ジョギング趣味の人いる？58人目
1 ：アスリート名無しさん：
空前のマラソンブームの中、このスレが落ちるとは思わなかった。
みんな、jogったら書き込めよ。
ジョギング趣味の人いる？57人目
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/sports/1352806400/
みんな、jogったら書き込めよ。
ジョギング趣味の人いる？57人目
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/sports/1352806400/
|
|
|
2 ：アスリート名無しさん：2013/05/20(月) 22:50:09.53 ID:LK1Or7rV
＿_＿__ ━┓
／ ― ＼ ┏┛
／ノ ( ●) ＼ ・
.｜ ( ●) , |
.｜ /
.｜ '~ / おつ？
＼＿ ⊂ヽ∩＼
/´ (,＿ ＼.＼
| / ＼＿ﾉ
／ ― ＼ ┏┛
／ノ ( ●) ＼ ・
.｜ ( ●) , |
.｜ /
.｜ '~ / おつ？
＼＿ ⊂ヽ∩＼
/´ (,＿ ＼.＼
| / ＼＿ﾉ
3 ：アスリート名無しさん：2013/05/21(火) 01:22:24.83 ID:T5LuA/4F
規制されてて書き込めなかったわ
さっきジョギング行ってきた
１ｈ３０ｍで１０キロちょっとだった
万歩計調子悪いことにしといた
さっきジョギング行ってきた
１ｈ３０ｍで１０キロちょっとだった
万歩計調子悪いことにしといた
4 ：アスリート名無しさん：2013/05/21(火) 07:41:39.62 ID:JER9mZsT
>>1（ ＾ω＾）おっつ
2週間前くらいから朝ジョグ（6～8kmで5:30/1km前後）始めたんだけど
通勤車が農道とか一時停止とか無視してぶっ飛ばしててワロスw
さすが交通死亡事故ワースト1の県だぜ。気をつけてジョグろう
2週間前くらいから朝ジョグ（6～8kmで5:30/1km前後）始めたんだけど
通勤車が農道とか一時停止とか無視してぶっ飛ばしててワロスw
さすが交通死亡事故ワースト1の県だぜ。気をつけてジョグろう
5 ：アスリート名無しさん：2013/05/21(火) 10:56:21.83 ID:907BtiA5
深夜の方が危険だよ
自分も経験あるが睡眠不足でフラフラしながら帰宅することがある
あの時の視界はＣＤの大きさぐらいしかないｗ
自分も経験あるが睡眠不足でフラフラしながら帰宅することがある
あの時の視界はＣＤの大きさぐらいしかないｗ
6 ：アスリート名無しさん：2013/05/21(火) 11:53:01.43 ID:xIGLgsdd
それから、タクシーはスピードでかわしてくるから要注意
7 ：アスリート名無しさん：2013/05/21(火) 19:49:02.35 ID:y86zugoP
無灯火チャリにも気をつけろ
8 ：アスリート名無しさん：2013/05/21(火) 22:28:11.73 ID:myTYfekv
仕事の傍ら週4日くらい走っているんだが
どちらかというと１㌔を飛ばして一定の休憩また１㌔
そのあとに階段登りを400段登っているんだが、あまり体力がついているような感じがしない…
そこで、40歳が体力つけるにはどんなプログラムがいいのだろうか？
もう1つは、長時間走ることは時間的にできないので同じ距離で負荷かけて走るに何かいい方法ないだろうか？
どちらかというと１㌔を飛ばして一定の休憩また１㌔
そのあとに階段登りを400段登っているんだが、あまり体力がついているような感じがしない…
そこで、40歳が体力つけるにはどんなプログラムがいいのだろうか？
もう1つは、長時間走ることは時間的にできないので同じ距離で負荷かけて走るに何かいい方法ないだろうか？
9 ：アスリート名無しさん：2013/05/22(水) 00:52:00.77 ID:ceOXymWQ
1ｋmも飛ばせないでしょ
WSなら400ｍ走って100ｍジョグればいいじゃない
WSなら400ｍ走って100ｍジョグればいいじゃない
10 ：アスリート名無しさん：2013/05/22(水) 11:15:21.17 ID:7iqB6VMY
細かい体力を実感するには記録つけることを勧める
時間、距離、体重その日の健康状態まで記録に付ける
その進捗で細かい進歩まで把握できる
体力には2種類ある
心肺機能強化や脂肪燃焼の有酸素運動
基礎代謝を上げる無酸素運動
それぞれの役割はググれ
どういう体に設計したいかでプランは変わってくる
時間、距離、体重その日の健康状態まで記録に付ける
その進捗で細かい進歩まで把握できる
体力には2種類ある
心肺機能強化や脂肪燃焼の有酸素運動
基礎代謝を上げる無酸素運動
それぞれの役割はググれ
どういう体に設計したいかでプランは変わってくる
11 ：アスリート名無しさん：2013/05/22(水) 20:39:33.31 ID:RQWmyjNN
有酸素運動 と無酸素運動 これかな
http://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm
どういう体と言われても…
高齢者になっても自足歩行できる強い足腰と、すこし走ったくらいでゼェゼェ言はない心配機能
そして全身の筋肉量を上げたいってことかな
筋量は筋トレを最小限にして、運動の中でつけたいって思いがある
http://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm
どういう体と言われても…
高齢者になっても自足歩行できる強い足腰と、すこし走ったくらいでゼェゼェ言はない心配機能
そして全身の筋肉量を上げたいってことかな
筋量は筋トレを最小限にして、運動の中でつけたいって思いがある
12 ：アスリート名無しさん：2013/05/22(水) 22:26:41.89 ID:7iqB6VMY
膝関節症という年老いてから軟骨擦り減って膝やっちゃうヤツあるけど
あれって中高年になってからいきなり激しい運動するのも原因の一つ
それ回避するためにも
まずは適正体重把握・目的を明確にして
↓
①体重を絞りつつゆっくりと体重に応じた負荷をかけていく
まずはウォーキングで十分下半身の筋力つける
その後はジョグ&ウォーク→軽いジョグへ
ここまでだと下半身だけになるので
②全体的な筋力UPはインナーマッスルを鍛える
バランスボールや腹筋なんかで軸を強くすると普段の生活が見違える
非常に疲れにくくなる。最初風呂上り一日20回でもいい
③同時に寝る前TV観ながらストレッチで体の柔軟性を上げるとさらに疲労効果大
腰痛やケガのしにくい体になる。O脚も膝やる原因の一つ
３つとも記録と進捗をつける。どんどん体が変化していく
あれって中高年になってからいきなり激しい運動するのも原因の一つ
それ回避するためにも
まずは適正体重把握・目的を明確にして
↓
①体重を絞りつつゆっくりと体重に応じた負荷をかけていく
まずはウォーキングで十分下半身の筋力つける
その後はジョグ&ウォーク→軽いジョグへ
ここまでだと下半身だけになるので
②全体的な筋力UPはインナーマッスルを鍛える
バランスボールや腹筋なんかで軸を強くすると普段の生活が見違える
非常に疲れにくくなる。最初風呂上り一日20回でもいい
③同時に寝る前TV観ながらストレッチで体の柔軟性を上げるとさらに疲労効果大
腰痛やケガのしにくい体になる。O脚も膝やる原因の一つ
３つとも記録と進捗をつける。どんどん体が変化していく
13 ：アスリート名無しさん：2013/05/22(水) 22:53:38.74 ID:RQWmyjNN
>12
トレーニングに精通してる感じだけど、その道のトレーナーかなにかですか？
よければ個人的にメールで、1週間とか1月ごとのトレーニング内容をつくってくれないだろうか
目的は10にも書いた通りなんだけど
どんなトレーニングで体をつくっていったらいいか細部が分からんので
都度、変化を報告するかたちでどうだろ
トレーニングに精通してる感じだけど、その道のトレーナーかなにかですか？
よければ個人的にメールで、1週間とか1月ごとのトレーニング内容をつくってくれないだろうか
目的は10にも書いた通りなんだけど
どんなトレーニングで体をつくっていったらいいか細部が分からんので
都度、変化を報告するかたちでどうだろ
14 ：アスリート名無しさん：2013/05/23(木) 00:05:12.59 ID:RxM72Qge
どうだろ。。。ってそこまで甘えないでｗ
自分で試行錯誤するのも趣味の楽しみ方
ただ何度も言うけどおっさんになってからの運動は後々ガタがくるから
結果を焦らず段階的に気長に行こう
自分で試行錯誤するのも趣味の楽しみ方
ただ何度も言うけどおっさんになってからの運動は後々ガタがくるから
結果を焦らず段階的に気長に行こう
15 ：アスリート名無しさん：2013/05/23(木) 06:37:57.51 ID:OMD2Dmc/
朝ラン10km、行ってきた。
16 ：アスリート名無しさん：2013/05/23(木) 23:34:42.58 ID:rqSdXbHS
最近ジョグ以外の事で疲れ気味だったからか走った後膝の外側がピリッと来た
17 ：アスリート名無しさん：2013/05/24(金) 15:21:06.42 ID:mG7ywdnp
40才からジョギング開始
43才の現在、5キロ18分切りが見えてきた
それでも階段は脚だるいし、息切れもよくする、体も重い
43才の現在、5キロ18分切りが見えてきた
それでも階段は脚だるいし、息切れもよくする、体も重い
18 ：アスリート名無しさん：2013/05/24(金) 18:58:38.47 ID:OnyTqury
脚力つけたきゃＬＳＤ
心肺機能中心につけたきゃその５キロ走に加えて別メニューでインターバル追加
ただし脚力ともなわずオーバージョグすると膝や足やりますｗ
心肺機能中心につけたきゃその５キロ走に加えて別メニューでインターバル追加
ただし脚力ともなわずオーバージョグすると膝や足やりますｗ
19 ：アスリート名無しさん：2013/05/25(土) 16:47:25.54 ID:DjlRSqCF
日差しが夏過ぎてビビった
どうも2010年の猛暑超えるという予想に間違いないみたい
どうも2010年の猛暑超えるという予想に間違いないみたい
20 ：アスリート名無しさん：2013/05/26(日) 02:08:31.24 ID:YxixuLnN
ランニング用のウェアとシューズ購入して走ったら
5km 30分切った
体が軽くてびっくりしたわ
5km 30分切った
体が軽くてびっくりしたわ
21 ：アスリート名無しさん：2013/05/26(日) 07:21:26.71 ID:9unXi6O8
レース後、オールスポーツなどで撮ってもらった写真を確認するのが楽しみなんだけど
格好良く写ってたためしがないわ
格好良く写ってたためしがないわ
22 ：アスリート名無しさん：2013/05/26(日) 07:42:22.84 ID:DMjSm+Dg
>>21
そういえば俺もこないだのマラソンでは買うものがなかった。
そういえば俺もこないだのマラソンでは買うものがなかった。
23 ：アスリート名無しさん：2013/05/27(月) 05:56:59.34 ID:L6nhHiEo
もうすぐ梅雨入りだってよ・。
24 ：アスリート名無しさん：2013/05/27(月) 18:26:20.24 ID:eM8tFS8H
梅雨の時はどうしてらっしゃる？
今日初めて一時間走破出来た初心者です
今日初めて一時間走破出来た初心者です
25 ：アスリート名無しさん：2013/05/28(火) 10:46:28.39 ID:ZO3e97WD
今日は14km走ってきた。しかしスマホしてる女の子の自転車と角からキタバイクにハネられそうになった
26 ：アスリート名無しさん：2013/05/28(火) 20:55:12.00 ID:No53lFlc
昨日張り切って走った影響が足首にきてしまった。
無理はするもんじゃないなぁ・・・。
無理はするもんじゃないなぁ・・・。
27 ：アスリート名無しさん：2013/06/01(土) 00:29:06.65 ID:5FRFST81
28 ：アスリート名無しさん：2013/06/01(土) 01:20:43.90 ID:cxS5gdEE
走ってる姿＋道＋横の田んぼな写真はカッコ良くっても、あまり欲しいとは思わんわ。
練習してるときと何が違うのかと・・・・・・ゼッケンつけてるくらい？
でも、スタートやゴールのゲート付近のは多少変な姿でも入ってたら記念に買ってしまうｗ
あと、大会出るのはたいてい遠征になるので、贅沢言うとそのコースならではの遠景が入るポイントでも撮影して欲しい。
練習してるときと何が違うのかと・・・・・・ゼッケンつけてるくらい？
でも、スタートやゴールのゲート付近のは多少変な姿でも入ってたら記念に買ってしまうｗ
あと、大会出るのはたいてい遠征になるので、贅沢言うとそのコースならではの遠景が入るポイントでも撮影して欲しい。
29 ：アスリート名無しさん：2013/06/02(日) 18:56:36.02 ID:YEHJ0e9A
モデルか俳優かよｗ
GWにサバゲの仲間と有事に備えて海兵隊や旧日本兵の格好で近くにある
小さな山ジョグったんだけどハイキングじーさんたちに囲まれたｗ
梅雨明けにもトレが控えてる
ちょっときついし気が重い・・・
GWにサバゲの仲間と有事に備えて海兵隊や旧日本兵の格好で近くにある
小さな山ジョグったんだけどハイキングじーさんたちに囲まれたｗ
梅雨明けにもトレが控えてる
ちょっときついし気が重い・・・
30 ：アスリート名無しさん：2013/06/02(日) 21:53:22.20 ID:g6D6Xceq
14km行ってきたす
31 ：アスリート名無しさん：2013/06/02(日) 21:57:13.77 ID:jN/B759/
ジョグ始めて一年だけどコースの飽きもあるし走れる距離も長くなったし
そろそろGPS時計が欲しいな
そろそろGPS時計が欲しいな
32 ：アスリート名無しさん：2013/06/03(月) 00:13:33.70 ID:IesaKCAD
GPS良いよ。ランニンググッズはいろいろ買ったけど、GPS時計が一番買って良かったものだ（ガーミン110）。
33 ：アスリート名無しさん：2013/06/03(月) 15:59:44.31 ID:wT0ZwxqB
決まったコースしか走らないし、１キロごとのポイントは把握してるから
100均のストップウォッチで事足りる。
と思っていたが、ガーミン10買ってみた。
最低限の機能しか付いてないらしいが、面白いわ。もっと早く買えばよかった。
レースのときにつけておけば、後で一人反省会できたのにと思う。
100均のストップウォッチで事足りる。
と思っていたが、ガーミン10買ってみた。
最低限の機能しか付いてないらしいが、面白いわ。もっと早く買えばよかった。
レースのときにつけておけば、後で一人反省会できたのにと思う。
34 ：アスリート名無しさん：2013/06/03(月) 16:47:22.80 ID:HLzLmFVh
マジかー購入を考えるわ
35 ：アスリート名無しさん：2013/06/03(月) 18:00:29.54 ID:wT0ZwxqB
ガーミン10は比較的手の出やすい価格だし、女性用を買えば小さくて軽くてフィット感もいい
ガーミンコネクトを利用すれば走ったペースの詳細が出てきて参考になる
別に使ったからといってタイムが速くなる訳ではないが、モチベーションは確実に上がる
ガーミンコネクトを利用すれば走ったペースの詳細が出てきて参考になる
別に使ったからといってタイムが速くなる訳ではないが、モチベーションは確実に上がる
36 ：アスリート名無しさん：2013/06/03(月) 22:39:29.83 ID:jW5qPkrl
GPSも種類が増えたよね。自分はガーミンだけど、他のデバイスはどうなんだろう。
37 ：アスリート名無しさん：2013/06/03(月) 23:16:48.41 ID:IesaKCAD
うまく行ったレースの後はガーミンコネクトを肴にビールが美味い。海外仕様だと安いしおすすめだよ。
38 ：アスリート名無しさん：2013/06/04(火) 09:39:41.85 ID:P3WTkm/y
hrmあるとさらに捗る
39 ：アスリート名無しさん：2013/06/04(火) 09:41:13.19 ID:8K8BiebU
男は黙ってGH-625
40 ：アスリート名無しさん：2013/06/04(火) 18:36:32.78 ID:8G64v949
女も黙ってGH-625
41 ：アスリート名無しさん：2013/06/04(火) 20:45:59.12 ID:rO4PpS57
おかまも黙ってGH-625
42 ：アスリート名無しさん：2013/06/04(火) 21:31:52.71 ID:wxQcEoJP
おなべも黙ってGH-625
43 ：アスリート名無しさん：2013/06/08(土) 06:38:15.94 ID:C+Qpreq6
今日、雨降るのかな
44 ：アスリート名無しさん：2013/06/08(土) 20:48:19.86 ID:C+Qpreq6
降らなかったね。30k行ってきた。
45 ：アスリート名無しさん：2013/06/10(月) 00:36:39.63 ID:ozCL23Ac
いつものコース走ってたら脇にカラスの死骸があって
うっかり近くを走ったせいか追い回されて泣きそうになった
うっかり近くを走ったせいか追い回されて泣きそうになった
46 ：アスリート名無しさん：2013/06/10(月) 12:52:10.37 ID:sS8zx5gv
すげえ死骸だな
バイオハザードみたい
バイオハザードみたい
47 ：アスリート名無しさん：2013/06/11(火) 19:04:33.63 ID:IZ20ttWP
死体に追い回されるのかw
48 ：アスリート名無しさん：2013/06/14(金) 22:00:32.47 ID:DZMSNEoM
朝ジョギしてったら昼過ぎまで体が熱くてぼーっとしつづけてちょっとやばかった
49 ：アスリート名無しさん：2013/06/15(土) 00:08:18.57 ID:XPq25FZl
朝ランはハードル高いわ無理だわ朝シャン並だわ
50 ：アスリート名無しさん：2013/06/15(土) 13:32:18.23 ID:c2qY/Nn1
でも朝早くおきてジョグって仕事して帰宅してジョグの為に
早寝してる修行僧のようなおっさんがいる世界なんだぜ・・・
早寝してる修行僧のようなおっさんがいる世界なんだぜ・・・
51 ：アスリート名無しさん：2013/06/15(土) 17:51:43.56 ID:byNGmA6k
>>50
呼んだ？
呼んだ？
52 ：アスリート名無しさん：2013/06/15(土) 18:04:06.81 ID:eNl759Mk
１ヶ月くらいサボってるモチベーション的なものかな
53 ：アスリート名無しさん：2013/06/16(日) 17:53:56.12 ID:0Zxe9kE5
義務にすると疲れるよ
休みたくなれば休めばいい
それが長くやるコツ
休みたくなれば休めばいい
それが長くやるコツ
54 ：アスリート名無しさん：2013/06/16(日) 18:08:11.95 ID:I0UbLyIm
走らないと逆に心身ともに調子悪くなるまでに習慣化できればベストだけどね
自分は調子悪かったり忙しい日は3km（15分くらい）でもと走ってるよ
自分は調子悪かったり忙しい日は3km（15分くらい）でもと走ってるよ
55 ：アスリート名無しさん：2013/06/16(日) 18:10:12.62 ID:0Zxe9kE5
ウォーキングだけとか遠出して水泳にするとか、ジュースとチョコもって
遠方にチャリるとか
楽しめる有酸素運動は様々よ
遠方にチャリるとか
楽しめる有酸素運動は様々よ
56 ：アスリート名無しさん：2013/06/16(日) 18:24:05.05 ID:V6yAxkSr
15時から14km走ったけど、汗だくになるわでワロタ(´・ω・`)
やっぱ朝ランにしとけば良かった
やっぱ朝ランにしとけば良かった
57 ：アスリート名無しさん：2013/06/16(日) 20:55:32.04 ID:VJz4uAkC
行ってきたぜー１ヶ月ぶりだったけど普通に走れた
汗が噴き出て道中２L弱給水したった
やっぱジョギング気持ちいい＾＾ｖ
汗が噴き出て道中２L弱給水したった
やっぱジョギング気持ちいい＾＾ｖ
58 ：アスリート名無しさん：2013/06/18(火) 21:03:53.21 ID:gxkZ+ofg
やっほーホムセンでメッシュベスト見つけて買っちゃった
これでズボンのポケットもこもこにして走る必要も
落っことしてないか気にして走る必要もなくなったぜー
これでズボンのポケットもこもこにして走る必要も
落っことしてないか気にして走る必要もなくなったぜー
59 ：アスリート名無しさん：2013/06/19(水) 18:05:24.21 ID:liHtgnkc
エクボは恋の落とし穴っ
60 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 07:41:43.26 ID:14ME+uG1
毎回走り始め最初の５分がヒザが痛いんだけど
５分過ぎると痛くなくなってくる
普通走れば走るほどダメージが増えるから、逆になるはずなんだけど
こういう人いますか？これもやっぱヒザ痛めてるの？
５分過ぎると痛くなくなってくる
普通走れば走るほどダメージが増えるから、逆になるはずなんだけど
こういう人いますか？これもやっぱヒザ痛めてるの？
61 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 07:42:48.29 ID:TVFAqWRc
それは慢性化の経過をたどる典型的な悪い走り方
62 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 08:20:43.97 ID:14ME+uG1
そうですか
やはり痛みが引くまで、しばらく休んだ方がいいですね
ごく軽い痛みの場合、何日ぐらい休めば痛みが引くのでしょうか？
やはり痛みが引くまで、しばらく休んだ方がいいですね
ごく軽い痛みの場合、何日ぐらい休めば痛みが引くのでしょうか？
63 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 08:26:42.12 ID:vjOa8r4k
走り初めてしばらくしてから、潤滑用の液が軟骨から滲み出てくるので動きがより滑らかになり痛くなくなる
よく準備運動したらすぐ本気で走り出す人がいるけれど、その時点ではまだ滲み出てないので関節に悪い(準備運動はあくまで可動範囲内での屈伸に過ぎない)
準備運動後でもヒザが滑らかに動くようになるまでは、しばし大人しく流して走ると吉
よく準備運動したらすぐ本気で走り出す人がいるけれど、その時点ではまだ滲み出てないので関節に悪い(準備運動はあくまで可動範囲内での屈伸に過ぎない)
準備運動後でもヒザが滑らかに動くようになるまでは、しばし大人しく流して走ると吉
64 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 12:49:59.23 ID:AN4hBjvq
>>60
体が暖まって動くようになったから
体が暖まって動くようになったから
65 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 15:04:15.24 ID:MY/S/0bp
人によってエンジンかかるの時間かかるもんね
私も十分に歩きとストレッチ時間かけてから走るようにしてる
そうしないとすぐ膝なり筋肉が痛くなるから
私も十分に歩きとストレッチ時間かけてから走るようにしてる
そうしないとすぐ膝なり筋肉が痛くなるから
66 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 18:25:33.38 ID:+J6I8jog
高湿度で8km地点でバテた
前の日酒飲み杉ｗ
前の日酒飲み杉ｗ
67 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 18:45:42.02 ID:fZF/OnYf
>>66
IDがjog
IDがjog
68 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 18:59:26.60 ID:+J6I8jog
まさに名実ともにjog神となったという証か
69 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 19:18:51.33 ID:TVFAqWRc
記念jogしてきたはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
70 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 19:54:59.17 ID:EdPTpYM/
18km行ってきたす
71 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 21:32:42.91 ID:gHfYzj0q
あー疲れた、そういえば先週日傘さしながらジョグってる女の人いた
話変わるけど靴ほとんど洗ってないな～って思ってググったら
洗い方はわかったけど頻度に関しては二極化してて
ほぼ洗わない人と頻繁に洗う人がいた
僕はほぼ洗わない派で２年前に買った靴は１回だけ
半年前に買った２足の靴は１回も洗ってないというていたらく
週に１、２回１０～２０キロ走ってます
目立った汚れはないし臭いも気にならないからなんだけど
みんなはどうなのかなぁと
話変わるけど靴ほとんど洗ってないな～って思ってググったら
洗い方はわかったけど頻度に関しては二極化してて
ほぼ洗わない人と頻繁に洗う人がいた
僕はほぼ洗わない派で２年前に買った靴は１回だけ
半年前に買った２足の靴は１回も洗ってないというていたらく
週に１、２回１０～２０キロ走ってます
目立った汚れはないし臭いも気にならないからなんだけど
みんなはどうなのかなぁと
72 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 22:29:48.47 ID:ABNAmUOH
みんな1km何分ぐらいなの？
平坦なルートだと5:30-6:30の間にしてるんだけど
疲れてきて上り坂があると9:00まで落ちるけどｗ
Nike+つかってるひといないのかな？
平坦なルートだと5:30-6:30の間にしてるんだけど
疲れてきて上り坂があると9:00まで落ちるけどｗ
Nike+つかってるひといないのかな？
73 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 23:19:15.92 ID:AGR3p7JA
初ジョギング行ってきました
高低差50mぐらいの6kmコースだったけど思ったより走れないもんだね
500m走っては歩いて休憩の繰り返しで6kmに一時間もかかってる...
>>72
Nike+興味あるけどGPS時計の方が長く使えそうなので迷ってます
高低差50mぐらいの6kmコースだったけど思ったより走れないもんだね
500m走っては歩いて休憩の繰り返しで6kmに一時間もかかってる...
>>72
Nike+興味あるけどGPS時計の方が長く使えそうなので迷ってます
74 ：アスリート名無しさん：2013/06/23(日) 23:24:37.34 ID:AN4hBjvq
雨でしばらく雨宿りしてたんだが
黙々と走ってる人いたなあ…
黙々と走ってる人いたなあ…
75 ：アスリート名無しさん：2013/06/24(月) 00:56:12.65 ID:pN3Qadf4
w
76 ：アスリート名無しさん：2013/06/24(月) 14:01:51.87 ID:wrdoAWOz
寒くて霧雨
上着きてまでいきたくないけど
みんなは走るの？
上着きてまでいきたくないけど
みんなは走るの？
77 ：アスリート名無しさん：2013/06/24(月) 18:46:48.52 ID:d0ipCeXK
ひと月ずつ使ってみたけど
ランネットとジョグノートどっちがいいか選べない
ランネットとジョグノートどっちがいいか選べない
78 ：アスリート名無しさん：2013/06/24(月) 21:54:38.82 ID:DtnjrL1r
>>77
＋Ｑにしとけ。
＋Ｑにしとけ。
79 ：アスリート名無しさん：2013/06/24(月) 21:59:29.87 ID:4fyGCq5E
こんばんは。初めて書き込みします。
ところで昨日４ｋｍほど走ったのですが靴が合ってなかったらしく、主に両足の親指の爪の根本あたりから内出血してしまいました。またカカトも靴擦れのせいで
皮がむけて血が出て痛いです。なので今日は歩くだけでも痛かったです。
そんなことがあり今日帰宅時に靴屋によって靴屋さんにアドバイスしてもらって自分に合うと思われる靴を購入してきたのですが、今日、というかしばらくは走らない
ほうがいいですかね？自分としては毎日欠かさず走るのは結構しんどいので一日でも休むとまた怠け癖がついて走らなくなるのではと心配なのです。
もし走ってもいいのであればこの後すぐにでも走ろうかと思うのですが…ついでに初心者ランナーが気を付けるべきこととかってあったら教えてもらえませんか？お願いします。
ところで昨日４ｋｍほど走ったのですが靴が合ってなかったらしく、主に両足の親指の爪の根本あたりから内出血してしまいました。またカカトも靴擦れのせいで
皮がむけて血が出て痛いです。なので今日は歩くだけでも痛かったです。
そんなことがあり今日帰宅時に靴屋によって靴屋さんにアドバイスしてもらって自分に合うと思われる靴を購入してきたのですが、今日、というかしばらくは走らない
ほうがいいですかね？自分としては毎日欠かさず走るのは結構しんどいので一日でも休むとまた怠け癖がついて走らなくなるのではと心配なのです。
もし走ってもいいのであればこの後すぐにでも走ろうかと思うのですが…ついでに初心者ランナーが気を付けるべきこととかってあったら教えてもらえませんか？お願いします。
80 ：アスリート名無しさん：2013/06/24(月) 22:27:43.36 ID:77qwpAST
歩くだけでも痛いのに走ろうとするとかどこのスポーツ漫画だよｗ
しっかり直してから無理しないでゆっくり距離ふやしていけばいいんでないの。
しっかり直してから無理しないでゆっくり距離ふやしていけばいいんでないの。
81 ：アスリート名無しさん：2013/06/24(月) 22:30:05.42 ID:TkxWcuTJ
>>79
無理をしないこと
無理をしないこと
82 ：アスリート名無しさん：2013/06/24(月) 23:09:20.78 ID:4fyGCq5E
83 ：アスリート名無しさん：2013/06/25(火) 07:22:26.60 ID:8S5uQH2W
>>82
マジレスすると、靴は非常に重要なので、本や雑誌で勉強して店でアドバイスを受ける。
だいたいの入門書や初心者本に数ページはあるので、片っ端から立ち読みでもしてみたら。
合わない靴をはき続けたら、筋や膝を痛める可能性もあるので恐いよ。
マジレスすると、靴は非常に重要なので、本や雑誌で勉強して店でアドバイスを受ける。
だいたいの入門書や初心者本に数ページはあるので、片っ端から立ち読みでもしてみたら。
合わない靴をはき続けたら、筋や膝を痛める可能性もあるので恐いよ。
84 ：アスリート名無しさん：2013/06/25(火) 12:41:08.41 ID:5JwCdidp
>>78
それってジョグノートのように走った日のカレンダーや時間、距離、グラフなども見れますか？
それってジョグノートのように走った日のカレンダーや時間、距離、グラフなども見れますか？
85 ：アスリート名無しさん：2013/06/25(火) 14:22:43.17 ID:8wtH/tcX
最近走っていて
左足裏土踏まず親指側の筋肉か何かだけが痛いんだけど
筋肉痛なのか何なのか？
左足裏土踏まず親指側の筋肉か何かだけが痛いんだけど
筋肉痛なのか何なのか？
86 ：アスリート名無しさん：2013/06/25(火) 14:45:21.05 ID:kHi3XAKo
ジョグノートのデータが吹っ飛ぶと思うとゾッとする
87 ：アスリート名無しさん：2013/06/25(火) 16:32:01.15 ID:DTDgO488
>>85
足底筋膜炎の可能性あり。俺は小指側が何か痛痒いってのが始まりだった。
もし上記でググって思い当たる節が多かったら医者行け。ついでに健康板にスレあるぞ。
俺は運良く軽症で済んだが、こじらせると厄介みたい。
足底筋膜炎の可能性あり。俺は小指側が何か痛痒いってのが始まりだった。
もし上記でググって思い当たる節が多かったら医者行け。ついでに健康板にスレあるぞ。
俺は運良く軽症で済んだが、こじらせると厄介みたい。
88 ：アスリート名無しさん：2013/06/25(火) 19:12:00.18 ID:9yEGcHoG
踵とくるぶし外側の間のとこが痛いまでいかない鈍い刺激。
走ってるの自体はもう5年ぐらい、半年走って忙しかったりで休んでとかやってて筋力落ちて脚作り直しでこういう変な違和感出てくる。
完全に違和感消えるまでって下手すりゃ二ヶ月とかかかるでしょ、おっさんだと。
どうせこれまでを考えりゃまたしばらくしたら走らなくなるしとか思って、あんま考えずに走って来た。
雨とかで一週間走ってなくてだいたい取れてたんでいけるかなと思ったけど今ちょっと違和感出てる。
走ってるの自体はもう5年ぐらい、半年走って忙しかったりで休んでとかやってて筋力落ちて脚作り直しでこういう変な違和感出てくる。
完全に違和感消えるまでって下手すりゃ二ヶ月とかかかるでしょ、おっさんだと。
どうせこれまでを考えりゃまたしばらくしたら走らなくなるしとか思って、あんま考えずに走って来た。
雨とかで一週間走ってなくてだいたい取れてたんでいけるかなと思ったけど今ちょっと違和感出てる。
89 ：アスリート名無しさん：2013/06/26(水) 09:37:08.62 ID:0pMpshXD
>>87
情報提供ありがとう
たぶん、足底筋膜炎だわ
確かに踵に直近の足底筋膜を押すとツボを押したときのような痛みがあって他と違うわ
ただ、そこよりも足ツボでいうと胃や膵臓のあたりが痛い
１０ｋｍやめて５ｋｍを二回に分けたほうがいいかな
情報提供ありがとう
たぶん、足底筋膜炎だわ
確かに踵に直近の足底筋膜を押すとツボを押したときのような痛みがあって他と違うわ
ただ、そこよりも足ツボでいうと胃や膵臓のあたりが痛い
１０ｋｍやめて５ｋｍを二回に分けたほうがいいかな
90 ：アスリート名無しさん：2013/06/26(水) 22:09:29.88 ID:LW7MKQtu
一か月弱走れなくて、昨日走ったら意外に走れると思ってたが、
復帰２日目の今日はバテまくったわ。
やっぱりジョギングは日々の鍛練だね。
復帰２日目の今日はバテまくったわ。
やっぱりジョギングは日々の鍛練だね。
>>89
俺の場合は
・しばらく（一ヶ月位）休む、最初の一週間は患部に冷湿布
・いろいろ検索して、土踏まず中心のテーピング試して走ったが違和感消えず
・バンテリンが出してる足首用サポーターが土踏まずまでカバーしてるので使用。
→テーピングよりはまし
・ジョギングとは関係なく、寒いところでの仕事のために靴中カイロを週２日×２週ほど使用
・ふと気が付いたら治っていた
・いまだに10ｋｍ以上走るときにはサポーターはしている
って感じ。ただこれは相当軽症で運が良かった例だと思う。該当のスレ行くと
みんな冷やしたり温めたり、タオルギャザーしたりゴルフボール踏んだりして
それで治ってないみたいだから、初期対応が大事だと思う。お大事に。
俺の場合は
・しばらく（一ヶ月位）休む、最初の一週間は患部に冷湿布
・いろいろ検索して、土踏まず中心のテーピング試して走ったが違和感消えず
・バンテリンが出してる足首用サポーターが土踏まずまでカバーしてるので使用。
→テーピングよりはまし
・ジョギングとは関係なく、寒いところでの仕事のために靴中カイロを週２日×２週ほど使用
・ふと気が付いたら治っていた
・いまだに10ｋｍ以上走るときにはサポーターはしている
って感じ。ただこれは相当軽症で運が良かった例だと思う。該当のスレ行くと
みんな冷やしたり温めたり、タオルギャザーしたりゴルフボール踏んだりして
それで治ってないみたいだから、初期対応が大事だと思う。お大事に。
92 ：アスリート名無しさん：2013/06/27(木) 12:23:37.86 ID:bC2ziKeP
俺もおまえに情報提供してやったつもりだけどな
好きにしろよ、どっちみち足ができるまであちこち痛くなったり違和感でるし、30前後過ぎてりゃ故障と付き合ってかなきゃならねーんだよぼけ
好きにしろよ、どっちみち足ができるまであちこち痛くなったり違和感でるし、30前後過ぎてりゃ故障と付き合ってかなきゃならねーんだよぼけ
94 ：アスリート名無しさん：2013/06/28(金) 23:48:46.51 ID:OJoN7GIN
だよな
95 ：アスリート名無しさん：2013/06/29(土) 12:56:43.73 ID:31Pt6Oi1
19km行ってきたす
96 ：アスリート名無しさん：2013/06/30(日) 12:31:09.52 ID:2qVk1Vdw
なぜ20km頑張らなかったｗ
97 ：アスリート名無しさん：2013/06/30(日) 12:34:28.65 ID:2xgN9ri9
キリのいい時間なんじゃね
98 ：アスリート名無しさん：2013/07/02(火) 21:15:41.95 ID:mDsj5hTo
靴は安くて底が厚いシューズで
登りと下りが３箇所有る川沿いの土手の1.5ｋｍが大体9分かかるけど遅すぎる？
もうじき40なんだけど
登りと下りが３箇所有る川沿いの土手の1.5ｋｍが大体9分かかるけど遅すぎる？
もうじき40なんだけど
99 ：アスリート名無しさん：2013/07/02(火) 22:17:45.39 ID:It6ZdeCv
100 ：アスリート名無しさん：2013/07/02(火) 22:31:10.93 ID:mDsj5hTo
>99
全力と言うか、、引っ張ってくれるチャリとかが居る時にはもっと飛ばせる
1人だとこれが丁度いいペースって感じ
1.5km走って5分休んでまた1.5kmをやってるが、もっと早く走れるようなコツやトレーニングってある？
全力と言うか、、引っ張ってくれるチャリとかが居る時にはもっと飛ばせる
1人だとこれが丁度いいペースって感じ
1.5km走って5分休んでまた1.5kmをやってるが、もっと早く走れるようなコツやトレーニングってある？
101 ：アスリート名無しさん：2013/07/02(火) 23:03:29.49 ID:c+HwBJXx
速さよりまずスタミナをつけるべきだな
スタミナがつけば速度も自然に上がるが、スタミナ無しではすぐ失速するだけ
1.5キロ走って5分休憩とか、無さ過ぎ
スタミナがつけば速度も自然に上がるが、スタミナ無しではすぐ失速するだけ
1.5キロ走って5分休憩とか、無さ過ぎ
102 ：アスリート名無しさん：2013/07/03(水) 06:57:14.95 ID:kfWgvs4A
40なんだから無理するな。ゆっくり伸ばしていけばいい。
103 ：アスリート名無しさん：2013/07/03(水) 09:30:12.29 ID:iB0ahb75
もとゆっくり走って3ｋｍを休憩なしで走れるようになることからかな。
飛ばさないほうがいい、これでもかってくらい楽な速さで距離を伸ばす。
飛ばさないほうがいい、これでもかってくらい楽な速さで距離を伸ばす。
104 ：アスリート名無しさん：2013/07/04(木) 01:33:05.68 ID:NoiE2IX7
夏のマラソンで手袋してる人が結構いるけど、あれってなんの意味があるの？
105 ：アスリート名無しさん：2013/07/04(木) 13:14:31.74 ID:O4CITUyh
２年続けてたんだが三週間サボったら元に戻ったでござる
膝超いてえ
膝超いてえ
106 ：アスリート名無しさん：2013/07/04(木) 23:19:16.86 ID:GqFlAQhh
>>104
タオル代わりに汗拭ける
タオル代わりに汗拭ける
107 ：アスリート名無しさん：2013/07/05(金) 00:00:17.59 ID:zZBH60yb
>>104
日焼け防止かな。
日焼け防止かな。
108 ：アスリート名無しさん：2013/07/05(金) 00:32:25.81 ID:/aXPtTB7
>>104
汗拭きタオルのかわり
汗拭きタオルのかわり
109 ：アスリート名無しさん：2013/07/06(土) 00:00:55.95 ID:gbGSt6pF
サンクスなるほど汗ふきか
でも汗がだらだら流れるのと、手ぶくろ履く違和感、
俺なら汗の方を我慢する、手袋ではカバーできないくらい汗かくし
でも汗がだらだら流れるのと、手ぶくろ履く違和感、
俺なら汗の方を我慢する、手袋ではカバーできないくらい汗かくし
110 ：アスリート名無しさん：2013/07/06(土) 01:33:27.24 ID:+guBrWtN
手袋じゃなくて手甲サポーター使ってるが
手で汗を拭う感覚が嫌なんだよ
ついでにごついGPS時計付けて腕振り回すと手首が痛いのも緩和される
手で汗を拭う感覚が嫌なんだよ
ついでにごついGPS時計付けて腕振り回すと手首が痛いのも緩和される
111 ：アスリート名無しさん：2013/07/06(土) 11:20:52.79 ID:cPTMuTIh
頭部の汗対策は目出し帽？
112 ：アスリート名無しさん：2013/07/06(土) 11:28:12.79 ID:MbqCodF0
>>105
心肺機能はすぐおちるっていうけど、若い頃はそうでもなかった
今はもうだめだ、適度に負荷かけとかないと身体能力がすぐさがりやがるぜ
最近、筋トレも始めたんだけど筋肉痛凄かったなぁ
俺「いってえ、こんなとこにも筋肉いたのかよ！」
筋肉「急に俺を使うんじゃねえよ、気持ちよく寝てたのにびっくりしただろうが！」
みたいな
心肺機能はすぐおちるっていうけど、若い頃はそうでもなかった
今はもうだめだ、適度に負荷かけとかないと身体能力がすぐさがりやがるぜ
最近、筋トレも始めたんだけど筋肉痛凄かったなぁ
俺「いってえ、こんなとこにも筋肉いたのかよ！」
筋肉「急に俺を使うんじゃねえよ、気持ちよく寝てたのにびっくりしただろうが！」
みたいな
113 ：アスリート名無しさん：2013/07/06(土) 16:49:59.23 ID:+guBrWtN
>>111
SweatGUTR
SweatGUTR
114 ：アスリート名無しさん：2013/07/09(火) 23:40:45.69 ID:YZXzLQ1O
手袋して３０㌔走ってきたら、靴は汗でグッショリ、手足はしもやけ…
115 ：アスリート名無しさん：2013/07/10(水) 00:12:10.23 ID:aCQiHuLi
116 ：アスリート名無しさん：2013/07/10(水) 00:21:49.00 ID:s30CDidH
30kmなんてスゲー 5kmが限界だわ
週一で走ってるけど5km走って体重(水分)0.8kg減くらいだけどそれだけ走ったらどんだけ減るの?
週一で走ってるけど5km走って体重(水分)0.8kg減くらいだけどそれだけ走ったらどんだけ減るの?
117 ：アスリート名無しさん：2013/07/10(水) 00:42:28.47 ID:u0fJXjyk
118 ：アスリート名無しさん：2013/07/10(水) 03:25:46.43 ID:Jjs30ZFv
日課で走り続けるのって結構精神的に負担大きいと思うんだけど、毎日走り続けてる人ってどうやってモチベーションキープしてるんですか
日中働いてて疲れて帰ってくるんだけど、自宅にいられる時間もあんまりないから時間を作る結構大変だぁ・・・
日中働いてて疲れて帰ってくるんだけど、自宅にいられる時間もあんまりないから時間を作る結構大変だぁ・・・
119 ：アスリート名無しさん：2013/07/10(水) 06:25:20.62 ID:AWQMUKbN
仕事で疲れるのが問題だな
ジョギング等して体力向上・ストレス発散すべき
話はそれからだ
ジョギング等して体力向上・ストレス発散すべき
話はそれからだ
120 ：アスリート名無しさん：2013/07/10(水) 19:16:58.97 ID:sIVKnuwt
明日Newシューズ下ろす予定。超楽しみ
121 ：アスリート名無しさん：2013/07/11(木) 00:20:10.62 ID:k3i5HlWI
>>118
毎日は走ってないけど、仕事でヨレヨレになって帰って来たときは無性に
走りたくなるよ。こんなんで一日終わってたまるかーってな感じで。
朝5時半起床だけど、終電で1時過ぎに帰っても走りたい時は走る。
変人かな？
毎日は走ってないけど、仕事でヨレヨレになって帰って来たときは無性に
走りたくなるよ。こんなんで一日終わってたまるかーってな感じで。
朝5時半起床だけど、終電で1時過ぎに帰っても走りたい時は走る。
変人かな？
122 ：アスリート名無しさん：2013/07/11(木) 09:09:43.53 ID:lfbqqVnr
123 ：アスリート名無しさん：2013/07/12(金) 00:20:48.36 ID:vL9QpU5J
>>121
すごいけど身体に無理ない範囲で頑張ってね。。
すごいけど身体に無理ない範囲で頑張ってね。。
124 ：アスリート名無しさん：2013/07/12(金) 14:53:06.25 ID:qbgppWkV
全身の力を抜いて走ることで次の日に疲れを残さないという怠慢ジョギングを一年くらい毎日続けていたけど
どうやらこの走法は着地時の衝撃がヒザを直撃するようで危険だと気付いたので
最近は足首のバネとふくらはぎの筋肉で衝撃を吸収できるように走法を変えた
だらだら走りは故障のモトだぞ 気をつけろ
どうやらこの走法は着地時の衝撃がヒザを直撃するようで危険だと気付いたので
最近は足首のバネとふくらはぎの筋肉で衝撃を吸収できるように走法を変えた
だらだら走りは故障のモトだぞ 気をつけろ
125 ： [―{}@{}@{}-] アスリート名無しさん：2013/07/13(土) 04:21:37.92 ID:MsQWewpA
平日は、5キロはしってる！
始めてまだ一ヶ月
始めてまだ一ヶ月
126 ：アスリート名無しさん：2013/07/13(土) 08:10:32.81 ID:1GBsD2bQ
一番楽しい頃です乙
127 ：アスリート名無しさん：2013/07/13(土) 10:23:10.35 ID:j4P689Qr
震災までニートしてたけど震災後に仕事ついてそこで「ビートたけしの死ぬための生き方」って本読んでから毎日５キロ近く走ってたけど、
さすがに一年持たなかった・・・＾＾；
仕事がガテン系ってのもあるけど帰ってくるとクタクタだから走る気力が・・・ｗ
早く寝たいという欲求には勝てない・・・orz
さすがに一年持たなかった・・・＾＾；
仕事がガテン系ってのもあるけど帰ってくるとクタクタだから走る気力が・・・ｗ
早く寝たいという欲求には勝てない・・・orz
128 ：アスリート名無しさん：2013/07/13(土) 17:34:00.86 ID:XN1CUI/j
おまいらに教えてもらいたいんだが
ポケットにファスナーのついてるハーフパンツってないものかね？
スポーツショップでも見当たらなくて詰んでるわ‥
もう5年以上前にユニクロで買った上記仕様のハーフパンツを愛用してるんだが1着しかなくてな
ポケットにファスナーのついてるハーフパンツってないものかね？
スポーツショップでも見当たらなくて詰んでるわ‥
もう5年以上前にユニクロで買った上記仕様のハーフパンツを愛用してるんだが1着しかなくてな
129 ：アスリート名無しさん：2013/07/13(土) 19:27:33.44 ID:j4P689Qr
>>128
ユニクロの店員に聞いてみたらどうなの 同じ型のハーフパンツあったら注文すればいいじゃない
ハーフパンツ ポケット チャック とかのキーワードで検索かけても運動に適したタイプがヒットしないっていうね・・・ｗ
ユニクロの店員に聞いてみたらどうなの 同じ型のハーフパンツあったら注文すればいいじゃない
ハーフパンツ ポケット チャック とかのキーワードで検索かけても運動に適したタイプがヒットしないっていうね・・・ｗ
130 ：アスリート名無しさん：2013/07/13(土) 19:33:00.46 ID:j4P689Qr
131 ：アスリート名無しさん：2013/07/13(土) 20:16:26.15 ID:nqhkZPyA
>>128 あるじゃん
まあちょっとポケットが小さいかな。スマホとかだったら入らないかも
http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/076605
http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/076604
まあちょっとポケットが小さいかな。スマホとかだったら入らないかも
http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/076605
http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/076604
132 ：アスリート名無しさん：2013/07/14(日) 20:34:51.37 ID:FEbCPP2z
高いけどこれ欲しい
http://goldwinwebstore.jp/shop/ProductDetail.aspx?sku=NB41354_K_L&CD=FW130336&WKCD=FW130330
http://goldwinwebstore.jp/shop/ProductDetail.aspx?sku=NB41354_K_L&CD=FW130336&WKCD=FW130330
133 ：アスリート名無しさん：2013/07/15(月) 07:27:41.87 ID:5LlUSrjU
アスリートの突然死。これも放射能？飛行機に乗るとかなり放射能
被ばくするらしい。アスリートは移動手段に飛行機を多用している。
そのせいかも。日本で亡くなった人は福島の影響かも。
サッカー、松田直樹選手（34歳没、長野県で急性心筋梗塞）、
読売ジャイアンツコーチの木村拓也さん（37歳没、広島でクモ膜下出血）
アメリカのバレーボール代表選手であるフローラ・ハイマン選手（日本で大動脈解離、31歳没）
田子ノ浦親方（元幕内久島海、46歳没、虚血性心不全）
高円宮憲仁親王（たかまどのみや のりひとしんのう、47歳没、スカッシュの練習中に心室細動）
プロゴルファー、韓国の具玉姫（ク・オッキ）（日本で心臓発作、56歳没）
競泳ノルウェー代表のアレクサンドル・ダーレオーエン選手（26歳没、アテローム性冠動脈疾患）
サッカー、カメルーンのマルク＝ヴィヴィアン・フォエ選手（心臓発作、28歳）
サッカー、ハンガリーのフェヘール・ミクローシュ選手 （満24歳没、肥大型心筋症）
サッカー、スペインのアントニオ・プエルタ選手（満22歳没、不整脈源性右室心筋症）
サッカー、スペインのダニエル・ハルケ選手（満26歳没、急性心筋梗塞）
サッカー、イギリスのアントン・リード（16歳、肥大型心筋症）
全米フットボールのトーマス・ヘリオン（23歳、虚血性心疾患または肥大型心筋症）
全米フットボールのダミアン・ナッシュ（24歳、正確な死因不明）
バスケットNBAのレジー・ルイス（27歳、心筋症）
ジム・フィックス（ジョギングの提唱者として知られ、ジョギングの神様、ジョギングの
教祖と呼ばれる。世界規模のジョギング健康法ブームの生みの親）日課としてい
たジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を
起こして突然死した。（52歳）
被ばくするらしい。アスリートは移動手段に飛行機を多用している。
そのせいかも。日本で亡くなった人は福島の影響かも。
サッカー、松田直樹選手（34歳没、長野県で急性心筋梗塞）、
読売ジャイアンツコーチの木村拓也さん（37歳没、広島でクモ膜下出血）
アメリカのバレーボール代表選手であるフローラ・ハイマン選手（日本で大動脈解離、31歳没）
田子ノ浦親方（元幕内久島海、46歳没、虚血性心不全）
高円宮憲仁親王（たかまどのみや のりひとしんのう、47歳没、スカッシュの練習中に心室細動）
プロゴルファー、韓国の具玉姫（ク・オッキ）（日本で心臓発作、56歳没）
競泳ノルウェー代表のアレクサンドル・ダーレオーエン選手（26歳没、アテローム性冠動脈疾患）
サッカー、カメルーンのマルク＝ヴィヴィアン・フォエ選手（心臓発作、28歳）
サッカー、ハンガリーのフェヘール・ミクローシュ選手 （満24歳没、肥大型心筋症）
サッカー、スペインのアントニオ・プエルタ選手（満22歳没、不整脈源性右室心筋症）
サッカー、スペインのダニエル・ハルケ選手（満26歳没、急性心筋梗塞）
サッカー、イギリスのアントン・リード（16歳、肥大型心筋症）
全米フットボールのトーマス・ヘリオン（23歳、虚血性心疾患または肥大型心筋症）
全米フットボールのダミアン・ナッシュ（24歳、正確な死因不明）
バスケットNBAのレジー・ルイス（27歳、心筋症）
ジム・フィックス（ジョギングの提唱者として知られ、ジョギングの神様、ジョギングの
教祖と呼ばれる。世界規模のジョギング健康法ブームの生みの親）日課としてい
たジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を
起こして突然死した。（52歳）
134 ：アスリート名無しさん：2013/07/15(月) 23:59:20.10 ID:6GyGVFCU
キチガイさんがいるようですね
135 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 07:30:03.19 ID:NDTsp3uf
この時期ジョグってると靴底がすげー熱く感じるッス
ところでランシューってどのタイミング（距離？）で交換したほうがイイのかな(´・ω・`)
ところでランシューってどのタイミング（距離？）で交換したほうがイイのかな(´・ω・`)
136 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 17:08:13.85 ID:vvSAp4hT
晴れないと走れない
モチベ上がらない
モチベ上がらない
137 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 17:21:31.20 ID:mKsMP5Wh
雨んなか走るのが気持ちいいのに
138 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 17:22:38.90 ID:vB+UH2GK
雨のあとは靴洗わないといけないからめんどい
っていうかお前らどのくらいの日数で靴洗ってんの？
っていうかお前らどのくらいの日数で靴洗ってんの？
139 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 17:38:54.10 ID:mKsMP5Wh
7足以上あるから、少なくとも一週間は困りません。
140 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 17:52:23.67 ID:6Fm8ulWQ
基本的に洗わない
悪天候や悪路で使う訳でなく、連続使用もせいぜい2時間
清潔な靴下で履けば内側も汚れないし、臭いも気にならない
そうこうするうちに半年も履けば、お役御免
悪天候や悪路で使う訳でなく、連続使用もせいぜい2時間
清潔な靴下で履けば内側も汚れないし、臭いも気にならない
そうこうするうちに半年も履けば、お役御免
141 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 17:59:08.65 ID:EHNJv47R
洗ったことないなぁ。
基本シューズは、年一回買い替えている。走行距離的には、 800km 弱くらい。
基本シューズは、年一回買い替えている。走行距離的には、 800km 弱くらい。
142 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 18:00:13.49 ID:vvSAp4hT
でも梅雨明け初日の昼に激しくジョグって熱中症になったんだよな
4日間頭痛の激しいやつが襲ってきた
きなこジュースで回復した
暑さに慣れてきたらもっと追い込めると思う
4日間頭痛の激しいやつが襲ってきた
きなこジュースで回復した
暑さに慣れてきたらもっと追い込めると思う
143 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 18:38:10.97 ID:G/zjcdAw
ボクアラフォーなんですが、ちょっと前に西城秀樹さんが過度な減量とかが原因で脳梗塞になったじゃないですか
やっぱり健康になろう、体を鍛えようと努力するのはいいことだとは思うんですが度を過ぎると体に良くないと思うんですよ
とくにボクみたいな４０近いおっさんなんかは
なので>>142さんが何歳なのかは知りませんがあんまり過度なトレーニングはやめたほうがいいですよ
体が頑丈で健康な人に限って自信過剰気味で怪我をしやすいってどこかできいたことがあります
ジョギングとかするときは小まめに水分補給しながら走るといいかもしれません
ちなみにボクは５００ｍｌのペットボトルにブルーベリー黒酢を小さじで一杯垂らして持ちながらジョギングします
４キロちょっと走るんですが帰ってくる頃にはペットボトルが空になります うがいもできるしいいですよ
・・・ところで酢って乳酸を分解してくれるんですかねｗ・・・？？
やっぱり健康になろう、体を鍛えようと努力するのはいいことだとは思うんですが度を過ぎると体に良くないと思うんですよ
とくにボクみたいな４０近いおっさんなんかは
なので>>142さんが何歳なのかは知りませんがあんまり過度なトレーニングはやめたほうがいいですよ
体が頑丈で健康な人に限って自信過剰気味で怪我をしやすいってどこかできいたことがあります
ジョギングとかするときは小まめに水分補給しながら走るといいかもしれません
ちなみにボクは５００ｍｌのペットボトルにブルーベリー黒酢を小さじで一杯垂らして持ちながらジョギングします
４キロちょっと走るんですが帰ってくる頃にはペットボトルが空になります うがいもできるしいいですよ
・・・ところで酢って乳酸を分解してくれるんですかねｗ・・・？？
144 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 19:18:26.20 ID:2vMsM/2v
おまい、なげーよｗ
145 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 19:28:21.56 ID:vvSAp4hT
今年は肌寒い⇒次の日猛暑だったしね
体が激しく順応しにくかった
10年以上ジョグって着たけどこんなの初めて
体が激しく順応しにくかった
10年以上ジョグって着たけどこんなの初めて
146 ：アスリート名無しさん：2013/07/16(火) 20:25:03.80 ID:uq/w1GMk
今でしょ！の人がこの前同じコース走っててワロタｗｗｗ
147 ：アスリート名無しさん：2013/07/17(水) 02:53:42.58 ID:Mxxo+vxx
月100キロくらい 毎日走ってるけど
三年前に買った靴をまだ履いている
しかも一回も洗ってない
でもそんなに臭くないぞ
三年前に買った靴をまだ履いている
しかも一回も洗ってない
でもそんなに臭くないぞ
148 ：アスリート名無しさん：2013/07/17(水) 18:16:02.54 ID:gSL2vjH8
そのまま走って耳鼻科に行けｗ
149 ：アスリート名無しさん：2013/07/17(水) 21:01:35.03 ID:SAnQyuUs
職場に昼休み走る人がいるけど、走り終わって昼飯食べる時も
ランニングシャツにスパッツでデスクで食べてるんだけど
走る人ってみんなそうなの？
ランニングシャツにスパッツでデスクで食べてるんだけど
走る人ってみんなそうなの？
150 ：アスリート名無しさん：2013/07/17(水) 21:33:05.77 ID:gSL2vjH8
そいつが異常。
ふつうは、まわりに害がないか気にする。
臭いとか、見た目の汗の汚さとか。
汗がひくまで着替えない主義なら、デスクでは食べずもっと人目の付かないところで食べる。
と思うよｗ
ふつうは、まわりに害がないか気にする。
臭いとか、見た目の汗の汚さとか。
汗がひくまで着替えない主義なら、デスクでは食べずもっと人目の付かないところで食べる。
と思うよｗ
151 ：アスリート名無しさん：2013/07/18(木) 22:35:11.13 ID:OMd6J+AL
いま30代なんだけど10代から片足に重心かかるスポーツやってたせいか、右膝が左に比べて痩せてる。
屈伸すると右膝だけパキパキなったり、あぐらかくと右足だけ痛いから女の子座りしたほうが楽だったりする。
それでも普段の生活には支障はないから放っておいたけど、ランニング始めて見ると左右の足のバランスが悪くてうまく走れない。
たぶん膝単体じゃなくて足の付け根からというか、骨盤から歪んでると思うんだけど、整骨院とか行けば見てもらえるのかな。
屈伸すると右膝だけパキパキなったり、あぐらかくと右足だけ痛いから女の子座りしたほうが楽だったりする。
それでも普段の生活には支障はないから放っておいたけど、ランニング始めて見ると左右の足のバランスが悪くてうまく走れない。
たぶん膝単体じゃなくて足の付け根からというか、骨盤から歪んでると思うんだけど、整骨院とか行けば見てもらえるのかな。
152 ：アスリート名無しさん：2013/07/19(金) 11:32:29.79 ID:2tXMnu/a
体感するほどなんだからかなり歪んでるんじゃね
歪んでるといつか100％腰にくる
歪んでるといつか100％腰にくる
153 ：アスリート名無しさん：2013/07/19(金) 17:27:36.62 ID:Yz5N0PLA
尻の右ほっぺの筋を違えた
今日は涼しいのに日課どおり1時間走りきれるか
今日は涼しいのに日課どおり1時間走りきれるか
154 ：アスリート名無しさん：2013/07/20(土) 00:19:18.95 ID:91xJ6QY6
155 ：アスリート名無しさん：2013/07/20(土) 00:26:39.02 ID:x/Qb2Yhc
この時間走る人いるー？
156 ：アスリート名無しさん：2013/07/20(土) 01:16:50.88 ID:TwqamRGX
157 ：アスリート名無しさん：2013/07/20(土) 10:11:09.25 ID:fe87vG/b
>>154
歪みってのは厄介なもんで気にしたら負け的なとこがある
整形外科や整骨院でレントゲン取って見てわかるようなら相当なもんだけどかといって歪みは明確で完璧な治療法がない
それと整体ってのはちゃんと勉強してる人ならお金を取られるのもいいがある程度の人は金を絞ることしか考えてない
ちなみにテレビで足の長さ違う人のをちょちょいって触って
きゃー同じになってるーすごーいみたいのあるだろ？あれ翌日には元に戻ってるらしいぞw
足の歪みは完璧には治せない物と考えた方がいいらしいよ
かく言う俺は3年前にヘルニア手術しててな
それでも腰痛残ってるんで走ってみてるんだがここの住人みたいに月に◯kmとか胸を張って言えないわw
歪みってのは厄介なもんで気にしたら負け的なとこがある
整形外科や整骨院でレントゲン取って見てわかるようなら相当なもんだけどかといって歪みは明確で完璧な治療法がない
それと整体ってのはちゃんと勉強してる人ならお金を取られるのもいいがある程度の人は金を絞ることしか考えてない
ちなみにテレビで足の長さ違う人のをちょちょいって触って
きゃー同じになってるーすごーいみたいのあるだろ？あれ翌日には元に戻ってるらしいぞw
足の歪みは完璧には治せない物と考えた方がいいらしいよ
かく言う俺は3年前にヘルニア手術しててな
それでも腰痛残ってるんで走ってみてるんだがここの住人みたいに月に◯kmとか胸を張って言えないわw
158 ：アスリート名無しさん：2013/07/20(土) 10:16:42.45 ID:A3FNKt1t
159 ：アスリート名無しさん：2013/07/20(土) 18:16:53.09 ID:CpGTaN/L
>>149
最近、「なぜか、「仕事がうまくいく人」の習慣」って自己啓発本（雑誌）を買ってまだ読んでないんだが
表紙に「仕事に優先順位をつけるな。すぐにやれ！」って書いてあった
多分あれがやりたいこれがやりたいと考える前に行動しろと、人生なんて時間限られてるんだから考えてる時間が勿体ないだろうと
そういう意味なのかもしれないけど多分その人もそんな感じじゃないの？ｗ
>>157
いいんじゃないの別に１００ｍだろうが２５ｍだろうが胸張って言って
自分のためにやってるわけだし
他人からどうこう言われる筋合いないし
最近、「なぜか、「仕事がうまくいく人」の習慣」って自己啓発本（雑誌）を買ってまだ読んでないんだが
表紙に「仕事に優先順位をつけるな。すぐにやれ！」って書いてあった
多分あれがやりたいこれがやりたいと考える前に行動しろと、人生なんて時間限られてるんだから考えてる時間が勿体ないだろうと
そういう意味なのかもしれないけど多分その人もそんな感じじゃないの？ｗ
>>157
いいんじゃないの別に１００ｍだろうが２５ｍだろうが胸張って言って
自分のためにやってるわけだし
他人からどうこう言われる筋合いないし
160 ：アスリート名無しさん：2013/07/21(日) 03:19:30.00 ID:dvz1vCZC
肩からないタイプのシャツでおすすめのものありますか？
161 ：アスリート名無しさん：2013/07/21(日) 11:46:43.17 ID:NyAYbb8l
>>160
陸上競技板にランニングウェアのスレあるからそっちで聞いた方がいいかも
陸上競技板にランニングウェアのスレあるからそっちで聞いた方がいいかも
162 ：アスリート名無しさん：2013/07/21(日) 13:01:29.55 ID:jg/HMR/Z
163 ：アスリート名無しさん：2013/07/21(日) 16:56:04.71 ID:flyZj5kq
164 ：アスリート名無しさん：2013/07/21(日) 17:05:57.30 ID:flyZj5kq
左足の足裏に痛みが走る足底筋膜炎にならなくなったと思ったら
今度は腸脛靭帯炎で左膝外側が痛くて一週間以上休んじまった。
同じような方居ますか？
今度は腸脛靭帯炎で左膝外側が痛くて一週間以上休んじまった。
同じような方居ますか？
165 ：アスリート名無しさん：2013/07/21(日) 22:18:36.10 ID:Rb/WOe+6
166 ：アスリート名無しさん：2013/07/22(月) 01:17:14.23 ID:fG/+ogJX
ちょっと涼しかったこの前のロング走で風邪ひいたわ
167 ：アスリート名無しさん：2013/07/23(火) 00:39:47.78 ID:KO/pkp1Q
土曜日、涼しいから久しぶりに走ったら、隣町
（街というか開発中で工事中・行き止まりだらけ）で道に迷い、
１２ｋｍの予定が１９ｋｍも走る羽目になり、泣きそうになった。
それでも犬の散歩してるお姉ちゃんとすれ違うときは笑顔だけどね！
（素直に道を聞けば良かった…）
（街というか開発中で工事中・行き止まりだらけ）で道に迷い、
１２ｋｍの予定が１９ｋｍも走る羽目になり、泣きそうになった。
それでも犬の散歩してるお姉ちゃんとすれ違うときは笑顔だけどね！
（素直に道を聞けば良かった…）
168 ：アスリート名無しさん：2013/07/23(火) 01:24:42.21 ID:7U47HSrg
169 ：アスリート名無しさん：2013/07/23(火) 13:34:25.15 ID:p7ws+xde
膝周りを強化するために段差に爪先立ちして足首の曲げ伸ばしてみたら
見事に筋肉痛
こんなに弱かったのか orz
見事に筋肉痛
こんなに弱かったのか orz
170 ：アスリート名無しさん：2013/07/23(火) 14:19:24.86 ID:fmNbr9q0
膝周りの簡単に出来る強化だと、
・膝を伸ばして座り、膝裏と床の間に握りこぶしやそれ位の大きさ(太さ)のモノを入れて、それを押し潰すように膝を伸ばす
・同じく膝を伸ばして座り、膝を上から手で押さえて、それを上げるように膝を曲げる
これを一回10秒で毎日数セットするのがいいらしいよ
力を掛けても膝の角度が変わらないようにするのが重要だと思う
この方法は座って膝を横にした状態で行う事で、体重による過度な負荷が掛からないのがいいのだと思う
あと、やはりやりすぎは禁物
・膝を伸ばして座り、膝裏と床の間に握りこぶしやそれ位の大きさ(太さ)のモノを入れて、それを押し潰すように膝を伸ばす
・同じく膝を伸ばして座り、膝を上から手で押さえて、それを上げるように膝を曲げる
これを一回10秒で毎日数セットするのがいいらしいよ
力を掛けても膝の角度が変わらないようにするのが重要だと思う
この方法は座って膝を横にした状態で行う事で、体重による過度な負荷が掛からないのがいいのだと思う
あと、やはりやりすぎは禁物
171 ：アスリート名無しさん：2013/07/24(水) 13:01:32.42 ID:xCTYam7s
172 ：アスリート名無しさん：2013/07/24(水) 14:10:11.31 ID:xcRq6M37
経験だとカーフレイズは長距離にはあまり意味ない
もちろんふくらはぎを鍛えるのに越したことはないけどそれよりトゥーレイズでふくらはぎの前の方を鍛えたほうが
衝撃吸収＆故障しない足を作るのにはいい
もちろんふくらはぎを鍛えるのに越したことはないけどそれよりトゥーレイズでふくらはぎの前の方を鍛えたほうが
衝撃吸収＆故障しない足を作るのにはいい
173 ：アスリート名無しさん：2013/07/24(水) 15:00:37.58 ID:lWjyMuBZ
弁慶の泣き所の骨のすぐとなりの筋肉も左だけよく痛むんだけど
それやると効果ある？>>172
それやると効果ある？>>172
174 ：アスリート名無しさん：2013/07/29(月) 19:54:51.74 ID:ia4dQRdb
age
175 ：アスリート名無しさん：2013/07/30(火) 22:44:53.89 ID:IUi7v88j
今日は晴れたのでちょっとだけ走った。
176 ：アスリート名無しさん：2013/07/30(火) 23:02:33.84 ID:AxINdZ/F
18km行ってきたす
177 ：アスリート名無しさん：2013/07/31(水) 01:12:38.63 ID:Pg1zrWrU
12キロ完了
自転車とランナーが接触したのを見たわ
片方無灯火でランナーも反射材なども着用していなかったから結構派手にぶつかったのに
声がするまで気が付かなかった
ランナーは呻いていたし、結構酷いことになったのかも
取り敢えず救急だけ呼んでその場を立ち去ったけど来るまで居てあげた方が良かったかな?
自転車も不注意だけど、走る側も反射材つけておかないと怖いと云うのが改めて認識できた
自転車とランナーが接触したのを見たわ
片方無灯火でランナーも反射材なども着用していなかったから結構派手にぶつかったのに
声がするまで気が付かなかった
ランナーは呻いていたし、結構酷いことになったのかも
取り敢えず救急だけ呼んでその場を立ち去ったけど来るまで居てあげた方が良かったかな?
自転車も不注意だけど、走る側も反射材つけておかないと怖いと云うのが改めて認識できた
178 ：アスリート名無しさん：2013/07/31(水) 06:15:33.44 ID:vI6HXY2y
俺なら自転車野郎をぶん殴るな・・・
179 ：アスリート名無しさん：2013/07/31(水) 06:20:17.14 ID:jlvQcxob
反射材付けてたって光を当てなきゃ光らないよ
対人対自転車ならLED付けなきゃ
対人対自転車ならLED付けなきゃ
180 ：アスリート名無しさん：2013/07/31(水) 07:18:34.11 ID:Pg1zrWrU
>>178
怖くて無理です
>>179
LEDですね
自分もナイトアイズの丸い奴ポシェットに付けているけど
前後に付けないと安心出来ないとわかりました
付けていても携帯とかに夢中な人間には意味無いかもしれませんけど
怖くて無理です
>>179
LEDですね
自分もナイトアイズの丸い奴ポシェットに付けているけど
前後に付けないと安心出来ないとわかりました
付けていても携帯とかに夢中な人間には意味無いかもしれませんけど
181 ：アスリート名無しさん：2013/07/31(水) 12:43:55.23 ID:d5TKZ4es
事故起こしても自分で原因をおしこめてしまう傾向あり
ttp://run.desuca.net/2013/07/9892/
ttp://run.desuca.net/2013/07/9892/
182 ：アスリート名無しさん：2013/08/02(金) 08:43:49.81 ID:Xa8ICxkn
>>180
ランニングコース走ればほぼ大丈夫
ランニングコース走ればほぼ大丈夫
183 ：アスリート名無しさん：2013/08/04(日) 05:38:53.13 ID:8Jh2PAsa
涼しいうちに走ってきます。
184 ：アスリート名無しさん：2013/08/07(水) 14:25:30.38 ID:LWnGr43U
一人暮らしなので家の鍵持って走るんだがカチャカチャかなりうるさい
185 ：アスリート名無しさん：2013/08/07(水) 14:32:18.56 ID:APXBXOVs
>>185
俺いつも鍵を左手に握ったまま走ってる
俺いつも鍵を左手に握ったまま走ってる
186 ：アスリート名無しさん：2013/08/07(水) 14:32:57.71 ID:APXBXOVs
…独り言ですよ ええ…
187 ：アスリート名無しさん：2013/08/07(水) 14:36:26.59 ID:Pcq7tUML
リール付きキーホルダーに付けて半パンのポケットに入れてるが
ポケットの角度によってカチャカチャする半パンと無音の半パンがある
ポケットの角度によってカチャカチャする半パンと無音の半パンがある
188 ：アスリート名無しさん：2013/08/08(木) 07:39:36.41 ID:tWUbbIZ2
サーファーが海に入る時に車のキーを持って海に入る時に使うキーケースを使ってる。
ウェットスーツ地で出来てて首から下げるやつがおすすめ。
ウェットスーツ地で出来てて首から下げるやつがおすすめ。
189 ：アスリート名無しさん：2013/08/08(木) 08:35:18.73 ID:fp2dTZA8
定期券サイズのビニールケースにカギと千円札入れてポケット(チャック付き)に入れてる
190 ：アスリート名無しさん：2013/08/09(金) 05:54:53.52 ID:jbI1p+2t
>>184
歩行者への警告になっていいじゃない
歩行者への警告になっていいじゃない
191 ：アスリート名無しさん：2013/08/09(金) 17:08:17.41 ID:bGXQgdoM
ジョギングしてただけでスカートめくりで逮捕された同志に同情の念を抱かざるを得ない
ジョグ中Βエンドルフィンやドーパミン、セロトニンとかセックスより気持ちいい快楽物質
で陶酔状態にあるのに性欲が沸くわけないｗ
ジョグ中Βエンドルフィンやドーパミン、セロトニンとかセックスより気持ちいい快楽物質
で陶酔状態にあるのに性欲が沸くわけないｗ
192 ：アスリート名無しさん：2013/08/09(金) 17:18:30.76 ID:ib+fN5q3
あれ怖いね～
つ～かジョギング中にフォーム崩れる動きしたくないわ
つ～かジョギング中にフォーム崩れる動きしたくないわ
193 ：アスリート名無しさん：2013/08/09(金) 19:23:23.35 ID:p3ojwlB8
先日、夜間ジョグをしてたら前方で歩いていた女性が突然、叫びながら走り出した
俺か！？
俺か！？
194 ：アスリート名無しさん：2013/08/09(金) 22:02:16.40 ID:PGiDb+x2
俺は常にガーミンでログ取ってるからいざとなったらそれ見てもらうけど
でも拘束される時間とかいやだなー
でも拘束される時間とかいやだなー
195 ：アスリート名無しさん：2013/08/09(金) 23:00:59.52 ID:RZv4Smsc
暑すぎて全然走れなくてジョグが楽しくないよ～
体力が落ちてるのかと心配になるくらい
体力が落ちてるのかと心配になるくらい
196 ：アスリート名無しさん：2013/08/10(土) 08:50:01.41 ID:6cgslZJ6
>>194
大阪のは35分拘束
それも現場にいなかった娘の母親が興奮して吊るし上げられたとｗ
>>195
夏多少がんばると秋のジョグが足が軽い軽い
それに夏汗かくと普段生活夏バテ知らず
ただし水分補給にご注意を
すぐ脱水症状になる
大阪のは35分拘束
それも現場にいなかった娘の母親が興奮して吊るし上げられたとｗ
>>195
夏多少がんばると秋のジョグが足が軽い軽い
それに夏汗かくと普段生活夏バテ知らず
ただし水分補給にご注意を
すぐ脱水症状になる
197 ：アスリート名無しさん：2013/08/10(土) 10:42:16.10 ID:3firamWW
夏は昼間は走らないようにしてる。それでも辛いけど。
ダイエット目的なんだろうが、
この時期真昼間にガッツリ着込んで走ってる人見ると心配になってしまう。
ダイエット目的なんだろうが、
この時期真昼間にガッツリ着込んで走ってる人見ると心配になってしまう。
198 ：アスリート名無しさん：2013/08/10(土) 11:02:44.20 ID:vGUzRVr/
ウエストポーチのドリンクホルダーに500mlのペットボトルを入れて(固定される)走るとポーチごと上下に揺れてすごく気になる
たすき掛けもいまいち
200mlくらいの容量がいいのかな
たすき掛けもいまいち
200mlくらいの容量がいいのかな
199 ：アスリート名無しさん：2013/08/10(土) 12:34:07.48 ID:ZorryhUg
200 ：アスリート名無しさん：2013/08/10(土) 14:13:46.02 ID:O+hBmdco
こんだけ糞暑いと500ml持ってっても10kmくらいしか走れねー
20km走するには1㍑のペットが必要か
20km走するには1㍑のペットが必要か
201 ：アスリート名無しさん：2013/08/10(土) 15:48:13.27 ID:L4a1nOcv
オススメの帽子ありますかね・・・暑いどころか熱くて痛い・・・＞岐阜
202 ：アスリート名無しさん：2013/08/10(土) 16:33:34.87 ID:LzxAXk0Y
さ…さすがに今日走りに行くのは…
どうしよかな………
どうしよかな………
203 ：アスリート名無しさん：2013/08/10(土) 17:28:29.05 ID:rvQa5H0n
500mlとかこの時期瞬殺だろ
夏の時期は、途中で飲料を購入できる店があるコースを走ってるよ
走りながら途中で店によって購入していく
夏の時期は、途中で飲料を購入できる店があるコースを走ってるよ
走りながら途中で店によって購入していく
204 ：アスリート名無しさん：2013/08/10(土) 19:21:44.63 ID:wZx2e4ur
片手に５００ｍｌのペットずっと持ちながら走ってるボクってやっぱりダメですかね・・・
いや見た目は悪いしフォームもおかしくなるかもだけど・・・
揺れるのが嫌で・・・
いや見た目は悪いしフォームもおかしくなるかもだけど・・・
揺れるのが嫌で・・・
205 ：アスリート名無しさん：2013/08/10(土) 19:42:55.64 ID:TLLfgj+O
家に買いだめしてるスポーツドリンク500ml持ってくと
走ってる間にペットボトルが暖かくなっていくからな
暖かいの。生ぬるいどころじゃない。まじ暖かい。
まじうける
走ってる間にペットボトルが暖かくなっていくからな
暖かいの。生ぬるいどころじゃない。まじ暖かい。
まじうける
206 ：アスリート名無しさん：2013/08/11(日) 11:58:10.63 ID:BhsXX7HJ
今日はジムにするか・・
207 ：アスリート名無しさん：2013/08/11(日) 12:05:08.55 ID:LE+xJzXB
ステンレスボトルは重いからなぁ･･･
208 ：アスリート名無しさん：2013/08/11(日) 12:10:42.12 ID:f++OLGWs
俺のドリンクホルダーは揺れないけど左右にズレてきてどうも気になる
209 ：アスリート名無しさん：2013/08/11(日) 12:42:32.35 ID:sadxiUKT
暑過ぎてジョギングに行けない・・・
210 ：アスリート名無しさん：2013/08/11(日) 12:52:32.48 ID:hr9oXiz8
朝の涼しいうちに10kmいっときました。
211 ：アスリート名無しさん：2013/08/11(日) 14:42:24.37 ID:0lQ9I77K
今日も暑すぎてジョグは無理かなぁ。
17時過ぎればなんとか行けるか？
17時過ぎればなんとか行けるか？
212 ：アスリート名無しさん：2013/08/11(日) 17:17:12.19 ID:4OhKxxm6
213 ：アスリート名無しさん：2013/08/13(火) 17:12:18.17 ID:zSmQv6hv
今月は３回目のｼﾞｮｸﾞで今日１０ｋ走しました 約７０分頑張れば後５分は
短くなりますが 自分のﾍﾟｰｽで走れるｼﾞｮｸﾞは最高です
４６歳ですけど今まで２０年以上はｳｴｲﾄばかりやっていたけど
走る事がすべてﾊﾞﾗﾝｽ良く鍛えれる事が分かりました。
ｼﾞｮｸﾞしていれば、他のトレは不要と思います
短くなりますが 自分のﾍﾟｰｽで走れるｼﾞｮｸﾞは最高です
４６歳ですけど今まで２０年以上はｳｴｲﾄばかりやっていたけど
走る事がすべてﾊﾞﾗﾝｽ良く鍛えれる事が分かりました。
ｼﾞｮｸﾞしていれば、他のトレは不要と思います
214 ：アスリート名無しさん：2013/08/13(火) 19:46:51.69 ID:ZToWunq9
GSP時計って1kmごとに自動的にラップを取って表示したりできるのかな
1km走ったらピッと音がなって知らせてくれると嬉しい
今はスマホのアプリで記録取ってるんだけど走ってる途中にラップタイム見るのが面倒なんだよね
1km走ったらピッと音がなって知らせてくれると嬉しい
今はスマホのアプリで記録取ってるんだけど走ってる途中にラップタイム見るのが面倒なんだよね
215 ：アスリート名無しさん：2013/08/13(火) 19:54:32.12 ID:9BPqoNiK
できるよ
レースだと1km枚に自分も含め周りのランナーもピッピなる
レースだと1km枚に自分も含め周りのランナーもピッピなる
216 ：アスリート名無しさん：2013/08/13(火) 19:57:33.42 ID:IC8ao7c3
でも、そのピピてのが邪魔になる場合もある
俺は音は切ってる。
俺は音は切ってる。
217 ：アスリート名無しさん：2013/08/13(火) 20:09:13.15 ID:ZToWunq9
ありがとう 調べてみたけどかなり良さそう
登山やってる友人がスント使っててかなりお高いイメージだったけど案外安いのもあるんだね
スントは高度・気圧・温度とかも測れるから高いのかな
登山やってる友人がスント使っててかなりお高いイメージだったけど案外安いのもあるんだね
スントは高度・気圧・温度とかも測れるから高いのかな
218 ：アスリート名無しさん：2013/08/13(火) 23:56:43.84 ID:+EFYPNfE
携帯電話のGPSを使用したランニングアプリって本当に測定がいい加減だな
全て屋外でも3キロ位誤差でたりする
全て屋外でも3キロ位誤差でたりする
219 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 11:16:14.18 ID:GpB36/Bs
220 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 12:55:43.24 ID:KEoLqCU3
最初はGPSウォッチを喜んで使ってたけど、充電忘れるしデーターとかどうでもよくなるし、電波拾わない時に待つのも嫌なので使わなくなったな@4年目ランナー
マラソン出た時も使わなかったけど周りのピピッて音がウザい、レースは距離表示があるんだから音は切っとけと言いたいね
どうせペース確認は時計見なきゃ出来ないんだしさ、、、
マラソン出た時も使わなかったけど周りのピピッて音がウザい、レースは距離表示があるんだから音は切っとけと言いたいね
どうせペース確認は時計見なきゃ出来ないんだしさ、、、
221 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 13:39:12.83 ID:tDVh9KLD
フルマラソン走ったときにアプリで計測したら44.4kmだったよ
222 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 14:18:46.41 ID:bzJO+KjJ
>>220
GPSウォッチでペース確認できますやん
GPSウォッチでペース確認できますやん
223 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 17:40:52.20 ID:kzhyjiJH
上級者多いね 俺はたまにしかｼﾞｮｸﾞしないからな 皆毎日走るの？
224 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 17:46:26.36 ID:Fx/IL3sm
225 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 17:52:05.27 ID:nOFo9WPv
226 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 18:13:28.95 ID:R/j21CS7
>>225
お前が陸連に登録してエリートと一緒に走ればいいんじゃないの？（助力の禁止）
お前が陸連に登録してエリートと一緒に走ればいいんじゃないの？（助力の禁止）
227 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 20:09:49.43 ID:FuPoDHyl
228 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 20:17:18.66 ID:nOFo9WPv
229 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 20:30:29.47 ID:m9eK7QM8
230 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 21:12:35.75 ID:R/j21CS7
231 ：アスリート名無しさん：2013/08/14(水) 21:36:42.59 ID:kzhyjiJH
232 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 01:14:52.73 ID:J6gvIJ8u
ぼくも2日に1回，10キロ1時間ぐらい
233 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 02:56:17.31 ID:ijrwaZ4/
>>230
他人の迷惑をも省みず、意味の無いレース中のピピッを鳴らす精神薄弱の言ってる事は、やっぱ意味解らないな。
レースでピピッを鳴らす意味はなんだ？
パワーでも貰えるのか？
まあ、走ってる奴って鬱病とか多いからな、、、
あとなんだ？適応障害とか？逝ってる奴の言う事もやっぱり意味解らない 同じだね。
他人の迷惑をも省みず、意味の無いレース中のピピッを鳴らす精神薄弱の言ってる事は、やっぱ意味解らないな。
レースでピピッを鳴らす意味はなんだ？
パワーでも貰えるのか？
まあ、走ってる奴って鬱病とか多いからな、、、
あとなんだ？適応障害とか？逝ってる奴の言う事もやっぱり意味解らない 同じだね。
234 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 10:15:24.08 ID:WBCO/KY+
>>233
そういう連中に埋もれないように速く走れ良いって話だろうがｗｗ
そんくらい分かれよポンコツｗｗ熱中症で頭おかしくなってんじゃねぇのかｗｗ
まぁデータなんてどうでもいいって言っちゃうヤツが速いわけねーけどなｗｗｗ
お前みたいな大会を楽しめない自称中級者ジョガーは、
延々と同じコース走ってるのがお似合いだよ。二度と出んな(´・ω・｀)
そういう連中に埋もれないように速く走れ良いって話だろうがｗｗ
そんくらい分かれよポンコツｗｗ熱中症で頭おかしくなってんじゃねぇのかｗｗ
まぁデータなんてどうでもいいって言っちゃうヤツが速いわけねーけどなｗｗｗ
お前みたいな大会を楽しめない自称中級者ジョガーは、
延々と同じコース走ってるのがお似合いだよ。二度と出んな(´・ω・｀)
235 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 10:32:32.81 ID:HuDDebVc
236 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 11:45:17.70 ID:uS2dwco7
237 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 12:04:04.78 ID:enqFKum/
ここまで思い通りの反応してもらえると楽しいだろうな
238 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 12:24:38.30 ID:HuDDebVc
239 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 14:57:58.39 ID:fpMwYbRi
ランキーパー割りと精度よくて重宝してる
240 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 20:24:23.08 ID:GjcM8/GA
241 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 21:18:16.06 ID:NcVgeL4G
242 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 22:03:13.03 ID:7adaINVX
まーまーみなさん落ち着いて
健全な精神は健全な肉体に宿るいいますし、せっかくのジョギング仲間同士仲良くやりましょうよ
要するに走ってる最中にピッピピッピ鳴らされると気が散るとか言いたいんじゃないんですか？
ペットボトルなんかですら揺れたときの感覚が嫌って人もいるし・・・いやそれボクだけどｗ
せっかく無心で気持ちよく走ってたのにピッピなったせいで雑念が沸々と沸いてきて走りづらくなった、とかいうんじゃないですか？
健全な精神は健全な肉体に宿るいいますし、せっかくのジョギング仲間同士仲良くやりましょうよ
要するに走ってる最中にピッピピッピ鳴らされると気が散るとか言いたいんじゃないんですか？
ペットボトルなんかですら揺れたときの感覚が嫌って人もいるし・・・いやそれボクだけどｗ
せっかく無心で気持ちよく走ってたのにピッピなったせいで雑念が沸々と沸いてきて走りづらくなった、とかいうんじゃないですか？
243 ：アスリート名無しさん：2013/08/15(木) 22:18:33.70 ID:AVzUmLQX
ピッピピッピ鳴ってんのは他人の時計だろ？
ペットボトルの揺れたときの感覚が嫌ってのは、自分のペットボトルが揺れてる
感覚だろ？他人のか？
一緒にすんなや。
受験生じゃね～んだから他人の時計が鳴ったぐらい気にすんな。
ペットボトルの揺れたときの感覚が嫌ってのは、自分のペットボトルが揺れてる
感覚だろ？他人のか？
一緒にすんなや。
受験生じゃね～んだから他人の時計が鳴ったぐらい気にすんな。
244 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 01:08:49.16 ID:XoD44kxb
あんまり煽りたくないがあの程度の音が気になるのは正直まともな精神状態じゃなさそう
それ以上に考え方が自己中心的すぎてやばいですよ
そのうち「ピンク着てる奴ムカつく」「ナイキ履いてる奴ムカつく」「カップルムカつく」とか言い出しそう
大会なんて出場せずに一人でストイックに砂浜でも走ってた方がいいと思う
それ以上に考え方が自己中心的すぎてやばいですよ
そのうち「ピンク着てる奴ムカつく」「ナイキ履いてる奴ムカつく」「カップルムカつく」とか言い出しそう
大会なんて出場せずに一人でストイックに砂浜でも走ってた方がいいと思う
245 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 01:19:10.92 ID:AK91iOcY
昨日の夜 まぁ さっきなんだけど いつもの路地をぐるぐる周回ジョギングしてたんだが
車もチラホラと通る道の三叉路の角に 真っ白い紙みたいのがギッシリ詰まった大きなゴミ袋を持ったジャージ姿？の女性が立ってたんだ
んですれ違いざまにチラッと顔を見たら目を閉じてジ～っとただその場に立ってんの
なんだ？と思いつつ走り抜けたんだけど
で ぐるっと回って走ってくると さっきとは違う場所でまた白いゴミ袋もった同じ女性が今度は道の真ん中に立ってんの
んでまた目を閉じてんの
なんだ？誰か待ってんの？なんで目を閉じてんの？危ないだろ と疑問に思いつつスルーして走ってた
で ぐるっと回って 途中に小さい橋があるんだけど そこにさしかかる直前に「ドサッ！」って音がして
アレなんだ？と思って橋を渡ろうとしたら 橋の真ん中に女性が立ってんの また目を閉じたまま
さすがに うわ怖いな と思ってダッシュで駆け抜けて その周回でジョギングやめたんだけど
なんだろ 姿はクッキリしてたし絶対生身の人間なんだが
まぁ 話はそれで終わりなんだけど なんなんだ？なんか怖かったんだけどこういう事ってよくある？
てか俺三年毎日走っててこんなこと初めてなんだが
そういや最後に見たとき その女性 ゴミ袋持ってなかったな
ホントただそれだけなんだけど 明日ジョギング行くのなんか怖くなったわ
車もチラホラと通る道の三叉路の角に 真っ白い紙みたいのがギッシリ詰まった大きなゴミ袋を持ったジャージ姿？の女性が立ってたんだ
んですれ違いざまにチラッと顔を見たら目を閉じてジ～っとただその場に立ってんの
なんだ？と思いつつ走り抜けたんだけど
で ぐるっと回って走ってくると さっきとは違う場所でまた白いゴミ袋もった同じ女性が今度は道の真ん中に立ってんの
んでまた目を閉じてんの
なんだ？誰か待ってんの？なんで目を閉じてんの？危ないだろ と疑問に思いつつスルーして走ってた
で ぐるっと回って 途中に小さい橋があるんだけど そこにさしかかる直前に「ドサッ！」って音がして
アレなんだ？と思って橋を渡ろうとしたら 橋の真ん中に女性が立ってんの また目を閉じたまま
さすがに うわ怖いな と思ってダッシュで駆け抜けて その周回でジョギングやめたんだけど
なんだろ 姿はクッキリしてたし絶対生身の人間なんだが
まぁ 話はそれで終わりなんだけど なんなんだ？なんか怖かったんだけどこういう事ってよくある？
てか俺三年毎日走っててこんなこと初めてなんだが
そういや最後に見たとき その女性 ゴミ袋持ってなかったな
ホントただそれだけなんだけど 明日ジョギング行くのなんか怖くなったわ
246 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 02:22:27.29 ID:xR7QQwhS
247 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 03:25:44.33 ID:zgyXj3wo
>>245
もう一周してたらアウトだったよ
もう一周してたらアウトだったよ
248 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 08:09:41.22 ID:Begkykz7
>>245
夏の夜にはいい話だ(^^)
夏の夜にはいい話だ(^^)
249 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 10:10:25.21 ID:HXB/jpqC
ジョギング中に小さい子供とすれ違う時、子供の方から「こんにちは」って言って貰えて
ちゃんと挨拶できて偉いなぁって思ってたら、
今の学校では怪しい人には自分から挨拶しなさいって教えられてるのを知ってショックを受けた
ちゃんと挨拶できて偉いなぁって思ってたら、
今の学校では怪しい人には自分から挨拶しなさいって教えられてるのを知ってショックを受けた
250 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 11:35:21.12 ID:sxg+ij6n
それは都市伝説だと思うよ
結果的に不審者対策になることを狙って、道で会う人には挨拶しなさいっていうのはあるけど
怪しい人か判断した上でしろとは教えないでしょ
結果的に不審者対策になることを狙って、道で会う人には挨拶しなさいっていうのはあるけど
怪しい人か判断した上でしろとは教えないでしょ
251 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 12:47:39.05 ID:ftKGE7kj
例え防犯の一環だとしても子供から挨拶されると清清しくなれるから大歓迎
252 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 18:48:00.29 ID:gTQg3ZO8
只見の街中をランニングしてたら、全ての子供達にこんにちわと言われた。
少々とっぼそうな子供達も全員だ。
あんな山奥で走ってる奴なんてほぼいないだろうから、完全によそ者の不審者扱いだな。
少々とっぼそうな子供達も全員だ。
あんな山奥で走ってる奴なんてほぼいないだろうから、完全によそ者の不審者扱いだな。
253 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 19:06:15.48 ID:zgyXj3wo
返事をすると事案になります
返事をしないとやはり事案になります
返事をしないとやはり事案になります
254 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 19:59:21.11 ID:8G2HKo7Y
255 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 21:29:18.76 ID:HLw3gRWm
余程嬉しかったんだな。
俺も何だか嬉しいよ。
俺も何だか嬉しいよ。
256 ：アスリート名無しさん：2013/08/16(金) 21:35:46.09 ID:Bous7aaM
ウチの近所でも田舎の方ほどコンニチワしてくれるけど街内だとシカトが多い
変に挨拶して興味持たれる危険もあるんじゃないかと思ってた
その代わりと言っては何だが目の合った年配者にはコンニチワする
変に挨拶して興味持たれる危険もあるんじゃないかと思ってた
その代わりと言っては何だが目の合った年配者にはコンニチワする
257 ：アスリート名無しさん：2013/08/17(土) 06:58:50.90 ID:8uBDnddC
>>245
「ひきこさん」か？
「ひきこさん」か？
258 ：アスリート名無しさん：2013/08/17(土) 08:37:10.66 ID:goKE7lTP
飲み物とデジカメ入れてウエストポーチ装着したら
えらく走りにくくて、斜めがけしたら鎖骨がすりむけた…
えらく走りにくくて、斜めがけしたら鎖骨がすりむけた…
259 ：アスリート名無しさん：2013/08/17(土) 11:04:14.33 ID:XZNHuppP
この時期時計が汗臭くなりませんか
260 ：アスリート名無しさん：2013/08/17(土) 12:18:29.41 ID:Fam+9u6S
まあジョグ用の買わなきゃダメでしょ
261 ：アスリート名無しさん：2013/08/17(土) 19:10:22.21 ID:82sbkRaa
今日夕方走りに行ったが、久しぶりのせいか暑さにやられた……。
何だか体の力が抜けるような感覚がして、恐かったのでしばらく日陰で休んだけど、
熱中症の一歩手前だったのだろうか。
>>259
走りおわった後洗わないと臭くなりますね。シャワー浴びる時に一緒に洗っています。
ペットボトル用のウェストポーチが洗えなくて、だんだん臭くなってきて困る。
洗濯機で洗えるのだろうか？
何だか体の力が抜けるような感覚がして、恐かったのでしばらく日陰で休んだけど、
熱中症の一歩手前だったのだろうか。
>>259
走りおわった後洗わないと臭くなりますね。シャワー浴びる時に一緒に洗っています。
ペットボトル用のウェストポーチが洗えなくて、だんだん臭くなってきて困る。
洗濯機で洗えるのだろうか？
262 ：アスリート名無しさん：2013/08/17(土) 19:15:25.54 ID:Tq+tVNrx
ウエストポーチは風呂場か洗面所で手洗い
263 ：アスリート名無しさん：2013/08/17(土) 19:19:33.02 ID:goKE7lTP
>>261
手洗いしてから逆性石鹸で消毒してる
手洗いしてから逆性石鹸で消毒してる
264 ：アスリート名無しさん：2013/08/17(土) 19:36:59.60 ID:pqZIyQrM
>>261
洗濯機で洗ってますが特に問題ないです
洗濯機で洗ってますが特に問題ないです
265 ：アスリート名無しさん：2013/08/17(土) 23:00:38.96 ID:Mwqb0ElN
スマホ持って走ってる人いる？
266 ：アスリート名無しさん：2013/08/18(日) 00:45:20.38 ID:3gaYO6LK
ガラケーをポケットに入れてハーフの大会でたら、
ゴール後ちょうどぶつかったところが痣になってて二度とポケットに入れんと誓ったｗ
ゴール後ちょうどぶつかったところが痣になってて二度とポケットに入れんと誓ったｗ
267 ：アスリート名無しさん：2013/08/18(日) 09:57:38.06 ID:FhkH8zVF
>>265
持って走ってるよ。上腕に付けるのは窮屈だしポーチに入れるのも誤作動するし。
持って走ってるよ。上腕に付けるのは窮屈だしポーチに入れるのも誤作動するし。
268 ：アスリート名無しさん：2013/08/18(日) 10:32:15.81 ID:hQbbd+3A
>>258
解放骨折こわい
解放骨折こわい
269 ：アスリート名無しさん：2013/08/18(日) 10:33:42.79 ID:1Not8qQE
270 ：アスリート名無しさん：2013/08/18(日) 16:38:46.03 ID:1Not8qQE
なあなあ、ランニングタイツってパンツの上に履くの？
トランクスとかの
トランクスとかの
271 ：アスリート名無しさん：2013/08/19(月) 06:39:24.57 ID:W1c7aha9
パンツを履かない。
272 ：アスリート名無しさん：2013/08/19(月) 07:14:29.42 ID:bw3ehF8g
本にランニングを継続的に行えば、ランナーズハイで脳内麻薬のエンドルフィンが分泌されて
精神的にも穏やかで元気な状態になれるとかいてあったのですが、精神面で
よくなったことってありますか？
精神的にも穏やかで元気な状態になれるとかいてあったのですが、精神面で
よくなったことってありますか？
273 ：◇信用第一：2013/08/19(月) 10:21:19.50 ID:13Rb8gw3
274 ：アスリート名無しさん：2013/08/19(月) 14:09:31.33 ID:L7DSgiE7
275 ：アスリート名無しさん：2013/08/19(月) 15:24:22.84 ID:AzLf0Ye5
皇居ランナー見ればわかるように
精神面への影響とは分けて考えた方が良いかと
精神面への影響とは分けて考えた方が良いかと
276 ：アスリート名無しさん：2013/08/19(月) 18:07:34.33 ID:6nuNBKNo
十分科学的見地から言っても効果はあると思うよ
でもそれ以上にクズな生き方してきた人（脳タリン）やリセットされないぐらいの
ストレスを感じる生活をしてる人には効果が見えにくい
でもそれ以上にクズな生き方してきた人（脳タリン）やリセットされないぐらいの
ストレスを感じる生活をしてる人には効果が見えにくい
277 ：アスリート名無しさん：2013/08/19(月) 18:50:18.23 ID:AzLf0Ye5
↑のように簡単に暴言履く程度の低い人がわかりやすい例
278 ：アスリート名無しさん：2013/08/19(月) 19:06:18.68 ID:6nuNBKNo
↑のように簡単にむやみに人をそしって周囲に敵を作りやすい人が分かりやすい例
279 ：アスリート名無しさん：2013/08/19(月) 21:43:46.18 ID:bTEt1w4S
虫以下のケンカすんなお前ら
280 ：アスリート名無しさん：2013/08/19(月) 22:28:56.51 ID:AgoYvp6s
そしてこういったやりとりを見ながらジョギング界の頂点に君臨しているのが誇り高きワタクシ。まあせいぜい頑張ってくれたまえ君ら。ﾌﾞﾌｪｱ、、ﾌﾞﾌｪｱ、、ﾌﾞﾌｪｱ、、、、、、、、ブウェァーアアアハッハッハッハー
281 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 06:20:34.56 ID:csnPZPua
282 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 12:30:33.93 ID:vaPtCo7F
みんな暑い時期はタイムって落ちるもんなの？
283 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 13:11:14.53 ID:lX/zSRUz
別にタイムを細かく管理してストイックに上を目指してる訳じゃないからな～
暑くてタイム落ちても涼しくなればまた戻るもんだしね。
GPSだのタイムだの一生懸命やるのも最初のうち、生活パターンにジョギングを無理なく馴染ませてサボらず気張らずやってるのが一番。
あんまり根つめると、レースとかで達成感を得ちゃうと燃え尽き症候群で走らなくなったりするよw
暑くてタイム落ちても涼しくなればまた戻るもんだしね。
GPSだのタイムだの一生懸命やるのも最初のうち、生活パターンにジョギングを無理なく馴染ませてサボらず気張らずやってるのが一番。
あんまり根つめると、レースとかで達成感を得ちゃうと燃え尽き症候群で走らなくなったりするよw
284 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 14:01:02.08 ID:vaPtCo7F
レースに出るわけじゃないんだけど、一つの目安としてタイムが気になるだけで……
暑くなった途端、30秒/㎞ほど落ちたもんだから他の人はどうなのかなぁと思って
暑くなった途端、30秒/㎞ほど落ちたもんだから他の人はどうなのかなぁと思って
285 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 14:35:07.29 ID:s8NbUL7A
夜間で28℃くらいまでなら暑さに慣れれば変わらんな
286 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 14:59:28.96 ID:L6rxyfF5
>>285
そりゃ知らず知らずのうちに自分で壁を作ってる証拠
28度と18度でタイムが変わらん方がおかしい
つまり、冬の方はもっと頑張れるはずだけど何km何分という壁が邪魔してタイムが縮まないだけ、もしくは冬の設定タイムが遅すぎるか
そりゃ知らず知らずのうちに自分で壁を作ってる証拠
28度と18度でタイムが変わらん方がおかしい
つまり、冬の方はもっと頑張れるはずだけど何km何分という壁が邪魔してタイムが縮まないだけ、もしくは冬の設定タイムが遅すぎるか
287 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 17:42:43.84 ID:4yx6GH8B
ジョギングしてる人は、飲み物を持たないかせいぜい500ミリリットルのPETを腰ポーチ、
ウォーキングしてる人は1リットルPETやら水筒を持つみたいなのが多い
ちなみに多摩川沿いね
おれは1リットルPETを手にもって走ってるけど、
なんで他の人が飲み物持たずに大丈夫なのかよくわからんわ
ウォーキングしてる人は1リットルPETやら水筒を持つみたいなのが多い
ちなみに多摩川沿いね
おれは1リットルPETを手にもって走ってるけど、
なんで他の人が飲み物持たずに大丈夫なのかよくわからんわ
288 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 17:44:32.62 ID:AH7er91N
289 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 18:02:21.51 ID:L6rxyfF5
みんなこの暑いのに15kmとか20km走るんか？
個人差は多少あるけど水分必要なのはこの時期でもそれくらいからでしょ？
１時間程度で切り上げるなら水分補給は走り終えた後で十分、ジョガーは保水力が普段からあるからね。
個人差は多少あるけど水分必要なのはこの時期でもそれくらいからでしょ？
１時間程度で切り上げるなら水分補給は走り終えた後で十分、ジョガーは保水力が普段からあるからね。
290 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 18:48:10.43 ID:L6rxyfF5
例えばゆっくりジョギングで早朝に1時間20分、走る前に水分補給300mlしてトイレ済ませて出発
これで途中で水分補給はぶっちゃけ摂りすぎだな、それは体の事を考えての水分補給ではなくて「暑くて喉渇いた」という甘い自分の弱さへの水分補給
テレビや雑誌で言われるこまめな水分補給を言われているのは、普段から運動や酷暑に縁遠い生活をしている人に対しての話
週に2回でもジョギングを趣味としている人ならその必要はない、むしろ徐々に渇水に体を慣らすくらいがいい
そういう水分補給が癖になると水分が無いと走れなくなる、すぐに水分を欲しがる体と心の出来上がり。
水分補給は大事だけど欲しがって飲むのでは無く、計画的に体に与える事が大事、今日は少し長い距離を走るならば5km地点からでも水分やエネルギーを意識して摂る、これが大事。
心配なら150円持って走ればいい、途中に水道があれば口をすすいで少しだけ飲めばいいだけ
ペットボトル持ってなんて年寄のウォーキングか犬の散歩のおばさんくらいじゃねーの？
これで途中で水分補給はぶっちゃけ摂りすぎだな、それは体の事を考えての水分補給ではなくて「暑くて喉渇いた」という甘い自分の弱さへの水分補給
テレビや雑誌で言われるこまめな水分補給を言われているのは、普段から運動や酷暑に縁遠い生活をしている人に対しての話
週に2回でもジョギングを趣味としている人ならその必要はない、むしろ徐々に渇水に体を慣らすくらいがいい
そういう水分補給が癖になると水分が無いと走れなくなる、すぐに水分を欲しがる体と心の出来上がり。
水分補給は大事だけど欲しがって飲むのでは無く、計画的に体に与える事が大事、今日は少し長い距離を走るならば5km地点からでも水分やエネルギーを意識して摂る、これが大事。
心配なら150円持って走ればいい、途中に水道があれば口をすすいで少しだけ飲めばいいだけ
ペットボトル持ってなんて年寄のウォーキングか犬の散歩のおばさんくらいじゃねーの？
291 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 20:06:40.75 ID:SvJV4e+a
保水力変わるとか人間じゃねーなｗ
292 ：アスリート名無しさん：2013/08/20(火) 21:19:04.41 ID:+mB7/FvU
俺は5km走るときでもペットボトルに300mlくらい水を入れて走るよ。
293 ：アスリート名無しさん：2013/08/21(水) 00:15:24.01 ID:88aQmcic
ここはスポーツ板で、健康板やダイエット板じゃないけど、ペットボトル持って安心してジョギング続けられるなら、それはそれでいいんじゃない？
長くやって体が出来てくれば解る話を初心者が無理に理解する必要はないし、理解出来ないのも解るからね。
長くやって体が出来てくれば解る話を初心者が無理に理解する必要はないし、理解出来ないのも解るからね。
294 ：アスリート名無しさん：2013/08/21(水) 02:12:49.29 ID:kpPZUM0/
昭和脳ここに極まれり
295 ：アスリート名無しさん：2013/08/21(水) 07:01:12.55 ID:PpylmQIQ
296 ：アスリート名無しさん：2013/08/22(木) 01:23:20.44 ID:2erM8Giw
この前、AM4：30から15㎞走ってきた。
この時間なら涼しくていいかなと思ったけど蒸し暑かった。
でも朝ランはいいね！
この時間なら涼しくていいかなと思ったけど蒸し暑かった。
でも朝ランはいいね！
297 ：アスリート名無しさん：2013/08/22(木) 04:06:42.32 ID:HN0OeIQX
こっち札幌でそんなに暑くないってのもあるかもしれんけど
手にペットボトル持って走ってる人って20人に1人レベルだなあ
手にペットボトル持って走ってる人って20人に1人レベルだなあ
298 ：アスリート名無しさん：2013/08/22(木) 06:19:14.86 ID:8Y9jrFxv
１リットルの四角いペットもって走ってる人はおれくらいしかいなくて目立つ
299 ：アスリート名無しさん：2013/08/22(木) 07:30:36.03 ID:kurDC/6w
先日接触事故を目撃して保険に入ろうと思いますが
皆さんはランニング保険入っていますか?
皆さんはランニング保険入っていますか?
300 ：アスリート名無しさん：2013/08/22(木) 18:26:28.79 ID:6h+pE+qg
一時停止違反のクルマに2ｍくらい飛ばされたことはあるな
なんで停止しないんだろ
なんで停止しないんだろ
301 ：アスリート名無しさん：2013/08/22(木) 19:34:23.92 ID:l06Wpx+0
自転車にほとんど乗らなかった頃、車で自転車を轢きそうになった。
その後自転車を普段から乗るようになって、車が飛び出してきそうな所を
注意して自転車に乗るようになった。
同時に車を運転するときは、自転車が飛び出してきそうなところを
注意して運転するようになった。
つまり、自動車運転者は自転車も乗りジョギングもしろってことだ。
その後自転車を普段から乗るようになって、車が飛び出してきそうな所を
注意して自転車に乗るようになった。
同時に車を運転するときは、自転車が飛び出してきそうなところを
注意して運転するようになった。
つまり、自動車運転者は自転車も乗りジョギングもしろってことだ。
302 ：アスリート名無しさん：2013/08/23(金) 07:03:02.42 ID:HLlPDgwR
子供でもこれよりまだマシな日記を書くぞ
303 ：アスリート名無しさん：2013/08/23(金) 07:34:18.61 ID:hBZH+2/9
304 ：アスリート名無しさん：2013/08/23(金) 07:56:22.86 ID:J8we3r8r
女って車でも自転車乗ってても確認しないよな
怖くてたまんねえよ
怖くてたまんねえよ
305 ：アスリート名無しさん：2013/08/23(金) 08:09:15.19 ID:ws2MMvgT
>>303
毎年湧く虫だから放置でＯＫ
毎年湧く虫だから放置でＯＫ
306 ：アスリート名無しさん：2013/08/23(金) 17:45:56.38 ID:mYfHauDC
307 ：アスリート名無しさん：2013/08/24(土) 00:48:56.82 ID:9ngHpKDS
トレイルもやっているから保険入ってるわ
登山じゃないから遭難救助とかは200万にしているから900円だったかな?
それよりもまずはLEDを目立つ場所にしっかりとつけて周りを気にしながら走る事が一番大切だと思うがな
登山じゃないから遭難救助とかは200万にしているから900円だったかな?
それよりもまずはLEDを目立つ場所にしっかりとつけて周りを気にしながら走る事が一番大切だと思うがな
308 ：アスリート名無しさん：2013/08/25(日) 20:24:36.53 ID:CMrWOGqE
雨上がりの夕方に20㎞いってきた
毎日35℃前後なのに26℃でキモチイカッタ
毎日35℃前後なのに26℃でキモチイカッタ
309 ：アスリート名無しさん：2013/08/27(火) 04:57:31.56 ID:eXKn/29a
保険は来月から加入するわ
山歩きのシーズンだし
山歩きのシーズンだし
310 ：アスリート名無しさん：2013/08/27(火) 12:23:17.64 ID:LAVeYrDC
311 ：アスリート名無しさん：2013/08/27(火) 22:13:11.64 ID:eXKn/29a
312 ：アスリート名無しさん：2013/08/27(火) 23:18:47.63 ID:HeabHk8y
遭難したときってお金払わないと来てくれないの？
313 ：アスリート名無しさん：2013/08/27(火) 23:42:52.61 ID:qbfK3zHO
北海道とか走ってると熊とか出るのかな
314 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 00:02:55.67 ID:WmiC+lDg
携帯新しくしたばかりだから持って走りたくない
GPS腕時計買おうと思うんだけどお勧めある入門編のやつで？
GPS腕時計買おうと思うんだけどお勧めある入門編のやつで？
315 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 00:17:56.32 ID:xn8b1DZL
>>312
滑落したりした場合の特殊救助は後から請求されるよ
滑落したりした場合の特殊救助は後から請求されるよ
316 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 06:06:06.26 ID:7KPHsofV
昔訳あって山奥で暮らしてたんだけど走ってたら熊に出くわしたことある
子熊だったからよかったんだろうけどあの時結構ちょうど折り返し地点くらいで結構へばってたから
大人の熊に襲われてたら今頃オレ生きてなかっただろうな・・・
出くわした瞬間頭の中真っ白になったの覚えてる
子熊だったからよかったんだろうけどあの時結構ちょうど折り返し地点くらいで結構へばってたから
大人の熊に襲われてたら今頃オレ生きてなかっただろうな・・・
出くわした瞬間頭の中真っ白になったの覚えてる
317 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 08:57:55.51 ID:X1qKWybW
くまさん「おじょうさん、おにげなさい」
318 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 09:48:17.38 ID:VHrvd/cq
>>314
入門なら価格的にも機能的にもGarmin10一択に近いんじゃない
電池が5時間しか持たないのでそれ以下の練習時間なら問題無く満足すると思う
>>313
市街地でも山に近いところはたまに出没するからねえ
特に秋頃は冬眠前に食料求めて山を降りてくるケースが多い
信じがたいかもしれんが札幌で一番人気のある住宅街のすぐ近くに熊が出て大騒ぎになったことあるんよ
入門なら価格的にも機能的にもGarmin10一択に近いんじゃない
電池が5時間しか持たないのでそれ以下の練習時間なら問題無く満足すると思う
>>313
市街地でも山に近いところはたまに出没するからねえ
特に秋頃は冬眠前に食料求めて山を降りてくるケースが多い
信じがたいかもしれんが札幌で一番人気のある住宅街のすぐ近くに熊が出て大騒ぎになったことあるんよ
319 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 11:50:38.11 ID:gLYig8ct
320 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 13:09:04.48 ID:e/b6tzwQ
321 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 13:30:20.54 ID:xn8b1DZL
チョコット保険じゃない?
自分は他の保険入っているから詳しくは知らないけど
自分は他の保険入っているから詳しくは知らないけど
322 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 18:33:48.54 ID:WmiC+lDg
>>318
サンクスそれの連続待受長いタイプあれば買ってみる
サンクスそれの連続待受長いタイプあれば買ってみる
323 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 19:48:09.96 ID:bpw9W+pd
324 ：アスリート名無しさん：2013/08/28(水) 19:54:54.21 ID:bpw9W+pd
>>281
足裏筋膜炎とか腸頸靱帯炎になって走れなくなります
足裏筋膜炎とか腸頸靱帯炎になって走れなくなります
325 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 04:18:11.95 ID:NxtPZZzj
熊は北海道以外でも出るしな
もし遭遇したら走って逃げちゃ駄目らしい
熊は後ろ向きで逃げるものを追いかける習性があるので、
目を合わせたままジリジリと下がるべきらしい
もし遭遇したら走って逃げちゃ駄目らしい
熊は後ろ向きで逃げるものを追いかける習性があるので、
目を合わせたままジリジリと下がるべきらしい
326 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 08:33:57.78 ID:FnXbnHBh
>>320
確かに「おにげなさい」と言ってる端からついてくるんだから、意味不明な歌詞だよねｗ
確かに「おにげなさい」と言ってる端からついてくるんだから、意味不明な歌詞だよねｗ
327 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 10:16:02.57 ID:lCoLNL1P
熊に限らず肉食獣はみな逃げる追いかけてくるよ 犬でも
まあ子ずれの熊に遭遇したら諦めるしかないな
まあ子ずれの熊に遭遇したら諦めるしかないな
328 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 11:32:52.88 ID:iGIdaDDd
相手をわざと逃がしてから狩るのが圧倒的強者のやり方
329 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 14:00:06.32 ID:NxtPZZzj
そうそう子連れのお母さん熊が一番危ないんだよね
子供を守ろうとして先制攻撃してくるパターンが多いらしい
子供を守ろうとして先制攻撃してくるパターンが多いらしい
330 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 14:11:20.61 ID:rl41kvWB
敵基地先制攻撃論
331 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 16:01:45.77 ID:FnXbnHBh
先生攻撃には生徒防衛だ。
というのは、「ちょっとヨロシク」で言われちゃったんだな。
というのは、「ちょっとヨロシク」で言われちゃったんだな。
332 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 19:47:05.43 ID:QWpVA/Fd
武井荘だったら倒してくれそうじゃない？
333 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 20:04:04.14 ID:eSRKOzsd
トレイルランニングの話題だったか＾＾
334 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 20:27:26.61 ID:1+d4MCT4
最近ジョギング始めたけど、雨降って走れないとモヤモヤする
筋トレとかしようかなー
筋トレとかしようかなー
335 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 20:41:07.02 ID:QijoiMJW
雨降っても走ればいい
336 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 21:03:09.11 ID:GFnSVWrM
もっと肌焼きたいから太陽出てないと走りたくない
337 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 22:05:53.37 ID:ExzcCo+t
今年のかすみがうらマラソンは、ずっと雨だったがしっかり焼けたぞ。
338 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 22:11:41.44 ID:E01IdEY+
つ 花火大会
339 ：アスリート名無しさん：2013/08/29(木) 23:08:37.49 ID:j0KtXaGz
TOMIKA LOVEとか言うのTDMを5人PTでやっている癖に
少しでも連続して死ぬと全員でガン待ちして死体撃ちしてくるんだけど
nabeken1823とninjin831とPURE043はロビーで
タグをZAKOとかYOGOとかKUZUとか変えて煽ってくるし
あれだけ有利な状態でやっても気に喰わないとか
頭に障害でもあるのか?
少しでも連続して死ぬと全員でガン待ちして死体撃ちしてくるんだけど
nabeken1823とninjin831とPURE043はロビーで
タグをZAKOとかYOGOとかKUZUとか変えて煽ってくるし
あれだけ有利な状態でやっても気に喰わないとか
頭に障害でもあるのか?
340 ：アスリート名無しさん：2013/08/30(金) 14:31:12.51 ID:FtaqZUX2
自転車で半日動き回ってるだけで真っ黒になった
341 ：アスリート名無しさん：2013/08/30(金) 14:35:36.87 ID:vOQnDKh+
そら半日外にいたら焼けて当然
342 ：アスリート名無しさん：2013/08/30(金) 17:20:27.72 ID:YUoFglEw
うわまだ外の気温33℃あるぞ
走りに行けねぇ…
走りに行けねぇ…
343 ：アスリート名無しさん：2013/08/30(金) 17:25:03.82 ID:pjq4WAVT
女子もおらんだろうな
344 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 10:52:15.35 ID:ynbxgeis
ダイエットも兼ねて、勢いで2ヶ月後に10キロマラソンに挑戦する事になってしまいました
普段は自転車通勤で往復1時間漕いでるくらいで後は全く運動してません…
短期間で準備する方法を教えていただければと思います
普段は自転車通勤で往復1時間漕いでるくらいで後は全く運動してません…
短期間で準備する方法を教えていただければと思います
345 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 11:09:21.06 ID:MlHZlez4
毎日10km走るんだ
346 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 11:21:21.76 ID:ynbxgeis
347 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 11:33:19.28 ID:o43hUg9+
私服で走ってる方がよっぽど恥ずかしい
348 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 11:34:39.19 ID:ynbxgeis
349 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 11:40:01.87 ID:NeF42z/0
2ヶ月しかないんなら今から集中して走れば2ヵ月後には絶賛故障中・・・
だからまず2ヶ月を3つに分けて最初の20日は通勤は毎回歩く
次の20日でゆっくり走り始めてまず1kmから徐々に5kmを問題なく走れるレベルに持っていく
ラストの20日は足に問題がなければ一度くらい10kmを走ってみて強度もちょっと上げる
故障がでそうなら少し強度を落とす
だからまず2ヶ月を3つに分けて最初の20日は通勤は毎回歩く
次の20日でゆっくり走り始めてまず1kmから徐々に5kmを問題なく走れるレベルに持っていく
ラストの20日は足に問題がなければ一度くらい10kmを走ってみて強度もちょっと上げる
故障がでそうなら少し強度を落とす
350 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 11:47:24.80 ID:ynbxgeis
351 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 11:48:55.22 ID:ynbxgeis
調べると、10キロを歩くには2時間くらいかかるみたいですねｗ
そんなに歩いても大丈夫なものでしょうか？
そんなに歩いても大丈夫なものでしょうか？
352 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 12:31:57.93 ID:HU8kpm2f
この時期10km走って職場なんて行ったら汗ぐちゃぐちゃで迷惑かかるよ
帰宅して最初2kmぐらいからでもいいからちょこちょこ走ればいいと思う
10km大会はよほどの高齢者じゃない限り完走できるからそこまで焦る必要無い
帰宅して最初2kmぐらいからでもいいからちょこちょこ走ればいいと思う
10km大会はよほどの高齢者じゃない限り完走できるからそこまで焦る必要無い
353 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 12:38:15.40 ID:Zwi+SUC7
ジョグって健康維持に努力してる人を会社が疎ましく、バカにするわけなかろうｗ
そんな会社聞いたことねぇ
そんな会社聞いたことねぇ
354 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 12:40:29.09 ID:IV9zR17k
>>352
ありがとうございます
帰宅してしまうとどうも続かなそうで…
職場からの帰り道限定で走るようにしたいと思います
行き道はバス通勤です…
帰り道、8キロ歩いて2キロ走るようにして徐々にやって行けば良いですかね
ありがとうございます
帰宅してしまうとどうも続かなそうで…
職場からの帰り道限定で走るようにしたいと思います
行き道はバス通勤です…
帰り道、8キロ歩いて2キロ走るようにして徐々にやって行けば良いですかね
355 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 13:04:19.60 ID:1unhZoQS
356 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 13:42:37.14 ID:Zwi+SUC7
社会出たての子供か？スーツ必須とかそんな常識的なこと言ってるんじゃねぇ
社会は思ってる以上にジョグに対する理解があるってこと
デブって自己管理できてない人より精神体力鍛錬してる人への見る目は180度違う
うちはジョガーが増えたから喫煙所ぶっこわして更衣室拡充してくれたが
自分は近くの銭湯利用してる。昔は会社のトイレや更衣室で着替えだった
最近のは性能いいから汗拭きシート&デオドラントでおｋ。
社会は思ってる以上にジョグに対する理解があるってこと
デブって自己管理できてない人より精神体力鍛錬してる人への見る目は180度違う
うちはジョガーが増えたから喫煙所ぶっこわして更衣室拡充してくれたが
自分は近くの銭湯利用してる。昔は会社のトイレや更衣室で着替えだった
最近のは性能いいから汗拭きシート&デオドラントでおｋ。
357 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 14:01:29.82 ID:o43hUg9+
それあんたの会社がいい環境なだけなだろ
俺みたいな地方のイナカもんだとそんな話聞いたことないよ
奇異な目でしか見られない
俺みたいな地方のイナカもんだとそんな話聞いたことないよ
奇異な目でしか見られない
358 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 14:05:54.41 ID:1unhZoQS
社会がジョグに持つ認識は、「ジョギングしてる程度で自分が特別な存在だと勘違いするな」って事ですよ
皇居のジョガー問題とかその象徴
周りの迷惑顧みない行動は、それが健康の為であろうが社会から認められる訳がない
安易にジョグツーやジテツーを認めてる会社もあるが、通勤中に事故があった場合の労災適用などまで考えているのかも疑問だね
たかがシャワー室程度で認められたとかバカすぎるわw
皇居のジョガー問題とかその象徴
周りの迷惑顧みない行動は、それが健康の為であろうが社会から認められる訳がない
安易にジョグツーやジテツーを認めてる会社もあるが、通勤中に事故があった場合の労災適用などまで考えているのかも疑問だね
たかがシャワー室程度で認められたとかバカすぎるわw
359 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 14:32:52.96 ID:Zwi+SUC7
>>357
お前糖質じゃね？もう少し自分と人のレス読んだほうがいいぞ
ただ癇癪起してるだけになってるから
社会に対するジョグへの認識について議論してんじゃないし、
特別な存在なんか一言も書いてないし
労災云々も話題になってないし、シャワー室なんか一言も書いてない
利己的な一部の皇室ジョガーの話なんかしてない。
ジョグを身近に取り入れてるライフスタイルなんかゴマンとあるし
昔に比べ社会的な認知度も高い
だから格好悪いとか、奇異とか、恥ずかしがることなんかない
胸張って自分にあったジョグ生活を楽しめばいいってだけの話
がんばってればもっと理解してくれる人が増えて周囲が変わっていく
お前糖質じゃね？もう少し自分と人のレス読んだほうがいいぞ
ただ癇癪起してるだけになってるから
社会に対するジョグへの認識について議論してんじゃないし、
特別な存在なんか一言も書いてないし
労災云々も話題になってないし、シャワー室なんか一言も書いてない
利己的な一部の皇室ジョガーの話なんかしてない。
ジョグを身近に取り入れてるライフスタイルなんかゴマンとあるし
昔に比べ社会的な認知度も高い
だから格好悪いとか、奇異とか、恥ずかしがることなんかない
胸張って自分にあったジョグ生活を楽しめばいいってだけの話
がんばってればもっと理解してくれる人が増えて周囲が変わっていく
360 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 14:51:07.68 ID:EM9fBK8B
あ～なるほど
ペッペペッペつばを吐くID:Zwi+SUC7相手なら
シャワールーム作った方が面倒がないわな
ペッペペッペつばを吐くID:Zwi+SUC7相手なら
シャワールーム作った方が面倒がないわな
361 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 15:19:24.29 ID:1unhZoQS
>>359
>社会に対するジョグへの認識について議論してんじゃないし、
会社の理解がどうのこうのってのは、最終的にはそういう事なんだよ
>特別な存在なんか一言も書いてないし
労災云々も話題になってないし、
一般社会じゃ汗臭いとか社会人失格だろ？
でもジョギングして通勤してるんだから見逃せと要求するのは、特別扱いを要求してるって事
まして他に安全な通勤手段があるのにリスキーな方法を自己都合で選択して、それがまともな社会人の選択かね？
>シャワー室なんか一言も書いてない
利己的な一部の皇室ジョガーの話なんかしてない。
シャワー室もない会社に汗まみれのジョギングで来るとか、マジ非常識でしょ？
あと、皇居ジョガーもキミが言う所の「 胸張って自分にあったジョグ生活を楽し 」んでる人の一人でしょ？
都合が悪いからと切り捨てたらダメよw
ハタから見たら同類
>ジョグを身近に取り入れてるライフスタイルなんかゴマンとあるし
>昔に比べ社会的な認知度も高い
ゴマンとあろうが、通勤手段として全ての企業が認めて当たり前と決め付けるのは暴論
また、認知度が高いのと、好感度は別の話
自転車のロードバイク趣味も昔と比べて認知度は上がったが、その結果として暴走による迷惑行為など、必ずしも好感ばかりではない
>だから格好悪いとか、奇異とか、恥ずかしがることなんかない
そんな事は一言も言ってないが、そんなジョガーの感覚を一般社会にそのまま持ち込まれても困る
>がんばってればもっと理解してくれる人が増えて周囲が変わっていく
それが皇居問題を生んだ訳だが？
>社会に対するジョグへの認識について議論してんじゃないし、
会社の理解がどうのこうのってのは、最終的にはそういう事なんだよ
>特別な存在なんか一言も書いてないし
労災云々も話題になってないし、
一般社会じゃ汗臭いとか社会人失格だろ？
でもジョギングして通勤してるんだから見逃せと要求するのは、特別扱いを要求してるって事
まして他に安全な通勤手段があるのにリスキーな方法を自己都合で選択して、それがまともな社会人の選択かね？
>シャワー室なんか一言も書いてない
利己的な一部の皇室ジョガーの話なんかしてない。
シャワー室もない会社に汗まみれのジョギングで来るとか、マジ非常識でしょ？
あと、皇居ジョガーもキミが言う所の「 胸張って自分にあったジョグ生活を楽し 」んでる人の一人でしょ？
都合が悪いからと切り捨てたらダメよw
ハタから見たら同類
>ジョグを身近に取り入れてるライフスタイルなんかゴマンとあるし
>昔に比べ社会的な認知度も高い
ゴマンとあろうが、通勤手段として全ての企業が認めて当たり前と決め付けるのは暴論
また、認知度が高いのと、好感度は別の話
自転車のロードバイク趣味も昔と比べて認知度は上がったが、その結果として暴走による迷惑行為など、必ずしも好感ばかりではない
>だから格好悪いとか、奇異とか、恥ずかしがることなんかない
そんな事は一言も言ってないが、そんなジョガーの感覚を一般社会にそのまま持ち込まれても困る
>がんばってればもっと理解してくれる人が増えて周囲が変わっていく
それが皇居問題を生んだ訳だが？
362 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 15:44:59.93 ID:Zwi+SUC7
理解力なさすぎて気味悪いな・・・
君の主張や意見について肯定もしないが否定したつもりはないぞ
ジョグ通勤が非常識か非常識じゃないかは君独自の見識がどうこうではなく
企業が許可するかどうかの問題なんだよ
許せばその範囲内でジョグライフを楽しめばいいし
許さなければ諦めて夜や土日楽しめばいい
なにやらジョグに対して嫌悪感を抱いてるようだが何故そういう人が集うスレにいるんだい？
君の主張や意見について肯定もしないが否定したつもりはないぞ
ジョグ通勤が非常識か非常識じゃないかは君独自の見識がどうこうではなく
企業が許可するかどうかの問題なんだよ
許せばその範囲内でジョグライフを楽しめばいいし
許さなければ諦めて夜や土日楽しめばいい
なにやらジョグに対して嫌悪感を抱いてるようだが何故そういう人が集うスレにいるんだい？
363 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 16:26:51.82 ID:1unhZoQS
364 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 16:43:31.24 ID:HU8kpm2f
>なにやらジョグに対して嫌悪感を抱いてる
誰もそんなこと言ってない
ランチにニンニク食うなっていうレベルのマナーの問題を話してるだけ
夏場に10km走って汗かいてシャワーも浴びずに仕事してたら周りがどう思うか
そんな事も想像できない人が社会ガーとか連呼しても滑稽なだけですよ
誰もそんなこと言ってない
ランチにニンニク食うなっていうレベルのマナーの問題を話してるだけ
夏場に10km走って汗かいてシャワーも浴びずに仕事してたら周りがどう思うか
そんな事も想像できない人が社会ガーとか連呼しても滑稽なだけですよ
365 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 17:25:46.13 ID:VYwH4/13
ジョギング趣味な人はもっと爽やかを演じないとな
この流れ･･･キモオタニートの罵り合いみたいでキモい
この流れ･･･キモオタニートの罵り合いみたいでキモい
366 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 18:26:04.13 ID:zEIB46q3
うだうだ書いるやつは走ってこいよ、アホｗ
367 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 19:37:35.35 ID:BzsSDIXL
なんでか知らんけどジョグ・マラソン系のスレって荒れやすいよね
368 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 19:50:04.28 ID:/b0vd4Z0
まあでも汗だくで会社に来られたら迷惑だよw
汗拭きシートでチョイチョイ拭いてデオドラントスプレーしときゃ大丈夫だろとか冗談じゃねえ
くせえよ
汗拭きシートでチョイチョイ拭いてデオドラントスプレーしときゃ大丈夫だろとか冗談じゃねえ
くせえよ
369 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 20:54:39.03 ID:xvZS4nc2
横からすまんが
ID:Zwi+SUC7
は、自分の普通が世の中全てで普通とでも思っているのか。
ID:Zwi+SUC7
は、自分の普通が世の中全てで普通とでも思っているのか。
370 ：アスリート名無しさん：2013/09/01(日) 20:58:51.40 ID:lWoUs9BP
>>367
荒れにくいスレの方が珍しいと思うが
荒れにくいスレの方が珍しいと思うが
371 ：アスリート名無しさん：2013/09/02(月) 01:26:31.81 ID:KclFiZCc
汗臭さって自分じゃわからんから怖いんだよなあ
周囲も言い辛いから言えないだけで内心はどう思ってるかわからんし
仕事前・仕事中に走るなら周囲に気を使うにこしたことは無い
周囲も言い辛いから言えないだけで内心はどう思ってるかわからんし
仕事前・仕事中に走るなら周囲に気を使うにこしたことは無い
372 ：アスリート名無しさん：2013/09/02(月) 01:30:29.70 ID:S97cjaej
>>367
サブスリーはへんくつなおじさんばかりだからな
サブスリーはへんくつなおじさんばかりだからな
373 ：アスリート名無しさん：2013/09/02(月) 01:31:51.14 ID:S97cjaej
>>358
おじさんからストレスを感じるわ
おじさんからストレスを感じるわ
374 ：アスリート名無しさん：2013/09/02(月) 03:45:56.94 ID:mJk8/78P
375 ：アスリート名無しさん：2013/09/02(月) 06:11:37.52 ID:LLm/4jdO
ベトベトした汗が毎日少し走っただけでサラッサラになったし
顔も爽やかになった
顔も爽やかになった
376 ：アスリート名無しさん：2013/09/02(月) 06:49:55.33 ID:hnglCyoi
顔に関しては どうだろう？
377 ：アスリート名無しさん：2013/09/02(月) 13:57:15.24 ID:fbnv2Yow
378 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 13:42:55.63 ID:bQjesEDC
俺、所謂ブラック仕事をしてるんだけど、曜日関係なく仕事があるのよ。
で、マラソン始めてから日曜に大会が多いから月に2回ぐらい日曜に休み取ってたら社長に文句言われた
毎月28日ぐらい働いてるんだが・・・
で、マラソン始めてから日曜に大会が多いから月に2回ぐらい日曜に休み取ってたら社長に文句言われた
毎月28日ぐらい働いてるんだが・・・
379 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 14:52:47.88 ID:lUqcQIMx
汗が臭くないとか運動した汗はさらさらしているとかいう奴は
この時期10K以上走ったことがないんだろうな。
煮詰まった小便のようなにおいが猛烈に臭うよ。
でもそれがフェロモンに通じるものが含まれていて
女子で欲情する奴がいるらしい。
臭いと言いつつ付きまとうよ。
この時期10K以上走ったことがないんだろうな。
煮詰まった小便のようなにおいが猛烈に臭うよ。
でもそれがフェロモンに通じるものが含まれていて
女子で欲情する奴がいるらしい。
臭いと言いつつ付きまとうよ。
380 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 14:57:54.24 ID:u3n1+ueP
バラの匂いのする汗が出るサプリ飲んでるもん
381 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 15:50:27.05 ID:NEx2GDcV
海草類喰うと多少は匂い軽くなるよ
382 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 16:29:36.26 ID:foq809B+
バラの匂いがするのはオナラじゃなかった？
383 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 16:34:09.17 ID:Il5dM2Ct
384 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 18:45:00.79 ID:IdOLaGvT
雨でぜんっぜん走れない
今後も土曜まではずっと雨だから計10日くらいはノーランデイになるのかも
今後も土曜まではずっと雨だから計10日くらいはノーランデイになるのかも
385 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 18:48:35.51 ID:Il5dM2Ct
秋は大会エントリーしてる人も多いだろうし
ぼちぼちペース上げていきたいとこだけど
さすがに雨だとテンション下がるね
ぼちぼちペース上げていきたいとこだけど
さすがに雨だとテンション下がるね
386 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 19:49:39.60 ID:9G0WBbbI
小雨くらいだと涼しくて気持ちいいけどゲリラはどうにもならないね
387 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 20:39:35.83 ID:eBWNPrQz
ゲリラ豪雨はまだいいけど雷はマジ勘弁
雷雨の川沿いとか無理ゲー
雷雨の川沿いとか無理ゲー
388 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 20:59:46.80 ID:6mObbKIF
ゲリラは30分でやむでしょ
389 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 21:16:28.84 ID:DTMMCl7H
体が濡れるのはいいけどシューズがズブズブいうようなのは厭だな
390 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 21:27:22.94 ID:6mObbKIF
通り雨なら雨宿りしろよｗ
雨に打たれると体冷えてよくないぞ
雨に打たれると体冷えてよくないぞ
391 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 22:31:27.87 ID:6s1yQT5h
月に１０日位ｼﾞｮｸﾞしています ５ｷﾛ３０分位で
途中ダッシュ入れて 最後に上り坂で心肺強化しています
思うけど走っていれば全身ﾊﾞﾗﾝｽ良く鍛えられるね
途中ダッシュ入れて 最後に上り坂で心肺強化しています
思うけど走っていれば全身ﾊﾞﾗﾝｽ良く鍛えられるね
392 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 23:06:05.23 ID:wN9xkvK8
シューズ洗ういい機会だと思ってずぶ濡れになって走ればいいじゃん
ずっと雨で体がなまりまくって5日目の今日、我慢できずにもう走ってきたわ
帰ったらシャワー浴びるんだからどってことない
ずっと雨で体がなまりまくって5日目の今日、我慢できずにもう走ってきたわ
帰ったらシャワー浴びるんだからどってことない
393 ：アスリート名無しさん：2013/09/03(火) 23:39:54.94 ID:UPKcxVfo
ナイトランで街灯まばらで足元暗いとこ走ると
無意識のうちにペース落ちてるのな。
無意識のうちにペース落ちてるのな。
394 ：アスリート名無しさん：2013/09/04(水) 00:44:03.63 ID:fcvrL0VN
俺はペース上がってしまう。
昼間も眼を閉じてる方が速く走れる。
何故だか知らないけれど。
昼間も眼を閉じてる方が速く走れる。
何故だか知らないけれど。
395 ：アスリート名無しさん：2013/09/04(水) 10:19:00.21 ID:vpqwpeHP
明るい時間帯に走ると遠くまで見渡せて景色がゆっくり動くから自分が遅く感じるよね
さすがに足元が真っ暗だと怖くて走れない
眼を閉じて走れんよ。死ぬよ。
さすがに足元が真っ暗だと怖くて走れない
眼を閉じて走れんよ。死ぬよ。
396 ：アスリート名無しさん：2013/09/04(水) 17:52:25.36 ID:wh7dFwh2
景色の流れでペースを測るからナイトランのほうが速度は上がると思うよ
397 ：アスリート名無しさん：2013/09/04(水) 17:54:36.92 ID:bbGsqU3P
足下見えないと俺は駄目だ
怖くてスピード落ちちゃう
怖くてスピード落ちちゃう
398 ：アスリート名無しさん：2013/09/04(水) 18:10:59.81 ID:I95sL/Y4
意図的に速く走ろうって思わないと、昼間より遅くなるかな＞ナイトラン
でも、夜間のほうがスピードを感じられるとかってどっかで見た気がする
でも、夜間のほうがスピードを感じられるとかってどっかで見た気がする
399 ：アスリート名無しさん：2013/09/04(水) 18:41:05.12 ID:Bd/0EEMy
>>496
暗いと周囲近い部分しか視認できない分、景色が流れるのは速く感じる。
昼間は遠くの走っていてもほとんど変わらない景色までよく見えるので遅く感じる。
だから同じスピードでも昼間の方が遅いと頭が認識するのでそのズレを調整すべく昼はペースが上がってしまう
暗いと周囲近い部分しか視認できない分、景色が流れるのは速く感じる。
昼間は遠くの走っていてもほとんど変わらない景色までよく見えるので遅く感じる。
だから同じスピードでも昼間の方が遅いと頭が認識するのでそのズレを調整すべく昼はペースが上がってしまう
400 ：アスリート名無しさん：2013/09/05(木) 07:24:12.83 ID:yVjWyjma
夜はウンコ踏むのが恐い
401 ：アスリート名無しさん：2013/09/05(木) 16:54:28.69 ID:fhOBmynu
スポーツ用品店が潰れてシューズ20足ほど買ってきた俺にはうんこは怖くない
402 ：アスリート名無しさん：2013/09/05(木) 18:18:13.19 ID:6cBX8Bs3
うんこは洗えば落ちる
403 ：アスリート名無しさん：2013/09/05(木) 18:44:53.50 ID:R5o0a4zd
>>400のせいで深夜ジョギングが急に怖くなった
404 ：アスリート名無しさん：2013/09/05(木) 19:04:47.50 ID:kx91r9eE
ホースの水で流せばどうということもない。
405 ：アスリート名無しさん：2013/09/05(木) 19:42:05.58 ID:gfHH32ur
雨上がりはなぜか猫のフンが多いからな
飛沫とともに巻き上げる可能性がある
飛沫とともに巻き上げる可能性がある
406 ：アスリート名無しさん：2013/09/05(木) 20:54:47.53 ID:QcnIVoAA
だめだ
xvideosとかの黒ニーハイの女優が俺の脚とダブる
xvideosとかの黒ニーハイの女優が俺の脚とダブる
407 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 06:09:58.12 ID:4M8dW2lw
今シーズン初めて10km1時間切った！
足底筋膜炎になってピッチ走法にした
↓
左脚の腸脛靱帯炎になって
オーバーサピネーションが右より少し酷い左足の滞空時間を長くし
衝撃を分散させて走ってみた
↓
下腿三頭筋とアキレス腱付近がよくある筋肉痛 ← いまここ
膝蓋靱帯に軽い痛み
ようやく自分にあったフォームと脚力がついてきた
足底筋膜炎になってピッチ走法にした
↓
左脚の腸脛靱帯炎になって
オーバーサピネーションが右より少し酷い左足の滞空時間を長くし
衝撃を分散させて走ってみた
↓
下腿三頭筋とアキレス腱付近がよくある筋肉痛 ← いまここ
膝蓋靱帯に軽い痛み
ようやく自分にあったフォームと脚力がついてきた
408 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 07:05:18.96 ID:5f5IreCK
黒ニーハイでジョギングはだめだ
409 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 12:27:51.35 ID:cni8MevL
雨上がりはミミズもすごいね。
410 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 14:40:49.66 ID:fFaaQSh2
みんなは上半身ってどうしてるの？
体幹トレーニングとか筋トレとかやってるの？
体幹トレーニングとか筋トレとかやってるの？
411 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 15:04:33.27 ID:RJGHy6+v
もちろん
412 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 15:10:56.86 ID:Wy4NSg4b
筋トレしてから走るようにしてる
413 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 19:35:58.21 ID:4M8dW2lw
414 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 19:47:50.08 ID:fsjVgpLc
415 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 19:55:13.15 ID:BkEC8k+/
脂肪なんてランニングが趣味のレベルになってたら嫌でも減っていくから
そっち方面であまり金を掛けようとは思わんけど結構飲んでる人多いもんなのかね
そっち方面であまり金を掛けようとは思わんけど結構飲んでる人多いもんなのかね
416 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 20:22:01.40 ID:fsjVgpLc
疲れが翌日に残りにくい気はするのと
性別のせいか脂肪がちょっと減りにくいんで
後押しになるかなーって
性別のせいか脂肪がちょっと減りにくいんで
後押しになるかなーって
417 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 21:32:32.15 ID:ODt+5W+J
ID:4M8dW2lw
遅いくせに口だけは一人前だな。
遅いくせに口だけは一人前だな。
418 ：アスリート名無しさん：2013/09/06(金) 22:27:52.80 ID:bvKsPJ8A
筋トレも好きだから全然ランニング向きの体にならない・・・
419 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 00:23:36.91 ID:WiUHBT/R
スタビライゼーションのコツがよくわからん
肘が痛い
肘が痛い
420 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 09:33:33.16 ID:5RoCRhVL
とりあえず二キロくらいから始めたけど
結構気持ち良いですな
結構気持ち良いですな
421 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 12:09:06.33 ID:Pyxl7lTu
ランするとテストステロンが増幅するから筋肉付きやすいよ
筋トレしないのは損なぐらい
ただランするのに必要最低限の筋肉、体幹や下半身は必要なわけで
フルとか長距離目標の人は筋トレもしてると思う
筋トレしないのは損なぐらい
ただランするのに必要最低限の筋肉、体幹や下半身は必要なわけで
フルとか長距離目標の人は筋トレもしてると思う
422 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 15:53:31.52 ID:8ZMwzAuV
行ってくるぜえええええ
423 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 16:16:25.04 ID:Kqd4Shar
>>414
ジョギング後に飲んでるよ
走る前に飲むとすればBCAAだな
体の作り方によってはジョギング後に筋トレするというのもあるらしい
もちろんそのあとプロテイン摂取だけど
>>417
遅いとか速いとかあんたに関係あらへんがな
10km30分前後で走る必要もないんだし
ジョギング後に飲んでるよ
走る前に飲むとすればBCAAだな
体の作り方によってはジョギング後に筋トレするというのもあるらしい
もちろんそのあとプロテイン摂取だけど
>>417
遅いとか速いとかあんたに関係あらへんがな
10km30分前後で走る必要もないんだし
424 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 19:07:42.98 ID:QNTc4tdK
なんとか１０ｋｍ５０分を切りたいんだが
アラ還の俺を指導しろ
全力疾走2.5ｋｍ13分24秒だからな
１０ｋｍなんか走ったことねえよ
因みに試合は11月下旬壮年１０ｋｍな
アラ還の俺を指導しろ
全力疾走2.5ｋｍ13分24秒だからな
１０ｋｍなんか走ったことねえよ
因みに試合は11月下旬壮年１０ｋｍな
425 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 19:13:53.79 ID:GHF1owja
まず十歳若返ります
426 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 19:55:24.90 ID:rOJEANub
ジーさんは寿命が縮まるからマジでウォーキングのほうがいいよ
427 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 21:10:34.65 ID:bNiHngq5
428 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 21:11:34.61 ID:m9Ty85eI
>>424
うさぎ跳びと匍匐前進しとけ
うさぎ跳びと匍匐前進しとけ
429 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 21:30:03.83 ID:6N0NMo0K
174/66のデブなんだけど痩せてから走った方がいい？
430 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 21:36:08.88 ID:bNiHngq5
431 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 22:01:32.46 ID:UXn2vg5w
痩せるために走るんだろ
432 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 22:03:44.37 ID:8ZMwzAuV
ジョギング始めてから３年弱だけど全然体重変わってない
１６９の６７くらい、体脂肪率とかちょっとは変わってると思いたい
１６９の６７くらい、体脂肪率とかちょっとは変わってると思いたい
433 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 22:07:40.56 ID:Kqd4Shar
>>424
試合辞退がおすすめ
試合辞退がおすすめ
434 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 22:32:49.87 ID:NzGGLcNo
>>431
痩せるために走り始めるんだが、思うように体が動かない苛立ちから
ジョギング以外に食事制限のダイエットも始めるって話はよく聞くね
ぶっちゃけ、ただ痩せるだけなら食事を減らしたほうが手っ取り早いし
痩せるために走り始めるんだが、思うように体が動かない苛立ちから
ジョギング以外に食事制限のダイエットも始めるって話はよく聞くね
ぶっちゃけ、ただ痩せるだけなら食事を減らしたほうが手っ取り早いし
435 ：アスリート名無しさん：2013/09/07(土) 23:16:50.05 ID:WiUHBT/R
名古屋のアラ還の俺を指導しぎゃ
2.5ｋｍ13分24秒全力疾走だぎゃあ
2.5ｋｍ13分24秒全力疾走だぎゃあ
436 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 01:22:26.72 ID:8SkkQKG9
>>429
その身長でその体重なら、デブというほどではないと思うが？
その身長でその体重なら、デブというほどではないと思うが？
437 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 01:54:30.37 ID:Q+plahk1
438 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 02:08:42.83 ID:UMSOqYtr
BMI値の小ささを自慢するクソスレはここですか？
439 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 09:38:19.04 ID:Wa85Vs4H
現役時代は178/52だったぞ
現在は175/72で29.5％だが
現在は175/72で29.5％だが
440 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 10:17:54.58 ID:ZEsmEVNe
今日行くかどうか迷う
眠いんだよなw
眠いんだよなw
441 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 11:53:37.70 ID:j1dj9HI7
442 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 12:04:48.60 ID:GSgZ+e3f
>>440
俺は女ジョガー見たいから行く
俺は女ジョガー見たいから行く
443 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 14:53:34.40 ID:2HhpSksP
444 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 15:00:17.83 ID:FTF7A3n6
女ジョガーの脚を見ていると
引き締まった健康的なそれに
普通のエロさとは違う別の劣情の様な
ムラムラ感を抱いてしまいそうです。
引き締まった健康的なそれに
普通のエロさとは違う別の劣情の様な
ムラムラ感を抱いてしまいそうです。
445 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 15:06:28.56 ID:fMfzV64b
きもい
446 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 15:09:37.09 ID:J831YInG
トラもやるんで水泳もするけどプールの方が目の保養になるよ
ムチムチしてるし肌ツルツルしてる
ムチムチしてるし肌ツルツルしてる
447 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 15:59:09.23 ID:EhlTErus
うちの方は暑い時期でもタイツを履いてる人が多いな
商売のためとはいえあんな軟弱なものを流行らせたメーカーはバカなんじゃないかなと
商売のためとはいえあんな軟弱なものを流行らせたメーカーはバカなんじゃないかなと
448 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 16:25:26.15 ID:5qBqoFjN
常用するもんじゃないね、タイツは
日除けのためかもしれんが
日除けのためかもしれんが
449 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 16:29:06.22 ID:XUyPpQm6
女ジョガーといえば、今年の夏くらいからシースルーの生地のパーカーみたいなウェア
を来て走っている人を時々見かけるんだけど、あれ暑くないのかな？
を来て走っている人を時々見かけるんだけど、あれ暑くないのかな？
450 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 17:32:21.69 ID:PnuIbtld
続けられてる人に聞きたいんだけど、もちべーはなんだ？
451 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 17:33:48.63 ID:PnuIbtld
452 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 17:47:23.16 ID:J831YInG
記録つけて進捗・進化を確認しつつ大会を目標にする
ヘルスメインの人は体重じゃね？
ヘルスメインの人は体重じゃね？
453 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 18:28:00.52 ID:j1dj9HI7
かみさんに10Km50分切ったら
島村楽器のHISTORY/NT-501Mを買ってもらう約束したんだ
俺のモチベだ
島村楽器のHISTORY/NT-501Mを買ってもらう約束したんだ
俺のモチベだ
454 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 19:34:45.37 ID:GSgZ+e3f
>>450
今日なんかは小雨で広い所をゆっくり走ってると気持ちいい
今日なんかは小雨で広い所をゆっくり走ってると気持ちいい
455 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 20:06:24.89 ID:uh9Blp6l
ランニング初心者だけどターサーかっこいいから履きたい
これ上級者？の前で言ったら、おまえなんかが履けるシューズじゃないって言われた
いつになったら履けるんだよ
これ上級者？の前で言ったら、おまえなんかが履けるシューズじゃないって言われた
いつになったら履けるんだよ
456 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 20:12:08.10 ID:6OoGn9Jo
好きなの履けばいいよ
ただレース用の靴は必要最低限の機能しかない
足に負担かかるし耐久性も低いけど
気に入った靴を履くほうがモチベーションあがるしいいよね
ただレース用の靴は必要最低限の機能しかない
足に負担かかるし耐久性も低いけど
気に入った靴を履くほうがモチベーションあがるしいいよね
457 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 20:20:21.65 ID:GSgZ+e3f
スタイルいい人は膝上のパンツが似合って羨ましい
458 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 20:23:20.43 ID:AiY1qXhW
タイツと一緒でシューズも訳わからんくらい増えすぎ
ジョガーなんて機能的にロードジョグかマキシマイザー履いとけばおk
ファッション気にするなら好きなデザインの履けばいい
ジョガーなんて機能的にロードジョグかマキシマイザー履いとけばおk
ファッション気にするなら好きなデザインの履けばいい
459 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 20:40:37.06 ID:5qBqoFjN
ターサーは上級者向けじゃないよ
キロ4分くらいがターゲットだし
上級に憧れる中級ってとこかな？
キロ4分くらいがターゲットだし
上級に憧れる中級ってとこかな？
460 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 20:51:08.60 ID:j1dj9HI7
キロ4分か
羨ましい
俺なんか1Km限定を全力で走って5分1秒
羨ましい
俺なんか1Km限定を全力で走って5分1秒
461 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 21:14:44.07 ID:GSgZ+e3f
キロ4分は一般的には上級者だろ
462 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 21:30:21.93 ID:1JfMO8gY
キロ40分で10キロ走れて初めて
トレーニング用でなくレース用の
軽いシューズを買う権利が貰える
トレーニング用でなくレース用の
軽いシューズを買う権利が貰える
463 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 21:53:33.07 ID:900RQ+uk
だれか突っ込んでやれよ
464 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 22:19:43.49 ID:XoKGcWU+
のんびりふんわり
465 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 22:38:18.39 ID:n66HVe1i
>>462
何キロ走ったかな～？って携帯見たら一時停止ボタンが押されてたパターンだな
何キロ走ったかな～？って携帯見たら一時停止ボタンが押されてたパターンだな
466 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 22:40:45.10 ID:GSgZ+e3f
10ｋｍ程度なら速く走っちゃった方が負荷が低いんじゃないか
467 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 07:47:28.45 ID:tBmddk9V
お前ら飯食う前に走るか食ってから走るかとっとと答えろ
俺は軽めの朝食後走るからな
俺は軽めの朝食後走るからな
468 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 08:48:21.06 ID:BKLIGtHa
軽く食べてから走る
走った後にもう一回食べる
走った後にもう一回食べる
469 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 08:56:03.75 ID:fDpfupdC
夕飯前に走ってシャワーして飯
470 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 09:07:14.92 ID:LGVY5uZk
起床→バナナ１本、ウイダー、スポーツドリンク少々→20㎞ラン→シャワー→朝食←今ここ
休日はこんな感じ
休日はこんな感じ
471 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 09:53:19.08 ID:PTo/mvNN
夕食後に走って風呂入ってビール
472 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 10:57:51.19 ID:tBmddk9V
473 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 19:44:27.31 ID:7QW/gtst
467のクソ乱暴な言い方と472のクソ丁寧な言い方のギャップがナイスだよ
474 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 21:57:29.57 ID:2vRxjdK8
朝晩はずいぶん走りやすくなったな
475 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 22:06:16.11 ID:7HhJuONw
467、472ワラタ。
俺はバナナとかゼリー系の奴とか食って走る。
俺はバナナとかゼリー系の奴とか食って走る。
476 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 22:11:45.09 ID:e63gfOYA
脂肪を落としたいから何も食べずに走る。
血糖値上げて脂肪燃焼を妨げるなんてもったいない。
血糖値上げて脂肪燃焼を妨げるなんてもったいない。
477 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 23:41:03.48 ID:3P7o7nKy
>>476
考えすぎw
発想を逆にするんだよ
朝からステーキでも何でも食べて走る、その分余計に走ればいいだけ
つまり、お前さんの発想はいかに楽をするか？が原点
食ったら走るじゃないよ、走るから食うって発想が大事
ま、ダイエットジョギングの話はダイエット板でするのが正解、背伸びスポーツ板で張り切る必要ないね、巣にお帰りw
考えすぎw
発想を逆にするんだよ
朝からステーキでも何でも食べて走る、その分余計に走ればいいだけ
つまり、お前さんの発想はいかに楽をするか？が原点
食ったら走るじゃないよ、走るから食うって発想が大事
ま、ダイエットジョギングの話はダイエット板でするのが正解、背伸びスポーツ板で張り切る必要ないね、巣にお帰りw
478 ：アスリート名無しさん：2013/09/09(月) 23:57:26.68 ID:3P7o7nKy
ダイエット目的でジョギングを(嫌々)してる人は痩せちゃうと目的失って走らなくなって、またデブへ戻るってのが多い。
ジョギングをスポーツとして捉えて楽しみとして考える人とは大きな隔たりがあるのは間違いない気がするね。
入口はダイエットジョギングでもそこにダイエット以外の目的や楽しさを見つけられるかが鍵になると思う。
まあ、デブは怠惰の生活習慣が大好物だから無理かもしれんけど、ジョギングを自分の生活習慣に取り入れる思考変換をしないとリバウンドとの戦いが一生続くだけ
耳の痛い人は反論をどーぞw 打ちのめしてやるから(笑)
ジョギングをスポーツとして捉えて楽しみとして考える人とは大きな隔たりがあるのは間違いない気がするね。
入口はダイエットジョギングでもそこにダイエット以外の目的や楽しさを見つけられるかが鍵になると思う。
まあ、デブは怠惰の生活習慣が大好物だから無理かもしれんけど、ジョギングを自分の生活習慣に取り入れる思考変換をしないとリバウンドとの戦いが一生続くだけ
耳の痛い人は反論をどーぞw 打ちのめしてやるから(笑)
479 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 00:07:47.38 ID:JejHQdcL
ダイエット板で言ってこいよヘタレ
480 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 00:16:21.34 ID:q25srDxw
>>479
待ってましたw
ダイエット板で言う必要はない、ここがスポーツ板だから言ってるし言う意味があるんだよ、解らんか？
飛べない豚はただの豚、走れない豚もただの豚
お前さんはそれ以下、根っからの豚(笑)
待ってましたw
ダイエット板で言う必要はない、ここがスポーツ板だから言ってるし言う意味があるんだよ、解らんか？
飛べない豚はただの豚、走れない豚もただの豚
お前さんはそれ以下、根っからの豚(笑)
481 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 00:29:04.57 ID:lPzLsRAC
482 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 00:40:32.35 ID:q25srDxw
>>481
バーカw
朝からステーキ食う馬鹿がどこにいる？
だからさ～反論はいいけど反論は自分が豚と認める事に気づけよw 知能まで豚並みか？
俺が間違った事言ってるのか？至極真っ当な意見を言ってるだけなんだがな･･･
反論はデブの証明でしかないんだよ
母さん、僕のハンバーガー何処いったんでしょうね？
そう僕の大好きだったあのハンバーガーですよ･･･
バーカw
朝からステーキ食う馬鹿がどこにいる？
だからさ～反論はいいけど反論は自分が豚と認める事に気づけよw 知能まで豚並みか？
俺が間違った事言ってるのか？至極真っ当な意見を言ってるだけなんだがな･･･
反論はデブの証明でしかないんだよ
母さん、僕のハンバーガー何処いったんでしょうね？
そう僕の大好きだったあのハンバーガーですよ･･･
483 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 00:59:23.97 ID:q25srDxw
しかも、カーボロディングとか豚には無縁の言葉まで使う始末か･･･
ネットで調べたり勉強するのは「ツラく」ないからな、色々知ってるんだろうな、典型的なダイエッターだーね
もうお前さん(>>481)の事は豚とは言わないよ
これからは「豚肉」と言わせてもらうよ(笑)
それと不規則な生活もデブに悪影響があるんじゃね？今日はもう寝なさい、反論は朝でいいから
ネットで調べたり勉強するのは「ツラく」ないからな、色々知ってるんだろうな、典型的なダイエッターだーね
もうお前さん(>>481)の事は豚とは言わないよ
これからは「豚肉」と言わせてもらうよ(笑)
それと不規則な生活もデブに悪影響があるんじゃね？今日はもう寝なさい、反論は朝でいいから
484 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 01:03:53.25 ID:vvH8uhK6
色々キモいのでまとめてNGにしました(^-^)v
485 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 01:05:40.33 ID:4zzxxRbT
ダイエット目的でジョギングはじめて、痩せて、なんとなーく負担にならない程度につづけました。走ることは嫌いですが週2くらいだからつづいてます、リバウンドはしてないなぁ
486 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 01:19:41.98 ID:lPzLsRAC
>>482
朝からステーキなんて一言も書いてないが？
運動するから大食いしてもいいという発想自体がバカって事
スポーツ選手の中には驚くべき食事量の人がいるが、そういう人はそれだけ食べないと体を維持できないほどハードな練習をこなすから
ジョギング程度でそのロジックで大食いを自分に許そうとか、本当にオマエは自分に甘いなw
朝からステーキなんて一言も書いてないが？
運動するから大食いしてもいいという発想自体がバカって事
スポーツ選手の中には驚くべき食事量の人がいるが、そういう人はそれだけ食べないと体を維持できないほどハードな練習をこなすから
ジョギング程度でそのロジックで大食いを自分に許そうとか、本当にオマエは自分に甘いなw
487 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 01:23:30.65 ID:q25srDxw
>>485
入口は何でもいいと思う、問題は続ける事が大事、それでこそ趣味として認められること。
走るの嫌いと言ってるが本当に嫌いなら出来ないんじゃね？それで何となく続いているならそれは趣味だと思う。
ここはスポーツ板でダイエット板では無い、ダイエットを主眼にした書き込みはNGでいいと思うよ>>484さん
入口は何でもいいと思う、問題は続ける事が大事、それでこそ趣味として認められること。
走るの嫌いと言ってるが本当に嫌いなら出来ないんじゃね？それで何となく続いているならそれは趣味だと思う。
ここはスポーツ板でダイエット板では無い、ダイエットを主眼にした書き込みはNGでいいと思うよ>>484さん
488 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 01:31:51.70 ID:q25srDxw
>>486
お前さんは、俺が大食いでデブだという決めつけを前提にしているんじゃね？
走る為にはエネルギーが必要だと俺は言っているだけなんだがな～
ガス欠したことないだろ？ほら色々勉強してるからハンガーノックって言葉も知ってるだろ？それそれ
朝食抜きで20km超えるとヤバイ時がある、前日の食事や酒の時間や量とかで変わるけどね。
ちなみに俺がデブと言われた事あるのは生後2年くらいまでらしい、それ以降は言われた事ありませんざますw
お前さんは、俺が大食いでデブだという決めつけを前提にしているんじゃね？
走る為にはエネルギーが必要だと俺は言っているだけなんだがな～
ガス欠したことないだろ？ほら色々勉強してるからハンガーノックって言葉も知ってるだろ？それそれ
朝食抜きで20km超えるとヤバイ時がある、前日の食事や酒の時間や量とかで変わるけどね。
ちなみに俺がデブと言われた事あるのは生後2年くらいまでらしい、それ以降は言われた事ありませんざますw
489 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 01:38:47.48 ID:V3y/Dbhg
必死すぎだろこいつ
490 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 01:39:04.69 ID:q25srDxw
491 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 02:17:08.64 ID:lPzLsRAC
>>488
ハンガーノックが怖いというのを言い訳にしてまで大食いしたいのか？w
>>490
>>477でオマエが書いた事だが？
「 走るから食うって発想 」は、走る事を免罪符に食べる事を正当化するって事だろ？
でもそれは違う
走ろうが走るまいが適正な食事をしっかり摂るのは基本
オマエのリクツでは走れない時は食べないとか、食べてないから走らないなど言い訳の連鎖反応が起きる
勿論、走る事を免罪符にしての大食いもな
ハンガーノックが怖いというのを言い訳にしてまで大食いしたいのか？w
>>490
>>477でオマエが書いた事だが？
「 走るから食うって発想 」は、走る事を免罪符に食べる事を正当化するって事だろ？
でもそれは違う
走ろうが走るまいが適正な食事をしっかり摂るのは基本
オマエのリクツでは走れない時は食べないとか、食べてないから走らないなど言い訳の連鎖反応が起きる
勿論、走る事を免罪符にしての大食いもな
492 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 03:35:31.49 ID:fBX/uxuj
朝4時ぐらいから走ると気持ちいいんだよな
493 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 08:02:59.06 ID:1VpTpL3m
お前ら歩行者や暴走チャリ対策とかどうしてんだよ
いっぱしのジョガーならそのくらい語れんだろ
いっぱしのジョガーならそのくらい語れんだろ
494 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 08:13:07.20 ID:q25srDxw
俺はマラソンも年1回は走るけど、通年でマラソンを意識してジョギングをしてる訳じゃない、精々3ヶ月前くらいからマラソン用の練習をするだけ
それ以外は週1～2回の夜ラン10kmくらい程度、休みの日に軽登山をしたり、花見の時期に電車で出掛けて30kmとか色々散策しながら歩きも混ぜて走って帰るとかはする
山は年3～4回は行く、ピストンで8時間程度の低山までが限度だけど
>>491
食べる事に罪悪感を持ち過ぎ、よっぽど苦労したんだな、お前さんの文章にはそれが滲み出ている
そしてその思考回路で考えるからそういう結論にしかならない、俺と根本的に回路が違う、同じ文章や単語でも発想が違う事に気づいてよ
ちなみに俺には免罪符などという単語が出てくる思考回路は無いね～、食べる事を走ることによって許すとかどー考えてもおかしいって(笑)
食いたきゃ好きに食う、走りたきゃ好きに走る、マラソン前は体重落としたいけど、まず食わないって発想にならん食わない事より沢山練習する事を考える、だから食べなきゃと考える
走れる体を作れば体重は自然と落ちていく、体重計と毎日にらめっこなんかしないんだよ。
それ以外は週1～2回の夜ラン10kmくらい程度、休みの日に軽登山をしたり、花見の時期に電車で出掛けて30kmとか色々散策しながら歩きも混ぜて走って帰るとかはする
山は年3～4回は行く、ピストンで8時間程度の低山までが限度だけど
>>491
食べる事に罪悪感を持ち過ぎ、よっぽど苦労したんだな、お前さんの文章にはそれが滲み出ている
そしてその思考回路で考えるからそういう結論にしかならない、俺と根本的に回路が違う、同じ文章や単語でも発想が違う事に気づいてよ
ちなみに俺には免罪符などという単語が出てくる思考回路は無いね～、食べる事を走ることによって許すとかどー考えてもおかしいって(笑)
食いたきゃ好きに食う、走りたきゃ好きに走る、マラソン前は体重落としたいけど、まず食わないって発想にならん食わない事より沢山練習する事を考える、だから食べなきゃと考える
走れる体を作れば体重は自然と落ちていく、体重計と毎日にらめっこなんかしないんだよ。
495 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 08:22:19.90 ID:q25srDxw
犬の散歩をしてる人からすればジョガーも立派な危険対象だからね、とにかく自分が迷惑をかけない事に気を使う
自転車が後ろから来ても大概は音で解るから抜かれ易いようなラインを心掛けてはいる
イヤホンで音楽はやらないのが安全の基本、特に休日の混んでる遊歩道なんかは絶対にダメ、空いてるとこなら許容出来るけど俺はしない
自転車が後ろから来ても大概は音で解るから抜かれ易いようなラインを心掛けてはいる
イヤホンで音楽はやらないのが安全の基本、特に休日の混んでる遊歩道なんかは絶対にダメ、空いてるとこなら許容出来るけど俺はしない
496 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 10:14:58.19 ID:J+qz2WFW
趣味でジョグってきたが、涼しくなってきたこの時期からオフシーズン。
１０～３月はレースに出るために本気で頑張る。
４月になったらまた趣味ジョグに戻る。
本分はあくまでも趣味ジョグだ。
１０～３月はレースに出るために本気で頑張る。
４月になったらまた趣味ジョグに戻る。
本分はあくまでも趣味ジョグだ。
497 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 10:41:46.36 ID:1VpTpL3m
498 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 11:15:42.65 ID:lPzLsRAC
>>494
ジョギングスレでマラソン語られてもw
それに本気のマラソンランナーは通年で食事管理してるんで、オマエのやり方はそこから逃げてるだけ
ここはスポーツ板だとか調子こいて乱入してきた割には、全然ストイックじゃないのなw
食事管理に甘い自分を肯定させようとこんな所でオマエの考え、押し付けるなよ
食事は必要だから必要な分だけ食べるのであって、食べたいだけ食べて運動で帳尻合わせようなど愚の骨頂
だからオマエはバカと言われるんだよw
ジョギングスレでマラソン語られてもw
それに本気のマラソンランナーは通年で食事管理してるんで、オマエのやり方はそこから逃げてるだけ
ここはスポーツ板だとか調子こいて乱入してきた割には、全然ストイックじゃないのなw
食事管理に甘い自分を肯定させようとこんな所でオマエの考え、押し付けるなよ
食事は必要だから必要な分だけ食べるのであって、食べたいだけ食べて運動で帳尻合わせようなど愚の骨頂
だからオマエはバカと言われるんだよw
499 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 12:24:46.43 ID:r92MQNGe
ナイスと言われて調子に乗っちゃった。。。
500 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 13:44:49.55 ID:fBX/uxuj
501 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 13:47:51.34 ID:q25srDxw
>>498
お前さんさ～もう言ってる事が支離滅裂w
他人が自分と同じって決め付けはいい加減にやめれ、俺はお前さんの様な執着心が食い物に無いんだよ、いい加減に解ってくれよん
自分がデブでジョギングを始めたから他人も絶対にそうに決まってるwwwって世の中そんなに小さくねーよ
それとな、人の趣味のやり方にケチつけてんじゃねーよ、年齢も仕事も家族環境も人それぞれだからな、齢50近い俺には今のパターンで十分に満足出来てる
逃げるとか免罪符とかお前さんはキーワードが卑屈すぎるんだよ
ここはスポーツ板でお前さんにはそぐわない場所、とっととダ板にお戻りw
お前さんさ～もう言ってる事が支離滅裂w
他人が自分と同じって決め付けはいい加減にやめれ、俺はお前さんの様な執着心が食い物に無いんだよ、いい加減に解ってくれよん
自分がデブでジョギングを始めたから他人も絶対にそうに決まってるwwwって世の中そんなに小さくねーよ
それとな、人の趣味のやり方にケチつけてんじゃねーよ、年齢も仕事も家族環境も人それぞれだからな、齢50近い俺には今のパターンで十分に満足出来てる
逃げるとか免罪符とかお前さんはキーワードが卑屈すぎるんだよ
ここはスポーツ板でお前さんにはそぐわない場所、とっととダ板にお戻りw
502 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 13:59:43.66 ID:5ynCEtM7
レスから漂う加齢臭
503 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 14:19:49.63 ID:lPzLsRAC
504 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 14:20:57.19 ID:Mi11U5je
虫以下のケンカすんなお前ら
505 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 18:30:41.69 ID:1VpTpL3m
ジョギング始めて一か月程経つけど
ここんとこ軽い筋肉痛が続いてるんだよね
休み入れた方がいいんかね
毎日2kmを12分程度の軽い走りなんだけど
ここんとこ軽い筋肉痛が続いてるんだよね
休み入れた方がいいんかね
毎日2kmを12分程度の軽い走りなんだけど
506 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 18:34:10.89 ID:5ynCEtM7
休んだ翌日ものすごい快調だったりする
507 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 18:40:19.70 ID:OD7RZPKx
2㌔程度なら毎日でも問題ない
そのうち筋肉痛が無いと不安になる
そのうち筋肉痛が無いと不安になる
508 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 19:21:28.62 ID:NygboFZy
筋肉痛になるって事は今までの練習より負荷がかかってるという証拠で良いこと、同じ10kmを同じタイムで走っても蓄積疲労など体調で負荷が同じという訳じゃない。
繰り返し続けていけば走力は上がるけど、いづれは怪我や体調異変で逆戻りってなる、それを我慢して腐らず繰り返し続けるのがジョギング
勉強はやらなくても覚えているけど、ジョギングはやらないと体は正直、だから面白いんだけどね。
繰り返し続けていけば走力は上がるけど、いづれは怪我や体調異変で逆戻りってなる、それを我慢して腐らず繰り返し続けるのがジョギング
勉強はやらなくても覚えているけど、ジョギングはやらないと体は正直、だから面白いんだけどね。
509 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 19:34:32.16 ID:lPzLsRAC
関係ないが、筋肉痛を抑える消炎鎮痛剤って、虫刺されの痒み止めにも効くのな
結構、蚊に噛まれたのに塗ったら全然痒くないw
結構、蚊に噛まれたのに塗ったら全然痒くないw
510 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 20:18:12.60 ID:1VpTpL3m
511 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 21:48:24.84 ID:p18fU4wl
登山のトレーニングにとジョギング始めたらすっかりハマってもーたわ
オレとおんなじようなヤツいるだろ！
正直に出てこい！
オレとおんなじようなヤツいるだろ！
正直に出てこい！
512 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 22:22:49.44 ID:YEVerN6G
ランニング始めて登山からトレイルランニングに移行した
513 ：アスリート名無しさん：2013/09/10(火) 23:51:46.41 ID:Bh6tqPKJ
514 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 00:48:33.55 ID:40Kk3kOS
全身蕁麻疹が出来て猛烈に痒くても、ちょっとした痛みがあると痒みを感じなくなる。痛みと痒みは同時に感じないらすい
脳にとって痒みは２の次というのが人間の体
脳にとって痒みは２の次というのが人間の体
515 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 05:14:14.15 ID:on0zH7Oz
痛痒いってのはどうなんだ？
516 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 09:44:40.03 ID:smWJ39ys
筋肉痛ならいいが関節痛だとヤバいな
本日/2.5km13:32/腕腹背10×3
本日/2.5km13:32/腕腹背10×3
517 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 13:22:59.37 ID:Uf8RA59m
そうだな、関節痛や腱の炎症はヤバイから慢性化するまえに直してから走ったほうがよい
俺の場合は腸脛靭帯炎が一番厄介
俺の場合は腸脛靭帯炎が一番厄介
518 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 13:24:28.55 ID:BrZu/Lj/
なんかの必殺技みたいだな
519 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 13:41:27.47 ID:V+/k0G1x
波動拳！波動拳！
腸脛靭帯炎！
腸脛靭帯炎！
520 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 13:53:57.09 ID:qnyHT0kw
完治に1ヶ月以上はかかるね
そして大会前とかで追い込んだ時とか忘れた頃にやってくる
そして大会前とかで追い込んだ時とか忘れた頃にやってくる
521 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 16:16:44.05 ID:smWJ39ys
ランニングコースが煉瓦敷きの遊歩道なんだよね
膝が痛いのはその所為かも
アスファルトがいいのだろうけど一般道じゃ危ないしな
困ったもんだわ
膝が痛いのはその所為かも
アスファルトがいいのだろうけど一般道じゃ危ないしな
困ったもんだわ
522 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 16:21:21.04 ID:7XN8TKiD
俺も隅田川テラス走ったら想像以上にヒザへの負担が大きかった
あそこは自転車も通らないから走るにはうってつけなんだけどね
あそこは自転車も通らないから走るにはうってつけなんだけどね
523 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 16:28:48.34 ID:LpJSLrIF
膝痛の予防なら脚の筋トレとか水泳とか並行でやると防げるよ。
なわとびも膝に負担掛けないでふくらはぎの筋肉鍛えられる。
なわとびは踵を接地しないで飛ぶから、フォアフットに移行するための練習にもなるし。
なわとびも膝に負担掛けないでふくらはぎの筋肉鍛えられる。
なわとびは踵を接地しないで飛ぶから、フォアフットに移行するための練習にもなるし。
524 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 16:45:27.71 ID:LpJSLrIF
自分で訂正するけど、飛ぶ、じゃなくて、跳ぶ、だな。
525 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 17:24:17.67 ID:smWJ39ys
縄跳びもいいね
でも薄ら禿の親父の跳躍姿は美しくないなｗ
膝の筋トレでも研究してみるわ
thanks
でも薄ら禿の親父の跳躍姿は美しくないなｗ
膝の筋トレでも研究してみるわ
thanks
526 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 19:33:33.60 ID:BrZu/Lj/
デポいったらアディゼロブーストのレディースはあったけどメンズがなかったわ
売り切れたたんかな足入れてみたかったなぁ
売り切れたたんかな足入れてみたかったなぁ
527 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 20:24:12.92 ID:8svpidqG
アディゼロブーストで検索したら14700円もするんだなwww
月の小遣いの1/3近くもするw絶対に買えねーわ
月間200km走って半年持てばいいとこかな？
月の小遣いの1/3近くもするw絶対に買えねーわ
月間200km走って半年持てばいいとこかな？
528 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 20:40:12.87 ID:cuv6V8T9
ブースト買ったけどオレには合わなかった
5㎞走っただけで膝の皿に激痛が走った
それまではadipure motion履いてたんだけど、いきなりソールの厚いの履くといけないのかな
5㎞走っただけで膝の皿に激痛が走った
それまではadipure motion履いてたんだけど、いきなりソールの厚いの履くといけないのかな
529 ：アスリート名無しさん：2013/09/11(水) 21:45:41.73 ID:wp1ljgQB
ブーストはかなりすり減りにくい
530 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 00:08:19.14 ID:xFQIe2Lc
>>528
シューズの違いだけじゃなく、同じシューズでもケチって限界まで履いて変えると、クッションが変わってて膝にくる場合もあるよ。
まあ、高いシューズの効能を信じて履くんなら1000km以内で交換した方がいい、アディゼロブーストやらカヤバとか磨り減って限界まで履いたらせっかくのクッション性も半減してしまうからね。
精々キロ5分のジョギングなら、マキシマイザーやロードジョグで十分、メーカーは売る為には色々やるから、それに乗っかってジョギング気分を満喫出来るならそれはそれで問題なし
シューズの違いだけじゃなく、同じシューズでもケチって限界まで履いて変えると、クッションが変わってて膝にくる場合もあるよ。
まあ、高いシューズの効能を信じて履くんなら1000km以内で交換した方がいい、アディゼロブーストやらカヤバとか磨り減って限界まで履いたらせっかくのクッション性も半減してしまうからね。
精々キロ5分のジョギングなら、マキシマイザーやロードジョグで十分、メーカーは売る為には色々やるから、それに乗っかってジョギング気分を満喫出来るならそれはそれで問題なし
531 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 00:22:51.96 ID:xFQIe2Lc
あーゴメン
クッション性能よりも限界まで履いたシューズは自分の癖で磨り減ってるというのもある
特に初心者のうちは、その癖が顕著に出るから早めの交換が望ましいと思う。
プロネーションも走り込んでいくと筋力ついて治っていくから、なるべくフラットなソールのシューズを履く方がいい
クッション性能よりも限界まで履いたシューズは自分の癖で磨り減ってるというのもある
特に初心者のうちは、その癖が顕著に出るから早めの交換が望ましいと思う。
プロネーションも走り込んでいくと筋力ついて治っていくから、なるべくフラットなソールのシューズを履く方がいい
532 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 01:48:21.76 ID:Z8kCxF7V
533 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 10:46:04.54 ID:Z7yjujAl
178cm80kgの俺だけど10km走るには最低でもあと5kg絞りたいぜ
理想は70kgな
本日1.25km(7:17)1.0km(5:18)/腕腹背10×3/腿10
理想は70kgな
本日1.25km(7:17)1.0km(5:18)/腕腹背10×3/腿10
534 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 13:35:51.22 ID:6QZ1BJsc
178cm82kgから半年で72kgまで落ちた
72kgの壁を破るのには時間がかかったが、軽くなって、走るペースも上がり、量も自然と増えた
３年かかったが、こないだついに60キロの壁を破った。
>>533も継続すれば70kgは十分可能
72kgの壁を破るのには時間がかかったが、軽くなって、走るペースも上がり、量も自然と増えた
３年かかったが、こないだついに60キロの壁を破った。
>>533も継続すれば70kgは十分可能
535 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 15:46:24.21 ID:Z7yjujAl
536 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 17:04:15.74 ID:xYQtYelc
目標に早く到達しようとすると、体や関節壊すよね。
ダイエットも速さへの挑戦もゆっくり時間を掛けてがいいね。
ダイエットも速さへの挑戦もゆっくり時間を掛けてがいいね。
537 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 18:59:40.90 ID:UeLVDVaY
おれ１０年も走ってるけど、５キロしか減ってない。
月間２３０キロくらい。
走ると余計に食っちゃうのが悪いのかな。。。
月間２３０キロくらい。
走ると余計に食っちゃうのが悪いのかな。。。
538 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 19:07:25.30 ID:Vl32fQrK
178cmあって60kg切るのは減らしすぎじゃね？
その身長なら63kgぐらいはないと見栄えが悪くなってこない？
その身長なら63kgぐらいはないと見栄えが悪くなってこない？
539 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 19:22:46.83 ID:Nry58PAS
そういえば今年の夏は減らなかったな
540 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 19:28:05.69 ID:2W0qDc6p
うちの弟は大学でエキデンやってるんだけど絶えずダイエットしていて感触は絶対にしない
なんせガム一つ食べるのも神経使ってたよ
毎月600kmをハードに走ってるのにさ
まあ、合宿中は3000kcalらしいけど
なんせガム一つ食べるのも神経使ってたよ
毎月600kmをハードに走ってるのにさ
まあ、合宿中は3000kcalらしいけど
541 ：アスリート名無しさん：2013/09/12(木) 23:57:51.43 ID:ydXNZv1j
自分は171で68キロくらいだけど、お腹が出てる感覚はないし、正直これを維持できればいいのかなという感覚はある
というか、ここから標準体重？らしい60キロまで落としたら相当ガリガリで体脂肪率も凄い事になりそうだが、本当にそれが理想的な状態なのか？
というか、ここから標準体重？らしい60キロまで落としたら相当ガリガリで体脂肪率も凄い事になりそうだが、本当にそれが理想的な状態なのか？
542 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 00:11:17.26 ID:9nCF/Zn5
ほぼ同じ身長体重だけど指3本分くらい腹肉つまめるわ
57キロくらいだったときでも腹出てたから筋肉ないやつだとちょうどいいと思う、自分の目標58だし
ぐぐったら身長171だと標準体重64って出たよ
57キロくらいだったときでも腹出てたから筋肉ないやつだとちょうどいいと思う、自分の目標58だし
ぐぐったら身長171だと標準体重64って出たよ
543 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 00:33:37.05 ID:6VgvElGr
プロとかエリート市民ランナーの人達は世間一般的な感覚からするとちょっと細すぎる
あそこまで絞ると「細い」を通り越して「小さい」って感じがしちゃう
あとさすがに>>534の178cmで50kg台ってのは何かの間違いだと思うが…
多分60kg台って事だよね
あそこまで絞ると「細い」を通り越して「小さい」って感じがしちゃう
あとさすがに>>534の178cmで50kg台ってのは何かの間違いだと思うが…
多分60kg台って事だよね
544 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 01:08:37.66 ID:GzzMiiue
アジャブーあって足入れてきたけどなんかピンとこなかった
やっぱ靴買うときっていつも履いてるジョグシュー履いてって
それと履き比べた方がいいのかな
やっぱ靴買うときっていつも履いてるジョグシュー履いてって
それと履き比べた方がいいのかな
545 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 07:40:28.56 ID:6B3vbW/C
甘いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ愛好者です ４６歳 月に１０回ほど５ｷﾛ走ってます
走るのが苦手と言うか嫌いだった私が、今は走る事で全身運動と感じます
途中に強いﾀﾞｯｼｭを入れてみたりしてﾊﾞﾗﾝｽよく鍛えてる感じがします
走るのが苦手と言うか嫌いだった私が、今は走る事で全身運動と感じます
途中に強いﾀﾞｯｼｭを入れてみたりしてﾊﾞﾗﾝｽよく鍛えてる感じがします
546 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 08:13:14.94 ID:Lg8uGy5l
日記乙
547 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 08:22:27.81 ID:QGWJmYZg
ジョギングに甘いも辛いも無いよ。
好きな時間好きなだけ走るだけ、速いから偉いとかマラソン出るから凄いとかじゃねーし
ただ、ジョギング続けてれば体は強くなるし速度や距離も伸びていく、競技思考じゃない人でもフッとした事ではマラソンとかに興味を持って参加したりする。
俺は大会に全く興味が無くて2年ジョギングしてたけど、知り合いに地元マラソン大会に誘われて参加した、3ヶ月くらいそれなりに練習したからサブ4達成
でも終わったらまた普通のジョガー逆戻り、マラソンの為のジョギングなんて無い、それはジョギングじゃなくランニングであって練習
そんなのはキツいから楽しくない、強迫観念みたく走ってる感じがするだけ
距離を意識せず1時間くらい走ってこよう みたいなのが楽しいジョギングで理想のジョギングだと俺は思ってる。
好きな時間好きなだけ走るだけ、速いから偉いとかマラソン出るから凄いとかじゃねーし
ただ、ジョギング続けてれば体は強くなるし速度や距離も伸びていく、競技思考じゃない人でもフッとした事ではマラソンとかに興味を持って参加したりする。
俺は大会に全く興味が無くて2年ジョギングしてたけど、知り合いに地元マラソン大会に誘われて参加した、3ヶ月くらいそれなりに練習したからサブ4達成
でも終わったらまた普通のジョガー逆戻り、マラソンの為のジョギングなんて無い、それはジョギングじゃなくランニングであって練習
そんなのはキツいから楽しくない、強迫観念みたく走ってる感じがするだけ
距離を意識せず1時間くらい走ってこよう みたいなのが楽しいジョギングで理想のジョギングだと俺は思ってる。
548 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 08:33:18.19 ID:RoWM08BA
度量が広いような狭いような
549 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 09:05:07.35 ID:iqUnAylT
ランニングウォッチ買うたから今日から使う
どや
どや
550 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 09:15:33.89 ID:G3k2iQrQ
何買ったのさ
551 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 10:14:18.77 ID:iqUnAylT
聞いて驚くなよ
スポーツギアW-734J-7AJFノンGPSだぜ
本日2.5km13:46(5:30,2:39,5:37)
スポーツギアW-734J-7AJFノンGPSだぜ
本日2.5km13:46(5:30,2:39,5:37)
552 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 10:22:57.61 ID:+OnS09tk
うひゃー！もっと走れや
553 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 10:52:38.79 ID:3Gr2vO3q
>>538
>>543
それが間違いではないんだよね。走った後の計測だけど、59.8kgまで落ちた。
まだ落ちる余地はありそうな気もするが・・・
食事はキッチリとってる。ジョギング始める前よりは少し（８割くらい）減ったけど。
あとは寝る前のビールを飲むときにツマミを食べなくなったくらい。
ジョギングは10km前後（ほぼ毎日）
病気が原因だったら嫌だなあ
>>543
それが間違いではないんだよね。走った後の計測だけど、59.8kgまで落ちた。
まだ落ちる余地はありそうな気もするが・・・
食事はキッチリとってる。ジョギング始める前よりは少し（８割くらい）減ったけど。
あとは寝る前のビールを飲むときにツマミを食べなくなったくらい。
ジョギングは10km前後（ほぼ毎日）
病気が原因だったら嫌だなあ
554 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 11:42:20.29 ID:IBtr+DfK
>>551
ウ、ウオォオオオオオ
ウ、ウオォオオオオオ
555 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 12:01:26.02 ID:K+JPPSuE
178cmで60kg以下って筋骨の資質もあるだろ？
180cmの俺が高校の時に部活でかなり追い込んでた時でも65kg以下になった事がない
40歳越えた今は70kg以下になった事ないし、なれるとも思わん、マラソン前に72kgまで絞るけどそれ以上は無理
180cmの俺が高校の時に部活でかなり追い込んでた時でも65kg以下になった事がない
40歳越えた今は70kg以下になった事ないし、なれるとも思わん、マラソン前に72kgまで絞るけどそれ以上は無理
556 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 13:13:07.17 ID:pQsRmivr
俺、１８３か１８４で同じく４０代だけど、ランニングする前の運動不足だった頃で７２ｋｇ前後、
走るようになってからずっと６９ｋｇ前後だわ。
たぶん、ここが下限なのだと思う。
高校の頃は帰宅部で６３ｋｇくらいだったが、やせ過ぎだと思ってた。
走るようになってからずっと６９ｋｇ前後だわ。
たぶん、ここが下限なのだと思う。
高校の頃は帰宅部で６３ｋｇくらいだったが、やせ過ぎだと思ってた。
557 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 14:20:48.67 ID:xUUAejIG
myadidas のマイデザインの奇抜なへんてこシューズ届いたので明日は走りたい
558 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 18:31:07.23 ID:vPmSwFh0
今日は昼間10km走った、まだ夏は終わらないな
早く台風来いやー！
早く台風来いやー！
559 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 19:23:24.15 ID:IBtr+DfK
気力がないから30分ジョグってＷＳしてきます
560 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 20:02:31.75 ID:6VgvElGr
あんまり体重絞り過ぎるのも正直どうかと
間違いなく寿命が縮んでそう
間違いなく寿命が縮んでそう
561 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 20:11:14.32 ID:3tYiK+Uc
10代後半～20歳当時の体重を理想としてると、絶対に無理が出てくるよね
標準体重を維持できてるなら、あとは痩せることよりも
筋トレしたり体幹鍛えるほうに主眼を置いたほうが良いと思うの
標準体重を維持できてるなら、あとは痩せることよりも
筋トレしたり体幹鍛えるほうに主眼を置いたほうが良いと思うの
562 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 20:24:07.10 ID:fpj5U8A7
サントリーセサミンで全裸になっている50台60台の男女って下手したら20台より良いからだだけど
オレもなりたいな
blog-imgs-54.fc2.com/y/a/s/yasu5766/img_1505741_63049220_0.jpg
オレもなりたいな
blog-imgs-54.fc2.com/y/a/s/yasu5766/img_1505741_63049220_0.jpg
563 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 20:47:23.98 ID:TREgyOpX
体重より体脂肪率で考えた方がいいんじゃないかと。
564 ：アスリート名無しさん：2013/09/13(金) 23:58:35.22 ID:FiWlqcTF
体脂肪率なんてどうでもいいじゃまいか？
体重に拘るのはタイムに影響するから
体脂肪に拘るのは体型を気にしてるだけ
体重に拘るのはタイムに影響するから
体脂肪に拘るのは体型を気にしてるだけ
565 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 05:03:47.69 ID:VwYhLwkt
筋トレは日常生活では不要な筋肉を無理やり作る訳で、維持し続けるにも筋トレを
やり続けねばならないというのが何か不毛でな~
やり続けねばならないというのが何か不毛でな~
566 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 05:25:54.00 ID:/2mvgnBO
非常にわかる
でも10分くらいの筋トレでもあきらかに身体にメリハリつくから
なんかやっちゃうんだよな～
あと筋トレ＋ジョギングで基礎体力上がるし
でも10分くらいの筋トレでもあきらかに身体にメリハリつくから
なんかやっちゃうんだよな～
あと筋トレ＋ジョギングで基礎体力上がるし
567 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 05:48:01.51 ID:VwYhLwkt
ま、筋トレはナルシストじゃないと続かないよ、面倒くさい
ジョギングはマゾヒストw
ジョギングはマゾヒストw
568 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 06:52:03.22 ID:hbFbmSZN
筋トレやってもペース早くなんないし長くも走れんからな
二の腕のたるみを、腹周りの脂肪を解消したいってダイエッター思考じゃないと筋トレは無理、ジョギングレベルだとなかなか解消出来ないからね。
二の腕のたるみを、腹周りの脂肪を解消したいってダイエッター思考じゃないと筋トレは無理、ジョギングレベルだとなかなか解消出来ないからね。
569 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 09:24:25.57 ID:nARJ8zZH
筋トレもジョグと同じだよ
やること自体が目的。爽快だからやる
手段として義務でやってる場合はどっちも長続きはしない
やること自体が目的。爽快だからやる
手段として義務でやってる場合はどっちも長続きはしない
570 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 09:53:38.23 ID:0qdVNmMr
筋トレというか、腹筋と体幹トレはやったほうがいいかなと思い始めてる
571 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 10:20:54.70 ID:m3nSZ8SS
オレの場合、5年前ジョギングし始めたきっかけがダイエットだったので、
体重も体脂肪率も体のシルエットも超気にしてる。
速さ求めるなら、上腕や胸の筋肉はあまり不要かもしれないけど、
上半身が痩せすぎだと貧相だし、細マッチョ＋＋くらいがオニャノ子にも好評だよ。
ジョギングはだいたい1時間って決めてて、一回13キロ前後、月に150キロくらいの感じ。
それ以上は苦しくなってくるからやらない。
体重も体脂肪率も体のシルエットも超気にしてる。
速さ求めるなら、上腕や胸の筋肉はあまり不要かもしれないけど、
上半身が痩せすぎだと貧相だし、細マッチョ＋＋くらいがオニャノ子にも好評だよ。
ジョギングはだいたい1時間って決めてて、一回13キロ前後、月に150キロくらいの感じ。
それ以上は苦しくなってくるからやらない。
572 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 10:43:10.72 ID:GbdzLup1
右膝限界だわ
アイシング始めた
本日5.0km34:30(6:35,2:59,6:45,7:27,3:29,7:12)
アイシング始めた
本日5.0km34:30(6:35,2:59,6:45,7:27,3:29,7:12)
573 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 10:57:56.01 ID:OzcS1BBS
体重だけ気にすりゃいいのは、ある程度脚の筋力も体幹の筋力もある中級者以上の話で、
筋力もないガリがいきなり走っても足首や膝壊すだけ。
>>571
オレも似たようなもんだな。ジムとプールとロードを気分しだいでやってる。
トレッドミルだけだと飽きるから外の景色や風を感じて走るロードが気分転換にも最高。
今日の朝も走って来たぜ♪
>>572
医者行ってその指示に従った方がいい。無理するとロクなことない。
筋力もないガリがいきなり走っても足首や膝壊すだけ。
>>571
オレも似たようなもんだな。ジムとプールとロードを気分しだいでやってる。
トレッドミルだけだと飽きるから外の景色や風を感じて走るロードが気分転換にも最高。
今日の朝も走って来たぜ♪
>>572
医者行ってその指示に従った方がいい。無理するとロクなことない。
574 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 12:30:17.45 ID:KRStl8jA
ジョグ後の腹筋しんどいな
俺は走るための事前の腹筋だけでいいわ
俺は走るための事前の腹筋だけでいいわ
575 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 15:40:44.05 ID:roSHzfu4
行ってくるぜー
576 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 16:28:57.50 ID:360l2Zgh
筋トレばかりしてるとジョグ中呼吸音を自然にカウントしてる自分に笑けてくる
577 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 16:55:17.21 ID:u0mSdN24
笑えばいいと思うよ
578 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 18:39:02.97 ID:GbdzLup1
579 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 18:46:47.24 ID:XzJvJWDi
フォームチェックしても直らないよ、筋力がついてなんぼ
筋力が付けば膝痛いのも治るしフォームもよくなっていく
みんな最初は通る道、医者行っても休めって言われるだけ、それで休んでも意味がない、痛くても出来る事を調べてやればいいだけ
みんな通ってみんな考えてみんな色々やってきてるはず
筋力が付けば膝痛いのも治るしフォームもよくなっていく
みんな最初は通る道、医者行っても休めって言われるだけ、それで休んでも意味がない、痛くても出来る事を調べてやればいいだけ
みんな通ってみんな考えてみんな色々やってきてるはず
580 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 19:13:54.15 ID:C7Z+0IQM
道路や歩道をジョギングコースにしてる場合ってさ、ルートを往復で走ってる場合って
同じ側の道を走った方がいいよね？
道路って排水のためにやや傾斜が付いてるし、往復で同じ側を走れば左右の足に掛かる
負担も均等化できるけど、往復で逆側を走るといつもどちらかの足が傾斜の下側になって
バランス的に良くない気がするんだけど、考えすぎ？
同じ側の道を走った方がいいよね？
道路って排水のためにやや傾斜が付いてるし、往復で同じ側を走れば左右の足に掛かる
負担も均等化できるけど、往復で逆側を走るといつもどちらかの足が傾斜の下側になって
バランス的に良くない気がするんだけど、考えすぎ？
581 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 19:18:34.32 ID:dLD7VEEP
俺は飽きるから可能ならできるだけ往復別道通るわ
582 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 19:25:15.56 ID:XcISYbSw
考えすぎ
そもそも左右均等に筋肉なんてつかない、必ず利き足があってそれを軸にして走ってる、本当に疲れてくるとそれが顕著になる
心配ならあまりにもひどい傾斜は避けて走ればいいだけ
そもそも左右均等に筋肉なんてつかない、必ず利き足があってそれを軸にして走ってる、本当に疲れてくるとそれが顕著になる
心配ならあまりにもひどい傾斜は避けて走ればいいだけ
583 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 19:32:04.52 ID:C7Z+0IQM
やっぱ考え杉かねｗ
以前、左膝がかなり痛くなったことがあって、
理由を考えて色々と痛くならない方法を実践してたんだけどね。
それもその一つ。
それが功を奏したというよりただ単に筋力がついて治ったのかねえ。
以前、左膝がかなり痛くなったことがあって、
理由を考えて色々と痛くならない方法を実践してたんだけどね。
それもその一つ。
それが功を奏したというよりただ単に筋力がついて治ったのかねえ。
584 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 19:48:41.19 ID:KRStl8jA
とはいえ周回コースをひたすら時計回りとかはいただけないな
585 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 20:02:48.31 ID:PWzcXoso
理論上は利き足と反対の方向にカーブを曲がる方がスピードに乗って楽なはずだが、そんな事は誰も感じない
つまり、同じ周回コースをひたすら同じ回り方をしても問題ないということ
精神衛生上では交互に走る方がいいとは思う、そういうメンタル的要素もジョギングには大事だと思う。
つまり、同じ周回コースをひたすら同じ回り方をしても問題ないということ
精神衛生上では交互に走る方がいいとは思う、そういうメンタル的要素もジョギングには大事だと思う。
586 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 20:19:18.52 ID:GbdzLup1
GPSウォッチ持ってる奴はスイッチ入れるだけでラップとか測れんだろ
羨ましいわ
羨ましいわ
587 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 21:06:23.70 ID:eccpN0hp
週末、家族で出掛けたショッピングモールで買ったランニングウエア 1980円
会社帰りに立ち寄ったランニングショップのキャンペーンで貰ったランキャップ 0円
誕生日に家族からプレゼントされたGPSウォッチ 20000円
ジョギング始めて解ったこと プライスレス
道具の価値より自分の足跡にこそ価値がある･･･
会社帰りに立ち寄ったランニングショップのキャンペーンで貰ったランキャップ 0円
誕生日に家族からプレゼントされたGPSウォッチ 20000円
ジョギング始めて解ったこと プライスレス
道具の価値より自分の足跡にこそ価値がある･･･
588 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 21:47:43.00 ID:GbdzLup1
うおおおおおおおお
デフレ世代のささやかな幸福の風景じゃないか
掛け替えのない家族を大事にしろよ
デフレ世代のささやかな幸福の風景じゃないか
掛け替えのない家族を大事にしろよ
589 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 22:07:33.00 ID:eccpN0hp
いや･･･俺バブル世代
590 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 22:35:07.59 ID:GbdzLup1
まあ細かいことは気にするな
ところで明日は嵐だがジョグるのかお前ら
ところで明日は嵐だがジョグるのかお前ら
591 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 22:40:12.85 ID:B28tinLN
5㎞行ってきたぞ
まだまだ暑いな
まだまだ暑いな
592 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 22:41:58.32 ID:/2mvgnBO
スクワット始めて一ヶ月でヒザ痛が消えたなそういえば
593 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 23:00:34.69 ID:GbdzLup1
スクワットか
ありがてえ
明日から筋トレに取り入れるわ
ありがてえ
明日から筋トレに取り入れるわ
594 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 23:24:40.70 ID:32vq8egk
>>586
Garminの一番安いやついいですよ
初心者だし2万超えてたら多分買ってなかったけどあの価格だったので購入に踏み切れた
自動でラップ取ってくれるし、PCに繋いだら走った場所の地図、高度、気温とかの詳細が見られるので楽しい
Garminの一番安いやついいですよ
初心者だし2万超えてたら多分買ってなかったけどあの価格だったので購入に踏み切れた
自動でラップ取ってくれるし、PCに繋いだら走った場所の地図、高度、気温とかの詳細が見られるので楽しい
595 ：アスリート名無しさん：2013/09/14(土) 23:59:44.02 ID:T6UBz5FI
596 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 00:12:29.67 ID:y+TqtZQW
気温は直後には不要かもしれんが
ある程度の期間溜まったデータを後から見て
ニヤニヤするときには必要なパラメータの1つだぞ
ある程度の期間溜まったデータを後から見て
ニヤニヤするときには必要なパラメータの1つだぞ
597 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 00:24:58.36 ID:1JgqOtU1
>>583
小出監督の本によると高橋尚子選手はいつも左側を走ってたせいで足の長さまで変わってしまってたので、逆側を走らせて矯正したそうだ。
あの人の並外れた練習量は差し引いて考えるとしても、大なり小なりそういうことはあると思う
小出監督の本によると高橋尚子選手はいつも左側を走ってたせいで足の長さまで変わってしまってたので、逆側を走らせて矯正したそうだ。
あの人の並外れた練習量は差し引いて考えるとしても、大なり小なりそういうことはあると思う
598 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 00:45:21.06 ID:5bMBcFay
小出監督の本を読んでるとはジョガーらしからぬ見上げた姿勢だね
Qちゃんは月間1000kmレベルで走り込んで何年走ってそうなったんだろ？しかも速度は段違いだろうね
年間で1万km走るQちゃん、ここの住人で1万km走るのに何年かかるの？って話をすると答えは見えてくるね。
道路はセンターライン上を走るのが正解、栄光の架け橋で三途の川を渡れるね。
Qちゃんは月間1000kmレベルで走り込んで何年走ってそうなったんだろ？しかも速度は段違いだろうね
年間で1万km走るQちゃん、ここの住人で1万km走るのに何年かかるの？って話をすると答えは見えてくるね。
道路はセンターライン上を走るのが正解、栄光の架け橋で三途の川を渡れるね。
599 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 04:31:28.01 ID:H6W8EdMO
なんかここ趣味って言う割りにはえらい気合い入った人ばっかだなｗ
趣味っつーか本業じゃねーの？みたいな
走ることにみんなどんだけ労力つぎ込んでんのｗ
いやいいけどさ それで毎日充実してるなら 個人の勝手だし
趣味っつーか本業じゃねーの？みたいな
走ることにみんなどんだけ労力つぎ込んでんのｗ
いやいいけどさ それで毎日充実してるなら 個人の勝手だし
600 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 05:45:17.32 ID:rPxsRplY
おいおい気温まで測れんのかよ
お前らがウロウロするおかげで貴重なビッグデータ採れてんな
お前らがウロウロするおかげで貴重なビッグデータ採れてんな
601 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 08:05:35.95 ID:mLfmr7d3
シャワーランしてきたぜ！
誰ともすれ違わなかった･･･
誰ともすれ違わなかった･･･
602 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 08:59:54.74 ID:tgQ6MPzV
俺のガーミンは気温測れないぞ
不良品つかまされたぜ
不良品つかまされたぜ
603 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 10:16:26.19 ID:rPxsRplY
シャワランしてきた
相変わらず自転車族はカッパでかっ飛ばしてたぞ
本日2.5km13:56(5:44,2:40,5:31)腕腹背10*3,ス20
相変わらず自転車族はカッパでかっ飛ばしてたぞ
本日2.5km13:56(5:44,2:40,5:31)腕腹背10*3,ス20
604 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 10:55:16.16 ID:2XuaUV+J
>>597
ほええ、そういうことがあったのか。Qちゃんも凄いが小出監督ってやっぱ神だねえ。
ほええ、そういうことがあったのか。Qちゃんも凄いが小出監督ってやっぱ神だねえ。
605 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 12:09:50.38 ID:+UlElB4r
小出が勝手に言ってるだけでQちゃんの足は先天性のモノだろうよw
実業団選手はみんなびっこひいてなきゃならん(笑)
実業団選手はみんなびっこひいてなきゃならん(笑)
606 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 12:27:54.77 ID:YSv6djLs
足の話は雑誌や他の選手でも言ってたし無知なだけなんじゃｗ
607 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 12:35:41.87 ID:Hfwleccm
ずいぶんと偉そうなジョガーがいるスレですねｗ
608 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 12:44:40.69 ID:CXLtx8M8
路面で脚の長さが変わった事の真偽はともかく、そんなに走れもしないジョガーが余計な事を気にしても仕方ない
仮に脚の長さが変わるまで走り込んだとしても金メダルを取れたんだから体への支障は無いと考えておkでしょ？
細けーことばっか拘ってないで走ってこい
脚の長さが変わるまでなw
仮に脚の長さが変わるまで走り込んだとしても金メダルを取れたんだから体への支障は無いと考えておkでしょ？
細けーことばっか拘ってないで走ってこい
脚の長さが変わるまでなw
609 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 12:50:19.41 ID:YSv6djLs
あの人たち生理止まるまで命削って追い込んでるんだから普通の人がやれば
仕事できなくなるｗ
仕事できなくなるｗ
610 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 13:27:45.03 ID:np4S0UAH
>>608
お前も長文垂らしてないで走れば？w
お前も長文垂らしてないで走れば？w
611 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 14:29:36.50 ID:zVZ6yLiW
長距離の筋肉は生まれつきのものらしいな
なんかの記事で読んだ
なんかの記事で読んだ
612 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 14:46:13.31 ID:eEK51qas
生まれつきといってもそういう傾向があるというだけ。
613 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 14:56:27.66 ID:tgQ6MPzV
村上春樹も自分の筋肉は長距離向きと言っている
614 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 15:03:34.58 ID:FZGXtGoA
筋肉だけでなく心肺機能も、最終的には持って生まれた素質が左右する
練習で向上する伸びしろには限りがある
練習で向上する伸びしろには限りがある
615 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 15:14:09.33 ID:CXLtx8M8
>>610
朝からとっくに走ってきたよ、今週は70km走った
マラソンまで50日切ったので少し焦ってきてる
今はジョギングが楽しくない時、今年は怪我が重なって調整が遅れたからサブ4は無理だと思うけどサブ４.5目指して頑張るぞい
朝からとっくに走ってきたよ、今週は70km走った
マラソンまで50日切ったので少し焦ってきてる
今はジョギングが楽しくない時、今年は怪我が重なって調整が遅れたからサブ4は無理だと思うけどサブ４.5目指して頑張るぞい
616 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 18:45:54.76 ID:3JIw+4JM
60歳過ぎた親父が走りたいっていうからシューズでもプレゼントしようとスポーツ店へ偵察に
初心者コーナーでぼーっと眺めてたら若い店員さんが凄く熱心に教えてくれた
俺はもう10年以上走ってるし(一応サブ3達成済み)初心者向け機能は無縁だったのでそれ自体はありがたかったんよ
で、たまたま通りがかった店長っぽい年配の店員さんがハーフパンツ履いてた俺のふくらはぎをチラっと見るや否や
「プレゼント用ですよね？失礼ですがその足でこのクラスのシューズを履かれるとは思えないんですが…」って
いやあ凄いｗ凄いね プロは一目でわかっちゃうんだ(※一言もサブ3なんて言ってない)
今日は初心者の親父のシューズを見に来たことを伝えて、
一応サブ3の件も伝えたら若い店員さんが青ざめた後に顔真っ赤にｗ
大変失礼しました！って何回も謝られてしまって 何か悪い事しちゃったよ
初心者コーナーでぼーっと眺めてたら若い店員さんが凄く熱心に教えてくれた
俺はもう10年以上走ってるし(一応サブ3達成済み)初心者向け機能は無縁だったのでそれ自体はありがたかったんよ
で、たまたま通りがかった店長っぽい年配の店員さんがハーフパンツ履いてた俺のふくらはぎをチラっと見るや否や
「プレゼント用ですよね？失礼ですがその足でこのクラスのシューズを履かれるとは思えないんですが…」って
いやあ凄いｗ凄いね プロは一目でわかっちゃうんだ(※一言もサブ3なんて言ってない)
今日は初心者の親父のシューズを見に来たことを伝えて、
一応サブ3の件も伝えたら若い店員さんが青ざめた後に顔真っ赤にｗ
大変失礼しました！って何回も謝られてしまって 何か悪い事しちゃったよ
617 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 18:51:10.19 ID:rPxsRplY
お前らフォームは大切だなやっぱし
胸張って腹筋引締めてお尻ぷりぷりさせながら走んだぞ
イメトレばっちしやったから明日が楽しみだわ
胸張って腹筋引締めてお尻ぷりぷりさせながら走んだぞ
イメトレばっちしやったから明日が楽しみだわ
618 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 18:53:33.94 ID:EfCLEWnB
俺なら、そのシューズを実際に履いて走る親父と一緒に買いに行くね。
619 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 18:56:00.02 ID:LtOogAZK
妄想だよ、お薬切れたんじゃね
620 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 18:56:24.43 ID:3JIw+4JM
621 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 19:02:09.69 ID:OZeuZevv
俺のよく行くショップは箱根の元選手だかが担当だから俺のハーフ1時間15分レベルだと無反応で事務的対応しかされんな
622 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 19:23:57.86 ID:0/yhTjRE
おれはいつも走った後、
コンビニでＬチキ・ファミチキ・から揚げ棒とか買って食べてるけど、
これってプロテインにしたほうがいいの？
コンビニでＬチキ・ファミチキ・から揚げ棒とか買って食べてるけど、
これってプロテインにしたほうがいいの？
623 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 19:36:40.02 ID:kUmakmGF
ダイエット目的で始める膝痛めないように頑張るわ
靴これ買ったんだけどお前ら的にどうよ？アドバイスよろ
ちな20歳過ぎてからスポーツ経験殆ど無い30歳オッサン身長160で体重80ｋｇ
靴これ買ったんだけどお前ら的にどうよ？アドバイスよろ
ちな20歳過ぎてからスポーツ経験殆ど無い30歳オッサン身長160で体重80ｋｇ
624 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 19:38:41.63 ID:kUmakmGF
すまん靴の画像はこれです
http://iup.2ch-library.com/i/i1005221-1379241150.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1005222-1379241150.jpg
M1080ってのだわ靴には詳しくないけど毎日通勤に使ってるのより高かった
やっぱアディダスとかナイキとかそこら辺がよかったかね？
http://iup.2ch-library.com/i/i1005221-1379241150.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1005222-1379241150.jpg
M1080ってのだわ靴には詳しくないけど毎日通勤に使ってるのより高かった
やっぱアディダスとかナイキとかそこら辺がよかったかね？
625 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 19:49:53.97 ID:TwJtJnk7
とりあえずサイズが合っていれば全然問題ないよ
最初は上半身（腕振り激しく）を使ったウォーキングからが良いよ
いきなり走ったら高い確率で故障して挫折する
走りたいなら200m走って1kmウォーキングとかからかな
最初は上半身（腕振り激しく）を使ったウォーキングからが良いよ
いきなり走ったら高い確率で故障して挫折する
走りたいなら200m走って1kmウォーキングとかからかな
626 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 20:15:36.50 ID:LtOogAZK
>>624
本気出すならアシックスですね
アシックスの半分は優しさでできてるのかと思えるほど
初めてのコースでも安心して走りに行けます
という冗談はさておきですね
どんな良い靴履いてもケガをする人はいます
大事なのは無理をしないことですね
よく自分の体と会話して
時には途中で切り上げるという判断も必要です
本気出すならアシックスですね
アシックスの半分は優しさでできてるのかと思えるほど
初めてのコースでも安心して走りに行けます
という冗談はさておきですね
どんな良い靴履いてもケガをする人はいます
大事なのは無理をしないことですね
よく自分の体と会話して
時には途中で切り上げるという判断も必要です
627 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 20:27:56.86 ID:Hfwleccm
無理してでも走るのが美徳とでも思ってるのは40代以上に多いなｗ
628 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 20:41:12.22 ID:kUmakmGF
629 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 20:48:35.69 ID:OZeuZevv
630 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 20:52:35.11 ID:KzzMTihY
10年以上も走ってて(それもサブ3w)初心者に教えてあがる知識もないなんてw
631 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 20:53:49.95 ID:O6FzWE7F
店員が顔真っ赤とか無駄な盛りも勘弁してほしいし
その自意識がたまらなく気色悪い、死ねばいいのに
その自意識がたまらなく気色悪い、死ねばいいのに
632 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 21:10:22.01 ID:EfCLEWnB
>>620
俺なら親父と一緒に初めてショップに行って店員も交えて色々と話して決めてプレゼントしたい。
そういうコミュニケーションって、お前さんくらいの年齢じゃ出来なかった、今は出来ると思うけど肝心の親父があの世に行っちまった。
下調べなんてしても親父は喜ばない
まあ、ネタにマジレスだけどwww
足を見て本物とか有り得ない、あんなもん体質で筋肉隆々の人なんていくらでもいる、それ見て店長さんがあーだこーだ言うなんて有り得ないわな(笑)
現役Jリーガーとフットサルした事があるけど、ふくらはぎは俺と同じレベルの外観、中身は雲泥の差だけどねw
俺なら親父と一緒に初めてショップに行って店員も交えて色々と話して決めてプレゼントしたい。
そういうコミュニケーションって、お前さんくらいの年齢じゃ出来なかった、今は出来ると思うけど肝心の親父があの世に行っちまった。
下調べなんてしても親父は喜ばない
まあ、ネタにマジレスだけどwww
足を見て本物とか有り得ない、あんなもん体質で筋肉隆々の人なんていくらでもいる、それ見て店長さんがあーだこーだ言うなんて有り得ないわな(笑)
現役Jリーガーとフットサルした事があるけど、ふくらはぎは俺と同じレベルの外観、中身は雲泥の差だけどねw
633 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 21:13:34.92 ID:3JIw+4JM
うーん…やっぱサブ3って禁句なんだね
Facebookでもサブ3ってプロフィールに書くと「証明しろ」とかいう人湧くし
すまんかった 俺が悪い
Facebookでもサブ3ってプロフィールに書くと「証明しろ」とかいう人湧くし
すまんかった 俺が悪い
634 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 21:16:23.55 ID:tgQ6MPzV
みんな性格悪いな
635 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 21:23:04.15 ID:LtOogAZK
ウソは人を不快な気分にさせるんだよ
例外は多いけどね
例外は多いけどね
636 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 21:28:41.63 ID:bfQEWgNg
637 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 21:42:49.29 ID:EfCLEWnB
サブ4程度でも記録証が貰える訳だしな。
西暦を隠して名前を隠せば本人特定は無理だし、特定しようとする馬鹿もいない
仮に本物のサブ4でもお前さんのやり方は間違ってはないが疑問がある、親父のプレゼントまでは許せるが、足見て店員がのくだりは到底信用出来ないからね～
西暦を隠して名前を隠せば本人特定は無理だし、特定しようとする馬鹿もいない
仮に本物のサブ4でもお前さんのやり方は間違ってはないが疑問がある、親父のプレゼントまでは許せるが、足見て店員がのくだりは到底信用出来ないからね～
638 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 22:12:54.61 ID:aYNAbrQ0
なんか、話題がずれてきてますが？
639 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 22:34:01.89 ID:qMnHH1mI
>>633
名古屋のサブ3ランナーはこんなやつばかりだよ
名古屋のサブ3ランナーはこんなやつばかりだよ
640 ：アスリート名無しさん：2013/09/15(日) 23:05:45.56 ID:FZGXtGoA
レース中も悪名高い「名古屋走り」するんだよな
641 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 00:14:49.51 ID:q+Zukye8
>>633
サブ３どうこうじゃない、お前自身の気色悪さに起因してることに気付け
サブ３どうこうじゃない、お前自身の気色悪さに起因してることに気付け
642 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 07:48:58.89 ID:OgaBgRT3
台風ランしてくるぜ
因みに俺はサブ７だ
因みに俺はサブ７だ
643 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 07:52:16.95 ID:x/7txMR4
642が明日のニュースに登場とな？
644 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 08:58:15.82 ID:OgaBgRT3
ハードだったが生還した
良い子はまねすんなよ
本日2.0km(5:38[2:47]6:35)腕腹背10*3,ス20
良い子はまねすんなよ
本日2.0km(5:38[2:47]6:35)腕腹背10*3,ス20
645 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 10:45:42.84 ID:Lc8oIYg3
ジョグはじめ1年、46才 AT105 7:30/kmから成長しません。
646 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 10:56:18.36 ID:kLBl+2K8
647 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 11:04:42.52 ID:YZ1n9P4b
ちゃんとあみあみのタンクトップに白いぴたぴたパンツでいった？
648 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 11:34:11.75 ID:cdPtaI40
じゃあ俺はSABUとサムソンを持って行ってくる
649 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 11:47:26.54 ID:aLOZW6WB
ジョグってたら水没地域に進路阻まれた・・・・
650 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 11:51:57.58 ID:OgaBgRT3
月末は東京マラソンの抽選だな
倍率は約10.3倍だとよ
目標はサブ5な
倍率は約10.3倍だとよ
目標はサブ5な
651 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 20:29:36.95 ID:QVIrpmyO
身長170で体重70から58まで落としたけど58から全く落ちなくなった…
目標は55kg
目標は55kg
652 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 20:37:03.72 ID:X1y8yoRr
ダイエット板でやれやw
653 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 21:07:18.34 ID:QVIrpmyO
654 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 21:31:38.49 ID:QVIrpmyO
> 月100走ってるけど58kgから減らない。
100kmね
100kmね
655 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 21:33:34.11 ID:di37+l5h
>>653
ダイエット板のジョギングスレでやれやw
ダイエット板のジョギングスレでやれやw
656 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 21:51:27.74 ID:DNbzw/dF
ダイエット板はデブ専用みたいなところあるから
５８とか文句いわれるよ
５８とか文句いわれるよ
657 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 21:53:29.98 ID:6t8bkpHf
今日、河川敷走ってきたけどちょっと独特の雰囲気になってたわ
木の枝とペットボトルの山でやたら散らかってて
両端の芝生はそのままだけどその間の砂の部分がごっそりもってかれてて
ちょっとした断層が出来たみたいに凹んでてびっくり
LSDだったから支障なかったけどやっぱ海に近い方がえらいことになるんだな
あとそこそこ大きめの魚が一匹干上がってたｗ
木の枝とペットボトルの山でやたら散らかってて
両端の芝生はそのままだけどその間の砂の部分がごっそりもってかれてて
ちょっとした断層が出来たみたいに凹んでてびっくり
LSDだったから支障なかったけどやっぱ海に近い方がえらいことになるんだな
あとそこそこ大きめの魚が一匹干上がってたｗ
658 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 21:54:43.33 ID:/Q9ZdiUa
落ちなければ負荷？を増やそうと思わないのだろうか？
659 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 23:47:44.20 ID:EuJobxf3
100キロ走ってもう落ちないなら
そこが適正体重なんじゃないの
そこが適正体重なんじゃないの
660 ：アスリート名無しさん：2013/09/16(月) 23:52:37.60 ID:sNav6vyb
いつもの川沿いを夕方日没前に走った
橋の上にはカメラを持った人が多数
台風一過できれいな日没が撮れるのかなと思い、ふと構えている方向を見ると富士山が遠くに見えた
なるほどきれいな一枚が撮れそう
また日没前に走ってみようと思う
橋の上にはカメラを持った人が多数
台風一過できれいな日没が撮れるのかなと思い、ふと構えている方向を見ると富士山が遠くに見えた
なるほどきれいな一枚が撮れそう
また日没前に走ってみようと思う
661 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 00:04:31.72 ID:iWlpzbLa
月に100kmで10時間、これを9時間にすると変わると思う。
ダイエット板でこれを言うと猛反発を食らうけど(笑)
ダイエット板でこれを言うと猛反発を食らうけど(笑)
662 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 00:08:29.73 ID:9l1XarxK
なんで落としたいのかしらんけど
そこからの3kgてボクサーの減量じゃね
そこからの3kgてボクサーの減量じゃね
663 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 01:15:42.53 ID:WPklpL+L
月100kmって立派だよね？頑張ってる方だよね？？
664 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 01:30:26.27 ID:SArmETlJ
すげーガンばっちゅー
665 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 01:44:12.85 ID:CQtGgHMV
走る事が苦行なら頑張ってると言えるかもね。痩せる為に嫌々走ってるとか。
666 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 01:50:52.41 ID:dFfADVch
ジョギングは気持ちいいとは思うけど、それは走り終わったときの感想であって
走ってるときは苦行だと思う部分があるというのは、楽しめてないという事なのかな？
ちなみに自分がジョギングする理由はダイエット目的です。
走ってるときは苦行だと思う部分があるというのは、楽しめてないという事なのかな？
ちなみに自分がジョギングする理由はダイエット目的です。
667 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 01:58:33.07 ID:9l1XarxK
ペースが一定じゃないのでは
ゆっくり呼吸が整うぐらいでいいのよ
気持ちよくなってきたら勝手にペースあがるから
ゆっくり呼吸が整うぐらいでいいのよ
気持ちよくなってきたら勝手にペースあがるから
668 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 02:32:43.83 ID:Fjl9AZQK
>>659
そうですね
>>658
昔、筋トレしてた時は55kgでした
今は筋肉を付けたくないのでジョギングのみで減らしてますが限界を感じました
>>656
確かに
ダイエット板はモチベ低いから話噛み合わない
>>662
運動後に-1kg減ってるのですが水分補給すると元に戻る…
これ以上脂肪は減らないかもです
そうですね
>>658
昔、筋トレしてた時は55kgでした
今は筋肉を付けたくないのでジョギングのみで減らしてますが限界を感じました
>>656
確かに
ダイエット板はモチベ低いから話噛み合わない
>>662
運動後に-1kg減ってるのですが水分補給すると元に戻る…
これ以上脂肪は減らないかもです
669 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 07:57:19.06 ID:Ras51PPH
長い期間走ってるとジョギングが苦しいと感じない時がくる
その時が終着じゃなく始まり
その時が終着じゃなく始まり
670 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 08:41:43.10 ID:OYFE4U0Z
走るのが楽しいと言ったＱちゃんは素直だったな
さて俺もランナーズハイを楽しんでくるか
さて俺もランナーズハイを楽しんでくるか
671 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 08:46:29.68 ID:qlosr8Td
15㎞行ってきた
走るにはいい季節になってきたな
走るにはいい季節になってきたな
672 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 09:52:00.94 ID:OYFE4U0Z
そうだな
本日2.5km14:09(6:02[1:30,1:30]5:06)腕腹背10*3,ス20
本日2.5km14:09(6:02[1:30,1:30]5:06)腕腹背10*3,ス20
673 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 11:37:28.83 ID:fIj/F0Qu
遅いし短いし、そんな日記ならチラ裏以下レベル
674 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 11:39:05.79 ID:fIj/F0Qu
675 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 17:29:57.67 ID:DMtumfu/
けど、コンスタントに月間200kmを走る様になるにはそれなりの期間が必要
100km走ってる人がハイ翌月200kmって訳にもいかない、足も痛くなるし体調コントロールも難しい、特に暑い時期はね
100km走ってる人がハイ翌月200kmって訳にもいかない、足も痛くなるし体調コントロールも難しい、特に暑い時期はね
676 ：アスリート名無しさん：2013/09/17(火) 20:23:52.37 ID:9l1XarxK
（決まった…）
677 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 06:58:47.87 ID:Ecwrl3I/
６．５ｷﾛ登り何箇所も有る所を走ったけど疲れたー４５分
全身ﾊﾞﾗﾝｽよく鍛えるには走るのが一番いいね
全身ﾊﾞﾗﾝｽよく鍛えるには走るのが一番いいね
678 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 10:18:48.88 ID:6Bgto77Q
走行中膝裏大腿部付近がピリッっとなってもうた
アイシングと根性で治すかんな
2.5km13:56(5:53[2:40]5:21)腕腹背10*3,ス20
アイシングと根性で治すかんな
2.5km13:56(5:53[2:40]5:21)腕腹背10*3,ス20
679 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 11:25:45.21 ID:KyBrowx9
680 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 11:55:18.56 ID:6Bgto77Q
足腰が早く出来上がるのか
そうしてみるか
ありがとよ
そうしてみるか
ありがとよ
681 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 12:27:28.50 ID:v8xlwxHA
速さを優先させると膝痛めやすいのよね。
682 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 12:32:58.71 ID:PRnDwPDv
でも走ってて気持ちいいのは
速めのペースだったりするのよね
速めのペースだったりするのよね
683 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 13:08:20.20 ID:SUVsmigk
684 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 17:27:59.29 ID:l2QxvUNa
退屈で出来ないのと、ついついペースが上がっちゃうのでは、まったく意味合いが違うからな
大概は後者の方だが、これには訳がある
大概は後者の方だが、これには訳がある
685 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 17:52:27.70 ID:7Mr/liv1
あっそ
686 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 17:56:19.90 ID:Bs/xDNQM
走ってて飽きるのはよくあるぞ
身体自体は全く問題ないのに、単調過ぎて「そろそろ止めね？」と悪魔が囁く
音楽でも聞きながら走ればいいんだろうけど、危ないしな
身体自体は全く問題ないのに、単調過ぎて「そろそろ止めね？」と悪魔が囁く
音楽でも聞きながら走ればいいんだろうけど、危ないしな
687 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 18:17:09.57 ID:l2QxvUNa
688 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 18:27:35.47 ID:v9A4emmv
俺も飽き性だから長く走る予定の時は遠くまでの往復にしてるわ
周回で20kmとか続かん
わざと10km先までの往復にする
周回で20kmとか続かん
わざと10km先までの往復にする
689 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 18:37:21.55 ID:l2QxvUNa
マラソンとか目標が無いと確かに20kmとかただ走るだけは辛いかもね、つか目標もないのに20kmも走ろうとか思う方が逆に不思議だもんな
お花見ランとか寺巡りランとかリュック背負って休みながら走るコースじゃないと俺も無理かしれん
お花見ランとか寺巡りランとかリュック背負って休みながら走るコースじゃないと俺も無理かしれん
690 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 19:10:42.75 ID:Bs/xDNQM
>>687
自分は往復5キロの折り返しコースを臭う服10キロが基本だけど、早い時は1往復目の戻りで飽きる時がある
テンションが上がらないまま惰性で走り出して、それでもやはり上がらない時に悪魔が降臨しやすい
そういう時は、身体になにも問題ないのに止めるなんて勿体ないと損得論にすり替えて自分をなんとか走らせている
自分は往復5キロの折り返しコースを臭う服10キロが基本だけど、早い時は1往復目の戻りで飽きる時がある
テンションが上がらないまま惰性で走り出して、それでもやはり上がらない時に悪魔が降臨しやすい
そういう時は、身体になにも問題ないのに止めるなんて勿体ないと損得論にすり替えて自分をなんとか走らせている
691 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 19:36:33.31 ID:SnhkOZjs
臭う服で10キロか。。
692 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 20:18:57.10 ID:6Bgto77Q
かなり臭そうだが走行中は気にならんのだろう
693 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 20:59:52.42 ID:YaJ7Hm6U
俺は河川敷のジョギング専用コースだから音楽聴きながら走ってる
あとGPS時計があるんで15kmぐらいならなんとかモチベーションは維持できる
音楽もGPSも無かったら単調すぎてつまらないだろうなとは思うね
あと688も言ってるけど周回コースだと途中で止めちゃう場合があるので無理やり遠くまでの往復コース選んでる
あとGPS時計があるんで15kmぐらいならなんとかモチベーションは維持できる
音楽もGPSも無かったら単調すぎてつまらないだろうなとは思うね
あと688も言ってるけど周回コースだと途中で止めちゃう場合があるので無理やり遠くまでの往復コース選んでる
694 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 21:16:11.40 ID:tNBgflti
自分は周回コース派だな。
いつやめても良いって安心感から、もう一周！で距離が伸びる。
少数派かな？
いつやめても良いって安心感から、もう一周！で距離が伸びる。
少数派かな？
695 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 21:18:38.79 ID:W78c7wEn
知ってる道は基本的に苦痛
696 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 21:26:14.99 ID:kz5iaiUz
うちんとこの周回コースは1周12km...
697 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 21:29:51.98 ID:04jq9YPo
みんな飽きるっていうけど、都会に住んでるの？
オレの住んでるところは田舎だから、山あり海あり川沿いあり田園風景ありで飽きたことなんてないなぁ
これ全部まわるとちょうどフル位になるw
オレの住んでるところは田舎だから、山あり海あり川沿いあり田園風景ありで飽きたことなんてないなぁ
これ全部まわるとちょうどフル位になるw
698 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 21:48:48.15 ID:80eQDSH8
699 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 22:11:05.36 ID:27tbFNW8
>>694
俺も^^;
俺も^^;
700 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 22:25:27.83 ID:WS8D26YX
そもそも飽きるなんていう奴は仕方なく走ってる奴だけ
それは趣味のジョギングじゃねーし
5kmで満足出来る？出来ないね、せめて10km走らないと走り終えた気持ち良さを感じられない
それは趣味のジョギングじゃねーし
5kmで満足出来る？出来ないね、せめて10km走らないと走り終えた気持ち良さを感じられない
701 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 23:20:38.18 ID:henWWuAW
最初は周回してたけど河川敷を走るようになって
ジョギングが楽しくなったし距離も伸びた
今はちょっとしたトレイルラン、河川敷上って下る
下って上るの３種類のコースを気分で走って
趣味としてのジョギングを満喫してます＾＾；
ジョギングが楽しくなったし距離も伸びた
今はちょっとしたトレイルラン、河川敷上って下る
下って上るの３種類のコースを気分で走って
趣味としてのジョギングを満喫してます＾＾；
702 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 23:52:06.19 ID:WPpNPAdO
LSDは退屈とかロングは飽きるとかって初心者を脱した程度(ダイエット成功した程度)の奴が言いたがる戯言だからね。
そういう事をいけシャーシャーと言えるのも微笑ましいと思うけどなw
周回だろう往復だろうが、自分のコースって感覚を持つの大事、同じコース嫌とか意味解らん、なんで？
そういう事をいけシャーシャーと言えるのも微笑ましいと思うけどなw
周回だろう往復だろうが、自分のコースって感覚を持つの大事、同じコース嫌とか意味解らん、なんで？
703 ：アスリート名無しさん：2013/09/18(水) 23:52:43.57 ID:2Vcoj0js
いいねえ。プチトレイル
704 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 00:58:57.87 ID:HFOxqeNP
俺は走る事自体（走ってる時の感覚）が快感だから走ってるわ。
脳内麻薬出やすいのかもしれん。
脳内麻薬出やすいのかもしれん。
705 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 01:06:01.37 ID:NpdGFdk5
嬉しいこと言ってくれるじゃないの
706 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 02:09:30.73 ID:XJ/Ah/lG
綺麗事言っても、飽きるものは飽きる
人の脳は同じ刺激を繰り返し受けると鈍化して反応が鈍くなる
大好物の食い物や好きな曲だって、ヘビロテすれば飽きるのは科学的に証明されている
人の脳は同じ刺激を繰り返し受けると鈍化して反応が鈍くなる
大好物の食い物や好きな曲だって、ヘビロテすれば飽きるのは科学的に証明されている
707 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 02:21:41.84 ID:AURlwdmJ
>>702
ところでお前はなんでそんなに上から目線なのよ
ところでお前はなんでそんなに上から目線なのよ
708 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 04:08:49.88 ID:/UlgSvF+
飽きるのを克服するために、大会出てのタイムの向上を目標に頑張って自分に酔うｗ
709 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 06:19:09.54 ID:p1hWwSNn
それは走り出してから飽きるのを克服する為というより、走る事自体飽きるのを克服する為でもあるね。
健康目的でウォーキングしている人が途中で飽きたから悪魔の囁きなんてあるかね？
飽きるとか言ってる人は強がって見栄張ってる様にしか見えない
健康目的でウォーキングしている人が途中で飽きたから悪魔の囁きなんてあるかね？
飽きるとか言ってる人は強がって見栄張ってる様にしか見えない
710 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 07:15:33.25 ID:LI2EM8wA
違うと思ふ
711 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 08:48:51.65 ID:wSL+2v2P
お前ら難しいこと考えてるな
さてとLSDでラリってくるわ
さてとLSDでラリってくるわ
712 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 10:01:13.68 ID:XJ/Ah/lG
713 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 11:17:50.20 ID:GJ/SXUrm
このまえちょっと出かけてその近辺走ったらめちゃくしゃ楽しかった
いつも走るコースだとただ走ってるだけだけど景色違うと刺激が多くて距離も短く感じるよね
いつも同じコースだと飽きるっていうのとは微妙に違うかも知れないけどマンネリになるのは仕方ない
いつも走るコースだとただ走ってるだけだけど景色違うと刺激が多くて距離も短く感じるよね
いつも同じコースだと飽きるっていうのとは微妙に違うかも知れないけどマンネリになるのは仕方ない
714 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 11:33:44.45 ID:MSkv6R5O
日曜は車でちょっとだけ出かけてそこで走ると景色違っていい
あとは音楽だな。事故防止に外音がはいるやつで
あとは音楽だな。事故防止に外音がはいるやつで
715 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 12:41:36.44 ID:CfTTwXim
今季初のロング行ってきたぜ、3時間15分たぶん30km弱くらい、5kmくらいの周回コースで変化をつけたから距離が正確に解らん、飽きるとかそんなのどうでもいいわw根性でもう1周wを繰り返してひたすら耐え忍ぶのみ
俺はマラソン出るからモチベ保ててる、じゃなきゃこんな変態じみたこと誰もやらんだろなw
俺はマラソン出るからモチベ保ててる、じゃなきゃこんな変態じみたこと誰もやらんだろなw
716 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 12:50:30.23 ID:FsAdH3Tj
そんな耐え忍ぶ走り方じゃ、マラソン終わったら飽きるよ
そういう意味も含んでる
そういう意味も含んでる
717 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 13:01:08.38 ID:MSkv6R5O
フル→50ｋｍ→ウルトラ
トレラン
トラスロ
終わるかね？ｗ
トレラン
トラスロ
終わるかね？ｗ
718 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 13:44:48.25 ID:JOhrLKxd
秋以降は3～4回ほどハーフ出て、春までにフルを1・2回
とかやってたらあっという間にレースシーズンが過ぎていき、
梅雨から夏場にかけてはひたすら耐え忍ぶ
「市民ランナー」って呼ばれてる人らはだいたいこんな感じじゃない？
とかやってたらあっという間にレースシーズンが過ぎていき、
梅雨から夏場にかけてはひたすら耐え忍ぶ
「市民ランナー」って呼ばれてる人らはだいたいこんな感じじゃない？
719 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 14:28:50.81 ID:NpdGFdk5
酒抜いたら体軽すぎワロタ
720 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 18:44:55.70 ID:wSL+2v2P
今日はショートスローで凌いだよ
ロングスローは多忙な俺には無理だしな
だいぶ膝も楽になった
679さん感謝するぜ
ロングスローは多忙な俺には無理だしな
だいぶ膝も楽になった
679さん感謝するぜ
721 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 19:46:20.39 ID:HFOxqeNP
722 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 20:39:45.66 ID:rSX0ZIjW
月見ラン行ってくるぞ
723 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 20:52:23.56 ID:FsAdH3Tj
俺は夕方走ってきた
地平線から顔を出した月がマジでかくてビビった
地平線から顔を出した月がマジでかくてビビった
724 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 21:22:32.88 ID:CfTTwXim
>>718
俺は秋にマラソン1本出るだけであとは気楽に走るだけ
てか普段のジョギングで飽きるほど距離走るって真面目かw
マラソンとかハーフでレース参加もしないのに10km以上走る意味を見いだせるのが凄い
それとLSD(笑)とかも意味不明、市民ランナーレベルで無理にゆっくり走って速くなるとかw 時間が無い市民ランナーはなるべくロング走をこなす方がいいと思う
毛細血管とか真面目に信じてる奇特な人はなるべく楽したいって発想が根本にあるんだろうね。
俺は秋にマラソン1本出るだけであとは気楽に走るだけ
てか普段のジョギングで飽きるほど距離走るって真面目かw
マラソンとかハーフでレース参加もしないのに10km以上走る意味を見いだせるのが凄い
それとLSD(笑)とかも意味不明、市民ランナーレベルで無理にゆっくり走って速くなるとかw 時間が無い市民ランナーはなるべくロング走をこなす方がいいと思う
毛細血管とか真面目に信じてる奇特な人はなるべく楽したいって発想が根本にあるんだろうね。
725 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 21:36:54.53 ID:QVTNVEYy
リード無しで犬を散歩させてる奴マジ死んでくれ
726 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 22:02:34.62 ID:vnZFiSGd
いや、犬がつっかかって来たらマジ殺しても罪にならん
殺すのは無理にしても、避けようとしてフラついたふりをして足を踏んで粉砕骨折させればいいだけじゃん
飼い主には手を出したらいかんけど、犬畜生は平気、故意にやると器物破損になるけどねw(笑)
殺すのは無理にしても、避けようとしてフラついたふりをして足を踏んで粉砕骨折させればいいだけじゃん
飼い主には手を出したらいかんけど、犬畜生は平気、故意にやると器物破損になるけどねw(笑)
727 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 22:09:46.29 ID:e6keZ1a1
ナイトランだと無灯火スマホいじり君が怖いな
728 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 22:11:12.65 ID:e6keZ1a1
あ、自転車のこと
729 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 22:19:35.30 ID:NpdGFdk5
犬は可愛いけど
スマホ君はマジでしねばいいと思う
スマホ君はマジでしねばいいと思う
730 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 22:29:06.92 ID:vnZFiSGd
ナイトランの場合はこちら側も目立つ格好やライトなどのアイテムは必須だね。
ナイトランで黒いジャージ上下とか着てる人は自殺行為
ナイトランで黒いジャージ上下とか着てる人は自殺行為
731 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 22:59:06.90 ID:wSL+2v2P
身近で暴走チャリにぶち当たって死亡した方がおるわ
朝ラン中の事故だったな
気をつけろよお前ら
朝ラン中の事故だったな
気をつけろよお前ら
732 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 23:03:42.85 ID:wSL+2v2P
身近で暴走チャリにぶち当たって死亡した方がおるわ
朝ラン中の事故だったな
気をつけろよお前ら
朝ラン中の事故だったな
気をつけろよお前ら
733 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 23:05:10.53 ID:wSL+2v2P
734 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 23:09:21.14 ID:NpdGFdk5
多摩サイとか危険だぜ
735 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 23:15:55.68 ID:XJ/Ah/lG
100均でいい感じのライト買ってきた
単三電池一本でライトのように一方向を照らすのではなく、全周を照らすランタンタイプ
LEDタイプなので明るいし、点灯時間も期待できる
実用テストは明晩やるけど、電池一本タイプなのでぶら下げても苦にならないだろうと
単三電池一本でライトのように一方向を照らすのではなく、全周を照らすランタンタイプ
LEDタイプなので明るいし、点灯時間も期待できる
実用テストは明晩やるけど、電池一本タイプなのでぶら下げても苦にならないだろうと
736 ：アスリート名無しさん：2013/09/19(木) 23:28:52.85 ID:vnZFiSGd
自ら光るLEDライトみたいなのは暗い道では効果的
あと、同じく100均で反射ベストも売ってたりするから併用するのも有りかな、帽子やシューズに反射テープ貼ったりとかね。
俺は夜はあまり走らないし夜ランでも白いシャツやジャージを使うくらいだけど
あと、同じく100均で反射ベストも売ってたりするから併用するのも有りかな、帽子やシューズに反射テープ貼ったりとかね。
俺は夜はあまり走らないし夜ランでも白いシャツやジャージを使うくらいだけど
737 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 17:43:41.83 ID:pAewZayb
昨日のロング走で筋肉痛と疲労感バリバリだけど、７kmをレースペースで行ってきた。
完全に頭も体もマラソンスイッチ入った感じだな、苦しいのが楽しく感じてきたぜ
完全に頭も体もマラソンスイッチ入った感じだな、苦しいのが楽しく感じてきたぜ
738 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 18:26:02.04 ID:pjqq2SS/
6～7kmをビュンビュン飛ばして走るのが一番気持ちいいよね
そんで30分ぐらいでさっと切り上げる感じ
そんで30分ぐらいでさっと切り上げる感じ
739 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 18:34:59.98 ID:q7M965LV
お前らジョガーじゃなくてランナーだな
俺もエンドルフィン出るまで走りたわ
乳酸なら出まくるんだけどな
俺もエンドルフィン出るまで走りたわ
乳酸なら出まくるんだけどな
740 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 18:43:51.58 ID:/A0eprx1
いや、気持ちが大事。
先月は5km32分でヒーヒー言ってた(くそ暑い日中ってのもあるけど)
今日は5km27分30秒でサラっと行ける、暑い時期に死んどくってのは大事、自信にもなる。
先月は5km32分でヒーヒー言ってた(くそ暑い日中ってのもあるけど)
今日は5km27分30秒でサラっと行ける、暑い時期に死んどくってのは大事、自信にもなる。
741 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 18:56:10.30 ID:6TUDuzhO
走り出しからキロ5分は自分にゃちとキツイ。。。
742 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 19:04:22.45 ID:0VfMuPps
2kmまではキロ5分程度でゆったり行きたいな
最初から速いと血糖がなくなって辛い
最初から速いと血糖がなくなって辛い
743 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 19:14:03.79 ID:kKBaAQOC
お前らただキロ5分言いたいだけちゃうかとｗ
744 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 19:29:24.39 ID:IZeNK4MZ
ジョグサークルの知人が通勤ジョグ中原付に当たられた
暮れるのが早いからお前らも気をつけろ
暮れるのが早いからお前らも気をつけろ
745 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 19:57:40.63 ID:nqidO9fe
俺2月くらいに自転車に轢かれた
一時停止して左右見て横断歩道渡ったとこにどしゃーんと
坂道だからノーブレーキで公園から飛び出したようだった
スピード出てなかったんで打ち身だけで済んだが3日くらい痛かった(´；ω；｀)
一時停止して左右見て横断歩道渡ったとこにどしゃーんと
坂道だからノーブレーキで公園から飛び出したようだった
スピード出てなかったんで打ち身だけで済んだが3日くらい痛かった(´；ω；｀)
746 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 21:32:46.22 ID:q7M965LV
747 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 22:34:46.43 ID:Nu5CbG/o
>>746
セオリー通り。他人の話に影響されないで、がんばれや！
セオリー通り。他人の話に影響されないで、がんばれや！
748 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 23:54:22.25 ID:ibHHc/6N
749 ：アスリート名無しさん：2013/09/20(金) 23:57:14.20 ID:WuqVquFf
㌔9分て下手すりゃ歩きのレベル、まず㌔10分時速６㌔で長く歩いた方がいいんじゃね？
750 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 00:37:16.57 ID:jlUhG0CO
にわかでも何でもスパッと切り上げる方がいいって人はいると思うけどな～
それに対して当たるのは僻みでしかないと思う、自分は自分の走り方すればいいだけじゃん
速いから偉いとかマラソン走るから偉いとかじゃねーし
一番偉いのは歳とって「地球1周分は走ったかもな」なーんてサラって言える事だと思う、瀬古は2周半走ったらしいけど
地球1周46000km、月に100km走って年間1200km、40年間走り続けると地球1周って事になるなw
それに対して当たるのは僻みでしかないと思う、自分は自分の走り方すればいいだけじゃん
速いから偉いとかマラソン走るから偉いとかじゃねーし
一番偉いのは歳とって「地球1周分は走ったかもな」なーんてサラって言える事だと思う、瀬古は2周半走ったらしいけど
地球1周46000km、月に100km走って年間1200km、40年間走り続けると地球1周って事になるなw
751 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 02:06:41.92 ID:WJa5T9yq
ひがみとか偉いとか小学生かよっ！
752 ：sage：2013/09/21(土) 10:26:19.92 ID:80ZFuTsC
足元見ながら走るといいな
直線上を辿るイメージだ
でも暴チャリには気をつけろよ
直線上を辿るイメージだ
でも暴チャリには気をつけろよ
753 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 10:32:30.50 ID:80ZFuTsC
名前にsageって書いちゃったよ
お前らいちいちE-mailにsageって書くの偉いよな
お前らいちいちE-mailにsageって書くの偉いよな
754 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 11:06:00.63 ID:tHzJJgf6
755 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 11:27:47.27 ID:FB6lD9nb
35歳にして始めて10キロ走った
記録は大体1時間15分
どんなもんかね
記録は大体1時間15分
どんなもんかね
756 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 11:42:46.46 ID:+LXD+0qk
そんなもんだ
55から始めて62のリタイア記念で100ｋｍマラソン完走してる夫婦いたから
この道は奥が深いぞ
55から始めて62のリタイア記念で100ｋｍマラソン完走してる夫婦いたから
この道は奥が深いぞ
757 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 12:36:22.35 ID:gwV+WXY/
みんな走った距離ってどうやって計測してるの？
758 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 12:38:50.84 ID:ag/HqOw6
ランニングウォッチとか
WEB上の地図サービスとか
巻き尺とか
いろいろアイテムはあるのだよ。
WEB上の地図サービスとか
巻き尺とか
いろいろアイテムはあるのだよ。
759 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 13:16:41.63 ID:U4FWb9V2
じゃあオレも聞いてみるけど、40歳ラン歴6ヶ月(ケガで2ヶ月ほどのブランクあり)で初の20㎞で2時間7分、5㎞で23分45秒ならどんなもんかな？
760 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 13:26:39.36 ID:XfO5sErb
涼しくなってきた
761 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 14:24:06.94 ID:mbaJ7LnT
5kmに対して20kmが遅すぎる
まー初だってことだから足に耐性がまだ付いてないんだろう
慣れてくれば1時間40分では走りたいな
まー初だってことだから足に耐性がまだ付いてないんだろう
慣れてくれば1時間40分では走りたいな
762 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 14:33:17.99 ID:WJa5T9yq
速度が安定してなさそう
フォームが決まれば速そう
フォームが決まれば速そう
763 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 14:35:20.82 ID:gwV+WXY/
764 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 14:37:22.19 ID:G3x0Ws4Q
765 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 14:42:39.29 ID:+LXD+0qk
疲労蓄積はジョグ前後ストレッチ
(日ごろから柔軟やって可動域を広げる事も大事)
栄養補給、水分補給
アイシング
ジョグ後のウォーク(10ｋｍで10分が目安)
でおｋ！
(日ごろから柔軟やって可動域を広げる事も大事)
栄養補給、水分補給
アイシング
ジョグ後のウォーク(10ｋｍで10分が目安)
でおｋ！
766 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 14:46:57.08 ID:RBMYxt7c
>>763 うむ、車に気をつけて測るのじゃよ。
767 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 15:02:45.25 ID:U4FWb9V2
>>761
1時間40分という数字が出てくるとは思わなかったわ！
もともと山登りのトレーニングで始めたので20㎞以上は走るつもりはないし、2時間切れればいいかなぁっていう程度だった
ちょっと真剣に取り組んでみようか……
>>762
たしかに、5㎞をこのスピードで走ってるとフォームにばらつきがあるのが自分でもはっきりとわかる
理由としては、夜の市街地を走ってると自転車や歩行者、車の右左折など色んな所に意識がいってしまってる
まぁ、言い訳にしかならんかもしれんが……
2行目の言葉を励みにさせてもらうわ！
お二人ともありがとう
長々と失礼しました
1時間40分という数字が出てくるとは思わなかったわ！
もともと山登りのトレーニングで始めたので20㎞以上は走るつもりはないし、2時間切れればいいかなぁっていう程度だった
ちょっと真剣に取り組んでみようか……
>>762
たしかに、5㎞をこのスピードで走ってるとフォームにばらつきがあるのが自分でもはっきりとわかる
理由としては、夜の市街地を走ってると自転車や歩行者、車の右左折など色んな所に意識がいってしまってる
まぁ、言い訳にしかならんかもしれんが……
2行目の言葉を励みにさせてもらうわ！
お二人ともありがとう
長々と失礼しました
768 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 15:23:40.79 ID:80ZFuTsC
お前らキロ5分が余裕なんだな羨ましいぜ
次スレは俺用にこれ立てるな
ジョギング趣味の爺いる？59柱目
次スレは俺用にこれ立てるな
ジョギング趣味の爺いる？59柱目
769 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 16:12:58.95 ID:CmjgBGDq
>>755
メタボな39歳。軽いジョグを走り始めて3ヶ月目。生まれて初めて10kmも走ったときはそんなもんでした。
メタボな39歳。軽いジョグを走り始めて3ヶ月目。生まれて初めて10kmも走ったときはそんなもんでした。
770 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 16:32:52.85 ID:64xBGA3H
>>767
山登りのトレならロング走る方がいいんじゃね？
20km100分って練習でそれ出せるならマラソン大会出ればサブ4どころかサブ3.5狙えるレベルだぜw
ちなみにやっとサブ4達成した43歳の時の俺の練習タイムが5km23分、10km49分、20km109分ってとこ、1年以上走ってやっとこれ、才能あるね>>767
>>768
㌔5分切りで走るのは元の才能が大きい、学生時代に足が速い方の人だと5km25分切りは割りとあっさり出来たりする、距離伸びて伸び悩む人も多いけど
山登りのトレならロング走る方がいいんじゃね？
20km100分って練習でそれ出せるならマラソン大会出ればサブ4どころかサブ3.5狙えるレベルだぜw
ちなみにやっとサブ4達成した43歳の時の俺の練習タイムが5km23分、10km49分、20km109分ってとこ、1年以上走ってやっとこれ、才能あるね>>767
>>768
㌔5分切りで走るのは元の才能が大きい、学生時代に足が速い方の人だと5km25分切りは割りとあっさり出来たりする、距離伸びて伸び悩む人も多いけど
771 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 17:38:07.87 ID:80ZFuTsC
高校の授業における俺様の唯一の公式記録だ40年前だけどな
50m6秒3,2000m6分19秒
お前らも一端のジョガーなら競技記録くらい申告しとけよ
50m6秒3,2000m6分19秒
お前らも一端のジョガーなら競技記録くらい申告しとけよ
772 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 17:55:47.36 ID:64xBGA3H
高校の授業じゃ公式といえないんじゃね？
でも、土のグラウンドで6.3は正確に計ってればかなりの俊足だな～
俺は高1の授業で計った時は50m6.6秒だったっけ、それでも小中学はずっとリレーの選手で足が速い人だったような･･･
スイマソン30年前で記憶が･･･
でも、土のグラウンドで6.3は正確に計ってればかなりの俊足だな～
俺は高1の授業で計った時は50m6.6秒だったっけ、それでも小中学はずっとリレーの選手で足が速い人だったような･･･
スイマソン30年前で記憶が･･･
773 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 18:09:00.69 ID:mbaJ7LnT
俺も小中学生はリレーのアンカーとか走ってたなあ
今じゃ短距離は全然ダメだけど
足が動かん
今じゃ短距離は全然ダメだけど
足が動かん
774 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 18:23:51.37 ID:HM+Mb0Jb
オッサンの追憶スレ
775 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 18:25:19.79 ID:00kO3D/G
大学生のわい3000mを10分30秒が最高記録
なお50mは7.3秒
なお50mは7.3秒
776 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 19:10:41.94 ID:WJa5T9yq
>>774
貴様も通る道っス
貴様も通る道っス
777 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 19:49:00.77 ID:80ZFuTsC
778 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 21:20:10.60 ID:W2BL3Swd
>>770
小、中学校くらいまではリレーのアンカーする位のレベルだった
5㎞25分がなかなか切れなかったんだけど、一度3㎞だけを14分30秒で走ってみたら２日後には23分45秒が出た
そんなもんなのかな？
あと、日帰りの山登りなら20㎞以上歩く事はないから自分の中でその距離以上に走っても意味はないのかと思ってた
山登りのトレーニングは山に登るのが一番なのはわかってるんだけどな……
小、中学校くらいまではリレーのアンカーする位のレベルだった
5㎞25分がなかなか切れなかったんだけど、一度3㎞だけを14分30秒で走ってみたら２日後には23分45秒が出た
そんなもんなのかな？
あと、日帰りの山登りなら20㎞以上歩く事はないから自分の中でその距離以上に走っても意味はないのかと思ってた
山登りのトレーニングは山に登るのが一番なのはわかってるんだけどな……
779 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 21:32:34.36 ID:64xBGA3H
>>778
ね、そんなもんでしょ？25分は才能があればあっさり切れるもん、絶対スピードがある人は10kmまでは有利に働く場合が多い(低い市民ランナーレベルの話)
おいおい、山登りと走るのを一緒にするなら、距離じゃなく時間で考えないとwww
20kmじゃなく2時間、40kmじゃなく4時間だべ？
4時間走り続けられる人は4時間登るのは出来る、山なんてピストン6時間でも精々10kmだったりするけど、10km走れても6時間も山を登って下るは出来ないぞw
ね、そんなもんでしょ？25分は才能があればあっさり切れるもん、絶対スピードがある人は10kmまでは有利に働く場合が多い(低い市民ランナーレベルの話)
おいおい、山登りと走るのを一緒にするなら、距離じゃなく時間で考えないとwww
20kmじゃなく2時間、40kmじゃなく4時間だべ？
4時間走り続けられる人は4時間登るのは出来る、山なんてピストン6時間でも精々10kmだったりするけど、10km走れても6時間も山を登って下るは出来ないぞw
780 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 21:57:14.13 ID:W2BL3Swd
>>779
登山なら、無雪期7㎏の荷物を背負って15㎞10時間の縦走、積雪期だと10㎏背負って12㎞8時間くらいなら無理なく歩けるレベル
さらに心肺機能を向上させたいので長距離寄りのトレーニングよりも中距離寄りのトレーニングの方がいいのかと……
登山なら、無雪期7㎏の荷物を背負って15㎞10時間の縦走、積雪期だと10㎏背負って12㎞8時間くらいなら無理なく歩けるレベル
さらに心肺機能を向上させたいので長距離寄りのトレーニングよりも中距離寄りのトレーニングの方がいいのかと……
781 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 22:15:01.56 ID:J7itscOo
ジョグって帰ってきたらイヤホンのイヤーパッドが片方なくなってた…(´･ω･`)
782 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 22:35:01.16 ID:mbaJ7LnT
100均行け
3セットで100円
3セットで100円
783 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 23:05:44.59 ID:BbiESQdS
30年前の50mのタイムよりも今の10kmのタイム気にしなよ
784 ：アスリート名無しさん：2013/09/21(土) 23:05:53.29 ID:WJa5T9yq
NG ID:64xBGA3H
785 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 01:21:13.83 ID:xTk0Ncqn
>>784
この人って文体に特徴あるからすぐわかるよな
これとかも同じ人
http://hissi.org/read.php/sports/20130910/cTI1c3JEeHc.html
いつもスレの雰囲気悪くしてるからどこか行って欲しい
この人って文体に特徴あるからすぐわかるよな
これとかも同じ人
http://hissi.org/read.php/sports/20130910/cTI1c3JEeHc.html
いつもスレの雰囲気悪くしてるからどこか行って欲しい
786 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 09:14:50.21 ID:A+hagpUP
>>753
専用ブラウザ使ってないの？
専用ブラウザ使ってないの？
787 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 11:00:31.88 ID:+nG2Re2D
>>785
だよな。なんだかいつでも上から目線のオッサンがいるなあとオレも思ってたよ。
だよな。なんだかいつでも上から目線のオッサンがいるなあとオレも思ってたよ。
788 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 11:21:17.48 ID:SXBx4/AG
上から目線なら俺も自信あるわ
許せよ諸君
5km30:07(6:06,2:28,5:53,6:26,2:56,6:16)
許せよ諸君
5km30:07(6:06,2:28,5:53,6:26,2:56,6:16)
789 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 11:35:28.83 ID:WY9uoT6D
みんなで力を合わせて元のまったりスレに戻そうぜ～！
オウッ！
オウッ！
790 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 11:45:25.98 ID:TNFQBjZ/
おー
791 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 17:40:33.45 ID:ZsaAI0AL
筋肉痛とは無縁でもいいじゃない
792 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 17:52:46.08 ID:wRzeJ2dh
朝の5時にジョギング中
オナラがしたくて思いっきり放屁したら稲畑の中からじぃちゃんがガサッ！！って立ち上がってビックリしたわ
オナラがしたくて思いっきり放屁したら稲畑の中からじぃちゃんがガサッ！！って立ち上がってビックリしたわ
793 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 18:41:59.05 ID:SXBx4/AG
田園風景が目に浮かぶな爽快じゃないか
都会じゃ子乗せ自転車の合間を縫って走らにゃならん
なかなかのストレスだぞ
都会じゃ子乗せ自転車の合間を縫って走らにゃならん
なかなかのストレスだぞ
794 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 19:10:59.89 ID:MYaxyTdw
田舎のあぜ道とか気持ちいいだろうなあ、この時期。
稲穂とか風で揺れてるとかさあ、要はトレイルランだもんなあ、ウラヤマ。
>>793
そういう自転車歩行者に加えて信号のない交差点でスピードぐっと落として
路地から出てくる車両確認しながらだから、選んで走ってるコースでも無心になれる区間は多くないｗ
稲穂とか風で揺れてるとかさあ、要はトレイルランだもんなあ、ウラヤマ。
>>793
そういう自転車歩行者に加えて信号のない交差点でスピードぐっと落として
路地から出てくる車両確認しながらだから、選んで走ってるコースでも無心になれる区間は多くないｗ
795 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 20:08:46.78 ID:V7F8Sk1K
>>794
田舎ですが、今は毛虫が大量発生の時期です orz
田舎ですが、今は毛虫が大量発生の時期です orz
796 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 21:35:23.64 ID:qFAjew+D
走ってる時って無心？
俺は完全に有心だな、コースにある様々な障害は、むしろその有心の邪魔って感じ。
俺は完全に有心だな、コースにある様々な障害は、むしろその有心の邪魔って感じ。
797 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 23:27:43.50 ID:dw7sXfrl
10キロ行ってきたけど1/3のとこでお腹が冷えてめちゃ痛くなって便意と格闘しながら歩いて帰ってきた(´；ω；`)つらかったよぉぉ
798 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 23:41:55.63 ID:Lf838tJq
799 ：アスリート名無しさん：2013/09/22(日) 23:50:08.28 ID:xZ8OBr+y
800 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 00:10:31.44 ID:AQVfE2aG
>>798
おいおい、否定も肯定もしてないだろ？
俺はこうだけどみんなはどう？って言ってるだけだw
お前以前にダイエッター発言した奴だろ？大食を許すとかダイエット思考でしか考えられないのか？
それにしてもいつまでもウジウジ根に持ってんじゃねーよ
上から目線嫌なのはお前がいつまでも努力も出来ないブタだからじゃねーの？
もっと鏡見て書き込むスレ考えろw
おいおい、否定も肯定もしてないだろ？
俺はこうだけどみんなはどう？って言ってるだけだw
お前以前にダイエッター発言した奴だろ？大食を許すとかダイエット思考でしか考えられないのか？
それにしてもいつまでもウジウジ根に持ってんじゃねーよ
上から目線嫌なのはお前がいつまでも努力も出来ないブタだからじゃねーの？
もっと鏡見て書き込むスレ考えろw
801 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 00:23:15.50 ID:j4w2OnXs
>>797
なぜ便意発生の時点で引き返さないのか・・・
なぜ便意発生の時点で引き返さないのか・・・
802 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 00:29:07.78 ID:y63Zc8FV
ベン・E・キングかよ
803 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 00:35:48.03 ID:otuGshcc
どうしても我慢できなくて河川敷コースから川に降りて下痢便したことなら2回有ります。
ちゃんと拭かないと尻が荒れて痛くて走れなくなるので川の水でしっかり洗いました、犬の散歩のオバサンに見られてたけど、そんなの関係ネーオッパッピー
ちゃんと拭かないと尻が荒れて痛くて走れなくなるので川の水でしっかり洗いました、犬の散歩のオバサンに見られてたけど、そんなの関係ネーオッパッピー
804 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 01:40:17.62 ID:BHRboJAW
>>794
今の時期は田んぼで稲藁を焼いてるので、煙たくてかなワン。
今の時期は田んぼで稲藁を焼いてるので、煙たくてかなワン。
805 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 01:43:15.52 ID:FVWKkeFL
806 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 02:23:40.05 ID:viHYPZWD
>>804
リアルだなw
リアルだなw
807 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 06:09:19.13 ID:Ct0TYZRQ
>>805
腹巻するか、あのタイツみたいのはいたほうが良いんじゃないのか？
腹巻するか、あのタイツみたいのはいたほうが良いんじゃないのか？
808 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 06:17:36.25 ID:CIxhxCG5
809 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 07:44:46.89 ID:Aeg8zqBp
雨上がりは牛舎の臭いがすごい
呼吸がツラいわw
呼吸がツラいわw
810 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 08:55:43.37 ID:Raz+YOxZ
>>797
オレは便所に間に合わず漏らした事がある。
スパッツ履いて黒いウェア着てたからバレなかったけど、自分でも解る
ど臭かったよ。
今の季節の白いトランクスだけだっら大惨事だな。
それにしても情けないやら、出した時の爽快感やら。
オレは便所に間に合わず漏らした事がある。
スパッツ履いて黒いウェア着てたからバレなかったけど、自分でも解る
ど臭かったよ。
今の季節の白いトランクスだけだっら大惨事だな。
それにしても情けないやら、出した時の爽快感やら。
811 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 10:16:18.29 ID:uMhVS3ov
お前らもっと爽快な話題を提供しろ
俺はJK集団へ堂々とすかしっ屁を喰らわすぞ
どうだ
俺はJK集団へ堂々とすかしっ屁を喰らわすぞ
どうだ
812 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 10:54:14.90 ID:yt6BM4Tp
冬ジョグの別の戦いは冷えてピーゴロになることだ
夏ジョグでピーゴロしたことないけど冬は10年走ってて5回ほどある
夏ジョグでピーゴロしたことないけど冬は10年走ってて5回ほどある
813 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 11:15:25.30 ID:XwQSN7Re
そんなもん都会ならコンビニやトイレのある施設まで耐えればいいし、
田舎なら木とかに隠れてすればいい。
キタネエ話題はもういいっつの。
田舎なら木とかに隠れてすればいい。
キタネエ話題はもういいっつの。
814 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 12:51:47.21 ID:uMhVS3ov
10km50分切れないうすのろに聞きたいんだが
スピード練習とかしてんのか
キロ4分台をインタで数本とか
スピード練習とかしてんのか
キロ4分台をインタで数本とか
815 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 13:26:49.57 ID:y63Zc8FV
してないよ だってジョギングだもの みつお
816 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 13:29:01.99 ID:PZoGsjjl
歩くよりちょっと早い程度でも十分
だってジョギングだもの みつお
だってジョギングだもの みつお
817 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 14:43:46.80 ID:uMhVS3ov
>>815-816
正論
正論
818 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 14:49:34.63 ID:yt6BM4Tp
ジョグ中生まれたての子猫をみつけた
親猫が授乳してた
ジョギングはたまにいいことがある
親猫が授乳してた
ジョギングはたまにいいことがある
819 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 15:00:11.08 ID:FVWKkeFL
ジョグ中コンビニから出て来たおっさんに
おう！がんばれよ！って言われた
ジョギングはたまにいいことがある
おう！がんばれよ！って言われた
ジョギングはたまにいいことがある
820 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 15:18:05.14 ID:y63Zc8FV
行ってくるしー
821 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 16:46:53.62 ID:Ct0TYZRQ
よし、俺も行ってくる～～
822 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 16:57:09.77 ID:9l9F+tED
私も一緒にイクううううううう
823 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 17:16:23.68 ID:otuGshcc
824 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 17:29:44.38 ID:uID+llkF
初めて42.195ｋｍ試してみた6時間12分って速い方？
ちなみに付き添ってくれた後輩は女なのに4時間くらいくっそ惨め
オリンピックでメダル取ってるのも女だしマラソンはやっぱ女のほうが有利なのかね？
どうでもいいけど速くなりたいわ来年の1月に初大会の予定だから
今の半分くらいで乾燥できるようにしたいアドバイスください
ちなみに付き添ってくれた後輩は女なのに4時間くらいくっそ惨め
オリンピックでメダル取ってるのも女だしマラソンはやっぱ女のほうが有利なのかね？
どうでもいいけど速くなりたいわ来年の1月に初大会の予定だから
今の半分くらいで乾燥できるようにしたいアドバイスください
825 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 18:21:58.76 ID:Bj47/LqE
遅い方。
男の方が有利。
初フルのタイムのみの情報でどんなアドバイスができるんだよ。
あえて言うなら もっと走れ
男の方が有利。
初フルのタイムのみの情報でどんなアドバイスができるんだよ。
あえて言うなら もっと走れ
826 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 19:01:45.32 ID:y63Zc8FV
ふー行ってきた、走り始めてすぐふくらはぎが張ったり
右足くじいたときにふんばった左足のアキレス腱に違和感を感じたり
様子見ながら走ってたら良さそうなのでいつものコース完走してきた
右足くじいたときにふんばった左足のアキレス腱に違和感を感じたり
様子見ながら走ってたら良さそうなのでいつものコース完走してきた
827 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 19:08:33.14 ID:y63Zc8FV
新しい靴が欲しくて
ジョギングシューズ３足あるうちの一番古いやつを
集中的に履いて履き潰す作戦を実行中
もう十分買い換えてもいいと思うんだけど
ソールはまぁすり減ってるけど上は綺麗なんだよなぁ
http://www.rupan.net/uploader/download/1379930276.jpg
ジョギングシューズ３足あるうちの一番古いやつを
集中的に履いて履き潰す作戦を実行中
もう十分買い換えてもいいと思うんだけど
ソールはまぁすり減ってるけど上は綺麗なんだよなぁ
http://www.rupan.net/uploader/download/1379930276.jpg
828 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 19:39:42.11 ID:9C8VXwAX
>>824
本当の初心者同士だと体重が軽い女の人の方が速かったりする場合もあるけど一般的には当然男の方が速い
来年1月に3時間台で走るのは100%無理だと思う
3時間前後は数年トレーニングしてもなかなかたどり着けないレベル
現実的な目標としてはサブ5(5時間を切る)ってところだと思う
サブ5:初心者 サブ4:中級者 サブ3.5：上級者 サブ3：超上級者 サブ2.5：競技レベル
こんな感じなので
本当の初心者同士だと体重が軽い女の人の方が速かったりする場合もあるけど一般的には当然男の方が速い
来年1月に3時間台で走るのは100%無理だと思う
3時間前後は数年トレーニングしてもなかなかたどり着けないレベル
現実的な目標としてはサブ5(5時間を切る)ってところだと思う
サブ5:初心者 サブ4:中級者 サブ3.5：上級者 サブ3：超上級者 サブ2.5：競技レベル
こんな感じなので
829 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 20:21:50.25 ID:uID+llkF
>825,828
サンキューやっぱ遅いのか・・・もっと走る
あと超初心者レベルの練習法教えてください
今は1ｋｍ10分のペースで朝3ｋｍ、夜3ｋｍ走ってます。
サンキューやっぱ遅いのか・・・もっと走る
あと超初心者レベルの練習法教えてください
今は1ｋｍ10分のペースで朝3ｋｍ、夜3ｋｍ走ってます。
830 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 20:24:07.98 ID:5eu7lbqX
『アメトーーーク』のウォーキング芸人の回は良かったなあ。
みんなポーズだけじゃなく、ほんとに歩いてるようで体験談が濃い。
このスレの偽ジョガーにはあるある！というネタが満載だった。
みんなポーズだけじゃなく、ほんとに歩いてるようで体験談が濃い。
このスレの偽ジョガーにはあるある！というネタが満載だった。
831 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 20:28:15.65 ID:0LVHxBO4
ジョ・・ジョギンガー
832 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 21:20:22.17 ID:otuGshcc
まーたNGにされちゃうかもしれないけどw
6時間は確かに遅いけど、今の段階で42kmを走るのは立派の一言、しかもその練習で出来たのは奇跡というか絶対無理、ただ登山が趣味とかなら有り得る >>780みたいな人なら十分可能
まあおそらくネタだろうと思うがマジレス
今からサブ4は努力次第で100%可能、根拠は簡単に言うと6時間以上走れる精神力があるから
練習方法は自分で模索すればいい、キーワードは5分30秒
いい大人がどうすれば？とかはネタ的要素は不要、6時間走れる精神力がある人は自分で調べて実行が可能
俺のサブ4達成の目安は㌔5分半で25kmまで引っ張れるか？これを練習で走れればサブ4は余裕
6時間は確かに遅いけど、今の段階で42kmを走るのは立派の一言、しかもその練習で出来たのは奇跡というか絶対無理、ただ登山が趣味とかなら有り得る >>780みたいな人なら十分可能
まあおそらくネタだろうと思うがマジレス
今からサブ4は努力次第で100%可能、根拠は簡単に言うと6時間以上走れる精神力があるから
練習方法は自分で模索すればいい、キーワードは5分30秒
いい大人がどうすれば？とかはネタ的要素は不要、6時間走れる精神力がある人は自分で調べて実行が可能
俺のサブ4達成の目安は㌔5分半で25kmまで引っ張れるか？これを練習で走れればサブ4は余裕
833 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 21:36:48.72 ID:SY+emAYf
体重が75くらいから55くらいまで落ちて、すっごく走れるようになった
そりゃ２０キロのおもり持って走ってれば重いはずだ
そりゃ２０キロのおもり持って走ってれば重いはずだ
834 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 21:44:30.67 ID:cYnQiAtI
え、俺 年内のうちにあと10kg増やす予定…
835 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 21:49:03.80 ID:9C8VXwAX
836 ：アスリート名無しさん：2013/09/23(月) 22:34:31.41 ID:FVWKkeFL
夜ジョグいってきたら雨にやられた…
837 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 00:02:28.48 ID:zKwimYWf
ジョギングシューズの換え時がわからん
もう今の靴で300ｋｍくらい走ったけど減ってるのか減ってないのか…
雨の日はつま先側から染み易くなってきてるんだけど
もう今の靴で300ｋｍくらい走ったけど減ってるのか減ってないのか…
雨の日はつま先側から染み易くなってきてるんだけど
838 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 00:22:31.65 ID:25hvbv2X
走り方や速度にもよるけど、ジョギングじゃあ1500kmが一応の目安じゃねーかな？メーカー推奨の倍だけど。
走り込んでいる人はともかく走り始め1年未満の人は「ソールや形が自分の癖に変形変磨耗する前」に交換した方がいいと思う、1000km未満推奨、まだ履けても捨てて新しい履こう。
走り込んでいる人はともかく走り始め1年未満の人は「ソールや形が自分の癖に変形変磨耗する前」に交換した方がいいと思う、1000km未満推奨、まだ履けても捨てて新しい履こう。
おおぅ3000ｋｍの間違いだった…
一年で少なくとも1000km走ってるからさすがに減ってるのかな
裏返してもペタペタになってるわけじゃないんだが
じゃあ来月新しいの買うか…
一年で少なくとも1000km走ってるからさすがに減ってるのかな
裏返してもペタペタになってるわけじゃないんだが
じゃあ来月新しいの買うか…
840 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 00:45:32.98 ID:sRFFYTDU
捨てる事はない
普段履きにすればいいよ
元々安いジョギングシューズって、通勤通学的な使用も考慮に入れて作られているし
普段履きにすればいいよ
元々安いジョギングシューズって、通勤通学的な使用も考慮に入れて作られているし
841 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 10:38:36.73 ID:GESUTKjA
キロ5分ペースだと息が上がって3kmもたん
10km50分切りなんてとても無理だ
軽々キロ4分台のお前らは神だな
10km50分切りなんてとても無理だ
軽々キロ4分台のお前らは神だな
842 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 10:45:07.31 ID:1xnJClDn
走ってれば心肺機能は割りと直ぐに強化されるから、大丈夫だよ。
早く強化したいなら水泳もやればいい。
なかなか強化し難いのが脚力。長い距離走っても息はあがらないが
足が限界きちゃうって感じ。
早く強化したいなら水泳もやればいい。
なかなか強化し難いのが脚力。長い距離走っても息はあがらないが
足が限界きちゃうって感じ。
843 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 11:44:37.91 ID:KisUMe+I
844 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 15:02:24.18 ID:sRFFYTDU
オレはペースが上がるよりは、後半にも落ちなくなってタイムが上がった
速度自体はさほど上がった実感はない
ピッチなりストライドなりを意識的に変えないと、現状からの速度アップはもうあまりないだろうな
速度自体はさほど上がった実感はない
ピッチなりストライドなりを意識的に変えないと、現状からの速度アップはもうあまりないだろうな
845 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 15:34:03.42 ID:WNyJIupy
スピードはキロ4分半から4分までは前傾をきつくしてピッチを速めれば行けるんだが
そっから先は脚の折りたたみと素早く前に着地する技術が必要だわな
そっから先は脚の折りたたみと素早く前に着地する技術が必要だわな
846 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 15:36:32.93 ID:s/Expurh
スピードアップならインターバル走とかビルドアップ走やると、結構、効果あるよ
もし近所に坂道があるなら、下り坂を使っていつもより速いペースを何度も経験すると
速いペースのときの体の使い方が分かって、手軽にスピードアップできたりする
もし近所に坂道があるなら、下り坂を使っていつもより速いペースを何度も経験すると
速いペースのときの体の使い方が分かって、手軽にスピードアップできたりする
847 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 17:00:14.93 ID:M/e1PXsF
ハイペースだと心肺が持たない、長距離だと足が持たない
848 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 17:08:26.48 ID:GESUTKjA
849 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 17:12:56.55 ID:NZZBm/r9
10km50分を目標に色々とペースアップの方法はあるだろうけど、経験則で言わせて貰うと月間200kmってベースを忘れちゃいかんぜよ
そのくらい走ってる人じゃないと基礎体力が高くないと無理だし、地足が出来てないと故障の確率が極めて高くなる。
というか、月間200kmを数ヵ月続けると自然とそのレベルになるもんだと思うけどな、違うかかね？
結局、距離は裏切らんちゅーこった
そのくらい走ってる人じゃないと基礎体力が高くないと無理だし、地足が出来てないと故障の確率が極めて高くなる。
というか、月間200kmを数ヵ月続けると自然とそのレベルになるもんだと思うけどな、違うかかね？
結局、距離は裏切らんちゅーこった
850 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 18:46:52.05 ID:s/Expurh
851 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 19:02:07.80 ID:NZZBm/r9
ま、高強度でも低強度でも続ける事だな。
手段は色々あるんだから考えて自分に合ったやり方を選択すればいいだけ。
ただ、効率を過剰に求めたり、手っ取り早く速くなりたいって根性の奴は何をやっても速くなれん
継続は力なり、原点はそこだからな。
手段は色々あるんだから考えて自分に合ったやり方を選択すればいいだけ。
ただ、効率を過剰に求めたり、手っ取り早く速くなりたいって根性の奴は何をやっても速くなれん
継続は力なり、原点はそこだからな。
852 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 19:34:58.16 ID:y/wxayOc
長時間トレで身につけたものは落ちにくいぞ
853 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 20:27:37.27 ID:GESUTKjA
854 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 20:37:43.80 ID:B+diNm2X
無休は相当タフな脚じゃないと危険では…
855 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 20:38:33.05 ID:XfXxrBPI
ダニエルの匂いがする
856 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 21:12:56.06 ID:mVpirRlA
休まないで走る人は意外に怪我しないもん
無理しないからね。
無理しないからね。
857 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 21:31:28.13 ID:KXbyyGXh
それ休んでんねん
858 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 21:46:06.95 ID:Z/vqDpN0
休まない→無理をしない→㌔5分は3km限界→休まない→無理をしない→㌔5分は3km限界→休まない→無理をしな→㌔5分は3km限界→休まない→無理をしない→㌔5分は3km限界→
休まない→無理をしない→㌔5分は3km限界→休まない→無理をしない→㌔5分は3km限界→休まない→無理をしない→㌔5分は3km限界
ゴールは遠いね
休まない→無理をしない→㌔5分は3km限界→休まない→無理をしない→㌔5分は3km限界→休まない→無理をしない→㌔5分は3km限界
ゴールは遠いね
859 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 21:49:28.27 ID:B+diNm2X
無理をすると足を痛める
でもちょっとした無理をしないと向上しない
このあたりのバランスが永遠の課題だね
でもちょっとした無理をしないと向上しない
このあたりのバランスが永遠の課題だね
860 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 22:07:27.95 ID:zH+MjTGC
走りたくても走れない日がけっこうあるから、特別に休養日は設定してないなー
思いがけず走れる日が続くと、嬉しい半面体が痛い
思いがけず走れる日が続くと、嬉しい半面体が痛い
861 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 22:09:01.04 ID:geWTq/r2
膝とか足首とか「今日はちょっと痛むなぁ」って時に軽めに走ると、走り終わった後には痛みが引いてるってことない？俺だけ？
862 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 22:09:44.38 ID:QfUoOVWk
毎日走ってると全然痛くないのに
数日さぼると痛みが出てくるってのはある
数日さぼると痛みが出てくるってのはある
863 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 22:16:35.18 ID:QKFIp5Ml
864 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 22:16:49.15 ID:zKwimYWf
865 ：アスリート名無しさん：2013/09/24(火) 22:27:57.70 ID:QKFIp5Ml
866 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 00:01:34.36 ID:kWmaLs2l
867 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 00:15:32.07 ID:GweRurQk
くだらねえ俺定義押し付け
868 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 01:34:17.27 ID:43nbHuBe
深夜ジョグにでかけたら大雨になって帰れない@都内
(´；ω；`)
( ∩ ∩ )
ウッ…びしょびしょだし帰りたい…
(´；ω；`)
( ∩ ∩ )
ウッ…びしょびしょだし帰りたい…
869 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 01:36:48.51 ID:n13HsN/r
濡れて帰るしかねえべ。
ノロノロしてると身体が冷えて風邪引くぞ
ノロノロしてると身体が冷えて風邪引くぞ
870 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 01:41:42.87 ID:+ivQiRf4
オレも読み違えて濡れながら帰ってきた
がんばれ
がんばれ
871 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 02:39:28.93 ID:7UO/A5Co
これでもかってくらいびしょびしょになって帰ってきた(´；ω；`)
ナイロン素材のピステを着てたんだけど、突然の雨にそなえてフード付きのが欲しいなあ
ナイロン素材のピステを着てたんだけど、突然の雨にそなえてフード付きのが欲しいなあ
872 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 08:55:31.94 ID:Nt16902D
>>840
まあ確かに捨てるのは勿体ないが普段履きに使うってのも一般社会人からすると中々無いんだよね
通勤スーツにはまず無理だし、ラフな格好で飲みに行ったり街にブラリと出掛けるのに靴がランシューって恥ずかしくね？
年何回かは履くこともあるかもしれんが、その程度じゃ3年持ってしまう、次から次へと古いシューズは溜まっていく訳だしな
普段からジャージ生活の人なら使い道もあるだろうけど
まあ確かに捨てるのは勿体ないが普段履きに使うってのも一般社会人からすると中々無いんだよね
通勤スーツにはまず無理だし、ラフな格好で飲みに行ったり街にブラリと出掛けるのに靴がランシューって恥ずかしくね？
年何回かは履くこともあるかもしれんが、その程度じゃ3年持ってしまう、次から次へと古いシューズは溜まっていく訳だしな
普段からジャージ生活の人なら使い道もあるだろうけど
873 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 11:25:44.10 ID:+1TQVyPC
ビルドアップ走やてきた
いい具合に負荷かけられるな
アイシングとフォーム改善で膝も持ち直してきたよ
お前らのおかげだぜ
いい具合に負荷かけられるな
アイシングとフォーム改善で膝も持ち直してきたよ
お前らのおかげだぜ
874 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 12:08:32.83 ID:3UA5Mrme
なかなか足底筋膜炎が治らない。
11月のつくばマラソンは見送りかな…。
11月のつくばマラソンは見送りかな…。
875 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 12:32:57.43 ID:Nt16902D
ビルドアップって俺もよくやるんだけど、実は精神的に逃げてやっている感覚がどうしてもあるな
最初から最後まで㌔5分半とかで行けばいいのに、わざと遅く行って残り距離が短くなって精神的に楽になるに伴い速度を上げる
最後は確かにツラいけど残り僅かだからなんとか頑張れるwみたいな
ビルドアップで無理した後に3kmビルドダウンするようにしたけど、そうすると今度はビルドアップを手抜きするようになる(笑)
あー弱い弱い、ガラスの精神力www･･･orz
最初から最後まで㌔5分半とかで行けばいいのに、わざと遅く行って残り距離が短くなって精神的に楽になるに伴い速度を上げる
最後は確かにツラいけど残り僅かだからなんとか頑張れるwみたいな
ビルドアップで無理した後に3kmビルドダウンするようにしたけど、そうすると今度はビルドアップを手抜きするようになる(笑)
あー弱い弱い、ガラスの精神力www･･･orz
876 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 13:28:30.60 ID:+1TQVyPC
最後が辛いなら負荷かかってんじゃん
落ち込むなよ
落ち込むなよ
877 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 17:59:21.38 ID:BYQzhSwX
>>875
それがいいんじゃない？精神的、肉体的に楽をしながら強くなれる。
それがいいんじゃない？精神的、肉体的に楽をしながら強くなれる。
878 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 18:46:47.09 ID:Nt16902D
疲れがピーク、、雨の中で8km1時間(笑)でシャワラン
5kmまでは足が重くて前へ進まん(笑)やっと最後に足が軽くなってきて終了
家でうだってたらいつの間にか寝てた、起きたら3時間も経ってるんでビックリ
明日はロング30km予定だが疲れが取れん、この状況で3時間で走れればサブ4確定みたいなもんだが全然無理だろうな
5kmまでは足が重くて前へ進まん(笑)やっと最後に足が軽くなってきて終了
家でうだってたらいつの間にか寝てた、起きたら3時間も経ってるんでビックリ
明日はロング30km予定だが疲れが取れん、この状況で3時間で走れればサブ4確定みたいなもんだが全然無理だろうな
879 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 21:47:53.06 ID:rVrpCDgq
いい加減ブログでやってください長文50前のオッサン
880 ：アスリート名無しさん：2013/09/25(水) 22:54:35.71 ID:Nt16902D
881 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 05:40:44.43 ID:77ybiwgd
>>875
じゃ、きつめのペース走やれよ。
じゃ、きつめのペース走やれよ。
882 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 08:44:31.17 ID:kyyRnRLB
アスリートさんおこなの？
883 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 08:49:57.09 ID:yR/CTZIo
今日は東京マラソンの抽選結果発表だよね
当たったやつは報告しろよ
当たったやつは報告しろよ
884 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 13:47:41.85 ID:YR2GTqVO
昨日半年ぶりぐらいに６ｋｍジョギングしてきたけど走ってる最中に左足の小指の下の皮が硬くなってる所が痛くなった。
そして背中が今筋肉痛。
これってフォームが悪いの？シューズはリーボックの底が歪な形してるやつです
一応背筋を伸ばすように意識して走ってました
レスしてもらえると嬉しい
そして背中が今筋肉痛。
これってフォームが悪いの？シューズはリーボックの底が歪な形してるやつです
一応背筋を伸ばすように意識して走ってました
レスしてもらえると嬉しい
885 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 13:56:10.29 ID:wFTVnFP2
指がこすれて内出血起したり、水ぶくれ起すのは
フォームや外反母趾なんかの原因が考えられる
テープやワセリン、五本指ソックスなんかがいい
あと足指ストレッチ
自分は初期のころ靴が消耗してソールが傾いたのをフイットが気に入りしつこく履いてて
バランス崩れて水ぶくれになったことある
足・・・それは何かしら警告を発してくれる信号
フォームや外反母趾なんかの原因が考えられる
テープやワセリン、五本指ソックスなんかがいい
あと足指ストレッチ
自分は初期のころ靴が消耗してソールが傾いたのをフイットが気に入りしつこく履いてて
バランス崩れて水ぶくれになったことある
足・・・それは何かしら警告を発してくれる信号
886 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 14:27:44.86 ID:pP+GdrEt
靴下をナイキの五本指のランニング用の靴下にしたら
指がこすれて皮剥けたりするのはなくなった
滑り止めつきのやつ
指がこすれて皮剥けたりするのはなくなった
滑り止めつきのやつ
887 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 15:03:11.83 ID:5fkVlEZB
夜に走れない田舎なので（街灯なくて真っ暗すぎ）
朝４時半に起きて走ることにした。
もとは超夜型なんだが、早寝してるのがいいのか、
意外に起きられて、週４で、もう一ヶ月続いてる。
朝って気持ちいいもんだねー
朝４時半に起きて走ることにした。
もとは超夜型なんだが、早寝してるのがいいのか、
意外に起きられて、週４で、もう一ヶ月続いてる。
朝って気持ちいいもんだねー
888 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 15:12:39.84 ID:yR/CTZIo
東京マラソン落選してもうた
俺がサブ７だからだな
俺がサブ７だからだな
889 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 15:51:34.41 ID:pP+GdrEt
890 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 16:08:30.08 ID:pMWujhes
俺も朝にしようと思ったけど、何度やっても朝走るとその日一日グターっと引きずってしまうから
もう諦めて夕方だよ
もう諦めて夕方だよ
891 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 17:55:12.92 ID:vM7MAif4
いつものコース走ってたら悪路の折り返し地点で転倒した…
スパッツ破けたけど気合いで走って自己ベスト更新
スパッツ破けたけど気合いで走って自己ベスト更新
892 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 18:34:36.44 ID:kyyRnRLB
スパッツなんて履いてるからやん
893 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 19:19:10.29 ID:TvzXNkzC
東京マラソン落選したみんな、浮いた1万円で何買おう？
894 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 19:22:11.32 ID:aFlgTqvX
ランニングウォッチ買いかえようぜ
雨で走って壊れたから今注文して待ってるとこだわ
日本のamazonじゃなく本場のamazonなら日本の半額とかあるからな
雨で走って壊れたから今注文して待ってるとこだわ
日本のamazonじゃなく本場のamazonなら日本の半額とかあるからな
895 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 19:37:35.76 ID:pMWujhes
交通費とか含めれば2万以上浮くから新しいガーミン買う！
896 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 20:34:14.52 ID:yMDuEGn/
>>894
雨の中を走って壊れるランニングウォッチって？？？
雨の中を走って壊れるランニングウォッチって？？？
897 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 21:22:23.00 ID:aFlgTqvX
>>896
F-Runのラップ10コしか取れん奴
ラップボタン押した瞬間にピーッって鳴って逝った
しかも買う時に正面のボタンがラップボタンだと思ってたのに
実際はただのライトのボタンだったという悲しいランニングウォッチ
F-Runのラップ10コしか取れん奴
ラップボタン押した瞬間にピーッって鳴って逝った
しかも買う時に正面のボタンがラップボタンだと思ってたのに
実際はただのライトのボタンだったという悲しいランニングウォッチ
898 ：アスリート名無しさん：2013/09/26(木) 21:31:37.32 ID:kyyRnRLB
俺はビクトリアで売ってる安物でいいわ
今は20年物のG－SHOCK
今は20年物のG－SHOCK
899 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 00:56:12.03 ID:126i6LGG
この一年くらいずっとスマホ+ランキーパーで走ってる。
その前はGPS無しの安物ランウォッチで走ってた。
ほんとはGPS付きのランウォッチが便利そうだけど、
上腕に固定するケースとスマホの組み合わせもなかなかいいよ。
その前はGPS無しの安物ランウォッチで走ってた。
ほんとはGPS付きのランウォッチが便利そうだけど、
上腕に固定するケースとスマホの組み合わせもなかなかいいよ。
900 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 01:18:11.04 ID:ZuuT8gj+
上腕ケース結構いいのか。先入観ですぐズレそうと敬遠していたけど、今度試してみるかな。
東京マラソン落ちて参加費浮いたしね。
東京マラソン落ちて参加費浮いたしね。
901 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 01:30:30.63 ID:126i6LGG
オレが使ってるのはソニーのSPA-AB10ってケースだけど
幅広のマジックテープでガッチリ固定できるので走っても
ズレるってことはないよ。
幅広のマジックテープでガッチリ固定できるので走っても
ズレるってことはないよ。
902 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 07:22:34.04 ID:+PZS098f
上腕にLEDライトを巻いただけで気持ち悪くてダメだった
慣れなのかな？
慣れなのかな？
903 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 08:00:15.11 ID:28/yQzRv
904 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 08:09:10.69 ID:G5sLFSWY
一時期はスマホを腕に巻いて走ってる人を結構見かけたけど、最近はほとんど見かけないね、、
やっぱ煩わしいとか使い勝手が悪いんじゃねーの？
やっぱ煩わしいとか使い勝手が悪いんじゃねーの？
905 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 08:21:49.75 ID:bBWUm1/q
スマホは微妙に重いから鬱陶しくなる
906 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 08:57:16.63 ID:ByBmQDIX
東京マラソン当選者いねえのかよ
ところでお前ら携帯とかスマホ持って試合走んのか
ところでお前ら携帯とかスマホ持って試合走んのか
907 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 09:03:38.28 ID:C8roN+sF
908 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 09:41:19.75 ID:5WjWLvYw
身に着けるものは慣れが大きいね
ボトルポーチも、最初は「こんなもんつけて走れるか！」って感じだったけど
今じゃ20L のザックに5kgくらいのもの入れてなら問題なく走れるようになった
ボトルポーチも、最初は「こんなもんつけて走れるか！」って感じだったけど
今じゃ20L のザックに5kgくらいのもの入れてなら問題なく走れるようになった
909 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 09:46:47.70 ID:fMf9EOtQ
>>850
筋トレに関しては、高強度短時間やってプロテイン飲むのがいちばん効率的ってわかったからなぁ
筋トレに関しては、高強度短時間やってプロテイン飲むのがいちばん効率的ってわかったからなぁ
910 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 09:54:06.30 ID:ggKKL3Gs
ボトルポーチ付けてるのは女かウルトラマンか初心者
走り馴れたジョガーは付けない場合が多い。
走り馴れたジョガーは付けない場合が多い。
911 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 09:54:10.84 ID:knuvlhyK
試合w
912 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 09:59:49.83 ID:ggKKL3Gs
俺も学生時代の癖で試合って言うときあるな、陸上部じゃないけど、ゴルフも県アマ予選とかは試合って言ってたし。
レースって呼び方もなんか出来ない、大会っていうのが一番しっくりくるのかね？
レースって呼び方もなんか出来ない、大会っていうのが一番しっくりくるのかね？
913 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 10:09:16.19 ID:knuvlhyK
「ゴメン、その日はマラソンの試合なんだ」
言わねぇw
言わねぇw
914 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 10:53:37.99 ID:/rIx634I
>>901
それ使ってる。確かにズレないけど俺の腕にはちょっと大きい。
もう一回り小さいのを買おうと思ってる。
>>902
ナイトランしないならLEDいらないけど、するなら必須だと思うよ。
東京マラソン落ちたorz
それ使ってる。確かにズレないけど俺の腕にはちょっと大きい。
もう一回り小さいのを買おうと思ってる。
>>902
ナイトランしないならLEDいらないけど、するなら必須だと思うよ。
東京マラソン落ちたorz
915 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 11:50:52.31 ID:9yuE6gGM
>>904
週末のおっさんがよくやってるよ
週末のおっさんがよくやってるよ
916 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 12:04:19.71 ID:SVdIYdbS
スマホ本体が無くても単独で通話とランキーパーくらいの
アプリが稼働できるスマートウォッチが出るといいけどなあ。
アプリが稼働できるスマートウォッチが出るといいけどなあ。
917 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 12:38:33.93 ID:2HfIzn7D
ギャラクシーギアか
918 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 12:40:20.13 ID:2uQCTfie
故障が多い俺は
3日続けて走らない
3日続けて休まない
これで故障が少なくなった
3日続けて走らない
3日続けて休まない
これで故障が少なくなった
919 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 14:04:35.59 ID:EOyasNdQ
あの腕時計型のギアってバッグにスマホ本体無いといかんのじゃろ？
920 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 15:09:23.06 ID:SVdIYdbS
そうなのよ。だからまだまだ。
921 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 20:04:53.51 ID:ggKKL3Gs
躍起になって走行データー管理しても走れる様にはならん
ジョギングが日常化してくると自然とそういうのに興味が無くなるね。
時計やスマホに頼らない、精神的に卒業する時がジョギング趣味の人になる時。
ジョギングが日常化してくると自然とそういうのに興味が無くなるね。
時計やスマホに頼らない、精神的に卒業する時がジョギング趣味の人になる時。
922 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 20:50:11.20 ID:ByBmQDIX
お前らレースなんて敵性語使うんじゃねえよ
試合でいいんだ試合で
試合でいいんだ試合で
923 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 20:59:23.84 ID:1kKVvxBk
あえて使うなら大会だろ
924 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 21:10:11.50 ID:JQr6Y9CH
925 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 21:18:26.53 ID:ByBmQDIX
926 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 21:32:15.38 ID:5WjWLvYw
「マラソン 試合」でググると、割りに普通に使ってるな
927 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 21:33:21.00 ID:c+y+aNzf
まったく関係無いけど
マラソンって競技名だよね？42.195km走る競技だよね？マラソン大会に参加する事が「マラソン」ではないよね？
初マラソン大会参加の市民ランナーの多くはマラソン未経験で大会に挑むよね？これって珍しいケースだと思う。
一度でも「マラソン」をしたことある人は「試合」
一度も「マラソン」をしたこと無い人は「大会」
これがしっくりくる、、、
異論は認めんwww
マラソンって競技名だよね？42.195km走る競技だよね？マラソン大会に参加する事が「マラソン」ではないよね？
初マラソン大会参加の市民ランナーの多くはマラソン未経験で大会に挑むよね？これって珍しいケースだと思う。
一度でも「マラソン」をしたことある人は「試合」
一度も「マラソン」をしたこと無い人は「大会」
これがしっくりくる、、、
異論は認めんwww
928 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 21:56:54.01 ID:c+y+aNzf
マラソン＝マラソン大会 みたいな雰囲気があるよね？
「俺今日マラソンした、めっちゃ疲れた」これってなんか違和感ない？
一般人からすれば変態染みた競技のマラソンは、気合いと根性を込めて「試合」と呼ぶに相応しい。
異論は認めんwww
「俺今日マラソンした、めっちゃ疲れた」これってなんか違和感ない？
一般人からすれば変態染みた競技のマラソンは、気合いと根性を込めて「試合」と呼ぶに相応しい。
異論は認めんwww
929 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 22:02:20.95 ID:ByBmQDIX
>>926-928
じゃやっぱ試合で
じゃやっぱ試合で
930 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 22:29:26.40 ID:4JUhm4XG
どーでもいいですよ
931 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 23:15:32.74 ID:GyI6LDsS
ウエストポーチでのびーる素材のやつにスマホだけいれてジョグってる。みんな腕につけるやつ使ってるんだなー
932 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 23:32:45.53 ID:saemWIPE
933 ：アスリート名無しさん：2013/09/27(金) 23:53:23.64 ID:c+y+aNzf
ハハハ
去年、小3の息子のマラソン大会は1kmだったらしい
お父さんのマラソンはどのくらい走るの？って聞かれて
う～ん42回分と言っても実際解らんだろうし、なんて言えばいいか悩んだ
今年4年生になった息子と夏前に5kmのジョグをした時に、これの8回分といってもピンときていないみたい。
マラソンという言葉に対するあやふやさは刷り込みだなw
去年、小3の息子のマラソン大会は1kmだったらしい
お父さんのマラソンはどのくらい走るの？って聞かれて
う～ん42回分と言っても実際解らんだろうし、なんて言えばいいか悩んだ
今年4年生になった息子と夏前に5kmのジョグをした時に、これの8回分といってもピンときていないみたい。
マラソンという言葉に対するあやふやさは刷り込みだなw
934 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 06:13:15.36 ID:3S/uEWPu
朝ランおわり。15k自己ベスト更新
朝焼けからの快晴青空さいこう！
朝焼けからの快晴青空さいこう！
935 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 06:46:56.29 ID:W4avmKMJ
この時期は記録更新にワクワクするね、夏頑張った人へのご褒美
反面、スピードが上がって怪我をする人も多かったりと落とし穴も、、、
反面、スピードが上がって怪我をする人も多かったりと落とし穴も、、、
936 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 06:54:37.40 ID:O57dMC/x
ガチのレールは試合w
937 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 10:31:37.49 ID:q252z3py
試合まであと2か月
来月には23分台出すよ
5km27:30(6:02,203,5:35,5:53,2:35,5:20)
来月には23分台出すよ
5km27:30(6:02,203,5:35,5:53,2:35,5:20)
938 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 13:21:22.45 ID:9GCtNWM+
40歳オッサンです
運動不足解消とダイエットのため半年前から週一5km走ってて5kgほど痩せて
BMIは22から20くらいになり健康診断の結果が楽しみだったのだけど
血液:赤血球数、血色色素、ヘマトクリットが平均以下
血圧:100-60
心電図:完全右脚ブロック、洞性徐脈
心筋梗塞か疾患で早死にしそう(涙)
運動不足解消とダイエットのため半年前から週一5km走ってて5kgほど痩せて
BMIは22から20くらいになり健康診断の結果が楽しみだったのだけど
血液:赤血球数、血色色素、ヘマトクリットが平均以下
血圧:100-60
心電図:完全右脚ブロック、洞性徐脈
心筋梗塞か疾患で早死にしそう(涙)
939 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 13:27:50.22 ID:hefLIRlm
>>936
レール？ｗ
レール？ｗ
940 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 13:30:08.03 ID:Hou+SW0J
不安ならウォーキングでいいじゃん
健康診断で医者に相談するのもいい
医学的にもジョグは相当心臓に負担かけるスポーツだよ
健康診断で医者に相談するのもいい
医学的にもジョグは相当心臓に負担かけるスポーツだよ
941 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 13:49:14.01 ID:MPwgxMdE
心肺機能か脳、どちらが早く逝った方が幸せかって、
人によって考え方はあると思うが、
脳が正常に機能するうちに心筋梗塞でポックリ逝った方いいな
人によって考え方はあると思うが、
脳が正常に機能するうちに心筋梗塞でポックリ逝った方いいな
942 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 17:26:41.93 ID:Cdsf72dR
モチベーション上げるために、ジョギング用のジャージやスニーカー、Tシャツなど一式揃えようと思っているんですが、
ジャージやインナーでお勧めの素材とかあります？
着心地がよく汗をかいた後も、爽快感があって良いとか、逆にこの素材は臭うから推奨できないとか、速乾性が低いとか・・・
色々アドバイスいただきたいです！
ジャージやインナーでお勧めの素材とかあります？
着心地がよく汗をかいた後も、爽快感があって良いとか、逆にこの素材は臭うから推奨できないとか、速乾性が低いとか・・・
色々アドバイスいただきたいです！
943 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 17:39:01.76 ID:/ayiX/Sl
臭わないのはない
944 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 17:57:04.36 ID:NmLQeM+i
正直靴だけよけりゃ後はなんでも構わんからなあ…
家族を見てるとナイキのランニングタイツを買ってから
すこし走りやすくなったとは言ってる
ところで、最近気温下がったんで腹冷えたらいやだな、と思って
買いだめてあったソリディアのマジックパンツ履いて走りはじめたら
同じコースを同じ時間で走ってるのになんだか太ももが筋肉痛だ
圧で負荷がかかってるんだろうか
家族を見てるとナイキのランニングタイツを買ってから
すこし走りやすくなったとは言ってる
ところで、最近気温下がったんで腹冷えたらいやだな、と思って
買いだめてあったソリディアのマジックパンツ履いて走りはじめたら
同じコースを同じ時間で走ってるのになんだか太ももが筋肉痛だ
圧で負荷がかかってるんだろうか
945 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 18:13:37.76 ID:W4avmKMJ
アルペンとか大型スポーツ用品店に行って、ランニングコーナーで自分が格好いいと思ったのを買っとけば間違いない、悪いモノは売ってないから
ところで、これからの時期によく見かけるマラソン大会の粗品で貰ったTシャツを着て走ってる人がいるけど、あれって「今年も俺走るぜ！」ってアピールなのかな？
今日日、Tシャツなんて吸湿速乾だっけ？とかのいくらでも安く売ってるのに、わざわざ機能性の低い粗品Tシャツで走る意味が解らん
該当者いる？教えておじいさん
ところで、これからの時期によく見かけるマラソン大会の粗品で貰ったTシャツを着て走ってる人がいるけど、あれって「今年も俺走るぜ！」ってアピールなのかな？
今日日、Tシャツなんて吸湿速乾だっけ？とかのいくらでも安く売ってるのに、わざわざ機能性の低い粗品Tシャツで走る意味が解らん
該当者いる？教えておじいさん
946 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 18:53:33.82 ID:/ayiX/Sl
＞マラソン大会の粗品で貰ったTシャツを着て走ってる人
呼んだか？
最近の記念Tシャツは化繊の速乾素材だぞ
もちろんメインはメーカー品のランニング用シャツだが、洗濯しても間に合わない時は記念シャツ着るぜ
他意はない
呼んだか？
最近の記念Tシャツは化繊の速乾素材だぞ
もちろんメインはメーカー品のランニング用シャツだが、洗濯しても間に合わない時は記念シャツ着るぜ
他意はない
947 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 18:55:21.13 ID:NmLQeM+i
948 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 18:55:41.80 ID:W4avmKMJ
949 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 19:29:17.61 ID:hefLIRlm
綿素材でもランニング用のあるよ
重くなるが着心地はいい
重くなるが着心地はいい
950 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 19:54:51.53 ID:3RvJjHgj
951 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 19:55:18.52 ID:iDAq5xFX
>>945
今時のマラソン大会でもらうＴシャツは吸汗速乾素材だと思うけど、出たこと無いの？
今時のマラソン大会でもらうＴシャツは吸汗速乾素材だと思うけど、出たこと無いの？
952 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 20:46:20.12 ID:Ag4YLKiP
１０年以上ジョグ趣味続けてきたが
ヒザ痛いのがもう半年治ってない
１時間を越えて走ると痛み出てくる。これってもう一生治らないのかな？
ヒザ痛いのがもう半年治ってない
１時間を越えて走ると痛み出てくる。これってもう一生治らないのかな？
953 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 21:30:58.53 ID:leTx5Cpe
マラソン？大会？レース？言わねーなw
俺らは「本番」で通じる。
「本番どうだった？」
「あそこ本番なかったよ！」
「えっ？」
「え？」
俺らは「本番」で通じる。
「本番どうだった？」
「あそこ本番なかったよ！」
「えっ？」
「え？」
954 ：アスリート名無しさん：2013/09/28(土) 22:11:16.86 ID:lESp9WcJ
おまわりさん この人です
955 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 08:40:13.81 ID:xdBScKZP
10km今季自己ベスト更新
半年まったく走らん生活から復活して3ヶ月、先週56分でたけど気温30度近かったから寒くなればもうちょっと伸びると思ったけど4分縮まるとは思わなかった。
半年まったく走らん生活から復活して3ヶ月、先週56分でたけど気温30度近かったから寒くなればもうちょっと伸びると思ったけど4分縮まるとは思わなかった。
956 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 11:04:53.75 ID:9kk8krmf
>>952
テーピングしてみろよ、テーピングなめんなよ。
テーピングしてみろよ、テーピングなめんなよ。
957 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 11:08:51.45 ID:C0OPWSnS
趣味のジョギングスレなんだし、そう無理しなくてもいいと思うけどなあ。
基準を直ぐにマラソンにしたがるのは何故？
このスレに多いと思われる30代のジョガーなら20km2時間以内で走れれば十分じゃね？
基準を直ぐにマラソンにしたがるのは何故？
このスレに多いと思われる30代のジョガーなら20km2時間以内で走れれば十分じゃね？
958 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 11:46:14.24 ID:xdBScKZP
>>957
20km2時間も十分にレベル高いと思うぞ？10km55分より全然レベル高いんじゃねーかな？
それに、、趣味とはいえ目標無しに20km走る人って少ないし、いても2時間とかタイム気にして走ってなさそうじゃね？
20km2時間も十分にレベル高いと思うぞ？10km55分より全然レベル高いんじゃねーかな？
それに、、趣味とはいえ目標無しに20km走る人って少ないし、いても2時間とかタイム気にして走ってなさそうじゃね？
959 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 11:48:22.43 ID:3YDTxedg
このスレの「xxキロyy分ぐらい」は
いつも自分が基準の自慢だから困る
いつも自分が基準の自慢だから困る
960 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 11:54:56.32 ID:xdBScKZP
>>959
そう、その通り、みんな自慢も込みで書き込んでいるんだよ。
だって誰も誉めてくれないし、ちょっとは頑張った自分を誉めたいから偉そうにしてもいいじゃん
俺は自分より速い奴の書き込みみても、あー努力してるんだな～とか、若いのかな～とかしか思わないけどな。
卑屈な事しか思えないレス出来ないってのは、自分なりに頑張ってないからじゃねーの？
頑張ってる人はタイムみて卑屈にならんよ、もっと頑張る。
そう、その通り、みんな自慢も込みで書き込んでいるんだよ。
だって誰も誉めてくれないし、ちょっとは頑張った自分を誉めたいから偉そうにしてもいいじゃん
俺は自分より速い奴の書き込みみても、あー努力してるんだな～とか、若いのかな～とかしか思わないけどな。
卑屈な事しか思えないレス出来ないってのは、自分なりに頑張ってないからじゃねーの？
頑張ってる人はタイムみて卑屈にならんよ、もっと頑張る。
961 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 12:04:28.97 ID:GZcQ8f9d
いちいち自慢だー＞＜って思うとか相当毎日息苦しい生き方してんのな
もっと肩の力抜いて自分らしい自分が幸福と思う生き方してみｗ
もっと肩の力抜いて自分らしい自分が幸福と思う生き方してみｗ
962 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 14:37:22.05 ID:SASln6PL
963 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 16:11:41.21 ID:Rrqri7O0
なんか今日は日曜とはいえ走ってる人多かった気するわ
でもまだハーフパンツが普通だよな？
なんか長パン履いてる人多かったわ～
でもまだハーフパンツが普通だよな？
なんか長パン履いてる人多かったわ～
964 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 17:48:33.82 ID:xdBScKZP
>>962
膝の関節の軟骨がすり減ってるとかじゃないのかな？通販とかである鮫の軟骨成分の錠剤？みたいなのをダメ元で試してみる。
走り続けても痛いという事は、走って付く筋肉では痛みが改善されない訳だから、しばらくはウォーキング+膝の筋トレとストレッチで様子をみる。
テーピングは痛みには効果的だが治癒効果は無い、むしろ筋肉の稼働を制限するから日常的やるのは逆効果になる、筋トレとストレッチしながらテーピングで痛みを誤魔化しながら走って治癒を待つ。
こんなところか･･･
膝の関節の軟骨がすり減ってるとかじゃないのかな？通販とかである鮫の軟骨成分の錠剤？みたいなのをダメ元で試してみる。
走り続けても痛いという事は、走って付く筋肉では痛みが改善されない訳だから、しばらくはウォーキング+膝の筋トレとストレッチで様子をみる。
テーピングは痛みには効果的だが治癒効果は無い、むしろ筋肉の稼働を制限するから日常的やるのは逆効果になる、筋トレとストレッチしながらテーピングで痛みを誤魔化しながら走って治癒を待つ。
こんなところか･･･
965 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 18:37:56.15 ID:V3HzxFl9
966 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 18:46:35.29 ID:RFMb65ee
膝が痛いって言っても膝周りなのか膝の中なのかで全然違うからなぁ
967 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 19:07:37.54 ID:DcTlLUU0
ジョギングスレって速い人がどうこうより自分より遅い人を馬鹿にする人の方が多いような
968 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 19:12:25.49 ID:2wfNhNma
お前らどんなシューズ履いてる？
俺はアシックスのライトレーサー。
俺はアシックスのライトレーサー。
969 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 19:13:59.55 ID:xdBScKZP
遅いことは絶対に馬鹿にしない
楽したいとか練習もせず速くなりたい様な奴は全力で馬鹿にする。
楽したいとか練習もせず速くなりたい様な奴は全力で馬鹿にする。
970 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 19:26:45.70 ID:ahd+mxxg
あー 楽して速くなりてー
971 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 20:00:06.28 ID:mbWbAloW
adizero Feather RK2
972 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 20:59:28.17 ID:Rf+fd2xN
楽したいと思わないと効率を上げようって発想に至らないから意外とそういう怠け者は重要なのよ
ストイックにできないって人は自分含めいっぱいいるし
だからわるくちはいけません！
ストイックにできないって人は自分含めいっぱいいるし
だからわるくちはいけません！
973 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 21:28:48.18 ID:xdBScKZP
楽したい奴の発想した「効率」とやらは使えない、「楽したい」が原点だからな、そもそも効率の良い練習など存在しない。
あるとすれば、それは「適切」な練習だろう。効率を考えた時点でその人は馬鹿にするに値する思考の持ち主。
全力は仕事と走る時にとっておきたいから軽～く言っとく。
効率じゃない、適切だ。覚えとけ馬鹿野郎www(笑)
あるとすれば、それは「適切」な練習だろう。効率を考えた時点でその人は馬鹿にするに値する思考の持ち主。
全力は仕事と走る時にとっておきたいから軽～く言っとく。
効率じゃない、適切だ。覚えとけ馬鹿野郎www(笑)
974 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 21:34:45.82 ID:Wq4OS2il
何と戦ってるんだよ・・・
975 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 21:54:47.30 ID:lgjxQhQu
触るな触るな
976 ：アスリート名無しさん：2013/09/29(日) 21:57:40.27 ID:xdBScKZP
>>974
俺と違う精神構造を持った誰かとかな？
いっとくがストイックにやる必要なんてまったく無い。
今日がこれなら明日はもっと、、なんて必要は無い、体調もあるし仕事との兼ね合いだって個人的に様々な諸事情がある、当たり前の事
前に進もうって気持ちを継続させる事が重要であって、その気持ちがあれば「効率」じゃなく「適切」って考えになる。
もはや精神論の世界だが、精神論こそスポーツを続ける上で例えこのレベルで重要な事なんだよ。
継続は力なり まったくもってこれを理解出来ない人が多すぎる、走る事だけじゃないよ、英会話w聞いてるだけで英語が話せるスピードラーニング(笑)ダイエットw我慢しないで痩せられる(笑)
楽して成功を得るってCMばっかりw(笑)楽して成功するなら世の中に英語喋れない奴はいないしデブもいない。
違いますか？
>>975
耳痛くてごめんなさいね、耳障りでもあるよね？
俺と違う精神構造を持った誰かとかな？
いっとくがストイックにやる必要なんてまったく無い。
今日がこれなら明日はもっと、、なんて必要は無い、体調もあるし仕事との兼ね合いだって個人的に様々な諸事情がある、当たり前の事
前に進もうって気持ちを継続させる事が重要であって、その気持ちがあれば「効率」じゃなく「適切」って考えになる。
もはや精神論の世界だが、精神論こそスポーツを続ける上で例えこのレベルで重要な事なんだよ。
継続は力なり まったくもってこれを理解出来ない人が多すぎる、走る事だけじゃないよ、英会話w聞いてるだけで英語が話せるスピードラーニング(笑)ダイエットw我慢しないで痩せられる(笑)
楽して成功を得るってCMばっかりw(笑)楽して成功するなら世の中に英語喋れない奴はいないしデブもいない。
違いますか？
>>975
耳痛くてごめんなさいね、耳障りでもあるよね？
977 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 02:37:51.72 ID:LTWs2UBp
な。
978 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 09:53:03.57 ID:slTPSPeU
お前らストライド伸ばす工夫教えろ
979 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 11:24:54.71 ID:Z26ca6ic
>>978
速く走ればストライド伸びるぞ
速く走ればストライド伸びるぞ
980 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 13:51:41.36 ID:bVgyLTBJ
坂道ダッシュ100m×5本くらいやりゃいいんじゃまいか？
981 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 14:33:57.48 ID:ZZ0GZ8ea
股関節が前後に開けば、ストライドが広がる、って訳じゃないもんな
ストライドはむしろ足でいかに強く体を前に押し出せるかだしね
ストライドはむしろ足でいかに強く体を前に押し出せるかだしね
982 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 15:41:43.46 ID:JL78gQ7I
マラソンの放送とか見ると、そんなに大股で走ってるようには見えないのに、
ストライドスゴいんだよな
野口みずきは自分の身長以上だし、ピッチ走法のQちゃんもかなりいってる
なんでだろうと考えると、速度が速いから飛んでる間も進んで稼げるんだな
ストライドスゴいんだよな
野口みずきは自分の身長以上だし、ピッチ走法のQちゃんもかなりいってる
なんでだろうと考えると、速度が速いから飛んでる間も進んで稼げるんだな
983 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 16:45:41.95 ID:dBVzBXCy
でも、ガリで初心者の俺がストライド広げて前に飛ぼうとすると上に飛んで足に余計な衝撃が加わるだけになってまう。
984 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 17:11:17.03 ID:bVgyLTBJ
福士のこないだの世界陸上のフォームをみてマラソンランナーの走りに変わったのに気付いた、前はトラックの走り方だったからな
変わったあの福士のフォーム理想的だと思う。
変わったあの福士のフォーム理想的だと思う。
985 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 18:18:26.89 ID:5TtMWqkz
>福士
走りはよかったけど
インタビューの受け応えが残念だったな
走りはよかったけど
インタビューの受け応えが残念だったな
986 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 18:38:39.17 ID:slTPSPeU
線上を走るってのは間違いで
肩幅のレール上を走るってのが正しいのか
肩幅のレール上を走るってのが正しいのか
987 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 19:07:46.05 ID:ebygSpYN
そこらへんは股関節と足の出方で変わるんじゃねーかな？
あまり気にしないでも走り込むと自然と自分の形が出来ると思うけどな。
本当に疲れてフォームもくそもあるかって時に気付かない様に動画を撮って貰うと自分の悪い癖が解る、マラソンの38km地点の一番ツラい時の自分の走りの動画を見て思った。
あまり気にしないでも走り込むと自然と自分の形が出来ると思うけどな。
本当に疲れてフォームもくそもあるかって時に気付かない様に動画を撮って貰うと自分の悪い癖が解る、マラソンの38km地点の一番ツラい時の自分の走りの動画を見て思った。
988 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 20:53:50.74 ID:YytV2aIc
線上ってのはよっぽどスピードが出てるとき
自転車と同じで高速ならタイヤは細いほうがいいが、遅いなら幅広いほうがいい
1km5分なら肩幅でいいな
自転車と同じで高速ならタイヤは細いほうがいいが、遅いなら幅広いほうがいい
1km5分なら肩幅でいいな
989 ：アスリート名無しさん：2013/09/30(月) 21:21:38.90 ID:gVeGZ2aB
Qちゃんなんかは結構なガニ股で走る、昔から矯正しないでずっと走り続けたからあれは形になって問題無いけど
内股やガニ股の人でジョギング始めるなら意識して真っ直ぐ足を出す様に走った方がいい、続けてるとかなり矯正されるよ。
俺は内股気味だったけど今では歩く時も真っ直ぐ足が出るようになった。
内股やガニ股の人でジョギング始めるなら意識して真っ直ぐ足を出す様に走った方がいい、続けてるとかなり矯正されるよ。
俺は内股気味だったけど今では歩く時も真っ直ぐ足が出るようになった。
990 ：アスリート名無しさん：2013/10/01(火) 08:15:56.12 ID:Jo2MRz6s
セカンドウインド感じたことある？
俺は無い
俺は無い
991 ：アスリート名無しさん：2013/10/01(火) 11:27:18.18 ID:wqWqXFI/
セカンドウインドってよく知らなかったが、検索かけてみたらわかったよ。
要は苦しくならない程度までスピード落として楽しく走るってことでしょ？
誰でもarunnjane
?
要は苦しくならない程度までスピード落として楽しく走るってことでしょ？
誰でもarunnjane
?
992 ：アスリート名無しさん：2013/10/01(火) 11:28:46.47 ID:wqWqXFI/
× 誰でもarunnjane
○ 誰でもあるんじゃね？
何故か書き込まれてしまったｗ
○ 誰でもあるんじゃね？
何故か書き込まれてしまったｗ
993 ：アスリート名無しさん：2013/10/01(火) 11:32:04.16 ID:Jo2MRz6s
994 ：アスリート名無しさん：2013/10/01(火) 18:38:47.34 ID:TJwx9zP4
筋肉痛が毎日の様に出るようになった、翌日になると痛みはかなり引いて、また走ると筋肉痛
脚力が伸びてる時のサイン、先月の300kmの成果が出始めたぜ！
脚力が伸びてる時のサイン、先月の300kmの成果が出始めたぜ！
995 ：アスリート名無しさん：2013/10/01(火) 20:02:52.06 ID:W5yRLGgy
996 ：アスリート名無しさん：2013/10/01(火) 21:08:19.95 ID:TQ0wv2rt
997 ：アスリート名無しさん：2013/10/01(火) 21:14:56.23 ID:Jo2MRz6s
998 ：アスリート名無しさん：2013/10/01(火) 23:21:54.09 ID:TJwx9zP4
>>997
㌔5分5km程度だと筋肉痛レベルまでいかないんじゃね？
各人のレベルや目指す目標とそこまでの期間にもよるけど。
俺の場合、、㌔5分は厳しいけど5分チョイで12kmまで引っ張れる、蓄積疲労が無ければ㌔5分でも、もうチョイ距離も伸ばせるんだろうけど、そこら辺の細かい数字はどうでもいい
とにかく肉離れとか怪我さえしないで伸ばさないとならん、あと1ヶ月で試合だからな
㌔5分半の巡航が楽になる為に、平日は㌔5分チョイのペースをひたすら体に覚えさせる為の練習をしてる段階、平日はこれをひたすら繰り返して週末にロング
㌔5分5km程度だと筋肉痛レベルまでいかないんじゃね？
各人のレベルや目指す目標とそこまでの期間にもよるけど。
俺の場合、、㌔5分は厳しいけど5分チョイで12kmまで引っ張れる、蓄積疲労が無ければ㌔5分でも、もうチョイ距離も伸ばせるんだろうけど、そこら辺の細かい数字はどうでもいい
とにかく肉離れとか怪我さえしないで伸ばさないとならん、あと1ヶ月で試合だからな
㌔5分半の巡航が楽になる為に、平日は㌔5分チョイのペースをひたすら体に覚えさせる為の練習をしてる段階、平日はこれをひたすら繰り返して週末にロング
999 ：アスリート名無しさん：2013/10/02(水) 05:54:59.89 ID:hkSRPsub
おはよう。
1000 ：アスリート名無しさん：2013/10/02(水) 05:56:05.38 ID:hkSRPsub
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。