スクワット＆デッドリフト体重の三倍目指すスレ

>ぴっぐオー市
それは災難でしたな。

>御用牙師
久しぶりに名前を呼ばれた気がする。マリガ�d

＞ピッグオ−氏
ラックアウトだけでも体が軋みませんか？
俺は体が細いので310ｋ担いで一回死にそうになりました。

＞御用牙氏
担ぐのは割りと楽でつ。あの写真通りすがりの人に撮って貰ったんだけど
漏れの説明が悪くて三回ぐらい取り直してもらったナリ。
十秒位がんばって立ってたから、割と疲れたナリ。

＞ピッグオ−氏
難儀でしたね。
俺は、肋骨と左足首がいかれそうになったので最近は担ぐのやってないです。

＞御用牙氏
そうした方が良いと思いますよ。無理して怪我でもしたら
元も子もないですから。
漏れはクォーターとかラックアップなんかは
スクワットの本番セットで目標達成出来なかった時の
オマケでやってまつ。

＞ぴっぐオー氏
なるほど、おまけでやってるのですか。
最近メインのset重量が150ｋですが、そこから停滞気味。
早く160ｋで組みたい所です。

>ビックオー氏
しゃがむときもあそこに担いでるんですか？
けっこう高いような気がするのですけど。
自分が見る高重量を使う人ってパワーリフティング志向の人ばかりなのでもうすこし低い人が多いです。

＞御用牙氏
停滞ですか実は漏れもですよ。
カナーリ伸びが悪くなってきたんで、初心に戻る意味で
初心者向けメニューでもやってみる所存。

＞ピッグオ−氏
おお、そうでしたか。
俺は最近疲れ気味なのでスクワットを週�Cから週�Aのペースに落とします。

混ぜてください。
私は身長172cm体重67kgです。
現在一番近いのはデッドリフト170kg×3なので、まずデッド先クリアしたいです。
体重1kg増量しても使用重量が3kg以上上がれば問題ないってことですよね。
とても体脂肪率をさらせないデヴーですが、まずは210kg目指して70kgまで増量します。
さて食うぞ！

>>77
ども
デッドリフトが強いですね。
スクワットはどの位やってますか？

max110kgです。
ストップ気味のフルボトムスクワットしかしてないので参考になりませんけど、
デッド以外はへちょいっす。
ここの目標はフルでですか？フルボですか？パラレルですか？

＞79
フルかフルボトムですよ。

やっぱパワー基準っぽいですね。
審判資格有者に見てもらったことがあるのですが、さんざんで
「浅い。背負う場所が悪い。それ以前にスタートの姿勢が悪い。
それじゃスタートの合図がかからん」
と酷評でした(ρ_;)

>81
そこまで厳格ではないです。
自分が思う深さで判断してもらえれば結構ですよ。
ここのすれはそんな面倒なルールはないですから気軽に結果報告をどうぞ。

>74
パワーリフティングやってるけど、あの位置でしゃがんでる。
パワー式のスクワットだと安定しないから。
>77
よろしく　デットかなり強いね。

トレして来たナリ。
予定　　　　　　　現実
SQ　120*15*2　　　SQ　120*15　120*13
BP　 90*15*2　　　BP　 90*15　 90*9
DL　140*15*2　　　DL　 90*8
ある意味予定通り

>ピッグオ−氏
おつです。
今日スクワットやりましたが重い。

＞御用牙氏
スクワットはキツイですよね。昨日のトレではＳＱの時点で頭痛くなりました。
８回でセット組んでたんでしぬかと。

>>80
フルとフルボとどう違うんですか？

今までハーフしかやったことなかったから
フルボやったら凄く内転筋とか別の筋肉に効きました。

たった３倍だってＷ

あり

ノーギアでたった３倍だとALL日本記録ですよ。

>>88
ネタでしょ？

豚王って１７０cmないでしょ

>91
168から170まで位の間でトレ前後で可変

よし、スクワット記録更新
170キロまで出来るようになったぞ。

最近ピッグオ−氏しか来て無いな。

>御用牙氏おめで�d
ホントだねぇ

>ピッグオ−氏
どうもです。
デッドリフトは相変わらず160ｋのままですが。

ビッグォーは背負うだけでしょｗすれ違い。
４００ｋｇ背負うスレでも立てて来いｗ

>97
まもなくスクワット二倍を達成しようとしてるからスレ違いではない。

明日得意のデッドリフトやります。
先日80kgでのフルボトムスクワット中に前にぶっ飛んで壁に頭をぶつけました。
こんな思いしてもやっぱりフルボトムじゃないとやった気がしません。
それいらいなんだか膝に違和感。

　　　　　　　　　∋oノﾉ人ヽo∈
　　　　　　　　　　从*・ 。.･从
　 　 　 　 　 　 ||””””””””””|
　　　　　　　　（ ） 100Get!!　（ ）
　　　　　　　 　 ||＿＿＿＿＿|
　　　　　　　　　　（＿）（＿）

>>77さん
余計な事かも知れませんが、怪我をしない様に気を付けて。
膝の違和感ですか。大事になる前に一度医者に行かれては如何でしょう？

前回170*3を成功させ、今日は未知の領域なのでストラップに甘えてみました。
DL175無事に成功しました。調子に乗って180、浮きもせず。予定では上がるはずだったのだけど。
そのあと150*6、150*4
すこし前に160*6を成功させたのに、このざま。しかも今日はストラップという反則まで使ったのに･･･
MAX近くで1repやってからメインセットに入るといい具合にリミッターが外れてくれるらしく調子が良かったんですが、
最近は逆効果のようです。
もう普段から外れっぱなしっていうことなんでしょうか。
軽くロウイングと腹筋でもして帰ろうとしたところ、サブジュニアの重量級の記録ホルダーが現れる。
普段はさっさと帰るのですがせっかくなので見学。
190kgでセット組んでました。汗汗

77=102です。
膝いつのまにか青くなってます。スクワットではなく明らかに外傷っぽい。
このまえウインドミルを見よう見まねでやったときに打ったためっぽいです。
ウインドミルってあの地面でぐるぐるのやつです。
ttp://www.i-chubu.ne.jp/~hyamada/wind.htm
たまたまネットサーフィンして見つけて
「体を鍛えてる俺に出来ないわけがない！！」とやってみてうつ伏せに落ちて膝を打ちました。
デッドのぶんには問題なかったです。
デッド体重の2.5倍成功してるんで、身体計測してみました。
胸囲-胴囲=26cm
俺ってなかなかのスペックじゃねぇの？
ところが体脂肪率24％
はぁ！？そりゃあ腹の肉つかめるけどさぁ･･･
とりあえず脂身くん名乗ります。
体脂肪計の数字なんてあてにしないで食うことにします。
体重の3倍上げれば体脂肪計の値なんて･･･
痩せたほうが3倍に近いんじゃないか？なんて突っ込まないでくださいね。
今日は肩を少々やりました。
報告おわり。

一応、次回のスクワットは様子見にしときます。

DL
170kg*3,170*2,170*3
プル系と腹筋の補助種目をいくつか（省略）

重量、レップスともに変わってませんけど、前は2セット目は一発も上がらなかったので少し進歩かと。

＞脂美君
どもはじめまして

こちらこそよろしくお願いします。
ノートを見返して気づいた事実
63KGのときのDL162.5kg
今(68kgくらい)175kg（でも180は上がると信じたい）
マックス/体重は変わらず…
体重が増やしながらの達成は無理なのか？

＞脂ラ美君
無理では無いけど、体重減らして達成するより難しいかも。

DL(スモウ)170*3 170*2 170*1　進歩ないです
補助種目、動かす程度に

毎期思うのですけど、大学の試験期間って最高ですねぇ
1日1科目程度しか試験ないので暇で死にそうです。
暇なんで1日6食だって可能、さらには２ちゃんでダラダラできますわ。
でも体重増えてないし…着衣で67.9kg、夏バテで食欲が…

御用牙age

みんなマッチョ板に行ってしまったのか？
報告厨でもいいからなんか書けYO

デッドリフト９０×８　１３０×６　１７０×８×２　１３０×５　９０×１０
ベンチ（軽い日）　９２×８　１１２×６　１３２×８　１３２×６　１０２×６（ﾅﾛｳ

あまりたいした進歩はありません　デッドリフトは単純な動きなのに難しいですね
この時期はマメに着替えないと風邪引くのでご注意を

つーか大森でした保守

>>大森氏
乙っす

乙　みんなマッチョ板に行ってしまったのかな？

デッド更新
185kg
体重は70kg弱
ノートを見返すと一年前に比べて体重で7kg、記録で20kg増量してた。
ちょっとびっくりした。久々の成長期ですな。
増えたのは体脂肪ばかりかと思いきや、ちゃんと力も付いてきてるみたいで安心。
脂はのってもなぜかプロポーションがよくなってくる人体の不思議。