ジムに通って何キロ痩せた？　３kg減！！

>>948
１日で・・・・って、どこに”１日”って書いてある？(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>>949
誤読していると思うよ。

体脂肪の測定は（１日のうちで３％前後も違うことがあり）誤差が大きい。
体重の測定は（体脂肪に比べると）誤差が小さい。

>>943さんは、体重は確かに増えた。体脂肪が減ったかどうかはよくわからない。
根拠はないけど、太ったと考える方が普通なんじゃないか、と>>948さんは言いたいと思われ。

>>950
納得。でも、>>943さんも気にしておられるようだし、>>950さんのように
分かりやすく言ってあげれば、今後に繋がると思う・・・・

みんな体重は毎日どれくらい動く？

うちもタニタの体脂肪計なんだけど、体脂肪が測定誤差が大きいのは解る。
でも体重も毎日朝、決まった時間に測るのだけど変動が大きいのだよな〜

前の晩に食べないで寝た時と飲んで食べて寝た時では1.5〜2ｋｇ位違う時がある。

ティップのドクターフィットネスですよ。毎月測って少しずつ体脂肪率が
減ってたし、筋肉量も0.6くらいずつ増えてたんで誤差はないと
思うんだけどな〜　　ウエイトやってるから胸とかは大ききなってきたね。
でも痩せたい〜　

１〜１．５kgは違うね。
体脂肪率も２〜３％違うことも。
よっぽど条件をそろえるか、Inbodyのような精度の高い方法じゃなきゃ、評価は難しいね。
もっとも、値のぶれは都合のいい方に解釈してしまうけど。

筋肉はついてると解釈してもいいと思うけど、脂肪が落ちてるかは疑問だな。
いわゆるおすもうさん体型なのかもしれないぞ。
何にせよ、体脂肪落とせば筋肉ついてもしまって見えるはずだしね。がんがれ

>>954
やっぱそうだよね。それくらいの差は有るよね。

都合の良い方へ解釈しちゃうのも俺と同じだ（ｗ

Inbodyって精度高い？
継続して値をとってないけど、１回やってあほらしくなった。
いろんなオプションの付いた、ただの体脂肪計の気がする。

まあ現実から目を背けているだけかもしれんが・・・。

>>950
解読ｸｽｺ
まさにそう言いたかっただけ。

>>954
Inbodyも結構ぶれると聞いたことがある。
聞いたことがあるだけで、事実かどうか知らないけど。

体脂肪率を正確に計ろうと思ったら病院とかで測らなきゃダメなんじゃないかな。
水の中に入って身体の重さ測るとかなんとかするヤツ。
Inbodyにしても家庭用の体脂肪計にしても結局ｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽからはじき出してるだけだから、
水を飲んだor飲まないでも違うし、朝なら寝汗かいたかどうかでも違う。

>>943
半年で4kgちかく筋肉を増量することは残念ながら出来ないと思う。
減量するときは脂肪と一緒に筋肉も減っているし、増量するときは
筋肉と一緒に脂肪も増えている。
だからダイエットが難しいんだよね。

inbodyは、食後すぐには計らない方がいいって注意書きにあったような。
食べた物が消化される前だと、それを液状と同じなので脂肪と見なして
計測してしまうそうな？

ただ、数％の誤差に一喜一憂しても。仮により精度の高い機械で、
22％が実際は21％でしたとか言われてもね。

まあ、Inbodyの衝撃的なところは、あの筋肉と脂肪の量を量る所かな。
骨格筋量に対して、体重が多く脂肪も多い、いわゆる典型的な肥満型の
谷底型。自分もスポクラ入る前はそうだった。3ヶ月ごとに計って
だんだん谷底型が変わっていくのを見ていたら、励みになったよ。

inbodyは食後２時間経ってからとか運動前とかいくつか計るのに
適した状態があったと思う。
できるだけ同じ条件で計って比較しないと意味がない。

943の場合、本当に筋肉が増えたのかどうかわからないけど、
見た目にも太って見えてしまったようだし、
男性にしては体脂肪率が高めだと思うので、
トレーニング内容を見直した方がいいかもしれない。

半年で4kgの筋肉増量は難しいけど不可能じゃないよ。

あなぼりっくすてろいど、って言う健康食品を食べるのがコツさ。

半年あったら10kおとせるだろ

できるだろ

そっか〜　ちょっとトレの方法かえなきゃだな〜　
がんばります。みんなありがとう。気が引き締まったよ。

ベッドの上なら（腰が若干沈むから）
足押さえない＆反動なしの腹筋ができるようになった（・∀・）
手は羽交い絞めするような形になるが。
寝る前に腹筋ができる（・∀・）ｶﾞﾝﾊﾞﾛ

クランチしたら足押さえる必要なんてないよ。

965です
>966さん
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w7_waki.html
クランチってこれですね？
残念ながら部屋に適当な台がないので、普通に腹筋します。
ｼﾞﾑではシットアップとかいう斜めの台でがんがります。

体重計にスタンダードとアスリートの項目があるけど、どちらを押すのかな。体脂肪倍近く違うのですが

>>968
具体的にどれぐらいです？
Inbodyであやしい値がでるのでアスリートモードでって言いたいけど、
はぁ？お前が？って反応が怖い。

筋肉量が多い場合はアスリートモードでないと、体脂肪量がかなり多めに出るようです。

>>967

台なしで足だけ挙げてみたら？
ゆっくり挙げてゆっくり降ろす。

>969
そうなんですか?＞筋肉量多いと体脂肪量が多め
この前体脂肪率計ったら37%位でorzだったんですよ、実際ﾃﾞﾌﾞなんでしょうけどw
足の筋肉量が両方とも6�`前後だったんですけど、これって普通ですよね?
今日も体引き締めに逝って来よう。

>>971
アスリートモードの存在は忘れてください。
ウェイトトレーニングを主体にトレしている人の話です。

174-72 アスリート１４%スタンダード２４%だめだなデブかな？週４は通って筋トレ、エアロ、ジョグやってます

>>973
その身長体重で体脂肪率１４％だったらかなり締まったいい身体だと思う。
自分の身体を鏡で見てみれば、どちらが正解に近いかはおのずと答えは出るのではないか？

アスリートとスタンダードにはダイブ幅がありそうですね。
体脂肪にとらわれず、見た目重視（自分の目）のほうがよさげ。

腹以外はいい体になってきたけど・・・。

体脂肪計で精度の高さってわかる？
インボディで19％で手と足で測るオムロンぽいのだと36％なんだけど。

インボディってどこのジムも同じなんかな？
点数があって一般で75-85点らしいんだが。
90ぐらい目標にしてるけど、無理だろうな。

973です。見た目も不満はありません、実際体も切れるし。会社の健康診断BMIしかでないからデブ扱い、自信もってトレ続けます

>>977
ゾーリンゲンのヒトですか。そうですか。

ゾーリンゲンって何？

ゾーリンゲン包丁３点セット
今なら、キッチン鋏もプレゼント！

ゾーリンゲンの人じゃなくて怒りやすい人じゃないのか？

>>978-981
くだらん。
お前達の言ってることは実にくだらん。

>>976
同じメーカーでバージョン違いはあります。
ver.3.5か3.3を置いている施設が多いかな？
3.5は左と中央に足おいてから体重？測り、中央に置いた右足を
中央から右に乗せかえて脂肪や筋量とバランスなどを測る。
3.3は足の位置の移動はなく、最初から銀色の足位置に置く。
私は94点。

身長173体重71.5から5ヶ月間で体重が65.8になった！

正直5ヶ月で6キロ近くやせてるんだけど、食事節制とかして
苦しい思いをしているわけでもなんでもないし、これはなかなかの
良い状況だと思うんだけど、このスレ的にはまだまだなんでしょうか。

>>984
ジャンクフード食べてるなら止めた方がいい。
食事制限ではなくて質を上げる＝食費upするけど。
筋量もなるべく維持する。

>>984
体脂肪がいくらか知らないけど、ＢＭＩ２２なんでちょうど良いんじゃないですか？

詳しい方に質問があります。
2週間前からジムに毎日通い毎回有酸素約３００−４００カロリーと筋トレ１５分程度
やっていますが体重が全く減りません。
食は１２００−１５００カロリーに抑え、たんぱく質を中心にしています。
１５６ｃｍ、５０キロです。
とあるサイトに「無理な運動を急にすると逆に体が守りにはいって体重が減らなくなる」と
書いてあったので、もしかしたらジムで気合を入れて運動しすぎたのだろうか、と焦ってい
ます。
ジムで運動する上で何かアドバイスをいただけたらと思います。
こんなに減らないものなのか、と落ち込み気味なので少し自分のメニューを変えてみたほうが
いいような気がしているので・・・

出口の無い迷路のやうだ・・・

>>982
二人だけ〜、このスレにはｵﾚとｵﾏｲの二人だけ〜。
分ったか兄弟！

>>987
それは脂肪が筋肉に置き換わって均衡してるに違いない。
使用前と後の体脂肪と３サイズも書け！

>>987
2週間じゃあんまり目に見えて効果ないよ。
3ヶ月はみてね。
標準体重以下〜美容体重に落とすにはかなりの努力が必要です。
それから体重・体脂肪よりサイズを見た方がいいですよ。

>>987
まだまだ〜。みんな言ってる通り、3ヶ月以上は続けないと！
体重は気にしない。あとで、ついてくる。

５月あたまから通いだし
１ヶ月半ブランクあいたりしたけども
１０�`ちょい痩せてる！！（嬉
ピーク時より14〜5�`痩せてまする。
…おまぃ 何�`あってん。。orz
と 小一時間(ry
ちなみに、体脂肪ピークで40.5とか！？
人じゃねぇよ！！肉塊だよ。。
今 半分くらいっぽいー

>>989
加藤なんたらがそんなこと言っててﾜﾛﾀ。

>>987
もともと、標準以下の体重で、そこから５�`落とすのって大変。
数ヶ月で１０キロ痩せるとか、響きとしてはうらやましいかもしれないけど、もともとデブがぽっちゃりになっただけで、、、、、
それに比べれば、スタイルはぜんぜん良いはず。
気長に健康を維持するだけのつもりでがんばればよいのでわ？

んだね。

デブの時は月5kg落とせてたけど、
BMIが標準体重の22になってから、落ちない落ちない。
>>987よりヘビーなメニューしてるよ。

たぶんたんぱく質摂るのを止めて、有酸素ばっかりやれば
落とせると思うが、
痩せて単なるガリにはないりたくないもんなー。

次ｽﾚ立てたけど、ｽﾚﾀｲ間違えたorz

【目指せ】ジムに通って何�`痩せた？３【ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1094483095/

実質４ｽﾚ目ですので、宜しく

逝ってくる

>>996-997
やっちゃったね。
でも乙。