロフィールをクリックすると
この詐欺師の不細工な顔がでてきます。
家いって、いやがらせとかいたずらはやめてくださいね。
せいぜい遠くから指さして笑うぐらいにしてやってください（笑）
悪口かかれて削除しないからといって、油まいたり
たばこのポイ捨てだけはやめてくださいね。お願いします

俺の心のうちで閉まっときますわ＾＾；

↑詳しく

公文書偽造横領罪★mixi フルフィルメント瞑想コミュ阿部.将英
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1086069
　ttp://mixi.jp/view_community.pl?id=1086069
※上記URLをクリックしても規制されて飛ばない場合URLをコピペ入力してください。
この規制こそが、阿部.将英が２ｃｈ従業員である証拠なのです（笑）

犯罪を暴露された２ちゃんねスレ
http://pc8.2ch.net/test/read.cgi/sns/1161212379/l50
２ちゃんねるの怪奇現象
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/healmusic/1161300160/l50
フルフィルメント瞑想詐欺師　阿部.将英とは？
http://bbs.2ch2.net/test/read.cgi/sns/1158794718/l50
２ｃｈ従業員☆☆齋藤翔☆ラエリアンムーブメント勧誘員
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/ihou/1161136401/l50

>>460
ツアー逝ってきます。１１月５日、品川。
昔、千葉の会員だった時にインストラクターだった人が、
トレーナーデビューレッスン。祝♪

だから今回だけは逝ってくる。交通費込みで１回２万円のレッスン。
自分で思う。「バカな事やってるな」

そうだね｡　その通り!

公文書偽造横領罪★mixi フルフィルメント瞑想コミュ阿部.将英
ttp://mixi.jp/view_community.pl?id=1086069
２ちゃんねるの怪奇現象
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/healmusic/1161300160/l50
２ｃｈ従業員阿部.将英（フルフィルメント瞑想）詐欺メンバー
http://pc8.2ch.net/test/read.cgi/sns/1161212379/l50

>>467
ストレスだらけの毎日だものたまにはバカやったっていいじゃんw
楽しんで来てね〜

アテクシは社員旅行で行けませんorz
遠征しようかと思う自分がいるw

うちのホームではもうミックスに入りました。
今日はBH16をやったよ。
バランスで足を前にあげるのって16だったのね。
34でもあったよね。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1122905916/1-100
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1123764294/l50
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1106575439/837-840
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1120870455/301-400
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1122941272/1-100
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1126972354/l50
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1126411457/1-100
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1126588896/1-100
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1125624504/101-200
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1126588896/1-100
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1125495740/1-100
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1122905916/1-100
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1124971860/1-100
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1124463217/1-100

他のBTS関連スレは荒れないのに
なんでここだけ変なコピペ貼られるんだろう？不思議ー。

>>470
BH16いいなー。俺はこれでBHにハマりました。
バランスの曲が良いね。

ヒーリングのイントラってみんなわりと美人なんだけど、やっぱりブスじゃ癒されないってこと？ｗ

美人はともかくスタイルがいい人は多いと思う。
ちょっとぽっちゃり目かなと思っても
よく見たらお腹はきっちりと締まってる。

まあコアを鍛えるんだからお腹締まってなきゃ説得力ないしな。

ライセンス取るために練習したり、その後もレッスン続けてるうちに、
スタイル良くなっていくんだろうな。

俺も頑張ろう・・・

>>472
荒れてるよ〜

sage

体固いけどやってみたい

体固いからこそやるのです。
でも柔軟ストレッチが中心の曲は3曲だけですよ。

教えてください！！

�@曲目…最初にﾀｲﾁｰﾌﾞﾛｯｸがあって、その後に片方の手は回すように上へ、もう片方の手は回すように下へ。今度は中央で両手を右から左へ…
�B曲目…途中でダウンドッグがある
�C曲目…トライアングルポーズから始まって、ハーフムーン、エアープレイン、ツリーポーズ、最後にダンサーのポーズ

これって何番ですか？
わかりづらくてｽﾐﾏｾﾝ…

>>481
4曲目の最後にスターがあれば#27だと思うけど・・・

>>482
スターのポーズありましたぁぁぁ！！
BH27だったんですね☆
ありがとうございます！

久しぶりに23やってｷﾀ(ﾟ∀ﾟ)ｯ!!
3,4,6曲目が好きだ〜指パッチン！

>>479
体硬いけどやってるよ
正直どのプログラムより劣等感を感じる
けど、効果はばっちり。
多少だけど、柔らかくなったよ

ヨガエクスタシー 究極の愛の芸術 (単行本)

?

ん！？

うはｗ

ツアーよこったよ

>>489
古いのやった？

今日は大阪某店でマットニュートラルとビランクス・ヨガのイベントでした〜♪
難しかったけど、イントラさん達のデモンストレーションめちゃ綺麗で圧巻！！
レッスンもそばまできてくれて、姿勢の悪いところとか直してくれて、トクした気分♪

今日は大阪某店でマットニュートラルとビランクス・ヨガのイベントでした〜♪
難しかったけど、イントラさん達のデモンストレーションめちゃ綺麗で圧巻！！
レッスンもそばまできてくれて、姿勢の悪いところとか直してくれて、トクした気分♪

┠

ヒーリングって人気無い？

いや、ヒーリングをすると、カラダの軸を意識できるようになり、
また、柔軟性も向上するため、
アタックやコンバットなどを単体をするよりも、怪我をしにくくなると思われ。
だから、ヒーリングはやった方がいいと思うのだけど、やっぱり人気ないよね。

そういえば、岐阜のイベントに　ヒーリングのマスタートレーナーがいらっしゃるらしいが、
どなたか詳細を、ご存じないかなぁ？

うちでは参加人数が一番多いBTSはヒーリングだよ。
老若男女がみんな集まる。

我がホームでもコンバットと同じくらいヒーリングが多い。

ヒーリングって、IRの優劣でレッスンの充実度が大いに変わってくるもんだよね。
うちのIRさん目当てに、他店会員がたくさんやってくるよ。

うちはここ一年でビランクスやマットに圧されてヒーリング減っちゃって、、、(T_T)
やっと日曜に復活したけど新しいイントラで、更にフロアガードでもろくに仕事しない女子なので、出る気がおこりません。
で、他店まで行って楽しむ、と。
ヒーリングしたらバランス感覚良くなり、体幹意識できるからか、ウエストくびれてきますよネ。
それに”身体が整う”感じがします。

ビランクスヨーガとパワーヨガを１日に２本やったら
さすがに体中が･･･
今回のビランクスヨーガ６は、ねじりのアーサナが多くてきついですよね
ヒーリングも最近古い曲ばかりになってて
久々に３４をやったらきついの通り越して快感でした
こんな私ってドＭ？

新曲だよ。

Body Balance 35

01 - Winter In July ？ Bomb The Bass
02 -Wild Buterfly ？ Balligomingo
03 - The River ？ Live
04 - Breathe Me ？ Sia
05 - No Worries ？ Simon Webbe
06 - Release The Pressure ？ Leftfield
07 -You Got The Love ？ The Source feat. Candi Stanton
08 - Nobody Knows ？ Pink
09 - Bathe In The River ？ The Mt. Raskil Preservation Society feat. Hollie Smith
10 - Protected By Angels ？ Stephen Rodes
11 - Timeless Nature ？ Stuart Jones

>>500
ごめん、そのまんま貼り付けたら「−」が「？」になっちゃった。

ビランクスヨーガの音楽の曲しりませんか？

教えてください！！
�@曲目…左からﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾝﾄﾞｽｲｰﾌﾟをやって�B回目の手を斜め上にやって円を描くようにして戻し‥の繰り返し。後半は手の甲同士を合わせる動きがある。
�B曲目…後半にトライアングルポーズがでてくる。
ﾊﾞﾗﾝｽ…手を組んで上に伸ばし爪先立ち。でてくるポーズは、ツリーポーズ、手を後ろで組んだイーグルポーズ、最後にスターポーズ。
腹筋…ボートポーズがでてくる。
背筋…クロコダイルがでてくる。

…この動きがあるのは何番ですか？

>502
http://www.bravogroup.com/search/cd_format.php?pd_cnd_format=11
うちのイントラさんはここのＣＤ使っています。
片っ端から試聴してみては？
私も同じくビラヨガのＢＧＭのＣＤをココで２枚買いました。

>>503
２曲目で、ダウンドッグの時にカーフのストレッチが入るやつじゃない？

ＢＨ３５やってきた
１〜３曲目のコリオがちょっと複雑ってゆーか今までに無い感じで
１回では覚えられなかった
でも流れるような綺麗な動きと曲で雰囲気は良かった
背筋がきついのと１番ラストにきついポーズ有り！

質問お願いします
3曲目で、ダウンドッグを合計6回挟みながら、右3回左3回ずつポージングを行い、
最後に前屈の姿勢で首から下を脱力する曲の曲名を教えて下さい。

はぁ？っていう質問かもしれませんが教えて下さい
ヒーリングってコンバットみたく日によって内容違うんですか？！
8月からほぼ毎回出てていつも同じ曲同じ動作なので
てっきりそういうもんかと思ってました
ここ読んでたら色んな曲の話出ててすごいびっくりしてます

基本は同じ曲を繰り返します。
ただ、イントラの好みで古い曲をやったりすることは有りますよ

>507
#34-3 God's Top Ten / INXS
ただ前屈のポーズは最後じゃなくて左右それぞれの動きの最後

>508
イントラによって違うとしかいえない。
3ヶ月同じ曲をやるイントラもいるし毎週変えてしまうイントラもいる
また全て同じトラックで統一するイントラもいれば
新旧の曲を取り混ぜて(いわゆるMIX)レッスンを行うイントラもいる。
機会があれば色んなイントラのレッスンに出てみるといい。

１年くらい前のバランスのトラックで、サイドキックみたいなポーズを
とるのがあったと思うんですが・・このＮＯをご存知の方教えてください。

>>509さん>>510さん
即レスありがとうございます
内容はイントラ次第
同じ曲を使い続ける人もいると聞いて安心しました
私の行く所はヒーリングのイントラ1人で
他店利用は時間的に無理なのです
もうすぐ始まる新曲で別の動きをするのが楽しみです

>>510
ありがとうございます
ご指摘の通り前屈は最後に1回ではなく2回でした

>>511
BH30-4 All For Believing/ Missy Higgins

このバランストラック好きだった。

BH35第一印象
1曲目：足（つま先）の動きがややこしいです；；
6曲目：今回は楽勝？と思ったら最後にきついのが
>>506
背筋最後のﾎﾟｰｽﾞ、私には無理でした＾＾；

>>514
レスありがとうございます。
このトラック、もう一度やりたいんだけどなぁ。

すみません教えて下さい！
＃３５-１ Winter In July/Bomb The Bassは
どのＣＤに収録されているのでしょうか？？

「Beat Dis」に、あるにはあったのですが違うＭＩＸのようで･･･
他は見つけられませんでしたorz

腹筋の曲で「リフティング♪　リフティング♪　リーフティング♪」というのはなんてタイトルなのでしょうか？
腹筋はきついけどすごく好きな曲です。

#27-6
Lifted
Lighthouse Family
ですた。

新曲のウォーミングアップ、なかなか難しいね。
バリ島かインド辺りのダンスっぽい？

お花がポンッと咲きましぃ〜たぁ〜♪

一年くらい前のトラック（BH31くらい？）で気になる曲があるのですが…
背筋の曲で、四つんばいになって、右肘と左膝、またその逆を近付けるコリオが入っている曲です。
誰の何という曲か、ご存知の方がいらしたら教えてください！

>522
BH31前後ということなら

#31-7
Counting Down The Days / Natalie Imbruglia

アニマルシークエンス(クロコダイル・アップドッグ・熊のポーズ等)が出てきたり
最後が弓のポーズで終わる曲だよね

>>521
なにげに難しいよねえw

>>524
カップのポーズ、イントラさんがやると可愛いんだけど、
俺がやるとものすごくマヌケだ・・・orz

皆さんにお聞きしたいのですが
ヒーリングの後 膝にアザできません？
マット使わない時の動作で
例えば蛙みたいなポーズ(膝スタンス広めの四つん這い)で
お尻を床に押し付けた時とか
腕立てポーズ後の背中反るポーズから
猫が背伸びするポーズ(土下座の腕伸びたみたいの)に移行する時とか
ジャージ素材を着てても膝が床に押し付けられて
小さなアザがいくつかできちゃうんです
というか痛くてマット敷きたい
やり方悪いんでしょうか？

>>526
それありますね。
膝痛いトラック。

あと、下世話な話で恐縮だけど (;´Д`)
背面の時は男性ならではの痛みとか。

>>525
禿同
♂がするにはイタ過ぎ

暫くは物見遊山かも


>>527
膝は気にならない
３っつ目の足は・・・金ポジ（ポジション）次第、ってトコ

っと・・・漏れのが小さいのか（笑）

>526
痛い痛くないは個人差があるから
イントラに言ってマット使用を許してもらった方がいいと思う。

私は膝は痛まないけれど
ボートポーズなど腰だけで支えるポーズは痛くなるな。
ツアーでマットがないのが辛かった。

>>527-529さん
他にも膝痛い人いて安心しました
うーん許可得てマット使いたいが
レッスン中イントラに声掛けて
端に置いてるマット取りに行く勇気がないかも
というかどれが膝痛くなるナンバーか覚えてないw
痛いとこきて思い出す
マット使わない時に使いたいと言って使ってる人見たことあります？

>530
膝をつくトラック全て使えばいいと思うんだが。
レッスン中じゃなくてレッスン前に5曲目以降で使わせてくれ、と
言えばいいだけじゃ？

最初からヨガマット持参という人もいるし
怪我をしていたのか肘をつくトラックで
ヨガブロックを使っている人を見たこともある。
イントラは無理をして怪我をされる方が困るのだから
言うべきことは言った方がいいと思うが。

俺はヒザ痛くなったこと無いなぁ・・・と思ったら、
ウチのイントラさんはいつも5曲目から「マットをご用意下さい」って言ってますた。

パンプでも、肩の曲の前にみんなマット取りに行くし。
プッシュアップやサイドレイズ等で膝付くからね。

>>531>>532
レスありがとうございます
ウチでも5曲目からマットの指示が出て使っているんですが
その前(4曲目まで)に前述の蛙ポーズとか出てくるのでアイタタタとなるんです
イントラが5曲目までマットよけといてと言ってたのに
膝痛いからマット使いたいって言うと
周りに怪我してるなら来るなよと思われそうで勇気がなかったのです
やっぱ痛くない人の方が多いんですかねー
骨の形悪いのかな？

myマットを使えばいいんじゃない
ヨガマットだと、滑りにくいからバランスも決まりやすいですよ
私は一曲目からmyマット敷いてその上でやってます
ツアーでも半分近くの人がマットor大型バスタオル持参でしたよ
タオルは滑りやすいからお勧めしませんけど。
この時期フロアに素足だけだと、寒いですしね。

>533
蛙のポーズは5曲目。4曲目以前に出ることはまずない。
つまり533のところのイントラはヒップオープナーズ(5曲目)で
マットを使わないタイプなんだな。

5曲目は立ちポーズから入ることが多いからイントラも
マットを使うタイプと使わないタイプに分かれるけど
実際は使わないタイプの方が少数派だったりする。

私もホームだと使わないイントラばかりだったから
他店をいくつか回って驚いた。うちの方が少数派だとは思わなかったから。

ところがうちの店舗、一番のベテランイントラが最近になって5曲目に入る時に
「マットを使いたい方は用意してください」というようになった。
多分誰かがマットを使いたいという要求を出したんだろうな、と思う。
今は参加者の半数くらいが使っている。

だからとりあえず言うべきだと思う。
533のように使いたがっているけど黙っている人は他にもいるだろうし。
痛い痛くないは個人差があるから言わないといつまでも通じない。
体を痛めると聞いてもマットを使うなというイントラはよっぽどの
アフォでない限りはいないはずだ。

なげぇーよ

「とりあえず言うべきだと思う。
　体を痛めると聞いてもマットを使うなというイントラはよっぽどの
　アフォでない限りはいないはずだ。」 でいいよ。

>>534>>535
その他ご意見下さった方々
本当に感謝です
イントラに相談してみます
(myマットは荷物の都合上無理なので)
最初からそうしろという結論ですが
他店の事とか個人差の事を聞けて良かったです
>>535さん
私にとっては全然長くなく
むしろ目からウロコ情報満載でしたよ

>>534
イントラさんが
素足でお願いします
と言っているのに
最後まで靴下はいてヒーリングやっていたヒトがいた
ある意味、根性あるかも

教えてチャンで恐縮なのですが、
２曲目のサンサルテーションで、
「ビューティフォー（Beautiful）」と繰り返す、ちょっと寂しげな曲の
タイトルをご存知の方、いらっしゃいませんか？

すごく心にしみる曲なのですが、YouTubeではヒットしなかったので
ぜひ教えてください。お願いします！

BH21-2 We're All Beautiful
じゃないでしょうか。

ステプスレに華麗にゴバクしてたねw

ステプスレ、誤爆でもちゃんとネタになってておもろかったよ。
みんなやさしいね。

久々のブリッジに調子こいてフルリフトかましたら
マットがずっこけて腰を直撃

・・・おムコに行けない・・・

ブリッジは必ず両手両足マットの上で行いましょう

バランスのとき、足首の内側が痛む。
どうすれば、痛まなくなるかなあ。

足裏全体に体重を感じる気持ちでバランスをとるがよろし

>>545
ふくらはぎの筋力不足と思われ。
カーフレイズをがんばりんしゃい。

アドバイス、ありがとうございました。ふくらはぎ、鍛えます。

ふくらはぎ筋肉痛になると歩くのもタイヘン

バランスでふくらはぎが痛く成るのは足の筋力不足もあるけど、腹筋を巧く使えてないのかも…
ヨガとかコアトレーニングとかにでて腹筋の使い方を学んでみては？

イーグルのポーズで手の向きですが
たとえば右腕を下にする時、
右手は体の左側で手のひらが左を向き、
左手は右側にあって手のひらが右を向く
でいいのでしょうか？

>>551
もうひとねじり。
手のひらは合わせた状態です。

うちのイントラは手の甲を合わせるって言ってたぉ。
ちなみにこの時前傾する？

>>553
前傾はしないですね。
背筋は垂直に。
文字で説明するよりは画像で見てもらった方が早いかな。
ググったら出てきました。

http://www.konamisportsclub.jp/clubmagazine/archive/2006summer/tatujin1.html

ヒーリングのことなら彼に聞け！
絶妙のバランスと驚愕の柔軟性…
全てを合わせ持つ府中の至宝
セコッチに捧げる555ゲット！

出来る人は手のひらを合わせて、
出来ない人は手の甲を合わせるオプションで。

553です
乙です
今の曲は最後のハーフムーンがどしてもできないとです
バランスがとれんとです

手のひら合わせられる人って凄くね？
うちじゃ>>554のページみたいに
下にある手の指と上にある手の平を合わせるって言われてる
あと、このページでも説明と写真付いてるけど
明らかに説明とやってるフォームが違うのって多いよね
一直線とか言ってるになってないしｗ
それで良い例って・・・できないなら出来るイントラの写真使えば良いのに
ヒーリングはそういうの多いよね

>>558
ホントそうだよね
ヒーリングはイントラのレベルの差が激しい
ちなみにうちは中の下・・・

>>558

>>551が手の甲を合わせるように書いてるので、手のひらを合わせると書きました。
端折っちゃったけど、正解は>>556。
手のひら同士をべったり合わせるわけじゃないよ。
それは漏れでも難しいｗ

うちは、ＭＩＸ期って無いのですが、少数派かな？

３人のイントラのヒーリングに出てるが、それぞれ違う。
いったいどれが正しーんだか。

>>552-560 Thanks
今まで正しい姿が分かっていなかったのが判明しました。
右腕を下にする時、
右手は体の「右」側にあって手のひらが左を向き、
左手は「左」側にあって手のひらが右を向く
手のひら同士が向き合う
これで正解ですね

>>561
ヒーリングでミックストラックされて嬉しいか？

>>563
えっ！？

>>563
yoga journalでググってposesのStandingを見れば
色々参考になるはずですよ。
Eagle Poseは肩の柔軟性次第で
手のひらベッタリつけるようになります。

その他の全部のポーズも見るのもオススメです。
出来れば和訳してみればよろしいかと。

>>564
俺は昔の曲もやりたいから、MIX好きだが。

とはいえ、いろいろ出来るイントラさん、このまえ辞めちゃったんだが・・・

コナスポ三宮のＭ田さんのクラス受けられている方いたら
クラスの雰囲気とかイントラのレベルとか教えてもらえませんか？
受けに行こうかなと思うのですが、家からちょっと遠いので。

>568
Ｍ田さんがトレーナーだとわかってるから受けに行くんだよね？
何でイントラのレベルを聞くの？

うっさい　　教える気無いんだったらだまってて

>>569　568ですが、トレーナーだから上手だとは思うんですが、
わざわざ遠くまで出かけるほどかなっと思って、もし、受けて
る人がいればどんな感じかなと思ったもんですから。ちなみに
570は別人です。

私もＭ田さんレッスン情報聞いてみたいです
例えば
混むから並ぶの必至とか
曲の好みとか
客層(ガチガチの追っかけがいる)とか

Ｍ田さんのヒーリング受けたことあります。
流石にトレーナだけあって全てのポーズは美しいです。
デモ、個人的にはバンプをやってる時が一番かっこいいような気がするんですけど
通える範囲なら一度は出てみたら？
何にしろ、関西で唯一のヒーリングトレーナ何だから…

Ｓ木さんの立場はw

一曲目の太極拳の時なんだけど
（左手）手のひら上にして左から右へ持っていく時の
右手って腰の位置で手のひら上？
ホームのイントラは上向きなんだけど、
他店利用した際のイントラは”手のひら下向きで”って
わざわざ言ってたんだよなぁ
どっちが正しい？

ウチとこは「手のひら下」だなぁ。
1曲目始まる前のセットアップでちゃんとそう言ってたよ。

>>576
乙です！
やっぱりなー、ホームのイントラはほんとだめだ。。。
柔軟性なし、ひざは慢性的に痛めてる、体脂肪つきすぎetc。。。
元気がよくて、いい人だから会員さんには慕われているが。。。

>575
手のひらを上向きに構えるのは
今回のコリオとしては多分間違いになるんだろうけど
太極拳としては正しい構え方らしいよ。

他にも手を腰を持つように添えるという構えをするイントラが他店にいたんで
うちのイントラに聞いてみたんだけど(この人は手のひらを下向きに構えてる)
ここは動かしている腕と足の動きの方が重要だから
添えている手はそれほど気にしなくていい、といってた。

>>573　レスありがとう。
パンプもやられるんですね。一度、行って見ます。

Ｍ田さんはＢＨ、ＢＰ、以外にもＢＳ、ＢＡ、ＢＪのイントラです

保守

過疎ってるよなぁ！
Ｍ田さんの受けたのかな？

「サンウォーリア」って、上にあげた手に対して、
体は平行と垂直と、どちらの向きになるのが正しいのでしょうか？
毎回イントラさんに聞きそびれてしまって、知ってる方、ぜひ教えて下さ〜い！

すっごい古いネタなんですけど、
BHのマーメイドポーズって何番にでてきますか？
知ってる方いましたら教えてください

>>583
垂直で目線は挙げた手を見る。

平行じゃないかな。
太陽に向かって弓引くようにって言われたし。

>583
聞いてるのはへその向き？
ヨガ的にはどっちもあるみたいだけど
ヒーリングではウォーリア2と同じ向きになるように
指示が出ることが多いな。

>>584
#26-5

サン・ウォーリアから更に後ろに反るのはリバース・ウォーリアだしょ

585です。
こちらの指示は「太陽に手をかざし、その手を仰ぎ見る」または
「手のひらを太陽に見立てる」です。
587さんの言うようにどっちもありなら
もしかしてイントラさんによって違うのかな？

BH19からｲﾝﾄﾗしてます。
サンウォーリアーは腕は上向きで、ヘソが前向きで正解です。35のワークショップでもＭ永さんが再確認してましたよ。

みなさん、レスありがとうございます。

ウチのイントラさんも、５８７さんのとこと同じく
「ウォリアー２」と同じ体の向きって指示を出すことがあるのですが、
間違いってことですよね？！
ああ、すっきりして、よかった！だってこれだと、体に効いてる感じがしなかったんですもの。

あと、「腕は上向き」って言うのは、前足と同じ側の手だけですよね。
後ろの手は後ろ足の太ももにつけるべきか、離すのが正解なのか・・・？
（これは、さすがにどっちでもいいような気もするが・・）

サンウォーリアーって、レスミルズ独自のポーズなんでしょうかね？
長いことググってみたのですが、全然ヒットしなかったです。

をいをい、どこをどう読めば間違いという結論が出るんだ？w
ｳｫｰﾘｱｰ2､ｻﾝｳｫｰﾘｱｰ､ﾄﾗｲｱﾝｸﾞﾙ､
あと名前忘れたがｳｫｰﾘｱｰ2から後ろの手を斜め上にするやつ、
これら全部へそは正面(足と直角)に向く。
これらは、例えば爪先を右に向けた場合、
右足の外側、左足の内側、お尻、背中、肩、延ばした腕、全部が後ろの壁に付くように、ｲﾝﾄﾗは練習するらしい。

ちなみに、ﾗﾝｼﾞ(ｳｫｰﾘｱｰ1)､飛行機のﾎﾟｰｽﾞ(ｳｫｰﾘｱｰ3)は、
へそは足の方に向ける。

>591
多分「前」がどちらになるかが分かりづらいせいなんだろうが
#33や#34の3曲目だと足を前後に開くからへそは横向き。
#32や#35の3曲目だと足を左右に開くからへそは正面。

それとへそはどっちを向いていても体にはちゃんと効くぞ。
もちろん向きによって効く所は少し変わるが。
効いている感じがしないのならば向き以前の問題。
腰をしっかり落としていないか足が開かれていないかだと思う。

>>591 ：583
聞きたいポーズがほんとにサンウォーリアなのか疑問が湧いてきた。
今日BHで確認してきたけど
サンウォーリアなら挙げる手は前足と逆な気が…。
そしてこのポーズは字で表現するのがムズカシイことに気づいた。
レッスンの前後とかにイントラさんと一緒にやってもらうのがいいんじゃないかな。
確かにヨガとかピラティスのポーズ検索しても出てこないよね。

挙げる手は前足と一緒だろ。

>>594
フツーにヨガに内科医
>>595
後は任せた

昼だの壮大なる不屈の〜のミッション
上からBIでショット打ってれば簡単って歩けど
いつの間にか地上に向かって上昇してるよ！！！

ナニコレbグ？

3/11新曲発表

何処？

もう新曲の季節か・・・早いなぁ。

Body Balance 36
01 7 Seconds - Youssou N'Dour & Neneh Cherry
02 Face The Music - Conjure One
03 I Am Not My Hair feat Akon - India Arie
04 Because We Believe - Andrea Bocelli
05 Chasing Cars - Snow Patrol
06 I'm Not Missing You - Stacie Orrico
07 Afterglow - INXS
08 Hurt - Christina Aguilera
09 Goodbye Milky Way - Enigma
10 Rivers Run Deep (Morning Thoughts) - Jean-Claude Besimon & Stevan Pasero
11 Together In Love - Stuart Jones

ただ女子校生がコンクリート詰めにされて殺されたばかりの
ニュースではありません。

事件の背景、地域の異常性、加害者の保護者の異常ぶりなどが特化した
「日本性犯罪歴史至上、最悪の事件」です。

この事件を知らない方はここにあります。
多分冗談だろ？と思いますが事実です。
これがあの震撼させた事件です

綾瀬女子高生コンクリート詰め殺人事件の詳細等
http://pine.zero.ad.jp/~zac81405/concrete.htm
http://tokyo.cool.ne.jp/maromi/pic/jyoshikouseiconcretehannninnpic.htm
http://www5e.biglobe.ne.jp/~rolling/concrete.htm (撮影用のグロ画？あり)
http://2ch-library.com/news/concrete/

◆女子高生コンクリート殺人犯が生活板常連！！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1171803960/l50

裏２ちゃんねる接続希望

いまだに裏2chって釣られる奴がいるのか…

BH35で最初のウォーミングアップの曲で弓を引くようなポーズが
あるじゃないですか、伸ばした腕は水平にされてますか？それとも少し斜め上
にされてますか？
イントラによって違うので、皆さんの所ではどうでしょうか？
後、男性の方にお聞きしたいのですが、ウェアは、どんな感じにされていますか？

>>604
伸ばした手は床と平行で手のひらは前ですよね

そうですよね。ありがとう御座いました。

伸ばした手は、ななめ目の高さから、肩の位置にひっぱりますよ。

>>604
受講者です
・伸ばした腕は少し斜め上とIntが指導
・♂は全員ジャージ

ウチも斜め上（目線の高さぐらい？）から引いてる。

ウェアはたいていの人がTシャツとジャージだね。
時々、ひらひらのヨガウェア着てる人が居るぐらいかと。

２通りある見たいですね。
斜め上から引いてくるイントラの方が多い感じでしょうか。
本来、胸から肩の前面にかけての筋肉を伸ばすストレッチ
だと思いますので、そちらの方に意識を集中したいと思い
ます、腕の角度はイントラによって使い分けるようにします。

お答え頂いた方々有り難う御座いました。

>610
弓の手前の動きであるブレイドの動作が
腕をやや斜め上に振り上げるという感じになるから
弓を引く時は必然的に斜め上から引くという感じになるんだと思う。

伸ばした腕は水平にと指示するイントラって
ブレイドの動きも肩の高さで水平だったりする？

>>611
うちとこは最初から肩の高さで水平に持ってくから、
引くときも水平になるんだよな。
ちなみに、引いてから下に押すときだけど
先日他店利用したとこのイントラは身体の中心（股の辺り）で
押してたが、ホームでは引いた位置で押してる。
身体の外だね。正式なコリオって何だか。。。

ブレイドから前で
受け止め、優しく
ティーカップ

それなんて川柳？

>>611。610です。
ブレイドの動作の時は、”手を遠くに伸ばしてください”
とうい指導で、腕の動きは水平だと思います。

目線だろ？

ティーカップｗｗｗ
エナジーカップだろ？
お茶入れる必要性がみつからない

へぇー　エナジーカップって言うんや

小学生のとき出来なかったブリッチが、出来る様になった。

蓮の花じゃないの？

ブリッヂ出来ない(>_<)
っていうかハーフムーンも無理…

最近きつくなってるよな？

１か月頑張って通ったらブリッジできるようになったよ(^_^)v
難しいポーズは手の位置とか足、腰の角度でぐっとやりやすさや
効果が変わるからイントラさんにコツを聞くといいよ。

ブリッジは出来るんだが、”弓のポーズ”
が中々難しい太ももが全然上がらない
￣＼（−＿−）／￣オテアゲッ

ハーフムーンはとりあえず怖くてできない
どうしてもバランスがとれないような気がして
足を上げる勇気が出ない

でも、うちとこのイントラは今月新曲の研修に行くので
もうすぐブリッジもハーフムーンもおしまいだな・・・

ハーフムーンはしばらくの間はお終いかもしれないけど以前にも
出てきたポーズなので、又いつかでてきますよ

今までボディヒーリング30に出ていましたが、今月からボディヒーリング45に
挑戦しました
昨日初の45分を受けましたが、BHなのに腹筋をやるのにビックリ(ﾟдﾟ)！
何かBHの概念が覆されたという感じです

私も最初、マスタークラスを受講した時に
腹筋のあまりのきつさにびっくりしました
他のレスミルズアイテムの中でも腹筋は
きつい方だと感じました。

うちでは自分が行ける日に30や45がなかったから60がヒーリングクォリティって思ってた。
30受けたときに、コアトレーニングは…？って、思ってしまったよ
本当は腹筋、背筋の後にサンサルティションやバランスをやるのが自然なような気がするのはアタシだけ？

今日遠征先で初めて出会ってしまった
ヒーリングの早鳥さん
イントラの15秒先をいってたw
あれは「コリオを完璧に覚えているすごい俺」というのを
周囲にアピールしているのだろうか？

>>629
うちにいるヒーリング早鳥は、コリオをさっさと覚えて、
自分の出来るポーズしかしたくないから早鳥or遅鳥になっているｗ
ちなみにそいつはコンバットとパンプでも超絶早鳥

迷惑なやつだねぇ〜イントラは注意しないの

すいません　流れが違うのですが
>>572　>>573　以前お聞きした。Ｍ田さんのレッスン受けて参りました。ＢＨ35です。
開始前は20人程並ばれていましたが、スタジオが結構広いのでめちゃ混みという程では
はなく自分のスペースはしっかり確保できました。声がすごく印象的で大きくは無い
のですが良く通る声でイントネーションも自分なりに勉強されているのかなと思いま
した。心地良くレッスン受けれました（イントラって声は重要ですよね）
後のパンプの方が人気があるみたいで檄混みでした。

BH35の2曲目、宇多田の新曲に似てる

ＭＡＹイベント　大阪は日曜日から土曜日に変わってる！
いかれへんがな・・・・

新曲受けられた方はいますか？

イントラさんが、来週の火曜日、新曲を頂いてきます。って言っていた。
楽しみー。

↑イントラさんって、どうやって新曲もらっているのですか？
どこかで新曲の講習会を受けているのでしょうか？
それとも自分でビデオを見て、練習しているのでしょうか？

ワークショップていう講習会

>>635
はいっﾉｼ

もう36始まってるんだよね？？
うちの所ではやってるんだけど、全然話題にでないから・・

今日新曲やりました。全部じゃないけど。。。
１曲目にコーヒーカップ出てきますよねwww

今まで滝汗をかけるアタックやエアロを中心にやってきたんですが、
体がゆがんでることに気づいて、ヨガをやるように。
ヒーリングでゆがみが矯正される効果を実感している方いますか。
あとはどのようなシェイプ効果が期待できるか教えてください！

あなたの心のゆがみが矯正できる

>642
ちゃんと正しいフォームを意識して体が動かせればかなり姿勢が良くなります。
私は若干猫背気味だったのが直りました。
それとレスミルズの他プログラムのフォームもよくなります。
アタックのフォームだって安定しますよ。

シェイプは特に下腹部に効果が出ました。
有酸素運動だけだと体重は落ちても下腹部の落ちが鈍かったのだけど
ヒーリングを週3回やるようになってから2ヶ月弱で10cm落ちましたし。

ヒーリングを始めて1年、だいぶなれたので　ビランクスに挑戦！
なんだよ、ぜんぜん違うじゃん！　休憩ないし、姿勢はつらいし、嫌いなバランスも
多いよぉお。　イントラさんは来週もお待ちしてます　と言ってくれたが、
内心は笑ってるよな、絶対。　来週も懲りずに出ます。

BH36やりましたよ！35より断然良い！

１曲目は体のサイドからバック、腰にかけて伸びる感覚が気持ち良かった
４曲目のバランスでバードポーズが出てきました
５曲目の「グラビアアイドル」のようなポーズが結構ツボに嵌って気に入りました(笑)

BH36は曲が全体的に好き

５曲目のセクシーポーズは、どこが効いているのか、不明ですが、
全体的に新曲はポーズのバリエーションが多くてグッドです。
特に、久々のリバーストライアングルとダンサーズポーズ。
ニートゥーチェストも。

５曲目はポーズをきっちりやるとすごくきついです

右バージョンの場合
左足のつま先(ランジの前足)を体に対して直角(正面鏡方向)に開き
体を正面鏡方向に向ける(鏡と平行にする)
右手と右足先で体を支え、右の腰をマットから浮かせる
左足の脛は床から垂直に保ち、左足の平全体を床にきちんと付けておく
左手を体の真上に垂直に伸ばし、きちんと正面を向く

やっと新曲やってきたよ。45だったけど。。。

今回は評判通り、全体的によい曲だったね。
1曲目の動作は、新しいながらも「とってもヒーリングらしい！」と思えた。
トレーニング部分は全体的にハードだから、3ヶ月後どこまでこなせてるか楽しみ。

今回のコリオ結構キツイよな。

此処んとこのヒーリングとはちよっと違う？

今回のコリオ結構キツイよな。

此処んとこのヒーリングとはちよっと違う？

筋コンパート、あのキツさはなんか初期に戻った感じ。
ここ最近のはわりとマイルドだったよ。

セクシーポーズはバランスがとりずらいな
あと、自分はバタ足がかなり効いた！
ハムストの付け根（お尻のてっぺん辺り）がかなり筋肉痛になるのは
セクシーポーズとバタ足のせいと思う

ボディヒーリングやった後に
ウェイトトレーニングするっていうのは有りですか？

筋トレいつもやってますwww

バードポーズがうまく出来ません。
何かコツはありますか?

まずは頭を下げることを怖がらないこと。
床スレスレまで頭を下げることになるから。

少し斜め前の床を見つつ頭を下げ
爪先立ちでお尻を上げていくと
バランスの取れるポイントは必ず見つかるよ。
正しいポイントだと足が自然に浮きそうになるから。

がんばれ。

>>659
ありがとう。がんばるよ。

お尻を上げていく時は
腹筋を使います。フワァッとお尻が上がります。

懸垂が出来るようになれば（広背筋要りますよね）
バードポーズも出来るようになるみたいな感じかと思っていたが、
そうなのか。腹筋を使うのか。

隣のスタジオがノリノリ絶好調でやかましい時に10曲目になるので
全くリラックスできません・・・・。
他の店舗でもそんなことありませんか？

>>663
うちとこでは、次のレスンに並んでるBTSDQN達が
馬鹿スタフと騒いでるから８曲目あたりから台無し

あぁ、どこでもそういう悩みあるんだなぁ・・・
本当に、何とかしてほしいよね。

ところで質問。
ご存知の方教えてもらえたらうれしー。
４曲目のバランス、
最初に右足を左ひざにのっけるのんありますよね。
あれは左ひざは曲げとくのん??
３曲目からの続きで曲げてるイントラもいれば
まっすぐのまま足をくっつけるイントラもいる。

ごめんもう１個。
７曲目のコアバック。
肩の下に肘ついてお尻あげるやつ。
下の足は膝から下は床のままの人と
足のみつけて脛は浮かせる人もいる。
あーオリジナルやない、正しいのん受けたい・・・。

>>666
7曲目のやつは
膝をあげるのは、オプションで
できる筋力が有れば、ってことだよ

>>666
4曲目は軸足の膝を曲げますよ。
曲げないと脚に効かないでしょ。

中盤のピラティスコーナーは地味に腹筋が辛すぎるので鬱になる
あそこだけ飛ばして欲しいよ。

マリファナ中毒者どりーむろっじ阿部.将英
古代からインドの僧侶やアメリカインディアンたちは麻薬を使用して
瞑想した（通称ドリームロッジ）と、違法な薬物中毒を正当化し、
顧客にもすすめる大麻（マリファナ）中毒者。サイト名　どりーむろっじ運営。
フルフィルメント瞑想を教えるボブフィックスと称するアメリカ人を教祖にし、
大麻を使用をした犯罪瞑想法を薦めお金を猫糞する霊感商法詐欺師。
瞑想伝授後も、神命水と呼ばれるガンや糖尿病も完治するという
詐欺の水ビジネスに投資させ、計画倒産し投資金を合法的に
持ち逃げするマルチ詐欺商法のメンバーでもある。
現在神命水は、「超ミネラル水」と名前を変えて詐欺犯罪を続る。

職業　２ｃｈ宗教板　癒し板　管理運営

>>666どこにお住まいか分かりませんが、トレーナーのレッスンを一度受けてみれば
どうでしょうか？トレーナー一覧はこちらhttp://www.lesmills-japan.jp/event/tour2007_MAY/trainer.html
関西にお住まいならＳ木さんは守口。Ｍ田さんは三宮にいらっしゃいますよ。

M田さんは是非受けるべし…

ヒーリングも良いけどパンプが…

Ｓ木さん烏丸に転勤じゃなかった？

…SKさん？

守口じゃあなくなったんや！

666です。アドバイスありがとーございます。
トレーナーさんのレッスン受けたくてツアー参加。
烏丸、すぐ近く！
みなさんどーもありがとーー！！

関西の人もいてるんや…

Ｍ田さんはちっこいけど、とてもパワフルでかわいい人ですよ。
Ｔとしてのヒーリングも良いけど、パンプやジャムもかっこいいです…

東京在住ですが、ちゃんとしたBHを受けたい。
お勧めの支店とか、インストの方を教えてもらいたいです。
よろしくお願いいたします。

でもトレーナーでもコリオはまず一致しないよ。
トレーナー2人のレッスンをそれぞれの店舗で受けたことがあったけど
動き始めの向きとか、ポーズを固定するときの体の向きとか違っていて
これだと意識するところが違う、とびっくりしたこともあった。

なんか研修用DVDとコリオシートが一致していないとか
そういうこともあるらしいとも聞くし。

>677
関東のトレーナー店舗は相模大野・船橋・大森山王。
その辺に行ってみるといいかも。

>675
烏丸いくんやったらＭ光さんもおすすめだよ。
昔の曲よく知ってるし、ヨガもバリバリこなす人だからポーズもきれい。
他のアイテムでもそうだろうけど正しいコリオを追求するのは
やっぱむつかしい（>>678の言う理由で）。
色んな人のレッスンに出てみて、自分とウマが合うなーと思える
イントラさんのレッスンにでるのがいちばん快適。

京都やったら伏見のＹ川さんもよかったなあ。
残念ながら辞めちゃったけど。
ヒーリングでは乱れがちなカウント取りがめちゃくちゃ正確だったw

>>679
そうそう。

烏丸・伏見はお得ですヨ。
レベル高いし、
お星少ないし（★★★〜★）。
ルーシーダットンやってますし。

678の言うような状況であるならば、
そもそも絶対的な「正しいコリオ」というもの自体が
存在しないのではないかい？

元々は神ではない人間が考え出したものなんだし。

>>678
そこまで意識できるならＯＫです！
ヒーリングに出ないで独りでやっていて下さい…

ヒーリングにかぎらず、コナの場合はトレーナーでもピンキリだから、よくみきわめたほうがいい。
効果のある部位の説明や、アドバンスまたは軽減オプション、注意点を説明できなかったり間違ってるひともいるから。
逆にバイトでもこれらを正確にできるひとは、動きもうまいし人気あるよね。

>681
うん。ないよ。
研修DVDに映ってる人も動きバラバラだということだし。
だから最終的に行き着くところは>678のいう通りになる。

他所とコリオの違いがあるのは何故？と聞いたら
うちのイントラもそんなこと言ってたし。