【極太】ぶっとい腕をつくってみるか！？【鋼鉄】
257 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：
なんで皆山本氏を素直に称える事が出来ないんだ？
ステロイドを使おうとして使わなかった人とかがそう言ってるような
気がする。身を削って自分の道を突き進んで地位を築いた山本氏は
すごいと思うぞ。俺は多分使わないけど。
ステロイドを使おうとして使わなかった人とかがそう言ってるような
気がする。身を削って自分の道を突き進んで地位を築いた山本氏は
すごいと思うぞ。俺は多分使わないけど。
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258 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:05 ID:VsA7W0Qk
山本は学生時代から使ってたそうだな。
彼一流の考えで早く使い始めたほうが有利と思ったから使い始めたわけだろ。
身を削ってとか全く関係ないと思うが。
それに長い間使い続けていまだに結果のこせてないってかなしいな。
才能のなさが露呈してる。
彼一流の考えで早く使い始めたほうが有利と思ったから使い始めたわけだろ。
身を削ってとか全く関係ないと思うが。
それに長い間使い続けていまだに結果のこせてないってかなしいな。
才能のなさが露呈してる。
259 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：04/04/29 00:07 ID:ypNA4QJ0
有名スポーツ選手のトレーナーなんかして十分に結果を出したと思うけどな・・
少なくとも君よりは・・・
少なくとも君よりは・・・
260 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:15 ID:VsA7W0Qk
有名スポーツ選手のトレーナーで結果を出したとは・・ずいぶん見据えてるところが低いようだね。
まあ、ビルダーとしての本業がままならないからトレーナー業にも力がはいるってもんだ。
一般人よりも結果出したとか全く関係ないと思うがね。
まあ、ビルダーとしての本業がままならないからトレーナー業にも力がはいるってもんだ。
一般人よりも結果出したとか全く関係ないと思うがね。
261 ：マッソー ◆mxivWcVtK2 ：04/04/29 00:17 ID:tKqyBg3G
＞ころ輔
おまい本物？？？
一応助言しておくと、正直に答えたほすが身のためだ。
おまい本物？？？
一応助言しておくと、正直に答えたほすが身のためだ。
262 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：04/04/29 00:17 ID:ypNA4QJ0
263 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：04/04/29 00:18 ID:ypNA4QJ0
>>261
お！知り合い発見か！？俺は君の事しらないけどなぁ！（笑
お！知り合い発見か！？俺は君の事しらないけどなぁ！（笑
264 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:20 ID:VsA7W0Qk
いや、俺はひがんでないよ。ひがむ必要ないでしょ。
彼はステロイドを使っていたのに結果を出せていないかわいそうな人なんだから。
体見ててもこれからも勝てるとは思えないし。
君は有名スポーツ選手のトレーナーやってるから成功したと思ってるんでしょ？
でも、彼は満足なのかな？上で君は書いてるよね、身を削ってと。
身を削ったのにその程度？ その程度で十分成功なんていえるのかな？ｗ
結構笑えるよ、君のレス。
彼はステロイドを使っていたのに結果を出せていないかわいそうな人なんだから。
体見ててもこれからも勝てるとは思えないし。
君は有名スポーツ選手のトレーナーやってるから成功したと思ってるんでしょ？
でも、彼は満足なのかな？上で君は書いてるよね、身を削ってと。
身を削ったのにその程度？ その程度で十分成功なんていえるのかな？ｗ
結構笑えるよ、君のレス。
265 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：04/04/29 00:26 ID:ypNA4QJ0
>>264
そんな君は自分に勝ててないな。
＞彼は満足なのかな？
満足したらそこで終わりだよ。
多分山本氏のようにうちこめる人は他の事をやっていても成功しただろうな。
たとえば今君がやってる仕事でも必ず成功を収めただろう。君よりはね。
君も今から変われば遅くはないはず。中傷はその時だけ楽しいかもしれないが
決して何も生み出さないのだよ
そんな君は自分に勝ててないな。
＞彼は満足なのかな？
満足したらそこで終わりだよ。
多分山本氏のようにうちこめる人は他の事をやっていても成功しただろうな。
たとえば今君がやってる仕事でも必ず成功を収めただろう。君よりはね。
君も今から変われば遅くはないはず。中傷はその時だけ楽しいかもしれないが
決して何も生み出さないのだよ
266 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:28 ID:qXIop8NJ
ウンころ輔
267 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:32 ID:VsA7W0Qk
山本が俺がやってることを俺以上に成功するかどうかは知らないけど、
俺は反則なんてしないからなーモラルあるし。
まあ、でも彼は２浪かなんかして早稲田でしょ。
打ち込みはするんだろうけど・・・って感じだわな。
どっちにしろ、彼のボディビル人生はもう終わったわけだからどうでもいいね。
あとは、ネットの掲示板やトレーナーをやって食べていけばいいんじゃないかな。
俺は反則なんてしないからなーモラルあるし。
まあ、でも彼は２浪かなんかして早稲田でしょ。
打ち込みはするんだろうけど・・・って感じだわな。
どっちにしろ、彼のボディビル人生はもう終わったわけだからどうでもいいね。
あとは、ネットの掲示板やトレーナーをやって食べていけばいいんじゃないかな。
268 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：04/04/29 00:35 ID:ypNA4QJ0
反則じゃないだろ別に。大国じゃ皆やってる事だ。
モラルある君が掲示板でヒソヒソと中傷かい？
＞ネットの掲示板やトレーナーをやって食べていけばいいんじゃないかな
好きな事やって充分成功してるじゃないか
モラルある君が掲示板でヒソヒソと中傷かい？
＞ネットの掲示板やトレーナーをやって食べていけばいいんじゃないかな
好きな事やって充分成功してるじゃないか
269 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:38 ID:8fX+7oVm
＞頃すけ
おまえ、本物？
おまえ、本物？
270 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:39 ID:VsA7W0Qk
ナチュラルの大会にステ使用を隠して出ることが反則じゃないとしたら
何が反則なんだろうね。これって山本に対する皮肉かなにか？ｗ
中傷って事実だろうが。別に何か捏造して批判してるわけじゃないでしょうよ。
それとも、みんなが肯定していないいけなくて、否定する発言はすべて中傷になるのかな？
うん、好きなことをやって食べていければいいね。
泣かず飛ばずで終わったけど。
何が反則なんだろうね。これって山本に対する皮肉かなにか？ｗ
中傷って事実だろうが。別に何か捏造して批判してるわけじゃないでしょうよ。
それとも、みんなが肯定していないいけなくて、否定する発言はすべて中傷になるのかな？
うん、好きなことをやって食べていければいいね。
泣かず飛ばずで終わったけど。
271 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：04/04/29 00:40 ID:ypNA4QJ0
272 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：04/04/29 00:43 ID:ypNA4QJ0
>>270
君は山本氏に大会か何かで負けたのかな？
そうだとしたら私情が絡んでいるから俺もここで引くかな。
でもいつまでも過去の事にとらわれていないでもっと有意義に時間を使おうぜ。
人生生きて１００年だぜ？みじけ～
君は山本氏に大会か何かで負けたのかな？
そうだとしたら私情が絡んでいるから俺もここで引くかな。
でもいつまでも過去の事にとらわれていないでもっと有意義に時間を使おうぜ。
人生生きて１００年だぜ？みじけ～
273 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:47 ID:VsA7W0Qk
いや、山本に勝てるわけないじゃないか。彼はステロイダーなんだから。
同じ土俵に立てる可能性があったのも一重に彼の人間性のおかげだね。
うん、過去を引きづるのはよくないと思う。だから、彼にもナチュラルだと主張し続けてた
あの厚顔無恥な頃の自分を捨てて今の“有名スポーツ選手のトレーナー”
とやらをがんばってほしいね。十分成功してるらしいし。
同じ土俵に立てる可能性があったのも一重に彼の人間性のおかげだね。
うん、過去を引きづるのはよくないと思う。だから、彼にもナチュラルだと主張し続けてた
あの厚顔無恥な頃の自分を捨てて今の“有名スポーツ選手のトレーナー”
とやらをがんばってほしいね。十分成功してるらしいし。
274 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：04/04/29 00:49 ID:ypNA4QJ0
>>273
ところで君のスペック軽く教えてくれない？
ところで君のスペック軽く教えてくれない？
275 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:51 ID:VsA7W0Qk
山本の話に俺のスペック関係ないと思うけどね。
論理のすり替えが行われそうだからやめとくよ。
でも、山本に比べたらクソほどだってことは明らか。
論理のすり替えが行われそうだからやめとくよ。
でも、山本に比べたらクソほどだってことは明らか。
276 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：04/04/29 00:55 ID:ypNA4QJ0
別に山本よりすごいスペックなんて期待してないよ！（笑）
ただ君とのトレ話にすり替えたいだけ
ただ君とのトレ話にすり替えたいだけ
277 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:56 ID:VsA7W0Qk
山本の話にキリがついたならもうねるよ。
もう１時だし。
じゃ。
もう１時だし。
じゃ。
278 ：アスリート名無しさん：04/04/29 00:58 ID:b4XzLCtM
もしかして山本ってナンバーの「果て無き渇望」の人ですか？
279 ：アスリート名無しさん：04/04/29 01:18 ID:9PUn1ijS
>ころ輔
フィジーク云々じゃないんだよ。彼が批判される原因は。
Jビーフは世間のボディビルに対する偏見を何とかしようという気持ちでドーピング検査を徹底してるんだよ。
そういう連盟の気持ちを踏みにじったんだよ。彼は。
だからもし彼がオリンピアに出たとしても（100%無理だけど）評価されないんじゃないかな?
迷惑かけたことに関しても謝罪もしてないから。
フィジーク云々じゃないんだよ。彼が批判される原因は。
Jビーフは世間のボディビルに対する偏見を何とかしようという気持ちでドーピング検査を徹底してるんだよ。
そういう連盟の気持ちを踏みにじったんだよ。彼は。
だからもし彼がオリンピアに出たとしても（100%無理だけど）評価されないんじゃないかな?
迷惑かけたことに関しても謝罪もしてないから。
280 ：ころ輔 ◆VXdXLG8v/w ：04/04/29 01:47 ID:ypNA4QJ0
>>279
ステを完全に撤廃したところでボディビルに対する世間の偏見は
変わらないと思うんだけどな・・・
それに世間は山本氏の名前すら知らないと思う
俺の周りでもプロテインなんてもうステロイド扱いだし
よって別に迷惑をかけてないと思います。
ステを完全に撤廃したところでボディビルに対する世間の偏見は
変わらないと思うんだけどな・・・
それに世間は山本氏の名前すら知らないと思う
俺の周りでもプロテインなんてもうステロイド扱いだし
よって別に迷惑をかけてないと思います。
281 ：アスリート名無しさん：04/04/29 02:22 ID:x65utCPu
>>280
こいつ日本語理解できるのか？
こいつ日本語理解できるのか？
282 ：アスリート名無しさん：04/04/29 02:55 ID:zynoNifE
＞＞２５４
すげーな
超人ハルクみたいだ～
すげーな
超人ハルクみたいだ～
283 ：アスリート名無しさん：04/04/29 10:30 ID:ZcnIlZv5
ttp://park17.wakwak.com/%7Ebf-gym/member/iwaaki1.jpg
↑この岩尾さんみたいに三頭筋を大きくしてみたいね。小沼を見るかぎり
三頭筋は遺伝的な素質が大きそうだが.....
↑この岩尾さんみたいに三頭筋を大きくしてみたいね。小沼を見るかぎり
三頭筋は遺伝的な素質が大きそうだが.....
284 ：アスリート名無しさん：04/04/29 10:35 ID:RxqUIutr
285 ：アスリート名無しさん：04/04/29 12:31 ID:X2vWdhLg
山本を肯定したいだけなんだな。
286 ：アスリート名無しさん：04/04/29 12:53 ID:ZcnIlZv5
287 ：アスリート名無しさん：04/04/29 23:17 ID:DP/Q2JYR
５０cm超えててもおかしくない
288 ：アスリート名無しさん：04/04/30 16:29 ID:17VU38dN
フレンチプレスっていいね
289 ：アスリート名無しさん：04/04/30 18:29 ID:+7iQJOT5
フレンチプレスだと、肩が耐え切れなくなったらそれ以上パワーアップできなくなる罠
290 ：アスリート名無しさん：04/04/30 20:27 ID:QquN07Te
リストカール、リバースリストカールのほかに前腕だけに効く種目って何かありますか？
特に腕橈骨筋を太くしたいのですがリバースリストカールだとちょっと
違う位置に効いてるような気がするもので。
特に腕橈骨筋を太くしたいのですがリバースリストカールだとちょっと
違う位置に効いてるような気がするもので。
291 ：アスリート名無しさん：04/04/30 20:32 ID:enkV0eE5
>>290
長めな紐にダンベルをくくりつけて、その紐を用意した棒で両手を使って巻き付ける
長めな紐にダンベルをくくりつけて、その紐を用意した棒で両手を使って巻き付ける
292 ：あん：04/04/30 22:11 ID:xUZR/adJ
俺、17歳から筋トレの興味持ってやってるけど、17～19
２０～２１、 ２２～２３ ２５の時3ヶ月 ２７の時1年
28歳の時半年、 29歳ん時3ヶ月・30歳から再び始動。
こんな感じでやってるから未だにベンチ６０ｋｇ
胸囲１００ｃｍ・上腕３４ｃｍ
７０ｋｇ・１６８ｃｍ
でも１７の時に比べたらがっしりしている。
トレーニングが続かないのは効果が出ないから。
でも止めて期間を置いて再びしたほうが次にもっと体格が良くなったような
気がする。それとも止めてる間に筋肉に脂肪がつき再びトレでその上に肉がつき
でかくなっただけなのかな。
ずっと続けるより、筋肉長く休ませて1年おきにトレして効果ある？
２０～２１、 ２２～２３ ２５の時3ヶ月 ２７の時1年
28歳の時半年、 29歳ん時3ヶ月・30歳から再び始動。
こんな感じでやってるから未だにベンチ６０ｋｇ
胸囲１００ｃｍ・上腕３４ｃｍ
７０ｋｇ・１６８ｃｍ
でも１７の時に比べたらがっしりしている。
トレーニングが続かないのは効果が出ないから。
でも止めて期間を置いて再びしたほうが次にもっと体格が良くなったような
気がする。それとも止めてる間に筋肉に脂肪がつき再びトレでその上に肉がつき
でかくなっただけなのかな。
ずっと続けるより、筋肉長く休ませて1年おきにトレして効果ある？
293 ：アスリート名無しさん：04/04/30 22:59 ID:VA0ACfCr
ただでぶっているだけちゃうんかと。
ウェストいくつよ。
ウェストいくつよ。
294 ：アスリート名無しさん：04/04/30 23:22 ID:NPFLLytx
295 ：アスリート名無しさん：04/04/30 23:41 ID:gnPHniuq
パワーブロックでリストカールがやりにくいので困る
296 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:14 ID:3yJiAEhV
腕の太さを単純に競っているけど
筋肉付けても服着ていると一般人から見て単なるデブにしか見えない人いるよね
確かに脱げば太いんだけど
美学はいろいろあるが、俺はそういう太ければいいみたいなデブの美学は嫌いかな。
そんな俺は、上腕３３ｃｍ＠体重60kgしかないけど女の子から時々腕とか触られるよ！
筋肉付けても服着ていると一般人から見て単なるデブにしか見えない人いるよね
確かに脱げば太いんだけど
美学はいろいろあるが、俺はそういう太ければいいみたいなデブの美学は嫌いかな。
そんな俺は、上腕３３ｃｍ＠体重60kgしかないけど女の子から時々腕とか触られるよ！
297 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:21 ID:rdPQ2kcM
デブの美学バンザイ
298 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:33 ID:2oZ2/OCs
腹が出てるデブは見苦しい
299 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:33 ID:0sPnCgCl
けど本当にぶっとい腕を手に入れたかったら、デヴになるのを一時的にでも
受け入れないとダメな気がする。
受け入れないとダメな気がする。
300 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:36 ID:5xqHH/iP
意識的にデブになる時期って必要だよな。この時期をどう乗り切るかが試金石だな。
301 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:38 ID:2oZ2/OCs
一時期デブるのはいいけど、大半はデブになったままで痩せようとしない。
デブにはデブの何か知らない良いものきっとあるのだろうｗ
デブにはデブの何か知らない良いものきっとあるのだろうｗ
302 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:43 ID:fPKrlj78
あと脂肪だけ落とすときに筋肉まで落ちてしまわないように注意しないとね。
303 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:48 ID:CRd5ZM0G
>>301
いや、単に太るよりも脂肪を燃やすほうが大変だからでしょｗ（ﾊｰﾄﾞｹﾞｲﾅ除く）
いや、単に太るよりも脂肪を燃やすほうが大変だからでしょｗ（ﾊｰﾄﾞｹﾞｲﾅ除く）
304 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:51 ID:5xqHH/iP
使用重量の低下とサイズダウンが一番嫌なんだろう。絞りきった体で服着ると普通の奴にしか
見えないのも多いしね。
見えないのも多いしね。
305 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:54 ID:2oZ2/OCs
306 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:59 ID:2oZ2/OCs
307 ：アスリート名無しさん：04/05/01 01:01 ID:CRd5ZM0G
極真カラテの日本人選手は胸板も厚いが胴も太い人おおいね。
まぁ突きに耐えるために脂肪もある程度必要なんだろうけども。
見た目はカコワルイ。
まぁ突きに耐えるために脂肪もある程度必要なんだろうけども。
見た目はカコワルイ。
308 ：アスリート名無しさん：04/05/01 02:02 ID:O6p963GT
>一時期デブるのはいいけど、大半はデブになったままで痩せようとしない。
>デブにはデブの何か知らない良いものきっとあるのだろうｗ
デブになる時期は重量がのびるので病み付きになり、それで痩せられないんじゃない？
＞いや、単に太るよりも脂肪を燃やすほうが大変だからでしょｗ（ﾊｰﾄﾞｹﾞｲﾅ除く）
痩せるより太るほうが難しいと思うけどどう？
私の場合、９ヶ月くらいで１０ｋｇ太って、３ヶ月ほどで８－９ｋｇほど落せます。
>デブにはデブの何か知らない良いものきっとあるのだろうｗ
デブになる時期は重量がのびるので病み付きになり、それで痩せられないんじゃない？
＞いや、単に太るよりも脂肪を燃やすほうが大変だからでしょｗ（ﾊｰﾄﾞｹﾞｲﾅ除く）
痩せるより太るほうが難しいと思うけどどう？
私の場合、９ヶ月くらいで１０ｋｇ太って、３ヶ月ほどで８－９ｋｇほど落せます。
309 ：アスリート名無しさん：04/05/01 02:07 ID:fPKrlj78
↑それ筋肉残せてんのか？
310 ：森先（仮名）：04/05/01 03:09 ID:3e1dpFPF
311 ：アスリート名無しさん：04/05/01 03:27 ID:2Ddczayv
まあ、女の受け云々は、デブとか何とか以前に顔がな・・・
312 ：アスリート名無しさん：04/05/01 03:55 ID:O6p963GT
使用重量があがってるので、筋肉残ってると思いますよ。
でも多少減るのは仕方ないと思うけど。
ただやはり重量のばすのに最適な方法ってのは、ダイエットせずにキントレすることだと
思うから、上であげられる人は、デブのままなんだろうなって思うんだけど。
でも多少減るのは仕方ないと思うけど。
ただやはり重量のばすのに最適な方法ってのは、ダイエットせずにキントレすることだと
思うから、上であげられる人は、デブのままなんだろうなって思うんだけど。
313 ：アスリート名無しさん：04/05/01 11:05 ID:0sPnCgCl
三土手みたいに腕が太くても肩幅狭くてブサイクだと絶対イヤ。町中歩いていても
腕が太いんだけど腹が出ている奴は勘弁してほしい。
そういう奴に限って袖の短いシャツを着て自慢げに歩いていたりする。
という俺はまだコールド４１cmしかないので、４３cmくらいになったら腕見せて
外を歩いてみたい。
服を着た状態だと腕よりも、肩幅・背中の広さが重要な気がする。あとデカい
前腕か？
腕が太いんだけど腹が出ている奴は勘弁してほしい。
そういう奴に限って袖の短いシャツを着て自慢げに歩いていたりする。
という俺はまだコールド４１cmしかないので、４３cmくらいになったら腕見せて
外を歩いてみたい。
服を着た状態だと腕よりも、肩幅・背中の広さが重要な気がする。あとデカい
前腕か？
314 ：アスリート名無しさん：04/05/01 13:50 ID:/JWls5F3
43㌢程度だと恥ずかしい思いするだけだよ。
やっぱりオフなら最低でも45㌢以上はないと頼りない。
真面目にボディビルやってるやつなら40は普通にあるから。
やっぱりオフなら最低でも45㌢以上はないと頼りない。
真面目にボディビルやってるやつなら40は普通にあるから。
315 ：アスリート名無しさん：04/05/01 14:27 ID:Kc48mdGH
服きた状態で一番重要なのは厚い胸。
316 ：アスリート名無しさん：04/05/01 15:56 ID:LpqeBT/H
服きた状態で一番重要なのは張り裂けそうな二等筋。
317 ：アスリート名無しさん：04/05/01 16:13 ID:nY27qSUX
服きた状態で一番重要なのは男前な顔。（山本氏の様な）
318 ：アスリート名無しさん：04/05/01 16:15 ID:LpqeBT/H
山本さん、ダイエー井口に少しにてる。
319 ：アスリート名無しさん：04/05/01 16:17 ID:DO4PSPyk
>>317
山本はともかくまあ正論
山本はともかくまあ正論
320 ：アスリート名無しさん：04/05/01 18:37 ID:0sPnCgCl
>>314
４３ｃｍで恥ずかしいなんてどんな羨ましい上腕してるんだよ？俺に肉を
分けておくれ。
結局は麗しい身体よりマスクだな。確かにそうだ。
でも、ある意味マスクが整っていて顔に自信があり放っておいてもモテる
奴は、あまりウェイトにはまらない気がするな～。
４３ｃｍで恥ずかしいなんてどんな羨ましい上腕してるんだよ？俺に肉を
分けておくれ。
結局は麗しい身体よりマスクだな。確かにそうだ。
でも、ある意味マスクが整っていて顔に自信があり放っておいてもモテる
奴は、あまりウェイトにはまらない気がするな～。
321 ：アスリート名無しさん：04/05/01 18:47 ID:tEZiShmp
一般の人にとってはデブも筋肉も一緒でしょ?
だからたまにいる頭まで肥大してるようなデブと同じ場所にいると45㌢以上ないと厳しい。
まぁ俺はどんなに暑くても日焼けしないように長袖だから関係ないけどね。
だからたまにいる頭まで肥大してるようなデブと同じ場所にいると45㌢以上ないと厳しい。
まぁ俺はどんなに暑くても日焼けしないように長袖だから関係ないけどね。
322 ：アスリート名無しさん：04/05/01 18:48 ID:y09t6Pef
上腕が太くても前腕が並だと
いかにも見かけだけって感じでかっちょ悪い
いかにも見かけだけって感じでかっちょ悪い
323 ：アスリート名無しさん：04/05/01 18:49 ID:2iTer3Km
お前らの三頭筋ルーティンを教えてください
324 ：アスリート名無しさん：04/05/01 19:02 ID:0sPnCgCl
325 ：アスリート名無しさん：04/05/01 19:09 ID:y09t6Pef
>>323
ベンチとディップで十分効くからやらん
ベンチとディップで十分効くからやらん
326 ：アスリート名無しさん：04/05/01 19:14 ID:TBZ4a/fF
だからショボイ腕してるんだろうね
327 ：アスリート名無しさん：04/05/01 19:16 ID:JAoMNSIj
>>325
コンパウンド種目で三頭に十分効くなんて嘘。もしくは胸の負荷が分散して抜けてるだけ。
やはり三頭をオールアウトされる為にはアイソレーション種目、たとえばフレンチプレスやライイ
ングトライセップスエクステンションとか三頭に特化した種目をやるべきだ。
コンパウンド種目で三頭に十分効くなんて嘘。もしくは胸の負荷が分散して抜けてるだけ。
やはり三頭をオールアウトされる為にはアイソレーション種目、たとえばフレンチプレスやライイ
ングトライセップスエクステンションとか三頭に特化した種目をやるべきだ。
328 ：アスリート名無しさん：04/05/01 19:22 ID:0sPnCgCl
ディップって三頭でも肩側が効きやすいじゃない？自分は肘側を肥大させたいんで
ナロープレスで高重量を感じさせてからライイングエクステンションで仕上げる
感じかな。
フレンチプレスとライイングエクステンションはよく似た動きだけど、効く場所は
違うのかな？時間あれば両方取り入れた方がよいかな？
ナロープレスで高重量を感じさせてからライイングエクステンションで仕上げる
感じかな。
フレンチプレスとライイングエクステンションはよく似た動きだけど、効く場所は
違うのかな？時間あれば両方取り入れた方がよいかな？
329 ：アスリート名無しさん：04/05/01 19:28 ID:y09t6Pef
キックバックを毎回やってる人いる？
330 ：アスリート名無しさん：04/05/01 19:48 ID:7HQjiuEa
>>329
三頭の日は毎回やってる
三頭の日は毎回やってる
331 ：アスリート名無しさん：04/05/01 19:53 ID:lwrPQ60N
４０㎝の道て意外と遠い・・・
332 ：アスリート名無しさん：04/05/01 21:43 ID:0sPnCgCl
才能あれば１年くらいじゃないの？
333 ：｀´：04/05/01 22:47 ID:P7vRYhZ1
わたっしはなんだかんだと42cmまで2年かかった。
30→37までは1年弱。
3半年ブランクあけてしまい
残り半年で42になった。
1ヶ月1センチはままいいペースでしょ。
30→37までは1年弱。
3半年ブランクあけてしまい
残り半年で42になった。
1ヶ月1センチはままいいペースでしょ。
334 ：アスリート名無しさん：04/05/01 23:05 ID:0sPnCgCl
335 ：あん：04/05/01 23:05 ID:P94H7f8F
筋肉つけるのに一杯食えっていうこともよく言われるけど。
皮下脂肪たまりすぎると頭がボーっとしてばかになったみたいになる。
脂肪なしの食事したいけどうちの親が作った脂っこいものをくわナイト
機嫌が悪くなる。
朝、自分のむくれた体をみると情けない。
ダイエットしたくても回りが協力的じゃないとダイエットはっ成功しないと思う
うちの親は体脂肪率４０％。
俺がいくら油の取りすぎの危険
を説明しても、俺が出された食事をとりつづけた結果1年で体重が10ｷﾛも脂肪太り
してる現実を示しても何も感じていない。
今日もケーキを買ってきたし。
俺がニンジンを生でかじってると油と一緒に摂らなければビタミンは吸収されない
からと脂っこい油いためを持ってくる。
俺がいくら食品にも目にははっきりとは見えないけど米も大豆も
食品自体に脂肪分が含まれていることを言っても聞く耳を持たない。
どうしよ・・。
皮下脂肪たまりすぎると頭がボーっとしてばかになったみたいになる。
脂肪なしの食事したいけどうちの親が作った脂っこいものをくわナイト
機嫌が悪くなる。
朝、自分のむくれた体をみると情けない。
ダイエットしたくても回りが協力的じゃないとダイエットはっ成功しないと思う
うちの親は体脂肪率４０％。
俺がいくら油の取りすぎの危険
を説明しても、俺が出された食事をとりつづけた結果1年で体重が10ｷﾛも脂肪太り
してる現実を示しても何も感じていない。
今日もケーキを買ってきたし。
俺がニンジンを生でかじってると油と一緒に摂らなければビタミンは吸収されない
からと脂っこい油いためを持ってくる。
俺がいくら食品にも目にははっきりとは見えないけど米も大豆も
食品自体に脂肪分が含まれていることを言っても聞く耳を持たない。
どうしよ・・。
336 ：アスリート名無しさん：04/05/01 23:06 ID:2WJfumAG
>>333
主にどういうトレしました？
主にどういうトレしました？
337 ：アスリート名無しさん：04/05/01 23:08 ID:P9kNAzEm
今コールド37センチだが、パンプして４０なら夏までには届きそうだ。
ちなみに今日朝まで生テレビのあとにやってたアミノ酸ダイエットの
番組にでてた女は上腕３７センチだった。
ちなみに今日朝まで生テレビのあとにやってたアミノ酸ダイエットの
番組にでてた女は上腕３７センチだった。
338 ：アスリート名無しさん：04/05/01 23:25 ID:wB++xUU3
>>335
一人暮らしするのは？
一人暮らしするのは？
339 ：アスリート名無しさん：04/05/01 23:37 ID:HbqL8MHD
＞338
親の機嫌と健康とどっちが大事だ？
自分の食べる分を全て自分で作っても罰は当たるまい。
親の機嫌と健康とどっちが大事だ？
自分の食べる分を全て自分で作っても罰は当たるまい。
340 ：アスリート名無しさん：04/05/02 00:12 ID:CxJlZH54
>>327
オールアウトさせたほうが良いかどうかと言うのも、回復力とか体質によるな。
オールアウトさせたほうが良いかどうかと言うのも、回復力とか体質によるな。
341 ：アスリート名無しさん：04/05/02 00:17 ID:CxJlZH54
>>335
優先順位から行くと
１親を啓蒙する
２自分の食事選択権を親に認めさせる
３親は無視し、油ぽいものは食ったふりして食わず自分の食生活を貫く
４ひとり立ちする
５サプリを使う
サプリは、いわゆる吸収阻害形のヤツで、それには
脂肪分解酵素をブロックするものと油脂を変質させ分解させなくするものの
2種類がある。サプリの個人輸入代理店とかで買うと良いだろう。
使い方はそこで聞いてね。
優先順位から行くと
１親を啓蒙する
２自分の食事選択権を親に認めさせる
３親は無視し、油ぽいものは食ったふりして食わず自分の食生活を貫く
４ひとり立ちする
５サプリを使う
サプリは、いわゆる吸収阻害形のヤツで、それには
脂肪分解酵素をブロックするものと油脂を変質させ分解させなくするものの
2種類がある。サプリの個人輸入代理店とかで買うと良いだろう。
使い方はそこで聞いてね。
342 ：アスリート名無しさん：04/05/02 00:57 ID:MXQ+6m7/
ウエストが細くて上腕囲がすこぶる太い人なんて、ボディビルダーぐらいしかいないかと思われ。
だから一般トレーニーの多くは、ややデブで太い腕の持ち主か、ややガリだがほんの少し太い腕の持ち主の２つに分かれるかと
だから一般トレーニーの多くは、ややデブで太い腕の持ち主か、ややガリだがほんの少し太い腕の持ち主の２つに分かれるかと
343 ：アスリート名無しさん：04/05/02 01:00 ID:1R+46R8b
２０越えて親と暮らすなんて恥だな。
344 ：アスリート名無しさん：04/05/02 01:48 ID:5Pge6Adv
腕を太くする、特に二等筋のにどのトレが有効ですか？
ちなみにベンチは90キロでやってます3等はそれなりについてるけど
2等がやってなかったんだよね
ちなみにベンチは90キロでやってます3等はそれなりについてるけど
2等がやってなかったんだよね
345 ：アスリート名無しさん：04/05/02 02:00 ID:nbVD6nkV
バーベルカールを力尽きるまでガンガン！
346 ：アスリート名無しさん：04/05/02 09:49 ID:w86165kZ
>>342
以前Ｐ．Ａに画像乗せていたナチュラルバルクなる人は極太腕で糞デブ（←失礼ですが）
だったからその２タイプだけではないだろう。
結構ドム体型で腕も太いんだけど、絞ることが出来ない連中っているんじゃない！？
以前Ｐ．Ａに画像乗せていたナチュラルバルクなる人は極太腕で糞デブ（←失礼ですが）
だったからその２タイプだけではないだろう。
結構ドム体型で腕も太いんだけど、絞ることが出来ない連中っているんじゃない！？
347 ：アスリート名無しさん：04/05/02 10:27 ID:h3HaMEdp
348 ：アスリート名無しさん：04/05/02 10:54 ID:hdW8BZNG
349 ：アスリート名無しさん：04/05/02 11:38 ID:rZbLSDCf
350 ：アスリート名無しさん：04/05/02 12:00 ID:w86165kZ
デブというかサイズにしか関心がないみたいで、醜いと思う。プロビルダーでも
オフでは凄くデブな人もいるけどアウトラインはあまり崩れてないもんね。
オフでは凄くデブな人もいるけどアウトラインはあまり崩れてないもんね。
351 ：アスリート名無しさん：04/05/02 12:26 ID:9YduB0bJ
352 ：｀´：04/05/02 13:45 ID:LnyON0BO
＞334
少し減らしたが
だいたい20キロくらい。
脂肪率は前ジムで測ったら7パーセントでした。
今増えてると思うが。
バリに絞るとまだ40くらいか、、、。
情けないな。
少し減らしたが
だいたい20キロくらい。
脂肪率は前ジムで測ったら7パーセントでした。
今増えてると思うが。
バリに絞るとまだ40くらいか、、、。
情けないな。
353 ：アスリート名無しさん：04/05/02 16:12 ID:os8DKV8U
醜いって・・・割り切れないからいつまでたってもお前は大して発達しないだろうな
354 ：アスリート名無しさん：04/05/02 17:16 ID:w86165kZ
>>352
２年で２０ｋｇ体重増やして死亡率７％って凄いな。それで上腕囲３０→４２ｃｍ
なんか変な薬でも使ったのか？
>>353
そのとおり！！死亡率を上げずに腕を太くしようとするから、時間がかかっている
割に成果が見られない。
２年で２０ｋｇ体重増やして死亡率７％って凄いな。それで上腕囲３０→４２ｃｍ
なんか変な薬でも使ったのか？
>>353
そのとおり！！死亡率を上げずに腕を太くしようとするから、時間がかかっている
割に成果が見られない。
355 ：中3：04/05/02 17:25 ID:tfRlBU0T
おれ上腕をパンプさせて３２センチなんだけど、どのくらいのトレすれば上腕４０センチいく？
持ってるものは２０キロのダンベル１個１０キロのダンベル１個くらいなんだけど。
今やってるのは２０キロのプレートはずして１５キロにして
ダンベルカールを１２×3、ダンベルベンチプレス２０×3です
持ってるものは２０キロのダンベル１個１０キロのダンベル１個くらいなんだけど。
今やってるのは２０キロのプレートはずして１５キロにして
ダンベルカールを１２×3、ダンベルベンチプレス２０×3です
356 ：アスリート名無しさん：04/05/02 17:29 ID:rrKU8u1P
>>355
まず、口の聞き方を治した方がいいよ。君
まず、口の聞き方を治した方がいいよ。君
357 ：アスリート名無しさん：04/05/02 18:07 ID:QdrNntU7
>>355
このスレのおっさん連中は怖ぇーぞ厨房w
このスレのおっさん連中は怖ぇーぞ厨房w
358 ：中3：04/05/02 18:10 ID:tfRlBU0T
ベノワさんとエディではどちらが好きですか？
359 ：アスリート名無しさん：04/05/02 18:20 ID:7Ss72zhW
>>358
中3かよﾊｧﾊｧ
中3かよﾊｧﾊｧ
360 ：アスリート名無しさん：04/05/02 18:46 ID:cKHN124o
>>355
上腕４０センチはダンベルカール２０キロ１０回くらい（片手）
上腕４０センチはダンベルカール２０キロ１０回くらい（片手）
361 ：アスリート名無しさん：04/05/02 22:20 ID:w86165kZ
俺はダンベルカール１５キロ×１０回＆フレンチプレス１５キロ×１０回くらいで
上腕囲４０ｃｍ達成できると思うな。もちろんストリクトにね。
上腕囲４０ｃｍ達成できると思うな。もちろんストリクトにね。
362 ：アスリート名無しさん：04/05/02 22:29 ID:hdW8BZNG
363 ：アスリート名無しさん：04/05/02 23:27 ID:w86165kZ
それは残念だね。４０目指して研究して頑張ってね。
364 ：ゴヅラ ◆r9PVB60/1s ：04/05/02 23:34 ID:aQEz4BHJ
ｳではム塚しいです。
365 ：アスリート名無しさん：04/05/03 00:09 ID:HsdA92AL
今現状４２です。４５を目標にしてますが、ダンベルカールだと
ストリクトでどのくらいの重量を扱う必要がありますか？
ちなみにダンベルカールはあまりしていません。
やっているのはバーベルカールで６０×５位です。
ストリクトでどのくらいの重量を扱う必要がありますか？
ちなみにダンベルカールはあまりしていません。
やっているのはバーベルカールで６０×５位です。
366 ：アスリート名無しさん：04/05/03 00:10 ID:rgw4o+yx
>>361セット数はどのくらいでＯＫ？
367 ：アスリート名無しさん：04/05/03 00:30 ID:VIAZquZV
>>366
現在パンプで４３ｃｍなんだけど二頭筋は合計６セットでやっています。
（少ないですね。もっと頑張ろう）で、最終セットがダンベル１６ｋｇで
７レップしているので、１５ｋｇをストリクトに×１０くらいできれば
４０ｃｍに届くんじゃないのかな～と思いましたので......
>>365
凄いですね。６０×５！！うひょぉ～。自分はスタンディング・バーベルカール
をストリクトには４５ｋｇ×７です。目標にいさせていただきます。
現在パンプで４３ｃｍなんだけど二頭筋は合計６セットでやっています。
（少ないですね。もっと頑張ろう）で、最終セットがダンベル１６ｋｇで
７レップしているので、１５ｋｇをストリクトに×１０くらいできれば
４０ｃｍに届くんじゃないのかな～と思いましたので......
>>365
凄いですね。６０×５！！うひょぉ～。自分はスタンディング・バーベルカール
をストリクトには４５ｋｇ×７です。目標にいさせていただきます。
368 ：830：04/05/03 08:02 ID:1+vDgV45
上腕４０の人て身長体重どの位ですか？
自分は３５までいった事あるんですがそれ以上となるとかなり増やさないと無理のような気がしまして。
自分は３５までいった事あるんですがそれ以上となるとかなり増やさないと無理のような気がしまして。
369 ：アスリート名無しさん：04/05/03 12:36 ID:XDlpNOGt
カールをやってるのですが、前腕にきいてしまって、じぇんじぇん、二頭にきません。。。
種目は、インクライン・ダンベルカール、バーベルカール、EZバーで、手のひら外向きカールで、
それぞれ１０回３セットずつ、合計９セットを、胸のトレと合わせて、胸のあとに、やってます。
やはり、意識と集中の問題でしょうか？トレ暦は、５ヶ月です。
種目は、インクライン・ダンベルカール、バーベルカール、EZバーで、手のひら外向きカールで、
それぞれ１０回３セットずつ、合計９セットを、胸のトレと合わせて、胸のあとに、やってます。
やはり、意識と集中の問題でしょうか？トレ暦は、５ヶ月です。
370 ：アスリート名無しさん：04/05/03 16:10 ID:VIAZquZV
371 ： ：04/05/03 21:55 ID:GKt6p6NS
バーベルカール15キロですが何か？
372 ：アスリート名無しさん：04/05/03 21:58 ID:m46Atcj8
最近のメニュー
A ダンベルハンマーカール 42Kｘ2SET
B バーベルカール 55Kｘ2SET
C バーべルハンマーカール 50Kx2SET
D リバースカール 35Kｘ2SET
E 懸垂 反復出来なくなるまで
身長173ｃｍ･体重78㎏･上腕囲43cm・前腕囲34cm。
三頭は別の日に3～5種目・批評宜しく。
A ダンベルハンマーカール 42Kｘ2SET
B バーベルカール 55Kｘ2SET
C バーべルハンマーカール 50Kx2SET
D リバースカール 35Kｘ2SET
E 懸垂 反復出来なくなるまで
身長173ｃｍ･体重78㎏･上腕囲43cm・前腕囲34cm。
三頭は別の日に3～5種目・批評宜しく。
373 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:14 ID:+1PJzEx5
↑す、凄い。。。
（´Э｀）プッ
（´Э｀）プッ
374 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:20 ID:m46Atcj8
Eの前にコンセントカール37K・2SET。
書き忘れてた。
書き忘れてた。
375 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:21 ID:dVa+L+hS
＞372
バーベルハンマーカールってどうやるんですか？
バーベルハンマーカールってどうやるんですか？
376 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:26 ID:WBRPTBuY
腕トレなんか
１種類１セットで充分。２週間も休んだら太くなるんちゃうん？
い
１種類１セットで充分。２週間も休んだら太くなるんちゃうん？
い
377 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:26 ID:9B2zG8sZ
>>375
そりゃあ、バーベルを二つ持ってやるんでしょ
そりゃあ、バーベルを二つ持ってやるんでしょ
378 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:28 ID:m46Atcj8
379 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:52 ID:BgbPbazi
380 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:53 ID:VIAZquZV
A ダンベルハンマーカール 42Kｘ2SET
↑ま、まじですか！？
↑ま、まじですか！？
381 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:03 ID:m46Atcj8
382 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:17 ID:VIAZquZV
>>372,378
腕トレの週頻度はどれくらいですか？
腕トレの週頻度はどれくらいですか？
383 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:18 ID:VIAZquZV
あと、どの種目もストリクトにおこなっているんですか？
384 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:27 ID:m46Atcj8
>>382 週1ペース。
腕の他には①胸・肩・三頭の日②背中の日を作ってるけど、
体幹はバルク体型にしたくないからあんまりやってない。
>>383 前腕にばっかりに効くから、ストリクトには拘らない。
でも放り投げるようなチーティングでもない。
メニュー後に軽い重量でストリクトな練習を行う事も多い。
握力はタニタで71㎏あるよ。
腕の他には①胸・肩・三頭の日②背中の日を作ってるけど、
体幹はバルク体型にしたくないからあんまりやってない。
>>383 前腕にばっかりに効くから、ストリクトには拘らない。
でも放り投げるようなチーティングでもない。
メニュー後に軽い重量でストリクトな練習を行う事も多い。
握力はタニタで71㎏あるよ。
385 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:34 ID:VIAZquZV
ああ、やっぱり重量が重くなってくると前腕に負担がかかりますよね。
三頭と二頭で別の日にやっているようですね。自分は現在は三頭+肩と
胸+二頭でやっています。
最近三頭のトレーニングについて研究中ですんで、よろしければ三頭筋の
ルーティンも教えていただけないでしょうか？
三頭と二頭で別の日にやっているようですね。自分は現在は三頭+肩と
胸+二頭でやっています。
最近三頭のトレーニングについて研究中ですんで、よろしければ三頭筋の
ルーティンも教えていただけないでしょうか？
386 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:40 ID:m46Atcj8
>>385
えーと、
① ナローBP 90Kｘ2SET（BPはこれだけ）
② ライイング（逆手） 30Kｘ2SET
③ ラットプレス 45Kｘ1SET・30K（逆手）ｘ1SET
④ ダンベルライイング 20Kｘ2SET
…つーか、俺にもアドバイスくれよ。何か足りなそうな種目あるかな？
えーと、
① ナローBP 90Kｘ2SET（BPはこれだけ）
② ライイング（逆手） 30Kｘ2SET
③ ラットプレス 45Kｘ1SET・30K（逆手）ｘ1SET
④ ダンベルライイング 20Kｘ2SET
…つーか、俺にもアドバイスくれよ。何か足りなそうな種目あるかな？
387 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:48 ID:y+vxmgWi
388 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:51 ID:VIAZquZV
>>386
二頭筋と比べると三頭の方はパワー不足な気がしますね。ディップスはされないのですね。
自分はディップで重量を出来るだけ稼ぐ努力をした結果、三頭筋の筋力が上がったので
各種目の使用重量も伸びてサイズアップしました。
もちろん、なるべく上体を立てたディップス（脚をレッグレイズみたいに上げての）
二頭筋と比べると三頭の方はパワー不足な気がしますね。ディップスはされないのですね。
自分はディップで重量を出来るだけ稼ぐ努力をした結果、三頭筋の筋力が上がったので
各種目の使用重量も伸びてサイズアップしました。
もちろん、なるべく上体を立てたディップス（脚をレッグレイズみたいに上げての）
389 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:52 ID:m46Atcj8
390 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:56 ID:m46Atcj8
391 ：アスリート名無しさん：04/05/04 00:03 ID:ucVjyqWx
筋力つけるのを目的にするんだったら、ナローベンチよりディップスの方が
伸びると思うな～。
自分は体重８５ｋｇにダンベル４０ｋｇぶら下げてやっているよ。三頭に効かす
フォームで４SETくらい。
自分の感覚だとナローベンチは肘付近、ディップスは三頭全体に効くイメージかな。
ディップスはじめてプレス系種目のすべてが良く伸びたよ。
伸びると思うな～。
自分は体重８５ｋｇにダンベル４０ｋｇぶら下げてやっているよ。三頭に効かす
フォームで４SETくらい。
自分の感覚だとナローベンチは肘付近、ディップスは三頭全体に効くイメージかな。
ディップスはじめてプレス系種目のすべてが良く伸びたよ。
392 ：アスリート名無しさん：04/05/04 00:06 ID:xJc50BPd
393 ：ゴヅラ ◆r9PVB60/1s ：04/05/04 00:08 ID:U/aBj8ts
ディップスって自重でもキツイのに・・・
すごいですね。
すごいですね。
394 ：アスリート名無しさん：04/05/04 00:13 ID:ucVjyqWx
でも、肩トレの後にディップス高重量でやろうとしても、うまくいかないと
思われます。三角筋が疲れるとディップスで三頭筋に効くフォームを維持する
のがもの凄く大変です。
自分は三頭トレの頭に持ってきて重量にこだわってやっています。
思われます。三角筋が疲れるとディップスで三頭筋に効くフォームを維持する
のがもの凄く大変です。
自分は三頭トレの頭に持ってきて重量にこだわってやっています。
395 ：アスリート名無しさん：04/05/04 00:14 ID:xJc50BPd
ID変わっちゃってたけど、俺は390ね。
391の人、貴重なアドバイスをありがとう。
391の人、貴重なアドバイスをありがとう。
396 ：アスリート名無しさん：04/05/04 00:15 ID:ucVjyqWx
ID変わってしまいました。391＝394です。
397 ：アスリート名無しさん：04/05/04 00:19 ID:xJc50BPd
三角筋かぁ…。
俺はフロントプレス・40Kしかやってないよ。
俺はフロントプレス・40Kしかやってないよ。
398 ：アスリート名無しさん：04/05/04 00:37 ID:qfAO8CIO
俺はバーベルカールはあまりストリクトに拘らずに多少体を振ってでも重いの上げるようにしています。
逆にプリーチャーなんかは軽めで丁寧に。
みなさんはどうですか？
逆にプリーチャーなんかは軽めで丁寧に。
みなさんはどうですか？
400 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：04/05/04 01:02 ID:mb9X8Yfj
ディップスはいいですよねぇ。
胸の厚みも出てきますし。
でも、自分は加重ディップスで肘を痛めてしまったので、現在は加重は止めています。
いい感じで重量アップしていた時の故障はきついっす。
胸の厚みも出てきますし。
でも、自分は加重ディップスで肘を痛めてしまったので、現在は加重は止めています。
いい感じで重量アップしていた時の故障はきついっす。
401 ：アスリート名無しさん：04/05/04 19:12 ID:UtkvHxAC
腕を太くするにはどういう運動をすればいいんですか？
402 ：アスリート名無しさん：04/05/04 19:15 ID:hkPWTIC6
とりあえず↓の2曲を聴いてくれ。FOVのヒットした曲のうちの２つ。
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-PaloAlto/1142/dandan.html
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-PaloAlto/1142/totuzen.html
残念ながらthe FIELD OF VIEWは解散してしまっているが、
この爽やかボイスの持ち主であるヴォーカル浅岡雄也氏はソロとして活動中！
是非一度彼のシングル、アルバムを買ってみてくれ。絶対損はしない！
浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也
FIELD OF VIEW・FIELD OF VIEW・FIELD OF VIEW・FIELD OF VIEW・FIELD OF VIEW
覚えた？
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-PaloAlto/1142/dandan.html
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-PaloAlto/1142/totuzen.html
残念ながらthe FIELD OF VIEWは解散してしまっているが、
この爽やかボイスの持ち主であるヴォーカル浅岡雄也氏はソロとして活動中！
是非一度彼のシングル、アルバムを買ってみてくれ。絶対損はしない！
浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也・浅岡雄也
FIELD OF VIEW・FIELD OF VIEW・FIELD OF VIEW・FIELD OF VIEW・FIELD OF VIEW
覚えた？
403 ：アスリート名無しさん：04/05/04 19:26 ID:VPIp7Fun
>>402
それを聞くと腕太くなるの？ｗ
それを聞くと腕太くなるの？ｗ
404 ：アスリート名無しさん：04/05/04 20:17 ID:HPfAingK
>>401
スレの存在を根本から否定する 斬新なレスですね。
スレの存在を根本から否定する 斬新なレスですね。
405 ：アスリート名無しさん：04/05/04 22:31 ID:xgkpcgIq
>401
過去ログの存在を思いっきり無視してる 斬新なレスですね。
過去ログの存在を思いっきり無視してる 斬新なレスですね。
406 ：アスリート名無しさん：04/05/04 22:32 ID:rsw5UgwF
上腕50cmですが何か？
407 ：アスリート名無しさん：04/05/04 22:51 ID:IBLbpJeL
408 ：アスリート名無しさん：04/05/04 23:06 ID:4ST8rb8Y
ディップスってオーバートレになりやすくない？
409 ：アスリート名無しさん：04/05/04 23:15 ID:ECncDnzL
上腕50cmまでいくとキモイですな。
410 ：アスリート名無しさん：04/05/04 23:16 ID:lIY1X815
411 ：アスリート名無しさん：04/05/05 00:39 ID:/lr/JIS1
上腕31,5cmですが何か？
412 ：アスリート名無しさん：04/05/05 00:48 ID:AOLnlPtz
(´ _ゝ｀)ふ～ん
413 ：アスリート名無しさん：04/05/05 01:26 ID:odDJU3QG
パンプ時上腕４５超えたけど、バーベルカールは今田に２５ｋｇだｗ
414 ：アスリート名無しさん：04/05/05 02:05 ID:p21HNGyY
415 ：アスリート名無しさん：04/05/05 10:51 ID:5Ew5T5rA
リストカールって手首はそらせてやるんですか
それとも内側に巻き込んで
やるんですか
それとも内側に巻き込んで
やるんですか
416 ：アスリート名無しさん：04/05/05 11:16 ID:duCcKsyg
リストカールとリバースリストカールの事を言ってんの？
417 ：アスリート名無しさん：04/05/05 11:37 ID:7xp2XcP5
ダンベルカール片方１５キロでやってるけど
俺の腕の太さ何センチだと思う？
俺の腕の太さ何センチだと思う？
418 ：アスリート名無しさん：04/05/05 11:41 ID:vK7OxbF0
>>413
ただのﾃﾞﾌﾞだろ
ただのﾃﾞﾌﾞだろ
419 ：アスリート名無しさん：04/05/05 12:09 ID:qD5+JMqS
みんなカール～出来るから何センチって決めたがるけど、
三頭の種目も入れたほうが納得できるんじゃないか？
自分はダンベルカール17キロ、プレスダウン35キロで
セット組んで38センチ。
三頭の種目も入れたほうが納得できるんじゃないか？
自分はダンベルカール17キロ、プレスダウン35キロで
セット組んで38センチ。
Ｐﾀﾞｳｿは５０ｋｇだけどｗ
421 ：アスリート名無しさん：04/05/05 13:30 ID:Z31rUwQ0
カールなんて反動使えばかなり重いのでも出来るから
あんまり意味ないね。
あんまり意味ないね。
422 ：アスリート名無しさん：04/05/05 13:33 ID:pUFCbBju
ダンベルカール、バーベルカールやっても、上腕二頭筋の上のほうが筋肉痛にならないorz
やっぱりやり方が変なのでしょうかね？曲げる間接部分の筋肉は筋肉痛になるんですが・・
どなたか教えてください
やっぱりやり方が変なのでしょうかね？曲げる間接部分の筋肉は筋肉痛になるんですが・・
どなたか教えてください
423 ：アスリート名無しさん：04/05/05 13:49 ID:RgJ2YOO0
>>422俺もそうだよ
424 ：アスリート名無しさん：04/05/05 14:49 ID:2a2TL0JN
>>422
コンセントレーションカールやプリンチャーカールを加えてみる
コンセントレーションカールやプリンチャーカールを加えてみる
425 ：アスリート名無しさん：04/05/05 17:41 ID:3cTIYv2O
426 ：アスリート名無しさん：04/05/05 17:43 ID:pWQf4Cw6
>>425
普通のカールと比べてライイングって効き方・効く場所かわるの？
普通のカールと比べてライイングって効き方・効く場所かわるの？
427 ：422：04/05/05 19:48 ID:pUFCbBju
428 ：アスリート名無しさん：04/05/05 23:53 ID:tqha2aoX
やっぱりストレッチ系で成長する人と収縮系種目で成長する人と個人差は
おおきいのかな？
おおきいのかな？
429 ：アスリート名無しさん：04/05/06 04:07 ID:XCgXhT4Y
両方交互にやりゃいいのでは。
430 ：アスリート名無しさん：04/05/06 23:56 ID:1Qn2LfEX
腕周り何センチとかって言ってるけど考えてみたら、
同じ腕の筋量でも２頭と３頭のピークがおなじ位置にある人は
腕周りが大きくなり、ずれてると細くなるな。
よってこれから腕周りでなく腕重量で報告汁
同じ腕の筋量でも２頭と３頭のピークがおなじ位置にある人は
腕周りが大きくなり、ずれてると細くなるな。
よってこれから腕周りでなく腕重量で報告汁
431 ：アスリート名無しさん：04/05/07 00:02 ID:wbZdxEdY
↑いいことに気付いたね！
432 ：アスリート名無しさん：04/05/07 00:05 ID:FLIwNtvH
まぁね
433 ：アスリート名無しさん：04/05/07 00:09 ID:FLIwNtvH
とすると、ここで報告してるヤシの多くは
ずれた２頭と３頭のピークをとおして計った数値の疑いが高いな
それなら４０数センチがざらに居てもおかしくないな
漏れもその計り方なら３センチ近くアップするし
ずれた２頭と３頭のピークをとおして計った数値の疑いが高いな
それなら４０数センチがざらに居てもおかしくないな
漏れもその計り方なら３センチ近くアップするし
434 ：イバンコ：04/05/07 14:58 ID:vQHwIHgY
と、いうか測るところみてると
だいたいみんなメジャー斜めになってる
あれは5センチくらい変わるときあるからね。
自分で測ってる人はたいてい駄目かもね。
せめて鏡見ながらまっすぐに。
だいたいみんなメジャー斜めになってる
あれは5センチくらい変わるときあるからね。
自分で測ってる人はたいてい駄目かもね。
せめて鏡見ながらまっすぐに。
435 ：イバンコ：04/05/07 15:05 ID:vQHwIHgY
一番罪悪なく太くなるのは
サイドチェストでかなり腕に力を入れて。
誰かにはかってもらう。
これだと二頭筋だけでなく
三頭もそこそこ力はいる。
僕の場合
斜め45cm
普通で42
サイドチェスト44
腕伸ばすと39強
みんなも教えて下さい
サイドチェストでかなり腕に力を入れて。
誰かにはかってもらう。
これだと二頭筋だけでなく
三頭もそこそこ力はいる。
僕の場合
斜め45cm
普通で42
サイドチェスト44
腕伸ばすと39強
みんなも教えて下さい
436 ：アスリート名無しさん：04/05/07 15:15 ID:35TTIosa
つーか脂肪のこともあるからな
437 ：アスリート名無しさん：04/05/07 17:28 ID:fXZyepXI
http://2ch.jpn21.net/Imgboard/01/data/img20040504125551.jpg
この人の持ってるダンベルって何㌔ですか？
この人の持ってるダンベルって何㌔ですか？
438 ：アスリート名無しさん：04/05/07 17:35 ID:NdFvyB+T
>>437
12.5㎏前後じゃないの？
12.5㎏前後じゃないの？
439 ：アスリート名無しさん：04/05/07 17:46 ID:QFRdW53L
14キロとみた
440 ：アスリート名無しさん：04/05/07 17:50 ID:raa6HBRy
なんか自分の腕、上腕二、三頭筋に比べてだいぶ前腕筋群が
太くて、バランスが変な気がします。
昔、握力鍛えようと思って、握る奴をたまにやってたからかな～。
一応、今2日に1回、ダンベルカール（10×5を5セット）を中心に腕立て・腹筋・ダンベルスクワットなどを
かる～くやってるのですが（ダンベルベンチプレスもしたいけど、ベンチがない・・・）
このまま行けば、上腕二、三頭筋が太くなって、バランスがよくなるでしょうか？
そろそろ、長袖の季節なんで、これは恥ずかしいです。
一応、毎日朝夜にプロテイン・わかもとを飲んでます。
16で身長167、体重54です
一応図をhttp://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/kinnikuzu/kinnikuzu.
太くて、バランスが変な気がします。
昔、握力鍛えようと思って、握る奴をたまにやってたからかな～。
一応、今2日に1回、ダンベルカール（10×5を5セット）を中心に腕立て・腹筋・ダンベルスクワットなどを
かる～くやってるのですが（ダンベルベンチプレスもしたいけど、ベンチがない・・・）
このまま行けば、上腕二、三頭筋が太くなって、バランスがよくなるでしょうか？
そろそろ、長袖の季節なんで、これは恥ずかしいです。
一応、毎日朝夜にプロテイン・わかもとを飲んでます。
16で身長167、体重54です
一応図をhttp://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/kinnikuzu/kinnikuzu.
441 ：アスリート名無しさん：04/05/07 17:52 ID:d83B3ilW
>>440
みれない
みれない
442 ：アスリート名無しさん：04/05/07 17:57 ID:raa6HBRy
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/kinnikuzu/kinnikuzu.htm
これでどうすか？
ちなみに、高校生ぐらいの平均の腕の太さってどのくらいでしょうか？
これでどうすか？
ちなみに、高校生ぐらいの平均の腕の太さってどのくらいでしょうか？
443 ：アスリート名無しさん：04/05/07 18:01 ID:QFRdW53L
>>442
こんなんでましたけど↓
Bad Gateway
The proxy server received an invalid response from an upstream server.
--------------------------------------------------------------------------------
Apache/2.0.49 (Unix) PHP/4.2.3 Server at free.prohosting.com Port 80
こんなんでましたけど↓
Bad Gateway
The proxy server received an invalid response from an upstream server.
--------------------------------------------------------------------------------
Apache/2.0.49 (Unix) PHP/4.2.3 Server at free.prohosting.com Port 80
444 ：アスリート名無しさん：04/05/07 18:04 ID:9NOdSQJO
自分はアームやってたから肩から前腕にかけてはまあまあ、ましなんだけど
胸がショボくて恥ずかしい。アームで手首痛めたのでベンチがあまり
出来ないから仕方ないのかな？でもダンベルプレスとマシンプレスは結構
できるからやってるけど思う程の効果がない。
もしかしたら腕の力で上げているから胸に効いて無いのかな？みなさんは胸と
腕のバランスはどうですか？宜しかったらアドバイスお願いします。
ちなみにコールドで腕まわり４１、５cm前椀はのばして３７cm胸回は１１５cm
でした。
胸がショボくて恥ずかしい。アームで手首痛めたのでベンチがあまり
出来ないから仕方ないのかな？でもダンベルプレスとマシンプレスは結構
できるからやってるけど思う程の効果がない。
もしかしたら腕の力で上げているから胸に効いて無いのかな？みなさんは胸と
腕のバランスはどうですか？宜しかったらアドバイスお願いします。
ちなみにコールドで腕まわり４１、５cm前椀はのばして３７cm胸回は１１５cm
でした。
445 ：アスリート名無しさん：04/05/07 18:05 ID:raa6HBRy
446 ：アスリート名無しさん：04/05/07 18:51 ID:HJ9g2b0D
ダンベルカールやってて、もう限界！！
ってなっても、「うおおおぉーーーッ！！！」
と叫んで、気合で上げてるんだけど
大丈夫ですか？
ってなっても、「うおおおぉーーーッ！！！」
と叫んで、気合で上げてるんだけど
大丈夫ですか？
447 ：アスリート名無しさん：04/05/07 18:55 ID:NdFvyB+T
>>446
怪我や故障しないように気をつけなよ
怪我や故障しないように気をつけなよ
448 ：アスリート名無しさん：04/05/07 20:09 ID:+yXYOlcQ
449 ：アスリート名無しさん：04/05/07 22:06 ID:848EOFyK
カール大好き＾＾
450 ：アスリート名無しさん：04/05/07 22:42 ID:jVDuA60c
カールおじさん降臨
451 ：アスリート名無しさん：04/05/07 23:17 ID:PtmZ5Efo
たくさん種類やるより
カールだけでええんちゃうん？やりすぎは筋肥大効果が薄れるか？
カールだけでええんちゃうん？やりすぎは筋肥大効果が薄れるか？
452 ：アスリート名無しさん：04/05/08 02:25 ID:7GfuQ3dk
453 ：アスリート名無しさん：04/05/08 02:27 ID:nR+TYmwU
↑誰でもやってるＹ
454 ：アスリート名無しさん：04/05/08 02:34 ID:7GfuQ3dk
455 ：アスリート名無しさん：04/05/08 09:05 ID:YQ74bLMu
筋トレ開始から３週間ぐらいしか経ってないのに
腕が太くなったような気がします。
ほんとに太くなったんでしょうか？
腕が太くなったような気がします。
ほんとに太くなったんでしょうか？
456 ：444：04/05/08 09:48 ID:yKpVlmsI
>>448
前椀はもともと強いほうだったのでそこそこ満足なんですが胸囲は
数字ではバランスはいいのかもしれませんが裸で鏡をみると結構フラット
なんですよ。背中で稼いでいるのだと思います。ダンベルプレスはやって
いたんで、今度からダンベルフライをメニューに入れてやってみます。
前椀はもともと強いほうだったのでそこそこ満足なんですが胸囲は
数字ではバランスはいいのかもしれませんが裸で鏡をみると結構フラット
なんですよ。背中で稼いでいるのだと思います。ダンベルプレスはやって
いたんで、今度からダンベルフライをメニューに入れてやってみます。
457 ：アスリート名無しさん：04/05/08 09:52 ID:Dn2++SrI
>>455
パンプアップしてるだけ
パンプアップしてるだけ
458 ：アスリート名無しさん：04/05/08 10:28 ID:CBd5Nzts
>>455
気のせい
気のせい
459 ：アスリート名無しさん：04/05/08 10:54 ID:b5njMvWk
>>455
実際には太くなってないと思うよ。
実際には太くなってないと思うよ。
460 ：アスリート名無しさん：04/05/08 12:31 ID:2rOwz/IU
461 ：アスリート名無しさん：04/05/08 20:52 ID:9xBiyT+u
462 ：アスリート名無しさん：04/05/08 22:48 ID:b5njMvWk
三頭筋の筋肉痛が三日も続いてしまうというのはトレ強度高杉なのかな？
463 ：アスリート名無しさん：04/05/08 22:54 ID:J2SutxQx
>>462
栄養不足
栄養不足
464 ：アスリート名無しさん：04/05/08 23:27 ID:b5njMvWk
栄養って何が不足なんかな？筋肉痛抑えるのに。
465 ：アスリート名無しさん：04/05/08 23:38 ID:Aek+PQZu
すとれっち不足。
まっさーじ不足。
まっさーじ不足。
466 ：アスリート名無しさん：04/05/09 02:14 ID:hcA4NckE
178cm、85kgあるんですけど、上腕38cmってショボイですか？
467 ：アスリート名無しさん：04/05/09 08:36 ID:PyKv2ifC
しょぼい
468 ：アスリート名無しさん：04/05/09 10:17 ID:2ZtUwT2N
伸ばして３８ｃｍならok. 曲げて３８ｃｍなら細い。 曲げて45cmは欲しい。
一般人と比較すると、４０ｃｍ以上あると太く見えるけど、胴体とのバランスを
考えると４５ｃｍは欲しい。 というか、折れはほぼ同じ身長、体重で４３ｃｍ
るがそれでも細く感じる。
一般人と比較すると、４０ｃｍ以上あると太く見えるけど、胴体とのバランスを
考えると４５ｃｍは欲しい。 というか、折れはほぼ同じ身長、体重で４３ｃｍ
るがそれでも細く感じる。
469 ：アスリート名無しさん：04/05/09 10:19 ID:Ua+S25fA
↑コールドならすっげぇ～。
三頭筋のトレメニュー教えて下さい。
三頭筋のトレメニュー教えて下さい。
470 ：アスリート名無しさん：04/05/09 11:35 ID:LJFyHOqp
メシ食った後にすぐ筋トレするのって
大丈夫なんでしょうか？
大丈夫なんでしょうか？
471 ：アスリート名無しさん：04/05/09 11:42 ID:/BO0pzKz
>>470
食後２時間は消化器官に血液集まるからやめとけ
食後２時間は消化器官に血液集まるからやめとけ
472 ：アスリート名無しさん：04/05/09 13:36 ID:SOklHzT2
473 ：アスリート名無しさん：04/05/09 13:37 ID:SOklHzT2
474 ：to:sage：04/05/09 14:05 ID:xblJDmTa
rere
475 ：アスリート名無しさん：04/05/09 15:16 ID:4AQrhmd1
好きなラーメンは塩トンコツですが何か？
476 ：アスリート名無しさん：04/05/09 19:37 ID:T1ckdeBe
161cm56Kgなんだけど、上腕33cmってしょぼいかな？
ちなみに胸囲93cmウエスト67cm…
しょぼいよな…
ちなみに胸囲93cmウエスト67cm…
しょぼいよな…
477 ：アスリート名無しさん：04/05/09 20:24 ID:PyKv2ifC
しょぼいな…
478 ：478：04/05/10 01:02 ID:r8LOZ35H
トレで前腕太くなったのはいいけど、以前の細かった前腕そのまま大きくなっただけ。
脂肪があるのか子供の時から女の腕と変わらん。
前腕がごつごつしてない、表面がのっぺりしてる。
血管も出ないし。ただ毛は多く生えてる。
テレビで見る高校球児の前腕と見比べると素質のなさにがっくりする。
この前腕なんとかなんないかな。
脂肪があるのか子供の時から女の腕と変わらん。
前腕がごつごつしてない、表面がのっぺりしてる。
血管も出ないし。ただ毛は多く生えてる。
テレビで見る高校球児の前腕と見比べると素質のなさにがっくりする。
この前腕なんとかなんないかな。
479 ：アスリート名無しさん：04/05/10 01:04 ID:TxnxP53I
ブルマの色は濃紺か黒が基本。パステルカラーとかはクソだな
数年前の雑誌で「ブルマー特集」なるやつが出たから買ってみたら全部水色やら
ピンクのブルマーを履いていて最高につまらないと感じたことがある
関係ないがAVとかで「セーラー服」と書いておいてブレザー姿を出すのもいい加減
何とかしてもらいたい
数年前の雑誌で「ブルマー特集」なるやつが出たから買ってみたら全部水色やら
ピンクのブルマーを履いていて最高につまらないと感じたことがある
関係ないがAVとかで「セーラー服」と書いておいてブレザー姿を出すのもいい加減
何とかしてもらいたい
480 ：アスリート名無しさん：04/05/10 01:07 ID:60HJw0mm
↑たぶん脂肪を落とせば良いと思う。血管は体質じゃないかな？自分は結構血管が
太くて目立つんで献血逝くと毎回というくらい違う血管に針を刺される。
しかも４００ｍｌ採ってもすごく早く終わる。
太くて目立つんで献血逝くと毎回というくらい違う血管に針を刺される。
しかも４００ｍｌ採ってもすごく早く終わる。
481 ：アスリート名無しさん：04/05/10 01:17 ID:pn9IHdwl
482 ：アスリート名無しさん：04/05/10 01:19 ID:AJJmRlsy
しょぼくはないと思う
483 ：アスリート名無しさん：04/05/10 01:28 ID:pn9IHdwl
484 ：アスリート名無しさん：04/05/10 02:10 ID:plRKS60N
485 ：アスリート名無しさん：04/05/10 02:12 ID:3AFHgu2s
486 ：アスリート名無しさん：04/05/10 02:24 ID:NAMl1Wg5
前腕ちっとも太くなんねー
プロテイン飲みながらトレやってんだが、最近ウェスト周りが
太ってきたような・・・栄養が前腕まで届いてないｗ
届け！
プロテイン飲みながらトレやってんだが、最近ウェスト周りが
太ってきたような・・・栄養が前腕まで届いてないｗ
届け！
487 ：アスリート名無しさん：04/05/10 12:34 ID:Kl4IJEss
前腕は遺伝が大きいみたいだしねえ。
マイクメンツァーなんか、日頃バーベルを強く握るだけで
前腕の種目を全くやらなくても発達してたらしいし。
マイクメンツァーなんか、日頃バーベルを強く握るだけで
前腕の種目を全くやらなくても発達してたらしいし。
488 ：アスリート名無しさん：04/05/10 13:48 ID:gp43mB75
山本さんもそうみたいよ。前腕が発達しやすいんだって。
489 ：アスリート名無しさん：04/05/10 17:04 ID:kHpOZbl2
筋トレしたら痩せるっていうけど
ふとってきた_|￣|○
ふとってきた_|￣|○
490 ：アスリート名無しさん：04/05/10 17:17 ID:9dK0HbkF
491 ：アスリート名無しさん：04/05/11 00:43 ID:mccjl9BX
492 ：アスリート名無しさん：04/05/11 00:59 ID:8ahzYEyQ
ﾟ(ﾟ^ヮ^ﾟ)゜｡ｱﾊﾊﾊﾊﾊ
493 ：アスリート名無しさん：04/05/11 01:02 ID:KX1ph/We
勘違いしてるのはマイクメンツァーも山本もステロイドユーザーだということ。
奴らはちょっと力を入れただけで筋肉がパンパンになるぐらい反応がよくなる。
奴らはちょっと力を入れただけで筋肉がパンパンになるぐらい反応がよくなる。
494 ：アスリート名無しさん：04/05/11 01:12 ID:+BaeJUtn
山本氏、前腕どれぐらいだろｗ
495 ：アスリート名無しさん：04/05/11 03:09 ID:Qp9gsoe3
前腕の血管って入浴後かリストカールした後ぐらいしか浮き出ない。
浮き出てる人かっこいいよな。出すぎは気持ち悪いけど
浮き出てる人かっこいいよな。出すぎは気持ち悪いけど
496 ：アスリート名無しさん：04/05/11 13:26 ID:6/tikb7N
体脂肪率が10％以下になると常に浮き出るようになるよ
497 ：アスリート名無しさん：04/05/11 19:41 ID:SEf7Qd3c
スタンディングカールとライイングカール(もしくはインクラインカール)って何が違うの？
効く場所が変わるとか？
効く場所が変わるとか？
498 ：アスリート名無しさん：04/05/11 20:01 ID:d5+QZU9S
>>497
これは俺だけかもしれんが、インクラインカールはウエイトを降ろしたときに
二頭筋が引き伸ばされる感じが強烈に強まる。逆に上げた時の収縮感は
イマイチな気もする。あと、二頭筋を痛めそうな気がするのであまり重いウエイトを扱えない。
普通のカールより二頭筋の内側に効くような気がする。
ライイングカールはやったことない。
これは俺だけかもしれんが、インクラインカールはウエイトを降ろしたときに
二頭筋が引き伸ばされる感じが強烈に強まる。逆に上げた時の収縮感は
イマイチな気もする。あと、二頭筋を痛めそうな気がするのであまり重いウエイトを扱えない。
普通のカールより二頭筋の内側に効くような気がする。
ライイングカールはやったことない。
499 ：アスリート名無しさん：04/05/11 20:05 ID:SEf7Qd3c
>>498
インクラインは二頭がストレッチされるから二頭上部に効くって事はないかな？
普通のカールは二頭の下部に効くとか。二頭の内側に効くってのは、
インクラインベンチでやってるわかだからダンベル持ってる腕が外側に傾いてるからではないか？
インクラインは二頭がストレッチされるから二頭上部に効くって事はないかな？
普通のカールは二頭の下部に効くとか。二頭の内側に効くってのは、
インクラインベンチでやってるわかだからダンベル持ってる腕が外側に傾いてるからではないか？
500 ：アスリート名無しさん：04/05/11 20:20 ID:blKWPwN0
ダンベルカールなどをやっていたら、上腕3頭筋は結構ついてきたんですが
2頭筋を鍛えるにはどうすればいいでしょうか？
必要な器具はダンベルだけでよろしくおねがいします。
ベンチがあるならダンベルベンチプレスでもＯＫ？
あと、上腕が厚みがあるんですが横幅がなくて、正面から見ると
細くて、横から見ると太いんですが、これも2頭筋を増やせば
解消するでしょうか？
2頭筋を鍛えるにはどうすればいいでしょうか？
必要な器具はダンベルだけでよろしくおねがいします。
ベンチがあるならダンベルベンチプレスでもＯＫ？
あと、上腕が厚みがあるんですが横幅がなくて、正面から見ると
細くて、横から見ると太いんですが、これも2頭筋を増やせば
解消するでしょうか？
501 ：アスリート名無しさん：04/05/11 20:21 ID:d5+QZU9S
502 ：アスリート名無しさん：04/05/11 23:07 ID:SkO/M4Tk
>>497
俺の場合だと、ライイングカールは二頭の中央から肩に
近い部位にかけて効くなぁ。あとスタンディングと違って前腕は殆ど
パンプしない。二頭が焼け付く感じが強烈。重量は下がる
けど、キツイね。
ちなみにスタンディングは17．5kg、ライイングは12ｋｇのヘボ
ホームトレーニーなんで参考にならんかも。
俺の場合だと、ライイングカールは二頭の中央から肩に
近い部位にかけて効くなぁ。あとスタンディングと違って前腕は殆ど
パンプしない。二頭が焼け付く感じが強烈。重量は下がる
けど、キツイね。
ちなみにスタンディングは17．5kg、ライイングは12ｋｇのヘボ
ホームトレーニーなんで参考にならんかも。
503 ：アスリート名無しさん：04/05/11 23:35 ID:f71+2+Le
リバース・アームカールが２頭の外側に効くような気がすると思ったかもしれない・・・
504 ：アスリート名無しさん：04/05/12 07:39 ID:UTNh0chb
>>500
ダンベルカールやっても２頭を鍛えられないのか・・・
ダンベルカールやっても２頭を鍛えられないのか・・・
505 ：アスリート名無しさん：04/05/12 11:54 ID:il5zyRk5
500は2と3を取り間違えてるなｗ
506 ：アスリート名無しさん：04/05/12 16:27 ID:zRdBQqwU
507 ：アスリート名無しさん：04/05/12 17:40 ID:RUBaxIw7
インクラインカールって、二頭筋がぶち切れそうで怖い。
508 ：500：04/05/12 20:18 ID:n2oRrkJl
>>505
いや、もう一度確認してみましたがやはり間違ってませんでした。
内側の筋肉がつかないんです。
まだ、トレ初めて1ヶ月程度なんですが
3頭筋はわかるくらいについてきたんですがね。そのまま、続ければついてきますかね？
あと、500の後者の質問に誰かお願いします
いや、もう一度確認してみましたがやはり間違ってませんでした。
内側の筋肉がつかないんです。
まだ、トレ初めて1ヶ月程度なんですが
3頭筋はわかるくらいについてきたんですがね。そのまま、続ければついてきますかね？
あと、500の後者の質問に誰かお願いします
509 ：アスリート名無しさん：04/05/12 21:16 ID:SUeuNXNo
↑ちょっと恥ずかしい.....
まぁ種目と効く部位が全然わかってないんだろうけど。
まぁ種目と効く部位が全然わかってないんだろうけど。
510 ：アスリート名無しさん：04/05/12 21:35 ID:RUBaxIw7
アホになりすましてるただのネタだろ。
本気で知りたがってるとは思えん。
本気で知りたがってるとは思えん。
511 ：アスリート名無しさん：04/05/12 21:37 ID:n2oRrkJl
>>500
恥ずかしいですか・・・。ちなみに、どこが？・・・
ちなみにやっているカールはこれです。
http://www.undou-kai.com/goten/tra/standdum.htm
一応、2頭筋と書いてあるんですが、実際に効いてるのは
3頭筋だとおもいます。やり方は間違ってないかと。
とにかく、見た目のバランスが悪いのがやなんです。
ちなみに、手のひらを前に出した状態から巻き上げるようにやってみたら、2頭筋に利いてる気がします。この2種類はやればバランスよくなるんですかね。
ちなみに、後者の場合前者と同じ重量でやるのは無理でした＾＾；
恥ずかしいですか・・・。ちなみに、どこが？・・・
ちなみにやっているカールはこれです。
http://www.undou-kai.com/goten/tra/standdum.htm
一応、2頭筋と書いてあるんですが、実際に効いてるのは
3頭筋だとおもいます。やり方は間違ってないかと。
とにかく、見た目のバランスが悪いのがやなんです。
ちなみに、手のひらを前に出した状態から巻き上げるようにやってみたら、2頭筋に利いてる気がします。この2種類はやればバランスよくなるんですかね。
ちなみに、後者の場合前者と同じ重量でやるのは無理でした＾＾；
512 ：アスリート名無しさん：04/05/12 21:38 ID:n2oRrkJl
本気で知りたいんですが。
どこが、変でしょうか？
どこが、変でしょうか？
513 ：アスリート名無しさん：04/05/12 21:44 ID:2HKuoLt0
514 ：アスリート名無しさん：04/05/12 21:58 ID:n2oRrkJl
>>513
上腕2頭筋でないんでしょうか？
一応この図をみてます
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/kinnikuzu/kinnikuzu.htm
上腕2頭筋でないんでしょうか？
一応この図をみてます
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/kinnikuzu/kinnikuzu.htm
515 ：アスリート名無しさん：04/05/12 22:03 ID:F06Fu0xO
カールを3頭筋に効かすとは、おぬしただものではないな
516 ：アスリート名無しさん：04/05/12 22:04 ID:2HKuoLt0
>500
はい、そうですね、上腕二頭筋ですね。
では肘を曲げるときに収縮する筋肉はなんですか？
反対に肘を伸ばすときに収縮する筋肉はなんですか？
はい、そうですね、上腕二頭筋ですね。
では肘を曲げるときに収縮する筋肉はなんですか？
反対に肘を伸ばすときに収縮する筋肉はなんですか？
517 ：アスリート名無しさん：04/05/12 22:07 ID:n2oRrkJl
>>516
前者は2で後者は3ですよね。（以降、頭筋の変換がめんどいので、2.3で）
でも、ホントに3が効いてるんですよ。やり方は、しっかり見てるんですが。
前にも書きましたが、あんまり腕を巻き上げてるっていうかんじはしないんですよね
前者は2で後者は3ですよね。（以降、頭筋の変換がめんどいので、2.3で）
でも、ホントに3が効いてるんですよ。やり方は、しっかり見てるんですが。
前にも書きましたが、あんまり腕を巻き上げてるっていうかんじはしないんですよね
518 ：HideΩ：04/05/12 22:33 ID:yKKKbIrG
517さん、運動中、腕がパンプして、ひじを伸ばしたりするとそれだけで
３頭が収縮して効いてるように感じるんじゃないんですか。
人それぞれ筋肉の動かしズらいとこがあると思う。
自分も手の小指が曲げにくい。
でも教科書通りのカールをやってれば必ず2頭に効いてきます。
今日からトレは１０日休んでください。
１０日後に正しいフォームで１０回できる重さでバーベルカールだけして下さい。
これを4セット。10回目くらいのレップスでは力を出しきるように。
翌日筋肉痛のあるところがその時のカールで刺激できたところです。
もしそれで3頭にも効いてるとしたら、シャフトを完全に下ろしたとき力を入れて必要以上に
3頭を収縮しようとしている可能性もあります。
それを防ぐには意識してシャフトを完全に下ろさないように。（2頭を完全にストレッチしない）
３頭が収縮して効いてるように感じるんじゃないんですか。
人それぞれ筋肉の動かしズらいとこがあると思う。
自分も手の小指が曲げにくい。
でも教科書通りのカールをやってれば必ず2頭に効いてきます。
今日からトレは１０日休んでください。
１０日後に正しいフォームで１０回できる重さでバーベルカールだけして下さい。
これを4セット。10回目くらいのレップスでは力を出しきるように。
翌日筋肉痛のあるところがその時のカールで刺激できたところです。
もしそれで3頭にも効いてるとしたら、シャフトを完全に下ろしたとき力を入れて必要以上に
3頭を収縮しようとしている可能性もあります。
それを防ぐには意識してシャフトを完全に下ろさないように。（2頭を完全にストレッチしない）
519 ：アスリート名無しさん：04/05/12 22:57 ID:n2oRrkJl
>>シャフトを完全に下ろしたとき力を入れて必要以上に
3頭を収縮しようとしている可能性もあります。
そうしてました。それが、いけなかったのですかね。
おろした時は、全く力を入れないでぷらんぷらんに
すればＯＫなんですか？
あ、それとダンベルです
3頭を収縮しようとしている可能性もあります。
そうしてました。それが、いけなかったのですかね。
おろした時は、全く力を入れないでぷらんぷらんに
すればＯＫなんですか？
あ、それとダンベルです
520 ：HideΩ ：04/05/12 23:19 ID:yKKKbIrG
いえ、プランプランにするという事は、完全にひじを伸ばして
2頭を弛緩させているわけなので筋肉の緊張をゼロにしているから
最もやっては行けない事。
常に2頭を緊張させるには下ろした状態からスタートして
（このスタート時は腕をたらしてもいいけど）
ひじが90度になるまで手首を丸めずにダンベルを上げる。
この時ひじが前後にぶれないように脇を締めるように。
90度までひじが曲がったらゆっくりおろす。
ただし完全に腕をたらすのではなく、その手前ぐらいまで。
そこから休みなしにまた上げる。
かなりきついけどそのほうが2頭に効く。
そのフォームでできなければ重すぎるので軽くウェイトをセットして
やってみるようにして下さい。
2頭を弛緩させているわけなので筋肉の緊張をゼロにしているから
最もやっては行けない事。
常に2頭を緊張させるには下ろした状態からスタートして
（このスタート時は腕をたらしてもいいけど）
ひじが90度になるまで手首を丸めずにダンベルを上げる。
この時ひじが前後にぶれないように脇を締めるように。
90度までひじが曲がったらゆっくりおろす。
ただし完全に腕をたらすのではなく、その手前ぐらいまで。
そこから休みなしにまた上げる。
かなりきついけどそのほうが2頭に効く。
そのフォームでできなければ重すぎるので軽くウェイトをセットして
やってみるようにして下さい。
521 ：アスリート名無しさん：04/05/12 23:24 ID:n2oRrkJl
>>520
う～ん、一応ぷらんぷらんにしないで、
力を入れたまま、休みなしにあげているつもりなんですがね。
あと、ひじが90°まででいいんですか？
完全に巻くようにしてますが・・・。
一体に何がいけないんだろう。ただ、単に3がパンプアップしてるだけかな。
でも、2頭筋にはあんまり筋肉痛こないし。
あと、何回も書きましたが手のひらを正面に向けた状態の
腕の横幅を広げるにはどの箇所を鍛えると良いんでしょうか？
2？3？
う～ん、一応ぷらんぷらんにしないで、
力を入れたまま、休みなしにあげているつもりなんですがね。
あと、ひじが90°まででいいんですか？
完全に巻くようにしてますが・・・。
一体に何がいけないんだろう。ただ、単に3がパンプアップしてるだけかな。
でも、2頭筋にはあんまり筋肉痛こないし。
あと、何回も書きましたが手のひらを正面に向けた状態の
腕の横幅を広げるにはどの箇所を鍛えると良いんでしょうか？
2？3？
522 ：アスリート名無しさん：04/05/12 23:25 ID:n2oRrkJl
とりあえず、今日は寝ます。
アドバイスありがとうございました。
アドバイスありがとうございました。
523 ：アスリート名無しさん：04/05/12 23:26 ID:baeyQIhZ
＞ただ、単に3がパンプアップしてるだけかな。
3って略しているのがワロタｗ
3って略しているのがワロタｗ
524 ：アスリート名無しさん：04/05/12 23:27 ID:baeyQIhZ
つか、なんで二頭筋は略さないのだ？ｗ
525 ：アスリート名無しさん：04/05/12 23:43 ID:EH++tbAY
ぼくは2と3のスーパーセット法が好きです！
526 ：アスリート名無しさん：04/05/13 00:59 ID:Yi9sq2aL
n2oRrkJlは肘関節が常人とは逆に曲がるに3000ﾏｯｽﾙ
527 ：アスリート名無しさん：04/05/13 01:04 ID:WpKl6GKM
ただ単にコンセントカールに代えりゃいいと思うんだが…。
528 ：アスリート名無しさん：04/05/13 01:13 ID:XXic9Hg+
スポーツの才能が無い人は拮抗する筋肉も収縮しちゃうんだって。
なんか鉄男でやってたけど。
前から見たときの厚みに関しては単なる筋量不足。
腕周りが40㌢を越えるころには厚みもついてくるよ。
あと背中のトレーニングをしっかりやってれば二頭のトレーニングは1種目で十分だよ。
なんか鉄男でやってたけど。
前から見たときの厚みに関しては単なる筋量不足。
腕周りが40㌢を越えるころには厚みもついてくるよ。
あと背中のトレーニングをしっかりやってれば二頭のトレーニングは1種目で十分だよ。
529 ：アスリート名無しさん：04/05/13 05:02 ID:83c0U0Q7
コンセントレーションカールｱｶﾞﾝﾈ
530 ：アスリート名無しさん：04/05/13 05:08 ID:GBz8xFEo
トレーニング開始して１０日くらいか１５㌔１０回 ３セットが未だに完遂できん。
貧弱？
一年くらい前に腕立て始めたときは面白いように回数が伸びたもんだが・・・
貧弱？
一年くらい前に腕立て始めたときは面白いように回数が伸びたもんだが・・・
531 ：アスリート名無しさん：04/05/13 12:40 ID:txy1smgb
腕立ては負荷が小さすぎるし、稼動する筋肉の大きさも違うからね。
ヤル気のねー釣りだなオイ・・・
>>530へのレスね
534 ：アスリート名無しさん：04/05/13 14:33 ID:RyEPp1br
6+9
535 ：アスリート名無しさん：04/05/13 20:10 ID:fKaqlZeJ
二頭と三頭ってどんなタイミングで鍛えてる？
やっぱ二頭は背中の日で、三頭は胸の日かな？
俺は腕だけの日を設けてるけど。
やっぱ二頭は背中の日で、三頭は胸の日かな？
俺は腕だけの日を設けてるけど。
536 ：アスリート名無しさん：04/05/14 02:16 ID:paRzDZn0
ぶっとい腕のやつって
きしょいな。
きしょいな。
537 ：アスリート名無しさん：04/05/14 02:32 ID:+5+Fa37D
肩幅あるやつかっこいい
538 ：アスリート名無しさん：04/05/14 10:01 ID:So8UVAIs
異常に肩幅あるチビはｶｺﾜﾙｲ。
539 ：アスリート名無しさん：04/05/14 11:14 ID:ZtuMTjxi
っていうかチビ自体格好悪いと思うのだが
540 ：森先（仮名）：04/05/14 13:51 ID:1WBUaBVt
541 ：アスリート名無しさん：04/05/14 14:32 ID:Wyxvf5oO
>>538
でもKIDはかっこよくね？おそらく顔が良くて尚且つ体と合ってればチビでもなんとか・・・
でもKIDはかっこよくね？おそらく顔が良くて尚且つ体と合ってればチビでもなんとか・・・
542 ：アスリート名無しさん：04/05/14 15:06 ID:paRzDZn0
キッドごとき１０秒でやられるわい
543 ：アスリート名無しさん：04/05/14 16:17 ID:Wyxvf5oO
>>542
誰に？
誰に？
544 ：アスリート名無しさん：04/05/14 17:26 ID:CJbbtseW
545 ：アスリート名無しさん：04/05/14 17:38 ID:fFKhD0eQ
周知の事実を堂々と書かかれるなんてさすがですね倭羅
546 ：アスリート名無しさん：04/05/14 17:53 ID:Wyxvf5oO
>>544
まあそりゃ階級上の総合格闘家ならいっぱいいるわな
まあそりゃ階級上の総合格闘家ならいっぱいいるわな
547 ：アスリート名無しさん：04/05/14 20:07 ID:WiJ9wenu
ぶっとい腕と全く関係ない話題で盛り上がってるな。
軌道修正の意味で
>>535
俺は二頭のトレーニングは滅多にやらない。
やるときは背中のトレのあとに1種目か2種目を2セットずつぐらいかな。
しかも軽めの重量で上腕筋をなるべく使わないように二頭をギュッと収縮させる程度の強度。
それでも結構発達してる。
三頭は胸のあとにフレンチプレスやライイングEXとかのストレッチ種目だけをやってる。
軌道修正の意味で
>>535
俺は二頭のトレーニングは滅多にやらない。
やるときは背中のトレのあとに1種目か2種目を2セットずつぐらいかな。
しかも軽めの重量で上腕筋をなるべく使わないように二頭をギュッと収縮させる程度の強度。
それでも結構発達してる。
三頭は胸のあとにフレンチプレスやライイングEXとかのストレッチ種目だけをやってる。
548 ：アスリート名無しさん：04/05/15 04:47 ID:oasSojMF
>>542
お前はたぶん１０秒かからないうちにボコボコにされるよ
お前はたぶん１０秒かからないうちにボコボコにされるよ
549 ：アスリート名無しさん：04/05/15 12:03 ID:z8s1PGDZ
シュワちゃんオフのとき上腕６０センチ
ここに来てる人の中で５０あるひといますか？
ここに来てる人の中で５０あるひといますか？
550 ：アスリート名無しさん：04/05/15 12:08 ID:v5Z7WhQo
武蔵丸は60cm超えてたようだな
年中オフだったが
年中オフだったが
551 ：アスリート名無しさん：04/05/15 13:14 ID:FQEX2+1K
552 ：アスリート名無しさん：04/05/15 13:29 ID:P/TR5Kg4
180センチ
52パンプ
105キロ
脂肪13パー
52パンプ
105キロ
脂肪13パー
553 ：アスリート名無しさん：04/05/15 13:36 ID:EmBq8RLG
上腕はコールドで４５ｃｍパンプアップしたら４７ｃｍあるけど
身長が１８７ｃｍリーチが１９０ｃｍあるから腕は細く見えてしまう
身長が１８７ｃｍリーチが１９０ｃｍあるから腕は細く見えてしまう
554 ：アスリート名無しさん：04/05/15 13:44 ID:kHWiaHQL
あそ
555 ：アスリート名無しさん：04/05/15 14:12 ID:v5Z7WhQo
556 ：アスリート名無しさん：04/05/15 16:42 ID:tM0tQncY
ネタだから
557 ：アスリート名無しさん：04/05/15 16:52 ID:698f9+yh
>>555
格闘技やってるんであそこまで絞るのは無理
格闘技やってるんであそこまで絞るのは無理
558 ：アスリート名無しさん：04/05/15 18:53 ID:j4m/JQm9
それだけの体で無名とは、よほどデクなんだな。
559 ：アスリート名無しさん：04/05/15 19:22 ID:1vVoZ4ul
下半身はモンキーパンチなんだろう
560 ：アスリート名無しさん：04/05/17 08:55 ID:ZW5r9KAV
トレ初めて３ヶ月たったけど、全然変化がないです。
プロテインも飲んでますが、体重も増えない。
最近トレの頻度が少なくなってるからかな？
プロテインも飲んでますが、体重も増えない。
最近トレの頻度が少なくなってるからかな？
561 ：アスリート名無しさん：04/05/17 12:46 ID:nX0U62Up
>>547
背中の後にやると、元気なときの半分くらいの重さしか使えなくなっちゃいませんか？
背中の後にやると、元気なときの半分くらいの重さしか使えなくなっちゃいませんか？
562 ：アスリート名無しさん：04/05/17 13:34 ID:gv3YTZ2M
重さは気にしないでとにかくギューッと収縮させることだけに集中する。
よくやるのはベントオーバーダンベルカールかな。
スタンディングやシーテッドで身体を曲げてやるよりも、
インクラインベンチや高めのにベンチにうつ伏せに寝て、
肘の方じゃなくて肩の方に効かせるのを意識してやるといい感じ。
ガチガチにパンプするよ。
よくやるのはベントオーバーダンベルカールかな。
スタンディングやシーテッドで身体を曲げてやるよりも、
インクラインベンチや高めのにベンチにうつ伏せに寝て、
肘の方じゃなくて肩の方に効かせるのを意識してやるといい感じ。
ガチガチにパンプするよ。
563 ：アスリート名無しさん：04/05/17 14:26 ID:bms+Tjr2
>>560
トレの内容による
トレの内容による
564 ：初心者：04/05/17 15:36 ID:m3hRByAH
ダンベルカール初めて１年半だけど、今は２２．５キロでセット組んでます。上腕は３６センチです。
前にビルダーの広瀬さんはダンベル３４．５をカールしてた。レベル違いすぎ。。。何年でできるかな。
前にビルダーの広瀬さんはダンベル３４．５をカールしてた。レベル違いすぎ。。。何年でできるかな。
565 ：アスリート名無しさん：04/05/17 15:45 ID:ArZAp4z+
566 ：アスリート名無しさん：04/05/17 15:45 ID:ZelEyxPo
567 ：アスリート名無しさん：04/05/17 15:52 ID:6mP/JKLo
俺、上腕40cmぐらいだけどダンベルカールは15kg・・・
バーベルカールなんか30～40kgでヒィヒィ言ってるぞ
バーベルカールなんか30～40kgでヒィヒィ言ってるぞ
568 ：アスリート名無しさん：04/05/17 16:40 ID:ArZAp4z+
>>567 おれはパンプ時４１ｃｍながらインクラインカールは１８ｋｇでセット
組んでるぞ。1年半で２２.５ｋｇをストリクトに扱えるとは思えないが。
組んでるぞ。1年半で２２.５ｋｇをストリクトに扱えるとは思えないが。
569 ：アスリート名無しさん：04/05/17 16:43 ID:HEoZCn2w
570 ：アスリート名無しさん：04/05/17 16:44 ID:mQjY+U/K
腕が太い奴らの体脂肪率はどのくらいよ?
571 ：アスリート名無しさん：04/05/17 17:30 ID:uoz5fSrz
背中の日の次の日に腕のトレやっても問題無いですよね？
日曜に背中やったんですが１日空けて火曜に腕トレやると
次の木曜の背中トレに支障きたしそうで。
日曜に背中やったんですが１日空けて火曜に腕トレやると
次の木曜の背中トレに支障きたしそうで。
572 ：アスリート名無しさん：04/05/17 17:50 ID:6W4SOi5W
573 ：アスリート名無しさん：04/05/17 18:03 ID:c6nuJm8l
自分もパンプで４２ｃｍだけどバーベルカールは４５ｋｇがメイン。
その後のダンベルは１６ｋｇで８～９レップ。
ダンベル２２．５ｋｇでカールなんてセットの疲れていない最初に
やってもストリクトなら３～４レップくらいしか出来ないな。たぶん。
体脂肪は腕で測る奴なら、いつも１０～１２％くらい。機種間での
誤差が２％くらいでるなぁ。
その後のダンベルは１６ｋｇで８～９レップ。
ダンベル２２．５ｋｇでカールなんてセットの疲れていない最初に
やってもストリクトなら３～４レップくらいしか出来ないな。たぶん。
体脂肪は腕で測る奴なら、いつも１０～１２％くらい。機種間での
誤差が２％くらいでるなぁ。
574 ：566：04/05/17 18:22 ID:ZelEyxPo
575 ：アスリート名無しさん：04/05/17 18:24 ID:q16J0fyF
かなしいときー
576 ：アスリート名無しさん：04/05/17 19:00 ID:uoz5fSrz
>>574
体脂肪低かったらＫＩＤ並の筋量じゃん
体脂肪低かったらＫＩＤ並の筋量じゃん
577 ：アスリート名無しさん：04/05/17 19:29 ID:c6nuJm8l
上腕３５ｃｍくらいならＫＩＤと同じくらい何じゃないの？
578 ：アスリート名無しさん：04/05/17 21:09 ID:aQ923Q7Q
579 ：アスリート名無しさん：04/05/17 23:32 ID:UTH4NIdd
580 ：アスリート名無しさん：04/05/18 00:32 ID:kkdR2QMs
581 ：アスリート名無しさん：04/05/18 00:37 ID:SKXTvW50
ダンベル買おうとおもうのですが、ノンホールタイプってなにですか？
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c59301665
このページの中腹の
「※ダンベルセットの5kgプレートは、ノンホールタイプになります。」
ってなんですか？
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c59301665
このページの中腹の
「※ダンベルセットの5kgプレートは、ノンホールタイプになります。」
ってなんですか？
582 ：アスリート名無しさん：04/05/18 00:45 ID:nx8rccj1
>>581
グリップ穴の空いていないタイプのプレート
グリップ穴の空いていないタイプのプレート
583 ：アスリート名無しさん：04/05/18 00:54 ID:SKXTvW50
584 ：アスリート名無しさん：04/05/18 01:14 ID:kkdR2QMs
>>583
専用スレで訊いた方が良いよ
専用スレで訊いた方が良いよ
585 ：アスリート名無しさん：04/05/18 01:19 ID:nx8rccj1
>>583
そうそう。ようは普通のプレート。
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?DAI=all&SYO=all&LOT=RDP500
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?DAI=all&SYO=all&LOT=RP500
そうそう。ようは普通のプレート。
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?DAI=all&SYO=all&LOT=RDP500
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?DAI=all&SYO=all&LOT=RP500
586 ：アスリート名無しさん：04/05/18 06:08 ID:wKpv18e1
俺
現在１８１ｃｍ９１ｋｇ 体脂肪１１％
腕周り４２ｃｍ 胸囲１１９ｃｍ 胴囲８５ｃｍ
大腿囲６４ｃｍ
リーチが長い方だから４２ｃｍでもまだ自分では細く感じる
４６ｃｍくらいまでがんばる
現在１８１ｃｍ９１ｋｇ 体脂肪１１％
腕周り４２ｃｍ 胸囲１１９ｃｍ 胴囲８５ｃｍ
大腿囲６４ｃｍ
リーチが長い方だから４２ｃｍでもまだ自分では細く感じる
４６ｃｍくらいまでがんばる
587 ：アスリート名無しさん：04/05/18 06:17 ID:aJpfQF4x
588 ：アスリート名無しさん：04/05/18 08:39 ID:kkdR2QMs
>>586
それが本当ならミスター日本レベルです。
それが本当ならミスター日本レベルです。
589 ：アスリート名無しさん：04/05/18 10:43 ID:R8RCU9O2
ネタ多すぎ
590 ：アスリート名無しさん：04/05/18 11:13 ID:BrQpqw0R
591 ：アスリート名無しさん：04/05/18 12:06 ID:VA8cDKa4
592 ：アスリート名無しさん：04/05/18 12:34 ID:WuwlQw/N
>>586
たぶんもっと体脂肪あると思う......測定はどんなタイプでおこなったの？
たぶんもっと体脂肪あると思う......測定はどんなタイプでおこなったの？
593 ：初心者：04/05/18 12:44 ID:9Z8+WN2P
５６４で書いた者ですが、身長は１７５ 体重は６５です。みなさんダンベルの重さはそんなものですか。。。。
女子レスラーの浜口京子はテレビで見たら３４，５キロのダンベルでカールしてたから、そのくらいできないといけないのかと
思っていました。みなさんどう思いますか？
女子レスラーの浜口京子はテレビで見たら３４，５キロのダンベルでカールしてたから、そのくらいできないといけないのかと
思っていました。みなさんどう思いますか？
595 ：アスリート名無しさん：04/05/18 13:27 ID:aWc7Upyh
596 ：アスリート名無しさん：04/05/18 13:49 ID:rnfjOYcc
597 ：アスリート名無しさん：04/05/18 13:54 ID:eJpYhDeV
ダンベルハンマーカールをチーティングで40kg！
トライセップスプッシュアウェイをチーティングで45kg！
ストリクトにやると1/3の重量でも上がらない罠
トライセップスプッシュアウェイをチーティングで45kg！
ストリクトにやると1/3の重量でも上がらない罠
598 ：アスリート名無しさん：04/05/18 14:58 ID:aRTb3j3H
とりあえず重さを自慢するときは
1．正座して座り、
2．上げるのに3秒、下げるのに3秒
でできる重さで申告しておけ。そうすれば間違いない。
1．正座して座り、
2．上げるのに3秒、下げるのに3秒
でできる重さで申告しておけ。そうすれば間違いない。
599 ：アスリート名無しさん：04/05/18 17:28 ID:WuwlQw/N
正座！？
600 ：アスリート名無しさん：04/05/18 20:33 ID:Og5kGGW1
正座してカールやったら手が床についてしまうか
601 ：アスリート名無しさん：04/05/18 21:21 ID:cy38LkZx
598は身長170㎝、座高１mの猛者。
602 ：アスリート名無しさん：04/05/18 22:40 ID:SKXTvW50
603 ：アスリート名無しさん：04/05/18 22:55 ID:WuwlQw/N
604 ：アスリート名無しさん：04/05/18 22:56 ID:iQREWZCx
605 ：アスリート名無しさん：04/05/18 23:09 ID:SKXTvW50
606 ：アスリート名無しさん：04/05/18 23:34 ID:+NrVq8AU
チンニングだけじゃ腕太くならないですか？
607 ：アスリート名無しさん：04/05/19 00:11 ID:ttFF+OWH
608 ：５８６：04/05/19 03:24 ID:beTBQSRi
＞＞５９２
一応インボディーではかった
手で持つやつだと大体いつも９％ぐらいで
体重計タイプだと１８％ぐらい
一応インボディーが正確だと思って書いてみた
１６５ｃｍぐらいの身長だと４０ｃｍ超えればかなり太いけど
自分はリーチで１８８ｃｍあるからそんなに太く見えない
足も大腿はある程度太いがカーフが大きくならずに悩んでいる
やはり長身はボディービルには向いてないのかも
来年出ようと思っている
一応インボディーではかった
手で持つやつだと大体いつも９％ぐらいで
体重計タイプだと１８％ぐらい
一応インボディーが正確だと思って書いてみた
１６５ｃｍぐらいの身長だと４０ｃｍ超えればかなり太いけど
自分はリーチで１８８ｃｍあるからそんなに太く見えない
足も大腿はある程度太いがカーフが大きくならずに悩んでいる
やはり長身はボディービルには向いてないのかも
来年出ようと思っている
609 ：アスリート名無しさん：04/05/20 12:44 ID:6VMNMhJe
自分は手でもって体脂肪測るやつなら１１％くらい。
体重計タイプなら３０％くらい。なんでこんなに違うんだ！？
運動して水分抜けると腹筋の割れが見えてくるから、３０％は
あり得ないと思うんだけど。
体重計タイプなら３０％くらい。なんでこんなに違うんだ！？
運動して水分抜けると腹筋の割れが見えてくるから、３０％は
あり得ないと思うんだけど。
610 ：アスリート名無しさん：04/05/20 12:55 ID:2hMU7+MG
筋肉の水分少ないとめちゃくちゃな数値出るらすいじゃん
611 ：アスリート名無しさん：04/05/20 13:11 ID:fnYNO1ZN
やっぱ極太腕はある程度の脂肪とリーチの短さが必要なのか･･
612 ：アスリート名無しさん：04/05/20 17:10 ID:dv1uVfb1
じゃあより太くするためには先に脂肪で太くしてからの方が
はやくできますか？
はやくできますか？
613 ：アスリート名無しさん：04/05/20 17:46 ID:6VMNMhJe
>>612
脂肪で太くしてからじゃなくて、多少脂肪が付きながらでも太くしていく
感じじゃないかな。
常に腹筋がワレワレな状態だと筋肥大は難しい。
といっても食いまくって脂肪たっぷりで太くなっても、脂肪を落とすのは
大変だ、急激な減量で筋肉が落ちて腕が細くなっては意味がない。
トレ初心者でも一ヶ月１ｋｇ以内の増加幅くらいで様子見たほうが良いかも。
脂肪で太くしてからじゃなくて、多少脂肪が付きながらでも太くしていく
感じじゃないかな。
常に腹筋がワレワレな状態だと筋肥大は難しい。
といっても食いまくって脂肪たっぷりで太くなっても、脂肪を落とすのは
大変だ、急激な減量で筋肉が落ちて腕が細くなっては意味がない。
トレ初心者でも一ヶ月１ｋｇ以内の増加幅くらいで様子見たほうが良いかも。
614 ：アスリート名無しさん：04/05/20 18:24 ID:jbyUpwE3
すてーき、ステーキ
やっぱステークを食べてバルクアップするのが一番。
やっぱステークを食べてバルクアップするのが一番。
615 ：アスリート名無しさん：04/05/20 19:37 ID:o7diJita
Training for the 2003 Mr. Olympia のロニ－すご
616 ：アスリート名無しさん：04/05/20 19:39 ID:jbyUpwE3
>>615
画面のキャプ画像だけでもアップたのむ
画面のキャプ画像だけでもアップたのむ
617 ：アスリート名無しさん：04/05/20 19:57 ID:pJb+UndV
すポるとでミルコが
超高速で全身つかってワンハンドダンベルカールをやっってたの見たか
あんなの腰いわしそうだ。
超高速で全身つかってワンハンドダンベルカールをやっってたの見たか
あんなの腰いわしそうだ。
618 ：アスリート名無しさん：04/05/20 20:14 ID:x9x8Q2wq
ロニーDVD来た。
今度はスクワットでウルサイですｗ
今度はスクワットでウルサイですｗ
619 ：アスリート名無しさん：04/05/20 20:16 ID:x9x8Q2wq
うわ、誤爆した･･･
620 ：アスリート名無しさん：04/05/20 22:24 ID:zyEX6vA1
筋トレするためのモチベーションが沸きません。
どうすればいいですか？
どうすればいいですか？
621 ：アスリート名無しさん：04/05/20 22:35 ID:jbyUpwE3
>>620
ロニーのビデオを観ろ
ロニーのビデオを観ろ
622 ：アスリート名無しさん：04/05/20 22:46 ID:oivalngV
>621
これのこと？
www.ironman-japan.com/products/videos/olympia03.html
これのこと？
www.ironman-japan.com/products/videos/olympia03.html
623 ：アスリート名無しさん：04/05/20 23:06 ID:+dvWGJb+
ミルコは背中と腰を痛めている
624 ：アスリート名無しさん：04/05/20 23:58 ID:6VMNMhJe
腰痛めてたらハイなんて出せないだろ？
625 ：アスリート名無しさん：04/05/21 00:47 ID:q+bYJrV5
トレ暦半年の初心者です。
三頭は筋量、扱う重量ともに順調なんですけど、
二頭が全然育ちません。
セット数増やしたりいろいろ試行錯誤したんですけど、
なかなか上手くいかないので、
何か二頭のコツがあれば教えて下さい。
三頭は筋量、扱う重量ともに順調なんですけど、
二頭が全然育ちません。
セット数増やしたりいろいろ試行錯誤したんですけど、
なかなか上手くいかないので、
何か二頭のコツがあれば教えて下さい。
626 ：アスリート名無しさん：04/05/21 00:52 ID:+QD4PbC8
>>625
３年くらい地道にやらないと二頭は見違える程大きくならない
３年くらい地道にやらないと二頭は見違える程大きくならない
627 ：アスリート名無しさん：04/05/21 01:23 ID:CQdlbufC
>>625
俺は三頭が育たないよ
俺は三頭が育たないよ
628 ：アスリート名無しさん：04/05/21 01:32 ID:NycJNb3Q
二頭はサイズも筋力も小さいからそんなに焦ること無いよ。
とりあえず完全収縮を心がけるといいと思う。
とりあえず完全収縮を心がけるといいと思う。
629 ：アスリート名無しさん：04/05/21 07:47 ID:XOtcD3rM
>>625
俺も三頭育たない。メニュー教えてけろ
俺も三頭育たない。メニュー教えてけろ
630 ：アスリート名無しさん：04/05/21 09:26 ID:+QD4PbC8
631 ：アスリート名無しさん：04/05/21 09:29 ID:cYsN4Vwt
２頭はなかなか筋力伸びないよね。小さな筋群だし、もともと絶対的な筋力が少ないから筋力ＵＰを感じにくいのだと思う。
でも筋量自体は２，３ヶ月続けてれば変化するはずだよ。
あと腕は結構高頻度でトレしたほうがいいみたい、２日に一度くらい。
でも筋量自体は２，３ヶ月続けてれば変化するはずだよ。
あと腕は結構高頻度でトレしたほうがいいみたい、２日に一度くらい。
632 ：アスリート名無しさん：04/05/21 11:34 ID:EpBxr4Yq
三頭筋が育ってきたなぁと実感した時はユニットバスとか狭い風呂に入って肘より先に三頭筋が風呂桶側面に当たるようになった時だった
633 ：アスリート名無しさん：04/05/21 12:55 ID:GsSjBYfa
>>631
小さな筋群？
小さな筋群？
634 ：アスリート名無しさん：04/05/21 13:30 ID:ZAakMJkd
635 ：アスリート名無しさん：04/05/21 16:07 ID:a3nL3Mrq
>>６３３
２頭筋という名前の意味を調べてください。
２頭筋という名前の意味を調べてください。
636 ：アスリート名無しさん：04/05/21 17:24 ID:PObrIB2B
少ないセットで多い種目と
多目のセットで少ない種目と
皆さんはどっちがいいと思いますか？
勿論個人差やケースによるのは当たり前ですが
参考までに聞きたいと
多目のセットで少ない種目と
皆さんはどっちがいいと思いますか？
勿論個人差やケースによるのは当たり前ですが
参考までに聞きたいと
637 ：アスリート名無しさん：04/05/21 21:37 ID:+QD4PbC8
少ない種目で毎セット限界まで追い込む といっても３セットが限界だけど
638 ：アスリート名無しさん：04/05/21 22:40 ID:jVdsu3zC
自分は三頭筋は三種目×３ＳＥＴ
クローズベンチ、ディプス、ライイングエクステンション
二頭筋は
バーベルカール×４ＳＥＴ、ダンブベルカール×３ＳＥＴ
今後はディップスを外してフレンチプレスを取り入れようと
思っています。
自分は高重量を扱う種目→目的の筋肉を狙う種目でとりあえず
進めています。
クローズベンチ、ディプス、ライイングエクステンション
二頭筋は
バーベルカール×４ＳＥＴ、ダンブベルカール×３ＳＥＴ
今後はディップスを外してフレンチプレスを取り入れようと
思っています。
自分は高重量を扱う種目→目的の筋肉を狙う種目でとりあえず
進めています。
639 ：アスリート名無しさん：04/05/21 23:07 ID:54Q4y9mt
640 ：アスリート名無しさん：04/05/22 00:31 ID:yLi9vebr
なるほど
わたしは今腕が42で停滞気味です
45cm以上になった人
何か良いテクニックなどありますか？
わたしは今腕が42で停滞気味です
45cm以上になった人
何か良いテクニックなどありますか？
641 ：アスリート名無しさん：04/05/22 02:06 ID:h36BXikB
早く俺も三頭筋に三種目やれるくらいになりたいなあ。
今はまだ一種目でもやりすぎが心配。
今はまだ一種目でもやりすぎが心配。
642 ：アスリート名無しさん：04/05/22 22:07 ID:yLi9vebr
643 ：97：04/05/22 22:54 ID:wek+A1g/
確かに太い腕してるけど、思いっきりポージングして
筋肉を大きく見せてるし
顔がふっくらしてるとこ、筋肉の凹凸が
見えない事から、かなり体脂肪がある様。
一度体脂肪を一桁代まで落として、
筋量を再確認し、ストリクトフォームで重いウェイトを挙げられるように
したら良いと思う。
筋肉を大きく見せてるし
顔がふっくらしてるとこ、筋肉の凹凸が
見えない事から、かなり体脂肪がある様。
一度体脂肪を一桁代まで落として、
筋量を再確認し、ストリクトフォームで重いウェイトを挙げられるように
したら良いと思う。
644 ：アスリート名無しさん：04/05/22 23:14 ID:ISBZJ6kQ
コンテストビルダーじゃあるまいし体脂肪率一桁に落とす必要なんてないだろ
645 ：アスリート名無しさん：04/05/22 23:38 ID:8VgwdxU6
>>642
以上に手がでかくないか？顔とのサイズ比較すると変。たぶん画像イジっているだろ。
以上に手がでかくないか？顔とのサイズ比較すると変。たぶん画像イジっているだろ。
646 ：アスリート名無しさん：04/05/22 23:42 ID:RNCeyI/b
体脂肪率一桁に落とせば腕に磨きがかかるよ。
647 ：アスリート名無しさん：04/05/22 23:47 ID:lQzeTxF+
648 ：アスリート名無しさん：04/05/22 23:59 ID:I+ggWSJe
一番楽に太く見える方法、それは脂肪太り。
649 ：アスリート名無しさん：04/05/23 00:00 ID:wCcit8SX
ネタにマジレスすんな あｈｏ
650 ：アスリート名無しさん：04/05/23 01:26 ID:jlRX3uey
>>645って携帯カメラやレンズのデカイカメラで撮った写真も全部同じように写るんだと思ってんだろうなぁ
651 ：アスリート名無しさん：04/05/23 07:11 ID:Ql7nFokM
かなり久しぶりのアームカールというのに気合い入れ過ぎた、、、
腕が真直ぐに伸びねえ、、曲がったまま固まっちゃったよ、、、。
腕が真直ぐに伸びねえ、、曲がったまま固まっちゃったよ、、、。
652 ：アスリート名無しさん：04/05/25 00:16 ID:yZG+hdgQ
653 ：ゴン太くん ◆aoV/Y6e0aY ：04/05/25 19:37 ID:GqsDZtCx
フゴフゴ
格闘技雑誌にKIDの上腕30センチってあったんだけど、そんなワケないよね？
どーゆー事？
フゴフゴフゴフゴ
格闘技雑誌にKIDの上腕30センチってあったんだけど、そんなワケないよね？
どーゆー事？
フゴフゴフゴフゴ
654 ：アスリート名無しさん：04/05/25 21:54 ID:gNDIgOM+
佐々木晋の上腕凄かったな～
655 ：アスリート名無しさん：04/05/25 22:32 ID:mMpePwnI
656 ：アスリート名無しさん：04/05/25 23:14 ID:4zMdDhH1
コールドで伸ばして測ったとしても30cmじゃ細すぎでしょ
657 ：アスリート名無しさん：04/05/25 23:24 ID:YSYmiIdL
うん。間違いのはず。
658 ：アスリート名無しさん：04/05/26 10:46 ID:7GjWIeNm
いや、KIDって１６０そこそこだから、そんなものじゃないかな。
曲げて３５，６ｃｍってところでしょ。
曲げて３５，６ｃｍってところでしょ。
659 ：アスリート名無しさん：04/05/26 14:29 ID:+yP5Eyyu
いや、いくら160cmでも格闘技でゴハン食べててあれだけの体作ってる人が30cmのわけがない
660 ：アスリート名無しさん：04/05/26 14:50 ID:+zzlTCzN
KIDは１６３ｃｍ ６７ｋｇ前後ぐらいしかないからな
上腕コールド３０でもおかしくないだろ。
カール系、ベンチプレス系のトレもあんまやってないみたいだし
背筋メインで鍛えてるらしい。
上腕コールド３０でもおかしくないだろ。
カール系、ベンチプレス系のトレもあんまやってないみたいだし
背筋メインで鍛えてるらしい。
661 ：アスリート名無しさん：04/05/26 15:28 ID:+yP5Eyyu
ググってみたけど160cm台で成人男性の平均って30cmなかったんだぁね
でもなぁ・・・いくらなんでも35cmぐらいはありそうなもんだが
でもなぁ・・・いくらなんでも35cmぐらいはありそうなもんだが
662 ：アスリート名無しさん：04/05/26 15:32 ID:Uola/XPW
体重から考えればその程度が妥当かと。
風船じゃないんだから、質量も考慮してくれ。
階級制なんだし、太けりゃいいってもんでもないだろ。
風船じゃないんだから、質量も考慮してくれ。
階級制なんだし、太けりゃいいってもんでもないだろ。
663 ：アスリート名無しさん：04/05/26 15:35 ID:+zzlTCzN
信じられない人はゴング格闘技を立ち読みしにいけば
写真がたくさん載ってるからだいたいわかるよ
写真がたくさん載ってるからだいたいわかるよ
664 ：アスリート名無しさん：04/05/26 15:50 ID:qH2wcYyg
３０ｃｍは伸展時の数値でしょ。当然コールド。
曲げて３６ぐらいと思われ。
曲げて３６ぐらいと思われ。
665 ：アスリート名無しさん：04/05/26 18:07 ID:LWA8SmhJ
>>664
そんなにないよ。
そんなにないよ。
666 ：アスリート名無しさん：04/05/26 21:10 ID:FNjgvtSy
意外と細いんだな、KID
コールド伸ばして３０、曲げて３５ぐらいなら俺と全く一緒だ。
チビってのも一緒だし、ガリガリな俺は体脂肪率も低い。
てことは俺はあんなカコイイ腕をしてるのか！
でもやっぱKIDは背中がカコイイよな。
あれには到底かなわない笑
コールド伸ばして３０、曲げて３５ぐらいなら俺と全く一緒だ。
チビってのも一緒だし、ガリガリな俺は体脂肪率も低い。
てことは俺はあんなカコイイ腕をしてるのか！
でもやっぱKIDは背中がカコイイよな。
あれには到底かなわない笑
667 ：アスリート名無しさん：04/05/26 21:28 ID:LWA8SmhJ
>>666
オイオイ、一人でオナるなよ。
オイオイ、一人でオナるなよ。
668 ：アスリート名無しさん：04/05/26 21:41 ID:kpUXJDGN
基本的にオナニーは一人でするもんだぞ
669 ：アスリート名無しさん：04/05/26 22:40 ID:DYNEJZHH
>コールド伸ばして３０、曲げて３５ぐらいなら俺と全く一緒だ。
>チビってのも一緒だし、ガリガリな俺は体脂肪率も低い。
曲げて５㎝アップって事は相当二頭筋が発達してると思うんだが。
それでガリガリ？意味解からん。
>チビってのも一緒だし、ガリガリな俺は体脂肪率も低い。
曲げて５㎝アップって事は相当二頭筋が発達してると思うんだが。
それでガリガリ？意味解からん。
670 ：666：04/05/26 22:51 ID:sPGNxpHk
>669
いや、ほんとにガリガリですよ
アバラ浮いてますし、胸囲なんて90ぐらいです。肩幅も女並に狭いです。
服着てるとただのモヤシですよ。
ただ腕だけはすごいとよく言われます。チビで他が貧弱なんでよけいに目立つんだと思います。
いや、ほんとにガリガリですよ
アバラ浮いてますし、胸囲なんて90ぐらいです。肩幅も女並に狭いです。
服着てるとただのモヤシですよ。
ただ腕だけはすごいとよく言われます。チビで他が貧弱なんでよけいに目立つんだと思います。
671 ：アスリート名無しさん：04/05/26 23:12 ID:suf1yvrI
バランスわりーのか。
672 ：アスリート名無しさん：04/05/26 23:22 ID:dG96vHgm
俺、上腕４９センチ、年内に５０センチが目標だ
当然ナチュラルだ、体脂肪９パーセント、腹筋バリバリ
当然ナチュラルだ、体脂肪９パーセント、腹筋バリバリ
673 ：アスリート名無しさん：04/05/26 23:27 ID:suf1yvrI
(´ι _` ) あっそ
674 ：アスリート名無しさん：04/05/27 02:29 ID:XiTEGEeU
腕太くて背中でかければ何着ても似合う
675 ：アスリート名無しさん：04/05/27 02:53 ID:hY2+1CfE
>>673
何かﾜﾗﾀ
何かﾜﾗﾀ
676 ：ゴン太くん ◆aoV/Y6e0aY ：04/05/27 07:23 ID:BNazeMsH
フゴフゴ
やっぱKIDカッコいいなぁ。
背中でかくても腕細いとカッコ悪いよね。
ボクは曲げてはかって31センチ。前腕じゃないよ…
フゴフゴフゴフゴ
やっぱKIDカッコいいなぁ。
背中でかくても腕細いとカッコ悪いよね。
ボクは曲げてはかって31センチ。前腕じゃないよ…
フゴフゴフゴフゴ
677 ：ノッポさん：04/05/27 10:00 ID:IRZwinkH
>>676
(´-`).｡ｏＯ
(´-`).｡ｏＯ
678 ：ゴン太くん ◆aoV/Y6e0aY ：04/05/27 16:17 ID:BNazeMsH
フゴ！
ノッポさん!!!
やっぱり、しゃべれないんだね…
フゴフゴフゴフゴ
ノッポさん!!!
やっぱり、しゃべれないんだね…
フゴフゴフゴフゴ
679 ：アスリート名無しさん：04/05/27 16:43 ID:vf2sPpjE
今度新しくセノーのカールマシンがきたので試してみると、前腕と上腕が90度くらいになったところから上がらない。
今までバーベルカール中心にやってきたからか？フリーウエイトの弱点だな。
今までバーベルカール中心にやってきたからか？フリーウエイトの弱点だな。
680 ：アスリート名無しさん：04/05/27 18:11 ID:BDGtjDbC
あの、体は須藤元気くらいで、腕だけグッドリッジみたいな豪腕にしたいんですが
そういうのって可能ですか？
そういうのって可能ですか？
681 ：アスリート名無しさん：04/05/27 18:14 ID:yyKbSZet
>>680
見た目だけならシンソール使えば楽勝。
見た目だけならシンソール使えば楽勝。
682 ：アスリート名無しさん：04/05/27 18:30 ID:+78e/xo6
>>680
そんな体は気持ち悪いな
そんな体は気持ち悪いな
683 ：アスリート名無しさん：04/05/27 18:40 ID:xoEyfCYa
キッドなんかへぼい やっぱロニー最強
684 ：アスリート名無しさん：04/05/28 01:56 ID:CBJAbrHk
みんなさ二頭の筋ぷくの長さはどれくらい？俺は肘を曲げた部分から余裕で指二本は入る。ピークもないし。
685 ：アスリート名無しさん：04/05/28 02:34 ID:GqMVCNUB
>680
その太く重くなった腕を支えるだけの三角筋や僧帽筋や大胸筋も
発達してないと、故障しやすくなるだろうな。腕だけ異様に太くて
平気なのはマンガのポパイくらいのもんだ。バランスは大切だぞ。
その太く重くなった腕を支えるだけの三角筋や僧帽筋や大胸筋も
発達してないと、故障しやすくなるだろうな。腕だけ異様に太くて
平気なのはマンガのポパイくらいのもんだ。バランスは大切だぞ。
686 ：アスリート名無しさん：04/05/28 05:09 ID:Kt+j0g1k
>>683
ロニーセフォー最強
ロニーセフォー最強
687 ：アスリート名無しさん：04/05/28 05:13 ID:Zdax0nmf
須藤元気もかっこいい体してるな。
K-1選手とか見慣れてると貧弱に見えちゃうけど、あれぐらいなら一般的にみてもｶｯｺｲｲでしょ。
K-1選手とか見慣れてると貧弱に見えちゃうけど、あれぐらいなら一般的にみてもｶｯｺｲｲでしょ。
688 ：アスリート名無しさん：04/05/28 05:36 ID:cN/g/gwd
須藤は筋肉のつき方のバランスが(・∀・)ｲｲ！からなあ。
大胸筋もきれいな形してるし。
大胸筋もきれいな形してるし。
689 ：アスリート名無しさん：04/05/28 09:04 ID:wPrYTMex
正直、須藤元気と一般人の区別がつかない
690 ：アスリート名無しさん：04/05/28 09:47 ID:OpBGTF2K
服を脱いだときに区別が付けば良いんだよ
691 ：アスリート名無しさん：04/05/28 10:08 ID:wPrYTMex
服脱いだらただのタトゥー入れたヤンキーじゃん
692 ：アスリート名無しさん：04/05/28 11:08 ID:OpBGTF2K
ドラえもんのタトゥーでもヤンキーですかね？
693 ：アスリート名無しさん：04/05/28 11:22 ID:aLBAXVE7
ジャイアンのタトゥーならヤンキーだ
694 ：アスリート名無しさん：04/05/28 12:21 ID:cIPXaazo
須藤孝三のほうがいいな
695 ：アスリート名無しさん：04/05/28 14:41 ID:uUekBKdC
キックバックで15ｋｇ*7がやっと出来るようになった。
でも5ｋｇでしか出来なかったころと比べて
あんまり太くなった感じがしない。
でも5ｋｇでしか出来なかったころと比べて
あんまり太くなった感じがしない。
696 ：アスリート名無しさん：04/05/28 18:31 ID:eTKj34Z7
>>695
ほかにどんな種目をやっているの？
ほかにどんな種目をやっているの？
697 ：アスリート名無しさん：04/05/28 19:14 ID:OkOeUgS5
>>695
キックバックは低重量できっちり収縮させて効かさないとな…
キックバックは低重量できっちり収縮させて効かさないとな…
698 ：アスリート名無しさん：04/05/28 19:15 ID:/u/nLIoL
腕周り３２のへたれです。質問させてください。ディップだけで須藤みたいな腕にできるでしょうか？よろしくっす。
699 ：アスリート名無しさん：04/05/28 19:19 ID:OkOeUgS5
>>698
須藤のへぼい腕くらいなら余裕だろｗ
須藤のへぼい腕くらいなら余裕だろｗ
700 ：アスリート名無しさん：04/05/28 22:31 ID:QdGf/MQQ
32cmもありゃ須藤超えてんじゃね?w
701 ：アスリート名無しさん：04/05/28 22:59 ID:SZeeLwHC
702 ：アスリート名無しさん：04/05/28 23:12 ID:mufv/TfT
ブラクら
703 ：695：04/05/28 23:49 ID:uUekBKdC
>>696
他はディップス、ダンベルでフレンチプレス、手を重ねて腕立てです。
>>967
普段は12.5ｋｇで限界まで*3セットして7.5ｋｇ*で限界まで1セットな感じです。
ちなみにダンベルカールは15ｋｇｘ5回しか出来ません。
二頭筋より三頭筋のが強いって変ですかね？
他はディップス、ダンベルでフレンチプレス、手を重ねて腕立てです。
>>967
普段は12.5ｋｇで限界まで*3セットして7.5ｋｇ*で限界まで1セットな感じです。
ちなみにダンベルカールは15ｋｇｘ5回しか出来ません。
二頭筋より三頭筋のが強いって変ですかね？
704 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/05/29 00:02 ID:4TmuzkZx
がむしゃらに気合い入れて力をこめてスピードもつけてあげてた頃は腕が細かったのだが
ゆっくり落ちついて淡々と上げる様になったらやたら腕が太くなってきたな・・・・
＞二頭筋より三頭筋のが強いって変ですかね？
そりゃ特性によるだろね
ゆっくり落ちついて淡々と上げる様になったらやたら腕が太くなってきたな・・・・
＞二頭筋より三頭筋のが強いって変ですかね？
そりゃ特性によるだろね
705 ：アスリート名無しさん：04/05/29 00:04 ID:v0llmk/U
このスレ的には須藤元気の腕と武蔵丸の腕では
どっちが評価されるのですか？
どっちが評価されるのですか？
706 ：アスリート名無しさん：04/05/29 00:05 ID:UyytB0KH
須藤孝三
707 ：アスリート名無しさん：04/05/29 00:26 ID:HXVoMk4y
708 ：アスリート名無しさん：04/05/29 00:43 ID:W+KxT9NH
＞７０１
ニッカボッカ穿いているみたいなモモ。
これナチュラル？ユーザー？
ニッカボッカ穿いているみたいなモモ。
これナチュラル？ユーザー？
709 ：アスリート名無しさん：04/05/29 01:05 ID:sEWC88u+
>701
うわ～、これすげーな。。。みんな、こんな感じになりたいのか？
うわ～、これすげーな。。。みんな、こんな感じになりたいのか？
710 ：アスリート名無しさん：04/05/29 01:05 ID:zB0STA7A
711 ：アスリート名無しさん：04/05/29 01:22 ID:cZiB/xiz
http://www.jpg-gif.net/bbs/15/img/957.jpg
ぶっといウンコをつくってみるか？
ぶっといウンコをつくってみるか？
712 ：アスリート名無しさん：04/05/29 01:40 ID:W+KxT9NH
713 ：アスリート名無しさん：04/05/29 02:03 ID:ks+BeXzW
>>709
正直ヤダ
正直ヤダ
714 ：アスリート名無しさん：04/05/29 02:12 ID:CpaMR6tY
あのタトゥーに誰も突っ込みを入れないのが不思議なんだが。
715 ：アスリート名無しさん：04/05/29 03:31 ID:+FWD9Jn3
仮に努力すれば必ずなれると言われても絶対あんなキモマッチョにはなりたくない
716 ：アスリート名無しさん：04/05/29 08:29 ID:8mOGCdr8
なんか着ぐるみみたいだな、と思ったら
この人首を鍛えてないんだな。
この人首を鍛えてないんだな。
717 ：アスリート名無しさん：04/05/29 12:27 ID:sEWC88u+
>704
オレも同じだ、重すぎるってのより、適度な重さがよいと感じからは、
太くなったと思う。
まあ、脂肪もかなりついてるがｗ
オレも同じだ、重すぎるってのより、適度な重さがよいと感じからは、
太くなったと思う。
まあ、脂肪もかなりついてるがｗ
718 ：アスリート名無しさん：04/05/29 19:20 ID:SJiHE9pk
newsのいつもタンクトップ着てる人いるでしょ
ちょー筋肉質だよね、見ててドキドキ
ちょー筋肉質だよね、見ててドキドキ
719 ：アスリート名無しさん：04/05/29 20:30 ID:mfGufnUP
たかが知れてる
720 ：アスリート名無しさん：04/05/29 20:57 ID:/uc3j3VL
721 ：アスリート名無しさん：04/05/29 22:17 ID:IwxcFH47
前腕の筋肉発達しすぎに加えて脂肪もついてて、
肉が垂れ下がってる奴いるよな。あれ気持ち悪い。
肉が垂れ下がってる奴いるよな。あれ気持ち悪い。
722 ：アスリート名無しさん：04/05/29 22:21 ID:YyCE/ZKO
>>718
俺もあんな豪腕になりたいよ！
俺もあんな豪腕になりたいよ！
723 ：アスリート名無しさん：04/05/29 23:03 ID:1IJ5z0ls
724 ：733：04/05/29 23:07 ID:DlqIEaHd
701の軸丸氏の肩のタトゥーはなんて書いてあるんだろ？
Devote ｍｙ Life To M・・・・
Muscle かな？
Devote ｍｙ Life To M・・・・
Muscle かな？
725 ：アスリート名無しさん：04/05/30 00:29 ID:rD+WaDpL
>>723
昆虫のさなぎみたいだな。
昆虫のさなぎみたいだな。
726 ：アスリート名無しさん：04/05/30 00:45 ID:VTeK8COm
ジャニのタッキーってすごい筋肉してたよ
腹筋もすごい割れたたし
ちょー筋肉質だよね、見ててドキドキ
腹筋もすごい割れたたし
ちょー筋肉質だよね、見ててドキドキ
727 ：アスリート名無しさん：04/05/30 00:46 ID:VTeK8COm
ジャニのタッキーってすごい筋肉してたよ
腹筋もすごい割れたたし
ちょー筋肉質だよね、見ててドキドキ
腹筋もすごい割れたたし
ちょー筋肉質だよね、見ててドキドキ
すごくつまんない
729 ：アスリート名無しさん：04/05/30 01:35 ID:SGVtNq6B
730 ：アスリート名無しさん：04/05/30 01:42 ID:sRc1mxFd
すごくつまんない
732 ：アスリート名無しさん：04/05/30 02:03 ID:OWueoxQT
ジャニーズはｶﾞﾘだろ。体脂肪率低いだけ。
733 ：アスリート名無しさん：04/05/30 02:10 ID:hNvREj6P
セパレーションがついていて上腕40cm以上あれば
一般的には極太腕扱い。
一般的には極太腕扱い。
734 ：アスリート名無しさん：04/05/30 03:50 ID:FjOiz22h
手首が細すぎて嫌になる
女みたいと言うより、子供みたいだ
前腕は遺伝が大きく影響するそうだが、
やはり手首を太くすることは難しいのだろうか・・・
鍛えても鍛えても 我が手首太くならず じっと手を見る
女みたいと言うより、子供みたいだ
前腕は遺伝が大きく影響するそうだが、
やはり手首を太くすることは難しいのだろうか・・・
鍛えても鍛えても 我が手首太くならず じっと手を見る
735 ：アスリート名無しさん：04/05/30 05:42 ID:OZzj8UHT
ボディビルダーなら手首が細いと前腕が太く見えるから
細い関節大歓迎となるところだろうけど。
人それぞれ悩みはあるもんだね。
細い関節大歓迎となるところだろうけど。
人それぞれ悩みはあるもんだね。
736 ：アスリート名無しさん：04/05/30 06:16 ID:USIxLmtK
俺は女より手首細いが腕は太い。（あくまで一般的なレベルでね）
「やっぱ男なんだね～はぁと」
となる。
そんなわるいことでもないと思うよ
「やっぱ男なんだね～はぁと」
となる。
そんなわるいことでもないと思うよ
737 ：アスリート名無しさん：04/05/30 10:40 ID:myVztPoe
手首もトレやってれば太くなる。
バーベルよりダンベルの方が太くなりやすい。
５年もコツコツ地道にやってれば２センチくらいは太くなるぞ。
バーベルよりダンベルの方が太くなりやすい。
５年もコツコツ地道にやってれば２センチくらいは太くなるぞ。
738 ：アスリート名無しさん：04/05/30 11:20 ID:uQVqh8hb
俺も手首凄く細い。
９７歳、身長１４０ＣＭくらいのうちのオバアチャンより細い。
９７歳、身長１４０ＣＭくらいのうちのオバアチャンより細い。
739 ：アスリート名無しさん：04/05/30 11:33 ID:zHotSx71
ベンチプレス、ダンベルプレス、ラットプル、チンニングが終わってから
バーベルカール３５kg反動使わずにやってるけどこれって凄いの？
ちなみに体重５４kg
バーベルカール３５kg反動使わずにやってるけどこれって凄いの？
ちなみに体重５４kg
740 ：アスリート名無しさん：04/05/30 11:37 ID:OZzj8UHT
>>739
何レップス出来るの？
何レップス出来るの？
741 ：アスリート名無しさん：04/05/30 11:48 ID:ErkpBCo5
>>739
身長は？
身長は？
742 ：アスリート名無しさん：04/05/30 11:58 ID:UoTQ2DB9
＞これって凄いの？
釣りくせぇな。
釣りくせぇな。
743 ：739：04/05/30 12:00 ID:zHotSx71
身長１５９cm、３９歳 トレーニング歴１１ヶ月
反動使わずに２～３回出来る。
華奢な体で手首は親指と小指が付いて５mmくらいお釣りがくる。
ちなみにベンチは６５kg×４回くらい。
反動使わずに２～３回出来る。
華奢な体で手首は親指と小指が付いて５mmくらいお釣りがくる。
ちなみにベンチは６５kg×４回くらい。
744 ：アスリート名無しさん：04/05/30 12:14 ID:YWxzK13L
>739
腕相撲は？
腕相撲は？
745 ：アスリート名無しさん：04/05/30 12:26 ID:hxD+X6Tw
＞739結構いいと思うけど
俺は体重69ｋｇでストリクト４５ｋｇ2rep
ボトムからじゃないがハーフからトップまでまでのストリクトカールだと５０ｋｇで5repくらい
体重の割りにしょぼくてすまん
俺は体重69ｋｇでストリクト４５ｋｇ2rep
ボトムからじゃないがハーフからトップまでまでのストリクトカールだと５０ｋｇで5repくらい
体重の割りにしょぼくてすまん
746 ：アスリート名無しさん：04/05/30 13:28 ID:Hn2hjkuB
それパーシャルやんｗ
747 ：アスリート名無しさん：04/05/30 14:08 ID:aSxpYi0V
748 ：アスリート名無しさん：04/05/30 14:45 ID:tPLwstPZ
凄いか凄くないかと言われれば全然すごくない。
チビの割には力あるってぐらいじゃない？
チビの割には力あるってぐらいじゃない？
749 ：アスリート名無しさん：04/05/30 15:03 ID:kxB/1ROJ
そのとおり
750 ：アスリート名無しさん：04/05/30 15:03 ID:uat0y+0j
昔のひとのほうが手首は太いヤシが多い。
><738
なんでじゃ。
><738
なんでじゃ。
751 ：アスリート名無しさん：04/05/30 15:43 ID:YWxzK13L
オレのばあちゃんも、やってんのかな・・・。
今度こっそり部屋のぞいてみよう・・・。
今度こっそり部屋のぞいてみよう・・・。
752 ：アスリート名無しさん：04/05/30 19:54 ID:pCDwjuac
おっさんは手首も太いがチンコも太いヤツ多い。
753 ：アスリート名無しさん：04/05/30 20:09 ID:oN1WzsTV
>>751
おまいのばあちゃんは夜中にこっそりと出刃包丁を研いでるよ。
おまいのばあちゃんは夜中にこっそりと出刃包丁を研いでるよ。
754 ：アスリート名無しさん：04/05/30 20:11 ID:96lTbzID
newsのいつもタンクトップ着てる人いるでしょ
ちょー筋肉質だよね、見ててドキドキ
ちょー筋肉質だよね、見ててドキドキ
755 ：アスリート名無しさん：04/05/30 20:58 ID:jSaEo50p
>>754
俺もあんな豪腕になりたいよ！
俺もあんな豪腕になりたいよ！
756 ：アスリート名無しさん：04/05/30 21:53 ID:fWlsAjPh
>>943
身長もっと伸ばせ
身長もっと伸ばせ
757 ：アスリート名無しさん：04/05/30 21:53 ID:fWlsAjPh
758 ：アスリート名無しさん：04/05/30 22:07 ID:lvpgZ8bT
このスレは基本的には太さを競うスレと思うが、扱う重量も
目標を一応作るなら、バーベルカール及びバーベルライイングトライセップス
（額の上に下ろす）で体重の半分～2/3の重量くらいは挙げたいところ（？？）
目標を一応作るなら、バーベルカール及びバーベルライイングトライセップス
（額の上に下ろす）で体重の半分～2/3の重量くらいは挙げたいところ（？？）
759 ：アスリート名無しさん：04/05/31 00:43 ID:P3xyGDQC
http://park17.wakwak.com/~bf-gym/member/gesuto1.jpg
http://park17.wakwak.com/~bf-gym/member/kan1.jpg
女なのに太え～・・
絞ったらかなり細くなりそうだけど
http://park17.wakwak.com/~bf-gym/member/kan1.jpg
女なのに太え～・・
絞ったらかなり細くなりそうだけど
760 ：アスリート名無しさん：04/05/31 00:55 ID:zLRgQu/g
761 ：アスリート名無しさん：04/05/31 01:54 ID:34K+f+0l
>>759
すげー背中だな。うらやますい
すげー背中だな。うらやますい
762 ：アスリート名無しさん：04/05/31 07:09 ID:9+6yv5Kl
同じ体なら日焼けすると多少引き締まって見えるよな。
かなりのマッチョが日焼けするとAV男優にしか見えないが・・。
かなりのマッチョが日焼けするとAV男優にしか見えないが・・。
763 ：アスリート名無しさん：04/05/31 15:36 ID:jG0pzqvy
昨日、テレビで朝青龍が、30kg×2で、ハンマーカールやってたな。
まあ、ストリクトではなかったが。
まあ、ストリクトではなかったが。
764 ：アスリート名無しさん：04/05/31 16:15 ID:J8IUYwh+
ヤマＰの腕ってなんだありゃ？
１秒で折れるぞ
１秒で折れるぞ
765 ：アスリート名無しさん：04/05/31 17:14 ID:DAyw5BxU
さすがだな
766 ：アスリート名無しさん：04/05/31 19:44 ID:04erx+Rs
>>763
俺には軽すぎてほいほい上げてるようにも見えた
俺には軽すぎてほいほい上げてるようにも見えた
767 ：アスリート名無しさん：04/05/31 19:57 ID:15ciG7rV
あの身体なら３０ｋｇくらいホイッホイッ♪だろ.....
768 ：アスリート名無しさん：04/05/31 20:11 ID:1/u1/eAH
60kgダンベルセットとフラットベンチ、どこの通販で買ったらよろしいっすかねぇ。
769 ：アスリート名無しさん：04/05/31 23:02 ID:15ciG7rV
>>768
ttp://www.bodymaker.jp/index.shtml
↑
「ボディーメーカー」あと２ヶ月ほど待てば半額くらいになるバーゲンセールが
はじまる。たぶん会員費５００円一緒にとられると思うけど。
ttp://www.bodymaker.jp/index.shtml
↑
「ボディーメーカー」あと２ヶ月ほど待てば半額くらいになるバーゲンセールが
はじまる。たぶん会員費５００円一緒にとられると思うけど。
770 ：アスリート名無しさん：04/06/01 02:14 ID:gZPeWZHo
朝商流は１４０キロの体重で３０キロなら
７５キロで２０キロをやる俺の方が凄いな
ストリクトで８，９回は出来る
７５キロで２０キロをやる俺の方が凄いな
ストリクトで８，９回は出来る
771 ：アスリート名無しさん：04/06/01 03:13 ID:sDw4P3eW
ナレーションでは、部屋の力士では朝青龍しか出来ないって言ってたね。
772 ：アスリート名無しさん：04/06/01 04:19 ID:j3vL9wIn
やっぱすげぇな朝昇龍
カミさんキレイだしな
あれでまだ２２ぐらいなんだよな
ただ1つの救いは奇跡的に顔がブサイクなことくらいか。。
カミさんキレイだしな
あれでまだ２２ぐらいなんだよな
ただ1つの救いは奇跡的に顔がブサイクなことくらいか。。
773 ：アスリート名無しさん：04/06/01 04:43 ID:QCJ9VNL6
>>772
お約束だが、お前よりはイイ顔だから安心しろ…
お約束だが、お前よりはイイ顔だから安心しろ…
774 ：アスリート名無しさん：04/06/01 08:52 ID:y5rdnJB9
まあ、英雄だからねえ
775 ：アスリート名無しさん：04/06/01 10:23 ID:WiU8/3W8
776 ：アスリート名無しさん：04/06/01 11:54 ID:zNwZYTyr
千代の富士も筋肉凄かったよね
777 ：アスリート名無しさん：04/06/01 12:45 ID:1jLGQYlm
朝青竜は全盛期の貴乃花や千代の富士や曙よりかわ弱いと思うけどどうよ
778 ：アスリート名無しさん：04/06/01 14:53 ID:tg/RJRHK
わかんねーし、興味ねーし、スレ違い。
779 ：アスリート名無しさん：04/06/01 14:59 ID:+sbYxC0d
相撲取りの腕なんかより北村さんの腕の方が絶対に凄かった！
780 ：アスリート名無しさん：04/06/01 16:08 ID:sQjypMeP
高見盛って１５キロでダンヘルカールやってたるっていうけどほんと？
781 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：04/06/01 16:14 ID:fnvt4EJ6
気の抜けるカールだなｗ
782 ：アスリート名無しさん：04/06/01 16:48 ID:SI7oXvQz
15キロで延々やってんじゃないの？
783 ：アスリート名無しさん：04/06/01 19:58 ID:QV3xAQmc
唐突に質問なんですがたばこはやはり筋トレには大敵ですか？
あと性欲処理(自慰行為やH)もタンパク質を吐き出す為マイナスでしょうか？？
あまり溜め込み過ぎるのも体に毒かとも思うんですが・・？？
あと性欲処理(自慰行為やH)もタンパク質を吐き出す為マイナスでしょうか？？
あまり溜め込み過ぎるのも体に毒かとも思うんですが・・？？
784 ：アスリート名無しさん：04/06/01 21:09 ID:WhqmVCQX
>>783
気にする位ならやめろよ。
俺は1日３箱吸ってた煙草をやめて1年経つけど、何の違いも感じない。
禁欲はする気が無いけれど、よほど過剰な行為をしなければ問題ないだろ。
んな細かい事気にし出したらきりが無いよ。
気にする位ならやめろよ。
俺は1日３箱吸ってた煙草をやめて1年経つけど、何の違いも感じない。
禁欲はする気が無いけれど、よほど過剰な行為をしなければ問題ないだろ。
んな細かい事気にし出したらきりが無いよ。
785 ：アスリート名無しさん：04/06/01 21:18 ID:sDw4P3eW
タバコが良い訳ないでしょう。タバコ吸っているスポーツ選手なんて、野球選手くらいでしょ。
自分だけじゃなくて、周りの人にも悪影響だからすぐやめるべし。
タバコは毛細血管を縮めるから、体の隅々まで栄養が行き渡らないし、代謝が落ちるでしょう。
射精時の精子量は男性ホルモン・テストステロンに依存する。禁欲すると、逆にテストステロンが減少するので
筋トレには逆効果なのではないでしょうか。ちなみに、アルコールはテストステロンを減少させます。
自分だけじゃなくて、周りの人にも悪影響だからすぐやめるべし。
タバコは毛細血管を縮めるから、体の隅々まで栄養が行き渡らないし、代謝が落ちるでしょう。
射精時の精子量は男性ホルモン・テストステロンに依存する。禁欲すると、逆にテストステロンが減少するので
筋トレには逆効果なのではないでしょうか。ちなみに、アルコールはテストステロンを減少させます。
784&785様
御丁寧にお応えしてもらいありがとうございます。
タバコは出費の事も考えてやめます。
性欲処理はほどほどに・・って事ですね。
参考にします。
しかし微妙にスレ違い板違いですが784さんはそれだけの量を吸っててやめられたとは凄い・・。
御丁寧にお応えしてもらいありがとうございます。
タバコは出費の事も考えてやめます。
性欲処理はほどほどに・・って事ですね。
参考にします。
しかし微妙にスレ違い板違いですが784さんはそれだけの量を吸っててやめられたとは凄い・・。
787 ：アスリート名無しさん：04/06/01 23:33 ID:roWQvHPL
トレ後の一服がうまいんだなこれが。( ´ー｀)y-~~
788 ：アスリート名無しさん：04/06/01 23:42 ID:4qcQAD4p
>785
抜いた翌日は
MAX上がらなくなる。
抜いた翌々日ぐらいが一番筋トレ調子(・∀・)ｲｲ！
抜いた翌日は
MAX上がらなくなる。
抜いた翌々日ぐらいが一番筋トレ調子(・∀・)ｲｲ！
789 ：アスリート名無しさん：04/06/01 23:47 ID:WhqmVCQX
>786
本音を言えば、煙草ごときでガタガタ言うことも無いと思うんだけどね。
適量の酒と煙草って却っていいと思うけど。
酒も飲まない、煙草も吸わない、女もやらない、で、果たして785みたいな
人がどの程度のレベルかな、どんな人生だろ、ってのは感じますけどね。
トップビルダーでそこまで細かい人って会ったことが無いし…ってやめときますね。
ちなみに禁煙のコツは、とにかく手元にある喫煙具を全部捨てて、決して買わないこと。
禁煙に関するHowtoを収集すること。
１日、１週間、１ヶ月とひたすら耐えること。これに尽きます。
もしやるなら、頑張ってください。
本音を言えば、煙草ごときでガタガタ言うことも無いと思うんだけどね。
適量の酒と煙草って却っていいと思うけど。
酒も飲まない、煙草も吸わない、女もやらない、で、果たして785みたいな
人がどの程度のレベルかな、どんな人生だろ、ってのは感じますけどね。
トップビルダーでそこまで細かい人って会ったことが無いし…ってやめときますね。
ちなみに禁煙のコツは、とにかく手元にある喫煙具を全部捨てて、決して買わないこと。
禁煙に関するHowtoを収集すること。
１日、１週間、１ヶ月とひたすら耐えること。これに尽きます。
もしやるなら、頑張ってください。
790 ：アスリート名無しさん：04/06/01 23:53 ID:4vwv5ew3
↑コイツが会ったのはどの程度のトップビルダーなんだろねＷ
791 ：アスリート名無しさん：04/06/02 00:00 ID:52lusBJy
故・北村氏（人格者）
山本義徳（パーソナル経験あり）
山岸秀忠（好青年）
あとは番外編
石井直方（俺俺主義者）
窪田登（自分語り大好き）
この程度かな？
山本義徳（パーソナル経験あり）
山岸秀忠（好青年）
あとは番外編
石井直方（俺俺主義者）
窪田登（自分語り大好き）
この程度かな？
792 ：アスリート名無しさん：04/06/02 00:07 ID:52lusBJy
793 ：アスリート名無しさん：04/06/02 00:21 ID:RvcB7/g+
もしかしておまいって
俺が知ってるやつかもｗ
俺が知ってるやつかもｗ
794 ：アスリート名無しさん：04/06/02 01:42 ID:yHxNz2hv
>>789
私はそこそこいい年だけど、煙草は吸いません。異常なほど嫌煙な為に
少々嫌味が含まれる意見になってしまいました。失礼しました。
アルコールは、どうも味が好きになれません。全く飲みません。女に関しては。まぁ モテませんね。
オナニーの件に関しては、むしろ射精を推進してる旨を書いたんですが。
最後に、自分はかなりショボイです。
溜めすぎは、いろんな弊害がありますもんね。
私はそこそこいい年だけど、煙草は吸いません。異常なほど嫌煙な為に
少々嫌味が含まれる意見になってしまいました。失礼しました。
アルコールは、どうも味が好きになれません。全く飲みません。女に関しては。まぁ モテませんね。
オナニーの件に関しては、むしろ射精を推進してる旨を書いたんですが。
最後に、自分はかなりショボイです。
溜めすぎは、いろんな弊害がありますもんね。
795 ：アスリート名無しさん：04/06/02 02:59 ID:uss9O0fI
タバコに適量もくそもない。あれこそ百害あって一理無しだ。
796 ：アスリート名無しさん：04/06/02 10:11 ID:GJOviyGU
各自が好きにすりゃいいだけの話し
タバコに適量もくそもない。あれこそ百害あって一理無しだ。