【yoga】ヨガってどうよ？

ここ数年いろんなスポーツジムでやってるけど
実際やってる人
興味がある人
などで情報交換しましょう

yoga fire!

ヨガを習えるところって、
ヨガ専門のスクールやスポーツジムのヨガレッスンが主ですよね。
それらに通うには金銭的に余裕がないので
公的施設のレッスンでヨガを教えているところがあればと思って探しています
どなたか、23区内でそのような情報ございません

>>3です
語尾が変になっていました。
ございませんか？
と書きたかったのでした。

age

ビデオ買って自分ちでやれば安上がり。

文化センターとかなら見たことあるよ。
ここで探してみるといい。
http://yoga.itigo.jp/

ヨガ流行ってるのになんでこのスレ誰も書き込まないの？

チプネスの新ヨガのスレもカキコはかなりすくない。
エアロほどイントラの個性/スキルの有無がレッスンに現れにくい
ので話題になりにくいのでは？

文化センターのヨガ教室（たとえば週に１時間で10回コースで
2万円とか。つまり1回1時間2000円とか）に行くくらいなら
チプネスのように毎日ヨガ系クラスが昼にも夜にもあるよな
スポクラに２か月入会してみるほが100倍マシなことは確か。

驚かれるほど体が固いのですが
レッスン受ける前に、体ある程度柔らかくしたうがいいですか？
ついていけなさそうで不安。。

>>9
最後４行完全同意。
「スポクラより気軽に行ける」と思って>>3は書いたのだと思うけど
結局スポクラのほうが割安だったりしますよ。
文化センター、どう考えても高い！
今、スポクラにヨガクラス増えてますし…。
それもソフトなのからハードなのまで色々。（流行はハード系かなあ）

>>10
そんなことないと思います。
ヨガには大体「軽減のポーズ」というのがありまして
「このポーズが無理ならここまででいいです」っていうのがあるんですよ。
足首がつかめないなら膝に手を置くだけでいいですよ、いける人は
もう片方の手を伸ばしてみてね〜みたいなのが。
恥ずかしがらずに、大変だと思ったら即軽減にするのがヨガのコツ（？）じゃないかと。
やってくことで柔らかくしていくものなので大丈夫ですよ。
まずは入門コースみたいなのから初めてはいかがでしょう？
パワーとかアクティブとかハリウッドとかいう名前がついてないようなヨガ。
（私はパワーだアクティブだのほうを始めたら劇的に体が柔らかくなって
今とんでもなく驚いてるところなんですけどね）

age

空中浮陽

物足りない。

◎捏造された従軍慰安婦◎
裏づけの無い証言を【【【朝日新聞】】】が大々的に「事実」として扱ったために韓国人は事実と認識！
裏づけの無いニュースを河野洋平が「強制性が合った」と発言！
裏づけの無い歴史が教科書にまで掲載され、現在に至る！



・捏造以前は誰も問題にしていない
・「従軍慰安婦」は１９７３年に出版された『従軍慰安婦』（千田夏光著）の造語
・加害者証言を捏造した吉田清治は1997年に捏造を認めた。

>>11
そうなんだ。
普通のソフトなヨがしか出た事ないから、物足りない印象だったから一度きりになってた。
パワーヨガならヤリ応えあるのかな。
今度挑戦してみよう。体が柔らかくなるならいいかもしれない。

DVD付きのヨガ本買って見よう見真似で始めてみました記念カキコ

さあ、今日もヨガってヨガりまくって気持ちイイ汗をカイてくるか！

自宅でＤＶＤでピラティスでしょ
｜ピラティスフィットは、ジョセフ・ピラティス氏によって考案された革新的なエクササイズ。ボディ（身体）、マインド（頭脳）、スピリッツ（精神）にバランスよく働きかけ、わずかな動きでしなやかな筋肉と美しい姿勢をつくり上げるプログラムです。
http://grapefruits.ddo.jp/yoga/pilates.php

>>19
自宅でやるには、ピラティスはヨガよりむづかしい気がするが・・・。
トレーナーに見てもらって正しい姿勢を維持してこそのピラティスじゃないか？
一歩間違うとただの腹筋トレーニングになる。

【朝日】契約できなくて放火で逮捕…
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/mass/1105487030/l50

ヨガやピラティスって、やってて「楽しい」もんなの？
何回か出ては見たもの、またやりたいって気にどうしてもならない。
一応柔軟性やバランス感覚向上のために出るけど、あくまでエアロやステップの技術向上のため。

いくら体にいいプログラムでも、やることに楽しみがないと結局長続きしない気がするのだが・・・

体硬いけどヨガ楽しい〜
ｾﾝﾄﾗﾙのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのに出てるけど、チョットずつ柔軟になっていくみたい。
最初は全然出来なくて意味無いかな…と思ってた。
回数重ねると出来るポーズも増えてくるよ。
ハマッてしまって今日、ヨガマット買ってきた〜

私もヨガにはまっています。週2回のパワーヨガのレッスンで
ものすごく体が柔らかくなりました！でも、普通の人より全然
硬いですが・・・
ホットヨガをやってみたいのですが、どんなもんでしょう？

>>22
男のくせにエアロビ？(藁
一般人にその趣味晒せる?

>>25
エアロって男女の割合半分くらいずつだよ。
男がエアロ好きでもいいんでないかい？
ヨガにも３割くらい男いるし、どのプログラムも男女居る。

>>25はｽﾃｯﾌﾟﾀｯﾁもできなくて凹まされた運動音痴

僻んでるんの？可哀相に・・・

>>26
悪いとは言わない。
合コンで自信満々にいえたら立派なもんだｗ

↑
すっぱい葡萄なんだね。可哀相に・・・

>>29
すっぱい葡萄って。。。
俺♂なんだけどｗ
ちなみにエアロビに嵌るヤツは運動音痴が多いよねｗ

>>28
私は女だから何とも言いがたいんだけど、男が「エアロ好き」って言っても
変と思わないよ。
「ヨガ凝ってんだ〜」って男がいたら話が盛り上がりそうだしなぁ、個人的には。
人の趣味にケチ付けてないで、ヨガでも汁。

>>25 >>28
今の世の中新体操やシンクロだって男もやるのに
古い人だ

>ちなみにエアロビに嵌るヤツは運動音痴が多いよねｗ

そう言いながら>>30はｽﾃｯﾌﾟﾀｯﾁもできなかったんだね。
僻んでるんだ・・・可哀相に。

もまいら、ヨガ汁。

どのくらい続けると体柔らかくなるものでしょうか？
週２回くらいでやってみようと思ってるけど

今のところまだ２回しかでてないけど楽しいとは思わなかったな・・・
ダンスやエアロは好きだけどヨガも回数こなすうちにはまるかな
体柔らかくなるためにやろうかなと思ってるんです
自分でストレッチがんばるよりヨガの方が効果的ですか？

やわらかくはならん！

なるよ、3週間？で筋肉は柔らかくなるそうだ
この前「発掘あるある」でやってた

通ってるスポクラでイシュタヨガってレッスンを75分間やってみました。
リストバンドを持ってくれば良かったと思うくらい汗ビッショリになりまスた。

スポクラでヨガする時って、ヨガマット持参するものなの？
会社帰りに行きたいんだけど、荷物になっていやだなあ。

普通スポクラにマットありますよ。
もちろんマイマットを持参する人もいますけど。

今日からマイ・ヨガマット!!

セントラルってどこでもヨガクラスあんのかな？
地元のにあるなら行ってみよかな、♂だけど。

気をつけろ！ここはオウムだ！

http://members.goo.ne.jp/home/yoga-kailas

オウムヨガ
http://members.goo.ne.jp/home/skanda0302

ヨガ、まだ４回出ただけだけど肩こりと背中の痛みがなくなった
デスクワークの人にはお勧め

俺も昨日ソフトヨガやってきたら今朝肩が軽くて驚いた。
今まで自覚無かったんだけど、肩凝ってたんだなぁー。。。

わたしはパワーヨガのコブラのポーズで、腰が
痛くなっちゃったよ。
もともとやってる趣味のスポーツで腰痛めて、
その再発防止のつもりだったのに、張り切りすぎ
たのかなあ。

>>47
コブラのポーズって腰を反らせるんじゃなくて胸をだよ。

>48
胸だけ反らせるなんて・・・むつかしいよーっ

ところで、夏休み中は子供が家にいて、ジムに
いけないので、ＤＶＤでも買って家でやろうと
おもうのですが、
マーク・ブランチャードのハリウッド式っていうのと、
綿本彰のセレブ式っていうのと　迷ってます。
皆さんはどんなの持ってます？
　　

>>49
ＤＶＤじゃなくストリーミング配信で見るってのは？ShowTimeなら
月会費294円だよ。ヨガはバラエティー→エクササイズにある。
エクササイズ以外でも韓国ドラマなんかもある。クリック一つで
何回も繰り返し見られるし。
ttp://www.showtime.jp/

>50
へえー、そんなのあるんだね！しらなかったよ。
早速見てみます、どうもありがとう！

キモいメンバの容姿をあげつらったり、
人を品定めしたり晒し者にしたりして
どんどんスレを盛り上げましょう！！

☆☆☆☆☆☆☆☆　みなさまの棄民党　☆☆☆☆☆☆☆☆☆

age

ヨガやってたけど、物足りないもんでヤメタ

おまけに、エアロ出てからだとビショビショでマットに
寝転ばないといけないので、ヨガする気ならね

>>54 お前は、着替えも持たずにスポクラに来るのか？
俺は、1日最低2回、ちょっと長くいれば4回は着替えるぞ。

パワーヨガは真剣にやると結構きます。
自分で負荷をいかようにも変えられるし

でも基本的に筋トレ系プログラムだから
エアロやってる人とかだと物足りないかも。

>>49
腹筋力がつくと楽にできるようになりますよ。

>>54-55
おまいら速乾性のウエア着れ！
それからヨガは運動じゃ無いぞ。

>>55
俺っちの、汗のかき方は半端じゃないほどにWET
パンツも短パンもビッショビッショ

ヨガはおばちゃまの為にも、住み分けしますたｗ

着替えればいいじゃん。

すっ裸でいいじゃん。

?

ヨガで便秘治ったよ。
適度な刺激があるんだろうかー。
「△△に刺激を与え××に効果があります」てポーズの度に解説入るけど、
どれが効いたんだか分からん。

DVDなら、中国系アメリカ人ロドニー・イーのシリーズがおすすめ！です。
たしか、最近、日本語版も発売になったので試してみて！ルックス的には
賛否両論かもしれないけれど。

ヨガってええよ〜っていっても実は最近のヨガはあんまりようわからん。おれが始めた時はラジャとハタたしたようなのしかなかったのになー。
ふと気づけばパワー・ホット・ビグラム・アクティブなどのこじゃれたがいっぱい。みんなどんなのやってんの？

ﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸのﾎﾟｰｽﾞが難しいですね。どうしても足じゃなくて手に負担がかかりすぎて辛いのです。基本のﾎﾟｰｽﾞなだけに向いて無いのかな？

自分が通っているスポクラのヨガクラスは物足りない。
ときどきレッスン中にまじで寝てるじいさんとかいるし、萎える。
ヨガだけ他店に遠征してる。

スポクラのヨガはあくまで、エアロイントラの小遣い稼ぎ。
メインはエアロやｽﾃｯﾌﾟさ。
｢飽きた｣｢つまらん｣｢腰痛い｣…無理のないいけん。
ほんものは適当に金がかかるけどいやなら断れる。ただし受けた人はお金の
価値以上のものを身につけて帰ってくる。みなシンケン。先生に聞くことも
｢やせるためにどうしたらいいの？｣とかテー俗的なないようじゃないさ。
エアロやってる連中は左右開脚、前後開脚やりたいんだろ。だったらヨガより
バレエや新体操、柔道、テコンドー、カンフーやな。
らくで早く身につくぜ。
ヨガは時間かかるし、とにかく痛い。前後開脚は後ろの脚の膝は床を向いて
なければならないからな。
エアロならそんな制限ない。見た目がきれいならサバイバルもTIPのオーディ
ションもらくにぱすする。

エアロのイントラが何回か講習を受けてやってるところと
外部からちゃんとした講師を招いているところがあるので一概には言えない。

しかし、講習を５回受けただけでヨガクラス持つのは止めてくれ。orz

ちゃんとした講師…ちゃんとした講師でもスポクラだとずいぶんレベルを
下げるということもきくのう。
ちゃんとした講師の本格レッスンはやっぱスポクラではむりかぁ。

スポクラにはヨガ歴４ヶ月のやつがイントラやってる…昔はすばらしいと
いわんばかりのオーラが出てる先生ばかりだったのになぁ…

70

スポクラのヨガで練習して
寝る前にヨガやってます

今月の『ボディプラス』なかなか良いですな。
読んだ？

先週はコンビニで見かけたのに、今日見てみようと思ったら、もうない。

大阪福島にあるＮＹパワーヨガはお勧めできません。
辞めようと思い先生に伝えたら「なんで辞めるん！理由は！？」
としつこく聞かれた挙句、理由を言うと「あっ、そ」と無愛想な
態度を取られビックリしました。
先生の体系もボッテリしてたしダイエット目的の私の目標にならなかったし。

>>74
ボッテリして髪の毛が長くて髭をはやして紫の服を着てませんか？

女だからヒゲは生えていない

いやいや、そういうツッコミじゃなくて。

ヨガスタジオ
入会金＆月会費、いくらまでなら出せますか？

２マンくらいじゃん？

初めてスポクラのヨガ出たら、翌日全身筋肉痛に…
他にも筋肉痛になったっていう方いますか？

>>80
TIPのパワーヨガに出てるけどドッグのポーズのせいで毎回太ももの裏側が筋肉痛になるよ。
あとプランクやチャタランガもいっぱいやると腕が筋肉痛になる。

区のスポーツ施設でやってるパワーヨガなんかの教室で充分です、１回２００円だし。

ヨガの講師をしていますので、のぞいてね！
http://www.geocities.jp/vitamin_yoga/

ヨガに関する質問、何でも受け付けます。男性も歓迎！！！
[email protected]

http://www.geocities.jp/vitamin_yoga/

おばあちゃまのためのヨガ…若いやつはひっこんでろ

>81
パワー系だとなるものなんですね。
ありがとうございます

ここ数年いろんなスポーツジムでやってるけど
実際やってる人
興味がある人
などで情報交換しましょう

ヨガ板
http://readio.info/yoga/
http://readio.info/

この前アシュタンガでやる呼吸法を教わったけど、
呼吸を意識すると、ポーズができないし、ポーズを
やろうとすると呼吸ができないし・・・
でも、ものすごい汗が出て驚いちゃった。

用賀

>>88
確かに難しいですね胸式呼吸しながらの動作。
まず胸式呼吸だけで練習したほうがいいのかな？

ヨガフレイム

>>90
アシュタンガは胸式呼吸なのですか？
ウチの教室ではポーズが出来ない場合は呼吸だけ合わせてくださいと言われます。

>>92
アシュタンガは胸式呼吸ですよ。
下腹部を思いっきり締めての呼吸なので、難しい・・・

すいません。
当方２７歳の男ですが、今度ジムに通おうかと思います。
そのスタジオで、ヨガの講座があるのですが、男でやってる人っていますか？
変な目で見られませんかね？

美人やカワイイ子の後ろにつくと変な目でみられるよ。

あとすー○ーの子でも勘違いして、何このエロ親父みたいな感じで、
嫌な感じで睨んでくる子もいたりする。

一番端かあえて男性会員の近くでやれば問題ないと思う。

おばちゃんたちのところに紛れ込め

　　　　　　　　　　　　　　　　∠二`-=-'"~<.,,,,,_
　　　　　　　　　　　　　　　　,,=''"~　　　　　　　　＝
　　　　　　　　　　　　　 　 ,/　　　　＼､i, ,ノ　　　　＼
　　　 ___,,,,__　　　 _____　　lイ　-=・=- 　　　-=・=-　'l,
　　　`ヽ=,　＼／~ ,／　　/　　　　　　　　　　　　　 `iヽ
　　　 ,,,.-`l　　　　<,_　 　 |　　　　,,　.,,人, ,_ 　,_　　　 l,　おまえら万博逝けや
　　∠,,_　　　　　　　＼　 ﾚ/　ー'"'" 　　　　 `''' '-　　N あと１日だぞ
　　 ／　　＼､i, ,ノ　　,l, ,/　 　 　 　　　　　　　　 　 　 |
　　|　　 ○　　　 ○　　V　/　　　　　　　　 　　　　 |　|
　　,イ　 　 　Д 　　　 て,,/　　　　 　　 　 　　 　 　 し(
　 (_,,.　　　　　　　　　┌'"|　　　　　　　　　　　　　　 lヾ
　　　l, i　　　　　　　　/ 　 ﾚ|　　　　　　　　　　　　,, /
　　　　＼_,i-,_,-i_,,／!'　　　 ＼i,_　,,　　　 ,,,　　,　,/"
　　　 　 （/　　　＼）　　　　(二二!`ヽ-'''"--'"!二二)

実際、若い男でやってる人、みかける？

昨日、ピラティスのレッスンに
おじさんが二人いたよ。

ピラティスって何ですか？

>>94
男性最近増えてきましたよ。ちなみに私はティップネス
夜のクラスなら若い男性多いし、がんばってください。

>>97
ちょっと好きかも

10月4日（火）より、ヨガのワークショップを開講いたします。
有名な先生によるものが、なんと1回￥3,000で受けられます！
今後さらにブームになること必至のヨガをこの機会に体験されてはいかがでしょうか？
詳細は↓
ttp://www.yogajapan.net/modules/gsbbs/sread_view.php?page=&mode=fromlist&view_id=271#post271

>>101
ありがとう。
俺も最近ティップネスに入ったよ。
ヨガ講座やってみようかな。
実は同じ場所だったりねｗ

フルヤアカデミー（YPS）でヨガ・ピラティスのインストラクター養成コースに通ってる方（もしくは修了生）はいらっしゃいませんかぁ？？？

ヨガやってると、屁ならまだしも脱糞や尿漏れしそうになるんですが、
これって普通なんですかね？
まだ若いからなんとか踏ん張って抑えることができるけど、年取ったらまじやばそう

てｓｔ？

夫婦とかカップルでやってる人とかおらんのかな？

>>107
ぎょーさん、おるよ。

ヨガのクラスも男性が増えてきたよ〜30代の人からおじちゃんまで。
ヨガって結構、腕の力いるし男性でも、全然やりがいあると思います。
男でヨガやってるって、結構かっこいいと思いますよ〜

「全然やりがいがある」って、どーゆう意味？
「全然やりがいがない」なら分るけど…
ちゃんとした日本語使ってよ。




と、ツッこんでみた。

>>110
「どーゆー」ではなく「どういう」と違いますか？

と、ツッこんでみた。

まぁまぁ、手を合わせて鼻から呼吸しませう

今週は金曜のパワーヨガに行こう。風邪治さなくちゃ。
鼻風邪を引きやすいタイプなので、この時季のヨガは結構つらいっす。
イソジンで鼻うがいはよく効くけど、鼻うがいがそもそもつらいっす。

>>105
すませてからヨガしたほふがいいと思いますよ
ポーズに集中出来なくなるし体にも悪そう

ヨガを極めればプラーナとか、チャクラを利用して
ヨガファイヤが使えるようになるって聞いたんですけど・・・

せっかくヨガ始めたのに体調悪くて
２回もパスしてしまいました。がっかり。
来週は絶対行く。
先生キレイだし楽しいですよ。

すみません、質問です。
どなたか大阪でアシュタンガヨガができるとこ
知りませんか？

>>117
泉佐野でありますよ。

ヨガの先生って、みんなきれいな人な気がする。
そして、色っぽい・・体も柔らかくて。当たり前だのクラッカーだけど

今度の土曜赤○たんがラジオ出演するよ。

ヨガランキング
１位○沼たん（実績から）
２位○○ちさん（人気急上昇）
３位○

あと思いつかないよ。美人いＩＲはエアロ同様さぼり癖がついているから、いまいちのような気がする。
誰か３位以下のランキングフォローヨロ。

>>117
さっき見つけた。
ttp://www.yoghina.com

こっそり愚痴

今日ね、スポクラでヨガのレッスンに出たら
前の親父が水虫だったの…

五本指ソックス履くとか気を使ってほしい

ヨガファイヤー

米国最新ヨガトレンドは
ビッグヨガです！
http://spiritualyoga.seesaa.net/article/8803162.html

＞122
そうか。ヨガを始めようと思っていたが水虫であることを知らせる覚悟でないとできない、てことだな。あきらめよう・・

>>125
最近はいい薬もあるからこの冬にしっかり治したまえ。
あと122もいうように、軍足着用も有効だよ。

ヨガって効果が出てくると最高に楽しいよね。
明日もヨガりまくるぜ！

>>125
水虫だからって諦める前に>>126の言う通り治そうよ。
ソックス履くのも有効だけど、滑るのが怖かったら
ヨガシューズを履くって言うのはどう？
私の場合使う目的が違うけど･･･
自宅でやる時に、冬場は裸足だと寒いので
ヨガシューズ履いてやったけど、寒くないし滑らないし問題なかったよ。

ヨガのクラスでもレベルいろいろあるよね。
リラックスヨガ、エナジーヨガ・・

なんか水虫の話が微妙に内容が変っていっているけど、122が言っているのは
他人の「前の親父」のことでしょ？
ちなみに以前水虫だったオレは皮膚科に通ってちゃんと完治したけど。

水虫を知られたくない人間に軍足を求める奴自身も、他人の心理がわからないデリカシーのない奴ということが言いたかったんじゃねーの。

某有名格闘家がやってて興味もってスポクラでパワーヨガやピラティスはじめました。
楽しいね

シャットカルマについて解る人（出来る人）いますか？？　俺ができるのは腹直筋を立てるﾔﾂだけです

武版でもおなじこときいてたね、こっちで聞くのが正解だね

>>133
シャットカルマってプラーナヤーマかアーサナの前に
やる行法じゃなかったっけ？
トリドーシャのバランスが崩れてる時にやるらしいよ。
ダウティ、バスティ、ネーティ、トラータカ、ナウリ、カパーラ・バーティ
の６つの行法をする、という意味。
ちなみに、シャットはサンスクリットで「６」という意味、らしい。
by ヨガクラスの先生をやってる妻より

>>135
早々な回答有り難う御座います
6つの業法の遣り方を詳しく教えて下さい　

そういえばナウリはできます

なにか詳しく書いてる本とかあれば教えて欲しい

>>133
マルチしすぎです

>>138
ヨガスレが多いということですね　貴方はシャットカルマ教えてくれますか？

神のカルマなら知ってますが。

一時期の盛り上がりがうそのように沈んでるねこのスレ

保守

>>1
「ヨガってる」と読んだぞ

>>132
誰？須藤元気？

ベタだけどヒクソンだよ、元気もヨガやってんの？

ピラティスとかニューヨークヨガみたいなのは
まだまだまったりとしてるからアシュタンガに移行汁。
最初はきついけど、病みつきになるぞ。

エグのヨガに初めて出たのだが、先生怖いよお。
最初だったので色々と気遣ってはくれたのだが口調が強くて・・・
みんなの先生は優しそうでいいなあ

>>145
知らん。
哲学に凝ってるからやっててもおかしくないべ。

元気はブラジリアン柔術とレスリングベースだな柔術やってんのはヨガに走る香具師
多いもんな。ま、スレ違いだからこのへんで失礼。

長いこと風邪をこじらせて、やっと治り1ヶ月ぶりに
ヨガのスタジオに出ました。久しぶりにヨガをやって
思ったこと。無になれて、心がすっとした。
じわっと汗が出で、体もほぐれて気持ちよかった。
改めて、ヨガの良さを味わいました〜

うちのﾖｶﾞ・ｲﾝﾄﾗさんも10月に１ヶ月間も海外研修に行ってきて
帰ってからのﾚｯｽﾝのﾚﾍﾞﾙが格段にﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟ！

ヨガ＆気功掲示板作りました。
色々どうぞ

ヨガ＆気功掲示板＠謌仙粥茶房
http://www.success-navi.net/kayu/yoga/

謌仙粥茶房
http://www.success-navi.net/kayu/

成功NAVI
http://www.success-navi.net/

イシュタヨガってどんなの？
ググって見たけど、ふつうのパワー系との違いがよくわからない。

女性ばっかりで参加しずらいぞ　女性のみコースじゃないのに
しかも人数多くて距離が近い

ヨガこそイントラの力量が問われると思う。
すんごい集中できる人いるもん

>>155
それは単なる相性の問題か、あるいは１５５自身の問題の可能性も否定できない。

亀のポーズがどうやっても出来ません。
体が硬いから…。

オレも筋金入りで体が硬いので、ヨガのクラスに入って少しでも
やわらかくしたいのですが、可能でしょうか。

>>158
私も体が硬かったです。前屈しても床に手が届かない状態でした。
ヨガを始めて半年経ちますが、今では床にべったり手がつきます。
最初は周りの方が気になるかもしれませんが、無理せず少しずつ頑張って下さい。

>>159
レスどうもです。
筋金入りに硬いので、長座すわりはできません。
あと、あぐらで座るのも十秒くらいしかできませんが、なんとか
なるでしょうか。

>>160
159さんじゃないですが、私も硬かったけど他板でもらったアドバイスを
やってみたら柔らかくなりましたよ。

前屈はハムストリングスを鍛えるといいそうです。1ヶ月で床に手がつきました。
長座とあぐらに関しては、股関節の問題だと思います。
腰を立てられるようになればいいですが、座った状態だと時間かかります。

　｜
　｜｜
　｜｜＿＿○

壁にぴったりつくように布団を敷いて、AAのように横になってみてください。
お尻は壁にぴったりくっつくように。座った状態では難しい腰立て姿勢をとれます。
このまま左右に脚を開けば、開脚のストレッチになります。踵が痛いので、靴下を。
無理をすると筋を痛めるので、くれぐれも毎日少しずつやるようにして下さい。
腰を立てて座れるようになってから、あぐらや合せきをやればいいと思います。

>>161
アドバイスありがとうございます。
少しずつやってます。

ヨガはやはり無理ですよね。

私もヨガ始める前はかなり固かったけど、ヨガと柔軟ストレッチで
だいぶ柔らかくなり亀のポーズも出来るようになりました。
ヨガだけで柔らかくしようと思ったら時間かかると思うから
柔軟スレとかも覗いてみると良いよ。

>>162
ガチさん、無理ってことはないですよ。絶対こうしなければ、ってのはないから。
痛いほど伸ばしたり曲げたりしたら危険なだけで、できるところでいいんです。
161で書いたことは、柔軟というかストレッチですね。
平行してヨガをやってれば、体が柔らかくなっていくのが実感できますよ。
寒い時期ですから、お風呂上りか10分程度の有酸素運動後がおすすめです。

今日は、ハイブリッドヨガの教室に参加しました。
最初は、呼吸法・体感の説明などをしながら
でついていけましたが、途中から、ポーズが連続で
休みなし。かなりキツカッタ！！体が泣いてました〜
男の先生は初めてで、かなりかっこいい体してたけど・・

ヨガの雑誌ってあるんですか？

１６７

>>164
アドバイスどうもです。
ただ、あぐらで座るだけで腹筋で目いっぱい支えても10秒くらいしか
座っていられないので・・。

風呂上りのストレッチは毎日10年以上続けてるのと、週に1回か2回
はエアロビクス後にストレッチを30分くらいしてます。
小さい頃から筋金入りで体が硬いので・・。

以前ﾎﾝｼﾞｬﾏｶの石塚さんがある番組で整体院に行って身体の歪みを治して
もらい、治療後にあぐらで座って｢あぐらをかいて倒れないなんて感動・・」って
言ってたのをふと思い出しました。

ガチさんは身体が固いだけなのかなぁ？
うまくいえないけど身体や骨盤に歪みがありそうな感じ。
整体行った事あります？

>>169
整体に行ったことはないですね。
マッサージはよく行きますが・・。

ゆがんでいるのかなあ。
単に体が硬いだけだと思いますけど・・。

>>170
歪みは誰でも差こそあれ、多少はあるようです。
整体院は最近あちこちで見かけますが、情報収集して
良い先生にかかりたいものですね？
ストレッチをかなりされてるようですが、変化はありますか？
私は2ヶ月ほど前から週に２〜３回ヨガをコンスタントにやり
（以前は年に数回程度）ストレッチも長めにやるようにしたら
かなり柔軟性が増してきてヨガの効果に驚いています。

test

>>171
ストレッチは10年以上続けてますので、変化というのは感じませんね。
ただ、やっていなければもっとガチガチになっていたかもしれません。

今日ヨガに参加してみました。
ヨガにもいろいろあるんでしょうが、私の参加したのはやはり、いきなり
座ってやるやつでした。
私の場合、腰が90度にまがりませんので、厚さ１ｃｍくらいのマットを3枚
ほど重ねて少し腰を高くして座らせてもらいましたが、それでも前や横に
上体を動かすマージンがまったくありませんでしたので、マットを5枚にし
てもらい、何とか・・。
ただ、足を組んだりするのは難しいですね。足を伸ばした上体から4の字
にするには、相当な腕力で無理やり動かさないといけませんし、はずす
時は上体を後ろに寝かさないと外れなくなりますので・・。

ソフトヨガというのがあるようなので、今度はそちらに出てみようと思います。

ストレッチは多少痛いくらいの強さでやらないと何年たっても柔らかくはならんね。

ホットヨガに挑戦しようと思ってるのですが、してる人いますか？
どんな感じなんでしょうか？

>>175
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1134349789/

ホットヨガは気持ちいいですよ！
ワンポーズずつ水をのんでいます。ものすごい汗もかき、
一時間で１．５Lを飲んじゃいますよ。
ゆっくりなので、リズム感のない私にはぴったりです。
周りの友達もはまって通っています〜。

>>176>>177
サンクスです

あぐらの状態から両手を床に着いて…
グイっと力を入れると、着いた両手の支えだけで
体を浮かせる…という感じのポーズができません。
どこの筋肉を鍛えればいいのでしょうか？

ジムのスタジオでやってるヨガとヨガ専門のスタジオでやってる
ヨガはどれくらいレベルが違うんでしょうか？
ジムでパワーヨガやってるんですけどもうちょっと本格的にやりたく
なってきました。

>>179
腹筋、大胸筋など、体幹部を内側に巻き込む筋肉をよく使うが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
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　　　 /　　 ヽヽ　/　/ヽ､　 ――/　　 /　 /
　／ /　|　　 ＿/　/　　　 ＿＿/　　 /　 /

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ホットヨガってどうよ？
http://spiritualyoga.seesaa.net/article/8878483.html
怖い人たちが集うホットヨガの裏側
http://spiritualyoga.seesaa.net/article/8906460.html
知られざるホットヨガの恐怖
http://spiritualyoga.seesaa.net/article/8916539.html
ノーパンしゃぶしゃぶ接待で失脚した旧大蔵官僚とホットヨガ
http://spiritualyoga.seesaa.net/article/8947692.html
米国でホットヨガする前にサインさせられる誓約書
http://spiritualyoga.seesaa.net/category/880937.html
　　ヨガビジネス・ウォッチ：ヨガとエウリアンのシナジー効果
　　http://spiritualyoga.seesaa.net/article/9612389.html
　　新築ヨガスタジオの落とし穴：ホルムアルデヒド
　　http://spiritualyoga.seesaa.net/article/9527143.html

ヨガ独習するにはどんな本やＤＶＤがおすすめでしょうか？

パワーヨガっていいよね！

>>183
まずは、GAOのﾋﾞｭｰﾃｨｰ＆ﾍﾙｽで
ttp://www.gyao.jp/beauty/

ヨガのポーズを
http://www.rienoneko.com/top/top.html

>>186
ヨガっていやらすいんだね。

>>186
　ＧＪ！！！

某ホットヨガスタジオで水虫に感染しました。
湿度もあるし裸足だし、確かに！といった感じです。
定期的に通っている人は間違いなく写っていると思われますが…

白癬菌は皮膚についてから24時間以内に洗えばいいらしいよ。
スタジオ等でシャワー浴びても、帰宅後また洗えばいいんだよ。

スポクラのヨガやピラティスは、なんちゃってレッスンです。
専門のスタジオに行かないと意味がありません。

>>191
専門のヨガイントラを招いている所もあるのでいちがいには言えん。

>>191
最近増えてる専門のスタジオも
知識経験の乏しい初心者な罠

足の指を持って片足で立つのがどうしてもできない…
上げてるほうの足が伸ばせなくて、腰が曲がって不恰好

やっぱ身体が硬いからかな？

みんな苦戦するやつだな
いつか出来るよ心配するな

漠然とヨガを始めようと思ってます。
ヨガをやっている方に質問です ヨガ初めて何か変わりましたか？
教えて下さい

漠然とヨガを始めようと思ってます。
ヨガをやっている方に質問です ヨガ初めて何か変わりましたか？
教えて下さい

ヨガレッスンに参加したいんですが、
地元のスポクラでやってるヨガのレッスンはイントラが50代中年女性で
参加者もほとんどが50代〜60代以上です。
メニューも雰囲気も腰痛予防とか健康体操ぽくて、
30代の私には場違いな雰囲気で、かなり辛いです。
最近流行のロハスな（笑）ヨガのレッスンやってるとこって、
どこにあるんだろう…？

>>198
ウチの先生なんか６０代で生徒は２０代から９０代ですよ。w
最近流行のヨガならスポーツジムのレッスンであるのでは？

２００
>>198
専門のところに行ってみたらいかが？

ホットヨガのＬＡＶＡはしょっちゅうイントラの募集をかけておりますが。
ｲｯﾊﾟｲおとしてるのか
それとも人がたりないだけなのか？！どちらなんでしょうかね？

こんなこというのも何だが、
21才のお誕生日がきましたぁ
なんて行っているインストラクターに、
ヨガの指導とかされると。。。。
大丈夫なのかね君。。。という感じ＜おばさん

その気持わかります･･･
やっぱりある程度年齢がいっている人がよろしい･･･
と　思うのは自分が30代のせいかしら

スポーツクラブだとエアロビとの兼任イントラって多いけど、今私が出ているクラスは
ヨガのときは妙におどろおどろしく声を張り上げてるイントラなんですよ。

「おかあさんといっしょ」の「ハイ・ポーズ」（ヒョウ・チエ）を思わせる。（わかる人は少ないかもしれない）

オリエンタルな雰囲気をかもし出そうとしてるのかもしれないが、ただの命令口調みたいで恐ろしい。
普通にやってくれればいいのに。本人その気なんだろうな

今度横浜のヨガ体験に行くのですが
他人様に見せられるような体ではないので
ロッカールームやシャワールームが非常に気になります
やっぱり女同士だから皆の前で着替えたりしてるのでしょうか？
シャワー浴びた後、その中で着替えられますかね？

大丈夫、二目と見られないような体を
たくさん目の当たりにするから。

>>205
ウェア着たままシャワーブースへ言ったらどうかな？
シャワー浴びたら、下着つけてバスタオル巻いて出たらいいんでないの。

お互いの体型なんてそんなに気にしてないし。

デブよりも、スタイルがいい人のほうがｷﾆﾅﾘﾏｽ。

頑張ってヨガをやり
体を柔らかくなって
いつかは自分のチンコを
くわえてみたい

>>209 (￣―+￣)ニヤリッ
一人尺八だねガキの頃夢見たよ！

DVD買いに行きたいんだけど【レッスンヨガ！】見たいなのはドコで売ってるのですか？
私はジムなどに入ってないんですよねー

>>211
http://www.suria.jp/shopping/shop.cgi?class=11%2F0&keyword=&superkey=1&FF=0&order=&pic_only=

非暴力って言うけど、理解のないところで戦争が起きている訳で、結局非難ばっかりのスレなわけで、整合という言葉の意味を理解してもらいたいもんです、無知をさらして恥ずかしい

ＬＡＶＡ赤坂店の受付女性の対応は最悪なものです。

そいつやその店にはなにもいわないで
２ちゃんにコソコソ密告＋中傷にくるヤシはどのプポクラにもいるんだな。

ちゃんと店に言っとけや。
対応が最悪とか抽象的なことがらを２ちゃんに書かれても迷惑だし。
どうせっちゅんぢゃ。

晒し物にして喜んどるのはオマイだけぢゃ。アホが。

ＬＡＶＡ赤坂店の受付女性の対応は最悪なものです。

aGe

あげ