◆◆くそ図太い前腕をつくろうの会◆◆

前腕が図太い場合のメリット
かっこいいので異性からもてまくり
必然的に腕相撲も強くなる
出世しやすい（幸運になるため）
さあ語ろうぜ！！

2get

体はまあそこそこ筋肉質なのだが前腕をみると
「なんじゃあこりゃあ！！」
と、こうなるのが一番望ましいのである
異性を引き付ける一番の要素
前腕の太さだ　これはスポーツやってる女にとって一番アピールになる

やったぜ！ついに2をGETした！
俺は２をゲットしたんだ。コレは夢じゃねぇ。
うおおおおおおおおおーーーーーーーーーーーー

神様ありがとう。お父さんお母さんありがとう。おじいさんおばあさんありがとう。
親戚のおじさんおばさんありがとう。従兄弟のにいさんねえさんありがとう。
先生ありがとう。友達ありがとう。ひろゆきありがとう。
全ての人にありがとう。
>>1にありがとう。

特に>>1においては糞スレ立ててくれてありがとう。藻前のおかげです。

俺は今最高に幸せだ。今なら世界の終わりが来ても良い。
今なら不条理な世の中にもありがとうと言える。

うおおおおおおおおーーーー
２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！
２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！
２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！２！

今俺は完璧になった。完璧中の完璧だ！！！！！
今なら全てが可能だ。えぶりしんぐいずぽっしぶる！！！！！！！！！！！！！！！！！

うおおおおおおおおお！

キタ━━━━（゜∀゜）━━━━！！
キタ━━━━（゜∀゜）━━━━！！
キタ━━━━（゜∀゜）━━━━！！

thank you.

体が凄いのに前腕が細いのはかっこ悪い。
しかし、体はそこそこなのに前腕だけ凄いのもかっこ悪い。

2chが誕生した年に俺の自我は目覚めた。
2をゲットする事だけが俺の全てだと思ってた。

俺は2をゲットしたんだよな？
それなのになんだ・・・・さっきまでの興奮はもう冷めてる。充実感ももう無い・・・
気だるささえ感じる。

俺は物心憑いた時から、2ゲットする事だけを考えて生きてきた。
なのにこの気持ちは・・・むなしさはなんだ・・・

どうしたんだ俺。ゴールしたんじゃねぇか。てめぇが目指してた2GETと言う名の山頂に辿り着いたと言うのに・・・

・・・・

今俺は全てを理解した。
これは、ゴールでも何でもねぇ！むしろ始まりだったんだ。
俺はこれからも2をGETし続ける。
2ｃｈがある限り、糞スレがある限り。

これが俺の使命だったのだ。天命だったのだ。

じゃ、逝ってくる

リストカールとリバースだけで太くなる？
チニングとかデッドもやったほうがいいかな?

>>5いやこれが実にかっこいい
お前は見たことないんだろう

ブルックフィールドによるとリストローラーを自作して
握る部分を太く作るのがいいとか
俺が自作してみたんだが円周率が当然大きくなる分
巻き上げてしまう長さも大きくなる
そこが欠点だったな
市販されてるやつみたいに巻き上げる部分（チェーンがまきつく部分）
だけ細くなってるのがいいかなあと

>>7要は前腕に刺激がくればそれでよい
効果的であろうと思えるのはリバースカール
リバースリストカール　リストカール
ハンマーカール　
それに加えてスピネーション　ウルナフレクション等
ちょっとマニアックになってしまうようだがそういう種目
あと道具があればリストローラーを

あとリバースリストカールを重すぎる重量を使うと
手首の柔軟性がなくなる
前腕の太さなんて生まれながらにして個人差が大きいと思います
これはどこの筋肉にもいえるけど・・・・
生まれつき骨が太かったりそこの部分に肉が多くついていたり
細い人は出だしからちょっと不利かもしれません

やりすぎて腱鞘炎にならないように

http://www.ajaf.jp/interview/i_gedoh.html
参考に・・・
４０ｃｍの前腕

骨細いと筋肉付いた時インパクトありますぜ。

前腕 ４０ｃｍもあるように見えないな。
モットいい写真が欲しい

どうでもいいけど何でああいう人ってバギーパンツ履くのかな？

http://www2.tky.3web.ne.jp/~riko2/5takeo.htm
＞＞１５
この人は上腕も５３センチあります

おれは絶対バキパンはかん。肝くなるからな。

手首細いとインパクトあるよ。
俺手首15cm、前腕29cmで変な腕だってよく言われる。

大森さんはすごくなってるよなー
武蔵丸とやったときは４９ｃｍじゃなかったっけ？
アレからかなりでかくなってる。肩も凄い

となりにいる人前いいともで見たような気がする。

確かにデッドの前腕迫力あるなー。なかなかよいかも。

けど、上腕と前腕にあまり差が無い。

スト入れ懸垂がいいらしい。
それしかトレしてないアームレスラーもいるし。

スト入れってなんなんですかぁ？
ストロークの事ですよねぇ？
ストロークを入れるってどうゆう事ですかぁ？＿

http://www.alles.or.jp/~midote/DAISUKEROOM/koube.htm
三土手さんも前腕４３センチあります。
ちなみに三土手さんは、アームレスリングジュニアの全日本チャンプになった事も
あります。

＞＞２４
サイズをデカくするには
極太のリストローラーがイイそうですよ。
リバースも大事。
懸垂よりロープ昇降がイイよ。

スレがのびててうれしいです
外道選手の前腕はかこいいですねえ
モテモテですよぜったい

＞＞ちんちん丸よ！！　
オイオイ、ゲドウじゃなくて下道（したみち）だぞｗ

ＴＫさんは１８３ｃｍ７８ｋｇで前腕４０ｃｍ！！！！リストカールは軽く１１０ｋｇをやるぞ！！
握力は１００ｋｇ以上！！！！！！！

「オマエはアームで飯が食える」
とアームの道場行ったときに、某選手に言われたらしいな！！
ＴＫことつよし君

>>29変換したら出て来た

どうでもいいが前腕が太いより上腕が太い方が断然カッコイイ。
特に上腕二頭筋。
三頭筋の方が発達してるヤツは、はじめから見せつけるために鍛えてる
ヤツが多いので逆にダサイ。

腕組んだ時に威圧感を与える前腕がほしい。

彼は上腕64.8�pです
ttp://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/0165cm/0165cm.htm

>>33

お前バカ？三頭筋が弱いと上半身の種目で高重量扱えないぜ。
上腕二頭筋ばっかり鍛えてる方が見せつけるために鍛えてるんじゃねーの。

オレとしては弱い筋肉は一つも無いと言い切れる田代氏みたいになりたいけど。

まあ、全体的に雑魚なのが田代なんだがな。藁

と脂肪太りの醜い豚が申しておりますw

37は恐らく被成年後見人

腕相撲強くなるにはどうしたらいい？

手首鍛えたらいいと思う。
あとなんかコツがあるらしい。
結構鍛えてるヤツでもコツを知らないと細い腕のヤツにアッサリ負ける。

前腕の太さは特に生まれ持ったモノ

遺伝とか成長期に前腕を特に使うスポーツをしていたとか
そういうのに深く関係して来ます
いくら鍛えても細いやつは細いし何もしてなくて太いやつだって
います

前腕太くしたいなら半身麻痺になって車イス生活しろよ。

43に呪いあれ〜呪いあれ〜呪いあれ〜

>>42
そりゃ全身に言える事だよ

これを使いなさい
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/huskyhandle.html

骨細の人が前腕に筋肉付くと手首とのギャップが凄くて格好いい。
あとやっぱり上腕が太すぎると前腕も目立たないし格好悪い。
ブルース・リーのような上腕・前腕の比率が良いな。
友人で、ぱっと見ヒョロいんだが力仕事で前腕が凄く発達してる奴が
いるが、元々ヒョロ長い骨格に結構な筋肉がついているせいか、
手首を内側に曲げると前腕の肉が肘付近に一気に押し寄せ、
凄い力こぶが出る。
あれくらいの前腕にしてみたいもんだ。

ttp://osaka.yomiuri.co.jp/feature/usj/shokai/photo/shokai03j.jpg

雑巾絞りはけっこう効果がありそうだなあ
あとリストカール重すぎるのすると手首が痛い

>>47
そうだね。生まれつき前腕太い奴ってほとんどがデブな奴ばっかり。
デブのずんぐりした腕は見苦しい。

>49
自分もそうだったから最近は20ｋでset組んでます。

>>48
この人スゴイじゃん

ゲドウさんは前腕何センチあるかな？

力仕事すればいーじゃん。
この時期いっぱい仕事あるよ。

バケツに米いっぱい入れてその中に手を突っ込んでグッパを１００回くらいすれば

>>51
リストカールは週にどのくらいの頻度で行っていますか？
自分は前腕は最近鍛え始め、週３で行っているのですが、毎セット限界
までやってパンパンになるにもかかわらず、翌日には筋肉痛がまったく
でません。これでいいんでしょうか？

プロのゴルフの賞品である
あの巨大な車の鍵を
とっても欲しいのですが
どなたか、販売筋など知っている方いらっしゃいますか？
知っている方いらっしゃいましたら
教えてください。よろしくお願いします。

＞毎セット限界
＞までやってパンパンになるにもかかわらず、
パンプするのと追い込んだのとは同じじゃないよ。

>>56
やるとしたら週三〜五日でsetは大体20〜30*5setです。
最近はリバースリストカールをよくやってますよ。

>>56
なれてるってことじゃん
新しい種目追加したら

デッド嫌いさんは、リストカール、リバースリストカールってダンベルでやってます？
それともバーベルですか？
どれくらいの負荷で？

アームカールの重量どれくらい？
おれは12.5kgで20レップ×３セットぐらい。

↑リストカールでした

>>61
バーベルで20ｋですよ
いつも練習の終り頃にやります。
大体コレの前がスクワットなので、スクワット終了後ディスクを外して即リストカールです。

みんな、手首周りいくつある？できれば身長と共に
教えてください

169.5cm 17.5cm

168cm 16.5cm 95kg

173cm 17.8cm /7cm MAX15.3cm

俺が最近取り入れているメニュー紹介
ハスキーグリップのリストローラー
同じくリストカール　すでにこれらは自作済み
オムにフレクサーも買ってますがやりにくいから買わないように
それから丸いやつで握ると遠心力で回転するボール　回転カウンターが
どうたらいうやつは効果あるでしょうかねえ？もってませんが

身長と手首周りは関係ないと思うが

思うようにふとくなりません
自分が思うに一番よく効くのがリバースリストカールやった
後ダンベルリストカールこれが俺の中では一番きく
あとケーブルでカールやるとき前腕を意識して手首を内側に
巻き込む　これもよく効きます
それから新しい刺激を取り入れるために一日二回前腕してみようかと
も考えてます

やはりアームレスリングも関係してきますよね
俺はちょっとかじってますけど

指を一本一本鍛えると、前腕がすじすじになっておもろいよ。
ボルダリングなんかやってる人の腕がそうなる。

みんなって、前腕のトレって、何してる？

>>74
リストカール

+リバースリストカール+ハンマーカール

あと、ウルナ・フレクションとラジアルフレクション、スピネーション、プロネーション
って、あるけど、しないのでしょうか？

>>77
あまりにも地味だから人気ないのでは？

ロープのぼりがいちばんきく

トレしてきました。

バーベルリストカール　　　　　　23kg×15.15.15.15.15
バーベルリバースリストカール　　13kg×15.15.8.7.6

前腕って、すぐ太くなるものなんですかねぇ。。。。。。

>>80
それだけできれば、一般人の中じゃ相当太いんじゃない？？

いや、バーベルだからたいしたこと無いんでない。

>>82
ホントだ。ダンベルかと思ってた。

http://myalbum.ne.jp/cgi-bin/a_album?pipot_code=41141970714102498930&command=G&filename=fe116338_0048.jpg&file_no=46
やはり本職の前腕は凄い。励みになるね〜

↑見れないのですが

>>85それはコピペらしいぞ
611 ：アスリート名無しさん ：04/03/17 00:18 ID:U+2J9GI/
>>610
違いますよ〜。
アーム大会の重量級上位３人の画像です。
http://www12.ocn.ne.jp/%7Ejawainte/03japannationalrev.htm
ここの
　　■　Photos　PART 2　(Page 1, 2, 3)　一般の部各クラス決勝〜 表彰式
ここから行ってください
612 ：アスリート名無しさん ：04/03/17 01:41 ID:4Xx8Bzlf
一番右のちっこい奴腕スゲーな
まあ絞ったらだいぶサイズも落ちるだろうが
613 ：アスリート名無しさん ：04/03/17 05:37 ID:l3HZ3ND6
北海のカニだったっけ？テレビで紹介されたが、心優しい人なんだってな。

前腕というか手首太くしたい。無茶か

ぶっちゃけ、前腕３０センチあると、Ｙシャツとか、長袖の、すそとか、めくりにくいよね〜。

>>87
オレも昔手首細くて太くしたいとか思ってたが手首は細い方が
前腕のごつさが際立っていいよ。手首まで太いとデブの前腕みたいになる。

総力挙げて調べました

リバースカール　ハンマーカール　ダンベルリストカールをしましょう
ｗバーを使用するのもいいみたいです

セルジオオリバは前腕を発達させるには
ワイドグリップでのバーベルカールを薦めてたね。

ナローグリップのリバースカールがいいと思う

回数は？なんかの本に前腕は持久性あるから３０回1セットってあったけど・・・
８回から１０回３セットのほうがいいかな？

>>88
トレーナーとか腕まくると
手首部がユルユルになって困るよ。

前腕なんて日常の生活で毎日使うから持久力もあるっしょ？

たとえば前腕だけ太くしたいときでも、全身のトレーニングした方が良いのかな
ホルモンか何かの出具合がよくなって前腕だけのトレーニングよりも前腕の発達が早くなるか？
それか逆に、ほかの部分に栄養を持って行かれて損をするのかな?

↑
いちいち細かい事気にしてないでトレすればいいんだよ。
ほんと細かい奴が多すぎるわ。この板。
クレアチンは何度のお湯で溶かせばいいんですか？とかさぁ。
神経症か何かか？

＞９７　わからんのなら素直にわからないと言いなさい（ｗ

97と98の体をくらべると、97の方がでかいんだろうな。

アームカールをチーティングで３０回程すると前腕にガッツリ効くぞ。
騙されたと思ってやってみろ。前腕が強烈にパンプするから。

それはネガティブになってるからっしょ？

>>96
全身のトレーニングもした方が当然前腕の発達を促進するでしょ。
他の部分に栄養持ってかれるなんて食事がよほど貧しい場合じゃないの。

ぶっとい前腕

二頭やった日って、前腕できる？

できます

二頭と三頭のトレわけてるやってる、人いますか？

俺分けてる

分けてない人がいるのか？

俺分けてないよ。分割法自体やってないから。

↓ここのページの真ん中辺りに前腕のトレ載ってるよ

http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c3.html

前腕に限らず体は多角的に鍛えないとね

>>87
手首だけ太くするのは無理。
腕を全体的に太くすれば手首もまあまあ太く見える。
手首は細い方が太い前腕のインパクトが強くていいと思うが。

前腕何センチぐらい目から
自慢できるかな？２８ぐらいかな？

３０ｃｍ以上あったら太く見えそうだけどなぁ。
私は２７．５ｃｍしかありませぬ。全然でかくならない。。。
前腕太いとマジかっこいいよなぁ。。。

アームの選手

>>113
俺175cmで前腕30cmあるけどそんなに太く見えないよ。
手が異様にでかいからかな。

>>115

どれくらいデカイ手してんですか？

バスケットボールを片手で普通に掴めるぐらい。
身長と比べたらかなり大きい方だと思う。

そのでっかい手で、おなご達の心を鷲掴みにしてきたのかい？

そいつぁ聞き捨てなんねーな

>>117
普通につかめるのかよｗそらあでかいな。

俺も173cmで前腕30cmだけど決して太くは見えない
腕組みした時なんか稀に太いと言われるけどね
話の流れでスパンを計ってみたら23cmでした

13 ：アスリート名無しさん ：04/02/22 21:38 ID:hBcw99zK
http://www.ajaf.jp/interview/i_gedoh.html
参考に・・・
４０ｃｍの前腕

↑ゲドウの前腕を例に説明します。手首を回内させるとボコッと膨らんでますね！
これはストローク、回内するパワーが半端じゃないって事です。
実は、リストカールではサイズアップと回内のパワーアップはあまり効果的では
無いです。（某ビルダーもリストカールをアホみたいにやりまくったがサイズの
効果は殆ど無かったと言ってますし）

思い切り指も使い巻き込んでいく動きの種目の方が効果的なのです。
極太のリストローラーを試して下さい！！
海外のサイトでも太い前腕を作るにはリストローラーが良いとありました。
あとは、ロープ昇りですね。
リストカールでは得られなかった強烈なパンプが襲ってきます。
間違いなく太くなります。

アレ？　今レス１からみたら同じことｶｷｺされてるなｗ
ちんちん丸はアームすれにも居たな。
握力の秀之助　前腕のちんちん丸か。
ちんちん丸さんは前腕何センチあるのかな？秀之助さんより太く迫力ある？

>>122
個人的にはハンマーが一番目に見えて効果があったね。効かせ主体で
重さにこだわる必要は無かった。

>>122
ｹﾞﾄﾞｰ氏ってすげぇな

--しかしその前腕は尋常ではありませんね。
--握力はどれくらいですか？
最近計ったことはないのでが、前にNHKの番組で握力を測ったことがありました。
デジタルでしたが一瞬で100KG（MAX100KG）を振り切ってしまいました。

��(￣□￣ || 〒 ||

>>126
ちなみに、シルバークラッシュ３も閉じれるらしい

リーのような前腕になりたい

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/15/15_main.html

お・お化けやんｗ

俺はこっちのリーの方が良いな。
http://www.centurywave.com/de-ken/brucelee/bruce02.jpg

アイアンマインド社のツイスト・ユア・リストはヨーヨーみたいな形をしていて、指先もしくは掴んで巻き上げるんだけど、
メチャクチャきつい！結構おすすめかも。

>>130
４０４

俺は主に大学生活板独身男性板モテない男性板で
モテないスレをたてまくっています
前腕がでかければもてもてのはずなんだけどなあ
ちなみにリストカールはダンベルでやりましょう
あとパイプ切って自作リストローラー作ったけどアップする道具が
ない　これよくきくんだけど
あとリストローラーするさいにはいかに長く紐を垂らせるかってことにも
なります　高い台の上に上がって谷をつくってその上からやるのがいいですね
特に前腕のトレやってないビルダーの人も糞みたいな前腕の人がいます
やはりダンベルをカールする際にも効いてるみたいですね
やはり刺激を多く与えれば難しい理論云々実際にトレーニング
してみろ　ですね　来月のアイアンマン（ｒｙ

リーぷリースとはハルクのモデルになった人だね
だから胸がいまいち体の割には小さいんだなあと
まあそれはおいといてジョン　ぐりめっくの画像誰か
もってない？

モテるとか関係無いと思うが前腕がムキムキに発達してると威圧感あるね。

>>134
ハルクの？んでもオリジナルだとルー・フェリグノがハルクの役をやってたから
最近の映画がプリーストをモデルにしていたとしてもやっぱハルクといえばフェリグノだな。

リストカールは、余裕だけど、
リバースリストカールは、ダメダメだ。。。。

スポーツクライミングやったら？
５日くらい筋肉痛続くよ。めちゃパンプする。

>>138
スポーツクライミングって、な〜に〜？

フリークライミングを人工壁でやるヤツ。
壁に石みたいなのいっぱい取り付けてるの。

>140
そうなんですか。ありがとさん。

今月の月ボすごかったな

ジョングリメックという人の画像がなーい
前腕がすばらしいようだが

トップアームレスラーでも前腕がぶっとい人と特別太くないという
人がいるけど何なんだろうね？同じ練習しててどうしてそんなに
差がでるのかな？体質か？

前腕の太さは、ある程度先天的な素質が関係してるような気がする。
俺の友人にろくに鍛えていないのにやたら前腕が太い奴がいる。
前腕36�pの俺が細く見えるぐらいだから、40�p近くあるだろう。
そいつを超えるのが目標なのだが･･･前腕はなかなか太くならないね。

ただのデヴだろ。脂肪ﾀﾌﾟｰﾘ

ただのデヴは俺。

アイアンマンに昔こんな記事があった。
こぶしを握ったら手首に前腕の腱が数本現れる。この腱が短い人ほど
筋肉が見た目に太く成長する遺伝を持っているらしい。
三頭筋も遺伝だそうだ。２頭はあまり遺伝的なものによる差は少ないらしい。
これをみて俺はショックを受けた。
俺の目指すのはブルースリーのように細身の筋肉質の身体になった。

マジ？俺前腕の半分より肘側まで腱だよ。
普通どこから筋肉始まってんの？

せいぜい4cmしか浮きでないや

短いってどれくらい？
げんみつに言うと腱はずっとあるんだけど
この場合見えてるとこという意味＿？

リープリーストみたいな前腕ほしい
あの血管もイイな

俺が必死に前腕太くしてるのに何もしてない人に太さで
負けたよ・・あほらしくなってきた

昨日の自分に勝つ

>>39
ごめん、一応突っ込んでおくよ
それを言うなら成年被後見人

今月のアイアンマンに前腕の記事ありました
皆さん見ましたか？ちょうどジョングリメックが載ってましたね
白黒でわかりづらいですが

半袖の季節ですね。やっぱ前腕に目行くなぁ。

>>122の写真の下の方でゲドウ氏と腕の太さを比べてる人は何ｃｍくらいだろう?
当たり前の感想だが、太さが全然違う・・・。　　

>>155
http://www.classicbodybuilders.com/johngrimek.html
さがせばいくらでも落ちてるよ

リストカールってサムレスグリップか普通の握りでやったほうがいいのか、
誰か教えてください。

殆ど腕中心のトレしかやっていませんが、サプリメントで
成長ホルモン（スプレ−式）ですけど、使ったことのある
ブッとい腕の人いませんか。
効果が知りたいのですが・・・

今日初めてリバースバーベルカールをやった。
20kgで12レップが精一杯だった。
やり込むと40ｋｇぐらいは扱えるようになるのかな。
ちまちまリバースリストカールやるよりいい刺激だった気がする。

山岸選手はけっこう気合入れて
前腕鍛えてるみたいだなー。
　リストカールでフォーストレップしてたし、
前腕でそこまでする人はほとんどいない様な・・。

144 ：アスリート名無しさん ：04/04/06 21:44 ID:gCOwPfiW
前腕の太さは、ある程度先天的な素質が関係してるような気がする。
俺の友人にろくに鍛えていないのにやたら前腕が太い奴がいる。
前腕36�pの俺が細く見えるぐらいだから、40�p近くあるだろう。
そいつを超えるのが目標なのだが･･･前腕はなかなか太くならないね。

筋トレしてないのに40ってどうなの？

デブかチビ

>>164
デブはわかるがチビではないだろ？

>>164はチビ

心当たりのあるチビ

前腕囲の正しい計り方を教えてください。

これから腕鍛えようと思ってるんですが、現在前腕２７ｃｍの私が前腕３５ｃｍ
まで鍛えるのって可能ですかね?

うん、可能性はある。

結果＝（やる気＋素質）×実際に費やしたエネルギー

上腕はそこそこでも前腕太いのカッコイイ
逆はカコワルイ

んだ。なんでだろう？ポパイの影響かな？

＞１６３
４０センチの前腕って、凄いな
今、わっか作って、前腕いれてみたけど、すげえ、ぶっといね
現在３３センチだけど、４０センチなんて、ぜんぜん、なれる気がしないよ。。。

(´-`).｡oO（４０なんてネタに決まってるだろ・・・オリンピアかよ・・）

３３ｃｍでも十分ぶっとい。

高２で２８ＣＭってやばいですかね？もっと太くなりたいな。

>176
33センチクラスなら、労働者なら、ごろごろいるよ　
ぜんぜん、ぶっとくみえないよ。まじで。。。
ちなみに、一服のとき、フランジで、コンセントレーションカールやってるけど
みんなに、奇異の目でみられてるよ。。。

いやいや、３３ＣＭなんて滅多にいないよ。
俺３４だけど、どこ行っても「すっげ〜」って言われるし
匹敵するやつ見たことないよ。　俺も労働者だけど・・・

ほうじ茶のあぷろだ 　http://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/
にくこのあぷろだ 　http://revery.net/~niku/cgi/imgboard.cgi
さとぽんのあぷろだ 　http://hpcgi2.nifty.com/satp/imgboard/imgboard.cgi
プカプカのあぷろだ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/imgboard.cgi
左眼のアップローダーhttp://garden.under.jp/lounge2chup/upload.php
もす太郎アップローダーhttp://ebizen.hp.infoseek.co.jp/

レスが滞りぎみなので皆さんの前腕写真を

リストカール　１５回５セット
リバースリストカール　１５回５セット

って、多い？
このあとに、リストローラやろうかと思ってるんだけど。
やりすぎたら、やっぱ前腕もオーバートレーニングになるよね・・・。

AV男優の前腕が太いことに気がついた。特に手首のあたりがのっぺりしてる。

>>182
手マン　汁！

手近なところにマンがないんですけどジムにはありますか？

>>184
俺が行ってるジムは写真で相手を選んで個室でトレーニングするシステムだ

ウチもそのシステムだヨ

マンのオーナーがオールアウト＝１セットで計３セットやってる
インターバル３分
リバースが難しい

トレーニングしないで大胸筋発達してる人はいないけど
前腕って一般人でも太い人いっぱいいるよね。
だから負けないようについつい前腕トレは気合入る。
トレーニングしてる人なのに前腕細いと思われるのは嫌だから･･･

おっさんって手首と前腕やけに太くない？

>>188
そうそう、夏電車とか乗ってるとよく思う。
おっさんってふくらはぎも太いよ。

太ってるだけだろ

デブの太い前腕見ても凄いとは思わん。

綾瀬ルリ

いや、確かに「おっさん」…というか、昔の人って、必ずしもデブでなくても、
総体的に今の若者よりも骨太で前腕の筋量が多いような気がする。

俺も、トレ開始前は24�pしかなくて枯れ枝のようだった前腕を、なんとか33�p
までサイズアップさせたけど、それでも、明らかに俺より太い前腕を持つ普通の
おっさんに遭遇することがしばしばあって、結構鬱になってしまう。

おかげで、今でも前腕にはかなりのコンプレックスを持っている。

>>193
そこまでサイズアップするのにどのくらいかかった？

>>194
地味に６年

>>195
トレメニュー教えてちょ。

>>195

当時の体重と現在の体重を
身長は？

子供のとき野良仕事手伝ったり外でたっぷり遊んだ分、
昔の人の方が前腕が太いんだろうね。

肉体労働してる奴で前腕が突出して発達してる奴は多いよ。
何するにも前腕ありきだからね。
日常的に鍛えてるから腱の強さもハンパじゃない。

今はただの「おっさん」でも若い頃は鍛えていたのかもよ
皆さんのように
今も鍛えているかもだし

まあいいじゃん・・・・

・・・これから確実に
・・・・・・おっさんになれるんだから・・・・・

それって、おっさんになると太くなるって意味？
なわけねぇ

>>195は俺じゃないよw

>>194
でもまあ、確かに５〜６年ぐらい。>>195ビンゴ！

>>196
バーベルorケーブルのリストカール及びリバースリストカールぐらいしかやってない。
背中のトレでは必ずストラップのお世話になってるヘタレだし。

>>197
体重 54�s→93�s
身長 169�p

１６９センチ９３キロで前腕３３って細くね？

自分でも細いと思う。

全体的に骨細で手首も細いせいか、前腕単体だけのショットだとそこそこの
太さに見えるんだけど、身体全体のバランスから言えば明らかに細い。

まあ、前述のとおり前腕コンプレックスがあるにもかかわらず、それほど熱心に
前腕を鍛えていないから、ある意味自業自得なんだけど…。

なかなか太くならないから前腕トレのモチベーションが上がらない→サイズが
増えない→モチベーションが…という悪循環に陥っているかも…。

例えば、俺と同じ身長の谷野さんで、前腕はどれぐらいあるんだろ？
彼はプロポーション型にもかかわらず前腕がブッといよね。

ジョングリメックの前腕の力がどのくらい強いのかというと、90センチの棒の先に4・5キロの
錘をつけた長いレバレッジバーを床と平行に持ち上げられたそうだ。

ガキの頃から前腕の細さが一番のコンプレックスだった俺
手首１５．５　前腕２５から始めて必死こいて1年で３０ｃｍなりました。
その頃は脂肪がうっすらと手首にも付いていたのでゆるりと計ると１６でした。
しかしこの比率でも前腕太いと言われる事はなかった

俺はまだデブと呼ばれているか♪
俺はまだまだ太りすぎなのか♪

いったい何時になったら太いと言われるのか(;_;)

１年で５センチも前腕が太くなった？
ウエストの間違えじゃないか？ｗ

>208
ウェストはね…１０ｃｍ太くなったのよw
胸が２０ｃｍ太くなたのでよしとしてるけど

ああデブがにくい
腹から肉を持ってってほしいw

角田みたいな肉体になりたいと思わん

おっさんだけど何か？手首は細いけど何か？上腕４０センチに足らないけど何か？
前腕３５センチに足らないけど何か？

>210
１７０ｃｍで９０ｋｇでカットの見える角田のような体にはなりたい
顔の大きさまで一緒になったら困るが

何か？攻撃×4かよ…
ﾌﾟｯ

俺昔から手首が太めで
20センチくらいあるので
前腕34なんだけど
いまいち

前腕もやはりまっすぐは測らないよね？

デブではないよ
脂肪率は10パーセント弱
175センチ80キロくらい

なんか自分の腕、上腕二、三頭筋に比べてだいぶ前腕筋群が
太くて、バランスが変な気がします。
昔、握力鍛えようと思って、握る奴をたまにやってたからかな〜。
一応、今2日に1回、ダンベルカール（10×5を5セット）を中心に腕立て・腹筋・ダンベルスクワットなどを
かる〜くやってるのですが（ダンベルベンチプレスもしたいけど、ベンチがない・・・）
このまま行けば、上腕二、三頭筋が太くなって、バランスがよくなるでしょうか？
そろそろ、長袖の季節なんで、これは恥ずかしいです。
一応、毎日朝夜にプロテイン・わかもとを飲んでます。
16で身長167、体重54です

一応図をhttp://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/kinnikuzu/kinnikuzu.

>>216
腕立て伏せじゃ上腕三頭筋はあまり発達しないね
逆立ち腕立て伏せだと厚みが出てくるけど
上腕三頭筋はトライセップスキックバック、フレンチプレスなどもしたほうがいい
上腕二等筋はコンセントレーションカールもするといい

>214
前腕は当然まっすぐで計るだろ
ていうか曲げて３４ｃｍってのばしたら２８ｃｍくらいか？

>>217
ダンベルカール以外にも他にも色々やったほうがいいですか。
ちなみに、逆腕立てうせとは？

あと、自分の上腕みると厚みはそれなりにあるんですが
横幅が無い気がします。

ダンベルカールのやり方って、巻き上げる前の初めの
手の表の向きは、内側は正面どちらがいいでしょうか？
今は、内側なんですが、どうしても限界になってくると足の力を
使ってしまってるような。っで、ためしに正面でやってみたら
2〜3回しかできませんでした、。

確かに俺も正面向けてスタートしたらほとんどできない

>219
俺そんな人見たことあるよ
ジムでやけにカールを熱心にしてる人だったw
ほんとにカールだけやって帰る人でなんでジムにわざわざ来るんだろと思ってた
腕が変に平べったくて見る向きによって「おぉ」と「は？」な腕だったよ
あと肩が悲しいほど無かった
トレをまったくしたことがないガリガリの人のように
肩のふっくらが無くストッと落ちる肩だったよ。
カールしかやってないんなら
カール以外にベンチとローイングくらいはしてみたら？

>>221
それは、いやですね。やはり。偏った筋肉はバランス悪いですしね。
ダンベルベンチプレスはしたいんですが、ベンチがないもので・・・。
それに、代わるようなものもないし。買ってもいいんですが、場所とりますしね。
あと、ローイングはたまに、やるんですがイマイチ筋肉にきてるって
感じがない気がします。　カールと同じ重量でやってるからですかね？
もっと、重くすべき？あと、回数は肥大化を目指してるんで、カールと同じ
10回で良いんでしょうか？

ちなみに、やってるローイングはこれです。
http://www.undou-kai.com/goten/tra/onehand.htm

>222
このとおりやって腰が痛くないならもちろんいいと思う
重さはカールより増やさんと効きが弱いよね
俺は回数にはこだわらないようにしてる
大体５〜２０回くらいで気分によって重さもセット数も変えるよ
７〜１０回が筋肥大に向くとは良く聞くけどこっちはロボットじゃないからね
毎日同じ重さと向き合ってたらやる気がね…
トレ始めたばかりの頃のように毎月重さが増えてくれればやる気も続くんだけど
近くの公園で懸垂を順手逆手でやってると腕の厚みもでてくると思うよ
ただ懸垂は俺もとりいれたばっかなんで自分の体では変化はまだわからんね
キクのはわかるw
いちよ言っとくと俺も初心者クラスなんで偉そうに語ったわりには無知
ただ自分のトレ歴の分だけは話できるよ

血管が浮いてきた。ﾖｯｼｬｰ

リストローラー作った。というほどの物でもないが、直径80mmの木材に
釘打って、そこにロープ引っかけて7．5kgのプレートくくりつけて完成。
今は、順手で6レップ、逆手で4レップしかできない。（1回の巻上げ巻下げで1レップ）
刺激感、というか焼け付くような感じはけっこうある。
オーバートレになるまでは毎日1セットずつやってみる。

直径八センチか。。。ものすごく、効きそうだな。。。
おいらも、がんばろう。。。

>>226
オーバートレに突っ込みは無いのか？オーバーワークをスルーして
意図的にオーバートレを目指してるのに何故か継続できてるわけだがｗ
本当にオーバートレになっていたらお箸も（ｒｙ

カップルうぜええええええええええええええええええええええ
女は顔がいい男ならなんでも味方するな
どんなにひょろひょろな男でもやせマッチョな不細工男
よりは１０００００倍優遇される
許せん！！！！！！！！！！！
鍛えぬいた握力で握りつぶしてくれる！！

顔重視は残念ながら男にも言えると思う
気を付けないとついついそうなってしまいがち
仏のような心が欲しい、鬼のような前腕欲しい

この前電車で髪型や服装は裏原系でオサレなのに
前腕ゴツい青年を見かけた
正直カッコ良かった

裏原系


w

>>228
頑張れちんちん○

テレビで野球選手のトレについてやってたんだが なんか壷の先を手で掴んで落とさないようにするってのだった。ありゃ効くのかね

　女は何もしなくても価値がある（○○○がついているから）。男はものすごい負荷をかけたり、
命を削るようなことをやって初めて価値が出てくるものであり、生きていく上でかなりしんどい
ものである。がしかし、男を磨く苦労はブスな女が生きていく苦労に比べたらはるかに
ましであると言えよう。

233
いや、あんた真理をついてるな。

俺の前腕２６ｃｍ　十七歳ですけどこんなもん？

170ｃｍ60ｋｇならそんなもん。

１８０ｃｍ６７ｋｇだから細く見えるよ

ああそぉ

前腕34ｃｍあるけど、リーチが190ｃｍあるから細く見える
本当にボディビルに高身長は損だよ・・・

>>233
ブスが性は女の武器とかほざいてるのを見るとムカつくね

ぶらぴが「ムキムキ」だとよ

いや、タッキーとかスマップのあいつ（名前忘れ）とかがムキムキ、よりいいだろｗ

俺の手首、右回りに測ると１５cmだが左回りに測るとなぜか１３cmしかない。
なぜなんだろう？

>>243
南半球で計ると逆になるらしいよ

前腕何もやってないのに太い奴が友達にいて羨ましい・・・

>>243
ほっせーな。
俺手首１７，５あるよ。
これでもすげー細く感じるけど

身長１７７ｃｍ　右手首１４．５ｃｍ　左手首１３．５ｃｍ・・・
これでも８歳の頃から１０年テニスやってるんだけどなぁ
電車とかで自分より細い手首のやつ探してもなかなかみつからんＯＴＬ

手首太くする方法＝逆立ち歩き

>>248
俺の友達体操やってるけど手首細い

どんくらいのペースで太くなっていくもん？

アームカール、ハンマーカール、リストカール
この３つをやってれば半年後に少しは前腕太くなってますよね？

ダニエルカールもやりなさい

>251

マジレスすると、全身やらないと、太くなりにくい。

>>251
どの程度のレベルかによる。ビッグ３の合計が400kg以下と言う
レベルなら、ビッグ３を重点的に高重量を追求した方がいい。

石屋の手伝いをしたとき小一時間くらい金槌で石のみを叩いていたら
前腕がパンパンになった。毎日使っていれば効果ありそうだ

弟子やったら・・・ま、パンパンやな

懐かしいよ師匠

それで思い出したが、オール巨人は前腕凄いよ！！
今でも自宅の地下にウエイトルーム作ってウエイトしてるし（２年くらい前ＴＶで
見せていて８５キロでベンチを腕立てみたいにスイスイ挙げてたし）
前腕のウエイトトレはカナリしてるそうです。
年末の特番で、オール巨人に腕相撲買ったら１０万円て企画で全勝でした。
きんにくんも手首巻き込まれて瞬殺だった。（勿論ガチ）
十年位前は某大関とＴＶ特番でガチンコ勝負のアーム対戦で勝った程です。

やっぱ腕相撲って手がデカいとかなり有利なの？

そうだよ。

リバースリストカールやると手首が鳴るんですけど
やらないほうがいいですか？

>261
アップしてから、やればよいのでは？

大工はふといのけっこういる。

>>262
それでも音は鳴らないんですがボコっていう感触があるんです。
とりあえず続けてみて痛くなったらリバースリストカールはあきらめます。

早稲田の定食屋の親父は山登りやるんだけど、若い頃は岩場もガンガン
登ってたそうで、
おまけに鉄のデカい中華鍋（持ち手も鉄製で、当然のように素手で掴む）
を毎日振り回してるから、前腕が物凄いことになってる。
見るたびに感心するよ。
俺はアームの人や某著名ビルダーに教わった方法で前腕を鍛えまくったけど、
前腕は曲げて３７ｃｍ止まり。情けない。

中華料理屋　最強伝説

>>265
37cmのおまえさんが感心するんだから、よほどすごいんだろうな。
定食屋ってなんて名前？チンミじゃないだろうなw

ttp://posedown.web.infoseek.co.jp/party2/image11.jpg
こんなカーフみたいな前腕にしてぇ
最小限のバルクでこんな形にするには・・・・細い手首！細い手首を嘆いてる奴らが羨ましい。

>>268
脂肪多すぎじゃない？

>>268
ただの肥満児　贅肉とったら激細前腕

おれいまはかったら２７センチだった
目標は３５センチじゃ

ちなみにトレーニングは真剣にしたことないが毎日バットは振ってる。
ハンドクラッシャーと懸垂をやってれば太くなるのかな？

>>268
ブヨブヨやんｗ

肘辺りは太くなってきたけど手首はさすがに太くならないなぁ

>>268
なにこれ、しかも大して太くないじゃん

みなさん前腕毎日トレしてる〜〜？？
１日おき〜？？

前腕太いとカッコイイですよね。
手首曲げた懸垂とハンマーカールとリストカール
をたまにやってます。

悲しい時〜何もしてない奴より前腕細く見える時。
子供の時から手首・前腕が細いのに悩み、ついには頭に来てたが、昨日、
仕事終わってから仕事のストレスと重なり、また頭に来てジムに直行。
リストカール、リストローラーをこれでもかというぐらいして前腕をパンパンにしてやった。
やはりおもい重量でやると手首に電気が走ったような痛みが走る。
俺、マジで手首が弱い。
1回、格闘技の間接技をマスターしてる白人に手首を決められた時、ボキボキ
折れるような音がしてびっくりされたがその時、お前、怪我したことあるのか？
と聞かれた。もちろんないのだけど、相当弱いと自覚した。
もう、前腕をとことんオーバートレ状態にしなければ目覚めてくれないのでは？
と思う。つくづく俺の女みたいなクソ前腕を見て思う。
おいっ！こっちが挨拶してるのに、返事無しか。
そっちがその気なら、一日おきに筋断裂するまでいじめてやろうじゃねえか。

→277
　うーん前腕でリストカールか・・・
　バスタオルを硬く巻いて太くて硬い（変な想像すんなよ。マジだから）
　巻物作ってそれニギニギ（握りつぶし運動）フルパワーでやったんさい。
　握力と前腕同時に鍛えられるし手軽だよ。（なんといってもかねかからん）
　出来るだけ太い巻物作ってつかみ難い形でやると効果的でヨロシ。
　これやると普段使ってない筋肉の領域を刺激できる。お勧め。


　

モチベーション高める為に、前腕といえば・・の人たちの前腕を・・・。
まあ、サイズに関しては、生まれつきの骨格によるので４０センチオーバーの
前腕は恵まれてなければムリですが、迫力のアル前腕は努力で作れます！！
手首を回内した時、「ボコッ」と膨らむ前腕の力瘤が出来れば凄みありますよ！！
http://www.superarm.jp/ja/profile/nishikawa.html
http://www.superarm.jp/ja/profile/sasaki.html
http://www.ajaf.jp/interview/i_gedoh.html

>>277
俺の友人も元々は女より細いような激細骨格で超ガリだったが、
力仕事を１０数年してたら物凄い前腕になってたよ。
手首は相変わらず細いから肘近くとのギャップが凄い。
>>279
の言う、手首を回内した時、「ボコッ」と膨らむ前腕の力瘤
が凄まじいよ。二頭筋かよっ！てぐらい。一体何だアレは。
あれ見ると前腕のトレ意欲が沸くなぁ。

回内のボコの為には
１、プロネーション
２、手首曲げた懸垂（オーバー or パラレルグリップで）
３、↓この体勢でのリストカールがイイかも
http://www.exrx.net/WeightExercises/Subscapularis/DBInternalRotation.html

トレ暦半年[ホ−ムトレ]グ立派　ダンベル　ダンベルは１０キロで毎日リストカ−ル100回程度
１７６　７０　前腕３０〜３１

ロシア人は凄いねｗ
前腕ボコッ
http://www.geocities.com/zlotytur2003/index.html?1047656896200）
http://www.geocities.com/picswrobeltomek

ｹﾞｰｰ

リバースリストカール、１５キロでもキツい・・・

>285
バーベル？

>>285
リバーリストカールはきついね。
３?Lの鉄アレイで始めて回数を増やしていって、
今は４.５?Lのダンベルでやって回数を増やしているという
ヘタレです。おれは。
普通のリストカールは１２?Lのダンベルで１５回できるんだけど
リバーリストカールはきついね。

まっちょ！

リバースリストカールってなかなか扱える重量が上がらないんだよね

半袖からのぞく前腕

http://www.muscletime.com/pages/feature/feat_page09/bilder_pages_01/bild08.htm

リバースリストカールってなかなか扱える重量が上がらないんだよね

＞＞
レバレッジバーは更になかなか扱える重量が上がらない！！！

たまにサンドバック叩くと腕がごつくなる感じでいい。
やっぱ衝撃を与えることで骨格も変わるんでしょうか？

たぶん変わらないと思う。
でもそういう感じには確かになる気がしなくもないね

最近やっと前腕中央部が肘よりも太くなってきた。
でもまだまだこれからだな･･･。

反作用に対する骨格の対応力を養うことは出来るとは思いますが、骨格自体の変化は。本当のところはどうなんでしょう。
でも腕とか足とかがしっかりしてはきますね。

骨も新陳代謝繰り返してるし、刺激を加えれば若干は太くなったり
するんじゃないの。

昔、プロレスラーの骨格は訓練により太くなっている
という研究結果をどこかが出してたと思ったが。
骨に付加を与え続けてると徐々に太くなっていくらしい。

20歳前後ならトレーニングで骨は太くなる

ウエイトトレーニングとサンドバッグ叩くのとどっちが骨格に効くかだな、
いや筋肉って意味では間違えなくウエイトトレーニングだと思うが。

サンドバッグは腱に効く

サンドバッグってハイキックしづらい

前腕age

保守あげ
今日はリストローラーを10kg×6、6、5
7.5kgでは10回できたので10kgに重くしたらえらくきついぞ。

骨折すれば骨は太くなる
その後、破骨細胞が骨を元の太さに戻す

かっこよく太く見せるためには
内側がボコっとなるより
外側が太い方がいいと素人なりに
考えたのですが、それにどのような
トレーニングが一番効果的なのでしょうか？

>305
リストカールを真剣にやってください。

前腕age

お前ら握力伴ってんの？

前腕鍛えて１年、血管が浮き出すぎて気持ち悪くなってしまった。

>>309
ｶｺｲｲと思うよ。太くなった？
ド迫力の前腕、ホスイ

>>309

うpキボン

ポパイ？

前腕32cmは細いですか、そうですか。

前腕ってちっとも鍛えてないビール腹のオヤジが俺より太かったりする。悔しい。

>>314
そういうオヤヂは前腕だけでなく手首まで太いからｶｺﾜﾙｲ

手首が細く前腕が太い←これ最強

>>315
手首が太いからうらやましいんじゃねえか、ボケ！

>>316
じゃあ思いっきり太れば？

前腕の太いおっさんは胴はもっと太いしね。
ただ太ってるだけってのが多いよ。
歳とりゃ太る人は多いから。

手首は細く、前腕が鬼のように太い方が俺は好きだ。
その方が前腕の力瘤に迫力が出るから。

http://armpower.laczpol.net.pl/armwrestling/galeria_upload/200403190644Ivakin9psd%20copy.jpg
http://armpower.laczpol.net.pl/armwrestling/galeria_upload/200403230852Germanus_3.jpg
http://armpower.laczpol.net.pl/armwrestling/galeria_upload/200403200353Voevoda_internet7%20copy.jpg
外人はやっぱ前腕太いよなあ…
このぐらい血管バリバリに浮いた巨大な前腕が欲しい

319の２番目のやつ、血管すごいけど、前腕の太さそんなになさそうだね。。
てか、どうやったらこんなに血管浮き出るんだ？？？

>>320
ｽﾃ

>>320
2番目が一番太くないか？

ロシアの人間の前腕っていうか、これがロシアレヴェルか・・・。
なにもやってない、オレの方がまだ太いぞ？
てか、見る角度もあるか・・・。

デブに用は無い。

>324

おい、あんた、本当にこのレベルで太いだの、デブだの言ってんのか？
まあ、前腕とカーフは生まれもってのもんがあるっていうからな。。。

でも、このロシアの人達はかっこいい腕だね。
いいものみさせてもらいました。319氏サンクス。

>>325
自分自身の豪腕をうｐすれば良いだけの話
それが出来ないから>>324みたいなレスがつく

俺はデブなんて思ってないからねｗ

デブって言うから悪いんだよ
ふくよかな人と言え

ババアを熟女と言い換えるのと同じレベルだな

「デブ」という言葉に敏感だなぁｗ

太る・薬物以外の方法ではそう簡単に太く出来ないから

>>324←こいつは間違いなく勘違いデブｗ

でぶでぶでーぶで〜〜ぶｗ

「ガッシリした人」は誉め言葉では無い事が多い

自分の前腕、写真撮ってみたけど、しょぼかった。。。。
計ったら、曲げて３３センチだったよ

四の五の言わずうｐ

>336
そうっすか？それではお言葉に甘えて。。
ttp://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040717175701.jpg

>>337
体格大きめでしょ？３３センチの割には迫力不足。

>>337
俺この部屋の風景みたことあるかも
誰の家だっけな。。

>>337
俺みたいなショボショボ人間から見れば羨ましい太さだ
ついでに昭和の匂いがする背景ですね。

前腕だけなら、ロシアに・・・勝ってないか・・・。
ロシアは血管バリバリだね〜〜〜。

体脂肪落とせば血管なんて浮き出てくるもんじゃないの？

何このスレタイ？図太いって？無神経な前腕ってこと？

無神経な前腕ってなんだよ？

電車で狭い座席スペースに割り込んでくる前腕

ﾜﾛﾀ

神の存在を否定する不幸な前腕

>338
体格は、どーかな。。。？
あんまし迫力ないか〜。なんのやってないので、こんなもんじゃないんですか？
最近トレーニング始めましたけど、とりあえず、40センチ目指す。

■アームレスリング大会情報■

優勝賞金10万円です。

31日土曜日アメリカ村三角公園、(夜)

出場料3500円

実績問わず誰でも出場可 　全日本王者でも出れます 。
団体とか関係なくアメリカ村関係者の独自の主催です。


さぁ　10万円　取りに行きましょう。

アームやってる奴が出てくるなら少々力に自信があっても話にならんな。やめとこう。

大阪遠い。。。

当方高１の握力フリーク。
避難所のあまりの脱線っぷりに嫌気がさし、こちらに移動します。
現在の握力はMAX７０kg、�ｂQは残り３mm、前腕２９−３０cm(極細ｗ)
一応前腕です。http://ebizen.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20040724004015.jpg
よわっちい奴ですが、宜しくお願いします。

肩幅が俺の半分くらいしかないなｗ
そういや前腕と言えばダチョウ倶楽部の寺門ジモンの前腕がスゲーよな
軍人みたいな腕してやがる。

age

>>352
さすが高１
肌がピチピチだね。
俺も高校生に戻りたいよ

下ネタに負けたのか。

　　ま　だ　ま　だ　だ　な

>>352
ついでに肩〜二の腕も含めてupきぼん。　　ｽﾚ違いなのでsage

>>352
つーか君背低いだろ？俺も前腕は30cmあるが
タッパがある分、それこそ極細だよ。

でも高１にしてはいい前腕してるよな。
握力７０kgってのも魅力的だ。

>>352
相撲してる(orしてた)でしょう？

このスレのはじめっから書き込んでて前腕がかなり太くなってきた
と思う奴いるか？俺は全く太さも変わっていないのだが・・・

リストカールやりこんだらほんとに太くなる？

体幹太くしないと前腕も太くならない

たった半年で「かなり」変化するなら楽だわな

35cmあれば太いな

おまいらバーベルリストカール10回何キロでできますか？

32.5�`

誰も書き込まないのが不思議なんだが、前腕34cmで手首18cmだけど、腕時計のバンド、困らないか？
安物はともかく、いいのになると、全部別注になる。

>>368
困るわけ無いだろ。手首は太くならないんだから。

>>369
え？
あんた手首の関節に時計してんの？
普通少しヒジよりだろ。
前腕のトレ前後であからさまにバンドのきつさが変わるが。
あ、15cmとかだったら関係ないかもね。

16cmの俺には全く関係ないな。
きつくする側に自分でバンドに穴あけてるぐらいだから。

>>370
手首20cm　前腕35cmだよ。
前腕が42センチある県ヤスダでも普通に付けてるだろ。

俺も手首18ｃｍだけど困らないよ
むしろ金属バンドなら駒詰めするくらい

手首や前腕太いと、腕時計って似合わなくない？
それはそれでいいのかな？

手首細い方がにわあない（←なぜか変換できない）と思うけどな
ダイバーウォッチとか手首の幅いっぱいいっぱいあったら
かっこ悪いぞー

>>375
何故か変換出来ないってあンた。

釣れたな

ふいんき（←なぜか変換できない）のガイドライン_4
http://that3.2ch.net/test/read.cgi/gline/1092188389/

釣られた。

ブルガリは18cmじゃぎりぎり。力入れるとバックルが。

俺は腕時計はオチンポにはめます。

おまいらこのスレつかってないのか？

前腕ってハイレップで鍛えたほうがいいの？

筋肥大を狙うなら１セット４０〜７０秒だから
可動域の小さい前腕のトレの場合
おのずとハイレップぎみになるのでは

おまいら何キロでやってるんだ？

俺は前腕はジムでやる気しないから
自宅でチューブで鍛えてる。

俺は身長１７７ｃｍ、体重８３ｋｇでバーベルカール７０ｋｇ８回。
前腕３７ｃｍ、上腕力こぶ作った状態で３８ｃｍ。これってレベル的に
どんなもんかな？

>>387
カール70kg8回ってマジ？
俺も178cm、83kgの上腕38cmだけど35kg8回ぐらいしかできない。
ちなみに前腕は30cmしかないです。

>>387
腕伸ばした状態なら前腕のほうが太い？
まるで猿ですね

>387
結構すごいレベル。

>387

チーティングありですか？

バーベルリストカールなのかバーベルカールなのかどっち？

>>387
鉄男によるとドン・フライクラスだな。

>>388
逆に聞きたいんだけど、３５ｋｇっていうのは弱すぎない？ダンベル
だったら片側１７ｋｇでしょ？
>>391
チーティングは無しでだよ。チーティング使って１００ｋｇのバーベル
で爆発的にやるときあるけど、前腕に滅茶苦茶効くよ。
>>392
普通のバーベルカール。一時期Ｗバーを購入してやってたんだけど、
前腕に効かないから、バーベルに戻した。

前腕の為のバーベルカールって…
サイズがそれを物語ってるけど

>>387
おまい、バーベルカールやるのやめたらどうだ？
上腕の筋肥大を目的としてバーベルカールやってるんだろ？
ストリクトでバーベルカール70kg×8をやって
それで上腕囲38cmにしかなれなかったら
俺ならバーベルカールは捨てて、他の二頭の種目を選ぶよ。

つか、前腕のためにバーベルカールやってんのかよ。

そのバーベルカール稼動範囲狭すぎなんじゃないかな？
俺42cmあるけどストリクトなら50k×6回が限界
最後2,3回チーチングしたら上がるけど…
１セット何秒ぐらいかけてるの？

俺がバーベルカールやるのは筋力アップの為さ。つーか基本的に
筋肥大は狙ったことないな。スピード的にはスローではないけど、
速くはない。完全にコントロールの支配下においている。
50k×6回が限界で最後2,3回チーティングということは、
５０ｋｇ×３〜４だね。これは俺が１８の時にやってたトレーニングだ。
逆に言えば、あれから１０年同じトレーニングを続けて殆ど進歩していない
とも言えるかな。因みにコンセントレーションカールなら５０ｋｇでも
２，３回できるよ。

コントロールの支配下

あれ？
ここは前腕ｽﾚだよね？

ま、上腕と比較して前腕が太くなっているとことを見ると
少なくても二頭は大して筋力アップはしてない感じだわな。
ほとんど前腕と僧帽にきいているんだろ。

>>375
大き目の腕時計は手首の太さよりも身長が大事じゃないかと思う。
背の高い奴はダイバーウォッチなんか似合うからチビの俺はうらやましい・・・・。
よっぽど細いとかよっぽど短かくない限り、太さより長さですよ。

ち○ぽの話みたいだけど。

手と手首が華奢だからなあオレ。前腕鍛えてもバランスが悪くなるかも。
まあ前腕太くなるほど筋トレする根性ないけど。

一向に前腕が太くなる気配なし

>>404
Ken安田のバルクアップセミナーに参加することをお勧めしますよ

昨日発売のアイアンマンにセミナーの内容が軽く書いてあった。
２頭筋の前に前腕やれとかなんか当たり前の事ばっかり。
ステロイダーの前腕が４０こえてようがあまり参考にならない。

ステロイドやめてもムーンフェイスは治らないものなんですか？

＞ちんちん丸
本当に前腕トレしてる？

ちんちん丸氏のトレメニュー公開希望(前腕以外も)

もまいらホウレン草を食え。

ほうれん草食いすぎると尿結石になるぞ

>>411
ホントかよ！

>>411
蓚酸。

茹でる。
カルシウムと一緒に食う。

で、かなりマシにはなる。
おひたしにちりめんじゃこ、ってのは理にかなってる。
白人もクリーム煮にする。これもいい。
でもあいつらナマでも食うからな。これはやめとけ。

ビールとビタミンCの取りすぎもよくないな＞石

モロヘイヤがいいよ

10回の使用重量での目安

２０ｋｇ　1級
２５ｋｇ　初段
３０ｋｇ　2段
３５ｋｇ　3段
４０ｋｇ　4段
４５ｋｇ　5段
５０ｋｇ　6段

何を10回？リストカール？

バーベルリストカール

勝手に結果報告

ＢＬ　２７．５ｋｇ　10回　6回

ＢＬって何？

BぁーべるLぃすとかーる
かな

てくび　手首
a wrist.

ダンベルリストカールって、やりにくくない？
ダンベルがグラグラするんだけど。。。

>>423
もっと手首を鍛えなさい

ダンベルリストカールだと限界付近でスタビライザー？が根を上げて
変な角度にかくっと曲がることがあるのでバーベルのが好きだ。

勝手に結果報告

ＢＷ　　３０ｋｇ　　6回　　10回

ちょっと質問なんですけどバーベルおろしたときには指の第一と第2
関節あたりにまでおろすのか、ただ手首を上下させるのかどちらで
やるのが普通ですか

指開くとこまで下ろす方が握力のトレになるって聞いたな

指先まで下ろして使用重量低くするのと、指先まで下ろさないで
使用重量上げてやるのとどちらが前腕太くなる？

>428

前腕は、太いですか？

>>429
◆◆くそ図太い前腕をつくろうの会◆◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077375301/

重量を見るとまだ始めたばかりだと思うから丁寧にフルレンジでやったほうがいいよ。

握力鍛えすぎると、指の動きが硬くなりませんか？
楽器やってる人とかいるかな？？

ピアニストの握力は平均以上でした

勝手に結果報告

ＢＷ　２０ｋｇ　　１５・１５・１５



バーベルリストカールをする時、親指をバーの下にいれるのか
バーの上においておくのかどちらでやってますか？

>>434
自分の場合は手首が硬くて可動域が狭いため、親指を上にして
握りこむと巻くときに親指が邪魔でしっかり巻き込めなくなる。
だからサムレスグリップでやってる。

親指をバーの下に入れるのと入れないのとでは普通
どちらが高重量を扱えるんですか?

扱う重量は変わらないと思うけど、自分の場合は回数に影響するかな。
サムレスグリップのほうがきつくなってから粘りがきく。それに前腕
の筋肉を意識し易い。自分が感じたのは、サムレスグリップだと前腕の
サイズＵＰに、アンダーグリップだと握力ＵＰに効果的だということ。