ジョギング趣味の人いる？25人目

>>937
麻薬でハイになった後だからぼーっとしてるよね。しかも今の季節は。

まだ暑いので、走ろうか走るまいか30分悩んだが、やっぱ走らんと落ち着かんな 熱中症で倒れてたら助けてくだはい。

２ヶ月ぶりに走ってきた。
走ってる最中きついし、めちゃくちゃ気持ち悪かった・・・
完全に体力落ちてるな・・・

二ヶ月って、間開けすぎ。

人差し指の付け根に当たる部分の中敷が磨り減って靴底が1.2mmしかない。
走ると痛いよー。広範囲のひどいマメができる。orz

中敷買えよ。それだけだろ。いちいち書くな

俺も中敷買おうかなー。

中敷、100円ｼｮｯﾌﾟので十分だと思う、ｼｭｰｽﾞも汚れにくいし、いいと思うよ。

>>944-946ありがトン。中敷を買い忘れてたｗ

>>941
ちょｗｗおまｗｗ二ヵ月てｗ

中敷きといえば、アーチが高めになっている扁平足対策用の製品でオススメはありますか？
プラソールのハーフタイプを買ったのだが、ズレてしまって気持ち悪い。

本当に暑さ寒さも彼岸までで、今日の首都圏は涼しくて走りやすくてよかったですね。
俺は久しぶりに長時間ＬＳＤに挑んだが疲労感はあまり残ってない。
ただ明日はきっと足が痛いだろうな・・・

>>924
心肺機能弱かったりして……

心肺機能よりもチキンの発達度の問題だろうな。
速筋が勝ってる人ってのは結構多い。

筋骨隆々な人は速く走るのが主目的ではないのでは。
あれは絞るために走ってると思う。
俺は筋骨隆々ではないが、どちらかと言うとそっちに近い。

マラソンを始めて数ヶ月経ち、ケツ筋がとても、痛く歩くのがやっとです。
スポーツ外科に通院しようと思いますが、みなさんは、どういう風に克服しますか教えてください。

↑病名もできれば教えてください。

>>954
筋肉や肉体系の支障が出た場合は距離を減らして走ってる。
心肺や呼吸系の場合はペースを落としてます。

>>954
疲労じゃないの？
そんな感じで痛かった時にマッサージやら整体やらあちこち行ったけど、
効かなかったね。
休むか騙し騙しやるか。俺は後者でいつの間にか直ってた。

中敷は一回ソルボを薦められて使ったけど
自分の脚に合っていなかったのか膝の外側がしくしく痛み出した。
人により悪い方向へ矯正されることがある。

シューズの測定会でもミズノは中敷交換をすすめるが
アシックスは交換は薦めない。

休むのも練習のうち

『休みから学ぶものはない』
　　　　　　　　　- イビチャ・オシム

>>954
自分なら休養＋病院に逝って治療。
復活したらフォームを見直すことから始める

というか過去に同じような状況になった時それで克服した

>>960
オシメは昔の人だから運動生理学とか分かりません

体調を気遣うのは監督の仕事じゃなくてトレーナーだからな

オシムも休みをとるなとは言ってないし

惜しむじいさんなんてどうでもよい

週5でも負荷が強すぎたらオーバートレーニング症候群になりますよね？

実際になった方います？

そりゃ疲労は溜まるだろうけどそれくらいじゃオーバートレーニング症候群とは言わないよ。
学生や実業団は毎日２回〜３回走ってるんだから。

夜走るとオーバーペースになっちゃうねorz

膝の痛みが治らないのに毎日頑張って走ってる俺が通りますよ。
日に日に走れなくなってきまてすよ。痛みも酷くなってますよ・・
一体どういうことなのでしょうか・・。でも明日も走りますよ。

↑それは頑張ってるとは言わない

自らすすんで車椅子人間になろうとしている者を応援する気にはならない

ケツ筋の痛い人、座骨神経痛などの可能性あるので、
一度、スポーツに強い外科に行ってみては。
スポーツによるトラブルは、「病院に行って解決」というものではないけど、
とりあえず病状と対策くらいは教えてくれるはずだからね。
それから、ストレッチなりマッサージなり筋力アップなりに取り組めば。

>>969
荒らしに必死にレスしてるようなもの

>>969
バカタレ
走りたいなら走るな。休め

体内や呼吸器はもう少し走りたがってるが足が辛くなる。
次の日はふくらはぎがパンパン。

まだまだ走り込みたらへんで！灰になるまで燃え尽きるんや！
なんか言ってみたかっただけだ、意味はない。

へへーい五時起きで走ってきてシャワー浴びたよ。んぎもちぃぃ。

今月のランナーズに低血糖状態でのトレーニングはおｋ、
って書いてあったから実践してるけど本当に問題ないんだろうか。
早朝ジョギングで心臓麻痺とかよく聞く気がするんだけど。

俺も本当は朝に走りたいのだが、出勤時間を考えると四時起きになっちゃう。
帰りも遅いから寝る時間が無くなる。

私も3時半起きで、5時からジョギングをしているが、
この時間だと、その日によって体調のぶれが大きい。
睡眠時間、夜中の発汗。そういった要素の影響が
はっきり現れる。敏感なだけかも知れないが。

俺は20時半頃に帰宅して夕飯食べてから一時間は食休みを兼ねたストレッチと身支度をして、走り始めるのが22時過ぎだよ。
キロ6.5分で40〜50分走ってから入浴してストレッチして寝るのは0時過ぎ。で翌朝5時半起き。

平日これを週に3回やって週末に10キロ走る。睡眠時間は以前よりも減ったけど、体力が増加した分だけ疲れにくくなったですよ。

みんな凄いな、おっさんの自分にはとても無理だ。
なんて、言ってないで、仕事の合間に走ろう。

涼しくなって走りやすい季節になったというのに、朝起きられなくなった…

南向きの部屋だと朝起きにくい。南東くらいがベストだ

オレもオッサンだよ。
ジョグ歴4ヶ月の38歳w

>>979
俺と同じ生活だｗ

昼間は大きな国道でも夜中はトラックがたまに走る程度になるから、
堂々と国道のど真ん中を走るのが深夜ジョギングの楽しみ。
トラックや車が後ろから来る気配を感じたら避けるって感じ。
ある意味命がけのジョギング（笑）
深夜はトラックが暴走してくるから怖さ倍増！

苦節５ｹ月やっと５km１９分切りに成功。

皆、工夫しながら走ってるね〜。
俺も早朝ジョグ派だけど、毎朝４時起きで４時半から走ってる。
寝るのは２２時ね。
子供より早いと女房にはバカにされてます。

>>986
よし、ジョグ歴3ヶ月の俺も今晩挑戦してみる
いつもキロ5だから切れたらかなり嬉しい