プロテインはどこでどんなのを買えばいいの？

高校の頃はザバスのプロじゃない方のプロテインのタイプ３を使っていました。
ザバスプロは書いてある事が瞬発系のネタだったのでシカトしてました。
しかし糖質を加えれば一緒だと気づき2月19日（クロカンの次の日）黄色の方を使っています。
筋肉の疲労がノーマルのタイプ�Bより残りにくくなりました。
しかし調子に乗りすぎて60分練習をやったあと拓大の練習（地元の近くの公園に拓大がいる）に
ばれないくらい離れた状態でくっついていってたら足がおかしくなりました。
スピードがないのでやはり赤のプロテインも必要ですかね？