コナミスポーツ川崎店

「キチガイ」荒らすな。

私の肛門はすごくきれいです！

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

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あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

おまえ、無駄な時間過ごしてるぞ。（藁

あらま、すごい荒れよう。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

猪木塾さん、「終了」と書いてる割に
自分も終了しないのは何故？

あぼーん

あぼーん

>109
それは、キチガイだからだよ。

あぼーん

あぼーん

>>112さん、何も書いてない割に
書き込んでるのは何故？

>109
それは、112がキチガイだからだよ。

あぼーん

あぼーん

>>112さん、何も書いてない割に
書き込んでるのは何故？

>>120
それは、>>112がキチガイだからだよ。

あぼーん

あぼーん

なんちゅう時間に荒らしてるんだ…
まっとうな職についてないな

みなさん！もうここはみるのやめましょう。淋しいやつ。お前の好きなようにしな。誰もこないから。

あぼーん

あぼーん

改装後いった人いる？どうだった？キレイ？

あぼーん

あぼーん

いま、いってきたけど、けっこう、かわってたなあ

あぼーん

あぼーん

>>131
改装失敗だね。
絨毯とって、安物の白ペンキを壁に素人が塗りたくったって感じだよね。（ｗ
臭いきつくて、頭痛くなりそうだ。
で、ランニングマシンのとこにあんな中途半端な筋トレマシン置いて、意味不明。
店長変えろ！（・。・）

あと、なんでフロントあんな奥にしたんだ？？
あれは嫌がらせか？？（ｗ

ええええ、まじっすか？
ヘンに期待してただけに

>>136
ガカーリするよ。（ｗ
床の絨毯とると、ほんとなんかすごく冷たい感じになったよ。。

なんでクランチを10Fに持って行ったんだか…

あのレイアウトはひどいね。
９Ｆにランニングマシン並べて
筋トレマシンの１部を１０Fに持っていく意図が分からん。
ダイビングカウンターもあんなスペースいらんだろ。
この時期でもいらないのに、冬場は無駄なスペースに
なること間違いない。
９Fジムエリアからフロントへ行けなくしたのは何故？
いちいち１０Fを通らなきゃいけないなんて面倒すぎ。

チーフトレーナーは前よりマシ。
でも館内のインストラクターはどれもイマイチ。

某選手がアテネに行くとか行かないとかで
騒ぎ過ぎ。

肝心の仕事が疎かになっていることに
気付いてないのだろうか。
年配の女性や助けをもとめる人に
もっと配慮すべき。

ガッチリ兄さんはカッコいいと思ってるんですけど…。
ヤフーっに行けば仲良くなれるの？？？
船橋行こうかな？？
そっちの方が仲良くなれるよなぁ。

確かに、早取りは筋力が不足してる場合も多いかも。
盛最前列のデブオヤジ（こっちは巨泉似）も、棚傘にあれだけ注意されてても
早取りが直らないのは、筋力・筋持久力が足りないからだろうね。
あの人はいつも、ハイの途中位から殆んど走ってないし、
足がしっかり上がらない、十分跳べないから動きが小さくなって早取りになってる。

ルネサンス・松戸馬橋はプールが汚い。
シャワールームなんて、壁に小バエがついているよ。
ホントにどうにかしてもらいたい。
本当はプールに通いたくて入ったクラブだけど、今はあまりの汚さにジムメインにしてる。

一応、土曜からお盆休みで、プールの水抜きや改装もするみたいだけど、
どんなものかな〜
治してもらえないなら、移籍もかんがよっと。

>>138
栄養学的に考えられているﾓﾉらしいから、大丈夫、というか、むしろ効果ｱｯﾌﾟに繋がるとは
思うけど・・・
正直、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄじゃないけど、”ﾌｧｲﾅﾙｽﾘﾑ”という、同様のﾓﾉを使っていた事がありますが、
運動すると、お腹激ﾍﾘです。正直、持ちません（ｗ
かなりの覚悟が必要かと思われ。


ちなみに私が、そのﾌｧｲﾅﾙｽﾘﾑを使った結果は、すごく早く体重は減るけど、普通食に戻した途端
体重も戻りましたね。運動止めた訳ではないし、食事量だって、成人女子の必要量よりも少ないくらいでしたが。
急激に何�`か落としたい（結婚式などの目的があるとかで）なら、短期決戦には向いていると思いますが、
ﾀﾞｲｴｯﾄの為なら、私はあまりお薦めしないです。持久力とか減少したし、体温下がったし・・・

37歳♂
見た目も質量的にも”おっさん体型”になってきたので、今年のＧＷ(5/1)から
スポーツクラブに通いはじめ。
以来３ヶ月、今日（あ、もう昨日か）入所以来久々にInbody測定したので、
その成果を晒させて貰います。

【年齢・身長】　37歳♂　174cm
【体重】73.3Kg(5/1)　→　60.1Kg(8/11)
【BMI】24.2%(5/11)　→　19.9%(8/11)
【体脂肪率】27.8%(5/1)　→　16.3%(8/11)
【骨格筋量】29.0Kg(5/1)　→　28.6Kg（8/11)

まずは体脂肪削減を目標に週2〜4回、主に有酸素マシン＋筋トレ（筋力維持
目的で、20回出来る負荷を２セット×4〜8種目）実施し、かつ6月頃から
週1〜2、プールでのトレーニング（水中ウォーク＋クロール泳ぎで１時間程度）
を実施。

とりあえず成果が出て良かったけど、今日のInbody測定で「栄養状態：たんぱく
質不足」という評価が・・（汗）
プロテインこそ飲まなかったが、牛乳、豆腐、納豆や白身魚、鶏肉・豚肉等
意識して摂っていたつもりだったのに・・・・
やっぱりプロテイン飲まなきゃダメかな。

見るたびに気になることがあるのですが
私はスニーカー好きで、これはかっこいいな、
とか思いながらスニーカーチェックするのもスポーツクラブに行く楽しみだったりするのですが、
Ｖolcaというメーカーのスニーカーはどこの国のブランドなのかなーと思っています
検索かけても出てこない謎のメーカー

話題になっている方とは違うのですが、同じ年代の男性はちょっと困りますね
挨拶なり、会話なりを、女性が喜んで自分の相手をしてくれるものと決め付けて
そうでなければ、嫌がらせめいた事を繰り返す
スタジオレッスンでは、気がつくといつも鏡越しに見ていたりする、身震いがします
若い人よりもしつこくてタチが悪いです　ジム代えようかな

居なくなったら暇になった。
充実してないって事？
はぁ・・・・。
せつねぇ。
解ってたけど、いざそのときが着たらせつねぇ。
イントラも因果な商売だ。
はぁ・・・・・。
せつねぇ。

板違いかもしれないけど、
ＢＴＳプログラムって
ホントに効果あるの？
例えば、パンプは初心者には
筋トレ各部の正しいフォームを覚えるのに
有効な気はするが、
パンプや他のＢＴＳアイテムだけやってｶｺｲｲ身体になるの？
ＢＴＳプログラムしか参加しない会員で
ｶｺｲｲ身体の会員って見たことないのだが。

あぼーん

あぼーん

幼稚なヤツ・・

あぼーん

あぼーん

>>139
ロビーからジムにアクセスできないのは、ちゃんと更衣室で着替えるなら問題ないんでは。
ただ、マシンの配置がひどすぎるのは同意。スタッフに文句言ってる人も多いね。
個人的には 10F → 9F → 10F になるようにマシンの順番を並べ替えて対処するつもり。
ストレッチエリアの分散化も評判悪いみたいだけど、
9Fスタジオから出て来たエアロ厨が休憩場所にしにくくなったのはよいかも。
あと、ロッカーを大きいのに替えてくれてないのが残念。
ピーク時は偶数番号のロッカーも利用されてるのかな？

過去にﾛｯｶｰがなくなってﾛｯｶｰ待ちがあった
特に男性
ﾌﾛﾝﾄで待機させられました
最近はないな

ただでさえクソ狭いスポーツクラブなのに、なんでフロントはあんなに馬鹿デカイんだ･･･。

>>157
エレベータホールで人が溜ってて両隣から苦情でも来てたんでは？と推測

>>158
苦情なら赤ちゃん本○に入れたいもんだ。

aaa

あぼーん

すっかりこのスレ忘れていたけど、削除厨がうざいんでまた遊びに来ますた
世の中の害悪、ガマがﾀｲｰﾎされたことが確認されるか、完全に現れないと確信
出来るまではこのスレ絶対必要なのに、削除厨はそんな事も分からないみたいだな。
ただルールに沿ってないから、趣旨と違うからってどうしてこんな嫌がらせが出来るんだ？
低脳ほど力を誇示したがり使いたがるっつうことか？　友達いないんだろうなぁ

不細工でも、真っ当なカッコしても「調子コイてる・色気づいてる」
懸命に働いても「ﾑｶﾂｸ・ｳｻﾞｲ･ｷﾓｲ」結果を出しても「必死過ぎ」
ミスがあれば全力で叩き…。

適当に働いてロクに結果も残さんｲｹﾒﾝにｹﾂ振って、
「人間ﾔｯﾊﾟ心ねぇ〜」「自分が楽しいかどうか」か…笑わせんな。
自分だけに都合のいい考え方と生き方出来てりゃ楽しいよなぁ。

もう正直、友人や恋人なんて求めるのを諦めようかと思ってる。

私の受けているレッスンは、エアロと違って、
音楽に合わせて振り付け決まってるから、
覚えちゃうとあまりコーチは見てないな…。
振り付け間違えてるのはコーチなんだけど、
そりゃ、コーチに合わせますよ。

でも、間違えたまんまだと、次に続かなくなってしまって、
とんでもない事になっちゃうけどね。
頭の中真っ白になっちゃうみたいで、どうしても次が出てこないと、
「ごめんなさい、もう一度やらせてください」っていうこともあるけど、
大好きだから許しちゃう(笑)

でも、会員さんの中には、厳しい人がいるからね、
お客様の声で投書されるとかなり凹むらしい。

「ふざけてる」とか、「他の人はちゃんとやってくれる」とかね。
私の大好きなコーチをそんなにいじめないで〜

かなりのファンです。(笑)

昨年10月から週２回ずつ、毎回エアロバイク等の機械有酸素運動で500kcal消費。
今年６月時点で77�s→69�sに落ちたが、脂肪だけじゃなく筋肉も２�s落ちた。
体脂肪は31％→25％、これがコンスタントに22％程度になれば（まだデブだが）。

ただ、ここ数年健康診断で異常だった数値（肝臓は正常値の上限の1.5〜３倍。
尿酸値も７が上限に対し9.5。酒は飲まないが立派な脂肪肝）が一気に正常へ。

最近は筋肉落ちるのが悔しいので有酸素運動やめ、筋トレだけやってる。
週２〜３回、腹筋20回、背筋20回、クランチ（負荷31�s）40回、
ハイプーリー（負荷29�s）20回、ショルダーブレス（負荷33�s）20回、
アームカール（負荷８�s。腕力が恐ろしいほど劣ってる）20回、
名称忘れたがアームカールと逆方向に腕の運動するやつ（負荷10�s）20回、
鉄板を足蹴りでグイグイ押すやつ（負荷62�s）40回
これらを毎回６セット。俺の場合、１セットでちょうど100ｇずつ体重減ってた。

最近また２�s近く体重が増えたが、家庭用の体脂肪計で体脂肪率は増えてない、
むしろ減少気味……これって筋力アップしたのか？　だけど、家庭用のやつは
どこまで正確なのかな。長文ごめん。

>>160
そう思います。
初中級で基本動作を厳しくチェックして何度でも繰り返させるイントラがいて、レスンを密かに「修行」と呼んでいたのだけれど、
オバサマ方から苦情が出て、すっかり普通のイントラになってしまった。
自分ではなかなか気づかない点を指摘してくれるので、ありがたかったんですけどね。
こっちも人のことをとやかく言えるほど上手くはないけれど、ウェアをキメて最前列にいる１０年選手のオバサマ方でも、ランジ
アップやスライドステップがまともにできていない人が結構いて、そういう人に限ってイントラにあれこれ注文つけるんですよ･･･。

＞スポクラで出会って、結婚した男女は、なぜか美男美女が多い

そうか？漏れの通っているスポクラで出逢ってケコーンしたヤシ２組知ってるけど、
とても美男美女とは言えないんだけど・・・。

＞正直、出会いなんか．．といっている奴が、傍から見るとミジメに見える
悪いけれど、魅力的な人間とは思えない　他でも出会いがあるようには．．．

漏れの逝ってるスポクラの会員ってブ男＆オバハンが多いし、
イントラはまるでホスト＆スナック嬢みたいなヤシが多いし、
出逢いなんか全然考えたことないなぁ、、

トレーニングマシーンで女性と向かい合わせになったときに
見たらいけないとおもいながら、胸の形状を見たり、足を
広げたときは股間のラインのをチラ見してしまいます。
うつぶせになっているトレーニングしてる人がいると、すぐ
おしりをみてしまいます。
あー！！私は変態でない自信があったのにどうしたら
いいんでしょうか。変態なんでしょうか？
どうしたらチラ見をしなくなれるんでしょうか？
女性会員にも失礼になるといけないので、今のうちに
治していきたいんです。
いいアドバイスをお願いします。

Bネス：BS　BA　BH　バイオ等が無くなる模様
BCとBPは残るちゅ〜事？？？？
BTSはコナの戦略商材だろうから（集客商材）コナ⇔Bネス
は完全に離反ということなのか？
レスミレスはコナが日本の総代理店？だからコナと手を組まず
してBネスは独自路線を歩むと・・・
首都圏なんかではコナGrp以外でBPとかBCを組み入れてるスポクラ
もあるみたいだがどういう契約なんでしょうね？

なんか一気に進んでるな。
ひさびさに熱く語り合ってる感じ。

俺はBCは出ないけど、I場タンがBPで間違ったのって数回しか見たことない。
彼女はほんとすばらしいと思うよ。あれだけ多くの曲を使いこなすのに。

餅もそんなに間違え多くないと思う。
真似でも何でもけっこうがんばってる感じは伝わってくるよ。

C名さん、I上さんは間違え大杉ね。たしかに。

165>
俺が以前通ってた某スポーツクラブのイントラもI場タンのBCに出たりしてるよ。

166>
そんな事言ったらなにも書くことなくなるよ。
感想を言い合うのは良いと思うけど。不満ばかりってわけじゃないよ。

139のは話し方がロリで顔はキツネ系の娘？
いつだったかマシンカウンタ−のほうから、
｢マ○くぅぅぅうん、おみじゅうぅぅ｡｣
トレッドミルから落ちそうになった。
迷惑をかけられたことはないがあれはたしかに(ry
>>155
うちの嫁さんは休日につくりおきしているらしい。
夫婦によって違うんだから、不安があるなら、まずは旦那とよく話し合いをしたほうがいいぞ。

>>170
間違いないです！
この前、彼らはプールのプログラムでもやりたい放題ですよ！
仲間内で水かけ合いはするし、女性コーチに後ろから抱きついて
沈めようとしたり、あげくの果てに水かけすぎて、スピーカー壊れるし・・・
ほんま勘弁してくださいって感じですわｗ

＞Ωﾀｿ＆走り屋さん
うちのジムには、どうみても女目当ての男性、男目当てっぽい女性が
いることも珍しくないので、ホルターネックの彼女も男目当ての可能性
がまったくないとは思えませんねぇ。
ま、ほかの会員さんに迷惑行為をしない限りは出会い目当てなのも自由
ですから、目障りなら近づかなければいいだけだし。

相手がまんざらでないならともかく、自分をナンパしてくる香具師は、
個人的には迷惑行為だと言いたいところだけどw
だって本当に迷惑だもん！


＞じゅう姐
コテでも名無しでも、気が向いたら適当に参加してね。
あとは何も言わない。

今夜も、オリンピック→冬ソナで夜更かし確定。。。
ヤワラちゃん＆野村選手、おめでと〜＼(^0^)／

今橋本の湯につかってきたとこだけど橋本はそんな婆達が蔓延ってなくて良いよ。
でも前のクラブはヒドカッタ。デブ婆がサウナで汗かきかき腹筋しだすし迷惑きわまりなかった（水出したくらいじゃ体型変わらないでしょ、むしろいつか倒れるんじゃないかト）

橋本がこのまま婆の園とならないことを祈る毎日。

ついでにモラルのない人もはびこらないでほしいね。ダンベルゾーンにはびこるオヤジとか。何でみんなあんな態度でかいのかな

モラルをもってトレしましょ。

≫172
靴を蹴飛ばしても割込みにはなりません！
なぜなら正規に並ぶからです。
靴で場所取りしている人がいない合間に靴を最後尾に移したら当人驚くだろうなぁ〜
バンダナ禿は場所取り靴に割込むのではなく、知り合いがいたら割込むので確信犯です。
バンダナ禿くん、割込罪は犯罪ですよ！
直ちに自首しなさい！
これ以上剃りこみが大きくなると人相悪くなるでしょ！

…という訳で人に迷惑となることはやめましょう。いい加減大人なんだから？
従業員もルールとマナーを順守するようにキッチリと指導して欲しいです。

つか、イントラが俺が出るレスーンの予定を
なんで聞くのか不思議に思ってが…。
どうやらある会員に流しているらしい。

こそくな手段をつかいやがって。
そういった香具師は門前払いだ！
話しかけてきてもシカトするのみ。

つか、可愛いイントラが俺に気があるのかと
勘違いしてた俺…。
そっちの勘違いの方がショックだたーよ＿|￣|○

あぼーん

キモウザ会員さんて私はあんまり見ないけど、よくＢＴＳに出てる
女性二人組で去年かなんかにホノルルに行ったと言う
３０代後半のいかにも独身って感じの二人組、いつもレッスン前に
大きな声で喋っていて、特にぽっちゃり（おデブちゃん）のほうが
頭悪そうに大声だして笑っているのはちょっとアホっぽいですね。

ゴールド中野　ステッパーランキング増刊号

Ｖｏｌ．１１　インストラクターの財布事情

スポーツクラブによって羽振りが違うけど、常設レッスンのレッスンフィーは、
１時間あたり　３０００円〜が相場かな。
査定がよくなると、百円単位で昇給するらしい。
交通費は別途支給、台風など非常時はタクシー代がでることも。
３０００円台〜４０００円台が多数派で、６０００円以上のイントラはひと握り。
業界人なら名前は聞いたことあるっていうレベル。
アイアイクラスだと、特別な集客力があるので、もちょっと高いらしい。
それでも１００００円以上というのは聞いたことないなあ。

新人イントラの場合、
＠３０００円×週１５レッスン×４週×１２ヶ月＝約２１０万円てな感じ。
祝日でレッスンが休みになったり、代行を立てることもあるし、
単価の安い３０分・４５分のレッスンが多いので、実際にはもっと少ない。
勉強熱心なヒトはセミナー行ったり、お金払ってレッスン受けたりしてる。
ＣＤやウエア、シューズも自己負担なので、手取りはもっと少なくなる。
国民年金の保険料を捻出するのもヒト苦労。
主婦イントラがおこずかい稼ぎにやるなら、時給高いけど、
職業として生計を立てようとすると、かなりキビシー！

高給取りでも
＠６０００円×週１５レッスン×４週×１２ヶ月＝約４３０万円なり。
生活に困ることはないだろうけど、他に収入がなければ、
羽振りがいいとか、勝ち組とは遠いレベルかなあ。
年とると体力的にきつくなるし。
まあ、金銭的には恵まれていない職場ですよー。

ＣＡＭＰでは、売上が多いイベントなら
１時間で２５００円×６０人＝１５万円。
会場費、衣装代、上納金などを除いても、オイシイわけです。
長期的に集客を維持する必要があるけど。

つづく。。。

なんか、書き込み見ててひとつ思ったこと。

友達できないっていじけている人たちは
自分から声かけてますか？挨拶程度から。

人からなんかしてもらおうとか、話し掛けてもらおうとかって
ずうずうしいって。

話し相手欲しいんだったら自分から声かけろっつーの。
そんなの世のなかで生活するうえで当たり前の事じゃないの？

日本人は、人見知りが激しいとか言われてるけど
そんなの自分自身変えればいい話だし・・・・

みーんな黙々と一人で運動している人たちも
プライベートは明るい人かもしれないし
自分から、さりげなく会釈程度からはじめたらどうですかね？

あと遅いですが
＞175
Ｓコーチは結婚するって本人から聞きましたよ。
もう大分前に退職されています。

＞176新しいマシーン楽しみですね。
実は私も夏休み忘れてて行ってしまった一人ですが
内装工事の方が沢山いらっしゃってて入り口付近も
少し雰囲気変わってましたけど、中も雰囲気かわるのかなぁと
楽しみにしています。

あー>>178さんが言ってる人、わかるかも。

女二人組で片方がチビデブ
いやべつに何されたってわけじゃないんだけど、
なんとなくウザい。

このスレに川崎ネタ以外のカキコが多くあるように見えるのは
私だけですか？

>>180
＞ここに書いて何とかなるもんでもないし。

そうでもないよ。以前、ストレッチスペースの狭いの、どうにかしてくれと
ここに書かれた直後に、少し広くなったんだ。スタッフも見てるってことでしょ。

店に言うより、ここに書く方が楽だし、皆が賛同してるかどうかも分っていいと思うよ。
ご意見箱だと、よほどの事柄で無いと、賛同者とか出てこないでしょう。

こっちは気持悪くて狂いそうになってるのに、
得意気で自分だけ気持良くやってるから更にむかつくんだよね。
だから早取りが直らなかったとしても、イントラが注意して
その長ーい鼻をへし折ってくれるだけでちょっと救われる。胸がすく、と言うか。

えぇ、性格悪いですよ。

こんなスレあったのですね
みなさんの情報、参考になります〜

私はボディーメイクのためにトレーニングしてます。
筋肉の上に程よい脂肪が理想
最初はジムにある万人向けメニューをしてたんだけど
飽きるし効果もイマイチだし・・
トレーナーさんにメニュー作ってもらってます（有料）
ジムには週２回しか行けないけど
４ヶ月程スロートレーニングメニューした後
先月からは自重中心のメニューになりました。

ちなみに
レッグランジ→ヒップヒンジ→ヒップエクステンション
→バタフライ（11.3kg）→フロントネックプルダウン（22.7kg）
→ディップス→Vクランチ
を１５×２ｓｅｔです。
フォーム重視で使っている筋肉を意識してすると
結構イイ感じです。
その後ローインパクトエアロを５０分
しっかりストレッチして終了、という具合です。

トレーニング後はＤＮＳのホエイプロテインＳＰ、
サプリはマルチビタミン、ＣｏＱ１０、Ｌカルニチン、ＶＣ、
を飲んでます。
ＤＮＳのプロテインはココア味です。飲みやすいですよ。

最近は同じジムの人達からも「締まってきたね」
と言われるようになりました。
現在、１６３cm、５１kg、体脂肪１７％です。
ますますトレ励みそうです〜

うぁ！自分の興味あるスレだったので長文カキコしてしまった
スンマセ〜ン(>_<)

週２〜3回通っています。
有酸素運動（自転車漕ぎ風の、ランニング、ステップマシン等）２種類、各３０分ずつ。
９種類くらいのマシンをそれぞれ１０回の４セットやっています。
じつは私...あまりマシンの名前を覚えていないのです...
重さも、上から何番目のおもり〜って感じでおぼえてるもんで...。
すいません。
まず３０分自転車漕ぎ風を３０分してからストレッチ。
そのあとウエイトマシンをしています。
マシンの名前や重さをわかるのだけ上げると、
ショルダープレス（上に持ち上げるのです）が20キロ。
ラットプルダウンが29（キロ？重りに書いてあった数字が29でした）
座って胸くらいの位置にあるバーを握って上半身だけひねるマシン30キロ。
レッグプレスが42.6だか46.2だかの数字の位置です。

今度、マシンの種類とか重さとかメモして勉強します。
ああ、私適当すぎでしたねえ..。

>>183
おーい、基地外のコピペにマジレスするなよ。
関係ないレスだと削除されるから
スポクラ板からソレっぽいのをコピペしまくってるよ。
気付けよ。>>182タンはお利巧さんだからちゃんと気付いてるよ。

他のスレに比べると穏やかでプライゾらしい(^0^)。
↑を見てたので青野さんのコンバットいつもに増して気になってしまいました‥。
ナイキの子ではないのかもしれないけど、
真ん中あたりでやってた二つ結びの子は可愛らしいと思う。
自分的には目立ってると思ってます‥
ちなみに目が合ったぐらいしか無いんですけどね。

>>188
あなた何がしたいのですか？？？

僕は明日の新曲疲労会出ますよ。
明日こそコンバット頑張らなくては・・・
正しい日本語使おうぜぃ
えへへ〜
そうそう！サウナから出て汗かいたまま水風呂に入るオヤジ！
頼むから止めてくれ。風呂入る前に汗を流して下さいまし〜。

Ｏ川のレッスンもそんなに悪くはないだろ。
確かに６９１が書いてるように足が止まる時間が他に比べて長すぎるけど
適当に休みたいヤツにはええんでないの。Ｊ山は高齢者が多いんだから、Ｏ川
もそのへんを考慮してるのかもしれんぞ。

>>189
まぁよそから来たらわからないだろうね〜
確かに説明が長いし休みが長い時が多いけど・・・マニア向けのN垣君もいるしね〜
それぞれに色があるんだよ〜
初めてや慣れてない人には説明いれてもおかしくはないと思うが・・・
無視するほうがイントラ失格じゃないかい？
声だし要求はたまに「出したい人はだせばいいよ〜」「しんどかったら休んでね〜」といってますよ〜
それより６８９さんJ山をかわいそうと言った態度はゆるせないよ！！
知らないだけでBCのイントラさん達いいとこいっぱいあるんだから

>>190-192
コピペ必死だな（藁）

今日、猪木塾ではなく、猪木の似顔絵がバックプリントされているＴシャツ着ている人を見たけど、
ここにコピペされている時間にいたから、あの人は全然関係ないんだね。

過去に自分が特定されるような書き込みがあったんでしょうね、必死でコピペ。
必死で隠すために荒らしてるんですね。
こんなことすればするほど詮索されて余計バレやすくなるのに。。。。。

経験者より。

フロント、イントラ、お客さんとオキニがいますが、フロント、イントラとは
会釈というか向こうの対応に応えるだけで、何か会話をするとかはないです。お客さんは
邪魔するのイヤだし、あっ今日もきてはるなって感じだけです。ただマジマジ見てると
それを他の人に見られて誤解されるのもイヤだし、声もかけないでいます。

だから、俺にとったら通うきっかけかなぁ。営業スマイルでもいい。
フロントの子にニコッと笑って「コンニチハ」って言われると、来て良かったと思います。

何か変化を付けて、逆に通いにくくなったら嫌だから、元々知っている会員以外に
接点を持たないようにしています。ネクラなんかんぁ、、、。

アエロは痩せないよ。
常連のオヴァサン達見てりゃ分るだろ。
つかあいつら痩せる（シェイプアップ）ような動きしてない。
一滴も汗ぬぐわないなんて脂肪が燃焼してない証拠だろ。
レッグカールで腕引っ張るときでもなんだかだらだら動かしてるだけーっていうやつがほとんどジャン。
きれいな身体してる人だけだよ、きちんと動いてるの。

あと、イントラ自体が問題。
ちんちくりんな体型のイントラ多すぎ。
あんなのエアロは痩身に効果ないよーってプレゼンテーションしてるみたいなもんじゃんか。

頭のおかしな人には気をつけましょう

頭のおかしな人の判定基準

・自分の感情だけ書く人
「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。

＠86
＞坊さんが煙草を吸うのもびっくりした。
＞ラッキーストライクかマルボロ赤でしょ。
俺は七つの星だすよ。

注）え〜キミの好きな某アニメの影響は関係ありまへんので無理やり
こじつけない様に。

＞タバコを吸って頭の中白くなってるような人はよく見かけますね！
うーむ、運転中に火種落とした時なんかは、頭の中白くなるどころか、
半狂乱になるけどねｗ

確かにストレッチコーナーでだべってるのは邪魔ですね
自分のホームなんてお菓子たべながら座談会ですもの
あきれちゃいます、前屈してるといっぱい落ちてるのが見えます　ゥゥ
スタッフも全員がそうだとは思いませんが心構えがパンピーです
色々話しててアドバイスしてくださったりするんですが
自分もしってる様なたいした事じゃないし
施設は良くなかったけど以前の所はスタッフが充実してて
マシンやってると通りがかりにフォームの修正してくれたり
あまり知らない様な事を教えてくれたり
これがスポーツマン（スポーツウーマン）なんだーと実感したものです

費用もあるけど、大切なのは�@設備　まったくバーベルとかないと
話にならないし、やはり、プロがデザインしてないと無理ですね？
ゲーム屋のオタクデハ。�A環境　会員の姿勢が雰囲気をつくるのでは。真剣
に・楽しくやってる人がいればそれだけ周りも影響受けるので。�Bかっこいい
男性がいる事。これは大切です。イントラもしかり。
渋谷は凄く良いです。みんな親切だし、紳士的です。

>>195
ありがとうございます。
普段利用している店舗ではコンバットの60分クラスが週に一度しかなく、
都合の悪い時間帯の為、茶屋町を利用してみようと思いました。
混雑具合を見てから参加してみようと思います。

キチガイおはよう(藁

カッコイイのはホモだけです。
いまさら言うことでもないけど。

頭のおかしな人＝２０３には気をつけましょう

頭のおかしな人の判定基準

・自分の感情だけ書く人
「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。

>>189
♀同士だけではないですﾖ。♂も含めﾄﾞﾛﾄﾞﾛの世界です。ｗｗ
>>183-184
話題によくあがるのは、ｴｱﾛ参加者にそれだけ変な香具師が
ｲﾊﾟ-ｲ居てるという事です。
効果？楽しんで痩せれる？　単なる気のせいです。そんなもの、
期待しないで下さい。妄想です。参加者をよく見て下さい。
ｽﾀｲﾙのいい人ばかりですか？違うでしょ？人間か動物か何か
判らない様な香具師は数え切れないくらい居てﾏﾂ。ｗｗ　
皆、自己満足の為だけにやってます。だから誹謗中傷するのです。

夏にお肌が老けるﾜｹ

�@日焼けや乾燥で角質が乱れる。

�Aはがれた角質から水分が蒸発し、乾燥。

�B汗による雑菌で肌が荒れる。

�C紫外線でﾅﾗﾆﾝが活発化。

�D皮脂過剰で毛穴が詰まる。

�E肌の体力不足でｺﾗｰｹﾞﾝが減少。

�F冷えて血行不良。くすみの原因に。

フリーのイントラの目から見た、この業界への問題提起・イントラという職に対する問題提起
などがかなり真面目に書かれております。もしフリーイントラの方がおりましたら是非一言ご意見お願いします。
（荒しはご遠慮します。イントラ同士が真面目に意見している場なので・・）

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1086128692/301-400

※320から読んで見て下さい。
（一応某スポーツクラブに関する掲示板をお借りしてますが、この話題に関しましてはどこのクラブなのかは一切関係ないです。）

※決して荒し目的ではありません。
　そしてスレ違いへのコピペは十分承知しておりますので、どうかご容赦下さい。
　フリーのイントラ同士の交流場所（本音での）ってあまり無いのです。

>>201

オキニタンが珍しく、フリーウエイトコーナーへ
あれこれやってたら、近寄ってきて一言（ﾄﾞｷﾄﾞｷ

「次は何をやるの？（ﾄｰﾝ低め）」
「サイドレイズですよ」
「じゃぁ、ここ使っていい？（ﾄｰﾝ低め）」

？？？？？？？？？？？？？
その後、オキニタンは初めてジムきた知り合いに
トレ方法を満開の笑みで教えていた。
恋の話、知人の話も見たことない笑顔でしてた

うるさいのと嫉妬心で、サイドレイズ中のウエイトを床に
ドォーーーーーーーーーーーーーーン！！

その後彼女らは静かになった。


こんな自分
イやぁああああああああああああああああああああ！！！
イやぁああああああああああああああああああああ！！！
イやぁああああああああああああああああああああ！！！

ああ、印象ワルー

>>189
♀同士だけではないですﾖ。♂も含めﾄﾞﾛﾄﾞﾛの世界です。ｗｗ
>>183-184
話題によくあがるのは、ｴｱﾛ参加者にそれだけ変な香具師が
ｲﾊﾟ-ｲ居てるという事です。
効果？楽しんで痩せれる？　単なる気のせいです。そんなもの、
期待しないで下さい。妄想です。参加者をよく見て下さい。
ｽﾀｲﾙのいい人ばかりですか？違うでしょ？人間か動物か何か
判らない様な香具師は数え切れないくらい居てﾏﾂ。ｗｗ　
皆、自己満足の為だけにやってます。だから誹謗中傷するのです。

そういえば思い出した昔話・・
学園前？だかの（有袋哺乳類）って香具師、たぶん数年前に大阪府下の
某店の同じスタジオでボディパンプのレッスン受けたことあるよ。
スクワットのパートで目いっぱいのウエイトをとりつけて、さらに持参の
ロープでバーの両端にプレートをぶら下げてやってた。
それを注意しないイントラもいい加減で、当然それ以降はその店を利用しなく
なりますた。
仲間連れてきてたらしくてギャーギャーやかましかったなあ。

こういう連中のいつもの言い草は「純粋にＢＴＳを楽しんでいるだけ」
いい年こいて、都合が悪くなると無邪気な子供になってしまうらしい・・
つまり「バブー」ってしか言わなくなると（笑
常識もないし、なにが他人への迷惑になるかの判断とか自分では
出来ない連中って感じですな！

あぼーん

あぼーん

今日、改装後に初めていきました。
2スタが広くなっていいかんじです。
ただ前ランニングコーナーだった場所が意味不明です。
どうせならあそこ一面ストレッチマットで埋め尽くしたら、
なかなかメルヘンなゾーンになりそうと思うんですけど。
そしたらエアロ後のダベりにきたおばさんとかも気に障らないだろうし。

１＝「キチガイ」
荒らすな！

-----------------------------------　終　　　　　了　-----------------------------------

9月からのｽｹ気になるのぅ
ｽﾀｼﾞｵ広くなったから、変わるだろうね
頼むよ

改装と同時にスタッフに新顔増えたよね？

シャワールームの小物入れ（戸棚？）の扉が外されていたね。
悪評だったもんね。
あと、フロントから１スタがあるフロアーに通り抜けられないのは不便。
岩Sインストラクターは相変わらずかわいかった。

正直言って、前のほうがよかった。

個人情報の管理がお瑣末なのはどこも一緒じゃないの？
上場だろうがなかろうがなかろうが
おまけにスタッフ自ら会員の根も葉もない噂流したり
憶測だけで中傷したり
そんなの日常茶飯事の悪寒

なんか最近、４月くらいからスタジオにてのトラブルが多い気がする。
去年までは２ちゃんとか裏で言うことはあっても直接言い合う
ような場面は滅多になかった。
それが４月からはあちらこちらで。。。
と思うのは自分だけ

・バックキック
手の位置、指導法が変わった。以前は実際のキックに近かったが、それだと身体が開いてしまいサイドと同じになってしまうひと、無理に高く蹴ろうとしてバランスを崩すひとが多かったので。
・フック
以前は顔の前でとめていたが、身体の回転をつかわず、とめようとして無駄な力を入れてしまうひと多数だったので、いまのやりかたに変わった。
肩の力を抜いて自然にふり抜こう。顔と体幹はぶれないように意識しよう。
・ボディブロ−
出来ていないひとの為に、正確に指導するよう徹底されただけ。フォ−ムじたいは変わっていない。

個人的な意見なんだけどＢＣイントラでは
黒○さんは動きが大きくていいし。
小○さんはスピード感があっていいし。
池○さんは説明がうまいとおもいます。
清○さんのＢＣが懐かしいこのごろです。

あぼーん

★このスレの楽しみ方★

>>1から>>150辺りまでを簡単に読み流して、一人基地外じみた主張を続ける馬鹿（＝ガマ）を
見極めてください。

そして>>150以降はその馬鹿（＝ガマ）の発言と
「馬鹿の戯言なので以下sage進行or放置でヨロシク。」
の書き込みが入るタイミングをお楽しみ下さい。

クライマックスは>>258にやってきますので、そこまでは馬鹿（＝ガマ）の
壊れて行くさまをご堪能して頂きクライマックス以降の沈黙具合に爆笑してください。

以上、このスレの楽しみ方でした。

層化では会員に喧嘩を売ったイントラが首になったようだよ。
あと、渋谷では問題会員の外人が出入り禁止になったみい。

あのとき適切に動かなかった騎馬マネージャーは駄目だな。
少なくても事情徴収位して欲しかったよ。
エアロは笑顔でする物、喧嘩なんて言語道断だよ。

ちなみに、俺の好きなイントラは鈴さん。
なんかチャーミングだよね？
なんかお笑いの青木なんとかって人に雰囲気が似ているかも。
魔より最近はまっているよ。

棲はムスとしすぎ。もっと笑顔になってくれ！
イントラがムスとしていてどうするんだ！

イントラも会員も笑顔が大事。
ムスとしている奴は、スタジオ出入り禁止！

お引越し、無事にすみましたねー。
おめでとうございます！

>Awayさん
2年近く通ってました！
それも時間があれば平日の夜、休日の朝･夜行ってましたよ。
かなり、TIPNESSマニアでした(笑)
多分、Awayさんともびーむすさんとも会ってたんじゃないかと。
前のｽﾚに出てきていたｲﾝﾄﾗさんも、ほとんど知っていますねー。

ちなみに、男性の惹かれるの所は背中です！
水泳選手とかのガッチリした背中が好きです！

すみませんコナスポのホームページ見てもよくわからなかったので
ここで質問してもいいですか？

プログラムとかがいっぱいあって色々やってみたいんですが、
値段とかどう組み合わせられるかとかがよくわかりません。

ゴルフ、テニス、ウェイトがやりたいんですけどこれって全部いっぺんに
できます？たとえば今週はテニスやって来週はゴルフやってその次はジム
みたいな感じで。店舗は津田沼か西船を考えています。

いまでも女を食しているのかな？
きれいめの若い娘が好きだったけどかわってないのかな？
どの女に狙いをつけているのか、すごくわかりやすいよ。
スタッフから会員までみんな気付いているのに本人はまわりが気付いていないと思ってるから滑稽だよ。

彼自身は今年35歳ぐらいじゃないかな？
いまでも年齢を隠しているのかな？？

>>225
邪馬台国＝APAホテル女社長風は見かける
朝から昼前のエアロ＆ステップ系スタジオレッスンで見かける
服装が派手なのでわかりやすい
ほぼ毎日（定休日除く）いるのではないかと思われる？

他には一茂さん以外は見かけないのでわからない

そっか〜〜
>>230さんみたいな人もいるのか〜〜（；´Д｀）
じゃぁシカトされてても今まで嫌われてるだけだと思ってたけど
そうじゃない時もあるんだ（`・ω・´)　
まぁ確率すくないだろけど。
でも>>228sanの猪木が言ってるとおり
言う前から悩んでてもしょうがない。
第一相手に気持ちが伝わらないどころかシカトしてちゃ
普通は距離が空く一方。それが恋愛ゲーマーのテクならともかく（；´Д｀）
俺はごく短い間だけど、オキニと付き合えたのは
気持ちを素直に伝えたからだと思う。
「いつもあなたの事を考えてる」「あなたのエアロでてる時が一番幸せ」
とかいう内容を表現変えて会う度に言ってたような。
しかもその時オキニに彼氏がいてたのにｗ
ま、今の現状を考えるとイントラと会員という関係を壊さないほうが
良かったかなとも思うが（´・ω・｀）

↑､､､ほんと最近は非常識な人達が多過ぎですよね。
私は草加にはあまり行かずに、他店舗に行くようにしてます。
以前は「さ○婆」ぐらいなもんでしたが、近頃は四人組が問題起こしてるみたいですね。

昨日夜も白坂さんのレッスンで途中に最前列から退室してるみたいだし
「馬面ミワあきひろ」ってのは、先生が説明をしてて　皆さんが聞いてる時にも
砂かけ婆の「榎○姉」と喋っててヒンシュクだったみたいだし、ほんとにあれで
社会人として働いているのか疑問です。

俺の行ってるジムだけど、ロッカーでコソコソ“仲間”らしき会員に電話して「今日くるの？」とか連絡してるんだよね。
そしてジムエリアにも仲間が居ないと認識してか、一人でオドオドしてるんだけど（その姿が妙に笑える）。
暫し待ち仲間らしき人が来たとたん、目の色輝かせてそいつのところに寄るんだよね。
それが磁石のように2人3人と仲間が増えてくにつれて、オドオドしてた奴やその仲間達が勢揃いすると、ごろっと態度がでかくなるわくよ！
ベンチは独占囲みするわマシンも一台で集団で囲むわへたすりゃサウナも仲間集団で独占するんだよね！（笑）
一部の会員から“カルガモ軍団”だ！と呼ばれてたりします。

民間、国公立、俺、今までいくつもジム経験してきたけど、どこでも中高生はだいたいマナー良かったぞ。
無知からくるマナー違反はあったとしても彼らにはたいてい悪意ないしな。
言えばとぼけずにちゃんと改めるだろう。
むしろ、２０、３０、４０代のヤツらのほうが、陰湿、集団・組織的、悪意があるマナー破りのヤツ、チラホラ目に付いたぞ、会員でも指導員でもスタッフでも。
こんなこと言う俺も、しっかり２０〜４０代のマナー破り年代なんだけどさ。
「うわぁ〜、あいつ嫌なヤツ〜」
って、誤解を含めて、お互いにそう思ってるだけなんだろうけどさ。

マンツーマン覚悟なとこって、スポクラではないですよね？
自分はとある個人経営っぽいエアロスタジオに通ったことがありましたが
そこは会員数が少なかったから誰も来ないレッスンってこともあったようです。
マンツーマンってやりづらいかも・・・。
誰も来なかったらそれはギャラ少なくてもあきらめて。。。
ありがたい気持ちもある反面、やりづらいなって気持ちもあると思いますが？？？

あぼーん

>>230
引き続きボンレスやカバの話をしようぜー。
>>235
お前絵が上手いなー。
だるま弁当を見て、ちょっと笑ったよ。
>>236
西岡にもボンレスが出現しているのか？
いまいちどの人かわからないんだよな。
今日の新札にも現れそう？

>>238
変化なしだと思う。

あれから数回しか行ってないけど、そのときにいたスタッフはなるべくプールを見ないように
するかのように他の仕事ばかりしてた。気のせいだろうけど、彼らがなるべく関わらないよう
にしようとしているように見えてしまう。スタッフに対しても、また、こんなことを気にし始めて
しまった自分にも、なぜか悲しい・・・笑

そんなわけで、改善も望めないようですし、自分自身楽しめなくなってしまったので、
レギュラープラスに変更して他店へ行ってます。ちょうどプールの大きな店舗が近くにあり
毎回気分良く泳いでます。でも実は、あの露天ジャグジが気に入ってたので少し残念。

>>239
一概には言えないけど、一定のリズムに合わせるだけなら、
ﾍﾞﾀ足で手打ちﾊﾟﾝﾁの連打なら、ﾘｽﾞﾑ音痴でも対応できるでしょう。
ＢＣの場合、五線譜でいう１小節のリズムは、
「1･1･1･1」か「1/2･1/2･1/2･1/2･1/2･1/2･1/2･1/2」しかない（と言っていい）。
エアロの場合、同じ小節内のリズムが、
「1･1･1･1」であったり、「1･1･1/2･1/2･1/2･1/2」だったり、
「1･1･2/3･2/3･2/3」や「1･2/3･2/3･2/3･1」だったりして、
それに合わせた手足の動きが要求される訳だから、
さまざまなﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝのリズム対応が必要。

下半身連動型(重心移動が備わった左右への上体の捻転など)のﾊﾟﾝﾁ連打までは、イントラが要求してないから、
結局手打ちﾊﾟﾝﾁの連打になってしまうんだろうけど、これでは運動強度も難易度も極めて低いﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑと言える。
「それがＢＣなんだから、文句言うな！」って言われちゃえばそれまでだけど、
そういう現実がある以上、ﾘｽﾞﾑ音痴や運動音痴が参加しても何となくサマになってしまうのが、ＢＣという事なんだろね。

DQN行為は、前スレで玉砕したﾊﾞｶｺﾝﾊﾞｯﾀｰや、本ｽﾚでは、
>>93の地ベタリアンとか、>>166の通信空手クン夫婦みたいな連中の迷惑行為だろうな。
特に、鶴瀬でｵﾘｺﾘやるのは通信夫婦だけだから、要チェックだよ。
あと、割り込み場所取り常習のニキータは言うまでもないよね。

多少奇抜な恰好（BTSｸﾞｯｽﾞヲタ含む）しても別にいいけど、
つるんで通行の邪魔や初心者を威圧するようなグループもＤＱＮ。
でも、そういうあからさまなｱﾌｫは、最近あまり見かけなくなったなぁ。

そういえば
妖怪人間ソバージュはいつの間にかいなくなったね。

>>241
好みは人それぞれだけどね。だいたい出るレッスンは決まってます。

>>241
そうそう！
私も最後列に場所をとるのは
周囲に迷惑だと言うことを気にしなくていいし、
なにせコリオ忘れても前の人の見ればいいし
なんといっても気楽におおきく間違ってもきにならない。
要は最前列で踊る人と根本は同じで
無心に大きく動きたい！それだけなの

>>242
それで？
書いた人が誰だか教えてもらった人はどうするの？
名誉毀損で告訴したり民事裁判起こしてそれをどうやって
自分のことが書き込まれていると立証するんですか？
自分の身体的な特徴はこうで、こういう行動をクラブ内で
やってましたといったところで、それはその人だけ？
不特定多数が集まる場ですよ。
証拠としてティップから監視カメラのビデオの提出を求めるんですか？
いちいち録画してるとは思えませんが。

いい加減な話ってだいたい知り合いの知り合いだよね！

レスありがとうございます。

>241さん
どこでも同じなのですか．．．
ジム自体初めてだったので、わかっていませんでした。
どこでも同じなら、やはりご近所が便利なので、船橋店に入会しようと思います。

>242さん
そうなんです；；
私の母と同じくらいの年代のおばさんたち、たぶんお友達同士３人組に、現場でも睨まれロッカーでもこっち見ながらひそひそ言われ、ちょっとぐったりでした。
でもきっと気にしちゃだめなんですね。

あのさぁ･･･おめーよぉ、レディーの容姿を言っちゃいかんだろ？
ま、そういうおめーも人のこと言える容姿ではないってのは新小岩にいりゃわかるけどさ。
身の程をわきまえろよ。な？
レディーの面ゴリラっていえるくらいだから相当いい面してんだろうな？え？そうだろ？
なんならそっと、ゴリラっていったの私ですとか言ってこいよ。
俺は月曜（16日）のＦＲ４５で黄色のタオル巻いて待ってるよ。な？
ま、どうせこれねーようなしけた面してんだろーけどな。
面割れするのがこえーのか？え？だせぇなぁ・・・おい・・・顔出せねーような面でゴリラとはよく言えたね･･･え？？おめーはゴリラじゃなくてなんですかッツー話。

つーかさ、面割れしてて晒されるならこれから俺らが順にＦＲでてるやつ全部晒してやるよ。
取り合えす明日のＦＲ４５では最前列全員晒してやるよ。
例えば、双子とかな・・・そういうことだ（ごめんＹＯ）。

そのくらい覚悟ができてねーでどうするよ？

ごりらだ？

てめーのお頭がゴリラかどうか確かめたくてうずうずしてんだけどさ。どうよ？
話しかけてこれねーようなしけたケツの穴してるような連中がうだうだほざいてるｽﾚはココですか？ってな。

祭り？
一気にこのｽﾚ１００１ですか？それもいいけどYO。

結局何が言いたいかというと、魚肉ソーセージは意外と美味いって事！
油でさっといためて、醤油をさっとかけて頬張れば絶品よ！
ビールと最高にマッチ！ほんと最高！夏だねって感じ。

よって、煽るだけ煽って期待してsage

サメか・・・。
３年くらい前に、ある海水浴場にハンマーヘッドシャークが出たっていう
ニュース覚えている人いるかな？
私はそのとき丁度その海水浴場にいて映画「ジョーズ」のように背びれを
海面に出しながら泳ぐサメを間近で見ました。
その距離にして2Mくらい。本気でビビッてビーチまで泳いで逃げ戻りました。
それから今年の今まで怖くて海には行けません。
だからコナミのプールでしか泳いでないです、泳ぐのとサーフィン好きなんですけどね。
と、無理やりコナミの話に持っていってみる。

俺は１ヶ月くらいは同じコリオの方が好きだな。
中級クラスなら１週目でほぼ完全に覚えられるレベル。
なぜかと言われれば、思いっ切り動きたいからかな。
音楽に合わせてリズミカルに思いっ切り手足の先まで
意識して無心で踊る。それが好き。
だから、隣に動けない人が来ると気が散って
不完全燃焼になって鬱。
最前列に場所取るのもそのため。

ｼｬﾜｰﾙｰﾑでｶｴﾙﾈｰﾁｬﾝの後姿を偶然見てしまった
臀部に蒙古痣(素でそう見えた）ﾊｹｰﾝ！
とｵﾓﾀら変色した花(だろうとｵﾓﾜﾚ）ﾀﾄｩだった。
ｵﾈｰﾁｬﾝ勇気は立派だが　もう少しどうにか(ry

不倫（社内）が多いのはマジだね！びっくりしまつ

あっち、こっちで不倫が当たり前のように・・・

大阪から単身で東京に来て、若手の女性社員をコマスというのが定番ですね。
私の知っているマネージャー（女性）はその典型で、離婚するから・・・ともう３回も中絶して未だ独身です。

どっちもどっちだとおもいますが、そんなのが本社で指揮とっているのかと思うと、情けないよ

>>244
常連さん以外は、ほとんど知らない人ばかりだし、おばちゃんも多い
まわりを気にしない方がいい
そして、はじめての、とかビギナーエアロとか初心者向けのレッスンを受けるといい
初めは、日常生活にない動きなので、なかなか思うように動けないが
何度かレッスン受けるとだんだん出来るようになる
イントラによっていろいろだが、初めての方はいますか？と聞かれるので
手を挙げると、たいがい親切にしてくれまつ。
スタジオは楽しいので、ぜひ参加した方がいいよ

あぼーん

久々に遡って読んでみたら
笑えたのがパッチもんのベルサーチ　ジャージの兄ちゃん。
でも彼はオトコマエだよね、いい体格してるし。
自前のグローブでサンドバッグ殴ってるけどヘタクソなのが笑える。
ひとり、チビだけど、すごい筋肉のオトコがいるが、筋トレしながら
ウーウーワーワー唸り声出しすぎ、みっともない、みんな顔をしかめてる。
あいつもサンドバッグ声出しながら殴ってる。
オモシロイのはサンドバッグ使う会員は限られているけど、
ひとりオトナシイ感じの暗そうなオトコがサンドバッグに寄ると
使ってる奴らは黙って譲るんだよね、で、そのオトコはアキラカニ
動作がプロなんだよね、やっぱり、あれって自分より巧いのが
近くにいるとイヤなんだろうか。一度、近くで見ていたら
あ、すいません、どうぞ、お使いになってください、と丁寧に言われた。
見かけとは違って丁寧で話しやすいヒトだったな。
今度はベルサーチおとこに話し掛けてみようと思う。

小波になってからなんだかあくどいように思う。
前までは改装での臨時休業だと次の月の定休日をなくしたり、他店舗が利用できるという配慮があったはずです。

そして今度は木曜完全定休。
風呂の水がオゾン殺菌になるのなら許すが。。。
あの塩素で痒いし、臭さも限界ですな。

川崎の風呂は最悪ですね。
だいたい、サウナ室にタオル一枚持たないで入る香具師が大杉
ティンポ丸出しで醜い。
そのうえ自分の汗で濡れたままで出て行く。
次に入る人が不愉快。
女性のサウナはどうでつか？
丸出しなら見たい気もしますが…。

自分（♂）より確実にエアロの上手い会員（♀）
に近づきたいんだが、なんと声を掛けていいものか。
誰かアドバイス頼む！

>>256
「うまいですね」
でいいんじゃない？

褒められると単純に嬉しいあなたがまともなおにーさんならば

>>256
ま、同じ動きを連続で何回もすることが多いので、お初でも1回目や2回目はできなくても
3回4回…とやるに従ってどのように動けばいいのかだんだんとわかるようになっているとは思います。
ただいろいろなパンチやキックの動きそれぞれに奥深いこつがあって、
たまたまフォーム重視タイプのイントラのBCをそうとは全く知らずに受けてみたとき、
そのイントラのBCは今まで受けたBCよりも格段に難しく感じてしまい、同時にBCの奥深さを再認識したもんでした。
しかもそのイントラはレッスンのある場所柄、お立ち台に乗ってやっていますので、
受講生全体が見渡しやすいためか、多くの受講生の傾向やくせも踏まえて指導してくれました。
いつもこんな難しいBCばっかりやっていると気が滅入るという人もいるかもしれんけど、
時々ならフォーム確認のためにはむしろいいなと思いました。

>>256
ワイヤマシンでトレしてるけど、黒いクッションみたいなのも
足で蹴って適当に戻してたな、こいつ

前ダンベルの太いシャフトが急に折れて、トレーニングしてる人が
ケガしそうになってたけど（昔、注意書きと写真貼ってあった）
これも肩くらいの高さから、普通のフロアにダンベル投げ捨てるメソのせい
普通、あんな丈夫なの折れないから

マシンのウェイトを「一番高いとこから」一気に落としたり
毎日荒っぽく扱うおかげで、マシン痛んでボロボロだし、
ワイヤ切れて良く故障してるでしょ？

細かく上げると個人特定されそうだから書けないけど
ここに書いてあるのは、これでもまだごくごく一部

毎日長時間いるから、大量の非常識なマナー違反だらけだよ
マジで頭おかしいよ、正攻法で話しても無駄

申し訳ないが事実を述べたのみ。当然目の前にしては愛想笑いを振りまき、
会話をするだろう。あなたたちブスにとっては気があると勘違いするのかもしれない。
しかし、内心はホトホトうんざりという気分なのである。
次のセットではおそらく全力を出し切る事は出来ないだろう。
あなたたち素人は分からないだろうが、本セットは少ないセット数で限界まで追い込まないと
トレーニングの効果はゼロに限りなく近づく。多くやればいいというものではないのだ。
次に気分を取り直してやればいいと思うかもしれない。だが、全力でやれば当然次のセットでは
疲労感があり、１セット目ほど力を出す事は不可能なのは君たち頭の悪い低脳でもわかるだろう。
あなたは話しかけられてうれしいかもしれないが、男というのは外見で判断する生き物
なのである以上、この流れは避けられない。
どうか退会届を今日提出してほしい。または帽子をまぶかにかぶりさっさとトレを終えて
帰路についてほしい。われわれは週に１度程度しか同じ部位を鍛えない。つまり１週間に１回の
トレーニング。それが満足のいかないものに予期せぬ形でなったらそれはかなりつらい。
われわれは筋肉のために生きているといっても過言でない。女ならその辺を察し身を引いてほしいものだ。

>>254
１．年中無休にしてほしい。
２．開館時間を午前６時からにしてほしい
３．閉館時間を午前０時にしてほしい
４．ラウンジを夜も開けてほしい
５．食事メニューを増やしてほしい
６．ビールが飲めるようにしてほしい
７．ストレッチゾーンを広げてほしい
８、ストレッチゾーンのマットはビニール製にしてほしい
９、ジムに天井扇風機を設置してほしい
１０．若くて愛想の良いスタッフにしてほしい

>>51
露天の浴槽の中でババアが氷だの苺だの持ち込んで食ってました。
あんまりにも堂々とやってるから、スタッフのオバサンに言いつけました。
注意しに行ってくれたみたいだけど、後日そのババアはフロント横の
マッサージでくつろいでました。
ああいうの、風呂会員だっけ。
とにかく風呂は信じらんないくらい汚いオバサン多すぎる。
シャワーだけで帰るときあるし。

なんでみんなぁゅバカにすんの!?!?INSPIREってゅぅ歌
聞いたことﾅｨの!?!?ﾗｲﾌﾞの衣装ﾄヵ超ヵヮｨｨんだょ!!ぁゅ姫
みたぃでもぅﾔﾊﾞｲしVvvvここのやつｷﾓいんだヶﾄﾞwwwうぜぇょバカが
ってｶﾝﾁﾞだょねぇｯﾍ( ﾟ∀ﾟ)ﾉﾉﾉﾉﾎﾝﾄゎぁゅのｺﾄ大大大ﾁｭｷ(ノ´∀｀*)ﾁｭｷﾁｭｷ
な人ﾄヵいるでｼｮｯｯ!!!!!!!!出てこぃｯｯ!!!!!ｯﾃｶ、ここのやつﾏﾁﾞｷﾓい
こんなﾄｺでｼヵもんくゆぇﾅｲのﾄｶ、ﾏﾁﾞひくんだｹﾄﾞぉ(●ﾉÅ`●)ﾉって
ぁゅもぜったぃゆぅし!!!(笑　ﾃｶぁゅっこ。ゎ絶対ゆぅし(ぇ　あぁ
もぉﾎﾝとﾑヵつくぁゅバカにするやつﾄヵ!!!!!!!!ぁゅっこ。さっき
ﾗﾌﾞ�Aな旦那(*´エ｀*照)にぁゅっぽくてヵヮィィ!!!!!ｯてゅゎれ
たﾝぢゃ-----ッVVvvvvvぁゅっこ。ゎ、ぁゅのﾏﾈ**ﾄヵしてる
ヮヶぢゃﾅｨヶﾄﾞ似てるってゅゎれる(・_・；)_・；)・；)；)ﾋﾞﾐｮｫだゎ...

>>モカ好き〜♪ﾀﾝ　アクアSおつです。フィンもでたのかな?
自分は中級やって筋トレで終了でした。
来週からまた動きが変わるなあ。。。
あ、スピルリナは二箱ゲットです(^^♪

>>キリマンジェロ好き♪さん
エアロ用のCD はスタジオでかかっているものと同じです。
東京近郊でしたら新宿か原宿のオシュマンズで売っています。
あ、試聴もできますのでこれが一番良いかと。
通販でも購入できますよ。
ブラボーグループで検索してみてください。
ただこの手のCDは結構高いのが難点(T.T)
オシュの10%オフの時に狙って購入されたら良いかと。
では(^^♪

>>261
志木会員です。川越は逝ったことないので知りませんが、志木は沿線で一番の古さを
誇るので設備もお粗末かもしれません。あまり広くないです。筋トレ系のマシンは一台ずつ
しかありません。
ドレッドミル（ルームランナー）は夜９時前後にごく稀に待ちが出ますがその程度です。
今日は死ぬほど閑散としてました。

プールは志木では月曜を除いて正会員でも夜は７時からで、たまに大人のスクールが
あるとコースを空けなきゃいけないので手狭になる時もあります。

営業時間とかも支店によって違うらしいので、余裕があれば一度両方見学してみては。

雰囲気は、常連というか主のようなおじちゃんおばちゃん多し。スタッフはやたら爽やかです。

参考にならなかったらｺﾞﾒｿ。
ちなみに三連休お風呂にハーブ入れるみたい。逝かなきゃ。

お盆のスタジオレッスンのスケが発表されました。
お盆の特別メニューと言いつつ
イントラが夏休みを取るので代行を立てただけ
というのが見え見えですね。
もっと面白そうなイベントやってよ。
普段受けられない平日昼間のイントラと
ふれ合えるチャンスなんだから。

２ちゃんのカキコなんてしょせん便所のラクガキですから
私の書いたラクガキに反感を感じるのも他人の勝手なんだが
「かわいそう」なんて書いてるけど
自分もまた一緒になってラクガキに参加してるって
ことも自覚しましょうね。
それはそーと、他人に向かってカワイソウなんて意味不明な便所の
ラクガキをしてる訳だが・・
仲間の迷惑行為がネットで晒されたら、いちいち反発しなきゃいけない
立場でなくて本当によかったと思ってます。
そんなオレってかわいそう？（笑

誰が見てもキティ行為なのに、それを「妬む」ってあなた・・
プレート紐つりさげパンプを笑う昔話。
どこからどうナナメに読んだら、そう受け止められるのか？
やっぱりｂｔｓＤＱＮって独特で特殊な自分にとってだけ都合よく
ものごとねじまげて受け止めてしまう「感覚」の持ち主なんですね。
ＤＱＮ仲間が笑われることに反発を感じてることはわかるが
まるで有袋哺乳類さんの「奥さん」？
これからも、また笑いのネタをあなた達が提供してくれるでしょう
そんなん見かけたら
客声にも投書して、スタッフにも指摘して、場合によっては本人に怒鳴って
さらにネットでさらして笑いますので

>かわいそうな方ですね。（涙）

って、いちいち反応してください！
楽しみにお待ちしてます。（ｗ

あぼーん

あぼーん

誰が見ても、おまえがキチガイだよ。（ｗ

↑誰が見ても、おまえがキチガイだよ。（ｗ

卓球はどえらいええ腕前だけどが、
あの顔ではちいと問題あらへんかー。

チビ顎いうのここでよー見かけるがさいが
わしも見てまったがやー。
まーほんと、まれに見る不細工ぶりだねぇ。
エアロの最前列取りたゃーためか
10分も前からドアんとこの列の一番先頭を陣取っとたてー。
尻より腹の方が出とるもんで、体が一瞬、前向いとるのか後ろ向いとるのか
分からへんかったて。
もー当分立ち直れへんわー。

基本的なことなんですが、会員同士の挨拶って見知らぬもの同士でもするものですか？
「お疲れさまー！」とか元気に言い合ってる人たち（決して知り合いではなさそう）を見ると
どうも気後れしてしまいます・・・・（同様に、登山者同士の挨拶なんかも嫌いです。）

向こうから挨拶してくれば返しますが、自分から挨拶しようとは思いません。
これって非常識ですか？

絶対音感持ったイントラは少ないよね。
今ならＮ野さん、Ｍ島さんくらいですね。
二人ともテンポによってサイドステップの歩幅を微妙に変えてるね。
だからズレないしどのテンポでゆったり大きく流れるように動けてるね。

ウォーミングアップのサイドステップの時点で凄まじくズレてるおばちゃんいるね。
しかもイントラさんに直付けで(>_<)
後ろで踊る人もイントラさんもやりにくいだろうね。(>_<)
悪いとは言わないけどお友達も誰か言ってあげたら？って思います。

フリーのイントラの目から見た、この業界への問題提起・イントラという職に対する問題提起
などがかなり真面目に書かれております。もしフリーイントラの方がおりましたら是非一言ご意見お願いします。
（荒しはご遠慮します。イントラ同士が真面目に意見している場なので・・）

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1086128692/301-400

※320から読んで見て下さい。
（一応某スポーツクラブに関する掲示板をお借りしてますが、この話題に関しましてはどこのクラブなのかは一切関係ないです。）

※決して荒し目的ではありません。
　そしてスレ違いへのコピペは十分承知しておりますので、どうかご容赦下さい。
　フリーのイントラ同士の交流場所（本音での）ってあまり無いのです。

ＢＡショート。
イントラのテストみたいで、ビデオ撮り。
いつもオリジナルコリオ連発のＩさん。
この日は、いつもと違って真剣に走っていたし、
基本通りの振り。
でも、いつも通りに一ヶ所間違えた。
試験にパスすることを祈る。

３３歳の女です。１５８cm。５３kg　体脂肪　２８%
某スポーツクラブのダイエットプログラムを５月に経験し
体重３キロ、体脂肪３％減。
引き続き同じメニューを重さを重くして１５回×２セットか
１５回×１セット・スタジオレッスン２種類を週３回ほどやってます。
スタジオレッスンはコンバット、パンプ、エアロ、ステップです。
体重は維持のまま、体脂肪は２％減ですが
もう少し、体重も体脂肪も減らしたいのだけど
このメニューで合ってるんでしょうか？

発言者 : しょっしー - 2004/08/15 14:20:39

昨晩参加するなんてありえないと自分でも自覚していた
カレイド土曜日サタデーナイトオリジナルに参加してしまいました。
噂のチケット買って、噂のくじ引いて、噂の予習会参加して・・・
（全て噂のところがその緊張振りを現しています）
ただしょっしーの日頃の行いが神にも通じたのでしょう
そこしかありえない最後列一番端のポジションが空いていました♪
おかげさまであまり迷惑を掛けずに楽しめました。
普段の宇津城先生のオリジナルにも！！　なんて野望は全くありません（わ

土曜日のオリジナルはエアロの奥深さを痛感する貴重なレッスンでした。
今まで会ったことのないような神々がいぱい。。。。
ひたすらあたふたしていたおいらとは比べることすら失礼かと。。。
神々の様にはなれないと思いますが少しでも近づけるよう、嫌いな筋コンや
マシンもさぼらずガムバリまつ！！

私、サンパレスからジョイフィットに代えました。
あの老人クラブみたいな雰囲気に馴染めませんでした。
サンパレスにはプールやクアハウスはあるので確かに
便利なのですが、月会費がジョイフィットの方が、
ほぼ半額ですから、その魅力に負けてしまいました。

ジョイフットの設備はサンパレスより劣ることは確
かですが、それでも年中無休体制と営業開始、終了
時間もサンパレスよりも早く始まり、遅く終わるこ
とからコストパフォーマンスはジョイフットの方が
高いと思います。

インストもサンパレスより少なくて、ジムも広いので
ベタベタした人間関係を気にせずトレーニングに集中
できます。また、ジョイフットの方はトレッドミルも
台数は多いし、使用時間制限は無いし、各台にTVがあっ
て、空調が行き届いているので発汗が押さえられて走
りやすいですよ。もっと早くから代えるべきだと思い
ました。

「２ちゃん駄スレアワーの時間がやってまいりました。本日は駄スレ研究の第一人者、
　恩田擦次郎さんにスタジオにお越しいただきました」
「よろしくお願いします」
「さっそくですが恩田さん。このスレッドは駄スレとしてはどの程度のレベルでしょう？」
「そうですね。まあ、並み程度といったところでしょうか」
「ははあ、並みですか。その判定の基準は、一体どのようにおつけになるんですか？」
「ええ、私ども駄スレ愛好家の間では、三段階の基準があるんですよ。
　まず、私怨による誹謗中傷や個人情報の公開を行ったスレ…これを厨房スレといいます。
　削除対象になる最悪なスレですね。
　次に、このスレのようにつまらないネタで立ってしまったスレ。これを駄スレといいます。
　最後に、まったくレスがつかないままＤＡＴ落ちしたスレ。
　これは瞬殺スレッドと呼ばれ、愛好家の間で最も優秀な駄スレと言われています」
「レスがまったくつかないスレッドが優秀なんですか？」
「そうです。どんな駄スレでも大抵の場合は『終了』『１の母です』等のレスがつきますからね。
　まったくレスがつかないままＤＡＴ落ちするのは、まさに至難の業なんですよ。
　目立たないタイトルに、当り障りのないテーマ、煽りやマジレスがつかない内容…
　微妙なバランスを保って、誰の目にもとまらずひっそりと下がっていく…まさに芸術です」
「なるほど…駄スレひとつ取っても奥深い世界があるんですね。
　では、このスレッドの１は、瞬殺スレッドを作れる才能というのはありそうですか？」
「残念ながら難しそうですね…。見るからに自己中心的な内容で、名声欲が強そうですから、
　すぐに煽りレスがつくでしょうし、レスがつかなければ自作自演してしまうタイプですね」
「では最後に、ここの１にアドバイスをお願いします」
「人には向き不向きというのがあります。残念ながらあなたはネット活動には不向きです。
　周囲の反応をダイレクトに受けて喜びたいというあなたには…そうですね、
　発展途上国でのボランティア活動などが向いているんじゃないでしょうか？」
「ありがとうございました」

ローインパクト終了〜、こっからハイインパクトな訳ね。

ローインパクトからハイインパクトに変わる瞬間って、いつもわくわくする♪
まずはかかとタッチね。はい、かかとターッチ、かかとターッチ。

ふ〜ん、そっから足を曲げるんだ〜。難しいことするね。
おっ、もしかしてこれってヒールジャックじゃ。。。
お〜、なんとなく出来てる〜♪うひょ〜
今まで、全然出来なかったのに！うお〜、おもしれ〜♪うりゃっ、うりゃっ

あっ、もう次の動きに入ってたのね。○|￣|＿
ひとりだけずっとヒールジャックばかりして、ハズカシイ。。。

もう、帰ろうかな〜

君たちケンカを売ってきたら買え。
それくらいの覇気がなければ空手を辞めてしまえ。

道端で靴を踏んだ　肩が触れたら　君たちが頭を下げればいいよ。
頭を下げてケンカを売ってくる人はいないよ。もしケンカを売って
きたらのばしてしまえ。何のために空手をやっているんだ。

何のために強くなるか？
それは自分に打ち勝つためであり、義を通すためであり、人を導くためである。

力なき正義は無能なり

ビデオ「大山倍達の遺言」より

>>279
膝にぶっさす注射器は化け物のような大きさでした。
私は膝の手術をした後、何回か水を抜くために注射をしたのですが、
看護婦がしっかりベットをつかんでてくださいって言うので？と思ったけど、
医者が取り出した注射器はそれはそれは大きなもの。
その痛みは全身がふるえ、絶叫しそうな感じぐらいでした。

膝の痛みがなくなるなら、何にだって耐えられる。
って思えるレベルに追い込まれていないと耐えられない痛さだと思う。

ほんとに苦手なら冗談でなく、注射は苦手ですときっぱり言ったほうがいい。
そうならないためにも薬で治そうと思わず、無理をせず安静にするべし。

駐輪場混んでるんだよね。
何の為にシール貼ってるんだか・・・。
ジム用駐輪場確保して欲しいな。
白山通り沿いの屋根付きで良いからさ。

あと、エレベーターが効率悪い。
なんかなかなか来ないんだよね。

家が近くなので通いたいんですが、ジムに行ったことなくてよく分からないんですが、
ぶら〜と行って、空いてるマシン使って、サウナでも入って帰るみたいな、
一人で黙々とできるんでしょうか？
それともなにかメニューみたいなのを組まれて、半強制的にやるんですか？
そのへんがすごい心配で躊躇してます。

しょっちゅうオリエンテーションやら会員証の写真撮影やらしてるの見るけど
なんか新しい会員が入ってきてる感じしないな。
いつ行っても見るのはコンバット常連集団のやつらばかり。
どうなってるんだ。。。。

ＢＰ　上腕二頭筋断裂、椎間板ヘルニア、半月版損傷
ＢＣ　跳び蹴りによるギックリ腰、隣のＤＱＮに膝を横蹴りされ半月版損傷
ＢＡ　キックのやりすぎで靱帯損傷
ＢＳ　足がふらつきぎっくり腰
今はプールで歩いてます

初めてゴイに行って思いました。
レッスンの参加者のみなさんが、ニコニコしながら参加できてるって、
いいなーって思いました。
アオリ方一つとっても、自然と笑顔になっちゃうんですよ。
友達がいたのでゴイに二日間行ったんですけど、誘われて突然参加になったレッスンのインストラクターのKKTさんは、
レッスン中、常に気分よく、前向きに取り組めるような雰囲気を作ってくれました。
ろくすっぽステップも踏めない私にも、気さくに声をかけてくれたのは、何箇所か行ったコナミで
初めての方でした。

遠くても通っちゃおうかな？なーんて気になっちゃいました。w
サービス業として完璧なサービスを目指すことももちろん必要なことですが、
参加者を伸ばしてくれる、へたっぴなりにもその気にさせてくれる指導者って大事ですねー。

私はどんな女相手でもヌケるツワモノ王者だ。
以下私の防衛記録を記す。

初防衛　○久本雅美･･･草加の刺客だったが乳首画像で２０分の闘いの末ＫＯ
２回目　○柴田理恵･･･草加第２の刺客も巨乳というｳｨｰｸﾎﾟｲﾝﾄを一点集中攻撃しＫＯ
３回目　○光浦靖子･･･名にしおう強敵だったがＣＭで水着姿を披露という隙をつきＫＯ
４回目　○ｱｼﾞｬ･ｺﾝｸﾞ･･･光浦以上の難敵だったが宍戸江利花という本名を発見し妄想ＫＯ
５回目　○デビ夫人･･･強豪団体６０代の一員だがこのレベルなら３０秒の秒殺ＫＯ
６回目　○天海祐希･･･意外な曲者。実に綺麗なのだがエロを全く感じず辛勝のＫＯ
７回目　○神田うの･･･弱体団体２０代だが馬鹿でヌク事は誇りが邪魔をし精神的に苦戦したが辛勝ＫＯ
８回目　○ﾀﾞﾝﾌﾟ松本･･･犯罪といわれたヌードだったが股間に何も付いてない事が分かれば楽勝ＫＯ
９回目　○天地真理･･･無問題で５０秒の秒殺ＫＯ
１０回目●野村サチヨ･･･強豪団体６０代の中でもﾄｯﾌﾟｸﾗｽの実力者にあえなく敗退。。。

今後は打倒サッチーを目標にＫＡＢＡちゃんとの異種格闘技戦を計画し
メンタルから鍛えなおそうと考えている。

とりあえず、周りの人に「アレンジしますが、ＯＫですか？」
と確認取らなければ駄目だろ。

周りの人が初心者だったら、事故の危険もあるんだから。
初級レッスンでは、本当に気を付けるべきだね。

ＴＳでは、勝手にやれって感じだけど、
まともにコリオ出来て居ない人がほとんどからなぁ。

上手い人には、イントラから「アレンジ認定書」みたいな、
許可証が渡されるというシステムがいいかもね。

あと、三段する人は、相当な目立ちたがり屋だよね。
２ｃｈとかで叩かれるのわかっていて、やっているのだから。
ある意味尊敬できるかも・・・。

ステップだと、おばさん多いけど、綺麗な人ほどステップ上手いような希ガスる。

久し振りに行ったらひとりのおばさんがかなり痩せてた。

感動した！

今日は疲れたなあ。レッスンプログラムを４つは
さすがに体に効いた。おかげで筋トレする気力が
失せた。明日はお休みします。ではまた。

私が通ってるのはセントラル系スポクラで、ファイトアタックというレッスンです。
音楽に合わせるエアロビ系ではなく、サンドバッグみたいなのと、ミットに向かって
パンチしたりキックしたりします。
もともと格闘技ファンなのですが、実際にやるのは初めて。
ミット持ってるイントラ相手とはいえ、人に向かって殴ったり蹴ったりするのって面白いですね！
しかし、うちのスポクラでは全然人気なくて、いつ行っても生徒は４〜５人しかいません。
（少ないほうが個人個人に教えてもらう時間が長くなるので嬉しいのですが、
レッスン廃止になりはしないかと心配です。）

運動神経なくて体力なくてスポーツらしいスポーツを全然したことのない私ですが、
このクラスにはほんとにハマってしまいました。
シェイプアップ目的で入会したスポクラですが、もうそんなことどうでもよくなっていて、
「強くなりたい！」とか思ってます。気分は矢吹ジョーです。気分だけだけど・・・

ヒデキのソフトもいいんでないかい？
ただしあんまり前のポジションに陣取るとヒデキのタレに接触するから女子は注意！
間違いない！気を付けろ！

私は、イントラさんと付き合ってます・・・・。　正直、しんどいですよ；；
イントラさんって　やっぱり遊んでるし（違う方もおりますが・・）不安ですよね。
Gimにかわいいこがいるとビクビクしたり。私も彼から声を掛けられたので、また誰かに
するんじゃないかって・・。　こんなにしんどいなら別れたいかも↓

昨日、エアロの終わりのストレッチで、
四つんばになるのがあったんだけど…。

後ろの人にぶつからないかチェックするために
後ろを向いたら、後ろのタンクトップのお姉ちゃんの
ブラも緩くなってたみたいで乳首が見えてしまった

朝行ったことなかったんだ。
初めて見たよ。ベビースイミング。赤ん坊泳がせるのかと思ってたら、
おばちゃんたちが赤ん坊水に浸けて振り回してるだけだった。
あれ、なんか意味があるのか？

正常に戻らないかな？？？何とかしましょう。・・・・・・・

↑どーでもいいじゃん。

300 get!

>>297
　ちょうど今日（他店へ行ってきたんですが）新百合ヶ丘店の
スケジュール表もらってきました。
　おすすめが、キックシェイプ45ですか...うーん実は私
スタジオレッスンはほとんど初心者で。もっぱらアクア系
ばかりなんです。

　なんで、まずは慣れてるウォーターラッシュから参加して
みよっかなーと思ってます。ついていける位になったら、
勧めて頂いたキックシェイプ45を、ですかね。(笑)
　それにしても佐藤さんって、パワーラッシュをほぼ毎日
教えてらっしゃるように...思いました。大変そうですね。

昼：N井のBコンバットとuiちゃんのステップ、
　　善のローがなくなってH多さんのBステップに
　　昼のラテンがなくなった

夜：こっひのヒップホップが移動して、ｶﾛﾘｰがなくなった
　　善のｶﾛﾘｰｽﾃｯﾌﾟがなくなった
　　蝦のﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟがなくなった

土日：ローが塵に
　　　　こっひが離された
　　　　ｺｸﾞのBパンプ午後に

でもって時間も微妙に前倒しています　夜は比較的落ち着いているが

メガと比較してプールのでかさではこっちの勝ちだと思う。
あのスペースで同じきぼのプールは作らないと思うので。

でも、フロ+ドライサウナ（裸）+水風呂は必ずつくから
ちょっとした魅力かも。

つか、他人事だけど
オアフが心配。
民族大移動が起こる予感。

自分でもバカだと思うけど、インストラクターさんを好きになってしまった。
あまりにベタな自分に嫌気がさした。
どうしたらこの気持ちを消せるの？
このままじゃ他に好きな人ができなくなっちゃう。

俺は決して忘れない。
数年前、初めて、同じ会社にいる子をスタジオのコンバットで見た時のことを。。
こんなにも、真剣に、無心になれる時があるんだって。
こんなにも、輝いた目をしている時があるんだって。
今は、もういない。
スタジオにいるのは、腐ったＤＱＮだけだ。

やはり筋肉の付きすぎは服着ちゃうとデブに見えるからイヤだ。
人生、服着てる時間のほうが裸よりはるかに長いんだし。
俺が行ってるスポクラにもタンクトップだと凄い筋肉なのに
普通に服着てるとずんぐりしてるのがいる。

ケインコスギくらいの筋肉が服着てもデブに見えないから一番。
なかやまきんにくんだと付き過ぎ。

コピペうざい。


今日初めて猪木塾Ｔシャツ着てる人見た。

>>305
誰よ？

>308
あほか？おまえ

>>298↑
（といいつつ俺も書いてしまったが）

フィットネス初めてで川崎店に入ってはや1ヶ月。
エアロは、ベーシックエアロしか出ていません。
というか出れません。
みんな、どの位で他のプログラムに出てるのでしょうか？
やっぱりベーシックで完璧について行けるまで2〜3ヶ月は徹底的に
修行かなぁ？

やっぱり上級者向けのは見てても鳥肌立つくらい格好いいですねー。

↑同じインストラクターのローインパクトに出てみては？
「ロー初めての人？」と聞かれたときに、素直に手を上げれば、
イントラさんもわかってくれますよ。

>>312
313さんの言うとおりベーシックの時にいつも出てるイントラのローインパクトだと
比較的楽かも。だいたい１ヶ月に一回動きを変えるから、月の初めに出るのがお勧め

312です。
アドバイスありがとうございます。
ちなみにローインパクトって難易度は、どんな感じでしょう？

新しいのはまず動きを覚えるだけで大変ですね。

グレープバインとシャッセを覚えればどのイントラのローインパクトでもどうにかなるよ。がんばれ！

>>314
そうだな。ジムでカッコイイといわれている人とどこかの繁華街ですれ違って
「今の人カッコイイ」とは思わないはず。

イントラの人柄がウンヌンって・・・・イントラは参加人数集めてナンボ、客商売だから、そりゃ感じ良くもするわな。

うちにはいるなあ。
トレーニングつんで筋肉ついてベンチが挙がるようになると「オレは強いんだぞ！」と思い込んでるやつ。
そういうときに自分のことを無視した初心者がくると態度が大きくなる。
こういう時は
「あなたの大胸筋っておおきくてかっこいいですね。」とか
「ベンチ１００キロ挙げるなんてすごいですね。」とか言ってあげましょ。
とたんに顔がほころびますよ。

入会するときのカードって誰でもつくれるのかしら。
あたし今失業中なんだけど。
審査とおらないんじゃないかな。
通うお金ぐらいあるけど

なんか勘違いしてる奴っているよね。
スポクラは楽しく運動できれば良いわけで、その気になって楽しむのも構わないとは思うんだけど
自分ですごくイケてると思い込んで、できていないひとを馬鹿にしたり、周りの迷惑になることをするひとは困る。
リズムもとれていないそこのアンタ。アンタのことだよ！
他人に講釈垂れたり、イントラさんが説明している間やふりうつしの最中に、前で小技の練習する暇があるんなら、まず基本をできるようにしろっての。
真面目にやってて出来ない年配者にえらそうにするのはやめろ。おまえがいうんじゃね−よ！

前スレ774です
その節はお世話になりました。

俺はIRのことが好きでした。
だから好き避けしてました。

でも頭の中はこんな言葉でいっぱいでした。
「傷つきたくない、落ち込みたくない
思い通りの結果以外は受け付けない。」

本当に好きなのは自分自身であることに
気付きました。

今まで無欠席で出ていたレッスンですが
これからも出続けます。
好き避けして相手の気をひこうなんて行為は
もうしません。

まだ若いのに優秀で有能で
多くの人たちにとって大切なIRです。
多くの人たちと同じように
私もそのIRを大切にしたいと思います。

いつの日か、自分に自信がつき
その時にまだそのIRが好きだったら
好き避けせずに告白します。

ヤノちゃん、おはよ。昨夜はもうめちゃくちゃだったわ。
馬鹿騒ぎしてまって。仲間は大学時代のツレなんだけどが。
わしらの仲間は仕事でいろいろな国に散ってまっとるけど、
ひさびさにみんな帰っとったもんで集まることにしたんだわ。
ワシの持ってった例の海老(車海老は愛知県の県魚らしいわ)、
おおー、国産だ、国産だ言って、その串もって走り回っとったアホ(笑)まで出る始末でねー。
もうみんなイカれとりますわー。ワシもやけど。

XYZは天白区にあるジムのことだがね。フリーウエイトが充実しとってなかなかええよー。
今度一緒に行こまいかー。

ワシは今日☆に行くでね。声かけてちょ。
ほんじゃねー。

ｺｺに書き込むﾄｷは女全員脳内容姿端麗になってるからな（W
てか�Aﾁｬﾝでまじめに相談てのはいかがなもんよ
他にﾄﾓﾀﾞﾁｲﾈｰのか？
それともﾘｱﾙで相談するとﾃﾞﾌﾞｽだから無理だよ言われるから�Aちゃんなのか？

トイレが良い臭いになってました。体重計も最新式の物に変わってましたね。
新支配人ＧＪ！！

プールを主に使いたいのですが、混みあってる時間って何時くらいですか？

>>フリーウェイトゾーンの
モーホ、及び、他人と自分を比較しなくてはいられないタイプ
の野郎の視線が一瞬に自分に集る瞬間だからです

別に野郎なんて気にならないけど・・・集中してる？
真剣にやらずまだ手を抜いてる証拠だよ・・・
視線が気になるよ〜じゃさ！（笑）

ちなみに俺のジムに来るホモ会員（シリコン入り）なんて
オープンに接してくるから、逆に愛嬌あって他の会員と
和気藹々と話してますよ（笑）

この会員さんと出会う前はホモに対して陰険なイメージがありましたが
ホモはホモでも開き直ってるホモって何か許せたりしますｗ

>>307ボケうざい。

>>325
inbodyは一般に売られている体脂肪計と計測法は同じ。
水と脂に電流を流した時に脂の方が抵抗がでかいのを利用して
体の身体組成を算出するインピーダンス法です。
この方法は発汗、体温、体温バランスなどで測定値が大幅に変化する
デメリットのある方法ですので仕方ないです。
一回目が筋トレ後に水を沢山飲んで測定したのであれば
二度目も同じ条件で計るのが鉄則です。できれば朝、夜など時間も
合わせたい勢い。

もっとほかに水中体重法や皮脂厚測定など信頼できる体脂肪率の測定法は
ありますが、施設や高度な技術者がいるなどかなり一般的ではありません。

なので今のところできるだけ毎回同じ条件を整えて比較的正確な値が
でるようにしましょう。

「２ちゃん駄スレアワーの時間がやってまいりました。本日は駄スレ研究の第一人者、
　恩田擦次郎さんにスタジオにお越しいただきました」
「よろしくお願いします」
「さっそくですが恩田さん。このスレッドは駄スレとしてはどの程度のレベルでしょう？」
「そうですね。まあ、並み程度といったところでしょうか」
「ははあ、並みですか。その判定の基準は、一体どのようにおつけになるんですか？」
「ええ、私ども駄スレ愛好家の間では、三段階の基準があるんですよ。
　まず、私怨による誹謗中傷や個人情報の公開を行ったスレ…これを厨房スレといいます。
　削除対象になる最悪なスレですね。
　次に、このスレのようにつまらないネタで立ってしまったスレ。これを駄スレといいます。
　最後に、まったくレスがつかないままＤＡＴ落ちしたスレ。
　これは瞬殺スレッドと呼ばれ、愛好家の間で最も優秀な駄スレと言われています」
「レスがまったくつかないスレッドが優秀なんですか？」
「そうです。どんな駄スレでも大抵の場合は『終了』『１の母です』等のレスがつきますからね。
　まったくレスがつかないままＤＡＴ落ちするのは、まさに至難の業なんですよ。
　目立たないタイトルに、当り障りのないテーマ、煽りやマジレスがつかない内容…
　微妙なバランスを保って、誰の目にもとまらずひっそりと下がっていく…まさに芸術です」
「なるほど…駄スレひとつ取っても奥深い世界があるんですね。
　では、このスレッドの１は、瞬殺スレッドを作れる才能というのはありそうですか？」
「残念ながら難しそうですね…。見るからに自己中心的な内容で、名声欲が強そうですから、
　すぐに煽りレスがつくでしょうし、レスがつかなければ自作自演してしまうタイプですね」
「では最後に、ここの１にアドバイスをお願いします」
「人には向き不向きというのがあります。残念ながらあなたはネット活動には不向きです。
　周囲の反応をダイレクトに受けて喜びたいというあなたには…そうですね、
　発展途上国でのボランティア活動などが向いているんじゃないでしょうか？」
「ありがとうございました」

VAAMを飲む
↓
マッサージ機でﾏﾀｰﾘ（３０分）
↓
アームカール　
↓
風呂
↓
うどん食って帰る

コネでアイアンマンにインバイトしてもらうんだろ
出るだけで誉められるやつはええの〜
９０ｋｇの仕上がってないプロなんていらんやろ

筋肉の付き方が悪い、
背中が平たい。肩が他の部位に比べて大分小さい。

うちのイントラさんが23-4のバランスで始めには
「あなたが今、想いを伝えたい人を頭に浮かべてください」ってまず言ってから
最後の方でインディアンハンド？を胸の前から押し出すポーズの時に、
「あの人へ、気持ちを伝えるように」とか「想いを伝えましょう」って言うんです。
胸がキューンてなります。
そういえばそのイントラさん、イベントの時に「一曲一曲に感情を込めてお届けします」
って言ってたなぁ。
そのイントラさんの想いを伝えたい人は誰だろう…

tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ

糞スレに粘着するアフォは、死ね！

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　|/,,,,,へ⊂　ヽ　 .// 　,/　　ノ/ ||＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ削除厨

地獄へ堕ちろ！！

イントラもお客さんだから見て見ぬふりって感じだな　事なかれ主義も甚だしいって感じ
以前ネット掲示板から文句言ったが「仲良く使えばいいじゃないですか？」って逆ギレされたしｗ
例えば１台しかないベンチ台を群れが何十分も占拠してる様な状況を許すと
確実に会員減るって現実をわかった方が賢いのだがな　法人会員の多いジムは要注意

最近の食事はシンプルだ。
魚は生か焼いて食う。２〜３食はそれを主菜にしてる。
肉も買っておくが、当日は魚なので肉は茹でておいておく。
魚を食べ終わったら肉が主菜に。
魚を焼くときは野菜も一緒にグリルで焼いて副菜に。焼き茄子が美味しい。
肉の時は一緒に野菜も茹でて食べる。
言うまでもなく蛋白源。
炭水化物源は飯。基本的に混ぜご飯。
根菜類の水煮やキノコ類を混ぜて適当に炊くだけだが。
食物繊維補給も兼ねて。
箸休めに生野菜。レタスとかトマトとかキュウリとか。
加熱食品ばかりじゃ体によくなさそうなので、まあ気休め程度に。
インスタントの味噌汁を一杯。納豆食わない人なんで、発酵食品は味噌くらいしか摂れない･･･
まあこれも気休め。
ご飯やおかずに入る野菜と具がかぶらないようにして、摂取食品数を上げてる。

食間にバナナやサバ缶。その日一日で蛋白が足りないか炭水化物が足りないか考えて選ぶ。
低脂肪乳も1日200〜500ccくらい飲む。小魚とか海草あんまり食べないのでCa源にしてる。
乳糖は平気、親に感謝。

改善するところありますか？

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ削除厨

回線切って、首吊って死ね！！

ボディコンバット・ボディパンプのパクリです
ファイティングはボクシング・空手・少林寺の攻撃・防御・呼吸法を
とりいれたもので難度が高く強度は低いのでエアロがうまいオバサン
たちがとっても優雅に舞ってます
グレイプバイン１・２で横移動３でサイドキック４で足をおろす
や、足を大きく開き片方に体重移動し下段受け、そこから逆の足に体重
移動し裏拳、さらに逆の足に体重移動し正面に正拳突き等
横の動きが多いのが特徴です

身長175cmなら体重90kgぐらいで
体のセパレーションが軽くついていて
それでいてベンチ130kg以上、フルスクワット180kg以上
デッド200kg以上出来ればマッチョといってもいいかも。

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

生きる価値なし！
黙って死ね！！

　 　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 |　スンマセン、直ぐに連れて逝きます
　 　 |＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 __∨_＿＿＿__.＿＿.__
　　　　, '"――――‐, '"―‐ ヽ`l:1
　　　./ ∧＿∧　　 //'~￣￣|.||::| |　　　 ∧＿∧
　　 .i　（´Д｀；.）　　i !　　_,.＿|.||::| |　　　(´･ω･`)　←tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨
　[;].!_っ⌒'と　_0[;],l | 　f　_..┘|| | :|＿＿( つ旦O__＿n＿＿＿＿n
　 ~l!=;:,...二二....,:;=iﾖ.'ｰ''"~ . __ !|:| :|lｰ‐―i iｰ‐―i iｰ‐―i iｰ‐―l　i|
　　li..,._. ￣｡￣. _.,..!.|　　 ........~ﾉ,!;|__|l＿＿!_!＿＿!_!＿＿!_!＿＿l__!|
　　il＿｀}≡≡{´＿E|..::' /⌒ヽ'ヽl|!=ｲ二ll二二ll二/＿/ ⌒ヽヽ(ﾆ(]
.　 {=i:::::::[二]:::::::i=i::｣　 |i.（*）.i;;;;|ii□□::(ﾆ三ﾆ)::::|;;;;;;|ii.（*） i;;;|
　　￣￣ゞ三ノ ￣￣￣ゞ＿ノ￣　　ゞゞ三ノ　　　￣ゞゞ＿ノ~　　　　≡3

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

コソコソ見回ってるんじゃねえよ！
ボケ
死ね！！

週に一度だけお気に入りのイン虎のレッスンがあります。
前の日からザーメンを溜めておきます。
レッスン終了するとこのイン虎は出口の所に行きお疲れさま、といいながら
ハイタッチをしてくれます。
漏れはハイタッチしたら毎回トイレに直行、綺麗な顔と引き締まった脚を
思い出しながらシコシコ、気持ちよくフィニッシュします。
会費は毎月１万円近くしますが、風俗へ行くより気持いいし、健康的です。

ロングスパッツってさ、おしりから太もものせんが綺麗にでて、
スタイルのいい子やイントラはとってもｾｸｽｨｰ。大好き。
ただし下ッ腹のポッコリでたばばあはホントに腹が立つ。
おい、あやまれ！って感じ。

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

川崎から出て逝け！
どアホ
ボケ
死ね！！

このｽﾚ削除してくれませんかね
川崎店の恥曝しだよな

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

↑このバカ頃してくれませんかね
川崎店の恥曝しだよな

↓tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨の正体

　　　　　 (⌒⌒⌒)　　　　　 　　　　／　欧米の真似して公衆の面前でｷｽするな！危機管理だ！
　　　　 ＿|_|_|_|_|__ﾄﾞｯｶｰﾝ！　 　　 |　米兵に尽くせ！それが報国精神だ！平等は共産主義。
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ 　 　 |　お前ﾁｮﾝ？北鮮へ帰れ！誰のおかげで日本があるんだ！
　 /::::::::::::::::::::憂●國:::＼〜ﾌﾟｰﾝ 　 |　それが外国で通用するか？ﾏｽｺﾐはｻﾖ、受信料は払わん。
　 |ﾏﾝｶﾞ頭;;;|＿|＿|＿|＿|〜ﾌﾟｰﾝ 　|　人権は反日思想！日本に人権は不要。弁護士をﾔｯﾂｹﾛ!
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ〜　　　　 |　俺の学歴を悪くした戦後ｻﾖ教科書ﾔﾒﾛ！ｷﾘｽﾄ団体はｱｶ｡
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）〜　　　　|　教育勅語はｲｲ！日本軍は全て正しい、民間人の犠牲ｾﾞﾛ!
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）〜　 　　.|　徴兵だ！1億奉仕活動義務化！丸刈りにしろ！子供はｼﾈ!
　 |　∪<　∵∵　　 ３　∵>ﾑｯｷｰ!＜　ﾃﾛだ！ﾃﾛだ！明日にもﾃﾛが起こるぞ！炭疽菌ﾃﾛだ！
　　＼　　　　　　　 ⌒　ノ＿＿＿_　 |　日本に戦争を起こせ！戦争こそ平和だ！氏ね氏ねぇ〜！
　　　　＼＿＿＿＿_／　| 　 |￣￣＼＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿_／ｺｳﾞｧ ｳﾖｸ ＼　 .| 低収入　 |￣￣|　　　↑自分の立場に納得できず社会混乱を望んでいる。
|:::::::/　　＼＿＿＿ 　 ＼| 2ch専用 .|＿＿|　　　（その心は、高学歴、交際男女、高収入への嫉妬。
|:::::::|　＼＿＿＿＿|⊃⊂|＿_|＿＿／　／　　　　自衛隊には絶対入隊しない。親は学生運動経験者。
|:::::/　ｱﾎ　童貞　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕　　 　　彼女いない歴＝年齢、失うものは何もない。）
↑【人生の負け組】
思考狭窄・停止！　寡黙・暗い！　妄想癖！　ストーカー気質！　臆病！　差別！　嫉妬心！
「日本人として」云々の話で切り出し滅私奉公など自虐的な価値観を押し付ける。それを否定すれば、
ヒステリックに反応し「ブサヨク！」云々のレッテルを貼る。さらに「キチガイ」「電波」「チョン」「キムチ」
「売国奴」など悪口雑言を吐き捨てる。年齢の割に人生経験が乏しい！会話が糞で女が忌避する！
豊かな人生設計、ライフスタイルを知らない糞人間の末路！カルトに洗脳され易い！

しかし、この板を見ていると
多くはビルダーのような凄い肉体よりも
モデルのようなエロイ体になりたいみたいだな。
でもある意味、後者の方が目指すのは難いかもしれん。
バティスタまでならいい
それ以上のボディービルダーみたいのになると
カッコいい→キモいに変わる
天龍はムーンフェイスに女性化乳房、体中のボコボコその他諸々
ステ副作用の見本市のような人物です。
一応、以前理事長からは力士はステ等薬物使用は望ましくないという発言はあったな。
ただ、薬物禁止という決まりは聞いたことない。

やめようかとも考えた、多分自分だけじゃないと思うけど
その方がいなくなってから雰囲気が変わったし
なんというか、だらしなくなったような気がする
寂しいよ〜ｵｷﾆﾀﾝ
帰ってきてよ〜ｵｷﾆﾀﾝ
抱きしめたいよ〜ｵｷﾆﾀﾝ
大好きだよ〜ｵｷﾆﾀﾝ
寂寥感を抱えながらいつか眼前に舞い戻るオキニタンを思うスレ
１年半程前、オキニたんが好きでまちぶせしていまいた
でも嫌われてしまいました、でも諦めきれません
ゆみこさん、もどってきて欲しい

なにげにこの削除屋、「漢」だなあ。
このスレの構造をよく判ったなあ。
「他の方」の方は、報告ないもんな。
削除すればいいってものでもないものな。
掲示板というものは。
どうしますも何も、この登り坂でスパートをかけるしかないではないか。
更に、今度はラップスイムでも速い人が遅い人に合わせたら、
皆で快適に永遠ラップスイムしていられるよね？
でも実際には俺のスポクラではインターバルできる雰囲気じゃないから、
仕事が早く終わったら東京体育館か横浜国際か辰巳に行くけどね。

とりあえず。
現状、仕事が殺人的に忙しすぎて行けない。
なんだか体がナマナマしてうずうず…
おまえら甘ったれてんじゃねえ！
オレなんか風邪引いてんのに泳いできたぞ。
サウナでガーッと汗出してたら、直っちまったよ。
気をつけよう。風邪と人身には。

おかげで、当時の体型を取り戻した。ジム友達からも「すごい体つきですね」ともしばしば
言われる。目的は果たした。だがこれからの目標は更なる限りなき向上だ。
エアロをやっている男は、気持ち悪い。他にやることは無いのかと言いたくなる。
他に趣味も、やるべき事も無いんだろうな。
オタクかどうかは知らないが自分を鍛えているから良いのでは？
人を貶めようとチャチャを入れるモマエはオタ以下だが。

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

川崎の生ゴミ、早く死ね！

ヽ　　ﾉ　　 　　 　　｀ヽ r´　　　　　　 ヾ　ソ
　 ~ヽヽ　　 　　　 　　Ｕ　　　　　　 　/ノ
　　　ヽﾉ

　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::＼　
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼　
　　　　　　　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|　
-´⌒二⊃.　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ　　　⊂二⌒丶
　＿ソ.　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　） 　　　　ヾ_＿
.　 　 　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）
　　　　　　|　　　<　　∵　　 ３　∵>
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ
　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　 ＼＼＿＿tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

今までの調査によって明らかになったtkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨
の実態は、
1．勉強も仕事もしていない童貞。
２．１日中ＰＣの前でティンポを握り締めている変態。
３．２５にもなって親に金を無心（これは度々出てくるtkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨
のトラウマ）
４．友達は全くいない孤独なヒキコモリ。
５．ルックスはデブ、不潔、不細工、バーコードハゲ
６．服装は３年前のコミケで買ったラムちゃんのＴシャツにケミカルジーンズ（黄ばみ付き）
７．家族にも見放されている。
８．コンパに行けないことを僻んでいるロリータアニメ好き。
９．外出恐怖症（ヒキー）
１０．居留守魔（対人恐怖症、人と面と向って話せない。だからＰＣだけが唯一の拠り所）
１１．卒業アルバムでオナる変質者。
１２．実態に見合わない分不相応な病的プライド。
１３．コンプレックスの権化。

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

糞スレの削除依頼してるヒマがあったら、もっと有意義なことやれ！
ボケ
人間のクズのお前でも、やるべきことはあるだろうが！？
それとも、すぐに首吊るか？ｗｗ
このカスが
どアフォ
ﾍﾟｯ!!

ウザいからもうこなくていいよ
今日その人に会ったのでサイクルトレーニングを教えてみました。
でも今までのトレ内容とは違うし、毎回追い込まないことに不安があるみたい。
トレーニング頻度にも問題があるのではと思いました。
上級者の人は、エブリベンチの人多いし、上級者に比べ、一ヶ月で9回程度しかベンチトレしないのは少ないなと思い。
最近のですよ、素人ですから。

隣の最前列ｲﾝﾄﾗ横を陣取るエロおやじ
筋肉バカなんでわかりません
私のペットボトルの水を自分のと間違えて一気飲みしちゃったおじさん〜〜〜。。。
もっと早く教えてぇぇぇぇぇぇ！！！！！！
ダレもいないぃぃぃ！！！！

学生の時にしばらくやったパワーの筋肉をいまではかなり
落としていますよ。
ミヤチさん生粋の名古屋人じゃなかったのー。言わんかったらわからんかったがねー。
ワ今月いっぱいで☆やめます。
1年くらいいたけど結局最後まであの雰囲気になじめなかったな･･･シは生まれも育ちも名古屋だもんで生粋なのかなー。

自分は十分ストレッチなどして故障しないように気をつけてたのに
こないだチャリで転んで膝打撲、全治１ヶ月でございます。とほほ。
クッションのいい靴と、はじめる前のストレッチ、
ウォーミングアップ、大切だぞ。
上級に行くにしたがってある程度のステップは
出来るものとして進み方が早くなる。

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:::: ヽ　＼＼　　 　 　 ｨユ,　　　　　　　　／　 ／　／　／::::::::::::::::
:::: （ ＼　＼＼　 　 <｀∀´>　　　　　　ｌ　 三　／　／　）:::::::::::::::
:::::::ヽ　ヽ . ミヽヽ 　 　| |　　　　　　　/　　　二　／　／::::::::::::::::::
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:::.　　 ヽ____　　ﾆ　ヽ｀ｌ　 ヽ__／／　　　 ニ ____ノ　　　　　.....::::::::::
　　　　 　ヽ___,　　ﾆ　ｌ　::　　　′ 　　　ニ ___ノ　+　　　+　....:::::::::
　　　　 　　 ヽﾆ -‐　,ｌ　::　　　　　__ ≡ __ノ+　┼　＊　　　　:::::::::
　　　　　　 　 ヽ---'''ヽ､　　,,,;''''＝'''''＿＿　+　　┼　　+　 .::::::::::
　:::::...　　　　　+　┼　+ ＥＥi''!Q.Qー-､___~'''''ー-､　　　:....::::::::::::
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　　　　::::::::::::::::::::....:　+　＊　EＥi　Q 　　Q　　.....:::::::::::::::::
　　　　　　::::::::::::::::::::::::::...　 +　EE!　 Q 　 　＠.....:::::::
　　　　　　　　::::::::::::::::::....::....::. 　ｶカ 　＠...::::::::::::::::
tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨よ、お前は氏ぬのです…
次に生まれ変わるのは北朝鮮塵です その次は韓国塵に
そしてその次は在日朝鮮塵に…
もう二度と日本人になる事はありません…

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

死ね！
チンカス

おまえが死ね

荒れまくっとる。残念。

>>366
おまえが死ね
ボケ

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

キチガイ、コピペをでっち上げるな！
全然、内容が違うだろうが、カス
死ね！！
このメクラが

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

　　　　　　　　　　　　　　　 ｨ ｨ､　ノ|ｨ　　 ,,,ィ
　　　 ,､-ｰ '''' ｰ ､/|（イ（-'"ﾉノ''''"イ"''''"´"レ,､-ｰ ''''''''
　　 /　　死　き　ヽ"（ヽﾂﾂｲ,ｰｲ},,从ｯレｯｯ／ 選. 早
　　/　　 ぬ　さ　　',))）ヽ）ﾂ;;（从Lミﾐﾐ〉〉;/　　べ　く
　 ,'　　　べ　ま　　 lﾘﾂﾞ从ﾐミ从｀' ､;;））;;ll|　　//　死
　 l　　　 き　は.　　|;;;;ｨノイミ从从ヽヽ"l|||　 ・・　 に
　 l　　　 男　　　　 l;;;ｲ从从从ﾞl|||从从l l;|　　　　 場
　 ',.　　　だ　　　　/|;;;|､ﾉ从从;;;;从从;;从ヽ　　　　所
　　ヽ　　//　　　 /l|ﾉ）从从l| l|l||;;l|ｲｲ从从ヽ　　　を
　　　ﾞ' ､・・　　 ／;;;イﾉﾉﾉﾉﾉl||l;;;;ﾂ从;;/;;;从从｀ﾞ)ノ― ''
　　　　ノ>―''ヽ;;;;l|;;;|彡ﾉﾉｲl|;;|;;;;l;;;;;|;;;;／从;;;;）从从之
　　　 之三;;彡;;;､l|;;|;;;lイ/从ﾉ;八;|llYイノイ／;;从从ﾆ<
　　　　/イ/t=;;;;;ﾐｨ;;;;;;;;;;;｀ミ;;人ｨ''彡二二ﾐﾞ'､j;;jj;;ｭ;;;､）
　　　　（（/;;|lヽ;;|､'''ｨ,t;;ｯ=､;;;j人;;;ｨ:;ﾐｯ;ラﾆ' ｲ;;;/ l|;;lﾄ
　　　　 ﾞ之;;;'､l|;;ﾞ, ::､｀￣´´":|"ﾝ:::::::::'''ｲ:..　ﾘ;ｲ),r';;之ｰ
　　　　　{彡;;;ヽ;;;',::::::...　　 ::::|:　ﾘ::::　　ﾞ　 ｲ;/ノ;;;;ﾞl|
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＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

コピペをでっち上げ、削除依頼を出しまくる真性の狂人
早く死ね！！！

コンバットはあくまでも格闘技の動きをとりいれた運動。
馬鹿か？お前。
健常者でいられるかDQNに転落するか分かれるような気がする。
辞められない哀れなおまえら　そして漏れ

いくら「デブ」でも心はあります。
４０代ぐらいで肝硬変、肝臓ガンと進んで死ぬ。
ステロイドで体作って勝ちまくったけど
副作用が出て続けられなくなったって感じか。

(=ﾟωﾟ)ﾉ

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

２ちゃんに粘着するしか能のない糞は死ね！！！

　　 終┃　了┃　終┃　了┃　終┃　了┃　終┃　了┃
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│　　　　　　　　　　　 Now Hanging ......　　　　 　 　　 　 　｜
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│　　　　　　　　　 人生を終了しています......　 　　　　　　│
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
└─────────────────────―┘
　　 終┃　了┃　終┃　了┃　終┃　了┃　終┃　了┃
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ケーブルフライからベンチだと、胸が使いつくしたぁーて感じになるんです。
筋肉が完全に伸ばされたり収縮したりする中間の状態で一番負荷がかかってくる種目のこと。
補助種目もあまりやっていないみたいだけど・・・。
伸びるのかな〜〜すごく不安が・・・

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

さあ、もうすぐキチガイが削除依頼を出しまくる時間がやって来ます。ｗｗ
早く死ねばいいのにね。

(=ﾟωﾟ)ﾉ

tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨
の肛門はすごく汚いです！

そうそう。去年でしたっけ?
スズキ ジャパンのトリオで3位でしたよねえ。
あれ、テレビで見てたんですが
みんなお化粧すごくて誰が誰だかわかりませんでした。(/o<)

でも、みんな、キラキラ。(*^^*)
あの2人も、そうだったのかも?
普通の人間の身体の動きと違う
とまで言うとおおげさですが。

でも、すっげえ! (*^^*)

松田様といえば、アクロスのとき身体がひっくり返る動作できません。
あれがもしかしてダイアゴナルという技・・・・
松田様は床での動きも難しいですね。

(=ﾟωﾟ)ﾉ

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

マジレスをコピペだと捏造する変質者
どこがコピペなんだよ！？
ボケ
きっちり根拠を示せ！
この嘘つき野郎
スレ潰し目的の削除依頼はやめろ！
キチガイ
死ね！！！

ＦＲ、もう大体覚えてしまいましたが、
運動量が多いので、汗をかくにはよいかと思っています。
特に、コナミのボディコンバットでいうムエタイ的な動きのある膝蹴りなど
真面目に動けば相当の運動量になりますよね。
今回はＦＲもＰＲも、コナミのＢＴＳっぽくなった印象です。
ＰＲがコナミのボディパンプっぽくなるのは歓迎。
ボディパンプは、１曲ごとに１つの筋肉しか鍛えないので
当該筋肉に対して適正な負荷でトレーニングできるので、その点は良いのです。
大いに真似していただきたい。
でも、ＦＲがボディコンバットっぽくなるのは、違いを楽しめなくなるので
いまいちかな・・・

神様じゃありませんが・・・・
アミノ酸誘導体ってやつでし
以前から体脂肪燃焼にイイっていうので、びるだーさんの間でわ
流行していたそうです
でも、去年までＬ−カルニチンは「薬品」だったので、まんま売ることは
イケナイ！とされていました
「牛肉抽出物」という名前でダイエットサプリに混ぜてブレイクしかけた所に
狂牛病発覚！
かわいそうな香具師・・・・
でも、今はカルニチンと名乗ってヨシと許され、ＴＶでも紹介されて
幸せな日々をおくっています

僕は、週１休館に賛成です。
月１休館より感覚的に覚え易いです。
僕は、仕事でよく東京に出張に行くのですが、その時に行った店舗で「行ってみて休館だった」と言う事がありました。(それも３〜４回)
それは、時々しか行かないから･･･というのもあるでしょうが、かえって僕としては不満ですね。
僕自身は、週１休館に慣れていますので、その方が使い易いと思っています。(一週間単位で働く人も多いですから、賛成派の人もいてると思います。)

まぁ、月曜日に休館日を限定せず、近くの店舗で休館日をずらしていく方が、サービスダウンに繋がらず、良いとは思うのですが･･･。

実は、以前イントラでした。コナミ外の養成コースでたんですけど、
最初の３ヶ月くらい、オーディションうけまくってもなかなか採用されず
苦労しました。
たまたま代行でレッスンをしたところで、お客さんに好評をいただき、クラスを
持たせていただけたというパターンがほとんどでした。
ピークで月３０本近くクラス持ちましたけど、生活は決して楽ではなかったです。

最前列で寝た猛者はいませんか？
みんな寝そべってるからあまり関係ないか。

私は、最前列ではありませんが、
何度か睡魔に襲われて「落ちて」しまったことがあります。
ハッと気がついたら次の動きに移っていたこと、30分のうちに３回も！

今日の川崎・山湯TC、いつもと同じ時間で10番くらい若い番号をゲット！
悪天候のおかげか？クラスそのものも、最近の山湯にしては
随分すいていました。かなり伸び伸びと動けました。

私も２年くらい顔見知りで好きな人がいます。
でも、仕事が忙しかったりすると顔を見れないこともあったりして、
「どうでもいいやぁ〜」って気持ちになってしまうけど出かけるたびに
相手を探してします自分がいます。
共通の知り合いはいるけどなかなか話しかけたり出来ません。
いまさら挨拶するのもへんだし･･･

エアラーのみなさんは同じ日に何店舗もはしごするの？
私は「今日は○○店の日」と決めて
そこで３レッスンくらい受けてます。
ある日はエアロとヨガとFR
別の日はPRとピラティスとエアロという具合。
いろんなイントラさんのいろんなレッスンを受けると
それぞれから得るところ大だと思うのですが。

５月から川崎の北岡さんのＭＸに出ています。
５月の初めの頃は私でも余裕なくらいだったんだけど、
ここ２週くらい手が増えてきて難易度が上がってきました。
もしかしたらＭＮになるかも？っていう噂（←あくまでも噂です）
平日夜に１本くらいＭＮがあってもよさそうですよね

カルニチンは普通は体内で合成されますが、
肥満傾向の人や女性では不足しやすいので注意が必要です。
脂肪燃焼とともにコレステロールの増加を抑制する働きもあるので、
中性脂肪やコレステロール値を気にする人におすすめ。
運動を併用すると効果アップという動物実験結果もあります。
食事で摂るなら、一番は羊肉、次に牛肉です。

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

|　　tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨の回収に来ました
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　　/.　 　　∧// ∧ ∧| ||　川崎市 　ヽ ヽ　　　　　　　　　　　　　　
　[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||　清掃局　　|　　|
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.　lO|――|O゜.|＿＿＿_|.||.-――――┴―|
　|_∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ | | コ□ﾆ//ｌ⌒ｌソ
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ジャズダンスむずかしかったー！微妙な汗だけだらりだらり落ちてしまいました。
武富士のってエアロですよね？なんだか武富士のダンサーみたいなことさせられたけど
こう頭のフリまであるので意外とむずかしかったよーー。
速い動きがメインのエアロと違うのか、ごまかしきかないんで鏡で自分見たくなくなった
よぉ！

AVIAのホームページで取扱店を調べたので明日にでも買いに行こうかと
思っております。　シューズ色は黒が良いので「A672」「A64003」に
しようかなって思っております。
せっかく高いお金を出して買うから慎重に選ぼうと思ってます。

最近、川崎にもウェーブダイバーズ�U置くようになりました。
しかし、みなさんご存じのように、すでに�Vが発売されてます。
それにもかかわらず、セール中なのに旧タイプの�Uが定価で山積み。
聞くところによると、クラブによっては�Uは3割引になってるとか。
�Vは、今は品薄でも、生産体制が整って市場に流通するようになれば、
旧タイプの�Uは、一気に値崩れしてあちこちで値引きするでしょう。
今この時期に、旧タイプの�Uを定価で売り抜けようとは、ちょっとひどくないですか。
TIPの販売力を持ってすれば、�Uを割引できると思うのですが。
それとも、そんなにメーカーの価格決定権が強いのでしょうか？

400(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ

川崎土曜の新井の先生のＳＵ、
整理券になったりしそうな気がして･･･
最近、その後のＲＪも混んでるし。

わたしの週末のお楽しみなのに･･･。

最近、スタジオとかで足首にネックレスをしている
女の子をよく見かけるのですが、あれって今のはやりなのですか？
また、なんか意味はあるのでしょうか？

今日、川崎で、スゴイ声だしサン（女）に遭遇しました。
WHOOH!とかHEY!でなく、「ギャーッ！」って悲鳴なんです。
エアロ歴十数年、声だし強化月間（勝手に）推進メンバーの私もビックリ。
あれでは、スグ前で踊ってるイントラさんも怖いのではないかと･･･。

スレ違いかも・・ですが、人気イントラだったレッスンのワクを引き継ぐ人
ってすごく大変そうですね。それまで常連だった人が前と比べてスタッフに
ダメ出しするみたいだし。たぶんその新しいクラスで良いレッスンしてても
人が定着するには２〜３ケ月は必要だと思うし、川崎のスタッフの方にも、
一部の常連の意見を聞くだけでなく、それを見極める目を持って欲しいと
思ったのでした。新人インスト頑張れ〜！

蓮沼センセというのはお目にかかったことはないのですが、このカキコを見ると、
松田（か）先生のような展開の早いレッスンをされていたのでしょうか？
松田先生のHUに出て衝撃を受けた記憶がありますので。
全然違っていたらすみません。

イントラ・スタッフとは関係なく、設備面での上位店舗を教えてください。
�@スタジオ
�Aマシンエリア
�Bプール及びジャグジー等の周辺設備
�C休憩エリア
別にお願いします。
（五反田に行ったら、普段行く川崎より数段よかったので）

今日のは若い女の子いっぱいいたね。入れんかったけど。
最近、漏園さん見てたら田舎の母ちゃん思い出す。
今度呼んでみようかな「母ちゃん」って。
どつき回されるかな・・・（怯えた目

イントラさんが好き。
好きだからレッスンは全部出たい。
話もしたいけど、営業スマイルだと分かっているから
後から切なくなる。重症…
でも、大好きなレッスンは失いたくないから
くすぶる思いを胸に秘めながらも
来年もなんでもないフリして通い続けるんだろうなぁ。

オデもよく人を見てるど。
というかオデより下手な人を探している。
だいたい似たようなレベルのヘタッピーが二、三人いるから、
「あいつだけには負けねえど」と気合を入れてやってまつ。
たまに競争相手がいないときは（みんな上手いとき）帰りたくなりまつ。

スペーシングしてなかったから、大変でした〜。
本当は、もう一曲やる予定だったんですけど、リハーサルできなくてやれなかったり…。
次の祝スケでできたらいいな。

広田さんのレッスン、楽しかったです。
にしても、広田さんの振りかっこい〜〜〜〜！！！！

やめろよ。なんでそんな荒らすんだよ。
やめてくれよ。

やめろよ。なんでそんな削除依頼出すんだよ。
やめてくれよ。

そうですね。周りからは、内輪で盛り上がってるように見られてしまうのかも。
でも、ラケットボールをやっている人の多くは、仲間を増やしたいと思って
いるはず。遠慮せずに、「やってみたいんだけど…」と声をかければ、きっと
歓迎してくれますよ。それが難しければ、408でも書いたけれど、
体験レッスンに出てみるといいかも。私の場合も、担当のインストラクターが、
レッスン後、メンバーの人たちに紹介してくれて、そこから少しずつ知り合い
を増やしていった、という感じでしたから…。

最近、全然スタジオに入ってません。
そろそろやりたいんですけど…
個人的に色々あって、夜ばかり行ってるうちに、スタジオに
入れる時間に行けなくなってしまいました。
そろそろ行かないといけないなと思ってます。
私はTコーチのレッスンが好きですね。やりやすいです。
その半面Nコーチは、人を見ているような部分があって、イヤです。
良くスタジオに入っていた時期にもNコーチのレッスンは避けてました。

※私の主観での意見なので、名前はあえてぼかしました。

小波の先生方が何名か出演されるバレエ公演が
９月にありますね。
本番が近くなるにつれ、代行が多くなり寂しいですが
先生方には、暑さも吹き飛ばして、
ぜひ頑張っていただきたいと思います。
観にいきますからね〜！応援しております。

やめてくれって言ってるじゃないか。
人が嫌がる事をして、楽しいですか？？

携帯ように粉を箱でまとめて買ってる。
VAAM溶かすと、疲れかたが違うよ。
九円網のは、前レッスン中に飲んでたけど、
今は、冷蔵庫で水がわりかな。
網の倍たるをプロティンと一緒に結構持ち歩きだよ。

あなたの現在のスキル次第という前提はありますが、
1週目は何にもできないでしょう。
2週目から徐々にできるパートが増えていくと思います。
コンビネーションは毎週変わりますが、それぞれのパートはそう変わらないので
3ヶ月もすれば、一通り出来るようになるのでは。
問題は通してやるときで、はじめ右パートを最後までやり、
その後左パートとなるので、しっかり覚えてないとできません。
全部通して出来るようになるには、半年くらいはかかると思います。
ただし面を変えたり、お見合いしたりするときもあるので、
完全に出来るようになるにはやっぱり1年くらいかかるのかな。
でも、何年も出てる人でも「今週はできなかった」なんて声もしょっちゅうですので、
1年で十分ってことはありませんよ。
あと、週によってやさしい時は当然あります。
松田さんのステップは、難しいだけに、はじめて出来たときは感動します。
そして、みんな夢中になっていくんですね。

他人が嫌がることをして喜ぶ人間は、はっきり言って最低の人間です。

こんにちはっ。エアロビクス大好きなのですが、手振りが苦手でなかなか手振りが出来ません。
やろうとすると手足がバラバラです(; ;)皆さんどうしたら手振りも出来るようになるのでしょうか？
一生懸命やろうとするのですが、
この間できない人はすぐにあきらめなさいとイントラに言われて落ち込んでいます。
練習あるのみでしょうか？最初は苦手でもそのうちに慣れてできるようになるのでしょうか？

ほんと、ちょーセクスィー♪
先日初めて出ましたが,サルサの「ベーシック」を基本に
ステップ(シャインっていうのかな？)をやってました。
他のラティーナ(郡司サンや菊地サン等)とまったく違います。
だから,正直ついていけなかったです。ほんと(涙)。

最近気づいたこと�@
上級エアロに出る男たちは３パターンに分けられる
１．マッチョエアラー･･･ムキムキでスポーツ刈り・男同士でたむろする
　　　　　　　　　　　（ゲイ率高し、80％）
２．おかまエアラー･･･上級なのに太めで動けない・おばさんたちと仲が良い
　　　　　　　　　　　（レッスン前に騒いでいるのは、この輩）
３．おやじエアラー･･･ガリガリで貧相・ほとんど一人でいる
　　　　　　　　　（女性イントラ、メンバーをエロい目で見つめている）

そういうオデは、�Bのエロオヤジです

(=ﾟωﾟ)ﾉ

お湯をやってはみたんですが、とけません。
　確かにシェイカーで振るようなことはしてないんですが、かき混ぜてもかき混ぜてもダメですね（笑
　昔工場にいたころ、アルミの削りカスに水がかかった時の事を思い出しました。

　さて、今日は背中。
　２週間に１回にしたデッドがキツイ。
　ウォームアップを入れることにしましたが、その後本セット１セットを、多分10ＲＭかそれ以上の軽めのウエイトで、6ＲＥＰＳで止めました。
　ここは追い込むようなことしちゃダメだなと、本能的に止めてしまいました。

久々、今日は筋トレだけです。何故かって？スポーツクラブが盆の休暇なので、区のスポーツ施設（無料）へ行くのでマシンかフリーウエイトしか出来ません。
久々フリーウエイトで頑張ってみます。
一昨日もＢＰの前に上半身のみ久々にマシンで１０回×３セットやってみたのですが結構効いたのでいまだにちょっと筋肉痛。今日やれば抜けるかな。
明後日から今週一杯旅行なのでＢＰはずっとお預け。
欲求不満になりそう！（今すでになっている人です）
宿泊先にマシンジムがあるということなので少しでもウサをはらしてみます。
なにせ５日も体を動かさないでＢＰをやると確実に筋肉痛になって後悔するんだもん。筋肉ってすぐ落ちてしまうものなんですね。

安全性評価
Ａ　アナバー　　５ＡＡ
Ｂ　アンドリオル　ビスター　プリモ　１Ｔ等プロステ　　
Ｃ　ウィン　　４ＡＤ等プロホ
安全でない　アナボル　アナド

今後、このリストの評価は変わっていく可能性もあります。ご了承下さい

似たような感じですね(苦笑)。
最近は自分でも良く分からないんですよね、ホントに。
つまり「顔を見たいために通っているのか」「運動が主眼なのか」です。
今は良い意味で両方が両立できていますが、それもいつまで続くのか…。

そう考えると、不安な部分もあるし、寂しい部分もあるし。
ちなみに私は、顔は知っていても、名前は知りません。話した事もないです…。

お互い、とりあえず頑張りましょうね。

パドブレで足を後ろに引いた後
体の方向を転換させる時に
我がお師匠さんは使われます

フリーズと同じで
動きの動作が止まってからのコリオですから
姿勢を保のに一苦労します
体幹を鍛えないといけないなぁ〜
と反省するいいきっかけになります（笑）

ウキウキしながらプールでエクササイズをします(^^ヾ
心拍数を上げて脂肪を燃焼！筋肉をしっかり動かして、強くしなやかに、かつ、関節をほぐすプールならではの運動を行って、すっきりしていただける運動です。月曜　12時から、水曜　15時から、　土曜　12時から行っています。

お時間合うとき、是非いらして下さい！水の中での運動は、大きく動いたり、小さく動いたり、自分のその日の体調に合わせて、運動強度を変える事も可能です。時間を気にせず、あっという間の30分、楽しんで下さい。

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

やめろよ。なんでそんな削除依頼出すんだよ。
やめてくれよ。
やめてくれって言ってるじゃないか。
人が嫌がる事をして、楽しいですか？？
他人が嫌がることをして喜ぶ人間は、はっきり言って最低の人間です。

　　　∧＿∧
　　 （　´Д｀） ＜tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨、汚茶が入りましたよ〜
　　／　　　 ＼
　　|　l　　 　l　| 　　　 ..,. ., .,
　　|　|　　　 | _|｡.:_:：゜｡-.;.:゜｡:.:;。
　　ヽ ＼_　.｡'ﾟ/　　　`｡:､｀；゜:;.::.｡:.:。
　　 /＼_ﾝ∩ｿ＼　　　 ::..゜:: ﾟ｡:.:.::.。.｡:.
.　 /　 /`ｰ'ｰ'＼ ＼　　゜: ::..゜:: ﾟ｡:.:.:，｡:.:.
　〈 　く　　　　　/　/　::..゜:: ﾟ｡:.:.:，.:.:.:｡:.:，
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　 　　〉　）　 （　.::旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦.
　　 （_,ノ　　　 .`ー'旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦

レッスン直後、話す機会があったので
若手イントラさんに、お説教（大袈裟）です。

レッスン中に動きを増やす過程での
教え方の要領がまだ解っていなくて、
上級者さえも立ち止まらせてしまう場面（表情もカタい）
が何度もあったんです。
んでもって他のイントラさんが常識のように、
行ってるコトを伝えてみましたが、
イントラさんにしてみれば
優位な立場であるメンバーからの身勝手な発言としか
みえないでしょうねえ。おそらく。

人柄の良いイントラさんなのでこっちとしては、
手助けしたいというおせっかいから出た行動なんですけど。

エアロやってる人って若いよね
実年齢より確実に１０才は若く見える。
イントラもそうだけど、常連の女性会員の中には高校生の子供がいる人も
何人かいる

それに比べてスタッフ・イントラはけっこう年いってそうで実は若い

実に面白いね ~~)/

これからクラブに行ってきます。
腰もいたくてホントは休みたいけど、１時からのレッスンの
頭数に協力しなくちゃいけないので、、、

若手イントラさんもすっかり依存するようになっちゃって
顔みる度に「ヒートでて」ってゆうんですが、
そういう流れを創ってしまったコッチに責任があります。

先週同じレッスンに参加してるメンバーさんと話して
（女性で私よりエアロに気合い入ってます）
ハイインパクトのパターンの短さと、時間までずっと繰り返すだけ
この２つは共通の印象だったんです。
やってみると結構精神的にキツイんです。コレ。

イントラさんは気づいてないだろうし、何より本人自身が
自分で気づくのが１番の理想なので、どうやって
気づかせるか毎週考えています。

イントラさんの方からレッスン内容について必ず
聞かれるけど、責任とれないので具体的には言えません。

ただ私自身がレッスンにノリ気でなくなってきているのは
気づかれているようです。

サウナから水風呂へ身体も流さず直行、頭のてっぺんまでつかる。
そしてびしゃびしゃのまま、ロッカーへ。

氏んで下さい。

くれぐれも準備だからといって
むやみにたくさんレッスンは出ては、
体を壊します。

でも、3時間（ファイナルまで残ったら4時間）やろうとするなら
それなりの持久力はいるので、
週に1日でいいので2本受けるなど工夫をしてみましょう。

エアロだけじゃなく、初心者レベルでいいのでファンク、ラテン、マーシャル系
のレッスンも受けておきましょう。

また、最近はコアブームなので
コアトレーニングのクラスは必須です。

あとは、基本の腹筋、腕立て、スクワットなども確実にこなせるように・・・

ってはじめてのひとは大変ですよね。
本番まで何ヶ月あるかは、わかりませんが体を壊さずにマイペースでがんばりましょう。

大型の台風の影響か、川崎は今日ガラガラです(^^ヾ
でも、無理して出かけて怪我をされては大変です！

皆さん、おうちでじっくりストレッチでもしながら、台風が過ぎ去るのを待ちましょう(^^)/

平日だと初級者レッスンが水曜日の８：５５しかありません。
スタジオが１つしかないんです。
火曜日に初中級のクラスがあるもののイントラさん自身が
何度も間違う程ひっかけ好きなモノだから
気合い入ってるメンバーさんしか参加していないんです。

まわりくどくなったけど、
水曜ラストの初級者の混みはかなりのモノです。

　微妙ですが（笑
　三土手氏のその映像を見てフォームのイメトレを入れてから行ったんですけど、脚の蹴りを意識しすぎてお尻も浮いてしまったような…。
　なので完全な自己新とは、まだちょっと言えないです。滅茶苦茶ながらかつて一度だけ挙げてるので。
　きっちり130を挙げるか、どんな形ででも132.5を挙げたときが自己新ですね。
　年内にはきっちりと挙げたいですが…というより年内目標は一応135kgなんですけど、なんだかこれだけ伸びが悪いとかなり危ういですね。

本日のトレーニング（ベンチのみ）
　アップセット　62.5kg/10、87.5kg/5、102.5kg112.5kg122.5kg各1
　MAX挑戦　130kg/1
　サイクル本番セット　85kg/8、85kg/8
　Negative　162.5kg/1

　アップはかなり丁寧に、前回より１セット余計に入れました。ちょっと多すぎた感もありますけど。
　サイクルの本番セットでも、三土手氏のフォームを思い出しながら行いました。
　２〜３回に１回うまくいくといった感じで、その時は凄く軽いです。
　反対にバラバラになるとカクンと重く感じ、その時は挙上コースもみぞおちから真上になっているようです。
　真上に挙げてしまうと肩にちょっと悪い負荷がかかってきてますから、非常によろしくないですね。
　Negativeは、162.5kgはまだかなりきつく、スティッキングポイントからどうしても加速がつきます。
　怖さも手伝って、かなりじわじわ下ろしてると、丁度スティッキングポイントぐらいで息継ぎも必要になるんですよ。
　それも合わさって、脱力してるのも否めません。
　まぁでも取り敢えず、まだこれぐらいでは肋骨骨折は無いという自信（？）がつきましたので、次回のNegativeは、余程の体調不良でない限り、165kgを下ろそうと思います。

　しかしあの映像。
　何レップもやってますけど、200kg超えてますよね？
　スクワットやデッド、あれ300kgぐらいでしょうか？
　あまりに凄すぎて、モチベーションが高まるんだか下がるんだか（笑

ホント朝早起きは辛いけど、「朝エアロ」は楽しいね
足からも汗滴り落ちちゃった。＞crazy_nickey
午後からいろいろ動けるし、１日を無駄なく過ごせます。
　土曜日の夜更かしも、控えめになるし。
皆さんのＦＣは朝１番は　何時からですか？
私の日曜に出ているのは、１０：３０スタートです。

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

　　　　　　/'ヽ .,!-、　　　　 ―――――┐　　　　　 .r-、　 ..ri､　　　　　　.ｖ､、　　　　　　　　
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　　　　.|ﾞ''ｉlﾞﾞﾞ|│.lﾞ　　　　　　 lﾞ　　ﾞl| .|　,、　　　　　|　　 .＿,,|　　　　　　 .Ｌ、 ,,,,..ミ .ﾞl、　　　　
　　　　〕 .||　|,lﾞ ,|,.i､　　　　　,lﾞ ,-，.|　"ﾞ ﾞl　　　　　.｀ﾞ| .〔ン―i､　　　　　　 lﾞ .|　 ,,,Ｌ .〉　　　　
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　　　 ヽ.|,/　 ﾞl ,!　 ﾞl　　　　　 ,i´./ |　|　l'┐　　　　ﾉ .lﾞ /'----、　　　　 {、lﾞ| .lﾞﾞ,!　 .ﾞ'，　　　　
　　　　,.″.,��.″.ｒ'"　　　　 ,/　,lﾞ　| .ヽﾉ lﾞ　　　　 lﾞ .lﾞ ヽ　　　|　　　　　 ﾞゞ.| .ﾞ''" .l'i､lﾞ　　　　
　　　　ﾞl, ,/｀ヽ　.,lﾞ　　　　　 ﾞl, ./　 .|、　 ,lﾞ　　　　　`"　 `'―ｰ"　　　　　　　ヽ,_,,,ﾉ .:″　

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

早く死ね！
ボケ

昨日、Ｘ○ＸでＨＩＰＨＯＰのレッスン受けてたら、いきなりデッキかアンプが
壊れ、音が出なくなった。ウォームアップ中で気分が高まってきたときに、
いきなり、プツっと・・・あれ？って感じでした。
その後は、ポータブのカセットデッキでレッスン続行しましZた。
最初は音の悪さが気になったのですが、気分がのってくると関係なくなりますね。

久しぶりに書き込みします！
このところ、毎日マジメに？ライフに通っている甲斐あって、
随分と体力＆筋力が付いたように思います。(^_^;)
川崎に通って、もうすぐ一年・・・
川崎と川崎のスタッフの皆さんと、
そして川崎でたくさんの方々と知り合えた事、
本当に嬉しく思っています。
ありがとうございます！

あ、↓でハロウィーンの事に触れていたので、ちょこっと・・・

[ ハロウィーンのいいつたえ ]　
☆将来の結婚相手を知る方法

・ハロウィーンの夜は、畑に行こう!
　ハロウィーンの晩、畑に出て若者が
　小道に種か、灰をまいて歩けば、
　その後ろについて来る若い娘がいれば、
　その娘はやがて若者の花嫁になるという
　いいつたえが、イギリスにはあるそうです。

・ハロウィーンの夜、リンゴを食べよう！
　ハロウィーンの真夜中にリンゴを食べて、
　後ろを振り返らずに鏡を覗くと、
　そこに将来の伴侶の面影がうつるといわれてます。

・ハロウィーンの夜、T字形に靴を脱ごう!
　ハロウィーンの夜、若い娘が靴をT字形に脱ぎ、
　歌を口ずさみながら、後ろ向きのまま、
　一言も口を利かずに、ベッドに入ったら、
　夢の中で、未来の夫に会えるといういいつたえもあります。

どうですか？
試してみます？（笑）
私はというと、真夜中に鏡を見る事自体怖いし、
T字型に靴を脱いで・・・なんて、挑戦しててコケちゃいそうだし、
なんてったって、“若い娘”っていうのが〜（笑）

長々と失礼致しました。
それでは・・・
朝晩寒くなってきましたので、風邪など引かないように、
お互い体調管理をしながら頑張りましょう！
風邪引きさんは早く治して下さいね〜♪

シャッセもランニングマンもツーステップもダンス用語から来てると
思うのですが、ランニングマンはスライドのある特定の形だと言えなくも
ないと思いますです。スライドには、ムーンウォークも含まれます（つまり、
どちらかの足に体重をかけて、もう一方の足で滑っているように見せること）。

シャッセとツーステップは、踊りで言うと違うものを持っている動きだと
思うんですが、左右の足の動き（とタイミング）が同じなのと、踊りでも
やらん限りはいっしょなので、一緒になっちゃってるんだと思います。
たぶん、踊りをやってた人が混じってんじゃないですかねぇ？本人がやって
なくても、教わった先生が踊り系の人だった、とか‥‥。

ダンサーもどきの茶々入れでございました。なんか、ステップも楽しそう
でいいですねぇ。今度トライしてみようかな。

あ

初めましてm(__)m

この前川崎で、信じられない人を見ました。
明らかに酒臭い！！
そして赤ら顔のままマシンジムをして、ゼーゼーハーハーやるもんだから、どんどん周囲が酒臭くなっていきました。

本人に直接注意しようにも、酒飲んでいるので絡まれるのもイヤなので、スタッフに注意してもらうと思いスタッフ探すとこんな時に限っていない(-_-;)
＃自分もオッサンですが、もっとオッサンでした。

この人も飲酒してのトレーニングが心臓に悪いと言う意識は無いのでしょうね。
＃下手すれば心臓麻痺起こすかな。

フィットネス暦１０年近くなりますが、酒臭い人は初めて見ました。

ボクも正直、冬季オリンピックは散髪屋で見ていたくらいですけど（笑）、聴いていると、あれエアロのスタジオで聴いたもののバリエーションかな？というのがあったような気がします（なにせ、エアロ音楽のこと、初心者なんで）。
競技音楽のＣＤがあれば、聴いてみたいです。
クラシックでエアロの音楽化しやすそうなのは、モーツアルトかなと思います（音楽的には知りませんが）。
クラシックではないですが、フィットネスビート社のＡＥＲＯ　ＭＯＶＩＥＳは大好きです。
ともかくエアロ音楽は自分にとっては、スタジオ内の２番目のインストラクターのようで、あれで「音」がなかったら、ボクはついてこれないし（だからマラソンなんか苦手）、「音」があれば、楽しいです。
そういえば競技音楽ではなかったけど、高知のよさこい祭りのビートもかなりエアロ系のもがあって、スゴイですよ。
よかですね〜。

ほ

> ふくらはぎが、つったんかなぁ・・
> むっちゃ激痛やねん。あるかれへんねん。　(>_<)

これは恐いですね。
エアロの中で１番恐れられている箇所なので、
今後のエアロ生命の為にも、できる限りの完全治癒を
目指すべきでないかと思われます。

以前から毎朝起床直後に歩く時、
足首が痛くなるような事はありませんでしたか？
今の私が上記の段階まできています。
１週間前から、つまさき立ちのトレーニングを
慌ててはじめているものの、
この箇所を鍛え抜く勇気がありません。

とにかく御大事に、、、、、

ジムによっては養成クラスがあります。
そこに入るのが一番手っ取り早いと思います。

それか、フィットネスジャーナルの後ろの方にイントラ養成スクールの広告がたくさん載ってます。
それを参考にしてみては如何でしょうか。

ただ、エアロのイントラに資格は無いので、これらの養成行かなくてもイントラにはなれますよ。
ただし、クラブのオーディション通るかどうかは分かりませんが。

基本のステップをマスターしてない、
ステップ名と動作が頭の中でつながってない、
そういう人はやっぱり初級にまわってほしい。
スタジオが一つしかないクラブならまだしも、
川崎には大抵の時間初級クラスがあるのだから。
よけて動くにも限度ってものがあると思う。

>以前見たＴＶで宮本亜門が沖縄の玉城に住んでる様子が紹介されてました。

・・・わたしもそれ見ましたよ！
大きな窓越しに夕日が大きく神々しく見えましたよね。

私はいつもカヌチャベイ・ホテルっていうリゾートホテルに滞在するんですが
そこも大きな窓があってナカナカ素敵なんです。
それで分譲もしてるっていうんで興味しんしん。
思い出すだけで行きたくなるわぁぁぁあ。
・・・でも、仕事あるしなぁ(-_-;)


> 蒲田のカレー屋さん＝南蛮屋？さん
んんん、やっぱり覚えてません。
でも、汗をたくさんかいていたので
刺激のあるものが食べたくて思わず
飛び込んでしまったんです。

ランニングは、
ミルの住んでる環境が、ほとんど観光地でアップダウンが激しいから
けっこう熾烈なんです。。
でも、歴史や海風を感じることができて
けっこう楽しいですよ！
オリンピックを見てトライアスロンに興味をもってしまった

　______
　| 　|.| ∧∧
=====(,,ﾟДﾟ)∩=
　|＿|.⊂　　ノ
　　　　/ 　０
　　　　し´


　＼ えっ…と、糞ｽﾚはここかな…、と ／
　　 ￣￣￣￣Ｖ￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　∧∧　∧∧　_＿._
　　　　∩ﾟДﾟ,≡,ﾟДﾟ) 　 |.|
　　　　 ｀ヽ　 　 |）＝＝＝=
　　　　　　 | _　|〜　.|＿_|.|
　　　　　 　U U


　　　　　　　　∧∧　　ミ　＿　ドスッ
　　　　　　　 (　 　,,)┌─┴┴─┐
　　　　　　　/　　　つ.　 終　 了 │
　　　　　〜′　/´　└─┬┬─┘
　　　　　　∪ ∪　　　 　 ││　_ε３
　　　　　　　　　　　　　　 ゛゛'゛'゛

ボディコンバット45分のクラスってもうなくなるの？

エアロビ経験なしの初心者です。

コナミスポーツ川崎に通ってます。
エアロとＨＩＰＨＯＰにはまってます。初めて１年ちょっとです。
では、コナミスレと、エアロは楽しいざんす の
スレに参加したのですが、エアロ・・の反応が、一人だけで、
さびしいです。（大森スレはそうではないんですが・・・）

ということですので？、よろしくお願いします。

運動しやすい季節になりましたね(^o^)食べ物も美味しい季節ですね！
運動と楽しく付き合って、美味しい食事も楽しんでいきましょう！！

各地で、マラソン大会が開催されます。
川崎のメンバーも参加予定ですが、日々のトレーニングと体調管理の必要性をひしひしと感じています。
皆さんはいかがですか？

はじめまして。
まだ入って日が浅いので、情報がとってもほしいです。
土曜日の夜にあるコンバットのイントラさんに熱上げそうです。
でも競争率高そうですね・・・
クラスに参加するだけでいっぱいです。（ハア・・・・）
親切な方からの情報があったら教えて下さい。
よろしくお願いします。

ようやく風がおさまって日差しが出てきたけれど

怖かったぁ・・・風の音

よって今朝は朝の体操はおやすみ。。。

被害はありませんでしたか？

ニュースで屋根が飛んだり、酒屋さんの建物そのものが

なくなったりしてたから心配です。

この勢いの台風が首都圏に来ていたら

間違いなく大混乱でしょうねぇ。

怖いこわい・・・

台風16号は、これから、秋田・青森方面に行くみたい。

りんごとか落ちちゃうのかなぁ。大変大変

半年前から初級エアロやってる２５歳の主婦です♪
なかなかなれず、アタフタしながらなんとか続けてます。（苦笑）
でも、来月からはお気に入りのイントラさんが中級エアロだけになってしまうので・・・中級に移ろうか悩み中です。く∪*´ ェ ｀∪エヘヘ
ちょこちょこ覗かせていただきたいな〜と思いますので、よろしくお願いします♪

あ

↑ほ

日本人の大活躍に沸いたオリンピックも終わりました。
スタジオの大スクリーンで応援される方や、トレーニング以上に応援に熱が入っている方もみられ、かなり盛り上がっていました。
また、4年後の北京が楽しみですね。

この数日間、急激に涼しくなり、過ごしやすくなった反面、体調を崩された方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・？
また、暑さが戻るなんていう予報もあるので、体調管理には十分お気をつけ下さい。

肩を。
本日は胸と上腕三頭筋なんですが…目覚めから大胸筋の外〜三角筋にかけて、妙な疲労感があったんです。
というか疲労感というか…。
普段なら土曜日にトレーニングをする所なんですが、金曜日に忘年会。
土曜は多分調子が悪いと、最初から空けていたんです。
で、本日。
ベンチで60キロ10ＲＥＰＳのアップの後、なんかおかしい。
２セット目80アップ。
なんか重い感じ。
95で、本日は２発。…脚の力を強く入れたので、少し軽く感じて…本セット。
１セット目。
何とか105の7ＲＥＰＳを…と思っていたのに、4ＲＥＰＳ目で一息つかないとダメ。
５ＲＥＰＳ目でガクンと挙上速度が落ちました。
６ＲＥＰＳ目。下ろした後、何とか抵抗したものの、一瞬浮いただけ。とにかく挙げるだけ挙げてやれ…そう思ってお尻を浮かしながら反動を入れた瞬間。
ゴリッ…。
セーフティーガードにバーを下ろしてから、暫く、体を起こせませんでした。
う〜、やっちまった〜久々に〜。
数年来のこの激痛。
以前亜脱臼のあと、ちょくちょく起こっていた痛みです。
風呂でタオルを絞るのもままなりませ〜ん。
ていうかキーボードに向かってても痛いよ〜！明日は早速病院だ〜！
これは…多分２〜３ヶ月休んだ方が良さそうです、まいったな〜。…痛い。

はじめまして！
私が通うクラスにはとんでもなく自意識過剰な人がいます。
ＢＴＳ大好き男で、自分はすっごいイケてるって思ってる（っていゆーか信じ込んでる）みたいなんですよね。
でも実際はどうみても中年のおばさん！(笑)
おじさんじゃなくておばさんですよ！！

何がうっとおしいかというと、その人の態度。
その人はいつも最前列のセンターでレッスンを受けてるんですけど、鏡越しに人のことをチラチラ見るんですよね。
「誰もあんたに興味ありません！」って叫びたいです。
勘違いもほどほどにしてもらいたいです。

(=ﾟωﾟ)ﾉ

最近、ｵｰﾙﾄﾞヨガを始めました。環境BGMでゆったりと呼吸しながら、
「大地のエネルギーを吸収し宇宙を感じて！」てな感じで、
身体の内面と対話するレスンです。(胃や肝臓に語りかけます…怪しいですか？ｗ)
75分後には身体がリセットされた様な気がします。週一回位はこんな時間を持つのもいいです。
NEWヨガはエアロのイントラさんが多いですが、ｵｰﾙﾄﾞヨガはその道の先生がいらしてます。

NEWヨガは筋トレ的要素が強くハードですが、最近急にｽﾀｲﾙの良くなったｲﾝﾄﾗさん(元々いいけど更に)に何したの？と聞いたら、
NEWヨガとピラテスを教え始めてからだそうです。自らの身をもって効果の程を示されています。
俄然やる気出ちゃいました！

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　　　 ヽ 　　ヽ/　　(´∀｀)　　ﾉ: :ヽ　　　 /＼　　 ＜　　すぐにくびをつってしんでね！
　　　　 ＼　　＼,,_　　　 _,,,／ 　　　 : ／＼　　　　　＼　しまじろうとお約束だよ！！！
　　　　 　 ｀''‐､､__ ￣￣　　　__,,,､-‐"　　　　　　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　　　 ／/:::::/ヽ￣￣￣￣ノ::::/＼　
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気合を入れる日は、

スポーツドリンク３００mlに、プロテイン３０ｇぐらいを加えて、シェイクして、氷らす。
家出る前に、２００mlスポーツドリンク追加して、出陣。w
別に、水または、麦茶のボトルも用意。半分ぐらい氷らせて置いてね。
ウーロン茶や緑茶は、カフェインが含まれているので、NGらしい。
、
プロテイン入りは、どうしても粘りがあるので、口直しが必要。

レッスンの給水タイムに飲用。

ザバスの赤が飲みやすいかもね。
ウイダーは、個人的にNGでした。
ザバスの緑は、もっとNG.

行く前、および、帰ってからも補給っす。

吸収力は、絶えず、飢餓状態に置くのと、そうでないのとでは、
違ってきます。

自身の便の状態からも、判断できるでしょう。←結構重要かもね。

最近、コナミスポーツ川崎に通いだし、週１〜２回いってます。
いまのところ、バイク３０分→足踏みするやつ１５分
→腹筋背筋とかそれぞれ１０回×３→ルームランナー？３０分
をやってます。今後は水泳もちょっとやっていこかと思ってます。

で、とりあえずいまの目標は、腹についた贅肉を落とすことなんですが、
上のようなメニューで大丈夫でしょうか？

だれのエアロがお勧め？容姿も含めて。

福田家／サザエ「１！勉強しなさい。勉強。」
福田家／マスオ「サザエ。そんなに言わなくてもいいじゃないか。１は精神異常者なんだから。」
福田家／タラ「１がまた糞スレを立てだですぅ。」
磯野家／波平「こりゃ１！また糞スレを立ておったなぁ。」
磯野家／船「またこんなスレが出来たものですねえ。」
磯野家／カツオ「またこんなスレが立ったんだってねぇ。」
磯野家／ワカメ「もう１ったら、またこんな糞スレを立てて。」
人間／ジャムおじさん「アンパンマン、新しいスレだぞ。」
人間／バタ子「アンパンマン、このスレをやっつけちゃって。」
犬／チーズ「アンアン。」
パン／アンパンマン「１め、またこんなスレを立てて。許さないぞ。アーンパンチ。」
菌／ばいきんまん「ハッヒィフッヘェホー。このスレを叩き潰してやる。」
菌／ドキンちゃん「もうこのスレ飽きちゃったわ。やーめた。」
ウサギ／園長先生「みんな。早くこのスレから逃げましょう。」
カバ／カバ夫「やめるんだ１。こんなスレを立てるなんて。」
人間／西郷隆盛「おいどんはーこのスレに出兵を考えてるでごわす。」
人間／大久保利通「西郷さん。お互いにがんばって、このスレを倒しましょう。」
人間／板垣退助「このスレ死すとも、駄レスは死にはせん。」
ＡＡ／モナー「１オマエモナー。」
ＡＡ／ギコ「１の駄スレ、ゲェェットォー。」
ＡＡ／しぃ「キョウモゲンキニシシシシィィ１ノクソスレハニャニャニャーン」
タレント／長井秀和「１のスレは糞スレだ。間違いない。しかも１は精神異常者だ。気をつけろ。」
警部／銭形幸三「１はとんでもないスレを立てていきました。そうです。駄スレです。」
泥棒／石川五右衛門「また、つまらぬスレが立ってしまった。」
泥棒／ルパン三世「１レスも付かなかったスレかぁ。俺はそんなものには、興味はない。」
泥棒／次元大介「ルパン。このスレははっきり言って駄スレだぜ。駄スレ。」
泥棒／峰不二子「ねぇルパン。この駄スレを盗んできて。過去ログ行きにするの。うふ。」
ネズミ／ミッキー「やあ。プルート。ここの駄スレは、過ごしやすかったかい。」
格闘家／早乙女らんま「またやりやがったな１。同じ手は喰わん。」
格闘家／天道あかね「大きなお世話よ。１！」
アナウンサー／古畑伊知郎「おおっっと、また新しい駄スレがたってしまったあー。」
妖精／ミルモ「にょほほー。また新しい駄スレが立ったぜぇ。」
妖精／リルム「１がこんなスレを立てるなんて、思ってもいませんかったですわー。」
妖精／ムルモ「お兄たまよりこのスレのほうが、かっこ悪いでしゅ。
　　　　　　　ぐぇっふぇっふぇっ。はやく１はこのスレからたちさるでしゅ。」
妖精／ヤシチ「やい１。今日こそお前を倒してやる。」
妖精／パピイ「まったく、１は馬鹿なんだから。反省ちなちゃいよ、はんちぇい。」
俳人／松尾芭蕉「古スレや、駄レス飛び込む、キーの音。」
弁護士／成歩堂龍一「意義あり、>>1は不正なスレを立てた。このレスが記録だ。」
裁判官／裁判長「>>1の反証は、レス側の主張をくつがえす力を持っていない！
　　　　　　　　被告、>>1に、この場で判決を言い渡します。【有罪】では本日はこれで閉廷」
幼稚園児／しんのすけ「１は道程だぞ。ワァハッハッハッハハァ。」
赤子／ひまわり「たぁたいのゆぅー。」
博士／阿笠博士「新一。また新しい駄スレが発明されたぞ。」
精神異常者／やまと「またこんなスレ立てるんですか。許さんです。
　　　　　　　　　　そんなやつは水に顔突っ込んで死ねよです。」
猫型ロボット／ドラえもん「まったく1は駄スレばかり立てて勉強しないんだから」
猫型ロボット／ドラミ「１たら本当に世話がやけるわね」
先生／のびたの先生「こら1！宿題を忘れて駄スレばかりたてて。廊下に立とれ！」
母／>>１の母「すいませんうちの1が駄スレをたててしまって・・・」
父／1の父「駄スレばかり立てるんじゃないわかったか！」
管理人／ひろゆき@管理人「１のスレを駄スレと見抜けない人には掲示板を使うのは難しい。

そんな事より>>1よ、ちょいと聞いてくれよ。スレとあんま関係ないけどさ。
さっき、「欽ちゃんの新・仮装大賞」見てたんです、俺。
そしたらなんか香取慎吾が意味もなく騒いでいてウザいんですよ。
で、よく見たらなんか審査員にユースケ・サンタマリアがいて、ぷっすま、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。これ最強。
お前らな、大将あっての仮装大賞をどこぞのジャニヲタを引き付けるだけにクソ番組になった。これ。
優勝賞金はねあがって200万円だよ、これが通の頼み方。
なんか親子連れとかもいるし。一家150人で出場する。これだね。
よーしパパぐるぐる回転しちゃうぞー、ボケが。
お前らな、合格メダルやるからその席空けろと。
仮装大賞ってのはな、もっと何が、やっぱり、だ。
舞台袖で向かいに座った奴と海外進出が始まってもおかしくない。
合格なのか不合格なのか、そんなのすっこんでろ。
で、やっと始まったかと思ったら、リニューアルどころか内容たいして変わってないんですよ。
そこでまた、お情けで15点合格だょ、とか言ってるんです。
あのな、ガキだけっちゅーのは雰囲気がいいんじゃねーか。そんなことはきょうび流行んねーんだよ。
得意げな顔して、問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
審査員は本当に殺伐としてるべきなんだよ。女子供は誰でも合格なのかと。
お前、山本晋也が偉大なカントクとちゃうんかとか言ってるの。
仮装大賞通のみうらじゅんから言わせてもらえば、審査委員長が青島幸男じゃなくっちゃもう見てらんない。
おひょいさん、おめでてーな。
東京ドーム読売戦に出てくるチームジャビッツ。1回踊って450円。
昔っから堀敏彦とかっていう地方局のアナウンサー使ってんじゃねーよ、ボケが。
で、それに藤田弓子。ジャストミート福沢朗かと。
しかし飯島愛が「プラトニックセックス」を150円引きで売ってくるという危険も伴う。
お笑い芸人は後楽園ホール座れないんです。
まあお前らド素人は、「欽ちゃんのみんなでしゃべって笑って（既に終了）」でも見てなさいってこった。

福田家／サザエ「１！勉強しなさい。勉強。」
福田家／マスオ「サザエ。そんなに言わなくてもいいじゃないか。１は精神異常者なんだから。」
福田家／タラ「１がまた糞スレを立てだですぅ。」
磯野家／波平「こりゃ１！また糞スレを立ておったなぁ。」
磯野家／船「またこんなスレが出来たものですねえ。」
磯野家／カツオ「またこんなスレが立ったんだってねぇ。」
磯野家／ワカメ「もう１ったら、またこんな糞スレを立てて。」
人間／ジャムおじさん「アンパンマン、新しいスレだぞ。」
人間／バタ子「アンパンマン、このスレをやっつけちゃって。」
犬／チーズ「アンアン」「訳そうだ。１をやっつけろ。」
パン／アンパンマン「１め、またこんなスレを立てて。許さないぞ。アーンパンチ。」
カビ／ばいきんまん「ハッヒィフッヘェホー。このスレを叩き潰してやる。」
カビ／ドキンちゃん「もうこのスレ飽きちゃったわ。やーめた。」
ウサギ／園長先生「みんな。早くこのスレから逃げましょう。」
カバ／カバ夫「やめるんだ１。こんなスレを立てるなんて。」
人間／西郷隆盛「おいどんはーこのスレに出兵を考えてるでごわす。」
人間／大久保利通「西郷さん。お互いにがんばって、このスレを倒しましょう。」
人間／板垣退助「このスレ死すとも、駄レスは死にはせん。」
ＡＡ／モナー「１オマエモナー。」
ＡＡ／ギコ「１の駄スレ、ゲェェットォー。」
ＡＡ／しぃ「キョウモゲンキニシシシシィィ１ノクソスレハニャニャニャーン」
タレント／長井秀和「１のスレは糞スレだ。間違いない。しかも１は精神異常者だ。気をつけろ。」
警部／銭形幸三「１はとんでもないスレを立てていきました。そうです。駄スレです。」
泥棒／石川五右衛門「また、つまらぬスレが立ってしまった。」
泥棒／ルパン三世「１レスも付かなかったスレかぁ。俺はそんなものには、興味はない。」
泥棒／次元大介「ルパン。このスレははっきり言って駄スレだぜ。駄スレ。」
泥棒／峰不二子「ねぇルパン。この駄スレを盗んできて。過去ログ行きにするの。うふ。」
ネズミ／ミッキー「やあ。プルート。ここの駄スレは、過ごしやすかったかい。」
格闘家／早乙女らんま「またやりやがったな１。同じ手は喰わん。」
格闘家／天道あかね「大きなお世話よ。１！」
アナウンサー／古畑伊知郎「おおっっと、また新しい駄スレがたってしまったあー。」
妖精／ミルモ「にょほほー。また新しい駄スレが立ったぜぇ。」
妖精／リルム「１がこんなスレを立てるなんて、思ってもいませんですわー。」

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こんにちは。
テニスとは、またハードな運動を(^_^;)。自分も何年か前にはちょっとやってた時期もありますが、走るのがキツいすね。。

話は変わりますが、昨日、友人が言ってました。
「一番身体にいい運動は、ラジオ体操らしいで。前、テレビで言ってたのを見た！」と。
ラジオ体操が運動かどうかは判断が難しいところですが。。。でも30セットくらいやったら有酸素運動にはなるかも。
今時分は学校は夏休みで、自分も小学校のころ、毎日早起きしてラジオ体操に行ってたのを思い出しました。
首から出席カードぶらさげて、終わったら班長に印鑑押してもらって。
今思えば、休み中でも規則正しい生活を送らせるための体操だったのでしょうか。

以前いた会社でも、朝、録音テープで一年中、ラジオ体操をやってるところもありました。
誰が考えたのかは分かりませんが、よく考えれば、日本人の中に定着した大ヒット作と言えますよね。

俺は1さんがＡＳＡＹＡＮのオーディションに出ている時から好きだった。
握手会にも行った。ＣＤも買いつづけてきた。今まで出た番組、ラジオなどは当然全て録画した。
ほんの少しでも雑誌に載っていたら例え女の雑誌で店員や周りの客に白い目で見られても買いつづけてきた。
ＦＣも入っている。当然、コンサートも全て参加してきた。家中の壁は1さんのポスターだらけ。
パソコンの壁紙も当然1さん。ケータイの着メロも1さんのCD、シャンプーも1さんがCMに出たのを使っている。
もう1さんのことしか目に映らなかった。毎日>>1さんのことで頭がいっぱいだった。
僕の人生1さんなしでは考えられなかった。>>1さんが太っても、保田圭に人気を抜かされても、>>1さんが好きだった。
1さんのためなら死んでもいいと思ってた。犯罪を犯してもいいと思ってた。もう！とにかく！本当に！>>1さんのことを愛していた。
しかし、1さんは僕の事をいとも簡単に裏切った。僕は騙されていた。嘘をつかれていた。
僕はショックだった。ショックのあまり、飯はまったくのども通らなかった。
気分は悪いし頭は痛いしゲロははくし血便は繰り返す。1さんはしょせんは僕の事をなんとも思っていなかったのだ。
握手会のときのあの笑顔はしょせんは作り物だったのだ。偽りだったのだ。
どうせ心の中では、僕の事をきしっしょ、死ね、でぶ！！！と思っていたに違いない。
くそ！！！騙しやがって！！！死んでやる！！！死んでやるさ！！！！！！
ああ、新でやるとも！！！！お望みどおりな！！！！！！！
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

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　　　　　　　'|:::ゞ;｀ヽ_|;;|　　　　
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　　　　　::'ｌ#"~";; :;,, バ;;カ;;ヾ;`;；`;　
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|＿＿＿::ｌ:;;　;;;　ｌ#‐）　;i⌒i　υ　:;,；;ｌ;;＿＿＿(::＞
　　　　　 !　　＊　 `~ , !m!　（ ；;:/ ;'∵　　
　　　　　　＼　　　) ） 。ﾞ∴;；' ノ
　　　　　 /`ﾆﾆｰ-､＿=:,-ｰﾆヽ　←>>1
　　　　　/:＃）/;;;;＃;';　;';;';;;;ヾ;;、,,　　　　　
　　　　　ｌ糞;;;;;イ ┬　 口i口;;; ;ヾ、
　　　　　ｌ;;#,X!│.申 　__大__ヾ死;|
　　　　　ｌ＃;;;.i│メ__　.口口;|ｌ＃'.i;
　　　　　ヽ､_ノ|　　　＃' ；　;;;|ヽ_ノ
　　　　　　　　ｌ＃; ",　　'　;;/
　　　　　　　　|;;;"；;;;臭,,.;;;;/　　　
　　　　　　 .　|　　　;,ｲ；　,;i
　　　　　　　/l ;'∵/： |;`'.,;'l　　∞〜
　　　　　 　/ l ;'天| ： |`誅;l　
　　　　　　| ヽ　 ﾉ.：,ヽ__ノ
　　　　　　 i;' !￣　゜・
　　　　　　　 ヾヽ,　　。　　　∬
　　　　　　　　ヽ､l　　'　∫
　　　　　　　　　　,
　　　　　　　　　∬　．　　∫
　　　　〜∞　　　．　∬
　　　　　　　　,,.∴,.;;:,
　　　　　　　　"ﾞ;ﾞ"';`~;,''∵"．,;γ~ﾌ
　　　　;;'',,;';; ;;ζ,;;;　'人　;..;,；;"ζ /
　　;;；;'",　";.　　　（;;;:;;:;）　　;・ﾞ;';`v'
　　　　　'',.　　　（;;;:;:;;;;;;;;;） 　　　　"ﾞ`
　　　　　　　　（;;;:;;;:;;;;;;;;;;;;;;）　　

今月に入ってから初めて試験的にパワーリフティングのサイクルトレーニングをベンチに取り入れてみました。現在はサイクル半ばを過ぎたところですが予定では９月１３日に結果が出る予定です。取りあえず始めての試みなので結果が楽しみです。

お盆明けからだいぶ涼しくなって過ごしやすくなりました。
それではまた！

実は本日ベンチの日で107.5キロ　8回　3セットのトレーニング予定日だったのですが、当初の予定では軽くこなせなくてはならない重量なのに結構重く感じらてこれから先を考えるとちょっと先行き不安になってしまいました。
台風の影響で急に蒸し暑くなって体調的にバテテいたのかも知れませんが・・
良くも悪くも結果が出たら報告します！

サイクルトレーニングはボディビルのようなトレーニングと
比べるとセット数も少なくあまり追い込まないので筋肉痛にもなりません。しかし余りにも疲労感が無いので本当にこれで大丈夫なのかと不安に感じることがあります。
自分の感想はこんな感じです。

夏は練習の後はビールが美味しいですよね〜バンコクは一年中夏なので一年中ビールが美味しいです。
しかし…先日ビールと唐辛子で胃炎になりお酒を止められたばかり、そして追い討ちをかける様に
血液検査で肝機能数値と中性脂肪値が高いと言われ、４ヶ月の禁酒後再検査を言い渡されました。
とほほ〜アルコール性肝硬変にでもなったら困るので大人しくしておきます。
あ〜あ〜レースの後のビールって最高なんだけどなあ（涙）

今日と明日はFCも休みで家で腹筋
してしまいました。　　

数年前は脂肪燃焼中心でスタジオ
ばっかりでしたが、　動きとかを
きれいに見せたりするにはある程
度の筋肉が必要なんですね。　　

平日は筋トレで土日はスタジオで
エアロしてます。　　１つ１つの
動きやバランスも以前よりかはよ
くなったかなぁ〜なんて思ってま
す。　　ちなみに激しいコリオの
走り系が好きです。　　間違えなく
踊り終えたときの自己満足感が
なんともいえない快感ですね。　

秋の大会なんてすごいですね〜。　
私は趣味でやってるのですが
自分のLEVELがどのくらいなのか
一度検定でもうけてみようかなぁ
と思ってます。　　誰か検定うけた
ことあるひといますか？

ホントに４日の川崎臨時休館には困ってるのニャ。
素直に動けば「奈蔵＋の、む、ま」で「新春ロリ観光ツアー」で決まりニャん
だけど。。。この機会にＦＲにも出てみたいし、こばのんせんせーにも鈴北せんせー
にも出てみたいし、澄香ﾀﾝにも細や〜まだにも出てみたい。。。おにぎり地蔵
にお参りしてみたいし。。。

なかなか決まらニャくて困ってるニャ〜。。。
みんなの土曜はどうしてるのかニャ？

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

　べろべろばー　　　　　　うほほほほ
　　　おチンチンびろーん ∩＿＿＿∩
　　 ∩＿＿＿∩　　　　　 | ノ　 ○─○ヽ_∩＿＿∩　にひゃひゃひゃひゃひゃ
　　 | ノ　　　　　 ヽ/⌒)　 /　 ／3　　　3　|　 　　　　ヽ　
　 /⌒) (ﾟ)　　　(ﾟ)　|　.| 　 |　　　　( _●_)　|o⌒　　⌒o|
　/　/　 　( _●_)　 ミ/∩―−、　　 |∪|　/⌒（_●_)⌒ ミ
.（　　ヽ　　|∪|　　／ ／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ ヽノ　|　　 |∪|　　／
　＼　　　 ヽノ　/ 　/　　(　●　 (ﾟ) |つ 　∩.　　ヽノ∩
　 /　　　　　　/　　|　／(入__ノ 　 ミ　　　| ノ⌒　　⌒ヽ
　|　　　_つ　 / 　　　､　(＿／　　　 ノ　　/　　（。）（ﾟ）|　　　　　
　|　 /UJ＼　＼　　　＼＿＿＿　ノﾞ ─ｰ|　　(⌒＿●⌒)ミ 　　　　　
　|　/ 　　　 )　 )　　　　＼ 　　　　　　＿彡､/ |Ｕ　　ＵＵ_/ 　　　 　
　∪　 　　 （　 ＼　　　　　＼　　　　　＼ 　　| | 　　　　||
　　　　 　　 ＼＿) あびゃばばばだーん　.　.| |ｎn　_nn||　　ぐへへへへへへ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿）

投稿者: renai_oh
そうか〜、他のところでもスタッフが休み時間を利用して使ってるんだ。

ただ俺が疑問に思ってる事が一つあるんだよ。

それは研修生に教えるのにもやはり営業時間内でやってる。

研修生２〜３人に教えてると、一つのマシンで１０分も１５分も占領してるんだよ。

会員も気をつかって黙って空くのを待ってる。

当然空いたらみんな一斉にそこへ行くからなかなか空かないよな・・。

俺はさ、研修生に教えるのって、営業時間外で教えるのが普通だと思うんだよ。

喫茶店のウエイトレスだって教えてもらうのに、開店前とかにやるだろ。

それと同じだと思うんだけど、これも俺の感覚が間違ってるのかな？


あ、レスありがとなー！！

お久しぶりです。
もう半年以上もＢＰのＭＡＸが更新出来ていない男です。（涙
自分の３ｓｅｔ勝負という下手なトレ法も原因でしょうが、
最近は用事があってＭＡＸを計る体力、精神的余裕がありませんでした。

１７０ｋｇを挙上されたのはスゴイですね。
今年中に自分のＭＡＸの２倍を挙げられそうです。
自分はまだまだレベルが低く今年の目標は三桁突入です。
お互い記録の更新が出来たらいいですね。

お仕事の方もお忙しいと思いますが、お体に気を付けて頑張って下さい。それでは。

残念ながら漏さんのとこでうまいなーって思った人いなかった。
夜だと後ろのほうで音楽に合って姿勢のいい男性ひとり見かけたけど、うまいって
感じでなかった。でも夜のほうが一体感あって気持ちよい汗かけてる人多かったけど
みんな筋トレあんまりしてないのかワンレッグのときの姿勢安定してないね
年齢は見た目よりかなり上なのかなー特に前列側の人々

そんなイントラとは俺、話が合わないな。
実際の話、自分がよく出てたイントラのレッスンで体が少し不自由な方も出てたんだ。
ある日、帰りのバスに乗る時、そのイントラと、もう一人のイントラが一緒に乗って二人で体が不自由な方を馬鹿にする会話をしてたよ。
変な文章でごめん。
まあ、例え顔が綺麗でも心はあまり良くない人なんだろうなと思ったよ。

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

人生は有意義に過ごせよｗｗ
必死で検索するアフォ面が目に浮かぶぞ
バーカｗ
お前の場合、早く首吊った方がいいみたいだな
蛆虫
１秒でも早く死ね！！！

バンコクって、一年中暑いんですか。。
初めて知りました。
一年中ビールの美味さを味わえるというのはいいですね。
冬の布団の気持ちよさもなかなかですが、やっぱ年中、「寒くない」というのいいことです。
ところで胃炎と検査で禁酒を言い渡されたとか。。
身体の方は大丈夫でしょうか。
筋肉と内臓は別物ですから、ご自愛下さい。アルコールが飲めないということは、かなりの苦痛でしょうが
（普段飲まない人にとってはどうってことないんでしょうが(^_^;)、
これも試練と精神修養と思って、身体の復調に努めて下さいませ。
早めの完全復活をお祈りしております。

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

ちゃんと精神病院に逝ってるか？
キチガイが治るかもしれないぞ
お前の場合はもう無理か？ｗｗ
死んだ方がいいな
チンカス野郎
早く死ね！！！

漏れが厨房の３年生だった十年前の夏休み、花壇の水やり当番を終わって夕方
の校内を歩いていたら２年生の教室で異様な声がするのでそっと覗いてみたら、
顔に見覚えのある２年生の男子と女子がまっぱだかで抱きあっていた。その日は
夏休み中に何度かあるプールの自由水泳の日だったので着替えているうちにそう
いう状況になったのかもしれない。机にもたれて激しく抱き合い、キスしたり、
お互いの体を揉みあったりしていた。厨２とは言っても、女子は発育がよく、胸も
かなりあり、わしづかみで揉まれていた。男子もびっくりするくらいあれが長く、
下級生のくせに漏れのよりもはるかに立派だった。それを女子が夢中で揉んでいた。
クラクラしながら覗いていると、男子はもう我慢できないというようにあれを
あそこに入れようとしはじめた。立ったままなのでなかなかうまく入らないよう
だった。女子は入ったあとしばらく痛そうにしていたが、そのうちしっかりと男子に
しがみつき始めた。始めはぎこちなく振っていた二人の腰もそのうちにぴったりと
合ってきて、次第にキスしたり胸を揉みながらの激しいＨになっていった。初めて
ＳＥＸを見た漏れは思わず興奮してしまった。途中で「あっ」と男子が射精した
ようだったが下半身はしっかりひとつのままだった。結局その２年坊主はそのまま
何回か女子の中へ生で射精したようだった。女子の方も最後のほうは感じていたのか、
「あぁー」と可愛い声を出してのけぞるようにしていた。ようやく抜いたあとも、
男子のあれは元気に上を向いたままだった。そして互いに黙って下半身をタオルで
ぬぐっていたが、初めて気がついたようにこちらを見たので漏れはあわてて隠れた。
少ししてそっと覗くとクスクスと笑いながら互いの下半身や胸をさわりあっていた。
そしてしゃがんで互いのあそこを観察したり口をつけたりしていた。「もう１回いい？」
「うん」そう言っているのが聞こえたかと思うと、また男子が15センチほどある元気
なのを女子の中に入れていた。「ああぁ」という声を女子が出し再び二人は抱き合って・・・。
漏れは限界になってトイレに駆け込むとたまらなくなってひとりＨをした。十年たった
今でも時々思い出してはひとりＨをしている。

初めまして。愛媛県松山市に住んでいる１７歳の高校3年生です。
昔からボディビルダーの体に憧れていて、今年の4月からジムに通い始めました。
このページは食事やトレーニングの内容など色々参考になり、数々の写真を見ると「自分もいつかこういう体になりたいなァ」と奮起させられます。

ところでベンチプレスのことですが、
今は37.5キロで１０回を１０セットやってますが、
やはり自分の体重で１０×３くらいのほうが筋肉の発達は早いのでしょうか？（因みに体重は５５キロです）
ボディビルの先輩の意見を伺いたいところです（＾＾；

Res：吉田(408) 投稿日 : 2004年8月10日<火>08時33分
いや〜、別に忙しいということもないのですが。。
しかし最近はすっかり暖かくなって、毎日ぽかぽか陽気で気持ちがいいですね。

自分は家に帰って、風呂に入る前にビールを飲むのは夏の習慣になってます。
ちょっと片付けなどをしながら飲んでは、冷凍庫に入れて何かが一区切りした後にまた冷凍庫から出しては飲んでます。
で、風呂からあがって焼酎飲んで寝るのですが、ビールの方は、しょっちゅう飲みかけを冷凍庫に入れっぱなしで忘れてしまいます。
数十分後にはビールの氷になってます。
ちなみにこれは解凍して飲んでもぜんぜんウマくありません。

痛風は・・大丈夫だと思います・・というのも何の根拠もなく言ってますが(^_^;)。
自分は病気と事故は運命によるところが大きいという考えを持ってますので。。
とはいってもそれらの危険性を少なくする生活をするに越したことはないですね。

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　　　　／∴∵(・) (・)∴＼　　　　 ／
　　 　/∴∵∴∵○∴∵ ヽ　　 ＜ 　おーい、またしょーもない
　　 （∵∴∵●〜〜〜●∴）　　　＼ クソスレが見つかったぞ〜！
　　　 ＼∵∴∵∴∵∴∵／　　　　
　　　　　 ＼ ∵∴∵∴／
　　　　　＿＿＿＿
　　　／　　　　　　　＼
　　(　　　　　　　　　　 ）　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　　∧　∧　　|　　／
　　　|　　　　・　 ・　　|　＜　おめーさぁ、こんなクソスレ立てるから
　　　| 　○　　| ｜○　|　　＼厨房と言われてもおかしくねーんだよ。
　　　|　　　　　凵　　｜
　　　|　　　　ー　　　｜
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　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　 ∧　∧　＼　　／
　　|　　　　 ・　・　　 |　＜　おめーの事など必要としてるやつなんて
　　|　　　　 ）●（　　|　　＼いねーからさっさと回線切って首吊って氏ねよ
　　＼　　 　 ー　 　ﾉ
　　　 ＼＿＿＿_／

■■□■■どうせならここに逝け■■□■■
http://www.utu-net.com/

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　　　　　　　 　,;#,　 　 |彡彡ノリリﾘﾘミミミｼ　　　 ,ｷi
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　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ↑tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

今日、○○板行ったんです。○○板。
そしたらなんかスレがめちゃくちゃいっぱいでお気に入りスレ見つけずらいんです。
で、よく見たらなんか消防スレ上がってて、○○、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前な、○○で
普段来てない○○板に来てんじゃねーよ、ボケが。
○○、○○。
なんか○○○とかも言ってるし。それで○○板か。おめでてーな。
よーし○○○を作っちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前な、うまい棒やるからそのレス自分で削除依頼出せと。
○○板ってのはな、もっと消防スレを規制するべきなんだよ。
削除人といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
消すか消されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。消防は、すっこんでろ。
で、やっと収まったかと思ったら、>>1が、良スレ、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、○○なんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、○○、だ。
お前は本当に○○を作りたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、○○って言いたいだけちゃうんかと。
○○板通の俺から言わせてもらえば今、○○板通の間での最新流行はやっぱり、
>>1を最強最悪に煽りクソスレ晒し、これだね。
クソスレ晒し。これが通のやり方。
>>1に本文で最悪に煽りで本音をストレートに言っている。
そん代わり酷さが少なめ。これ。
で、それにクソスレ気付くまで時間が短縮される。これ最強。
しかしこれをやると次からアクセス規制されるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前、>>1は、クソスレを盛り上げなさいってこった。

500(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

２ちゃんに粘着するしか能のない蛆虫は、死ね！！！

　______
　| 　|.| ∧∧
=====(,,ﾟДﾟ)∩=
　|＿|.⊂　　ノ
　　　　/ 　０
　　　　し´


　＼ えっ…と、糞ｽﾚはここかな…、と ／
　　 ￣￣￣￣Ｖ￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　∧∧　∧∧　_＿._
　　　　∩ﾟДﾟ,≡,ﾟДﾟ) 　 |.|
　　　　 ｀ヽ　 　 |）＝＝＝=
　　　　　　 | _　|〜　.|＿_|.|
　　　　　 　U U


　　　　　　　　∧∧　　ミ　＿　ドスッ
　　　　　　　 (　 　,,)┌─┴┴─┐
　　　　　　　/　　　つ.　 終　 了 │
　　　　　〜′　/´　└─┬┬─┘
　　　　　　∪ ∪　　　 　 ││　_ε３
　　　　　　　　　　　　　　 ゛゛'゛'゛

（笑）

↑（嘲笑）

何時も『御世話に』なってます。
さて。
内輪ネタで御免なさい。
最近『我が家』のお風呂
『スイッチ１つ』で風呂が沸かせるタイプに
変わりまして。
うちの母親
昔の習慣癖で
風呂の栓をしないまま
お風呂のスイッチ（タイマー）を
してしまいます。
其れ以来
息子が
元栓を締め
浴槽のカバーをし
お湯張りのスイッチを押してます。
うちの母の事を
島倉千代子さんの『からたちの母』と言う名曲から
引用し
『空炊きの母〜』って
呼んでます。
危険ですよねぇ〜っ！

私は、現在アルバイトですがイントラをしているもの(24歳男)です。
私のスポーツクラブには、そういう規則はありません。
実際会員さんとのクラブ外での交流もよくあります。
私自身、バイトということもあるのかも知れませんが個人的に仲良くさせていただいている会員さんもいます。
(周りには内緒ですが…。もちろん隠す必要もないのですが。)
ただ、会員さんに気に入られてしまい困っている人がいるのも確かです。
しかしこちらから見ればやはりすべての方が大事な会員さんなわけですから、もちろん笑顔で接しています。
そうですね、断る余裕を持たせながらかる〜く誘ってみるくらいなら大丈夫ではないでしょうか。

私は自信があるエアロでは、最前列取れなければ、
最後列の真ん中を死守します。
面変えしたときや回ったときなど一発逆転があるし。
特に新宿などは後ろが通路だし、観客がいるとゾクゾクします。
振り付けの小指やターンの顔にも気合が入ります。
私は最前列や、最後列の時は自分に酔ってると思う（笑）

御無沙汰しています。
半年もベンチプレスのＭＡＸが更新出来ていないとのことですが、もし減量してもいないのであればプラトーに陥っている可能性が考えられます。
最近は用事があって体力、精神的余裕がなかったそうですが、その辺りにも原因があったのかも知れませんね。
少し休息を取ってからトレーニング方法を見直してみるのも良いかも知れないですね。
それではお互いトレーニング頑張りましょう。

エアロビ好きの共通点は音楽好き！でも

あるのでしょうね。

一日一回ＰＯＰな曲を耳に入れないと・・・

っていう中毒かもしれない。（私は、必ずしもキツイ動きやコリオの複雑なものを望んでいるわけでもなさそう←自己分析）


一人でウォークマンするのもいいけど

共通の曲でノリノリになって、汗する

っていうのが原点なのかな。。。


首里にジャザサイズのクラブを見つけたので

滞在中いってみたいなぁって思ってます。

今朝の体重は８７．５ｋｇ（ＡＭ４：００）。

何だか掲示板の方で色々な書き込みがあったけれど、忙しいので放っておいたらいつの間にか消えていた。
自己編集してくれたのだろうか？

それはさておき、昨日はようやくベンチプレスで１７０ｋｇが挙がった。
思い起こせば２年前の大胸筋断裂以来、ベンチ大会の時以外は重い重量は控えていたので久々の高重量だった。
と言っても去年の冬に１４０ｋｇで１０回出来た事があるので、計算上ではその時点で１７５ｋｇは挙がっても良かったのではあるが、その頃はまだ恐くて高重量が試せなかったのである。
さらにこの春になって左肩を痛めてしまったので、やはり重いバーベルは持てなくなっていたのだ。
色々な意味で今回の１７０ｋｇ成功は嬉しい限りである。

さらに良く考えるとコンテストの直前にサプリメントの在庫が無くなったので、もう１ヶ月以上もクレアチンを飲んでいない。
過去の経験からクレアチンを飲めばベンチの記録が１０ｋｇ程伸びたはずなので、再びサプリメントを買う余裕が出来た時が楽しみである。
ただし、今はなるべくサプリメントは取らない様にしているので、実際に飲むのは来年になってからかな？

体重がどんどん増えているので今月中には大台に乗せられるかも知れない。
次回日記を書く時にはその話を書く事にしよう。

足底筋膜炎、アキレス腱炎　です。
４年も治りません。医者は、その内治るといってます。
アーチ筋のかかとよりなので
土踏まずの補助装具や毎日のストレッチなどしてますが。。。
ひょっとすると一生治らないのかなと鬱になります。
最近は、歩くのもいやです。。。。
治った人とか同じ人いません？アドバイスを。m(_ _)m

最近、調子に乗って朝からバターたっぷりのクロワッサン等をバカスカ食ってたから、ここのところヤセ日だったにも関わらず1kg増。
反省です。
でも、会社にいるときはあんまり、外食でも食べれないのだが、残業後に猛烈に食欲が戻ってくる。
これはストレスか？
てかそれしかないよな〜。
癒し・いやし。
必要だ。
ちなみに先週末にはムリヤリポールシェリーのエステ（フェイシャル）に行ってきた。
エステシャンによると、毛穴がつまり気味だとのこと。
そういえば、ヴァルモンの超高いクレンジング使ってて最初はウキウキするほど落ちやすかったのに、最近落ちが悪くなった気がする。
え〜ヴァルモンでもダメなの？
どんどんヴァージョンアップしていかなければいけないのかっ！
ちょっとダイエットとか反れるけど、最近の美容の悩みはつきないのでした・・

(=ﾟωﾟ)ﾉ

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

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　　　 ヽ.|,/　 ﾞl ,!　 ﾞl　　　　　 ,i´./ |　|　l'┐　　　　ﾉ .lﾞ /'----、　　　　 {、lﾞ| .lﾞﾞ,!　 .ﾞ'，　　　　
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＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

黙って、死ね！！！
この糞スレに異常執着する粘着変質者

昨日に続き、またやっちゃった。

ブサイクのクセに浮気したらしい友達の彼氏の浮気相手がこれまたひどいデブスだったという話を聞いて

「うひゃひゃひゃ・・何、あの彼氏ブス専？？」

と、またウッカリ答えちゃった。
それはアレだ、そのブス専の彼女である友達にも失礼な話だ。

男女問わず、ブサイクと付き合える人は３パターンに区分できると思う。

その１：ブサイクが好き・ブサイク専
これは性癖だから仕方ない。正しい需要と供給の形だ。

その２：ブサイクにしか相手にされない
これもまあ仕方ないかな。ある意味お似合いカップル。

その３：ブサイクじゃないと安心できない
ブサイクが好きなわけじゃないけど、美人だと浮気されたり相手に捨てられそうで安心して付き合えないからわざわざブサイクを選ぶ。
「付き合ってやってる」っていう感覚で自尊心を満足させてるんじゃないのか。
このパターンが１番嫌い。

せっかく新しい月になったから気持ちを入れ替えてダイエットに励もうと思ってたのに、なんか１日目からイヤな気分になった。
やばいやばい、気分転換と称して暴食しちゃいそうな予感。キケーン！！

レッスンレベルの話、どこでも問題になりますね。

川崎でも色々と問題になり(問題視しているのはベテランだけですが)ました。
結局、プログラム権限のあるスタッフに相談し、開業５年目ながら中上級クラスは少しづつ充実してきました。

ただ、これもレッスンに参加するメンバーのスキルレベルに依存する部分は大きいです。
私が参加している上級クラスには、エアロ暦５年〜１０年のベテランが数人絶対集まります。
また、開店してからエアロに参加した人でも、１年経過してかなりレベルアップしました。
このクラスでは、イントラさんもきっぱりと
「ビギナーさんは初級クラスのレッスンから始めてください」
と言い切りますし、やることは上級レベルで通してます。

同じイントラさんの平日昼間のレッスン(中上級)、同じレベルのことやると誰一人としてついてこれないため、仕方なしに中級でやってます。

イントラさん曰く、
「数人でも出来れば上げれるけど、２週目でもほぼ全員が棒立ちやもん」
仕方無いですね。

>初級クラスで十分動けるようになってから、中・上級に参加するのが当然だと思います。

その通りだと思います。
レッスンの難易度表示はその為にあると思います。
レッスンですが、参加される方の大半が初心者もしくは初級者になった時点でレベルを上げることは難しくなると思います。

レベル上げるには
・ベテランさんを誘って、そのレッスンを中上級者で盛り上げる。
しか無いと思います。
＃中上級者は数人で構わないですが、最前列で目立つ位置に立ちましょう。
高齢者の方に何を言われてもめげないよういしましょう。
その覚悟が無い限りレベルアップは難しいとおもいます。
＃私が通うＦＣでは、これでレベルをキープしてます。

イントラさんへの直訴ですが、参加メンバーのスキルが”ほぼ全員”低いとイントラさんもレベル下げるしか無いと思います。

どちらにしても、卵が先か鶏が先かの問題と同じですね。
＃レベルアップが先か集客が先か・・・

今日は少し気温が落ち着いていて、３０℃はあるものの、
このところの猛暑に比べたら、過ごしやすい一日でしたね。
少しずつ夏も終わっていくのでしょうね。

毎年、夏バテしている私ですが、今年は多少の夏バテはあったものの、
だいぶ良かったです。
これも日々のトレーニングのおかげでしょうね。

皆さんにはいつもお世話になり、
心から感謝しています。
楽しく通えるのも、明るい皆さんのおかげですね。

皆さんも、お身体にだけは気を付けて、
これからも頑張って下さいね。

私も頑張る皆さんをお手本に、日々精進していきます。

本当にいつもありがとうございます！

P.S.:オリンピック、日本勢頑張っていますね。
　　　アーチェリーの４１歳の山本選手、すごいですよね。
　　　『２０年かけて銀メダル取ったので、
　　　　２０年かけて金メダルを取ります！』
　　　是非叶えて欲しいですね。

除湿機かぁ〜。
確かに梅雨のシーズンあったほうがいいかもねぇ。

けど、うち狭くって（ワンルームだし）
ただでさえ、フィットネス用のＴシャツ、短パン、タオル・・・いっぱいあって
これ以上もの増やしたくないんですよねぇ〜。

除湿機ってちっちゃいのあるのかな？

今日、新宿伊勢丹の地下（なんだっけ…Ｂナントカってフロア。ラッシュとかが入ってる）で
アミノ酸入りダイエットゼリー飲料っての売ってました。とりあえずパンフもらったんですが
１本20kcal中、リジン・プロリン・アラニン・アルギニンが95mg入り。あとは
アントラティアという植物発酵エキス、ローヤルゼリー100mg、ビタミンCが190mg、DNA核酸100mg
あとシソエキスとキダチアロエエキス入りです。完璧に女性向きっぽいんですが、
妙なアミノドリンクよりはいいかな…と。ググってみたけどぜんぜん出てこないんですが
「アンドラティア　スーパースリムダイエット」ってのです。
どなたか試してみた方いらっしゃいますか？

アラアラ…(^ε^)みんな今日は休館日明けよ〜！
熱いエアロ魂をスタジオにぶつける準備はできてるかしら(^ε^)-☆Chu!!
とはいえアタクシ７時からのU佐見さんには間に合わないのよねぇ(T_T)
脂肪格闘は足が上がんないし、M川さんのソフトまでテレビ自転車で
レッツサイクリングしかないかしら？

まず後半の難しかった10カウントを。
書くと単純そうですが、ヒールジャックを２回同じ方向にしたりと、
実際に動くのはかなり難しい。
宇津城さんの右ヒールジャックは「１」で左足を出すタイプです。
出てる人なら分かっているでしょうけど。

「足」
１〜６、ヒールジャック右右左
７〜10、サイドキック右左

「手」
１、両手右肩
２、左手横、右手腰
３、右手上
４〜５、左手後頭部なでてから前へ出す
６、両手前に突き出してクロス
７、クロスしたまま胸まで引く
８、右手右上、左手左下
９、左手左上、右手右下
10、両手前でクロス

あとついでに前半の最初の部分を。
ここは16カウント連続ではないですが、
つなげると休みがないので一緒に書きました。

「足」
１〜２、右Vステップ２拍
３〜４、右足を左足の後ろにかけて止める
５〜６、素早くランジ左右で左を向いて、、、
７〜８、右足を前（前方向かって左）に出して止める
９、右足上げて
10〜11、横に下ろして止める
12〜15、跳ねないホース？左右（これ独特かな？）で前向いて
16、１拍止まって

さらに休みなしで次へ、、、

「手」
１〜２、手を左右と斜め下に出してクロス
３〜４、左手左肩（甲が上向き）、右手右上
５、右手右肩、左手横
６〜７、右手後頭部をなでて前に突き出す
７、左手右肘に添える
８、そのまま
９、両手左
10〜11、右手横、左手頭の横
12〜13、右手後頭部をなでて前に突き出す
14、両手両肩（甲が上側）
15、両手斜め上
16、両手腰

アイスのチェリオが大好き。
外も中もガッツリチョコなのが大好き。
この世の全ての食べ物の中で２番目に好きかもしれない。
１番好きなのは仙台銘菓・白松が最中の胡麻。
胡麻。とにかく胡麻。あんことかじゃなくて胡麻。
しかも胡麻餡のモナカならどこのでもいいわけじゃなくて、白松が最中。
萩の月も美味しいけど仙台土産なら私は断然白松が最中が欲しい。胡麻のみ。

萩の月は半分凍らせて食べると美味しいですよ。
中のクリームがバニラアイスみたいで。
逆にレンジでチンして温めて食べても、これがまた中のクリームがトローッてしてめっちゃ美味しいです。

　　　♪　♪　　　＼＼　♪　　僕ら〜はみんな〜　生〜きている〜　　♪.／／　♪　　♪
　　♪　　　　　　　　＼＼　♪　　生き〜ているけど　tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨は氏ね〜♪
　 　　　　　♪　　　 ∧ ∧　 　 　∧ ∧　　　∧ ∧　　 　 ∧ ∧　 　　∧ ∧　　 　 ∧∧　　♪
　 　♪　　　　∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)　♪
　 　　　　　　(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧
　 　　　　♪ ∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)♪
　 ─♪──(ﾟ0 ﾟ*)｜　U(ﾟ0 ﾟ*)｜　U(ﾟ0 ﾟ*)｜　U(ﾟ0 ﾟ*)｜　U(ﾟ0 ﾟ*)｜　U(ﾟ0 ﾟ*)｜　U
　 　　　 　 　 | 　U.｜　 | | 　U　| 　｜| 　Ｕ. | 　｜| 　Ｕ. | 　｜| 　Ｕ. | 　 |｜　Ｕ. | 　 |〜♪
　 　　♪　 　 |　　|　U U. | 　｜ U U　| 　 |　U U　| 　 |　U U　|　　|　Ｕ Ｕ |　　|　U U　♪
　 　　　　　　 U Ｕ　 　 　 U U 　 　 　 U U　 　 　 U U 　 　 　 U U　　　　 U U　　

ふーーーーん…
男性ロッカーには入った事がないので(当然ですが)何ともいえませんけどー、女性ロッカーでも似たような光景に出くわす事があり、このトピでも盛り上がりましたよ。

民家にお風呂の設置が少なかった頃は、他人の裸を見るのは普通で、どんな格好で歩いていようが不思議じゃなかったんだろうけど、現在、他人の裸なんて滅多に見ませんよね。

始めは恥ずかしがって隠していた人達も、開放感を味わう事を覚えてしまったのかも…。
私が以前通っていたFC(設立15年以上)は、ロッカーでも真っ裸の人は少なくなかったのですが、川崎では、殆どの人がタオルを巻いています。
裸慣れ?

本日発売、スポーツ誌の「Number」に見開きで廣田ご夫妻の写真が掲載されてますが、これがまた何とも芸術？
ボディビルと日常とを１枚にまとめた構図の物が右側のページに載っていて、うーーむ。

まぁ確かに私の周りでも（私も含めて）フリーはクラブ店舗のスタッフや社員と
付き合っているのが多いよね。　それとお客さんも、実を言うとかなり多い！というか
半分以上はメンバーさんと付き合っているかなぁ。

どちらかというとメンバーさんの場合は、エアロオタク以外のメンバーさんが多いね。
それとどちらかと言うと、派手な人とは付き合わない人が多いかも。。
自分の追っかけや（集客の面ではありがたいけど・・）スタジオマニアの人とかは
ジムではよく話すけど、プライベートではほとんど接点はありえないだろうね。

クラブのスタッフにとっては週に１，２回店舗にやってくるフリーイントラは手ごろだし
見た目は派手な娘多いし。比較的「女」としては魅力的かもね。
でもはっきり言ってスタッフとフリーのカップルは続かない！！　これホンと！！
最後まで（結婚）までいけるのは１０人に１人いるかいないかじゃない？

スタッフも店舗の若いメンバーさんの娘と絶対メールのやりとりから始まって、食事にいったり
さらには・・・・・・というのがほんと多いから。　お互い分かっているんだよねぇ。
でもイントラにとっても普段から男に飢えているし、精神的にも疲れていることが本当に多いので
スタッフから誘われたり、やさしく接せられるとグラッときてそのまま付き合ってしまう。。。

でも私の経験から言って、フリーの娘達に声掛けてくるスタッフはほとんど店舗の若いメンバーさんにも
アプローチ掛けているのは１０年近く働いてきて確信しておりますよ〜ｗ

私は事務所にいる社員と付き合っているのでこの点は安心なのですが・・

フリーの皆さん！　ジムのスタッフと付き合っていたら、難しいと思う！
よーーく観察したほうが良いよ。　余計なお世話！　と言われそうだけど。。

今日（昨日？）は台風の風がうるさくて眠れず、徹夜です（涙）テレビつけたらなにやらアリンコさんの映画をやっていて、密かに涙したり。。

朝ごはんと昼は、まぁなんとなく冷蔵庫にあるものを。
あー、夏休み最終日っていうのに家でダラ�Aしてて終わっちまう…と思っていた４時頃、めーるが♪♪
彼からでした（´∀｀*）♪私のためにお仕事を早く終わらせてくれたとかvvv
そいで、道頓堀でお好み焼きともんじゃを食べてきました♪そのあと夜の公園デート。
…ってお腹苦しい…食いすぎじゃぁ。
ちなみに次来る時は食べ放題って意気込んでた彼。
もうっ、なんでそんなにやせてるのぉ？？

きちがいおつ

↑きちがいしね

説明不足でしたが、これはBTSでの出来事なので、
「元の動きを勝手にアレンジしている」
「動きについて行くが、てんでバラバラに動いている」
ということです。かえってわかりにくいですか（汗）

BTSではコリオが決まってるので、基本的にイントラさんもそれに合わせて動きます。
そのコリオをアレンジしたものがオリジナルコリオです。
なのでこの表現は通常否定的な意味合いを持ちます。
エアロではあまり使いませんね。

お久しぶりです。
本人でなくてよかったですね。
そのご本人が、もし家にいなかったら緊張が走ったかもしれませんが(笑)。。
同じ顔の人は世の中に3人くらいいるらしいですが、同じ名前の人はもっといっぱいいるでしょう。
多分、電話してきた警察の人も上司から「よく確かめてから電話せえ!」くらい言われたんじゃないかと思います。
しかし、普段社会的にどういう立場にいる人であっても、酔ってわけのわからなくなった時点で全員「酔っ払い」という人種になってしまいますね。

関係ない話ですが、最近の詐欺で「こちらは警察ですが、お宅の息子さんが事故を起こされて、今なら示談で済ますと相手が言ってるんですが、○十万円、用意できますか?」という電話が流行ってるらしいです。
バックにサイレンの音まで聞こえるとか。
「警察です」という言葉は強力ですね。

俺はここのアホ女がめっきり姿を見せなくなってから、もう書く事がなくなったからここに居てもしょ〜がねえなぁ〜って思ってたんだよ。

たまたまブル〜がそう言ってくれて俺としては助かったんだぜ！


俺は誰かに言われたから出ていったり、戻ってきたりはしねえんだ。

全て自分の意思だ！

ここに戻って来ないとも言ってねえしな！
アホがいねえから書く事もねえ、だからカキコしねえだけだよ。


だから全然お前のせいじゃねえから気にすんなよ〜！

気にするくらいなら俺とデートでもしてくれや〜！！

なんだか、あっというまに9月っすねー。
月も新しくなったことだし、気持ちを切り替えてﾏﾀｰﾘしたいっす。
といいつつ仕事に追われてますが…。

まあ俺には詳細はわからないけど、
この夏、いろいろあった方達へ。
美味いもん食って休息取って、
エネルギーを充填してくださいな。

―――――――――
　お腹までとろけるチーズある?
　　　　　　　　　　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣
￣￣∨￣￣￣￣￣￣ | 　ケツまで裂けるチーズも御一緒に。
　日　M　[]　0　�U　�U レ―――――――
＝＝＝＝＝＝〃∧＿∧＝
　�U　∩ 　　　％（´∀｀　）
＿_ ∧ ∧＿_∧＿∧＿_.）_　 ／￣￣￣￣￣
　　( 　　,,)日（　　　　）∇　 ＜　おいおい、大丈夫か。
― / 　 |―-（　　　　）――　 ＼＿＿＿＿＿
＼(＿_.ﾉ　　　━┳━)
　━┳━　 　└┃―･ﾞ
￣　┻￣￣￣　┻￣￣￣￣

(=ﾟωﾟ)ﾉ

コピペ厨はおいとくとして、
9/7の定休日で、苦情でまくってたマシンの配置の再変更だって掲示出てた。
有酸素系のマシンも新しいのが追加で入ると書いてあったが
おいらはあそこで有酸素あんまりやらないんでどうでもいいが。
...あ、ランニングマシンを入れるかわりに筋力トレーニングのマシンが減ったら困るか。

http://qb6.2ch.net/_sec2ch/2004/09/sportsclub-99.txt
('Д`)

最初はマシン配置ありえんとおもってたけど、
最近慣れてなんにも感じなくなったなあ。

＞tkyoac00.ap.so-net.ne.jp＝真性キチガイ粘着削除厨

この低脳！
コピペの根拠をちゃんと示せ
キチガイ
捏造するな
ボケ
早く死ね！！！

>>538
ﾜﾛﾀ。

新ｽｹｳｲｰｸどうですか？
結構変わったよね
明日、明後日は迷いところ

新スケで新しいイントラのオリジナルがだいぶ増えたね。
どうなんだろ。
しかし日曜のジョギングのイントラが変わったのが残念

そうだねぇ
あのｸﾗｽ人気だったのにね
何でだろ？

>>505
ストレッチの時、超近くにマットを置くオヤジがキモイんだって（本人談

http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2ch/1004009846/394

tkyoac00.ap.so-net.ne.jpさん、
　　　 　 　 ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!　　 　 　 　 　 ∩　　 ∩
　　　　　　　_ _∩　　　　　　 　 　 (⌒ ) 　 ( ⌒)　　 　 　 ∩_ _　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
　　　 　 　 （ヨ,,. i　　 　 　 　 　 　 |　 |　　/　.ﾉ　 　 　 　 i　.,,E）
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!　　＼ ＼　　　　　 　 　 |　 |　 /　/ 　 　 　 　 /　/
　　_n　　　　　　＼ ＼　　　_､ _　 .|　 |　/　/ _、_　 　 ／ ノ
　（　 l　 　 　_､ _　 ＼ ＼（ <_,`　）|　 | /　/　,_ﾉ` ）／ ／　　　 _、_　　　 ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
　　＼ ＼　（ <_,`　）　＼　　 　 　 　 ﾉ（　　　　　　　／＿___（　,_ﾉ` ）　　　　n
　　　 ヽ___￣￣　ノ　　　|　　　　　 / 　 ヽ　　　　　 | ＿＿　　　 　 ＼ 　 　 l .,E）
　　　　　 / 　 　/ 　 　 /　　　　　/　　　　＼　　 　 ヽ 　 / 　 　 /＼　ヽ_／ ／

http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1068101414/216n
などで私も削除依頼したものでしたが、アク禁寸前まで追い詰めることができた
あなたは素晴らしい！

先日、なじみの医者と話をした。
１Ｋｇの脂肪を燃焼させるためには
７０００キロカロリーの消費が必要だそうで
それって、フルマラソン３回分の運動量とのこと。
太るのは簡単なんだけどね。

だから、最前列にいてもデブっている訳だ。

最近，変わったことないんかい？

土曜日のＣＢのイントラさんも変わりましたが、
どうでしたか？
前のイントラさんのＣＢは好きでしたが、
新しいレッスンの、フラダンスはちょっと参加しにくいので。

CBってなに？

>549
混みまくりでした。階段の半分以上まで列がありましたよ。

ＣＢはカローリーバーナーのことですよ。

土曜日夜のオリジナルはどうでした？

最近ガイジンが多い

川崎にティ○Ｐができたらうつるの？

今日は何に参加しょう？今起きたよ。寝坊した

>>554
本当に

プールにインド人

猪木ボンバイエ

9月からのスケジュールで
？野さんのレッスンが完全になくなりましたが
何かあったのですか？
今月行こうと思ってたのですが

おめでた

>>561
まじか？時期的に俺の子だと思う。

こらこら…

マジみたいよ

2スタの限界が見えた！
2スタの、ジョギング、オリジナル系のエアロは、無理がある。スタジオの構造上
なのかもしれないが、後ろが狭いにも関わらず、時間ギリギリに来る人などが
前に行かない（行きづらいため）に、後ろにくるんだけど、それが多すぎるの
、最初に出鼻くじいて前とれないと、はっきりいって、イントラ見えないし！動けないし
最悪、まだスケ変で様子見の人が、多いから仕方ないとおもいますが、落ち着くまでしばらく
出るのやめようと思った！ついでに、全体的にエアロのレベルが上がるどころか
落ちていく一方なので、不安感じるよ！BTSがかなり序々に平日夜に喰い込んで
きたので、なんとかこれ以上、阻止せねば！！一揆おこすべ！あははは

早く来て前に陣取ればいいじゃん

冷静に考えて、広くなった今のほうがいいに決まってる。
限界があるのはあたりまえ。

広くなったことに対して不満じゃないけど？
ただロー以上はやるのはどうかと・・・

ほんとに！早く来て前にくればいいのですよ。
恐くて慣れてない人は後ろがいいだろうけど。
日曜のｵﾘｼﾞﾅﾙとかいう動けなかったよね。
途中で人減ってどうにか出来たけど

>>565、567
禿同。2スタでハイインパクト以上は無理あると思われ。
前陣取るとかの問題以前だ。

>>568
>日曜のｵﾘｼﾞﾅﾙとかいう動けなかったよね。

意味が分かんねー。
日曜の2スタにオリジナルないよな？
1スタか？日曜の1スタのオリジナルはレベル高いんじゃないのか？
最終なんか素人が入れるクラスじゃないと聞いたが。
そこで前陣取ってるのか？
あんた、すげーなー。

きょうの２スタ激混み。
改装前と人口密度は変わってないと思う。

>>569

藻前。落ち着いてスケ読めよ。
今月からﾊﾞﾝﾊﾞﾝが２スタでオリジナル始めてるぞ。
但しネット上のスケではローインパクトとなってるがな。

正直、２スタの横の自動販売機とババァがのんびりするスペースいらないと思う。
だったら２スタを広げて欲しい。

横に広がると思ってたら縦でやんの！
初めてみたとき、悲しかったね。
でも、他店であの広さのｽﾀｼﾞｵのみの所もあるよ
恐いね

マシンの再移動、なんだよあれ。
狭くて圧迫感ありまくり。
馬鹿でかいランニングマシン導入しすぎだよ。
フロントばかり広く見せて、中はギュウギュウ。
ひどすぎだな。

休み開けなんか、ランニングマシンは予約で真っ黒。バイクも満員。スタジオ激混みで風呂のシャワーも満室。
入れ過ぎだよ！！

川崎店で一番情けないときは、シャワー待ちで野郎どもが
真っ裸で一列に並んでるとき。おいらは葉っぱ隊かと思う。

まぁスタジオ２も広くなったし、マシンも増えたしいいんじゃねーの？
狭いとかは仕方ないよ、店舗自体は広くしようがない。

フロントにエアロバイク置け！
ババァはそこでこいでろ！

ＢＴＳは開始３０分前から先着順で整理券を配るようになって、
前のエアロビなど終わったとたん、整理券求めスタジオから
マシンカウンターに血相変えた人たちが殺到しますよね。
内気な私なんぞ、押しのけられいつも先着漏れ・・・。
エアロビ・ＢＴＳと連続して受けれなくなりました。
皆さんはどう？

＞577
でもね、ちょっと？だよ・・。
会費払ってるのにＢＴＳやエアロレッスンが満員で受けれないなんておかしいよ。
ランニングマシンなんか夜は常に満席だよ。混んでる時は、予約まで全部埋まってる。

レッスンを連続して受けれなくしたいから、開始３０分前からの整理券配布に
したとか掲示されてなかった？でも何で連続で受けさせたくないんだろうね。
無理して倒れたりした人いたのかしら。

連続してレッスン受ける人が減れば、
スタジオも多少は空くからではないでしょうか？

もちろん怪我する人も減るでしょうし。

あー、なるほど。
でもその効果が出ているかどうかは・・・・。

ランニングマシンは増えたので確かに待ち時間
少なくなってうれしい。
あの腰をひねるやつやりたいな。

>583
「背筋を伸ばして！」って、強い口調でコンピュータに言われるよ。

なんだかんだ言って努力してるよね川崎店。
私はストレッチゾーンでだべってるやつらが消えて嬉しい

そうだね。９Fのマシン配置（マシンの後ろにスタジオレッスンの列を作らせる
方法）も、悪くないなって思う。
まぁその分マシンやってる人は圧迫感はあるけど、そのあたりは慣れかもね。

いくらなんでも会員増やしすぎ

でも、やっぱり受けたいときにレッスン受けられない。
走りたいときにマシンは予約。シャワー浴びたいのに裸で
１列。これって、まとも？会員料金もコナミの中でも
高いほうでしょ？

最近新規会員増えてんだってね。
冬場になれば「長続きしない輩」が淘汰されるだろうけど。
○ップネス早くできて、そっちに流れてくれないかなー。

他の５星の店舗と比べると、劣りますよね。

ちなみにどこの店舗がいい？知りたい！！
前に蒲田に行ったけど、全然川崎がいい〜って思ったんだけど
まぁそっちは星の数も違うしね・・・。

でも川崎はマイカルの時代も混んでたよ。

近場ですと、大森町がいいですよ。
あの設備で☆４つは不思議です、住宅街の中にあるからかもしれません。
京急大森町の駅は、すごい田舎の駅な感じがしました。

　夏の間一生懸命レッスンに出て、最近やっとほぼ完璧に動けるようになった某スタジオプログラム。
本日コリオが変わって、タコ踊りに逆戻り。

　…秋も一生懸命レッスンがんばります。

>>594
タコ踊りだっていいじゃん。
頑張れ。
但し、最前列中央でタコ踊りはやめてね、迷惑だから。

でも最前列とかじゃないとうまくなれないだろうから私は許す

>>596

最前列じゃなくてもうまくなると思うよ。要は本人のやる気。

同じやる気なら、前のほうがうまくなるんでねえか？イントラ見えるほうが

やる気があっても駄目な奴は前でも後ろでも駄目。

月曜夜のオリジナルと水曜夜のオリジナルのを比べると一目瞭然。
月曜夜のオリジナルの前列連中はイントラが見える位置に
毎週居ても一向に上手くならず（藁）
水曜オリジナルは前列じゃなくてもレベル高い輩多し。

昨日の１８時３０分からののジョギング新鮮だったな…
いつもエアロおしえないイントラらしいけど、動きが新鮮で楽しかった！

昨日の１８時３０分からののジョギング新鮮だったな…
いつもエアロおしえないイントラらしいけど、動きが新鮮で楽しかった！

えっ
コウ○たんじゃない？

>>576
真っ裸で１列。
見てみたい気もする。

＞コウ○たんじゃない？
違うよ！
○川さんだったよ！（土曜日にダンスおしえてる…）
ちょっと変わったウォーミングアップだった！
レギュラーで入ってくれればいいのに…
川崎でエアロ教えるのはじめてって言ってたよ！
やらしてくれないんだって！

やらしてくれないって。ﾒﾝﾊﾞｰにそんな愚痴いうのもどうかと思う。
他でｴｱﾛ出たけど、賛否両論でした。

普通やらしてくれないとか言わないでしょ。
最悪なヤシとｵﾓﾜﾚ

川崎でもよく見る、サングラスかけてＢＴＳでているおばさん、
他店をかなり騒がしているみたいだね。

>普通やらしてくれないとか言わないでしょ。
普通に言ってたな「踊りしかやらせてくれないって…」
冗談で言っただけでしょ

ﾚｯｽﾝで結構強烈なのに、普通に話すといい人
逆に、ﾚｯｽﾝはやさしい口調で、話すと嫌そうに逃げる人
ｲﾝﾄﾗってﾚｯｽﾝで人が変わるのかな？おもろいね

>609
具体的に名前書け

スケにしても雰囲気にしても
劣悪化していってるように思うのは洩れだけ？

べつになんとも思わないですよ〜

>611
雰囲気は確かに悪い。
なんか更衣室は殺伐としてる。

雰囲気が去年潰れたコナスポ横浜に似てきてない？
外人増えてきてるし。暗くなってきてるし。

なんか人多すぎ

別にそんなに雰囲気悪いとも思えないけど・・・・。
外人増えてるのも、川崎もインターナショナルなのねぇ、って感じで、
別に気にならないし、、、。逆にスタッフが楽しそうに外人と話して
いるのが、これまたうらやましかったりする。

あと殺伐とした更衣室って、何かあったの？

殺伐としてるのとは意味が違うけど、たまに男の更衣室で
なんか異臭を漂わせるモノ持ち込んでる会員がいるぞ。
ゴルァ

ヘタクソは最前列に来ないで！
私の言うヘタってダンスの上手い下手じゃ無くって周りの見えない人。
自信がなくなるとどんどん後ろ下がってきちゃって迷惑！
「もっと前に来て下さ〜い」って、イントラはあんたに言ってんのよ！

>>618
そうゆうあんたは２列目にいるのかい？

自身がないから下がるんじゃなくて
体力的な問題か、体がぶれてるから前に戻れないんじゃ？
ま、どちらにしても最前列は迷惑かもね。

意地悪な見方をすれば、あんたが下手で邪魔だから
態と下がって前に戻らないとか（藁）
迷惑掛けられるのが嫌ならあんたが一番前いけばいいんじゃないか？

一番前にいても空気の読めないやつは平気で前に割り込んでくるからなぁ。
ああいうのホンと困るんだよねぇ

私、ｲﾝﾄﾗより前に出てる人みたよ！
ｲﾝﾄﾗの顔がひきつってたよ。
また、見たいもんだ。

お風呂のジャグジーに、お尻の穴や股間をあてて、
気持ちよさそうにしているおっさんを何とかしてほしい。
気持ちよさそうにしている、あの顔を見るのも嫌だし、風呂に入りたくなくなるから。

へたくそは最前列に来ないでって言われても、２列目とか３列目に
居たいのに誰も前に行かないから結局最前列にいかざるを得ないことが
結構多いんですよぉ・・・。
上手な人は前列に行ってよと思うけど、でもこんなにヘタクソは前に来るな
とか○曜日のレッスンに出てる前列はへたとか書いてあると、ますます誰も
前列に出てこなくなるような悪寒。

>>623

いや、上記の話は１スタのオリジナル等の中上級者向けレッスンでの話でしょ。
中上級者向けオリジナルで誰も前に行かないレッスンなんて聞いたことないよ。

けど２スタのベーシックエアロとかだとみ〜んな後ろにいっちゃって真ん中にいても
最前列に押し出されるんだよね。あれとこれとは話が違うと私は思ってるんだけど。

その人畜無害のおっさんを、神経質な
小姑面で見ている御前のがキモイワ!

>>624

オリジナルでもいつも前を陣取っている常連の人が休んだときとか、
結構ぽっかりと端の前のほうとか時には前列中央が空いてたりすることはあるんです。
で、たまたまやってきた人が、後ろが空いて無くって前列に来てしまったり
真ん中に居たのに前列に人が居なかったので仕方なく前列にきてしまった人が
上の話みたいに「へたくそっ」って言われているのではないかと。
あーあ。

>>623
月曜＆木曜のオリジナルの前列常連が
下手なのは事実だろ。
木曜なんか黒○タンだった頃は
常連もすげー上手いやつばかりで手本になるような人ばかりだった。
あまりの気迫に俺なんか前には立てなかったが。
あの常連たちは今いずこ？？
イントラによって付いてる常連のレベルも違うもんだよな。

Ｏ場コーチってどうよ？

へたとか邪魔とか思う人は自分が最前列中央に行けばいいと思う。
自分的には、エアロなんてやってて楽しければそれでいいじゃんと思っている。

逆に、へたくそで付いていけないレッスンであっても、また出たいなとかもっと
できるようになりたいなと思わせるイントラは、それはそれでいいイントラなん
じゃない？できなくっても楽しかったから人が集まるわけでしょ？

>>625
それ人畜無害か？？
キモイよおっさん。

>>629
藻前みたいな奴が初心者のクセに上級にでて
みんなに迷惑掛けるんだよ。自覚しろ。

デブの会員へ
負荷を軽いままトレーニングしても効果ありませんよｗ

きょう混んでた？？
さいきん混んでるのイヤなので行ってないのだが・・。

チンポなめて

>634
死ね。人間のクズ。

>>635
死ね。人間のクズ。

きちがい出てきてﾄﾞｯﾁﾗｹ

きちがい＝６３７出てきてﾄﾞｯﾁﾗｹ

また始まるのか

終了

保守

保守

点検

（＾＾）

>>644
コラッｗ

（＾＾）（＾＾）

ナウなヤングが集うインターネットはここですか？

（＾＾）（＾＾）

風呂場に、剥がしたサロンシップとかバンソウコウとか置いとくなよ。
剥がしたヤツ、ちゃんとゴミ箱捨てろ。
気持ち悪いんだよ。ボケ。

異様にシップ臭いことあるけどサロンシップのせいか？

（＾＾）（＾＾）

>>651
実名晒しちゃいやづら

「バイオメトロニクス」やったことがある方・・・
料金・効果・その他を教えてください。
本当に、Nice Body をゲットできるなら、やりたいんですけど。
単に体重を落とすだけではなくて、プロポーションを整えたい。

（＾＾）（＾＾）

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049109046/

お礼
655さん、ありがとうございます！
2ちゃんねる初心者で、自分では見つけられませんでした。
でも、想像以上に高いんですね。
がっかり・・・

スタジオプログラムでドライフィットの速乾性のシャツを着た人の近くに陣取ってしまうと辛いです。
　少々の腋臭は体質の問題で仕方ないし、汗臭いのはお互い様で我慢できます。
　でも、あの洗濯物の生乾きのような不快な臭いは、速乾性シャツを着ないことや洗濯の際に殺菌消毒をすれば防げるのに。
　あれって、着ている本人は自分のシャツから出ている悪臭に気づかないのでしょうか？
　
　とりあえず、速乾性シャツ着用の人からは極力離れて場所を確保しています。
　しかし、向こうから近くに陣取られた時は…修行と思って耐えるしかないのかな。
　

＞657
　それは、おば様やおねー様方もあり。
　汗で落ちてきた、ファンデーション等化粧品と汗の混ざった
　匂い・・・特におねー様方の化粧品の競演の時間帯は修行です。

（＾＾）（＾＾）

肛門なめて

>660
死ね。

>>661
死ね。

>>662
せめて「詩ね」にしておけ

五井ってどんなところなの？
お客さまの声にて掲示されていたけど、
川崎と千葉の一部を比べられても、って思ったんだけど。

（＾＾）（＾＾）

バンバは実際はボクシングやってないな・・。うまくはない。
あれは１週間くらいの研修受けた口かな・・。
コンバットとかのイントラも、ほとんどが実際は格闘技やってないのまるわかり。
他店ではたまにいるけどねー。ちょっとやってた人は、すぐわかる。　
出てる人も9.8割が素人。経験がわかるのは1-2人。

でも思うけど、出てる人は女の子にセンスいい子が多い。
女の子の方がカンがいいのかもね。　ていうか、ダンスの感覚で全体を捉えるからかな・・。

中途半端な奴に限って>>666のような発言をしたがる。
ここはボクシングジムでも格闘技を習う場所でもなく、
コナミスポーツだよ。参加してるほうだって
そこまで求めてないだろ。
求めてるならコナミじゃないとこへ行ったほうがよろし。

>>667

>>666は初めてボクシングのクラスを受けたんだろうな。
俺もコンバットのクラス受けたとき、こんなの格闘技じゃないと
思ったけど格闘技じゃなくエクササイズだと思って割り切ってやると
それなりに運動になっていい。
>>666も格闘技やりたいなら道場かボクシングジムに戻ってからやれよな。

>>668
禿堂
スポーツジムに畑違いのモノ求めるなカス！

>>668
おれ、スタジオは入ったことないんだが、外からマシンやりつつみてると
イントラはともかく客のほうはエクササイズが意図している筋肉を使えてない香具師多すぎと思う。

昔のジムのコーチは格闘技経験者が多かったな。

>>670
いっぺんやってみろ、思うように動けない己の姿が鏡に映るから。

チンカスなめて

＞666
おまえ二度と来るな！彼女はｴｱﾛのｲﾝﾄﾗだぞ。ﾎﾞｸｼﾝｸﾞなんてならって格闘道場いっとるわけないだろが
あの一時間、手抜かないでおまえは出来たか？
ｺﾝﾊﾞｯﾄの研修もたった2日間だけだぞ。
あの時間にあれだけ毎回人が集まるんだから支持されとるんだよ。

（＾＾）（＾＾）

キチガイ一人数役乙

コンバット系ヲタってキモイな。（ｗ
すごい反応だな。　
だいたいコンバット系必死こいてやってるのってキモイヤツばっかだよね。（ｗ

キチガイ＝６７６死ね！

キチガイ＝６７７ってキモイな。（ｗ
すごい反応だな。　
だいたい必死こいてキチガイカキコやってるのってキモイヤツばっかだよね。（ｗ

ところで、なんで婦女子って、
一番軽い負荷でチェストプレスを1セット100回とか
一番軽い負荷でレッグプレスを1セット50回とか
やるんだ？
激しく邪魔なんだが。
軽ければシールの目安なんかにとらわれずに負荷上げてくれないかな。
ていうかそのくらい教えれ＞スタッフ

（＾＾）（＾＾）

さぁ行くぞー

（＾＾）（＾＾）

＞683
キチ毎日監視乙

最近外人大杉。
おれ、海外どころか本州すらでたことなくてさ、
差別っていうか単純に怖いんだよね外人が。

ｷﾞﾌﾞﾐｰﾁｮｺﾚｰﾄ！

>>684
キチガイ早く死ね！

>>680
目的により，負荷を上げるか，負荷軽く回数で稼ぐかの違いがある。
確かに100回はジャマだが。

>>688
回数稼ぐスタイルは知ってるけどそれでも100回はジャマ。
あと、ガチなビルダーさんが正しく回数で稼いでいるのと、
何も知らん婦女子が一番軽い負荷で間違ったポジションで
100回やっちゃってるのとはさすがに区別がつく。

マシンに居座ったまま休憩するやつとか邪魔すぎる。
タンクトップのヤツ、直接肌がついて、汗とかべたべたしててきもい。
女づれで楽しそうなやつがうざい。
これはオレのヒガミだが。

>>690
最後の一行にﾜﾗﾀ

（＾＾）（＾＾）

＞692
キチ乙。

＞693
キチ死ね。

>>693-694
マターリしる！
ゴルァ！

（＾＾）（＾＾）

>>696
最近疲れ気味？

人大杉だよ。
混雑で疲れちゃうよ。

（＾＾）（＾＾）

バンバさん頑張ってる！応援してます

>>700
誰がモデルだｗ

（＾＾）（＾＾）

＞700
代行沢山引き受けてたね！がんばるのぅ

おしっこ飲ませて

＞７０３　　ですよねえ＊体力あるね！

番婆、漏れのうんこ食べて

キチガイくるな！！！○場かっこいい

>>707
キチガイ死ね！！！
番婆も死ね！！！

　キチガイは７０６じゃん？番婆は関係ないと思うよ

キチガイ＝７０７＝７０９
番婆は糞食ってろ！

いいかげんにしなさいな
中傷、ふざけた書き込みは完全無視
勝手にやらせとけ
ばんばんは関係ないから

お前が無視しとけ
ボケ
番婆は糞食ってろ！

最近川崎には行ってないけれど
岩崎さんは相変わらず可愛い？

この時間はまだｷﾁは起きてないんだな

キチガイ＝７１４死ね！
番婆は糞食ってろ！

番婆のうんこ口いっぱいほおばりたい！

早朝から２ちゃんチェックか？ｗ　ｷﾁ＝>>714＝>>716
思い通りに糞食って死ね！
この川崎の汚臭を放つ生ゴミが
ボケ

朝から２ｃｈチェックって‥

（＾＾）（＾＾）

>>680
たしかに、なんかまったく意味ない負荷で居座るのが増えだしたな。
しかも混んでる時間に。
おっさんでもそういうのが増えてる。
会員増やすのはいいが教育しっかりせえよって感じだ。

>>688
100回もできるのは筋トレじゃなく持久力トレだ。家でやれってこったｗ

>>690
最後の1行俺はそうは思わないぞ。

「かわいい」女づれで楽しそうなやつがうざい。

とはおもうがｗ

番婆、漏れのうんこ食べて

バンバンそんなに稼いで結婚するの・・・
元彼と・・・・・・・・

番婆、元彼より漏れのうんこ食べて

そんなに・・・
バンバン人気なの・・・？
彼女変わったの？？？

あのｷｬﾗおもしろいじやん。代行とかでくると
おっかけがついてくるのが痛いが

バンバン結婚してなかったっけ？？バンバンって何歳？

キチガイ＝７２６死ね！
番婆は糞食ってろ！

キチガイ>>726がうざいから

終了

禿堂

終了

はい。食べないけど寝ます。おやすみ

>>730
本人？！

>>720
せっかくのレス嬉しいけど、あなたからｗのセンスが感じられない。

本人来た来た！！

番婆、おしっこ飲ませて！

あぽ。本人なわけないだろ
IDみろや

番婆、おしっこかけて！

本人見てるかなぁ！？

番婆、マンコ見せて！

>>736 >>738
失せろ！カス！

稚拙な書き込みしか出来ない奴がいるんだとしみじみ思う

>>700
僕も応援します
BANBAさん大好き！

guestguest

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

ばんばん

>>739
失せろ！カス！

>740
スポクラきてるということは、２０歳超えてるんだろうにね・・。
呆れるよほんと。

番婆、肛門なめさせて！

>>747
通報しますた

荒らしてる奴って川崎店来てる奴じゃないだろ？

（＾＾）（＾＾）

最近あまりジムには行っていませんが、みなさん何のプログラムがお好きですか？

卓球

ﾋﾟﾗﾃｨｽ興味あるんですが、時間があわず。

会員なのにもう１年以上ほとんど行ってません。
どうしたらいいでしょうか？

>>753
コナミにとっては美味しい客じゃん

>>753
やめちまえ。
って言っちゃえば終わりだけど。行くまでがかなりだるいんだけど
行ってしまえば結構楽しいものですよ。

おれは平均週４回くらいいってる。（他店利用含む）
元は取ってると思う。

>>756
黙ってチンポなめろ！

>>756
暇なんだね

>>757
アホ

>>759
アホ
死ね！

番婆のうんこ食いたい！

いつまで番○にこだわる？
そんなに好きなの？

大和魂、早く死ねよ！

バンダナ男マジでキモイ。
話しかけてくるなー！！

番婆のうんこのついたパンツ頭にかぶりたい！

コナミ川崎店って年齢的に見た目３０代位が多いですよね。
みんな頑張ってる模様ですね。
それに固定客っぽい方は、きれいに体型を作られている方とか
いいなーと思う！！
外国人もいるんですね！！

コンバットって常連さんが多いんでしょーか？
どのイントラがおすすめですか？
イントラさんはみんなマシンスタッフをやってる
ヒトですよね？

コンバットとかは出たことが無いから気になってたんです！
なんとなく、プログラム名だけでスゴそうな〜〜？？
ウワサ？では、常連客が多いようなことを聞いたことがアル。
結構みなさん汗だくで出てくるし・・・
それと、ボディーステップというプログラムもどんなモノか気になる。
ガラス越しに見てると楽しそう。

川崎店の変形プールって、一番長いレーンでも20mしかないのかな？

プールは塩素臭くて全く使ってない

どのイントラがすき？？？誰が人気？？

Ｋ戸さん
Ｉ崎さん
Ｋ西さん
Ｓ坂さん
が人気なのかな、と思います。
一回しか受けたことないけど
草壁さんのレスンも楽しかったよ！

人気っていうか、それぞれに固定客がいる。
ウォーミングアップとか、ノリとかが自分に合うかじゃない？

番婆のオリモノなめたい！

>774
今日のコンバット藻前いなかったなｗ

コンバット常連はキモイ奴が多いのか？

番婆の鼻糞なめたい！

>>776
多いよｗ

番婆のおしっこ飲みたい！

教えて！！
番○さん、年内もしくは近々辞めちゃうとか噂ないですよね・・・

番婆のうんこ食べたい！

>>780
>>781が消えろ！

>>782が死ね！

番婆のクリトリスぺろぺろしたい！

このスレも寒い！！！

番婆の耳糞食べたい！

「大和魂」って何？

番婆のへそのゴマなめたい！

ここのスケスケ丸見えプールって､実際入ってる人からみてどうなのよ?

番婆の使用済みタンポンしゃぶりたい！

>>789
水中の姿が丸見えなので、泳いでいてけっこー気になる。
マシンルームからもよく見えるし。

あと上の方がガラス張りなのも。
自分もバイクこぎながら、ガラス越しに同じ人をずっと見続けたりして。
スタイル・泳ぎの上手下手がよ〜く分かる。

結論。
このプールで泳ぐのは意外と勇気がいる。

結論だから私は川崎のプールを使わないｗ

番婆の水虫のむけた皮食べたい！

ナイトコースのインストラクターの方々って、終電時間とか考えると
やっぱ地元に住んでるのかな？でも町で見かけたことないなぁ。
誰か目撃した人いる？

>大和魂
本人に言いなよ！
見飽きた…

エアロ常連ですが。最近、川崎で声だししてる人って減ってきてません？
黙々とやるのもいいけど、声出した方がクラス全体が盛り上がって
来ますよね。どう思いますか？

そんな私も、恥ずかしいので声だししてませんが(#^^#)。

>>黙々とやるのもいいけど、声出した方がクラス全体が盛り上がって
>>来ますよね。どう思いますか？
僕はエアロやっているとわりと自然に声が出ちゃうんだけど　
帰り際イントラに「盛り上げてくれてありがとう」と言われることも多いよ。
だけど最近のBTS系の声出しはうんざり。
イントラの声出しのタイミングや煽り方って
どこのコナスポに行っても同じ。
マニュアル化されているんじゃないの？
しらけちゃうんだよね。
で、張り切って声出してる奴って
体型の壊れた香具師ばかりだし。
奴らにとってあれは「踊り」だもんね。

インパクトの高いレッスンだと
声を出した方が呼吸が楽だから声が出るんだけどね。

>>795
チンポなめて！

昔は出してたけど、最近そんな余裕なくなってきちまった。
トシのせいか、体力落ちてさ。
悲しい

番婆の痰飲みたい！

大和魂キモッ

今日はじめて川崎店に行ったけど環境にびっくりしました。
（あれで星5つとは...）
ボディコンバットはにぎやか過ぎるし（掛け声）、
しかも、いつのバージョンなのか不明でした（知っている曲が一曲もなし）。
お風呂も狭いですよね（星５つにしては）。

いつも行ってるXAXが天国に見えてしまいました。

>>801の肝、スープにして食いたい！
最高のゲテモノ料理

>>802
もう来ないでくださいねー。
ただでさえにぎやかなんだから、
他店の不満だらけの人間なんか来なくて結構。

チンポから膿が出ていまつ。

>>804
はーい！
もう行きませーん(^^♪

hitojiti

番婆の鼻汁飲みたい！

>>808
寝言は日記帳にでも書きな。オタク君ｗ

>>797,799

コメントありがとうございます。エアロとは対照的に
BTS(パンプ・ステップ・コンバット)系では声出しされている方が多いですよね。
心肺機能の向上にもなるし、良い事だと思うのですが。

エアロでもKobeさんのクラスでやられているような「声だしポイント」
では声を出し(させられ？）ますが、普段はなかなかタイミングが掴めません。

あと、逆に声を出したくないという人もいますし、うるさいと思う人も
いますし、難しいですよね。

それから、振りについていくので精一杯で声が出ないというのは
私も経験あります
。声を出した瞬間に今やっている振りを忘れてしまうんですよね…。

>>810
声出しなんて意識してするものではないと思います。
動きを激しくして、メリハリつければ、自然とタイミングは合うはずです。。

叫びたければ、カラオケボックスで熱唱したほうが、よっぽどいいっすよ。

>>809の右手の小指食いたい！

>>812
水虫だから、やめといた方がいいよ。ｗ

>>807
小栗逝け､小栗｡

で、大和魂と沿線はなんか関係あるのかい？

>>815
チンポなめて！

舐めてやるから見せてみな｡