【質問】女性のウェイト・トレーニング【雑談】

週２〜3回通っています。
有酸素運動（自転車漕ぎ風の、ランニング、ステップマシン等）２種類、各３０分ずつ。
９種類くらいのマシンをそれぞれ１０回の４セットやっています。
じつは私...あまりマシンの名前を覚えていないのです...
重さも、上から何番目のおもり〜って感じでおぼえてるもんで...。
すいません。
まず３０分自転車漕ぎ風を３０分してからストレッチ。
そのあとウエイトマシンをしています。
マシンの名前や重さをわかるのだけ上げると、
ショルダープレス（上に持ち上げるのです）が20キロ。
ラットプルダウンが29（キロ？重りに書いてあった数字が29でした）
座って胸くらいの位置にあるバーを握って上半身だけひねるマシン30キロ。
レッグプレスが42.6だか46.2だかの数字の位置です。

今度、マシンの種類とか重さとかメモして勉強します。
ああ、私適当すぎでしたねえ..。