○●○●バランスボール●○●○

私はにおいよりもペタペタ感が気になった

ちなみに1000円のヤツ

ぺたぺた感もにおいもない

5000円くらいのヤツ

まとめると、安い物ほど、臭いや油などが気になり、
高級品になるとそういう悩みは解消されるってことか…。

国産の有機栽培の横に並ぶ、中国野菜みたいなものなのね。
参考になりました。ありがとう。

>>338
GJ！例え方がｲｲ！

高級品は最後にコーティングしてるから臭いもペタペタもないってことか！
値段の差はそのコーティング代か！

コーティングよりももともとの素材の差かと

バランスボールってオリンピックでも売ってますかね？

>>342
売ってたよ（都下／多摩地区）980の安物。
逆に値段の高いReebokやギムニク系は無かった…
ストレッチ棒も売ってた（確か2,980円）

>>343
ありがとうございます。ギムニクないのかあ。他の店を当たろうかな。

ＮＨＫでやってるよ

>>344

ギムニクはどこに売っているかな、、
リーボックのならオッシュマンズにあったような。
もしかしたら、ネットで探したほうが早いかも。
でも、それなりに値段もするから見て買いたいかな？？？

>>346
そうですね、個人的には見て買いたいです。
とりあえず週末に東急ハンズにでも出かけようかと思ってます。

>>347
そうだね。
ところで、買うのはギムニクボール？
それともギムニクプラス？

先週の黒バラで、バランスボールの大会に出ようという企画があったけど、
あれはギムニクボールを使っていましたよね？
弾力があって、なんだか楽しそう。
ちょっと興味があります。

バランスボールって猫背に効果ありますでしょうか？

ある

>>349
姿勢の矯正に良いといわれています。
是非お試しを。

これ姿勢を正すのに凄い効果あるよ
マジでお勧めする

AOK社のボールも良さげ。

>>348
黒バラってなに？

日テレのブラックバラエティのことじゃないかな

>>354 >>355

そうそう。
その番組の中で嶋大輔がバランスボールの大会に出るために
練習をしていました。

番組の内容は　↓↓
http://www.ntv.co.jp/black/20060305/02.html
http://www.ntv.co.jp/black/20060416/02.html

>>356
オレ、5段くらいだな

>>348
ギムニクプラスを購入しました。なかなかいい感じです。

足を地面に付けてたら意味無いですよね？
けど、離すと即座に転げ落ちる罠。

>>359
足つけてたって意味あるよ
フラフラしそうなのを安定させようとするだけで、バランス能力の為に必要な筋肉が動員されるので

そうなんですか。
けど、足つけてると逆に安定しきって、効くのかなコレ？っていう印象で。
テレビとか見るときも、座ってみてはいるんですが。

年の離れた妹は、足を離してもピタっと静止してて、若いってすばらしいなと思いました。

>>361

足をついている状態でも、
わざと上半身を動かしたりして不安定な状態を作ることによって
（前後左右、上下にバウンス等々。）
トレーニングの効果があります。

または、足をつけて座っている状態で
誰か他の人にボールに対して力を加えてもらうと、
（要はボールにパンチをしてもらったりキックしてもらったりする。
ボールに座っている人が転んだりしないよう、力の入れ加減に注意しましょう）
ボールが動くことによって不安定な状態になります。
その状態で姿勢を保つようにしているのも、
なかなか良いトレーニングになると思います。

両足をついているのに飽きたら、
片足立ちになるのも良いですよ。
やり方しだいで色々なトレーニングが出来るのが
ボールのすばらしいところ。

長文ですみません。

>>361
足を付いてても、
１、骨盤を左右に動かしたり前後に動かしたり、
２、ボ−ルに座りながらボヨン！ボヨン！と上下に弾んでみたり
これ、バランスボールエクササイズの基本動作です！

あと、片足を浮かして逆側の手で、浮いているつま先にタッチしてそのままバランスとったり
片足の状態で「２、」をやってみたり

いろいろありますん

親切にありがとう御座います。
とりあえず、足を付けた状態でぐいんぐいん動いて、いずれ足を離せるよう頑張ってみます！

ｼﾞｬｽｺで安物買って北
余りに臭くて頭痛がしてきた。ﾘﾊﾞｰｽしそう。

窓開けて一日放置しましょう

保守

今日、逆立ちに成功しました

＞座って（足着けて普通に）テンポよく上下に体を揺らす
＞これを続けてると楽に脂肪燃焼される
＞と思う

これを実践しようとしているのですが下の階に
響いたりしますかね？マンション住まいなんで
ちょっと怖いです・・・

>>369

足踏みしなければ大丈夫だと思います。

両手足つかないでバランスとれるようになった！

正座までできるようになったが、立つのがまだできない。

買ってきました！
ぬこが怖がって近よらねーｗｗ

>>373
ﾇｺﾎｽｨ

ﾄﾞﾝｷの999円のﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ買ったら、
臭いで頭痛酷くて吐き気する。
ﾔｳﾞｧｲもん入ってねーだろうな。

>>374
うちのバランスボールも
臭いがすごい。部屋の中が臭います。
買ったばかりなんだけどしばらくしたら
落ち着くのかな？

>>375
除菌のｳｴｯﾂﾃｨｯｼｭで拭いてみたけど、
未だに使用するだけで頭痛と吐き気酷いよ。
こんな健康体の椰子がそこまでなる事自体がありえん。

うちのは一ヶ月程度放置してたら匂い無くなったｗ
鼻が慣れただけかなorz

ゴムだか直射日光に当てたらダメだぉ

オプティボール（ギムニクの透明のやつ）は２〜３ヶ月甘い香りだったよ。バニラっぽい。
得意な匂いじゃないけど意外といけた。

またずっこけて、後頭部を打った。

お論ピックで買ったボール、塩ビ製で臭いも無く
980円。家でPCのいすとして使ってます。
十分いけるよ。

>>380
それってAUSSIEってメーカーのやつですか？

安かったからGEAR MAXのジムボール65を買ったのですが。
これっていいの？
安かろう悪かろうですか？

980円はキャプテンスタッグ（新潟県）製です。
ボールの厚みが塩ビ製のためか柔らかく
やや薄く感じます。でも目一杯空気入れたら
全然普通ですよ。

足を離すときって正座みたいにお尻側に足が来るようにするのと
ただ足を伸ばして前にするのとどっちですか？
後ろは簡単に出来るけど前はどうしても出来ない。

バランスボールのお勧め本ってありますか？
付いてた解説書だけじゃ物足りない。

っていうか、スポーツクラブ通ってないの？

>>386
バランスボール買う人＝スポクラ通いでっか？？？へんなの。
>>385
本屋でよく見るのはこのくらいかなー
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072374520/250-9225186-7680240
アマゾンでは評判良さそうだよ。

>>387
だってここ、スポクラ板じゃん

スポクラ行ってバランスボールやったことあるけど
極めたくて>バランスボール

>>387
どうも、ありがとうございます

きっと本買わないほうが良いよ。
単純な道具だからオリジナリティーで使おう。
すると誰も考えなかった使いか足してる人出てくると思うよ。
そして自慢しよう！

バランスボールの用途として大雑把にわけると

・バランススキル練習
・筋力トレ
・バランス+筋力トレ
・スキル+筋力トレ
・ストレッチ

こんなカンジなんで、結構意外な使い方とかあって面白いです
自分はスポーツジムでしかやってないけど、かなりいろんな使い方覚えました

>>390
本当にオリジナルな使い方かどうか、本でも見ないとわからんわな。

バランスボールの上でポンポン跳ねたりするのは
効果があるんでしょうか？
乗っかったら自然にやっていますが。

>>393
効果あります、慣れてきたら片足を浮かせた状態でやったり
目をつぶってやってみると良いですよ。

ピィラティスみたいなもんで腹筋とか重要になってきます

バランスボールの購入を考えています。私は身長が180cmなのですが私と同じくらいの身長の方は65cmのボールを使っているのでしょうか？

>>395
230あたり。
横着せんと このスレちゃんと目を通せ

＞>>230 名無し会員さん 2006/02/01(水) 23:47:54 ID:kPoRYiUs
＞>>228
＞ちゃんとしたメーカーのものだと
＞パンクした時も破裂しづらい構造になっているんですよね？
＞自分は安物を使っているのでどう違うのかよく分りませんが。
＞
＞怪我防止のため、ボールを使うときは
＞周囲に尖ったものが落ちていたりすることがないように気をつけましょう。

他人に横着するなと言いつつ、横着して意味不明なレス番を持ち出す、恥ずかしい>>396でしたとさｗ

自分が知りたいなら横着するな、ってことでしょ。
396が正確に示してあげる必要はない。
230近辺に大きさと身長の話題が出ているのは事実だし。

>>397
>>397
>>397
>>397
>>397wwww

>>398
私もそう思ってた。
397のｶｷｺ見ると、ちゃんと>>230にとんだみたいだね。
397はもしかして395？

バランスボール、PC用のいすとして使っています。
あぐらかいてキーボードやマウスに手を置いた状態ですが、
効果あるのでしょうか？
すわり心地はいいのですが、効果がよくわからない…。

>>401
最近は「横着な教えてチャン」がいるようですねｗ
過去ログ嫁

>>401

あぐら？
基本は椅子に座る姿勢と同じ。
両足をついて膝・腰が直角になるようにし、背筋を伸ばして座りましょう。
あとは膝立ち姿勢とか、正座（みたいな）
左右対称になる姿勢が良いと思います。

あぐらだと、バランスを取るために上半身が前のめりになるのではないですか？
バランスの練習としては良いけど、
長時間あぐらで座るのはちょっと疲れるのでは？

ちょっと違うと思うけど
握るように摘むと握力が相当、鍛えられると思う

ダイソーで買った糞ボールが
空気満タンにしても１０分もしたら抜けてフニャフニャになるようになってしまった･･･
だからさっきギムニク注文したんだけど、ギムニクもすぐに空気抜けてくるのかな？？そんなすぐには抜けませんか？

>>405
ギムニクは最初が堅いので、何度かに分けて入れないとサイズに届かないのが仕様のもよう。
座ってるうちにやわらかくなってくるので私は買って２ヶ月後くらいに一度入れ直しました。
いままたパンパンをキープして座ってます。抜けるというのはありません。ええよ〜。

どこのメーカーのバランスボールがいいのか
教えてくれ
たくさんありすぎて分からん

高いけど長持ち&安心して使えるのはギムニクだと思う信者がここに一人います。

セラバンドの

アルインコもう2年以上も座り続けてますが未だ問題無しです

ボールの本体の厚み
が薄いものは、柔らかくてバランスをとるのが
難しい。スポクラのボールだと簡単に立てるのに
家の980円はとてもトリッキーな難しさがある。

それでも否定せず「トリッキーな難しさ」ととらえる411、いい。

ターザンあげ！！

腰周りというか足の付け根辺りを引き締めたいのですが
バランスボールを使ったエクササイズありませんか？

過去レスに直リンあるよ

通ってるジムで使ってるリーボックを、楽天で注文してみました。
楽しみだー。

乗馬の練習になりますか？

うーん。

姿勢の矯正にはなるので、乗馬経験があまり無い人にとっては、
まあ練習にならないこともないと思うけど。。。
どうなのかな？

私の通ってるジムに座った状態から立ってる人がいる
ボールの上でスクワットもやってるしサーカスの様！
ボールも空気パンパンに入ってるし！

↑
どこのジム？
ちょっと見てみたいかも

頭を付けて３点逆立ち出来た神は居ますか？
立ち上がるよりも簡単かな？
どちらも怖くてチャレンジ出来ない＾＾；

断然、足で立ち上がるほうが簡単です。（と思う）
ボールの上で立てる人は結構いますよ。
あなたの身近の人も、実はいるかもしれない。
足のほうが筋量が多いので、
不安定な状態でも体を支えることが容易だからだと考えられます。

しかし、３点倒立となると、、、
今までやっている人を見たこと無いです。
学生時代に体操競技とかをやっていて、
上半身で体を支えることが出来れば、可能なのかな？

問題としては、逆立ちのポーズになる際に
ボールの上である程度の重心移動が生じるはずで、
それをどのように耐えるかということでしょうか？
安定さえしてしまえば決して不可能ではないとも思うのですが。

前スレにも出ていると思いますがおさらい。

ボールの上で立ち上がるためには。。。

方法その１（普通のやり方）

四つんばいで安定（膝をボールについて）
↓
膝立ちで安定
↓
四つんばいで安定（膝はつかない）
↓
どちらか片方の手を放して３点で安定
↓
立ち上がる

注意点は次のステップにいく前に、
ちゃんと安定することが出来るようになること。
無理は禁物、怪我のもとです。

方法その２（ちょっと荒っぽいですが）

両手で何かにつかまりながら、とりあえずボールの上で立ってみる。
↓
ちょっと安定したと思ったら片手を放す。
↓
片手を放して安定できるようになったら、両手を離してみる。
↓
補助なしに立ち上がる。

これも注意点は同じ。
バランスを崩しそうになったら、すぐに？まれるものに？まって
転ばないように注意してください。

それではがんばって。

ブラックの大きいヤツって
どっか売ってますか？
55以上見たことない…。

確かに、バランスボールって
ピンクとか黄色とか原色系が多いよね。
黒いボールってあまり見たことないよ。
部屋の色と合わせるために黒がいいの？
白とかシルバーじゃだめなのかな？

と思ったら。。。
ギムニクPLUSだったら
黒で65センチのボールがあるみたい。
http://gymnicshop.com/gymnic/gymnic/LP9543.jpg

地球儀柄のでブルーと透明とあるよ。
透明の買ったけど圧迫感なくていいよ。

>>426

あれ、色を塗ってもOKみたいなことを書いてありますよね？
でも、水性塗料じゃ色が落ちそうだし、
油性塗料を使うとボールの材質が痛みそう、、、

バランスボール初めてから足が凄く細くなったよ☆

おめでとう↑

普通に座って上下にぼよんぼよん
ただこれだけなのに１０分が限界orz

>>430
ほんとですか？逆にそれだけでそんなに効果があるんでしょうか！？

あるよ

父の日のプレゼントに買います。腰痛持ちなので少しは楽になるといいな。

ＰＣ用の椅子代わりに1日2〜3時間使ってるんだけど、翌日めちゃだるくなる・・。
慣れるものなのかな？それともやりすぎ？？

体のゆがみ方や使ってる姿勢にもよると思うけど一ヶ月もすれば慣れると思う。
私も最初かえって疲れてたけど今は平気。
無理せず、ストレッチなんかも併せて整えていくといいとおもうよ。