[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 2[超好き]
763 ：アスリート名無しさん：04/09/24 11:01:00 ID:jK/OgyyK
ワイドグリップは三頭を使い易い。ナローグリップはニ頭を使い易い。
ミディアムぐらいが二頭三頭をﾊﾞﾗﾝｽ良く使うので力を発揮し易い。
ミディアムぐらいが二頭三頭をﾊﾞﾗﾝｽ良く使うので力を発揮し易い。
764 ：アスリート名無しさん：04/09/24 11:18:32 ID:978Ttwlh
765 ：背中大好き：04/09/24 11:19:51 ID:rME2CMqw
言葉としては懸垂＝チンニングとして和訳されるが、運用としては、チンニングという言葉を使う人は
多少ウェイトに知識があり背中に効かせるトレーニングとしての認識がある。一方懸垂という言葉を使う人は
普通の人でトレーニング自体の知識があまりなく学校とかでやってる懸垂を連想する人なので、俺としては
実際の運用上の違いで使いわけてるつもりです。
多少ウェイトに知識があり背中に効かせるトレーニングとしての認識がある。一方懸垂という言葉を使う人は
普通の人でトレーニング自体の知識があまりなく学校とかでやってる懸垂を連想する人なので、俺としては
実際の運用上の違いで使いわけてるつもりです。
766 ：アスリート名無しさん：04/09/24 12:05:09 ID:c8tZSWY4
別に使い分ける必要無いだろ
ややこしいだけ
ややこしいだけ
767 ：背中大好き：04/09/24 12:19:07 ID:rME2CMqw
ややこしいと思うが、言葉使ってる現場がそうだからそうしてる。
768 ：アスリート名無しさん：04/09/24 12:19:43 ID:Bzq6piTt
ナロー＝チンニング
ミディアム＝懸垂
ワイド＝チンニング
俺の使い分けはこんな感じ
ミディアム＝懸垂
ワイド＝チンニング
俺の使い分けはこんな感じ
769 ：本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo ：04/09/24 12:53:38 ID:GC8n0EW6
>>761
だから稼動域の違いだって書いてるだろ
上腕使うほうが楽だと言い切る背中大好きは、きっとトライセップスプルダウン、バーベルカールが自重でセットが組めるマッチョにちがいない
731にレス付けるなら、テコのことに答えれ
だから稼動域の違いだって書いてるだろ
上腕使うほうが楽だと言い切る背中大好きは、きっとトライセップスプルダウン、バーベルカールが自重でセットが組めるマッチョにちがいない
731にレス付けるなら、テコのことに答えれ
770 ：本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo ：04/09/24 12:55:10 ID:GC8n0EW6
×731
○753
○753
771 ：背中大好き：04/09/24 13:16:48 ID:rME2CMqw
＞＞７６９
すごいこと書いてるね（笑） バーベルカールを自重でするのと上腕使った自重の懸垂とを
一緒だと考えてる。実際にやってみればいい。バーベルカール２０キロ程度の人でも懸垂は
余裕でできるよ。バーベルカールと懸垂は別物だよ。体重にもよるけどね。
ちなみにチンニングとは区別してね。
すごいこと書いてるね（笑） バーベルカールを自重でするのと上腕使った自重の懸垂とを
一緒だと考えてる。実際にやってみればいい。バーベルカール２０キロ程度の人でも懸垂は
余裕でできるよ。バーベルカールと懸垂は別物だよ。体重にもよるけどね。
ちなみにチンニングとは区別してね。
772 ：アスリート名無しさん：04/09/24 16:55:44 ID:JscgC620
背中は友達いなそうだな…
773 ：アスリート名無しさん：04/09/24 17:31:03 ID:3rcUH5um
懸垂とチンニングは同じ。
勝手に変な解釈するな。
勝手に変な解釈するな。
774 ：アスリート名無しさん：04/09/24 17:54:17 ID:E5q/HyvX
>>763
３とうきんなんてチンニングでどうやって使うんだ?
３とうきんなんてチンニングでどうやって使うんだ?
775 ：アスリート名無しさん：04/09/24 18:18:03 ID:4LEKb5i5
>>774
三頭筋って腕を伸ばす以外の働きも或るよ。
三頭筋って腕を伸ばす以外の働きも或るよ。
776 ：アスリート名無しさん：04/09/24 18:25:46 ID:Jvj1BaCL
スクワットでハムが鍛えられるのに似てるな。
777 ：アスリート名無しさん：04/09/24 19:07:22 ID:0NZIT9ZA
>>774
(´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
(´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
778 ：アスリート名無しさん：04/09/24 19:31:06 ID:WCRJzj3m
779 ：アスリート名無しさん：04/09/24 21:34:25 ID:YaYVHBAE
けんすい 0 【懸垂】
（名）スル
(1)まっすぐにたれさがること。
「一大絶壁の斜に―するあるのみ/不二の高根（麗水）」
(2)器械体操の一。鉄棒や平行棒に両手でぶら下がること。
また、腕の力で体を持ち上げる運動。
「―運動」
大辞林（国語辞典）
chin
━━ n. あご（さき）; 〔米俗〕 しゃべること.
━━ v. （-nn-） 〔俗〕 しゃべる; 懸垂する; （バイオリンなどを）あごに当てる.
・chin oneself （鉄棒で）懸垂する.
EXCEED英和辞典
（名）スル
(1)まっすぐにたれさがること。
「一大絶壁の斜に―するあるのみ/不二の高根（麗水）」
(2)器械体操の一。鉄棒や平行棒に両手でぶら下がること。
また、腕の力で体を持ち上げる運動。
「―運動」
大辞林（国語辞典）
chin
━━ n. あご（さき）; 〔米俗〕 しゃべること.
━━ v. （-nn-） 〔俗〕 しゃべる; 懸垂する; （バイオリンなどを）あごに当てる.
・chin oneself （鉄棒で）懸垂する.
EXCEED英和辞典
780 ：本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo ：04/09/24 23:03:57 ID:sHUTnOGA
>>771
混乱してるだろ
初心者は腕であげるって書いたのはお前だぞ>>729
俺は最初から稼動域の違いでしかないと書いてる>>741
多少フォームが崩れててもチンニング時の背中に負荷がかからないわけがないっての
＞バーベルカール２０キロ程度の人でも懸垂は余裕でできるよ。
これは背筋を利用してるからだろ
で、テコのことには答えんのか
混乱してるだろ
初心者は腕であげるって書いたのはお前だぞ>>729
俺は最初から稼動域の違いでしかないと書いてる>>741
多少フォームが崩れててもチンニング時の背中に負荷がかからないわけがないっての
＞バーベルカール２０キロ程度の人でも懸垂は余裕でできるよ。
これは背筋を利用してるからだろ
で、テコのことには答えんのか
781 ：アスリート名無しさん：04/09/25 01:04:00 ID:eZvzxoUQ
>>780
> 多少フォームが崩れててもチンニング時の背中に負荷がかからないわけがないっての
通りすがりのものですが、これには同意です。
シュワルツネッガー方式に、1日のあいだに何セットかけてでも
トータル100レップやると、ミディアムでも筋肉痛が
一番激しく出るのは背中で、上腕・前腕はさほどじゃない。
> 多少フォームが崩れててもチンニング時の背中に負荷がかからないわけがないっての
通りすがりのものですが、これには同意です。
シュワルツネッガー方式に、1日のあいだに何セットかけてでも
トータル100レップやると、ミディアムでも筋肉痛が
一番激しく出るのは背中で、上腕・前腕はさほどじゃない。
782 ：アスリート名無しさん：04/09/25 01:59:59 ID:vAznayDQ
学校でやってた懸垂だと、大体自重の半分の重さのバーベルカールと
同じくらいの負荷になるような
ベンチプレスもライイングトライセップスの倍とかよく聞く。
でも自重で手幅狭い懸垂やってると、人横抱えしたり結構楽に出来るんだが
自重の半分のカールばっかりやってるとそのパワーがちょっと落ちてくる
だからと言ってカールやらず懸垂ばっかりやってた半年後に自重の半分の
バーベルカールやると、肘の曲げ初めが辛くて上がらなかったりする
肘曲げる角度に応じて、腕とう骨筋、上腕二頭筋、上腕筋（下に入っている奴）
がどんな割合で使われるのかとか良く分からない
懸垂やラッﾄマシンで、手幅を肘広げた幅より広くして腕がかなり伸びた
状態でやると、二頭筋はあまり効かないで三頭筋に効いてくる。三頭に効いてくると
下げた時に緊張した三頭筋と広背筋がガシッとぶつかり、
いかにも鍛えている感じで気合入ってくる
同じくらいの負荷になるような
ベンチプレスもライイングトライセップスの倍とかよく聞く。
でも自重で手幅狭い懸垂やってると、人横抱えしたり結構楽に出来るんだが
自重の半分のカールばっかりやってるとそのパワーがちょっと落ちてくる
だからと言ってカールやらず懸垂ばっかりやってた半年後に自重の半分の
バーベルカールやると、肘の曲げ初めが辛くて上がらなかったりする
肘曲げる角度に応じて、腕とう骨筋、上腕二頭筋、上腕筋（下に入っている奴）
がどんな割合で使われるのかとか良く分からない
懸垂やラッﾄマシンで、手幅を肘広げた幅より広くして腕がかなり伸びた
状態でやると、二頭筋はあまり効かないで三頭筋に効いてくる。三頭に効いてくると
下げた時に緊張した三頭筋と広背筋がガシッとぶつかり、
いかにも鍛えている感じで気合入ってくる
783 ：アスリート名無しさん：04/09/25 03:39:20 ID:kX9N4cVm
確かにチンニングは多少フォームが上腕で引き上げるような感じ
で、やり終えた後は上腕にパンプ感はあっても
回数をこなしていれば翌日か翌々日に筋肉痛がくるのは
俺も背中だわな。
で、やり終えた後は上腕にパンプ感はあっても
回数をこなしていれば翌日か翌々日に筋肉痛がくるのは
俺も背中だわな。
784 ：アスリート名無しさん：04/09/25 09:33:52 ID:yUepnYx4
収縮系のトレは筋肉痛になるのが遅い。
785 ：アスリート名無しさん：04/09/25 12:14:02 ID:p9882Flt
ハァ？
786 ：アスリート名無しさん：04/09/25 12:24:03 ID:yUepnYx4
勉強不足
出直してこい
出直してこい
787 ：アスリート名無しさん：04/09/25 12:39:54 ID:p9882Flt
やべ、強度不足のDQN怒らしちゃったｗ
788 ：アスリート名無しさん：04/09/25 13:13:49 ID:8FON0NrW
チンニングをした次に日にチンポが筋肉痛になる。
俺は間違ったチンニングをしてるのだろうか？>>本家プゲラー
俺は間違ったチンニングをしてるのだろうか？>>本家プゲラー
789 ：アスリート名無しさん：04/09/25 15:42:03 ID:/mlTFU74
チンニングすると、右肩がゴキゴキ鳴る
790 ：本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo ：04/09/25 21:01:14 ID:s7KkpWVy
791 ：アスリート名無しさん：04/09/26 02:37:32 ID:mh+zno4z
1回1回肘は伸ばしきるのが正しいやり方？
伸ばしきるとその度に筋肉の緊張がとけちゃうような感じがするから、
伸ばしきる手前でまた挙げの動作に移る感じで今はやってるんだけど。
ほとんどの種目はそうでしょ？
伸ばしきるとその度に筋肉の緊張がとけちゃうような感じがするから、
伸ばしきる手前でまた挙げの動作に移る感じで今はやってるんだけど。
ほとんどの種目はそうでしょ？
792 ：アスリート名無しさん：04/09/26 09:38:17 ID:DKiNn54q
完全に伸ばすと脱力してしまうからな。
稼動域を限定して特定の部位に効かせる方法もある
稼動域を限定して特定の部位に効かせる方法もある
793 ：アスリート名無しさん：04/09/28 12:32:11 ID:6SFcxKDr
>>791
俺もそれが知りたいな。
伸ばしきると脱力して、回数増やせるけど。
脱力する寸前で止めるのが、一番いい気もするけど
回数が激減するか、脱力する寸前まで行かなくなるか
のどっちかになりそう。
大概伸ばしきらない人は、伸びる手前過ぎで上げ動作に
入ってるように見える。
でも、寸前で止めて次ぎ入ると腱に凄い負担掛かるね。
俺もそれが知りたいな。
伸ばしきると脱力して、回数増やせるけど。
脱力する寸前で止めるのが、一番いい気もするけど
回数が激減するか、脱力する寸前まで行かなくなるか
のどっちかになりそう。
大概伸ばしきらない人は、伸びる手前過ぎで上げ動作に
入ってるように見える。
でも、寸前で止めて次ぎ入ると腱に凄い負担掛かるね。
794 ：アスリート名無しさん：04/09/28 16:30:36 ID:W5Q5+lJ8
スポーツテストとかじゃないんだから
効かせたい部位の違いによって
「正しい」フォームも変わるだろ。
なんでその程度もわからん池沼ばっかなの？？？
効かせたい部位の違いによって
「正しい」フォームも変わるだろ。
なんでその程度もわからん池沼ばっかなの？？？
795 ：アスリート名無しさん：04/09/28 21:25:05 ID:JHm/CfVb
>>791
>>793
このスレでは伸ばしきらないとチーティングってことにされるみたいだが
いろんなサイトで見ると、伸ばしきるのは肩を痛めるから良く無いらしい
たしかに、伸ばしきるのは何処かを痛めそうだから
やはり十分自分に聞く方法を模索していくのがいいな
>>793
このスレでは伸ばしきらないとチーティングってことにされるみたいだが
いろんなサイトで見ると、伸ばしきるのは肩を痛めるから良く無いらしい
たしかに、伸ばしきるのは何処かを痛めそうだから
やはり十分自分に聞く方法を模索していくのがいいな
796 ：アスリート名無しさん：04/09/29 22:06:22 ID:YpMZJWLt
797 ：アスリート名無しさん：04/09/30 05:17:20 ID:/Z3dt0qg
チーティングとパーシャルを混同してないか？
798 ：アスリート名無しさん：04/09/30 07:22:21 ID:5I/3X6RW
チアリーディング？
799 ：アスリート名無しさん：04/09/30 08:04:55 ID:7G3tZuP5
時代はパーシャル！？
800 ：アスリート名無しさん：04/09/30 08:52:02 ID:EkcfEtuo
体操用のハンドプロテクターってよくない？
これなら指を痛めないで懸垂できそう。
ttp://www.fuji-sports.com/shop/gymnastics/protecter/shop.html
これなら指を痛めないで懸垂できそう。
ttp://www.fuji-sports.com/shop/gymnastics/protecter/shop.html
801 ：アスリート名無しさん：04/09/30 08:54:56 ID:jZpktf3+
いいかも！
でも意外と高いもんだね
でも意外と高いもんだね
802 ：アスリート名無しさん：04/09/30 09:19:07 ID:PJdj1Bke
>>799
冷蔵庫？
冷蔵庫？
803 ：アスリート名無しさん：04/09/30 13:34:00 ID:97rnsEI0
冷蔵庫だよね
804 ：アスリート名無しさん：04/09/30 22:00:45 ID:Oh3hu02h
805 ：アスリート名無しさん：04/09/30 23:49:05 ID:aJabOgGn
週三回は多すぎかな？
806 ：アスリート名無しさん：04/10/01 00:45:54 ID:K75TYohM
>>805
内容による
内容による
807 ：アスリート名無しさん：04/10/01 00:53:24 ID:53dt4NqL
ｵﾅﾆｰの回数なら別に多くない。
808 ：アスリート名無しさん：04/10/01 02:18:06 ID:1kiNbUDB
>>807
内容による
内容による
809 ：アスリート名無しさん：04/10/01 10:14:02 ID:coWBuYjg
>>808
ワロタ
ワロタ
810 ：アスリート名無しさん：04/10/01 20:37:21 ID:N4ybPKUn
ちょっと怪我しててトレ休んでたのですが、
今日久々に行ってきました。
はりきってチンニングやろうと思ったら全然あがらなくて、
仕方ないので足で補助しつつネガティブばかりやっていたのですが、
それでもかなりきつくてそのうち胃がすごく痛くなって
トレ続行自体不可能に。。。
なぜ胃が痛くなったのかわかる方いますか？
今日久々に行ってきました。
はりきってチンニングやろうと思ったら全然あがらなくて、
仕方ないので足で補助しつつネガティブばかりやっていたのですが、
それでもかなりきつくてそのうち胃がすごく痛くなって
トレ続行自体不可能に。。。
なぜ胃が痛くなったのかわかる方いますか？
811 ：アスリート名無しさん：04/10/01 21:49:55 ID:7SEijNUA
ttp://www.rakuten.co.jp/kinsendo/432400/527175/527183/527200/
これかいたいんですけど壁にねじでとりつけませんよね？
ふつうの家の壁でもだいじょうぶですかねえ・・
これかいたいんですけど壁にねじでとりつけませんよね？
ふつうの家の壁でもだいじょうぶですかねえ・・
812 ：アスリート名無しさん：
>>810 トレーニングが嫌だと胃痛くなるよ。ストレス。