BODY PUMP：BODY XMOTION ：パワーラッシュ

メガロスも、コナミと同じボディパンプですよね？

ここもライセンス買ってるの？

国内最大級って何が、メガロスいってる人いたら、レポください。

買ってても、近くにコナミができたら没収されちゃうんだよ。

＞＞１０５
レスサンクス
スポーツクラブ毎に筋トレクラスを作るのはそんなに困難なことなの？

>>106
曲を探さないといけない。
曲はコナミとダブったら駄目ってきいたことあるけど、どうかなぁ？
曲が決まったら、コリオ作成。
作成できても、曲の著作権料払わないと駄目。（いくらかは知らん）
著作権が通ったら、各スタッフに落とし込みしないといけない。
この作業が3ヶ月ごとである。
小さなスポクラでは、絶対無理。

キモいメンバの容姿をあげつらったり、
人を品定めしたり晒し者にしたりして
どんどんスレを盛り上げましょう！！

☆☆☆☆☆☆☆☆　みなさまの棄民党　☆☆☆☆☆☆☆☆☆

その著作権の経費＋諸々より、コナミへの支払いが安いってことか。

ありがと。

でも、スポクラって本当に企業努力してない。

他店との差別化ってあんまりないよね。

やっぱ、利便性が入会ポイントだからなのか。

企業努力する前に
わがまま会員の対処のほうがたいへんでっしゃろ。

わがまま会員もひどいけど、DQN会員を退会させて欲しい。

ほとんど毎日
Xmotionする会員の神経がわからない。

クソ暑くなって
Fightingばっかりやってられない。

なんで、BTSをとりあげられたスポーツクラブがなんで、自社でBTSもどきを作るんだろう？
何社かが合同してBTS以上のプログラムを作るほうが安上がりなのに

PUMPをやるためにスポクラ行くようなもんだから、コナミ以外考えられない。

>114
各社揃って新曲落とし込みなんてできるかよ。

XmotionのTシャツは梅田店では、10枚くらいしか売れてなかったらしいけど
ほんとうかな？

それよか　K****さんが来てるCWのXmotionのウェアのほうがかっちょいいよ。

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1123257891/l50

>>117
どこの店舗もそんなもんじゃないの？

めっちゃ赤字なんちゃうの。

各クラブまとめ

BODY PUMP（コナミスポーツ Konami Sports）
http://www.btsj.jp/bts/pump/index.html

パワーラッシュ（ティップネス Tipness）
http://www.tipness.co.jp/program/index_list.html#s03

Rep Reebok（ルネサンス Renaissance）
http://www.s-re.jp/club_info/program/studio/option/repreebok.html

サウンド　オブ　マッスル（コ・ス・パ cospa）
http://www.ogsports.co.jp/program/recommend.html

BODY XMOTION（東急スポーツオアシス Tokyu Sports Oasis）
http://www.sportsoasis.co.jp/contents/program/prog_osusume.html

まとめオツ。

とりあえずまとめてみました。漏れがあるかもしれないので
他のパンプ系プログラムがあったら教えて下さい。

オアシス江坂店のXmotionタンクトップ欲しいよ。

XMOTION　vol.7どうよ

>>126
ＢＸ…まあまあ。
ＦＸ…あんまし好きじゃない。
　　　Ｖｏｌ．1と2が今でもいちばん好き。

BODY-X vol.7のバック

ひと昔、いやふた昔くらい前（？）の曲だけど「スリラー」…良いね！
うちでは、すでにBODY-Xで全イントラが使ってるけど
この曲になると何気に盛り上がってます。

ｺスパSOMの曲で
キューティーハニーやめてほしい
あと音をもっと良くして欲しい
高校生がシンセサイザー弾いてるレベル･･･

キューティーハニー！？
なんか、こっ恥ずかしすぎじゃね？
だいたい邦楽使ってる時点でヤル気なくすね。

良かったぁ…コスパじゃなくて。

それも
スクワットでキューティーハニーだから
調子がでなくなるわけよ･･･

キューティーハニーと言えば
「倖田來未」って見た目が水商売の女みたいだけど
１０代・２０代の同性からはすごい支持されてるんだね〜
最初顔だけ見たときは飯島愛かと思った・・・

>132　めざましテレビみただろ

今回のBODY-Xの足キツイよなぁ。

>134
ランジで大２枚でやってる人イントラでも見たこと無いけど、出来る人いるのかな？
私はやったけどずっとは出来なかったし、次の日に筋肉痛になったよ。

うちにはいます。ランジで大2枚ずつ。

コナミが他店にBTSをやらせるに当たって
半径2キロ以内はダメとか規制かけるのは何も法的に問題ないの？

そんなのあるの？
そんなに魅力のあるレスンなの？
人気イントラのエアロステプの方が絶対面白いって・・・。

経費削減反対！！！

使うのにいくらかかるんだろう・・・。そこまでして経費削減したいかなぁ。。。

パワーラッシュ30と45、スケジュール表で見ると30には初心者向けを表す
色がついていますが45とはどう違って初心者向けなのか教えてください

とバイトスタッフたんに質問したらアワアワしてかわいそうだったので
あっ、わかんなかったらいいです♪とその場を後にしました。

そこで２ちゃんで質問するのもなんですが・・・どうなんでしょう？
私はDr.フィットネスで腕の筋肉量バランスが群青色のヘタレ♀なんですが
大丈夫かな。。。ガリガリだし機敏性もゼロなんですけど出てみたいんです！

>139
パワーラッシュ30　は単純に曲とトレーニングのパートが45と比べて減るだけです。

30分：ウォーミングアップ→【胸・背中】→【脚】→【腹筋】で終わり。
45分：ウォーミングアップ→【胸・背中】→【脚】→【肩】→【腕】→【腹筋】

30だと大きい部分の筋肉のトレーニングのみになります。
【肩】→【腕】の部分は小さな筋肉のトレーニングで何気にキツかったりするので
そういう意味で初心者向きなのかも。

全体的に動きは単純ですが繰り返し動作が多くなるので始めはキツく感じます。
女性だったら小さい錘を一個左右一個ずつくらいでいいかもしれません。
バーだけでもいいかも。とイントラさんも言いますし。

ウチの店舗では女性もたくさん参加してますよ。そんなに難しいもんじゃないので
とりあえず30分からでも、気軽に参加してみて下さいな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

追記　
・結構ぱっぱと進んでいくので展開に慌てないようにｗ
・錘を止める金具が始めは取り外し難いので注意です。下の部分を左手で押さえながら
　上の部分を右手で上に引っ張ればするっと抜けます。待ち時間に要練習です。

>>140
ありがとうございます。
マルチ反省してお礼はこちらだけにさせていただきます。
そうそう、心配なので最初は30から参加にしようと思ってます。

↑
あ、私は139です

ちょっとこのスレマイナーでしたね。
マルチとは言いすぎだったかも・・・すみませぬ。

PR始めて五ヶ月目に入りますが体が変わってきた感じがします。
筋肉がモリモリつくというよりは引き締まるというか。
二の腕とか太もものたるみは以前にくらべかなり少なくなりました。オススメです。
>139さんも頑張って下さいね。

>>140
TIPNESSに行ってます。
「パワーラッシュ45」って、中級者用プログラムのようですが、
これに出る前に習得しておくべき初心者用プログラムって何ですか？
見当たりませんが。。

あ、ちなみに「パワーラッシュ30」はないです。
いきなり45から受けても平気ですかね？
体力は並かちょっとある程度です。

体力が普通並み（それ以上）にある人なら45分からでも全然大丈夫ですよ。

店舗によってはパワーラッシュTEC（テクニック）という15分で動作の簡単な説明
をするクラスがあるのでそれに出てみるのもいいと思います。

たしかパワーラッシュ自体、TIP全体では「どなたでも参加できます」みたいな初級クラス
なのであんまり心配しないで気軽に参加してみて下さい。

使用するウエイトの重さでいくらでも自分にあわせて負荷は調整できるので
始めは軽い錘でやってみて、余裕そうなら重いのに変えたりして頑張ってください。

上でも書いたように、錘の付けはずしを上手くできるようにしておくといいですよ。
負荷を調整したい時に便利です。

あと書き忘れてましたが
【腕】パートの後半に錘を単体で手に持って行うキックバックと言うトレーニングがあるので
小か中の錘を両手分（2つ）すぐ使えるように余分に持ってってください。

パワーラッシュで楽しく引き締まったボディを作りましょう〜

うりゃーっ！！

◆―― ◆
　( ﾉﾟдﾟ)ﾉ　
　｜　 ）
　 ＞ ＞

>>147
ありがとう。
中級用って張り出しがあったから不安だったんだ。
ちなみにこれって、筋トレなの？

張り紙の汗かき度が高かった気がするんだが。
有酸素運動にもなるの？

有酸素運動の部類では無いと思いますが。一応筋ﾄﾚだと思いますよ。
ｳｴｲﾄをたくさん付ければ立派な筋ﾄﾚにあると思います。

私の場合ですが、汗はかなりかきますよ。上げ下げの回数多いからかな。
毎回ヘトヘトになってます。

聞くより一度チャレンジしてみた方が分かりやすいと思いますよ。

初めての男性だったら
大きい筋肉→中2枚ずつ　小さい筋肉→中1枚　くらいでお試ししてみては？
楽勝であれば次回からｳｴｲﾄ増量で

横レス失礼

強度は、有酸素というには、ちょいきついくらいでしょうか（ｳｪｲﾄにもよるけど）
どちらかというと、あくまで筋肥大ではなく筋持久力を目的にした筋トレって
感じかなと思います

負荷はｲﾝﾄﾗと相談しつつがいいと思いますが、男性であれば151さんが言うくらいで
OKかと、女性の場合は大筋群は小２〜１枚、小筋群は小１〜０枚（バーのみ）くらい
で良いのでは、という感じでしょうか
あとは、本人さんの体力次第で調節すればOKではないかと思います

プログラム自体は、それほど複雑な動きは無いので、151さんの言うとおり
まずは参加してみる方がいいかもですね

それでは、頑張ってくださいね

ＰＲ３０受けてきました。
初めてだし不安だから、通常ジム内で勤務しているときに対応がいい
スタッフイントラのレッスンを選んで受けました。
負荷は小１枚で。それでも後半はきつかったです。
日ごろかなり強度があるパワーヨガを受け続けているので少しは筋肉
ついてると自負していましたが、スクワットやランジはだいぶ太ももに
こたえました。２日たった今も筋肉痛です。
そしてみぞおちも筋肉痛。。。どの動きがみぞおちに効いたのだろう。。。
楽しかったしまた受けたいです。数回受けて慣れたら４５に挑戦です。