魔裟斗みたいな身体にしようとしてウエイト

>>951
そんなモン引っ張ってくんなよ！

みなさん、お久です。忙しくてなかなか来れませんでした。
ゆえあって、今度体力テストがある事になりました。
１K走、懸垂、腕立て、腹筋、ジャンピングスクワット。
泣きそうです。
特に１K走が我ながら遅すぎます。
これらのテストを効果的に記録を伸ばせるメニューをどなたか教えてください
期間は約2ヶ月です。よろしくお願いします

効果的にって人それぞれなんだから
自分でメニュー立てるしかないだろ。

>>953
そのテストのメニューをやりゃいいだろう
馬鹿か?

>955
そんな事はわかってます。
でも、どこかでジャンピングスクワットの回数を伸ばしたい時には
ただジャンピングスクワットやるよりも、バーベルスクワットも一緒にやった方が
効果的に伸ばせると見たような気がします。
ので、他にそのような組み合わせがあるのなら、教えてもらおうと思ったまでです。

効果的に記録を伸ばせるメニューかぁ･･･そうだなぁ

「がんばれ」

学生なら筋トレより勉強しろよ。

無職なら筋トレより仕事しろよ。

1000

>>953
1K走は何分ぐらい？

>961
わかりません。正確に１ｋとわかる所が回りにありません。
とりあえず、とっても遅いと言う事は自分でわかります（泣

ちなみに在職中です。現在、転職検討中

え？学生じゃないのかよｗ

学生なら、もっとマトモな身体ですよｗ
てか、マサトみたいな身体してました・・・・・・・・・かなｗ

あ、>>1=965と勘違いしてたｗ

1kmなら３分で走りなさい。

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957 名前：アスリート名無しさん ﾒｪﾙ：sage 投稿日：04/07/30 20:43 ID:luP3DnzY
効果的に記録を伸ばせるメニューかぁ･･･そうだなぁ

「がんばれ」


(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>953
俺なら・・・
１Ｋ走はジムにてトレッドミルで走りまくるか、
近所でジョギングかな。

懸垂、腕立てに関しては、今から筋肉付けて
記録を伸ばすのもいいけど、記録が出やすい
やり方を自分なりにみつけることだね。
懸垂、腕立てはやり方によっては、記録は
倍ぐらい変わるしね。

腹筋、スクワットは地道に努力かのｗ

>970
レスありがとうございます。
とりあえず、地道にトレーニング続けてます。
１K走はどうやらペース走らしいです。どの位のペースでしょう？
ああ、不安です。
昔の恩恵もあってか、今は順調に伸びてくれてます。がんばります

俺のメニュー！ボクシングジムで2時間練習（プロ）その後スポーツジムで有酸素、最低6キロ走ります。
その後筋トレ（同じ部位は最低3日空けます）有酸素は最低20分しないといみがないそうです。脂肪燃焼のためにも
走った後筋トレしてます。週6このさいくるです。プロテインもとっていますが炭水化物中心です。
炭水化物とることにより体が回復するので練習に打ち込めます。（スパー中心なのでボコボコにされないため
回復を重視してます）後クエン酸も忘れずに！

>>972
>脂肪燃焼のためにも走った後筋トレしてます。

↑脂肪燃焼のためにも、筋トレの効果のためにも順番逆にしろよ･･･

マサトもうだめだねへんにキントレしないほうがいいよ
ケビンうざいしきもい利用されてるだけ
しかしタイ人は余裕でしたね将来もやつにはマサトはかてねぇ〜な〜

>>974
マサトって動きが固いよね。ロボットみたいだ･･･キレイに身体が伸びないから
蹴りを出すとバランス崩すこと多いし。だれか修正してやれよって思う。
俺は出来ないけど。

正人は昔に比べてはるかに強くなったからウエイトの効果はあった。
一回負けたからってすべてを無駄とか抜かすな。
けりでバランス崩すような奴は強いけりは撃てない。
バランスが崩れているように見えるのは空振りした時、タイ人はそういう時回転するから
崩れていないように見えるだけ。

>一回負けたからってすべてを無駄とか抜かすな。

誰もすべて無駄とか言ってないだろ･･･>>974はウェイトをすべて否定しているわけ
じゃないし、反論するならちゃんと読んでからにしようよ。
やり方を考えろって事だよ。
あと蹴りは体幹の軸がブレてキレイに伸びてないじゃないか、だから空振りしても
回転できないんだよ？

マサトは蹴り下手だよ

空振りして回転できる出来ないって言うのはけり方の問題で
ムエタイ式は遠心力を利用して蹴るのに対し、空手式は下半身の力を利用して蹴る。
その違いなだけで、軸がぶれているから回転しないわけじゃない。
正人がムエタイ式なけり方になっていないだけで別に軸どうこう〜

そもそも軸がぶれていたらミット打ちで連続して蹴る事は出来ない。
つーか、プロでしかもキックのチャンプが軸がぶれてるどうこうって
見るところが違う・・

キックのチャンピオンでも蹴りが下手な奴はいるだろ
小林とか

魔裟斗って何？

マサトの軸がズレてる？動きが固い？バランスが悪い？
いったい、あんたらどんな人間なんだ？ｗ
てか、キックやったことないだろ･･･
格ヲタってマジで恥ずかしすぎ。

>983
私も同意。

動きが固いってのは、単にタイプの種類の違いだけだと思います。
俺の体験上、選手は単純に分けると天才型と努力型があると思います。
どっちがいいと言う訳ではありません。で、マサトは努力型だと思います。
凄い練習して身につけた動きを忠実に実行するタイプだと思います。

俺もこっちの方だったので、マサトの試合見ると凄い練習してるのが
伝わって来るので、普通に尊敬できます。

その他にこの分け方に当てはまると思った人
努力型　バンナ・フィリオ・アンディ
天才型　セフォー・アビディ

>>984
その区分けってただのイメージでしょ。
フィリオは極真でキツイトレーニングつんでそうとかその程度な感覚でしょ？
セフォーは腹が結構たるんでるから天才型とかｗ

お前は語るな、ボケが！

>985
感覚と言えば感覚ですけど、
試合の動きでしか判断してますよ。

と言うか、キックだろうが極真だろうがどこの練習もキツイですよ。
さらに言えば、練習のキツさは本人の気持ちしだいです。

>判断してますよ
判断してませんよ。

1000

俺　空手とキックやっていたけど
魔娑斗は蹴りは上手くないよ
だからハイのコンビネーションが使えないんだよ

足が上がらないだけ

>>989
わかる人には理解できてるんだけど、マサト教のおかしな奴が
騒ぎます。
運動に関する体幹の使い方を理解できてない奴が･･･
そっとしておいて上げてください。

>989
蹴りに関しては上手いとは思ってませんが、
みんなが下手って言うほどでも無いと思いますが・・・。
キックにしろパンチにしろ、上手い下手以前に本人の意識の方が重要な気がします。
当て感？と言うのかな、それで倒す感覚と言うか。
特にハイで倒すのは、本人の意識がかなり反映されると思いますけどね。

>991
本当にわかりません。普通の人の軸ぶれとかはわかりますが
マサトには別に感じません。
理解できてないんでしょうけど、現役の時そこそこの成績を上げれました。
使い方を理解できてる貴方はきっと凄い選手か名トレーナーなんですね。
ところで他の人で使い方が上手い人を例として教えてください。

マサトの蹴りが下手？
まじウケルｗｗｗ
これだから（ｒｙ

<深>これ10年前 俺が教えてもらった減量法だ…
　　「コーラには糖分があるでしょ
　　ポテトチップスには塩分があるでしょ
　　人間の体はそれでいいんです
　　炭水化物も含まれてるし お腹も膨れるし」

<深>だって減量中に 400グラム体重が落ちますからって
　　献血行きますからね 高杉さん

＜高＞
何でもそうですけどね
お好み焼きはまずね
料理のバランスが大事なんですよ
バランスが悪いとね形が崩れます
具を入れすぎもダメだし
キャベツの入れすぎも粉の入れすぎも
まずい素です
＜高＞
ただねチーズ入れたから生焼けに
見えるだけなんですよね
これはやっぱね簡単ですよ
油が足りないんですよね
＜D＞
ちょっと！油かけすぎ！
これ油で揚げてるんじゃないですか？
これもう
＜高＞
油がないからフライパンに
こびりつくんですよね
ほら動くじゃないですか
＜D＞
そりゃ考え方はそうですけど・・・

＜D＞
すごいさっきから油なんですけど
今日（試合）一週間前で
大丈夫なんですか？これ食べて
＜高＞
私は（試合）３日前まで
こんな感じですよ
減量は一日我慢するだけですからね
だって私　試合前に近づくにつれて
ポテトチップいっぱい食べますから
油っぽい物はね　結構お腹の中で
お腹いっぱいになっちゃうんですよ
だから見た目ほどね
体には蓄積されませんね

だれだ？1000は

1000

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