◆筋トレなんでも質問スッドレ◆57セット目◆

>>941
筋肉はそんな簡単にはつかないですから増加分はほとんど脂肪だと思われます。

デブはなにやっても駄目

食事制限せずに好きなだけ喰って痩せようとしてるデブがいるスレッドは此処ですか？

９４１さんはどんなトレーニングしてるの？
ダンベルとかどのくらい重いの使ってる！？
俺は２５キロのダンベル使ってる。ベンチは１３０キロです。

>一番の疑問は、体重が増えたのに以前より体のラインがきれいなんです。以前でてた腹もでてないです。しかもあばら見えてます。腕は少し太くなりました。
>もしかしたら筋肉が増えた！？

脂肪だったらなんなんですか？筋肉だったらなんなんですか？
満足してるなら好きにしてください。
自慢ですか？

インクライン　ベンチプレスを専用のベンチがなくてもできる方法ありますか？

ない！

ビールケース連結ベンチって下手なベンチ台より軽くて丈夫なんだが
製品化されないのが不思議だ

>>921
アメリカには皮膚をたるまなくさせる専門のエクササイズ
があるらしい。がんばって探すんだね。

>>949
儲からないから

油圧式のやつは、普通の重りのに比べて効果は違ってくるんですか？

渋谷とかの路上で客引きやってるＢ系服屋の黒人の店員てなかなかいい体してる
けど、やっぱステ使ってるのかな？黒人だとよく分からん

ヤツラ筋肉つきやすい人種だからなぁ。

>>926
ボディーブレード使ってたけど筋肉大きくなんないよ。
筋肉痛になったのも最初の１回だけだったような気がする。

>>937
＞129kcalの間違いでしょ
いや、>>935のサイトでは確かに1293kcalってでる。
ついでに分かったことだけど、どうやら>>931=>>935の体重は８５kgらしい。

>>927
では４日経っても回復しない場合に運動するのはよくないのですか？

>>897
でかくしないようにトレーニングしてるんじゃない？
数年間鍛えてこれだと・・・

トニー・ジャー最強！！！！マッハハハハ！！！！！

ダンベル、バーベルを使わないで行える広背筋のトレと言えば、やっぱチンニング？

>>935
入浴20分で48kcalも消費できるの？

ダンベル８０分で1200kカロリーも消費できるとしたら
俺は日ごろのダンベル運動で死んでると思う。

MAX80分じゃないか？

>>955
ボディブレードは役に立たないのか（´・ω・｀）

俺はダンベル20分240kcalってなってる。
ジョギングの倍はある。
もしかしてダンベル運動ってダンベル持って激しく踊ることなんじゃ。。。

連続MAXじゃね？

筋トレをして２日後まだ筋肉痛がのこっているときは筋肉痛が治るまで筋トレしないほうがいいんですか？

キントレしないほうがいいけど
有酸素とか軽い運動するとニクツーが早くとれます

>>967
968が書いてるように筋肉痛のあるうちは筋トレはしないほうが良いです。
始めたばかりのころに激しくやると筋肉痛が長引いたりすることが多いですが、
超回復を待ってまた限界まで追い込んで筋トレしてください。
俺はストレッチしたりバットの素振りとかで軽く運動してます。

>>952
油圧式は、負荷をいくら強く調節しても、ゆっくりと動作すれば全く効かない。
ネガで効かせる事も出来ない。

>>970
ということは空気圧もやっぱりダメですか?
ネガティブで効いている感じがほとんどありません。

ボールを投げるときにつかう筋肉は
どうやってつけるのですかぃ？

９２８さん、有難う御座いました

>>972
ボールを投げる

>>972
それを説明するとすごくが長くなる
単純な話ではない
野球総合板のウェイトトレスレいって聞いて来い

キャッチボールの時、相手まで山なりじゃないと届かない俺も肩弱いのか？投げ方が悪い？

>>971
油圧は、シリンダーに溜まってるオイルの流れる穴を小さくすることによって負荷を上げるわけだ。空気圧式というのは恥ずかしながら知らないが、おそらく同じ原理だろう。
だから力を込めずにポジティブ動作をすれば、如何に負荷を上げても簡単にこなせてしまうはずだ。
つまり、疲れても力を抜けば抜くほど、目標セット数が簡単に完遂できる。もちろん構造上、ネガは全く効かない。
マシン使うならウエイトスタック式のにしとくんだな。

>>921
美容板で質問した方が良いかも。

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■35
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089732345/
★デブ→痩せ★その６
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083057502/

すいません、プロテインについて質問させてください。
家での飲み物はいつも牛乳+プロテインなのですが、とりすぎはあまりよくないのでしょうか？
まとめサイトには「体重1kgあたり2gが目安」とありますが、明らかに取りすぎてます。
また、一日に何度も飲むより、食後に大量に取ったほうがいいのでしょうか？
よろしくお願いします。

>>979
普段は一日に何グラムを何回どのタイミングで飲んでるの？
体重とプロテインの製品名も教えて

>>960
チンニングのほかにもないことはないけど

黒人なんて自重の腕立てやってるだけで
良い体になっちゃうような奴らが多いから
日本人と比べちゃいかん。

旅行とかの関係で週一しか筋トレできなくなりそうだが
ベンチ、スクワット、デッド、チンニング
これ以外にはずせない種目ある？
あと二つぐらいならできそうだが

それでも、黒人でもトップアスリートは
われわれよりずっと努力してますけどね
ウェイトの文化も段違いだし。
するのがあたりまえっていうのが何年もまえからだもん

・阪神大震災で老人や子供までもうめき苦しむ中、第一報見出しが「天罰だ！」だった国
・天皇陛下に包丁を送りつけたヤツがいる。だが今まで日本の猿真似で成長してきた国
・子供のお見合いの時、母娘（母息子）揃って整形受けるのが当たり前という風習の国
・内面的特徴は幼稚、短気、短絡的、でまともに話をする事が不可。相手の為に言ってる言葉も
　けなされていると感じる。そしてこの国の民族にしか起こらない精神病『火病』がある国
・外見的特長は身長がかなり高めで体格が良く、目が細く小さい。顔が平面なので非常に醜い
　鼻がとても低く、肌が黄色い（土色）。日本人や白人、黒人などに有る顔の凹凸が全く無い
・レイプ犯罪率世界２位、殺人事件は日本の４．５倍、暴力事件は日本の１００倍以上起きる
・レイプ殺人・織原城二の祖国であるあの国、林真須美、オウム真理教教祖の麻原、
　幼女（３歳〜１２歳まで）１００人超レイプ事件容疑者、等数え切れない在日犯罪者がいる
・中田英寿は在日三世と報じ、中田側から違うとクレームがつき、噂で書きましたと謝罪をした国
・チャットをすると世界的友好国の日本を「日本は嫌われ者！」と叫びまくる世界的に嫌われている
　韓国女性が必ずおり「それなら韓国の友好国をあげて見て」と言うと中々挙げることが出来ず何とか
　ごまかそうとする。そこで更に追求するとつぶやくように「・・・日本」としか言えなかった国
・自国のコインを改造し10倍の値打ちにして日本で不法使用しまくる馬鹿が居る国
・「日本のしたことの中には良い事もあった」と言う主張のHPを作った人が急に告訴される国
・日王(天皇）賛美のHPを作った高校生がイキナリ逮捕される国
・日本での強盗、暴力事件、強姦事件の容疑者の実に５５％以上を生み出す、盗みも大好き国
・日本人女性が２人以内で旅行に行くと必ず強姦や強盗を受けて帰ってくる国
・日本人がレイプや強盗事件に遭っても警察が相手にしてくれない国
・世界各国で日本人の悪口を言う国。だが国籍を聞かれると日本人のフリをする本末転倒国
・常に日本を貶める事を第一に考え日本人のフリして悪行を働く国。海外ではこの国の生徒や社員を取
らない学校、会社が激増。ロス暴動でこの国に対し黒人達がキレて在米の韓国系の店を破壊し尽くした

ショルダープレス

|．-──-､　
| : : : : : : : : ＼ 　　　　　　　　　
|: : : : : : : : : : : ヽ 　　　　　
|-…-…-ミ: : : : :',
| '⌒'　 '⌒' i: : : : :}　
|　ｪｪ　 ｪｪ　|: : : : :}　　　
|　　　,.、 　|:: : : :;! 　 　?　
|　r‐-ﾆ-┐| : : :ﾉ　 　　
|! ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐′ 　　　
| ` ｰ一'´丿 ＼ 　　　　　　　
|　＼___／　　　/｀丶､ 　　　　
|　/~ﾄ､　　 ／　　　 l ＼

|．-──-､　
| : : : : : : : : ＼ 　　　　　　　　　
|: : : : : : : : : : : ヽ 　　　　　
|-…-…-ミ: : : : :',
| '⌒'　 '⌒' i: : : : :}　
|　ｪｪ　 ｪｪ　|: : : : :}　　　
|　　　,.、 　|:: : : :;! 　 　?　
|　r‐-ﾆ-┐| : : :ﾉ　 　　
|! ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐′ 　　　
| ` ｰ一'´丿 ＼ 　　　　　　　
|　＼___／　　　/｀丶､ 　　　　
|　/~ﾄ､　　 ／　　　 l ＼

|．-──-､　
| : : : : : : : : ＼ 　　　　　　　　　
|: : : : : : : : : : : ヽ 　　　　　
|-…-…-ミ: : : : :',
| '⌒'　 '⌒' i: : : : :}　
|　ｪｪ　 ｪｪ　|: : : : :}　　　
|　　　,.、 　|:: : : :;! 　 　?　
|　r‐-ﾆ-┐| : : :ﾉ　 　　
|! ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐′ 　　　
| ` ｰ一'´丿 ＼ 　　　　　　　
|　＼___／　　　/｀丶､ 　　　　
|　/~ﾄ､　　 ／　　　 l ＼

|．-──-､　
| : : : : : : : : ＼ 　　　　　　　　　
|: : : : : : : : : : : ヽ 　　　　　
|-…-…-ミ: : : : :',
| '⌒'　 '⌒' i: : : : :}　
|　ｪｪ　 ｪｪ　|: : : : :}　　　
|　　　,.、 　|:: : : :;! 　 　?　
|　r‐-ﾆ-┐| : : :ﾉ　 　　
|! ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐′ 　　　
| ` ｰ一'´丿 ＼ 　　　　　　　
|　＼___／　　　/｀丶､ 　　　　
|　/~ﾄ､　　 ／　　　 l ＼

|．-──-､　
| : : : : : : : : ＼ 　　　　　　　　　
|: : : : : : : : : : : ヽ 　　　　　
|-…-…-ミ: : : : :',
| '⌒'　 '⌒' i: : : : :}　
|　ｪｪ　 ｪｪ　|: : : : :}　　　
|　　　,.、 　|:: : : :;! 　 　?　
|　r‐-ﾆ-┐| : : :ﾉ　 　　
|! ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐′ 　　　
| ` ｰ一'´丿 ＼ 　　　　　　　
|　＼___／　　　/｀丶､ 　　　　
|　/~ﾄ､　　 ／　　　 l ＼