くるくるエアロ

手振りこてこても楽しいし
ダンス系エアロだって捨てたモンジャネー
ラテンエアロで腰フリフリ、うー、イクイクぅってのも悦楽だ

しかーし、
ひたすら回って、三半規管を鍛えたいエアラーも多いはず

そんなあなたの為のくるくるエアロ
めまいがする程のくるくる教えてチョ！

2get

3?

夏だな

パドブレ→ターンが好きですが何か

シャッセ→ターンもいいね。

右足を前に踏み込んで右側に回るステップはなんてゆうの？

＠０＠右に踏み込んだら左にまわってしまいます（ピボットターん）
右に踏み込んで右に回るのは・・・わかりません・・・

>>8
分からないんだったら書き込むな！ハゲ！
お前にはうさぎ掲示板で十分だろ！
党首マジうぜ〜

>>9
何命令してるんですか？

>>8

フロントマンボからのバックスピン

さらにビハインドしてからのフロントスピンも

ところで↑で出てたが
パドブレは足をシンコペーション刻みなから動かすやつ？

それとも6カウントのビハインドのこと？

ステップビハインドをパドブレって言ってるｲﾝﾄﾗいるけど
微妙にいやだ

6カウントの後さずり

パドブレってもとはバレエ用語でおフランス語
女性イントラが言うのは平気だけど
男性イントラが言ってくれるのはどうも…イヤ

男でも、熊哲が「パドブレ」って言えば、なんとも思わないだろ。

今日はパドブレ-ターン-パドブレ-ターン-6マンボ-2回転ターン
あと、V-ターン-A-ターン-シャッセ-ターンてのも有り。くるくる最高です。

ステップ系のイントラが床エアロのレッスンをやると、激しく回る傾向がある
ように思うがどうか？
某ステップイントラの慣性のおもむくままに回るレッスンがたまらなく楽しい。
三半規管弱い人が吐くくらいにね。

>>7
右足をだして左足にふみこんで右に回るのは、イントラさんが、ステッピング
アウトとかいってたような気がする。

>>17
ステップ得意のイントラさんは、床は回るエアロが多いね。
その点、初めて受けるときも当たりはずれがなく、回転や方向転換
には慣れてるから地蔵になることないが、ワンパターンだなと思う
ことあるけど。ステップは難しいがエアロはそれほどでもなかったり
する場合もあるし。

ジャズダンスとエアロ両方教えてるイントラさんも廻りまくるよ！

STEPでやたらにリバースターン

くるくるエアロは、俺的には大回転と呼んでいる。

くるくるエアロで移動が多いと隣との間隔を
一定に保つのがかなり難しい。
くるくる回って目が回る。。。
終わった後はどっと疲れるけど
楽しいからまた出てしまう。

くるくる〜〜〜

回っているとイントラが見えなくなるので
連続技が覚えられないのですが
みんなどうやって覚えるのですか？
一度見て頭に入っちゃうの？

うちの場合はイントラたんが一番前と一番後ろを
行ったりきたりして見えるように教えてくれるよ
一番前ばっかりのときは「皆さんはそのままで
私の動きをよく見てください」と言ってイントラ一人で
クルクルまわって覚えさせてます

>>24
私なんて２回くらいは回らないでｲﾝﾄﾗが回ってるところ
しっかり見たいよ。でもそうすると回ってる人たちと対面しちゃって
気が気でない。結構、一度見てすぐ出来る人って多いよね。
さ、練習、練習。

自分は直感で振りを覚えるので一度でもできることが多いです。
その変わり一度できないと思ったら、何を言われても修正がきかない。
くるくるエアロは、考えるよりも流れで直感的に動く方がいいかも。

やっぱしエアロはくるくるがないとね〜つまらんよ。
しかしなぁ
斜め前の女、何で回る度に俺と目が合うかいい加減理解せーよ。お前１人最後まで逆回転するから、真後ろのおばちゃんが影響されてウロウロしてるやろ…。

くるくるエアロは漏れなくチャチャがつくと思うが皆のところはどーよ?

もれなくパドブレが付くに１っぴょウ。

パドブレのあとにもれなく1回転。

スタジオではいくらクルクル回っても平気で気持ちいいのに、
家に帰ってから復習しようと回転すると、途端に目が回って気分が悪くなる。
何が違うんだろう。

>>32
せまいからだよ〜〜ん
至近距離の物の画像が目玉に焼きつきつつクルクルするのでおえっぷなヨカン。

なるほどー。

>>34狭いのもあるが、胴体と顔が一緒にくるくるしてんじゃないか？
顔は出来るだけ残してくるりと。
スタジオは鏡があるから鏡見てたら顔残しやすいけど、自分の部屋には壁全面な鏡無いから…まああったら夜怖くて寝れないが。

>>35
夜怖くて寝れないワロタ

　 Λ＿Λ　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（//）っ/)　＜　　吐くYO
　（ つつ　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（__）_）

>>30-31
そそ　パドブレの中でも１回転！
余った２カウントは全て回転！！！

Ａ，Ｖ，マンボステップでも回転
ニーで回転　ストンプで回転
ついでにグレープパイン　斜めに進んで回転
レッグカールで回転戻る
縮んでためて１回転

ヒールジャックで回転。。。むずかしぃ。。。
フライで回転
キックで回転
シザースでも回転
チャールストンで回転
シャッセーで反転　シャッセーで反転
グレープパインで１回転

たのしいね
これから行ってきます　くるくるエアロでパワフルエアロ

できない人は回らなくてもいいんですよ〜

↑回らなくてもいいですよーって、イントラ言うじゃない
でも、周りの人、みんな回ってるので、自分だけ回らないと
前の人と目線が何回も、会っちゃって気まずっ、てことになります。残念

イントラさん今度から、回らないと、まずいことになりますよーって言うように！斬り

>40 warota

回らないと、どうなっても知りませんよー
とも、いわれてみたい

イントラさん、誰かいって〜

くるくるエアロという名前のエアロがあるの？
どこでやってるの？？？

>>42
くるくるエアロという名前のエアロはない
中級、上級エアロは、くるくる回るよ、というスレだと思う
とりあえずまじレスして、つられとく。
>>41
回らないと、どうなっても知りませんよーって辛口イントラトークだな
おもしろい、言われてみたい
でも、意見箱に苦情がてんこ盛り、スケジュール変更で名前が消えてる予感・・・

>>38
ｽﾄﾝﾌﾟ、ﾌﾗｲ、ｼｻﾞｰｽ、ﾁｬｰﾙｽﾄﾝってバレエ用語なの？
今まで聞いた事もないんだが‥‥
できれば簡単でいいから解説ｷﾎﾞﾝ

>>43
サンキュ！
それなら、うちにもあるな。
イントラ本人がくるくる系だと言ってたし。
他のイントラの上級より難しい中級なのだ！

うちのイントラは「ここも回ってもいいのよ〜」とか
「ここで回っちゃったりして」とか
あちこちで勝手に回ってアレンジを煽る。

＞くるくるエアロ
うちでは上級でローインパクトの難しいのって感じ。

>>44
パドブレ以外はバレエ用語じゃないよ
シャッセやプリエはバレエ用語だけどね

>>44
47さんのおっしゃるとおり
バレエの用語ではないみたいです

ストンプはステップ台のエアロによく出てくる
マーチのように足踏みなんだが
その名の通り足の裏全体で
床を踏みつけるような感じです
回るのは踏みつけてからバックステップを踏んでためて
クルッて感じでした

フライって？？なことに
俺のクラブではイントラによってちがうの
ひとつは片足前でブラブラ、両手をあげて足と反対の手を足に触る
もひとつはニーアップからフロントクロス
ステップの名前っていろいろあるみたいなんで
どちらが一般的なのか俺にはわかりません
回るのはフロントクロスの方
ニーアップから着地までにクルッて感じです

シザースはハサミ
足じゃんけんのチョキから
足の前後を左右入れ替える
90度ずつ回る

チャールストンは
右足軸なら左足をアップして後ろにチョンアップして前にチョン
軸足換えて右足アップして後ろにチョンアップして前にチョン

こんなんでイメージつかめますか

ローインパクトなのにクルクルし過ぎのような気がする…そんなイントラがいます(*_*)混雑してる時は、意志で回らない人と回る人と真似してはちゃめちゃに回る人がぶつかり合うから危ないの。

ローだからこそクルクルするんじゃないの？
ローで難度上げるには、回転か手振りが選ばれやすい。

まだまだ難度が
ロー ＜ ハイ

て思われてるんだね

大抵そうなんじゃないの
あなたが行くような最先端のところでなければ

>>51
>>52

イントラです
最近増えてきたけど、やっぱりちょっと都心から離れると
まだまだ懐かしいエアロ(コテコテ　走る)が全盛で
去年なんて四面楚歌状態でしたよ

徐々に洗脳していきましたけど(藁

>>48
THANKSだいたいのｲﾒｰｼﾞつかめたよ
ｲﾝﾄﾗと話す奇怪があったら聞いてみる‥‥
あればいいけどorz

流行りを追うなら、ｴｱﾛやる事自体間違い。
ﾖｶﾞ、ﾋﾟｨﾗﾃｽでもﾔｯﾄｹ。
ってより、ｼﾞｮｸﾞが古いのか？

>>53
あなたのクラスうけてみたいなぁ

同じくるくるでも
スピンふうのくるくると、
ターンふうのくるくるがあるような気がしない？
スピンだとついて行けないのはどこが悪いんだろう
半カウント遅れがちになる、スピンふう

スピンは上体を浮かして軽やかに回るべし
踏み込んで回ると動きが鈍くなるだけでなく
足腰に悪い

スピンでは手は出来るだけ体側につけた方が回転時に振られません。
自分は胸から腹のあたりを意識していつも回ってます。
肩からひねって回ろうとすると、ぶれてストップしきれないです
ついでに目が回ったら逆回転すると治ります。
でもレッスン中はやっちゃダメ〜
自分で練習するときなんかに試して

くるくるエアロ大好き！
手ぇつけるエアロ大っ嫌い！！

くるくるエアロにもっと手をつけてほしい！木曜日の♂イントラさん。

>>61
スピン中に手振りしたいの？

クルクル回るのも好きだし、手振りもできるようになってからは好きになってきたよ。
ローがクルクルで、ハイの部分がジョグプラス手振りというクラスが最強だな。中級クラス位だと、初見の手振りがボロボロになる人が多いが、その中一発でできる優越感は、結構いいよ。

>>61

「手は化石イントラがする事」って覚えておき

スゴイ偏見　狭い了見

>>65
同感。
手ができないやつほど>>64みたいなことを言う。

好き嫌いは別として、
ｱｰﾑで難しくはﾄﾚﾝﾄﾞでないのは確か。
ｵﾚは付けて欲しいと思ってるがな。

手のつかないのばかりやっていると
急につけようとおもってもぜんぜんできないから！
普段から少しずつ手も練習したい。
右脳使いたいから。
やっぱ脳みそも鍛えないと、脳みそまで筋肉にはしたくないぞ！

別に難しいアームをつける必要はないんだよね。
足とちょっとカウントをずらしたりするだけでも面白い。
それに、アームをつけたほうが強度が上がるしね（アームの振りにもよるが）。

複雑なだけの手をつけるのは好みではないです
足を含めた全体として協調性のある動きで
出来たときに俺ってかっこいいかもと勘違いできるのが
良い手の振りだと思ってます

アームがついた方が回りやすいとか
自然な流れの中でのアームなら面白いと感じるけど
逆に、手のひら、ひらひら系や
ドラマチック劇場系は萎える

一度、両腕まっすぐあげて手を組んで
スピン２回転をメンバーみんなでやってみたいな
これこそ、とんがりぼーしでくるくるーーーー

６１です。
足ばっかりせわしないエアロをするイントラさんがいるんです。エアロは全身を使ってしたいんです。だから…手もつけてほしいなぁと。

アームって有酸素運動的には必要ないんじゃなかったっけ

手は足に連動させて自然に動かせって感じが時代のながれです

競技とフィットネスは違うんだが
混同してるｲﾝﾄﾗも多いね

難しいｱｰﾑだからこそ、ﾔﾘｶﾞｲが有るんだけどな。

うん。
でも、できないと阿波踊り・・・

回転自体も有酸素運動的には必要ない

>>76
おい
そこのおまい

それをいっちゃあおしめえよ

そいだったら、手のフリも、パドブレもケンケンもなんもいらんだろが
たーだＱちゃんみたくゴリゴリ走ったら腹も割れてエエといわれてしまうだろが

人生ちょっとくらいはくるくるする余裕がほしいだろが

ぎゃ〜
７７ゲトする余裕も欲しかった

飽きさせないさせないために難易度を上げる過程にアームワークがあるという
基本的な理解ができないヤツはこまるね。
フットパターンだけでは限界があるんですよ。

だったら、ｵﾏｴの力量がその程度ってこった。

くるくるたのしぃ
でもつい回りすぎて対面してしまう…

アクアでも２カウントで360＋90°まわすのよ
これに慣れると……



ブレーキが利かない………

何でもいいけど全身を動かしたいの！！足にこだわるイントラさんへ、そんな会員もいる事を忘れないでね(^0^)

眉毛も上下させるイントラがいたっけなあ。

>>80
力量とひとくくりにせず、方向性の違いといえばいいのではないですか？
強度、難易度を実現する手法は複数あっていいと思いますが。
私もステップ系の複雑なフットパターンを取り入れることは積極的に
取り入れているつもりですが、手振りをつけることによるバリエーション
の可能性も追求したいのです。

手振りにしてもスピンにしてもピタッと決まったときは気持ちいい
大体余韻に浸って次遅れるんだけどね

自分としてはハイインパクトには手振り入れて欲しい
逆にローでは手振りはいらない。スピン多様希望
楽しいレッスンを提供してくれるなら文句なし。

私は気持ちよくくるくる回りたいので
手振りは不要派
手があるとどうしてもそこに意識が行ってしまって
思いっ切り動けなくなる。
中級、ローインパクト、くるくるエアロという
純粋にくるくるを楽しむ分類ができればいいなぁ。

結局、手振り不要、手振り不要って言う香具師は
手振りが嫌いなんじゃなくて、できないから嫌いなんでしょ？
要は修行が足りんのじゃないの？
手振りがついたって、思いっきり動ける香具師は
不要不要言わない。
足だけでも楽しいﾚｽｰﾝがあるのは確かだが。
でも手振りついて、なおかつくるくるなら楽しさ倍増。

私は86さんに賛成！
くるくるステップジャンキーですが、手が入るとできなくはないですが
そちらに意識を取られて純粋にくるくるを楽しめない感じなんです
たんに不器用なだけかも

行き遅れのハイミスが増えるだけ。

手も回転もできないならやらなきゃいい
自分のレベルに合わせて、楽しみつつ少しづつできるようになるのが
エアロじゃないの？
時にはできないことを無理にやらない勇気も必要では？

＞できないから嫌い
その通りです。
加えて言えば、修行も嫌い（ｗ
だからくるくるだけのエアロが好き。
最上級者は、手も入れて楽しさ倍増だろうけど
>>86　>>88のように楽しめなくなるやつもいる。
アームのない中級のくるくるエアロに一票。

足首痛めるじゃん。

十人十色だねぇ〜。そんな中イントラさんも大変だね。私は全身を動かしたい派なので、そういうエアロをするイントラさんについて行きます！

ｱｰﾑも出来た方が絶対楽しい。（筈）
くるくるだって最初から出来た訳ではないだろうし。
ｱｰﾑが苦手って人はまだﾌｯﾄﾊﾟﾀｰﾝで精一杯状態。
ﾌｯﾄﾊﾟﾀｰﾝが自然に出るようになれば徐々にｱｰﾑも出来てくる。
最初から全てこなそうとしないで、始めと終わりの2ｶｳﾝﾄだけとかｱｰﾑにﾄﾗｲすればいいのに。

>>90 >>94
そうだよね。中級、上級とステップアップして
できるのが当たり前になっているから
昔、簡単な手振りもできなくて手を捨てていたころの
謙虚さを忘れていたよ。
少しずつできるところから、場合によっては完全に
手を捨ててもいい。楽しむための勇気だよね。

でも周りがやっているのに自分だけやらない勇気って
精神的に結構きついんだよな。

でもさ、中途半端な手振りをするのを周りに見られるほうが恥ずかしいじゃん！手は腰に、足しっかり動かせば見苦しくないよ☆そう思えば手振りしない勇気がでるでしょ？

>>96
自分が思ってるほど周りは自分を気になんてしてないし、見てたとしても出来ない、間違っていたからといって、特にどうだとも思わないが。
ﾁｬﾚﾝｼﾞなしに上達は無し。
強制してる訳じゃ無いよ。

てゆーか手振り好きの香具師らの中で
どれだけの人数が有明の某イントラのローについていけるのかな〜

相原君の取り巻きってどうしてこうも性格が歪んでるんだろう。

足も手も難しい方が好きだな。有明の人はでたことないが難しいな受けたいな。

「足」の難しさではTIPの某ステップイントラの床ハイインパクトクラスがおそらく最凶だろう。

>>101
で？

いや、有明なんかメじゃないってことを言いたいだけだから、気にしないで。

>>101
その「足」はくるくるとは関係ない気がするけど？

「有明の某イントラのロー」ってくるくるなの？

アイアイ信者のアタマはクルクルパー。
自分さえ良ければイイと他のメンバーに嫌がらせばかり。

96です☆まだまだ中級レベルなんですが、手振りと一緒に足もやろうとするとメチャメチャになるんです。楽しいはずのエアロが冷や汗もので終わってしまう…だから足をしっかりできるようにしてから手振りをしてるんです。クルクルエアロはただでさえ難しいので…

>>107
あっ、俺も全く同じ状態
まだ中級レベルってことなんだ
ここを見て同じ様な人がいるのを知って安心したよ
できるところから少しずつ、次回は頑張ります

くるくる好きです。
結構目が回る口なんで、同じリード足が続くと、
堪忍してって言いたくなります。

スタジオでクルクル
そのあと
アクアでクルクル
びっくりしたアクアで３６０°＋９０°を２カウントで回す

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/09/20 17:49:41 ID:8FbuNfu7
川上せんせのコンビ。クルクルまわるねえ。一回のレッスンにつき３００回はまわる。
回転したい人むけ？
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/09/20 21:51:37 ID:QShBN6M2
最近の動きは、前後左右の移動は、ほとんどずべて移動しながらの回転だもんね。
回転コンビネーション。
一瞬とまったときに
微妙なコリオをしてたら、ほとんど回転移動だ。
連続３回転ところなんて全然普通あたりまえ。
連続１２，３回転するところもあるよな。
あの運動量もハンパじゃなのに、
川上せんせいや一部の常連さんは、
けろっとしてて運動インパクトはあまりないからねえ。
とかいってたでしょ。
回転なれしてると、まわるとかえってらくなのか？


この先生にくるくる金メダル授与第一号！！
300回回る？ウォームアップとクールダウン引いて30分として
1分に10回、回るわけだ、すんばらすぃ〜

連続１２，３回転？
これまた、すんばらすぃ〜
いつか，放物線を描く架け橋となるに違いない

描く放物線は栄光への架け橋？みなまでいうなって？

連続１２回転！！すんばらすぃ〜 ！！！！ぱちぱち〜
漏れは……
漏れはスピン３回でアウトです…姿勢が保てません
クルクル大好きなのに！！！！

頭が先にいっちゃうのですよ…
筋力とストレッチ強化しまつ。


吊り上げが足りないか！！

>>114
何回スピン出来るかという事より、最後いかにキレイに止まり切れるか
のが大事だと思いますが…ここが一番キープ力がいると思う。
連続スピンの時は特に

バレエ用語では連続スピンは「シェネ」といいますが、
習い始めるときは大体肩に手をおいて反面ずつ進みます。
最初は反面、次に1回転、次はゆっくり続けて、最後に高速シェネになります。
時間があったらバレエクラスも出てみれば？

>>111
この川上さんって千葉エリアのセントラルのイントラですね。

俺もたまにレッスン参加してますけど最近エアロの質が
変わりましたね。以前から前後左右に結構動くしアームも
凝ったものやるし、運動量も豊富（特に中級以上は）。

でも最近はここにも書いてあるように、前後左右移動時に
くるくる回るのよ、その分アームは簡単になりましたけど。
60分間のレッスンですと半分ぐらいは確かに回りっぱなしですね。

これって最近の流行なのかな。。。。

流行りと言うよりは、みんなが新しいものを
求めているってことじゃないの。
決まったときの爽快感、これまでと違った刺激が
くるくるにはあるよね。
イントラも時代の流れを読まないと人気落ちるよ。

＞最後いかにキレイに止まり切れるかのが大事だと思いますが…
　ここが一番キープ力がいると思う。

このキープ力は、どこの筋力（？）が必要ですか？
回る勢いで次の動作が一歩遅れてしまいます。

くるくるすると、すごく疲れて他の動作が雑になるんです。自分は中級レベルなんですけど、どうしたらくるくるエアロを克服できますか？ちなみにくるくるしないとちゃんと乗り切れます。

>>119
くるくるしない勇気を持て！

>>118
つま先でブレーキかけて、そのあと横隔膜から下っ腹と腰あたりの
筋力ですかね？
筋肉専門化ではないので。体幹というのかな
フル回転してからブレーキかけるのではなく、
3/4あたりでかけ初めてあとは余韻。この余韻中に次の動作を考えます。

>>119
回ることにスゴく「リキ」入ってるみたいですね
肩から回ろうとしてるせいだと思います。
進む方向に一番先に向けるのは頭→つま先

回る時に一点を見るのもコツの一つですな。

連続くるくるは、一度タイミングが狂うと修正できない。
今日のくるくるエアロは、スタミナ切れで最後はボロボロでした。
中途半端に回るのは最悪．．．

>>121
頭から回って目が回るのは
姿勢が悪いの？
視線？

頭が悪い

>>124
うまく説明しづらいですが
頭の位置がぐらつくと目線もぶれます。
回るときにまんべんなく周囲を見回してると当然目がまわります。
ダンスでのピルエットやシェネは進行方向しか見ていません。
回るとき、最後まで視線を進行方向に残して、回ったらすばやく進行方向を
見る。難しいけど習得できたら目が回らなくなりますよ

バレエクラスを受けるのが一番習得が早いし確実と思いますが
抵抗があるなら、本でも見てください。シェネはなくても
ピルエットは載ってますから

>>126
ありがとう
やってみました！！！

目が回らなくなりました。
視線だったのね

>>125
そりは解っているので言わないでね

カッティングハーフで後ろが正面になるクルクルローがいちばん好き

Ａ右→Ａ左→Ｂ右(後向く)→Ｂ左(前向く)→Ｃ右→Ｃ左

半分にして
Ａ右→Ｂ左(後向く)→Ｃ右(後正面)→Ａ左(後正面)→Ｂ右(前向く)→Ｃ左

半分にするのは練習なしのぶっつけ勝負、一回でできたら超気持ち(・∀・)ｲｲ!!

このパターンをいっぱいやってくれるクラブ（イントラ）はどこかなあ？

おぉーおもしろそー

ウチのイントラは
５ブロックあって全部面替えよ
手は大したこと無いけどね
体力もチョットいるけど楽しいから遊びに来てね

＞＞Ａ右→Ａ左→Ｂ右→Ｂ左→Ｃ右→Ｃ左

これ初めてやらされた。
イントラの頭にはＡ右→Ｂ左→Ｃ右→Ａ左→Ｂ右→Ｃ左のパターンもあったのだろう。
が時間切れ？でそこまで行けなかった。
遠い道のりです。

>>128
おぬし
できるな

スレ違いでしょうけど
今までステップイントラばかりでていて
久しぶりにエアロに出てみたら
中級エアロでアームありのイントラで撃沈しました
チプでアーム初心者向けの床中級ありませんでしょうか？

>>132
ﾁﾌﾟｽﾚで聞け。

誰かきちんとした回り方教えてください。
適当にまわってるけど
かっこよく決まってる人もいるよね。
見ててもよくわからない。文章で説明してください。よろぴく！

>>134
あれは文章では説明できない感性のものじゃない。

俺は重心をなるべく上に持ってきて回ると
綺麗に回れるけど。

>>134
重心を上に引き上げる。
顔の向きをできるだけ前に残し、回転後すかさず前を向く。

>>135
>>136
回りまくりました〜
少しかっこが決まったみたい。
ｻﾝｸｽ！

ノロノロ回らないようにサッサッと。カウント少し待つくらい（笑）

>>138
そうそう
少し待てるくらいの余裕があれば
多少ズレてもそこで修正きくよね

138です。
クルクルした後、カウント待ってる間にみんなの動きを見るのが快感なの（笑）

回った後にきちんと止まれない。
ふらつくの。ピタッと止まるには？

気合いだー

うん、気合い
身体の回転より先に視線が進む先を見えてれば止まれるよ

>>142
わろた

楽しいなぁ〜くるくるエアロ。

うちのクラブにも回るコリオが大好きなイントラさんがいます。
やはり面替えしながら回るので、月初め（初回コリオ）は　みんなフラフラで、
いったい誰が正しく回れているのか分かりません・・。
（一応、中級クラスなのですが・・・）

「あら〜、みなさん好き勝手に回ってますね〜（笑）」と言って、
後列や端の方にもイントラさんが来てくれますが、その都度
「あっ！すいません」「あっ！ごめんなさい」と声がするので、
イントラさんにぶつかったり、足を踏んじゃったりしているもよう。
（自分の事に必死で、周りの様子を確認する余裕がありません・・・）

でも月末になると慣れてきて、ほとんどの人が楽しくクルクル回ってます。

[]

↑
映画「２００１年宇宙の旅」
にでてくる人間の進化をうながすモノリスが立ってるのかと
思った。

先日アウェーでくるくるエアロ（とても楽しかった）を受けに行ったのですが
終了後イスに座って靴を脱いでいたら常連オバサンの話が聞こえてきて驚愕した
「ちょっと回りすぎよねぇ。あんなに回れるわけ無いじゃない。言ってやろうかしら。」
ルックスが凶悪（豊かに余ったお肉を惜しげもなくさらけ出している）なのはご愛敬だと
思っていましたが　頭の中もそれに負けず凶悪なのにはビックリしました

ああいうのがスタジオのレベルを下げさせるんだよな・・・かわいそうなイントラさん・・・

今月の土日は５週目があるから、中級クラスは展開が早く思いっきり汗をかけました。くるくる〜

恐怖の１週目がやってくる
くるくる中級エアロは、回れない奴、逆に回る奴
方向を間違える奴で修羅場と化す。
３週目ぐらいになるとそこそこ出来て来るんだけどね。
ぶつかって怪我しないように気を付けましょうね。

月単位でコリヲ変えるほうが、楽なんでしょうね。
６週間で変えるって言うコーチは、祭日があればずれるし。
台風等の自然災害による休館もありますしね。

がんばれ〜〜〜応援してます。

>>151
>6週間
飽きない？

2週で充分
3週はつらいっす
レイヤーを毎回変えてくれればいいけど
最初から最後まで前週と同じってのは…

うちはある程度のメンバーができてきたら
手振りを付けるよ。だいたい３週目から。
綺麗にそろって回っていたのが途端に乱れ始める。

中級クラスなので、３ブロックを、
１，２週目　１右１左２右２左３右３左
３，４週目　１右２左３右１左２右３左
５，６週目　面変え、対面　時間差

前半はどうしても全体的に動きが鈍い。
後半では、慣れていない人をよけつつ、くるくるするので、面白い。

８週おなじ時があった。最後の週の完成度が高くて怖かった。

８週もやったら見事にみんなのくるくるが揃うんだろうなぁ
それはそれで見てみたい気もする。

今いくよ
今くるくるよ

火曜はイントラ変わって行くところがネーヨ

このくるくるまわるエアロって本当にフィットネスなのかな？疑問だね。
まあスポーツクラブに来る人は楽しめればそれでいいからなのだと思うけれど。
あんなの続けていたら足、腰、ひざ痛めるね。

よく分からんが気持ちがﾖｸﾅﾙｶﾗ回ってる。ｸﾙｸﾙﾄﾞﾗﾝｶｰと呼んでくれ

うん。回ると楽しいよ。
楽しくないと続かないからいいんでないか？
つらいときはクルクルしなければいいんだし。

>>159
足、腰、ひざ痛める周り方をしてはいけません。
もっと上半身で回りましょ。（根本が間違ってるんだよ）
うちでは前半２つがくるくる系、
残り１つがアーム付きのハイインパクト。
くるくるだけでも結構疲れるよね。

ただ重心移動しているだけ　　　　のはずが何でこんなに疲れるの？　足折れそう。

最近、くるくるが楽しくなってきた。
やっと慣れてきた証拠だ。
楽しい！楽しい！

くるくる回って気がつくと動けないおばちゃんが目の前。
それが何度も続くと自分が間違っているのかと
不安になってしまう。
そんなときイントラが側に来てシンクロ。
良かった、俺が正解だったんだと一安心。

>>165
いかたーね♪

>>165 周囲につられるよね。

逆に、自分も思いっきり間違えて、隣のメンバーさんを当惑させてます。ごめんね。

くるくる開催地を教えてください

くるくるは最近の流行だから
どこでもやっていると思うけど...

くるくるの最終形に到達するまでに、
中間形があるのだが、いっそのこと、
一気に最終形で教えて欲しい。
集中力が途切れるし、最終形の練習が
少なくなるので...

>>170
なんとなくわかる、その気持ち。
展開していくときはできなくて最終刑ができるという
ことが多いのは、途中の段階で無理があるってことかな？
くるくる回って初めてスムーズに流れるって感じ。

でーーも。イキナリ完成されたくるくるに遭遇しても
ちゃんと出来ない悪寒。

>>171
レスありがとう。
本当に最終形だと自然な動きなのだが、
中間形では？という動きがある。
最終形になって、？が！となる。

>>173
それってイントラの力量不足だぬ。
「そのレイヤー意味ないじゃん」って思うことよくある。

くるくるエアロ大好き！今日もくるくるしてくるよ。

あげときます

あけおめ

ことよろ

くるくるあげ

くるくる二度あげ

漏れの出てるクラス連続スピン４回転

楽しいね

ﾁﾌﾟｽﾚで聞け。

神奈川県でお薦めのくるくるエアロってないですか？
超楽しいってのあったらビジターで行ってみたいな。

本厚木オアシスで日曜日の昼間やってる
７０分エアロ。

慣れてる人達はすご〜く楽しそうだったけど
おそらく１度行っただけでは全然訳わかんないと思う…
（でも、それなりに楽しかった）
機会があれば漏れもまた行きたい！！

>181
出てみたい
ヒントでもお願いします
くるくるくるくるエアロだよね

逆回転はありますか？
俺のクラブでは
２回転ターン、逆回転１回、そしてまた２回転っていうのが
あります。げろりそう。

下呂下呂エアロだな(w

まわるとき、つねに180度まわるほうの先を見るようにして、
途中は見ないようにしないと、本当に吐きますよ。

>>188
先を見るのではなく、顔（視線）を残して身体が180度回ったところで顔を回す。
と言っても、漏れはうまく出来ないんだけど。。。

>>189
それは逆です。
まわる前に顔（視線）は回るほうを向かないとダメです。
後ろに6回くらいシャッセして全部まわってみてください。
顔が先にいかないとだめだとわかると思います。

ＴＩＰ　ＩＮＤＥＸ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1073757649/172
くるくるエアロ盛んです。手振りはもっと盛んです。

まわしげりのような振りがあるんだけど
地蔵が後ろに居ると蹴ってしまうんです

エアロってボケーとしたねーちゃんが結構多いね。
何回も蹴っちゃってごめんね

大阪でお薦めくるくるレスンありますか？
ステップのくるくるレスンは出てるんですが‥
エアロではこのステップのイントラさん以外でくるくるレスン
知らなくて‥手振り系は多いんですけどね‥

私はチ●だけど、外見のいいイントラに限ってつまらないエアロする傾向があるね。

うじ虫（ID:p3DKrNcI）ＴＩＰ以外のスレに迷惑掛けないでね

目が…目がぁ〜あああああああああああ

くるくるが一番盛んなのは１位ゴ◎ド、２位チ◎でオケ？

こんばんは！！
うじ虫（ID:1R7k8srW）
明日も赤坂店でしょ？
早くおやすみなさいね

うじ虫とは
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1102387096/517-518

ごるどのエアロはそんなに回らない希ガス

２００げとです！！

>>199
たしかに。でも、ステップはものすごい回転数だよね。

くるくるあげ。粉にもくるくるする人とかいるの？

あと、美人イントラってぜんぜんくるくるしないね。
顔だけでレッスンを楽しませることが出来ると思っているのかな？

202さん、Tipのエアロでは、だれがいちばんくるくるしますか。よくご存知のようなので教えてくださいませ。

わくわく

w辺さんのエアロは華麗すぎるくらい良く回る。

おきにたんのエアロにもくるくる要素が加わった！くるくるエアロの仲間入りだ！

どんどんくるくる追加しよう

>>204
関西に移籍した”む”イントラさん？

↑
絶対くるくるではない。

ははは。またのーないを披露しよる。チソダソチあぽだのう。

>>208
けど彼女まわってない？あれはくるくるじゃないんだ。
●首は反くるくる派なの？

>>210
知らないことを知っているように書いてはいけないよ。
それから、世の中をすぐ２つに分けて、○○派ＶＳ反○○派みたいな話しを
好むのは修羅道といって悪の道のうちの一つ。
世の中はそんなに単純なものではないよ。

字もロクに書けないからわからんか。

207さん、とりあえず、その「む」さんのフルネーム教えていただけませんか。
あと、関東のくるくるさんも教えてください。できれば現役の方で
ほんとに207さんは、詳しいですね。Tip会員の中で一番輝いてます。幸せ会員No．1ですね。

>>212
本名は●○む▲□だよ。●○は漢字。▲□はひらがなだよ。
晒しは嫌いなんでここまでで勘弁してね。

関東でくるくるが有名なのはゴ●ドのア●＾２さんチ●ちゃんなんかが有名。

くるくるあげ！むイントラさん最高くるくる。

真性のバカなんだなあ↑

それはむさんのレッスン出ているあんた等でしょ。

逆に、自分も思いっきり間違えて、隣のメンバーさんを当惑させてます。ごめんね。

”む”さんってむこうで元気にしているかなぁ・・・。

●首が心配しているような・・・。

最高に楽しいくるくるエアロをやるイントラさんが今月いっぱいで引退・・・
あれだけ楽しいエアロするイントラさんいないので、当分エアロは出来ません。
すごいショックだけど、楽しかったよ。ありがとう！！

くるくるエアロのクラス（本当のクラス名は「アドバンス」なんだけど…）の
スタジオ中央で、みんなと逆方向にくるくる回って逆移動してるオサーン！
「くるくる」と言うより「ふらふら」で危ないから隅っこへ行ってくれ！！

くるくる保守。

怨　怨　怨　怨　怨　怨　怨　怨　怨　怨　怨

　　　２２２を取られた　　　呪い頃す

怨　怨　怨　怨　怨　怨　怨　怨　怨　怨　怨

保守しま〜す

>223
人を呪わば穴二つ。

今日から新しい振り付けだ！
月初が一番楽しみな私。
初見でどれだけついていけるかなあ。
それではクルクルエアロに行ってきま〜す。

漏れは逆だ。完全に覚えてからでないと楽しめない。
てゆか、初回はついていけないことが多い

>>226
私も月初め好き。出来ないで地蔵になっている人は見たみんなで笑うのが好き。
だから月末は休むことが多い。

くるくるあげ。

明日もくるくる。

くるくるエアロで
「みなさん目まわってないですかー？大丈夫ですかー？
　なんか私、気持ち悪くなってきちゃいました・・・」

って言って、本当に顔が青ざめてるイントラってどうなの？

素敵

うちのクルクル系イントラは、まわらない人は私といっしょにと言いながら、
気持ちを整えているのがみえみえ！

キュー出し無しでくるくるするイントラてどうよ？
回っていると次のコリオが忘れてしょうがないけど｡

↑
って言うか、そんなのレスンとして成り立つのか？

くるくるあげ。

>>243

普通でしょ

回って次ぎのコリオ忘れてたらステプなんて出来ないし

日曜朝一、クルクルに行ってきます。
そのため早起きして、体調も整えて．．．

俺のママンは、回転寿司のことを「くるくる寿司」って言うよー

「くるくるドライヤー」もあるよ

あげ

捕手。

くるくるあげ

↑ビールのおつまみによさそう。

くいものカー

くるー２エアロやるイントラってどのへん？

くるくる保守

ほっしゅ
くるくる系イントラって誰がいる？

今くるくる系で一番熱いイントラは誰？

こまっちゃん

誰それ？チ○？

↑↑↑↑↑
診断死完全放置カリカリキャンペ〜ン実施中

小松さん？？＝こまっちゃん
確かに回転多いけど・・・？

どこの人なの？零細スポクラにも回転系のイントラは増えてきている？

【ゴールドジム・スタジオ専用スレ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1125967991/

ハイインパクトやると足故障が多いので、イントラ自体が
回転をとろうとしているケースが多いようです。
故障すると仕事でやっている先生がたは大変でしょう。
ローインパクト中心のレッスンにすると上級のかたは
回転が、がんがんはいらないと納得しないでしょうしね。
それと、エアロイントラが中上級を教えるかたがベテラン３０代
が多くなっているでしょう。故障をさけるために走りや、とびはねの時間帯
を減らし回転を多く取り入れるこりおをふやしているからでしょうね。

ステップレッスンに回転が多い流れがエアロにもきているのでは。
ただ、回転も靴が悪いとスピンのとき足痛めやすいので
靴はエアロ用必須ですよね

>>256
スピンのとき、エアロビクスシューズだとあまりにグリップよすぎて
回転しにくく、かえって足首痛めやすいように思いますが
いかがでしょうか？

>>257
そう、エアロ用でスッピンターンは危ないときがあるよ。
といってダンス用は弾んだときに足に負担が多いし。

ファンク、ヒップホップ、ジャズダンス、ストリートダンスのときには
ダンス用をはいているやつ、結構いるよ。

ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰY本K徹2ﾁｬﾈﾗｰ疑惑発覚

くるくる系イントラキボン

みんな手振りとクルクルどっちが好き？私は両方。

最近やっと中級のエアロに半分くらい？なれてきた感じだけど
「回れない人は無理に回らなくてもいいですよーっ」多分僕のこと
でもみんなこっちをいっせいに向くし、怖いです。
で、こんどこそはっておもいきって回ったら反対周り！気がつくと足反対
回れないのは恥ずかしいしうううう・・・みんなの視線はもっと怖いし

やっぱベイシックからもう一度で直したほうがいいのかと受けてみたら
あたりまえに動けた！でも・・・。
おじいさんおばあさんと張り合うのもいまいち、
ああどうしょう中級エアロ　できる人って一回聞けば即できるんですね
そんな人の目線を避けてもう少し隅っこでやりますので気にしないでください

>>261
そんなに萎縮するでない♪

>>261
＞ああどうしょう中級エアロ　できる人って一回聞けば即できるんですね
エアロは慣れというか、どれだけフットパターンを自分のなかで持ってい
るかが勝負の所がある
新しいパターンが出てきたら、自分の持っているパターンの中から似た
ものを出してきてそれをアレンジするみたいな感じ
特に、回転については、回る方向と何カウントで何回転するかしか区別
がないので、慣れている人は一回見れば、これまでの経験から即座に
判断して回れていると思う
とりあえず、できなかった所は後でじっくりと復習すれば上達すると思うよ

萎縮すると回転計はだめ。一歩遅れてしまって全てがずれる。
自然な足の流れにまかすことが重要。

一回真ん中当たりで回りをきにせずに、思いきっりうごいてみたら、
結構うまく踊れたりするよ。

端はだめ。ＩＲが見えなきゃはまっていくだけだよ。

くるくる回転ってのはわかりましたが、ジャンプってのはどうです？

あんまりしませんか？シャッセとか、踏み込みニーアップでジャンプ。
普通のジャンプではなくて、超ハイジャンプです。時々捻りとか回転入ったりもします。

これって何処のクラブでもあり？

そんなのねぇよ。競技系の危険な動きは禁止になっている。

でもたまに競技系の人で足を高く挙げちゃう人とかいるんだよね。

>>260

両方あるイントラに出てる。楽しすぎ

8zPsWABDはステップタッチも満足にできない
ウスノロスケベオヤジ「診断死」なので放置してください。
↓こんなカキコばかりしていて、エアロはﾄﾞﾍﾀなキチですので。


うじすれ
482 名前：今日の診断死 投稿日：2005/08/20(土) 06:33:45 ID:x0GMR/Kp
今日の診断死は ID:qadZt68V

いけぶーくろスレ
682 名前：名無し会員さん 投稿日：2005/08/20(土) 20:34:54 ID:qadZt68V
いいなぁ。セクルしたいよ〜。
２人でレスンの練習した後汗だくで舌からませてのキス、
クンニ、フェラ、６９、挿入、中だしとかしてみたい。

診断死のハズカシイ過去の歩みはこちら↓
【TIPNESS】宇治【みんな見てね】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1114530096/

２６３．２６４さん、ありがとうございます。
やっぱり引き出しの数がたりないんでしょうね、後で練習するよに
がんばります。

やっぱ、慣れなんでしょうかねぇ？

８カウントで同じ方向に３回転するブロックが３っつ。
最後に連続６セットやったら、クールダウンで腰が砕けた。

物凄い化石イントラじゃん。
いつの時代の生き残りだよｗ

いま流行の最先端をいっているＩＲって誰？

チ○赤坂店の野ー内ｾﾝｾ

>>272
何言ってんの？
8ｶｳﾝﾄ内で3回転だろ？
新し過ぎる｡
10年経っても時代は追いつかないぞ、多分｡

>>274
わろた

目

？？？？

??????

あまり、くるくる回ると、




馬鹿になるんじゃないか？

みんな元々馬鹿ですからｗ

最近ベテランＩＲもくるくる系に転向している人多いね。
うちの新宿店でも手振りから傾向変えた人がいる。

>>282
そうどっかに書いたあっただけ

>>282
その新宿店の人にみんな追随してるんですよ。知らないの？

みんな？
その新宿店の某カリスマだけだと思うけど。

Uさん？
SさんやMさんは思いっきり追随してるよね。

>>284

その何年も前からやってるIRﾀｿはいるけどね

くるくるってピルエットとか？

なんじゃそりゃ

その新宿のUさんはMAXで普通に手ついてるじゃん。
MAXにしては少ないってだけで。
ターンもそんなに多いと思わないし。

282はスポクラに憧れる脳内会員だから何も知らないんですよ。

>>291
馬鹿は放っとけって

くるくる系ＩＲＮＯ１は今だれなんだろう・・・？

グニャ系メンバってうるさいね

それほど凄い人はいないねたぶん

くるくるエアロもステップも、刺激的で大好きなんだけど、
一部の協会では「からだに悪い」とかでイントラにやらせないんだね？
安全かつ健康に良いのはわかるけど、それだけなら継続はできないぞ〜と
思う私。

回転系は強度あげるためにはやっぱり必要でしょう。
ステップの上でくろくるするのは、足くずしたり、
ステップ踏みはずしたりして、やばいんだけど。
エアロはどんどん、回転は取り入れてほしいね。

エクササイズ目的でなく、ストレス解消・お楽しみ目的でやってる人間にとっては
「からだに悪い」とかどうでもいい

安全だけは心がけて、くるくる楽しめたらいいな

回転で強度が上がるわけないでしょ。
エアロで強度を上げるってのはロー→ハイへ移行することだよ。

>>299はくるくるエアロやステップに出たことないのかな？？
ロー→ハイほど大きくは変わらないけど、かなり強度は上がるよ。
おまけにちょっと回転を取り入れるだけで難易度も上がるし
回転することで動きがスムーズになって動いていて気持ち良いから
人気なんだよね。

ステップは台の上での回転多用から台の下での回転多用へシフト。
さらに台を低くするのも流行つつある。０段でやる人も増えてきたよ。

>>300
いちおイントラだけど・・。
回転で難度は上がるけど強度は上がりません。
足へのインパクトが同じだから。分かる？

ロー→ミドル→ハイ
足へのインパクトが上がることを強度と言います。
普通のマーチでそのまま回るところをレイヤリングしてケンケンで回るなら（そんなアホいないと思うけど）
強度は上がったと言えますけど。

>>302

当方もイントラですけど
インパクトは「衝撃」を指してて
強度とは違いますけど

マーチから重心移動させてスピンに入るんだから
あきらかに使用筋量が変わって来ますよね？

いいえ。

本気で使用筋量が変わると思ってるなら
もう１度最新フィットネス理論を読み直すことをお奨めします。

くるくる系は強度が有る事より、筋肉量が必要と思うけど。
体の芯がぶれると回った後に次のステップへスムーズに繋がらないし。

>>301
当方、全くの素人のメンバーですがｗ
強度が何かも分かりませんが、回転することで通常以上に疲れることは確か。
回らないバージョンよりも回転を入れることで明らかに運動量が上がります。
上半身に重心をもってくるために普段使わない筋肉も使うし。
専門的なことはわからないけど、素人的には>>303、>>306の方に一票。

ターン入れて、強度が上がると思ってるイントラがいるんだ！
ビックリ！
私ももう一度最新フィットネス理論を読み直すことをお奨めしますね。
もう一度、しっかり勉強し直しがいいかもですね。
養成の学科の時に、寝てたのですか？

私もかなりの素人ですが…
くるくる無し→くるくる＝難度UP
ロー→ハイ＝強度UP
のイメージがあります。

ステップだとまたちょっと違う感じもしますが…

自分もイントラですが強度も多少上がるんじゃ

しかしターンでは強度変わらないかもな
2カウントマーチと2カウントフルスピンなら違うが(体幹部使う分)
これが4カウントのフルターンなら強度はさほど変わらないんじゃないかと
キックカールとかは股関節の仕事量が大きくなるし
ベーシックオーバーとスパイラルなら等
回転が何を指してるかによるんでは無いでしょうか

自分は生徒ですが。

そんなことどーでもいいです。
楽しい、気持ちの良いクルクルを頼みます。
疲れようが何しようがクルクル命です。
よろ。

ターンしても何度は変わっても強度はそんなに変わらないんじゃないのかな。
動作早くなる分、動いた気になるだけのような気もする。

ローインパクトとハイインパクトを比較すると、ハイインパクトは、音楽も早いし、
動きも早いから、心拍数も上がるし、汗も沢山かける。「運動したなー」
って気にはなれるけど、実際は、動きが早いタメに、一つ一つの動作が小さくなって
十分に筋肉を使えてないと思う。

後者のローインパクトは、動作がハイインパクトに比べてゆっくりなので、意識してじっくりと十分に体に利かせてあけれると思う。

コアがしっかりしてないと綺麗にターンができないのは確か！！

ターンした、しないによって、体の変化があったか？
って実験したら面白そうだね♪

>>303さん、ちゃんと最新フィットネス基礎理論読み直しましたか？
恥ずかしいから会員さんとかに303みたいなこと言っちゃダメだよ♪

>>313
その最新とやらを解説してみな！

スレチガイ。
ここはくるくる。
ガミガミではない

単なる会員ですが、「クルクル」は体の軸がきちんとしていないとブレるので、“軸を安定させようとする”→“軸が安定してくると他の動きもしっかり出来てくる”→“結果、１本のエアロの強度が上がる”、という気がします。
但し、必要以上にクルクルをいれられても、我々一般人はフラフラしてしまい、無意味になってしまう気がします。（入れ過ぎると、運動と言うよりも“踊り”に近くなる、それはそれで違う楽しさはあるが。）

>>307の単なる会員です。
イントラがいっぱいいるようなので教えて。
強度って何ですか？
俺は疲れるかどうかが強度、
難しいかどうかが難度だと
単純に考えてました。
そういう会員多いと思うよ。

終盤になって疲れてきたとき
普通にグレープバインは平気だけど
そこを回転に変えて移動するのは結構辛い。
だからくるくるの方が疲れるもんだと
（強度が高いと）勝手に思ってたよ。

>>313
マンボとピポットターンの動きを考えれば解る事だろ。

クルクルは単なるアクセント。
強度は疲れとイコールではないよ。

マンボとピポットターン？
スピンとマーチじゃねえの？

廻り方にもよるよ。
反動つけて、廻ると、楽。強度ほぼかからない。
はんどうつけず、腹筋、背筋、足の筋肉をひねりながら、
廻ると、疲れる。
汗もでる。

強度、かけるとか、汗かくとかは、その人のアライメントにかかわるので、
回転も強度かけようと思えばできるんじゃないかな。
　ただ、くるくるは難度があがるとのことですが、自分は廻ることで、難しいとは
思えない。複雑な手振りのコンビや足の複雑なステップ・パターンをいれたり、
コリオのカウントを長くしたり、カウントずらしをしたりする方が、難度が
あがる。
　人それぞれですね！

「その人のアライメントにかかわる」

神の意見だ

くるくる、むずかしいよ。

クルクルで強度が上がらないと、
胸張って言ってる香具師って本当にイントラなのか？強度の定義にもよるのかもしれんが、
あきらかに消費カロリーは上がってるから、
強度が上がると考えてもいいんじゃないか？
ハイより優れてるとまでは言うつもりはないが…
好みや得手不得手もあるし。

本当のくるくるを知らないイントラなんじゃない。
ターンやレッグカールしながら１回転を
くるくるエアロだと思ってたりしてｗ

>>325

実際そういうIRいますね
方向変えをくるくると勘違いしてる

できないイントラもいるからな。
くるくるが強度か難度かもその個人によるんだよ

くるくる回って、どこかへ行っちゃうメンバも結構迷惑

強度だ難度だと、どうでもいいです。専門家じゃ無いのでネ。
単純にクルクル回るコリオが好みなのです。
最近「ターンが綺麗になりましたね」とイントラに褒められて
喜んでいるケチな野郎でございます。

今日は行けなかった(T_T)
初日だったのに・・

気持ち、わかる〜

だいたい２回目からはみんな完璧な状態だもんね。

くるくるエアロは４週は飽きる。
>>332に同意。

総じて思うのはくるくるエアロをやるイントラは
あまりエアロの理論しらない人多いと思う
（あくまでも個人的意見）

くるくるでダンス系のイントラ多いけどエアロじゃねーよ
ってイントラ多いよ。

>>333
ｴｱﾛ＝有酸素運動

くるくるエアロは、手振りを古いとかいってるか、できない
ステップイントラがほとんどやってると思うんだが？
ステップイントラというと、くるくるエアロってイメージ。

>>335
私が出てるレッスンは　ガンガン手振りが入ります。
慣れないうちは軽い車酔いに加え、腕がパンパンになりましたよ。
手振りが入ると余計に頭使うから楽しいですね。
くるくるエアロもイントラ次第…って事ですか。

某くるくるＩＲみたくパーにならないように注意して！

くるくるパー！

くるくるしたら、普通の動きに加えて体の回転モーメントが加わるから運動量は
上がるに決まってるだろうが、『最新のフィットネス理論』読む前にニュートン力学勉強せいヤ

くるくるステップエアロに出てきました。
急に各所をくるくるに変更になるので、いつも初日は皆呆然と立ちつくします。
ステップなので場所が限られ、似た動きが多いし。
毎回アセアセです。最初の2週続けて出れないともうその月は捨てです。

>>340
そんな、「その月は捨て」なんて、勿体無いじゃん。
全部はできなくても、前半ぐらいは回るとかして、少しでもやれるようにすれば、後々少しは上達すると思うよ。
確かにステップの場合、自分だけ回らないと前後の人と急接近するんだけど、可能な限り周りの人と間隔空けるとか、隅のほうでやるとかすれば・・・・。

でも、やっぱ難しいか・・・。

>>341
レスども。

土曜は行けない事が多くて、クサッてしまいます。
出来ないと悔しくて余計ストレスが溜まっちゃうので
なら、行くのやめようか〜だったんだけど・・
そうだよねー。考えたらホント我ながらもったいない。
これからは端でコソッと参加します。アリガトウ。

＞３３９
その意見が妥当だよね。そういう基本的なことを度外視して、スポーツ論理
を問われても、参るよね。
やってればわかるが、当然、体に負荷がかかるので、強度は高くなる。
難度なんかは、くるくるになれたら、たいしたことなくなるからね。

理論なんて俺たちレベルにはどうでもいい。
要は「楽しいかそうでないか」だと思うけど。

レッスン中　どれだけ笑顔になれるか…では？
たとえ下手でもね。

レッスン中なん回転するかが大事だよ。

フィギアスケートの選手は、目が回らないのなぜだか知ってる？。

>>347
手術で三半規管とってるんだろ？

>>346
さすがくるくるパー

＞＞347
　頭をなるべく固定して、瞬時に回すことを繰り返す・・・
　よく見ていれば分かることだが

メをカッと見開いて景色が流れる≡≡≡≡≡≡≡≡≡のを観察していてはだめでつか

昨日は完敗でした・・・
来週リベンジ！

回を追う毎にターンの回数が増えてくる。
月半ばに入った人は訳解んないだろうな。

フィギュアの選手も、目が回らないのは左回りだけ・・
逆回転させれば、やはり目が回るんだよね。

んなこたぁない

きょうはくるくるしながら腰をフリフリするフリでつた＠Д＠

くるくるエアロはもちろん、がんがんエアロも減らされていく傾向。楽しい
エアロやステップができないなんて・・・。全国的にはどうなんですか？
もっとチョイスしたいよ〜。集客のための落としたレッスンに出るほど暇じゃ
ないし。

ゴ○ドに期待。手はないけど、くるくる系はステプが盛んだから。
結構やってくれる。みんなゴ○ドにおいてよ。

全国のスポクラがみーんなBTS＆ヨガピラ一色になったら
ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ 恐ろしい！

ただしグニャ系は除く。
グニャ系迷惑だからゴルド行くなよ。ちぷにもくるな。

頭を傾けると遠心力が減って、目が回りにくくなります？？。

今の世の中、健康ブーム。
スポクラは、ダイエットや生活習慣病予防が目的で行く人が大半。

エアロも脂肪燃焼効果の高い、単純な繰り返し動作が主流。
くるくるを求めるのは無理だと思うが・・

>>362
Lo-impactエアロ & BTS に移行するスポクラが多い反面
現在のエアロ界ではダンス系が流行りで
良心的なスポクラではクルクルは健在ですよ。

うちのジムもスケ変のたびに難度が下がっていく。
もう、老人ホームと大差ないな。
若人が集うジムってないのかな？
都市部のジムでもエアロ減ってきてるって言うし・・・orz

老人ホームは言い過ぎだが、そもそも若い人が行くところじゃないだろう。

そもそも金もひまも無いし。
若さにかまけて健康なんて考えないから、他の刺激的な遊びに行くだろうし。

月に１万払うお金があったら、飲みにいっちゃうよ。

＞３６４
チプにきなよ。
難度、強度高めのイントラいるからさ。
どこのスポクラ？

ちぷにくるくる系な先生いなくない？
いたら参加したいのでつが。

>>366
セントラル。
ﾁﾌﾟもどんどん減ってヨガ系になってるって聞いた。
もう、ハイインパクト系くるくるエアロは終焉を迎えた・・・（´･ω･`）

普通くるくるってローインパクトでないの？

>>369

ステップじゃないの？

くるくるは、ステップ＆ローインパクトだよ。
ハイインパクトでくるくるはありえない。
ハイインパクトのロー部分でくるくるはよくある。

かいおおう！

チプにくるくるしてるレッスンはない。

うちは地方だが、スケ変のたびに種々のヨガ・ピラティス・
ボールエクササイズ・コア系ばっかり増えていって
上級・中級エアロは減っていく一方です･･･。

ヨーガ・ピラティス・ボール・ポールはブームだから一過性のモノだろうが
エアロビクスがBTSに淘汰されるのは許しがたいo(｀ω´*)o

さてと、そろそろ今日もクルクルして来るかにゃ。
>>373　さん。
チプ　(　´_ゝ`)σ)Д`)　にもクルクル系のレッスン沢山あるよ。
初めて出たときは方向感覚がなくなっちゃってｶﾞ━━━━(；ﾟдﾟ)━━━━━ﾝ !!!だったたけど、今は大好き！

くるくるＩＲで一番きゃわいいＩＲは誰だろう＿？

>>377
グニャグニャメンバには関係ないね。
あっ。　元　メンバね。いまはもう死んでるよねおまいわ。

おまえは荒らしてないでチ○コパドでもくるくる回転していろよ。

党首はフニャフニャですから〜、残念

>>380
おまいか
硬度をチェックしにきよったのわ

>>371
ハイでも回るくらいの根性見せんかい！

ハイ！ハイ！ハイ！ハイ！

根性ないです

だったら文句言うな！

フィギュア人気で回転系ＩＲ増えるかもね。

グニャ系メンバが駆逐されればね

ステップがなかなか覚えられない…
頭の悪い自分が情けなくて…

何回くらいでたの？

　　　　　　　　　　 ,..-─‐-..､
　　　　　 　 　 　 /.: : : : : : : .ヽ 　
　　　　　　　　　 R: : : :. : ｐq: :i} 　
　　　　　　 　 　 |:.i} : : : :_{: :.ﾚ′
　　　　　　 　 　ﾉr┴-＜｣: :j|
　　　　　　　　/:r仁ニ= ﾉ:.ﾉ|! 　 　 　 　 　 _
　 　 　 　 　 /:/　＝　/: :/ }!　　　　　 　　|〕）　　ｶﾞｯ
　　　　　　　{;ﾊ＿＿,ｲ: :f　 |　　　　　 　／´
　　　　　　 /　　　　　}rﾍ　├--r─y／
　　　　　／　　　　　r'‐-|　├-┴〆　　　　_, ､_ 　'⌒　☆
　　　 　 仁二ﾆ_‐-イ　　|　｜　　　　　　∩`Д´)
　　　 　 | l　i　　厂 ￣ニﾆ¬　　　　　　ﾉ　　⊂ﾉ　 >>党首
　　　 　,ゝ､ ＼　＼ 　 ＿＿厂`ヽ　 　 （__￣） ）
　　 　 /　/＼_i⌒ﾄ､_　　　ノrr-　}　　　　 し'し′
　　　└-'￣.　|　 |＿二二._｣｣__ノ

こるぁ。
ぬるぽって言ってないのにがっしおって。

なかなか行けなかったけど、楽しみにしていた
くるくるエアロが３月から無くなった。(ToT)

コーチの都合かと思ったら、スポクラ側から来なくていいと
言われたらしい。そこそこ入っていたのに・・なぜ？

　　　　　　　　　　 ,..-─‐-..､
　　　　　 　 　 　 /.: : : : : : : .ヽ 　
　　　　　　　　　 R: : : :. : ｐq: :i} 　
　　　　　　 　 　 |:.i} : : : :_{: :.ﾚ′
　　　　　　 　 　ﾉr┴-＜｣: :j|
　　　　　　　　/:r仁ニ= ﾉ:.ﾉ|! 　 　 　 　 　 _
　 　 　 　 　 /:/　＝　/: :/ }!　　　　　 　　|〕）　　ｶﾞｯ
　　　　　　　{;ﾊ＿＿,ｲ: :f　 |　　　　　 　／´
　　　　　　 /　　　　　}rﾍ　├--r─y／
　　　　　／　　　　　r'‐-|　├-┴〆　　　　_, ､_ 　'⌒　☆
　　　 　 仁二ﾆ_‐-イ　　|　｜　　　　　　∩`Д´)
　　　 　 | l　i　　厂 ￣ニﾆ¬　　　　　　ﾉ　　⊂ﾉ　 >>391
　　　 　,ゝ､ ＼　＼ 　 ＿＿厂`ヽ　 　 （__￣） ）
　　 　 /　/＼_i⌒ﾄ､_　　　ノrr-　}　　　　 し'し′
　　　└-'￣.　|　 |＿二二._｣｣__ノ

ムシャクシャするのでガッしておこう

あの……落としものですよ？

　　　　　　　　 .∧__,,∧
　　　　　　　　（´・ω・`）
　　　　　　　　 (つ髪と）
　　　　　　　　 ｀ｕ―ｕ´

　　>>391のすぐ後ろに落ちていましたよ？

ばれちゃった？

>>395
ううう。
親切にひらってくれてありが�d�d・・・ううう

マニュアルがはいってクルクルエアロ衰退の予感・・・。

いったいどうしたらいいのだろう・・・。

ずらズラづらヅラ

400
自分が出ているクラスは４月から上のクラスになった。
下のクラスだと回れないからって言ってた。

やっぱ下のクラスだと回転来しなのかぁ・・・。フィギュアブームなんだから下のクラスでも回転ありにして欲しいね。
２回転禁止ならわかるけど・・・。

ちまみに、どこのスポクラなの？

↑
アフォでつか、あなた？

今度の改変で回転に規制はかからないよね？ちょっと心配・・・。

↑
ちぷすれ以外でも改変がどーのこーのといっているバカ。

うちの回転系エアロには、わざとダンスシューズで来て、
1回のところを3回くらいスピンかけるのがいるので、
怖くてみてられない。

藁。吉系？

そういう人絶対一人はいるよね？水１０に出てくるキャラぽい人。
面白いけど、隣でやって欲しくはないよね。

きょうは診断死大放置感謝祭。
見かけたら放置してあげてください。

党首さんさ〜
俺にはどれが診断死かわからないんだよ〜。教えてくり。

一点を見つめて、頭をクルッ！クル回せと言われるけど、出来ません。
すぐ目が回ってしまいます。
みんなどのくらい練習して克服したの？

エアロビのターンはスポットを切る必要はないとおもいますよ。
勢いで回るだけだから、南海も回って慣れるのがよいかと

>>408
４０６がチンダンチ。
チンダンチを探せ！！みたいなゲームが成立しそうな今日この頃

エアロでは一回転か多くても一回転半くらいなので
スポットを切らなくても余裕で動けてしまうけど
できればやったほうが次の動きにスムーズに入れるし
ふらつかないで回転できる

だから、そのスポットとやらの練習の仕方を教えて欲しいのに・・・orz

1.鏡に向かって立ちます。
2.顔は鏡を見たまま、体だけ回転（右でも左でも）。
3.前を向いていることに耐え切れなくなったら、クルッと顔だけ回転し、
すばやく鏡を見る。
4.最後に体が前を向いて1回転終了。

最初はゆっくり行い、タイミングがわかるようになったら、
だんだんスピードアップ。
練習あるのみ。

>>414
ありがと。早速今晩から練習してみる。

>414

さんくす。もれもこれがしりたかったんだ

3.の「顔だけ回転」で、逆向きに、さらにクビを捻る方向にクルッ
としようとしてねんざしたのはどうみてもわたしです。
ありがとうございました。

スポットって難しいですね。目が回りました。頑張ってキレイなクルクル
目指します！

踊り、特にクルクルは足もとを見ていたら絶対ダメ！
常に鏡の中の自分から目を離さぬよう、そしてターンの時は
特に重心を上にもっていくと(頭を天井から紐でぶら下げられている感覚）で。
腕も上手に使うと、よりスムーズに回れますが、
重心がブレルほどの振りすぎには注意！

みんなで美しく舞おう！！

カウントをとるのとコリオで頭いっぱいで、鏡の中の自分は
ほとんど見てませんでした。がんばってみよーっと。

ダンスじゃないから、まあ別にいいんだろうと思いますよ。
でもできるならかっこよく回りたいけど

足は？足は？
足をどういう風にしてくるりと回るの？
まさか、つま先立ちで、勢いで回るわけにも逝かないでしょ？
自分は足をクロスにして、出来るだけ逆向きに向けて、くるりと回るようにしているけれど、綺麗に回れない・・・orz

最初は歩いてタイミングをつかみ、大丈夫ならクロスで回ってみる。

足は前にクロスしても後ろにクロスしてもＯＫ。
でも基本は同じ。最後まで自分を見ていて、クルッと頭を廻し、
いち早く自分を見る。

とにかくユックリ回り、綺麗に回れるようになったらスピードを上げよう。

出来るようになったら、手もつけてパッセで回りたい。

まずはるるべのお稽古をしましょう

亀甲縛りの勉強もした方がいいねｗ

ついに上級エアロが４月から全廃になった。
くるくるもおしまいだ。

どこのスポクラ？うちはなんとか生き残ったよ。
なんか変な名前になっちゃったけど・・・。

＞４２７
またおまいか

a

hage

↑3月32日？？

>>431
ﾓﾏｲは２ちゃんに来ない方がいいよ。

くるくる系もミャニュアルでちょっと規制はいちゃた予感・・・。

くるくる揚げ

最近くるくる多いよね。はやりなの？逆に手振りの人が少なくなった。

流れは　クルクルだね。新しい会員さんは
簡単な手振りでも　出来ない人多いからね。

手振りは頭使うからよかったのにねぇ・・・・。
頭の悪い奴がキョドっているのを見るのが、好きだったのだが・・・。

最近は回転系なのかぁ・・・。誰でもできるよな、これ。

>>437 　すごく頭悪そうなやつって手振り上手な
やつが多い。

え？あたし手振り系もクルクル系もどっちも好きだけど
クルクル系そこまで嫌うのはなんで？

学歴とかじゃなくて、手と足を同時にできるってのはやっぱ知能指数高いと思うよ。

手ができなくてアタフタしている奴みると、なんだかなぁー仕事できねーだろーなっていつも思うよ。

そうやって好みの違う２人間を見下さずにいられないあなたって
さぞかし素敵な毎日を送ってるのでしょうね。
手振り好きがあなたみたいな人ばかりと思ったら大間違いですよ。



と釣られてみました。
暇つぶしに。

g29B5K6uは診断死っていって
そこいら中のスレでケンカの種をまいたり
ウワサをまきちらかしたりしてる吉害だから放置汁。

診断死のＩＤは↓のスレに報告することになっていまつ、、見かけたら放置してあげてください。

【TIPNESS】パイプト〜ルいれまつよ【隔離店】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1140356601/

なんかあやしいと思ってたけどイマイチ確信できなかった＞診断死
さすがは党首ですね！おそれ入谷の鬼子母神！！
早く診断死を拉致してください
ブッシュ大統領もきっと黙認するはず

クルクルでも面白いクルクルとつまんなクルクルがあるよね？
この差はなんなんだろう・・・。

>>444
それはおまいが「覚えられる」か「られないか」の
違い！！！

>>445
品の悪いやつが出てきたね

>>446
444に洗脳されてるんでつか
診断死は放置でよろしく

くるくるまわったらコケましたまじでこわい！

慣れれば簡単だ。まずは足の動きを覚えろ。あと周りをきにするな。自分のペースで回転しろ。

電動こけし

くるくるは、回ることに神経使うせいか、どうしても動きが小さくなってしまう。
結果、心拍数の上がりもいまいち。

やはり、運動神経が良い人向けだね。

今、レベル上げてるんだけどくるくる回ると目が回る！(-_-;)上手に回れる方法ないかな？初心者でも(*^_^*)

>>452
シャッセなんかで大きく動いて回るときは先に回る方向に顔を向けます。
ピボット系の回転は顔を残して最後に顔を回します。
スピンのときは1回だけ（サイドブレイクからくるっとまわるような）のなら、
顔を残して回ります。
何回も続けて回るときは顔を先に向けたほうが安定しますが、これは個人差ありです。