○●○●バランスボール●○●○

っていうか、スポーツクラブ通ってないの？

>>386
バランスボール買う人＝スポクラ通いでっか？？？へんなの。
>>385
本屋でよく見るのはこのくらいかなー
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072374520/250-9225186-7680240
アマゾンでは評判良さそうだよ。

>>387
だってここ、スポクラ板じゃん

スポクラ行ってバランスボールやったことあるけど
極めたくて>バランスボール

>>387
どうも、ありがとうございます

きっと本買わないほうが良いよ。
単純な道具だからオリジナリティーで使おう。
すると誰も考えなかった使いか足してる人出てくると思うよ。
そして自慢しよう！

バランスボールの用途として大雑把にわけると

・バランススキル練習
・筋力トレ
・バランス+筋力トレ
・スキル+筋力トレ
・ストレッチ

こんなカンジなんで、結構意外な使い方とかあって面白いです
自分はスポーツジムでしかやってないけど、かなりいろんな使い方覚えました

>>390
本当にオリジナルな使い方かどうか、本でも見ないとわからんわな。

バランスボールの上でポンポン跳ねたりするのは
効果があるんでしょうか？
乗っかったら自然にやっていますが。

>>393
効果あります、慣れてきたら片足を浮かせた状態でやったり
目をつぶってやってみると良いですよ。

ピィラティスみたいなもんで腹筋とか重要になってきます

バランスボールの購入を考えています。私は身長が180cmなのですが私と同じくらいの身長の方は65cmのボールを使っているのでしょうか？

>>395
230あたり。
横着せんと このスレちゃんと目を通せ

＞>>230 名無し会員さん 2006/02/01(水) 23:47:54 ID:kPoRYiUs
＞>>228
＞ちゃんとしたメーカーのものだと
＞パンクした時も破裂しづらい構造になっているんですよね？
＞自分は安物を使っているのでどう違うのかよく分りませんが。
＞
＞怪我防止のため、ボールを使うときは
＞周囲に尖ったものが落ちていたりすることがないように気をつけましょう。

他人に横着するなと言いつつ、横着して意味不明なレス番を持ち出す、恥ずかしい>>396でしたとさｗ

自分が知りたいなら横着するな、ってことでしょ。
396が正確に示してあげる必要はない。
230近辺に大きさと身長の話題が出ているのは事実だし。

>>397
>>397
>>397
>>397
>>397wwww

>>398
私もそう思ってた。
397のｶｷｺ見ると、ちゃんと>>230にとんだみたいだね。
397はもしかして395？

バランスボール、PC用のいすとして使っています。
あぐらかいてキーボードやマウスに手を置いた状態ですが、
効果あるのでしょうか？
すわり心地はいいのですが、効果がよくわからない…。

>>401
最近は「横着な教えてチャン」がいるようですねｗ
過去ログ嫁

>>401

あぐら？
基本は椅子に座る姿勢と同じ。
両足をついて膝・腰が直角になるようにし、背筋を伸ばして座りましょう。
あとは膝立ち姿勢とか、正座（みたいな）
左右対称になる姿勢が良いと思います。

あぐらだと、バランスを取るために上半身が前のめりになるのではないですか？
バランスの練習としては良いけど、
長時間あぐらで座るのはちょっと疲れるのでは？

ちょっと違うと思うけど
握るように摘むと握力が相当、鍛えられると思う

ダイソーで買った糞ボールが
空気満タンにしても１０分もしたら抜けてフニャフニャになるようになってしまった･･･
だからさっきギムニク注文したんだけど、ギムニクもすぐに空気抜けてくるのかな？？そんなすぐには抜けませんか？

>>405
ギムニクは最初が堅いので、何度かに分けて入れないとサイズに届かないのが仕様のもよう。
座ってるうちにやわらかくなってくるので私は買って２ヶ月後くらいに一度入れ直しました。
いままたパンパンをキープして座ってます。抜けるというのはありません。ええよ〜。

どこのメーカーのバランスボールがいいのか
教えてくれ
たくさんありすぎて分からん

高いけど長持ち&安心して使えるのはギムニクだと思う信者がここに一人います。

セラバンドの

アルインコもう2年以上も座り続けてますが未だ問題無しです

ボールの本体の厚み
が薄いものは、柔らかくてバランスをとるのが
難しい。スポクラのボールだと簡単に立てるのに
家の980円はとてもトリッキーな難しさがある。

それでも否定せず「トリッキーな難しさ」ととらえる411、いい。

ターザンあげ！！

腰周りというか足の付け根辺りを引き締めたいのですが
バランスボールを使ったエクササイズありませんか？

過去レスに直リンあるよ

通ってるジムで使ってるリーボックを、楽天で注文してみました。
楽しみだー。

乗馬の練習になりますか？

うーん。

姿勢の矯正にはなるので、乗馬経験があまり無い人にとっては、
まあ練習にならないこともないと思うけど。。。
どうなのかな？

私の通ってるジムに座った状態から立ってる人がいる
ボールの上でスクワットもやってるしサーカスの様！
ボールも空気パンパンに入ってるし！

↑
どこのジム？
ちょっと見てみたいかも

頭を付けて３点逆立ち出来た神は居ますか？
立ち上がるよりも簡単かな？
どちらも怖くてチャレンジ出来ない＾＾；

断然、足で立ち上がるほうが簡単です。（と思う）
ボールの上で立てる人は結構いますよ。
あなたの身近の人も、実はいるかもしれない。
足のほうが筋量が多いので、
不安定な状態でも体を支えることが容易だからだと考えられます。

しかし、３点倒立となると、、、
今までやっている人を見たこと無いです。
学生時代に体操競技とかをやっていて、
上半身で体を支えることが出来れば、可能なのかな？

問題としては、逆立ちのポーズになる際に
ボールの上である程度の重心移動が生じるはずで、
それをどのように耐えるかということでしょうか？
安定さえしてしまえば決して不可能ではないとも思うのですが。

前スレにも出ていると思いますがおさらい。

ボールの上で立ち上がるためには。。。

方法その１（普通のやり方）

四つんばいで安定（膝をボールについて）
↓
膝立ちで安定
↓
四つんばいで安定（膝はつかない）
↓
どちらか片方の手を放して３点で安定
↓
立ち上がる

注意点は次のステップにいく前に、
ちゃんと安定することが出来るようになること。
無理は禁物、怪我のもとです。

方法その２（ちょっと荒っぽいですが）

両手で何かにつかまりながら、とりあえずボールの上で立ってみる。
↓
ちょっと安定したと思ったら片手を放す。
↓
片手を放して安定できるようになったら、両手を離してみる。
↓
補助なしに立ち上がる。

これも注意点は同じ。
バランスを崩しそうになったら、すぐに？まれるものに？まって
転ばないように注意してください。

それではがんばって。

ブラックの大きいヤツって
どっか売ってますか？
55以上見たことない…。

確かに、バランスボールって
ピンクとか黄色とか原色系が多いよね。
黒いボールってあまり見たことないよ。
部屋の色と合わせるために黒がいいの？
白とかシルバーじゃだめなのかな？

と思ったら。。。
ギムニクPLUSだったら
黒で65センチのボールがあるみたい。
http://gymnicshop.com/gymnic/gymnic/LP9543.jpg

地球儀柄のでブルーと透明とあるよ。
透明の買ったけど圧迫感なくていいよ。

>>426

あれ、色を塗ってもOKみたいなことを書いてありますよね？
でも、水性塗料じゃ色が落ちそうだし、
油性塗料を使うとボールの材質が痛みそう、、、

バランスボール初めてから足が凄く細くなったよ☆

おめでとう↑

普通に座って上下にぼよんぼよん
ただこれだけなのに１０分が限界orz

>>430
ほんとですか？逆にそれだけでそんなに効果があるんでしょうか！？

あるよ

父の日のプレゼントに買います。腰痛持ちなので少しは楽になるといいな。

ＰＣ用の椅子代わりに1日2〜3時間使ってるんだけど、翌日めちゃだるくなる・・。
慣れるものなのかな？それともやりすぎ？？

体のゆがみ方や使ってる姿勢にもよると思うけど一ヶ月もすれば慣れると思う。
私も最初かえって疲れてたけど今は平気。
無理せず、ストレッチなんかも併せて整えていくといいとおもうよ。