腕だけシュワちゃんの二頭筋ロニーの三頭筋目指す
145 ：アスリート名無しさん：04/07/23 19:02 ID:6FcmNS3j
山田くーん、座布団１枚持ってきてー
146 ：アスリート名無しさん：04/07/24 02:00 ID:iAV5Dkx8
＞＞143
どうやってぶらさげんの？腰いたくならない？
どうやってぶらさげんの？腰いたくならない？
147 ：アスリート名無しさん：04/07/24 11:03 ID:WtvK94+C
腕を太くするには背中と二頭筋、胸と三頭のようにほかの部位と組み合わせるのと
腕だけ鍛える日を決めてきたえるのとどっちが効果的ですか？
腕だけ鍛える日を決めてきたえるのとどっちが効果的ですか？
148 ：アスリート名無しさん：04/07/24 11:06 ID:S0X5n+IB
自分で考えろ低脳
149 ：アスリート名無しさん：04/07/24 11:55 ID:WtvK94+C
１００キロのダンベル腰まいてディップス
ロニーもやってそうだな
ロニーもやってそうだな
150 ：アスリート名無しさん：04/07/24 12:43 ID:S2WNQM4D
日本人で40センチは太い方ですか？
151 ：アスリート名無しさん：04/07/24 12:48 ID:acbdfU/r
太いだろ。脂肪タップリは論外だけど、絞れていて４０ｃｍは太いよ。
一般人からすれば。
一般人からすれば。
152 ：アスリート名無しさん：04/07/24 14:49 ID:WtvK94+C
ろにーの腕とまーかすの腕どっち太いんだ？
まーかすの二頭筋とシュワちゃんの二頭筋形似ている
まーかすの二頭筋とシュワちゃんの二頭筋形似ている
153 ：アスリート名無しさん：04/07/24 14:54 ID:S2WNQM4D
二頭筋の大きさは遺伝子で限度が決まってしまうのでしょうか？
154 ：アスリート名無しさん：04/07/24 15:17 ID:WtvK94+C
決まりませんよ
シュワちゃんだってデビュー当時よりも二頭筋のピークが明らかに高くなってるし
努力次第
シュワちゃんだってデビュー当時よりも二頭筋のピークが明らかに高くなってるし
努力次第
155 ：アスリート名無しさん：04/07/24 15:40 ID:S2WNQM4D
わかりました、がんばります。遺伝子で決まる筋肉ってあるんですか？
156 ：アスリート名無しさん：04/07/24 23:13 ID:acbdfU/r
>>155
遺伝子で発達しやすい筋肉とそうじゃない部位がある。限度も個人で決まっている。
二頭筋に関しては筋腹が長過ぎず、ピークが際だった形が個人的には憧れる。
小沼氏はピークはナチュラルの日本人の中では素晴らしいが、短すぎて小さいんだよな･･･
自分はデカい三頭筋に憧れるなぁ･･･少数派なのかな･･･
遺伝子で発達しやすい筋肉とそうじゃない部位がある。限度も個人で決まっている。
二頭筋に関しては筋腹が長過ぎず、ピークが際だった形が個人的には憧れる。
小沼氏はピークはナチュラルの日本人の中では素晴らしいが、短すぎて小さいんだよな･･･
自分はデカい三頭筋に憧れるなぁ･･･少数派なのかな･･･
157 ：アスリート名無しさん：04/07/25 01:31 ID:bGunzyKW
オレも二頭短い
158 ：アスリート名無しさん：04/07/25 01:45 ID:PCtZyBj+
ありがとうございます。アメリカのプロレスラーで二頭筋は短いのですが、コブ(山)の用な二頭筋で、たてに長い二頭筋をみました。やばかったです
159 ：アスリート名無しさん：04/07/26 12:47 ID:JnVeRp6N
シュワちゃんはインクラインハンマーカールで二頭筋のピークを高くしたって
マッスルアンドフィットネスに書いてあった
マッスルアンドフィットネスに書いてあった
160 ：アスリート名無しさん：04/07/26 15:15 ID:CUBNlGoZ
ホームトレーニーのオレにはインクラインベンチがない・・・＿|￣|○
161 ：アスリート名無しさん：04/07/26 16:47 ID:JnVeRp6N
インクラインがなくても椅子でもできるよインクラインハンマーカール
162 ：アスリート名無しさん：04/07/26 17:44 ID:CUBNlGoZ
前に椅子でやったらダンベル派手にぶつけて・・・ry
163 ：アスリート名無しさん：04/07/26 17:52 ID:tC3aQz1x
ここで話すようなことじゃないが、
＿|￣|○ とかorzってつけるのいい加減飽きた。うざい。
氏ねって思う。いつまで同じ顔文字使ってんじゃねえよ
マンネリ野郎
＿|￣|○ とかorzってつけるのいい加減飽きた。うざい。
氏ねって思う。いつまで同じ顔文字使ってんじゃねえよ
マンネリ野郎
164 ：アスリート名無しさん：04/07/26 17:56 ID:CUBNlGoZ
>>163
確かにここで話すことじゃないね
確かにここで話すことじゃないね
165 ：アスリート名無しさん：04/07/26 18:44 ID:AwfvSnTK
>>163
ヤフー逝け
ヤフー逝け
166 ：アスリート名無しさん：04/07/26 19:33 ID:JnVeRp6N
まーかすらるの腕ってめちゃ太いな
167 ：アスリート名無しさん：04/07/28 13:41 ID:EHBvmzwe
サップじゃないのか
上腕６０センチって
上腕６０センチって
168 ：アスリート名無しさん：04/07/28 14:03 ID:3QUM1IE8
サップは脂肪が多いから却下
169 ：アスリート名無しさん：04/07/28 16:21 ID:s7h18/B1
アーノルドのニ頭筋はヤバイ、筋量、ピークともにハイレベル
170 ：アスリート名無しさん：04/07/29 09:33 ID:TqbqjFoS
遺伝子的にもアーノルドは二頭の形がいいからね
171 ：アスリート名無しさん：04/07/30 14:17 ID:p1RpqGfL
サップの筋量はすごすぎだろ
他のK-1の選手とくらべてみろ 腕とか
他のK-1の選手とくらべてみろ 腕とか
172 ：アスリート名無しさん：04/07/30 14:39 ID:+NY9dA0s
いまだにサップなんて出してくるのは消防（ ´,_ゝ`）
173 ：アスリート名無しさん：04/07/30 17:46 ID:YDQ6BhYA
３PPuはあの身長体重でウエイト週一回はもったいないw
174 ：アスリート名無しさん：04/07/31 00:52 ID:vi+CNKdN
前腕太くしたい。
半そでTシャツの為、前腕から特に手首を太くしたい。
手首の太さは遺伝で決まるとか言われてますが、実際はどうなんですか？
175 ：アスリート名無しさん：04/07/31 00:52 ID:vi+CNKdN
ageます
176 ：アスリート名無しさん：04/07/31 14:26 ID:RMdqcQk4
二頭筋と三頭筋ってどっちの方が回復はやいん？
177 ：アスリート名無しさん：04/08/01 02:15 ID:cLhXSJT8
二頭
178 ：アスリート名無しさん：04/08/02 12:10 ID:qgM3TNLp
腕を太くしたいんであれば三ヶ月くらい腕だけ鍛えてちゃんと食べて寝れば絶対２センチ位はふとくなります
179 ：アスリート名無しさん：04/08/04 12:45 ID:BCS/dpiT
そういや最近アメリカで発売されたロニーのＤＶＤの日本版はいつ発売かしっている人いますか？
180 ：アスリート名無しさん：04/08/04 14:35 ID:3HEbrg3+
９月中旬
181 ：アスリート名無しさん：04/08/05 12:37 ID:d8bM2bmy
９月にはシュワちゃんのパンピングアイアンがついにDVDで発売だ
二頭筋のトレとかすごいだろうな
二頭筋のトレとかすごいだろうな
182 ：アスリート名無しさん：04/08/05 14:53 ID:F9jsS1jY
アーノルドはコンセンコレーションカール、インクラインカールをよくやっていた
と聞く
と聞く
183 ：アスリート名無しさん：04/08/05 15:52 ID:/tqULeQG
二頭筋の上の方つけるには何がいいの？
184 ：アスリート名無しさん：04/08/06 12:24 ID:FMsXI+HZ
まえにドリアンが
胸の日に二頭 背中の日に三頭をきたえたらいいよ あと腕だけの日もつくりましょう
胸の日に二頭 背中の日に三頭をきたえたらいいよ あと腕だけの日もつくりましょう
185 ：アスリート名無しさん：04/08/08 01:57 ID:xINGzqD8
バーベルカール １レップス ４セット
バーベルリストカール １レップス ４セット
リバースカール ８レップス ２セット
コンセントレーションカール １レップス ４セット
ダンベルリストカール １０レップス ２セット
ハンマーカール １レプス ３セット
シーテッドダンベルカール ４レプス １セット
クローズグリップベンチ １レップス ３セット
フレンチプレス １０レップス ２セット
ディップス ８レップス １セット
あ〜、疲れた
バーベルリストカール １レップス ４セット
リバースカール ８レップス ２セット
コンセントレーションカール １レップス ４セット
ダンベルリストカール １０レップス ２セット
ハンマーカール １レプス ３セット
シーテッドダンベルカール ４レプス １セット
クローズグリップベンチ １レップス ３セット
フレンチプレス １０レップス ２セット
ディップス ８レップス １セット
あ〜、疲れた
186 ：アスリート名無しさん：04/08/08 23:46 ID:JcjSkvKv
>>185
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ
187 ：アスリート名無しさん：04/08/12 15:30 ID:vI04R3Bg
俺はプリチャーカール、インクラインオルタネイトカールをメインにしたら、見違えるほど太くなったよ。
188 ：アスリート名無しさん：04/08/19 06:24 ID:dtP3GIdh
インクラインカールって、ストレッチポジションで効かせる
目的なの？
目的なの？
189 ：アスリート名無しさん：04/08/22 07:51 ID:CUKYgTQO
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/22 14:31 ID:NW1JXp1n
１インチ（２.５ｃｍ）太くするには体重を４.５キロは増やさないとダメだって
シュワが言ってた。
シュワが言ってた。
191 ：アスリート名無しさん：04/09/10 14:07 ID:Hx4pOBK+
腕を太くしたいなら腕で歩けば絶対に太くなる
192 ：アスリート名無しさん：04/09/10 15:03:05 ID:4HUAiFha
車椅子生活マジお勧め
193 ：アスリート名無しさん：04/09/10 18:06:01 ID:WsawMXTx
脚が細るだろ
194 ：アスリート名無しさん：
パンピングアイアンでシュワちゃんがやっていたスタンディングコンセントレーションカール
やったら凄いパンプが得られた
やったら凄いパンプが得られた