○●○●バランスボール●○●○
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ストレッチ＆コアトレーニング
バランスボールって何かと便利なんです。
みなさん、どんな使い方してます？
バランスボールって何かと便利なんです。
みなさん、どんな使い方してます？
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/12 14:06:16 ID:tTzxA/TC
2get
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/12 14:09:00 ID:tTzxA/TC
２ＧＥＴついでに。
こないだボールピラティスってレッスン受けたよ。
コア使ってるって感じ。気持ちよかったし・・・
結構オススメかも。
こないだボールピラティスってレッスン受けたよ。
コア使ってるって感じ。気持ちよかったし・・・
結構オススメかも。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/13 00:49:18 ID:TflK7zwI
>>3
それはどこのスポクラですか？
それはどこのスポクラですか？
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/13 20:13:05 ID:uHbnh+G9
普通に上に腰掛けて、両足を放す。
ここまではまあ普通と思うが
さらに両手を後ろで組む。
これでバランス崩すまでジーットしている。
腹筋にいいよ。
ここまではまあ普通と思うが
さらに両手を後ろで組む。
これでバランス崩すまでジーットしている。
腹筋にいいよ。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/14 01:22:05 ID:cIY0JrHN
ボールで腹筋、効きますよね。
個人的には仰向けになってボールの上で脱力して
体を伸ばすストレッチが気に入ってます
個人的には仰向けになってボールの上で脱力して
体を伸ばすストレッチが気に入ってます
7 ：poppo：05/03/17 09:40:04 ID:wSvmif+F
バランスボールの上に立つのが目標です。
膝立ちまではすぐできた。普通に腰掛けて両足を話すのより、おもしろいよ。
子供みたいにはまりました。
膝立ちまではすぐできた。普通に腰掛けて両足を話すのより、おもしろいよ。
子供みたいにはまりました。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/18 01:09:53 ID:BSofymGL
9 ：poppo：05/03/18 19:07:58 ID:MrOEoG3w
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/23(水) 18:47:52 ID:IAtCR9Q5
壁につかまりながら立てるようになったら、
次は片手を離す練習。
うちのスポクラは平地で四つん這いになってふらふらしていても
怪我しなければ良いからと放置されていました。
でもボールトレーニングの本とかには
絶対に上に乗らないでくださいとか書いてあるよね。
そういうふうに考えてみると、
放置というのもずいぶん寛大な処置だったのかも。
四つん這いで安定するのも、慣れるまでは大変ですが、
いいコアトレーニングになると思いまっせ。
次は片手を離す練習。
うちのスポクラは平地で四つん這いになってふらふらしていても
怪我しなければ良いからと放置されていました。
でもボールトレーニングの本とかには
絶対に上に乗らないでくださいとか書いてあるよね。
そういうふうに考えてみると、
放置というのもずいぶん寛大な処置だったのかも。
四つん這いで安定するのも、慣れるまでは大変ですが、
いいコアトレーニングになると思いまっせ。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/23(水) 21:38:46 ID:E9+Y7mwx
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙのｸﾗｽで私一人だけ安定保つのができません
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/24(木) 22:36:00 ID:w+pY/4BI
バランスボールのレッスンも要は慣れです。
というか、バランスを保とうとすることで
知らず知らずのうちに筋力トレーニングになっているのです。
だんだん、筋バランスが良くなってくると
安定を保つことができるようになりますよー
というか、バランスを保とうとすることで
知らず知らずのうちに筋力トレーニングになっているのです。
だんだん、筋バランスが良くなってくると
安定を保つことができるようになりますよー
13 ：poppo：2005/03/25(金) 10:50:25 ID:3gmpRKkX
下腹に力を入れると、安定しますよ。
姿勢もよくなるし、腹筋が鍛えられる。
姿勢もよくなるし、腹筋が鍛えられる。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/26(土) 08:04:35 ID:yvJ3hh7y
え？たてないの？バランスボールのうえに。簡単だよ。
15 ：poppo：2005/03/26(土) 11:23:52 ID:4Xn2z6tz
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/26(土) 11:47:42 ID:gu3yg+OK
一度できるようになって
コツさえ覚えてしまえば、簡単になるよ。
重心をどこに落とすかがポイントかな。
最初のうちは空気が抜け気味のボールでやるとか。
コツさえ覚えてしまえば、簡単になるよ。
重心をどこに落とすかがポイントかな。
最初のうちは空気が抜け気味のボールでやるとか。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/26(土) 13:35:38 ID:f3DP49jP
体重１００キロ超でも安心して使えるボール売ってますか？
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/27(日) 09:29:45 ID:Ab1O0/8n
>>17
売ってますよ～
最近はパンクをしてもすぐに破裂しないで、
ゆっくりと空気が抜けていくようになっているものもあります。
普通のボールでも１００キロくらいなら大丈夫だと思うし。
一応、耐加重がどれくらいか確認してから買えば良いのではないのでしょうか？
売ってますよ～
最近はパンクをしてもすぐに破裂しないで、
ゆっくりと空気が抜けていくようになっているものもあります。
普通のボールでも１００キロくらいなら大丈夫だと思うし。
一応、耐加重がどれくらいか確認してから買えば良いのではないのでしょうか？
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/27(日) 09:43:09 ID:Ab1O0/8n
>>15
立てるようになったきっかけを思い出しました。
両手で支えながら立つ練習をしていたところ、
（自分でも気がつかなかったのですが、）
ボールの近くにバランスディスクが置いてあり、
それがボールの動きを抑える役目をしていた。
（本人はまだ気づいていない）
でもって、「あれ、今日は調子が良いな？」などと思いつつ、
両手を離していると、なんと立ったまま安定できるじゃあーりませんか。
（この辺でやっとバランスディスクの存在に気づく）
ちょっと練習しているうちに安定するコツを身につけたらしく、
それからは支えなしに立てるようになりました。
立てるようになったきっかけを思い出しました。
両手で支えながら立つ練習をしていたところ、
（自分でも気がつかなかったのですが、）
ボールの近くにバランスディスクが置いてあり、
それがボールの動きを抑える役目をしていた。
（本人はまだ気づいていない）
でもって、「あれ、今日は調子が良いな？」などと思いつつ、
両手を離していると、なんと立ったまま安定できるじゃあーりませんか。
（この辺でやっとバランスディスクの存在に気づく）
ちょっと練習しているうちに安定するコツを身につけたらしく、
それからは支えなしに立てるようになりました。
20 ：poppo：2005/03/27(日) 10:36:06 ID:pC3JS5My
壁にボールをよせれば立てるんだけど（自分は壁にさわりません）。
支えなしに上に乗ろうとしてたら
見てる方が怖かったんだろうな。
トレーナーにとめられた。くすん（；ー；）
子供のころは、バレーボールの上とか歩いてたんだけど。
支えなしに上に乗ろうとしてたら
見てる方が怖かったんだろうな。
トレーナーにとめられた。くすん（；ー；）
子供のころは、バレーボールの上とか歩いてたんだけど。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/28(月) 18:48:36 ID:LrQnPtgR
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/29(火) 21:05:53 ID:wCnIjY3h
今までバランスボールを使用したこと無いのですが
PC前の椅子代わりに購入を考えています
現在の椅子の高さは55cm、身長160cm、50kgの人間が椅子代わりに使用する場合、
65cmか75cm、どちらが適していると思いますか？
板違いかと思いますがボーラーさん、どなたかアドバイスをお願いします
PC前の椅子代わりに購入を考えています
現在の椅子の高さは55cm、身長160cm、50kgの人間が椅子代わりに使用する場合、
65cmか75cm、どちらが適していると思いますか？
板違いかと思いますがボーラーさん、どなたかアドバイスをお願いします
23 ：14：2005/03/30(水) 07:15:01 ID:n4ntJD+h
>>15 １７８センチ ８７キロ ２４歳 ♂
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/30(水) 12:56:53 ID:swa9Vm/s
バランスボールの上で転がっている
山田優が好きです。
山田優が好きです。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/31(木) 07:08:49 ID:nBdCzwkN
>>21
せっかく買ったのなら、膨らましてみて試してみれば？
実物を見たわけじゃないから、断定はできないけど、
そんなに簡単に栓が抜けたりすることはないですよ。
でも、不安だったらちょっと高めのを買ってみるのが良いかも。
>>22
一般的には、座ったときに膝の角度が直角になるものが良いと言われてますよ。
身長から判断すると65ｃｍがいいと思われます。
ただし、椅子として使うだけならどちらでも良いかもしれません。
色とか、値段とか、その辺の要素も考えて購入してみてはいかが？
せっかく買ったのなら、膨らましてみて試してみれば？
実物を見たわけじゃないから、断定はできないけど、
そんなに簡単に栓が抜けたりすることはないですよ。
でも、不安だったらちょっと高めのを買ってみるのが良いかも。
>>22
一般的には、座ったときに膝の角度が直角になるものが良いと言われてますよ。
身長から判断すると65ｃｍがいいと思われます。
ただし、椅子として使うだけならどちらでも良いかもしれません。
色とか、値段とか、その辺の要素も考えて購入してみてはいかが？
26 ：poppo：2005/03/31(木) 09:21:23 ID:QaCDiIVx
14さんと19さんは、別の人だったんですか。
19さん、その体格ですごい。
19さん、その体格ですごい。
27 ：DENIS：2005/03/31(木) 13:43:52 ID:aWgC2XDT
私、バランスボールに立ってスクワットできます。
こないだ何気に某テレビ局の格闘技系番組を見てたら
どこかのファイターが一生懸命バランスボールに立っているとこが紹介されてて
しかも「このバランス力はファイターの中でもＮＯ・１」
なんて言ってました。
バランスボールに余裕で立てて、しかもスクワット３０回超えした私も
戦えるのかなと錯覚してしまいました。
私よりもできるって方いますか～？
こないだ何気に某テレビ局の格闘技系番組を見てたら
どこかのファイターが一生懸命バランスボールに立っているとこが紹介されてて
しかも「このバランス力はファイターの中でもＮＯ・１」
なんて言ってました。
バランスボールに余裕で立てて、しかもスクワット３０回超えした私も
戦えるのかなと錯覚してしまいました。
私よりもできるって方いますか～？
28 ：14：2005/03/31(木) 18:11:51 ID:aRN4d5ft
>>26 足の裏をつける四つんばいでバランスボールの上に乗り、手だけでバランスコントロールします。
その後徐々に足に体重をのっけて 体幹部を意識してゆっくりたちます。こんな感じでできます。
>>27スクワットはフルですか？フルなら３０回はすごいですね。私は３回くらいしかできません。
その後徐々に足に体重をのっけて 体幹部を意識してゆっくりたちます。こんな感じでできます。
>>27スクワットはフルですか？フルなら３０回はすごいですね。私は３回くらいしかできません。
29 ：poppo：2005/03/31(木) 21:12:47 ID:QaCDiIVx
どひゃーすごい人いっぱい出てくる(*o*)w
DENISさんも身長、体重、年齢、性別教えて。
14さん
トレーナーの目を盗んで
やってみます。
DENISさんも身長、体重、年齢、性別教えて。
14さん
トレーナーの目を盗んで
やってみます。
30 ：名無しさん会員：皇紀2665/04/01(金) 21:14:00 ID:PtzzBMnO
age
31 ：名無し会員さん：2005/04/02(土) 10:46:08 ID:vOE0FfJy
スクワットですか。
フルスクワットというのはしゃがむ寸前のところまで腰を下ろすやつのこと？
今日、何回できるかチャレンジしてみます。
フルで３０回はすごすぎですね。
フルスクワットというのはしゃがむ寸前のところまで腰を下ろすやつのこと？
今日、何回できるかチャレンジしてみます。
フルで３０回はすごすぎですね。
32 ：名無し会員さん：2005/04/02(土) 10:47:43 ID:vOE0FfJy
ちなみに、ボールによって
弾力性があるやつだったり、
そうでないものであったり、
いろいろですよね。
みなさん、どこのボールをお使いですか？
弾力性があるやつだったり、
そうでないものであったり、
いろいろですよね。
みなさん、どこのボールをお使いですか？
33 ：名無し会員さん：2005/04/02(土) 15:15:33 ID:oRjQZBMI
34 ：名無し会員さん：2005/04/03(日) 12:18:25 ID:oLwAfIXy
弾力性があって、空気の少ないのは
立ちにくいと言うか、こわくて乗れないかな私は。
足のついてるタイプは、足が邪魔かも。
立ちにくいと言うか、こわくて乗れないかな私は。
足のついてるタイプは、足が邪魔かも。
35 ：DENIS：2005/04/03(日) 12:29:01 ID:cgIzQL7w
お久しブリーフ。ＤＥＮＩＳです。
自分は身長１７０cm 体重６０kg前後の普通の男（２１）ですよ。＞poppoさん
バランスボールに触れる機会があってやってみたら意外とできることに
気がついて自分でも驚きですね。
全身の筋肉が使われるからとてもいい運動だと思います。
自分は身長１７０cm 体重６０kg前後の普通の男（２１）ですよ。＞poppoさん
バランスボールに触れる機会があってやってみたら意外とできることに
気がついて自分でも驚きですね。
全身の筋肉が使われるからとてもいい運動だと思います。
36 ：名無し会員さん：2005/04/03(日) 21:06:54 ID:3x6Tq+OI
うわぁ。
＞お久しブリーフ
とか言ってるよこの人
＞お久しブリーフ
とか言ってるよこの人
37 ：poppo：2005/04/04(月) 09:26:11 ID:2c5+PIN9
14さんも
DENISさんも
答えてくれて、ありがとう。
なんの参考にもならないけど。 (@^o^@)｀｀
watasi 160cm 53kg 42age ♀
すいません
DENISさんも
答えてくれて、ありがとう。
なんの参考にもならないけど。 (@^o^@)｀｀
watasi 160cm 53kg 42age ♀
すいません
38 ：名無し会員さん：2005/04/06(水) 07:28:22 ID:EhmQy8Q0
ブリーフage
スクワットできるなんてすごいなあ。
おいらはスノボやスケートが全然滑れなくて、筋力よりバランス感覚鍛えるつもりで
ボール買ってみたが、全然上達しないから家族にあげちゃったよ。
おいらはスノボやスケートが全然滑れなくて、筋力よりバランス感覚鍛えるつもりで
ボール買ってみたが、全然上達しないから家族にあげちゃったよ。
40 ：名無し会員さん：2005/04/09(土) 08:21:28 ID:8ho24LVx
フルスクワット、5回くらいしか出来なかった。
膝を直角まででいいのなら、もっと出来るけど。
かなり効きますね、いい感じでモモが筋肉痛です。
膝を直角まででいいのなら、もっと出来るけど。
かなり効きますね、いい感じでモモが筋肉痛です。
41 ：名無し会員さん：2005/04/10(日) 09:30:58 ID:FuF5kMQ7
>>39
続けてやっていれば、だんだんバランス感覚が良くなると思うよ。
バランス感覚というよりも、筋バランスと言うほうが良いのかも知れないけど。
あと、自分がいつもどちら側に転ぶとか、
そういう癖をつかむことが結構重要だったりすると思う。
バランスをとろうとすると、自然に姿勢が良くなるはず。
これも大事なことだよね。
続けてやっていれば、だんだんバランス感覚が良くなると思うよ。
バランス感覚というよりも、筋バランスと言うほうが良いのかも知れないけど。
あと、自分がいつもどちら側に転ぶとか、
そういう癖をつかむことが結構重要だったりすると思う。
バランスをとろうとすると、自然に姿勢が良くなるはず。
これも大事なことだよね。
42 ：名無し会員さん：2005/04/10(日) 12:09:14 ID:H2rKBsJp
スケボー少年が
初めて見るバランスボールの上に
ふつーの台に乗るみたいに
立ったんだって。
初めて見るバランスボールの上に
ふつーの台に乗るみたいに
立ったんだって。
43 ：名無し会員さん：2005/04/10(日) 14:20:12 ID:FuF5kMQ7
ボールの上に立つコツは重心を真ん中に落としてキープすること。
スケボー乗ったことないから分からないけど、
スケボーとか、スノボとか、
重心を移動させることでターンしたりするわけでしょ？
だから彼らにとって、ボールの上に立つなんて簡単なんじゃないかな。
スケボー乗ったことないから分からないけど、
スケボーとか、スノボとか、
重心を移動させることでターンしたりするわけでしょ？
だから彼らにとって、ボールの上に立つなんて簡単なんじゃないかな。
44 ：名無し会員さん：2005/04/15(金) 13:12:08 ID:RcvRz9yV
TVでやってたバランスボール腹筋。
これは、もの凄く来る！
毎日20回程度やってるが、最初は腹筋が筋肉痛しまくり。
腰への負担も少ないし（当方、腰痛が持病）、買って良かった！
ちなみに174cm 65kg。ギムニクの65です。
これは、もの凄く来る！
毎日20回程度やってるが、最初は腹筋が筋肉痛しまくり。
腰への負担も少ないし（当方、腰痛が持病）、買って良かった！
ちなみに174cm 65kg。ギムニクの65です。
45 ：poppo：2005/04/15(金) 17:27:45 ID:iXYi9EeX
特殊な使い方が話題になってたせいか（言い出しっぺは私）、
今ひとつ盛り上がらないこのスレ。
どこかのスレに
バランスボールの板は一つしかなくて、書き込みもないから効果ないんですか
なんて書かれてた。
44さんのようなお話、もっとこないかな。
今ひとつ盛り上がらないこのスレ。
どこかのスレに
バランスボールの板は一つしかなくて、書き込みもないから効果ないんですか
なんて書かれてた。
44さんのようなお話、もっとこないかな。
47 ：名無し会員さん：2005/04/16(土) 05:03:33 ID:c+GmAKgY
広い家に引越ししたいです
48 ：poppo：2005/04/16(土) 13:13:58 ID:WH/uFZDT
あたしも。
49 ：名無し会員さん：2005/04/17(日) 09:06:34 ID:jqv+mTB0
ギムニク（ボールメーカー）の商品で
すごく大きなボール（直径120～180センチ）がありますよね。
どこかのスポーツ施設で、あれを使えるところないでしょうか？
なんとなく興味があるんだよね、、、
いつものボールと違う使い方ができるんじゃないかと思って。
すごく大きなボール（直径120～180センチ）がありますよね。
どこかのスポーツ施設で、あれを使えるところないでしょうか？
なんとなく興味があるんだよね、、、
いつものボールと違う使い方ができるんじゃないかと思って。
50 ：poppo：2005/04/17(日) 10:46:36 ID:CZChabB5
180センチ！
その上に立ったら凄そうw
大玉ころがし？
その上に立ったら凄そうw
大玉ころがし？
51 ：名無し会員さん：2005/04/17(日) 12:17:21 ID:jqv+mTB0
180センチのボールは重さも10キロあるそうな、、、、
ボールの上で腹筋？？
ボールに仰向けに寝てストレッチ？？
どんな状態になってしまうのでしょうか？
ボールの上で腹筋？？
ボールに仰向けに寝てストレッチ？？
どんな状態になってしまうのでしょうか？
52 ：poppo：2005/04/17(日) 13:20:30 ID:CZChabB5
まず、どうやって上にのぼるんだろ。
53 ：名無し会員さん：2005/04/17(日) 21:19:26 ID:vScEgZ4N
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072374520/qid=1113740084/sr=8-2/ref=sr_8_xs_ap_i2_xgl79/250-1332921-4310634
この本は、既出？結構、良い本だよ。ボールを持ってるけどどーしたら分らない人は、試しに1度買ってみたら？
この本は、既出？結構、良い本だよ。ボールを持ってるけどどーしたら分らない人は、試しに1度買ってみたら？
54 ：名無し会員さん：2005/04/22(金) 00:52:48 ID:JdV3WkS1
最近バランスボールを購入しました。
仰向けにボールの上に寝て腹筋するといいよ、と友人に教えられたので
早速してみたところ、速攻具合が悪くなってしまいました…（酔った感じ）
ボールの位置が悪かったのかな？（ボールは肩の下？腰の下？）
ちなみに身長160cmで54cmのボールを使用しました
仰向けにボールの上に寝て腹筋するといいよ、と友人に教えられたので
早速してみたところ、速攻具合が悪くなってしまいました…（酔った感じ）
ボールの位置が悪かったのかな？（ボールは肩の下？腰の下？）
ちなみに身長160cmで54cmのボールを使用しました
55 ：poppo：2005/04/22(金) 08:17:42 ID:AuHw7TP7
背中を丸めて、頭は立てたままでやらないと、
頭の動く範囲が広くなりすぎて酔います。首や腰にも負担がきます。
ボールはお尻の下が、一番ハードです。（ひっくりかえらないようにねw）
頭の動く範囲が広くなりすぎて酔います。首や腰にも負担がきます。
ボールはお尻の下が、一番ハードです。（ひっくりかえらないようにねw）
56 ：54：2005/04/22(金) 18:06:54 ID:JdV3WkS1
poppoさん、ありがとう！
なるほど、頭は立てなきゃいけなかったんですね…
めちゃくちゃ頭ダラ～ンって下げてました。
お尻の下にボールの時も頭を上げた状態って事ですよね？つ、つらそうだ…
なるほど、頭は立てなきゃいけなかったんですね…
めちゃくちゃ頭ダラ～ンって下げてました。
お尻の下にボールの時も頭を上げた状態って事ですよね？つ、つらそうだ…
57 ：名無し会員さん：2005/04/26(火) 00:21:43 ID:oEp3NBw7
バランスボールというものが以前から気になっていて
ちょっと欲しいなーと思っているのですが
どこのメーカーのものがオススメなのでしょうか？
ちょっと欲しいなーと思っているのですが
どこのメーカーのものがオススメなのでしょうか？
58 ：名無し会員さん：2005/05/07(土) 13:14:12 ID:U+VD+yU7
私もバランスボール欲しいです。
フランフランの通販にあるようなのでもいいのかな。
昨日御茶ノ水のコクミンで１，０００円以下のものが売ってたけど、
すぐ割れそう・・・。変な青で、インテリア的にもちょっとって
かんじだったし。
フランフランの通販にあるようなのでもいいのかな。
昨日御茶ノ水のコクミンで１，０００円以下のものが売ってたけど、
すぐ割れそう・・・。変な青で、インテリア的にもちょっとって
かんじだったし。
59 ：名無し会員さん：2005/05/10(火) 04:29:23 ID:rgsCtxV6
ボールもピンキリなので、自分の予算に合ったものを買うのが一番なのでは？
大きさは座ったときに膝が直角くらいの角度になるものが良いと言われています。
安いものでもそんなにすぐに割れたりはしないと思うけど、
高いものだとパンクしても空気が徐々に抜けていくような構造になってるものがあるので、
そちらの方が安心して使えるかもしれませんね。
大きさは座ったときに膝が直角くらいの角度になるものが良いと言われています。
安いものでもそんなにすぐに割れたりはしないと思うけど、
高いものだとパンクしても空気が徐々に抜けていくような構造になってるものがあるので、
そちらの方が安心して使えるかもしれませんね。
60 ：名無し会員さん：2005/05/10(火) 05:10:08 ID:Y2mSokDF
バランスボールの上でのスクワットはフルのが楽。 立った時と、フルでしゃがんだ時が一番安定するからね。 あと俺はバランスボール飛び乗りができるよ！
61 ：名無し会員さん：2005/05/10(火) 20:37:31 ID:hpeXW9QV
安物は空気がすぐ抜けるよ
いや、高いのを使ったことがあるわけではないけどさ…
いや、高いのを使ったことがあるわけではないけどさ…
62 ：名無し会員さん：2005/05/14(土) 13:03:06 ID:+zwoyrFS
やっぱり、人によって違うんですね。
私はハーフのスクワットのほうがやりやすいですよ。
飛び乗りは練習しようとしたけど、怪我が怖くて出来ない、、、
私はハーフのスクワットのほうがやりやすいですよ。
飛び乗りは練習しようとしたけど、怪我が怖くて出来ない、、、
63 ：名無し会員さん：2005/05/19(木) 21:08:55 ID:A2wUGfFx
スライムナイトが現れた！
→たたかう
にげる
バランスボール
→たたかう
にげる
バランスボール
64 ：名無し会員さん：2005/05/20(金) 22:33:42 ID:+pRlAuM0
たたかう
65 ：名無し会員さん：2005/05/21(土) 00:56:46 ID:jgKkqY06
ガンガンいこうぜ
バランスボールは仲間を呼んだ
バランスボール達が合体して…
68 ：名無し会員さん：2005/05/21(土) 10:04:32 ID:jgKkqY06
イントラになった
70 ：名無し会員さん：2005/05/22(日) 16:02:44 ID:tGmh6PKZ
スポクラに居た
確かに居た
スライムナイトが沢山…
うちのボール
よりによって緑なんだな…
確かに居た
スライムナイトが沢山…
うちのボール
よりによって緑なんだな…
購入してはや一年。
いまだボールに乗れません。
家が狭いせいもあるけど…
とりあえず腹筋に使ってますが
いまだボールに乗れません。
家が狭いせいもあるけど…
とりあえず腹筋に使ってますが
72 ：名無し会員さん：2005/06/02(木) 21:01:30 ID:RSm4ZE9G
大阪でバランスボール売ってるところないですかねえ？
通販で買ってもいいけど、やっぱり実際に見ながら選びたいので
通販で買ってもいいけど、やっぱり実際に見ながら選びたいので
2000円のバランスボール買ったけどゴムに張りがない。ぼよんぼよんへこんで安定感がない。
高品質・低価格の販売文句にだまされた・・・おとなしくギムニクのにすればよかった・・・orz
高品質・低価格の販売文句にだまされた・・・おとなしくギムニクのにすればよかった・・・orz
黒田ちえこさんのコマーシャルを見て、バランスボールやりたくなりました。
立てたんだが屈伸は出来ない。
立つ時ボールの頂点より少し横を内転筋で挟む感じだけど、
それで良いか？
立つ時ボールの頂点より少し横を内転筋で挟む感じだけど、
それで良いか？
76 ：名無し会員さん：2005/06/11(土) 00:03:10 ID:E3pQRaYT
いいんでないの？
本当にボールの頂点で足を閉じて立っている人なんて
なかなかいないと思うけど。
本当にボールの頂点で足を閉じて立っている人なんて
なかなかいないと思うけど。
77 ：名無し会員さん ：2005/06/11(土) 14:26:35 ID:qa/LNIzJ
馬鹿にしてたけど、結構いい運動になるのは確か。
78 ：名無し会員さん：2005/06/11(土) 14:38:50 ID:UtR+kNbA
ジャンプして、二本足でボールの上にのり、立つのは
スキー選手でやっている人は見たことあるけど、一般人は
かなり危険です。失敗すると頭強打します。
まず、股にはさみバランスをとるのと、膝立ちを
やりましょう。
膝立ちも難しいようであれば、正座っぽい姿勢→
膝立ちと徐々に移行しましょう。
スキー選手でやっている人は見たことあるけど、一般人は
かなり危険です。失敗すると頭強打します。
まず、股にはさみバランスをとるのと、膝立ちを
やりましょう。
膝立ちも難しいようであれば、正座っぽい姿勢→
膝立ちと徐々に移行しましょう。
膝立ちは出来ます
膝立ちよりも両腕と片膝で ○|￣|_ ←こんな体勢で
ボールに乗るのが意外と難しいです
膝立ちよりも両腕と片膝で ○|￣|_ ←こんな体勢で
ボールに乗るのが意外と難しいです
初心者な質問ですまないのですがパール色のﾌｨｯﾄﾎﾞｰﾙと普通のやPLUSとの違いを出来たら簡単に教えて欲しいです。
また、女子が家で戯れるには(ﾊｰﾄﾞなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは無いと言うこと)どちらが適しているのかも教えて下さい！
また、女子が家で戯れるには(ﾊｰﾄﾞなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは無いと言うこと)どちらが適しているのかも教えて下さい！
81 ：名無し会員さん：2005/06/13(月) 01:39:36 ID:9kO0CEgN
回答待ちの為あげさせてください。
何言ってるかわからない。おじちゃんにもわかる様に書きなさい。
83 ：名無し会員さん：2005/06/13(月) 09:28:18 ID:9kO0CEgN
すみません。ギムニクのバランスﾎﾞｰﾙの話です。
ギムニクのバランスﾎﾞｰﾙにはいくつか種類がありますが
普通のﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙPLUSの差は解るのですが
上記二つとﾌｨｯﾄﾎﾞｰﾙの差が良くわからないので詳しい方に教えていただけたらと。
通販で検索したりするとパール色のﾎﾞｰﾙはﾌｨｯﾄﾎﾞｰﾙにしかないので
何か違うのかなと気になっていました。
説明不足＋長文すみません。
ギムニクのバランスﾎﾞｰﾙにはいくつか種類がありますが
普通のﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙPLUSの差は解るのですが
上記二つとﾌｨｯﾄﾎﾞｰﾙの差が良くわからないので詳しい方に教えていただけたらと。
通販で検索したりするとパール色のﾎﾞｰﾙはﾌｨｯﾄﾎﾞｰﾙにしかないので
何か違うのかなと気になっていました。
説明不足＋長文すみません。
備考： ギムニクＰＬＵＳと同じ品質のパールカラー。フィットネス、エアロビック、体操での使用に最適。
このボールにはエクササイズ方法が描かれたポスターも一緒に入っています。
HPに載ってるぞ・・・これくらい調べろよ・・・
このボールにはエクササイズ方法が描かれたポスターも一緒に入っています。
HPに載ってるぞ・・・これくらい調べろよ・・・
安価のものだったらどれがいいかな？
87 ：名無し会員さん：2005/06/25(土) 22:36:28 ID:t1G8uuWo
どれも五十歩百歩。
近くのホームセンターとかで買いましょう。
最近は1000円しないものも結構あります。
近くのホームセンターとかで買いましょう。
最近は1000円しないものも結構あります。
わたしのやつは580円。ホームセンター。
一ヶ月たったが問題等なし。
一ヶ月たったが問題等なし。
オレのは2000円、高性能とか抜かしてたので買ったがカスカスだったｗ今度ギムニクに買い換えます。
誤解の無いように言っておくけど、高級品だからって
乗りやすいとかって事はないですよ
乗りやすいとかって事はないですよ
皮が薄くて弾むんだよ。どっしり感がない。安物買えばわかるよｗ
そうすると張りがなくなる。すんげー凹むから。それでいて幅は膨らむから最悪だよ。
94 ：名無し会員さん：2005/06/26(日) 22:44:43 ID:5ceE6wo2
商品によって、触ったときの感触や硬さ、弾み方とかが違うから
結局は好き好きなので、一概にどんなボールが良いか言えないよね。
ただ、安いボールはどこのメーカーでもほとんど品質に差がないように感じます。
大体、表面はツルツル、けっこう弾む、耐加重は100キロくらい、という共通点があるかな。
上に座って戯れたいだけなら、安物で十分。
結局は好き好きなので、一概にどんなボールが良いか言えないよね。
ただ、安いボールはどこのメーカーでもほとんど品質に差がないように感じます。
大体、表面はツルツル、けっこう弾む、耐加重は100キロくらい、という共通点があるかな。
上に座って戯れたいだけなら、安物で十分。
ギムニクのプラスとノーマルタイプの双方を乗り比べたことがあるかたいらしたら、
感触の具合を教えていただけませんか？
そんなに違うのでしょうか？
ここ一ヶ月くらい近所のスポーツショップを
あたってみているのですがギムニクを置いていないんです＿|￣|○
感触の具合を教えていただけませんか？
そんなに違うのでしょうか？
ここ一ヶ月くらい近所のスポーツショップを
あたってみているのですがギムニクを置いていないんです＿|￣|○
買ったばかりのど素人なんで参考にならないかもしれないけど、
ギムニクのOptiとリーボックの奴の比較を
触り心地
・opti
厚めの塩ビでしっかりしてる。フローリングでこすると（やらないけど）きゅ、きゅ、と音がしそうな感じ。
・リーボック
薄めのビニール。やわらかい。びよーん、と伸びそうな感じ。
感触は随分違うけど、両方とも安定してて使いやすいです。
どっちが良いかは好みかなあ。
椅子っぽく使うときはギムニク、TV見ながら好きなかっこでだらだら、なんて時はリーボック使ってます。
ギムニクのOptiとリーボックの奴の比較を
触り心地
・opti
厚めの塩ビでしっかりしてる。フローリングでこすると（やらないけど）きゅ、きゅ、と音がしそうな感じ。
・リーボック
薄めのビニール。やわらかい。びよーん、と伸びそうな感じ。
感触は随分違うけど、両方とも安定してて使いやすいです。
どっちが良いかは好みかなあ。
椅子っぽく使うときはギムニク、TV見ながら好きなかっこでだらだら、なんて時はリーボック使ってます。
おれはしてるとき結構汗かくから塩ビの光沢系より、
マット系サラサラな感じの方がやりやすい。
足抜く時とか足の位置の修正は少し滑らないとやりづらい。
マット系サラサラな感じの方がやりやすい。
足抜く時とか足の位置の修正は少し滑らないとやりづらい。
>>96-98
貴重な情報をどうもありがとうございます。
リーボックの製品を店で触ったことがあるので、その記憶を手がかかりに
みなさんの感想を総合してもう少し考えて購入しようと思います。
特に表面さらさら情報は、ここで初めて目にしたので大変参項になりました。
貴重な情報をどうもありがとうございます。
リーボックの製品を店で触ったことがあるので、その記憶を手がかかりに
みなさんの感想を総合してもう少し考えて購入しようと思います。
特に表面さらさら情報は、ここで初めて目にしたので大変参項になりました。
99＝95 でした
おれはリーボック65cm。
サラサラタイプ。
直立～屈伸するのは55の方が65よりむずい。
球の上でひざ付き四ん這いから、
右手左足抜いて真っ直ぐするの練習中。
サラサラタイプ。
直立～屈伸するのは55の方が65よりむずい。
球の上でひざ付き四ん這いから、
右手左足抜いて真っ直ぐするの練習中。
102 ：名無し会員さん：2005/07/07(木) 00:10:41 ID:zRmkk+NI
http://www.gaiam.com/retail/product.asp?catalog%5Fname=gai&category%5Fname=l3%5FKitsEquipmentBalance&product%5Fid=95%2D1004
↑
持ってる人いる？
>>101
＿ ＿
＿|￣|○
●
こんな感じ？
↑
持ってる人いる？
>>101
＿ ＿
＿|￣|○
●
こんな感じ？
↑
そうそう絵うまいねー、描こうかと思ったがやめた。
今日も練習したけどまだ無理だった…
そうそう絵うまいねー、描こうかと思ったがやめた。
今日も練習したけどまだ無理だった…
>>102
椅子代わりに使うのは、お尻が蒸れるから止めた方が良いと思われ
椅子代わりに使うのは、お尻が蒸れるから止めた方が良いと思われ
105 ：名無し会員さん：2005/07/08(金) 23:41:19 ID:sHk+/BEj
106 ：名無し会員さん：2005/07/09(土) 07:35:24 ID:dQ5jU/7/
普通の椅子でも長時間座っていれば蒸れる
椅子として使ってる人へ
座り心地はどうですか？
それとギムニクの椅子用のやつは足が付いてるけど、取り外しは可能なのかな？
座り心地はどうですか？
それとギムニクの椅子用のやつは足が付いてるけど、取り外しは可能なのかな？
座り心地・・・慣れないうちはちょっと危ないけど、慣れてきたら普通に床から足離して
適当にゆらゆらしながら本読んだりできてる
でも気を抜いてるとたまにバランス崩すので周りにとがったものとかあると危ないかと
座り心地は案外悪くないけど、メインの椅子の代わりに使うってのはさすがに無理
食事用とかも無理・・・酔います
TV見てるときとかに使う分には問題ないと思います
ただけっこう汗がじわっと出てきます
適当にゆらゆらしながら本読んだりできてる
でも気を抜いてるとたまにバランス崩すので周りにとがったものとかあると危ないかと
座り心地は案外悪くないけど、メインの椅子の代わりに使うってのはさすがに無理
食事用とかも無理・・・酔います
TV見てるときとかに使う分には問題ないと思います
ただけっこう汗がじわっと出てきます
109 ：ラスカル３：2005/07/10(日) 11:25:02 ID:RNoxyKTJ
ギムニック、リーボック、ガイアムで悩んでます。
特徴知ってる人いませんか？
特徴知ってる人いませんか？
リーボック 表面サラサラ（袋開けた直後はちょこっとべとついていた）
ギムニク 表面ツルツル
両方ともホームセンターで安売りされてる奴とは手触りからして全然違います
素材や作りには値段だけの差はありそうです
（運動の効果って意味では違いがあるのかわかりませんが）
ギムニクはいくつか種類があって、ものによって反発力とかは違うようなので一概には言えませんが
まあ別にどっち買っても後悔とかはしないんじゃないでしょうか
リーボックは空気入れが同梱されてました
両方とも耐久性は特に問題なさそうだけど、ギムニクの方が多少頑丈そうな感じはあります
実際には使い込んでみないとわかりません
ガイアムは触ったことないのでノーコメントで
ギムニク 表面ツルツル
両方ともホームセンターで安売りされてる奴とは手触りからして全然違います
素材や作りには値段だけの差はありそうです
（運動の効果って意味では違いがあるのかわかりませんが）
ギムニクはいくつか種類があって、ものによって反発力とかは違うようなので一概には言えませんが
まあ別にどっち買っても後悔とかはしないんじゃないでしょうか
リーボックは空気入れが同梱されてました
両方とも耐久性は特に問題なさそうだけど、ギムニクの方が多少頑丈そうな感じはあります
実際には使い込んでみないとわかりません
ガイアムは触ったことないのでノーコメントで
>107
ボールと一体化してるので取り外し不可。（運動中心の人には邪魔かと思います）
まだ半月余りだけど（ＰＣの椅子として日に数時間使用）気に入ってます。
足があると転がらないし宇宙船がいるみたいでインテリアとしてもＧood！
ボールと一体化してるので取り外し不可。（運動中心の人には邪魔かと思います）
まだ半月余りだけど（ＰＣの椅子として日に数時間使用）気に入ってます。
足があると転がらないし宇宙船がいるみたいでインテリアとしてもＧood！
112 ：poppo：2005/07/12(火) 08:58:20 ID:7/UIwKFb
久しぶりに覗いたら、話が盛り上がっててうれしい。
ボールに飛び乗るのは怖いから（凄い人いるなあ）、
＿ ＿
＿|￣|○
●
にチャレンジしてみます。
ボールに飛び乗るのは怖いから（凄い人いるなあ）、
＿ ＿
＿|￣|○
●
にチャレンジしてみます。
113 ：poppo：2005/07/12(火) 23:16:00 ID:7/UIwKFb
できなかった……
最初は
＿
＿|￣|○
●
からでもいいんじゃなかったかしら。がんばれ！
＿
＿|￣|○
●
からでもいいんじゃなかったかしら。がんばれ！
115 ：poppo：2005/07/15(金) 18:40:45 ID:ismGIy9t
↑なら、右足はすぐできた。左はできない。
膝立ちするときも、右足から乗るから。
膝立ちするときも、右足から乗るから。
118 ：名無し会員さん：2005/07/23(土) 06:05:37 ID:0NeDKgjc
＿ ＿
＿|￣|○
●
左手右足はなんとか。
右手左足がね、、、
目指せ、左右差克服。
＿|￣|○
●
左手右足はなんとか。
右手左足がね、、、
目指せ、左右差克服。
119 ：名無し会員さん：2005/07/23(土) 06:16:42 ID:0NeDKgjc
─┴○ └┴○
● や ● みたいにボールの上で仰向けになって安定できるかな？
相当腹筋が必要そう、、、
● や ● みたいにボールの上で仰向けになって安定できるかな？
相当腹筋が必要そう、、、
120 ：poppo：2005/07/24(日) 11:38:53 ID:ruc9dZj8
やってみる
○|_|￣
●
このくらいならなんとかできる
●
このくらいならなんとかできる
122 ：名無し会員さん：2005/07/31(日) 19:10:41 ID:yXVwoQ0d
腰痛の人でバランスボール使った人いませんか・・・
テレビ見てるときに使ってインナーマッスル鍛えたいのです・・・
テレビ見てるときに使ってインナーマッスル鍛えたいのです・・・
>>122
腰痛の人は、絶対にバランスボールの上に仰向けになる
お腹のストレッチをしない事！
前にそれで座骨神経痛を悪化させました_|￣|○
腰痛の人は、まず腹横筋（腹奥筋？）を鍛える
そして腹筋でお腹を引っ込め多状態で脊椎起立筋を鍛える
それと、座る姿勢と立つ姿勢を腹筋と脊椎起立筋を常に使うように意識して
『 骨盤 → 背骨 → 頭 』までを重力に対して垂直に保つように心掛ける
腰痛の人は、絶対にバランスボールの上に仰向けになる
お腹のストレッチをしない事！
前にそれで座骨神経痛を悪化させました_|￣|○
腰痛の人は、まず腹横筋（腹奥筋？）を鍛える
そして腹筋でお腹を引っ込め多状態で脊椎起立筋を鍛える
それと、座る姿勢と立つ姿勢を腹筋と脊椎起立筋を常に使うように意識して
『 骨盤 → 背骨 → 頭 』までを重力に対して垂直に保つように心掛ける
意外にバランスボール愛好者がたくさんいるのに驚き
125 ：名無し会員さん：2005/08/02(火) 10:06:37 ID:NKvBN4us
こう暑いとボールに座る気もおきない。
126 ：名無し会員さん：2005/08/03(水) 14:18:29 ID:aDTE2vSH
昨日バランスボール買いました。一生懸命練習して四点ポジションから立ち上がり、立った姿勢を3分くらいキープ出来るまでにはなりました。
ここで質問です。立つより1ランク難しい技を誰か教えてください!!
ここで質問です。立つより1ランク難しい技を誰か教えてください!!
>>126
＿ ＿
＿|￣|○
●
これは。
片足まっすぐ伸ばして腹筋ヒネリはなかなか良い運動になるよ。
ボールはなるべくお尻側で。
腹筋の体勢で足を交互に上げる。リズム良く交互に上げるので、
一瞬足が床に付いてない状態になる。
＿ ＿
＿|￣|○
●
これは。
片足まっすぐ伸ばして腹筋ヒネリはなかなか良い運動になるよ。
ボールはなるべくお尻側で。
腹筋の体勢で足を交互に上げる。リズム良く交互に上げるので、
一瞬足が床に付いてない状態になる。
128 ：名無し会員さん：2005/08/03(水) 20:15:12 ID:aDTE2vSH
１２７さんありがとうございます
私の理解力が無いからなのか？図と文章読んでもわかりません。 この図ですと片膝はボールの
上なんですよね。 その状態で腹筋ひねるにはどうすればいいのか？ すいません理解力がなくて。
私の理解力が無いからなのか？図と文章読んでもわかりません。 この図ですと片膝はボールの
上なんですよね。 その状態で腹筋ひねるにはどうすればいいのか？ すいません理解力がなくて。
129 ：名無し会員さん：2005/08/03(水) 22:43:47 ID:ungQwOdr
バランスボール、家で主にPCの前におくのに買おうかと思ってます。
あと、ジムに行けない日なんか家でい運動するのにいいかなーと。
今はギムニクのパールホワイト脚なしがいいかと思ってるのですが、
脚付き脚なしのメリットデメリットはあるでしょうか？
あと、164センチの自分と152センチの母親（ちょっと膝悪い）が一緒に使うのに、
大きさは65センチと55センチ、どちらがむいてるでしょうか？
あと、ジムに行けない日なんか家でい運動するのにいいかなーと。
今はギムニクのパールホワイト脚なしがいいかと思ってるのですが、
脚付き脚なしのメリットデメリットはあるでしょうか？
あと、164センチの自分と152センチの母親（ちょっと膝悪い）が一緒に使うのに、
大きさは65センチと55センチ、どちらがむいてるでしょうか？
>>129
運動目的なら脚なしがいいんじゃないでしょうか
メリットデメリットは見てわかる通りとしか・・・
脚なしでも、自分の脚を地につけて座る分には安定して座れてます
そんなに高いものでもないので、両方とも買ってしまうのもありかと
大きさは65cmで問題ないかと思います
運動目的なら脚なしがいいんじゃないでしょうか
メリットデメリットは見てわかる通りとしか・・・
脚なしでも、自分の脚を地につけて座る分には安定して座れてます
そんなに高いものでもないので、両方とも買ってしまうのもありかと
大きさは65cmで問題ないかと思います
131 ：名無し会員さん：2005/08/04(木) 08:57:35 ID:Z49aidfi
脚がないと、座ってない時（ただ置いてある時）に
ころがってくかも。
ころがってくかも。
133 ：名無し会員さん：2005/08/12(金) 18:35:04 ID:R2DLj0FO
ターザンに載ってたポーズをやってみたら
足先つったよ。
寝転んで片足ボールに乗せて、片足はあげたまま腰を浮かす。
太ももの裏のトレーニングなんだけど
バランスボールって、うまくできないといろんなとこに負荷かかる。
おもしろいよね。
足先つったよ。
寝転んで片足ボールに乗せて、片足はあげたまま腰を浮かす。
太ももの裏のトレーニングなんだけど
バランスボールって、うまくできないといろんなとこに負荷かかる。
おもしろいよね。
すいません、何かバランスボールについて
取り上げられているいいサイト誰か知ってませんか？
使い方が今イチよく分からないもので。。。
取り上げられているいいサイト誰か知ってませんか？
使い方が今イチよく分からないもので。。。
>>135 ありがとうございます！
>>137
なるほど。腰痛がない人でも最初は腰に負担がかかるようですね。。
なるほど。腰痛がない人でも最初は腰に負担がかかるようですね。。
別ｽﾚに、稀に見るバカがいたんでびっくりした。
325 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 2005/08/18(木) 22:43:05
ギムニクのバランスボールPLUＳ買ったんですが
穴開いた！！買ったばっかなのに最悪だ～～！！
一円玉くらいの大きさの穴なんですが、ガムテープとか
貼ってもちょっとずつ空気が抜けてくんですよ。。。
なにかいい穴のふさぎ方ってありませんかねェ。
ハサミでさしても穴があかないって書いてあった気がして
刃は閉じたままグサっとさしたら普通にあいた。。。。。。。。
馬鹿すぎる。。。 マジレスお願いします！！！！！
何でわざわざこんな事を・・・・。
愛すべきおバカ系の小学生ならまだしも・・・。あいた口が塞がりませんでした。
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ??????の言葉しか浮かんでこなかったのは久し振りでした。
325 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 2005/08/18(木) 22:43:05
ギムニクのバランスボールPLUＳ買ったんですが
穴開いた！！買ったばっかなのに最悪だ～～！！
一円玉くらいの大きさの穴なんですが、ガムテープとか
貼ってもちょっとずつ空気が抜けてくんですよ。。。
なにかいい穴のふさぎ方ってありませんかねェ。
ハサミでさしても穴があかないって書いてあった気がして
刃は閉じたままグサっとさしたら普通にあいた。。。。。。。。
馬鹿すぎる。。。 マジレスお願いします！！！！！
何でわざわざこんな事を・・・・。
愛すべきおバカ系の小学生ならまだしも・・・。あいた口が塞がりませんでした。
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ??????の言葉しか浮かんでこなかったのは久し振りでした。
140 ：名無し会員さん：2005/08/20(土) 09:48:03 ID:1d+A9nMO
http://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssrseto/ball/bbtr.htm
バランスボールを使ったトレーニング例↑
バランスボールを使ったトレーニング例↑
141 ：名無し会員さん：2005/08/20(土) 09:58:14 ID:JRDfbO3F
>139
マジレすしてあげたい。
新しく買えって。
マジレすしてあげたい。
新しく買えって。
空気の入れ方について質問。
ちょうどいい空気量ってどれくらいですかね？
入れても入れてもなんだか足りないような気がして不安。
ちょうどいい空気量ってどれくらいですかね？
入れても入れてもなんだか足りないような気がして不安。
143 ：名無し会員さん：2005/09/09(金) 18:17:07 ID:d/0fFgto
あげ
144 ：名無し会員さん：2005/09/10(土) 09:09:55 ID:NiBk+tq4
あげまん
145 ：名無し会員さん：2005/09/15(木) 15:22:36 ID:vb18JB5F
いってーコケた
146 ：名無し会員さん：2005/09/19(月) 19:00:51 ID:tzWUy1xK
今日初購入しましたー。
50㎝イボイボつきｗ
とりあえず上で足つかないようにバランスを取ってます。TV見ながらでも出来るのでよいです。
無理なく鍛えられそう？なかんじ。
50㎝イボイボつきｗ
とりあえず上で足つかないようにバランスを取ってます。TV見ながらでも出来るのでよいです。
無理なく鍛えられそう？なかんじ。
147 ：名無し会員さん：2005/09/19(月) 19:54:41 ID:JQf1tKJy
がんばってね。きっと効果あるよ。
148 ：名無し会員さん：2005/09/21(水) 19:38:30 ID:VF36K4Qa
こっちにも貼り。
http://www.nhk.or.jp/partner/oshare/index.html
NHK教育 午後9:30～9:55
翌日再放送 午後2:30～2:55
9月21日(水）
「はずんで楽々！ボールエクササイズ」
1日目は、ボールを使ったストレッチで体を無理なくほぐします。
血行がよくなり、肩こり、腰痛が解消！ゆっくり行うことがポイント。
肩こり・腰痛解消！体をほぐすストレッチ
講師：石井千恵
9月22日(木）
2日目は、音楽に合わせて「ボールエアロビックダンス」に挑戦！
ひざ、腰に負担をかけることなく、楽しく踊りながら有酸素運動を行うことができ、
バランス力や筋力もアップ！
リズムにのってシェイップアップ
講師：石井千恵
http://www.nhk.or.jp/partner/oshare/index.html
NHK教育 午後9:30～9:55
翌日再放送 午後2:30～2:55
9月21日(水）
「はずんで楽々！ボールエクササイズ」
1日目は、ボールを使ったストレッチで体を無理なくほぐします。
血行がよくなり、肩こり、腰痛が解消！ゆっくり行うことがポイント。
肩こり・腰痛解消！体をほぐすストレッチ
講師：石井千恵
9月22日(木）
2日目は、音楽に合わせて「ボールエアロビックダンス」に挑戦！
ひざ、腰に負担をかけることなく、楽しく踊りながら有酸素運動を行うことができ、
バランス力や筋力もアップ！
リズムにのってシェイップアップ
講師：石井千恵
サンクス
150 ：名無し会員さん：2005/09/21(水) 22:27:58 ID:rtme96NQ
☆★☆
|・∀・)♪
|⊂ ノ 見たお！
|` Ｊ
|・∀・)♪
|⊂ ノ 見たお！
|` Ｊ
151 ：名無し会員さん：2005/09/22(木) 08:40:29 ID:tRGwQJZk
↑カワイー
152 ：名無し会員さん：2005/10/13(木) 17:43:11 ID:gnjF3/1S
ボールの上に乗って立とうとしたら壮大にコケたｗｗｗ
かなり痛い
かなり痛い
154 ：名無し会員さん：2005/11/03(木) 01:39:21 ID:JmPyKzbA
家用にバランスボールを購入したんですが、
大きさの比がイマイチ分からず、身長158㎝で95㎝サイズのボールにしてしまいました・・・
上に乗る事もままならない状態なんですが
何か効率の良いエクササイズってありますかね・・・?
パソコンチェアにするには大きすぎたようなので。。
大きさの比がイマイチ分からず、身長158㎝で95㎝サイズのボールにしてしまいました・・・
上に乗る事もままならない状態なんですが
何か効率の良いエクササイズってありますかね・・・?
パソコンチェアにするには大きすぎたようなので。。
ホームエンターで９８０円で売ってたので買ってしまいました。よろ
157 ：名無し会員さん：2005/11/15(火) 08:14:24 ID:ppy0okQD
カムバってね☆
>>139
テレ朝でロデオボーイについて通販番組やってて
これってバランスボールとかいうのとおなじじゃないの？とかおもって
美容板にきてスレタイ検索して開いた瞬間
>>139 刃は閉じたままグサっとさしたら普通にあいた。。。。。。。。
を見てコーヒーひた
テレ朝でロデオボーイについて通販番組やってて
これってバランスボールとかいうのとおなじじゃないの？とかおもって
美容板にきてスレタイ検索して開いた瞬間
>>139 刃は閉じたままグサっとさしたら普通にあいた。。。。。。。。
を見てコーヒーひた
159 ：名無し会員さん：2005/11/23(水) 02:57:55 ID:FJGpdA3Y
バランスボールを膨らますのが大変！！
ポンプ使わず口で膨らましてるの？
161 ：名無し会員さん：2005/11/24(木) 08:23:08 ID:D2NhZh7X
それは凄い肺活量だ！
昨日買ってきた。
空気入れるポンプが足踏み式じゃなくて
手でシュコシュコ空気入れるタイプだったせいか、
今朝は二の腕の筋肉が少し痛い。
空気入れるポンプが足踏み式じゃなくて
手でシュコシュコ空気入れるタイプだったせいか、
今朝は二の腕の筋肉が少し痛い。
163 ：名無し会員さん：2005/11/26(土) 00:26:51 ID:T+mlPUHe
164 ：名無し会員さん：2005/11/26(土) 09:28:17 ID:kfJf/csi
う～ん、バランスボールに
そういう使い方があったか
そういう使い方があったか
165 ：名無し会員さん：2005/12/10(土) 00:13:20 ID:ZULlHX63
最近停滞気味、、、
みなさん、ボールと戯れていますか？
ボールは友達ですよ。
みなさん、ボールと戯れていますか？
ボールは友達ですよ。
スライムナイトと化しています。
ダンナに「スライムナイトが現れた！」とやったら大ウケして嬉しかった。
ダンナに「スライムナイトが現れた！」とやったら大ウケして嬉しかった。
幸せそう(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
こうなったら家にあるボールをナイフで刺してやる
こうなったら家にあるボールをナイフで刺してやる
そんな切ない事言わずに、さああなたもLet'sスライムナイト！
「アフロナイト」とかみたいな、ディスコのイベントのようだ…
「アフロナイト」とかみたいな、ディスコのイベントのようだ…
169 ：名無し会員さん：2005/12/11(日) 00:50:16 ID:jAkF/RB7
スライムナイト、、、
お宅の家のボールの色は何色？？
家はシルバーと青があります
お宅の家のボールの色は何色？？
家はシルバーと青があります
170 ：名無し会員さん：2005/12/11(日) 00:56:10 ID:jAkF/RB7
○
├┘
└┐
●
↑
スライムナイト？？
├┘
└┐
●
↑
スライムナイト？？
171 ：名無し会員さん：2005/12/11(日) 00:58:13 ID:F+AYBXQG
>>170
お尻とお尻がくっついてるのかと思った！
お尻とお尻がくっついてるのかと思った！
ああ、丸が頭にみえて・・・
ってどうすればそう見えるんだよ
この変体さんめ
こういう交尾の動物いなかったけ
ってどうすればそう見えるんだよ
この変体さんめ
こういう交尾の動物いなかったけ
173 ：名無し会員さん：2005/12/13(火) 08:57:37 ID:5X/nr9UP
バイク漕ぎながら、TAZANのバランストレーニング特集を読んだ。
ボールの上でバランスとりながら、キャッチボールまでしてたよ。
私も何かやってみようと思って、腕立て伏せにチャレンジした。
いつ失敗するかわからないから、スポクラでボールやるのは勇気がいるね。
恥じかく前に、そうそうに引き上げてしもた。
ボールの上でバランスとりながら、キャッチボールまでしてたよ。
私も何かやってみようと思って、腕立て伏せにチャレンジした。
いつ失敗するかわからないから、スポクラでボールやるのは勇気がいるね。
恥じかく前に、そうそうに引き上げてしもた。
地元ローカル番組で、地元プロ野球球団の寮のトレーニングルームが紹介されてた。
そこにはしっかりとバランスボールが！
これで購入決めました。
そこにはしっかりとバランスボールが！
これで購入決めました。
>>173
私の行っているジムのスタッフさん２名で実演してくれた
>ボールの上でバランスとりながら、キャッチボール
人間の体は自然にバランスをとるので、ほかに集中しているほうが
ボールの上に安定していられるコツだそうです
私の行っているジムのスタッフさん２名で実演してくれた
>ボールの上でバランスとりながら、キャッチボール
人間の体は自然にバランスをとるので、ほかに集中しているほうが
ボールの上に安定していられるコツだそうです
うちのジムのスタッフは客より下手。
そのせいかいつも参加者３人くらいひどいときは一人のときも。
キャッチボールでも見せればもっと人が集まるのに。
そのせいかいつも参加者３人くらいひどいときは一人のときも。
キャッチボールでも見せればもっと人が集まるのに。
177 ：名無し会員さん：2006/01/09(月) 22:31:09 ID:1xUCYMPD
これって筋力がついてダイエットには繋がる？
今日安物を買ってきた。
空気入れる作業が一番キツかった・・・。
空気入れる作業が一番キツかった・・・。
180 ：名無し会員さん：2006/01/10(火) 13:04:27 ID:YxxT3JFo
>>179
ありがと(´▽｀)
ありがと(´▽｀)
181 ：名無し会員さん：2006/01/12(木) 02:05:52 ID:NztqMODz
パソコンチェアとして使って一ヶ月経過。
骨盤が邪魔して入らなかった三年前のジーパンのボタンが、簡単にとまるようになった!
感動した｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
骨盤が邪魔して入らなかった三年前のジーパンのボタンが、簡単にとまるようになった!
感動した｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>181おめでとう
183 ：名無し会員さん：2006/01/12(木) 23:07:30 ID:J/uvLhhu
下腹の脂肪が邪魔してってならわかるけど
骨盤って…
骨格まで矯正されるのか？
骨盤って…
骨格まで矯正されるのか？
185 ：名無し会員さん：2006/01/13(金) 15:14:38 ID:J9e64hSs
股間をぐりぐりしてたら勃起した
186 ：名無し会員さん：2006/01/13(金) 21:37:30 ID:zYaw9tfV
>>184
一ヶ月座ってただけで？
一ヶ月座ってただけで？
187 ：名無し会員さん：2006/01/16(月) 14:28:13 ID:cU/FlMZm
これいまいちきいてるように思えんのだが…
小さいバランスボール持ってる人いますか？
親がピラティス？かなんか体験で習って、そのときに買ったものらしく
本人はバランスボールの一種と言い張ってるんですが…
大きさはドッヂボールぐらいです。
どうやって使うんだこれ(´・ω・｀)
親がピラティス？かなんか体験で習って、そのときに買ったものらしく
本人はバランスボールの一種と言い張ってるんですが…
大きさはドッヂボールぐらいです。
どうやって使うんだこれ(´・ω・｀)
190 ：名無し会員さん：2006/01/17(火) 16:50:21 ID:Qx8TE55m
ルネ○ンスで、ファンクショナルボディてクラスで使ってるなあ、そのボール。
>>189
ギムニクでも出してるよ、小さいボール。
楽天で調べたら使い方っぽいものが載っていたのではっとくね。
ttp://www.rakuten.co.jp/marusanclub/978212/1128405/#840074
ギムニクでも出してるよ、小さいボール。
楽天で調べたら使い方っぽいものが載っていたのではっとくね。
ttp://www.rakuten.co.jp/marusanclub/978212/1128405/#840074
どうもです(`･ω･´)
母親に聞いたら｢足をかたっぽだけのせてスクワットすると教わった｣といってましたが、
他にもいっぱい使い方あったんですねー。やってみます。
しかしこれ、ふつうのみたいに上にのって…ってのはダメなのかなｗ
母親に聞いたら｢足をかたっぽだけのせてスクワットすると教わった｣といってましたが、
他にもいっぱい使い方あったんですねー。やってみます。
しかしこれ、ふつうのみたいに上にのって…ってのはダメなのかなｗ
>>192
その小さいボールの上に両足を浮かしてバランスとって座ってるのは、超難しいです。
腹筋がよっぽど強くないと・・・・
片足を乗せてスクワットしたり、両膝に挟んで空中椅子のようなポーズをとったり
ウエイトトレでは鍛えることが出来ない特殊な筋トレが出来ますよ
その小さいボールの上に両足を浮かしてバランスとって座ってるのは、超難しいです。
腹筋がよっぽど強くないと・・・・
片足を乗せてスクワットしたり、両膝に挟んで空中椅子のようなポーズをとったり
ウエイトトレでは鍛えることが出来ない特殊な筋トレが出来ますよ
194 ：名無し会員さん：2006/01/19(木) 18:24:14 ID:QtimN7OM
普通にボールの上にあぐらかいて座ってるけど楽しくねえな…きいてないしさ。
楽しくない上きかないならやめりゃいいのに
196 ：名無し会員さん：2006/01/19(木) 19:04:11 ID:QtimN7OM
椅子がわりかな
最初使ったときは30分程度のエクササイズでも汗かいたし疲労感も残ってそれでいて楽しく取り組めたけど
慣れてきたらバランスが自然に取れるようになって運動してる感覚がなくなった
必死でバランス取るために色んな筋肉使って重心を微調整するから負荷もかかるし時間忘れて没頭できたけど
最近じゃ10分のエクササイズも途方もなく長く感じる。
慣れてきたらバランスが自然に取れるようになって運動してる感覚がなくなった
必死でバランス取るために色んな筋肉使って重心を微調整するから負荷もかかるし時間忘れて没頭できたけど
最近じゃ10分のエクササイズも途方もなく長く感じる。
>>198
いろんなポーズあるけど大体出来るのか？
いろんなポーズあるけど大体出来るのか？
200 ：名無し会員さん：2006/01/20(金) 21:11:13 ID:r1avP3Sf
シュコシュコシュコシュコ‥ シュコシュコシュコ‥
やっと空気入れ終わった～！ フゥフゥ。
なんとか丸くなってくれたぞ。
さて、乗ってみるか‥ ん？
ずいぶん潰れるんだな。
説明書の写真じゃもっと丸さを保ってるんだけどな。
モデルのネーチャンの体重が軽いのか？
それとも空気圧が足りないんかな？
もっとパンパンになるまで空気入れないとダメなのか？
教えてエロイ人！
電動のポンプってないのかな‥
空気入れにこんな手間がかかってたら持ち運び出来ん。
東急ハンズにもオッシュマンズにも無かった。
大抵の人は自宅で使って空気抜けたぶんだけ補充するからな。
大変なのは最初だけだからどこのメーカーも作ってないのかな？
201 ：age：2006/01/20(金) 23:13:03 ID:9MATwOnZ
今日安くバランスボールが売っていて、最近気になっていたので買おうと思っています。
ただ大きさが55センチのものしか売っていません。
皆さんは何センチのものを使っていますか？
ただ大きさが55センチのものしか売っていません。
皆さんは何センチのものを使っていますか？
203 ：age：2006/01/20(金) 23:47:55 ID:9MATwOnZ
204 ：名無し会員さん：2006/01/21(土) 10:08:09 ID:f68mBm1K
>>203
身長160cmで主にパソコンチェアとして使っていますが、使いやすいですよ。
私も購入する時、55cmの物と迷っていたのですが、
実際にふくらませてある65cmのボールをお店で見て
これでも低いくらいかな、と感じました。
ダイニングテーブルにノートパソコンというスタイルですが、
空気をパンパンに入れると丁度いいです。
身長160cmで主にパソコンチェアとして使っていますが、使いやすいですよ。
私も購入する時、55cmの物と迷っていたのですが、
実際にふくらませてある65cmのボールをお店で見て
これでも低いくらいかな、と感じました。
ダイニングテーブルにノートパソコンというスタイルですが、
空気をパンパンに入れると丁度いいです。
206 ：200：2006/01/21(土) 11:15:51 ID:f68mBm1K
パンパンにしようと今日も朝からシュコシュコシュコシュコ‥
どうしても潰れちゃうなあ。まだ足りないのか‥
シュコシュコ‥
早くも飽きてきた。
電動ホスィ。。。
どうしても潰れちゃうなあ。まだ足りないのか‥
シュコシュコ‥
早くも飽きてきた。
電動ホスィ。。。
207 ：名無し会員さん：2006/01/21(土) 12:16:28 ID:6rOteWjB
椅子として半月ほど使ってるけど、ウエストくびれてきたよ。
体脂肪もちょっと減ったけどこれは関係ないかな。
体脂肪もちょっと減ったけどこれは関係ないかな。
209 ：200：2006/01/21(土) 13:04:18 ID:f68mBm1K
椅子代わりに使ってる方々に質問です。
どんな姿勢で座ってます？
腰かけですか？
競馬の騎手のように足の裏を地面に着けずにすわってますか？
ボールの下に固定具いれてます？
↓こんな形のやつ。
／＿＿＿＼
どんな姿勢で座ってます？
腰かけですか？
競馬の騎手のように足の裏を地面に着けずにすわってますか？
ボールの下に固定具いれてます？
↓こんな形のやつ。
／＿＿＿＼
210 ：名無し会員さん：2006/01/21(土) 16:01:28 ID:5onbZn2n
俺は時々仰向けになって、ひっくり返った糞ころがしみたいにコロコロ
転がして遊んでますが・・・結構難しくてハマっちゃうんだけど、変ですか？。
転がして遊んでますが・・・結構難しくてハマっちゃうんだけど、変ですか？。
212 ：200：2006/01/22(日) 21:34:07 ID:SLxNaa7y
●＼＿|。
仰向けで足でボールを挟んだり、足をボールにのっけたりして
コロコロですか？
仰向けで足でボールを挟んだり、足をボールにのっけたりして
コロコロですか？
213 ：名無し会員さん：2006/01/22(日) 22:24:09 ID:XOgRkinJ
腰で乗っかって超高速で腹筋するのがこれ以上ないくらい楽しい。
ヤバいこれ、中毒になるｗ
ヤバいこれ、中毒になるｗ
214 ：200：2006/01/23(月) 07:38:48 ID:POlSldCA
超高速？ すごいですね。
足はどの位置ですか？
壁に足をつけるのと床に足をつけるのとありますが。
壁
｜＿ ＼。
｜ ＼／
｜ ●
＼。
＿／
／●
それと俺の知らない腹筋のやり方があるのかな？
足はどの位置ですか？
壁に足をつけるのと床に足をつけるのとありますが。
壁
｜＿ ＼。
｜ ＼／
｜ ●
＼。
＿／
／●
それと俺の知らない腹筋のやり方があるのかな？
高速にやるよりも、超スローのほうが効くね
速くやるとボールの振動とシンクロして楽しいけど、腰傷めないでね
シンプルでスピードの速い動きは、気を付けないと身体を痛めやすいそうです
速くやるとボールの振動とシンクロして楽しいけど、腰傷めないでね
シンプルでスピードの速い動きは、気を付けないと身体を痛めやすいそうです
217 ：名無し会員さん：2006/01/25(水) 17:37:14 ID:GXkVatjU
今朝のはなまるで永井大くんのがバランスボールの素敵さを力説してたねー
永井くんの所持ボールはゴールドだったようだけど、
何処のメーカーのか分かる人居る？
あれ欲しー。
永井くんの所持ボールはゴールドだったようだけど、
何処のメーカーのか分かる人居る？
あれ欲しー。
218 ：名無し会員さん：2006/01/26(木) 01:47:11 ID:7ok+WmWd
今日の永井さんのはとても小さく見えたのですが
５５？ですかね？
小さいほうが使い勝手が良いのでしょうか。
５５？ですかね？
小さいほうが使い勝手が良いのでしょうか。
219 ：名無し会員さん：2006/01/26(木) 16:06:09 ID:UHSk5QNq
220 ：名無し会員さん：2006/01/26(木) 16:19:37 ID:UHSk5QNq
>>217
あれは、多分 セラバンド…ではないでしょうか！？
セラバンドは私も愛用しています。
少々高価ですが、丈夫に造られていて破裂しにくくなってます。
安いのがよければ、ボディーメーカーがお勧めです。
あれは、多分 セラバンド…ではないでしょうか！？
セラバンドは私も愛用しています。
少々高価ですが、丈夫に造られていて破裂しにくくなってます。
安いのがよければ、ボディーメーカーがお勧めです。
目をつぶってバランスとってみたんだけど、
ぼろぼろだった。
ぼろぼろだった。
先日の「はなまる～」で永井大が勧めてたので
興味持ってこのスレに初カキコ
「安いのは980円から売ってますから～」
って言ってたけど、あれはドンキで売ってるやつの事かな
55cmと65cmのがあった
>>219 という事は
55cmの方がいいのか
興味持ってこのスレに初カキコ
「安いのは980円から売ってますから～」
って言ってたけど、あれはドンキで売ってるやつの事かな
55cmと65cmのがあった
>>219 という事は
55cmの方がいいのか
223 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 18:05:41 ID:d5jO80rJ
安いボールだとたまに55CMとか65CMまで膨らまないこともあるので、
そうした場合1つ大きめのサイズを買っておくほうが無難かも。
大き目のものであれば、空気圧の調整でサイズを変えることが出来ますから。
ちゃんとしたメーカーのものであれば問題ないと思います。
そうした場合1つ大きめのサイズを買っておくほうが無難かも。
大き目のものであれば、空気圧の調整でサイズを変えることが出来ますから。
ちゃんとしたメーカーのものであれば問題ないと思います。
224 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 18:13:19 ID:d5jO80rJ
>>222
安いものは
ドンキとか、ディスカウントショップ系とかに行けばいっぱいあるでしょ？
うちの近所でこの前600円くらいで売ってた。
昔は高かったのに、、、、チクショー
>>221
目をつぶってバランスは相当難しいのでは？
ちなみにどんな姿勢でバランスをとったの？
ボールの上に膝立ちとか？
転んで怪我しないように気をつけましょう。
安いものは
ドンキとか、ディスカウントショップ系とかに行けばいっぱいあるでしょ？
うちの近所でこの前600円くらいで売ってた。
昔は高かったのに、、、、チクショー
>>221
目をつぶってバランスは相当難しいのでは？
ちなみにどんな姿勢でバランスをとったの？
ボールの上に膝立ちとか？
転んで怪我しないように気をつけましょう。
225 ：221：2006/01/31(火) 10:42:24 ID:O4ZONjLI
や、普通に座って手と足をはなしただけです。
なんかボールみたらでかくて丸いから癒されるよね。
なんかボールみたらでかくて丸いから癒されるよね。
リスモのCM、リスがバランスボールで頑張ってるみたいにみえる
227 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 22:41:37 ID:SSMERIa7
228 ：名無し会員さん：2006/02/01(水) 02:09:26 ID:j4obtzQs
ボールが破裂して怪我をする事例が多いらしいので
あまり安いのはお勧めできませんね。
あまり安いのはお勧めできませんね。
>>223
>>224
>>228
ありがとう
とりあえずドンキの65cmでいってみます
まあ壊れても、安いし別なの買えばいいよね
これが数万のトレーニングマシーンとかだったら
買うのに慎重になるけどｗ
>>224
>>228
ありがとう
とりあえずドンキの65cmでいってみます
まあ壊れても、安いし別なの買えばいいよね
これが数万のトレーニングマシーンとかだったら
買うのに慎重になるけどｗ
230 ：名無し会員さん：2006/02/01(水) 23:47:54 ID:kPoRYiUs
>>228
ちゃんとしたメーカーのものだと
パンクした時も破裂しづらい構造になっているんですよね？
自分は安物を使っているのでどう違うのかよく分りませんが。
怪我防止のため、ボールを使うときは
周囲に尖ったものが落ちていたりすることがないように気をつけましょう。
ちゃんとしたメーカーのものだと
パンクした時も破裂しづらい構造になっているんですよね？
自分は安物を使っているのでどう違うのかよく分りませんが。
怪我防止のため、ボールを使うときは
周囲に尖ったものが落ちていたりすることがないように気をつけましょう。
バランスボール買いました。早速使っていますが異様にお通じが良くなりました。
>>200
亀レスですが…持ち運びって…
空気入れはハンズで取り寄せできます。
私は初めて買ったとき、
近所の自転車屋さんで電動エアポンプ借りてパンパンにしました。
半年以上激しく愛用してますが（トレーニング以外にも椅子として使用）、
空気が抜けたことは一回もありません。
おそらく>>200さんの栓が不良で空気が抜けてしまうのでは…？
私が使っているのはリニューアル後のセラバンド65cm（グリーン）です。
>>217>>220
永井さんのはギムニクPLUSのイエローです。
推測ですが彼の身長からすると、75cmのものではないでしょうか。
亀レスですが…持ち運びって…
空気入れはハンズで取り寄せできます。
私は初めて買ったとき、
近所の自転車屋さんで電動エアポンプ借りてパンパンにしました。
半年以上激しく愛用してますが（トレーニング以外にも椅子として使用）、
空気が抜けたことは一回もありません。
おそらく>>200さんの栓が不良で空気が抜けてしまうのでは…？
私が使っているのはリニューアル後のセラバンド65cm（グリーン）です。
>>217>>220
永井さんのはギムニクPLUSのイエローです。
推測ですが彼の身長からすると、75cmのものではないでしょうか。
233 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 23:18:00 ID:aK1HxKXd
今日ギムニクPLUS届いた！ﾔﾀ！！
パッケージの外国人運動風景にﾜﾛｽ
パッケージの外国人運動風景にﾜﾛｽ
234 ：名無し会員さん：2006/02/05(日) 00:26:34 ID:inZzI209
235 ：名無し会員さん：2006/02/07(火) 05:55:44 ID:Wm8r68L1
触った感じがサラサラタイプのバランスボール欲しいんだけど、
ギムニクとリーボックどっちがいいかな。
ギムニクのＰＬＵＳシリーズは全部サラサラタイプなの？
Ｃｌａｓｓｉｃ ＰＬＵＳと普通のＰＬＵＳの違い知ってる人
いたら教えてください。
あと、新宿近辺で実物触れるお店ってある？
教えてエロい人！
ギムニクとリーボックどっちがいいかな。
ギムニクのＰＬＵＳシリーズは全部サラサラタイプなの？
Ｃｌａｓｓｉｃ ＰＬＵＳと普通のＰＬＵＳの違い知ってる人
いたら教えてください。
あと、新宿近辺で実物触れるお店ってある？
教えてエロい人！
姿勢を良くするためにバランスボールを買ったのですが
身長180cmで65cmは小さいですかね?
小さくても姿勢が良くなればいいのですが‥
身長180cmで65cmは小さいですかね?
小さくても姿勢が良くなればいいのですが‥
>>237
足の長さによるのでは？
座ってみて膝が90度に曲がるくらいがベスト。
空気をちゃんと入れたらたぶん65ｾﾝﾁでもいいのでは？
姿勢をよくするというのだけが目的なら、
ボールに座っている間は必ず背筋を伸ばしておくと効果あると思いますよ。
頭が上に引っ張られるようなイメージで背筋を伸ばし、首を長く、肩を下げて…。
足の長さによるのでは？
座ってみて膝が90度に曲がるくらいがベスト。
空気をちゃんと入れたらたぶん65ｾﾝﾁでもいいのでは？
姿勢をよくするというのだけが目的なら、
ボールに座っている間は必ず背筋を伸ばしておくと効果あると思いますよ。
頭が上に引っ張られるようなイメージで背筋を伸ばし、首を長く、肩を下げて…。
240 ：ふん：2006/02/09(木) 17:43:53 ID:rAg+w/Mf
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの上でｽｸﾜｯﾄしたり、座ったりってあるけれど、あれは下に転がらないように
固定するものがあるやつですか？それ無しでﾎﾞｰﾙの上で立ったりしてるんですか？
そうなると、もうサーカスの玉乗りの域。980円で購入したのは下の固定枠が
着いていません。それが無くてもほかは十分なんですが、さらなる運動を
するのは、それが必要？それともなくても皆さん、そのくらいできるんですか？
固定するものがあるやつですか？それ無しでﾎﾞｰﾙの上で立ったりしてるんですか？
そうなると、もうサーカスの玉乗りの域。980円で購入したのは下の固定枠が
着いていません。それが無くてもほかは十分なんですが、さらなる運動を
するのは、それが必要？それともなくても皆さん、そのくらいできるんですか？
241 ：49：2006/02/09(木) 18:16:50 ID:rLpou9j7
>>240
マジレスでいいですか？
俺、一応立てるよ。補助具はなしだよ。
固定するものがあったらボールに乗る意味がないんでないか？
他の人がどうかはしらないけど、
両手両足を付いてボールに乗り姿勢を正して（かえるみたいに）
遠くを見ながら手を離す。
両手を広げながらゆっくり立つ。
気をつけることは上に乗って足の裏をべったりつけないこと外側が少し浮くくらい。
でもまだスクワットは３回くらいしか出来ません。（もち固定なし）
立ったままペットボトルの水を飲むくらいはできます。
ボールが少しへこむからサーカスの域ではないですよ。
転んでも痛くないように前後左右に布団をひく。広いところでやる。これ基本。
誰かバランス感覚を鍛えるのに次は何をすればいいのか教えて。
マジレスでいいですか？
俺、一応立てるよ。補助具はなしだよ。
固定するものがあったらボールに乗る意味がないんでないか？
他の人がどうかはしらないけど、
両手両足を付いてボールに乗り姿勢を正して（かえるみたいに）
遠くを見ながら手を離す。
両手を広げながらゆっくり立つ。
気をつけることは上に乗って足の裏をべったりつけないこと外側が少し浮くくらい。
でもまだスクワットは３回くらいしか出来ません。（もち固定なし）
立ったままペットボトルの水を飲むくらいはできます。
ボールが少しへこむからサーカスの域ではないですよ。
転んでも痛くないように前後左右に布団をひく。広いところでやる。これ基本。
誰かバランス感覚を鍛えるのに次は何をすればいいのか教えて。
242 ：↑：2006/02/09(木) 18:18:07 ID:rLpou9j7
４９は間違えた。
連投、スマソ
連投、スマソ
243 ：名無し会員さん：2006/02/09(木) 18:41:53 ID:16TA0PkF
TIPNESSの店舗で使っているもの買った。
骨盤の歪み改善には効果ありますか？
今買おうか考えているのですが。
今買おうか考えているのですが。
245 ：233：2006/02/13(月) 23:24:29 ID:Apm2Dxb4
>>234
レス遅くてｽﾏｿ
安いやつに乗ったこと無くて、店頭で押したことだけあるんだけど、安心感がある乗り心地な気がする。
恐らくサラサラ
でも開封後、バニラオイル的な」香りが数日間取れなくて酔ったよ・・・ワンルームだから逃げ場所なくてキツかった。
レス遅くてｽﾏｿ
安いやつに乗ったこと無くて、店頭で押したことだけあるんだけど、安心感がある乗り心地な気がする。
恐らくサラサラ
でも開封後、バニラオイル的な」香りが数日間取れなくて酔ったよ・・・ワンルームだから逃げ場所なくてキツかった。
247 ：名無し会員さん：2006/02/16(木) 19:00:22 ID:G9gJG0x+
背筋も鍛えられますか？
>>247
背筋を鍛える目的で使えば確実に鍛えられる。
というか、バランスボール使わなくても背筋を鍛えることはできる。
バランスボールはそれに飽きた時にやると楽しい。（だから続く）
なんとなく座って鍛えられるかというと
骨盤矯正と同じく地道な継続が必要。
背筋を鍛える目的で使えば確実に鍛えられる。
というか、バランスボール使わなくても背筋を鍛えることはできる。
バランスボールはそれに飽きた時にやると楽しい。（だから続く）
なんとなく座って鍛えられるかというと
骨盤矯正と同じく地道な継続が必要。
249 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 06:21:42 ID:gkPWQU14
2月17日（金） 8:30～9:55 TBSテレビ
今朝のはなまるマーケットは
バランスボールで楽々シェイプアップ
先日ゲスト出演した永井大がバランスボールでエクササイズを教えたことへの
反響が大きかったので特集組んだと思われる
今朝のはなまるマーケットは
バランスボールで楽々シェイプアップ
先日ゲスト出演した永井大がバランスボールでエクササイズを教えたことへの
反響が大きかったので特集組んだと思われる
250 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 08:04:52 ID:xbqj/p4j
251 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 10:08:36 ID:JDqULPYT
はなまる見たよ～
ここのメーカーの価格高いけど
いろいろサイズがあった。
いろんなボールのやり方が載ってた。
http://www.dmsupporter.jp/products/thera_band/index.html
ここのメーカーの価格高いけど
いろいろサイズがあった。
いろんなボールのやり方が載ってた。
http://www.dmsupporter.jp/products/thera_band/index.html
252 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 10:29:05 ID:JDqULPYT
ボール専用の空気入れあるよ～。
けっこう力はいるけど
すぐに膨らむから便利。
セラバンドってメーカー。
けっこう力はいるけど
すぐに膨らむから便利。
セラバンドってメーカー。
>>251
直リンはまずいよ
直リンはまずいよ
254 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 23:52:38 ID:vHFCEubo
俺もバランスボール家にあるけどこれのおかげで家で出来るトレーニングの種類
が増えたよ。腹筋のエクササイズの種類が一番増えたね。後俺はボールをベンチ
代わりにしてダンベルベンチとダンベルフライやってる
が増えたよ。腹筋のエクササイズの種類が一番増えたね。後俺はボールをベンチ
代わりにしてダンベルベンチとダンベルフライやってる
バランスボールってどこで売ってるんですか？
それと空気入れは一緒に入ってますか？
それと空気入れは一緒に入ってますか？
>>255
お近くのスポーツ店やホームセンターに売ってると思いますよ。
シュコシュコポンプも一緒に付いてます。
探す手間を考えると通販がいいかも、メーカー品でも安いし。
空気入れる作業がいちばんツライかな・・・
お近くのスポーツ店やホームセンターに売ってると思いますよ。
シュコシュコポンプも一緒に付いてます。
探す手間を考えると通販がいいかも、メーカー品でも安いし。
空気入れる作業がいちばんツライかな・・・
バランスボールって座ってバランスとる以外使い道あんの？
258 ：名無し会員さん：2006/02/22(水) 10:14:49 ID:mEyHBDW1
穴を使いな。
俺は無理だけどw
俺は無理だけどw
259 ：名無し会員さん：2006/02/22(水) 18:32:19 ID:Moqd+09q
座って（足着けて普通に）テンポよく上下に体を揺らす
これを続けてると楽に脂肪燃焼される
と思う
これを続けてると楽に脂肪燃焼される
と思う
>>259
エッチぃ
エッチぃ
>>260
なんだかかわいいね
なんだかかわいいね
262 ：名無し会員さん：2006/02/23(木) 02:01:37 ID:XpYNjHFC
一度、でかいやつでバレーボールやってみたい
263 ：名無し会員さん：2006/02/23(木) 10:19:29 ID:wv1+2d9z
とりあえず７００円台のを買って来ました。
簡単に見える運動でも結構きます。でも楽しいなー。
簡単に見える運動でも結構きます。でも楽しいなー。
腰悪くするらしいですよ
>>265 ごめん
267 ：バラ子：2006/02/26(日) 13:41:16 ID:ygtEwnms
会社で30cm位のボールを椅子の上に置いてクション代わりに使ってみようかと思うのですが、どうでしょうか？
効果あるのかな？会社でそこまでするかって？
効果あるのかな？会社でそこまでするかって？
268 ：名無し会員さん：2006/02/26(日) 17:30:05 ID:506g2yIa
会社の椅子の上に置くならバランスボールより
バランスディスクのほうが無難でしょう。
ただ、「ぢ」用のクッションかと勘違いされることがあるので、
周りの人にちゃんと説明をしたほうが良いかも。
バランスディスクのほうが無難でしょう。
ただ、「ぢ」用のクッションかと勘違いされることがあるので、
周りの人にちゃんと説明をしたほうが良いかも。
269 ：バラ子：2006/02/26(日) 19:28:43 ID:PY939E2y
バランスディスクってどんなのですか？
教えて。
教えて。
270 ：バラ子：2006/02/26(日) 19:42:43 ID:PY939E2y
バランスディスクもボールみたいにお手ごろ価格のもありますか？
ぐぐれよばか
272 ：バラ子：2006/02/26(日) 19:57:52 ID:fyRqBL/J
>>271
ばかはおめーだ
ばかはおめーだ
>>267
椅子の上にボール？空気満タンで？
空気をかなり減らした状態ですよね？
実際に持ってるのなら、椅子の上に乗せても安定するくらい
空気を抜いてみて下さい。
使えないことがわかると思いますが…
春めいてくると香ばしい人がわいてきますね…
椅子の上にボール？空気満タンで？
空気をかなり減らした状態ですよね？
実際に持ってるのなら、椅子の上に乗せても安定するくらい
空気を抜いてみて下さい。
使えないことがわかると思いますが…
春めいてくると香ばしい人がわいてきますね…
274 ：名無し会員さん：2006/02/26(日) 23:40:09 ID:506g2yIa
バランスディスクってどんなの？？
↓↓下のURLを参考にどうぞ
http://www.kenko.com/product/item/itm_6543526072.html
http://asahisports.co.jp/Training-Goods1.htm
椅子の上にクッションとして置くならこちらのほうが使いやすいでしょ？
↓↓下のURLを参考にどうぞ
http://www.kenko.com/product/item/itm_6543526072.html
http://asahisports.co.jp/Training-Goods1.htm
椅子の上にクッションとして置くならこちらのほうが使いやすいでしょ？
275 ：バラ子：2006/02/27(月) 08:18:53 ID:oYL4xoHc
バランスディスク試してみます。
ありがとう
ありがとう
276 ：名無し会員さん：2006/03/03(金) 01:47:26 ID:SA1Y3Cqj
>>262
75cmで大山のスパイク受けたら死ぬ…かな？
>>260
冗談では無いですよ。>>259は事実です。
跳ねる感じかな。10分間やってみな。
>>267
私は人が居ない時は椅子を退けて65cmのボールに座ってます。
受付なんかだと姿勢が良くなって一石二鳥かも
75cmで大山のスパイク受けたら死ぬ…かな？
>>260
冗談では無いですよ。>>259は事実です。
跳ねる感じかな。10分間やってみな。
>>267
私は人が居ない時は椅子を退けて65cmのボールに座ってます。
受付なんかだと姿勢が良くなって一石二鳥かも
277 ：名無し会員さん：2006/03/03(金) 23:22:53 ID:CRLWpMVr
279 ：名無し会員さん：2006/03/04(土) 07:57:13 ID:0Q6IPze2
邪魔になったから誰かもらってぐで～～～～～～
280 ：名無し会員さん：2006/03/05(日) 19:04:35 ID:5FCRnvyS
座ってるだけで本当に効果あるの？
今すぐクロバラ見れ！１１１１１１１１１１１１１１１１
282 ：名無し会員さん：2006/03/06(月) 01:08:20 ID:T62rVNFD
バランスボール買ってみたけど何か小さい…
身長152で55ｃｍのやつなんだけど座ったとき足が90度以下になっちゃう。
空気の量が少ないのかな？それとも私の体重が重すぎるせい？
身長152で55ｃｍのやつなんだけど座ったとき足が90度以下になっちゃう。
空気の量が少ないのかな？それとも私の体重が重すぎるせい？
284 ：名無し会員さん：2006/03/08(水) 15:41:04 ID:XnLM3n54
多分後者
286 ：名無し会員さん：2006/03/08(水) 23:07:36 ID:9FU7EVMf
空気の量とボールのメーカーぐらい書こうよ！
まぁ、空気の量が足りないと思うなら増やしてみればいいし
まぁ、空気の量が足りないと思うなら増やしてみればいいし
空気の量は分かりません
会社名は古川って箱に書いてありました。
値段が安いせいかも…（約2000円）
会社名は古川って箱に書いてありました。
値段が安いせいかも…（約2000円）
>>287
古川って「EXERLIFE」マークのやつ？
うちはそれをドンキの特売で５５cm(耐荷重８０㌔)８００円で購入。
一度空気入れて、暫く使ってからまた空気入れると規定ｻｲｽﾞまで膨らむよ。
でも「ボールの上で跳ねないで下さい」って書いてあるのが気になる・・
一ｹ月使用して今の所まだ大丈夫だけど、ボヨンボヨン弾む時ちょっと怖い。
古川って「EXERLIFE」マークのやつ？
うちはそれをドンキの特売で５５cm(耐荷重８０㌔)８００円で購入。
一度空気入れて、暫く使ってからまた空気入れると規定ｻｲｽﾞまで膨らむよ。
でも「ボールの上で跳ねないで下さい」って書いてあるのが気になる・・
一ｹ月使用して今の所まだ大丈夫だけど、ボヨンボヨン弾む時ちょっと怖い。
そう！それ。黄色いやつです。
値段半額以下じゃん…（私はロフトで買ったから定価です）
サイズ測ってみたら50cmぐらいしかなかったよ。
なのでもう少し膨らませます。
値段半額以下じゃん…（私はロフトで買ったから定価です）
サイズ測ってみたら50cmぐらいしかなかったよ。
なのでもう少し膨らませます。
安物系のボールは
空気入れて使って、また空気入れて使って
を繰り返して最終的に規定サイズになるもんだよ
空気入れて使って、また空気入れて使って
を繰り返して最終的に規定サイズになるもんだよ
>>289
あれって定価二千円なんですか！ﾋﾞｸｰﾘ
ドンキでもすぐに売り切れていたから、かなり激安だったのね・・
他のボールも同じなのかも知れないけど、栓をする時にかなり空気が抜けるので
それも計算に入れて多めに膨らませた方が良いかも。
ジムでもボールを使っていましたが、やはり高いやつは弾力性が全然違いますね。
薄～いゴムでよく跳ねる。
値段が高いやつは全然空気抜けないのかな？
あれって定価二千円なんですか！ﾋﾞｸｰﾘ
ドンキでもすぐに売り切れていたから、かなり激安だったのね・・
他のボールも同じなのかも知れないけど、栓をする時にかなり空気が抜けるので
それも計算に入れて多めに膨らませた方が良いかも。
ジムでもボールを使っていましたが、やはり高いやつは弾力性が全然違いますね。
薄～いゴムでよく跳ねる。
値段が高いやつは全然空気抜けないのかな？
流れぶった切ってすいませんが、長く座ってると肛門痛くなりませんか？
お尻の肉が左右に引っ張られているるような気がするのですが…。
ちなみに使ってるのはギムニクです。メーカーはほぼ関係ないでしょうけど。
お尻の肉が左右に引っ張られているるような気がするのですが…。
ちなみに使ってるのはギムニクです。メーカーはほぼ関係ないでしょうけど。
どんなやわらかい尻肉の持ち主なんだ・・・？
全然痛くならない筋肉質なオレ
しっかり骨盤立てて座ってるか？
全然痛くならない筋肉質なオレ
しっかり骨盤立てて座ってるか？
骨盤が後ろに倒れている悪寒
295 ：名無し会員さん：2006/03/10(金) 16:20:07 ID:U3Hq9ECI
買おうか悩んでるのですが痩せますか？
飾っておくだけじゃ痩せない
あとはこのスレを最初から読んでみて
あとはこのスレを最初から読んでみて
297 ：名無し会員さん ：2006/03/10(金) 22:53:35 ID:EENQdb38
やり始めて３ヶ月ほど。
ボールの上で平気で立てるようにはなりましたが片足で立てません。
誰かできる方いますか？
いたらコツを教えてください。
ボールの上で平気で立てるようにはなりましたが片足で立てません。
誰かできる方いますか？
いたらコツを教えてください。
298 ：1：2006/03/10(金) 23:29:07 ID:51W5Bedq
このスレももうすぐ1周年。
一年経ってまだ300にも満たないなんてなんちゅう過疎スレ･･･
一年経ってまだ300にも満たないなんてなんちゅう過疎スレ･･･
300 ：名無し会員さん：2006/03/11(土) 10:40:54 ID:BcX0Shul
毎日３０分間エッチすれば、バランスボールしなくても
いいような気がしてきました
いいような気がしてきました
301 ：名無し会員さん：2006/03/12(日) 22:39:52 ID:sETyTc9h
ｾｸﾛｽでカロリー消費するのは女性側
303 ：名無し会員さん：2006/03/13(月) 01:38:56 ID:HhltLkRJ
>>302は自分が出したら終わりの、ド下手男。
女に演技されてることも気付かないアホでしょ？
女に演技されてることも気付かないアホでしょ？
30分はいつから計り始めた30分なんだ？
305 ：名無し会員さん：2006/03/14(火) 15:25:08 ID:jDzydQoI
>>302
女は寝てるだけのことのが多い
女は寝てるだけのことのが多い
>>305
まぐろですか…
まぐろですか…
307 ：名無し会員さん：2006/03/17(金) 13:41:16 ID:Fvdf+XG/
PCの使用のときなどに
椅子のかわりにつかうだけでなにか効果があるのですか？
椅子のかわりにつかうだけでなにか効果があるのですか？
２年ひきこもってる者だけど（１日中PCやってる）椅子に使ってたら
痩せた感じがする
痩せた感じがする
309 ：名無し会員さん：2006/03/18(土) 18:05:33 ID:K0bme8db
やせるていうか、骨盤の付き方が締まったかんじになった
ズボンがゆるくなった
ズボンがゆるくなった
310 ：名無し会員さん：2006/03/19(日) 04:39:18 ID:13CD6pI2
ちゃんと時々洗ってるわｗ
でも痩せたのはバランスボールのおかげじゃなくて時々してる運動のおかげかもｗ
でも痩せたのはバランスボールのおかげじゃなくて時々してる運動のおかげかもｗ
312 ：名無し会員さん：2006/03/26(日) 17:40:37 ID:Ond/ft7N
身長150cmの私と175cmの主人が共有できるボールを買いたいのですが
大きさは65ｃｍでOKでしょうか。私にとっては座った時に膝が90度以上に
なると思われますが、問題ないですか？
大きさは65ｃｍでOKでしょうか。私にとっては座った時に膝が90度以上に
なると思われますが、問題ないですか？
>>312
身長25cm違う人が同じボールと言う時点で間違え。
ボールは何のために10cm刻み位で作られてるんでしょうか。
150cmなら55で十分。こう言う人に限って「なら空気少な目にすれば、
良いのか」とか言いそう。
身長25cm違う人が同じボールと言う時点で間違え。
ボールは何のために10cm刻み位で作られてるんでしょうか。
150cmなら55で十分。こう言う人に限って「なら空気少な目にすれば、
良いのか」とか言いそう。
315 ：名無し会員さん：2006/03/27(月) 12:45:27 ID:sKAkxd0Q
316 ：名無し会員さん：2006/03/28(火) 05:11:02 ID:05pOZXIL
でも、実際問題として家に二つもボールがあると邪魔だったりしますよね。
電気ポンプでもあって、楽に膨らましたり空気を抜いたり出来ればいいのに。
電気ポンプでもあって、楽に膨らましたり空気を抜いたり出来ればいいのに。
317 ：名無し会員さん：2006/03/28(火) 05:11:39 ID:05pOZXIL
でも、実際問題として家に二つもボールがあると邪魔だったりしますよね。
電気ポンプでもあって、楽に膨らましたり空気を抜いたり出来ればいいのに。
電気ポンプでもあって、楽に膨らましたり空気を抜いたり出来ればいいのに。
318 ：名無し会員さん：2006/03/28(火) 21:11:35 ID:qkxty8Yz
ふたりで一緒に使った方が良くね？
319 ：名無し会員さん：2006/03/29(水) 07:52:50 ID:5jG6hoJc
うーん･･･考えてみるとさ、
スポーツクラブなんかで、
ボールのサイズが一種類しかないようなところで、
ボールのレッスンをするとき、
身長差のある人たちに対してどのように指導しているのかな？
スポーツクラブなんかで、
ボールのサイズが一種類しかないようなところで、
ボールのレッスンをするとき、
身長差のある人たちに対してどのように指導しているのかな？
自分のところはボールの大きさは2種類ありまし
うちは３種類
322 ：名無し会員さん：2006/03/30(木) 13:10:18 ID:+ArCpd4b
うちは一種類しかない。小柄な人は空気の量で調整してる。
バランスボールに関しては小は大を兼ねる。
ワンサイズ小さいのを使うことはできても大きいのを使うのは難しい。
体に対して大きいのは使い方がかなり限定されます。
ワンサイズ小さいのを使うことはできても大きいのを使うのは難しい。
体に対して大きいのは使い方がかなり限定されます。
バランスディスク使いなんですがここでもいいですか？
325 ：名無し会員さん：2006/04/06(木) 07:55:22 ID:g+kqb1FN
すみません。
最近バランスボールを買ったのですが
どうもゴム臭＋ラム肉っぽいにおいが抜けません。
洗剤で拭いたり日に当ててみたりしながら１週間。
どなたかニオイ取りの方法知りませんか？
最近バランスボールを買ったのですが
どうもゴム臭＋ラム肉っぽいにおいが抜けません。
洗剤で拭いたり日に当ててみたりしながら１週間。
どなたかニオイ取りの方法知りませんか？
327 ：名無し会員さん：2006/04/07(金) 23:35:03 ID:A3xRtfj7
ボールに普通に座って、両足を床につけた状態。
間違いなく一番楽な姿勢のはずなのに、できません。
両膝は閉じるんですよね？右へ右へとお尻だけがずれていく。
骨盤ゆがみすぎなんでしょうか？
いつかは座れるようになるのでしょうか？
座るだけで全身筋肉痛です。どなたかこつを教えてください。
間違いなく一番楽な姿勢のはずなのに、できません。
両膝は閉じるんですよね？右へ右へとお尻だけがずれていく。
骨盤ゆがみすぎなんでしょうか？
いつかは座れるようになるのでしょうか？
座るだけで全身筋肉痛です。どなたかこつを教えてください。
329 ：名無し会員さん：2006/04/08(土) 01:31:37 ID:/+XBxJEg
>>327
両膝を閉じるとバランスが取りづらくなります。
開きすぎず、閉じすぎず、自然な幅で座りましょう。
（つまりは328さんと同じ、腰幅ということ）
コツというわけではないですが、
リラックスをして体の力を抜きましょう。
自分の力で体を支えようとするのではなく、
ボールにもたれるような感じ。
全身筋肉痛になるということは、力が入りすぎている可能性があると思います。
また、右にずれていくというのは、
多分左のほうが筋力が強いせいではないかと思います。
最初のうちはバランスをとりづらくても、
続けることで左右の筋力のバランスが整ってくるはずなので、
だんだんうまく座れるようになりますよ。
がんばれ！
両膝を閉じるとバランスが取りづらくなります。
開きすぎず、閉じすぎず、自然な幅で座りましょう。
（つまりは328さんと同じ、腰幅ということ）
コツというわけではないですが、
リラックスをして体の力を抜きましょう。
自分の力で体を支えようとするのではなく、
ボールにもたれるような感じ。
全身筋肉痛になるということは、力が入りすぎている可能性があると思います。
また、右にずれていくというのは、
多分左のほうが筋力が強いせいではないかと思います。
最初のうちはバランスをとりづらくても、
続けることで左右の筋力のバランスが整ってくるはずなので、
だんだんうまく座れるようになりますよ。
がんばれ！
330 ：名無し会員さん：2006/04/08(土) 01:37:56 ID:/+XBxJEg
>>326
ゴム臭についてはなかなか有効な手段がないと思われます。
拭いたりしてもあまり変わらないのでは？
頻繁に使っているとだんだん臭いが取れてくるとしか言えません。
あとは、消臭剤や芳香剤で対応するしかないのかな･･･
新品のボールってちょっと油っぽかったりしますよね。
臭いも気になるけど、油っぽい感触もちょっと嫌です。
所詮、工業製品だからしょうがないのですが。
ゴム臭についてはなかなか有効な手段がないと思われます。
拭いたりしてもあまり変わらないのでは？
頻繁に使っているとだんだん臭いが取れてくるとしか言えません。
あとは、消臭剤や芳香剤で対応するしかないのかな･･･
新品のボールってちょっと油っぽかったりしますよね。
臭いも気になるけど、油っぽい感触もちょっと嫌です。
所詮、工業製品だからしょうがないのですが。
>>330 さん。
ありがとうございます！
やはり拭いたりしてもなかなかニオイは取れないのですね。
ファ○リーズ１度思いっきりかけてみます。
頻繁に使っていると取れてくるんだと知り
ちょっと安心しました。
ありがとうございました。
ありがとうございます！
やはり拭いたりしてもなかなかニオイは取れないのですね。
ファ○リーズ１度思いっきりかけてみます。
頻繁に使っていると取れてくるんだと知り
ちょっと安心しました。
ありがとうございました。
水性洗剤以外の洗剤は使わない方が良いと思う
説明書にそう書いてない?
説明書にそう書いてない?
うちのはあんまりにおわないのだが
ＤＭの6800円くらいのやつ
ＤＭの6800円くらいのやつ
328、329さんありがとうございました。
まずは、足を広げて座ることからはじめてみます。
まずは、足を広げて座ることからはじめてみます。
私はにおいよりもペタペタ感が気になった
ちなみに1000円のヤツ
ちなみに1000円のヤツ
ぺたぺた感もにおいもない
5000円くらいのヤツ
5000円くらいのヤツ
まとめると、安い物ほど、臭いや油などが気になり、
高級品になるとそういう悩みは解消されるってことか…。
国産の有機栽培の横に並ぶ、中国野菜みたいなものなのね。
参考になりました。ありがとう。
高級品になるとそういう悩みは解消されるってことか…。
国産の有機栽培の横に並ぶ、中国野菜みたいなものなのね。
参考になりました。ありがとう。
>>338
GJ！例え方がｲｲ！
GJ！例え方がｲｲ！
高級品は最後にコーティングしてるから臭いもペタペタもないってことか！
値段の差はそのコーティング代か！
値段の差はそのコーティング代か！
コーティングよりももともとの素材の差かと
バランスボールってオリンピックでも売ってますかね？
>>343
ありがとうございます。ギムニクないのかあ。他の店を当たろうかな。
ありがとうございます。ギムニクないのかあ。他の店を当たろうかな。
345 ：名無し会員さん：2006/04/17(月) 09:45:39 ID:eUnRwaLa
ＮＨＫでやってるよ
346 ：名無し会員さん：2006/04/19(水) 23:16:17 ID:xbwcXZnU
347 ：344：2006/04/20(木) 23:54:50 ID:vHLUTKGf
348 ：名無し会員さん：2006/04/22(土) 00:55:38 ID:jStd9wGY
>>347
そうだね。
ところで、買うのはギムニクボール？
それともギムニクプラス？
先週の黒バラで、バランスボールの大会に出ようという企画があったけど、
あれはギムニクボールを使っていましたよね？
弾力があって、なんだか楽しそう。
ちょっと興味があります。
そうだね。
ところで、買うのはギムニクボール？
それともギムニクプラス？
先週の黒バラで、バランスボールの大会に出ようという企画があったけど、
あれはギムニクボールを使っていましたよね？
弾力があって、なんだか楽しそう。
ちょっと興味があります。
バランスボールって猫背に効果ありますでしょうか？
ある
351 ：名無し会員さん：2006/04/23(日) 09:44:04 ID:EV2UC94Q
352 ：名無し会員さん：2006/04/23(日) 15:41:18 ID:U5Xj1oXa
これ姿勢を正すのに凄い効果あるよ
マジでお勧めする
マジでお勧めする
AOK社のボールも良さげ。
>>348
黒バラってなに？
黒バラってなに？
日テレのブラックバラエティのことじゃないかな
356 ：名無し会員さん：2006/04/25(火) 00:38:01 ID:M1W2yXCG
>>354 >>355
そうそう。
その番組の中で嶋大輔がバランスボールの大会に出るために
練習をしていました。
番組の内容は ↓↓
http://www.ntv.co.jp/black/20060305/02.html
http://www.ntv.co.jp/black/20060416/02.html
そうそう。
その番組の中で嶋大輔がバランスボールの大会に出るために
練習をしていました。
番組の内容は ↓↓
http://www.ntv.co.jp/black/20060305/02.html
http://www.ntv.co.jp/black/20060416/02.html
>>356
オレ、5段くらいだな
オレ、5段くらいだな
358 ：名無し会員さん：2006/04/25(火) 21:39:53 ID:fof39+Tq
>>348
ギムニクプラスを購入しました。なかなかいい感じです。
ギムニクプラスを購入しました。なかなかいい感じです。
足を地面に付けてたら意味無いですよね？
けど、離すと即座に転げ落ちる罠。
けど、離すと即座に転げ落ちる罠。
そうなんですか。
けど、足つけてると逆に安定しきって、効くのかなコレ？っていう印象で。
テレビとか見るときも、座ってみてはいるんですが。
年の離れた妹は、足を離してもピタっと静止してて、若いってすばらしいなと思いました。
けど、足つけてると逆に安定しきって、効くのかなコレ？っていう印象で。
テレビとか見るときも、座ってみてはいるんですが。
年の離れた妹は、足を離してもピタっと静止してて、若いってすばらしいなと思いました。
362 ：名無し会員さん：2006/04/25(火) 23:31:25 ID:M1W2yXCG
>>361
足をついている状態でも、
わざと上半身を動かしたりして不安定な状態を作ることによって
（前後左右、上下にバウンス等々。）
トレーニングの効果があります。
または、足をつけて座っている状態で
誰か他の人にボールに対して力を加えてもらうと、
（要はボールにパンチをしてもらったりキックしてもらったりする。
ボールに座っている人が転んだりしないよう、力の入れ加減に注意しましょう）
ボールが動くことによって不安定な状態になります。
その状態で姿勢を保つようにしているのも、
なかなか良いトレーニングになると思います。
両足をついているのに飽きたら、
片足立ちになるのも良いですよ。
やり方しだいで色々なトレーニングが出来るのが
ボールのすばらしいところ。
長文ですみません。
足をついている状態でも、
わざと上半身を動かしたりして不安定な状態を作ることによって
（前後左右、上下にバウンス等々。）
トレーニングの効果があります。
または、足をつけて座っている状態で
誰か他の人にボールに対して力を加えてもらうと、
（要はボールにパンチをしてもらったりキックしてもらったりする。
ボールに座っている人が転んだりしないよう、力の入れ加減に注意しましょう）
ボールが動くことによって不安定な状態になります。
その状態で姿勢を保つようにしているのも、
なかなか良いトレーニングになると思います。
両足をついているのに飽きたら、
片足立ちになるのも良いですよ。
やり方しだいで色々なトレーニングが出来るのが
ボールのすばらしいところ。
長文ですみません。
>>361
足を付いてても、
１、骨盤を左右に動かしたり前後に動かしたり、
２、ボ－ルに座りながらボヨン！ボヨン！と上下に弾んでみたり
これ、バランスボールエクササイズの基本動作です！
あと、片足を浮かして逆側の手で、浮いているつま先にタッチしてそのままバランスとったり
片足の状態で「２、」をやってみたり
いろいろありますん
足を付いてても、
１、骨盤を左右に動かしたり前後に動かしたり、
２、ボ－ルに座りながらボヨン！ボヨン！と上下に弾んでみたり
これ、バランスボールエクササイズの基本動作です！
あと、片足を浮かして逆側の手で、浮いているつま先にタッチしてそのままバランスとったり
片足の状態で「２、」をやってみたり
いろいろありますん
親切にありがとう御座います。
とりあえず、足を付けた状態でぐいんぐいん動いて、いずれ足を離せるよう頑張ってみます！
とりあえず、足を付けた状態でぐいんぐいん動いて、いずれ足を離せるよう頑張ってみます！
ｼﾞｬｽｺで安物買って北
余りに臭くて頭痛がしてきた。ﾘﾊﾞｰｽしそう。
余りに臭くて頭痛がしてきた。ﾘﾊﾞｰｽしそう。
窓開けて一日放置しましょう
367 ：名無し会員さん：2006/05/02(火) 07:58:35 ID:jXTxXqhu
保守
今日、逆立ちに成功しました
369 ：名無し会員さん：2006/05/08(月) 01:46:14 ID:331g2bPR
＞座って（足着けて普通に）テンポよく上下に体を揺らす
＞これを続けてると楽に脂肪燃焼される
＞と思う
これを実践しようとしているのですが下の階に
響いたりしますかね？マンション住まいなんで
ちょっと怖いです・・・
＞これを続けてると楽に脂肪燃焼される
＞と思う
これを実践しようとしているのですが下の階に
響いたりしますかね？マンション住まいなんで
ちょっと怖いです・・・
両手足つかないでバランスとれるようになった！
正座までできるようになったが、立つのがまだできない。
買ってきました！
ぬこが怖がって近よらねーｗｗ
ぬこが怖がって近よらねーｗｗ
374 ：名無し会員さん：2006/05/08(月) 19:14:46 ID:tMDzkOhI
375 ：名無し会員さん：2006/05/08(月) 21:11:22 ID:331g2bPR
376 ：374：2006/05/09(火) 01:53:40 ID:pr9oaT1J
うちのは一ヶ月程度放置してたら匂い無くなったｗ
鼻が慣れただけかなorz
ゴムだか直射日光に当てたらダメだぉ
鼻が慣れただけかなorz
ゴムだか直射日光に当てたらダメだぉ
オプティボール（ギムニクの透明のやつ）は２～３ヶ月甘い香りだったよ。バニラっぽい。
得意な匂いじゃないけど意外といけた。
得意な匂いじゃないけど意外といけた。
またずっこけて、後頭部を打った。
お論ピックで買ったボール、塩ビ製で臭いも無く
980円。家でPCのいすとして使ってます。
十分いけるよ。
980円。家でPCのいすとして使ってます。
十分いけるよ。
安かったからGEAR MAXのジムボール65を買ったのですが。
これっていいの？
安かろう悪かろうですか？
これっていいの？
安かろう悪かろうですか？
980円はキャプテンスタッグ（新潟県）製です。
ボールの厚みが塩ビ製のためか柔らかく
やや薄く感じます。でも目一杯空気入れたら
全然普通ですよ。
ボールの厚みが塩ビ製のためか柔らかく
やや薄く感じます。でも目一杯空気入れたら
全然普通ですよ。
足を離すときって正座みたいにお尻側に足が来るようにするのと
ただ足を伸ばして前にするのとどっちですか？
後ろは簡単に出来るけど前はどうしても出来ない。
ただ足を伸ばして前にするのとどっちですか？
後ろは簡単に出来るけど前はどうしても出来ない。
385 ：名無し会員さん：2006/05/12(金) 18:19:25 ID:ZIK3EULK
バランスボールのお勧め本ってありますか？
付いてた解説書だけじゃ物足りない。
付いてた解説書だけじゃ物足りない。
っていうか、スポーツクラブ通ってないの？
387 ：名無し会員さん：2006/05/12(金) 21:20:04 ID:fskWDftM
>>386
バランスボール買う人＝スポクラ通いでっか？？？へんなの。
>>385
本屋でよく見るのはこのくらいかなー
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072374520/250-9225186-7680240
アマゾンでは評判良さそうだよ。
バランスボール買う人＝スポクラ通いでっか？？？へんなの。
>>385
本屋でよく見るのはこのくらいかなー
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072374520/250-9225186-7680240
アマゾンでは評判良さそうだよ。
>>387
だってここ、スポクラ板じゃん
だってここ、スポクラ板じゃん
389 ：名無し会員さん：2006/05/12(金) 22:56:15 ID:ZIK3EULK
きっと本買わないほうが良いよ。
単純な道具だからオリジナリティーで使おう。
すると誰も考えなかった使いか足してる人出てくると思うよ。
そして自慢しよう！
単純な道具だからオリジナリティーで使おう。
すると誰も考えなかった使いか足してる人出てくると思うよ。
そして自慢しよう！
バランスボールの用途として大雑把にわけると
・バランススキル練習
・筋力トレ
・バランス+筋力トレ
・スキル+筋力トレ
・ストレッチ
こんなカンジなんで、結構意外な使い方とかあって面白いです
自分はスポーツジムでしかやってないけど、かなりいろんな使い方覚えました
・バランススキル練習
・筋力トレ
・バランス+筋力トレ
・スキル+筋力トレ
・ストレッチ
こんなカンジなんで、結構意外な使い方とかあって面白いです
自分はスポーツジムでしかやってないけど、かなりいろんな使い方覚えました
392 ：名無し会員さん：2006/05/13(土) 09:58:07 ID:i6f1ppjH
>>390
本当にオリジナルな使い方かどうか、本でも見ないとわからんわな。
本当にオリジナルな使い方かどうか、本でも見ないとわからんわな。
393 ：名無し会員さん：2006/05/14(日) 21:59:11 ID:Mo9wx09f
バランスボールの上でポンポン跳ねたりするのは
効果があるんでしょうか？
乗っかったら自然にやっていますが。
効果があるんでしょうか？
乗っかったら自然にやっていますが。
バランスボールの購入を考えています。私は身長が180cmなのですが私と同じくらいの身長の方は65cmのボールを使っているのでしょうか？
396 ：名無し会員さん：2006/05/15(月) 07:30:29 ID:2achdXBt
＞>>230 名無し会員さん 2006/02/01(水) 23:47:54 ID:kPoRYiUs
＞>>228
＞ちゃんとしたメーカーのものだと
＞パンクした時も破裂しづらい構造になっているんですよね？
＞自分は安物を使っているのでどう違うのかよく分りませんが。
＞
＞怪我防止のため、ボールを使うときは
＞周囲に尖ったものが落ちていたりすることがないように気をつけましょう。
他人に横着するなと言いつつ、横着して意味不明なレス番を持ち出す、恥ずかしい>>396でしたとさｗ
＞>>228
＞ちゃんとしたメーカーのものだと
＞パンクした時も破裂しづらい構造になっているんですよね？
＞自分は安物を使っているのでどう違うのかよく分りませんが。
＞
＞怪我防止のため、ボールを使うときは
＞周囲に尖ったものが落ちていたりすることがないように気をつけましょう。
他人に横着するなと言いつつ、横着して意味不明なレス番を持ち出す、恥ずかしい>>396でしたとさｗ
自分が知りたいなら横着するな、ってことでしょ。
396が正確に示してあげる必要はない。
230近辺に大きさと身長の話題が出ているのは事実だし。
396が正確に示してあげる必要はない。
230近辺に大きさと身長の話題が出ているのは事実だし。
401 ：名無し会員さん：2006/05/17(水) 00:33:40 ID:XNguGvu0
バランスボール、PC用のいすとして使っています。
あぐらかいてキーボードやマウスに手を置いた状態ですが、
効果あるのでしょうか？
すわり心地はいいのですが、効果がよくわからない…。
あぐらかいてキーボードやマウスに手を置いた状態ですが、
効果あるのでしょうか？
すわり心地はいいのですが、効果がよくわからない…。
403 ：名無し会員さん：2006/05/18(木) 00:29:34 ID:0XiKoDw3
>>401
あぐら？
基本は椅子に座る姿勢と同じ。
両足をついて膝・腰が直角になるようにし、背筋を伸ばして座りましょう。
あとは膝立ち姿勢とか、正座（みたいな）
左右対称になる姿勢が良いと思います。
あぐらだと、バランスを取るために上半身が前のめりになるのではないですか？
バランスの練習としては良いけど、
長時間あぐらで座るのはちょっと疲れるのでは？
あぐら？
基本は椅子に座る姿勢と同じ。
両足をついて膝・腰が直角になるようにし、背筋を伸ばして座りましょう。
あとは膝立ち姿勢とか、正座（みたいな）
左右対称になる姿勢が良いと思います。
あぐらだと、バランスを取るために上半身が前のめりになるのではないですか？
バランスの練習としては良いけど、
長時間あぐらで座るのはちょっと疲れるのでは？
ちょっと違うと思うけど
握るように摘むと握力が相当、鍛えられると思う
握るように摘むと握力が相当、鍛えられると思う
ダイソーで買った糞ボールが
空気満タンにしても１０分もしたら抜けてフニャフニャになるようになってしまった･･･
だからさっきギムニク注文したんだけど、ギムニクもすぐに空気抜けてくるのかな？？そんなすぐには抜けませんか？
空気満タンにしても１０分もしたら抜けてフニャフニャになるようになってしまった･･･
だからさっきギムニク注文したんだけど、ギムニクもすぐに空気抜けてくるのかな？？そんなすぐには抜けませんか？
>>405
ギムニクは最初が堅いので、何度かに分けて入れないとサイズに届かないのが仕様のもよう。
座ってるうちにやわらかくなってくるので私は買って２ヶ月後くらいに一度入れ直しました。
いままたパンパンをキープして座ってます。抜けるというのはありません。ええよ～。
ギムニクは最初が堅いので、何度かに分けて入れないとサイズに届かないのが仕様のもよう。
座ってるうちにやわらかくなってくるので私は買って２ヶ月後くらいに一度入れ直しました。
いままたパンパンをキープして座ってます。抜けるというのはありません。ええよ～。
407 ：名無し会員さん：2006/05/21(日) 01:43:47 ID:jJwuNMIt
どこのメーカーのバランスボールがいいのか
教えてくれ
たくさんありすぎて分からん
教えてくれ
たくさんありすぎて分からん
高いけど長持ち&安心して使えるのはギムニクだと思う信者がここに一人います。
セラバンドの
410 ：鈴木その子も驚きの白さ ◆t2l2gq79Hg ：2006/05/22(月) 14:07:35 ID:MpE/kBe+
アルインコもう2年以上も座り続けてますが未だ問題無しです
ボールの本体の厚み
が薄いものは、柔らかくてバランスをとるのが
難しい。スポクラのボールだと簡単に立てるのに
家の980円はとてもトリッキーな難しさがある。
が薄いものは、柔らかくてバランスをとるのが
難しい。スポクラのボールだと簡単に立てるのに
家の980円はとてもトリッキーな難しさがある。
それでも否定せず「トリッキーな難しさ」ととらえる411、いい。
ターザンあげ！！
腰周りというか足の付け根辺りを引き締めたいのですが
バランスボールを使ったエクササイズありませんか？
バランスボールを使ったエクササイズありませんか？
過去レスに直リンあるよ
416 ：名無し会員さん：2006/05/27(土) 23:25:11 ID:1n64pbIF
通ってるジムで使ってるリーボックを、楽天で注文してみました。
楽しみだー。
楽しみだー。
417 ：名無し会員さん：2006/05/29(月) 00:18:03 ID:l2/CgV2A
乗馬の練習になりますか？
418 ：名無し会員さん：2006/06/01(木) 23:45:43 ID:5cErFwAj
うーん。
姿勢の矯正にはなるので、乗馬経験があまり無い人にとっては、
まあ練習にならないこともないと思うけど。。。
どうなのかな？
姿勢の矯正にはなるので、乗馬経験があまり無い人にとっては、
まあ練習にならないこともないと思うけど。。。
どうなのかな？
419 ：名無し会員さん：2006/06/02(金) 06:35:12 ID:TNIHKypp
私の通ってるジムに座った状態から立ってる人がいる
ボールの上でスクワットもやってるしサーカスの様！
ボールも空気パンパンに入ってるし！
ボールの上でスクワットもやってるしサーカスの様！
ボールも空気パンパンに入ってるし！
420 ：名無し会員さん：2006/06/10(土) 09:37:56 ID:UHHMwZB8
↑
どこのジム？
ちょっと見てみたいかも
どこのジム？
ちょっと見てみたいかも
頭を付けて３点逆立ち出来た神は居ますか？
立ち上がるよりも簡単かな？
どちらも怖くてチャレンジ出来ない＾＾；
立ち上がるよりも簡単かな？
どちらも怖くてチャレンジ出来ない＾＾；
422 ：名無し会員さん：2006/06/11(日) 11:52:01 ID:MpXZAnJ4
断然、足で立ち上がるほうが簡単です。（と思う）
ボールの上で立てる人は結構いますよ。
あなたの身近の人も、実はいるかもしれない。
足のほうが筋量が多いので、
不安定な状態でも体を支えることが容易だからだと考えられます。
しかし、３点倒立となると、、、
今までやっている人を見たこと無いです。
学生時代に体操競技とかをやっていて、
上半身で体を支えることが出来れば、可能なのかな？
問題としては、逆立ちのポーズになる際に
ボールの上である程度の重心移動が生じるはずで、
それをどのように耐えるかということでしょうか？
安定さえしてしまえば決して不可能ではないとも思うのですが。
ボールの上で立てる人は結構いますよ。
あなたの身近の人も、実はいるかもしれない。
足のほうが筋量が多いので、
不安定な状態でも体を支えることが容易だからだと考えられます。
しかし、３点倒立となると、、、
今までやっている人を見たこと無いです。
学生時代に体操競技とかをやっていて、
上半身で体を支えることが出来れば、可能なのかな？
問題としては、逆立ちのポーズになる際に
ボールの上である程度の重心移動が生じるはずで、
それをどのように耐えるかということでしょうか？
安定さえしてしまえば決して不可能ではないとも思うのですが。
423 ：名無し会員さん：2006/06/11(日) 12:07:20 ID:MpXZAnJ4
前スレにも出ていると思いますがおさらい。
ボールの上で立ち上がるためには。。。
方法その１（普通のやり方）
四つんばいで安定（膝をボールについて）
↓
膝立ちで安定
↓
四つんばいで安定（膝はつかない）
↓
どちらか片方の手を放して３点で安定
↓
立ち上がる
注意点は次のステップにいく前に、
ちゃんと安定することが出来るようになること。
無理は禁物、怪我のもとです。
方法その２（ちょっと荒っぽいですが）
両手で何かにつかまりながら、とりあえずボールの上で立ってみる。
↓
ちょっと安定したと思ったら片手を放す。
↓
片手を放して安定できるようになったら、両手を離してみる。
↓
補助なしに立ち上がる。
これも注意点は同じ。
バランスを崩しそうになったら、すぐに？まれるものに？まって
転ばないように注意してください。
それではがんばって。
ボールの上で立ち上がるためには。。。
方法その１（普通のやり方）
四つんばいで安定（膝をボールについて）
↓
膝立ちで安定
↓
四つんばいで安定（膝はつかない）
↓
どちらか片方の手を放して３点で安定
↓
立ち上がる
注意点は次のステップにいく前に、
ちゃんと安定することが出来るようになること。
無理は禁物、怪我のもとです。
方法その２（ちょっと荒っぽいですが）
両手で何かにつかまりながら、とりあえずボールの上で立ってみる。
↓
ちょっと安定したと思ったら片手を放す。
↓
片手を放して安定できるようになったら、両手を離してみる。
↓
補助なしに立ち上がる。
これも注意点は同じ。
バランスを崩しそうになったら、すぐに？まれるものに？まって
転ばないように注意してください。
それではがんばって。
424 ：名無し会員さん：2006/06/12(月) 14:35:39 ID:yhbkphct
ブラックの大きいヤツって
どっか売ってますか？
55以上見たことない…。
どっか売ってますか？
55以上見たことない…。
425 ：名無し会員さん：2006/06/14(水) 00:23:30 ID:hfTfOaEk
確かに、バランスボールって
ピンクとか黄色とか原色系が多いよね。
黒いボールってあまり見たことないよ。
部屋の色と合わせるために黒がいいの？
白とかシルバーじゃだめなのかな？
と思ったら。。。
ギムニクPLUSだったら
黒で65センチのボールがあるみたい。
http://gymnicshop.com/gymnic/gymnic/LP9543.jpg
ピンクとか黄色とか原色系が多いよね。
黒いボールってあまり見たことないよ。
部屋の色と合わせるために黒がいいの？
白とかシルバーじゃだめなのかな？
と思ったら。。。
ギムニクPLUSだったら
黒で65センチのボールがあるみたい。
http://gymnicshop.com/gymnic/gymnic/LP9543.jpg
426 ：名無し会員さん：2006/06/14(水) 00:26:25 ID:e6NBpmRs
地球儀柄のでブルーと透明とあるよ。
透明の買ったけど圧迫感なくていいよ。
透明の買ったけど圧迫感なくていいよ。
427 ：名無し会員さん：2006/06/14(水) 00:29:49 ID:hfTfOaEk
428 ：名無し会員さん：2006/06/14(水) 08:31:11 ID:enmx7k9k
バランスボール初めてから足が凄く細くなったよ☆
429 ：名無し会員さん：2006/06/14(水) 23:57:56 ID:u8isYlqO
おめでとう↑
普通に座って上下にぼよんぼよん
ただこれだけなのに１０分が限界orz
ただこれだけなのに１０分が限界orz
431 ：名無し会員さん：2006/06/16(金) 01:00:07 ID:Ich223IM
>>430
ほんとですか？逆にそれだけでそんなに効果があるんでしょうか！？
ほんとですか？逆にそれだけでそんなに効果があるんでしょうか！？
あるよ
父の日のプレゼントに買います。腰痛持ちなので少しは楽になるといいな。
ＰＣ用の椅子代わりに1日2～3時間使ってるんだけど、翌日めちゃだるくなる・・。
慣れるものなのかな？それともやりすぎ？？
慣れるものなのかな？それともやりすぎ？？
体のゆがみ方や使ってる姿勢にもよると思うけど一ヶ月もすれば慣れると思う。
私も最初かえって疲れてたけど今は平気。
無理せず、ストレッチなんかも併せて整えていくといいとおもうよ。
私も最初かえって疲れてたけど今は平気。
無理せず、ストレッチなんかも併せて整えていくといいとおもうよ。