プロテインの(ﾟДﾟ)ｳﾏｰな飲み方

このスレには馬鹿があつまっていますねｗ

プロテインの飲み方……ずっと悩んでたんだよ！
胃が弱いんだよ！　胃が！

やっと解ってきたんだが、
トレ後・食後・就寝前は胃液がプロテインの消化に使われにくいから、
胃弱だとプロテインを消化できないんだな……
（トレ後→胃酸出ない　食後→食事の消化で足りない　就寝前→胃酸出ない）

理想的なのは「おやつの後」。軽食で胃が動いてるときに飲む。
つまり、トレ数時間前の食事を軽くして、プロテイン飲んどきゃＯＫ。
無理な時はアミノ酸だな。やっと解ったよ……。

勘違いでした。吐いてきました。
もうソイに変えるしかないっぽい……
前はガンガン飲めたのになあ。なんでだろうなあ。

>>323
歳

成分表を鵜呑みにしていたが、
結果５分１ぐらいの経費で済む、
きな粉と大差ない。
健康食だから、思ったより太らないし。

323にワロタwww

>>323

「強力わかもと」とかは試してみた？

スポーツドリンクとリポビタンにプロテイソ入れてるんだが
効きまくってるるイメージだぞ
たぶんカフェインのせいだと思うが･･･

吸収率とかどうなんだろうか･･･
教えてエロい人！

あ

あ

プロテインを牛乳＋豆乳を半々＋きな粉＋蜂蜜＋タマゴをシェイク

仕事場が洒落にならない暑さだったから、ザバスのアクアを飯代わりに冷水で飲んでた。
これ、暑い時にはいいけど、寒い時に水500�_で飲むのはちょっとキツいかも……

筋肉より内臓脂肪がやばくなるよな･･･
そこいらへんも考えた飲み方ってないの？
教えてエロイ人

運動しろ！

で、どうなのよ

.

おまいらどんなシェーカーつかってる？

ザバスのシェイカー

箸で混ぜてる。

まず500mlのペットボトルのスポーツドリンクを買って
二割ほど飲んでから、そこに漏斗つかって粉を流し込んでる

飲み過ぎた場合は、水を足して程よい量にする
そのまま捨てれば、洗う手間が省けるしどこでも作る事が出来る

ちなみに、新品状態だと混ざりません（粉も入りません）
空気をある程度入れるのがコツ

俺はグレープフルーツカルピスの原液を卵白５個で割って飲む

>>327
ブッラララララー

スプーン１杯（21g）なら
チョコクリスピーで溶かすとまったく味もにおいもを感じず
食べることができた。
牛乳で吸収遅れるけど朝ごはんの補助でたべてる感じなら
問題なさそう。
卵焼きだとくそまずかったわ

プロテインにカレー粉かけてからお湯に溶かしたらそこそこイケた。
塩と鶏ガラもいれたら完璧だと思う。

【社会】味の素、アミノ酸商品自主回収　「アミノバイタルプロ」など２６品種
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1256219275/

ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑのﾌﾟﾛﾃｲﾝおいしかったよ

ミルクとココアとバニラエッセンスを適量

うまーって朝鮮人の口癖だよねｗ

マシソヨ〜ッて言ったらバレチャウかしら？

アクエリアス200ミリにプロテインで軽く飲めるよ。

ジュースで混ぜると吸収が早くなり、牛乳で混ぜると吸収が遅くなると聞きました
カルピスはどっちに入るのでしょうか？

大豆プロテインに豆乳は合うと思う。
同じもんだし合うでしょ？合うよね？

でも私は青汁も混ぜてシェイクしてます。
大人の抹茶ミルク味。

これを飲むと、なんか異様に持久力が増す気がするぜ

>>325
きなこは少量なら問題ないけど、プロテインのように大量に取ろうとすると脂肪分とかの過多を招くぞ。
タンパク質の含有率もそれほど高くない。

安いところでソイプロテインを買った方が割安。(タンパク質のグラム単価で言うと…だがね。)

>>352
豆乳って調整？無調整？
ソイプロテインとの相性はかなり良いよ。組み合わせによっては溶けにくくなるけど。

茶(カテキン)……運動時の脂肪燃焼効率の上昇
コーヒー(カフェイン)……カテキンよりも幅広く脂肪燃焼効果の上昇が期待できる。
ココア……シェイクして出来る泡の抑制が可能。

仕事が忙しくて、朝食がカロリーメイトって日々が続いている。
カロリーメイトの味にも飽きてきたし、もっと率良くカロリー摂取するために
グラノーラ＋牛乳＋プロテインにしようと思って、初めてプロテイン買った。

まず、試しに牛乳に溶かしてみて、スタンダードに飲んでみたんだけどプロテインって溶けにくい。
飲んでみたら、めっちゃ粉っぽいし、コップに粒々があって、全然飲めていなかった。
ホットミルクなら溶けやすくなる？ていうか温めても栄養素的に問題ないの？

ちなみに、ウィダーのマッスルフィット　バニラ味。
いろんな種類があって迷った。
上記の目的に合った飲み方＆プロテインがあれば教えてくらさい。

>>354
栄養価では牛乳だろうけど、直接はきついかと。
規定より体積は多くなるけど、水で濃いめに溶かしてから、牛乳でのばす方が良いかと。

コップよりも、シェイカーを使う方が良い。できれば、メッシュ付きのやつで。(数百円で買えます)

もしコップを使うなら、数百ミリリットル入るような大きめのヤツに水を入れ、パウダーを投入。
このとき、パウダーをすくうのに圧縮？するのはやめること。

で、マドラーで混ぜるのにもコツがいる。
茶筅というか泡たてみたいなマドラーもあるので、そんなのを使う手もあり。『泡 マドラー』で通販サイトを検索するのが良いかと。
つか、今すぐhttp://www.amazon.co.jp/dp/B002Q8GUVWこれポチってコンビニ行きでOKかも。（運がいいなら百均にもありますが）

マッスルフィットココアを１スクープに牛乳入れてシェイクしています
ＤＮＳの網のあるのを使用しています
ホットにするのはやめた方がいいんのではないですかたしか

>>355
コップっていうか、小さい魔法瓶に入れて振ってみた。
振りが足りなかったのかな。
専用シェイカーは売ってたけど、ただの入れ物だと思って買わなかった。
メッシュが付いていたのか・・・。

>>356
ココア味あるのか。美味しい？
バニラしか売ってなかった。普通のココアを混ぜてみよっと。

評判ではココアのが美味いらしい
薄味で水でも普通にいけて俺にはよかった
バニラ残ってるなら無くなるまで混ぜて飲んでもいいんじゃないか

牛乳とかヨーグルトは水より高コストだが美味いんだよなあ

>>359
コスト面だけじゃなく、栄養や健康面でも考えなきゃね。

父が食道癌の腫瘍で食道狭窄が著しく液体しか摂取できない状態です。
タンパク質摂取にプロテインを買ってきたのですが、甘くない飲み方でお勧めはありませんか？
糖質摂取用の液体食が非常に甘いので、味に飽きてしまうようです。

コンソメ単体は試してみました。まあまあでした。一応カレーもやってみますが。

>>361
個人的には『甘さを全く加えない』パターンは結構難しいと思う。
甘さは『つなぎ』としては最高の部類だからね…

自分は甘さの質や量を調整して、酸味(クエン酸やビタミンC)と香りでバリエーションを増やしてる。
ノンフレーバーのステビアリキッド(もしくはパウダー)とクエン酸やビタミンC、ストロベリーエッセンスってのもお気に入り。
フレーバー付きのステビアリキッドだけでもやってたりするけど。


自分はまだ試してないけど、野菜や果物の粉末を加えるってのもアリだと思う。
572310.com（楽天にもあり）とか、色々探してみるのもありかと。
かぼちゃ、アヤムラサキ(紫芋)、にんじん、ほうれん草、大麦若葉、トマト、梅干し、とうもろこし、スイートコーン、ココナッツミルク……
他にもあるけど、572310ではこんなのも扱ってる。(甘み主体を除けば)

その人の好みや体質次第かもしれんけど、スイートコーンでポタージュスープ風(カボチャ添加もありかも)に調整するってのは十分ありかも。
お医者さんとか管理栄養士さんとかに協力して貰うのもありだと思うよ。
で、最低でも三種類くらいはパターンを用意しておいた方が良いかも。
基本パターンとトッピングでバリエーションも増やせるし、飽きも来にくくなるかと。

人肌のお湯を鍋に準備して
ふるい（１００均で売ってる味噌を溶かすものでも可）にかけてまぜながらとかしてるけど。
シェイカーより確実に溶ける。お試しあれ。

ときに、
プロテインって筋肉痛を和らげる効果ある？

>>363
全く効果がない…ってわけではないと思う。

>>364
なるありー
個人的にはえらく効果があって、
プロテイン飲んでおくと筋肉痛の代わりに
むずがゆい感覚が続きます。

カルピスプラスにココア味を溶かしてみた
酸味がなければもうちょっとイケるのに

うまいプロテインを買うのが真理

ササミで十分

おれはサラミだな

シンサのオレンジをオレンジジュースで