ジョギング趣味の人いる？41人目

>>947
太ももに負荷がかかるならちょっと違うと思う。
おしり歩きの感覚で、脇腹とか背筋に負荷がかかるのが正しいのだと思う。

>>950
まだフルを完走したことがない。大会にでたこともない。
なので、なんとか完走できそうな感触が欲しくて頑張ってみた。
あと5kmは走れそうだった。来週いっぱい会社休んでよいならｗ

>>950
足を後ろに上げてたたんだ方が足を前に出す際のモーメントが小さくなって運動効率はいいんだよ
一見無駄に見えるけれど

>>953
そうなの？
本とか読むと蹴り上げんなってよく書いてると思うんだけど

それは足が後ろに流れちゃってるんじゃないかな？
たたまないで蹴り上げるだけだとそれこそダメダメなフォームになっちゃうし

アフリカの選手なんかは結構蹴り上げてるイメージはあるな

体が違いすぎだろ

ベケレなんて踵でケツ蹴ってる感じ

　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
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　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
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休養明けでっす。来週から本格的に走ろ

>>953
「こまけぇこたぁ」どころか、重要な部分で、問題はその踵が
尻の方に跳ね返るエネルギーがどこから来るかだと思う。
カール・ルイスのコーチだったテレツはそれを接地脚が垂直に地面を
圧す力に対する反力に求めたが、ジョギングと短距離のエネルギーでは
レベルが違う。無理に筋力で引き上げているのだとすれば、問題がある
のではないか？

キロ3分と6分じゃ、体軸や動き出しの部分は同じでも、足の運びや折りたたみなど、末端のフォームが違って見えて当然じゃね？

だな。フォームはペースにもよるから何とも言えない。
ただ、スピードを求める場合や、自分のフォームに無駄がないかを見直すには勉強になった

３週間たったけど・・・
１ｋｍも走ったら張ってきて痛みが出てきてだめだった(´･ω･`)
もう１週間くらいウォーキン

またサボっちゃった〜
せっかくの土日が〜

意思が弱い俺・・・

>>962
だよな。
早い人の蹴りだと自然に後ろ足は上がるしね。
ゆっくり走る人で意図的に蹴り上げるのはナンセンス。

>>965
土日すんげぇいい天気だったぞ
何年も走ってるが今日のようなすんげぇ快適な気温湿度風の
天気はそうないね

>>967
日本も広いよ。

昨日、マラソン大会に出るために東京から山口県まで飛行機に
乗ったが、窓の外は全部晴れていた。夜札幌の子と電話で話したら、
札幌も晴れていたそうなので、多分全国晴れだったんじゃないか。

ほぉぉぉぅうおう　長崎ぃは〜〜　今日もぉぉぉぉうおう

LSD始めたいんですけど、何かいい教材はないですか?

今更ながら、ネットとは言え全国の奴と話してるってのは不思議な感じだな

俺たちはネットで繋がってるんだ
寂しくなんてない
辛くなんてない
心配するな
みんな仲間だ
みんな家族だ
みんな兄弟だ

こんなにトコトコ走っても、
地球は揺れもしないんだから、俺たちはちっぽけだよな
一瞬の命の輝きなんだよな
なーんてお�aに決めてみたYO

>>962
速く走れる人がゆっくり走ったときはどうなるの？
なんかいい映像ないかな？
ジョグかLSDしてる動画とか。

ピッチで変わるのか、踏み込む力で変わるのか、
ドリル的にあえてヒールキックすることはあるだろうけど、
リラックスジョグでどうなるのか観察してみたい。

長い距離を徐々に走れるようにするにはどんな方法がありますか

冬に外走るための服がない。

走る前は寒いし、走ると暑い。
何着てよいかわからない。

女性はみんなタイツ+スカートなの？
自分は膝にサポーターしたいから、タイツだめなんだけど、
そういう人は寒い時は何履いたらよいの？

チューブトップ+ミニスカで頼む

皆の体が温かくなる

体というか股間だけな

>>978
どんだけメディアに毒されてんだよw

レース用の勝負ウェアでも探してんの?
じゃなきゃ、別にランスカとかじゃなくても、3/4パンツとか、
普通にトレーニング用のジャージやウインドブレーカーで走ってる女(しかも速くてかわいい)
とかいくらでもいるぞ。

>>981
おい邪魔すんな

ぷりぷりッ♪

昨日30キロ走った。2時間40分で。
今日も30キロはしるとなるとさすがにやりすぎかな。
ちなみに素人でｒｓづが。

ランニングジャンキー？

素人童貞だからってやりすぎはないと思うよ
ただやりすぎると玄人のお姉さんでも大変だということを知っておいて欲しい

昨日とコースを変えて走ってくるかな。
1800消費してもそのくらいすぐ菓子やらで摂取するから元のもく亜美。

1週間前から毎日1000メートルを4分ペースで1本走ってるんですが
どんな効果が得られる？

3分間殴りあうスポーツをしていてそのスタミナアップのために始めました

1本だけ？？？
なんか効果あるの？

3分速めで走って、1分息整う程度で走って
ってのを12回（１２ラウンドだっけ？）の
インターバルのほうが役に立ちそうなもんだけどな

>>988
スレ違い
脳みそ打たれすぎたドランカーかよｗ

ぶっちゃけこのスレには20キロ以上でもいいや、その距離を何日か連続で走るような連中はいるのか？
ダイエットスレがぬるすぎてここに来たわけだが。

今年度3時間半切り狙ってるけど2日合計で40kmとかならレース前に何度かやるつもり。
3日連続60kmとかは今のところそこまでやる必要感じてない。

フルの前なら30ｋｍを二日連続はやる
普段からそんなキツい練習はしない

土日なら３０数キロと２５キロ走るが、なるべく距離は疲れが溜まらない様に
長短いろいろな距離で走っている。またペースも速遅を組み合わせていろいろ
な走り方をしている。

ほーｗ
フル走る人結構いるんだｗ
俺はさすがにフルはまだ無理かなｗ
時速10キロとかならいけるだろうけど。

今20キロはしってきた。
〜10キロ：47分
〜20キロ：51分

10キロ走りやめなら45分台なんとかいけるかもｗ

>>991
何を求めてるのか知らないけど
ウルトラのスレとかにいったほうがいいかも

市民ランナーのマラソントレーニングだったら
週2、3回を距離長めかペース速めのポイント練習とし、
残りをつなぎジョグか休養で埋めるのが普通では。

熱く語るよーりー 次スレをーたてよーぉ ﾌﾌﾌﾝﾌﾌﾝﾌﾝﾌﾝ♪

>>991
陸上板でいいやんw

陸上板はＩＤないからなんか嫌なんだよな。

ここはスピードの話をすると嫌がるよ。マラソンではなくジョギングだと。

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