【北九州で】レッツスポーツクラブ【最大手】

>>931
そうでもないですよ。

プール後のスタジオレッスンは色々大変
風呂前は71.5キロだったのに



【本日のワークアウト】
プール歩行　60分
平泳ぎ　30分
オリエンタルストレッチ
プロント　モルツ
　　　　　　蒸留酒　数杯
　　　　　　チーズ＆クラッカー
　　　　　　パスタ

よおぉたんぱく。オマイは寝込んでる時も日に３０００�`カロリー以上は摂ってるか？

さて天気悪いけどさわらび行ってくるかな。
だいたいバーが併設されてるのがいかんよな。帰りに素通りできるほど意志つおくないし。
帰るときにはイオンも閉店してっから自炊生活も破綻してるｗ
支出と摂取カロリーが増えてるし。

昨日からiPod用の防水ケース（完全防水ではない安価なやつ）ためしてる。
たまったポッドキャスト聴きながらプール歩行できるから60分とか歩けるよ。
音楽自体あまり聴かないんだがペースあげたいときはウルフルズのベストアルバム「ベストやねん」
がお勧めだ。

うわ、全然へらね。2時間も水に浸かってたらふやけるよ。
昨日今日は自宅からスイムウエア着用で行く。
中学生並みの機動力だ。

【本日のワークアウト】
水中歩行　60分
平泳ぎ　30分
水中走行　30分

北九州市戸畑区の浪漫館という飲食店のビルの４階にあるSE○A、SEN○という店。
セット料金が３０００円、若い綺麗な子がいる。
噂で聞いたが、カウンターの女の子は個人交渉だが、１５ｋで朝までお持ち帰りができるらしい、、
モデル級もときどきいる、行ってみて

久しぶりの&まだ本調子じゃないためベンチプレスあんまりヤル気が出なかった。
40�`×十回×十セットで終了。
なんか今月中に目標達成が難しいようなきがしてきた。


>>936
そいつはcoolだな。
時間があったら遊びにいくぜ！！

よう、たんぱく
筋肥大させるなら負荷をあげて回数を減らした方がよくないか？

>>938
やっぱ軽いウェートたくさんより高負荷で回数少ない方が重いの上がるようになるねかな〜？

>>939
おはやう。ジムのアニキたちに聞いてみたら？１０回の3セットで限界くらいがいいのかな？
でもたんぱくはエアロとかもやってるとこみると程よくセクシーｗなのが目標なのかな？
それよか脂身どうにかしろよ。

>>940
それが現在我が八幡南店の筋肉アニキ達は三ヶ森店に民族大移動中でだれもいないです。
皆がいたときは結構指導とか受けてたんですけどね。

たんぱく氏はなんだかんだで筋骨量あるから脂肪落とせば高橋克典みたいになるんぢゃね？
自分はウエイト板でいう「クソガリ」だからアニキ達には相手にされてないしｗ
アニキ達はプールにこないね。沈むのかな？

水曜日は美人インストラクタﾀｿのレッスンがつづいて大変ｗ

【本日のワークアウト】
水中歩行　40分
平泳ぎ　30分
スモールボール
やさしいヨガ

よく考えたら今月あと五日じゃん！！
目標は完璧にアウトっぽいな

↑死ぬ直前も同様のこと言うぞオマイ

>>944
うん。俺もそう思う。

最近はスタジオレッスン前にプールにいく。
すいてる時間だしね。
風呂前の測量では70キロ近くまでいくのになぁ。
今日もプロントにいってしまった。
ソイジョイ喰わなかったのに。
金土日月でがんばろう。

【本日のワークアウト】
プール歩行　30分
水泳　60分
マッスルサーキット
トレッドミル　60分
プロント　ライムサワー
　　　　　　ブラッディマリー
　　　　　　なんとかマルガリータ
　　　　　　2品

十条にバナナマンの設楽に似たインストラクターって？

SHINさんやな

うぅ　体だるいし眠たいし
夕方、夕寝してさわらびいったぽ。

ひまわり駅伝の案内もらった。
十條で風呂入れるのか。たのしみだな。

【本日のワークアウト】
ポールでストレッチ
マッスルヒート
プロント　ワイン（デキャンタ）
　　　　　　テキーラベースのカクテル
　　　　　　茄子とベーコンのパスタ

昨日はさわらびに5時間以上滞在してLSD
プールには2時間半。ジムで60分走。あとオリエンタルストレッチ。
その後はプロントに溜る怪しい会員さんたちと交流（ジムにも来いよ）。
結局8時間以上建物内に滞在しとる。
そおいや会員さんたちとの話題でビリーズ・ブートキャンプがでたぞ。
実際入隊してる人はじめて見たｗ
これって流行ってるの？テレビ通販で人気なの？テレビあんまし見ないからな。
楽天では人気商品みたいだけど。
たんぱくも入隊して鍛えてもらえよ。

先月の目標を達成できなかったので今月も同じ目標でいこっと。

>>951
以下同文です。皆勤はした。最近は滞在時間が長くなってきてるし。
まぁランニングやスイムの長時間運動ができるようになってきたってことかな。
しかし毎日毎日さわらび通って。プロントのプレミアムモルツも我慢してんのに
なかなか体重って落ちないもんだな。

さわらび休館なんでプロントでコーヒーだけのんできた。
だいたいジムにバーとか隣接して女の子がギザカワユスなのが（ｒｙ
今週配信のさわらび通信は自分のプロント通いを肯定するような内容なのに
意図的なものを感じるｗ
>>たんぱく
オマイの目標は一ヶ月とかでなんとかなる内容なのか？
自分も目標クリアできなかったから偉そうに言えんが。
現実的な目標にしないか？

>>953
そんなに無理な数字じゃないですよ。
目標は100�`一回ですから。
持ち上るけど胸まで下げれないんで後少しと思うんですけど、風邪のせいで二週間休んだからまた鍛え直しなんだろうな〜。

>>954
ベンチプレスは怖いなぁ。気をつけてがんばれよ。

ピザはなにしてもダメ。無駄な努力。

>>954
2週間休んだからって意外に筋肉は落ちて無いよ
40キロで何セットもやるより、重量あげないと伸びないよ
あと、ベンチでやるのとマシンでやるのではかなり違う

たんぱくー
寝込んでる間もしっかり食ってただろ？(-_-)
夏も近いし頑張れよう

>>955
互いに目標目指して頑張りましょう。


>>956
ダメな奴は何をやってもダメだ。
ピザはピザても食ってろと？
心暖まる声援ありがとう。


>>957
ウェート増やすのは一人の時はやらないですが、知り合いがいたら増やしてみます。
マシーンとベンチの違いってあるんですか？


>>958
食欲はなかったですが、咳がでて喉が痛かったのでポカリとフルーツオレを唸るほど飲んでました。

連休は空いてるな。
今日はプールで40分だけ泳いできた。ソイジョイが山盛りでﾜﾛﾀ

いままで俺の書いてきたベンチプレスの書き込みは全部マシーンです。

初めてベンチプレスのスレ覗いてきたんですが筋トレ板じゃ総てベンチプレス=フリーウェートだったもので。

フリー100キロは危ないだろ。むりすんなよ。
昨日ドカ喰いしてしまった。

【本日のワークアウト】
スリムアクア
スイム　60分
バイク　30分
トレッドミル　60分

風邪中の咳が激しすぎてギックリ腰に。
本日から入院。
目標をダイエットに替えようかな？

>>963

大変だな。仕事もジムもできてないぢゃないか。まず健康維持だな。
とりあえず100キロ以下にしたら？でかくて得することもあるだろうけど。
オイラもなんとか運動が習慣ずいてきてメタボ返上できてきた感じだけど。
そろそろ屋外でのランニングなんかもまともにできそうな気がしてきたお。

たんぱくはエアロできるなら
ビリーブートキャンプくらいやれんだろ

>>965
通販のテレビ見てると面白そう。
でも一万はキツいな〜

>>966
三日分の餌代より安いだろ。話のネタにもなるし。
たんぱくは自分に投資なんてことはあまりしないのかな？
喰う寝るするばかり？

最近、光化学スモッグとか迷惑だな。

入院暇だ〜。
ベンチプレスしたいよ。
夜眠れね〜。


>>967
するは入ってないです。
自分への投資はゼロです。
収入は自分の欲求を満すことに百%使ってます。

>>968
暇かｗ　入院してると暴飲暴食できないからジム通いよりいいかもな。

他人に迷惑をかけずに人生を楽しんでるね。すばらしいよ。
まあジム通いは多少自己投資の側面もあるから卑下すんなｗ

>>たんぱく
よぉいつまで入院だ？もうスレ残り少ないぞ。たんぱくは携帯からだっけ？
暇ならスレ埋めしとけば？

ひまわり駅伝。現在２位でつ(^-^)v
天気もいいし。焼きそばｳﾏｰ

十條で打ち上げ中(´･ω･｀)

>>971
駅伝おつかれさまでした。
今日は少し涼しかったので走るにはいい天候だったのではないでしょうか？

駅伝参加の者おつかれー。
けっこうここ見てる香具師が多いのにﾜﾛﾀ

ｼﾞﾑで香水のすごくきつい女性がいたんですけど
かなり激しい運動したあとはけっこう気持ち悪く感じます
もうちょっとおさえてもらえないでしょうか？


たんぱく質伝言な

>>975
そういうのって「あーあの人」って解るのかな？やっぱ。
たんぱくがドイツかは解ってるんだよねｗ
でもたんぱくは入院中でし？入院してたほうが減量しそうな生活ぶりだしな。

>>975
確かにキツい運動、特に有酸素運動のあとは化粧の匂いだけで気分悪くなる事ありますよね。
店員さんならともかく、会員さんに香水のこと注意出来るほど度胸持ってないです。
ちなみに女性だけじゃなく男性でもフレグランス振ってくる人はどうかと思いますけどね。
ジム来る前じゃなくて終わってから汗流してかければいいのにと思います。


>>976
ブラックモンブランが美味しくて入院中なのに痩せる気配が全然無いです。
現在の我が八幡南店には香水のキツい人はいないです。
それどころか人自体が全然いないとお見舞いに来てた人が言ってました。

>>977
スタッフでも言いにくいでしょ。難しいよねそういうの。
自分も知らないうちに迷惑かけてるかも（かけてる？）

ブラックモンブランて。病院の売店なんかにあんのか？
会員さんがお見舞いにきてくれてんのか。
面倒見がいいから慕われてるんだな。

ひまわり駅伝１０周弱なのに体がガタガタ。
普段の運動不足を痛感した。
単に毎日通ってるだけではダメだなぁ。
来年は選抜チームに入れるくらいになれるかなぁ。

たんぱくに伝言だから八幡南の話じゃねーの
そんな人はどこでも周囲に同じくおもわれているはずだし
本人は鼻が馴れてるしなぁ

>>978
ジム以外でもご飯食べに行ったりする人だからジムだけの付き合いじゃない人ですよ、お見舞いに来てくれた人。

ブラックモンブランはお見舞いきた人に5.6個まとめて買ってきてもらってます。

それにしてもお見舞い品が唐揚げだったりえろ本だったり、皆俺をよくわかってくれてる。


>>979
上でも書いたけど現在我が八幡南店には香水キツい人いないと思うけどな〜。

昼間はわかんにゃいけど。

>>980
いつまで入院なんだ？ここに食いたいもの書いとけばみんな買ってきてくれるぞｗ