ジョギング趣味の人いる？61人目

前スレ
ジョギング趣味の人いる？60人目
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/sports/1385665265/

次スレは>>980　って前スレから書き込まれたルール。

乙

997 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：2014/06/01(日) 22:43:45.31 ID:J73iYX9I
今日は暑過ぎて走らなかったけどこんな日に走るのはやっぱり止めて正解なのかな？暑いと体力奪われてダルくなって６キロ以上走れない！

夏ジョグは5〜10ｋｍ走だとこまめな水分補給しないと危険な脱水状態(頭痛)を2日は
味わうことになる
それと血管って20分ぐらいですぐドロドロになるから年取って血栓がある人は危険

でも体育系の人は思い出してほしい
生活で鬼のようにメシ食ったし、部活中は腹がたぷんたぷんになるほど水は飲んでた
多少無理できたのも1年中外で動いてて体の適応力は非常に高かった
一番やばいのはいきなり運動、何も摂取しないという部活でもしない行為
で夏がんばると秋の体は軽くなる
＊敢えて夏ジョグの細かい注意点は書いてないので自己で調べるようにｗ

夏はいつも死と紙一重だわ
「今日のは下手したら死んでたな」っていうのがしょっちゅうだ

5km10km程度のジョギングじゃこまめな水分補給なんて要らねーよw　たかが1時間程度でこまめにどうやって摂るんだよ(笑)
走り出す前に適度の水分補給して走り終わって摂れば、まったく問題ない話。
水分を摂れば必ずしも脱水症状や熱中症などを防げる訳じゃない、暑い時期は自分の適応範囲を越えた運動を続ければ熱放熱が間に合わなくて熱中症になる
もしくは長い時間炎天下に晒されるなどのでも同じ様に弱い人はそうなるだけ
20分で血管ドロドロとかw(笑)　風呂にもオチオチ入れない様な人はジョギングなんてやっちゃダメ(笑)
そういう人はウォーキングで低負荷運動を心掛けるべき

「今日は下手したら死んでたな」
そんな人は絶対に死ねません(笑)そんな頑張れる人はジョギングなんかやりません(笑)

大袈裟すぎるんだよ、ジョギングで死ぬなんて心筋梗塞とかそういう話だけだ(笑)
無理して頑張って死ねるほど人間は強くない

>>5
俺はそれ最初の夏だけだったよ
さすがに2度ほど熱中症手前になったら学習するだろ

ID:WAaDqmxG

>>9
ハハハ　なんか間違った事いってるか？

熱中症になりかける、もしくはジョギング後にそれらしい症状が起きるというの誰でもある
でもそれは水分補給が問題なのではなく、体調、気温、湿度をふまえて運動量総体的に自分の肉体的限界近くまでやった事によるものがほとんど
そりゃ35℃の炎天下で1時間も走れば普段ミルでしか走ってない人は死ぬかもしれん。
でも20分なら走れる、次は25分走れる、1か月経てば10kmも走れる様になる、そういうもんだ。
いきなり無理をすれば誰だっておかしくなる、Qちゃんだってボルダー山籠りする時は初日から全開飛ばす様な自殺行為はしない、それと一緒

いや、言い方一つでバカがいくらでも増幅できるんだなと思っただけ＾＾

>>11
そいつに触るな
そろそろ沸くかとは思ったが

落ち着こうぜみんな
ジョギングというものをやればすっきりするよ

>>12
おいおい、俺がなんか間違ってるか？ちゃんと論理的に指摘しみろよ。
少なくとも俺はお前さん違って、長い実体験もふまえて発言してるんだがな･･･

お腹の出っ張ったオッサンが腰にボトルケースぶら下げてジョギングしているのを見かけるけど、あーゆー無意味な行為をしてる人かな？
お腹の出っ張ったオッサンは最初は短い距離から始めるべきなんだよ
まあ、走れるだけ走ってあとはウォーキングするとか、長い時間動くつもりならボトルケースは間違いじゃないけどな

「僕は暑くても水飲まないんだぜ！」自慢かｗ
毎年、夏になると沸いてくるな

>>15
いやいや、たかが1時間程度でも喉が乾いて嫌だから水を飲むってのを否定している訳じゃない
そうしないと危険だというのが間違いと言ってるだけ。
趣味としてのジョギングをずっと貫くだけなら、喉の渇きを我慢する必要なんてこれっぽっちも無い、飲みたい時飲めばいい
ジョギング趣味が高じてマラソンなどの大会参加を考えた場合はそうじゃないけどね。

危険だから飲んでるなんて口実は要らんでしょ？喉が渇くのが嫌だから飲むでいいじゃん、そういう人にはそういう趣味としてのジョギングがあるんだからさ

スレタイ読めない人か＾＾
趣味のスレで何言ってんだろう
巣に帰って、どうぞ

>>17
趣味ジョギングで水飲むのはおkって言ってるからスレタイ読めてるだろ？バーカw
何でも脊髄反射すんじゃねーよ、間違ってる事は間違ってるから正して何が悪い
水飲まないと危険危険って馬鹿の１つ覚えで言うマヌケが多いのは雑誌やマスコミの過大なすりこみなんだよ。
水さえ飲めば熱中症や脱水症状にならないと思ってるだろ？大間違いだから気をつけてなw

おまいら優しいな

趣味のスレなのに「趣味としてのなんたらかんたら」

趣味以外の話との対比なんか必要としてないんだよなあ＾＾
どこからのお客さんなのかな

結局、ちょっと上から目線が気に入らなくて脊髄反射してる奴ばっかりで、論理的に指摘する奴は皆無
大方、ダイエットジョギング始めてちょっと続いてその気になってる奴ってとこなんだろうな･･･ねえ>>20さんw(笑)

対比は要らんけど、間違った水飲み論理は必要不可欠なんだよな？ねえ>>20さんw(笑)

カメラが趣味なんです、展覧会やコンテストみたいなの出展とかはしないです、あくまでも趣味なんで
ピアノが趣味なんです、発表会などには興味がないんで参加しようとも思いません、あくまでも趣味なんで
ジョギングが趣味なんです、マラソンとか大会に参加しようとも思いません、あくまでも趣味なんで

これが正しい趣味の形、趣味とは違う大会参加とかの対比なんここで必要ありません(ｷﾘｯ

2ｃｈだなぁ〜

ジョギングって手段じゃないの？
ストレス解消の〜とかダイエットの〜とかマラソン練習のための〜とか
純粋にジョギングを楽しんでそれのみで楽しめてる人ってどのくらいいるんだろう

なんでもそうだけど、実体験に基づいた自信から物事を軽く見る奴が1番危険なんだけどなあ

>>25
確かにそうかもしれんが、軽く見ているつもりはない
個人の能力には差がある訳で俺が大丈夫でも他人が平気とは言い切れない。
しかし、俺も実体験のみで確立した理論を語っている訳ではない、参考資料を読んで知識は入れた上に体験被せてるつもり
水分補給の重要性は当たり前の話、しかし1時間ジョギングでのこまめな水分補給が無いのは危険と言う奴の理論に実体験のバックアップは感じられない
始めたばかりのジョギングで無理をするって限定すれば危険は出てくるかもしれんけどね
走る前に適度に水分補給して肉体的に1時間持たないってのはどうしても理解出来ないだけ、精神的に我慢できないってのはあると思う、習慣だから

>>26
体型と気候によっちゃ2リットル以上水分失われるぞ？1時間ジョグで
本当にお前、最初に飲んでたら水分補給不要って言えるか？何かあったとき責任とれる？匿名掲示板だからとかいう逃げ打つなよ

肉体的に持たなくなる前にするのが補給じゃないの？

体型があれなら細胞が貯えられる水分量も多い、問題は普段から5km10kmを走っているかどうかだね。
10km走ったこともない人がいきなり10km走ったらどうなるか解らん
1時間ジョグで2kgも体重落ちた事は俺は無いと思う、夏でも精々汗かいて1kg(1リットル)くらいだと思う、まあそれも人それぞれだからなw
ダイエットなどで水分や栄養摂取を制限してる人であれば細胞が保持する水分栄養は当然少なくなってるから、走る前に500ml程度飲んだ程度じゃ1時間持たないというのも有り得なくはないかもしれん
しかし、ジョギング趣味として普段から走ってるという前提で考えると、1時間程度じゃ途中補給は肉体的には要らんという結論で問題ないだろ？
責任云々は自己責任の範疇だからな、俺に道義的責任が発生するとはまったく思わん

>>28
1時間で走り終わって補給するという前提なら要らないという話、走り終えてからウォーキングするとかなら前にも書いたけど水分補給は必須

自分の好きにすればいいよ子どもじゃないんだし
あと倒れている人がいれば助けてあげよう

家に帰ってきたら荒れててびっくりした>>1でした。まったりいこうね。

>>３前スレでそれを書いたんだけど走る時は５〜６キロ走るけど走るのは初心者ではない！暑いとペースが落ちてくる！ここの人達に比べるとまだまだかもしれないけどね！去年の夏に水分補給しないで走ってて倒れ込んだ事あったから水分補給は大事だと思う！

以前に足を怪我してそのリハビリな感じで走ってるから今んとこ５〜６キロ走るけど調子の良い時は７〜８行けるけど途中で休憩して水分補給て感じです！走るの好きなんだよね！なんか無心になれる感じで！

昨日30℃越えの中15km走ったけど、スローだったから結構余裕あったよ
暑いのに冬と変わらんようなペースで走るから脱水症状や熱中症になる
この位の暑さならこの位のペースでこの位の距離行けるなって走歴重ねてたら把握できるだろ
リアルでも場の空気を読めｗお前らには苦手なことかもしれんがｗ

5〜6km日常的に走っていても、体調や気候でツラさは変わってくるからね。
途中で水飲むのは悪い事じゃないから好きにすればいいと思う
それともう１つ提案がある、苦しかったら途中で1分なり2分の休みなりウォーキングをを挟んでもいいと思う、息を整えて再スタートしたっていいじゃない
同じ5kmは5kmなんだし、それで倒れこむリスクが無くなるならもうけもん

>>35
だね
俺はジョギングでの途中の水分補給には疑問だが
苦しい時は途中で休んでる
休んでから走るのも結構辛いし
それもトレーニングだと割り切ってるよ
フル3時間30分レベルだと途中で歩いてる場合も多いからな

今日なんかめちゃくちゃ走れた＼(^o^)／
なんで？βエンドルフィンでも出てたんだろうか
ごめん嬉しくてカキコ。スルーして

１５キロ〜？凄いね〜！前に５キロ走って休憩して８キロ走った事あったけど足が痛くて参った！走る前に３キロ歩いてから走るようにしたらあちこち痛くなくなったよ！

>>37
エンドルフィンてなんだ

>>36
途中の水分補給に疑問を持つ意味が分からない

５kmとか10kmとか、それこそあっという間に終わってしまう距離の場合、いちいち水分摂る為にタイムロスするのが嫌になるし持ってくのも面倒
それにそのくらいの距離じゃ走り込んでいくと喉も渇かないし飲みたいと思わないし、走り終わって摂れば問題ないというのを経験則で解ってる
マラソンを意識してる人だと、飲みたい時に飲む癖は付けたくないってのもあるだろうし、練習中からある程度我慢して体を慣らすという意味もあるだろう。
人それぞれ目指してるモノ違えば考え方に違いがあるのは当たり前の話だと思う。
寒い時期だと20kmでも水分補給無しでも平気だったりするもんだ、水分補給を軽く見るのは危険だけど、拘り過ぎるのもな、走り込むと体は変わってくるしね。

まぁだいたい同意だわ

ちょっと書き忘れた
マラソンを意識してる人については、練習でも不要な水分補給はなるべくしたくないってのが大きい、本番で命取りになるからね
必要な水分補給を的確にしたいから練習で色々試したりする。
必要な水分補給は必須、不要な水分補給は要らない、たそれだけの話になるね。

それじゃ趣味のジョギングじゃなくてマラソンの練習じゃん
俺は喉渇いたの我慢するのいやだから半袖の時期は10kmでも水持ってくな

趣味のジョギングで何を見いだすかは本人の自由ではないのか？マラソン練習だって1年中やって訳じゃない、中には1年中マラソン走ってる人もいるけどね
俺の場合、マラソンは基本1年に1本だけど、今年は抽選外れたから走る予定無し、抽選に当たってれば半年後のマラソンに向けて徐々(あくまで徐々に)にマラソン練習にしていく
抽選に外れても趣味としてジョギングは続ける、長くてたまに15km短くて5kmをローテーションしいくけど、不要な水分補給しないってスタンスは変えないね
要らんもんは要らん、今日は必要だなとか思えば小銭持ってったり公園で飲んだりする
だてに1万km以上走ってない、そのくらいは体が解ってるし覚えてる

いい加減しつこいぞ。お前がそれでやってくならそれでいいだろ
人それぞれなんだから持論を押し付けんなって、水分補給しながら走るのは「間違い」じゃ絶対ないからな。

>>46
俺のレスだ>>35

持論を押し付けてなんかいない、被害妄想はほどほどにな。

だってお前>>6だろ？出発点が（笑）から入ってるからな。
保険かけるように人それぞれとか言って結局持論展開して正しさみとめさせたいだけなの見え見えだもん

>>48
そいつに触るな

>>48
じゃお前さんは血液ドロドロ君か･･･
最初から喉が渇くのが嫌だからって言えばいいんだよ
デタラメいうから、突っかかっただけだ
好きに水分補給すればいいじゃん
俺はやらないだけ、文句ある？ないだろ？
めでたしめでたし

>>45
要はボトルを快適に運ぶ手段をまだ見つけてないだけだろ
トレランだったらどうすんの？

>>50
違うわ。俺も1時間くらいなら水持ってかないが(公園走るから好きな時に水は飲めるけど)、お前の持論展開はうんざりなんよ。
あとさ、熱中症で死んじゃった人のほぼ全員が30分前までまさか自分が死ぬとは思って無かったと思うよ。あなたはなんかねえ、危ないと思うよマジで。

つーか、文句つけて自分の正しさを認めさせたいのは途中水分補給派の方じゃん
趣味ジョギングだからマラソンは無関係とか、飲まないで走る人を一切認めないとかね。
不要な水分補給はしないでちゃんと走り続ける人は勝手に危ないとか決めつけてさ(笑)
スタンスも地力も人それぞれなんだからいいじゃん、好きにすればいいだけじゃん
まさか、小学生の練習方法と高校生の練習方法がまったく同じとでも思ってるのかな？
鍛えた人とそうじゃない人は違うのは当たり前の話だぞ？　だから俺はある程度のレベルに達してない人に水分補給は好きにすればいいと言ってる
何故なら俺も通ってきた道だからな、誰だって初めから走れる訳じゃねーしw

なんか、走れる人に対して卑屈になってるとしか思えない･･･

必死ｗ

触るな危険 ID:ROxDS5n/

彼に欠けてるのは空気を読むという一般的な、そして人間関係で
もっとも重要な部分だ('A`)
それにしてもそろそろ梅雨入りらしいがこの時期雨の中ジョグすると気持ちいいよな

人格攻撃には刃を･･･

空気を読む
ここの空気とは、ジョギング初心者がどーでもいい事を話合って、お互いを慰め励まし合うという空気なのかな？
まあそれも良かろう、ダイエットジャガー(ジョガーではなく)とは、そういう空気の中で一生もがき続けるもんだからなw
俺とお前さん達の違いなんて何も無いんだよ、もしあるとすれば、それはお気に入りのフォルダの中にダイエット関連のスレが有るか無いか、そんだけw(笑)

ID:ROxDS5n/

今さっき、ランニングしてたら白バイの警官から職質受けた
タイム計ってたからシカトして走り続けてたら家までついてきやがった
結局、家前で職質受けたんだが、箱根駅伝のランナーの気分味わえたわ

シカトすんなよｗｗ

逆にタイム伸びそうｗ

トレランリュック背負ってハイドレで水分補給
これ最強

ランニング中の職質はよっぽど怪しくなければされないんじゃないかな・・・

夜間の場合、夏は短パン半袖とかだけど、真冬はジャージ上下にニット帽とかだから怪しくも見える。
真冬の深夜にスモールランプにしたパトカーに50mくらい離れて1分くらい追走された事がある

光系を付けるとか蛍光色のスタッフジャンパー着るとかすれば怪しまれる事もないと思う、目立つモノは付けないの犯罪者の鉄則だからね。

どうせ変なおじさんみたいな風貌なんだろ
俺はジャニ風だから職質されたことはない(｀・ω・´)

181cm72kg、変なオジサンに見えるか解らんが、デカイから威圧感あるし怖いオジサンに見えるかもしれんな
ジャニーズ系だと外出時は夜間でもマスクにサングラスがお決まりじゃねーの？よっぽど怪しいと思うわw

>>65
俺も同じ身長だけど、あなたと違って体重は80キロある。
もう少し体重落とした方が膝のためにはいいのかな？
昔と比べて、長く走れない。
家庭用体重計によると、体脂肪率は12〜3％だからデブってはないと思ってるんだけど。

178/68のアラフォーおっさんだけど膝壊して2週間痛み引かなかったわ
やっぱ初心者は様子見ながら少しずつ走って少しでも足に違和感があったら休んだほうがいいな

歩けない走れない期間ってつらいものがあるよな

今日はキチガイが出てきてないんだね

>>63
冬場、走ってる時にパトカーからおまわりさんが降りてきて
「ちょっとご主人さん、よろしいですか？」と声をかけてきて
夜道は危ないから反射材のタスキを掛けたほうがいいよって言って
タスキもらったよ

みんなパンツ（下着）は何を履いてるんかな？
今まで当たり前のようにユニクロのトランクスを履いてたけど、
スピードを出すと擦れて痛い。股の部分がすぐ破れる。

大体は水着用のサポーターを履いてるんじゃない
濡れても平気だし安いしビキニタイプやボックス型と種類が選べるし

ランニング用の、とまでは行かなくてもゼビオとかスポーツショップに行けば100%化繊のスポーツ用の下着あるでしょ
大体それ履いてる
別に普通の綿のでも支障はないけど今時は汗でびしょびしょになって不快

>>71
サポーターも使ったことあるが、あれチンコ出す穴付いてないよなｗ
だからジョギング等途中トイレ行く機会があると困るわ
レースではいいかも

近所のスポーツ店でアンダーアーマーのボクサーパンツ売ってたけど、
そんなのでいいの？
シューズからソックスまで色々履いてきたけど、パンツは盲点だったわ。

CW-Xのアンダーとか相当な値段で売ってるけど
化繊でピタっとしたタイプであればまずどれ履いても変わらんよ
1枚\500くらいのでいい

>>75
参考になったよ。ありがとう。早速買いに行ってくるわ。
ユニクロトランクスが急に嫌になってきた。今まで何で気づかなかったんだろ。
走った後ずぶ濡れだったわ。

俺はノーパン
なぜなら風を感じるため(｀・ω・´)ｂ

>>73
男用パンツについてるチンコ穴って生まれてこの方10回も使った事がない
普通のズボンの時もチャックおろしてパンツずり下げてオシッコしてる、最近は歳とってオシッコのキレが悪いからタマタマまで完全フリーダムにしないと残尿がな
あんなチンコ穴から引っ張りだしてオシッコしたらジワ〜ってレベルで残尿シミの出来上がり

俺も夏はTシャツ１枚のノーパン

この時期
Ｔシャツだと汗ジミができて恥ずかしいんだけどお前らどうしてるの

汗ジミが恥ずかしいとか思春期かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自意識過剰ではずいならラン用ウェアとかあんだろ

>>80
透けて見えちゃうのも嫌だから
濡れても変色しない色濃い目のTシャツか
へろんへろんのジャージ上下で走ってるよ

ばかじゃねーの？ｗｗｗｗ

はいキチガイ登場〜

サッカー選手が真夏の試合でも着てる人がいるインナーシャツがいいと思う。半袖やノースリーブのやつ
俺も使った事があるけど使い心地は悪くない、重ね着するから余計に暑くなるって訳でもないよ。

>>84
デタラメな事を言わない限り、君にとってのキチガイは出てこないよ(笑)

あら、自分のことを言われたと思ったのかな＾＾
心当たりでもあるんだｗ

そりゃありますよ、間違った事を言ってないのに勝手に因縁つけられて人格攻撃までされたんだからさ
しかも、一貫して途中補給の自由を言ってるのに、いや違うお前は押し付けてるって勝手に妄想されたんだぜ？酷い話だよ
というか、昨日からずっとレスしてるんだけど気付かなかった？

いや、あんたのことを言ったつもりはなかったんだ＾＾
心当たりってのは「キチガイ」の自覚って意味なｗ

というか、「＾＾ 」←これ使う人って確か趣味ジョギングだからマラソンは無関係って言ってた人だよね？

それってどうなの？そういうもんなの？反対する人多いんじゃない？

＾＾
こんなん普通に使う奴いるだろ
いちいち意味のわからん突っ掛かり方してくるなあ＾＾
パラノイアかな？＾＾
＾＾＾＾＾＾＾＾＾

で、キチガイの自覚あるから釣られたの？＾＾
ねえｗｗｗｗｗｗ

キチガイの自覚というよりは、ちょっとやり過ぎたから恨まれてるという自覚はあるよ。
でも間違っていないから相手がいろんな意味で覚醒してくれる事を望んでいる
勿論、走れる様になれば考え方も変わると思うし、そうなる事も望んでいるよ。

最近ランニングを始めてみて3800円の安いシューズ買ったんだけど、安いの履いてると玄人さん達から
「うわぁｗあいつすげー安い靴履いてやがるｗｗｗ」みたいに思われませんか？

思われないけど、素人さん程クッション性の高いちゃんとした練習用シューズ買うべきだよ。膝いかれたくないなら。
まあ、続けられるのがわかって尚且つ金ができてからでいいけど。

なんかシューズ四年目に突入しそうだ
たぶんエアとかクッションとか切れてるんだろうけど
もう慣れたのか膝も痛くならん

スピードも上がらないが

シューズは荒れる要素たっぷりだけど
それなりの履くのは大事だけど4000円だせばちゃんとした性能はあると思う
一番大事なのは順を追ってペースや時間を徐々に上げていく事に尽きる
ずっと同じペースで走るなら>>96さんで解る様にシューズに拘る必要性は低いね

昨日、早速パンツ買いに行ってきた。ピッタリとフィットしてて、なかなか具合がいいわ。
今晩走るのが楽しみだ。

>>94
40才から始めた自分の経験では
安いシューズ→そこそこ走れるようになった（と思い）→レース用に近いシューズ→
一発で膝とカカトを痛め→クッション性の高いシューズ→レース用に近いシューズ復活

こんな感じだったよ。95の言うとおりでいいと思う。安くても誰も何とも思わないし。

>>94
何とも思わんし、その価格帯はアシックス始め主要ブランドのジョギングシューズが豊富だからね

^^

>>98
膝とカカトを一発で痛め…とか初心者なら当然だろ？痛めたからはいダメ〜　じゃないしｗ
痛みっていうのは身体が発しているサインなんだから、どうやって走れば痛まないかを探るべき
何も考えずに厚底クッションシューズに履き替えたら間違ったフォームのまま走る癖ついちゃうよ

>>101
もっともな意見なんだけど、中学のとき3000m8分台で走ってたから、そこそこ走れると勘違いしてたみたい。
25年もブランクがあるのを忘れて、あまりにもオーバースペックなシューズを買ってしまったという訳です。

キロ6分が限界だったのが、5000m17分台まで戻ったけど、普段は楽しんでジョグしてます。

3000m8分台…俺の倍速いってことか…

>>103
昔の話だから。
あの頃は練習時からプレッシャーを背負わされて走ってたけど、
今は自分のやりたいようにやって楽しいですよ。速くても遅くても自分自身どうでもいいし。

中学生で9分切りは速いな、今の17分も凄すぎる。
俺も同世代だけど、学生時代ですら17分は無理だ

県大会優勝クラスでしょ
通信陸上とか懐かしい

シューズが原因で怪我って思いがちだけど、実は違う場合が多いと思う。

190gのペラペラシューズをレース用に購入した時は、最初はゆっくり走って徐々に距離を伸ばしていくのは勿論だけど
毎回履くんじゃなくて普通のシューズ(250g)と交互に履いたりとかとにかく徐々に足を慣らすように心掛けた、レースシューズは耐久性も低いしね
今でもロング走る時はレースシューズを履いたりする、マラソン用で走力レベルも低いので、薄いシューズ=長距離練習、普通のシューズ=短め速い練習
という具合に使い分けしてる。

>>106
通信出ましたね〜　撃沈しましたけど。
今はキロ7分くらいから入って、調子が良ければジワジワ上げるし、悪ければそのまま。

ニューパンツ、かなりよかったよ。個人的にはガーミン以来のヒット商品だわ。
勧めてくれた人、ありがとう。

あなたくらい速かったら俺絶対キロ7分じゃ走れないわｗ制御できるのがすごい

キロ7分から入って、同じペースで走ってるつもりなのに
1キロ毎のラップがどんどん速くなってくる
１０キロ走り終える時の最後の１キロが５分半くらい
この時点でもうヘロヘロになってるけどｗ
同じペースで走るのって意外と難しいと感じるのは自分だけなんかな

ガーミンも便利なんだか弱いんだよな
2個目もすぐに壊れてもう買うのやめた、目標物で距離はわかってるから普通のランウォッチ使ってる

17分台で走れるなら、入りから�`7分ずっとはいくら調子上がらんでも苦痛じゃないか？というかまったく無意味な遅さだと思う。
そんだけのタイム出せる人はバネが違うからね、逆にバネが無い人には絶対に出せないタイム、絶対スピードが高くないと18分切りって出来ない
100m14秒フラットの人じゃ無理、14秒って結構しんどいよ、歳とるとさ

Gがいいぞ
何度落としても壊れない
まさにアルカイダ推薦

ｶｿｺｿｶｿｺｿ

>>112
GってGH-625？

パンッ

>>114
そうそう

>>111
まあ楽しんで走ってるだけだから。特にこのシーズンは。
立ち止まって、よくすれ違う犬を散歩させてる母娘と話したりする。
調子の上がらない日にスピード上げてもしんどいしね。
でも大会（年に2、3回）前はちゃんと練習するよ。ラストも3分30秒切るくらいまで上げるし。

どうも時代に取り残されてたみたいで、ガーミンの存在を最近になって知ったんだ。
初めて大会で使ったときは便利だったなあ

初で大阪マラソン当選！！大阪の街を走るぜ！

練習頑張ろ・・・・。

ちなみにフルマラソンでサブ4レベルの俺の場合、普段のジョグで5分半くらいのペース
で、疲れが溜まってたり二日酔いでペース落とす場合でも�`6分半がいいとこ、40km走のラストでも�`7分ってのはならないね。
お花見ジョギングや休みながら散策ジョギングでも�`6分〜6分半くらいが一番楽に走れる、遅ければ楽という訳じゃないからな。
3ヶ月休んで走り出した時も�`6分半で最初は3kmから距離を伸ばしていった
40歳で走り始めて5kmのベストは練習時で22分くらい、レースなら1分くらい縮まるかもね
18分切る人はもっと凄いと思ってたわ

みんなフルマラソンとかすげー
自分毎日10キロで精いっぱい
その4倍以上の距離なんて考えるだけで無理、ほんと尊敬

ところで1時間たったころから急に走るのがラクになるんだけど、セカンドウィンドにしては遅くない？
もっと早く楽になる方法ないかな
セカンドウィンドって普通走り始めてから10〜30分後ぐらいだよね？

>>120
単にあと少しで終わるから精神的に楽になってるだけじゃね？
セカンドウインドはあまり意識してないけど今の時期だと3kmくらいから体も十分に温まってきて楽になる場合が多い

マラソンに関しては、10km走ってる人ならスイッチ１つで半年後には42kmなんて走れる様になる、問題はスイッチの入り方
人生半分も生きるとチャレンジという言葉が遠い存在に思えてくる、先の見えた人生でこれから何が出来るのか？なんて事を考える時期がくるはず
そんな時に何か出来る事がないかな？と思った時とかにスイッチが入ったりする
若い人はまだ自分の可能性に期待を持てるしチャレンジすべき人生があるから中々こうはならない、楽しいこと他にあるってのもあるだろう。
で、いざ走ってみるとマラソンは人生の縮図というのが良く解る、このマラソンとはレースだけじゃなくレースに至るまで練習や生活などの経緯も含めての話
今まで生きてきた自分の甘さや反省すべき点や逆に良い部分がその縮図に反映されていることに驚く、これがマラソンというものなんだとね
そして何回走っても走る度に違う発見があったりして面白味を感じる事が出来るけど、いづれ終わる時もくる
人生を何度見つめ直しても過ごしてきた人生は変わらない、これからの人生はまだ何があるか解らないと気付いたら走らない人生を選択する場合もあるからね。
俺はマラソンを人には薦めない、練習苦しいし生活に制限多いしろくなもんじゃないと言ってる、でも何故か楽しいとは言ってる、充実はするとも言う
どんな形でもマラソンを走るという選択をするのは自分であり、その選択さえもがその人の人生になる、人生は自分で決めるモノ
走らない人には走らない人なりの人生がある。

4行目で読むのをやめた。

アスリート名無しさん

まで読んだ

俺は全部読んだ
色々人生考えさせられた
30代って初めて色々考える時期と思う

人生半分ってことは50代か60代？

>>114
ちがうｗ
普段使いはタイムだけ計るからGshock
casioはアルカイダ公認ウオッチだ

>>121
貴重なお言葉をありがとうございます

自分は20代後半だけど、それでもジョギング始めて「まだ」自分の中で伸びる部分ってあるんだな〜と感動したよ
タイムとか体力のことだけど
フルマラソンとかってなったらまた次元が違ってきそう

大会出ると面白いぞ
定年後始めて記録のばしてるおっさんおばはんとかいる
時間はあるから練習はしまくってる

やっと雨が止んでさっき空を見たら晴れてたよ！今日は走れるかな？

走れる！
でも暑そうだ。

今夏こそハーフ目指したい。

ハーフマラソンなら簡単だと思うよ、21kmを走り切ろうと思うからしんどいだけ、今日は歩き混じってもいいから3時間走ろうと思えばいい
そうすれば知らず知らずに21km走ってる。
マラソン大会では、途中で歩こうがトイレ行こうが座ってバナナ食べようが、ゴールすれば完走
一人で走る場合だってそれでいい、次に走るときは21km休まずに走れる様になる、そういうもん

今日は下痢っぽいから走るのやめとく
走ってる最中に漏らしたら大変だ

今年こそ10km40分きる

>>134
来年からは、今年の抱負は1月に書き込めよ。

裸足で走ってる人います？
今までナイキのふにゃふにゃしてる靴でフォアフット走してたのですが、今日おもいきって裸足で走ってきました

超足裏痛かったです
荒れてるアスファルトが凄く痛くて、つぼ押し石の上を歩いてるみたいでした
へこへこしながら走ってました
葬式してる横通ったとき、変な目で見られました

切れたりしなかったのですが、裸足でマラソンしている人はこの痛みにどう対処したのでしょうか
慣れるのでしょうか
フォアフット専用のシューズ履いた方がいいのてすかね

つ…釣りだよな…

釣りじゃなければ足裏の前に脳の心配しろ

>>136
すんげえ痛いのはチップシールって種類の
砂利をアスファルトで固めた舗装
幹線道路だと砂利使ってない滑らかな舗装だから痛くない
チップシールも訓練すれば慣れるみたいだけど
俺は克服できなかったな

マラソンのコースだと大抵幹線道路だし
なるべく白線の上走ったりするみたい

裸足で走る人は↓にいる
【裸足系】ミニマリストシューズ【ベアフット】3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1372031581/

つ…釣りじゃないんですが…

あれ？フォアフットって知名度低いですか？
born to runとかいう本、書店でみません？
ビブラムの五本足指のシューズ知りませんか？
NHKでもケニア勢の走りの研究の番組とか組まれてて、一時期騒がれたんですけどねぇ…

>>139
白線走ればましなのか…
道路側走るんだったら、早朝の方がいいですね

誘導までつけてくれて、ありがとうごさいます

釘踏んだら痛いよ？

月例記録会でも時々裸足で走ってる人おるで

そもそも今現在ケニア人もエチオピア人も靴吐いて走ってるのに馬鹿じゃねーの？

>>140
釘や針で怪我すると危険だからやめとけ
足裏をやられるとマジで危ないぞ

ガラス片と犬のウンコがそこらじゅう落ちてるよ

震える舌　って映画を見ろ
裸足で走るのが怖くなるから

破傷風怖いよね

ところで平坦なジョギングコース走ってるときと、普通の少し凹凸がある道路走ってる時で10kmのタイムが14分ぐらい違う（ジョギングコースが速い）

ジョギングコース走ってて、「よっしゃ、初10kmマラソンでも出てみるかな」って思ってたのに、道路走ったら自信喪失した
これで昼間とかだったら暑くてもっとタイム遅くなると思う（普段夜走る）

みんな普通の道路でタイム計ってるんだよね？すごいね…
ほんと自信喪失した　ショック

普通夜の方がタイム落ちる

破傷風菌は嫌気性だから舗装路走るときは関係ないぞ

いくら路面が違っても平坦なとこなら1kmで1分20秒以上タイムに差が出るなんてありえん

今日は８キロ走って来たよ〜！暑くて汗がたらたら出てきた！なんか他の人は余り汗をかいていないみたいだけどあたしは汗がたらたら出て来る！

>>150
それは完全な間違い
嫌気性菌ってのは当たってるけど
舗装道路だから関係ないなんてことはない

おい、せっかく早起きしたのに雨じゃねーか！

今日は調子悪くて3kmでリタイア
汗が止まらない

>>155
無理すんな〜(^^)

おかげでハーフが現実的になりました。

前に走っててふっと体が軽くなって走るのが楽になったりしてたんだけど久し振りにまた走り始めたらそれがなくて結構しんどい！またそうなると良いな！

今日は超ゆっくりで12km
夏の間はこの超ゆっくり1km5分15秒ペースで乗り切ろう

超ゆっくりペースで5分15秒なの？早くない？あたし１km８分弱なんだよね！お…遅いよね〜！１２km走った事あるけど携帯アプリちゃんと計ってくれなくて分かんない！はぁ〜困ったもんだ！

今度から平日は朝走ろうかな

キロ8分なら遅くはないだろ
おいらはキロ9分26秒位だよ

>>159 はジョギングスレで俺凄い自慢したいニワカマラソンランナーさんだからそっとしてあげて。

たった2�qだが結構な傾斜の下り坂をこれでもか！ってくらいのペースで駆け下りても7分
かかる。テレビで先頭を走ってる人たちは化け物だ

>>163
まともなランナーなら、そのタイムで超ゆっくりとは言わんわな

>>148
俺も>>151に同意だが、　ひょっとして
　ジョギングコース：公園等で信号なし、脇道からの車を気にしないコース
　普通道路：信号ストップありまくり、その他でも徐行必要が多いコース
で普通道路は1kmに1回くらい1分以上の信号停止ありとか？

キロ4分は超全力
キロ5分は速め
キロ6分は遅め
キロ7分は超遅め

ジョギング始めたばっかだが、5km走ってこんな感じの日記↓

心拍数150以下を意識して、キロ7分30秒（4kmの平均）
全力疾走でキロ5分50秒（最後の1kmのみ-最大心拍数170で死にそうになった）

LSD、インターバル、坂道ダッシュ
これはジョグでも必要だと感じた

LSDやると普段のジョギングで付いた筋肉とは別の筋肉がつくの？

遅筋肉(毛細血管)を鍛えるだけ
あと景色みながら長時間走って四季楽しむｗ

ゆっくり走ることでより左右のバランスが必要になるから体幹部の筋肉は鍛えられる

アディゼロのテンポ買った
ちゃんとしたの買ったの初だから明日走るの楽しみだわ

新しいシューズを買った。
いつ走るの？
今でしょ

>>174
うらやま

梅雨で雨続き。
今日で3日連続ジョギング休んだ。
後ろめたさでつらい。

キロ８分でも遅くないって言われるとなんか嬉しい！今日はまた８キロ走って来た！最後の５０m全力で走って見たよ！これからはペースを少し上げてみようかな？

最後の1kmだけペースアップすればいいと思う

正直、�`7分〜のレベル人は最後にダッシュとかはやらない方がいい、ラスト1kmのペースアップもお薦め出来ない
早く上達したいと焦らないで、もう少し走り込んで楽に走れる様になってからいい、じゃないと怪我が怖い。
特にダイエットで走ってる人は重さは一番の強敵だから止めるべき、体重ダウンと走力アップは同時進行しなくてもいい
体重は増やすも減らすも時間がかかる、結果を焦り過ぎず、走る量や速度も時間をかけて徐々に上げていかないとダメだよ
焦らんでもサイクル守って続けてれば半年後には誰でも走れる様になってるし、体重計にも変化はある

>>176
趣味だからタイムが絶対の世界じゃないからね

楽しめるかどうかが絶対の世界

>>178
良いアドバイスありがとう。
まさに書かれている通り、焦ってる自分がいたｗ

キロ何分で俺速いを自分語りする人よりどんだけ遅くてもいいからフルちゃんと完走できる人の方が偉いし説得力あると思うの
どんなニワカランナーでも無理すりゃ1km:5分はきれるしね

サブスリーですが

新シューズを物色中。いくつになってもスポーツ用品店に行くとテンションが上がるな
楽しいのうｗ楽しいのうｗ

>>182
そうなんだすごいね(´･_･`)

は？舐めてんじゃねーぞ
どこ中やお前

そのジャージ、栗生んじゃね？

>>180
まあ俺も偉そうな事を書いたけど、
今日は6km、1km歩いて1kmジョグ�`8分の繰り返し
梅雨明けまでには10km1時間で走れる様になりたい

>>181
つい半年前にサブ4やってるけど↑こんな感じ
1か月走らないとただの人、2週間入院すると歩行訓練から必要な人、俺は後者で退院して3週間

焦らないってのは自分への戒めでもある

>>178本当にそうだわ！今は３キロ歩く→４キロ走る→５分休憩→４キロ走る→１キロ歩くを毎日やってる！１０キロ走れる様に頑張りたい走るの好きだから続けたいな！

このシューズってどうよ？
ttp://www.cedarcrest-run.com/item/
靴屋で足入れしてみた限りではクッションがすげー柔らかい。
ゲルカヤノより柔らかい感じでまあまあしっかり感もあるけど
でも耐久性とかどうなんだろう？すぐへたったりしないだろうか？

>>189
全然売れなくてお前がステマやってるようにしか見えない

そうか、別に社員とかではではないんだが。
クッションが柔らかい割りにすげー安っぽい感じでな。
そのくせ安くないしな

デザインが子供履くやつみたいだな
快足とかの

チヨダのシューズはソールもアッパーも耐久性が無いしすぐダメになる、特にミッドソールはウレタンの質が悪いのかすぐに型崩れする
最初は柔らかさが確かにあるから履き心地良くて騙されやすい、ジョギングでは使った事がないけど作業靴としてチヨダを何足か使って感じた。

走った後に
足の疲れをとるのにすることってありますか？
冷やした方がいいですか？

貴

貴重な意見ありがとう。
俺もハイドロテックって仕事で
履いてるけど、初めて履いたその時
から軽くて履き心地良いものの、減りは早いね。
見た目インパクト重視は瞬足とかスーパースターに共通する所はあるね。愚息が履いてるけど靴紐はゴムひもだしクッションは硬い割に靴底とか
踵が柔らかすぎてしっかり感 がなく
所詮ランニングシューズ風のズック
だなと思われた。

セダークレストとかで怖いのは型崩れして自分の癖にシューズが変形しやすいこと、どんなシューズでも結局はそうなるんだけど、その進行が早くて変形が大きい
結果的に寿命が短くなるけど、アウターソール限界はまだ先、アウターソール限界まで履いてると足に悪いと思う。
まあ>>189で紹介したシューズが必ずしもそうかは解らんけど、他にもこの会社のシューズは無駄に幅広だったり規格もおかしい気がするね。

「愚息」とは、愚かなる私の優秀なる息子　という解釈として受け取っておこう、俊足の頃は可愛いもんだが、すぐに抜かれて置いてきぼりだ、成長力が半端ない

>>194
ウォーク＝ラン後の筋肉硬直を防ぐ
ストレッチ＝上に同じ
シャワーするなら冷水当てて冷却＝関節や筋肉をクールダウン、炎症があれば取れる
消耗した分栄養補給、ミネラルと糖分を両方取る＝同時に取ると摂取率高い
＊水分はいわずもがな
よく寝る＝消耗に最も効くのは睡眠

>>196
ふむ、購入時の履き易さを優先させたために、耐久性に疑問符が付くと。
かつ、傷んだシューズを履き続けることは足にも良くないということか。
愚息は、言うなればバカ親父のバカ息子といったところで、小学校三年生だがダメな所ばかり父親に似て、運動神経の素養が全く感じられないのだな、これが。

男でも女でもところ構わず子語り入れるのほんとうぜえ

>>199
独り身の寂しさを増幅させるからかな？
2ちゃんが趣味の人は無理してジョギングスレに顔なんぞ出さないでいい、ジョギングが趣味の人同士なら気にならん

というか趣味ネタと同じで子供かわいいネタって他人にはまったく興味ないからなｗ

>>199みたいなのって何しにこのスレに来てんの

どっちかっつーと>>199に同意だが、まぁ仲良くやれよ

どっちかっつーと>>200に同意だが、まぁスルー力をもてよ。

独身でジョギングが趣味って、女子ならポジティブさを感じるけど、男子だとキモいイメージしか湧かない
何でだろ？

>>205
お前が馬鹿だからだと思う

独身に罪はないということか･･･

ジョギングと未婚既婚になんの関係があるんだかキチガイ

なんにしても既婚で家庭と仕事を疎かにすることなくランニング継続できてる、なおサブ４であるようなランナーには敬意をはらうわ

勝手にどうぞｗ

>>209
呼んだｗ

新しいジョギングシューズが欲しくて狙い定めたやつをあちこちみてたが
リアル店舗は扱ってない
amazonは定価
楽天はサイズなし
メーカーサイトは売り切れ
今朝起きてamazon見たら30%OFFの上にクーポもつかえた！ン

>>209
やってみりゃ、別に普通だぞ

久しぶりに走ってきました
10km75分wwww
タイム縮まない…

>>214
確かに速くはないわな。でも速さがすべてではないから自分なりに走ればいいんじゃない。
走る頻度と距離を多くしていくか、ときどき5kmを30〜35分で走る練習なんかが効果的かも。

>>214
タイム気にしない方がいいよ
むやみにタイム縮めようとすると故障しやすくなるし

ジョギングするときって力を抜いて走るけど、
100ｍ走も体の力を抜いて走った方が速いの？
学生時代ずっと力んで走ってたわ。

ボルトがきりゅうくんにアドバイスしてたな
力むと筋肉がこわばって上手く機能しないって

ボルト桐生の話とか一般人レベルじゃ参考にもならんような気がするがｗｗ
力んだところで悪さするほどの筋力ねえし

レスありがとうございます。

>>218
力まずに全力疾走ってのがよくわかりません。
腕をしっかり振ろうとすれば、自然と力みませんか？
地面も力強く蹴った方が速く走れそうな気がするし。

>>219
力んで走ると100mは持っても200ｍあたりがきつくなる。

専門でやってる人は力まずともしっかり腕を振れるし強く蹴れる
まあ力入れるにしてもトップスピードに乗るまでの前半だろうな
後はいかにスピードを殺さないようにするかが問題

地区運動会に参加して100m走で2着だった
結構自信あったけど若い奴には敵わんな
でも200mだったら勝ってたと思う(ｷﾘｯ

>>222
タイムはどのくらいでした？

地区運動会じゃタイムなんて計らないよw
家に帰ってビデオで確認したけど14秒くらいかな？

>>224
すいません。
地区の運動会参加したことないので。

市内の女子小学生が下校中、ジョギングをしていた男性に追い抜きざまにキスをされるという事案が発生
犯人の年齢、服装、背格好がオレそっくり……
走れなくなったじゃねーか……

>>226
ふざけんなって思うよな
なんでバカのせいで気を使わなくちゃいけないのかと

ジョギングの記録残したりするのにNikeのアプリ使ってるけど
そういう事件が起きた時にあらぬ疑いをかけられた時のために
自分の足取りを記録して疑いを晴らす意味でも使ってる
iPhone4のGPS精度がクソなので、GPSレシーバーを買った

>>226
通報しました

>>226
「○○さん？いいえ、知りません。
あっでもこの写真の人は知ってます。いつも走ってるのみかけます。
え？ええ、たしかに背格好はそういう感じですね。でもここ最近は見ないですね。
えっ？あっはい、はいたしかに！たしかにその日からぱったり見ていません！」

何も悪いことしてないんだし、むしろ止められて職質受けてみたいけどな
電車の痴漢じゃないんだし誤認逮捕なんて有り得ないしね。

>>231
それがあるんだよなあ

府警によると、４月17日午後６時すぎ、少女の母親がパトカーで通りかかった高槻署員に
「子供がさっき痴漢にあった。犯人は逃げた」と説明。
同署員は近く の路上をジョギング中の男性に職務質問した。
男性は否定したが、同署員は少女と母親が「間違いない」と話したのを信じて現行犯逮捕した。

しかし、母親が事件当時、現場におらず、犯人を見ていないことが判明。
少女が被害に遭った後にいったん帰宅し、現行犯逮捕の要件を満たしていないことも
分かったため、男性を釈放した。
その後、現場の防犯カメラに別の男が映っていたことが確認された。

なんで見てもいないこと見たとか別人を犯人だとか言うのかね
操作攪乱レベルだろこれ。犯人野放しにしたいんかと

生む機械の分際で、無い知恵振り回そうとするからこんなことになる

想像を絶する程のキ○ガイってのは想像以上に多くいるからな

GPSアプリのログとか法的な証拠になるのかなぁ？
こんなオバハンの手にかかれば「今の時代、いくらでも捏造なんてできるでしょ！ほら！この人！パソコンとか詳しそうだし！」とか喚かれそう

というか、ログが証拠になるとかそこまで疑われる事がないよ、テレビドラマの見過ぎ
ドラマでそういう証拠が問題になるのは、黒が白を証明する為、白が白を証明する必要はない

生む機械とか…ひど…

女性を蔑視するような奴が、政治屋をやってる国は、どうしようもないな。

最近は女性が男性を蔑視してる傾向ではあるなw
選ばれるのは男性だしな

おまえら女にモテないの？

>>241
愚かな問い，愚問！

お、おう

都議会の自民党議員
即刻特定して辞任すべきだが
なぜかゴミマスコミは言われた女性の方に分かりきった意見聞いたり
やっすいコメンテーターにテンプラ意見求めてる
もう最悪なメディア
そういうストレスは走るしかない！でも土日雨！

子供産めることは素晴らしいことなんだから
「お前ら産めないくせに黙っとれ」くらい言って欲しかったね

おっとここはジョグスレ
明日は5km25分の予定です。

ジョギング中にわざと近寄ってきて抜かす奴ってムカつくよな？

それは相当実力差がある場合だな
普通相手を刺激しないように離れて追い抜く
変に背後に付かれると振り切るのに余分なペースアップをしなきゃならないからだ
つまり舐められてる

>>246
んだ、車での幅寄せと同じだな。
でも後で、そういう奴を、抜くことが多いから、大して走力がない奴が多い様に思う。

>>248
あとでぜーぜーしながらチンタラ走ってるのを見つけて抜かしてやった

最近は抜かれる事しかないけど、速かった頃に抜く時は間隔50cmチョイで抜いてたかもしれん
今は抜かれるばっかりだけど50cmチョイで抜かれても全く気にならない
自分が速かった経験が無い人は、幅とか関係無しに抜かれるという行為自体がプライド的にムカついてるんじゃね？

>>250
なんで走るの遅くなったの？

ＬＳＤやってる時は徒歩の爺さんにも抜かれるぞ

うそつけー

>>250
お前はプライドがなくなった負け犬だよ（｀Δ´）

ジョギングごときで抜くとか抜かれるとかどうでもいいよｗ
こっちはレースペースよりキロ1分半は余裕で遅く走ってるんでね

しょーもない顔文字まで使ってジョギングスレでなに煽ってんだか。恥ずかしないんか。

ジョグ中飛べないちっこい丸々した子雀をみつけて脳裏によみがえった
子供のとき飛べないのをいいことに子雀を近くの猟犬のところまで
追い立ててエサにするのを観察してた忘れたい過去を・・・・

負け犬か・・・
別に今遅い事を悔しいとも思わないんだけどな〜
遅いのは走らなかっただけで練習すればまた戻るんだしさ
そこで諦めて逃げる事が負け犬なんじゃねーの？

梅雨だけどみなさん走ってるの？
うちの地方だけ？雨つづき…

プールに切り替えていく

雨の合間を見つけて走るけど、無理な時は素直に諦めて筋トレとストレッチ

>>255
言い訳はいらない
そんな事情は相手は知らないぞ
悔しいね〜

土砂降りでなければ、この時期の雨は走ってる。真冬の雨は無理。

>>263
いやところが、レインウエアの進化とゴアテックスシューズの普及で真冬の雨のジョギングもそんなに苦行という訳でもない
軽くて薄く嵩張らないレインウエアにゴアシューズ、防水の手袋に帽子、これもまた楽しい
値段は登山用で張るけどね、ひと揃いで3諭吉は飛ぶ

逆流性食道炎で走ってる途中にゲロるようになった…
しばらく休むか

>>264
晴れた冬の朝はだいたい-8℃。気温だけなら雨のほうが暖かいが濡れながら無理。東北の太平洋沿岸の話。

東北はやっぱ大変だね。九州民からしたらちょっと別世界だもん。
こっちじゃ10センチ積もったら大事だよ

浜通りより上かな？
-8度とか会社すら行きたくない根性無しの関東南部人
スキー場で１回経験したことあるだけだわ

寒い所に住んでる人は神経痛とか痛まないんか不思議。
ワシは夏でも冷房効いた寒い部屋で、肋間神経痛がチリチリ痛むぞい。
教えて北国のしとたち。

>>268
浜通りは関東とかわらないか、むしろ温暖なくらい
会津方面以外の福島と宮城は雪が無いから関東と変わらんよ

>>269
神経痛は特に無いけど、ウォームアップをきちんとしないとダメだな

肋間神経痛あるよ
自分青森だけど、昨日も今日も朝晩はストーブまだ使ってる
寒くて

なんか尻の筋痛めた
走…れないなんだこれ

アッーーーーーーーーー

括約筋かな？

>>270
関東＝東京・千葉・神奈川・埼玉なら浜通りがむしろ温暖なんてよく言うよ。
住んだことないのがばればれ。雪はないけどね。

冬は日本中寒いんだよ
2月に行った石垣島でも寒くて死にそうでフリース羽織った、たまたまだろうけど

>>275
浜通りに住んだこと無いけど、もっと北の日本海側なんでね
海風は寒いけど、基本温暖だよ
関東っても広いからな
茨城や千葉の海沿いと大差ないよ

20kmジョグってきました。

雨ふってた？

>>279
途中、降られました。

今日は15kmジョグ行って来るよ

相談させてください。
先日奮発して高めのジョギングシューズを買ったのですが、履いてしばらくしたら爪が痛みなく全部はがれました。
どうも足に合わない靴だったらしいです。
他にも履いていたら足に水疱ができたりしました。
スポーツ店で試し履きしたときは、しっくりくるような感じがしても、実際履いて走ってみて合わなかったら残念です。
何か選ぶときにコツなどありますか？
スポーツショップの店員さんに相談させてもらって一緒に選んだのですが…（まぁアルバイトなのでそこまで期待していませんが）
お金がもったいないです。
アドバイスお願いします。

爪が全部はがれた…
んなことあるのか

>>282
病院に行きましょう。
整形外科ではなく精神科の方です、おそらく統合失調症です、気長に前向きに自分の病と向かい合っていくことをアドバイスします。

何キロ走ったらそうなるのか気になる
そうなる前に膝とか肺が悲鳴を上げそうなもんだが

靴履き忘れてたとか。

>>282
履いてみてキツく無いサイズなら、靴紐の締め方が問題っぽい。

爪全部剥がれるて…
小さすぎなのでは？

別の病気のほうを疑ったほうがよさげ

>>282です
みなさまアドバイスありがとうございます。
すみません、説明不足だったのですが、足の爪が剥がれたのは両足の人差し指だけなのですが、
爪が割れたとかじゃなくてまるで脱皮のように爪がまるごと全部はがれたんです。
5本指ソックスを履いているのに水疱もできまくっていて、シューズが小さすぎたのかなとも思ったのですが、シューズの中に遊びがありすぎてもそうなることもあるようで…

一応閲覧注意なのですがこんな感じです
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5155903.jpg.html
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5155910.jpg.html

靴紐は気にしたことありませんでした。きつくすればいいのか弱く結べばいいのか難しいところですね。
なお統合失調症ではありません。

女の子か　(´･ω･)・・
まあこれだけ伸ばしてればジャストサイズでも爪死ぬだろうね
親指もじきに
足の爪はギリギリ切れるトコまで+0.5mmくらいで管理しとかないと
ちょい巻き爪っぽい感じだから切れないのかな？
それができないならもうワンサイズ上にしないと、生えてきても同じ事の繰り返しで常時ボコボコで黒い爪になるよ
あと水泡は気にする事ない
その位走ってれば誰でもなる
で硬くなって角質化する

Ｉｔｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅ！

>>291
ありがとうございます。
ということはシューズがやはり小さいんですかね？
親指の爪は長いのはわかっているのですが、以前陥入爪の痛みで困って皮膚科に行ったとき、
スクエアカットを心掛けるように言われたのですがなかなかそれが普通の爪きりだと難しくて…
足の悩みは尽きないですね。
どうもありがとうございました。

>>290
靴紐は、足がシューズの中で前に行ってしまわない様に、
履く時に踵側を地面へトントンとやって足を踵側へ寄せて、
靴紐を一番上の穴まで通してしっかりと締めてみて。
つま先側の遊びは気にしなくて良いです。

指の間に水泡ができるってことはシューズの爪先部分は横方向もキツくて指の間に遊びが少ないんだろう
5本指ソックスで遊びがあってそこに水泡ができるってのは考えにくい
やっぱり小さいと思う

最初からちゃんと情報を出さないとアドバイスも糞もない
、>>282なんて何も書いてないからね
頭がおかしい奴か自己中馬鹿くらいしかこんな書き込みしないだろう。
まあ、後出しだけどしっかりと質問出来たから統合失調症じゃなくて、まわりくどいやりとりが好きな女同士の典型的な会話と同じで、本人も女の子だったということか･･･

その手の経験は俺は一切皆無だけど、ランニングシューズってのは爪先部分は別にフィットなんかしてなくても平気
ぶっちゃけ、先が2cm以上余っても紐でサイドをフィットさせれば走るのに支障はない
ジャストサイズが一番走り安いという固定観念捨てて、店員の言うことも無視して出来るかは本人次第
ちなみに俺は普段の靴は26.5がジャストサイズだけど、ジョギングシューズは27.5〜28.5しか持ってない

足の爪にチュッチュッさせて ペロペロ舐めちゃるけん

追加
28.5のシューズは、レース用の200gを切るシューズは2Eとか細いタイプしか無い、やや幅広で甲高の俺がサイドなどで合わせるとどうしてもそのサイズになる
爪先はかなり余るが、去年もそれでマラソン走って問題無い、ロング走もそれでやってる
大事なのは足の指がしっかり広がって1本1本で地面を捕らえている感覚があること、シューズの中で足の指が自由に動かないとそれが出来ない
小指が縮こまって薬指にくっつくようなのは絶対NG、脹ら脛や膝の故障にも繋がる、小指は大袈裟に外側に広げて踏みしめてる感覚を持つのが大

同じ状態になったけど
自分の場合は靴が大きすぎて、だった
>>294と同じようにかかとトントンして合わせて、きっちりシューレース締めるようにしたら大分改善

同じように痛み無くべろーんと行ったが
多分もともと二重爪っぽくなってたんじゃないかと思われる
ちょっと合わないパンプスとかでもすぐ爪傷むから困るよね

走るより歩く方が足先の可動が大きくて、足がシューズ内で前にズレ込むから、ちゃんとトントンして靴紐を締めてシューズ履いて、少し歩いてからもう1回締め直して走り出せばかなり解決するんじゃないかな？
女の子は普段の靴で無理してたりする場合もあるから、根本的な原因はランニングシューズにじゃない場合もあるかもしれんね

女がくると急にスレが伸びるｗｗｗ

別に女だからレスしてる訳じゃねーし
ちゃんとした質問には解れば答えるし解らなければ参考になるような事を知ってる限り答えるだけ

前に女の子のジョギングはポジティブさを感じるが、男のそれはキモいだけと言ったが、お前さん見てると大正解だったのがよく解るなw　証明してくれてありがとさん

変なやつ張りついちゃったなぁ

写真見ただけで痛い＞＜

>>302
君が一番キモいんやで＾＾

早く結婚した方がいいんじゃないか〜

昨日ジョグしてたら手招きするおばさん。
見知らぬ家で麦茶とバナナごちそうになった
なんなのあれ。
あそこまで親切な人知らないｗ

>>307
スルーしなかったのもすごい

朝早く川沿いの遊歩道で手招きするお婆さんがいるので駆け寄って「なんですか？」と聞いてみたら意味不明な事を発するからおかしいなと思ったら
その日の午後に、防災放送の警察からのお願いで
「女性年齢75歳、155cmくらい、服装は･･･」と行方不明の徘徊老人を探すアナウンス内容のお婆さんだった事がある。
無事保護のアナウンスを聞いてホッとした。
「鯉が生きているから川が汚れる」と何回も繰り返していたな

>>309
認知症かな？

袋井エントリーした
今回初めて1人参加で不安
誰かエントリーした人おる？

女性の2人にひとりは"ランニングで始まる恋がある"と思っていることが判明

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20140630/Cobs_99663.html
＞「出会いはどこにあるかわからない」「毎朝ランニングの途中で会ったりしたらそこから発展していきそう」
＞「趣味が同じというのは恋が始まりやすい」「息継ぎから一体感が生まれる」
＞「苦しいことを一緒にやり遂げると一体感がうまれそうだから」「気持ちが高揚しているから」など、
＞ドラマチックな展開を期待するポジティブな声が多かった。

ほほぅ・・・俺もコースでよく見かけるあのかわい子ちゃんに、明日にでも声掛けてみるかな・・

この前ジョギングしてたら
おにゃのこランナーに話しかけられたんだがあれはもしや・・・

タイム縮めるのに必死で出会い云々とか考えたことないわｗ

俺なんて、10km完走するのに必死で他のこと考えられない

田舎なんで女の子どころか俺以外走ってねぇ

観光地だから年寄りとガイジンに道きかれてばっか
ガイジンは観光ルートを嫌って普通の見知らぬ道を歩きたがるのか
とんでもないところで出くわして困惑する

俺は地元で心霊スッポト認定されてるとこをヘッドライトつけて走ってるので
まあ大体想像されるような経験はしている

景色見るのもよそ見するのもジョギングの楽しみの一つ

心霊スッポトには近づきたくないな

幽霊なんてこの世に存在しないモノは怖くも何ともない、UFOはまだ可能性もあるけど、それがどうしたって話
俺は身長が高くガタイもいいけど、夜中に不意に現れる人影には少しビビる(多分相手の方がビビッてると思うけど)
今まで一番怖かったのは雷
夜中の雨の雷の中を走った時はホント怖くてかなりビビった
バリバリバリバリッ！！！障害物が何もない河川敷、真っ暗の中での雨と雷鳴と閃光、、あれは勘弁w二度と雷の時は走らないと心に誓った

怖くないけど霊感強いせいで霊場近く通るとビンビン感じてしまう
名も知れないコースで感じてあとで調べるとお墓とか処刑場跡だったりする

霊感（）
真顔でそんなこと言ってるの？
ただの強迫観念だから
カルト談義したいなら他所行って、どうぞ＾＾

強迫観念(笑)
そういえばかっこいいと思ってるの？
四字熟語板でも作ってろ＾＾

霊感なんて信じてる奴がID変えて乙＾＾

強迫観念なんて使ってる奴が自信もってIDそのまま乙＾＾

落ち着けよみっともない

強迫観念って言えばかっこいいと思うってどういう意味かわかんないんだけど＾＾
自分の知らない言葉を使われたらそんなにイライラするもんなの？（ゲス顔）

>>328
は？四字熟語かっこいいだろ？
まさかおまえ非国民か？＾＾
国家反逆罪だろ国に帰ったら？＾＾

イカナゴの釘煮がいっぱい落ちてるな

喧嘩すんな

強迫観念って言葉に噛み付くのは無理があると思うが、煽った方も悪いぜ

お前ら朝走るの夜走るの

どっちよ

いまでしょ

夏は朝がいい。夜は熱がこもってる。

夜でもちょっと遠出の山間コース走ると驚くほど寒い
日曜は昼間夏の灼熱ジョグを謳歌する

オレは夜派。朝走ると疲れが昼間に出て仕事にならんわ。

俺は夜走ってる
朝は二日酔いだからダメだ！

時間が無いから夜だな
涼しいし、紫外線の心配もないし、静かでジョグに集中できる

紫外線の心配とか女々しいこと言うな

>>339
そう言ってると、40代50代で後悔するぜ

目だけは保護したほうがいい
白内障手術しなくちゃいけなくなる

俺も、夜がいい。
夜にLSDで1時間半走っても心拍数は130台だが、早朝、2km走っただけで心拍数が160台になった。
電池切れかと思い、バナナ1本食べ、コップ1杯の水を飲んで、30分位経ってから走ったけど、結果は同じだった。
俺にとっては、朝はヤバイ！

俺も夜派。

朝じゃ身体も目も覚めていないから追い込んだ練習出来ない。

自分も夜です。
朝でも昼でもとにかく夜以外の時間に走るとなぜかやる気が出なくて長く走れない。
逆に夜だと絶好調！何キロでもいけそうな気分になる。

通勤ランで朝も夜も走るけど朝のほうが好きだな。思ったより朝派は少ないな。

早起きは300円くらい損する気がするからじゃね？

通勤ランて会社着いたらシャワー浴びるのか？

夜明けを見ながら走ってると自分に酔いまくれるので朝

試合が午前中だから朝

夜明けラン楽しそうだな

朝焼けは夕焼けと違う良さがあるよね
でも俺も朝弱いので夜ラン

俺も夜型人間だから夜しか走れないわ。
朝とか眠くて眠くて。
そろそろ走ってくるかな。

>>352
その時間からじゃ殆ど超早朝ランじゃん？

さて、走ってくるか。

やっぱ夜だよな、
朝真っ暗な中走るのが好きだったけど、夏の朝すぐ明るくなるからきついわ

体作りのため走り始めたんだけど
3回とも走るたびに翌日すごい疲労が残る。
体が慣れてきたらそういったの無くなるんかな？
走る前のストレッチはしてるしラン後にアミノ酸摂取して軽減する努力はしてるつもり。
なお2キロ、3キロ、4キロと走る距離増やしてる。

4回目走るのがチョットウツかも

夜派多いな
俺は仕事終わって帰るのが10時半ごろになるから朝6時に起きて走ってるわ
休日も子供が起きる前にランニングと掃除は終わらせたいから同じ時間に走ってる
ただ高血圧気味だからそのうちポックリ死にそう

>>356
はあ？たった3回で泣き言抜かすな
半年続けて翌日疲労が残って困るならまた来い

まず2kmを1ヶ月続けてから距離を伸ばすべきでは…

>>358
あぁやっぱそう…
筋トレしてたから体力あると過信してたわ
ランの筋肉とまた違うのな
とりあえず続けるわw
ありがと

毎日走ってるけどアミノ酸摂取とかなにそれ
シャワー中念入りに筋肉マッサージすれば疲れも残らないぞ

疲れを残さないための方法は択一じゃなくていくつもあるの
少しずつ勉強していければいいね(*^_^*)

なまじ筋トレで鍛えてるから追い込まないとやった気にならないのでは
追い込んでたら体力付く前に故障する
あと疲労取るならアミノ酸じゃなくクエン酸

クエン酸を効率良く摂るなら、やっぱビールだよね！

レモンや黒酢飲んでるよ
暑い時はレモン炭酸水
黒酢は寝る前に少し飲んでる

サプリメントとか気休め製品に手を出したら負けかなって思ってる。
そういうモノで疲れを取りたいとか考えると、そういうモノで走力を上げたいと思ってしまいそうで怖い。
バームとかコンプレッションタイツとかシューズとか･･･自分と向き合えなくなるのが怖い

常に飲み続ければそれが実力やで

それは言い得て妙だ
常に飲み続ける事が出来る人は当然走れる様になる

さてと、明日は5時起きで仕事だし、そろそろ走るかな。

>>366
それらは上手く使えば有効だけどな
てか、コンプレッションタイツやシューズは、ダイレクトに実感するだろ
上手く取り入れると、モチベーション向上にも役立つよ

サプリはほとんど意味ないと言うね
食品はそれ単体だけでなく色んな作用で吸収の差が生まれるから
だから普段の食生活で管理するほうが十分効果があるとかなんとか

>>371
ものによるな
基本は食生活の中に取り入れるもんだね
薬じゃないからね

亜鉛なんかは効果を実感出来た

>>370
ダイレクトに実感･･･そりゃ走った時の感覚が変わるけど、それが必ずしも向上に繋がってるか解らない、つーか有ると思えば有るだろうけど
主にモチベーション向上には絶大な効果はあるとは思う。


サプリメントはみんなの言う通り、これもモチベーションアップが主な効果、そういうサプリを飲む事で食生活や睡眠にも気を使う様に意識が変わるという効果もある
ジョギングだろ？�`6分〜とかでサプリとシューズとかタイツとかって･･･要らねーし拘る必要もない
�`6分〜走って膝が痛いのはシューズのせいじゃない、そりゃ膝のせいだから(笑)
コンプレッションタイツで筋肉の動きを上手く制御して･･･筋肉じゃなく贅肉が暴れるのを制御だろうがw

>>373
自分に合うものなら、タイム向上に役立つよ
てか、そういうもんだろコンプレッションタイツやシューズは
もちろん魔法の道具じゃないけどな
サプリと同列で語る方がおかしい

自分に合うと勝手に思ってタイムが上がる、悪い事じゃないと思う、つまりモチベーションを維持できる効果はある。
日焼け防止、防寒、それ以外に確実に効果が得られているというソースがあるなら出してくれ、そしたら俺も信じてみるし「また使ってみるよ」

サプリと同列って･･･だって同じマヤカシじゃん、疲労が取れるとか(笑)
じゃあニンニク注射はどう？あれもダイレクトなサプリメントだけど効果があると思う？
ちなみに俺は射ったことあるよ、俺はほとんどのモノに手を出してるからなw(笑)
だから偉そうに言ってるだけ

なんか極端だな、考え方が。
サプリやコンプレッションインナーが100%効果ない、気分だけだってなんで言い切れるんだろ。全知全能の神なのかな？

100%効果がないなんて一言もいってないどころか、絶大な効果があると言っているんだが･･･(笑)

そういうモノに頼る弱さを認識して欲しいという気持ちはある、そういう弱さが継続にも向上にも障害になる場合も有ると思う。
実際問題、、最後は自分自身、これがあるから走れるとかこれがあるから安心とか、そういうモノは邪魔になってくるんもんだよ
仮に例え効果が僅かでも有るのなら、逆にそんな僅かな効果んんぞ要らねーよって思える事が大事だと思う訳よ。

使うのは勝手、いやどんどん使えばいい、俺も使ったからな。
ただし、使うのやめる時は、走るのをやめる時っていうのは情けないからやめてくれ
別に俺みたいに言う奴がいてもいいじゃん、勝手だろ？

率直に言ってウザいよね（笑）の使い方とか

ウザいのはその効果が不安に感じてきた証拠だ(笑)(笑)(笑)
悩め悩めw

ほんと上からでうぜえわ

今日バームパウダー買ったった

人格攻撃には人格攻撃でお返し

俺は今タイツやサプリを使ってるんだ〜
だから賛同してくれる人じゃないとウゼエしツマンネーんだよwww

こういう人は来年は走ってないに3000ピリカ
だからゆとりって嫌い、どうせダイエットジョガー気取りのデブだろうし

ID:ROxDS5n/か。ウザいわけだわ（笑）

>>377
ここまで来るとウザいな

>>383-284
クラスに一人くらいはいたでしょ？

アンカ、ミスった。

>>383
いじめられた人っていつまでも根にもって覚えてるもんだな･･･
俺なんかすっかり忘れてたよ

なんかまた敗北感を味あわせてゴメンな

>>385
確かに、、、
クラスに必ずいるもんだよね
デブで運動能力が皆無な奴ってね･･･
アンカーミスは君の優しさだろ？>>383-384に対しての･･･

>>383
よく見たら>>382に対しての3分以内に即レスwww

お前さ〜
そのひねくれた精神が邪魔してるんじゃね？
向上心のある奴と正反対だよ
「俺は褒められて伸びるタイプなんだw」とか思ってない？
お前みたい豚肉は褒めても伸びん、貶しても伸びん
肉は肉なりに考えて走れ、出口はきっとある。

顔真っ赤じゃんよ

虫以下のケンカすんなお前ら

それじゃ、ラン中の水分補給について語ろうか、暑くなってきたしな。

走る前にコップ半分
筋トレ後にコップ半分
ラン中には飲まないわ
因みに5kmラン
キロ5〜6分

筋トレ前にヴぁーむ200ml
筋トレ後・ラン中はのまない
11km
最後の1kmくらいで頭痛が起きることがあるな

夜は10ｋｍ補給しない
10ｋｍ以上なら補給200ｍｌ
昼なら10ｋｍでも補給350ｍｌ1本
15ｋｍ以上なら500ｍｌ以上

ちなみに、昼飲まなければ10ｋｍでジョグ後1日頭痛(軽脱水)
15ｋｍだと12ｋｍあたりで足やケツ釣る(電解質)
忘れることもあるので水忘れたら10ｋｍで切り上げる

350ml補給して足や尻が痙攣しない頭痛がしないのなら、それは思い込みによる気のせいかもしれんね。
走ってると体の保水力は上がる、10km1時間程度は無補給でこなせる、というか走る前に飲まないのか？
事前補給をすっ飛ばして無補給だと痙攣とか頭痛とかって意見は信憑性に欠ける、常識的にね。

ラン前に300ml、途中で300ml、昼はこれがないと頭痛がする
そりゃ修行が足らんだけだw

しまった。。。
また赤IDあぽんのヤツか。。。(´・ω・｀)

あの、走り始めて１０回めぐらいになるんですけど
１時間走り続けたいのに３０分ぐらいすると足とかが痛くなったりはしないんですがもう疲れきって走るのやめちゃうんです
キロ７分ぐらいの速度で走ってるんですがもっと速度落とすべきでしょうか？

10回って毎日走ると10日、2日に一回だと20日、月に一回だと10ヶ月。10回ではなにも言えない。
運動暦なし、30歳、喫煙暦10年、週に4回くらい本当に軽いウォーキングから始めて1時間で8kmほど
走るのに2ヶ月かかった。あんたの言い方だと1時間走り続けるのに32回くらいだな。

あーやっぱりそれぐらいはかかるもんなんですねー
まだ走ったあとは毎回ふくらはぎとか筋肉痛くるぐらいなんで
あせらずじっくりがんばります

今の時期なら疲れきってもしょうがないかな、暑いし
地道に続けてれば秋口にグンと伸びるよ

暑いから距離が伸びないのと、疲労で距離が伸びないのは別物だと思う。
片方は心肺、片方は脚力
まあ、最初はどっちもキツいから混同しがだけど

本当に最近距離走れなくなった
春先は1日10km週5日余裕だったのに、今は1日4kmでもう無理ってなる…
無理すると続かないと思ってそこでやめちゃうけど、かなり後ろめたい感じ
暑さだけが要因なのか…

>>375
まやかし？バカなの？？
コンプレッションタイツやシューズがまやかしって、あり得ないわ

まやかしの意味も知らんの？

バカだから触らない方がいいよ

考え方は人それぞれなんだから、使う人は使う、使わない人は使わない
実際使ってみてその効果を実感しているのであれば、その素晴らしさを人に伝えればいいだけなのに、何故か個人攻撃に走る

これってただの私怨、もう何も見えない状態になってる。

どんだけのペースで週どんくらい走ってるか書けよ
例）
週3日キロ6分ペースで5km

>>405
使う奴は使う使わない奴は使わないでいい、その通りだ。
で、自分が「使う人」を無差別に攻撃してるから攻撃されてることに気づけよ。あろうことか使う対象にシューズまで含めて。初心者をことさらばかにしながら。

それでもって「ぼくのことは攻撃しないでー」だからな

使う人は攻撃していないつもりだが？
経験上で使ってるモノは意味が無い(薄い)と言っている、また一部はモチベ向上に効果有とも言ってる。それを勝手に攻撃と受けとってるのそっちでしょ？
シューズに関しては何を履いてもいいなんて一言も言ってない、ランニングシューズは必要だけど、初心者云々はまずはちゃんと勉強して無理をしない事が大前提、シューズは自分の足に合うランシューを選ぶだけでいい、ウンチクはその全然後の話
感情的に攻撃するのはいつもそっち、俺は理路整然と事実と感想を言っているだけ、違うか？

まあ、2ちゃんだし個人攻撃なんて当たり前だけど、ただの個人攻撃は負け犬の証明、理論で返せないからやってるだけだからな、、、よーく考えてみ>>407

>>408
あなたがやってる攻撃って、要は言葉のチョイスよ、（笑）とか使って小馬鹿にしてるでしょ
俺は正しいの一点張りでさ、前に出て来た時もそうだったけどそれじゃ誰も聞く耳もたんて

>>408
長文うぜぇぇぇ

毎日特定のやつの書き込みがあるみたいだけど、
見当違いのレスで毎回なじめず浮いてる気がする('A`)

長文は基地外の法則ｗ

長文必死すぎワロタ

＞コンプレッションタイツで筋肉の動きを上手く制御して･･･筋肉じゃなく贅肉が暴れるのを制御だろうがw
＞使うのやめる時は、走るのをやめる時っていうのは情けないからやめてくれ
＞だからゆとりって嫌い、どうせダイエットジョガー気取りのデブだろうし
＞お前みたい豚肉は褒めても伸びん、貶しても伸びん

↑をもってして
「攻撃してないつもり」で「事実と感想を言ってるだけ」
事実がどこにある？
そして自分は何一つ理論を語ってないのに
反論したきゃ理論で返せ！でないと負け犬！とかｗ

>>414
あーあ、やっちゃった。
少なくとも最後の2行に関しては人格攻撃対するお返し
最初の2行は攻撃と取れるかどうかは微妙だね、まあ「そういう人」は過敏に反応しちゃうのかもね(笑)←わざと

最初の2行に関してとかいっても、周りが見えなくなってる猪には、いやイノブタには解らないかな？
やられたからやり返しただけだよーん

ムカつくレスには本気にならずお互いにスルーしなよ
そんなイライラしながら生きてても楽しくないよ

>>415
そろそろスレチ、消えろよ

以前からタイツについてレスすると、何故か荒れるんだよ。気づいてないヤツいるかもしれないけど、これ豆な。

タイツといえば真ん中の縫い目がやさしいか、無いタイツを知りませんか？

若い子とか女の子とかのタイツ姿は何も思わないが、おっさんのタイツ姿は無条件で
生理的嫌悪感を感じるからな。無理もない。

まあ、タイツは履かなくてもすむウェアだしな…

くそ暑くなるこれからの時期によくタイツなんか履けるな

テス

トー

強風の中、初の20kmに挑戦してきた（今までの最長は10km）片道10kmのコースを往復。
なんだか調子がいいなと思って、キロ5分前後のペースで走ってたら
復路はゴールまでオール向かい風

いままで１０ｋｍだったのに急に２０ｋｍにするその神経がわからん

ちょっとしたチャレンジかな？
小銭も携帯も持たずにスタートしたから緊張感あったわ。

色んな故障しちゃうとそういう無理できない
ただ夏はビーチランするから少し無理する

>>426
10kmはしれりゃ、20kmも走れるよ
チャレンジとしては普通にあり

ねえよ。
１０キロから２０キロに伸ばしてみようと思っても
普通は１周５キロ、みたいなコースにしてダメだった場合に備える。
それに少なくとも小銭は持って行く。
ちょっとしたチャレンジってより、考えなしのバカ。

そこまではねーわｗ
10kmから20kmなんて大したことない、余裕で歩いて帰れるべｗ

うん。そんなバカにするようなチャレンジじゃないな

つーか、普段運動してないのに、いきなりマラソン走れと言われて1週間後に、完走どころか4時間で走る奴もいる。
要は才能
俺の場合は、最長14kmから20kmでもそれなりにキツかった@4月
時期もある、今の時期だとかなりキツかったと思う。

>>430
普通にあるよ
考えなしの馬鹿って、それなりの用意もしてるかもしれないだろ
お前が走れないからって、なに決めつけてんの

けっきょく無事に20km走れたんなら無謀じゃなかったということ

>>430
こいつがバカだと思う

最長10km(これが真実で)からいきなり20kmは常識的に考えれば無謀
出来る　出来たから　という話じゃなく、ちゃんとした指導者なら絶対にやらないこと

>>437
いや、普段走ったことない距離走るって長距離走だと普通だよ。
むしろ普段レースと同じ距離走ると故障を気にしなければいけなくなる。初心者だと特に。
フルマラソソン初めて走るときみたいな場合でも、距離に対する不安のために30キロ走を勧めるけど42キロ以上走れとは言わないのが主流だぞ。
まあ、小銭と携帯は何かあった時のために持ってた方がいいけど。

>>438
自分で答え出してるんじゃない？
初マラソンで30km走を勧めるってのは、半分以上は走りなさいという事
20km走るなら15kmは走っときなさいということー

>>439
それでいくと、初めは何mから入ればいいですか？10mくらいから入らないと危険だな！

>>439
いや、距離に対する不安のためだから。走るための筋力とか、体力のためだったらそんな距離も不要。
30キロ走必須！30キロ走しないでフルマラソソン走るのは無謀！って指導してる人は主流じゃないよ。

２０キロ走れればフル走れるって言われてるけど
それはフル走る数日前から準備するから
それに走ってる最中に栄養補給できるし
リタイアする場合もケアがある
でも>>425は後半で低血糖の症状出てたら残りの距離どうしてた？
小銭あれば自販機やコンビニでスポーツ飲料買って対応できたろうけど
フラフラ状態で数キロ歩いて帰る？
この季節なら熱中症、脱水症状も考えられる
チャレンジするなって話じゃない、準備しろって話
そして駄目だった時に備えるのが準備なんだよ

まあ、落ち着け
そもそも>>425の詳細なスペックもわからないのに「考えなしのバカ」とか言い切っちゃったのが間違いよ。20キロなんか屁でもない奴はゴロゴロしてんだから。

ハーフ→フルと10km→20kmは全然違うからね。フルになるとどんな人でもケアしないと厳しいから。

でも本人が
小銭も携帯も持たない事に緊張を感じてちゃってるからなぁ

つまり本人にも未知なわけで

未知に対して備えなしってのは
考えなしと言われても過言ではないだろうな

そら初めてだからな。「今度からはもってた方かいいね」くらいで済む話だろう。
「神経がわからん」「考えなしのバカ」「ちゃんとした指導者なら絶対にやらない」とか言うようなことでもないでしょって言ってんのよみんな。
だいたい、キロ5分前後で走れてる時点で20キロくらい大丈夫だろうなあと想像するがね。

初めての距離で小銭も携帯も無しはちと無謀ですな。特にこの時期は

20ｋｍとか30ｋｍとか
このスレ住人は趣味でどんだけ走ってるんだ
ジョグ暦と月間走行距離おしえれ

俺、29男。5年前初めてフル走るのにジョギングはじめた。
今は月60キロくらい。仕事忙しくてなかなか走れないから。
週末に10キロ〜15キロくらい走る感じかな。8時くらいまでに帰ってこれたら平日も5キロくらい走る。

暦20年
月250kmじゃ！
今月は雨でまだ100km行ってないがな

昨日20km行ってきたけど今日も20km行って来るよ

さぁそろそろ走ってくるか。

歴一ヶ月で２日に一回５ｋｍや
服装だけは一流ランナーやで！

>>441
主流だよ、バーカ

>>445
ちゃんとした指導者は絶対にやらないよ、バーカ

それはアカンで！

ID:U7RnniqLみたいなダメ人間ってたまぁ〜に出てくるなｗ

>>453
30キロ走必須とは書いてないよ。主流だってんなら、メジャーどころで必須って書いてるとこたくさんあるんだろうから教えてくれ。

http://mizunorunning.jp/contents/training/
http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/beginner/index.html

30km走は5〜6時間以上の完走目的なら必須ではないだろうけど、サブ4以上を目指すなら当たり前にやるだろうな。

完走目標でも30km走は当たり前で必須だよ。
それもやらないで完走は有り得ない、最後まで歩かず走り切る完走ならね。

もうわかったから消えろよｗ

>>458
しつけ〜
因みにココは陸上板じゃねーよ。
熱く語りたいなら向こうでドーゾ！

消えるのはお前さん達の方でないかい？
どう考えても2倍はおかしいよ、出来る出来ないの問題じゃない、そういうのを平気だと言う方がこの場には不釣り合い。
初心者が見てたらどうする？じゃあ今日は今までの倍の6kmを走ってみようってシャレにならんぞ？

それで人にはしつこいとか消えろとか･･･まあいつものことだけどさ(笑)

なんと例の人だった（笑）

あぽんすぐ分かるようになってきた(｀・ω・´)

ダメな人程しつこい

おれキロ６分台の一流ランナーなんだけどさ、
走ってたら途中で疲れてきてもうここでやめて家に帰ろうとかめっちゃ思っちゃって
もうすこしがんばれるのに５，６キロぐらいでいつも終わっちゃうんだけど
みんななにを思って長距離はしってんの？

そのぐらいの距離をキロ6分で走れたぐらいで1流と思わないように走ってる。

キロ六分ってまさにゆっくりジョギングって感じ
五分切ったらランニング

色んなこと考えながら走るけど今日たまたま20年近く前に事故死した
学友の事思い出した(´・ω・｀)
優しくて明るいやつだったけど家貧乏で速攻働きに出てた立派なやつ
また会いたいなぁぁぁぁぁぁ

なんかもう、語るに落ちてるな
走らない人はフルマラソン走ることを必要以上に「すごいすごい」って言うけど
まさしくその類いの人と同じ認識だ
実際にはフル完走程度はたいしたことなくて
大変なのは記録更新を目指すあまりオーバーペースになった場合なのにな
旗色悪くなったとたん日和って完走なんだから途中で歩いちゃ駄目とか
小学生レベルの屁理屈持ち出してるのが笑えるわ
大会によってはエイドステーションでお粥とか味噌汁とかが出されてて
記録にこだわらない人はそこで立ち止まって食べてるなんて知らないんだろうな
こだわる人でも１、２分をロスしてでもトイレに入ることあるのも知らないんだろうな

>>465
学生じゃないし、ましてプロでもないし社会人で体調管理の問題もあるから、そんなに毎回追い込める訳じゃない。
走るのが週3でも週2でも週1でも、5回走ったらに1回は少し無理してみようと思うだけでいいんじゃね？
追い込めるレベルってのは人によってかなり差があると思う、基礎体力が違うし過去の部活の経験の有無とか違うから当たり前の話だけど、
やっぱ少々の無理を織り混ぜないと伸び幅が少なくて精神的に行き詰まると思う。
俺なら最初の1kmはゆっくりジョグ、そこから�`6分切って3km、あとはゆっくりジョグで帰るか歩いて帰るを週に1回入れてみる。
ひたすら我慢で距離伸ばすより、より速いペースを体に感じさせると、ゆっくりジョグが楽に感じてきて距離が自然と伸びると思う。
後で楽をする為に今は少々の無理をする、精神的なコントロールは大事だと思ってる。


>>469
流れは変わってるぞ、猪突猛進じゃ笑われるだけだw

>>469
せっかくだから猪くんに一言二言いっておこう

記録に拘らない人の中にはエイドでゆっくりという人もいるけど、5時間超えの人の中にも今回はエイドで止まったけど歩かないで完走出来たから嬉しいという人もいる
俺は、それは立派な完走だと思う。

アクシデントのトイレはやむ得ないけど、こだわる人はトイレに行かない様な練習をするもんです、レース中にオシッコとかはこだわってる部類には入らない。
練習中の水分補給の仕方も練習の重要な一部分、トイレに行きたくないから行かない様に練習する、これがこだわってる人
ペース配分も高揚感でついついオーバーペースなんて事もあるけど、それでも最後まであきらめないで走ろうと思える人は練習に対して真面目に取り組んだ人

君はマラソンには向いていない様に思える。

わかったからｗ
ブタはダイエット板に帰れ

さっき７ｋｍ走るつもりでがんばってきたけど
心機一転がんばろうと買って始めて使うGT2000ニューヨーク履いてがんばってたら
足の底がめっちゃ熱くなって５ｋｍでやっぱり中断しちゃった(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
VAAMとかも使ってみてるけどなかなかうまくいかんわ

>>461
大丈夫だよ
レスしないだけでお前のほうが正しい事はみんな分かってるから

>>472
･･････････････････
こっちは大真面目で書いているんだがな･･･
ダイエット板に帰る？ダイエット板に池の間違いだろう。
帰るのは君だよ(爆)


>>474
トンクス

>>475
いい加減つまらないし、もう来ないで欲しい。
たぶんこのスレ住人の総意。

>>476
お前には>>416を送るよ。

>>477
別にムカついていないし、イライラもしていない。
スレ住人とID:7bgtFm5xお互いのために良いことだと思うのだが？

>>478
解ったよ。
でも俺は少なからず自分の経験を元に質問者の参考になるだろう意見を書いている、実際に参考になるか解らんけど。
でも、君らは単発IDだからというのもあるが、俺を敵対する人のそれらしい意見はあまりお目見えしてないように思える。
スレの自治を気にするのは立派なことだが、色々な意見を言い合う事をしないでいるのはいかがなモノかと思う。
要らねーよ、消えろよって言う前に自分の意見を少しは言ってみてもいいんじゃない？

まあ、言えば俺に否定されるの繰り返しで、現状があるんだとは思うけどね、だからといってスレ住人の為のとか総意とかっていうのは少々の子供じみているんじゃね？

>>479
全然解ってなくてﾜﾛﾀｗｗｗ

>>480
ではご意見をどーぞ。
はっきり語らないで、チャチいれるだけの人生もつまらんでしょ？

>>481
○○はありえない、○○は絶対にダメとか完全否定する奴はだいたい議論の余地がないキチガイ

だから主流ってんなら、君の主張と同じこと書いてるメジャーなランニングスクールのサイトくらい指摘できるだろ？なんでサイトを紹介しないの？

まずは、>>458に書いてあることはメジャーなランニングクラブやスクールのサイトに当然書いてあるよな。それを引用してくれ。

>>483
探すの面倒だし、必須って書いてるサイトはないと思うから、主流はそちらがいう通りに訂正してくれ　スマンかった。

>フルマラソソン初めて走るときみたいな場合でも、距離に対する不安のために30キロ走を勧めるけど42キロ以上走れとは言わないのが主流だぞ？
これは君の書き込みではないって事ね。

指導者云々の話で、ランニングサイトの練習メニューを持ち出されるのはちと違うと思うけど、大手メーカーのサイトが完走目標で30kmを推奨していないのはよく解った。

で、大手サイトではマラソン完走の為の練習は21km走れば十分と書いてあるのかな？見てないから解らん
最高10kmだった人に、いきなり20kmを走らせるメニューを推奨してるのかな？

いっつもいっつもこいつ
気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い

>>485
>425は別にフル目指してるとか書いてなくね？ｗ
ただ気分的に20km挑戦してみた、程度だろｗ
20kmもたなきゃ歩けばいいだけだし、ただのジョギングにメニューとかないと思うが？ｗ

ジョギング趣味だがランニングともだちとかいうやつはいないぜ！（キﾘｯ
たまには誰かとはしりてえよ・・。

>>487
まあそういうノリだったみたいだけど、流れでフルの話になったんじゃね？
そもそも、最長10kmだったのにいきなり20km走ろうと思った本人はどこ行ったんだ？　しかも帰りは向風w
俺は、、最長10kmが真実なら、、と書いたくらい凄い事をしやがると今でも思ってる、しかもこの時期に。

腸勁靭帯炎を経験してるが原因を調べると
距離を伸ばした
ペースを上げた
アップダウンコースにした
というのが主な原因として挙げられているが腸勁靭帯炎はプロランナーでも発症する、急な練習量の増加は百害あって一利無しというのが常識的な考え方(主流かどうかは解らんけど)

何回もいうけど、俺は出来る出来ない出来たとかじゃなくて、チャレンジ自体が常識的には間違ってると思うだけ、それでマラソンの話を出した
マラソンでは練習で30km走るのは常識的ではないという事らしいが･･･

>>489
10kmを楽に走れるようになったから20kmに挑戦してみた、何もおかしくないと思うけど？
キロ5分前後で走れるならペース落とせば20kmも余裕だと思うんだけど？

>>490
ペース落とせば余裕かな？
凄い事をするとは思うけど、無理だとは言ってないぞ？
ちゃんとゴール出来たかは解らんけど、普段1時間くらいしか走った事がない人が、いきなり2時間以上走るのは常識的にやめた方がいいと思うけどな。
もしやるならペースをかなり落として休憩入れてやる方がいいと思う。
文面見る限りでは、追い風でオーバーペースっぽいニュアンスだけど、それで最後まで歯を食いしばるのは精神衛生上よろしくないと思うけどなw
出来れば自信になるけど脚は正直だからな、その自信が仇になる事が、、、

あとさ、、最長10kmって書いてあるけど
最長10kmって人は毎回10km走ってないはずって、俺が勝手に思ってた節はある。
だから凄い事をしやがるなんて思ってたのかもしれん

20kmなんて地域のウォーキングイベントでジジババが笑いながら歩き切れる程度の距離だし
10km走り切れる走力のある人なら挑戦してみても問題ないのでは？
趣味ジョギングでの挑戦なんだし、失敗したって歩いて帰るだけなんだから頑なに否定する必要はないでしょう

面白い考え方を１つ
過去に最高長く走った距離とは言わん、過去に3ヶ月以内の練習での最長距離はみんな解るよな？
その倍の距離をペース落としてでも明日走れって言われて走れるか？
俺は出来ない事はないと思うけど余裕では決してない、、、いや途中で折れて無様に歩くに3000ウォン(笑)

違うな
過去3ヶ月以内で走った総走行距離÷日数＝○○km
○○kmの倍の距離を明日走れ･･･
って言われても俺は余裕ではないな。

夏場の効率的かつ安全な走り方について
済みませんが教えてください

このスレを一通り目は通しました

夏場にどのくらい走るのか？
夏以外と夏で走る距離を変えているか？
例えば朝晩に分けるなどしたほうが良いか？
一番理想的な走り方は？（距離や走る時間帯等）
など経験から教えて頂けないでしょうか？

スロージョギングの類を毎日やっており、雨や疲弊してない限りは毎日11km走っているのですが、
夏場になり、タイムが落ち始め、体調が悪い日は6km以降歩くような事がまま発生しており、頻度が増えているような気がします
夏以外でも、どんな走り方をしても5〜6kmは軽く走れるのですが、
何か制約条件がある（体調が悪い、睡眠時間が足りない、食事が不規則等）と、それ以上が走れなくなることはありました

目的は健康づくりとダイエット（脂肪燃焼）で、スロージョギングなら毎日10km程度を走っても問題ないと
スポーツトレーナーからも助言を受けています

出来るだけ午前中に運動したほうが良いと医者には言われるのですが、
朝走るのは一般的に辛く感じており、6時前だとつらさが増しますが、この時期7〜8時以降発だと暑くて大変です

心拍計をつけて走っており、（220-年齢）×0.7を超えないよに走っています
130くらいで走るようにして、135で頭打ちとなるように調整しており、
アップダウンがある街中のコースで5kmを35〜40分くらいで現在走っています

心拍を確認しながらなので、排熱がうまくいかなくなり体温上昇するからなのか、
心拍が目安の範囲に入るまでスピードを落とし続け、
歩くようなペースでも心拍が上限を超える様なら構わずに走るのを中止して歩くようにしています。

ID:7bgtFm5x　俺は間違っていないと思ってるよ。

長文=キチ

>>496
そこまで具体的になってくると年齢、性別、普段の走りを含めて専門家に見てもらった方がいい気がするけど。
健康とダイエットが目的なら、単純に体調崩したら元も子もないんだから夏場は距離なり頻度なり落とすべきでしょうどう考えても。

根性が足らんのんじゃ！アホンダラ！ボケ！カス！
能書きは死んでからいいさらせ！！！！

なんで荒れるんでしょうねえ・・・

>>501
ID:jzhaZ9CRとかの側にヤヴァイものを感じる
闇みたいなものを・・

>>497,502
もう忘れろ

申し訳ない。425本人です。休みの間パソコン開いてなかったんで、こんなことになってるとは思わなかった。
逃げてたようで非常に申し訳ないですわ。詳細を書いておきます。

40才を超えてから趣味としてジョギングを開始したんだけど、2年前、嫁に勧められて5kmのレースに出ることになった。
そこで18分17秒っていう、思いもよらないタイムが出たもんで、張り切ってしまいました。

普段は7km（キロ4分15平均くらい）ほどで、たまに10km（6分→3分50）走るくらい。
ただし、大会前には本気でランニングします。

最近何だか疲れてきたようで、原点に戻って走るのを楽しもうと20kmにチャレンジした訳です。
根拠はないですが、何とかなるだろうと思って走りだしましたが、やっぱり後半は脚にきましたね。
小銭くらいは持っていくべきでしたね。

今度はピクニック気分で30kmあたりに挑戦しようかなと考えています。
トレーニングの一環ではなくて、走るのを楽しむためです。
ちなみにフルマラソンに出る予定はありません。

途中でくたばって屍になっても身元特定できるものはもっていたほうがいいよ。

こういう自己満独り語りをダラダラ書き連ねるのも荒れる要因なんだろうなあ

人それぞれだよ
10→20にするのも10→30にするのも
多くのレスも個人の見解を書いたまで
気にせずジョグライフ楽しめばいい
失敗もハプニングも全部ジョグライフ

506ですが、ペースは人それぞれで関係ないと思っています。
普段から自分より速いペースで長い距離を走ってる人も山ほどいますし。
走るのを楽しむ気持ちと、ちょっとした向上心はいつも持ってやってますが。

506ですが、どうでもいい＾＾

趣味なんだから好きな距離を好きなペースでドゾー
ID:7bgtFm5xみたい「ありえない」「ダメ！」とかは無視で楽しもう♪

スレが荒れるときの原因は毎回ID:7bgtFm5xこいつだから
気づいたら皆レスしないようにしないといけない
次スレからは>>1に書いといたほうがいいかもね

俺氏速報
４ヶ月ぶりにジョギングに行った４ヶ月前と同じコースを
結果２０．５２キロ、３ｈ２９ｍ２３ｓ大満足である

おっつんつん

初めて26キロ走ってきた。3時間かかったw

おっつんつん

>>514
3時間走れるなんて凄い！
鍛えれば、3時間で42km走れるようになるよ、きっと!!

プロの人ってほんと凄いなー
2時間ちょっとで走るとか考えられん

自転車使っても無理だわ

走ってると疲れるより先に飽きちゃう
音楽聞いたり、ポッドキャスト聞いたりして工夫はしてるんだが

ジョギングは1時間が限界だなぁ

>>519
ダラダラ走り過ぎ
追い込んで走れば飽きるとか言ってられない

>>520
趣味スレに来て何言ってるんですかねえ
死んで、どうぞ

>>521
お前が死ねカス

>>522
お前が先に死ぬんやで

>>521
死んでとか言うからだ馬鹿者

>>524
言うから何？
話繋がってないんだよなあ

ああ、>>520=522=524ということかな？

みんな死ねとか普通にいってはいけません修学旅行でなにまなんでん話題に戻ろう

★自称大国京都★
公立私立含めほぼ全ての高校は大学進学者向けの特進と馬鹿が集まる普通クラスに分別される
一見高学歴になりたいのなら特進に進学すればいいと思ってしまう
中学生なら猶更

期待に胸を膨らませて特進に進学した生徒を待ち受けているのは、異様に厳しい校則である
更に文武両道の名のもとに特進の生徒にまで体育会系部活動への入部を勧告される
厳しい校則は普通クラスの学生が非行に走るのを防止するためのものであるが、特進の生徒までもが馬鹿な生徒のとばっちりを食らっているのである
さらに夏季、冬季、春季講習もほぼ強制受講、欠席すると担任から罵倒される
さらに内申も相対評価、特進の生徒は明らかに内申が下がる、理系進学者はさらに下がる

ここまで不利益を被っておきながら、なんと推薦すら受けさせて貰えないのである
そもそも授業時間すら違うのにである（特進は７限、普通は６限）

特進の生徒を遣い潰して、普通科の生徒に推薦枠を与える悪質極まりない教育プログラムである
完全に特進の生徒が大損する仕組みになっている、極めて悪質な教育プログラムである

>>522
>>524

俺のフリをするのはやめれ

走ってる人の集まりなのに、こういう進行でいいんかいw
走る事で満足感を得れないのかね？

今日は1時間走った、炎天下の午後2時から走って最後はヘロヘロになった、何km走ったかも解らんけどとにかく疲れたわ。

>>511
俺がいなくても荒れてるじゃん(笑)
フンッ！

可愛くないから

amazonのタイムセール＋クーポン20%で新しい靴買った
うひょー走るの楽しみ！ちょっと速くなったりするかなー

やっぱジョガーはヨネックスパワークッションセーフランでしょ

>>525
死んでとかいうから荒れたって話だバカもーん

脱法ハーブ野郎の運転する車に轢かれて死ねや＾＾>>534

この前初めて3時間かけて26キロ走ったんだけど、左の肩が異様に痛い。なんでたろ

>>536
そんなもん。何回かで慣れるから気にするな。

いまさら聞けない！ランナーのお悩み相談とか言う本読んだら
そういうの書いてあったな

慣れですかw
今日は夜20キロ目標で走ろうかな。
関東雨が心配

暑いのによくそんな長い距離を走ろうと思うな･･･

夜は暑くないよ。風が気持ち良かった。
肩の痛みも少し治ってきたけど、腕の振り方おかしいのかな。
くぐったけど、あまり出てこない。