ジョギング趣味の人いる？57人目

>>13
筋肉に対するアイシングと関節に対するアイシングで違う
筋肉に対するアイシングはあまり冷やしすぎてもダメ、余熱を取り去るだけでおｋ
その後温めれば血流もまして疲労回復が早くなる　温寒交互にね
関節は温めるのは厳禁　氷を袋に入れて30分くらい感覚がなくなるまで冷やす
こっちは血流を鈍らせて炎症を抑えるのが目的