魔裟斗みたいな身体にしようとしてウエイト

＞魔娑�dさん

ぶら下がって足を上げる(ゆっくり)が一番効果がありますよ。
ボディビル界では必須ですよ。

>ゴヅラさん
即レスありがとうございます。
早速、今日やってみます。

＞魔娑�dさん
初心者は膝を上げ下げでもいいです。
つま先の上げ下げは上級者でも無理です。
回数は３０回を１セットで２セットすればいいでしょう。
この種目は大変キツイので落ち込まないようにしてください。

その腹筋て上部にも効くの？

↑おもに下部だべ。

＞ゴヅラさん
早速、落ち込みました。そこそこ自信あったのに・・・＿|￣|○
つま先だと６回が限界でした。
大人しく、膝曲げから始めてみますＷ

＞２６４
あっ！
間違えました。
これは下部ですた。

＞魔娑�dさん
丈夫は専門のアブベンチなので丈夫を鍛えるか
シットアップではなく、クランチがいいです。

本当にもうしわけございません。

プロ、アマで10年以上ボクシングをやったものなんだけど、今日スポーツクラブに汗を流しに行ったらショボいシャドーをやっているマッチョがいた、きもいからウエイトだけやってて！

＞ボクサーさん

気持ちを分かってあげてください。
彼は自分は強い！って勘違いしてるんですよ。

いえいえ、質問に答えて頂き光栄です
では、とりあえずクランチ中心にやってみることにします。
でも、この腹筋も個人的に斬新だったので、交互にやっていく事にします。
目指せ、つま先１０回！ｗ

みなさん、お答えありがとうございました。

クランチについてですが

もしアブベンチが無かった場合
ベンチに寝て背中の半分だけをベンチから出して
一番最下部の状態では背中を反らすようにしてください。
かなり収縮が効きます。

＞ボクサーさん
ちょっと気持ちわかります。俺も現役の時、遊びでジムいった時に見ました。

せっかくガタイいいのに、なんちゃってシャドーなんてやってないで
素直に道場なりジムに行けばいいのにと・・
煽りとかでなく、本当にもったいないと思います

＞ゴヅラさん
なるほど。では、明日から早速試してみます。
いろいろとありがとうございます

そうですね。
なんちゃってボクサーは異様で、しかも無駄な動きでシャドーしてるんですよね。
ウェイビングしてる光景がなんとも言えませんねｗｗｗ

そのマッチョすごい自意識過剰でシャドー
のフォームとか気にしながらまわりを意識していましたよ、
某有名スポーツクラブなんですが、
手と脚のウエイトの乗せ方がタイミング合ってなかったんで
素人とすぐにわかりました。
自分は去年の９月に後楽園で負けて以来仕事との兼ね合いで練習はやすんでいるんです。

そんな自分も今日閉館間際に練習をやすんでいるフラストレーションからシャドーをやってしまいましたがW

そうですね。
素人は体重のかけたかが微妙にぎこちないんですよね。

ぶっちゃけ、私もシャドーしたくてたまりませんｗｗｗｗ

わしゃクランチが大嫌いじゃ

しんどい。あんなもん１０回でええ。（｀・ω・´）　でもやせたい

>269、ゴヅラさん
経験者でも、結構シャドーと言うより、
素振りみたいな物をつい瞬間的にやってしまいますよね。
特に初心者の時なんか、格闘技やっている嬉しさで一日中やってましたよね？Ｗ（俺だけ？
きっと文面から思うに初心者なんで、暖かい目で見守ってあげましょうよ。

＞279
そうですね。正直、俺は筋トレ自体キライですｗ
でも、鏡に写った自分を見るとやらずにはいられませんｗ

今日は遅出。仕事いってきまーす。

有産素マシーン３０分も４０分もやってるオバチャンやおっちゃんってそんなに痩せないな。
筋トレしたほうが筋肉がついて痩せやすくなるのになー。

>>281
奴らはトレーニングが終わった後、酒をガブガブ飲んでいるのだよ

女にもてるなら少し脂肪があった方が抱き心地がいいんだって。
筋肉質は男らしいけど落ち着かないんだって。

>281


普通にメシたくさん食ってるからかと。

>>283
女は抱かれるもんじゃねーだろ。
抱くもんだ。
そういう意味では女性でゴツゴツしてるのはイヤだな。
赤身ばかりでなく、ほどよくサシが入ってるのが（・∀・）ｲｲ!!

晩ご飯に親子丼を作って食べたよ。おいしかった♪タンパク質も
たくさん摂れるし良いよね。
あと鶏レバーとトマト。自炊すると野菜をあまり食べなくなるな。
出来合いのサラダとかはよく食べるけど。

>286
いいですねー、親子丼。おいしいの作るコツは二度がけですよね。

>ｵｻｰﾝ代表さん
そうですねー。あんまガリガリは凹みますよね。
でも、太りすぎもヤダナー。そんな私は美乳好きｗ（巨乳はあんま・・

今日の夕飯はチーズチキンでした。

まあ、巨乳は垂れるしな

＞２６０
俺まさにその場所に出くわしてたかも？？
そのマッチョはグレーのピチピチシャツ着てなかった？
ついでに２６０の顔も覚えてるかも。

↑
＞２６９でした。

>>269
きもいのう

高山体型から脱出したか

アホか。サッカー選手がサッカー好きを非難しているのとかわんね〜ぞ
低俗だな

Ψ(´д｀)Ψさん、おかえりなさいｗ

あれからマサトに近づけてますか？

>>291
さりげなく降臨ﾜﾛﾀ

>>289世の中せまいですな、鍛えこんでいる人間も「お互いにマシーンは譲り合い、気持ち良く使いましょう」を心がけてほしいものです。

マシーンの目の前で外人がじーと待ってるのやめれ。

でかいから、こわんだよボケヽ（*｀Д´）ノ

俺もマサトみたいっていうか、ファイトクラブのブラピが目標なのに
どうしても、ヒョードルみたいになってしまう

いやだいやだ！

>298
そんなあなたには、コテハンで定期的に書き込むことをオススメします。
少なからず、モチベーションが高まります。
参加お待ちしておりますｗ

あー、なんだか、とっても甘いものが食べたいよーー。

負けるな、俺！がんばれ、俺！！

いつも頑張ってるんだから、たまには食べてもいいんじゃない？　笑

そう思って、この前ケンタ食べてしまったので、やめときます。

ありがとう、ある意味落ち着きました

私もいまダイエット中なんだけど、一週間に一回好きなもの食べるようにしてる。
これが結構、功を奏して３月から初めてから７ｋｇくらい体重減ったよ。
筋肉も減ってるだろうけど、トレーニング重量にまったく影響してません。
目標の６０ｋｇまであと３ｋｇほどです。　がんばりましょう。

GWに寿司食い過ぎた分を今日まででやっと全部取り返したよ。
順調に体重落ちてるときに腹ｲﾊﾟｰｲ食うのは危険すぎるね。

ダンベルフライを金曜日にやったのだが、まだ筋肉痛が取れない。
しかも左だけで右はもうなんともない。
フォームがおかしいのかな？
おかげで今日はジムでベンチ挙げられなかった。
上半身鍛えるための時間が余ったので、死ぬほどクランチやってきた。
久しぶりに明日は腹が筋肉痛になりそう。

＞２６９
ということはやはりあの１階がファーストキッチンの某有名スポーツクラブですね？
確かに世間は狭い。
素性がばれるとお互い困ると思うので、書き込みはこの辺までにしておきます。

ストレスを溜めないためにも週一でぐらいは好きなもの食べてください。

>>305
下北？

俺このスレ見だしてから肉ばっかり食べていたのを、マグロ・トンボシビ・シャケ等の
魚と半々くらいに変更した。
すると摂取脂肪量が減ったので、満腹感が続かずお腹が空くのが速くなった。
同じタンパク質５０ｇを摂るんでも肉類なら部位によるが、約３００ｇほど必要だが
マグロなら約２００ｇほどで済んでしまう。
それだけ魚は低カロリー高タンパクということか。でも魚ってｇ単価が肉よりも基本的
に高価なんだよね。
貝類もすごい低カロリー高タンパクなんだけど、プロテインスコアが確か１００なかった
気がするからまだ取り入れてないんだけど、どうなのかな？

＞プロテインスコアが確か１００なかった

アミノ酸スコアね。
あまり、気にしなくていいよ。アミノ酸スコア90と100とで、そんな大きな違いあると思う？

アミノ酸スコアは大豆蛋白質で１００がでるようにしているので
昔のプロティンスコアのほうが当てになると聞いたことがあります

>>310
それは勘違い。
昔のは「マウスアミノ酸スコア」
すなわち、マウスにとってのアミノ酸スコア。
マウスに食わしてアミノ酸スコアを計算してたからだ。
マウスは体毛が多い為、メチオニンと言うアミノ酸が
人間よりも大量に必要になる。
そのため、メチオニンの少ない大豆のアミノ酸スコアが下がった。
しかし、その後の研究で「人間版アミノ酸スコア」では
メチオニンがそれほどいらないことがわかったため、
大豆のアミノ酸スコアが100となったのだ。
体毛ふさふさのギャランドゥな魅力を演出したいというのなら、
昔のアミノ酸スコアを重視するのも良いかもしれない。

両方あるんじゃないの？
「プロテインスコアとアミノ酸スコア」
ttp://osha-bun.hp.infoseek.co.jp/Rikutu/PS&AS.html

「アミノ酸スコア表」
ttp://osha-bun.hp.infoseek.co.jp/Rikutu/PS&AS.html

まぁどっちでも良いけどね。

失敗アミノ酸スコア表
ttp://www.kenko.com/contents/cnt_100787.html

青魚食べ続けるだけで、脂肪が落ちるみたいなので
今日からできるだけ、青魚を食べ続けたいと思います。

最近懸垂やると、胸の外側が筋肉痛なんですが、これでいいんですか？

あと、筋肉痛って、その場ですぐなる奴と時間をおいて出る奴があるそうですが
時間を置いて筋肉痛ぐらいの追い込みでも、大丈夫ですか？
それとも、その場で筋肉痛（バーン？）が起きる位まで追い込まないとダメですか？

どうなんだろうね......
自分は部位によって焼け付く様な感覚になって、筋肉痛というかダルイ感じで
ピリピリしている所と、一日後からじわじわ〜と筋肉痛がきて２日後に痛みの
ピークがくる部位とがある。
前者は上腕二頭筋や大腿部と大胸筋など。
後者は背中全体と上腕三頭筋など。
どちらも重量もサイズも向上しているからあまり気にしていないよ。
昔は気にしたけどね。

>>294
かわらないや
まさとんの身体みせて

＞Ψ(´д｀)Ψさん
すいませんが、見せるほどの体してません。とても、元格闘家の体とは言えません。


・・・と言うより、正直ここに乗せ方がわかりません。

はらだけひっこめてー（｀・ω・´）　＜有産素しんどい

＞318
自分は脇肉が特にヤヴァイですｗ
ああ、できるものなら脂肪吸引して欲しいｗ

>>319
身長体重は？

＞320
へ？　前にも書いてるんですが・・・・
178の77Kです。脂肪率は20くらいです

ちなみに現役の時は75で脂肪率10くらいですた・・・。

時と言うものは残酷ですねw

ちなみにぽれもアマチュアでボクシングやってたよ
当時の体重はフェザーで５７かバンダムの５３だった

>>Ψ(´д｀)Ψさん
関係ない質問ですまんですが
57ｋｇと53ｋｇの人が対決した場合って
その4ｋｇの差っておおきいんですかの？

アマの場合バンタムは54ｷﾛ

>>324
あんまりかわらないと思うよ
うちのジム当時60以上とスパーやらされたし
日ごろは所属階級より10キロ思いやつもいるしね
バンダムは５４だっけ？

自分はアマチュア時代はバンタム（54ｷﾛ）で主にやっていました、でも減量がきつくて試合の時はパワーまでダウンしてて勝っても判定ばかりでした、
フェザーにあげて減量苦から解放されたらRSC（プロでいうKO）勝ちが増えました、
自分の体調がベストならそんなに階級差は感じませんでした、
ちなみにプロでもフェザ（57ｷﾛ）ーの時は1ラウンドでKOできました。普段はスーパーバンタムですが。

地方大学生です。
せっかく晴れてるので、室内で黙々とマシンと格闘ももったいないので
日本百名山の恵那山（2190メートル）登ってきた。

片道7km、標高差1100メートルを6時間かけて有酸素運動？？
登り３時間はほぼずっと心拍数120〜130くらい、下りは100ちょいくらいで歩きっぱなし、
いい運動になったよ。
降りてきて体重量ったら3キロ減ってた。すぐ戻るだろうけど。

マシンとちがって景色の変化が楽しめるし、目標が数値じゃなくはっきりしてるのが良いね。
たまにはと思ってたけど、癖になりそうかも。

田舎なんで、車で30分くらいの近場に1000メートルくらいの山一杯あるから、
これ週３〜４回続けてくとどれくらいの効果があるんだろう。ジム通うより効果あるんなら
こっちにした方がいいのかな？

>328
いいですねー。室内バイクなんかより、絶対　健康的だと思います

今どうしてもお腹が空いたので、舟木の本に書いてあった
「しらたきラーメン」作ってみました。
思ってたよりイケルのでみなさんも試してみてください。

>>328
岐阜の人なの？
暖かくなってきたし俺もそっち方面攻めてみようかな
山登りなんて楽しそうだ

>>328
それいいのう

わしは2日続けてエアロビクス踊ってるよ
後はバイク30分こいだりしてる
ウエイトも週2日はやってるけど
67キロ体脂肪２２％だった

体脂肪率17%になった。
でも午前中測ったら21%だった。
時間でこんなに違うもんかね？
体重は64kgですた。

ダンベルが15kgセット×２しか持ってなくて、軽すぎてトレによっては
使い物にならなくなってきた。
30kgセット買うか。
いらなくなったダンベルってみんなどうしてる？
漬け物石の代わりくらいしか使い道が思い浮かばないんですけど。

>>333
プレートだけ買えよ

>>334
その辺のホームセンターで買ったﾔﾂだから規格がちゃんとしてるのか
わからんのよ。ﾊﾞｰに入らなかったら虚しいじゃん。
試しに１個買ってみるか。
プレートだけならそんなに高くないし。

>>335
径計って合うやつ注文したら

一ヶ月で
体重　　　６０ｋｇ→５８ｋｇ
体脂肪率２０％→１５％

っていっぱい減ったほうかな〜？

>>333
ダンベル径はほとんど直径２８ｍｍですよ。プレート穴が２９ｍｍ。
この規格ならほとんどのメーカーのが追加できますよ。

>>336 >>338
径測ったら28mmっぽい
5kgプレートｲﾊﾟｰｲ買って鍛え直します。ｻﾝｸｽｺ

>>337
よくがんばった。感動した

＞337
その場合、体脂肪がいい加減て事はないですか？
自分も毎日計ってるけど、全然変わるんで・・・。

ところで、みなさんに伺いたいんですが一ヶ月で筋肉落とさないように
減量するときの目安って、どれくらいですかね？

>328
愛知です。ただ実家が三重県境に近いので
鈴鹿の山々がすぐそこなんです。

山はなんといっても無料なのが良いですし、なかなか3〜5時間つづけてできる
有酸素運動ってそんなに無いですよね。

暑くなると低い山はつらくなるので、今のうちに頑張って夏は3000メートル級にチャレンジしようと
いう気になってきてます。
ただ太ももの筋肉痛＆足の指のマメが痛い！

明日は御在所岳行こうと思ってたのですが雨っぽい。。。

なんかスレ違いっぽくなってきたのでこの辺で。

>>340
１週間で５００ｇくらいずつなら筋肉の異化は少ないって言いますね。
以前と同じサイクルでトレしても疲れが抜けないとか、使用重量がガンガン
落ちるようだと注意しないといけませんね。

このスレはアットホームだな(　´∀｀)
わいも筋トレがんがるぞ

>>340
個人的な話だけど、一ヶ月に4〜5ｋｇ（三ヶ月で13kg）落としても
筋肉落ちなかったよ。
（体脂肪減って、腕周りとかのサイズも増えた）
ちなみに現在は体重は標準体重−２kgで、体脂肪は17％くらい。

どんなメニューか非常に興味ありますね。
素質・体質も関係してそうですな。

>>344
減量する前はちゃんと筋トレしていたの?

>>344
以前から継続して筋トレしていた人にはありえない話じゃないか！？
運動歴がなくて脂肪質な体型の人なら珍しくないけどね。

初心者。

>>347
よく嫁やｗ
１３ｋｇ減らしてまだ１７％だぞｗ

>>340
自分は一ヶ月1.5kgずつ削るようにしてます。五ヶ月計画でいま三ヶ月目なん
だけど順調にいってます。以前一度行った減量で三ヶ月で１０kg体重を落と
したのですが、筋肉もかなり失ってしまいました。そのときのことを教訓に
今はあせらずじっくりと行っています。

5月1日にInBodyで測ったら身長168cm、体重93.6kg、体脂肪率24.6％、筋肉量66kg、除脂肪体重70kg、フィットネススコア93だった
週1kg以内に抑えて減量してるんだけど効果があんまり目に見えないのってキツイねぇ
なんかガイルﾀﾝを地でいってるし・・・

しかし高山っていつの間にあんなエラそうになったんだよ〜
ノーフィアーの頃はドモリまくり、噛みまくりのただのウドの大木だったのに。

>>351
そんなデブで体脂肪低いな。（・Ａ･ )

そこまで太ってるんだから、ちょっとやそっとで外見は変わらん。
地道に努力したら　結果は出てくるけどね。

筋トレメニューを変えずにやるダイエット（有酸素運動増やしたり食事の量ちょっとへらしたり）でも
筋肉って落ちてくの？

351は嘘つきw 除脂肪体重70�`で筋肉量66�`なわけねーだろ木瓜！粕！ 氏ね

今日、電気屋で体内年齢計ったら、３５歳だった・・・
泣きそう・・（：；）

と言うわけで、決意を改める為に

「目標を武田幸三」にさせて頂きます。



別にやること変わらんけど・・・

自分はケビンランデルマンでいきます。

>>356
スマン嘘ついてた
数値微妙に違ってたよ
証拠にうぷしたわ
ttp://www.familynet.gr.jp/~magic/pc/imgb/img-box/img20040513224521.jpg

武田孝三は
ささみしか食わんぞ。水で炊いてやき肉のたれで食うそうだ。

強いけど打たれよわいのは糖分不足でエネルギー不足なんかな？

＞361
本当はそれぐらいしたいのですが、ササミが高いので
今はあきらめてます。

武田は打たれ弱いと言うより、
攻めを意識しすぎてガードが甘いだけだと思います。
パンチでもキックでも、あんなキレイにもらったら普通倒れると思います。

実際に打たれ弱いでしょう、あの体の堅さじゃﾊﾟﾝﾁを殺せない。

すいません。内臓脂肪を落としたいんですが
何か的確な方法って、ありますかね？

タニタの体脂肪計もかなりブレがあるね
10〜12%くらいの数値が普段は出るが、たまに8%とか出る時もある
一瞬壊れたのかと思ったｗ
自重トレしかしてないのに

内蔵脂肪よりもさあ、宿便っつーの？
腸とかにこびりついてとれないウンコどもを取るってのやってみたい。
多い人だと3kgとかあるらしいよ。
体重が減るだけだけど、体調もよくなりそうだし。
３日くらいすぐに便所行ける環境でないとﾀﾞﾒﾎﾟらしい。
GWはﾁｬﾝｽだったなあ。
サラリーマンは長期休暇取るの難しい。

そんな俺は今日は休日出勤。
筋トレしてぇええええええええ

宿便なんかないよ（でたらめ理論）
一時的にウンコが溜まってるだけ

>>367
そなの？
んじゃ基本的に快便のオレは問題ないってことか。

結局仕事終わってからジム逝ってきた。
足と背中ウェイトやって、45分走って風呂入って帰ってきた。
チンニングができねぇんだよ。
ワイドグリップの方ね。
反動使っても３回くらいしか出来ない。
ラットプルダウンとダンベルでのワンハンドローで広背筋鍛えてるけど、
やっぱりチンニングで広い背中つくりたいよなあ。
とても格闘技経験ありとは思えない貧弱さだな、オレ＿|￣|○

ｵｻｰﾝ代表さんの背中が見てみたいｗ

オサーんはがんがってるなー
わしは週１回筋トレしかせん。４５分も走るなんてしんどい事大嫌いじゃ

>>369
大した背中じゃないよ。
もう少し広くて厚い背中にしたいね。
とりあえずチンニング１０回×３セットとか出来るようになる頃には
ちょっとはマシになるかな？

>>370
週１回って効率悪いんだよね。
筋トレなんかしたことない全くの初心者の頃は週１でもどんどん伸びるけど、
ある程度鍛えちゃうと週１じゃ現状維持も出来るかどうかあやしくなる。
だから結局家でダンベルとか使っちゃう。
最近家でやることが多いんでたまにジムのマシンでトレすると、必死な顔が
ちょと恥ずかしい。


あ〜、今日は背中が筋肉痛。
明日は胸と肩と三頭筋あたりがきっと筋肉痛。
それではｵﾔｽﾐなさい。
明日もよい筋トレを。

最近は便秘ぎみ・・・・
誰か、助けて＿|￣|○

>>372
黒酢飲め！今日のあるあるでやってたぞｗ

レスありがとう

わざわざ買いに行く事はないと思いますが、見かけたら買ってみます

最近忙しくて、筋トレもサボりがち。
明日から気合入れてがんばります。

みなさんも、しっかりできてますか？

↑しっかりトレーニングできてるよん。ジムの受付の子に恋したから毎日通ってる。いつも、お疲れ様でしたしか言えない俺は死ね！！

っていうかマサトの体ってあんまりｶｺﾖｸないよね？

ﾒﾙｱﾄﾞ聞き出せ！

↑いきなり聞いてもキモがられて終わりのような悪寒が（´Д｀;） マッチョのわりに女も口説けないヘタレな俺にアドバイスを下しゃい

俺も俺も〜〜

見た目はすごい積極的な感じに見られるのですが、実はかなりの人見知り。あ〜あの子と楽しそうに話してるガリガリイントラむかつくぜ〜！死ね俺。

>>377
魅せるキンニクじゃないしね。
当たり前だが実用性重視。

>>381
そんな卑屈になるなよｗ
とりあえず世間話からgo!

>>381
イントラにやられてる予感

↑よかったら、プロテイン一緒に飲みませんか？でいいかな？さっさと死ね俺。

>>384 胸が張り裂けそう。あんなガリガリイントラより俺のカントン包茎の…死ねや俺。

最初はトレーニングについてアドバイスもらったりするのが吉。
だからトレについて質問してみ

>>382

実用性重視で、どう筋肉の外見が変わるのか小一時間・・・ｗ
マジレスすると、筋肉の問題ではなく、骨格的スタイルがあまりよくないのと、
他のキックボクサーに比べ脂肪が乗っていることが見栄えしない原因だろう。

↑なるほどサンクス！このマシンってどう使うんですか〜？とかさり気なく聞いてみます。んで、ついでに名前を聞く！しくじるなよ俺！

まじでがんがれｗ

でもナンパみたいなの嫌いな女も多いからな
あといきなり名前聞くのも（ｒｙ

受付は受付業務のみ、イントラはイントラ業務のみのうちのジム。
受付可愛くても、入退館時以外は会話できません。

まあ、きっかけなんかなんでもいいから、励めや若人

>>351
実はオレも、去年 InBody で体組成を測ったんだが…

全ての測定結果が君の数値と似過ぎていてビビッタ。
一瞬、自分がカキコんだのかと錯覚してしまった程だ。

ちなみにオレの場合は、身長169cm、体重93.0kg、体脂肪率24.9％、筋肉量66.2kg、
除脂肪体重69.8kg、フィットネススコア93だった。

数値だけ見れば、まるで双子の兄弟のようだ…もっとも、年齢は君より10歳も上の
ｵｻｰﾝだけどね…。

最近筋トレして寝るとなんか腕が無性にだるい感じがして
寝れなくなるときがあるんですけど、これがいわゆるオーバーワークですかね？

今まで体験したオーバーワークとは、感じが違うんですけど・・・

毎週、筋トレしたら体も悲鳴あげるだろ。たまには2，3週間休みなされ

二頭筋、背筋をおいこんだ翌日は
異様に身体だるくなる。

禿胴

オーバーワークになったら
しばらく休養した方が結果的にはいいよ。
疲れているときにﾄﾚすると怪我しやすくなるし。

>>381ﾊﾞｶじゃねぇの？
俺の彼女が言ってたけどそういうのマチズモとか言うらしいぜ、
つまり男は勝手にﾏｯﾁｮ
の方がもてると思い込んでるだけと言うやつらしい、それに気付いてないﾏｯﾁｮはますますｳｴｲﾄに励むんだよな。

（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

マッチョの方がモテルよ。

俺が思うに結局モテル・モテナイは本人の爽やか度しだいだと思うけど・・・

例えば、人気のスポーツ　サッカーが例えどれだけ上手くても顔がイケてないと
もてない人もいるし、ＦＤ乗ってても評判悪い人もいます。

モテたかったら、顔はある程度どうしようもないけど、ファッション磨いたり
女に自然な優しさを表現できる男になる方がモテルよ。と思います。
結局、女にとって多く利益ある男がモテるんでないでしょうか？

スレ違いなので、ここら辺でよろしく！

今日は仕事で朝６時に出て今帰ってきた。
くたくたなんでトレしません。
どこも筋肉痛じゃない日なんて久しぶりだ。
明日上半身下半身まとめて筋トレします。
体力的には大丈夫だけど集中力が続かないんで、AMに上半身、PMに下半身やります。



でも今日もクランチとレッグレイズくらいやっとこうかな（・∀・）

名無しで書いちった(´･ω･`)

先日、お話した腕がだるくて寝つきが悪くなる話ですが、
筋トレ後から、寝るまでの時間空けてみたりして工夫してみましたが
まったくダメだったので、とりあえず休むことにします。

スレくれた方々、アドバイスありがとうございました。

脈絡のないカキコですみませんが、こんなアルバイトを見つけました。
とにかく知るだけでも知っておいて下さい。
一切無料で、労働らしい労働ではなく、自宅でパソコンでたまにＨＰを
覗くだけで小遣いが稼げます。全く無料で広告を見るだけなので、14才以上
なら誰でもできます。
http://www.mitene.or.jp/~hypdriv/arbaite%20page1.htm
(5月24日０時〜６時は繋がりません)
完全に無料でできるものですから、金額はたいしたことはありませんが、
それでも最大で、オリンピック強化選手の手当てくらいにはなります。
練習と勉強や仕事の時間に食い込むことはありませんから、アスリートには
うってつけだと思います。言ってみれば、無名ながらもスポンサーがついた
のと同じようなことになると思います。

俺も腰いたいから
１ヶ月程休む。腹筋だけ軽くやる程度にしておく

オレもなぜか身体だるい。微妙に頭痛もする。
オーバートレなのか風邪でも引いたのか。
今夜はクランチとレッグレイズとバックエクステンションだけでやめておこう。

超回復って２０日ぐらいかかるデータもあるらしいから実際のところはまだ不明らしい。
頻繁に筋トレしても筋肉の損傷を広げるだけで効果は薄いのかもしれない
っていうかオサン調子悪いなら、完全に休めよ(@´_｀@)

>>408
ｻﾝｸｽ
でも何かしないと精神的に調子狂いそうだｗ
軽く腹筋してストレッチしてプロテイン飲んだら早めに寝るよ

なんてこった、一週間飲みっぱなしで体脂肪が激増えちまったぜ

筋トレ休むのも、結構気を使いますね。
ああ、早く回復してくんないかなぁ・・・

筋肉痛が完全になくなるまで休んでから次のトレーニング始めます？
それとも、少し筋肉痛が残ってるくらいで次のトレーニング始めます？

身体がだるいような気がしても、いざ高重量スクワットとかやると気分がハイに
なったりするんだよな。
最近はトレ覚醒にＢＣＡＡを摂りだしたけど、パンプ感も良いしやる気も湧いて
くるしで効果ありですわ。

>412
正しいかわかりませんが、私は少し筋肉痛があってもやります。
そうすると、次の日、大抵筋肉痛が直ってます。（気がします）

トレーニングさぼるつもりは全然ないのだけれど、仕事が猛烈に忙しくて、週に２回くらいしかジムに行けない・・・
以前は週４回はちゃんと行けてたのに。
トレーニングした充足感とか筋肉のはった感じとか筋肉痛とか、週に２回だとそういうのがない日の方が多くて、もしかしてこのまま退化していくのではないかと不安・・・

筋トレして1週間ごろ寝するのが一番いいらすぃ
ライオンが強いのはゴロゴロ寝てるからだそうだ

>415
週に一回やってれば、現状維持できるとどっかで見たので、
2回やってれば、少しずつでも伸びると思います。（たぶん）

別に私達は現役の選手でもないし、試合があるわけでもないので
あせらずマッタリ行きましょうよ。
お互いのんびりかんばりましょうよ。

一応、知識人が居られましたら、専門知識おねがいします

>>1
街歩いてるとよく「アレ誰？」って言われる
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/dame/1085149137/l50
の１です、こんにちは。
あなたに相談あるのですが、わたしは統合失調症なのでしょうか？

>>417
俺パワーリフター
胸、背、脚、それぞれ週一回
それで充分のばしていけている
それ以上やっても
回復しないので意味がない

パワーリフターもオフのボディービルダーも頻度は
大体その程度。

>>419
ある程度鍛えた人は、筋肉がでかいんで回復に時間がかかるってことかな？

オレはもうだめぽ
仕事疲れだかトレ疲れだか知らんが、どうにも身体がだるい。
土曜日まで完全休養宣言。
日曜日に禁断症状が出て、やる気とアドレナリンが身体中を駆け巡ってくるのを
待ってからトレ再開します。

最近、減量のおかげか、やっと腹筋がうっすら出てきた。
マジでひさしぶりです。

腹筋さん、こんにちは！！

http://g-gate.info/cgi/p/eroj/img/17933.jpg
やっぱｻｶｰ選手は腸腰筋がｽｺﾞｲね

2週間休養してるのに足腰が痛い。ひょっとして故障か(・A･)？

>>423
腰が原因で足も痛いのか、足の故障が腰に張りをもたらすのか、両方故障か・・
まぁ腰だと厄介だよ、痛みが続くようなら早めに専門医に行った方がいい。
お大事に。

医者いってもサロンパス貰うだけだからな。1ヶ月ぐらい休みますわ

>>422
腸腰筋は骨盤の中を走っている筋肉だから体表面からは見えないのでは？
それとも422様は透視が出来るのか？
だとしたら俺にも教えて欲しい！

腹斜筋のことを言ってるんだろうな

笑った、腸腰筋というマニアックな筋肉をしりながらまるで起始と停止を知っていないなんてW

筋トレしないと結構暇ですね。
ついでにageてみます

筋トレして
1週間ボケーとする。これが一番筋肥大する。

身体のだるさはなくなった気がするけど、今ひとつやる気が出てこない。
こんな時は集中できないからやらない方がいいのかな？
でも暇だから今からジム逝ってくる。
マシン見た瞬間にやる気出るかもしんないし。

>>430
筋肥大だけでなく身体も絞らなきゃならんから、ボケーっとしてらんないんですわ。
筋トレしない日は有酸素運動しないと。

筋肥大だけが目的なら有酸素はタブー

>>431
最初から欲張りすぎていませんか？筋肥大＆脂肪を減らすことを両方一度に
求めすぎて疲れたあげく、挫折する人の典型ですね。
今のままでは年齢による回復力も考えるとやる気が萎えて、失敗まっしぐらですね....
この際、有酸素は考えないで食事量（カロリー）を考えながら、週４回くらいの
ウェイトトレーニングで引き締めるくらいの目標でどうでしょうか？
摂取カロリーを考えながらウェイトトレのみでも十分に脂肪は落とせますし、取り
憑かれてトレをやめる理由を探している人みたいですよ。
本来、回復〜トレのサイクルがうまくいっていると、トレーニングは気持ちの良い
ものだと思います。

ぎりぎりまで鍛え上げてるアスリートじゃあるまいし・
別に有酸素と筋トレ一緒にやっても大丈夫だよ
筋肥大もちゃんとするし。

筋肉でかくしたいならやめたほうがいい。デブなら仕方ない。

食事難しいよねぇ
減量期だけMRPを活用してみようかな

とりあえずジム逝ってきた。
ベンチプレスやって、デッドリフトやって、ラットプルやってる頃に集中力なくなった。
ダメだこりゃ。
ってなわけで、筋トレはそのあとダンベルカールくらいでやめちゃった。
有酸素運動して帰ってきた。
エアロやってる時にダービーがどうなったのか気になって、違う意味で集中力が・・・ｗ

>>433
オレの性格からして、筋トレだけだと飽きる。有酸素運動のみでも飽きる。
だから、両方同時にやってる。
効率考えたら、たぶん筋トレである程度筋量つけてから有酸素運動中心で絞った方が
いいんだろうけどね。
食事量は気にしてるよ。
でも米大好きなんだよなあ。
米とみそ汁と納豆あれば、日本人でよかったと思える。

とりあえず、久しぶりに身体動かしたから気持ちはよかったけどね。
明日は完全休養日にして回復に努めるよ。

有酸素は思ったよりダイエット効果ないな。腹減るんだよなー

オッシャー！！明日から筋トレ再開だー！！

また気合入れてがんばりますので、みなさん改めてヨロシク！

>>439

がんばれー。
ぼくもがんばろう！　と思ったら、明日は休館日・・・

うーむ、久しぶりの筋肉痛って感じ。
やっぱデッドリフトは効くなぁ
腰だけでなくハムストリングスに効いてるので、椅子から立つときも
「よっこいしょ」って感じだ。


どうも仕事疲れだったみたい。
ここんとこ結構ﾊｰﾄﾞﾜｰｶｰだったし。
仕事の山は越えたんで、身体と相談しながら少しずつペースアップしていくぞ。
でも>>433のアドバイス通り、家では筋トレだけにしてみようかな。
有酸素運動はジムへ行ける土日のみ。
これならそれほどペースオーバーにならないだろうし。

>>441
家にエアロバイク買って見てはどうですか？
一万円で買いましたがテレビ見ながらできるし、走るのキライな俺ですが
エアロバイクなら楽だし、結構楽しいですよ。

懸垂でにぎる手に豆ができて痛いんですけど、手袋していいんですかね？
それとも、握力のためとかにはしない方がいいんですかね？
知識人と到来お待ちしとります。

>>442
トレーニンググローブを使ってないのかい？２０００円くらいで買えるよ。
豆を作ることに喜びを感じているんだったら別だけれど.....
握力には影響はないんじゃないかな？バーベルローやワンハンドローの
高重量を扱いだしたらリストストラップ使いたくなるんだろうけどね。

>443
レスありがとうございます。
やっぱり、みなさんグローブみたいなの使ってるんですね。
とりあえず、今のところ懸垂だけが問題なので普通の手袋でも使って見ます

>>442
うちのﾖﾒが欲しがったので、これ買っちゃいました。まだ来てないけど。
↓
ttp://mall.shopjapan.co.jp/olm/showdetl.cfm?&DID=46&Product_ID=50575&CATID=5895

負荷を高くすれば筋力うｐも出来ると宣伝してるけど、そりゃ無理だろと思う。
ステッパーのちょっとかわったヤツって感じだね。
階段での踏み台昇降から卒業か？
エアロバイクは置き場所に困るのと、30分もやってるとケツが痛くなるんだよなあ。
だからジムでもあまりやらない。

あと、グローブはあった方がいいよ。ｵﾚもﾏﾒ潰しまくった。
ｼｮﾎﾞｲ重量でｶｯｺつけてるように思われてるかも知れないけど、手が痛くて
トレ出来ないんじゃ仕方ない。
デッドリフトとスクワットやるときはベルトもしてる。
腰は保護してやらないとね。
ハイキックは腰が命。

無駄な買い物

>>445
それで２ヶ月続いたらご褒美にノートと鉛筆を買ってあげる。

>>445
ステッパーって耐久性が問題なんだよな。
半年壊れずに使えたら報告してくれ。

>>446
＿|￣|○

>>447
ﾒｲﾝで使うのはｵﾚじゃないよ。ﾖﾒにノートと鉛筆買ってやってくれ。
ﾖﾒには伝えておく。
って、まだ来てないし。

>>448
3000円くらいのステッパーを買って、１回使用しただけでｷﾞｼｷﾞｼいうように
なったので返品した経験あり。
今度は15000円くらいしたからなあ。壊れなきゃいいけど。

無駄な買いもんとか。ゆうたんな

>449
ステッパーで一万五千円ですか・・・・
性能は知りませんがちょっと高ｇｈふぁｓｊ

油圧だとだんだん圧力が弱くなってきてスカスカになるんだよな
ショックアブソーバーは熱くなるし
へたすると中の油が漏れてくる

まあ、なんつーか、自分でも高い買い物したなぁとは思うさ。
でもﾖﾒのやる気というか、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを大切にしたいから。
せっかくやる気出してるんだから、このくらい買ってやってもいいかなと。
ｵﾚもついでに使わせてもらうかもしれないしね。
問題は・・・・・頼むから１ヶ月で壊れたとかならないでくれ。
保証期間あるだろうけど、こういうのは保証期間過ぎた頃から
壊れるんだよなぁ。

>>452
これ、たしか油圧シリンダー使ってないはず。
油圧のﾔﾂはすぐ熱くなるよね。
さわると火傷するんじゃないかってくらい。

http://www.jfast.net/~shelter/img/hatena/ruike_suika.jpg
この腹をなんとかしてあげたい・・

三人は確実に産んでるな。

>453
いやー、でもいいですね。一ヵ月後の事を考えれて。
俺の連れなんか、今までダイエット宣言しても三日坊主。
一番ひどいのが最近なんですが、筋トレしてる俺を見て
ダイエット宣言したんですが、その日のうちにアイス食ってました・・・＿|￣|○

>455
なんですか、これは？

トレ後のアイスうまいんだよな〜(　´∀｀)


＿|￣|○

体に厚みや幅を持たしたい場合、
筋トレして、食いまくるしかない？

この前風邪をひいてしまい1週間筋トレを休んでしまったが
確実に筋力アップした。驚いた。

>>459
喰う量もある程度必要だが、質を考えるべきだな。
脂物喰っても脂肪になるだけだし。
まあ、常識だと思うけど。

>>460
休んでる間しか筋肥大は起きないからな。週１回以上は筋肥大に逆効果

今カゼ引いてます。　夏なのにカゼなんてありえん。。。。orz

首 Neck39、胸 Chest105（拡張Exp113）、二頭筋 Biceps34/36
前腕 ForeArm30/31手首 Wrist17/17、腰 Waist75、太腿 Thigh57/57
脹脛 Leg31/33、体重 Weight63.5、身長 Height170
１９６５年ブルース・リーが２４歳の時のボディインプルーブメントデータです。
（長男ブランドン誕生、スクリーンテストの時期）。

ブルース リーのパワー
ttp://www.icofit.net/lounge/column/bruces_power.html

ブルース・リーみたくなるには、どうすればよいのでしょうか？

まず物理板等に行って力積とはなにかをを学んでこい。
次にベンチ１００�s、スクワット１５０�s、デッドリフト１７０�s、ついでに
コンセントレーションカール・ダンベルフレンチプレス２０�sを目指せ。
達成した頃には李小龍っぽいものになれるよ。

>>465
ｻﾝｷｭ
>>464
のＵＲＬとはなんか違うのかな？

ヒマだから答えるけどこのページは言葉のすり替えをしてるってこと。
力積＝対人格闘の強さ・打撃の威力ではない
力積は体を相手に預けるほど、打撃の接触時間が長いほど大きい数値が出る。
そして、それは格闘技に於いて合理的なものではないということ。
パワーという言葉をどういうふうに捉えるかにもよるけどね。

今日、連れに最近しまってきたねと、言ってもらえた。
マジでちょっと嬉しい。夏までにまにあるかなー？
また、がんばんべー！！

お世辞

>>468
他人が見て変わったのがわかるくらいなら、結構成果でてるんじゃないか？
おめでとう。

>>467
李小龍なんて書く所を見ると、
通ですね

>469
やっぱ、そうかな・・・　＿|￣|○

>470
ありがとう。サイズが大きくなったってより、凹凸がハッキリしてきたっぽい。
鏡はいいね！本物より素敵に写る。鏡の中ならマサトといい勝負できそうｗ

>>472
順調なようでなにより。

ところで>>1はどうしたんだろ？ちゃんとトレしてるか？

ｵﾚはここ１週間でだいぶ精神的にも肉体的にも復活してきた。
先週まで仕事忙しすぎ。
今日は梅雨入り前なので洗車してワックスかけておかないと。
久しぶりに土曜日が休みなんで、ジム以外にやらねばならぬ事が多い

俺は１７６　７０キロであまりマサトと変わらないが胸囲９６〜９７　腕３４
しかないｗ　腕立て　１５キロの鉄アレイじゃこんなもんなのか・・・

４７４よ
鍛えなさい　俺お前と身長変わらないけど６３キロで２２キロの鉄アレイ
使ってる　お前それでその体重だと　まだまだ絞れるぞ

今日の昼飯
ベーコンレタスバーガー
ポテト　L
コーラ　L

もうだめぽ

22kgって中途半端だなｗ

４７５さんは胸囲とか腕いくらあるの？

ttp://www.arts-ma.com/makicon/makishasin.html
現在６４歳の真樹先生ですが、引き締まってて、胸筋、三角筋とか結構凄く
ないです？
稽古始める前に、１２キロのダンベルでスクワット３００回やるそうだし。

ハンバーガーは、意外とバランスがいいらしいですね。
なんかの雑誌で見ました。ただ、炭水化物が多いらしいので、パンの上を捨てて
飲み物を牛乳にして、ポテトは禁止らしいです。

まあ結局、マックでは食べにくいけど・・・・

アホか、炭水化物より油の塊だろｗ

>>479
禿しいね

ケンチキのポテトを三袋一人で食ったら、三日後に体重一キロ増えてた。
落とすのに苦労したなぁ。

来ましたよ、ラテラル・サイ・トレーナー。
普通のステッパーと同じようなもんだ。
でも負荷をMAXにすると確かに重い。
でもこんなのすぐ軽く感じるようになるだろうね。
低負荷でﾖﾒとｵﾚで30分ずつ使ってみた。
慣れない動きでちょっと膝が痛くなったのでやめたけど、蒸し暑さも手伝って汗だく。
とりあえず壊れなければいい。

到着祝いage

到着おめ（　´∀｀）

>>484
８月７日に俺に報告するように嫁さんに伝えておいて。

最近忙しくて筋トレも滞りがち・・・

ウワァァァァァァァァン！！

>>485-486
(*´д｀*)

>>487
すでにﾖﾒはさぼり気味です(´･ω･`)
今日はｵﾚが小一時間使ってたし。
さすがに毎日は使えんな。

>>488
筋トレしたくてしたくてｳｽﾞｳｽﾞした状態でベンチプレスやるとMAX更新できますよ。

うぎゃああああ！

何でかわかりませんが、左肩がいたい。
これが痛めたという奴でつね。

泣きそう＿|￣|○

>>490
落ち込んでいても仕方ない。脚と腹筋は肩痛めていても種目によっては
ガンガン出来るで〜。ホラホラッ！！

ありがとう。
今日は火が出るほど、腹筋してやります

筋トレしてる香具師ってたいていの奴は腰いたいとかどこそこが痛いとか
言ってるよな。

結論的にやりすぎは健康に良くないんだよ。あほ。ほどほどでも効果あるのに痛い痛いってあほだよ

健康のためにやってんじゃねーんだよヴォケ！

うぃ〜
呑んできますた。
でもつまみの揚げ物には手を出してません。
サラリーマンはこういうのがあるから、鍛えるなら学生のうちにやっておけよ。
社会人になってからだと自分のための時間ってのが極端に減るぞ。

ｵｻｰﾝからの提言ですた。

明日、つか今日は脚の日です。
おやすみなさい。

あー、腹筋が痛いｗ

お酒飲める人羨ましいです。俺は社会人の癖に飲めません。
いつもみんなが残すサラダを自主的に処理してます。特にビールキライ。
とってもおこちゃまです。まぁ、ダイエット的には適してますけどね。

魔娑斗のビッグ３

ベンチプレス　１４５kg
スクワット　２１０kg
デッドリフト　２３５ｋｇ

ハーフでもムリｗ

本物の魔娑斗のビッグ３

ベンチプレス　１１０kg
スクワット　１３０kg
デッドリフト　１２０ｋｇ

500

>>497
>>499
どっちが本当？K-1MAXのチャンピオン魔娑斗の記録知ってる人いる？

両方ウソっぽい。
あの身体だと
ベンチ120kgくらい
スクワット160kgくらい
デッド150kgくらい
ってとこじゃねーか？

デッド１５０ｋｇもあがるわけねー

ベンチプレス　１１５kg
スクワット　１４０kg
デッドリフト　１３５ｋｇ

これぐらいだろ

１７５ｃｍ７０ｋｇであの身体だと。

シルバーセイントのシリウスの声に人

カップラーメンってやっぱ良くないですか？
ほとんどカップうどんばっかだけど。
あと、食う方は抑えられても飲む方だけはどうしても我慢出来ないんで、
スポーツドリンクや、野菜ジュースをがぶ飲みしてるのもあまり
良くないですか？
一応ここ1ヶ月で水泳、階段昇降、ダンベルを中心に７１ｋｇから
６４ｋｇまで落としたんだけど。体脂肪率はなんか減ってるのかどうか
よく分からない。ＴＡＮＩＴＡの体脂肪計で計ってるけど毎日上下が
凄すぎて、平均を取ると２０〜２３前後。まあ最近は２０前後で
落ち着いてきたから少しは減ったのだと思います。

カップラーメンって、脂質多いのでカロリーが高いと思います。
それで、痩せるカロリーに抑えてるとなると、とるべき栄養が足りてないのでは？
と、勝ってに想像してます。

専門家の方、訂正よろしくおねがいします。

>>503
それが一番近いと思われ。

なんでベンチが１１５上がって、デッドがたった１３５なんだよ。
どう考えても>>502ぐらいはいくだろ。

デッド１３５なんて俺が初めてやったときに上がったから有りえん
俺　体格はほぼ魔娑斗と同じ

蛋白質をいくら摂取しても足りないような気がする今日このごろ…

つか、>>1はどこいった？

魔裟斗の様なカスと一緒にするな！

腹が立つ！！

あんなのは鼻糞ヘタレ
だろうが！！


いつでもタイマンでブッ潰してやるぜ爆笑

まあ、あの馬鹿から嫉まれるのは覚悟のうえだが！なクァカカカカカ！


クケェケケケ！！

アギャアー！！！！

↑誰？

池沼は放置で

本物の魔娑斗のビッグ３

ベンチプレス　１０５kg
スクワット　１４５kg
デッドリフト　１４０ｋｇ


雑誌に書いてあった。

体重７０ｋｇって考えるといたって普通な数値だね。
魔娑斗の身体を目指すんなら、まずは上の使用重量をクリアすることを
目標にすればいいのかな？
でも重量はＭＡＸなのか？それとも普段のメインセットの使用重量？

大体、パワーリフターじゃないんだから
そんなに重い負荷でやるわけがない。

ベンチなんてほとんどやってないんじゃないか？
やっても８０ｋｇとかで組んでそう。

へぇー、そうなんですか。

具体的な数字がわかると張り合いが出てきていいですね。

よーし！抜かせるようにがんばろ。たぶん来年になるけど・・・

うむ。ベンチなんかはほとんどやってないでしょ。
腹筋と背中の種目は結構やってそう。

打撃系の選手はスピード重視のトレも取り入れてそうだ。

>>515
こんなに低いわけないだろ
ガセ書くなカス

つか、山本ＫＩＤみたいな筋肉ほしいんだけど
あれはかなり時間かかるよね？とくに背中とか
ランデルマン級だし。。

俺はマサトはベンチ110キロくらいじゃないかと思ってる
実際パンチ力とベンチの強さって違うと思うし
パンチ力にとって余分な筋肉つける必要ないだろうから
ベンチの記録だけを目指すって事はなさそうだから

>つか、山本ＫＩＤみたいな筋肉ほしいんだけど
>あれはかなり時間かかるよね？とくに背中とかランデルマン級だし。。

まぁランデルマン級？っていうのは疑問が残るが･･･
素質や過去の運動歴があれば、２〜３年で本気で取り組めば充分達成できると
思うけど･･･
彼の背中が目立つのはキレがあるのと、骨格的にウエストが細い割には肩幅が
広いからだと思うよ。
だいたい日本人はウエスト細いと肩幅も狭いのが大半だから、あの甲羅感は
トレーニングだけでは難しいね。

魔娑斗のＭＡＸとか予想しているの見ると、書き込みしている人のレベルが
想像できておもしろいね。自分は魔娑斗はベンチ結構やってるんじゃないかと
思っているんだけど。
でもＭＡＸ１１０ｋｇあたりと思うなぁ･･･。

俺もマサトのベンチマックスは100前後だと思うね。
体重７０キロで１００キロあがれば充分強いし、彼はパワーリフターではなく格闘技選手なのだから。

漏れB100cm
W100cm
H100cm

ドラえもんだな、こりゃ。

ヴィンディーゼル（トリプルＸ）って
ベンチどのくらい挙げると思う？

130-170の間かな。モロウェイトやってる体だね。
マサトと並んだ写真あったけど、大人と子供みたいだったｗ

>>528
サンクス！
ベンチＭＡＸ100キロ挙げるのって
素質がなくてもだれでも到達できるのかな？

ホイスがベンチ６０ｋｇしか出来ないって今月のアイアンマンに載ってた。

>>524


そんなエサで（ｒｙ

>>530
maxが60ｋってこと？
だからガダルカナルタカににてるんだ。

>>527
ヴァンダレイ似か。

age

＞＞５３２　そう。鉄男見ろ！！

ホイスはベンチＭＡＸ９０と聞いたな・・１００はムリらしい。
ヒクソンは１３０位だとさ。
マサトより最近の長渕剛の方がゴツイ身体してないか？
１７４センチだとさ。体重は７２〜７５キロはありそう。

ブチさんは
自宅にトレーニングルームまで作ってるからなｗ
なんかの番組で２０ｋｇでカールやってたなｗ

空手家を始めとする格闘家ちゅうっのは
ベンチやスクワットはやってもデッドはほとんどやらんらしいから、デッドはいってもナローで150kg前後ぐらいかと
これらの人でデッド200kg以上なんて人はまずいないと思う

本当かどうかわからないけど
角田はこの間のTVでハーフスクワット300kg(クォータかもしれんが)デッドリフト220kgと話していた。

デッドはマジじゃない？
スクワットはノゲイラもアノ細い脚で２５０キロでできると答えてたし
よく分かりませんｗ
三土手は初デッドで２００キロ引いたそうだがｗ
他にも、リフターのゆももも初デッド２００引いたらしい。

＞スクワットはノゲイラもアノ細い脚で２５０キロ

usokuse-w

スクワットはスタンス＆しゃがむ深さで使用重量が全然違ってくるから
目安にすぎないんじゃないかな。
ノゲイラは身長高い（脚長い）からスクワットでは深くしゃがむことが
難しいはずなんでハーフ〜クウォータースクワットなんじゃないの？
角田は逆に脚が短いからスクワットはやり易いはず。

パンチマシンスレで神扱いされてるＴＫこと、つよし君て他のスレでも有名なん
だな（笑）結構いろんなスレで話題になってるし、本人も魔裟斗よりパワーは
オレの方があるからなーーとかカキコしてるが
１８３センチ７８キロで上腕４５センチ前腕４０センチと言ってるので
誰も信じてないのが受けるｗ

>>539
角田のような体にはなりたくない
筋肉デブにはなりたくねえ

格闘技に生かすのなら
ベンチで100kg前後、フルかパラレルスクワットで150kg前後
デッドで170kg前後行けば十分でないの
ベンチで150kgとかデッドで200kg以上とかになると
それなりに時間を割いて格闘技の稽古以上にやりこまないと達するのは難しいかと

どのくらいの体重を想定してるのよ？

70kg〜90kgぐらいかな
まぁ、体重100kg以上になってもベンチなら120kg〜140kgあたりでも十分だと思うけど

164cm７０�`だったらどのくらいのパワー(ビッグ３の）が限界だとおもう？

超合金・武田幸三の筋トレ法ならすぐ真似できる。

マサトは、K・山崎のジムでマシンやっているのを見た。

ケビン山崎のところいってるヤツ魔裟斗しか成功してるヤツいないよね？
なのに
なんであんなに有名なんだろう？

○　超合筋　　　＿|￣|○

>>550
魔裟斗は高重量扱わないからかな

清原も千代大海も高負荷でやるから筋肉を深く切りすぎて怪我しやすいカラダに。

>>552
清原ってそんなにボコボコなの？

>>552
でも、そのやり方をケビンが指示してるわけだよね？
てことはケビンがわるいってことだ。

>>548
スクワット１８０　デッド２１０　ベンチ１３０　　このくらいかな？

>>547
>70kg〜90kgぐらいかな

をいをい。８０ｋｇ超でベンチ１００ｋｇ前後とかパラレルスクワット１５０ｋｇ
つうのは弱すぎだろ。
いくらウェイト専門にしてなくても、格闘技やる上で上記程度の筋力じゃ辛いぞ。
ウェイトとりいれて格闘技に取り組むならさらに２０〜３０％増の筋力がほしいな。

サクラバは体重８５ｋｇ
ベンチ１００ｋｇ前後。

ティト・オルティズ　スミスマシンスクワットで１４０ｋｇでセット組んでる
ケビン・ランデルマン　スクワットMAX３８０ｋｇ


ランデルマンは脚力だけなら格闘界一ではないかと思われる（サップ除く）

ランデルマソスクワットそんなにあげても３９に負けてる現実

だから最近のレベル上がった総合ではサクラバ負け放題なんだ･･･

ランデルマンもその脚力があればこその踏み込みの速さでミルコを１フックで
ＫＯ出来たんだな。

と、言っても有利不利っていうだけで、強いか弱いかはまた別問題なわけだが。

マサトに総合ルールの試合をやらせてみたい。

380キロはありえない
もうすこし勉強してくれ。
フルギアならありえるかもしれんが。

３８０キロも挙がるわけねーだろ。
アホか。
格闘家やレスラーの自称をマジで信じてんじゃねーよ。

サップだって雑誌ではインクラインベンチプレス３６０キロとかフカしてたが、
実際はフラットベンチプレスですら２２０キロ４レップ程度。
まあそれでも異常なほどの強さだけど。

スクワット３８０キロってのはリフターやストロンゲストマンでもトップクラスの強さだぞ。
リフターのギアやスーツを効かせた記録を見て勘違いするなよ。

当方、180cm 70kg 体脂肪21％で腹周りタプつき気味です。

最近、ジムに通い出しますた。

週1筋トレと週3〜4有酸素運動40分で頑張ります。

よろしくお願いすます。

サップがそんなにベンチあげても
藤田に完敗してひきこもってしまう現実。

宇野薫や須藤元気もケビンのところでやってるはずだけど成功してないの？

↓って女だけどスクワット380キロ以上できるよ
ttp://www.beccaswanson.com/

>>555
じゃあ、なべやかんってめちゃくちゃすごいんだ？
ちなみに、ステ使わない場合の数値だよねそれ？

>>563
一般的にインクラインのほうがフラットより挙げやすいの？
フラットのほうが挙がりそうなんだけど？

やかんはノーギアじゃないだろ

ノーギアだとやかんいくつくらいかな？

>>571
１３０キロ弱。本人のＨＰに書いてるよ。
ちなみに、まだベンチＭＡＸ１００挙がらなかった頃
千代の富士にアドバイス頼んだら「片手腕立てやればバランス感が良くなる
からベンチ伸びる」と言われ実践したら効果あったとさ。

違ったかな？ｗ
確かなのは　ノーギアで１１０チョイ　シャツ着て１３０チョイ

か　ノーギアで１３０チョイ　シャツ着て１５０チョイ　の
どちらかだったの確かです。
体重は５２キロ。試合では４８キロ級か５２キロ級だった筈です。

>>564
目標はやっぱり魔裟斗ですか？
週１回の筋トレも内容を書いていただければ、色々アドバイスがあるかもしれませんよ？

やかんさんは体重の三倍もあげれるんですか。
映画館で隣の席になった事あるんだけどちっこかったです。
彼女もちっこかったです。

やかん
実測１５４ｃｍぐらいだろ。

>>556
いや、十分足りると思うよ
それ以上は各自自由にやればいいと思う

魔裟斗がベンチどのくらいだかしらんが、あの大胸筋は魅力だ。

マサトみたいにって、、、オレ見たことあるけど、たしかにオーラは出ててｶｺｲｲけど
ずんぐりむっくりだよ。オレはあんなガリのくせに手足短くなりたくない。
手足短いヤシは筋肉つけてもダサいよ。

俺はアルバートクラウスのほうになりたい。マサトは顔でかいし、足みじかいし胸でかいし寺門ｼﾞﾓﾝ体型なんだよな

でも実際マサトよりヒドイバランスで鍛えてるヤツの方が多いよ。
顔デカなんてマサトでマシなくらい。

しかしマサトはモテる。顔がよけりゃモーマンタイ。顔がわるけりゃ致命的ｗ

顔デカイっていっても魔裟斗よりもてない男のほうが遥かに多いだろ？
そんなたたく必要もないと思うが。まあ確かにでかいけどうたれづよさは
そこにあるんじゃないか？w

なんか骨格が小ぢんまりしてるんだよな。

みんなベンチどのくらい挙げるの?
オレは、75×2の糞ザコですが。

オレも雑魚だよ。
120挙がったり挙がんなかったり。


挙がんない時のほう多・・・ｒｙ

>>586
ひゃ・・120・・すげえ。
トレ歴何年くらい？
100挙がったのは始めてどれくらいのとき？

トレ歴は、３年ちょっと。
１００挙がったのは、７，８ヶ月かな？たぶんそんくらい。
でもその前から自重トレかなりしてたからね。

>>588
やっぱ胸筋もりもり？
スクワットとデッドもおしえて。
オレはやってない。

俺は自重ディップスをやりこんでいたから（１年くらい）、初ベンチで
１２０ｋｇ×３上がったよ。
腕相撲やっても学生時代は負けたことがなかったし、筋力は元々強かった
んだけども。

590 ：アスリート名無しさん ：04/06/19 18:30 ID:1Hd6xJrm
俺は自重ディップスをやりこんでいたから（１年くらい）、初ベンチで
１２０ｋｇ×３上がったよ。
腕相撲やっても学生時代は負けたことがなかったし、筋力は元々強かった
んだけども。

つーか普通に体重を効率よく増やす方法を誰か教えてくれ。５０キロから７０キロ
まで増やすのにどれだけ時間がかかる？食っても太らない体質の奴はどうすればいい？

>>592
身長は？

１７０くらいかな。なんかいいスレある？

ＫＩＤは手足長い？　顔はデカイ？

>592
ウェイトゲイナーとか飲んでる？
筋トレだけやって、ひたすら食ってウェイトゲイナー飲む。
太るためにはある程度脂肪が付く覚悟が必要だと思われ。
いずれにしても、太りたいって人はうらやましすぎるぞ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

>５９６
レスありがとう。これは効果あるのか？ウイダーのウエイトアップは全然効果
なかったんだよね。でも金額てきには、かなり高いから効果あるのかな・・・
買おうかな。

ゲーリー・GG　ベンチ２６５kg
ボブ・サップ　ベンチ２６５kg
草野仁　ベンチ２２０kg
丸山茂樹　ベンチ６０kg
安藤優子　ベンチ３０kg
KID　ベンチ１１０kg
浜口京子　ベンチ１５０kg

>>598
それって本当？MAXが？
草野仁の220ってのがすごいな
丸山の60キロってのは嘘だろう、どう考えても、
KIDが110キロ？たいした事無いな、

草野はスーツ着てても、マッチョなのが分かるｗ

ゲーリーと草野はいまいち信じられん

>>食っても太らない体質の奴はどうすればいい？

ほんとに食ってる？
1日の食事メニューは？

やりまくったらプロレスラーの高山みたいになってきた
ボディビルダーとかも有酸素運動してるの？
10キロくらいはしらないとだめなの？
とりあえず、体重は増えて、力はつきましたが、まるで高山で
女にもてそうもありません

筋肉デブはもてんよ
それと顔がぶっさいと筋肉ついても もてんよ

>>603
なんか知らんけどこの板だとあなたみたいな体型をマッチョと呼び
ケインみたいな身体をガリと呼んだりしてる、

>>603
そんな事はないと思うよ。高山系は自称マッチョで勘違いしている奴が
ほとんどだから。
このスレ的にはケインなんかも理想型にしている人以外に多いんじゃない
のかな？
自分も高山系になっていたから現在は減量中です。
身長173ｃｍ　体重87ｋｇ　胸囲120ｃｍ（拡張時）腹囲88ｃｍ上腕囲43ｃｍ（パンプ）
↓3ヶ月後
身長173ｃｍ　体重82.5ｋｇ胸囲118ｃｍ（拡張時）腹囲83ｃｍ上腕囲42ｃｍ（同）
になりました。
あと2〜3ｋｇじっくりと落として、うっすらとしか確認できない腹筋をもう
少しわかりやすくしたいです。

>>598
> ゲーリー・GG

>>605-606
>>1を見なさい

>>598
浜口京子　ベンチ150kg(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


今日は午前中にジム逝って筋トレやって、昼にﾀﾞﾁが一緒にメシ食おうと
言ってきたのでメシ食って、午後体重測ったら1kg増えてて、あわてて
もう一度ジム逝って６０分走って帰ってきた。
まったく、ちょっと食うとすぐこれだ。
ところで、プロテインをオプチのチョコ味にしてみました。
ﾁｮｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
低脂肪乳で溶かすとまるでミロですな。

>>608
気にしすぎだよ＞昼食

>>597
ウェイトゲイナーどれくらい飲んでるんだ？
国産の高いの飲んでるくらいだからどうせチビチビ飲んでるんだろ？
オプチのシリアスマスとか買って１ヶ月で１０キロ飲め。
そうすれば体重なんてすぐに増える。

>>608
昼食の件は気にしすぎ。もうちょと大らかに考えた方がいいな。
食事は長い期間でトータルで考えないとストレスばかり溜まって、最終的に
減量失敗するのがオチ。

ヒョードルはペンチなんぼなの？？

>>609 >>611
いや、まあ、自分でも気にしすぎだとは思うんだけどね。
でもこのくらい気にして少しｽﾄﾚｽに感じるくらいでないと、すぐ食べ過ぎちゃう。
なんせ、米大好きだから。
回鍋肉のタレだけでメシ３杯は食える。
せめて１週間単位でカロリーコントロールするようにするか。

＞＞６１０
オプチのシリアスマスのレス教えて。探してもないぞ。ウエイトゲイナーとど
っちがいいの？？

>>612
ジョードルはベンチＭＡＸ１８０と聞いたが本当かどうかはｼﾗﾈ。
背筋系やハイクリーンなんかを力入れてやってそうな気がするなー（ＫＩＤみ
たいに）
試合の動きとかみても、ブッコ抜くようなパワーじゃない？

＞＞６１０
オプチのシリアスマスのレス教えて。探してもないぞ。ウエイトゲイナーとど
っちがいいの？？

上腕囲って一般的には力こぶつくって測るものなの？

＞＞６１０
オプチのシリアスマスのレス教えて。探してもないぞ。ウエイトゲイナーとど
っちがいいの？？

>>617
公式的な判断基準など無い。
だからみんな基本的に一番いい状態で計った記録を言うだろ

>>617
キミがちんぽの大きさを測る時にエレクチオンさせないまま測るんなら力こぶ作らないで測ればいいと思う

>>620
勃起のことエレクチオンっていうんだ。

英語ではないな

エレクションだろ｡
エレクトの名詞形｡英語だよ｡

「エレクチオン」、「アヌス」、「アナル」。それぞれ、「勃起」、「肛門」、「肛門の」の英語表記として認知されています。皆さんも日常会話でよく使う単語ですね。
小池御大の作品でもよく用いられる、というか小池御大が「実験人形ダミー・オスカー」で頻繁に使っていた単語。

しかし、実際のこれらの単語の発音はこうなんですね。

*エレクチオン……実際はエレクション(http://dictionary.goo.ne.jp/voice/e/01011209.wav)
*アヌス……実際はエイナス(http://dictionary.goo.ne.jp/voice/a/02010441.wav)
*アナル……実際はエイナル(http://dictionary.goo.ne.jp/voice/a/02010357.wav)


当然、小池御大が使う前からこれらの発音が用いられていたと思いますが、広く一般に知らしめたのは小池御大、特に実験人形ダミー・オスカーではないでしょうか。

まあ､アナル､アヌスは分かるが､エレクチオンはﾅｲﾍﾞ｡
tionをチオンって言うヤシはじめて見たぞ。
アクチオン俳優って言うか？ファンクチオンキーって言うか？

キミは世間知らずでち

ホントだ！！
ググってみたらエレクチオンだらけだ。
でもなんでチオンなの？おかしくね？感覚的に。

ギリシャ語っぽいね

オプチのシリアスマスのレス教えて。探してもないぞ。ウエイトゲイナーとど
っちがいいの？？

パンクラチオン

>>610
チャンピオンのウェイトゲイナー飲んでるんだけど、
1ヶ月に10kgも飲まなきゃいけないの？

エレクチオンを広めたのは池上僚一だよな。間違いない。

>>631
どれくらい飲んでる？それで体重が増えてるなら別に良いけど。

１ヶ月に２〜３キロ飲む程度で「俺は体重増えないよ。」なんて言ってるのはバカ。
増えないなら増えるまで飲めってこと。
ビルダーのオフのカロリー摂取量を見ろ。

マイクタイソンってベンチどのくらい？
１８０ｋくらいあげそうなんだけど。

チャンピオンのゲイナーよく飲めるな。甘すぎで、シェイカーでも溶けない。
Ｎ−ＬＡＲＧＥ２の方が安くてうまいし、よく溶ける。

確か170を2reps

タイソンは知らないが
全盛時のイベンダーホリフィールド(ボクヲタぐらいしか知らんかも…)ならば
当時で、ダンベルベンチ70ポンドでスピーディにやってた

>>363
>>367
サンクス！

トレーニーの基準だとベンチ何キロ以上からすげーって思うの
あるいは自慢しても恥ずくないの？

ステロイド使ってる人いる？

>>639
相手による
自慢すること自体が白い目で見られる場合もある

すげーとか自慢というよりも
人にトレしていると言えるにはそれなりのレベルは求められるかと思う。柔道や空手をやっている&やっていたという人が
白帯じゃ人にいうには恥ずかしい。
トレにすれば、ベンチなら100kgぐらいあがると
トレ素人からすれば納得してくれるかもしれん。
ま、あんま人に「○○している」とかは自慢毛に言わん方がベターかと。

>>639
体重と同じ→フーン（ ´,_ゝ｀）
体重の1.5倍→やるね
体重の2倍→スゴい
体重の2.5倍→マジで！？
体重の3倍→プッ（ ´,_ゝ｀）

ノーギアで体重の2倍挙げたらかなり凄いだろ。
２，５倍なら化物だよ。

ところでさ、１ヶ月でどんくらい太るの？ゲイナー飲んで。

海外産のゲイナーを一日３回飲んだらすごい肥ると思う。

>>643
体重3倍のプッって脳内だろッってこと？

村浜は６３ｋｇでベンチ１２０ｋｇあげてた。

それでも2倍には達していないわけだが。

647 ：ガリジャック ：04/06/24 00:03 ID:LELGXQun
>>643
体重3倍のプッって脳内だろッってこと？

>>645
クレアチンと海外産のゲイナーを飲めば５〜６ｋｇくらいは確実に
太ることが出来ると思う。
朝昼晩のご飯と別にゲイナーを間食２回と寝る前１回で確実に肥えるよ。
下手したら糖尿病になるかも知れないけど。

>>646
ゲイナーを飲む目的からしたら当たり前だろうが。
本気で体重増やしたいなら脂肪はつけたくないとかぬるいこと言ってられないぞ。

652 ：アスリート名無しさん ：04/06/24 13:09 ID:nDQch73u
>>646
ゲイナーを飲む目的からしたら当たり前だろうが。
本気で体重増やしたいなら脂肪はつけたくないとかぬるいこと言ってられないぞ。

貴様ら俺とタイマンしないか？

よーし　表に出ろい！

出ました

>>653
何かつらいことでもあったのか？

このスレ好きです。

>>656
もういいからおうち入っといでよ。

>>659
いやです

関係ないけど、Ｇａｃｋｔが「炭水化物は一切採らない」って
言ってるのはギミック？

>>661
絶対取るって
長期間炭水化物一切取らなかったら間違い無く死にます

キントレする前はエネルギーとなる炭水化物を大量に取らないとパワーが出ない。

プロティンの飲み方について
ジム歴４年、週２〜３回通ってる初心者ですが
トレーニングした日にプロティンを４回ぐらい飲んでます
しない日は全く飲んでません　　先輩方はどうされてるんでしょうか？
トレーニングしない日でも飲んでるんでしょうか？
最近使用重量が伸びなくてスランプ気味なんです、なんとか打破したくて
もがいてます、どなたか教えていただけませんか？

使用重量って何？たくさん飲めないって事？

>>664
トレのある日
起床後、食間、トレ前、トレ後、就寝前
ない日
起床後、食間、食間、就寝前

664
ない日も飲め。

以上

>>664
４年もやっててそんなのも知らんのか

>>665
バーベルとかの重量のころだろ

６６６さん６６７さんありがとうございます
ない日も飲むようにしてみます、
６６８さん・・・はい、４年もやっててそんなのも知りません
でも聞きたくてもなんとなく聞けないことってあるじゃないですかあー
それに周りにジムってる人がいないんでつよお〜

ゲイナーって高いよね？

例えば４．５ｋｇのＮ−ＬＡＲＧＥ　一日×３回　１回につき１５０ｇ摂ったら
１０日でなくなるよね？　ＭＥで買っても金かかるね〜

金で体重買ってるようなもんだね

>>670
使用重量が伸びないのは何の種目なんだい？伸びない種目とそれに関する
補助種目やトレ頻度なんかも書いてくれないと答えにくいとおもうけど？

>>671
自分は太りやすいからそんなに摂ったら腹がすぐにバルクアップしてしまうなぁ〜
太りやすく筋肉も付きやすいけど、太りにくい人はサプリ代が余分にかさむん
だろうな。

ジムに通って２年でこんなになっちゃったよ。゜(ノД｀゜)゜。

やる前　１７５ｃｍ６５ｋｇ　体脂肪は測ったことないけど腹の肉はつかめず。
　　　　　　　　　　　　　　　　飯は人一倍食うほう。

今　１７５ｃｍ８５ｋｇ体脂肪２５％　肉食いまくり、プロテイン飲みまくり。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹の肉でベルトが見えません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウェイトは２年前の倍レベル。腕の太さも段違い。

ただ、パワーは確実についたので週末の引越し屋のバイトの時給が大幅に上がり、
仕事の斡旋も頻繁に来るようになりましたが。

>>673
ここにも高山が一人いたか･･･

>腹の肉でベルトが見えません。
ちょっと内臓脂肪が心配だね。健康診断とか受けるとビビる結果が出るかも
知れないよ。試しに献血受けてみれば？

２年でそこまで巨大化出来るとは。俺も含めて、
このスレに数人居るであろう太れない人間とは正反対だこと

２０キロ増やすのに２年かかんの？？？半年で可能だと思うよ。

>>673
減量すれば、マサトになれるね

１０�`ふやして８キロほど痩せるくらいが丁度いいんじゃないかな。

俺なんか正月休みだけで10kgは軽く増やせるぜ？

１０ｋはいくらなんでも無理だろ

マサトごとき
八百長フカシ野郎で腹筋の割れもハッキリしてねーズンドウ雑魚になりてえのか？
ぶぁ馬鹿じゃねぇの？
あんな弱い雑魚なんかには絶対なりたくもない
まぁ
俺の方が脂肪の少ない引き締まった肉体と筋肉肥大が融合した遥かに優れたボディーをしているからなｗ
これは自画自賛だが事実だｗ
ウエイトしつつも、脂肪を落とすメニューの食事をしろ
そうすればカットと筋肉肥大の両立したボディーが手に入る

じゃあおまえもＭＡＸに出てみたら？？あ！ごめん！！相手にされないよね。
顔も悪いし、実力もないものね！！ごめんね！気にしないでねw

ご本人様でいらっしゃいますか？

168ｃｍ65kｇ胸98腹75首40上腕34大腿56なんですけど細すぎますかね？どうすれば短期間で増えますか？

食え

>>684
ベンチ何キロ上がる？

>>682お前弱い雑魚のクセに妬むなや
カッペがｗ
顔なら女に不自由した事は無いぞｗ
俺様がＫ1のような八百長試合しか出来ねぇクソ試合なんか出場する訳ないだろプ
他の格闘技ならしているがな
まぁお前のようなヘタレは腹筋すらまともに割れていないまさとに
ε=（/*~▽）/きゃ〜
とでも逝ってろＷ
まぁ俺が相手ならタイマンでイチコロだがなＷ

自ら晒しageか…

ベンチは始めたばかりで７０ちょっと
しか上がりません

　ネットだと堂々と見栄はれていいよね☆

釣れますか

>>687
うｐしてよ

三島由紀夫ってどう？

そういえば雑誌のインタビューで山本ＫＩＤは魔裟斗の事を
「よく頑張っている」
「あの身体で」
という感じで語っていたな。幼少の頃からアスリートとして
生きてきた彼にとっては、魔裟斗は身体能力の割に努力して
よくやっているという感じの印象みたいだ。

山本君はねえ・・・・・まあ、おもろいからいいや。

>687 晒せカス
つうかおまえいじめられっこだろ？ それか気の毒な人？
どっちにしろ友達いない童貞ってことで放置

↑こいつが気の毒なカスに思えてならないのは俺だけだろうか‥

相変わらず、匿名掲示板上で意味のない争いやってんのなｗ

１はどうしたんだ？？？

ブラウザをA Boneからopenjaneに変えてみました。
会社のヤツねｗ
そんなわけで、ちょっと試し書き。

ｵﾚも1が気になるんだが、ちゃんと鍛えてるんだろうか？
食生活を見直して続いてるんだろうか？
ｵﾚはデッドリフトがんばりすぎて腰が痛いです。
ﾊｯｽﾙﾊｯｽﾙってやるだけで痛いです。
小川はそうでもないんだけど、橋本のﾊｯｽﾙﾊｯｽﾙはやたら腰使ってるのが
気になる今日この頃。

今年のＭＡＸのチャンピオンは誰？つ〜か、また八百あんの？俺の予想はクラウスだな。

山本ＫＩＤの体はマジでイイ体してる。
頭悪い奴はウェイトやってもちゃんと筋肉つかない奴が
多い中、しっかり付いてるってことは結構頭良いんじゃ・・・。

いいんじゃない？正しい知識をつける力と思考力は優れてると思う。
思考力の方は時々変な方向行ってるのかキャラ作りなのかわかんないけど。
まあヒップホップ好きだからあーいうキャラ作りするのかなあ。
とにかく試合は面白い。
まあアフロ先生戦は試合は面白くなかったけど、あのときの入場好き。

>>703
山本KIDは勉強出来ないけど頭は良いんじゃないの？理屈抜きで本能的に
優れているというか。もしかしたら、幼少からの戦うことに対する経験
なんかもしれないけど。
コーチにはなれないだろうけど。

GaktってCGで筋肉書き足しまくってるよね？

ガクトか餓鬼トか知らんがそんな奴はどうでもいいｗLiveVIDEOをみだがヒョロヒョロだったぞ

黒谷友香なんてシャバい体だよな？
ブリトニー・スピアースの体がいいよな？

>>707
ブロトニーいいね。

ブリトニー・・・タイプミス

今年のＭＡＸのチャンピオンは誰？つ〜か、また八百あんの？俺の予想はクラウスだな。

>>710
ウェインに一票
八百ならマサト
>>705
CGじゃないよ
メイクで影つけてるだけ

なんだかんだ言ってもマサトすげぇよ。

メイクで影つけてるだけ
メイクで影つけてるだけ
メイクで影つけてるだけ
メイクで影つけてるだけ

w

>>712ん？ あぁ〜八百長をやり続ける腐れた性格が異常だな。
そういう意味でスゲーと言いたいのだろ？
ロートルに買って息巻き八百長で息巻き
あぁ異常だ尋常じゃない

>>714
在日必死だなｗ

>>715はぁ？在日？
お前頭オカシイだろｗ
何で俺様が在日なんだ？
お前が在日のカスチョンだろうがｗ
徳山の北チョンが負けたからって息巻くなや
カス以下のウジムシがｗ
ﾁｮﾝｶｴﾚ-
八百長ﾏｻﾄも逝ってよしｗ

>>716
在日しネ

↑お前が死ね。
俺は在日じゃない
お前がチョンだろ死んでくれうざすぎる頼むから死んでくれたまらなくうざい
お前ようなカスが日本の治安と大和魂を汚している。

お前ら二人ともアフォで決定だなｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らの頭の程度が悪いのに、それを無理やり在日に向けるなよ
在日は悪くもなんもないんだからよ。
まったくこれだからアフォは困るｗｗｗｗｗｗ
ザコカス以下だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑お前自身が最低のカス
雑魚以下のウジムシ以下の生命としての存在価値すら無い正真正銘の汚物。
お前に生きる価値は皆無。
お前はこの世から消滅するのが最も望ましい。
ついでに
八百長マサトも消滅しろ。
雑魚の癖に八百長で舞い上がり過ぎて妄想狂と化しているから逝けや

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ。
ベンチ60kgも挙がらんカスがよう言うわｗｗｗｗｗｗｗｗ
ザコははよ寝ろｗｗｗｗｗｗわかったなｗｗｗｗｗｗ

↑お前自身が最低のカス
お前は雑魚以下のウジムシ以下の生命としての存在価値すら無い正真正銘の汚物。
お前に生きる価値は皆無。
お前はこの世から消滅するのが最も望ましい。
ついでに 八百長マサトも消滅しろ。 雑魚の癖に八百長で舞い上がり過ぎて妄想狂と化しているから逝けや
お前のような非力な低レベルのゴミは死ぬのがこの世の善行になる。

　　　　　　　 ＿＿
　　　　 ,／””　　　”ヽ
　　　,/　　 ＿＿ ＿　゛
　　 /　　 /““　 “”　ヽ |
　　 |　　 / -━　　━.| |
　　 |　　 |.　 “”　ｌ　“ .|.|
　　 （ヽ　| 　　ｒ ・・ｉ. 　||　　　　
　　　りﾘﾘ　　/=三t.　｜　　
　　　｜ﾘﾉ.　　　　　　｜　　
　　　 |　　 、　 ｰ- ' ﾉ　　　　　
　　　｜　　　”ｰ-- '｜

aho?

アホの罵り合いUzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!

↑お前がアホだとは気付かないのか？
どう見てもお前がうざい。
こんなクソスレは終われ
いらねーぞ
題名からしてチンカス以下だしな

↑お前がアホだとは気付かないのか？
どう見てもお前がうざい。
こんなクソスレは終われ
いらねーぞ
題名からしてチンカス以下だしな

727だけは取り消すｗ

っｌ

>>728
恥かいたのぉ〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

一応つっこんどいてやったぞ。朝からせっかくボケたんだからな。

ははははは
そうかそうか
ご苦労だったな
今から出勤か？
話は変わるがこのクソスレ終わればエエのにな
くだらねえ
理想の低すぎるスレだからな

キチガイが入り込んで荒れてきたな。

お前がその張本人真性キチガイか？

体的には
山本ＫＩＤ＞＞マサト

>>734その通り！
山本キッドが後背筋の発育凄いし、普通にマサトより強いな
人気投票づもKIDが一位だったしな

http://www.2ch.net/before.html

頭のおかしな人には気をつけましょう

利用者が増えるに従って、頭のおかしな人もそれなりに出没するようになって来ています。
頭のおかしな人に関わるとなにかと面倒なことが起こる可能性があるので、注意しましょう。


頭のおかしな人の判定基準

・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
　他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
　無茶をし始めるので見かけたら放置してください。

・根拠もなく、他人を卑下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
　他人を卑下することで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
　プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。

・自分の感情だけ書く人
「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。
　 　

ﾜﾗﾀ

ﾀﾆﾀﾜﾗ

でもさ、どっちかにならなければいけないとして、やっぱ山本選ぶ？

そやな
やっぱあの山本KIDが誇る筋肉は格闘技を超越したかの様な芸術性すら感じるからな〜
カットもバリバリやし
マサトなんかへのたしにもならん
山本はスゴイ！

でも上腕囲30cmは嫌だなぁ

そんな細いワケないじゃん

雑誌に書いてたぞ

山本KIDって体重60kgぐらいの頃でもベンチ120kg上げてたらしいね。

まさに筋肉の塊。
やな
不必要な脂肪を極限まで燃焼させ必要な筋肉をまといし肉体60kgの真価は凄いな
>>714いくら何でもあの体で上腕囲がたったの30cmはありえない
前腕なら少しは可能性もあるが。
雑誌名は？釣りかい？

キッドじゃなくてマサトですよ

KIDは上腕囲30cmだよ

KID普通に腕ほそいやん。３０cmで間違いないだろ。

てゆうかあんなクソチビに負ける気しねえや

↑５秒で落される笑
そしてこのあと反論する。馬鹿だから

↑お前あんなチビにも勝てねえのか？ｗｗ雑魚すぎｗｗｗｗｗｗ

↑こいつはバカチョン

>>745
雑誌名はこのすれの上のほうに書いてある。全部読め。

751は脳内ｗ
山本KIDに喧嘩売って勝ってから言えよ？
脳内なら何でも言えるぞ
747-784雑誌名は？山本の上腕囲が30cmだったら、俺より細いって事になるが、あの体形でしかも格闘家が30cmごときな訳無い

あの身長・体重ならいいとこ上腕30〜32ｃｍでしょ
身長低いんだよ？体重軽いんだよ？背中は凄いけど腕はたいしたことないよ。
大山加奈はバスト90ｃｍ以上と言っても、骨格もデカイからカップ自体は
そんなに大きくないんだよ〜っ！！

>前腕なら少しは可能性もあるが。

ライガーの前腕囲ですら31.4cm。体重比では1.5倍ぐらいあるのに。
ソースはライガーの肉体改造塾て本。

細い方だと思ってたがライガーと同じぐらいの前腕囲だったとはびっくりした

俺の腕がな

最近発売された本で、山本が表紙で筋トレや
トレーニングの詳しいやり方の説明が書いてある本の
タイトルや出版社がわかる人いません？

ＫＩＤは身長低いのにリーチ１７３ｃｍあるんだよな。
だから細く見えるんじゃね？
村浜（リーチ165）より８cm長いって解説者が言ってたよな。

↑おっ！具体的な話が出てきたな！
山本の強さは努力と素質に裏打ちされた揺るぎ無いものがあるから今後が楽しみやな

前腕は遺伝がでかいような〜　ライガーは３頭と三角がスゴイと思うが。

ライガーなんてただのブタじゃないか？

橋本？かなんかとやったときのヘビーのコスチュームのとき
上半身見えたけどすごかったぞ。豚ではない。

鈴木ﾐﾉﾙとやった時じゃね?
マスクも通常のでっかい角のやつじゃなくて上半身裸で
ただのハゲじゃないよ

あんな絞れてなくて揚がってないカラアゲみたいなのが良いのか？
ライガーは15ｋｇくらい減量しないと、このスレ的には受け入れられ
ないんじゃないの？

俺的にはケンドーカシンがいいと思う

ライガーは脂肪を絞っりきっていない時点でボツやな
骨格(リーチ等)は遺伝があるが筋肉は遺伝との関連は皆無に等しい
生まれ育った環境に由縁がある。

>>767
釣られますが、筋肉の形・長さ・位置は遺伝とおおいに関連ありますよ。

筋肉落としたらもて始めた

>筋肉は遺伝との関連は皆無に等しい
生まれ育った環境に由縁がある。

そうなんですか？

ライガーは俺のジムによく来るが懸垂とラットマシンばっかやってる
他は全然やらない
でもイイ体してるよ
チビだからデブに見えるけど脱ぐと凄いぞ
あんまり馬鹿にするなよ

まあ、ステいれてるからね。
西村のあのショボイ体でさえ、昔入れてたぐらいだから。

なんか若い頃ステ入れてた連中って年取ると肉が異常にただれているな〜

まぁそんなステ連中よりも明日の魔裟斗さんですよ。

200 ：アスリート名無しさん ：04/07/02 01:56 ID:NhLJSPf+
>>193
イヤ、４０センチはあったんじゃないか？
ttp://laguz.gaiax.com/home/etigo
ココの画像ｂｂｓ見て！
左端の人、体重５５キロで前腕３５センチだよ！
上腕より太いかも知れない（汗・・

　　　　　　　　手首も異常に太いな

ド素人が背伸びして筋肉談義か・・・・・痛すぎ。




ﾌﾟ

つまらんレスするなや
遺伝と筋肉の関連は無い
生まれ育った環境(親のしつけや食事(肥満食等))と
本人の行動(運動等の努力)が関係する。
ソースは
ボディビルダー
クリス．アセードの著書の文献だ
ググレ
だから貧弱な親を持つ子供も夢を明らめるな
鍛え上げた肉体で人生を謳歌しろ！
マサトなんかカス。脂肪だらけで見てらんねーｗ

776 ：アスリート名無しさん ：04/07/06 22:32 ID:6umuAF31
つまらんレスするなや
遺伝と筋肉の関連は無い
生まれ育った環境(親のしつけや食事(肥満食等))と
本人の行動(運動等の努力)が関係する。
ソースは
ボディビルダー
クリス．アセードの著書の文献だ
ググレ
だから貧弱な親を持つ子供も夢を明らめるな
鍛え上げた肉体で人生を謳歌しろ！
マサトなんかカス。脂肪だらけで見てらんねーｗ



晒しｱｹﾞ

>>776
ｶﾜｲｿｳﾅﾔﾂﾀﾞ･･･

クリス．アセード



よりによって・・・クリスだってさ！




ｹﾞﾗｹﾞﾗ

＞777
07/06 22:32 ID:4GwvDH6I
どうした？己の知能と経験からでは反論不可能だから、脳内馬鹿斗に助けを求めてるのか？Ｗ

まぁ反論したところで
ガキが屁理屈をコネル事と同じだがなＷ

780 ：アスリート名無しさん ：04/07/06 22:59 ID:6umuAF31
＞777
07/06 22:32 ID:4GwvDH6I
どうした？己の知能と経験からでは反論不可能だから、脳内馬鹿斗に助けを求めてるのか？Ｗ

まぁ反論したところで
ガキが屁理屈をコネル事と同じだがなＷ


全角Ｗが香ばしいな。。

おいおいｗ
筋肉と遺伝は関係があるに決まってんだろ。
形・長さ・位置のみならず、トレーニングに対する反応や、
発達の上限なども非常に遺伝と密接な関係にある。
クリスアセートが読者を勇気付けるため気休めに書いたことを真に受けるなや。

http://www.kentai.co.jp/column/physiology/159.html
「一般人の一般的な筋では赤(タイプI):白(タイプII)は1:1で、この比率での個人差はまず遺伝で決まってしまいます。」

http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p009.html
「この遺伝子のはたらきが比較的低い個体は、生来大きめの筋をもち、
トレーニングをすれば、（筋線維数が多いので）より筋が肥大することに
なるでしょう。また、別の遺伝子を指標にした私たちの研究でも、
筋力トレーニングに対する筋の反応性にも、すいぶん遺伝による差が見い出されました。」

学術的な研究では遺伝に関係があるということが明らかになっている。
ほかに、IGF-1の感受性なども個人差があることがわかっている。
ドーピングしても、遺伝的に反応しやすい人としにくい人がいるという残酷さ。

　

ID:6umuAF31←アナルファック３１は顔真っ赤にして逃亡。。

ID:3h8naGB1←ゲームボーイ１

まだ妄想は続くのかＷｗwW
まずはクリスの文献をググレ
話はそれからだＷｗwWｗwW

東京大学大学院教授の専門分野におけるコラムより
クリスの適当な文を信じるのは、それこそ妄想としか言いようがない。

マサトの話にもどそーぜ。

軽量の写真。

腹筋ボッコボッコ。

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/photo/200407/im00001935.html

軽量おわったらメシ食って
当日はたぶん１．５〜２ｋｇぐらい増える。

>>786
まぁ・・・石井先生とクリスでは、横綱と幕下くらいの差があるな。

ドリアン･イエーツが自身の下背部の通称「クリスマスツリー」について
「努力の末に手に入れたものではなく、筋肉の遺伝的な構造によるものだ」
と言ってるのだが…

釣られ杉。

＞＞７７１　亀だが、ライガーはどこのジムいってんの？

普通にゴールドジムとかじゃね？

東大教授だ？場違いな机にかじりつくだけのフカシ教授の妄想言い訳の方が信憑性が低くその低度を現しているなｗ
ドリアンだ？じゃあドリアンは努力をせずに遺伝だけで後背筋を手に入れたのか？ｗ
チンカスマンカスばつかだな
まぁお前のような貧弱な奴は遺伝と言う言葉を言い訳にして逃げるしか能が無いから貧弱なままな事すら気付けない低度の低い体と知能だからしかたないかﾌﾟゲラ
馬鹿と有能の壁はお前には一生見えまいﾌﾟｹﾞﾌﾟｹﾞﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ

>>787








減量上手くいったみたいだな。

>>793
＞ドリアンは努力をせずに

誰もそんなこと言っとらん。アフォですか？
つまり、ステやＨＧＨを使えば誰でもドリアンになれるワケだ。

ｱﾋｬ! 素人は吠えるなよ！　みっともないぜ。

>場違いな机にかじりつくだけのフカシ教授

↑石井直方先生も知らないド素人

>>775
IDがエイズw

石井直方先生の胸のトレーニング
�@ベンチプレス
90〜170kg　　　3〜10回×10セット
�Aダンベルフライ
30kg　　　　　　 5〜8回×4セット
最後の４セットはスーパーセット

�Bインクライン・ダンベルプレス
35〜45kg 8〜10回×4セット
�Cインクライン・ダンベルフライ　
22.5〜25kg 6〜10回×4セット
�B�Cスーパーセット

�Dパラレル・バー・ディップ
45kg 10〜15回×4セット
�Eケーブル・クロス・オーバー
20〜30kg 8〜15回×4セット
�D�Eスーパーセット

このトレーニングをこなす人が「机にかじりつくだけのフカシ教授」
なんだw

ID:fAtEBGKAはどんなトレーニングしてるの？

マサトに関係ないからsage

>>787








減量上手くいったみたいだな。

795
＞ドリアンは努力をせずに 誰もそんなこと言っとらん。アフォですか？ つまり、ステやＨＧＨを使えば誰でもドリアンになれるワケだ。 ｱﾋｬ! 素人は吠えるなよ！　みっともないぜ。
お前頭悪いカスだなぁ
その程度の発想しか出来ない無能さを示す由縁は素人にすらなれない貧弱さに裏打ちされた脳みそか？ﾌﾟｹﾞｹﾞｴ


798石井のメニューがどうした？
クリス以下じゃねーかw
お前の信じる神様？はググレないイカサマ脳内か？
はぁ〜臭いマンカスばっかだな
ﾌﾟｹﾞｹﾞｴｹﾞｴﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ〜
Mankasuの相手してやるのも大変だなpuge

真剣にサービス残業を撲滅させる！！

1 ：自分を大切にしましょう ：03/07/20 12:09
ここでは真剣にサービス残業をなくすにはどうしたらいいか
考えていきたいと思います。
今残業で苦しんでいる方、過去にこうしてサービス残業から
脱出したという方等皆さんのお力が必要です。
試行錯誤しながら実行性のある方法をさぐっていきましょう！！

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/soc/1058670584/l5

ドリアンは残業好きなのかな？
イエーツｗ

>>787








減量上手くいったみたいだな。

ドリアンは残業賛成か？
イエーツ！

>>800
よっぽど　悔しかったんだね。

きっと、目に涙を浮かべながら必死でキーを叩いていたんだね。

ごめんよ。ぼくらも大人げなかった。謝るよ。

ベンチプレス、目標の50キロを早く挙げられるといいね。

がんばってね♪

Ｂｙ　マックス175キロより。

.776 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 04/07/06 22:32 ID:6umuAF31
つまらんレスするなや
遺伝と筋肉の関連は無い
生まれ育った環境(親のしつけや食事(肥満食等))と
本人の行動(運動等の努力)が関係する。
ソースは
ボディビルダー
クリス．アセードの著書の文献だ
ググレ
　　　　　　　　 ・
クリス．アセードって誰？クリス・アセート（Ｃｈｒｉｓ・Ａｃｅｔｏ）なら知ってるけど。

>>｢クリス．アセード｣ の検索結果 0件
>>キーワードに該当するページが見つかりませんでした。

久しぶりにプロレス観たら外道がとんでもないカラダになっててビビった。

とんでもないって行ってもただ単に脂肪を落としただけだろ。
強さ的には弱くなってる。

http://www.kogatoshihiko.jp/photo/10.htm
1995年、世界選手権出場メンバー　

みんな引き締まってるね

引き締まってるか。。。？

マサトいきなり一回戦KO負けかよ、
K-1ってヤオだと思ってたが、ガチだったんだな

正人の試合はまだ始まってないだろ。

男が無駄にムキムキになりたがってるのって
普通体型の女の子がダイエットしてるのと
同じように、もったいないと感じる・・

>>809
小川ｳｹﾙｗ

>>813
全然ちげーな

>>814
どう違うの？

比べるなら「女の子がボディビルやってるのはもったいない」だろうが。

なんだよ、最初はネタだったけど俺の予言当たってたじゃん！！
すげーことない？？？？
マサト一回戦負け

>>809
吉田もいないか？

魔裟斗がボコボコにされてておもろかった

このタイ人、強かったなぁ
体見た瞬間ヤバイ感じした

K1まで八尾かよ

ドリアンもマイクメンツァーもシュワルツェネッガーもみんな、
筋肉と遺伝は関係があるといってる。
ビルダーとして、クリスとどっちが格上かは言うまでもなく・・・。
まあ、>>793は石井先生に暴言を吐く前に、ボディビルで日本一になるか、
東大大学院教授になるか、どっちかせめて一つだけでも達成してから
妄言はいてくれ、ってところだな。
まあ、日本語も英語も駄目なようだし、ウエイトの知識もないようだから、
肉体も頭脳もどっちも人並み以下で終わるだろうけどな・・・。

じゃ、ミスターオリンピアにも金も手に入れていないお前は何の発言権もないって事だな。
ただのボディビルマニアのクソヲタクだもんな。

まさとくらいの体型が一番カッコ良く見えるね。
適度に絞れているっていうか。
今年の夏以降は、あまり太らないようにしよ。

>>823
意味不明だな。
俺は>>793のような暴言を吐いたことはないが？
>>793のような暴言を吐くなら、ちったあ実績あげてみろや、というのが、
>>822の趣旨であることは、普通の読解力を持った人なら自明だ。
ほんとにお前、日本語能力低いなあ。

>>822
>>823
おまえら、もう　やめとけ！

腱の関係もあるし、筋繊維の種類によっても発達が多いに左右される。これは生まれついての遺伝で
どうしようもない。小沼氏の二頭はすばらしいピークがあるが、あれは生まれつき
二頭の腱が長い（筋肉が短い）からあのような形になったのだ。だが、長年の研究＆猛トレでできあがったことも事実。
（腱の長い）山岸がステを使おうと、どんなトレをしてもあんな二頭にはなれない。絶対に！逆も然りだ。

822お前はさぁー
遺伝的な欠陥で知能遅れで最低なんだから取りあえず死ねよ？
頭悪いカスがネットにへばり付くなよ？迷惑だからさ
残りのマンカスは臭いから取りあえず摘出しろや？
まぁ妄想は脳内だけで終わらせとけや？
最低なマンカスには言葉を授けるだけでも苦痛だからさ
そうそう最後にアドバイス
脳内以外の現実を見な
まぁベンチプレス215Kg以上を上げれようになったら書き込め
俺は余裕だぞ

脳みそちっちゃいヤツｷﾀｰ

「魔裟斗みたいな身体にしよう!」

つまり、痩せマッチョになりたいワケだろ？
だったらジムに行くこともないし、プロテインだって必要ない。
自家（腕立てや腹筋、背筋運動など）で十分だ。食事も普通の
ものを1日3回。

痩せマッチョになら、ウエートもサプリもいらないよ。

>>829
おまい昨日の試合見た？

>>829
突っ込みどころ多すぎてワロタ

「魔裟斗＝痩せマッチョ」

私のまわりで彼をマッチョと言っている人は皆無です。我々の中に入れば
彼は細いのです。もちろん、一般人と比較すれば彼は立派な体をしています。

ただし、彼は実によく鍛えているし　格闘家としては一流です。
私は単に彼の体（運動能力除く）を評しただけなのです。

３−０で
マサトがストレート負け
だったなｗ
やっぱりマサトは口だけ野郎だな♪顔面ボコボコに打たれて腫れ上がってブザマだし腕細いし足細いし
あれでも鍛えた体なのか？
まぁ関取の張り手一撃で沈むだろマサトごときは
おっと！いけねー本当の事をあんまり言うと
女ファンが粘着してくるから黙っとこーっと♪

お前マサトに勝てるのかよｗマジで下種だなｗ>>833

自家（腕立てや腹筋、背筋運動など）で十分だ。食事も普通の
ものを1日3回。

痩せマッチョになら、ウエートもサプリもいらないよ。

============================================================


く、詳しくメニュー教えてください！
腕立てだけであんないいかんじの大胸筋作れるんですか

http://up.isp.2ch.net/up/af84c3be9a82.zip

>>835
とりあえず、ボックス・プッシュアップを極限までどうぞ。
脚の高さや手幅を変えることで大胸筋を満遍なく刺激できます。
トップビルダーも仕上げに行うことが多いです。

834来たな！粘着変態仮面
お前馬鹿か？
取りあえずお前は下等劣等種だから死んでくれ
話はそれからだ
あぁーマサトとタイマン張りてーな
ぶぉっこぶぉっこにしたるのにな
あっ！また女ファンが粘着してくるからここらへんで止めといてやるかｗ

>>838
コテつけてくれない？

はるちゃん６のビデオでも見て寝るか。

プロテインは少なくともいるぞ

魔裟斗程度の身体を目標にするのなら、プロテインはまず必要ないよ。
マイク・ザンビディス目指すんなら必要だろうけど

まあ、スポーツ選手によっては筋肉をつけない方針の人もいるからね。
関節の可動域が狭まるらしい。

私の周りでは>>832をマッチョと言ってる人は皆無です。われわれの中に入れば
>>832はデブなのです。もちろんマサトと比較すれば筋肉量は立派な量でしょう。

マッチョをデブか・・・。
この国のレベルの低さをよく表しているね。

これでは永久に欧米に追いつく事はないだろう。

>>845
別に欧米の価値基準が絶対じゃなかろうに。
ブルースリーに憧れる人がいてもいいわけで。

>>842
なってからいえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

「あんな体くらい簡単になれる」って言う人は
基本的に自分の体をうpしてから言うのがいいと思う。

頭の変な人は、スルーするのが一番ですよ
マサトのどこが痩せマッチョなのか・・

3-0ﾏｻﾄがｽﾄﾚｰﾄ負けだったなw
本当にﾏｻﾄは口だけ野郎だな♪
顔面ﾎﾞｺﾎﾞｺに打たれて腫れ上がってﾌﾞｻﾞﾏだし腕細いし足細いし
あれでも鍛えた体なのか?
対するﾌﾞｧｶｰｵはﾀｲのﾑｴﾀｲ選手でﾌｪｻﾞｰ級でﾀｲﾄﾙを獲得したがﾗｲﾄ級に階級を上げた現在はﾀｲﾄﾙも取れない弱い選手である、さらに階級がその上のﾐﾄﾞﾙ級のﾏｻﾄと階級下のﾗｲﾄ級ﾌﾞｧｶｰｵが戦う時点でﾏｻﾄが勝って当たり前であり、
プロデューサ谷川がまさとを勝たせる為に仕組んだｲﾝﾁｷ試合なのだが、それでもﾏｻﾄは負けたな！
弱過ぎるぞマサトは‥ｲﾝﾁｷしても弱い
さらには八百長判定までして延長戦に持ち込んだが、その結果マサトはボコボコにされて公開処刑だったなｗ
自業自得だヘタレの口だけ雑魚がｗ
Ｋ1が客商売のｲﾝﾁｷ八百長って事は有名たる事実だがｲﾝﾁｷ八百長しても勝てないマサトは雑魚。
メッキは落ちるんだよ確実にな！メッキは本物には勝てない。
ｲﾝﾁｷ八百長を使っても勝てない雑魚マサトと本物のﾑｴﾀｲ選手の間には超えられない壁がある。
おっと!
いけねｰ本当の事をあんまり言うと
事実を認めない精神異常女が粘着してくるから黙っとこｰっと♪

そのコピペあちこちに貼ってある。

石井直方よりもマッチョでマサトよりも強くベンチ215ｋｇも軽いと言い張るが
決して世の公式な試合出場経験も記録ももたず、写真うｐすらしない奴が、このスレに一人いる。
まあ、実際は・・・皆わかってるから、何もいわないようだな。

>>849
画像の男は東京オープンの優勝者である。東京オープンとは別名、新人戦という。
いいかい？　彼で「新人」レベルなのだ。ボディビルジムには彼レベルが
ゴロゴロいる。そんな中に魔裟斗が入ったら・・・間違いなく「痩せマッチョ」だろう?
もちろん、鍛えていない人からみれば十分にマッチョなんだろうが・・・。

ちなみに彼はアテネオリンピック選考の短距離で2次予選まで進んでいる。
「見せかけの筋肉」とか、中坊みたいなこと言わないでね。

http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo-op/04op-75_1-01.html

身長１６３ｃｍぐらいだったりして





(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

彼は172cmだよ。魔裟斗は公称170cmだから・・・実際は167〜8だろう。


チビじゃん。(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>853

ここまで筋肉つけるとｷﾓｲ('A`)

つーか、新人どころか普通にダントツだと思うが・・・
ぶっちゃけ、バルクだけなら全日本クラス。

そういえば昨日のリングアナウンスで170とかいってなかった？

朝：チャーシュー丼　ゼリー　
昼：ベルギーワッフルのみ
夜：フィレオフィッシュセットポテトLコーラM
間食：ゼリー　サイダー

どうでしょうか・・・

>>859
ポテトをﾅｹﾞｯﾂに汁！コーラを爽健に汁！感触はスルメに汁！
これで完璧。とﾊｹﾞﾚｽ。

見せ掛けといわれないためにわざわざ他のスポーツで実績のアル奴連れてきたのが泣けてくるｗ

>>859
昼と夜のメニューを入れ換えた方がいいな、それとコーラは止めてミルクにしろ。

まぁ、格闘家はバカでもなれるがボディービルダーは馬鹿ではなれないってことだ
たまにキチガイがいるけどさw

>>863
こういうの読んでるとビルダーで筋肉だけで頭が悪いんだって思ってしまう
ビルダーは書かないほうがいいよ、これから印象悪くなっていく

　　　　／￣￣￣￣＼　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（　　人＿＿＿＿）＜ ビルダーは馬鹿。
　　　｜./　　ー◎-◎-）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　　　｜　.∴　ノ　　３　ﾉ　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

こんな感じだろ。

>>853
おまえはアホか
話し良く読め。一般人が腕立てでマサトレベルに
なれるような話の流れだったからの書き込みだろ
だれがこんな筋肉バカの写真と比較して言ってんだよ
脳味噌まで、筋肥大してんな　ボケ

単にマサト嫌いなんだろうな。
＞脳味噌まで、筋肥大
ﾜﾛﾀうまいこという。

全日本学生ボディビル選手権
東大は上位入賞の常連。コンテストビルダーは高学歴たくさん。

格闘家はバカでもなれる・・・というよりバカしかなれない。
頭を打たれて、廃人一直線。

魔裟斗って漢字で自分の名前　書けないんだってな。


ﾌﾟ

全日本学生ボディビル選手権

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟp

どれだけレベル低い話してんだ？ｗｗ

全日本ってサッカーでいえば部内でレギュラーとるくらいだろｗ

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/2377/2003.zennnihonn.gakusei.bodybuilding.html

これを見て自分で判断しなさい。

優勝 清水正志 亜細亜大学 4年 東京オープン70kg級優勝
関東学生優勝 11位 松本智之 専修大学 3年 関東学生8位
2位 西谷芳春 長岡技術科学大学 3年 12位 福本佳一 阪南大学 4年
3位 中島　土 中央大学 4年 関東学生2位 13位 益子拓郎 北海学園大学 3年
4位 川岸　良 九州歯科大学 4年 14位 荒川裕志 早稲田大学 4年
5位 高岡浩平 早稲田大学 4年 関東学生4位 15位 藤枝幸司 名城大学 3年
6位 宇野泰彦 神奈川大学 4年 関東学生3位 16位 小山正之 京都学園大学 4年
7位 本橋直人 早稲田大学 3年 関東学生5位 17位 三好浩史 早稲田大学 1年
8位 平戸義人 専修大学 4年 関東学生7位 18位 田中　賢 早稲田大学 4年
9位 安延嶺央 京都大学 4年 関西学生1位 19位 屋代　俊 東海大学 2年 関東学生10位
10位 前田和範 阪南大学 4年 関西学生2位 20位 高田洋介 阪南大学 4年


京大以外は聞いたこともないんですが？ｗ

まさかレイプ大のこといってるの高学歴ってｗ

ビルダーは高学歴でもなれるくらい簡単なんじゃないのかな？
と思ったらレイプの方でしたか！！

早稲田は高学歴ですよ。
あのレベルになると合格できるのは全体の１％
２ｃｈでの評価は知りませんけど。

>>オサーン代表さん
ラテラルの調子はどうですか？
耐久性高いなら俺も購入検討しようかと思うんですが

>>872
ﾜﾛﾀｗ

プアカーオはチンニングくらいしかウエイトと呼べるような種目
してないよ。

＞＞８７０

真ん中のハゲのカットとバルクすげぇなｗ

>>870の６番の顔が面白すぎるｗ

hoshu

今月、ｻﾑｺﾞｽﾚコテの"ホフ ◆FjOpeTE2Ts"と喧嘩オフ開催予定
漢の中の漢、"デッド大好き ◆DEAD..JCk6"

オフのためボクシング・柔道を習いはじめ喧嘩を売り歩く本物の漢
彼のすばらしいファッションセンスと体躯を拝見汁！

FRONT
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/43.jpg

REAR
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/43.jpg


参考スレッド
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089278341/l50

>>880
両方とも正面じゃんｗ

しかしﾏｯﾁｮって奴はなんで、こう挑発的なんだか？いや、まぁ俺はたしかにプロだけど、おまえなんぞ、どーだっていいって感じ何だけど…マジでうぜーよ、お前。

意味不明。頭大丈夫？

すまないっす、ちょっとこのスレのどこかでﾏｯﾁｮﾊﾞｯｼﾝｸﾞしたものです。

今月、ｻﾑｺﾞｽﾚコテの"ホフ ◆FjOpeTE2Ts"と喧嘩オフ開催予定
漢の中の漢、"デッド大好き ◆DEAD..JCk6"

オフのためボクシング・柔道を習いはじめ喧嘩を売り歩く本物の漢
彼のすばらしいファッションセンスと体躯を拝見汁！

センス抜群、セレブな超オシャレスタイル
http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/43.jpg

迫力抜群のバック、筋肉が今にも画面から飛び出してきそうだ
http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/353.jpg

驚愕の三頭筋！
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040710004845.jpg

参考スレッド
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089278341/l50

俺が荒らしと釣り師の違いを教えてやろう。
荒らしと言うのは、周囲を叩くことによって自分が偉くなったように錯覚する馬鹿だ。
釣り師と言うのは、自分が馬鹿をやって周囲に叩かれる事でほくそ笑む変態だ。
では、周囲に叩かれそうなキーワードを言って、数行後に釣れた！というのは何か。

残念ながらそいつは釣り師ではない。荒らしでもない。
そいつは、2chの最下層カースト。悲しい「かまってクン」だ。
真の釣り師は、決して自分が釣り師である事を告白しない。
なぜなら、釣れた！と告白することは、
逆に、自分が周囲の叩きに「釣られた」事を意味する敗北宣言でもあるからだ。
真の釣り師のスレは、ライブ中は周囲を巧みな話術で煙に巻き、引き付け、
熱中させる。そして、なにもかもが全て終わった後、
ようやく数人が「あれは釣りだったのでは？」と気付くのだ。
いま2chで釣り師を名乗っている奴は、大概が周囲のレスにまんまと釣られてしまった
滑稽な"釣られ師"なのだ。

>>886
実に表面的なレスですな。
本質が捉えられていない。

ヾ（　;｀ Д ´;）ノ＜888

うちの兄は170cm64kgでベンチプレス115kg挙げますが
178cm63kgで現在のベンチプレスが60kgの自分が115kg
挙げるためにはどんなトレーニングをしたらいいんでしょう？
ちなみに兄は魔裟斗体型をめざしてます。

とりあえず、あと5kgは体重を増やす

先週ジムに入ってきた55kgで170cmぐらいの人
90kg挙げられるんだとさ
すんげぇ
腕細いけど背中が妙に厚かった

>>890
即レスありがとうございます。
自分も70kgオーバーまでは増量したいんですが、
プロテインを1日に4回、計80g程飲んでもなかなか
太れないんであせってます。

兄に聞いても学生のころに柔道部だったから毎日
鍛えてたんで自然に挙げられるようになったとの
ことで的を得た答えがないので・・・

ちなみにジムに通いだしたばかりで素人なんですが
体重65kgでベンチプレス115kgというのは一般的に
どれくらいのレベルなんでしょうか？

>>888←こいつは釣り師だ。
みんな、釣られんなよ。

>>892
低レベル

>>891
やかんは１３５ｋｇぐらいあげる

>>892
一般人だと「体重軽いのにすごいな〜」ぐらい
リフター・プレッサーだと中の下ぐらい

>>892
一般人だと「体重軽いのにものすごいな〜」ぐらい
リフター・プレッサーだとふつうぐらい

ヤカンはノーギアで135kgは挙げらんねぇでしょ?

フルギアとノーギアの違いもわからん馬鹿が多すぎる。

>>８９２
事実ならかなり強い部類に入る。

純度１００％のネタだけどな。

魔裟斗 　

無名（日本では）のタイ人にボコボコにされる。素人目の見ても実力が違いすぎる。
だが魔裟斗　最後まで、よくがんばった。

痛かったのはジャッジ連中。魔裟斗に勝たせたい一心の露骨な採点。
いっしょにＴＶ見てた彼女が言った。

「Ｋ−1って、プロレスといっしょでショーなんだね。引き分けのはずないよ。」

あ　た　り　ま　え
ショービジネスです

ブアカーオみたいな身体にしようとしてウエイト

マサトは良く頑張ったよ
打たれても前に出てたし
それに比べてコヒは…

コヒルイマキはすぐココロが折れるからなぁ

あと試合中に敵に背を向けるんじゃねーよｗ

>>905
じゃあてめえがリングに立てよクソ雑魚ネット番長がｗｗｗ
てめえなんざコヒの前で土下座して命乞いするのがオチだカス
イキがってんじゃねえぞｗｗｗｗｗｗｗｗ

905 ：アスリート名無しさん ：04/07/12 17:14 ID:f0DY8LSm
コヒルイマキはすぐココロが折れるからなぁ

あと試合中に敵に背を向けるんじゃねーよｗ


906 ：アスリート名無しさん ：04/07/12 17:19 ID:Rcn1NdWt
>>905
じゃあてめえがリングに立てよクソ雑魚ネット番長がｗｗｗ
てめえなんざコヒの前で土下座して命乞いするのがオチだカス
イキがってんじゃねえぞｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>906
なんだこの低脳なレスは。

>>908
じゃあ、てめえがリング上がれよＷＷＷＷ
どうせクソ垂れ流して命乞いするのが落ちだろＷＷＷＷＷＷＷＷ

>>908

コヒさんが、２ｃｈをしているようです。

全角Ｗが香ばしい。

>>901
おまえの彼女はプロレスを知らないな。
あれがプロレスなら、延長ラウンドで逆転の新必殺技サンダーファイヤーマサト
が出て、リング上から涙を流しながら「俺は絶対に負けない！」と叫ぶはずだ。

まじ全角Ｗは香ばしいな。
わざわざshift押しながらｗを押してるのか。

Caps Lockを戻せなくなってるんだと思う。

Ｋ−1選手のボクシングレベル（変ないい方だが）って、どうなんだ？

つか、延長はする必要がなかったって角田が公式に発言してるよな。
審判もたしか減俸になったはず。

>>915
＞Ｋ−1選手のボクシングレベル

ｶﾅｰﾘ低いと思われる。解説の畑山も内心、笑ってるんだろうなぁ・・・
「あれで『世界』かよ！」ってさ。

つーか、キックボクシングなんだから当たり前だろ。
ボクシング並みのパンチテクニックを大半が持ってたらボクシングの存在意義がねーだろ。

まぁまぁ。ボクヲタの言い分ってそれぐらいしかないんだから
優しく見守ってあげようよ。

ムエタイの選手はボクシングに転向しても強いよな

>>909
なんだ視聴者は批判すらできないのか。
ＴＶ視聴者や入場料やＰＰＶ料金を払っている以上、批判はできるだろう。
ましてやプロとして見世物でやってる以上は。
それでおまんま食わせてもらってるんだろうが。バカが。
批判されたくないなら独りでやってろよ。

K1話で喧嘩したいなら格闘技板でどうぞ

　　　　 ＿-=─=-
　／￣￣ヽ=≡///::　;;　''／￣ヽ
　|　　　／　　　''　　　　　|　　　　＼-─~￣￣￣￣￣￣￣￣＼ モウ〜
　 ＼＿|　　　　　Ｕ　　　 ＼＿|/:::::＼ 　　　　　　　　　　　　　　　丶 よしてよ〜
　　　|　　Ｕ　在日朝鮮人　　　 彡::::::| 　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　≡　　　　　,　　　　、　　Ｕ　　 |:::::::::| 　　　　　　　　　　　　　　　　 .|＼＠
　　≡_≡=-、＿＿, - -=≡=_ 、 |:;;;;;/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　 || ,ｰ＞　|　　　|　＜ー　|─´/　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　ﾌﾞﾘﾌﾞﾘｯ
　　 |ヽ二＿,(０　０）＼＿二/　　 |　　 　　　　　　　　　　　　　　　 　|●
　　|　////(　　　　　)ヽ////　　　|__/　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　ともだえながら
　 .|　　/　　⌒｀´⌒　　　Ｕ　　　）　| 　　　　　　　　　　　　　　　　　.||　● 糞をたれる
　 |　Ｕ　　　　 ﾉ　　　　　　 ／ 　　| 　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　●
　（　　　|＿／ヽ_'＼＿／　 　 　 ..|　 　　　　　　　　 　|　　　　　　| 　　　　　　池田朝鮮人
　 ＼　 ､＼￣　￣／ヽ　 　Ｕ 　 / 　　　　　　　　　 　|　　　　　　|　　　　●●
　　　＼ |　　￣￣　　　　＿＿／ .|＿　　　　　　　　　＼　　　　 /　　　　●●
　　　　 ＼ヽ＿＿＿＿／　 |　　　|　　~──────' |　　　 /　　　　　●●
　　　　　　|＿＿|　　　　　 .|＿＿|　　　　　　|＿＿|　　　.|＿_ ／　　　　 ●●●●
　　　　　　/ /　/　　　　　/ /　/　　　　　　/ /　/　　　/ /　/　　　　 ■●■　●●

１７４ｃｍってうそだべ？

筋肉質な鍛えた男をどう思う？
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/sfe/1089995140/

age

そういえば、韓国で二十数人殺した男が逮捕された事件で
この被害者の兄だか父だかが上半身裸で "絞め殺してやりて〜" って言ってたよね。
そのときの身体を見てビビった (w マジでやりそうだと ww
画像ってある？

警官が被害者のオモニにヤクザキックかまして蒲田行進曲みたいに、おばちゃん階段から
転げ落とされた

>>927

ああ！あれ見た見た！
色白かったけどすげぇマッチョなのｗ

素でで車のフロントガラスガンガン叩いちゃってて
周りに静止されてた。

あの男なら素出で犯人をヤレるだろうな。

<丶｀∀´> ﾔｯﾃﾔﾙ

奴らが言う「殺してやる」は本当にやりかねないから恐ろしい
日本人が言ったところで、本当に殺す例は稀だからな

＞＞９２８　ヤクザッキックよりムエタイの前蹴り

>>927

あいよっ
http://up.isp.2ch.net/up/7532b7578d45.gif

間違えた

>>928
のほうだったｗ

あいよっ
http://up.isp.2ch.net/up/7532b7578d45.gif

マサト

俺、フルコンの空手やってるんだけど体重増やしたくってウエイト始めた。
75キロぐらいの体重を90キロまで増やしたくって２ヶ月目。

トレーナーに「めちゃめちゃウエイトして１日５食食え」と言われてたので
その通りにやってる。とりあえず80キロにまで増量した。腹筋はうっすらと
割れる程度。

でも９月５日にウエイト制の試合があって80キロが俺のクラスのリミットなんだよ。
とりあえず試合まで80キロを維持しなくちゃならないんだけど、今のやり方だと
たぶんどんどん体重が増えてしまうだろうなぁ。

なんとか体重を増やさないで筋力だけを増やしたいんだけどどんなことに気をつけ
たらいい？

マサト


マサト

>>934
観れね。

先週ジムに入ってきた55kgで170cmぐらいの人
90kg挙げられるんだとさ
すんげぇ
腕細いけど背中が妙に厚かった

940

スレ違いな質問かもしれませんが、お腹周りの脂肪を減らしたい時は
負荷をかけて腹筋するのと腹筋の回数を増やすのとどっちがいいですか??
今は5kgのダンベルを頭の後ろで持って腹筋して何とか筋肉がついてるようですが
脂肪が邪魔で割れてません_|￣|○

>>941
有酸素運動して痩せろ。腹筋を見えるようにするには一番近道。

>>941
どっちでやっても脂肪は落ちないけど、
「割れて見える」ようにしたいなら負荷を高くしたほうがよい。
ボコボコが大きくなるからね。

私生活ではどんなセックスしてるんだろう。
やっぱクンニしながらマン汁ズルズル音立てて啜ったり、クリトリス必死で舐め回したり、
小陰唇のビラビラを引っ張って、マンコ広げて中覗いたりするのかなぁ。

プロテインつかわなくとも納豆とか卵とかササミでもOK?

はるちゃんが上になって自分でマンコの中をこねくり回すように腰をグラインド
してるんじゃないの？

普段の食事

朝：焼きソバ、ご飯2杯、菓子パン

昼：お好み焼き3枚

夜：たこ焼き、焼き鳥５本、ご飯２杯、ビールジョッキ３杯

筋トレをはじめるといつもより米の量を増やします、やはり米は力だ。

普段って．．．ジャンク食いすぎだよ。
野菜は食べないの？

焼きソバとかお好み焼きにはかなりの量の野菜をいれます
たまに野菜ジュースとかも飲むので栄養バランスは問題ないかと。
昼や夜はラーメンの時もあります。

＞栄養バランスは問題ないかと。

メチャクチャですな。ネタだろうが・・・。

http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040729211459.jpg
これくらいが理想かな

>>951
そんなモン引っ張ってくんなよ！

みなさん、お久です。忙しくてなかなか来れませんでした。
ゆえあって、今度体力テストがある事になりました。
１K走、懸垂、腕立て、腹筋、ジャンピングスクワット。
泣きそうです。
特に１K走が我ながら遅すぎます。
これらのテストを効果的に記録を伸ばせるメニューをどなたか教えてください
期間は約2ヶ月です。よろしくお願いします

効果的にって人それぞれなんだから
自分でメニュー立てるしかないだろ。

>>953
そのテストのメニューをやりゃいいだろう
馬鹿か?

>955
そんな事はわかってます。
でも、どこかでジャンピングスクワットの回数を伸ばしたい時には
ただジャンピングスクワットやるよりも、バーベルスクワットも一緒にやった方が
効果的に伸ばせると見たような気がします。
ので、他にそのような組み合わせがあるのなら、教えてもらおうと思ったまでです。

効果的に記録を伸ばせるメニューかぁ･･･そうだなぁ

「がんばれ」

学生なら筋トレより勉強しろよ。

無職なら筋トレより仕事しろよ。

1000

>>953
1K走は何分ぐらい？

>961
わかりません。正確に１ｋとわかる所が回りにありません。
とりあえず、とっても遅いと言う事は自分でわかります（泣

ちなみに在職中です。現在、転職検討中

え？学生じゃないのかよｗ

学生なら、もっとマトモな身体ですよｗ
てか、マサトみたいな身体してました・・・・・・・・・かなｗ

あ、>>1=965と勘違いしてたｗ

1kmなら３分で走りなさい。

|．-──-､　
| : : : : : : : : ＼ 　　　　　　　　　
|: : : : : : : : : : : ヽ 　　　　　
|-…-…-ミ: : : : :',
| '⌒'　 '⌒' i: : : : :}　
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|　　　,.、 　|:: : : :;! 　 　?　
|　r‐-ﾆ-┐| : : :ﾉ　 　　
|! ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐′ 　　　
| ` ｰ一'´丿 ＼ 　　　　　　　
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|　/~ﾄ､　　 ／　　　 l ＼

957 名前：アスリート名無しさん ﾒｪﾙ：sage 投稿日：04/07/30 20:43 ID:luP3DnzY
効果的に記録を伸ばせるメニューかぁ･･･そうだなぁ

「がんばれ」


(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>953
俺なら・・・
１Ｋ走はジムにてトレッドミルで走りまくるか、
近所でジョギングかな。

懸垂、腕立てに関しては、今から筋肉付けて
記録を伸ばすのもいいけど、記録が出やすい
やり方を自分なりにみつけることだね。
懸垂、腕立てはやり方によっては、記録は
倍ぐらい変わるしね。

腹筋、スクワットは地道に努力かのｗ

>970
レスありがとうございます。
とりあえず、地道にトレーニング続けてます。
１K走はどうやらペース走らしいです。どの位のペースでしょう？
ああ、不安です。
昔の恩恵もあってか、今は順調に伸びてくれてます。がんばります

俺のメニュー！ボクシングジムで2時間練習（プロ）その後スポーツジムで有酸素、最低6キロ走ります。
その後筋トレ（同じ部位は最低3日空けます）有酸素は最低20分しないといみがないそうです。脂肪燃焼のためにも
走った後筋トレしてます。週6このさいくるです。プロテインもとっていますが炭水化物中心です。
炭水化物とることにより体が回復するので練習に打ち込めます。（スパー中心なのでボコボコにされないため
回復を重視してます）後クエン酸も忘れずに！

>>972
>脂肪燃焼のためにも走った後筋トレしてます。

↑脂肪燃焼のためにも、筋トレの効果のためにも順番逆にしろよ･･･

マサトもうだめだねへんにキントレしないほうがいいよ
ケビンうざいしきもい利用されてるだけ
しかしタイ人は余裕でしたね将来もやつにはマサトはかてねぇ〜な〜

>>974
マサトって動きが固いよね。ロボットみたいだ･･･キレイに身体が伸びないから
蹴りを出すとバランス崩すこと多いし。だれか修正してやれよって思う。
俺は出来ないけど。

正人は昔に比べてはるかに強くなったからウエイトの効果はあった。
一回負けたからってすべてを無駄とか抜かすな。
けりでバランス崩すような奴は強いけりは撃てない。
バランスが崩れているように見えるのは空振りした時、タイ人はそういう時回転するから
崩れていないように見えるだけ。

>一回負けたからってすべてを無駄とか抜かすな。

誰もすべて無駄とか言ってないだろ･･･>>974はウェイトをすべて否定しているわけ
じゃないし、反論するならちゃんと読んでからにしようよ。
やり方を考えろって事だよ。
あと蹴りは体幹の軸がブレてキレイに伸びてないじゃないか、だから空振りしても
回転できないんだよ？

マサトは蹴り下手だよ

空振りして回転できる出来ないって言うのはけり方の問題で
ムエタイ式は遠心力を利用して蹴るのに対し、空手式は下半身の力を利用して蹴る。
その違いなだけで、軸がぶれているから回転しないわけじゃない。
正人がムエタイ式なけり方になっていないだけで別に軸どうこう〜

そもそも軸がぶれていたらミット打ちで連続して蹴る事は出来ない。
つーか、プロでしかもキックのチャンプが軸がぶれてるどうこうって
見るところが違う・・

キックのチャンピオンでも蹴りが下手な奴はいるだろ
小林とか

魔裟斗って何？

マサトの軸がズレてる？動きが固い？バランスが悪い？
いったい、あんたらどんな人間なんだ？ｗ
てか、キックやったことないだろ･･･
格ヲタってマジで恥ずかしすぎ。

>983
私も同意。

動きが固いってのは、単にタイプの種類の違いだけだと思います。
俺の体験上、選手は単純に分けると天才型と努力型があると思います。
どっちがいいと言う訳ではありません。で、マサトは努力型だと思います。
凄い練習して身につけた動きを忠実に実行するタイプだと思います。

俺もこっちの方だったので、マサトの試合見ると凄い練習してるのが
伝わって来るので、普通に尊敬できます。

その他にこの分け方に当てはまると思った人
努力型　バンナ・フィリオ・アンディ
天才型　セフォー・アビディ

>>984
その区分けってただのイメージでしょ。
フィリオは極真でキツイトレーニングつんでそうとかその程度な感覚でしょ？
セフォーは腹が結構たるんでるから天才型とかｗ

お前は語るな、ボケが！

>985
感覚と言えば感覚ですけど、
試合の動きでしか判断してますよ。

と言うか、キックだろうが極真だろうがどこの練習もキツイですよ。
さらに言えば、練習のキツさは本人の気持ちしだいです。

>判断してますよ
判断してませんよ。

1000

俺　空手とキックやっていたけど
魔娑斗は蹴りは上手くないよ
だからハイのコンビネーションが使えないんだよ

足が上がらないだけ

>>989
わかる人には理解できてるんだけど、マサト教のおかしな奴が
騒ぎます。
運動に関する体幹の使い方を理解できてない奴が･･･
そっとしておいて上げてください。

>989
蹴りに関しては上手いとは思ってませんが、
みんなが下手って言うほどでも無いと思いますが・・・。
キックにしろパンチにしろ、上手い下手以前に本人の意識の方が重要な気がします。
当て感？と言うのかな、それで倒す感覚と言うか。
特にハイで倒すのは、本人の意識がかなり反映されると思いますけどね。

>991
本当にわかりません。普通の人の軸ぶれとかはわかりますが
マサトには別に感じません。
理解できてないんでしょうけど、現役の時そこそこの成績を上げれました。
使い方を理解できてる貴方はきっと凄い選手か名トレーナーなんですね。
ところで他の人で使い方が上手い人を例として教えてください。

マサトの蹴りが下手？
まじウケルｗｗｗ
これだから（ｒｙ

<深>これ10年前 俺が教えてもらった減量法だ…
　　「コーラには糖分があるでしょ
　　ポテトチップスには塩分があるでしょ
　　人間の体はそれでいいんです
　　炭水化物も含まれてるし お腹も膨れるし」

<深>だって減量中に 400グラム体重が落ちますからって
　　献血行きますからね 高杉さん

＜高＞
何でもそうですけどね
お好み焼きはまずね
料理のバランスが大事なんですよ
バランスが悪いとね形が崩れます
具を入れすぎもダメだし
キャベツの入れすぎも粉の入れすぎも
まずい素です
＜高＞
ただねチーズ入れたから生焼けに
見えるだけなんですよね
これはやっぱね簡単ですよ
油が足りないんですよね
＜D＞
ちょっと！油かけすぎ！
これ油で揚げてるんじゃないですか？
これもう
＜高＞
油がないからフライパンに
こびりつくんですよね
ほら動くじゃないですか
＜D＞
そりゃ考え方はそうですけど・・・

＜D＞
すごいさっきから油なんですけど
今日（試合）一週間前で
大丈夫なんですか？これ食べて
＜高＞
私は（試合）３日前まで
こんな感じですよ
減量は一日我慢するだけですからね
だって私　試合前に近づくにつれて
ポテトチップいっぱい食べますから
油っぽい物はね　結構お腹の中で
お腹いっぱいになっちゃうんですよ
だから見た目ほどね
体には蓄積されませんね

だれだ？1000は

1000

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