◆◆くそ図太い前腕をつくろうの会◆◆
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/06 00:45 ID:iTefzyZS
389 ：アスリート名無しさん：04/09/06 00:59 ID:P6TIcJkY
390 ：アスリート名無しさん：04/09/06 11:47 ID:hDerQneP
>387
結構すごいレベル。
結構すごいレベル。
391 ：アスリート名無しさん：04/09/06 14:07 ID:HBTxWvfd
>387
チーティングありですか？
チーティングありですか？
392 ：アスリート名無しさん：04/09/06 15:48 ID:raj5gM3i
バーベルリストカールなのかバーベルカールなのかどっち？
393 ：アスリート名無しさん：04/09/06 16:50 ID:J9MFq8kt
>>387
鉄男によるとドン・フライクラスだな。
鉄男によるとドン・フライクラスだな。
394 ：３８７：04/09/06 20:10 ID:mnjDXZjX
>>388
逆に聞きたいんだけど、３５ｋｇっていうのは弱すぎない？ダンベル
だったら片側１７ｋｇでしょ？
>>391
チーティングは無しでだよ。チーティング使って１００ｋｇのバーベル
で爆発的にやるときあるけど、前腕に滅茶苦茶効くよ。
>>392
普通のバーベルカール。一時期Ｗバーを購入してやってたんだけど、
前腕に効かないから、バーベルに戻した。
逆に聞きたいんだけど、３５ｋｇっていうのは弱すぎない？ダンベル
だったら片側１７ｋｇでしょ？
>>391
チーティングは無しでだよ。チーティング使って１００ｋｇのバーベル
で爆発的にやるときあるけど、前腕に滅茶苦茶効くよ。
>>392
普通のバーベルカール。一時期Ｗバーを購入してやってたんだけど、
前腕に効かないから、バーベルに戻した。
395 ：アスリート名無しさん：04/09/07 00:18 ID:yyMJPE1i
前腕の為のバーベルカールって…
サイズがそれを物語ってるけど
サイズがそれを物語ってるけど
396 ：アスリート名無しさん：04/09/07 00:31 ID:9tVyekF+
>>387
おまい、バーベルカールやるのやめたらどうだ？
上腕の筋肥大を目的としてバーベルカールやってるんだろ？
ストリクトでバーベルカール70kg×8をやって
それで上腕囲38cmにしかなれなかったら
俺ならバーベルカールは捨てて、他の二頭の種目を選ぶよ。
つか、前腕のためにバーベルカールやってんのかよ。
おまい、バーベルカールやるのやめたらどうだ？
上腕の筋肥大を目的としてバーベルカールやってるんだろ？
ストリクトでバーベルカール70kg×8をやって
それで上腕囲38cmにしかなれなかったら
俺ならバーベルカールは捨てて、他の二頭の種目を選ぶよ。
つか、前腕のためにバーベルカールやってんのかよ。
397 ：アスリート名無しさん：04/09/07 00:58 ID:bEnpXO5s
そのバーベルカール稼動範囲狭すぎなんじゃないかな？
俺42cmあるけどストリクトなら50k×6回が限界
最後2,3回チーチングしたら上がるけど…
１セット何秒ぐらいかけてるの？
俺42cmあるけどストリクトなら50k×6回が限界
最後2,3回チーチングしたら上がるけど…
１セット何秒ぐらいかけてるの？
398 ：３８７：04/09/07 02:15 ID:0TKUSM2G
俺がバーベルカールやるのは筋力アップの為さ。つーか基本的に
筋肥大は狙ったことないな。スピード的にはスローではないけど、
速くはない。完全にコントロールの支配下においている。
50k×6回が限界で最後2,3回チーティングということは、
５０ｋｇ×３〜４だね。これは俺が１８の時にやってたトレーニングだ。
逆に言えば、あれから１０年同じトレーニングを続けて殆ど進歩していない
とも言えるかな。因みにコンセントレーションカールなら５０ｋｇでも
２，３回できるよ。
筋肥大は狙ったことないな。スピード的にはスローではないけど、
速くはない。完全にコントロールの支配下においている。
50k×6回が限界で最後2,3回チーティングということは、
５０ｋｇ×３〜４だね。これは俺が１８の時にやってたトレーニングだ。
逆に言えば、あれから１０年同じトレーニングを続けて殆ど進歩していない
とも言えるかな。因みにコンセントレーションカールなら５０ｋｇでも
２，３回できるよ。
399 ：アスリート名無しさん：04/09/07 02:48 ID:z1U6MBDU
コントロールの支配下
400 ：アスリート名無しさん：04/09/07 02:52 ID:/22gKo92
あれ？
ここは前腕ｽﾚだよね？
ここは前腕ｽﾚだよね？
401 ：アスリート名無しさん：04/09/07 03:09 ID:9tVyekF+
ま、上腕と比較して前腕が太くなっているとことを見ると
少なくても二頭は大して筋力アップはしてない感じだわな。
ほとんど前腕と僧帽にきいているんだろ。
少なくても二頭は大して筋力アップはしてない感じだわな。
ほとんど前腕と僧帽にきいているんだろ。
402 ：アスリート名無しさん：04/09/08 08:02 ID:VZVNOCzI
>>375
大き目の腕時計は手首の太さよりも身長が大事じゃないかと思う。
背の高い奴はダイバーウォッチなんか似合うからチビの俺はうらやましい・・・・。
よっぽど細いとかよっぽど短かくない限り、太さより長さですよ。
ち○ぽの話みたいだけど。
大き目の腕時計は手首の太さよりも身長が大事じゃないかと思う。
背の高い奴はダイバーウォッチなんか似合うからチビの俺はうらやましい・・・・。
よっぽど細いとかよっぽど短かくない限り、太さより長さですよ。
ち○ぽの話みたいだけど。
403 ：アスリート名無しさん：04/09/08 08:53 ID:DApXGXuz
手と手首が華奢だからなあオレ。前腕鍛えてもバランスが悪くなるかも。
まあ前腕太くなるほど筋トレする根性ないけど。
まあ前腕太くなるほど筋トレする根性ないけど。
404 ：ちんちん丸 ◆Y7FjQgxfdo ：04/09/12 01:11:34 ID:xpJc27zc
一向に前腕が太くなる気配なし
405 ：アスリート名無しさん：04/09/13 22:42:36 ID:2xWcD6Lw
>>404
Ken安田のバルクアップセミナーに参加することをお勧めしますよ
Ken安田のバルクアップセミナーに参加することをお勧めしますよ
406 ：アスリート名無しさん：04/09/13 23:31:07 ID:+YSzXKal
昨日発売のアイアンマンにセミナーの内容が軽く書いてあった。
２頭筋の前に前腕やれとかなんか当たり前の事ばっかり。
ステロイダーの前腕が４０こえてようがあまり参考にならない。
２頭筋の前に前腕やれとかなんか当たり前の事ばっかり。
ステロイダーの前腕が４０こえてようがあまり参考にならない。
407 ：アスリート名無しさん：04/09/13 23:59:07 ID:2xWcD6Lw
ステロイドやめてもムーンフェイスは治らないものなんですか？
408 ：アスリート名無しさん：04/09/14 00:11:52 ID:+GTixp7E
＞ちんちん丸
本当に前腕トレしてる？
本当に前腕トレしてる？
409 ：アスリート名無しさん：04/09/17 11:48:34 ID:X8tQaNKB
ちんちん丸氏のトレメニュー公開希望(前腕以外も)
410 ：アスリート名無しさん：04/09/17 15:29:32 ID:lf+WirVC
もまいらホウレン草を食え。
411 ：アスリート名無しさん：04/09/17 23:06:16 ID:vHFteJux
ほうれん草食いすぎると尿結石になるぞ
412 ：アスリート名無しさん：04/09/18 02:06:13 ID:J38Au0H9
>>411
ホントかよ！
ホントかよ！
>>411
蓚酸。
茹でる。
カルシウムと一緒に食う。
で、かなりマシにはなる。
おひたしにちりめんじゃこ、ってのは理にかなってる。
白人もクリーム煮にする。これもいい。
でもあいつらナマでも食うからな。これはやめとけ。
蓚酸。
茹でる。
カルシウムと一緒に食う。
で、かなりマシにはなる。
おひたしにちりめんじゃこ、ってのは理にかなってる。
白人もクリーム煮にする。これもいい。
でもあいつらナマでも食うからな。これはやめとけ。
414 ：アスリート名無しさん：04/09/18 07:53:00 ID:b+WMImdO
ビールとビタミンCの取りすぎもよくないな＞石
415 ：アスリート名無しさん：04/09/18 11:28:46 ID:QWO5/rPc
モロヘイヤがいいよ
416 ：アスリート名無しさん：04/09/18 18:59:34 ID:oU8icSw8
10回の使用重量での目安
２０ｋｇ 1級
２５ｋｇ 初段
３０ｋｇ 2段
３５ｋｇ 3段
４０ｋｇ 4段
４５ｋｇ 5段
５０ｋｇ 6段
２０ｋｇ 1級
２５ｋｇ 初段
３０ｋｇ 2段
３５ｋｇ 3段
４０ｋｇ 4段
４５ｋｇ 5段
５０ｋｇ 6段
417 ：アスリート名無しさん：04/09/18 21:58:11 ID:Ph7Dz7y2
何を10回？リストカール？
418 ：アスリート名無しさん：04/09/19 00:08:39 ID:z98xdMOH
バーベルリストカール
419 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/19 17:01:24 ID:HosEI+Fi
勝手に結果報告
ＢＬ ２７．５ｋｇ 10回 6回
ＢＬ ２７．５ｋｇ 10回 6回
420 ：アスリート名無しさん：04/09/19 17:55:21 ID:9sSmBZ1H
ＢＬって何？
421 ：アスリート名無しさん：04/09/19 19:46:05 ID:tpwQPX+T
BぁーべるLぃすとかーる
かな
かな
422 ：アスリート名無しさん：04/09/19 19:58:12 ID:YY3GJM41
てくび 手首
a wrist.
a wrist.
423 ：アスリート名無しさん：04/09/21 12:47:37 ID:NBzKiHwt
ダンベルリストカールって、やりにくくない？
ダンベルがグラグラするんだけど。。。
ダンベルがグラグラするんだけど。。。
424 ：アスリート名無しさん：04/09/21 13:38:57 ID:3EktpZFA
>>423
もっと手首を鍛えなさい
もっと手首を鍛えなさい
425 ：アスリート名無しさん：04/09/21 14:56:51 ID:Nm4XxBXH
ダンベルリストカールだと限界付近でスタビライザー？が根を上げて
変な角度にかくっと曲がることがあるのでバーベルのが好きだ。
変な角度にかくっと曲がることがあるのでバーベルのが好きだ。
426 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/23 02:07:00 ID:iCxHsP6b
勝手に結果報告
ＢＷ ３０ｋｇ 6回 10回
ちょっと質問なんですけどバーベルおろしたときには指の第一と第2
関節あたりにまでおろすのか、ただ手首を上下させるのかどちらで
やるのが普通ですか
ＢＷ ３０ｋｇ 6回 10回
ちょっと質問なんですけどバーベルおろしたときには指の第一と第2
関節あたりにまでおろすのか、ただ手首を上下させるのかどちらで
やるのが普通ですか
427 ：アスリート名無しさん：04/09/23 02:19:15 ID:MP1DlYns
指開くとこまで下ろす方が握力のトレになるって聞いたな
428 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/23 02:24:27 ID:iCxHsP6b
指先まで下ろして使用重量低くするのと、指先まで下ろさないで
使用重量上げてやるのとどちらが前腕太くなる？
使用重量上げてやるのとどちらが前腕太くなる？
429 ：アスリート名無しさん：04/09/23 02:26:11 ID:fKAzC/3p
>428
前腕は、太いですか？
前腕は、太いですか？
430 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/23 03:58:59 ID:iCxHsP6b
431 ：アスリート名無しさん：04/09/23 04:23:26 ID:KRI8yUlf
重量を見るとまだ始めたばかりだと思うから丁寧にフルレンジでやったほうがいいよ。
432 ：アスリート名無しさん：04/09/23 05:05:51 ID:OAufy4xb
握力鍛えすぎると、指の動きが硬くなりませんか？
楽器やってる人とかいるかな？？
楽器やってる人とかいるかな？？
433 ：アスリート名無しさん：04/09/23 06:42:49 ID:eXWxsVvW
ピアニストの握力は平均以上でした
434 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/30 03:56:42 ID:Ej0cJzDb
勝手に結果報告
ＢＷ ２０ｋｇ １５・１５・１５
バーベルリストカールをする時、親指をバーの下にいれるのか
バーの上においておくのかどちらでやってますか？
ＢＷ ２０ｋｇ １５・１５・１５
バーベルリストカールをする時、親指をバーの下にいれるのか
バーの上においておくのかどちらでやってますか？
435 ：アスリート名無しさん：04/09/30 14:18:26 ID:E8JU48rQ
436 ：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｻﾌﾟﾘ系ｾﾞﾛ摂取人：04/09/30 21:11:58 ID:HumMkDW4
親指をバーの下に入れるのと入れないのとでは普通
どちらが高重量を扱えるんですか?
どちらが高重量を扱えるんですか?
437 ：アスリート名無しさん：
扱う重量は変わらないと思うけど、自分の場合は回数に影響するかな。
サムレスグリップのほうがきつくなってから粘りがきく。それに前腕
の筋肉を意識し易い。自分が感じたのは、サムレスグリップだと前腕の
サイズＵＰに、アンダーグリップだと握力ＵＰに効果的だということ。
サムレスグリップのほうがきつくなってから粘りがきく。それに前腕
の筋肉を意識し易い。自分が感じたのは、サムレスグリップだと前腕の
サイズＵＰに、アンダーグリップだと握力ＵＰに効果的だということ。