コナミスポーツ川崎店
あぼーん
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596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/30 13:50 ID:Yjp0yCS0
２０代と、４０歳の筋力を比べると、筋力低下は、
上半身：８０％
下半身：４０％
ちんこ：ひとそれぞれ
これが現実らしいよ。
ＮＨＫ教育でやってたから本当。
つまり上半身はそれほど筋力は衰えない。
下半身は、年をとると走ったり踏ん張ったり
などをする機会が圧倒的に減るので、こうなるらしい。
つまり、年齢というよりも、環境の変化、
不摂生による運動不足と体重の増加などが主な原因。
このスレのおじさんはもっと筋力は残っていると思う。
特にスタジオで動いてるおじさんは下半身もしっかりしてるでしょうね。
上半身：８０％
下半身：４０％
ちんこ：ひとそれぞれ
これが現実らしいよ。
ＮＨＫ教育でやってたから本当。
つまり上半身はそれほど筋力は衰えない。
下半身は、年をとると走ったり踏ん張ったり
などをする機会が圧倒的に減るので、こうなるらしい。
つまり、年齢というよりも、環境の変化、
不摂生による運動不足と体重の増加などが主な原因。
このスレのおじさんはもっと筋力は残っていると思う。
特にスタジオで動いてるおじさんは下半身もしっかりしてるでしょうね。
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599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/30 13:55 ID:TjdxOI2z
３、４、５日のスタジオスケジュール
３日
１０：３０走らない脂肪燃焼 豊田
１１：３０初級エアロ 武田
１３：００初級ステップ 松沢
１４：１５上級エアロ 佐々木
１６：１５中級フィットネスサーキット 田端
１７：３０走る脂肪燃焼 田中
４日
１０：３０走らない脂肪燃焼 田端
１１：４５サルササイズ 佐々木
１２：４５ボクシング 田中
１４：１５コンビネーション１ 佐々木
１５：３０ヒップホップ２ 丹野
１７：００中級エアロ 松沢
５日
１０：３０初級エアロ 並木
１１：３０走る脂肪燃焼 並木
１３：００走らない脂肪燃焼 犬塚
１４：３０サルササイズ 佐々木
１５：４５中級ステップ 佐々木
１７：００初級フィットネスサーキット 横嶋
になってるよ。
３日
１０：３０走らない脂肪燃焼 豊田
１１：３０初級エアロ 武田
１３：００初級ステップ 松沢
１４：１５上級エアロ 佐々木
１６：１５中級フィットネスサーキット 田端
１７：３０走る脂肪燃焼 田中
４日
１０：３０走らない脂肪燃焼 田端
１１：４５サルササイズ 佐々木
１２：４５ボクシング 田中
１４：１５コンビネーション１ 佐々木
１５：３０ヒップホップ２ 丹野
１７：００中級エアロ 松沢
５日
１０：３０初級エアロ 並木
１１：３０走る脂肪燃焼 並木
１３：００走らない脂肪燃焼 犬塚
１４：３０サルササイズ 佐々木
１５：４５中級ステップ 佐々木
１７：００初級フィットネスサーキット 横嶋
になってるよ。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/30 13:56 ID:E2JWJvpn
どうしても2時間以上走ることができません・・・。
速度 7.0〜8.5キロ
時間 120分
距離 15キロ
角度 0
時間かかってもいいから20キロ、ってのを勝手に目標にしてるんですが
どうしても3回目のスタートボタンが押せない・・・。
心拍数は140台をキープしようとしてますが、
気が付いたら153とかで慌てて歩く、って感じです。
有酸素で脂肪燃焼が目的だけど、走ること自体も好きなんで、
7.5キロとかで走るのはかなり苦痛・・・。
速度 7.0〜8.5キロ
時間 120分
距離 15キロ
角度 0
時間かかってもいいから20キロ、ってのを勝手に目標にしてるんですが
どうしても3回目のスタートボタンが押せない・・・。
心拍数は140台をキープしようとしてますが、
気が付いたら153とかで慌てて歩く、って感じです。
有酸素で脂肪燃焼が目的だけど、走ること自体も好きなんで、
7.5キロとかで走るのはかなり苦痛・・・。
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