ベンチ85キロ目標　其ノ二

>753
今日その人に会ったのでサイクルトレーニングを教えてみました。
でも今までのトレ内容とは違うし、毎回追い込まないことに不安があるみたい。
自分もベンチはMAX１００ｋｇ前後（調子によって上下がある）と強くないんで説得力がないかも知れないけど・・・。
サイクルトレーニング導入で７５ｋｇ３ＲＭが８週間で８ＲＭまで伸びたことがあった。
ただ、そこからの伸びがイマイチで、今が６ＲＭ８５ｋｇくらい。
まだまだ精進あるのみですね・・・。

＞751
スクワットは５０ｋｇ１０回くらいを週1回やってるそうです。
でも、メインはベンチでスクワットはオマケ的にやってるようです。