ジョギング趣味の人いる？35人目

前スレ
ジョギング趣味の人いる？34人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1231220719/

【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。

Q.　用語がわかんねえYO!!
A.　http://www.google.com/intl/ja/

Q. 音楽聴きながら走ってる？
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。

よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
mapionのキョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
ALPSLAB route
http://route.alpslab.jp/
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
車・オートバイや自転車の距離計で計測
http://www.cateye.co.jp/cchtml/ccmain.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyo.net/

【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/runpro/advice/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNET

仲良く使ってね（´･ω･`）

のおおおおおおおおおおおお雨で走れねええじゃねえかあああああああああああああああ

>>1
お(*´３｀)♥

(　*‘ω‘)ノ
ごめんなさい。
リンク先が切れているので次回のスレ立ての際に削除してください。

>>2
車・オートバイや自転車の距離計で計測
http://www.cateye.co.jp/cchtml/ccmain.html

>>3
ランナー膝
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

以上です。

>>1おつ

明日は６日ぶりに晴れ間が広がる

走るぞぉ〜

>>1
乙！昨日は寒さでさすがにサボった。明日こそは

>>1乙です

さっき走ってきて、２月の累計199.8kmだたよ…
あと200mどっか走ってこようかなｗ

>>10
よし、オナニー2回だなw

今月350km目標だったが今日19km走って300km超え

今月・・・22ｋｍｗｗｗｗｗｗｗｗ
8月500ｋｍ走ったのに寒いとこうもダメになる俺

俺も今月15kmしか走ってないや
雨も多かったししょうがないな・・・

かろうじて30ｋ。思うようにはいかないな冬はｗ

今月189km。
なかなか200km超えられんｗ

夏場に500kmって凄いな
俺は夏場は冬の7〜8割に落ちてしまう

俺も夏バテで全然走れなくなる

>>16
今から11kmちょい走ればいいだけだろw

あと20Ｋちょいで350。こりゃむりだな。300こえただけでもよしとするか・・・。

>>20
今から20kmちょい走ればいいだけだろw

>>21
俺の代わりに走ってくれ。

みんなで手分けして走ればいいじゃないか

とりあえず俺は12km走ってきた

お前ら
花粉対策はどうしてますか？
マスク以外で

帰ってきたら目洗い&鼻うがい

鼻うがいって水を吸い込むのか？痛いだろ？

ぬるま湯だと痛くないんですよ。

花粉症じゃないんでへっちゃらです

>>17
自分でもビビったけど
汗ひとしきりかく→塩まじりの体を触る→水シャワー→軽く勃起
→たまに風呂上りビール
これが最高
走後、汗だくのＴシャツもなんか学生時代みたいでいい感じに
気持ち若くなるｗ

夏は
走った後シャワー浴びてるときにどのくらい日焼けしたか見て楽しむ

今から夏の話なんて鬼が笑いますよ。
そんな私は風邪ひきの影響で今月やっとこ20キロでした。

平井アナウンサーがんばってるな
あんまり好きじゃなかったけど好感度あがったわ

でもあと3週間ちょいでキロ8分の3時間LSDでしょ。
なんか5時間切り目指してるらしいけど結構厳しくね？

あと、フライデーされてた朝マンションから手繋いで
出てきた男が超もっさい奴でイメージ悪い

たしかに５時間切りは無理っぽいなｗ
フライデーとか芸能雑誌は見ないからさっぱりわからんわ

ていうか、2月の日差しの時点で日焼けするわ

俺は鼻から口にうどんを通して花粉をとる ｂｙ ほっしゃん

今日走ろうかなどうしようかな

今日むっちゃいい天気
俺は10kmほど走ってきますわ

そろそろシューズの買い替え時期っぽいんだけど
見た目ではよくﾜｶﾗﾝ。というかまだいけそう。
皆さんどこ見て判断してるん？

２足を交互に履いてるんだけど、
新しいほうも古いほうもそんなに
靴底に違いがあるようには見えないんだよなー

走りに行ったら膝に違和感出るわ雨降ってくるわで最悪だった。
3.5kmしか走らずに帰ってきた。
まぁたいしたことないんで明日になれば治ってるでしょ。

>>33
週42km。結構走ってるね。
http://www.sanspo.com/geino/news/090301/gnj0903010527017-n2.htm

14km走ってきたぜ

5km走れれば10kmもいけるって本当か？

人による。でも適度なスローペースなら可能ともいえる。

>>44
俺も昨夜初めて14km走ってきた、
タイムが気になる教えてくれ。
ちなみに俺は1時間30分。

>>47
初14kmオメ

俺のタイムは1時間24分。ほとんど同じやﾅｲｶｰｲ
キロ６分を保つようにしてる

>>48
俺もキロ6分を目標にします、参考になりました、ありがと

今日はTサツで走れた
いい天気だったなぁ
桜のタネルを抜ける日も近そう

いつもこちらを参考にさせていだいています。
昨日LSDで35キロに挑戦しました。給水、食事等の準はぬかりなかったのですが、
30キロ過ぎから腰の鈍痛で一気にペースが落ちました。足の方はまだ
大丈夫でした。腰の痛みの原因は単純に走力が不足しているからでしょうか。
今後の対策等、アドバイスを頂けますと幸いです。

単純に走力不足と思われる。でも次挑戦したら不思議と走れるよ。

おれも昨日、40キロマラニックＬＳＤに行ってきた。
空腹状態でのトレーニングをするため、朝からあんパン１こ、ラン中に梅おにぎり１こで走った。もちろん水分はきっちりとったけどね。

おにぎりだけで40kmって燃費いいなw
そろそろ暑くなってくるから長距離LSDトレーニングの水分補給に
バックパック+ハイドレーション導入しようと思ってるんだけどおおげさ？

俺の場合は汗かきだから、今の時期でも20km以上走る時はバックパックに500mlのペットボトルを備えてる。

今日は寒いぉ
走るのやだぉ

お前ら
春先の強風対策はどうしてますか？
あまり酷い日は中止？

気にしない

ジョギング程度で風を気にするのか？
自転車やオープンウォーターなら分かるが

神奈川・海沿いだが、春先の強い南風は手に負えぬ。
海沿いの道は砂溜りが多く出来て砂浜と変わらない日もある。
往路で顔の半分が砂だらけ、復路で逆の半分も砂だらけ。
サングラスをかけ入浴時に目を良く洗っても、しばらく後には目頭から
こまかい砂の涙が黒い川のように流れてくる。
この辺りでは、やはり秋がベストかな・・・

わしはコンタクトだから、それは無理っぽいなー
水中眼鏡でもかけないと。

眼鏡っ娘になっちゃいなYO

ミヅノの16000円のランシュー買おうか迷い中
他に趣味ないし、いいかな…

ランシューなら悪くとも600kmは走れる　
月150km走るとしても4ヶ月は持つ
月換算4000円、日換算だと130円
安いものだよ　

一日コーヒー1杯我慢するだけで素敵なシューズのオーナーになれますw

おまいら、ランニングシューズ何履いてる？

マキシマイザー

雪中ジョグもなかなかいいもんだな

RC800X

CS3

>>64
俺、3年履いた。
平均で100キロ／月として3600キロ。かかとがペコペコになった。
膝痛めて慌てて新しいシューズ買った。

アシックス　ニューヨーク何たら

>>71
そりゃ使いすぎだわな。おれもシューズ買わなきゃな。

韋駄天ウェーブ3
三年前に韋駄天ウェーブ買ってすごくいい訳じゃないのにまたそれにした
なんか安心する
初心者〜フルマラソン4時間半の人向けらしい

やっぱりみんなそれなりにちゃんとしたジョギングシューズ履いてるなぁ

最近アシックスのGT2140買ったけどそれまで４〜５年同じシューズはいてた
このスレみて1年に1足ぐらいは買わなきゃな〜と思った

この前ちゃんと足のサイズ測ってもらったら足幅ほそっ！って言われた(´･ω･`)

アディダスのCSってやつ

何回も書き込んだりして申し訳ない、ちなみに漏れはエアペガサス履いてる
もう一つ質問なんだが、みんなは普段の食生活の中でジョギングの為に注意してる事ってない？

フル走る為に数ヶ月仕込んだ時、自然に体が必要な物を欲しがった
納豆と牛乳がだめだったのに今は毎日とってる
コンビニ→自炊になって、野菜はたくさんとってるけど、魚を食べてない…orz
牛肉以外の豚鶏肉をたまに食べてる

>>79
食べるものは特に気にしていないなぁ
出来るだけ走った後に食べるようにしている。走る前に食べるなら
２時間前ぐらいには食べるようにしてる。
お腹に食べたものがあるとなんか走るの調子が悪いから。

>>79
レバー食う。
たまに貧血気味になるんで。

野菜中心の食事してるからタンパク質が不足しないようにしてるなあ

今日はさすがに雪だしやめたわ
走った人、乙

タンパク質を意識的に摂るようにしているけど、
体重を増やさないために揚げ物とか脂肪の多い肉を避けてる。

肉・魚・野菜をバランス良く、ってくらいしか考えてないな。
まあ、好きなものを好きなだけ食べる為に走っている訳なのだがw
それにしても今日寒すぎ。

>>79です
色々参考になりました、みんな考えてるんだなぁ
どうも自分はもっと肉類を控えて野菜を食べないといけないみたいです
自分も30kmのLSDとか挑戦してみたいんでそれに耐えれる体を作りたいです

肉類(タンパク質)もちゃんと摂った方が良いよ
一日に必要なタンパク質は体重1kgあたり1gって言われているから
参考にhttp://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20090223A/

後、ナッツ類、果物、緑黄色野菜に多く含まれる
ビタミンB1、C、E、ベータカロチンも積極的に摂った方が良いみたい
(主に疲労回復)

外食とか多くなっちゃうので、なかなか難しいのだけれどね

タンパク質は野菜だけで充分取れるし、肉を食べないほうが疲れにくくなるけど
お肉は美味しいから精神衛生上食べたほうがいいかもね
俺はたまに鶏肉、時々魚って感じにしてる

いつも食事には気を使っているつもりなんだが、時々カロリー高い食い物をドカ食いしたい衝動に駆られる時があるよ

オレは食生活が悪かったのか便秘→切れ痔が痛くて走れない。
せっかく10キロ走れるようになったのになぁ。

貧血予防って鉄分タブレットで大丈夫ですか？

>>89
野菜からタンパク質？
勉強不足でスマンが、野菜の何食ったら、タンパク質が摂取できるの？

>>92
大豆じゃね

大豆は野菜か？
「穀物」って言うんじゃねの、フツー

なあ、何の野菜食ったら、十分タンパク質が取れるんだよ、教えてくれよ、なあ。

もちつけよボケ

怖い＾＾
細かいことでカリカリしすぎｗ
大豆でしょ

>>89
変なのに捕まったなw

>>94
ごめん。たしかに大豆は穀物だね。
「野菜　たんぱく質」で調べたら魚や肉類ほどではないけど
野菜にもたんぱく質が含まれてるみたい

参考までに
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

大豆はそのまんま豆類じゃね？

普通の人は、相手の言いたいことが理解できるなら
間違っていても合わせたりできるんだが・・・

>>98
食品成分表つぶさに眺めてみたぞ。
木綿豆腐100gにタンパク質6.6gに対し、例えばほうれん草100gにタンパク質2.2gだ。
決して低い値ではないような気がするな。

>>96
カリカリって、そうか、カリフラワーか。俺の本には、100g中にタンパク質3.0gとあるな。けっこうあるな。

カリフラワーが100g中にタンパク質3.0g？
一日に必要な分摂取するには2kgくらい食わないといけないのか

でもよ、運動して積極的に筋肉をつけていこうって人間がだ、一日60gぐらいはタンパク質を取らなきゃならんとしてよ、草食って十分かっていうと疑問が残るな。

俺が言いたかったのは、やれタンパク質は植物性がいいだろうとかさあ、そんな数字としてリアリティも無いようなこと言ってても駄目なんじゃねえかということだ。
ほうれん草100gにタンパク質2.2gって数字はよ、例えば、腎臓患ってて、ぎりぎり低タンパクの食餌療法してるやつが、「ほうれん草はやめて白菜(100g中タンパク質0.8g)にしとこうっていう選択をするような数字であってだな、
決して、筋肉つけるためにほうれん草を積極的に食うぞって数字じゃないと思うんだよ。

>>100
何をあわせろって言うんだよ。おまい、何がわかってるんだよ。豆が野菜だってか？おまい頭大丈夫か？
それともほうれん草のタンパク質の量の話か？おまい、一日ほうれん草3kg食えんのか？
おまいみたいなやつが、納豆ダイエットだのバナナダイエットだの、愚にもつかねえトンデモ話に、わかったふりして嵌っちまうんだよ、バーカ。

挙げ足とるのに必死だな

豆は穀物でいいんか

たんぱく質よりもカルシウムの方が必要なんじゃないのかな？

お前ら、厨房はスルーっていう基本を忘れたのか？
ほうれん草を例に出す奴がいるんだなw

>>106
煮干ならたんぱく質とカルシウムを摂れて一石二鳥だな

この過疎スレで単発レスが急に増えたな

どうしたw

肉食わなきゃやってらんないよ(｀･ω･´)

来週から、出勤前の早朝ランニングをする予定なのですが
シューズ・ウェアが無いので検討中です。
ウインドブレーカーは暑いでしょうか？
ジャージとで迷ってます。あとひざの負担軽減のため
ソール用のクッションって役に立ちますか？

２日休んだから今日は走ろうっと

あーーーうぜーーーーーーーーーーーーーー

そんなもん、ダーって走ってガーって食えばグッと力がつくんだぜ！
細かいこと気にすんな

昨日は雨、二日走ってなかったので仕方なく市営トレーニングルームに行ってトレッドミルで走ってきた。

外を走るのと同じ時間走ったが、疲れたし飽きた。
やはり外がいいわ。

雨でもないのにスポーツジムでわざわざトレッドミルしてる人の気が知れん。

昨日仕事でかなり失敗して、
今日はこれから会社行ったらその後処理に追われるんだけど

そんな今朝いつものコース6.4ｋｍのベストが
１分近く縮まった（29：11→28：18）

ストレス解消になった。

>>112
迷わず行けよ！行けばわかるさ！アリガトー
ダァーッ

その気になれば全裸だって走れるのにウダウダ言ってる男の人って…

>>112
>ひざの負担軽減のため・・・
多少は効果がありますが、それよりも負担のかからないフォームを
「つねに志す」方がはるかに効果があります。

経験者にフォームチェックしてほしいなあ

>>120
横浜の人ならチェックしてあげるよ。
大学まで陸上部で中長距離。
3年ブランクを経てランニングを始める。
その後10年マラソンしてる。

富里スイカロードレースでます。

報徳出る人を応援したいけど雨かな…
前雨だった時スタート直前にカッパを橋の下に捨てたランナーがいて幻滅した

今さっき皇居を歩いてきたけど（出張の帰り）、ジョギングしてる人がいっぱいだった。
しかも、平均速度速くない？
俺が走ってる田舎の公園とは比べ物にならなくてびっくらしただよ。

12km走ってきたお

気候最高で今週最高な日だな
仕事でクタクタだが
ちょっくら行ってくる

>>124

まわりにつられて速度があがるんだと思うよ。おれも今日の朝、キロ５分ちょいのペースについついなってしまった。

なんか風がビュービュー吹いてきた
今日は休みかな

富里、私も出るよ！

先週末に右ひざを痛めたんで走れない…
今週は雨が続いたからいい休養になったけど、正直なところウズウズしてる

使い勝手の良い距離計測機
教えてください

>>131
au Run&Walk
え、auはいやだ？　でもね、ハーフマラソン大会での計測値は21.0kmとなかなか優秀よ

>>131

ジョグノートアプリはどうだ？今はドコモだけか？

>>131
ガーミンは？

>>131
俺はポラールのフットポッドとのセット

>>131
グーグルアースでええやん

51です
>52
レス遅くて申し訳ありません。アドバイスありがとうございました。
初めての距離でしたので、まだまだ走力が足りないですね。
地道に走ります。

雨やむのわかってたら、はよ帰ってきてジョギしたかった(´･ω･`)

　　　　　　　　__,,,,,.......,,,,,
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　l :: :: ヽ,i:: :lﾞ ""　　　　__＿ '　　"i : !:;,! ,..　-ｰ'' ll;;;;;;;;;;;;ﾞｉﾞｉ
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　ヽl`! ;:ﾊ: ;:l:::i: :l　　 .l. 　'" 　 l 　 ヽ,,..〉i⊂ﾆ !　　　　　 　＼
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おまえら長距離ジョギで何かカロリー補給したい場合何食べてる？
アメとか塩水とかじゃなくて食べ物限定で

>>140
スーパーで100円で買ってきたレーズン。
色々試したけどこれが1番良かった

朝ジョギいってきますた

>>140
俺はコンビニでおにぎり（梅）を買う。

久々に晴れたからジョギりたいが
膝を休ませるためにやめておこうかなぁ

けいちょうを患って４ヶ月まともに走られなかった
恐る恐る行ってみる

なんとか治っていればいが・・・・

http://www.zakzak.co.jp/top/200903/t2009030542_all.html

やっぱやめよかな・・・

明日はやっと休み、夜は飲み会があるので朝からジョッギって風呂にでも行こっと

みんなって平均ペースってどれくらいなの？
俺、どんなにがんばっても６分／ｋｍぐらい。（距離は１０ｋｍ）
ネットのブログ見ると５分とかばっかりで、比べる気はないものの少し凹む。

8割ぐらいで流して走るとキロ6分ぐらい
目一杯で走ってキロ5分前半ぐらい
ちなみに164cm・50kg
正直キロ5分は切れそうにない

私はどーがんばっても６分以上かかる。
もう割り切るしかないw

大会出てみたら？
60分どうしてもかかってたんだけど、大会出たら57分で、その後普段でも
58分くらいで走れるようになった。その次出たら54分だった。普段が58分
くらいなのは変わらないけど。

俺の場合はずっと10km50〜55分程度だったけど、月間で200km近く走るようになってからは45〜48分位になった。
その影響なのか6年目にして初めて膝を故障した…orz
ちなみに182cm・71kg

俺は調子がいい時はキロ５分前半で
流して走ってるときは６分〜７分台で、ウォーキングの時は８〜１０分

>>146
足に少しでも異常を感じたら治療と休養に専念すれば良いだけの話だよ。
走ってる最中だったらウォーキングに切り替えて帰路に向かう。それだけ
家でタンスの角に小指ぶつけるようなもん

タイムはその人の走力でさまざまだと思うけど、
どのくらいジョグの限界で日々の走りをしているかに興味がある。
私の場合は、キロ5分15秒くらいがランとジョグの境目。
ハーフマラソンは5分/キロのイーブンペースでいく。
毎朝のジョグ？は冬は5分25秒くらい。夏は6分5-20秒くらい。

早朝ジョギいってきた。1時間2分で12km。
早起きしたのに距離的にちょっと物足りないけど、
初フルが2週間後だからなー、まあこんなもので。

自分は夏がんばれば速くなると聞いて、それなりに夏も走ってたけど
ちっとも速くなる感じがしなかった、
でもスピードを上げてみたら楽に走れた。
それからそこが基本になった。

そして157は星となった。

寝すぎて右肩が痛い　ジョギるのにはちょっと辛いかも(´･ω･`)

皆さんは、何時ごろ何キロほど走ってますか？

速さを求めているわけじゃないけれど、
走ってて他人に抜かれるとちょっと悔しい。
（でも別に抜いた人を追いかけようとは思わない）
そして自分より遅い他人を抜くとちょっと嬉しい。
（抜いた後知らず知らずペースが上がってたりする）
そんな６分/ｋｍの小市民ジョガーな私。

普段PCデスクに座ってるときからして足首に違和感合って
走ると当然違和感というか痛みが出たりするんだけど、何なのよこれ

軟骨かもね　

長距離走ると決まって顔が真っ赤になります。
夏場はほんと酷くて、恥ずかしくて明るいうちは走れない…orz
この火照りってなんなんでしょうか。オーバーワークってやつですか？
フル走っても涼しげな顔してる人もいるのにー。（私はまだフル未経験ですが）

敏感肌なんじゃない

今日adidasのフットスキャンしてもらっちゃった。
蹴りが強いからふくらはぎが疲れるんだと。

へー、ちょっと興味あるけど…
それってお金かかるの？
なんか買わされたりするの？

今日は日が昇る前から走ったんだけど
途中で夜間押しボタン式の信号に
３分ぐらい気づかないで待ってたｗｗ

ジョギ始めて５ヶ月目なのですが
ついに脛に鈍痛がするようになってしまいました
これってシンスプリントってﾔｼですか？oπ

昨夜のジョギング中、どうしても我慢できず、野グソしてしまいました。
ごめんなさい。
オシリは軍手で拭きました。軍手最高！

>>170
ちゃんと持って帰って洗ったか？

>170
大人なら潔くもらすべきだ！

>>168
車を運転中に一旦停止で信号待ちと勘違いして、しばらくボーっとしてたわ。
疲れてるな・・・オレ・・・

>>167
お金かからないよ。靴も買わないって予め宣言したよｗ
まぁわざわざこのために出向くほどのものでもなかったりするｗ
http://www.adirepublic.jp/concierge/footscan

WBCの日韓戦終わったら、走ってくる。
頼む！日本勝ってくれ！！
気分良く走りたい！！

>>175が項垂れながら走る姿を見てみたい

>>175

>>175
m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ

WBCは勝っても負けてもどうでもいい試合多すぎ
同じ相手と試合しすぎ

>>169
ストレッチ＆アイシング

無理すんなー

ｼﾞｮｷﾞｼﾞｮｷﾞ♪　(*´∀｀*)ｳﾌﾌ

おお、ちょうど雨やんでる＠ｻｲﾀﾏ
ジョギいてくる

朝から走れるのってすごいなぁ
俺なんか体がまったく動かないし、走ったとしてもめちゃめちゃ苦しいし、一日体調悪くなっちゃう。

いてきた。

もともとは、マンション住まいなのもあって
ご近所様の誰もいない時間帯ということで早朝に始めたのよね。
もしすぐ挫折しても誰にもバレないようにｗ
それが習慣化して、今では平日でも休日でも早朝ｼﾞｮｷﾞです。

>>180
>>169です。ありがとうございます。

昨日は７分／kmくらいで、ゆーっくり走ったのですが
やっぱり少し痛いです。
ストレッチ＆アイシングでごまかし、ごまかしやってみたいと思います。

>>185
二週間くらい完全休養するのがいいと思いますよ。
大レースが一ヶ月後に迫っている訳ではないでしょ。

>>185
痛みが無くなるまで走らないほうがいいと思いますよ。
自分もシンスプリントになりましたけど、無理に走って治るのが長引きました。
痛みが無くなるまでウォーキングや水泳なんかがいいと思います。

せっかく走力がついてきたのに休むのはストレスですが無理せずにがんばってください。

痛みがひどければ病院へ！

俺は脛いためたときは、スポーツ系の針灸に行ってマッサージに通った。
以前疲労骨折した箇所で、とっても不安だったんだけど、2週間と、割とはやく直ったよ。

今日付き合いで、台湾式足裏マッサージ行ったんだけど、
一緒に行ったヤツはエラく痛がってたが、オレは全く痛くなかった。
やっぱジョギングしてるから足裏も鍛えられてんのかね？

ｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

現れたな、ｼﾞｮｯｶﾞｰ！　　ﾄｳｯ！(｀θωθ´)/

やはり治ってなかった・・・
膝全体が不安定な感じで最終的には歩くのも困難になる
でも2時間程経つと痛みも無い

走ると痛くなるんだよね・・・
病院行っても「様子見ましょう」で終わるしなぁ
もう一生走れないと思うとマジで鬱だ・・・

一生走れない、そんなことはありません。
でも今無理すると、一生走れなくなる危険が増します。

心強いお言葉、今の自分には胸に染みます
ありがとうございます

病院でも変えてみます

自転車に変えてみたら？

ついでにスイムにもチャレンジ！

病院を変えるよりも、走りたいという欲求を抑えるべきなんじゃ･･･

>>197
> 病院を変えるよりも、走りたいという欲求を抑えるべきなんじゃ･･･

理解に苦しみます
「走ることを諦めろ」と聞こえますが

暫くは諦めて膝に負担が少ない運動にしたら？ って意味のレスだろ。

心配しての書き込みなのにそのレスはないんじゃないの？

はっきり言うけど、医者変えたって無駄だと思うよ。
一定期間の休養しないと。
俺も膝痛めて騙し騙し走ってなかなか治らず、思い切って1ヶ月休んだら治ったもん。

痛いまま走って怪我を長引かせて結局は走れなくなる時間が増える方を取るか、
痛みがなくなるまで休んで（治療して）怪我のことを気にせず好きなだけ走れるようになる方を取るか、
どちらかを選べばいいんじゃね？

まあ普通は後者を選ぶだろうけど

4ヶ月以上走ってないのですが症状は変わらないのです
むしろ悪化してます
これでも医者を変えるなと？

ちょっと相談していいですか？
ここ４〜５年8km×週４，５回走ってるんですが、最近距離を伸ばし始めて
日曜日に25kmぐらい走ってます。
そうすると月、火は休まないと体はダルいし足も痛いです。
これは何回も走ってる内に慣れるもんなんですかね？月曜日に10km走っても平気になってきますかね？
38歳男160cm、50kgです。

自分が選んだ方法でいいんじゃない？
もちろん自己責任ね

病気を治そうと、じたばたするというのもアリだと、俺は思う。
病院を変える是非は誰にもなんともいえないが、少なくとも再度検査をしなおすのは悪くないと思う。

痛める前の状況、痛めた後の状況やどんな治療をしたかや本当に走ったりしてないのかなど、
アンタのことはほとんど知らないなかで、自分達の経験等から無責任にアドバイスしてるだけなんだから、
最終的にどうするかはアンタが決めなさいな。

↑は>>201宛ね

また間に違うレスが…
>>203は>>201宛という意味です…。

>>202
私は現在10kmですが、去年は13-4km週5日走っていました。それでも、
ゆっくりでも25km以上走ってみた後は2日は普通には走る気がしませんでした。
普段より1分/キロ以上遅いペースでゆっくり回ってくるだけにしました。
8kmで週4-5日だとその後走れなくて当たり前ではないかと思います。

>>201
腸脛靭帯炎は痛みが引くまで6ヶ月以上かかる人もいるみたい
まあ1度やっちゃうと持病みたいなもんだよね
色々試しながらうまく付き合ってくしか無いと思うよ
病院変えるならスポーツドクターに行ってみれば？

>>185です
>>186-188
ありがとうございます
そうなんですよね。せっかく走り続けてるのに
間隔を開けたくないんですよね

しかしながら皆さんの言う通り最低でも痛みが引くまでは走るのを止めて
筋トレかウォーキングにしてみます

偏平足でサポーターや中敷使ってる方いたら効果の程を教えてください
私は走るとすぐアーチが痛くなって困ってます

最近は朝しが走ってなかったけど久々に夕方も走った、気持ちがモヤモヤしていたのでハイペースになってしまった、さぁ、金麦のむぞー

>>202
普段が8kmで急にその３倍の24kmは上げすぎじゃない？

10kmとか15kmくらいから始めて
徐々に伸ばしていけばいいと思うよ

風邪ひいたorz

12km走ってきたお

距離を伸ばすなら、前月比２割増まで。それ以上伸ばすと故障する可能性が。

>>216
そのくらいが限度だろうね。俺も急に距離伸ばして膝痛めた。

ただ、たまには長い距離走る分には走力アップのトレーニングになる。
もちろん痛みの発生時には中止が必要。

初心者ですがすみません
走ってて口の中がネバネバしてくるのが気持ち悪くて
ついつい植え込み等にツバを吐いてしまうのですが
やはり大人としてマナー的にどうかと思うのです
かといって飲み込むのも苦しいし、みなさんどうしてますか？
くだらない質問ですみません

常に水分補給をこころがけよ。

ツバとか手鼻とか痰とか大人としてもそうだけど日本人としてもやめて欲しいわ。
そんなのするの支那かチョンくらいでしょ。

俺は特にネバネバしないけど、こまめに飲み込んでればならなくない？

口呼吸じゃなくて鼻呼吸で走ればネバネバしないと思う。

寒い時は鼻呼吸辛いよね
空気が冷たくて鼻が痛いし、鼻水出てくるし

そういえば去年の冬はドルッとしたツバが口に溜まってたけど
今年は全然そんなことないなぁ。

>>220
欧米の人達も平気で手鼻かんでるんですけど
大リーガーなんて試合中でも（ｒｙ

マラソンのトップクラスの選手は走りながらオシッコしますです。はい。
給水所でやたら水を取って股間とか股や脚にかけてるランナーはオシッコで間違いなし。
昔、男子マラソンで世界No1だったある人はいきなりコースを外れて
横の田んぼでウンチしてました。
でも勝った。

いくらトップアスリートでも、試合のときはともかく、日常的に街を走るときに糞尿垂れ流しはねえだろよ

フランス人やドイツ人は人前で豚の様に鼻をかんでも平気
使ったティッシュをポケットに入れて再利用　
そんな奴に食事の際の「すする音は下品」なんて言われたくないわな

みなさんありがとうございます
鼻で呼吸、心がけてみます
あと水分もですね
ペットボトル持って走るのは嫌なので
途中の公園の水道とか活用したいと思います

深夜だけど、これから走ってくる。

変質者乙

背中とか脇腹が痛い。
帯状疱疹かなぁ？

東京マラソンが話題だけど
一般参加のフルマラソン大会で難易度の高い順番教えてエロイ人。

>>231
背中とか胸がかゆい

心拍計のバンド巻いてるからかな

>>233
汗疹かもね。
毎日清潔にしておかないと痒くなる

>>234

>>232
富士登山とか完走率の悪い大会をランナーズとかで調べて出たら？

腰周りが黒ずんでかゆい。
これが乾燥肌ってやつなのか？
それとも汗疹なのか？
化繊の下着だからかな？麺１００％に換えるか。

たまにはご飯も食えよ、野菜もな

納豆もな

女もな

人を喰うのは止めろ！

たで食う虫も好き好きって言うだろ

虫はいいんだ　人は駄目

ただ、麺１００％はいただけないな

>>237
それは加齢によるものだ

替え玉はＯＫ

なんの話をしてるんだよこのスレは！？

>>247
何まで食べられるかどうかだろ

麺なんて汁でﾋﾞﾁｮﾋﾞﾁｮになっちゃう＞＜

いやだから、麺食いすぎたら腹が黒ずんで痒くなったって言うから、
ちっとは他のもの食えって
そおいう話。

腹減ったから寝る

食えよw

>>250
そおなのか・・・俺はてっきり化繊→綿100％のウエアに替えるという話だと思ってｗ
で、綿（麺）100％なんて汁（汗）でﾋﾞﾁｮﾋﾞﾁｮに（ｒｙ　　　　　え？もういいって？　　　ｽﾏｿ

ジョギングしてもインターバルとか取り入れないと、いざ身に危険が迫ったとき役立ちそうにないと思わない？
・暴漢に追いかけられる
・犬に追いかけられる
・警官に追いかけられる
・現実に迫られる
とか

いい天気。16km行ってきました。
初フルまで一週間、明日からは練習量減らそう。

荒川市民マラソン行って来ます

>>256
ガンバレ〜　怪我すんなよ〜

>>255
東京マラソン？　いいな〜

走ると寒冷蕁麻疹が出る人っていますか？
走ると気持ちいいから続けたいけど、痒くて仕方ない。

マラソンの大会はその場所への行き帰りが面倒だね。
わざわざ1万円も払ってさ・・・俺は家の周り走ってりゃ十分なんだな・・・

でも、毎日10キロ走ってます。

東京マラソンです。
今日みたいな天気だといいなー。

今起きた。
半日無駄にしてしもうた
しかし！十分寝たのでこれ無駄ではない。

10kmほど走ってくるか

海岸沿いのジョギングロードを15キロ走ってきた
キロ6分ペースだったが最後はダウンして歩いてしまった
ハーフを走れるまではまだまだだな・・・・・

海岸沿い走れるなんて羨ましすぎる
おれなんてよくて沼だし…

>>263
海岸沿いを走ってるんだけど、結構風が強くて大変だぞ。
冬は寒いし、夏は海水浴客やバーベキュー集団に奇異の目で見られる。
なんでこのクソ暑いのに走ってるんだって思うんだろうなｗ

>>263

＞よくて沼だし…

なんかﾂﾎﾞだ（ｹﾞﾗｹﾞﾗ
愛おしくて胸がｷｭﾝとなる感じがした　がんばれ

おれは、たまに猿が出るところを走ってる
一度、十数匹が並んでいる所を通ったが怖かったよ
威嚇しながらゆっくり追いかけてきたこともあったし
いつも、猿の糞を踏まないように注意しながら走ってるw

俺は3匹のウリ坊に出くわしたことがある。

カモシカにはよく出くわす。まだ熊に遭遇したことはないけど

ウリ坊はいいがその後母親に突進されてビビッた事がある

母親はいいが、父親にほられそうになった事がある

127 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2009/03/16(月) 00:47:30 ID:KPkzN1wHO
『キムヨナ「日本人選手がいつも練習の邪魔をする。次は強行突破したい」』
ttp://www.youtube.com/watch?v=vuHpbeF7qvs&feature=channel_page

うぜ

わしも湘南海岸添いを走ってるんだが、人が多すぎるな
しかもチャリンコのじじいやばばあがうざ過ぎる
砂地で必ずスローダウンしなきゃなんない

256です
荒川市民マラソン参加してきました。
フルマラソンは初めてでした。フラットなコースで、風もなく晴天にも
かかわらず、6時間近くかかってしまいましたort
明らかに力不足でした(T_T)フルの厳しさを痛感しましたので、
またコツコツ走り込みます。

黄砂が来てる　走るのやめよう(´･ω･`)＠大阪

>>263
俺も沼だよ。ネタじゃなくて本当に沼ｗｗｗ
でも沼からの風は気持ちいいぞ。

やっぱり沼にはカッパがいるの？

かっぱえびせんとカッパの関係がキニナル

>>277
いるに決まってるじゃないか。
おまえ、沼に行ったこと無いのか？

>>279
うん近所には川と池しかないなあ
今その池まで走ってきたお
そこにいるのは鯉と亀くらいかな

http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/emperor/1228909654/220

地元の運動公園みたいなところで走ってるんだけど
駅伝の黒人選手とかが自主トレだかなんだかでガンガン走ってる。
周回遅れ状態の俺を抜きながらフォームについてアドバイスくれて、なんか嬉しいｗ
フォームがよくなると、足が楽になる。

日本語が上手いんだな

>>279
河童は川だろ
お前が見たのは小童じゃね？

>>283
日本語はイイヨイイヨーくらいしか聞いたことがないｗ
身振り手振りで、俺のフォームを真似して、ダメって表現をして
正しいフォームをやってみせて、OK？とか言われる。
一瞬の出来事。

で、やってみる。
周回遅れで次に奴がやってきたときに、また俺のフォームを見て
改善されたらイイヨイイヨーって言ってくれるｗ
ダメだともう一度教えてくれる。

走りながらの一瞬の交流が五ヶ月続いてる。

あー、いいな！
私もフォームチェックして欲しいよ。

>>285
何かいい関係だね。そういう人が近くにいるのがうらやましい。うちの
走っている公園は、ホームレスだらけだから・・・。
明日は公園ではなく、街中ジョグにしようかな。

なんだそれいいなあ

ｲｲﾖ〜ｲｲﾖｫｯｫｫ〜

今日は
4.5kmウォーキング＋9.5kmのジョギ行ってきた

俺は福岡だからどこかにワンジルがいないかと探しながら走ってるけど、一度も出会えてない
あっという間においていかれるだろうけど…

今日は紫外線強かったのか顔が赤くなって痛い
そろそろ短パン出すかな？

>>284
そうだったのか・・・
小童だったのか・・・

スマン、走ってくるわ。

>>291
何度もお前の横すれ違ってるよ。
見えてないだけで。
一流選手はマジはえーよ。
俺はようやく残像が見えるレベル。

>>294
あたし（男）は残像はないけどお尻を触られて今、通ったなって分かる。

>>292
3月から急に紫外線が強くなるっていうね。
紫外線対策で日が落ちてから走ってるけど、爽快感が足りない。

西日本はきついね

紫外線情報分布図
http://www.jma.go.jp/jp/uv/

黄砂には注意しろよ
体調悪くなるからな

足いたい

顔に赤いブツブツが出来て痛がゆくなるのは普通なの？＞紫外線

>>300
赤いぶつぶつが出来るのは紫外線に弱い人。
対策は日焼け止め、長袖のウェア。

コリン性じんましん痛いお

LSDってやってる人いる？
とにかく「ゆっくり長く」としか見たことないんだけど、
皆さんどうやってる？
いつもと似たようなリズムで、歩幅は狭くしてﾁｮｺﾁｮｺ走るのか、
走りを全体的にゆっくりにするのか。
後者は難しそうだな。

long 長時間
slow ゆっくり
distance 長距離を

LT値前後で走れ

「ゆっくりすぎて不快」なくらいが丁度いい
らしい

めっちゃゆっくり走ると上下動が多くなりあまりよくないのではと思う
その場ではねるカンジになるでしょどうしても・・フォーム的にどうなの？
上下動を減らすと前進にベクトルがいってスピードがあがる。
よく見るでしょ？ゆっくりだけどピョーンと跳ねてる人。

人によって違うがおいらはキロ7分ぐらいが目安。
上下動激しくならんよ。歩幅でかいんじゃね？

3日連続で黄砂のなかをジョギするのはなんかやなんで今日はお休みにする

東京マラソンに向けて11.5kmジョギってきた。

そか、22日だよね
出る人がんばってな

曙の欠場枠、急遽一般ランナーに抽選でプレゼントって流れねーかな・・・

黄砂のなかをジョグするのはただの馬鹿
マイナスにしかならないから

>>306
キロ7分だとイライラするので、キロ6分で3時間50分行ってきました。

頭が少し痛かったので、もし途中で行き倒れになっても名前だけはわかるように
電気屋のポイントカードをポケットに入れてったら
逆にすごく体が軽くて、暗くなるまでずっと走ってました。

日曜のマラソンにも持っていこかな？

ジョギった後のビール最高だが今日は我慢した、俺ってえらい、最高。だかペプシＮＥＸ飲んだ

>>312
は？なめてんの？

ウホッ、ナメて欲しいの？

倒れればよかったのに

電気屋のポイントカードで体が軽くなるという理由がわからん

ドラッグセイムスのポイントカードでも効くかな

日曜にマラソン走る人間が一週間前に40km近くLSDするって馬鹿なの？

人それぞれ

>>305
日頃6分30秒/kmで5kmくらいのジョギングしている人が今日はLSDだと
20km走るとする。この場合は、7分30秒-8分/kmくらいのペースにする
べきだから、
1)歩幅をウォーキングに近づける
2)接地はウォーキングより重心より。
3)姿勢はウォーキングと同じ。
4)膝をはじめとする関節は固くならず、しかし足首以外の関節は伸長する。
を勧める。2)によってランが成立する。

まあ、フォームなんて考え方ひとつではあるけどね。

LSDって人の目が気になるんだけど。ｺｲﾂ遅っ！みたいなw
自分だけかな？w

自分はジョギング始めてしばらく経つまでLSDなんて知らなかったからなあ。

曙、ドクターストップなんだ。。。
もしかして最初からの出来レース？

俺は普段からＬＳＤ状態なくらいノロマなので夜に走ってる

>322
幾ら遅く走ってるからって、余裕がある走りとそうでないのは一見して分かるよ。
走り込んでる人のＬＳＤは、姿勢からしてカッコいい！

ＬＳＤといえば麻薬だろう普通は。

リミテッド　スリップ　デブだろjk

ラージ　サイズ　デブ

↑
お決まりの流れ乙ｗｗ

ロング　スカート　デブ

もういいって。

>>331
もういいよ(´･ω･`)

LSD
ttp://web.archive.org/web/20010721032451/www.compu-lsd.com/

大抵の麻薬や覚醒剤にはさほど興味ないけどLSDはやってみたいよね

僕はジョギングより走り方にこだわっています。
みんなは走っていて変な走り方とかおかしな走り方とか言われたことありませんか。
僕はそんなのがいやでフラット走法で走ってます。踵をつけないで腰を使って走るやつ。
俺は小さい頃から走り方がおかしいって気持ちわるいってよく言われていてしかも足が遅い、いつもビリ。
中学校の頃、なんとなく陸上部に入ったら先輩や後輩にまた走り方が気持ち悪いおかしいってよく言われた。
しかも、足が遅いから補欠にも入らない後輩からは呼び捨てもう走るのが大嫌いだった。
自分の走り方、走る姿が嫌いで嫌いでどうしようもなかった。俺が走ったらキモいキモいって先輩後輩から笑われる。
高校に入ったらマラソン大会があってまた俺が走ったら変な走り方ってまた言われて笑われた。
もう走るのが本当に嫌だった。走る姿を見せるのが苦痛だった。
　それでね俺の走り方が180度変わったことがあったの。たまたまスポーツジムでランニングマシーンを毎日使った。
そしたら今までは走ることを避けてたけど、自分の走るフォームのどこが悪いのか考えるようになったわけ。
二本線上なく一本線上を走る感覚で走ったら綺麗に走るんじゃないか、下半身全体を使ったら速くなるんじゃないか。
この考えと似てる走り方があったわけそれがフラット走法、今この走り方に近ずいている。
いつか体育で持久走があって1位になれた。初めて持久走で1位になれた。すごくうれしかった。
今の自分は走るのがとても大好き。フラット走法にマジ感謝、俺今走ることが一番好き、好きで好きでたまらない。
話し相手がいない友達がいない孤独な学生なので２ちゃんねるに書き込みました。

昔のブルワーカーの広告みたいだな

こういうのを読むたびに若者の国語力が落ちてきているのを痛感するなあ(´･ω･`)
俺もいつのまにか30代になっちまった

>>335 >踵をつけないで腰を使って走るやつ。
この解釈を素直に肯うことはできない。

読みづらい。

おまいらスピード・リーディングいうのを知らないのか？
オレも知らない・・・。

>335
>二本線上なく一本線上を走る感覚で走ったら
この部分だけ、激しく同意します。
現在これに改造中！腰も高く保てて、着地がソフトになる。

改行ぐらいしてくれよ・・・

[email protected] で実況かいし。
人は限定するんで少なく募集

>>335
競技として走っているのならスピードも大事だろうけど、
やっぱ楽しく走れるって言うのが一番だよな。

と、ノロマな俺に言われても嬉しくないか・・・

そんな俺は膝痛でドクターストップ中。

今日はウォーキング行こうっと

風強がった。スピード上がらず。ゆっくり走ってきました。

この風はきっついな
今夜はパス＾＾；

行ってきた
こっちも風強かったけどちょっと前に比べると温かかったんで楽でした

ジョグの途中で懸垂するために寄ってる公園があるんだが、そこに不審な車があってどうしたらいいか迷ってる。
街灯もあたらないところにあるんで中の様子は全く見えないんだが、後部のガラスは曇ってる。
水曜の夜から同じ状態で放置してあって、もしかしたら…と思うと怖くて覗く勇気も無かった。

こんな時に限ってパトカーとも出会わないし…。
俺は無視をしたままでいいのか？

公園で懸垂してるオッサンもかなり不審だと思う

一般人には懸垂の威力分からないからな

懸垂って慣れないと一度もできなかったりしね？

どんだけ腕力無いんだよ

子供の頃はなんともなかったうんていも、体重が増えた今ではキツイもんな

>>353
懸垂は腕力というよりも背筋だぞ

背筋や腕立てをそれなりにやってても懸垂出来ないぜ
別に運動音痴じゃないのにね

十分運動音痴だよ

逆上がりや懸垂が出来ないアスリートの人って…

趣味でジョギングしてるんだから別にいいんじゃね？

懸垂はもちろん、懸垂逆上がりが余裕で100回できれば試合で自分の体をｺﾝﾄﾛｰﾙできるって高校の先生が言ってた。
五輪にも出たから信憑性抜群だったけど自分は60回超えるのが限界でした。

山梨学院大なんて規定回数できなかったら坊主らしいね。
けどそれくらい陸上会では懸垂や懸垂逆上りは重要視されてるってことですよね！

14.5km走ってきた

>懸垂逆上がりが余裕で100回できれば試合で自分の体をｺﾝﾄﾛｰﾙできる

それ体操部だからw

東京マラソンEXPO行ってきた。
VAAMは大盤振る舞いだな。

大盤振る舞い出来る程度の原価なんだろうな

高木ブーが宣伝してるからな

>>357>>358
逆上がりも懸垂も経験無いと出来なくて普通だろｗ
陸では充分運動能力高い様な人間でも、水泳の経験無ければ全然できねーのと似たよーなもんだ

使う筋肉が違うからな。

懸垂はさすがに出来るわ。

>>368
足を使って反動付けていいのか、純粋に腕の力だけでやるのかによって全然違う
つか逆上がりの方が難しいとかお前の意見だけかもしれんぞ？

一度も懸垂できないってマジかよｗ

運動音痴って自分では気づいてない奴いるよな。

俺も一度はできるが二回目は上がらないな・・・

朝ジョギ行って来ます
懸垂が経験無きゃできないってアフォか

懸垂100回やるならスクワット100回やれ！

東京マラソン。
出る人、がんばってくださ〜い。

>>370-373
自衛隊の教育隊（新兵教育）での話だが、
最初から懸垂を10数回出来れば、懸垂に関してはトップレベル、0回はザラ、数回程度が平均
って感じだったぞ・・・
18-26歳の健康な青年でも経験がない・慣れてないならそんなもん

握り方、反動の利用、1回の基準、その他条件を自分に都合良く考えてるっていうか
それしか見えてないんだろうな
腕立てを回数で競うのと同レベルの馬鹿馬鹿しさだと分からないんだろうか？

大体、ジョギングや筋トレ系なんて運動神経（生まれ持った才能レベル）は殆ど関係無いのは
事実だと広く認識されてるだろ？
こういう奴らって他のスポーツとか運動が下手くそだった過去でもあるのかね？
で、運動神経なんて関係ない長距離走や筋トレで人より多少勝るレベルになって
トレーニングをしてない・足りないヤツを「運動神経無い」と見下そうと頑張ってる、と

力抜けよ

学生時代は鍛えていたので懸垂なんて楽に出来た。
でも今なら一回も上がらねーよ。

>>376
お前運動音痴って言われてよっぽど悔しかったんだなｗ

>>378
要するに経験じゃなくて筋力って事だよなぁ

>>379
ID見れないのか？
やっぱり現実を直視できずに人を見下そうとする負け犬は底が浅いな。
何の反論も出来てないしｗ

>>380
>>378の何処に経験の有無が関係してるんだ？
単純に筋力が無くなったとか体重が増えたってだけだろうが。
何処の誰が「懸垂の経験が有れば今ヒョロヒョロやブクブクでも以前のように出来る」
なんて意見を言い出したんだ？

筋力・体重・懸垂自体に対する慣れが必要な要素で、
一般的に言われる運動神経なんてほぼ関係ない、
って言ってるんだけど、何処かおかしいなら具体的に言ってみてくれよ。
長距離走には運動神経なんかより、体重・筋力・何より練習量（歴）が重要だ
って言ってるのと同じなんだけどなあ。

東京マラソン続々とゴール。
２時間台はやっぱすごいですな。

>>381
お前はおちつけよｗ

>>381
流れを読む限り経験無いと懸垂１回もできないってのは違和感があるな。
筋力があればいくらフォームがおかしくたって１回くらいはできるだろう。
要するに懸垂は慣れないと１回もできない、なんつーのは、経験なきゃ10メートルも走れないっていってるのと同じ。

東京マラソン今日観にいった（または観にいく）ﾔｼいる？

>>383
>要するに懸垂は慣れないと１回もできない、なんつーのは、経験なきゃ10メートルも走れないっていってるのと同じ。
滅茶苦茶すぎて俺のレスに対する揶揄になってないぞｗ
走ったこと無い人間がいるとしたら、何らかの障害を持ってるとか身動き出来ない檻に入れられてたとかだろｗ
大人になってから全く走らないってのは有るだろうが、子供の頃一切走らないヤツなんて普通はいない。
逆に懸垂を一度もしたことがないってのは割といるはず。その場合は経験有るヤツと比べたら明らかに不利なのは分かるよな？
俺も自衛隊に入ろうと考えるまでは一度もしたことなかった。子供の頃はうんていや鉄棒程度。

ソースや統計は当然出せないが（出せる話ならこんな不毛なレスの応酬はしないｗ）、
腕立てや腹筋が人並に出来てたり、やせ形でランニングは充分早いほうなのに
懸垂が0回〜数回以下はかなり沢山いたのが俺の見た現実。10回越えたらかなり良い方。
順手、足やバネを使った反動禁止、顎がしっかり棒に乗っける程度まで
って条件で、場合によっては棒が汗・他人の皮脂・雨で滑りやすい。

なんでそんな必死なん？

懸垂スレ立てて盛り上がれば？

>>387さんが建ててあげてぇ〜

たぶん自閉隊で正しくないフォームは0回とかいうローカルルールを
シゴキ半分で叩き込まれてトラウマになってんじゃね？
まぁ一言で言うと、
「春だからね」

正直懸垂なんてどうでもいいんだが…

懸垂よりも登り棒の方が快感！

ジョギスレに懸垂はもうおなか一杯。
それより東京マラソン走ったヤツいないの？
いつかは走ってみたいけど、まだ実力がともなってないorz

>>376
長距離って運動神経関係ないのか。
走り始めたばかりの運動音痴だから、励みになる。

春厨が一匹湧いてたのか。

東京マラソン２００９　著名人の結果　（２００９．３．２２）

猫 ひろし 芸人 3:18:52
東国原 英夫 宮崎県知事 3:42:51
魔裟斗 格闘家 3:51:14
玉袋 筋太郎 芸人 3:59:32
荻原 健司 政治家 4:02:49
片岡 安祐美 女子野球選手 4:11:37
荻原 次晴 スポーツコメンテーター 4:18:12
米田 功 元体操競技選手 4:20:08
古田 敦也 野球評論家 4:27:00
安田 美沙子 タレント 4:28:51
山本 淳一 タレント 4:42:03
平井 理央 フジテレビアナウンサー 5:01:35
片山 右京 元Ｆ１ドライバー 5:41:03
須藤 元気 元総合格闘家 5:46:19
金村 義明 野球評論家 5:48:20
水道橋博士 芸人 5:51:16
本田 泰人 元サッカー日本代表 5:54:04
高岡 由美子 モデル 5:54:04
谷川 貞治 K-1プロデューサー 6:12:50
小島 くるみ タレント 途中棄権
松村 邦洋 タレント 途中棄権

猫スゲーーー!

鈴木宗男がすごいと思ったが、なぜか>>395には載ってないな。

松村本当にヤバかったみたいじゃん

片岡安祐美もなにげに凄いな

>>398
片岡って客寄せパンダかと思ってたが
なにげに運動能力はかなり高そうだな

運動に関する事は何でも運動能力で片づけようとするヤツってスポーツ経験無いのかなあ・・・
大体運動音痴か否か分かるのはガキの頃じゃない？

>>389
反論できない厨房の典型例だなｗ
都合の良い現実の捏造
秋以外は全部季節厨とレッテル張り

>>400
ジョギングレベルですら経験＝トレーニング量が
年齢や性別よりずっと重要だと体感的にも数値的にも理解出来る筈なのに
なぜか運動神経を持ち出すのはそれこそ過去（高校生以下）にトラウマのあるヤツじゃね？ｗ
一般的な20歳前後の男が、ジョギングしてる50歳の女より「運動神経に劣る」なんて言えない事も分かりたくないんだろ

>>401
むしろお前が一番トラウマありそうだけどｗ

いったい何と戦ってるんだ‥‥AA略

いいから薬飲んで寝ろ。　な！

>>402
具体的な記述の無い典型的厨房レスだなあｗ
筋トレやジョギングは「運動神経」なんかより「練習量・トレーニング歴」
が遙かに重要なのは認めるのか？認めないのか？この質問に答えてみろよｗ

都合の悪い質問には絶対答えないんだよな、お前みたいな甘ったれで知能の劣ったクズはｗ
長距離走や筋トレはどれほど真剣に&長い間練習したかが重要なのは、このスレの住人なら分かって当然なのに
「運動神経」で括りたがるお前は運動神経が劣ってる劣等な負け犬だと自ら証明してんだよｗ
もう運動なんて興味が無くなってる人間に体力で勝って「俺は彼奴らより上だ」
とか思ってるんだろ？少年期〜思春期に負け犬だったクズｗ

松村の体重(100kg越え)で東京マラソンはやっぱり心臓への負担が大きいのか。

>>404
なあ、句読点って言葉知ってるか？

>>406
きたきたｗ
絶対に論点について何も反論できない見苦しいクズがｗ

句読点なんて2chでは省略されるのが普通だったり「ｗ」で代用されるのに
論点について何も言い返せないからその現実を無視するｗ
お前みたいな人より劣ってる癖に反論したがる甘えた池沼は同じ様なレスをするんだよなｗ

『ジョギングや筋トレは、年齢や性別よりもトレーニング量・歴の方が重要』
これすら認められない様な劣等なクズが何ほざいてんの？
お前みたいな生まれつき底辺のゴミが自己を肯定するためのスレじゃないんだよｗ

待て待て。俺は
『ジョギングや筋トレは、年齢や性別よりもトレーニング量・歴の方が重要』
については全くそう思うけど、
適度に句読点は打ったほうが、読みやすくてよいと思うぞ。
あと、見苦しいから句点代わりに草はやすのはやめたほうがいい。
たとえまともなことが書いてあっても、読んでもらえなくなるだけだ。

草って言っても1バイトだろうがｗ

ま、文章のスタイルはどうであれ内容について異論がないならそれでいい
重要なのは内容なんだよ

懸垂もジョギングも、トレーニングや経験の多さ・期間の長さが何より重要
っていう当然の事実を認めるなら別に攻撃しねーよ

運動神経≒生まれ持った素質とか言い出して過去の屈辱を晴らそうとするような女々しいカスがキモいだけ

>>407
俺は内容に反論するつもりはないよ。
読みにくい文章だから、その点を指摘しただけのこと。
>>409で実行したように「、」を使った方が、ちゃんと読んでもらえる確立は上がる。

今までジムでのランニングだったけど
日曜に公園をランニングしたら気持ちよかったよ
風が強かったけどね

ただ距離や速度がすぐにわからないのが難点だなぁ

やっと寝たのか。おまいらもう起きてこなくていいよ。

今までずっと大学の頃使ってた古いジャージで走ってたんだけど、
意を決して上から下まで最新のウェア・シューズ・小物を買った
25kは高い出費だったが、やっぱりモチベーション上がるね
走るのがより楽しみになったし、人の目線も少し気持ち良くなってきたｗ

誰も見てないけどなｗ

カッコはまぁ自己満足としても、ある程度良いウェア買うと汗の発散の仕方が違うのか快適に走れるよな

実際>>404を飛ばして読んだよw
その後にクズときてるから
まぁ読む価値のある人の発言じゃないけどな

>>414
うるさいｗ

これから暑くなってくると水とか持って走らなきゃいけなくなると思うんですが
皆さんはどんなバッグ使ってるんでしょうか？
↓こんなのでいいんでしょうか
ttp://nikeacgfanclub.jp/?pid=6791865

>>418
その手のも使用してたけど使いづらくてやめた。
トレイルランもやってるので小さいバックパック（グレゴリーのルーファス）に
ハイドレーションパックつんで管からチョロチョロ水分補給してる。
超便利、おすすめ。

URLのリンクでメニューに出てくるURIってなんですか？

みんな、ズボン何はいて走ってる？
俺は高校の頃のジャージだけどスパッツ買おうか迷ってる。

誤爆しました

>>419
やっぱりウェストポーチみたいなんじゃなくてしっかり背負うようなタイプのほうがいいんですかね
うーん悩みますね

>>423
俺はアシックスのボトルポーチ使ってるよ
ベルトを調節すればそんなに揺れないし、5分/kmぐらいならそんなに邪魔にはならん
トラック練習では別だけどな

松ちゃん大丈夫かなぁ
俺も松ちゃん体型だから気を付けよぅ

一人で走るのが不安になった

AED持って走るべ

自分じゃ出来ねーだろ

>>395にあるタイムって公式？
公式タイムはスタートの号砲と同時に計測だよね？
スタートラインに立つまでにかなりの時間があるだろうから
それを差し引くとすごいね。みんな・・・

IDタグを持ってて、スタートライン切った時から計測開始
じゃなかったっけ？

グロスタイムとネットタイム
速報で出てるのは確かグロス

http://item.rakuten.co.jp/kinsendo/ebt133/

このボトルポーチ使いやすいかな？誰か教えて。買おうか迷ってます。

>>432
俺は使いやすいと感じているよ
500ml.のペットボトルも問題ない
揺れは少しあるが、20キロ以上の走りこみに使っているが
問題は今までない
左側のポケットは思ったより入らないので
携帯は入らないと思った方がいい
水分補給にはずいぶん重宝している
買おうと迷っているのなら水分補給だけを望むのであれば
使いやすいと思う

自分は最後尾のKブロック。
スタートラインまでちょうど15分でしたね。
まだまだ後ろにいっぱいいたけど。

公式記録はどこの大会でも大抵グロス（号砲で計測スタート）。
東京マラソンは完走証に参考記録としてネットタイムと
それを基にした順位も併記してくれるんだって。

>>433
432じゃないけど自分もボトルポーチ探してるんですが
携帯入らないのはちょっと不便ですね

>>432
俺使ってるよ。東京マラソンのロゴのタブ付きなんだぜ。
トラック走るとき放り出しても、ボトルが飛び出さなくていい。
でも、>>433が言ってるけど、携帯入らないのがやっぱ不便。

ttp://www.rakuten.co.jp/takeiteasy/357497/543883/839532/
こっちも携帯は入らない感じかな

これは携帯が入った。
ただ、写真のように肩から提げる使い方をするとは知らなかった。
ちょっと大きめで、ケツに当たるなあ、おかしいなあとは思っていたんだ。
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/elephant/nbr-83b.html

とりあえず>>437のﾔﾂぽちって見た
届いたらレポするよ

高いが、
http://store.shopping.yahoo.co.jp/vic2/16709.html
これは折りたたみの普通大きさの携帯がギリギリ入る。
何よりゆさゆさしにくいよ

あ〜〜、腰が痛い〜
モモや背中の筋肉が張ってるからなか？

腰痛対策のストレッチ教えて〜

走る時にイチイチ携帯持って走ってることに驚いた

携帯なんか持って走らないよ普通

最近じゃ音楽聴きながらジョギるやついるくらいだから
ジョギりながら携帯メールするアホがいても不思議じゃないな

体育会系筋肉馬鹿ならびに妄想厨乙
つttp://run.auone.jp/
au Smart Sports Run&Walk

携帯持ってねぇ(´･ω･`)

>>438
俺はこれを持ってないから多分なんだけど、
商品名がウエストポーチなんだから写真が間違えてるんじゃないかなあ。

それに写真のように肩からかけたら走ってる時にボトルを取るのが大変じゃない？
俺は身体が硬いから無理そう。

>>440
でけーよｗ

ポーチに携帯入らなくても
ベルトにかけるタイプの携帯入れと組み合わせて使えばいいんじゃない？

おまえ頭いいな

手に持って走ればいいじゃん

お前も頭いいな

走る前に水分飲み溜めして反芻機能使えよ

なぜ、お前は頭悪いんだい？

頭いい奴がいると悪くなる

>>455
素晴らしいユーモアだなｗ

和んだw
そういや俺の足が遅いのも、早い奴がごまんといるせいだな、うん。

んで、ケータイはチョークバッグの小さめがいいんじゃね？
財布もキーも入るし。

>>441
ストレッチ一応やってるが
腰痛持ちじゃないのでどれが効くのかよく判らない。
なもんで適当にググって見た。
http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20080129A/
足をほぐせば腰にも効いてくる感じなのかな。

股関節のストレッチは腰痛にもいい

ケータイ持って走るのは何かあったときに助けを呼ぶためなんですよね
って言っても結局持ってないと不安なだけかもしれませんが

仕事によっては携帯持っていないと、いざって時に連絡付かないでまずい事もある
まぁそんなことは今のところ１〜２度しかないが。特に携帯が必要なのは２〜３時間走る時かな　

おれは行ったことない道を行き、交差点は止まらずに済む方向に行く、という走り方をする。
家の近くなのに知らないところをいろいろ発見できていいんだけど、
1時間もすると、帰り道が分からなくなるので、GPS付き携帯が必需品。

よし、ジョギンガー向けのリストバンド型携帯を作って大儲けや！！(｀･ω･´)

その後>>462の姿を見た者は誰もいない。

LGが発表してたのは欧州で出すらしいね＞腕時計型携帯

http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0902/18/news056.html

走る時は逆に全て忘れて１人になりたいから携帯はもちたくない。
まだ走れなくなるようなケガした事はないが、
そうなったらTAXIで家まで運んでもらうよ。
手ぶらでも家まで帰ったら払えるし。
気楽に走るのが好き

流れぶった切るけどジョギングが趣味って一般人からしたら格好悪いんかな？
職場のオッサン連中は男の趣味＝ゴルフ、酒、車みたいな感じ。
ジョギングが趣味？はあ？（冷笑）て反応だ。

格好悪いとは思わないけど理解されにくいとは思う
性に合う人にとっては散歩や車のドライブと同じカテゴリだと思うんだけどね

>>467
そうかもね。
愚痴になるけど俺がゴルフとかやらないのに対して
「お前には何か打ち込むものがないのか？」て言われたときにはムッとしたね。
お前はマラソン３時間半で走れるのか？ってね。
趣味なんて人それぞれだろ、と。

「お前はマラソン３時間半で走れるのか？」って言うべきだよ。

野球が趣味のやつとは付き合いたくないw

別に他人の趣味なんてどうでもいい
人に迷惑をかけない程度の趣味なら何をしてても良いと思う

趣味なんてそれこそ個々人の好き好きじゃん。
人が楽しんでやってることを自分は理解出来ないからって馬鹿にしたりするやつは最低だな。

俺が最近ムッとしたのは、職場のオッサン（普段何も運動していない）が、
マラソンなんてやろうと思えば出来る、来年は東京マラソン走るか〜
って軽く言っていたこと。
出た人の多くはそれなりにトレーニングして挑んだんだよ、と言ってやりたくなった。

うまいことおだてて、
皇居ジョグにでも誘い出して、
恥かかせてやれ。

そういう人、恥は感じないで卑屈に鼻曲げそう。

ぽっくり死なれても困るな。

なんか言ってる事がいやらしいよ。
そのオッサン方と同じレベルじゃん。
自分は野球も大好きだけど、ジョグを愛してるよ。
スポクラにも行ってるんだけど、ある人に言われたよ
「金払ってスポクラいくよりそこらへん走れ！歩け！」って。
毎日ロードランしてるっつの。
ジョガーにも勘違い野郎が多い。
恐らく自分を含めて。
気を付けようよ。

まあ面と向かって言うかどうかの差なんだけどな。
俺は少なくともオッサンに「ゴルフなんてやって楽しいですか？」なんて言わない。
そこは思ってても言わないのが普通。

オッサン連中は当たり前のように人の趣味を貶してくる。

>>477
口に出してなくても顔や態度に出てると思うぞｗ
本人は自覚はないんだろうけど。

人の趣味をとやかく言うのはｵｯｻﾝだけとは限らない
女でも若いやつでもやるやつはやるんだよ

むしろ趣味あるほうが羨ましがられるよ
日本人趣味のない人のほうが多い

俺がジョギを趣味にしたのは金がかからないからだ。
子供が三人もいると何かと大変なんだ。
健康のためにもなるし、一石二鳥だ。

でも、たまには夜の田舎道じゃなく、ネオン街を飛び跳ねたい・・・

>>481
たしかに。深夜や早朝の都会って良さそう。


渋谷・新宿の夜明けなんて神秘的だし。

話題変えるけど、朝散歩してる人いる？

金を掛けるのが、趣味の醍醐味と思ってる奴は、大抵一人では出来ない事をしてるね。
スポーツとゲームを履き違えてる奴も多い。
まあ、人の趣味について語らないのが紳士ですな。

>>482
ここにくるのは散歩するぐらいなら走るって人じゃないか？

ところで５２日連続でフルマラソン完走したじいさんがいるね。
すごすぎて「なんで？」って感じだｗ
ぜんぜん走らない人がジョギング趣味って人を理解出来ないのはこんな感じかなあ。

新宿の朝なんてゴミだらけだろ

初フルから中10日、久しぶりに11km弱走ってきた。
ゆっくり走ったはずなのに苦しくて死ぬかと思った(´･ω･`)

明日はひさしぶりに12km走ろうっと

>>481
走るのに金かかるぞ。ランニングシューズは1足1万円前後で年間2足くらいは潰すだろ。
走ってればあのグッズやこのグッズって欲しくなるし、大会に出たら遠征費もバカにならない。結局、他のスポーツなみにかかる。

全く金をかけないことも可能。

運動用の靴を持ってなかったから買うしかない。

遠征費は別として、最初にかかるのはウエアと靴と時計くらいだろ

他の趣味に比べたら格段に安上がり手軽だわな

だな。靴とウェアは専用品使うし場合によっては特注ユニフォームや高級ブランドものだし
遠征費はどのスポーツにもかかるし、ゴルフクラブなんてさらに送料かかるし

極端な話全裸裸足でも走ることは出来るからな。
ゴルフや野球じゃそうはいかない

野球もゴルフも全裸で出来るだろ

バット持ってるのは男だけだろ

穴は玉じゃなくてバットいれるもんだろ

やっぱり、おっさんと同レベル

>>437のアディダスのボトルポーチ届いたんでつけて走ってみた
ベルトをしっかりしめとけばボトルがブラブラする感じはなく、気にならない
横のポケットにはやっぱり小さくて小銭やカギ用だね
携帯は無理やり詰め込んだらなんとか入ったけど

これはどう？
http://www.nathansports.jp/item/?id=1181555176-522792

ボトル以外に結構モノ詰込めそうなんだけど

ごめんこっちだった・・・orz

http://www.nathansports.jp/item/?id=1181553382-063833

こっちの方が余裕で詰め込めるだろうjk
http://www.rakuten.co.jp/sakaiya/486227/855698/

それにしてもけっこうおまいら協力的である

10.5km行ってきた

お前ら、毎日走ってるん？
俺は疲れが取れなくて１〜２日おきじゃないとだめだわ。

>>499
これってやっぱり腰に付けるの？
腹側に付けたら走りつらい？

>>505
俺もそうだよ
あとジョギ歴長いからたまに飽きて１〜２週間開ける
開けた後は必ず違うコースを走ｒ
とここまで書いて飽きた

w

>>505
週に3日しか走ってない。
2日連続は走ることもあるけど3日連続は走ったことない。
俺もなかなか疲労取れなかったんだけど走ってるうちに疲労の抜けが早くなった。
あ〜またワンステップ走る脚になってきたなぁと思ったよ。
--
昨日から取り入れたトレーニングが凄いことに。
やる前：こんなのたいしたことねーよ。効くんかねぇ。
やった後：あら、意外とキツかったじゃない。
朝起きたら：ぅおおおおおおおおおおおおおおおお。

ラン後ストレッチしてるか？
15分以上すると翌日ＯＫになった。

>>505
うちもそうです。モチベーションの差が大きくて、思いっきり走りたいと思って最近
路上に出て14キロ走りましたが、今週は火曜日には走ったけど昨日は休んでしまった。

疲れのせいもあるし、やる気の問題もあるけど。早起きが苦手と言う部分もあるな。
ホントはちゃんと決めた日に走るようにしたいけど、意思が弱い・・・。

今まで土：アスファルト=6：4の公園のジョギングコースを5分20秒で走っていたけど、
路上のコースにしたら、怪我が怖いと言うのもあって抑制したのもあって、6分台で
走ってる。路上で走るのって、難しいな。

夜桜ジョギの季節

まだ早いかなぁ
梅は咲いてたけど

みんな結構走ってるのね。
自分は先週の東京マラソン（10km）に当選してから
走り始めたクチなので、まだ週に1回・10kmしか走ってないわ。

人それぞれでいいと思うよ
ヘンにノルマ課しても精神的に疲れて長く続かないしｗ

単に走るだけなのに、なんでこんなに楽しいんだろうね。

自分の場合は同じとこグルグル走るのは続かない、ムリ。
散歩代わりにいろんなとこ走って買い食いするのが楽しい。

デスクワークばかりの生活で頭が空回りしてる気がしてふと走るようになった自分
なんつーか心身のバランスが取れる気がする

怪我せずに走るのが目標かな

たまに日曜は車で遠出して景色の綺麗なとこ見つけてそこで走ることもある
そこでよく道に迷うんだけど先日厨房同士の青姦みつけて日本始まったとオモタ

まだ寒いだろうに…

でも同じ場所ばかり走っていると、趣味→仕事みたいになってくるから
場所変えて走ると楽しいよね。しかし、車の出てくる危険箇所は注意！

走り出したらえらい脚が軽かったんで、こりゃ10kmＴＴだ！と思って走り始めたものの
そんな気さらさらなかったため長袖3枚重ね着という超厚着ｗ
5kmであきらめて残りを流して走ってきた。

>>516
脳内物質

ドンドン走る距離や回数が短くなっていく俺・・・マジでなんとかせんとならんね

>>516
走ってるときは、ちょっと苦しくてあんまり楽しくない。
走る前なんて、億劫でもっと楽しくない。
だけど、走ったあとの自己満足がとても気持ちいい。
この気持ちよさを知ってしまうとやめられない。

私は走り始めはあまり楽しくない
週2回いつも5kmくらいしか走ってないけど
家が近くなってくるともうすぐゴールだ！って
脳内に炎のランナーBGMが流れて頑張れる
なんて単純なんだ

ジョギでいける

今月は累計が、ジョギ始めてから初めて200km超えたぞよ。
東京マラソン含むだけど。

俺は毎日ジョギってるわけじゃないので走る前はわくわくする

走り始め（0〜1km）は心肺がジョギモードになるまで少し苦しい
2〜5kmくらいは調子が上がってかなり楽しい
その後は周りの景色によってテンションが変わる
走った後は充実感と心地よい疲労感で満足

俺は走るのは基本嫌い。
糖尿病の運動療法としてある意味嫌々ジョギングしてる。
だから走る前と走ってる間は嫌でしょうがない。
だが走った後の充実感は同意。

>>524>>525
準備運動が足りないんだと思う
あと多分、自分の気持ちよく走るペースがまだわかってないじゃないかな

一年以上走ってるが・今だキモチイイペースをつかむのが難しい。
早くても遅くてもダメだな・・ツボにはいるとどこまでもいける気がするね

・・・走り出すまでが億劫だよね。
でもしばらくするとなんであんなに嫌だったんた？とか思うｗ

俺もジョギングでいけるよ。
走り始めてから10〜20分くらいで。
たまに。
体調によるけど、なんか漲ってる！みたいな感じ

でも間違いなく、走り終わった後の気分は毎回いいね。

コースを考えてる時ってテンションあがる。
走りながら、今週の日曜日はどこ走るかな〜って考えて、
ちょっと遠出してみたり。
まさにパーフェクトです。

>>531
それ、自分も同じ。朝早起きが辛いと思うけど、起きてしまえばなんてことはない。でも
モチベーションが低い時は起きられないし。

今日は東中野の近くから代々木公園を目指して走ったら、道を間違えたので神宮外苑へ。
ついでに東宮御所まで回って帰ってきたら18.4キロを1時間46分くらいで走ってきた。この距離
は初めて。公園の周回コースよりも路上は色々見れて楽しい。明日こそ代々木公園まで行って、
公園の中を走ってみよう。

>>533俺かと思ったw
なんだか最近、スレタイに全く恥じない
気味悪いくらい理想的な流れで嬉しい。

では早朝ジョギ行ってきます。

昨日は二日酔いで走れなかったので今日はジョギるぜ、みんな、頑張れ、楽しくジョギろうぜ

最低でも5km22分くらいのレベルに持って行くにはどれくらいの月数必要かなぁ？
昔（3年くらい前）はそれくらい出来てたんだが最近は全然走ってなｋつえ

人によるだろうけど、自分はジョギ歴半年（それ以前運動経験皆無）で
最高で5km22分半くらい。もうちょっとでそのレベルなのかな？
以前できてたんなら比較的すぐじゃない？

おととい健康診断があったんだけど、去年まで高めだった血圧が
102-69になっててびっくりした。ジョギのせいかは判らんけど。
酒量は減ったな。早朝ジョギなので夜ちょっと飲むとすぐ寝てしまう。

>>昔（3年くらい前）はそれくらい出来てたんだが
年寄りがよく言うセリフだね。

30km行ってきました。

>昔（3年くらい前）はそれくらい出来てたんだが
>年寄りがよく言うセリフだね。

性格の良くない奴が良く言うセリフだね。

3月初めに右膝を故障して休養十日とウォーキング十日、
ジョグで違和感を感じたら即歩きという段階を経て、今日やっと15kmまできた。

気持ちよかった〜！

>>537
そういうのは普通ジョギングとは言わないんだけどね。

今日はいい天気
走りにいってる人いるー？

>>538
血圧
高めだった時はどのくらいだったの？

よくいるよな、こんなことコクやつ。

「昔はねぇ、5km15分で走れたんだけどねぇ。今は歳ですよ、歳。
まあ、昔鍛えたから、2週間走りこんだら、フル3時間ぐらいはいけるね、間違いなく。
君も僕ぐらいの歳になると、衰えを実感するよ、うん」

>「昔はねぇ、5km15分で走れたんだけどねぇ。今は歳ですよ、歳。
>まあ、昔鍛えたから、2週間走りこんだら、フル3時間ぐらいはいけるね、間違いなく。
>君も僕ぐらいの歳になると、衰えを実感するよ、うん」

こんな事コクバカにはならん。

サポートタイツ？体幹をサポート？
そんな道具昔はなかったぞ。だから近頃の若者は軟弱なんだよな、まったく…

羅針盤？火薬？紙？
そんな道具昔はなかったぞ。だから近頃の若者は軟弱なんだよな、まったく…

昔に生まれていたらなぁ。
みんな俺が発明したのになぁ。

なんかいぢめられてる・・・大体ヤングの俺の3年前はヤングだぜ・・・

ペヤングの1年前の俺はヤンガーだけどな

寒いわぁ

>>545
一年前なので細かくは忘れたけど、上は140代だったな。

わかるかな わかんねんだろうなあ

イエーイ

最近は10kmただ走るのもマンネリ化しちゃったので
今日からコース途中に公園を入れて鉄棒始めた。

懸垂二回しか出来なかったぜorz

>>557
それもなかなかいいな。俺も週末限定でやろ。まずは斜め懸垂からだなｗ

http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/kintore/menu/kouen1.html

ためしてガッテンによれば
筋トレは有酸素運動をする前にするといいらしいぜ

「なぜ筋トレ後の有酸素運動で、脂肪燃焼が高まるのか？」とこ見て
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html

別に好きにしたらええがな

>>560
どうせやるなら効率的なほうがいいがな
おまえは無駄な人生を送ってるがな

>561
どの程度、筋トレに時間を費やすのか分からんが、３０分みっちり筋トレして
その後６０分ジョグをすると、ロスを含めて１２０分はかかるな。
毎日行うとすると、効率を求めるのも大変だぜ。

>>562
30分の筋トレってｗ
もやしは黙ってろｗ

あ、あと筋トレは毎日やっても意味ないからな　
バカは黙ってろｗ

釣れると良いね

運動系の人は固定観念が強いんだね。

>>559
「筋トレ」は有酸素運動をする前にするといい　ではなくて
「有酸素運動」は筋トレ（スロトレ）の後にするといい　だな

にほんごむつかしいね

また瑣末なことをw

筋トレは有酸素運動の後の方が効果あるんだよ
目的によってやり方を変える必要があるって事だね

>>559
これって一種の「騙し」だから、
どこかでバレて効力を失っていくんでしょ。

ここだけの話だけど、納豆食べると痩せるらしいよ　内緒だよ

うん、おじちゃん（ﾁｭｯ）

さらにバナナを食べると効果倍増らしいよ

何食ったかメモるだけで50kg痩せるよ

現在59kgの俺は夢の体重ヒトケタを達成出来るわけだな

骨まで削らんとな

納豆でミイラ？

小島よしおと身長が同じだと知った。
ただし体重は15キロも重い。
15キロ痩せたらあの体になるのかと思うと少しやる気が出た。
ありがとう、よしお。

体重だけ同じにしても体格は似ないぞ

昨日サスケ見てたら、サスケ筋肉オヤジさん（クリア出来ない人）とほぼ同じ身長と体重だった。
体格は全く違うがｗｗ

何？ここにもダイエット板からデブが出張してるの？

ジョギング用に腕にする携帯買ったが、めちゃカッコイイので仕事中も
つけていたら便利なのがわかった。
ttp://www.adtec.co.jp/pressrelease/2009/090218/index.html

サブフォーペースで10.55kmを62分で走ってきた
60分を切りたい

>>583
言葉の使い方が間違っていないか？
そのままフルを走るのならそれでいいけど。

俺なんかマラソン世界記録ペースで100m走ってきたよ

走ってきた
月の走行距離が初の４００キロ超えした
３００超えるのすら初めて
仕事の暇っぷりがうかがえるｗ

>>584
かたいこと言うなよ

質問です。
走暦1年、最近は60分で10キロ程度を週2〜3回ジョグっています。
170センチ・55キロの35歳。
4月19日の相模原ハーフにエントリーしました。
本番に向けての練習と思い、20キロ走を試みましたが17キロあたりで
膝や脚の付け根辺りが痛くなり徒歩にて帰宅する羽目になりました。

完走＋2時間切りを目標としていますが、どのような練習が効果的でしょうか？

もう大して時間ねえじゃん

いきなり倍の距離は無謀だなあ

ジタバタせずに大会まで体調整えるが吉

よくさ、10km走れるようになればフル完走できるって言うじゃない。ホンとかなあ。
俺は10kmはなんとか走れるようになったが、17kmとか20kmとか、まだ無理だわ。
そもそも、練習でできないことが、大会でいきなりできちゃうっていうのが信じられんのだ。

>>592
歩っても「完走」とかいえる奴ならできるんじゃない？
自分は３０ｋｍ走ろうとして４，５回、約半年間失敗し通しだった。
だから自分は信じない。
でも大会に出ると練習よりも力がでるというのは本当だよ。

フルを完走するなら一度は30kmを経験しておいたほうがいいと聞く

30kmからがきついんだよな

本番前に30キロというのはフル初挑戦のランナー。
40キロ走はしておいた方が無難。
初心者は40キロとか走ると足腰壊すから30キロらしい。
フルは、30キロとか35キロからが本番。
足が棒になっり感覚がなくなったりしてその状態から如何にペースを
落とさずに頑張れるか。

普段出来ないようなマメが出来たり
感じなかった箇所に痛みや疲れが来たりして
普段より長い距離を走ると全然違うよ

キロ7分くらいで5キロ走れるようになったぜ。
ペースはこのままで走れる距離を長くすれば良いんですかね？

>>598
距離を伸ばしたいなら今のペースより30秒くらい落として7キロくらい走ってみて
様子をみて徐々に伸ばして10キロにするのがいい。
10キロ前後から故障する率が急激に上がるから注意が必要。

走り始めて三週間のときに
長い距離走ったろと思って２０キロ走ったら
マメできるわ膝は一週間くらい痛いわでたいへんだった。
いい経験にはなったが徐々に距離伸ばした方がいいとおもた

>>598
距離を伸ばすのもいいしペースを上げるのでもいいよ。２キロぐらいなら
思い切ってペースを上げて走れるでしょう。走力もつくよ。

ジョギング後のメンテナンスにお灸してる人いる？
いたら効果のほど教えてくり。

昨日10km走った時点で、あれ？体おかしいぞと思いつつそれでも15km走ったら
走り終わった直後から強烈な頭痛が・・・。
今日は1日中お休みモード。
まだじんわり頭が痛いし脚の筋肉がガチガチになっとる。

その後>>603の書き込みはぷっつりと絶えたと言う・・・

お別れフラグたったな・・・いいやつだったのに残念だ・・

>>599>>601
ありがとうございます。
少しづつ距離を伸ばしてみて今年中に15キロくらい走るのを目指してみます。

>>604-605
いや、もうかなり良くなってるからｗ
多分走ってる途中暑くなったり寒くなったりしてたから体温調整が
うまくいかなくなったんだと思う。

いや、進行性のクモ幕下出血だと思う。

かわいそうに　その若さで・・・

>>607
水分不足だよ

>>607
三年隠しておくための影武者の方ですね
わかります

ウォーキングで距離を体感しておくというのも手だよな

10kmくらいしか走ってないときに20kmのウォーキングをして大体どのくらいの距離かを知っておけば
心理的に楽

20kmのウォーキングって4時間以上かかるぞw

俺はハーフ挑戦しようかなと思ったときに最初にまずウォーキングしてみたよ

>>613
歩くのおせーよ

俺は膝壊した時はずっとウォーキングを3ヶ月してたけど
だんだん速くなってきてキロ6分ちょうどくらいまでいった。
競歩のキロ3分30秒とかにはかなわないけどかなりいい運動になった。

競歩ってキロ3分30秒とかなん！？ﾊﾔｰ

競歩の選手はメチャクチャ速いよ
10000M　37分58秒6
5000M　18分05秒49

回転速度がスピードの要因ってことか

膝壊して6分/kmのウォーキングってスゲーw

敵を油断させる為に故障したとか言うのは、よくある手だよね

俺も膝壊した。
もう2週間も走れてない。

気が狂いそうだよ。
どうしたらいい？

シーズンに入る前には何度か40キロぐらいのウォーキングを取り入れている。
走る筋肉とは別の筋肉を使うのでよい刺激になるよ。

>>622
逆立ちで日本一周

どうしたらいい？って
普通にに休息すべしｗ
自分は膝やったときは、走るコースを開拓したり、
観光マップみて綺麗なコース探したりする
あとは腹筋クランチで鍛える

>>624

逆立ちから練習するよ。
日本一周を志す頃にはきっと膝も痛くないはず。

>>625
マジレスありがと。
俺、田舎のナイトジョガーなのでコースの選択肢が少ないんだ。
せっかくなので開拓してみるわ。
でも怪我した原因は、夜中に知らないコース走って、砂利道で足挫いて、それをかばって(ry

水泳とか、たまに行くんだけど、テンションあがらんわ。
やっぱ走りてぇ〜。
まぁ、歩いても走っても変わらん位ノロマだけどなｗ
四十近いのオサーンだし。

今、膝を作ってるよ。

早朝ジョギングを今日から始めてみた。正直甘く見ていた。
走る前は「運動は久しぶりだし、10分走って10分休んでまた10分走るか」
って考えてたのに、いざ走ったら7分程度で膝がガクガク。
気持ち悪くなるわ頭痛はするわ足首痛いわで、結局30分中23分歩いてしまった。

あらゆる意味で準備不足を痛感した、苦いデビューになっちまったぜ。

最初はそれでいいと思うが。

徐々に走る時間を長くしていけばいい。

>>628
・走る前に水分をとる。空腹ならバナナ一本も。
・クッションの効いたジョギングシューズを履く。
普通の靴屋のスニーカーやレース用シューズは×
・ペースを落とす。走りなれてないとペース上げすぎることが多いす。

気持ち悪く・頭痛は脱水か貧血かなあ

足の故障や休養のために手で漕ぐ自転車ほしいな

>>631
あるだろ
障害者用の競技自転車

それが欲しいなと

>>628
何年か前の俺。懐かし。
無理すせず続けて下さい。

>>622
>>625

俺も膝故障中です。
よくなったかなと思ったらウォーキング
→違和感で休む
→今度は大丈夫だと思ってウォーキング
→違和感で休む
の繰り返し。
多少の無理で鍛え上げるつもりでやってたけど
完全に治るまでリハビリウォーキングは止めた方がいいのかな？

リハビリになるウォーキングなら続ける
リハビリにならないウォーキングなら控える
以上

貧弱な奴ばっかだな

これだから最近の若い衆は・・・
ワシが若い頃はとにかく根性と気合い。
運動中の水分補給はもってのほか、足腰鍛錬の基本はうさぎ跳び。
これこそ軍隊仕込みの練習法じゃ！

ふんどし一丁で海岸を走るのじゃよ

>>636
ありがと。
今度、いけそうだと思った時は
痛くなったらすぐに中止できるコースで
粘り強く頑張ってみる。

>>638　最近、ウサギ跳びは膝に対する負荷が大きいとかで、子供にはさせないみたいだよ。

小、中、高とウサギ飛びはずっとやらされていたけど
昔も膝に良くないと言われていたよ。
やり方が悪いと膝に水が溜まるぞ！って。
皆膝を壊さないように手抜いたり背筋を伸ばして膝が足先より前に出ないように
したりと工夫してたんだよ。
でも、野球部のウサギ飛びはいいフォームだったな。
背中にオンブしてやるツワモノもいたし。

>>641だけど、７歳の息子のために最近の子供向けの運動の書籍を読みあさってて、ウサギ跳び
　は勧められていないと、どっかに書いてあった。

　>>642さんがそれで鍛えたのはいいだろうけど、いまは、ウサギ跳びは勧められていないから、
　子供たちに押し付けないようにね。　正座もさせない方が、背が伸びるという説もあったし、
　水分や炭水化物の摂取の仕方からして、トレーニングの理論も進化してるよ。

　あと、身長の伸びが止まるまで、筋トレはさせない方がいいみたいだ。昔の少年野球の軍隊式
　みたいのは、子供を故障させるやりかただよ。

　熱血系の方が、子供と接する機会があるようなら、武藤 芳照『よみがえれ風の子―子供の体の育み方』
ぐらい読んで欲しい。　小中学で１番を取らせるより、トータルで大事に育てよう。

＞身長の伸びが止まるまで、筋トレはさせない方がいいみたいだ

これは俺が学生だった15年前も同じこと言われていたよ
それでも筋トレしてた奴いるけど軒並みチビ化したｗｗｗ

俺の小学生のときの友達で、
少年野球で、監督の指導でスライダーばっかり投げさせられてて、
推薦で高校までは行ったが、ひじが曲がっちゃって、その後転落の人生、という奴がいた。

子供に変化球は投げさせたらダメだろ
小学生ならチェンジアップとストレートだけでいい

スタミナより先にふくらはぎとケツの上あたりが痛くなって終了する

膝がいたいわ〜。
内腿がかなり張ってる。
明日は大丈夫かな。
朝は大丈夫なんだが昼過ぎからきつくなってくる。

うさぎ跳びに耕運機よくやらされた 元ハンドボール部

毎日ぞうきんがけダッシュ卓球部

今思うと変な特訓あったよな（サッカー部）
・空椅子
・タイヤ引き
・リフティングで隣町まで（危険すぐるｗ）

俺も高校時代サッカー部だったが

砂浜　１０００ｍ走８本とかやらされてたなｗ
ゲロ吐きまくりながら耐えてたけど

その時に足腰丈夫になったわｗ

よく脱水症状とかで死ぬやつが出なかったな

人間そう簡単には死なないよね

サッカーの夏合宿で昼の1時から4時まで休憩も給水もまったくなくぶっとおしで
走りこみとかやらされたよ。
首の後ろの血管に沸騰してる血液が流れている感じで頭の中もガンガンしてた。
でも、上手いことやってばれないように突然ちょっと消えて水とか飲んでた。

熱中症という呼び方はなかったけど、運動部じゃない人の方がなってたな。
顔がユデダコみたいになって意識朦朧としてた。

>>628
俺も最初はそうだったよ。
足は痛いわ、脳が酸欠になってアクビは出るわ・・・やばい状態だった。

それで、しばらくはウオーキングから始めた。
毎朝30分から１時間、そして筋トレ。

今、やっと１０kmを１時間弱で走れるようになった。
ジョギ歴の長い人にとっては全然たいしたことないことなんだろうけど、
我ながらよくここまできたと思うよ。
始めた頃には１０kmなんて歩くだけでも無理じゃないかと思ってた。

人間の体って不思議だｗ

最初は「次の角まで走ったら、次の角まで歩く」を繰り返していた思い出。
体育2でマラソン大会はいかに仮病を使うか考えていたのが
大人になって走るのが好きになるとは、学生時代は思いもしなかった。

空気椅子って、実は、アイソメトリックスなスクワットなんじゃね？

10ｋｍ走るより
10ｋｍ歩くことの方が辛いゎ
なんでだろか

楽しくないからかな。あと時間がかかるから？
ほどよい（気持ちよい）心拍数にならないから。等々。

純粋に体力的に歩くことの方が辛いって人間はいないがな

走ることより生きることの方が辛いです（＞＜）

ぼくもです（＞＜）

走って発電とかできて、それを売電とかして生きて行けたらいいね。

ロンドンとかのマラソンで優勝したら賞金で１億くらいもらえるんだぜ？

そんなに速く走れたら家で穀などつぶしてません　> <

指で発電とかできて、それを売電とかして生きて行けたらいいね。

それ考えると東京マラソンの賞金はしょぼいな

そんなに速く走れたら、家で脱穀なんかしてません

そんなに速く走れたら、外で脱糞なんかしてません

そんなに速く走れたら、故郷で脱北なんかしていません

皇居を走ったぉ
美ジョガーの後ろにくっついて走ったぉ
いい匂いがしたぉ

風うぜぇ

美ジョガーなど見たことない

美ｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰ

美ジョガーはおならするの？

するけど、ちゃんとちっちゃなカプセルに入ってて、ポトンと落ちます。あまり見た人はいない。

春だねぇ

松村邦洋が距離を踏んだって言っていたけど　どれくらいか分かる人います？
あつブログでも書いてあるのかな。

>>679

42 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール 投稿日：2009/04/03(金) 22:16:27
そこそこ練習はしてたみたいね

http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/entertainment/celebrity/238940/
−−今回の東京マラソンに参加するにあたってどんなトレーニングを？

　自宅から皇居まで歩き走りをして、そこから皇居（の周りを）走るってパターンですね。
ちょっときつくなると歩いて、また走って。サンドイッチ走法ですね。時間があるごとにやっていました。
週４、５日は走っていました。１日、多く走った日は、２０キロ以上走りました。

デブでそんな走れる事自体びっくりだ

俺も走れるデブを目指しているだけに今回の松村の件はショックでした。

デブッちょオジちゃん痩せないと死ぬよお。

>>683
痩せてても急性心筋梗塞はなるよ
健康診断で見落としかなぁ

おれは負荷心電図で診ても問題ないんだけど、
たまに不整脈出るから、ちょっと気になる。

走ると膝が痛む。
それはそうと、走り始める前は少し憂鬱だけど走り始めると爽快で気持ちいいね。

>>682
標準体重のオレでも苦しい時、追い込みできなくなった。

「追い込み」が危険が伴うことは明らかだが、
純粋なジョギングの危険ってどのくらいあるのかな。
たとえば、同じ時間のウォーキングにくらべて。

フルマラソンなんかどう考えても健康に良いのレベル超えてるしねぇ。

ウルトラマラソンなんかキチガイだぜ

トライアスロンのロングなんてキチガイを越えてるぜ

松村って週に４、５回も走ってたんか！
俺なんて週２が限界なのに・・・
仕事暇なんかな・・・

スパルタスロンはキチガイを超えてむしろ聖人

雨うぜぇ
風うぜぇ

凪マンセー

ああ、桜咲いてる…と思ったら雨降ってきて慌てて帰った（でもタイム変わらずorz）
判っちゃいるけどやっぱ天気予報は当てにならねー。

膝が痛くて街の整形外科に行ったが治らず
大学病院へ行ったら鷲足（がそく）炎と診断されました
ストレッチをしていけば徐々に治ると言われただけです
具体的にどのようなストレッチをすればいいのか分かりません
同じように鷲足（がそく）炎で苦しんでいる方や回復された方いましたらｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい

>>696
マルチじゃま　そこら中に書いてるんじゃねーよ

お前馬鹿か？
こんなところの度素人じゃなくて医者に聞けよ

>>696
ストレッチの本でも買えよ。
本気で考えているのなら、まず自分で行動することだ。

>>697
うるせーよ死ねカス

せっかくストレッチして出かけたのに左足に神経圧迫するような違和感が出て
1km走らないで帰ってきた(´･ω･`)

異常を感じたら直ちに中止する勇気

>>700
ストレッチなんて気安めと思うべし。
しないよりいいことはかなり確かだと思うが、
すれば何かが防げるというものではない。

松村乙

最近ジョギングはじめました
膝を痛めるかと思ってたら、かかとの上？を毎回走り終わった後痛めてしまいます
筋肉痛かもしれませんが何が悪いんでしょうか？

上体の姿勢はよくしてます。むしろ若干反るぐらいを意識してるんですが・・・・

体幹をつかうといいよ

久しぶりに走ると劣化を感じるなぁ・・・
キロ4分くらいで走ってるようなスピード感と呼吸の荒れ具合だったのに、時計を見てみたらキロ5分だった

ところで、警察官とかさざえさんとか
都市部でおっかけっこする人間は長距離より中距離（800mとか）やインターバルの法が役に立つよね？

しらねーよ馬鹿

最近走ってると背中がだるくなってくる
背筋が弱ってるのかな

しらねーよ馬鹿

>>704

http://www.dodo2.net/orth/sprts/No9.htm

>>710
正にこれです。ありがとうございます

10km走ってきた。桜が超綺麗だった

人生の桜はいつ咲くんだろうか

いつか咲くよ☆

桜はすぐ散るよ。

散り際っていいよね

桜が散ると毛虫がなー。
桜並木の下を走ってるから辛い時期がやってくる。

毛虫が背中に入ったことがある、花の散った桜の木はほんとに怖い

小学校ではホント毛虫が地面を埋め尽くす勢いだったなぁ

毛虫のうーんこで道が茶色っぽくなるんだよね
怖いから毛虫の時期は桜並木は走らない

桜が名所の公園がホームコースのおれはいったいどうすればいいんだ？

>>721
俺もだよ。
毛虫で滑るから困るｗ

うちの街の桜は昔から毛虫一匹いないよ
何か対策してるんだろうか

薬でも撒いてんだろ

それも逆に怖いね

俺（40歳）が子供の頃は田んぼにカエルやザリガニ、ドジョウなんかいっぱいいたけど
最近はほとんどみないもんな〜
殿様カエルなんて何年もみてない。

よほど薬使ってるんだろうな。この結果（弊害）はいつか出てくるんだろうなぁ

今週は晴れてるから走ってこよう

ザリガニのことなんてよんでた？おりはガンチャといっていた 知多半島

ザリガニはザリガニだったような。北九州。

ザリガニはザリガニだろ。関東。

ロブスター

欧米ｋ（ry

伊勢エビじゃないの？と釣られてみた。エビだけに！ヒヒヒヒ。

今世界中でミツバチがいないんだって
そういや子供の頃ミツバチ鬼のように飛んでたけどいないよね・・・・・

つーかミツバチが飛んでるようなところに行かなくなった

ジョギング中のみつばちは嫌だな。

ザリガニはザリとかザリ公とかかな＠埼玉
でかいのはマッカチン！

ミツバチてちっこくてかわいいじゃん
怒ってきて刺しても全然痛くないし、刺した本人死んじゃうし；。；
とにかく、春を感じて走るのも今のジョギの醍醐味！

基本ザリガニだけど、人によってはザッカンと言ってたな@福岡

ザッカンは聞いたことないぞ@福岡

とにかく住人の平均年齢が高そうなことだけは分かった。

ちょっと質問です。
ジョギングはいつも同じ内容でしていますか？私は平日は11キロをその日の気分の
ペースで走り、休日は長め(20キロ弱)を走ると言うパターンです。

平日の方を疲れがあるからという理由でゆっくり走ろうとか距離を短くしようとか思う
のだけれども、ついつい意地を張って苦しくてもいつもどおりのペースで走ることが
多々とあります。なので、緩急とかつけた方がいいのか、もう少しパターンを増やした
方がいいのかなと色々考えているところなので、諸先輩方にアドバイスをもらえれば
幸いです。

ちなみにジョギングの目的は、健康維持、ダイエット、フルマラソンに出たい、といった
ところです。そしてスペックは172センチ、63キロ、走歴7ヶ月です。よろしくお願いします。

>>739
俺の地域ではアッカンだったぞ
但しまっかっかのでっかい奴だけの呼び名だが
＠愛知　東海市

ザリガニだろ＠東京

まっかちんだろ

1度落とした調子が全然上がらん

ザリ＠北九州

近所のじーちゃんばーちゃんはエビガニって言うぜ＠茨城

ザリガニ＠名古屋

今朝はアドバイスに従い、走る前にバナナを1本食べ、
ゆっくりスローペースで走りました。
10分走って少し休憩、再び10分走りました。
アドバイスのおかげか、特に体調不良もなく走れ、
久しぶりにいい汗がかけました。20代で久しぶりってのも問題大有りですが。

当面は30分休憩無しで走ることを目標にしよう。
レスして頂いた皆さん、ありがとうございました。

てすと

>>742
その身長体重でダイエットはあんま必要ないように思うが
ダイエット目的なら苦しくても無理して走るのは心拍数が必要以上にあがって
有酸素運動にならず脂肪燃焼しにくいからゆっくり走った方がいい
フル目指して走力あげるなら週１回数キロ程度の短い距離を全力に近いペースで走ったり
ＬＳＤの最後に１００メートルぐらいの距離でダッシュ、ジョグをくり返す走りを取り入れるといい

>>751
レス、ありがとう。ダイエットは体重を見たら必要はないんだけれど、下腹部
がポッコリしそうで・・・。ホントは腹筋をした方がいいのだけれど、あんまり
好きではないから最初だけでした。

やっぱり目的によってジョギングの仕方も変わってきますね。LSDはダイエット
目的にもなるので、これを休日のメインにしようと思います。平日は今まで
通りの気分によるペース走かな。月に1回6キロのタイムトライアルをしている
のでそれを全力走になるかな。

アドバイス、助かります。

ジョギングスレみたいなカキコするなよwww

そろそろザリガニの話に戻すか…ｗ

学校裏の沼地でよくザリガニ釣りしてたな
今は埋め立てられて、マンションになっちまったけど

俺が子供の頃は近所の田んぼにホタルまでいたからなぁ
今は住宅地になってる。

さ、朝ジョグしてくっか。

最初はスルメで釣って、１匹釣れたらそいつを剥き身にして
共喰いさせて釣ってたな。
今、考えると残酷やったな。

子供の頃、スルメで釣ったなあ
あれ水槽で飼うと臭くなるんだよな

田んぼは見てて飽きなかったなあ

むき身で釣って釣れたのをまたむき身にして繰り返していたのをお袋にみつかりどしかられおまえもあじわえと裸にされて川にいれられた事があったなー 40年前の事

同様に味わうんなら、裸にされた>>760をお袋が食わなきゃな
そしてそのお袋がまた裸にされてオヤジに食われ（ｒｙ

ここってなんのスレ・・・？

ザリガニ釣りとかそんなメジャーな遊びだったのか・・・

>>762
もちろんジョギングだべさ。

>>760
基本に忠実で親にしかられるとか、どんだけ〜♪

桜吹雪の下を走ってたら猫の死体を発見。気がめいった。

>>762
ジョーキング趣味の人いる？35人目

１０キロジョギングして帰宅したら嫁さんの脚見てムラムラして１時間セックス。
１７１/６４が６２にｗ

>>768
ダイエット板でも書いてたな。
イタイイタイｗ
妄想はほどほどにｗ

妄想じゃねえよ。

>>770
あらｗ、まあｗ、うらやましいわぁｗ
素敵な奥様とセックスしてさらに減量だなんて〜♪
す・て・き（はーと）
私も抱いてほしいわぁ（はーと）

これでいい？
まだ足りなかったらいくらでも付け足してやるぞｗ

↑モテナイ僻みw

>>772
お前ホンモノだなｗ
疲れるわ。じゃあな。

今日は飯食ってから走るぞぉぉおおぉぉ！！

皇居を走ってきたよ〜
美ジョガーがいっぱいいた。

おじさんがジョギングしてる女の人を見るのは痴漢だと思います＞＜

皇居でグラサンして走ってるオサーンて女の尻ばっか見てんだろうな

飯食ったら眠たくなってきちゃった・・・　今日はやめとこう

皇居でグラサンして走ってるオサーンて男の尻ばっか見てんだろうなｳﾎ

最近走っているとチクチクして身体が痒くなってくるんですけど、なんで？

>>780

オサーンの熱い視線だな

女の尻とかザリガニとか、、、もうちょっと何かいい話題はないのか。

尻はやめてマンコにしよう

このスレ、どうしちゃったんだ？

春ですね。

快晴なのに灰のせいで夜みたいになたよ

>>786
鹿児島ですか？

花粉きついなぁーこの季節
走ってても鼻ズルズルになたよ

最近ジョギング始めました
走ってると１キロくらいでふくらはぎの反対側の筋肉が固まって、つま先が上がらなくなります
でも筋肉痛にはならないし、休んだらすぐ治ります
高校時代からの悩みなんですが、これって筋肉が弱いんでしょうか

>>789
筋肉不足もあると思うけど、走り方で改善するはず。
ネットでも良いから走り方を調べてみては。

ジョギングしてる人の何割かは異性に自分のセックスアピールするのが好き

もっこりが好き、尻が好き。


昔からそうだよ？

ジョギングしてなくても何割かはそうだろ

ジョギングで健康になりたいのに疲れがたまっていく。
一日おきに３Ｋｍだけなんだが。

まぁ、続けるんだな。
俺も最初はそうだった。

さ、ザリガニでも釣りに行くか。

>>794
ぜったい行くんやな。
うそつくなよー
うそやったらどうするー　どうするー

>>795
お前のカーチャンでーべーそー

やっぱりおまえもでべそ

>>791
それはお前だけだ。
もっこりスパッツはくなよオヤ痔

先生が死ねゆうたらお前死ぬんかー

おー死んだるわ

ご飯だよ〜
お家にお帰り〜

わーいお母さん　今日のごはんはなあに。

え、ザリガニ、やめてよ。ザリガニ食べないでしょ普通。

お父さんは？　え、また走りにいってるの？　何が楽しいのかなあ。　

カオスｗ

>>801
懐かしい、遠い昔。

10km×5日に25km×１日、休養日1日を2週間続けたらさすがに筋肉疲労が取れない
このペースで走るのは無理なのかな

>>805
休みを2日にするだけで随分違うと思うけどなぁ。
疲労が取れないってことは超回復に必要なだけの休養が
取れていないってことだからオーバーワーク。
2日でも無理なら3日。
いっそのこと1週間ぐらい休んでみてもいいのかも・・・。

やっぱり週1日の休みじゃ少ないんですかね
糖尿病なんでなるべく毎日走りたいんですが
もしくは距離を減らすか

俺も糖尿病。
10キロを一日おきに走ってる。
運動だけでなく食事や薬も含めトータルで考えたほうがいいのでは？

なんとお仲間ですか
走れば走るだけ血糖値下がるのならいくらでも走るんですがねｗ

質問ですが糖尿病は治るんですか？

休むのも練習のうち（ここでは「練習」という言葉はふさわしくないと思うけど）だよ。
805の精神力と体力に脱帽だわ。

>>810
治りますよ。彼女の親父さんが数年前に糖尿病になったらしいですが、治ったようです。もちろん油断は禁物ですがね。
電気関係の仕事で、毎日鉄塔に登っているみたいですよ。酒やたばこもしてるみたいですがｗ

治りませんからｗ

糖尿病は死ぬまで治らないよｗ

レースの前日とか登山やサイクリング（結構本格的）の前日は、完全に休養した方が当日のパフォーマンス高くなるよね？
例え急激な成長曲線の途中にあるとしても、1回のトレーニングでレベルうｐするわけでもないし

するお

成長は毎日のレベルアップの積み重ねだよ

ただし
前日の運動が翌日のレベルアップにつながってるわけではないが

ということで前日は休め

たまに胸が痛くなるんだけどやばい？

2 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2009/02/27(金) 15:37:21 ID:9MypAHY2
【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。

胸の何処がどのようにどの程度痛むかとかも分からないし
分かったとしても俺たち医者じゃないしCTやMRIも見れないし見ても分からない

>>2
>Q. 音楽聴きながら走ってる？

5〜6年前MD聴きながら走っていた。聴いていたのは中島みゆきだった。
今考えると青い空と中島みゆきの曲は全然一致しなかった様にに思う。
今は聴くのを止めた。
多分、中島みゆき聴きながらジョギングしてたのは日本では俺だけだろう。ww

俺はクレヨンしんちゃん聴いてる。iPodほしいｗ

>>820
んなこたぁない。
俺も中島みゆき聴きながら走ってる。

「I love you,答えてくれ」に入ってる曲とか結構合うぞ。

携帯ラジオ聞きながらってのは、オヤジ臭いですか。
ごめんなっさい

>>823
俺も。ってかLSDなんか2〜3時間走ってるのに音楽だけじゃ飽きてしまう

>>820
俺は岡村孝子だ。

おれも携帯ラジオ　

何か聞いてると後ろから接近する車とかチャリとかに気付かず自懲りそうな気がする

テレサテン

前はお気に入りのアップテンポの曲を聴きながら走ってたけど、
曲のリズムが変わるとペースが乱されちゃうんで。
いまはラジオ番組をエンコしたものを聴いてる。

オールナイトニッポンを2倍速で聞いて走っています。

走ってきた。25℃！どうりで暑いはずだ・・・。

まぁ暑いのは予想してたんでサポートタイツ脱いで行ってきたんだけど
サポートタイツって凄いんだな。
わりとゆっくり走ったはずなのに信じられないくらい疲れた。
サポートタイツで走ると筋肉がそれに頼った走りになるんであんま
良くないって聞いたことあったけど本当かもしれんね。

>>817
恋の病ですね

>>832
ｶｺｲｲ

>>831
たぶん、急に暑くなったから普段より疲れたんだと思うぉ

結構な厚着で走ってるやつを見かけたな
我慢大会でもやってるのかな

俺も>>789状態
肺や膝はまだ元気なのに脛の痛みのせいで立ち止まってしまう

>>836
足で蹴って走ってるんじゃない？
前傾気味で走ってみれば変わるかと思う

>>837
前傾姿勢のほうがいいんですか？
今まで前傾姿勢にならないように気を付けていたんですが

>>838
多分>>837が言いたいのは前傾「姿勢」じゃなく、気持ち前傾気味に体重移動をして
上に向かって飛び跳ねない走りを意識してみては？　という事のような気がする。

脛が痛くなるのは俺も走り始めの頃経験したんだが、フォームを人に見てもらったら
走り高跳びの助走に見えるぐらい、ぽんぽん飛び跳ねて走ってたらしい。
それで、体重を早めに前に移動して、転ばないようにするために足が前へ出る、という
意識でピッチをやや上げて走るようにしたら、脛の痛みはなくなった。

フォームを変えてみて、脛じゃなく太腿や尻が筋肉痛になるなら、それで正解らしい。

さあ5時だ、ジョギりに行こうぜ

さあ6時だ、ジョギりに行こうぜ！

なんと言うサランドラ

馬鹿だなぁ
ジョギってなんだよ　視ね余暇巣
ジョグだろ　ばか！

ははは釣られんぞ

今から桃源郷マラソン（ハーフ）です。
テレテレ走りまっす！

>>839
ありがとうございます。
確かにポンポン跳ねてます。尻や腿は筋肉痛になったことなかったですね。勉強になります

ここ2日、ジョギってない。今日こそはジョギるぞ。

>>846
詳しくはググれだけど
漠然としたイメージで走るんじゃなく
明確な技術を勉強して走った方がいいよ

今からジョギってくるかな

じゃあ俺はジョグってくる

9kmジョギいてきた。あちー、汗ﾋﾞﾁｬだよ。
ちょっと気持ちいいけど。

まだ4月、夏になったら大丈夫かな？

おれはジョッグだな

昔走ってたときは膝に来てやめちゃったんだけど、最近また始めた。
今度は軽く走るだけでアキレス腱が腫れる。
それも左足だけ。
ぽっこりコブみたいのができて、押すと痛い。
どうもアキレス腱炎というやつみたいなので、安静以外に治す方法ないらしいので、
腫れが収まるまで休む、贅肉たまる走る、また腫れる。

よく考えたらアスファルトの路面には排水のために傾斜がある。
道の左側ばっか走ってた気がするので、危なくないとこでは真ん中や右も走るようにした。

さらに生まれて初めて準備運動というのを始めた。
走る前に特にかかとを丁寧に伸ばす。
そうしたらかなりよくなったけど、やはり翌日は左足だけ炎症の気配があることも。
なんで左足だけなんだ。体の左右の長さがズレたりしてるのか？

走り始めて１、２キロまではつまらないんだが
５キロ越えたあたりからリズムが一定になってきて、足がどんどん前に進む感じ
息もそこそこ上がっててつらいはずなのに止まりたくない、走り続けたいって気持ちのが強くなってくる
これがランナーズハイなのか？

>>854
セカンドウィンド

>>855
ググってみたが、ランナーズハイとの明確な違いがわからんかった

オレは酔っぱらって最後にハイハイになった。

>>857
カオスｗ

オレは酔っ払って最後はヨイヨイになるぜ

>>853
まあ左右が完全に対称な人はいないからね。私も右太股ばかり痛くなる。
ある程度は仕方ないから走った後にもストレッチとアイシングをやりましょう。
あとはスポーツ整形で診察してもらいましょう。

>>845
おれも出た。
滅茶苦茶暑かった上に、あのコース全部坂じゃん。
でも、感じのいい大会だねえ。
なぜか若い女性多いのもよい。

帰りは高速の渋滞がひどかった。
まあ、笹子トンネルと小仏トンネルなので、いつもと同じだが
1000円乗り放題始まってやっぱりひどくなったかな。

>>861
ほぼ同意、
ただし自分が出たのは盆地の反対側の大会なんだ。

その件については、あっちのスレに書いたよｗ

暑くなってきたなぁ
俺は少し寒いぐらいが好きだから、体が暑いのに慣れるまで走るのがつらいわ

s

そうだよ、道路って平坦じゃなくて傾いてるから
気にしないで走ってると最終的にはどちらかの足に負担がかかってることになるよ

っていうのを聴いたことがあります
だから自分で気にしながら片方に負担がかかりすぎないで走るほうがいいよ

俺も脛はたまに痛くなった
たぶん痛くなる人は足首で走ってるんじゃないですか？
心当たりがあるなら、ちゃんと腿と腰回りで足を動かす事を意識してみて
自分は走るのに慣れてきた頃によく痛くなった
気付かないうちに少しずつフォームが歪んでくるんですよね

>>853
そこまで故障続きなら、ウォーキングからゆっくり始めればいいのに。
昔走ってても、やめてた間に筋肉は衰えてると思うんだけど。
どこか痛いと、楽しくないじゃん。

あと、前後の準備運動は関節ほぐし、ストレッチと念入りにやると、ウォームアップの
ウォーキングなくてもすっと走り出せるし、クールダウンと整理運動やると翌日にも残らないよ。
私も運動不足で膝とか足首とかちょくちょく痛くなるけど、上手に付き合ってこうとおもう。

やっと復調の兆しが見えてきた！

桜散った。

けむりんに注意

定期健診なので、ひさしぶりに体重計に乗った。
そしたら5kgも増えていたｗ
月間200km以上走りつづけてきたのに orz
食いすぎなんでしょう。
どうしたら、空腹感と付き合って生きていけるの？

明日雨かよ

>>871
それだけ走っていて5キロ増えるのに気付かないぐらい
体重計のらないっていうのは信じられないｗ

運動量を増やすのにも限度があるし、
減量のためには食べる量をコントロールしないと駄目なんだな・・・・

でも意志が弱いんだよな

>>868
でも単純に走ること自体が楽しいからジョグ続けてる人からしたら
ウォーキングは退屈なだけの運動だと思うよ
オレも脚軽く故障して走れなくなったから自転車やり始めた時期もあったけど
やっぱり自転車じゃ欲求は満たせなかった

晩飯の量が少ないと、空腹で夜中に目が覚めて、寝不足になります。
仕事に差し支えるので、沢山食べてしまいますｗ

>877
空腹も慣れてくると気にならなくなる。
ヤバい時は、水を飲む！

こんにゃくとかきのことか野菜とか食え

>>877
空腹でも夜中に目覚めないくらい、日中疲れておけばおｋ

海苔をどさっとお茶に付けて食べるとお腹ふくれるよ

>>876
自転車も楽しいんだけどな
距離、速度にしてもジョギングとは全然違うから爽快感がある

なんだか今週は急に体が軽いような。突然早く走れるぞ。
いつも6km強走るんだけど、今日は初めて�`4分20秒が出た。

そんなのｼﾞｮｷﾞじゃねえよヽ(`Д´)ノなんて言わないでー。
自分としてはこれで楽しく続けてるので。
タイムを求めるスレってのもあるのかな？
（そっち行ったらどんだけ遅ぇんだとか言われそうだが）

なんか普段は走力が徐々に上がってるって感じは
全然ないんだけど、ある時を境に気づくとグッと上がってる。
ドラクエのレベルアップみたいだ。

俺は最高でもキロ５分１５秒くらい
５分切ったことないお

俺はラスト1kmのスパートでやっと5分から5分弱だ
基本が5分半くらい
いつか4分中盤のペースを維持して走れるようになりたいけど
どんな練習すれば速くなれますか？

●老人パラダイス　サッカー　若年層のファン開拓は難問
http://sankei.jp.msn.com/sports/soccer/090128/scr0901281833009-n1.htm
３０歳以上の観戦者の割合が増える一方で、１０代、２０代の割合が減り続けている
「若い客をほとんど見かけないという意見もある」と複雑な表情。


●サッカー代表観戦は大幅減−特に女性の観戦率は32．0％と25ポイント以上の減　スポーツライフ調査
http://sports.yahoo.co.jp/news/20090324-00000217-jij-spo.html
●ベッカム（笑）中田（笑）日本人のサッカーに対する認識は2002年で止まっている
http://supportista.jp/2009/03/news14202425.html
●【サッカー/日本代表】多数の招待券を配布した影響で、スタンド下でたばこを吸う“無関心サポ”が目立った
http://hochi.yomiuri.co.jp/soccer/japan/news/20090205-OHT1T00094.htm
●１ケタ台なら…Ｊリーグに押しよせる地上波“撤退” 優勝決定戦は３％すら届かなかった
http://www.zakzak.co.jp/spo/200903/s2009031012.html

>877
オリーブオイルを飲むとセットポイントが下がって、小食になるそうです

みんなキロ何分で走ったとか言うけどどうやって測ってるの？
私は距離測っていうネットのツールで自分ん家から測ってるけど
信号ストップでいちいち時計止めるのも嫌だし

>>888
ノウナイ測量

>>888
うん。
走った距離と時間で暗算だな。小学生で習わなかった？

マジレスするとGPS付のランニングウォッチでオートラップ

>>891
ブルジョア登場！

グーグルアース

>>888
ジョギングシュミレーター
信号でいちいち時計止めてる

信号で止めると再スタートを忘れるので止めるのをやめた。どうせアバウトだし。

nike + iPod でも測れないことはなくもない。

マジレスすると執事がすべてやってくれる。走るのも

>>887
ググってみました。
シャングリラダイエットというそうですね。マズいものを食べると食欲が失せるって…
CARBO shotzじゃダメでしょうかｗ

雨なのでジムでトレッドミルしてきた。
外走るより疲れるのは何故？

違うものだから

>>899
風がないから、と俺は思ってる。

>>899
ずっと一定のテンポで走るのって、慣れないと疲れる。
地面を自走するのって、ちょっとづつペースを緩めたり速めたり、調整しているんだよね。
慣れると、ミルの方が楽になるよ。

>>894
シュミレーターじゃなくてシュミレーターな

>>903

トレッドミルは走っているとは言えない
動いているだけ

え？キツいのに？

外でキロ5分ペースのジョグとトレッドミルの12km/hジョグが全然違く感じる。
トレッドミルの方がかなり苦しい。

>>903
シュミレーターとシュミレーター、なにが違うんだ？
おまんの言いたいのはシュミレーターとシュミレータか？

つまらん

903の話はつまらん

>>908
　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　 　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　 　　　 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

昨日雨だったんで初めて水泳に行ってきた
運動としてはいいけどジョギングのほうが好きだな

シュミテクト

汗でびっちゃびちゃになる蒸し暑い夏はーやくこーい♪

シミ・・・、いや、なんでもない。
走ってこよう。そろそろ水虫に悩まされる季節だなあ。

暑いなー
ちょっとバテたぜ

え゛？私もわからない。
>>903の言いたい事って何？？？？？

ステップ１：「シュミレーション」でグーグル検索
ステップ２：イジワルな人の意図を見抜く
ステップ３：ジョギングで汗を流す

シュミレーター→シミュレーター
ふいんき→ふんいき
水虫→アスリートの足(athlete's foot)

>>919
おぬしなかなかやるのぉ

痛風かなぁ？ 足痛ぇ

仲間内で、週末に日帰りの練習会しようかなと思ってるんだけど、
東京から行けるところで、どこかいいところありませんか？
おおむね以下のような条件で...

・早朝に出発して、9:00頃には現地到着。（車に相乗り）
・2-3時間程度のLSD
・うまい昼飯
・温泉＋昼寝
・19:00ごろには都内着

山中湖は今度ハーフ出るので、それ以外でお願いします。

普通に考えると河口湖とか芦ノ湖とか思いつくんですが、
ジョギングに適した道があるのかどうかが分からないのです。
横を車がばんばん通るところは怖くて嫌なので...

よろしくお願いします。

坂道を爪先走りでダッシュしたら、爪の下内出血
なんで爪先走りなんかしちゃったんだろ俺('A`)？

>>922
河口湖一周すればいいよ。歩道のないとこもあるけど、さほど車はこないよ。
駐車場代もタダだし、温泉もあるしいうことなし。ただ、日曜日とかだと小仏トンネル付近の渋滞がこわいが。

>>335
よく頑張ったね。

>>922 河口湖もいいし、西湖、本栖湖なんかもお薦め。西湖は1周約10キロでタイム取り易い。
道路渋滞は中央道を回避して東名道で帰宅するとたぶんナンボかましかと。

>>922
奥武蔵のウルトラのロードコースは？
キツいけど練習になるよ。
ちなみに自分たちもGWに行く予定。

>>922
三浦半島は？
久里浜〜三浦海岸辺りのお好きなところから三崎口までとか。

三崎口じゃねぇや、三崎港までか。

都会のやつらは大変だな。やっぱり俺は田舎でよかった。

都会には美ジョガーがいっぱいいるぉ

やたー15kmの自己ベスト更新！
結構追い込んだつもりなのにキロ5秒しか縮めてねぇ・・・。

皆様、いろいろとアドバイスありがとうございます。
メンバーに初心者が多いので、やはり富士五湖あたりが
とっつきやすくて良さそうですね。

下調べして、メンバーに提案してみます。

>>931
見たことないお

>>931
ブジョガーしか見た事ねえ

呼んだ？

俺の近所はババジョガーばっかりだぜ

近所に両手に木の枝もって走る女の子がいるお

>>930でっかい虫とか野犬とか猪とか熊とか大変だろ？　

>>938
おまえに襲われたときに投げつけるため持っているのだろう。

>>938
ペンギン村民乙

>>938
これな、これ

>>938
すまん、これだ
ttp://blog-imgs-21.fc2.com/k/a/z/kazokutechou/P4024589.jpg

>>943
アンダープロネーション対策が必要だな

襲い掛かってきそうだな

二刀流ですね

左にボンヤリと幽霊が見える

地縛霊だね

スタンドだね

オプションじゃね？

もう無給水で20km走るのキツくなってきたぞい

>>943
捕まえたいけどオレより速そう。

もう日差しが強くて昼間は絶対走れないわ

日差し浴びた方が気持ちよくない？
ああああああ、ビタミンせいさんんんんちゅううううて感じで

でも暑いからなあ

夏は
短パンのおにゃのこの後ろを走る

今日はムチケツの女の子が2人も走ってた

>>957
ウラヤマス

俺のだらしないケツでよければ？

消えろw

俺の引き締まったケツなら？

http://imgbbs1.artemisweb.jp/2/shirimania/img/l1197894535_015249_000001.html

こういうの

さっき15�`ほどジョグしてきた。
今日のエンカウントは
・ジャージ姿の女子中学生美ジョガー（ただしチャリ親父つき）1人
・ブジョガー1人

以上で確定しました

誰でもいいんだ　お願い聞いてよ
9ヶ月くらい前から走り始めました。

皆はなぜ走ろうとおもったの？
俺は10年前にバイクの事故で頭を打って死にかけから復活して
またバイクに乗っていました。1年前位に突然何もしてないのに目がうまく見えない
日常生活はできるけど、峠で150キロからフルブレーキしてアクセルあける
タイミングがうまく見えない目になっちゃった。医者も何人も行ったけど
答えが出ない。仕方ないからバイク降りちゃった。峠で死ぬのも本望だけど
家族もいるしね。。ぽっかり穴が開いたみたいな空白な気持ち。
そうだ！バイクで走れないなら自分の足で走ろうか　そう思いました。

以来自分の足の疲れと息切れを楽しむMのようなに走った。

走り始めは1キロ走りきれなかったけど
今は15キロを1時間半で走れるまでになった。
この先俺は何を目指して走り続けるのか。
爆速で峠で一番をねらってたんだから鍛え続けてレースにでるべきかな
先はながいだろうけど

長文ｽﾏｿ

>964さん

私は課長に誘われて出た、今年１月の10キロマラソンがきっかけです。
私の走力も現在964さんと同じ位です。
秋のフルマラソンに出るのが今の目標です。

ロードレースに出てみると、また変わるかもしれませんよ？

>>964
悪いが、
>爆速で峠で一番をねらってたんだから
これはそもそもの人生の目標を見誤っている。
事故して後遺症が残るのも成るべくして成ったのだと思う。

ただ、走る（自分の足で）事はいい事だと思う。
目標設定は間違えないように・・・
無理せず頑張れ。

峠で150kmとかあの世で鬼でもブッチ切ってればよかったのにね

>>964
レースにでるのはいいと思う、
根性があるなら今すぐにでも１０ｋｍぐらいに出るといいと思う。

目標があったときでも4km16分とか10km49分レベルの俺だが
数年間完全にさぼってたとしたらその程度すら走れる様になるまで数ヶ月は必要だよな？

>>964
お前が死にかけたのはどうでもいいけど、人を殺す前にバイクやめてよかったね。
お前だと自転車でもスピード出しすぎて人を殺しかねないので、ジョギングは良い選択だと思います。

>>969
４ｋｍに比べて１０ｋｍが遅くない？
４５分くらいでいけるでしょ。

>>964
俺は走り始めたのはダイエット
後はここ数年何の運動もしてなかったので
ただたってるだけで 足がつるなどなんか おかしかったので
運動不足を痛感したからな

>今は15キロを1時間半で走れるまでになった。
俺と一緒だ

今月末に初めてフルマラソンに挑戦しようかとおもってるんだが
それも記録会、レースでもなく しかもタイムは自己計時
それに今までの最高は35キロなんだけど
目標は5時間以内

あなたみたいな性格の人は
ただだらだら走るのも性に合わないだろうし
目標タイムを設定してマラソンにでてみたら

>>964
いろいろなレースに出るといいよ。10キロから100キロ、または山岳やトライアスロンなど。
速さに限界がくれば距離を伸ばし、単純なコースが飽きれば山の中で自然を満喫。
山が飽きれば海へ。

おはよう(　・∀・)

ここってジョギ趣味スレじゃ・・・
なんだよ〜10km49分レベルとかレースだとか〜

10km1時間でヘロヘロになりながら走ってるおいらはどーすれば・・・

>>975
ヘロヘロになってる時点でジョギングではないと・・

10km1時間でも余裕でレース出られるよ。

>>975
まずは、5km45分の俺に謝れよ。

10km90分の俺には、謝る資格が無い

>964でつ

一晩に大量に釣られてもらって書いた値打ちがありました。
ほんとにつりならよかったんだけど、本当に目がだめでバイク降りました。

バイクに対してもっともご意見は心していただきます。
２ちゃんらしく素直に書いてもらってるんだけど基本はみんな頑張れと
言ってくれてるのがよくわかりました。なんかちょっと救われました。
ほんとありがと。頑張ってもっとはしってみます。
基本的においかけっこが好きなので抜かれると抜き返したくなるし、
追い抜くと気持ちいいんだよね。あの人より速く走りたいという
モチベーションっていうのが自分に向いているみたい。
逆立ちしても追いつけない人が走っているのもモチベーションを高めるんですよね。
モチベーションを高めてくれる要素のもう一つは走れば走るほど速くなっていくのが
体感できること。いい趣味に巡り会えたとおもいます。

また長文ｽﾏｿ

やっぱり七割程度の負荷でやるくらいが楽しんでやれる境界かな
それ以上に負荷かけてタイム求めだすとジョグが楽しいものでなくなっちゃう

つい最近ジョグ始めたんですが（ロードワーク）
過去にサッカーをやっていたので体力には自信があるのですが、ブランクもあるので、
距離３�`ぐらいを走り始めてます。だいたい時間にして、２０分程度だと思います。
全然疲れない程度で走ってますが、どれくらいが良さげですか？
次の日の仕事に響かないように気をつけています

ジョグやり始めて思った事は、ジョグって楽しい！と思いました。

どれぐらいが良いかなんか他人が分かるかよ。
自分で調整しろ。

5km以上走ると飽きる

>>982
全然疲れない程度を維持して、40-60分くらいまで、
少しずつ延ばしてみたら。
負荷をかけなくてはならない理由はないですよね。

13km走行ってくるぞ！

不吉な数字だわ！！　気をつけてっ！！

行ってきた。
12kmにしといた。

妥協かッ!!

そこはうそでも666kmってボケないと

4kmで心臓止まったって落ちじゃないと

>>964
自分が走るきっかけになったのはたまたま皇居に散歩に行ったときに目の前で見た
ポニーテールの外人美ジョガーの巨尻かな。すごいスピードﾞで走ってたので、あの
スピードについていけなければならぬ･･･との一心で、ここまでがんばってこれたよう
にオモウ。

君も美ジョガーの後ろを走ってみればわかることだと思うよ？

やっぱ残り1km今から走ってこよう

皇居でラドクリフポーラﾁｬｿの走りを見たことあるよ。

二年前に４ヶ月ほど走ってたがやめてしまい、
たまに数回走ってはやめを繰り返してた。
ひさしぶりで10キロ走ってみたけど
やっぱりジョグ楽しいね。

しかし、走ってるときは花粉症でないのに
終わった途端に鼻洪水になるのはなぜ？(笑)

次スレある？

ないよ

誰か−

はい

ジョギング趣味の人いる？36人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1240207130/

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。