毎日、ベンプレ150

>>46
おまえ２ちゃんにまだいたのかよ藤○の芸ナシ野郎ｗ
ネタはふれない文章力もない、２ちゃんには向いてねーよお前ｗ
あきらめ悪いヤツだなとっとと失せろ

>>46
いつまでもわかんねーみたいだからはっきり言ってやるよ
お前最高につまんねーんだよｗ

>>47-48
禿同につき晒しage

ストリクトに３回挙げれば１０ｋｇアップ
と言われています。

まだあったのか…

ま、俺様が勃てたスレだけどな

毎日ベンプレしてたら筋肉の超回復が起こらず逆に筋肉つかないはず。それとも特異体質？
釣られたマジレス。

>>1 はステロイド常習犯認定しました

sine＞１

sage

sage

sage

age

だいたい、ベンチプレス100Kgも上がらないような生ゴミ野郎はフリーウエイトに近ずくな！マシンでやってろ！あと俺様がマシン使いたい時にはすぐに譲って下さい。

>>66
自分より重いウェイト使う奴が来たらどうすんの。って言いたいところだが最後に「譲ってください」
なんでヨシ！！

すごくないよ　
＞＞１
何発あげてんのよ　教えてよぉ　毎日やってんなら最低１０発は普通にいくよな

いくら重い重量をあげられてもレスラー体形じゃなぁ。
やっぱ腹筋は6つに割れてないとダサいよ

うｐ汁

おれベンチプレス２７０キロで10回挙がるよ身長１７５センチ、７０キロだよ

毎日ベンプレしてたら筋肉の超回復が起こらず逆に筋肉つかないはず。

　　↑

そのとおり・・つまり４８時間たたないと筋トレしても無駄ってこと。ただ辛いだけ。
でも毎日やって誰に見せるの？
マッチョって女性はキモイって言うよね。色々言ったけど僕は一日おきにやるようにしてます。
スーツ着てカッコよくみせるためにね。

ベンチプレスを「ベンプレ」って言っちゃう＞1って、田舎モン？
「ベンプレ」って言ってる時点で１５０キロなんて大嘘。
１５０ポンドの間違いだろｗ　しかもマックスｗ

1

age

兵庫県にあるコナミに行っています。
フリーウエイトエリアというのですか、
バーベルを持ち上げて鍛えておられる方が
いますが、いつも同じ人ばかりで入りづらいです。
また、何をどうすればよいのかも分かりません。

やってみたいのですが、どうすればよいのでしょうか。
ネットで色々と参考にしながら、家では
２０キロ程×２組のダンベルでフラット　ダンベル　フライ
１０回、アームカール１０回、スクワット１０回程を
適宜、適当にやっています。

よろしくお願いいたします。

>>81
イントラさんに、「やり方教えて」って言いながら、
エリアに入ればいいべ？
そうすれば、フォームのチェックもしてくれるし。
こういうのじゃイカンの？

ベンプレって私も使ってますが、田舎ものですか、しょっくですね。
フリーウェイトでやっている人って感心しますよ、自分に怠けずやれ
るんですもんね。

いや毎日ベンチする人もいますよ
特に昔は、エブリデイベンチプレス
そういうトレーニング方法もあります
これは誰にでもできませんが出来るひとは

私にはでけんわ

らの

ひでえな。毎日ベンチやる奴らのスレかよｗｗｗ

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　　 　 し'

sage

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