◆　スポーツクラブ行ったらageるスレ

今日こそは行くぞと言ってはや二年。。。

入会しているから他の人よりは勝っているんだが、

きねんーゲッツ

本気で腹が(ry

>>1
ちなみに会社の組合で入会しているから行こうと思えばいつでも(ry

腹が減った

いけね、トリップ入れ忘れた。。。

改めて記念
　　　　　　　　胡瓜
　　　　仕事人 ↓
　　　（；´Д｀）>⌒　　きゅうり踊りﾀﾞﾖ〜。
　((＜（　　　）へ ))
　　(( く

>>1
新板おめ！

ののたんやめないで

　Ａ＿Ａ
（　・−・）ノ 記念カキコ。。

記念カキコ。

スボーツクラブ入会、本気で考えようかなぁ…。

（ ゜◇゜）y-~ 記念カキコです。

　　 ∧,,∧
　　ミ*ﾟДﾟ彡　..ｵｲｯﾁﾆ
　⊂ﾐ∪∪ﾐつ

勝ち負け好きねぇ。記念。

記念カキコ☆

記念ﾊﾟﾋﾟﾎﾟ

記念
か
き
こ

記念カキコ

記念カキコ

きねんきねん

確認

きねんかきこ。

　　　　　　　　∞　
　　　　　　　∧l∧,
　　　　　　　( ´∀`)　　スポーツはいいね。スポーツは。
　　　　　 ./＼￣￣旦~
　　　 ＿/ ※.＼＿＿＿＼
　　　＼＼※ ※ ※ ※ ※ヽ
　　　　 ＼`ー──────ヽ
　　　　　　 `ー──────

終了

記念パピポ

終了

記念火気庫ヽ( ´∀`)ノ　ﾎﾞｯ

最近20以降だ・・・ﾁｰﾝ

φ(｀д´)ｶｷｶｷ

記念ｶｷｺ。
一度ちゃんと行きたいなぁ・・・。

記念かきこ

>>10
ガンガレ！

記念カキコ。
今日は泳いできました。

記念ぱピコ

記念。

記念へぇ

あぼーん

つまらんのう

エアロ漕いできた。頭痛にめげず・・

>>36俺はあのチャリンコ漕いでると勃つんです。俺だけ？

スポクラ行って、筋トレ






してる人達を見てきますた。

記念カキコ♪

>>38 　　　　　　　　　good job !!
　　　　　　　　　　　　　　 ∩
　　　　　　　　　　　　　　 ( ⌒)　 　　 ∩_ _
　　　　　　　　　　　　　　/,. ﾉ　　　　 i　.,,E）
　　　　　　　　　　　　　./　/"　　　　/　/" .
　　　_n 　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!　./　/_、_　　 ／ ノ'
　　（　l　　 　_、_ 　　/　/ ,_ﾉ` ）／ ／_、_　　　　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
　　 ＼ ＼ （ <_,`　）（　　　　　　 ／（　,_ﾉ` ） 　 　　　n
　　　　 ヽ___￣￣　ﾉ　ヽ　　　　 |　￣　　 　 ＼　 　 （ E）
　　　　 　　/ 　 　/　　　＼　　　ヽﾌ　　　 / ヽ ヽ_／／

太極拳やったった〜

本日は健康診断でバリウムを飲んできた。
それでもBODY COMBATやってきた。
腹に力が入らなかったんで、いつも以上にフニャフニャで鬱。

昨日は胸と背中の日。終わってからプールで泳いできた。
水泳のイントラ、いいケツしてまんなぁ。下から見上げると絶景だね。

引越したばかり。
部屋の整理で半月ほど逝ってない。
欝だsage

U-ェ+Uノ＜記念

今日はエアロビとファンク踊ってきました。
楽しかったデツ。

昨日、FBと労で汗かいた。風呂でﾓｰﾎｰ気味のｵｻｰﾝと会話してﾔﾅ汗かいた。

記念パピコ

今日もｲｯた

思ったように動けなくて鬱。
練習してくぞ、(ﾟДﾟ )ｺﾞﾙｧ!!

本日はボディパンプとボディステップをやった
以上！！（ゾマホン風に）

記念ｶｷｺ

今日はヒプホプやた。骨盤を前後に動かしますたー。
ちょっとひわいー。

ｵｷﾆﾀｿのﾚｯｽﾝでたけんね

マスターズ水泳練習参加。きつかった。

今日はボディアタック・ボディコンバット・ボディステップをやった。

ヒーリングは忘れられてるのね
やはり、地味杉なのね、しくしく>57

ファンク踊ってキマツタ。
中級なので着いて行くのがやっとデツ・・・。
でもガンガルぞ！

>>58
４×９は３６なのでは？

夜から行ってカロリーバーナーエアロとボディパンプとボディアタックとボディコンバットやりました。

>>60
燃え尽きるなよ

なんだよ、みんなコナミかよ。

最近行ってない・・・
明日はお風呂だけでも入りにいこかなー

行ってきたよ。体重増えてた・・
風呂気持ち良かった。

あぼーん

>>65
競馬もやってパチスロやるのは自由。
エアロビやるのも自由。
全然無問題！
それぞれ自己責任の元で楽しめば良い。

って優香、社会的には
　エアロビ男＞競馬＆パチスロ
じゃないか？
君の方が間違っている！

話しは変わるが今日、漏れの行ってるスポクラは定休日だ。
よってＳＡＧＥ　（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>66
俺のところも定休日sage
しかも雨だから外走れないし（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ

しょうがないんで部屋で腕立て腹筋してきます（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ

粉定休日sage

バイク漕いだ。ストレッチした。以上。

昨夜FB踊ったし柔軟もした今夜ｶﾝﾌｰあるけど出張だもんで行けぬっ

>>67
くだらんコピペ厨にいちいち反応しない方がいいよ。
イライラするだけ馬鹿馬鹿しいので。無視無視。

>>66だった。。。
ｽﾏｿ、逝ってきまつ。

>>66
>社会的には 　エアロビ男＞競馬＆パチスロ じゃないか？

あんた真性?
パチンコマニアの男は社会的に認知されてるが、
エアロビヲタの男なんか社会的に迫害されてるぞ、ヲヰ
実際、上司受けの良いのはどっちかと考えれば、ねぇ

>>73
だまれ、ﾎｸﾁｮﾝ！
パチンコするヤツなんざ、半島へｶｴﾚ!

>>74
ﾊﾟﾁﾝｺは日本の基幹産業
ﾊﾟﾁﾝｺ貶す奴は非国民

>>75
パチンコは【在日】の基幹産業だ。それくらい知っておけ。愚か者。

今日はアクアｴｸｻｻｲｽﾞしてきますた。

>>73
＞実際、上司受けの良いのはどっちかと考えれば、ねぇ
漏れの周りでは
スポクラメンバー＞パチンコ男

更に言えばパチンコ男は社内の負け組み。
勝手に負けた癖に不機嫌面してやがる。
スポクラメンバーは「自己管理ができて良い」と評価。
そうそう、「法人会員」って知ってるか？
それだけ、スポクラは社会的に認知されているって事。
精々、パチンコ協会やＪＲＡにせっせと貢いでいなさいって事だ。

しく57!と俺は
小学校の先生にならったもん！

あぼーん

８０の父はパチのやりすぎで家計を潰したに違いない。
８０は父がパチンコにはまらなければ、高校に行けたかもしれなかった
そういう☆の元に生まれた
というストーリに１０００バーツ。

今日は水泳のレッスンとボディファイトというレッスン受けてきました。
正直キツカッタっす・・・。
でも、ガンガレ漏れ！（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ

>>65
何だか良くわからんが気に入らなかったら来なければ良いのに・・・。

>>82
おー、がんがれ〜！
漏れは２日以上さぼってるから明日は行くぞ。








多分。

木曜日は太極拳こんぶぅ予告ｱｹﾞ

昨日はアタックとパンプしました。

今日はパンプage♪

会社休んで昼間のエアロに出ました。
楽しかった〜

メンバーの顔ぶれが全然ちがってて、ちょっと居心地悪かったけど。。。(^^;)

俺は自営なんで昼エアロ何度か出てるけどオバーンに囲まれて
ちと怖かった。

私も昼エアロ行ってきた。
私が一番若かった。そんなひと時ひさびさ。

BODY PUMPとCOMBAT受けてきた。
朝飯抜きで昼飯も軽かったので、夜多めに食べたら
COMBATの飛び蹴りでうおえっぷ。

エアロ入門クラスでブイステップ

エアロ入門クラスでブイステップ

３週間ぶりやっといけた〜よ。
体動かすのはやっぱ楽しい。

今日はｴｱﾛ２本とﾊﾟﾝﾌﾟ
ｶﾞｼｶﾞｼ動いてきました。ﾎﾝﾄ身体動かすの楽し〜！

昨夜はｽﾎﾟｸﾗ行かずに家でｽﾞﾎﾟｽﾞﾎﾟﾋﾟｭｯ♪したよ。汗かいたし…

中・上級エアロ３本はしごしてきました。
３週目なので、振りが全部の店舗のエアロで変わってて
最後のクラスでは、大撃沈状態でした。

中級ｴｱﾛと初級ｴｱﾛとﾁｮｰ初級ｴｱﾛしてきた

仕事中抜けして中級エアロ受けてきまつた。
さすがに3週目なので、動きに慣れてきたYO！

コンビネーションエアロに出ました。
もう少しで出来そうなんだけど、出来なくてくやしい。。。
コリオが毎週変るので、予習はできません。
来週は頑張るぞ〜(^O^)ﾉ　

ぶ

汗をかくと禿る！

汗＝毒素！
血液は、酸素や栄養を運びます。
頭皮の毛細血管にも酸素や栄養が必要なのですが、
毛細血管で血液の流れが滞っていると、
髪に十分な栄養が送られずハゲの原因になります。
この場合、頭皮の血行が悪いと頭皮は赤茶けて見えるようです。
健康な頭皮の色は【青白い色】です。また、汗をかくことは、
知らず知らずのうちに臭いが頭皮と体の中に溜まっている毒素を
体外に排出することにもなり、頭皮の毛穴に噴出する【不純物】が
重要なことです。自分に合った運動方法を見つけて、
続けることが大切です。蓄積された薬害【薬の使用】・
食生活で頭皮の毛穴に【不純物】が溜まるのです。

>>101
これで日本語のつもりかｗ

千メートル泳いだ後、水球。
楽しかった。

ikunokunopu-ruhacyonnkusai.nanntokasure.

初級ｴｱﾛ、初中級ｽﾃｯﾌﾟしてｽﾄﾚｯﾁのｸﾗｽも出た。ストレッチとヒトリエッチは音似てるよね

ボディパンプとボディステップとボディコンバットとボディヒーリングしました
もう最近うちのとこBTSJばっかり

あげ

>>105
ﾋﾄﾘｴｯﾁ、ﾋﾄﾚｯﾁ、ｽﾄﾚｯﾁ、うーん、サブトン一枚

普段行かない曜日なので、エアロの時刻を間違えたー
走ってバイクこいで筋トレしました

確かに禿げた>101

対策を教えてくれ！

プールで泳いできた！

test

>>110
炭入りのシャンプーで頭皮をよく洗う。

痔肌が黒くなって禿が目立たない？>>113

白髪も染まりますか？

ｽﾃｯﾌﾟの時間に少し遅れました。入れて〜♪と言うの我慢してﾋﾄﾘｽﾄﾚｯﾁで時間つぶして次のｴｱﾛで入れてもらいました♪

>>114
泡は白いので黒くなることはないよ。

あぼーん

定休日sage

ボクササイズのレッスン、好きだから毎週出てるけど
前の方にいる香具師がウザ杉。
…でも終わったら気分爽快♪

(´・ω・｀)うちのジムで俺より小さいちんほ○見たこと無い。全然気にしてないけど…

ﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾅｰｴｱﾛとｽﾄﾚｯﾁした。

>>120
最前列に行ってみては？

あぼーん

今日はﾊﾞｲｸ漕いできた。ヘトヘト

エアロビなんかやる男がいるなんて信じられないです。
そりゃ男子禁制とは書いてないけど･･

自力で更生する機会を与えられても、それを放棄するようなエアロビオトコは
首くくって地獄で苦しむべき。

老ｲﾝﾊﾟｸﾄｴｱﾛした。手ができなかったサ

あぼーん

今日はＨＩＰ　ＨＯＰ基礎とアクアダンスやってきました。
正直アクアダンスを侮っていました。
マジでやるとスンゲー負荷！
でも、ガンガレ漏れ！（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ

あぼーん

ボディアタックやりました
100�`�iくらい消費

今日はアクアｴｸｻｻｲｽﾞ行ってきますた。
つかれたー

マシンやってきた。
明日身体痛いだろうな。
しかし筋肉痛が快感だったりする。（ｗ

>>133
間開けすぎっすよ。

　　　　／￣￣￣￣＼　（　（（((((^))))））´￣￣￣￣＼（#　ﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉノ）|＿＿＿Ａ＿|￣￣￣￣￣＼ ）
　　　（　　人＿＿＿＿）.|ミ/　＿＝＿| ノﾉﾉノメノナﾉﾉ）　　ノー◎-◎|ﾉ川　ノ　　ー））/))ナ）））ナ)ヽ）
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）(6ー[¬]-[¬]　ノー□-□-|ﾘ（彡ﾐ）＼　　つ|ﾉ川 ー●-●.| ﾉ　　⌒　_ ⌒ |ﾉ
　　　（６　　　　　(_　_)　）|　　　　、」　|川） ∴)｀_´(∴)ゝ彡ﾐ）　|　∀ノﾉ .|　　　(・・)　|（ .///)　 3 (//）
　　＿|/　∴　ノ　　３　ﾉ　＼　　（ー）/／ ＼＿＿_／ ノ￣￣￣￣￣）／|　　　(三)　|）＼＿＿＿／（）
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ＿|　 ＼＿__/ |＿|　　　　　　 |　ノ三三三三|/::::::::＼＿＿_／＼　　　　　　ヽ（）
　/　（＿_））　　　　　）)|　|　ｵｷﾆﾀﾝ命 | |　ｲﾝﾄﾗ命（6ノー⊂⊃⊂⊃:::::::::TIPNESS::::|/　 エアロ命（()）
[]＿_　|　|　ｾﾝﾄﾗﾙ ヽ　|　　　　　　　.| |　　　　　　　|彡　　　　 ・･ |:::::::::::::::::::::::::::::::::/｜　　　　　　　）|
｜]　　|　|＿＿＿＿＿_）_）三三|□|ミ（__）＿＿＿＿ﾉ彡　　　　（ーﾉヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/＿）＿＿＿＿＿））
　＼_.（＿_）三三三[国]） ＼::::::::::::::::::／　 ＼:::::::Y::::|￣￣￣￣￣￣￣￣|三三[国])､＿／）＿／）＿＼
　　／（＿）＼::::::::::::::::::::|￣￣|:::::::|::|￣￣￣￣|::::|:::(⊃ｻﾊﾞｲﾊﾞﾙｴｱﾛ ⊂):::::::::::＼:::（∴）◎∀◎（∴）　＼
　 CENTRAL|:::::::::/:::::/　　　.|:::::::|:: KONAMI.|::::|:::::|＿＿＿＿＿＿＿＿|´）::::::::/⊂）￣ ヲタラー￣（つ￣
　 |＿＿＿＿|;;;;;;/;;;;;/.＿＿__|;;;;;;;|;;|＿＿＿＿|;;;;|:::／;;;;;;＿_.へへ＿_;;;＼／;;;;／;;／（~￣￣￣)￣￣~）
　　　　　（＿＿_|）＿_|）　　（＿＿_）＿＿）（＿＿_（;;;;;;;;;;;＿＿_||＿＿;;;;;;（＿＿）.＿_)（＿＿＿_）＿＿_）

今日は休日。
八時まで・・・。（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ

パンプ60＆ステップ30＆クロストレーナー30分。
腹減ったんで筋トレやらずに帰宅。

アタック45・ステップ60・コンバット60
もうヘロヘロでつ。

あぼーん

あぼーん

昨日エアロのクラス3つヤッたﾊｱﾊｱベンチ43.5*10*2ヤッたﾊｱﾊｱ

３連Ｑなのにハアハア出来なかった…　欝

入会金払ったら、あとは自由に通っていいの？

>>143
器具の使用方法とかのオリエンテーション受けてからじゃないと駄目な所もあるよ。

当方女ですが今日ジムにいったら露骨にじろじろみてくるきもいおやじがいた。
トレーニングの邪魔いなるからやめてほしい。まじで。
なにしにきてんだ？！って問い詰めたいね。
これからもあったりするのかと思うとかなり鬱です・・。ふう〜。

↑病的な自意識過剰だな

エアロバイク、40分やってきました。

ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
まちBBSにて自作自演真っ最中！！！！！
みなさんそっと静観してください！！！
http://kanto.machibbs.com/bbs/read.pl?BBS=kana&KEY=1068298374

＞＞１４６
こういうレスつけてくるぶさいくが出ると思ったわ。
あんたには一生わからない辛さだからね。
とにかくジムではじろじろみないでね♪ますますきもいって思われるよ。

ほぼ毎回話しかけてくるスタッフに恋してしまいました
ちなみに漏れ♀で法人会員
友達♂と話してると「彼氏ですか？」とか指輪チェックされたりとか
これって営業でつか？下心でつか？
今日行ったらやたらそっけないし
眠れないでつ

>>150
それは間違いなくあなたに気があります。
ぜひがんがってください。

ありがとう
これで眠れるよ

今日、何時も出ている水泳のレッスンに間に合いませんでした。
ちょうど最後にみんなでリレーやっているところ。
コーチ「来た来た！これから一人リレーやってみる？」
漏れ「いや・・・。寂しいので遠慮します」
常連「えーーーー？」
漏れ「（ＴＴ）」

優しい仲間に囲まれて漏れは幸せです・・・？

１４３さんありがとう。また質問。入会する時は電話でいいの？直接行ったほうがいいの？それと、メニューによって入会金って違うの？

>>154
通常、入会手続きは直接行く必要あり。
入会金については覚えてないが、会費はコースによって違う。
（例えば、終日利用可のコースとデイタイムのみのコース）

何にせよ、まずは電話で問い合わせたほうがいいよ。

ありがとうございます。電話してみようかな。

鍛えてくる

鍛えてきたからageとく

逝ってきたage。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

クルクル　クルクル　よく回るエアロのレスンにでました　(@_@)
ちょっと気をぬくと迷子になります。
回りそこねると、くやしい。。。。

アクアビクスをやってきまスタ。
前回、水分補給を疎かにしてしまったので、今回はしっかり持参しマスタ。
前後左右に津波が・・・。
漏れのせい？！

ｲｯたからとりあず、あげ。

ｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞやってきました〜

行ったのに代行だったから、sage

AGE

ｵｷﾆの超初級エアロでた。触りたかった。

初めてスポーツクラブに行ってみました。自重では鍛えていたけれど、マシンは
面白いですね。エアロビも始めは恥ずかしかったけどそのうち楽しくなったし。
ただ、鏡に映る自分の姿、姿勢が悪いのがわかる・・・。

有酸素＆筋トレ逝ってきたage

ラウンジの住民がスポクラ板のロゴ（看板）をプレゼントしてくれました。
自治スレにて投票みたいなもんをしてロゴ変更の申請をするのでご意見ください。

現在以下の4パターンが贈られてきてます。

■静止画
【1】　http://dnasuoht.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20031124125449.gif
【2】　http://dnasuoht.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20031124125451.gif

■アニメGIFバージョン
【3】　ｈttp://dnasuoht.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20031129230424.gif
【4】　http://dnasuoht.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20031129231814.gif

■スポーツクラブ板自治スレ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068027001/

以上よろしくおねがいします。

今日は自分的にｶﾅｰﾘがんばったage

行ったけどナ、休館日ナ罠…(-_-;) 気合いハイって勝負服だったのﾆﾀﾞ(T◇T)

スポクラいったらイイことがあった！
来週もいこっと♪

>>175
なになになになになになになにがあったの？
こっそり漏れだけに教えてごらん。

インボディで計ってもらったら筋力ｱﾌﾟしてますた。
毎日腹筋２００回やったかいがありました。
今日は筋トレちょろっとして、２０分ほどﾏｯｼｰﾝで走りました。
気分爽快。

プールは昼間に行くに限るな。
でも少なすぎるとすぐ飽きる。

少ないと飽きる？？
少ない方が俺は良いけど。。。

>>176
VAAMもらった♪

体力テストで５段階の4だった！

ヒップホップ。
代行の先生がかっこよかった。

>>180
そんなお前が大好きだ♥

>>183
てへっ

あげますよん

行ってきますた。若い女性が多くてよかったよ〜。

ラテン。私プチデブだけど、ラテンだけはこれで良しと思う。
胸も腰も大きさあった方がかっこよくない？
他のレッスンは恥ずかしいんだけど。だめ？

ＯＫっす！
本当に「プチ」ならね。

間違えて上級クラスに入ってしまい、半分くらい付いてゆけなかった…。

ｲｯたよ｡ｶﾝﾌｰしたﾏｧｳｩ

>>170さんへ
姿勢が悪いとお気づきの貴方。
クラシックバレエをやってみて下さい。
バレエほど姿勢を正し、自分のスタイルを良く見せられるようになるものは
他にないのです。

初めて行くときって持って行くものとかあるのかなぁ？
教えてﾁｬｿで（ry

>>192
入会金と2ヶ月分の会費

>>193
ありがたう！！

動きやすい服とかいるんでしょうか？

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

200ゲット！

あぼーん

パンプ60、ステップ60、生中3杯、ユッケ少々。

俺はスタジオは１日１つが限界の根性なし。

>>192
悩むよね〜わかるわかる。
自分も行く前に、行ってる人にいろいろ聞きまくったよ。
ネットで調べれば分るんだけど、

申し込む時は印鑑、口座番号のわかるもの、2ヶ月分の会費、入会金、
身分証明。

いざはじめるときには、Ｔシャツ、ハーフパンツ又はジャージ等、普通に運動
する時の服装。あとタオル。靴はインドア用にトレーニングシューズ。

かな。
あとは２〜３回行って見ればわかるけど、結構みんな好きな格好してるね。

入会申し込みのとき懇切丁寧に教えてくれました。
ショップ併設なので商売入っていたのかもしれませんが
タオルは「○△温泉」とかプリントしてあるやつはカッコウ悪いと思います。
靴は古のや汚れているとヒンシュクです。
エアロすると汚れとは関係なしにクション性があっという間にヘタリます。
空いたＰＥＴボトルにお茶を詰めてくるのも止してください。

備え付けのシャンプーは良くないのが殆どなので持参したほうが無難です。

>>192
汗かくので着替え(シャツ、靴下)も忘れずに。
ｼｭｰｽﾞは何をやるかによるが、ランニング用だとｽﾀｼﾞｦでは滑りやすいらしい。
水分補給用に、500ml〜1000ｌのペットボトルもね。現地調達でもいいけど。

ﾀｵﾙは、ｽﾎﾟｰﾂﾀｵﾙがいいんだけど、あまり種類は売っていない。
ｽﾎﾟｰﾂ用品店で気に入ったのがないと、ﾃﾞﾊﾟｰﾄのギフト売場で探すのがいいです。
もしくは、ﾘｻｲｸﾙｼｮｯﾌﾟやﾌﾘﾏでｽﾎﾟｰﾂﾀｵﾙの入ったｷﾞﾌﾄを探す。

今日は、ﾊﾟｿﾌﾟ60＋ﾌﾟｰﾙ。

あぼーん

>>204-206
ありがとうございます！
入会申し込みのときに教えてもらえるんですか!早速登録行ってきます。
ネットで調べたんですが持って行くのとか書いてなかったので。。助かりました！
ﾀﾞｲｴｯﾂがんばるぞー（；ﾟ∀ﾟ)=3

土日月しか行かないオレだったが、1年ぶりくらいに火曜日に行ってみたら久々に
見る顔がいっぱいあった。クラブやめちまったのかと思ってた
奴らの顔を見てちょと安心した。ま、向こうもオレのことそう思ってたかもしれんが。

久しぶり（１週間ぶり）に行った。
それまで１ヶ月、週４のペースだったので体がなまって、
元にもどってまた最初の頃みたいにキツイんじゃないかと心配してたら
何故かすごく楽だった。１週間くらい空けても大丈夫なんだと知った。

私も８日ぶり。ｴｱﾛﾊﾞｲｸと初ｴｱﾛﾎﾞｰﾄやってきますた。

>>211
そのエアロボートって何？？

つい先月に某ｴｸﾞｻﾞ素っていう倶楽部に入会したんだが
先月の会費が銀行引き落としされていないので
ｼﾞﾑに問い合わせてみたらの応対した店員のﾔｼの言うことにゃ
「お申し込みの際に銀行の暗唱番号をお聞きするか記入洩れのせいだと思われますので
もう一度手続きしますので暗唱番号仰ってください。」だって・・・

ｱﾌｫか！なんで電話で暗唱番号教えなあかんの？
しかも店員にｶｰﾄﾞﾘｰﾀﾞで複製されてる時代やのにお前なんか信用できるかい
って心の中で思いました・・・。

>>212
足を固定して、ボート漕ぎみたい？のをやるマシン。
上半身（肩、腕）を鍛えて、有酸素運動になるんだと。
私がやったのはコンビ製でした。

行ってきたー！
気持ちよかったよ。トレッドミルで走りまくって、筋トレしてきたよ。
すっきりした。

>>214
へぇー、筋トレマシンのボート漕ぎなら知ってるが、
有酸素になるやつか。ちょっとつらそうだなー。
でも足腰、腕肩、いろいろ使いそうだね。

>>210
それ経験ある。その状態のこと超回復とかいうんだよね。

>>217
超回復は中3日くらいがいいらしいよ。
1週間だと筋肥大の効率からすると空けすぎ。
毎日やると筋肉壊す。

もちろん、有酸素系は毎日やってオッケー。
ただ、エアロのハイインパクトは靭帯にちょと負担が・・・

ｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞやってきた。ふー疲れた〜

10月に入会し、まだ1回しか行ってない。初めてで、使い方わからないし、何していいかもわからず、ｲﾝﾄﾗの人も他の人につきっきりで…。周りはわかってるようでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるし心細かった。こんな思いしたのは私だけ?

昨日も２キロ泳いだ。
でも痩せない。
筋トレもやろうか。

>>221
うちのクラブは、入会後にフィットネス測定＆メニュー作成＆マシンの説明、が
１セットになったやつを予約実施。その後からトレーニング開始する。
普通そうなんじゃないの？まさか入会即放置！？

>>223
放置だった。あとで電話で聞いたら、希望者はｲﾝﾄﾗに言えばｶﾙﾃ作ります、だって!最初から言え!もっとちゃんとﾒﾆｭｰ作ってもらえたり、ﾏｼﾝの使い方教えてくれたりするのかと思った。ﾏｼﾝは結局わからなかったらその都度聞かないといけないらしく、事前の説明はなし。ﾊﾞｰﾛｰ(泣)

放置って、それはひどいね･･･( ﾟдﾟ)ﾊｯ!自分も3年間放置されっぱなしだ！

別スレではスタッフにあんまり話し掛けてほしくないって人もいたから、
やっぱこっちからやっぱスタッフも気使ってそっとしてる人が多いよ。
だからわからないことや、希望があったらこっちから話し掛けたほうがいいyo。

酔っ払った文章になり失礼しますた。

水泳始めようと思いクロール初級のレッスン受けたら
仲良さそうな３０代くらいの男の人のグループがいてコーチと談笑してた。
始まるまでプールの隅で待ってたら「なに、こいつ？」て顔でジロジロ見られました。
コーチが最初に「じゃあ２５メートル好きな泳法で泳いでください」て言うんで
「まともに泳げるのないなぁ・・・」て思ってたら他のやつら全員バタフライで泳ぎだしてかなりひきました。
その後、３０分間かなりつらかったです。初級っていうからみんな初心者だと思ったのに・・・。

>>228

そんなのおれだったらフロントに文句言いにくけどなー

エアロビ初心者コースに初めて参加しました。
前列の４人がインストラクターの動きと左右逆になっていた。
その後ろの人たち（俺を除いて）は、前列の４人を見て（真似て）動いていたため、
インストラクターと俺以外、全て同じ逆動きになっていた。

ﾚｽくれた人ありがとう。頑張ってまた行ってみようかな。
あと、初級とか言ってｵｲ、これ上級だろっていうの確かにある。
ﾌﾟｰﾙで、初めてﾌﾟｰﾙとかいうのやってたけど、皆ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ泳いでたもん。私もかなりひいた。

うちのジムは初級と初心者は別のクラスになってる。
初級クラスでも4泳法全部バリバリ泳いでる。
初心者は浮かんでなんとか前に進むレベルの人から
きれいなフォームを見につける為の人まで様々。
でも、6年も初心者クラスに居る人もいるってどうなんだろ。

>>224
オリエンテーションはなかったの？
俺も不安だったけど、オリエンテーション→ジムって
流れだったんで、イントラの人がすぐにきて
「オリエンテーション受けられたかたですね？」
って教えてくれたよ。

>>226
うちんところは、一人一人
「こんにちは〜」
って超え掛けてくるけど、さっき挨拶したのに
また駆けられると、気まずい。

俺もはじめて行ってオリエンテーション受けてメニュー組んでもらえたけど
担当してたイントラが「すみません、この後レッスンあるんで説明は次回しますね」
って言ったきり次回なんてなかった。入会して二ヶ月たつがいまだにプールの場所も
利用方法もわかんないし、使い方のわからないマシンもあるし、そのイントラとすれ違っても放置されている。
なにかムカつくことでもしたんだろうか？

>>234
イントラが忘れてるだけでは？＜許せんけどなw
次にスレ違った時にこやかに「マシンその他の使い方教えて」と
言ってみれば？
それで無視されたらムカついてるのかもね。

今日はチャリ45分、ｽﾃｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ45分、筋トレ２周、ウォーキング30分。
土日祝会員なんでペースはほぼ週１。
毎度筋肉痛に苦しむ。うぐぐ

>>231=221
ところで、それってどこのクラブでしょうか？
ひどすぎますね。

>>235
週１だと、筋トレする意味があまり無いと思われ。

土日会員ってものはダイエッターのために存在するコースだと思う。
筋トレを２日続けることも、１週間間を空けることも、
どちらもマイナス効果しかないだろうに。。トレも頭使う時代だよん。

週一でもキープはできるとかどこかのｽﾚと知り合いのトレニーに言われた。
もちろん、でかくはならないし、扱える重量も変わらないと思う。
っていうか、自分自身がそうだった。
>>235 の場合、>>238 の言うように、有酸素中心なのでは。
メニューもどう見てもそうだし。
誰もがでかくなるためだけに筋ﾄﾚしてるわけじゃないのよん。

>>234
担当ってことはマンツーマン？
ならしかたがないけど、大抵はその辺にいるイントラに声かければ
教えてくれるでしょ。

>>234
多分それは忘れてるだけだよ、こっちから話しかけてみたら?
>>236
九州の某ｸﾗﾌﾞです。今日2回目行ってきました。ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ作って下さいって言ったら、紙渡されて、体重計った後、そこのﾏｯﾄでｽﾄﾚｯﾁして、筋ﾄﾚ始めて下さい、だって!聞くのもﾔになって、おﾌﾛだけ入って帰ってきた…。
悲しい。

>>241
メニュー作るのに時間が要るから、どこでも時間つぶしの運動させると思うけど。
ただ、体重計っただけ？？？
メニューは体の特徴（柔軟性、並行感覚、体のズレ等）をしっかり計って、
それから、会員がどんな風になりたいか、週にどのくらいできるのか、
とか問診してからじゃないと、ちゃんとしたものは作れないと思う。

>>241
福岡ですか？

>>242
体重と血圧しか計ってない。問診ないし、体の特徴も見てない。結局ﾒﾆｭｰなんてなかったし。紙に体重と血圧書いただけ。他のｸﾗﾌﾞってそんなに詳しくしてくれるの?
>>243
ｺﾚ見た人わかる人はわかると思うのでﾊｯｷﾘとは言えないんです…。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。

>>244
ある面、常識。

>>234
このスレのみなさんいい方ですね。
正直、プールの場所もわからないというのはいかがなものかと。
高いお金を払ってる会員なんですから、もっと大手を振って使いましょうよ。
スタッフも施設もね。どんどん聞いて使って元取るくらいの気持ちで・・・・。

まぁ、そういう私は、気が小さくて、入会して1週間はただエアロバイク漕いでただけですけど＿|￣|○

あぼーん

一昨日イッテキタヨ！ー
スタジオ満杯だったのに、何故かストレッチエリアがらがら。
広く使えてヨカター

最近通い始めたんだが常連連中が幅利かせてて居心地悪いよぉ。
ダンベル持ってったまま戻ってこないし、マシンを常連同士で回すし。
イントラに言いたいけど常連連中はどのイントラよりも昔からいるらしく
イントラより偉そうで態度デカイ。

>>246
漏れも、プールにどう行くか、いまだに知らないよ？
いくつか掛け持ってるけどひとつもわからないよ？
だって、使わないから（ｗ

いや、使いたいものだったら、普通、誰かに聞くだろ？？
漏れは初めて逝った店だったら、とりあえず一通り何がどこにあるのか
カウンタでスタッフに説明させる。
そうじゃないと、店によってはロッカールームにさえ、
たどり着けない。トイレも隠れてる場合があるし。

>>234
つまりだ。
わからないことは、わかる奴に聞け。
それって、別にフィットネスクラブに限った話じゃないぞ。

あぼーん

今日行ってきたよ〜ｽﾀｼﾞｵ

249
同意。

ひさしぶりに行ってきた。
すごく楽しかった！
カワイイ子も多かった。

プール入って来ました。
水が気持ちよかった。

俺は筋トレ後にプールに行っている。
以前は、筋トレだけだったが、やっぱトレの後の水泳は気持ちいい〜し
今は完全に水泳がメイン。
後、同じ金取られるなら、水泳やらなきゃ損。
プールの維持費ってマシンやスタジオの数倍はあるでしょ。

>>256
名古屋人ハケン。

>>257
大阪人では？

前にもスタッフに言ったんだが、暖房入れすぎなんだよヽ(`Д´)ﾉ
走ってると暑くてたまらんぞヽ(`Д´)ﾉ
他のジムにもたまに行くけど他はこんなに暖房入れてないぞヽ(`Д´)ﾉ
スタッフは動いてないから寒いだけだろヽ(`Д´)ﾉ
みんな運動しにきてるんだからお客に合わせろよ　ヽ(`Д´)ﾉ
設定温度２６度ってなんだよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧ

>>259
それから単細胞の君に助言を２点してあげる。
１．全員が走ってるわけではないのだよ。
２．そんなに暑くなるペースで走ったら効果半減するよ。
　　あまり体温が高くなると脂肪の燃焼活動が不活性になる。

マシントレーニングしてきたよん。

行ったけど、すいてた〜
みんな忙しいのかな？

寒いから・・・

いや、今日（昨日？）はクリスマス前の最後の休日前。
平日のイブより空くのでは。
勿論家もガラガラ。プールは初めて一人一レーンですた。
すごく得した気分！！ だけど、、やっぱり、、、さぶぃすぃ。

23日のイベントで大仮装大会は終ったと思ってたのに、
今日行ったスポクラでまたすごい仮装を見てしまった。。。(^^;)

よく考えてみたら、今日はまだクリスマスだったのね〜

今日で行き納め。はりきってきますた。
冬休みでプールは子供が一杯来てた。

大晦日なのに行って来ました。
プールもスタジオもジムも結構混んでた。みんなヒマなのねｗ
俺も。

正月2日からジムが仕事初め
行ってみようと思うが。
去年行ったらあまりに混んでたので、びっくりでした。

ある日の出来事で、私がこのジムでかわいい人を
（会員で）勝手にランクをつけているんですが
そのベスト１０の中で５位までの人が全て集まった時が
あってすごくびっくりしてハッピーな時が有ったよ。
何か楽しい気分になれたよ。こんな時皆には無いかな？

ベスト３くらいまでならいるけど・・・
ほとんど重ならん

今年初ｽﾎﾟｸﾗ（ﾋﾞｼﾞﾀｰでいつもとは違うｸﾗﾌﾞ）行ってきました。

ﾎｰﾑのｽﾎﾟｸﾗには2週間行けてない。
しかもあと1週間は行けそうにない。
他のｸﾗﾌﾞに行くとﾎｰﾑの良さがしみじみとわかる。
早く行きたい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

今年初めて行ったage〜

うける！！！！始めましィて

ＮＢＡのスレたてます。
レブロンはなぜあんなに老けてるのか。

今年お初〜がんばってきたよん

今日はプール＆お茶飲みも・・

７〜１０日に４日続けて走ってきました
５ｋｍ×４＝２０ｋｍ

今年はがんばるゾ！

>>269
カワイイ子は、いるだけでいい。
視界に入るだけで、なんとなく楽しくなる。

逆に、若い子が全然いない日は、
なんでオレはこんなとこで一人で練習しているんだろう
こんなことしてないで、街に遊びに行かなくちゃ、
などと変なことを考えてしまう。

ヒプホプの先生、おとなしかったけど、一生懸命だった。
それにくらべてエアロの先生の威勢のいいこと。
ヒプホプの先生のほうがまじめな感じ。好感が持てる。

昨日いった。
今日もいくか。
迷うところ。

腹筋と有酸素だけやりに行こう

今年初age

今日で今年６回目
5ｋ走とベンチでがんばってマツ

今日はなんだかタイミングが悪かった　わりとすいていたんだけど
私がやろうとするマシンを必ず誰かに先に使われる
それで他のマシンをやって待っていて
マシンがあいたからやろうとするとまた他の人に先を越される
その繰り返しだった　

>>284
俺もよくあります

同情しまっす

昨日で今年5回目

ある程度筋肉がついてきたのでフリーウエイトに挑戦したいんだけど、
常連のマッチョ系兄さんたちがいつも占拠していて、なんか入りづらい。
そんな弱気な漏れは逝ってよしですか？

逝ってよくない

行ってきた。体重増えてたー

虐待の事実にひろゆきも動く！！！
鬱鬱鬱鬱★産まなきゃ良かった Part.2★鬱鬱鬱鬱
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/baby/1073990478/
【虐待】育児板から逮捕者か！？【苛め】
http://news4.2ch.net/test/read.cgi/news/1073988324/
虐待事件まとめサイト
http://terubou.fc2web.com/gyakutai.html

プール逝って来ますた

あげー

私の行ってる公営のジムって入り口の所に回転するバーがあるんです
チケットを入れるとバーが前に動いて館内に入れるのです
遊園地の入り口とかにあるやつです
今日、そのバーに挟まれて身動きとれなくなってしまいました
恥ずかしかった（´・ ・｀）
ジムの受付に明るくて感じのイイ女の子がいるんですが笑われてしまいました。
もう行けないや　　さようなら･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>293
脱ヲタ？

>>293
じゃ、ここにもくるな

>>293
がむばって脱オタするのだ。
で別のイイ感じの女の子をゲッツしる!

今年4回目逝ってきた。
まだまだ上半身が弱いage

あぼーん

体脂肪増えてた・・回数増やそう

http://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g14388373

これ安くないスか？

今日は、ぷしゅーぷしゅ〜うるさいデブマッチョがいたage

>>300
人の使い古しなんか無料でも嫌だね。
インキンでも移されたらどうすんの？

質問していい（初心者）
明日始めていくけど持って行くのは
１）シューズ　２）スポーツズボン　３）Tシャツの替え　４）タオル

これ以外にありますか？
バスタオルなんているのかな？
tシャツ＋スポーツズボンの組み合わせでいいんだよね。
上は長袖が必要なのかな？

誰か教えてください

>>303
メンバの種類によってはタオルやバスタオルを貸してもらえない
ところがあったりします。貸してもらえないときは、自分で持って
いくか、有料で貸してもらうかしましょう。
シャワー室に備え付けのシャンプーが合わなくて、自分用のを
持ってきている人もいますね。
あともっていくのは下着の替えかな。

>>303
半袖でいいよ。
あと、念のためヘアブラシ持っていったほうがいいかも。
ドライヤーは備え付けのがあると思うけど。

今帰ってきた。
マランソ見ながら、2時間半バイクこいだ。
歩いたら足ガクガク。
あいつら脂肪ぜんぜん無いんだろうなぁ。

脂肪無さ杉のマラソンランナーは早死にするんじゃねいか。

サウナを占領！

そろそろｼｭｰｽﾞを買い換えようっと・・・

昨日、トレッドミル使ったら壊れてしまいました。
かなり古かったせいもありますが・・・

スポーツクラブ支配人「（略）ウチのインストラクタはお前の使い方が悪いと言ってるんだよ。なあ」
会員「はい」
支配人「お前さ、うちの会社に大損害あけてくれてよお。おー」
会員「申し訳ございません」
支配人「（略）お前の後から入って来る人たちはねﾍﾀｸｿな使い方する人たちばかりになりますよ（略）」
会員「はい」
支配人「（略)空いてる時間だからこそ大切に使おうとか、そういう人はちゃんと使いこなせないと思うよ。なあ」
会員「はい、申し訳ございません」
支配人「はいじゃねえよ。お前」
会員「申し訳ございません。はい」
支配人「なあ、はいじゃねえよ。お前。がきじゃねえんだからよ」
会員「申し訳ございません」
　（略）
支配人「申し訳ねえで終わらせるんか、お前。申し訳ございませんで終わらせるんか、お前。くさった動きしやがって、お前」
　　　…別の電話…
会員「やりますんで」
支配人「よー、やらないやないか、こらお前。ちゃんとやるんやったら、やったれよ、今から」
会員「すみません」
支配人「やらないからできないんでしょ、お前。お前の親からもきっちり取りたてるからな」 　※親はジム入会の際、連帯保証人になっている
会員「はい」
支配人「ちゃんと使ってたら故障なんか起きるわけないやろ。よー。今からちゃんとやってできるんか、お前」
会員「やりますんで」
支配人「でたらめこきやがって」


北海道のとあるスポーツクラブのある一日（ｗ

>>310
え・・・？実話？

ありえないね

行ってきたよ〜あげ

行ったよん。STEP中級！

隣で走ってる香具師が屁をこいたヽ(`Д´)ﾉ

　　 　 　 　　＿
　　　　　 　/〜ヽ
　　　　　　（｡・-・）　ｲﾃｷﾀﾎﾟ♪
　　　　　　 ﾟし-Jﾟ

今月初ｽﾎﾟｸﾗあげ

松下社畜は特定住宅地に部落をつくり群れをなして住んでいやがる。
コイツラの動きは猿そのもの。ボス猿が右を向けといえばいっせいに右を向く。
はっきりいって超きもい。
社畜のババアが集まりハナクソ糞ばば会を開いている。
社長の中村、利益云々いう前にてめえの猿どもを調教しろ。
猿を放し飼いにするな。
猿は首輪付けて檻で飼え。
ここは人間様の住む場所だ。
お礼は100万倍にして返してやるよ。
社畜抹殺に貢献した市民病院前院長最高

1週間ぶり行ってきたage

早稲田ルネ行ってきたage

(・∀・)age!

今日は気分を変えて隣町のトレーニングジムに行ってきました
ベンチプレスやりたかったんですが
常連さんらしき人たちが２〜３人で３０分以上も独占しててなかなかできませんでした
他のマシンをやりながら待ってて、やっと空いたと思ってやりに行ったら
まだやってる途中だったみたいで文句を言われしまいました
トレッドミル（ジョギングマシン）も待ってる人が７人くらいいたので
諦めてやらずに帰ってきました
行って失敗だったよ　ストレスがぁぁ

おっちゃんが必死でランニングマシーンで歩いてた。
がんばれ〜〜age

早稲田ルネ行ってきたage イン寅のＳさんかわゆかたage

とりあえずハシゴしたので、がんばった自分に記念ﾊﾟﾋﾟｺ。

行ってきた、DQNな茶髪貧弱三人男がいた。
で、何処行くのも何やるのも三人一緒、マシンも三人一緒に占拠して
大迷惑。で、イントラが注意したらボソボソ文句言って帰って行った。
素晴らしくすがすがしかったが、どうみても２０歳過ぎの男が、あんな小学生
以下の行動取るなんて、日本の将来が不安になった。

>>326
行動はＤＱＮじゃないけど、見た目がそれ系。
ガテン系なんだろうけど、毎回二人で行動してて、キモイ。
他と比べてかなりマナーのいいｽﾎﾟｸﾗだから、その空間だけｹﾞｰｾﾝみたい。
話し声も大きいし、見た目25前後のいい年してるのにホント恥ずかしい

スポーツジムに通っていると通う気力が出ない日も出てくると聞きます。
闘争心が薄れてくるのでしょう。大切なのは闘争心です。
闘争心を養うために私はプロレスを見ることをお薦めします。
現在、プロレス界に弱冠２３歳でプロレス界最高峰のＩＷＧＰ王者に
なった中邑真輔という選手がいます。中邑に注目してみてください。
そして、その中邑に格闘技界最強のヒクソン・グレイシーとの対戦がファン投票の
結果しだいで決まりそうです。
みなさん、どうか中邑に投票してください。
http://www.so-net.ne.jp/feg/vote/index_20040109.html

Ｑ.３新しく始まるＫ−１総合シリーズのイベントに
出演が噂されるヒクソン・グレイシー。
あなたは誰との対戦が見たい？

ボブ・サップ
曙
アレクセイ・イグナショフ
ミルコ・クロコップ
フランシスコ・フィリォ
ピーター・アーツ
ジェロム・レ・バンナ
中邑真輔
マイク・タイソン

☆中邑真輔（なかむらしんすけ）
元ＷＫネットワーク（和術慧舟会）所属、
アマチュア修斗出場経験有
98年コンバット・レスリング三位
99年コンバット・レスリング優勝
第34代ＩＷＧＰヘビー級王者

うざい

久々に行ってきた。あげ

逝って来ますた

今週は月曜日しか行けなかった
今から行ってきます　１週間分　激しく燃え尽きてきます

age

ｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞ逝って来ました〜

ジム行ってきたよ。

逝ってきたよ。

>>315
おまいさんには悪いけどワラタ。

>>316
可愛い。

今から行くさぁ　でも今日はいまいちな気分さぁ　
体が重いさぁ　行けばなんとかなるさぁ　行くまでがつらいさぁ　

mm

行ってきました。
トレッドミルで10km/hを30分ほど。
筋トレを１０種目。
水泳を２０分。

脂肪を減らすべくがんがってきました！

炒って来た

プール十分だけ真剣に泳いできました
今日は普段より早く閉まるのを忘れてた

１０日ぶりにいってキター！
アドバンスで調子こいて跳ねてたらスネ痛くなってきた。
シンスプか？…　＿|￣|○

行った。
でもY川ﾀﾝに会えなかった。
つまんね。

＿|￣|●

行ったらサウナで親父が腹筋してて狭かった。
他所でやれよ！

８日鰤。体重体脂肪とも変化なし。

行ってきた。
アテネ五輪最終予選に間に合う様に帰るべく、即効で筋トレして
終了(^_^;)

朝から行ってきました。
いい汗かきました。

はっ！下げてしまった

週初めから逝って来ました。
今日は混んでた〜

めずらしく休日なのにいってきました
先週1週間行かなかったので

駐車場完備なのに、雨が降ると空いているうちのクラブ。
今日はプールだけ行ってきた。

行ってきました〜
春らしいｳｪｱほしいな。

足を怪我して１週間休んでた。
久しぶりに行って、１５分走ってみた。

きもちいい〜。健康ってうれしい。

↑
なんとなくわかります
今風邪ひいて運動どころじゃないから

走れることがうらやましいっす

風邪治せ。

行った。
ヨガやってトレッドミルで走ってきた。気分爽快

>>355
お大事に。早く良くなって走ろう。

初めてジム逝ってきますた。 水　泳 っ　て ハ ー ド だ

356さん、 358さん
ありがとうございます

今日はなんとかいきたいと思っています
気のせいかもしれないけど、プールで泳いでサウナはいると体調崩すんです
１週間ぶりなんで軽く走れればいいんですけど

いってきました
やっぱり運動して汗をかけるっていいですね
かなり汗かいたのでほかの運動はしないですぐに風呂はいって帰ってきました

寒いけどがむばって逝って来たよ。
355さん乙でした。

わーい、エフェドラ買えた〜〜〜〜


ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾−＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

久々にｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞ行ってきた〜

2週間ぶりに行ったage

ジム行ってきますた。

今から行ってくるよヽ(`Д´)ﾉ

ジム行ってきました。ボディパンプage

内側から治そう
http://www.gahoo.org/cgi/14/html/index.html

アクアフローターとベーシックステップ行ってきたage

ジム１W鰤。汗かいてきた〜

朝20キロジョギングした後ジムに行ってウエイトしてきた。さすがにバテバテ。
そりゃ45の中年おやじだもんな、仕方ない・・ちょっと昼寝する。

雨だから空いててよかったけど、雨やんだあたりから混んできたんで帰ってきた

プール＋スタジオでプログラム５つも消化してきた。
明日筋肉痛決定

行ったら休みだった。

ＲＥＰ　ＲＥＥＢＯＫＫ

かなり前のことだけど、札幌行って来たんですよ。ええ。サバイバルエアロを参加しに。
どうだったかと言えば、もう最悪。いや、エアロビクス云々じゃなくて札幌が。
タクシーは態度悪いしﾄﾞｷｭｿみたいなバカは大勢いるし。何なの？あそこ？って感じ。
特にタクシーは乗って無い時も最悪。
横断中の人見たらクラクション鳴らしながら突っ込んで来るし。
テメェ等観光客で生きてんだろうが！殺すぞ！って感じですよ。

んで、狸小路で土産物見た帰りに(4月のくせに)余りに寒いんでゲーセン入ったんですよ。
そしたら見るからに頭の悪そうなﾄﾞｷｭｿがキチガイみたいな大声張り上げて叫んでるし。
お前な、いい歳こいてゲーセンごときで大はしゃぎすんなよ。
見たことねぇよ。あんなﾄﾞｷｭｿ。あきれた。
彼女と半ば笑いながらすぐ出て来たよ。

苦労してトレーニングに励んだのに、何か空しくなった。
「可哀想な土地に来た」って感じです。
さっさと朝イチで帰りました。もう来ねぇよ。死にクサレ！バカ道民！

下げてしまった

てすて

今日のエアロほんとに楽しかったー。
昨日行きたかったのに、仕事で行けなかったのも
あるのかなあ。
間違ったりもしたけど、クルクル回って、
ほんっと楽しかったよー。

楽しそうでｲｲﾖｲｲﾖ
この調子でがんがれ！

今日はエアロ３本。
それぞれ楽しかった！
プールでオジサンとお姉さんが２人でくっついて歩いていた。
怪しかった。

今日は疲れた〜
明日も頑張って行きます。
明日はエアロ４本だ〜

ついにエクササイズ用のボール買ってきた〜。
（スポクラで売ってる）
腰の下にひいて寝転がって金魚運動すると
腰痛予防にｲｲ！
今日からは毎日家でも胸・腰ストレッチだ〜。

行

あげ！

病み上がりで１週間ぶりに行ってきますた。
久しぶりのボディパンプきっつ・・・

夏風邪かも、しばらく休む

これから逝きます。

だからageます。

　

----- Original Message -----
From: "橘　翠子"
Subject: 急ですが、１５出しますので契約しませんか？


> 突然のメールで申し訳ございません。率直に言わせていただけば既婚者である私と割り切った関係を持って頂けませんか？
> 代価として月に１５万円前後のサポートをお約束します。難しい事は言いません。月最低二回以上会って頂ければ問題ありません。２人の時に恋人のように接して頂ければ結構です。貴方の時間を少し拘束してしまうので金銭が発生するのも致し方ないと考えています。
> 上記を踏まえた上で契約関係になってはいただけませんか？興味を頂ける内容だと思います。貴方さえお手すきでしたら明日にでも会ってみたいと思っている次第です。場所はご指定ください、重ねてどこにお住まいかもお願いします。　　
>

　明日（←もう今日か）予定入って行けなくなったから、
前倒して行ってきた。マシーンと水泳、ジム出る時の
あのスッキリ気分が、たまらなく気持ちよくてイイ！

プールで１５００�b泳いで　15分歩いてきました。
帰りにマッサージに行き、ほぐれてきました。
とても優雅な気持ちになりました。(＾＾)ｖ

age

1km泳いで帰ってきた。25m×7コースのプールに俺も含め3人
寒くなってきて人が減るこれからが俺の季節

9日鰤に逝ってきた。

１０日ぶりに行って帰ってきてそっこう寝たらこンな時間に目が・・・

あげ

プール逝ってきたよ

行って来ました。

オキニのイントラさんに「いつもありがとう」って言われた。
うれＰ！

age

イントラのお兄さんは、仕事とはいえ、元気に「こんにちわ〜＾＾」
って言ってくれるから頑張れる。
おばさんイントラは何もいわんけど。

週一回は必ず、と決めてます。
土曜のヨガ出たかったけど、雨で諦め、今日に繰り延べ。
再び通い出して四ヶ月。良い感じです。
マシンで二時間はやってます。
ヨガ以外のスタジオにも参加したいけど、昔エアロ出て、手も足も出ず
赤っ恥かいたことがあり、躊躇してます…。
マシンも飽きて来たし、飛んだり跳ねたりしたいんですがね。。。

たくさん食べてもお腹がすっきり♪
やっぱり適度な運動はいいですね〜

筋トレ１時間やってエアロ出たら筋肉痛になりまひた。
歳かも・・・

いけなかった

1

age

行って来ました〜
足も治って思いっきりエアロ〜って思ったら
超初心者クラスなのにだんだん足首が・・
まあ、気のせいでしょ、気のせい。
２本目。うっ？？そんなはずでわ？
グレーブばいん・・ぐっ・・一番都合悪い状態。
まだ、本調子じゃなかったんだとおもいつつ
いつでれるかわからない、だったらこれが当分の最後！
と思ってはずんだ〜
これからスポクラいかなかったら下げるスレの住人です。。

行ったよー

昨日行ったよ☆
汗かくのって爽快〜♪

ただいまぁ。
今日も行ってきました☆

いつもはイントラの動きを精一杯真似て、疲れて、クラス終わって汗拭いて･･･って感じで
過ぎていくんだけれど、今夜は何だか楽しかった。
やってることもイントラさんも別に変わらないんだけれど、初めてイントラさんに対して心から
「楽しませてもらってありがとう」って気分になりました。

（いや、いつもはいつもで楽しんでたつもりだったんだけどね･･･）

逝って来た

ぼでぃこんやってきた

http://plaza.rakuten.co.jp/linklinklinklink/

帰ってきてからの一杯が最高！プハーッ

a

ヘトヘトの状態で寝るのがすき

今日からスポクラ行ったら書き込みはじめます。
見ている人少ないかもしれないけど、よろしく。

火曜日　

easy funk 1時間

水曜日　
　
easy funk ３０分

total core　１時間

easy funk　は３０分だと物足りないなぁ。
このＩＲは振り２週ごとに変えるけど、今回ラテンっぽくなっていて今ひとつでした。

持久力向上ｴｱﾛ 45分

Hip Hop 60分
(^^)v

木曜日　

結局、休みました・・・


>>429妖怪さん、はじめまして

ジェニロベさん
挨拶ありがとう
(^_-)-☆

始めてｴｱﾛ 45分
ｷｯｸﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ 60分

逝って きましたぁ〜明日は 休みます(^-^)

お疲れです★

金曜日
dance aerobic　1時間 　

step 3　　1時間

金曜日が一番楽しみで、最もハード・・
きょう、ダンススニーカー初めて使った
くるくるっとターンするとき楽だけど、ほんとよく滑る
土日は休息日

ステップ入門 30分

ラテンエアロ 45分

ﾗﾃﾝの ｸﾈｸﾈ感が 運動量が増えてる(^^;)

風呂45分。

のぼせそう。

月曜日　

dance aerobic　1時間 　

こちらのラテンの男ＩＲはゲイと言うかオカマっぽくて
自分が間違えると、たてた小指を口にちゅっとくわえるしぐさをして可愛いです

火曜日

今日は雪・・・車のタイヤ替えてないのでお休みします

始めてｴｱﾛ 30分

ステップ中級 50分

ｸﾀｸﾀ(；-_-)=3 ﾌｩ

水曜日

latino　１時間

金曜の靴づれがまだ完全に癒えてないので、あまり楽しめなかった

妖怪さん、疲れたときってスポクラ行くの億劫になるけど
自分を奮い立たせてなんとか行くと、やっぱり来てよかったぁ、と心底思う

本日 木曜日
持久力向上ｴｱﾛ 45分

HIP HOP 60分

ｸﾀｸﾀです(^^;)
ｲﾝﾄﾗの先生方から 休むと次行った時 ﾁｪｯｸ入るから ついつい行ってしまうσ(^_^;です

木曜日　

aerobic 2　　1時間

他店舗に行ってみたが、がら空きのレッスンだった
刺激のないコリオでした

始めてｴｱﾛ 45分

ｷｯｸﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ 60分

ﾍﾄﾍﾄ_(._.)_

ジェニロペさん お疲れで〜す(^-^)
チェーン店舗ですか？￥は掛かるんですか？

金曜日　

step 3

土曜日

dance aerobic （nike rock star）

ナイキロックスターの催しがあり、行きましたけど楽しかった〜
ジェイミーキングの振付け、なかなかよかったです
後半、地蔵気味でしたが・・・汗しっかりかける内容でした、スゴイ！

ジェニロペはチェーン店舗のスポクラにゴールド会員で契約しています
（ゴールドといっても、月２０００円位多めに払うだけなのねw）
そうすると、市内6店舗に自由に無料で行けます

流水（ﾌﾟｰﾙ）45分

始めてエアロ45分

ジェニロぺさん
〜(m~-~)m裏山すぃ〜
σ(^_^;の生息中の市は ｽﾎﾟｼﾞﾑ1箇所しか有りません(^^;)
隣の市も1箇所 系列でも無いし！田舎は…

行ってきた。
ちょっと前にいつもと違うイントラさんの行ったけど、
やっぱりいつものイントラさんのが一番楽すぃ〜！
無愛想に見えるかもしれませんが、これでも毎週楽しみにしてるんです。
黙々とやってるから許してねイントラさん！

>>444さん
お疲れでぇ〜すm(__)m

ステップ入門 30分

ラテンエアロ 45分

２本続けて 同じ先生で ノリノリです(^-^)

>>444さん、はじめまして　＆　妖怪さん、いつも楽しんでますね！

月曜日

funk 1

dance aerobic　（イケメンｲﾝﾄﾗしかもＷｲﾝﾄﾗで！）

今日のダンスエアロは、ハロウインの仮装付でした
出だしは、マイケルのスリラー風のフリ

お疲れでぇ〜す

始めてエアロ 30分

ステップ中級 50分

逝ってきました(^｡^;)月初めで 振りが変わって ステップは何度も硬直してしまった
(;_;)

ジェニロペさん 仮装ってｲﾝﾄﾗさんが？それとも参加する人皆が？

火曜日　

easy funk 1時間

今回、フリが変わっていました
同じフリを2ヶ月はやってくれるので
じっくり追求でき、このレッスンは欠かせません

妖怪さん、仮装はｲﾝﾄﾗさんのみでした
このレッスンは難易度がとても高いので、客は仮装する余裕ないのかもw

水曜はジムが定休日

文化の日 祭日ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで 普段無い

フラダンス 60分
楽しんで来ました(^-^)

＆ちょっと 走ってエアロ 45分も！

私が行ってる所は 毎月振りは 変わってます(^^;)

水曜日

easy funk　30分
total core　1時間　　　スクワット地獄が辛い・・

木曜日

dance aerobic　　1時間

ところで、フラダンスいいですね！

ベリーダンスとかもプログラムにありますか？
当方は有料でありますが、言葉ができないので敷居が高く
興味あるけど参加していません。

金曜日
始めてエアロ　45分

フラダンスﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは 祝日特別だったから 普段は 無いです(^^;)ベリーも有りません

ﾜﾝｺｲﾝ 500円（税別）有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは
スイング
サルサ＆マットコア
エアロファンク
HIP HOP
姿勢改善ｳｫｰｷﾝｸﾞ
と 有りますが HipHopしか 出てません(^^;)ｴｱﾛﾌｧﾝｸに 興味が有りますが 時間帯が行けない時間です(;_;)

交換日記の世界だなｗ

>>452さんも気が向いたらどうぞ〜

金曜日　

dance aerobic　1時間　（ジャズ風味の）
　
step 3　1時間

エアロファンク、よさそげですね
今月も別の店舗でナイキロックスターワークアウトの催しが！無料！

>>452さんも
φ(.. )仲間♪

仲間日記に なればいいなぁ(*^_^*)

土曜日 休んで

今日は
始めてエアロ 45分 だけ 行ってきました！
１本でも 0.8kg減らして 帰宅

↑0.8ｋｇ　水分ですよ。　
てかsageでやったらどうですか？二人しか使ってないんだし。

今日言ってきた

>>455さん、2人限定ではないので、気が向いたらｾﾞﾋどうぞー
>>456さん＆妖怪さん、お疲れさま

日曜日

dance aerobic （nike rock star)

ＩＲによってフリが微妙に違ってた・・手の使い方とか

>>455さん
行ったらageのタイトルですから(^^;)
>>456さん＆ジェニロペさん お疲れです(^-^)

月曜日
スタジオ 二本参加してきました(^^)v

火曜日

earobic 3　1時間

easy funk　1時間　膝を床につけるため、ニーパッドを初使用、
　　　　　　　　　　　　もっと早く使えばよかった

水曜日

latino　1時間

木曜日

dance aerobic 1時間

今日は、お昼のプログラムに参加しました
疲れているので、筋トレ、ランニングマシンはお休み・・・

木曜日に感じた疲れは、風邪の前兆でした
金曜日から熱が出ました・・・みんなも気をつけてね

月曜日

funk1 1時間　　代行でしたが、なかなかよかった
　
dance aerobic　1時間　

火曜日

aerobic 3　　1時間

easy funk　1時間　ここも代行・・・ハウスっぽい動きが多く難しくて苦労した

先週木曜〜日曜 体調不良入院で

やっと 今日
Ｈｉｐ Ｈｏｐ 60分
一手 メチャ楽しかった(*^_^*)

妖怪さん、実は心配していました・・・
名指しで書くと負担かな、と思って今まで遠慮していましたが
そうだったんですか。。無理しないで、徐々にね〜お大事に

木曜日

dance aerobic　1時間　　このｸﾗｽは半分以上の時間が
ストレッチ、アイソレーション、基本の動き　です
しびれを切らした年配の方が「ダンス、ダンス〜」と振りを踊りたがって催促します

金曜日

dance aerobic 1時間

step 3 1時間　　このステップはとても難しい　今日こそは、手も足も出ないかもしれないという
　　　　　　　　　　スリルを楽しんでいます　
　　　　　　　　　　最後列でめだたぬようひっそりと、しかも衝突せぬよう気を配っているのですが・・
　　　　　　　　　　通しではきっちりやっているので、周りの人、そんなに心配しないで下さい〜

ジェニロペさん ありがとう＆お疲れさま

金曜日 初めてｴｱﾛ 45分

日曜日 初めてｴｱﾛ 45分

同じレッスン名でもｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが 違うので運動量も 全然違う(^^;)
日曜日のﾉﾘﾉﾘの方がσ(~∀~)には合ってるけど 大きなジムでないし 系列店もないから しかたなく…

今日、行って来た。

・・・・・・・・・・休館日ですた。orz

行ったが財布おとす

>>467さん
お疲れさまです(^^;)
>>468さん
警察に届けないと(^^;)
ジェニロペさん
お疲れさまです

23日祭日プログラム
ラテンステップ60分
出た事のないｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰのレッスンでしたが
ラテンのノリで メチャ楽しかった！

木曜日
持久力ｴｱﾛ 45分

HipHop 60分

二本続きのレッスンで 間に15分休憩有るはずですが…必ず持久力の先生が 5分延びてる為 着替えて HipHopに行くと 休憩時間が無い(^^;)
昨日は 実質
持久力50分HipHop70分でした。

木曜日

dance aerobic　1時間

妖怪さん、HipHopもしっかり10分伸びているんですねw
結構ハードそうだ
HipHopは普段どんな曲でやっているんですか？
こちらは、ﾌﾟｯｼｰｷｬｯﾄﾄﾞｰﾙｽの Don´t Cha が多いです
ゆっくりした曲ですけどね
邦楽でも踊ってみたい

日曜日　初めてｴｱﾛ45分

ジェニロペさん HipHopの曲は いつも洋楽毎回 変わるから 分かりません
女性ｱｰﾃｨｽﾄの 癒し系の曲が多いかな！